O'z tarixining boshidanoq odamlar og'riq keltirish va dushmanga shikast etkazishning eng murakkab usullarini o'ylab topishga harakat qilishgan. Hammasi tirnoq va tishlardan boshlandi, keyin tayoqlar va toshlar davri keldi va asta-sekin bularning barchasi jang san'atlarining turli xil tizimlariga olib keldi.

Jang san'atining ba'zi turlari haqiqatan ham san'atga o'xshaydi, masalan, raqs, boshqalari esa jangdan o'ta samaradorlik va o'limdan boshqa hech narsa qoldirmadi. Biz ikkinchisini ko'rib chiqamiz:

Qadimgi jang san'ati Kambodjadan, boshqa nomi "Labokka-tao". Qadimgi tildan tarjima qilinganda "sherni urish" deb tarjima qilinadi. Bokator har kungi kichik to'qnashuvlarda emas, balki jang maydonida, qadimgi qo'shinlarning to'qnashuvi paytida paydo bo'lgan, shuning uchun bu tizim turli xil qurollar - tayoqlar, nayzalar va boshqalarni qo'llashni hisobga olgani ajablanarli emas.

Bu Kanada ixtirosi. Bugungi kunda u endi qo'llanilmaydi, lekin Ikkinchi Jahon urushi paytida Kombato kanadalik askarlarning raqiblariga qarshi qo'llagan o'ta halokatli jang san'ati turi bo'lib chiqdi (kanadaliklar asosan Italiyada va 2000 yilda urushgan. Shimoliy Yevropa, taxminan. veb-sayt).

Jeet Kune Do

Xitoy tilida shunday eshitiladi Tsequandao", tarjimada "Etakchi mushtning yo'li" degan ma'noni anglatadi. Bryus Li tomonidan ishlab chiqilgan ushbu uslub "Kichik ajdaho" ga tegishli bo'lgan barcha jang san'atlarining eng samarali usullarini o'z ichiga olgan. Bryus o'z uslubi uchun faqat tomoshaga emas, balki samaradorlikka e'tibor qaratib, jangda haqiqatan ham foydali bo'lgan elementlarni tanladi.

Bizgacha yetib kelgan noyob, yagona video bor -.

Sib pal ki

Ushbu jang san'ati koreys armiyalarida yuzlab yillar davomida xizmat qilib kelgan. U uchta asosiy elementga qurilgan - o'pka, zarba, kesish. Sib Pal Kini boshqa koreys jang san'atlaridan ajratib turadigan jihati shundaki, u samaradorlikka ko'proq e'tibor beradi va falsafaga kamroq e'tibor beradi.

Garchi bugungi kunda Kapoeyra jangovar uslubdan ko'ra ko'proq raqs bo'lsa-da, boshida bu jang san'ati juda qo'rqinchli edi. U bir necha yuz yil oldin Braziliyada, qullar turar-joylarida paydo bo'lgan. Kapoeyra qochib ketgan qul ushlangan taqdirda o'zini himoya qilishi uchun yaratilgan bo'lib, u tezda taqiq ostida qoldi.

Kajukenbo (kajukenbo)

Bu Amerika-Gavayi gibridi nisbatan yaqinda, Ikkinchi jahon urushi davrida paydo bo'lgan. Ism tasodifiy emas: "ka" - karate, "ju" - dzyudo, "ken" - kempo yoki ki Tailand boksi. Ushbu jang san'atining paydo bo'lish tarixi qiziq - uni Gavayiliklar ko'cha to'dalaridan ham, mast amerikalik dengizchilardan ham o'zini himoya qilish uchun ixtiro qilgan.

Rus qulog'iga tanish bo'lgan so'z "qurolsiz o'zini himoya qilish" degan ma'noni anglatadi va zarba va kurash usullarining halokatli birikmasidir. Ushbu jang san'ati Qizil Armiya buyrug'i bilan o'tgan asrning 20-yillarida ishlab chiqilgan. Sambo eng ko'p o'z ichiga oladi samarali texnikalar jang sanʼatining turli turlari, jang sanʼati va kurashning xalq turlarining taktikasi: ozarbayjon (gulesh), oʻzbek (oʻzbekcha kurash), gruzin (chidaoba), qozoq (kazaksha kurash), tatar (tatarcha koresh), buryat kurashi; Fin-fransuz, erkin amerikalik, Lankashir va Kumberlend uslublaridagi ingliz kurashi, Shveytsariya, yapon dzyudo va sumo va boshqa jang sanʼatlari.

Balintawak Eskrima

Balintavak Arnis yoki oddiygina Balintavak sifatida ham tanilgan. Ushbu jang san'ati Filippindan keladi. Texnika shunchalik samarali va murakkabki, ispan mustamlakachilari bir necha ommaviy tartibsizliklardan so'ng filippinliklarga Balivantak bilan shug'ullanishni taqiqlab qo'yishdi. Uslubning gullab-yashnashi XX asrning 50-yillariga to'g'ri keldi.

Ingliz tilidagi "nayza" so'zi tarjimada "nayza" degan ma'noni anglatadi, ammo bu jang turining nomi jangovar qurollarga hech qanday aloqasi yo'q. Inglizcha qisqartma SPEAR (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response, taxminan sayt) "tezlashtirilgan qarshi hujum bilan o'z-o'zidan himoya" degan ma'noni anglatadi. Uslub deyarli butunlay insonning tabiiy reflekslaridan foydalanishga asoslangan va dunyodagi ko'plab politsiya xizmatlari bilan xizmat qiladi.

GRU maxsus kuchlarining jangovar tizimi

Nomidan ko'rinib turibdiki, u rus tilida qo'llaniladi harbiy razvedka. Dushman imkon qadar tez va ishonchli tarzda o'chirilgan juda samarali jangovar uslub. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, dunyoda samaradorlik va chaqmoq tezligi bo'yicha taqqoslanadigan yagona analog mavjud - Isroil maxsus kuchlari tomonidan qo'llaniladigan Krav Maga.

Krav Maga

Aslida, oldingi jang turining isroillik egizaklari. Tez va ishonchli asosiy xabar. Yo'q sport musobaqalari Krav Maga o'tkazilmaydi, havaskorlar bo'limlari yo'q.

Muay Thai

Uyda uni "sakkiz oyoq san'ati" deb atashadi, G'arbda "Tailand boksi" nomi mashhur. Tirsaklar, tizzalar, oyoqlar va oyoqlarning faol ishlatilishi tufayli, hatto sport janglari ham ko'pincha jiddiy jarohatlarga olib keladi. Muay Thai - bu juda qadimiy jang san'ati, ammo u dunyo miqyosida nisbatan yaqinda, bosh rolni Jan-Klod Van Damm o'ynagan "Kikbokschi" filmi chiqqandan keyin mashhur bo'ldi.

Vale Tudo

U "Qoidasiz jang", "Aralash uslubdagi jang" yoki "Mixfight" nomlari bilan keng tanilgan. Portugal tilida "vale tudo" "hamma narsa yaxshi" yoki "ishlaydigan hamma narsa" degan ma'noni anglatadi. Braziliyalik ushbu jang san'ati Rossiyaga yaqinda kelgan - MMA bo'yicha birinchi chempionat 1995 yilda bo'lib o'tgan, u erda rossiyalik jangchi Mixail Ilyuxin finalga etib, Braziliya chempioni Rikardo Moraisga birinchi o'rinni boy bergan. Hozirgi vaqtda eng mashhur rossiyalik sportchi bu uslub - Fedor Emelianenko.

Bu dunyoga mashhur jang san'ati raqibning hujumi bilan birlashishga va hujumchining energiyasini qayta yo'naltirishga asoslangan. Oddiy qilib aytganda, dushmanning kuchi unga qarshi ishlatiladi. Raqibni muvozanatdan chiqarish uchun masofani qoldirish odatiy holdir. Bu san'at shunchalik shikastlidirki, aykidoning an'anaviy uslublarida musobaqalar o'tkazilmaydi. Bundan tashqari, aykido asoschisi Morihei Ueshiba har qanday raqobat ehtimolini rad etdi: "Aykidoda musobaqalar va musobaqalar yo'q va bo'lishi ham mumkin emas".

Asli o'rta asr Yaponiyasidan tarjima qilingan "ko'rinmas bo'lish san'ati" degan ma'noni anglatadi. Ninjutsu - bu yapon josuslik klanlarining ixtirosi yoki "ninja", "qoida" tushunchasining o'zi yo'q. Har qanday narsa qurol sifatida ishlatiladi, maqsadga erishish uchun har qanday vosita mos keladi. Nindzyani o'rgatish go'daklikdan boshlangan, tom ma'noda beshikdan tebranib, devorga urilib, chaqaloqqa zarba berishni o'rganishga yordam bergan. Ninja yurishdan oldin suzishni o'zlashtirgan, ular keng ko'prik kabi osilgan arqon bo'ylab yurishlari mumkin edi va afsonalar hali ham kamuflyaj uchun muhit bilan "birlashish" qobiliyati haqida tarqalmoqda. Odatda, oddiy ninjaning oddiy samuray bilan to'qnashuvi ikkinchisi uchun yaxshi natija bermadi, chunki samuray o'zining sharaf qonunlari bilan dastlab zaif edi. Nindzya ijrochilarining haddan tashqari vijdonsizligi tufayli ularni "genin" yoki "g'ayriinsoniy" deb ham atashgan.

Bilan aloqada

Shunday qilib, sizning e'tiboringizga muallifning o'zini himoya qilish uchun jang san'atlari bo'yicha TOP-10 reytingi taqdim etiladi. O'zim haqida bir oz: jang san'atining umumiy tajribasi taxminan 10 yil. Ular orasida: kikboksing, muay tay, RB, jujitsu. Men vakillar bilan yaqin aloqada juda yaqin tajribaga egaman turli jang san'atlari to'liq kontaktli musobaqalarda ham, ko'chada ham.Bunga asoslanib SHAXSIY TAJRIBASI, Men mos keladigan reytingni tuzdim.
Men aniq bir narsani ayta olaman: yakkama-yakka kurash va olomonga qarshi kurash / olomon ustidagi olomon texnik va jismoniy talablar jihatidan bir-biridan ancha farq qiladi. tayyorlash.
1 ga 1 jangda kurash mahorati + vazn, yaxshisi ortiqcha emas)) ommaviy jangda birinchi o'rinda turishiga, yetkazilgan zarbalar, boshga templi zarbalar va harakat tezligi birinchi o'rinda ekanligiga chuqur ishonchim komil.
Tabiiyki, ayni paytda uslub emas, kurashchi yutadi, degan maqolni inkor etmayman. Ishonchim komilki Olimpiya chempioni dzyudoda og'ir vaznda 90% ehtimollik bilan u amplitudani orqa tomondan chetga tashlaydi va 2-3 ta engil vaznli bokschilarni boshiga qo'yadi. Lekin biz o'rtacha gapiramiz, aks holda umuman reyting bo'lmaydi))
Yuqorida aytilganlarga asoslanib, jang san'atlarining bir raqibga ham, bir nechta raqibga ham qarshilik ko'rsatish qobiliyati, ya'ni urish va jang qilish qobiliyati asos qilib olingan. Shuning uchun, bu erda katta ko'pchilik birinchi qarashda unchalik farq qilmaydigan aralash turlar ekanligiga hayron bo'lmang. Ular tarix, qoidalar, o'qitish va raqobat jarayonining o'ziga xos xususiyatlari va tarqatish sohasi bilan farqlanadi, bularning barchasi ko'chada ularning samaradorligi va reytingdagi o'rni haqida sezilarli iz qoldiradi.
Xo'sh, tez-tez so'raladigan oxirgi savol: jang san'atlarini solishtirishning nima keragi bor?
O'ylaymanki, deyarli har birimiz o'zimizni himoya qilishni o'rganish uchun sport zaliga kelganimizni unutmasligimiz kerak. Buning uchun u erga har kuni minglab o'g'il bolalar keladi, ammo o'g'il bolalar emas. Va vaqt o'tishi bilan qolgan birliklar maqsadni o'zgartira boshlaydi - "o'zingizni himoya qilish" dan "chempion bo'lish" ga.
Qisqacha qisqartmalar:
MMA - aralash jang san'ati, aralash jang san'ati
BI - jang san'atlari
RB- qo'l jangi
ARB - armiyaning qo'l jangi

Shunday ekan, ketaylik!

1. Jangovar sambo

To'g'ri birinchi o'rinni egalladi Jangovar sambo. Bugungi kunga kelib, bu to'liq huquqli eng keng tarqalgan turi aralash jang san'atlari juda keng arsenalga ega post-MDH makoniga. Bu erda zarbalar, tepishlar, tirsaklar, tizzalar va hatto boshga ham ruxsat beriladi!) Otish texnikasi, zarbalar va oyoq-qo'llarni bo'g'uvchi va og'riqli to'xtash joylarida urishga ruxsat beriladi. Janglar dubulg'alarda ham, ularsiz ham o'tkazilishi mumkin, bu ham juda qimmatli tajriba, chunki. dubulg'a ichida o'tkazib yuborilgan zarba va usiz butunlay boshqacha his qilinadi. Jangovar sambo Rossiya, Ukraina va Belorussiyadagi barcha aralash sport turlari bo'yicha birinchi o'rinni egalladi, bu tur Sovet davridagi eng ko'p malakali murabbiylarga va tasdiqlangan o'quv uslubiga, shuningdek, eng ko'p o'quv joylariga ega. .

2. Qo‘l jangi

Sport qo'l jangi. Parterning qisman kastratsiyasi va zarba qismi tufayli bu tur to'liq aralash tur emas. Pozitsiyada siz tizzalaringiz, tirsaklaringiz va boshingiz bilan urolmaysiz. Siz yerga ura olmaysiz. Do‘konlarda kurash vaqti ham cheklangan, vijdonsiz hakam ko‘pincha raqiblardan biri asosan kurashchi bo‘lsa ham polga ko‘tarilishi mumkin va do‘konlarda faol texnik harakatlar olib borilmoqda.
Ikkinchi o'rinni RB egalladi, chunki u eng keng tarqalgan aralash tur hisoblanadi. IN kichik shaharlar Combat Sambo yoki MMA topa olmasligingiz mumkin, lekin siz RBni aniq topasiz! Musobaqalarda qatnashish amaliyoti bug'doyni somondan ajratishga yordam beradi va faqat samarali texnikadan foydalanadi. Bundan tashqari, nisbatan kam sonli texnik harakatlar tik turgan holatda zarba berish va yerda kurash asoslarini "to'liq aralash tadbirlar" ga qaraganda kamroq vaqt ichida o'zlashtirishga yordam beradi.

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

Agar biz boshqa joyda yashaganimizda, bu yo'nalish haqli ravishda birinchi o'rinni egallagan bo'lar edi. Amerikada MMA allaqachon BIning eng keng tarqalgan turi bo'lib, buning uchun professional murabbiylar bilan juda ko'p ajoyib sport zallari mavjud. Bizda, afsuski, bu hali ham an'anaga hurmat. Yaxshi murabbiylarni yirik shaharlarda, ko'pincha hozirgi yoki sobiq MMA sportchilaridan topish mumkin. Lekin bu yerda yaxshi murabbiylar kam. Hamma narsa o'quv dasturlari asosan murabbiyning havaskorlik faoliyati natijalari va uning yovvoyi tasavvuri + videoda ko'rilgan yoki intervyularda o'qilgan chet ellik hamkasblarning bilim parchalaridan iborat.

4. Pankration

Men ushbu yo'nalishni alohida paragrafga qo'ydim, chunki u alohida ko'rib chiqishni talab qiladi. Umuman olganda, pankration MMA turidir, ammo ba'zi tarixiy sharoitlar uni boshqacha qiladi. Ular pankrationda juda ko'p sportchilar - barcha musobaqalarda sovrinli o'rinlarni egallagan erkin kurashchilar (erkin kurash) ishtirok etishi bilan bog'liq. Bu mashg'ulotlarda o'z izini qoldirdi. Ko'pgina sport zallarida ular "tugatish bilan kurashish" va kurash + "qo'llarni qo'yish") mashq qiladilar. Tabiiyki, bu barcha zallarga taalluqli emas, lekin tendentsiya kuzatiladi. Potentsial juda kuchli ortiqcha pankration uning kelajakda bo'lish imkoniyatidir olimpiya ko'rinishi sport, bu holda, uning rivojlanish sur'ati shunchaki ulkan bo'ladi.

5. Armiya qo'l jangi (ARB)

Uslubning afzalliklaridan biri jangovar sambodan ham kengroq bo'lgan juda keng texnik arsenaldir.Bu erda yotgan raqibni ikkala qo'l va oyoq, bosh zarbasi va boshqalar bilan tugatishga ruxsat beriladi. Bundan tashqari, aniq bir ortiqcha - ARB ning keng tarqalishi va ko'p sonli yaxshi murabbiylar. Kamchiliklardan - haqiqiy bo'lmagan katta miqdordagi himoya mavjudligi - to'rli dubulg'a, oyoqli yostiqlar, yelek. To'rli dubulg'a ayniqsa xavfli bo'lishi mumkin - ochiq yuzga kirishga odatlanmagan odamlar ko'pincha birinchi navbatda adashadi va ko'chada bu kurashning natijasini hal qilishi mumkin, chunki. 90% zarbalar o'ngdan va burundan uchadi))) Bu muammo ARB, KUDO va karate uslublari jangchilariga xos bo'lib, ular qo'llari bilan boshiga urmaydilar, u kontakt sparring yoki o'yin amaliyoti bilan bartaraf etiladi. yarim yillik muddat - bir yil boks bo'yicha mashg'ulotlar.

6. KUDO

Uslubning o'ziga xos belgisi dubulg'adagi jangchilar - akvariumlar Deyarli har qanday harakatlarga ruxsat beriladi, tirsaklar va tirsaklar. Kamchiliklardan bizda biroz kastratsiya qilingan do'konlar bor - vaqt va zarbalar bo'yicha cheklovlar mavjud. Shuningdek, shunga o'xshash ARBning minuslari dubulg'a - akvarium. Jang san'atining shubhasiz afzalligi uning keng tarqalishi, ko'plab malakali murabbiylar, yaxshi ishlab chiqilgan uslubiy komponent, ko'plab musobaqalardir. turli darajalar va karatening an'anaviy ruhi va estetikasini saqlab qolish. Shuningdek, tizim doimiy ravishda rivojlanib bormoqda, professional yo'nalishlarga ega mutaxassislar mavjud.

7. Combat Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu - aralash yakkakurashlar uchun modaga hurmat. An'anaviy jiu-jitsuga qo'l jangi, boks, kikboksingdan mushtlash, tepish va tiz cho'kish texnikasi qo'shildi. Umuman olganda, bu do'konlarga kuchli e'tibor qaratiladigan juda yaxlit tizim. Do'konlarda qo'llar bilan tugatish va har qanday og'riqli va bo'g'ilishga ruxsat beriladi. Taroziga soling - juda yaxshi texnika kurash va uloqtirish, juda qattiq MMA qoidalari, an'anaviy kurash mashg'ulotlari texnikasi, Jismoniylikka katta e'tibor. Kamchiliklardan - pozitsiyada biroz zaif texnika, uslubning unchalik mashhur emasligi va keng tarqalganligi, natijada musobaqada oz sonli ishtirokchilar va oz sonli yaxshi darajadagi sportchilar.

8. Ju Jutsu / Jiu Jitsu

Ajabo, ko'pchilik an'anaviy jiu-jitsuda zarbalar va zarbalar borligini bilishmaydi. Bundan tashqari, an'anaviy jujitsu bo'yicha to'liq kontaktli musobaqalar jang yo'nalishiga qaraganda qattiqroq bo'lishi xarakterlidir, chunki ba'zi jiu-jitsu musobaqalarida qo'lqop va astarlardan umuman foydalanilmaydi.
Shunga qaramay, ushbu jang san'atining afzalliklari - bu ajoyib zamin va ajoyib otish texnikasi. Kamchiliklari - past daraja musht va tepish texnikasi, hatto milliy chempionatlarda ham va ko'p sonli murabbiylar - yomg'irdan keyingi qo'ziqorin kabi o'sadigan turli tushunarsiz federatsiyalar homiyligida jiu-jitsudan dars beradigan charlatanlar.

9. Sambo

SAMBO dastlab o'zini himoya qilish uchun mo'ljallangan va huquqni muhofaza qilish organlari xodimlari tomonidan keng qo'llaniladigan tizim edi. Bu reytingdagi yagona sof kurash bo'yicha jang san'ati. Lekin u bu yerga tasodifan kelgani yo‘q. SAMBO uzoq vaqt bilan xizmatda edi kuch tuzilmalari, va statistik ma'lumotlarga ko'ra, uning texnikasi yordamida juda ko'p sonli huquq-tartibot idoralari xodimlari jinoyatchilarni zararsizlantirishdi va ko'plab nozik vaziyatlardan tirik va sog'-salomat chiqib ketishdi. Bu erda asosiy narsa texnikani ikkilanmasdan, ongsiz darajada, ko'cha to'qnashuvining ekstremal vaziyatida qo'llash uchun avtomatizm holatining asosiy usullarini ishlab chiqishdir.

10. Muay Thai / Boks klassikasi

Tailand boksi ham reytingdagi jang san'atlarining yagona, ammo allaqachon shok turi hisoblanadi. Gap shundaki, Tailand boksida siz pozitsiyada eng katta harakat erkinligiga egasiz. Bu Muay Thai ekanligiga qo'shimcha ravishda, bu "sakkiz qurolli" kurash, ya'ni zarbalar, tepish, tizzalar va tirsaklarga ruxsat beriladi, tokchada kurashishga ruxsat beriladi va tokchadan zarba berishga ham ruxsat beriladi. Tailand boksidagi bularning barchasi sizga hech qanday joyda bo'lgani kabi o'rgatadi. Shuning uchun, agar siz oyoqqa o'tishga ruxsat bermasangiz, tailand bokschisining g'alaba qozonish imkoniyati katta.Axir, tajribali polvon ko'chada sizga hujum qilish ehtimoli qanday?
Xo'sh, boksda hamma narsa aniq - birinchidan, bu erda eng qisqa vaqt ichida o'zingizni qanday himoya qilishni o'rganishingiz mumkin - juda tor arsenal tufayli. Ikkinchidan, bu guruh bilan ishlashda №1 jang san'ati. Uchinchidan, ko'p sonli malakali mutaxassislar, ularning ko'pchiligi hali ham Sovet qotib qolgan.

Va nihoyat, sizga bir nechta abadiy haqiqatni eslatib o'taman:
- Uslub emas, kurashchi yutadi
- Mashg'ulotdan oldin murabbiyning o'zi ham sport, ham murabbiylik yutuqlari bilan qiziqish kerak
- Siz mashq qilmoqchi bo'lgan joyda mashq qilishingiz kerak, har safar men o'zimni mashg'ulotlarga majburlaganimda, muvaffaqiyatsiz bo'lishni xohlamayman.
- do'stingizdan boshlash yaxshidir, va afzalroq, bir nechta. Bu mashg'ulotlarni o'tkazib yubormaslik uchun bir-biringizni tepishga imkon beradi va birgalikda qiziqarliroq bo'ladi + har doim juftlik uchun kimdir bo'ladi.
- ko'pgina sport zallarida siz sinov mashg'ulotlariga kelishingiz mumkin, hatto bir nechta - bepul. Shoshmang, turli murabbiylarga bir nechta sport zallariga boring, turli uslublar va xohlagan joyda qoling.
Darhol qimmatbaho jihozlarni sotib olmang. Eng oddiy - bandajlar, qo'lqoplar, kimonolarni arzon sotib olish mumkin. Qolgan hamma narsa, ayniqsa yaxshi firmalar olti oygacha kutish mumkin. Birinchidan, siz bu erda uzoq vaqt qolishingizga ishonch hosil qilishingiz kerak, ikkinchidan, sizga to'plam bilan birga kelgan qora kamarli 200 dollarlik Hayabusa kimonosida yangi boshlovchi sifatida qarashmaydi)))

Jang san'ati - har xil, ko'pincha Sharqiy Osiyodan kelib chiqqan jang san'ati va o'zini o'zi himoya qilishning turli tizimlari; asosan qoʻl jangi vositasi sifatida rivojlangan. Hozirgi kunda dunyoning ko'pgina mamlakatlarida asosan shaklda qo'llaniladi sport mashqlari jismoniy va ongli takomillashtirishga qaratilgan.

Tasniflash

Jang san'ati sohalari, turlari, uslublari va maktablariga bo'linadi. Juda eski jang san'atlari ham, yangilari ham bor.

1. Jang san'atlari quyidagilarga bo'linadi kurash, barabanlar Va jang san'ati (nafaqat texnikani o'rganishni, balki jang va hayot falsafasini ham o'z ichiga oladi).
2. Qurol bilan yoki qurolsiz. Quroldan foydalangan holda jang san'atlariga quyidagilar kiradi: otishning barcha turlari, otish pichoqlari, o'qlar va boshqalar, pichoq va tayoq bilan jang qilish, qilichbozlik (rapier, qilich), turli sharq jang san'atlari (masalan, ushu, kung fu, kendo) nunchaku, tayoqlar, qilichlar va qilichlar. Qurolsiz jang san'atlari faqat qo'llar, oyoqlar va boshning turli qismlari qo'llaniladigan barcha boshqa narsalarni o'z ichiga oladi.
3. Mamlakatlar bo‘yicha kurash turlari(milliy). Har bir xalqning o'ziga xos jang san'ati turlari mavjud.

Ulardan eng mashhurlarini ko'rib chiqing.

• yaponкарате, дзю-дзюцу (джиу-джитсу), дзюдо, айкидо, сумо, кендо, кудо, иайдо, кобудзюцу, нунчаку-дзюцу, ниндзюцу (комплексная система подготовки средневековых японских шпионов, включающая в себя рукопашный бой, изучение оружия ниндзя, способы маскировки va hokazo.).
• Xitoy ushu va kung fu. Bundan tashqari, Xitoyda hayvonlar, qushlar, hasharotlarning xatti-harakatlariga taqlid qiluvchi turli xil uslublar, shuningdek, mast odamning xatti-harakatlariga taqlid qiluvchi uslublar ("mast" uslubi) mavjud.
• koreys hapkido, taekvondo (taekvondo).
• tay muay tay yoki tay boks.
• ruslar sambo va jangovar sambo, qo'l jangi.
• yevropalik boks, frantsuz boksi(savate), erkin va yunon-rum (mumtoz) kurashi.
• braziliyalik kapoeyra, jiu-jitsu.
• isroillik krav maga.
• aralashgan turlari. MMA (aralash jang), K-1, kikboksing, grappling aralash sport turlari bo'lib, texnikalari boshqa yakkakurash va jang san'atlaridan olingan.
• Olimpiya jang san'atlari. Kurash, yakkakurash va yakkakurash turlarining bir qismi dasturga kiritilgan Olimpiya o'yinlari. Boks, erkin va yunon-rum kurashi, dzyudo, taekvondo, otishning turli turlari shular jumlasidandir.

Jang san'ati va jang san'ati o'rtasidagi farq

Barcha sport jang san'atlari haqiqiy jang san'atlaridan shunisi bilan farq qiladiki, ular doimo bir kishiga qarshi kurashishga qaratilgan (shuning uchun ular jang san'ati deb ataladi), bu har doim adolatli va yaxshi sportchi, va har doim oldindan aniq belgilangan qoidalar doirasida harakat qiladi.

ham ichida jangovar sport turlari ko'pincha vazn toifalariga bo'linish mavjud, u erda qurol ishlatilmaydi, yomon nayranglar va ajablanish effekti, shuningdek, odamga juda ko'p zarar etkazishi mumkin bo'lgan nayranglar.

Lekin tabiiy ravishda haqiqiy kurash ko'chada bunday ajoyib jangovar sharoit kamdan-kam uchraydi. Ulardan uchtasi bu erda hujum qilishi mumkin, ular tomoqqa pichoq qo'yishlari yoki hatto oldindan ogohlantirmasdan orqadan urishlari mumkin, shuning uchun keling, jang san'atining yanada samarali va amaliy turlarini muhokama qilishga harakat qilaylik.

Aykido

Bu o'zini-o'zi mudofaa tizimi jiu-jitsu shoxlaridan biri asosida usta Morixey Ueshiba (1883-1969) tomonidan yaratilgan. Aykidoning alohida texnikasi Xitoy ushidan olingan. yumshoq uslublar, bu erda dushmanga kuch qo'llash vektori dushmanning harakat yo'nalishiga to'g'ri keladi. Aykido va boshqa jang san'atlari o'rtasidagi asosiy farq - hujum qilish usullarining yo'qligi. Jangchi harakatlarining asosiy ketma-ketligi dushmanning qo'lini yoki bilagini ushlash, uni erga uloqtirish va shu erda og'riqli ushlash yordamida uni zararsizlantirishdir. Aykidoda harakatlar odatda dumaloq yo'l bo'ylab amalga oshiriladi.

Aykidoda musobaqalar yoki chempionatlar mavjud emas. Biroq, u o'zini himoya qilish san'ati sifatida juda mashhur va raqibni tezda qobiliyatsiz qiladi. Karate va dzyudo singari, aykido ham Yaponiyadan tashqarida, shu jumladan Rossiyada ham keng tarqalgan.

Amerika kikboksing

Boksning yana bir turi - "Amerika kikboksingi" afsonaga ko'ra, uning nomi va hatto jang uslubining rivojlanishi mashhur aktyor va tabiiy ravishda kikboksing bo'yicha ko'p marotaba chempioni Chak Noris tomonidan belgilab qo'yilgan. Kik-boksing deyarli so'zma-so'z "Kicks and Punches" deb tarjima qilingan.

Chunki kikboksing ushu yakkakurashlari, ingliz boksi, muaytay, karate va taekvondoning aralashmasiga aylangan. Ideal holda, janglar to'liq quvvatda va barcha darajalarda bo'lishi kerak, ya'ni zarbalar va zarbalar tana bo'ylab to'liq quvvat bilan ruxsat etiladi. Kikbokschilarga ringda ham, undan tashqarida ham juda xavfli raqibga aylanishlariga nima imkon beradi, ammo baribir. sport tizimi va ostida ko'cha jangi u birinchi navbatda o'rnatilmagan.

Ingliz boksi va frantsuz boksi

Taxminan 1882 yildan beri biz bilgan zamonaviy ingliz boksi o'zining avvalgi shaklida sog'liq uchun xavfli deb tan olingan va bugungi kunda ma'lum bo'lgan qoidalarga muvofiq kurasha boshlagan bo'lsa-da, bu uning jangovar samaradorligini pasaytirdi. Ammo o'sha vaqtdan keyin dunyoning turli mamlakatlaridagi shunga o'xshash jangovar "boks" tizimlari hali ham ma'lum bo'ldi.

Boksning eng mashhur turlaridan shuni ta'kidlash mumkin: frantsuz boksi "Savate" odatda Evropadagi eng yaxshi ko'cha jangi tizimlaridan biri edi.

Savate Yevropa jang san'ati bo'lib, "frantsuz boksi" nomi bilan ham tanilgan, samarali zarba berish texnikasi, dinamik tepish texnikasi, harakatchanligi va nozik strategiyasi bilan ajralib turadi. Savate uzoq tarixga ega: jang san'atining bu turi frantsuz ko'cha qo'l jangi maktabi va ingliz boksining sintezi sifatida paydo bo'lgan; 1924 yilda u ko'rgazmali sport turi sifatida Parij Olimpiya o'yinlariga kiritilgan.

Yunon-rum kurashi

Klassik kurash - bu kurashda ikki ishtirokchi birlashadigan Evropa jang san'ati turi. Har bir sportchining asosiy vazifasi bir qator turli xil elementlar va texnikalar yordamida raqibini yelka pichoqlariga qo'yishdir. Asosiy farq Yunon-rum kurashi boshqa shunga o'xshash jang san'atlaridan - bu oyoq bilan har qanday texnikani (oyoq taxtasi, ilgaklar, supurish va boshqalar) amalga oshirishni taqiqlash. Bundan tashqari, siz oyoqlarini ushlay olmaysiz.

Dzyudo

Dzyudo yaponcha "yumshoq yo'l" degan ma'noni anglatadi. Ushbu zamonaviy jang san'ati Quyosh chiqishi mamlakatidan keladi. Asosiy dzyudo - uloqtirish, og'riqli ushlab turish, ushlab turish va bo'g'ish. Dzyudo ruh va tananing birligi tamoyiliga asoslanadi va turli texnik harakatlarni bajarishda jismoniy kuchdan kamroq foydalanish bilan boshqa jang san'atlaridan farq qiladi.

Professor Jigoro Kano 1882 yilda dzyudoga asos solgan, 1964 yilda dzyudo yozgi Olimpiya o'yinlari dasturiga kiritilgan. Dzyudo - bu kodlashtirilgan sport turi bo'lib, unda ong tananing harakatlarini boshqaradi, u eng aniq tarbiyaviy xususiyatga ega. Olimpiya dasturi. Raqobatdan tashqari dzyudo texnika, kata, o‘zini himoya qilish, jismoniy tayyorgarlik va ruhni yuksaltirishni o‘z ichiga oladi. Dzyudo sport intizomi sifatida jismoniy faoliyatning zamonaviy va progressiv shaklidir. Xalqaro federatsiya Dzyudo (IJF) besh qit'ada joylashgan 200 ta milliy federatsiyalarni o'z ichiga oladi. 20 milliondan ortiq kishi ta'lim va ta'limni mukammal birlashtirgan dzyudo bilan shug'ullanadi jismoniy faoliyat. IJF har yili 35 dan ortiq tadbirlarni tashkil qiladi.

Jujutsu

Jiu-Jitsu - bu deyarli tushunib bo'lmaydigan jangovar tizimning umumiy nomi. Bu qoʻl jangi boʻlib, koʻp hollarda qurol ishlatmasdan, ayrim hollarda esa qurol bilan oʻtkaziladi. Jiu-jitsu texnikasiga tepish, mushtlash, mushtlash, otish, ushlab turish, to'sish, bo'g'ish va bog'lash, shuningdek, ayrim qurollardan foydalanish kiradi. Jiu-jitsu qo'pol kuchga emas, balki mahorat va epchillikka tayanadi. Maksimal ta'sir qilish uchun minimal harakatlardan foydalanish. Bu tamoyil har qanday odamga, o'zidan qat'i nazar, imkon beradi jismoniy shakl yoki jismoniy, energiyangizni eng yuqori samaradorlik bilan boshqarish va ishlatish uchun.

kapoeyra

(Kapoeyra) - Afro-Braziliya milliy jang san'ati, raqs, akrobatika va o'yinlarning sintezi, barchasi Braziliya milliy musiqasi bilan birga. Umumiy qabul qilingan versiyaga ko'ra, kapoeyra 17-18-asrlarda Janubiy Amerikada paydo bo'lgan.

Ammo shunga qaramay, mutaxassislar vatan va bunday noyob san'atning paydo bo'lish vaqti haqida bahslashmoqda. Qadimgi mahoratning asoschisi kim bo'lgan va kapoeyra kabi, asrdan asrga tez mashhurlikka erishgan, qaerdan kelganini hech kim aniq bilmaydi.

Uning paydo bo'lishi uchun bir nechta asosiy farazlar mavjud:

1. Mahalliy qabilalar orasida keng tarqalgan Afrika zebra raqsi jangovar harakatlarning prototipiga aylandi.
2. Kapoeyra qadimgi madaniyatlar - Lotin Amerikasi va Afrika raqslarining uyg'unlashuvidir.
3. Bora-bora jang san'atiga aylangan qullar raqsi. Yevropaliklarning qit'aga qo'nishi va qul savdosining paydo bo'lishi bilan bog'liq.

Karate

Karate ("bo'sh qo'lning yo'li") - yapon jang san'ati bo'lib, u qo'lda jang qilishning turli shakllarini va bir nechta qurol texnikasini, shu jumladan pichoqli qurollarni taklif qiladi. Ushbu jang san'atida tortish va uloqtirish ishlatilmaydi. Asosiy tamoyil- tezlik va tezlik, asosiy vazifa esa uzoq vaqt davomida asosiy pozitsiyani saqlab qolishdir. Shuning uchun karateda birinchi navbatda muvozanat muhim rol o'ynaydi.

Kendo

Sport janglari paytida qilichbozlar elastik bambuk qilichlarini ushlab turadilar va maxsus mashg'ulot zirhlari boshini, ko'kragini va qo'llarini qoplaydi. Raqib tanasining ma'lum qismlariga aniq bajarilgan zarbalar uchun duel ishtirokchilariga ball beriladi.

Hozirgi kunda kendo nafaqat mashhur sport turi, balki ajralmas qismi ichida jismoniy tarbiya dasturi Yapon maktablari.

Kobudo

"Kobudo" atamasi yaponchada "qadimgi harbiy yo'l" degan ma'noni anglatadi. Asl nomi "kobujutsu" - "qadimgi jang san'atlari (mahoratlari)". Ushbu atama ostida bugungi kunda egalik qilish san'ati namoyon bo'ladi. har xil turlari Keng qirrali qurollarning sharqiy turlari.

Hozirgi vaqtda kobudoning ikkita avtonom mustaqil hududga bo'linishi mavjud:

1. Nixon-kobudo - bu Yaponiyaning asosiy orollarida keng tarqalgan tizimlarni birlashtirgan va o'z arsenalida samuraylardan kelib chiqqan qirrali qurollar va ninjutsu arsenalidagi qurollardan foydalanadigan yo'nalish.
2. Kobudo (boshqa ismlar Ryukyu-kobudo va Okinava-kobudo) - bu orollar aholisining dehqon va baliqchi xo'jaliklarining asboblari (obyektlari) yordamida Ryukyu arxipelagining orollaridan (zamonaviy Okinava prefekturasi, Yaponiya) kelib chiqadigan tizimlarni birlashtiruvchi yo'nalish. arsenal.

Sambo

Sambo butun dunyoda tarqalgan jang san'atining noyob turlariga kiradi. Bu xalqaro aloqa rus tilida olib boriladigan yagona sport turiga aylandi. Samboning ikki turi mavjud bo'lib, ulardan birinchisi jangovar bo'lib, dushmanni himoya qilish va kuchsizlantirish uchun ishlatiladi. Bu kurashning ikkinchi turi sport sambo, shaxsiy xususiyatlarni rivojlantirishga hissa qo'shadi, xarakter va tanani jilovlaydi, o'zini tuta bilish va intizomni rivojlantirishga imkon beradi.

Sumo

Sumo qoidalari juda oddiy: g‘alaba qozonish uchun raqibni muvozanatini yo‘qotib qo‘yish va ringga oyoqdan tashqari tananing istalgan qismi bilan tegizish yoki shunchaki ringdan itarib yuborish kifoya. Odatda duel natijasi bir necha soniya ichida hal qilinadi. Bog'langan marosimlar ancha uzoq davom etishi mumkin. Polvonlar faqat maxsus belbog'da kiyinadilar.

Qadim zamonlarda sumo chempionlari azizlar bilan bir qatorda hurmatga sazovor bo'lgan; yaponlarning e'tiqodiga ko'ra, kurashchilar erni silkitib, nafaqat unumdorlikni oshiradi, balki yovuz ruhlarni ham qo'rqitadi; Ba'zan badavlat uylardan va hatto butun shaharlardan "kasallikni haydab chiqarish" uchun sumo kurashchilari yollangan.

Shuning uchun kurashchining vazniga bunday e'tibor beriladi (sumoda yo'q vazn toifalari). Qadim zamonlardan beri eng samarali foyda olish uchun turli xil parhezlar va mashqlar saqlanib qolgan Og'irlik cheklovi. Professional kurashchilarning yoshi 18 yoshdan 35 yoshgacha. Aksariyat sumo chempionlari xalq butlariga aylanishadi.

Tailand boksi

Muay Thai harbiy va armiya jang san'ati sifatida ishlab chiqilgan bo'lib, uning jangchilari qurolli va qurolsiz qirolning shaxsiy qo'riqchilarining bir qismi bo'lishi va jang maydonida kuchli dushmanning butun qo'shinlariga qarshi turishi kerak edi.

Ammo bugun, avvalgidek sport jang san'ati, Tailand boksi sport yo'nalishida juda kuchli o'zgarishlarga duch keldi, u ham ko'p narsani o'zgartirdi. zamonaviy qoidalar, bu esa ancha sadoqatli bo'lib, bu o'ta og'ir va hatto halokatli jang san'atini samarasizroq darajaga aylantirdi.

Garchi ko'proq yopiq maktablarda va hattoki sektalarda, hatto Tailanddan tashqarida, Tailand boksi ham o'qitiladigan bo'lsa-da, hali ham uning samaraliroq turlarini o'rgatadigan odamlar bor.

Taekvondo (taekvondo, taekvondo)

Taekvondo - koreys jang san'ati. Uning xarakterli xususiyat duelda oyoqlarning qo'llarga qaraganda faolroq ishlatilishidir. Taekvondoda to'g'ridan-to'g'ri zarbalarni ham, burilishli zarbalarni ham bir xil tezlik va kuch bilan bajarish mumkin. Taekvondoning jang san'ati 2000 yildan oshgan. 1955 yildan boshlab bu jang san'ati sport turi sifatida qabul qilingan.

ushu

To'g'ridan-to'g'ri jang san'ati deb tarjima qilingan. Bu an'anaviy xitoy jang san'atlarining umumiy nomi bo'lib, G'arbda ko'proq kung fu yoki xitoy boksi deb ataladi. Shartli ravishda tashqi (vayjia) va ichki (neijia) ga bo'lingan juda ko'p turli xil yo'nalishlar mavjud. Tashqi yoki qattiq uslublar jangchining yaxshi sport shaklini va mashg'ulot paytida katta jismoniy kuch sarflashni talab qiladi. Ichki yoki yumshoq uslublar maxsus konsentratsiya va plastiklikni talab qiladi.

Qoida tariqasida, tashqi uslublarning falsafiy asosini Chan buddizm, ichki uslublar esa daosizmdir. Monastir uslublari an'anaviy tarzda tashqi bo'lib, buddist monastirlaridan kelib chiqqan bo'lib, ulardan biri mashhur Shaolin monastiri (miloddan avvalgi 500-yillarda tashkil etilgan), u erda yapon karatesining ko'plab uslublarining rivojlanishiga ta'sir ko'rsatgan Shaolinkyuan uslubi shakllangan.

Qaysi jang san'atini tanlash kerak?

Sinflarni tanlash, birinchi navbatda, sizning afzalliklaringizga va jismoniy xususiyatlar. Jadval sizning tanangiz turini va ushbu yozishmalarga mos keladigan kurash turini aniqlashga yordam beradi. Biroq, faqat umumiy tavsiyalar berilganligini unutmang. Jang san'atini o'rganish uzoq jarayon bo'lib, uning davomida tanangiz ko'nikadi, yangi sharoitlarga moslashadi va siz tanlagan jang san'ati bo'yicha tajriba orttiradi.

Ektomorf

Tai chi chuan (tay chi chuan)

Ushbu nafis, tajovuzkor bo'lmagan Xitoy jang san'ati barqarorlik, muvozanat, muvozanatni ta'kidlaydi va ozg'in odamlar uchun idealdir. Boshqariladigan silliq harakatlar to'plami barcha mushaklaringizni birgalikda va silliq ishlashga o'rgatadi. Fitnes klublarida taklif qilinadigan tay chi chuan va tay chini aralashtirib yubormang. Haqiqiy maktablar ko'proq rag'batlantiradi va o'z o'quvchilariga ko'p narsalarni o'rganishga imkon beradi turli xil turlari qurollar, shu jumladan ikki qirrali qilich.

Ushbu xitoy uslubi kung fu deb ham ataladi. Ushuning 300 dan ortiq turlari mavjud. Ulardan wing chun (yongchun, "abadiy buloq") vazni va o'lchamlari etishmasligi bo'lgan odamlarga mos keladi. Ushbu uslub kichik, engil vaznli odamga tananing mushaklar bilan himoyalanmagan nozik joylarini (ko'zlar, tomoq, kasık, tizzalar va o'ziga xos nerv nuqtalari) nishonga olib, kattaroq raqibni mag'lub etishga imkon beradi. Maxsus egiluvchanlik talab qilinmaydi, chunki ko'pchilik zarbalar pastga (tizza qopqog'i yoki buzoq) tashlanadi.

Taekvondo (taekvondo, taekvondo)

Ushbu koreys jang san'ati uchun yumshoq, engil va bo'sh bo'lish maqsadga muvofiqdir, chunki u o'zining turli xil yuqori zarbalari bilan mashhur. Ushbu jang uslubi mushtlardan ko'ra ko'proq oyoqlarga tayanadi. Bosh zarbalari tez-tez uchraydi, shuning uchun siz hech bo'lmaganda oyog'ingizni yuz balandligiga ko'tarishingiz kerak. Sinfda siz bir nechta og'riqli zarba olishingizga tayyor bo'lishingiz kerak, ammo umuman olganda, aloqalar juda shafqatsiz emas. Bundan tashqari, taekvondo o'quvchilari nafaqat bir-birlari bilan jang qilishda mashq qilishadi, chunki bu jang san'atlaridan biri bo'lib, qo'l va oyoqlaringiz bilan taxta va g'ishtlarni sindirish mashg'ulot rejimining bir qismidir.

Mezomorf

Aykido

Aykido charchoq va zarbalarga e'tibor bermaydi. Asosiy e'tibor raqibning kuchini o'ziga qarshi ishlatishga qaratilgan bo'lib, uni qobiliyatsiz qilish (qo'l bilaklari yoki tutqichlari yordamida) yoki uni yiqitib yuborishdir. Bu uslub atletik tuzilishga ega odamlar uchun osonroqdir, chunki mushaklar rivojlanganda ko'pchilik hujumkor harakatlar samaraliroq bo'ladi. Bundan tashqari, qora kamarga erishish uchun 10 darajani talab qiladigan ko'pgina jang san'atlaridan farqli o'laroq, bu yapon jang san'ati faqat 6 darajaga ega.

Kendo

Bambuk qilich bilan yurish, samuraylar kabi kiyinish va raqibingizning bo'yniga va boshiga qayta-qayta pichoq urish imkonini beruvchi yapon jang san'ati. Bu qo'rqinchli tuyuladi, ammo bu jang san'atida tana ritsarnikiga o'xshash zirh bilan himoyalangan, bu esa zararni kamaytiradi. Tezlik, kuchli elkalar va qo'llar qilich jangchilarining zaruriy atributlaridir, shuning uchun ozg'in mushak fizikasi ideal bo'ladi.

Muay Thai (Tay boks)

Tailand jang san'ati raqib bilan to'liq aloqada. Faqat musht va oyoqlardan foydalanish o'rniga, raqib tirsaklar va tizzalarga bir qator zarbalar beradi. Bo'g'imlar atrofida rivojlangan mushaklari bo'lgan atletik odamlar uchun eng mos keladi. Ushbu jang san'atini o'zlashtirmoqchi bo'lganlar erta nafaqaga chiqishga tayyor bo'lishlari kerak, chunki jiddiy amaliyotchilar juda qisqa martabaga ega (maksimal 4-5 yil).

Endomorf

Dzyudo

Raqibni muvozanatdan chiqarib, gilamga tashlashga qaratilgan yapon jang sanʼati. Mudofaa manevrlarini bajarishda bunda ustun odamlar bor, chunki ortiqcha vazn ringda barqaror turishga yordam beradi. Mashg'ulotning dastlabki bosqichlarida nafas qisilishi muammo bo'lmaydi, buning barchasi tutqichlarni mukammallashtirish, tortishish manevrlari va qanday qilib to'g'ri yiqilishdir. Yuqori darajaga erishish uchun siz chidamlilikni rivojlantirishingiz kerak bo'ladi.

Karate

Madaniyatlarning kombinatsiyasiga (yaponiya va Okinavaning ildizlari) asoslangan karate ham turli xil kurash usullarining aralashmasidir. Talabalar o'z qo'llari bilan qanday kurashishni, qurollardan foydalanishning bir nechta usullarini, shu jumladan nunchuklarni o'rganadilar. Garchi bu jang san'ati tortishish yoki uloqtirishni o'z ichiga olmasa-da, gavdali odamlar zarbalari va bloklariga ko'proq kuch beradigan kuchliroq va barqaror pozitsiyadan foyda ko'radilar. Karatening ko'p navlarini tanlashga arziydi, lekin agar siz og'riqdan qo'rqsangiz, unda "kenpo", "kempo", "Amerika fristayl", "to'liq kontakt" nomlari bo'lgan uslublar bilan ehtiyot bo'ling.

Shorinji Kempo

Karatening bu boks uslubi bir necha sabablarga ko'ra kattaroq odamlarga ko'proq mos keladi. Birinchidan, u boksdagi kabi bir qator zarbalardan foydalanadi, bunda kuchli fizika tufayli ringda barqarorlik kuchli mushtlardan muhimroqdir. Kuchli fizika raqibning zarbalaridan qochish usullarini o'zlashtirish uchun ham foydali bo'ladi. Zarba egiluvchanlikni talab qiladi, lekin zarbalar odatda beldan yuqori bo'lmagan holda amalga oshiriladi.

Jiu-jitsu (jujutsu)

Bu Yapon texnikasi hujum va himoya qilishning ko'plab xavfli usullarini birlashtiradi. Jang san'atining bu turi shafqatsizdir, chunki u dastlab qurolsiz odamni qurolli askarni zararsizlantirishga o'rgatish uchun ishlab chiqilgan. Yuklarga odatlangan, chidamlilik va moslashuvchanlikka ega bo'lganlar uchun jiu-jitsuni o'zlashtirish osonroq bo'ladi.

Agar kechqurun qizni ko'rganingizda o'zingizni juda ishonchli his qilmasangiz va oxirgi jang siz uchun sakkizinchi soniyada tugagan bo'lsa, bu hayotda nimanidir o'zgartirish vaqti keldi.

Masalan, yuklab olishni to'xtating sportzal yaqin jangda foydasiz boldir mushaklari va biroz jiddiyroq ish qiling.

Faqat 6-18 oy ichida hammaning kuchiga qarab yaxshi kurashishni o'rganing. Bu erda eng samarali beshta o'z-o'zini himoya qilish tizimlari:

№5: Kyokushinkay karate

Buni ixtiro qilgan ajoyib manzara karate 60 yil oldin afsonaviy Masutatsu Oyama. Aytishlaricha, u qadimgi jang san'ati qanday tanazzulga yuz tutayotganini va tobora kamayib borayotganini tomosha qilishdan charchagan. Natijada, 1960-yillarda Oyamaning ixtirosi "millionlar uchun karate" deb ataldi.

Agar siz kyokushinkayni tanlasangiz, keyin bir yarim yil siz 6-kyu - talaba "darajasi" uchun imtihonni sariq kamar bilan topshirishingiz mumkin. Va bu shuni anglatadiki, siz shlyuzda bir yoki ikkita "yorug'lik" ni sevuvchilar bilan zajigalkasiz kurashishingiz mumkin.

№4: Kikboksing

Afsonaga ko'ra, "kikboksing" atamasi 1970-yillarning boshida Chak Norris tomonidan kiritilgan. Xohlaysizmi yoki yo'qmi, boks va sharq jang san'atlarining bu uyg'unligi butun dunyoda juda mashhur bo'ldi. Dans, kyu va boshqa tameshivari yo'q. Buning o'rniga, slavyan ruhiga tanish bo'lgan jang, bu erda zarbalar to'liq kuch bilan - oyoq va qo'llar bilan beriladi. Bir so'z bilan aytganda, agar biror narsa yuz bersa, o'zingiz uchun turishingiz kerak bo'lgan hamma narsa.

Albatta, agar siz boks yoki taekvondo bo'yicha texnik ta'lim dasturidan o'tgan bo'lsangiz, kikboksingda oldinga siljish ancha oson. Ammo keyin bir yarim yil "noldan" darslari siz bu dunyoda biror narsaga loyiq ekanligingizni his qilasiz.

№3: Jiu-Jitsu

Bu jang san'ati faxriysi 400 yoshdan oshgan. Ammo agar ilgari ushbu samuray o'quv majmuasi dushmanni nafaqat sindiribgina qolmay, balki uni imkon qadar tezroq keyingi dunyoga yuborishni ham o'rgatgan bo'lsa, bugungi kunda bu hamma uchun o'zini himoya qilishdir.

Karatedan farqli o'laroq, jiu-jitsuda urg'u zarba va bloklarga emas, balki burmalar, bo'g'ilishlar, og'riqli ushlab turish va otishlarga qaratiladi. Ushbu tizimning usullarini hatto XX asr boshlarida chor Rossiyasi politsiyachilari ham o'rganganligi ajablanarli emas. Jiu-jitsu o'zini himoya qilish uchun etarli darajada o'zlashtirish uchun sizda etarli 8-10 oy.

№2: Kadochnikov tizimi

"Eng yosh" o'zini-o'zi himoya qilish tizimi 1983 yilda Krasnodar harbiy maktabi laboratoriya mudiri Aleksey Kadochnikovning bezovtalanuvchi mudirida tug'ilgan. Ular maxsus kuchlarda shug'ullanishlariga qaramay, u hamma uchun mavjud - o'smirdan uy bekasigacha.

Yagona salbiy: "u" qanday ishlashini bilish uchun sizga ko'p narsa kerak emas yaxshi zarba ikkala qo'l bilan, fizika, psixologiya va anatomiyani qanchalik bilish kerak. Kadochnikovning o'zi hiyla-nayrang ko'rsatmadi, balki ular asosidagi jismoniy qonunlar yoki printsiplarni tushuntirdi. Shuning uchun, agar siz fanlar bo'yicha bilimdon o'qituvchini topa olsangiz, unda allaqachon 7-8 oy ta'lim, siz peçete kabi qora kamarlarni yirtib tashlaysiz.

№1: Krav Magá

Isroil armiyasi, politsiyasi va maxsus kuchlarida "ta'riflangan" noyob kontaktli jangovar maktab. Bu musobaqalar, sparringlar, medallar va hech qanday falsafaga aloqasi yo'q. Va shuning uchun u haqiqiy hayotdagi eng samarali va foydali jang san'ati hisoblanadi.

Krav Maga 1930-yillarda Imi Lixtenfeld tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, u shu yo'l bilan oriq slovak yahudiylarini mushakli bo'ronchilarning hujumlariga qarshi turishni o'rgatishga qaror qildi.

Isroilning bu "kurashida" hamma narsa mantiqiy va o'ylangan. Asosiy urg'u qurolli hujumga qarshi turishga qaratilgan. Va hatto eng kichik detallarga qadar, mudofaa improvizatsiya qilingan vositalar (qalamdan diplomatgacha) va guruh janglari bilan ishlab chiqilgan.

Krav Maga-da asosiy narsa o'zingizning va raqibning reflekslarini tushunishdir. Agar siz safarbar bo'lsangiz, kursni yakunlash va adolatda yengilmas bo'lish haqiqatdir 6 oy.

O'qish uchun jang san'atining har qanday turini tanlash muammosi juda dolzarb. Mashg‘ulot xonasida bir kun ham o‘tirmagan odamni kaltaklash uchun 20 yil vaqtini jang san’ati bilan o‘tkazayotganini ko‘rish juda achinarli. Afsuski, bu tez-tez sodir bo'ladi. Biroq, jang san'atining ko'plab turlari mavjud, ular bilan siz kerakli ko'nikmalarga ega bo'lishingiz mumkin.

Qaysi jang san'ati eng samarali va o'zini himoya qilish uchun eng mos keladi degan savol ko'p yillar davomida muhokama qilinmoqda. U yoki bu turni tanlashda aynan shu jihat eng muhim hisoblanadi. Afsuski, barcha jang san'atlari o'zini himoya qilish nuqtai nazaridan etarlicha funktsional va samarali emas. Bundan tashqari, shuni yodda tutish kerakki, barcha odamlarning ehtiyojlari har xil, shuning uchun biriga mos keladigan narsa boshqasiga hech qanday foyda keltirmaydi. Biroq, mavjud bo'lganlarning barchasini eng ko'p ajratib ko'rsatish mumkin samarali turlari jang san'ati. Ulardan birini tanlash o'z-o'zini himoya qilish ko'nikmalarini oshirish uchun foydali bo'ladi.

Aykido

Jang san'atining bu turi ko'pchilik tomonidan o'zini himoya qilish nuqtai nazaridan eng yomon obro'ga ega deb hisoblanadi. Bu nuqtai nazarning o'z sabablari bor. Bir tomondan, aikido munosib jang san'ati mahoratiga ega bo'lgan har bir kishiga nisbatan deyarli foydasiz. Biroq, jangovar tayyorgarlik nuqtai nazaridan tajovuzkor va malakasiz odamlarni doimiy ravishda nazorat qilishlari kerak bo'lgan odamlar uchun juda samarali bo'lishi mumkin.

Politsiya xodimlari, xavfsizlik xodimlari aykidodan ko'proq foyda ko'radigan odamlardir, chunki u raqibni nazorat qilish va hujum energiyasini qayta yo'naltirishga qaratilgan. Raqibni nokautga uchratishni o'rgatadigan ko'plab san'at turlari mavjud, ammo har bir vaziyatni bajarib bo'lmaydi.

Aykido Morihei Ueshiba tomonidan yaratilgan bo'lib, u o'zining bir nechta jang san'atlari bo'yicha tajribasini birlashtirib, asosan ruhiy bo'lgan o'zini himoya qilish tizimini yaratdi. Ko'pgina texnikalar qilichbozlik san'atiga asoslangan. Bir tomondan, bu tizim mavjud yaxshi fokuslar qo'lga olish va otish, bu sizga juda tayyor bo'lmagan raqibga unga ko'p zarar etkazmasdan qarshilik ko'rsatishga imkon beradi, ammo bunday texnika bilan tajribali jangchiga qarshilik ko'rsatishning iloji bo'lmaydi.

Silat

Bu jang san'ati yoki o'zini himoya qilishning ko'plab tizimlariga ta'sir qilgan jang san'ati. U eng ko'plardan biri samarali uslublar jang san'ati. Ushbu jang uslubi juda tez zarbalar, muvozanatni manipulyatsiya qilish va qattiq topshiriqlarni o'z ichiga oladi.

Silat - Indoneziya, Bruney, Malayziya va Filippinda qo'llaniladigan Janubi-Sharqiy Osiyo jang san'ati. Uning atrofida ko'plab kelib chiqish hikoyalari mavjud.

Uning qanday afzalliklari bor? Silat - bu o'zini himoya qilish tizimi bo'lib, jangovar jihatlarning keng doirasini qamrab oladi. Qurollar, mushtlash va tortishish texnikasi uni nihoyatda xavfli qiladi. Silat mutaxassisiga hujum qilgan har bir kishi oxir-oqibat mag'lub bo'ladi. Ko'chada qaysi jang san'ati eng samarali ekanligini aniqlashga harakat qilayotganlar uchun silat eng mos variantlardan biridir.

Muay Thai

Muay Thai bilan bir xil tarzda tanilgan, u o'zini himoya qilish uchun mos bo'lgan har qanday jang san'ati ro'yxatida o'z o'rniga loyiqdir. Bu jangovar tizim, uning arsenalida kuchli zarbalar oyoqlar, mushtlar, tirsaklar va tizzalar.

Aynan u MMA jangchilari uchun mashg'ulot manbai bo'ldi, garchi Muay Thai ko'chada o'zini o'zi himoya qilish uchun bir xil darajada zo'r.

Muay Thai - qiyin jang san'ati, lekin u ko'chada zarur bo'lgan barcha ko'nikmalardan foydalanadi. Bu uni o'zini himoya qilish uchun eng samarali jang san'atlaridan biriga aylantiradigan narsa.

Ushbu turdagi janglar bir necha yuz yillar oldin paydo bo'lgan va ko'pchilik bu Xitoydan qabilalarning ko'chishi natijasida paydo bo'lgan deb hisoblashadi. IN qiyin sharoitlar Tailand va qo'shni davlatlar tarixi davomida deyarli doimiy urushlar, bu san'at janglar paytida ishlatilgan. Aytishga hojat yo'q, Muay Thai ham jang maydonida, ham sport maydonida o'zini ko'rsatdi.

Karate

Ko'pgina mutaxassislar karateni eng samarali jang san'atlaridan biri deb bilishadi. Buning sababi tizimning tabiati. Tepishlar, zarbalar, bloklar karate mashg'ulotlari dasturining bir qismidir.

Ushbu uslub yangi boshlanuvchilar uchun juda kam talablarga ega. Talabalar kuchli zarba va zarbalarni mukammal qilish ustida ishlaydi. Jang san'atining ushbu uslubi hurmatga sazovor, ammo boshqa jang san'atlari bilan solishtirganda, u himoya usullariga ega emas.

Karatening aniq kelib chiqishi noma'lum, biroq u odatda Okinava orolida paydo bo'lgan deb ishoniladi va orollar tarixidagi turli xil qurol taqiqlari tufayli u dastlab "bo'sh qo'l" usulini qo'llagan uslub edi. ba'zilari keyinchalik amalga oshirildi.

Nima uchun karate o'zini himoya qilish uchun yaxshi? Ushbu uslubning aniq afzalliklaridan biri kuchli zarbalar. Kamchiliklarning ba'zilari qattiq bloklardan ortiqcha foydalanishni o'z ichiga oladi. Biroq, karatening qattiqligi har doim ham yomon narsa emas. Ba'zi MMA jangchilarini eslash kifoya, masalan, Lota Machida, u karateni asos sifatida ishlatib, juda yaxshi ish qiladi.

Umuman olganda, mukammal jismoniy tayyorgarlik, kuchli zarbalar va zarbalar karateni o'zini himoya qilish uchun mos keladigan eng samarali jang san'atlaridan biriga aylantiradi. Biroq, uning turli xil uslublari mavjudligini yodda tutish kerak, ular o'z-o'zini himoya qilish uchun turli darajada mos keladi.

qanot chun

Bu so'nggi yillarda juda mashhur bo'lgan xitoylik jang san'ati uslubi, ko'p jihatdan ular ishtirok etgan Ip Man filmlarining muvaffaqiyati tufayli. Ko'p odamlar, jang san'atining qaysi turi eng samarali ekanligi haqidagi savolga javob berib, uni aniq chaqirishadi.

Ving Chunning asl kelib chiqishi munozarali masala bo'lib qolmoqda, ammo uning kelib chiqishi haqidagi eng mashhur nazariya mavjud. Bu Buddist rohiba Ng Muining hikoyasi. Aytilishicha, u Shaolin ibodatxonasi vayron bo'lishidan oldin qochishga muvaffaq bo'lgan besh oqsoqoldan biri edi. Rahmat yuqori daraja Shaolin jang san'atida u o'zini himoya qilish shaklini yaratdi, bu unga kattaligi va vazni bo'yicha ustun bo'lgan raqibga dosh berishga imkon beradi, bu ayniqsa nozik ayol uchun to'g'ri keladi. U Ving Chun uchun hayvonlarning, ayniqsa turna harakatlaridan ilhom olgan. Inson qiyofasida qo'llaniladigan bu nozik, ammo tabiiy harakatlar oz kuch talab qildi, lekin samarali blokirovka va zarba berishga imkon berdi.

Ng Muining birinchi talabasi Im Ving Chun ismli go'zal qiz bo'lib, mahalliy jinoiy to'da boshlig'i uni majburlab turmushga chiqarmoqchi bo'lgan. San'atni puxta egallab, u hali ham o'zini himoya qila oldi va banditning hujumini to'xtata oldi. Bu Nun Ng Muining birinchi talabasi sifatida uning sharafiga edi yangi tur Jang sanati. Nol sport mahorati bilan wing chun kerakli o'zini himoya qilish ko'nikmalarini ta'minlay oladi. Ha, har qanday san'atda bo'lgani kabi, yaxshi va yomon o'qituvchilar bor, ammo bu yaqin jang uchun o'zini o'zi himoya qilishning juda ishonchli va amaliy tizimi.

Ving Chunning kuchi uning bevosita yondashuvidadir. Ushbu jang san'atida amaliyotchi juda kuchli bo'ladi va juda maqsadli qamchi zarbalarini beradi. Shunday qilib, bu haqiqatan ham o'zini himoya qilish uchun yaratilgan eng samarali jang san'atlaridan biridir.

braziliyalik jiu-jitsu

Ushbu san'at o'zini himoya qilish tizimi sifatida juda samarali. Biroq, u bor zaif tomonlari qurol va guruh hujumlaridan himoyalanish haqida gap ketganda. Dzyudo jiu-jitsu uchun asosdir. Shunga ko'ra, eng ko'p e'tibor jangovar texnikaga, og'riqli va bo'g'uvchi texnikaga va kamroq darajada zarbalarga qaratiladi. Ushbu uslub ko'plab MMA jangchilari tomonidan ishlatilgan.

Hozirgi kunda braziliyalik jiu-jitsu o'zini himoya qilish tizimidan ko'ra ko'proq sport turiga aylandi. Biroq, o'zini himoya qilish uchun samarali qo'llanilishi mumkin bo'lgan etarli texnikalar mavjud.

MMA

Sport allaqachon global hodisaga aylangan. Uning arsenali nokaut zarbalari, bo'g'ishlar, grabslardan iborat. O'z-o'zini himoya qilish nuqtai nazaridan MMA ning kamchiliklari jiddiy jismoniy tayyorgarlikka bo'lgan ehtiyojdir.

Ushbu treninglar bilan katta plyus barcha sohalarda ko'nikmalarning tez o'sishidir. Shunday qilib, vaqt o'tishi bilan har qanday hujumchi uchun juda mahoratli raqibga aylanishi mumkin. Buning salbiy tomoni shundaki, amaliyotchi o'zini himoya qilishdan ko'ra barcha cheklovlari bilan sportga ko'proq e'tibor qaratadi. Masalan, pichoqdan himoyalanish umuman yo'q. Ammo shunga qaramay, uning qismlari eng samarali jang san'atlari ro'yxatiga kiritilgan.

Krav Maga

Bu, ehtimol, dunyodagi eng mashhur va samarali o'zini o'zi himoya qilish tizimlaridan biri. Krav Maga so'zi ibroniycha "aloqa jangi" degan ma'noni anglatadi va Isroil mudofaa kuchlarining rasmiy tizimidir.

Krav Maga kelib chiqishini hatto Ikkinchi jahon urushi boshlanishidan oldin ham Chexoslovakiya (hozirgi Slovakiya) ga borib taqaladi. Uning asoschisi Imi Lixtenfeld ismli yosh yahudiy sportchi edi. Imi milliy va xalqaro miqyosda mashhur bokschi, kurashchi va gimnastikachi edi. 1930-yillarning oʻrtalaridan boshlab Chexoslovakiyada fashistik va antisemit guruhlar hokimiyat tepasiga keldi, bu esa yahudiy jamoalariga nisbatan zulm va zoʻravonlikka olib keldi. Lixtenfeld patrul qilish va potentsial hujumchilardan himoya qilish uchun bir guruh yigitlarni tashkil qildi. Biroq, u jang san'ati bo'yicha mashg'ulotlari gangster usullariga mos kelmasligini tezda angladi. Uchrashuvda ochkolar uchun kurashing va hayotingiz uchun kurashing ko'cha jangi turlicha fikrlash va turli texnikani talab qiladi. Imi jang san'atlari bo'yicha bilimlarini sintez qila boshladi va xavfni tezda o'chiradigan va zararsizlantiradigan hujumlarga e'tibor qarata boshladi.

Shunday qilib, jang san'atining bu turi dastlab eng samarali jang san'ati sifatida yaratilgan.

Lixtenfeld 1942 yilda Falastinga ko'chib o'tganida, u yahudiy ko'chmanchilarni himoya qilish missiyasi bilan Isroildan oldingi yahudiylarning harbiylashtirilgan tashkiloti Xaganaga qo'shildi. mahalliy aholi kim yangi kelganlarni kutib olmagan. Isroillik harbiy rahbarlar Imining jangovar mahoratini va uni boshqalarga o‘rgatish qobiliyatini tezda payqashdi.

1948 yilda Isroil davlatga ega bo'lgandan so'ng, Lixtenfeld ID jangovar tayyorgarlik maktabiga bosh jismoniy instruktor etib tayinlandi. Aynan shu rolda u bugungi kunda Krav Maga nomi bilan mashhur bo'lgan narsani ishlab chiqdi.

Ko'pgina mutaxassislarning fikriga ko'ra, eng samarali jang san'atining bu turi boks, dzyudo, jiu-jitsu va aykidoni birlashtirgan aralash jang san'ati va o'zini o'zi himoya qilishning taktik tizimidir. So'nggi yillarda Muay Thai va Wing Chun kabi boshqa jang san'atlarining elementlari Krav Maga tarkibiga kiritildi.

Krav Maga tamoyillari

Aslida, ular bu jang san'atining asosini tashkil qiladi.

1. Tahdidni zararsizlantirish. Krav Magadagi asosiy maqsad dushmanni imkon qadar tezroq zararsizlantirishdir. U Krav Maganing barcha boshqa tamoyillarini boshqaradi. Bu hujumchini imkon qadar tezroq hukmronlik qilish va qobiliyatsizlantirishdan iborat.
2. Oddiyroq bo'ling. Krav Maga oddiy zarbalar, ushlab turish va bloklarga ega. Ushbu tizim imkon qadar tezroq foydalanish mumkin bo'lgan tarzda ishlab chiqilgan.
3. Bir vaqtning o'zida himoya va hujum. Ko'pgina jang san'atlari himoya va hujum harakatlarini alohida va diskret harakatlar sifatida ko'rib chiqadi, masalan, avval blokirovka qilish (himoya holati), keyin urish (hujum harakati). Ushbu yondashuvning salbiy tomoni shundaki, u reaktivdir va oxir-oqibat cheksiz mudofaa harakatlarining halqasiga singib ketadi. Krav Maga hujum va mudofaa harakatlarini birlashtiradi: jangchi bir vaqtning o'zida hujumni va qarshi hujumni to'xtatishga intiladi. Qayd etish joizki, Ving Chun ham xuddi shunday himoya va hujumni bir vaqtda o‘tkazish tamoyiliga ega.
4. Doimiy harakat. Bir vaqtning o'zida mudofaa va hujum qilish tamoyillari bilan bog'liq bo'lgan "retsev" ibroniycha so'zdir. doimiy harakat". Uning maqsadi tajovuzkorni uzluksiz tajovuzkor himoya va hujum harakatlari bilan zararsizlantirishdir. Retzev jangchidan oldindan o'rnatilgan muntazam texnikaga tayanmasdan, instinktiv tarzda ishlashni talab qiladi.
5. Qurollarning imkoniyatlaridan foydalanish. Krav Magada o'qotar qurol va pichoqlardan foydalanish mumkin. Ushbu an'anaviy qurollardan tashqari, Krav Maga amaliyotchilarga improvizatsiya qilishni va o'z ixtiyoridagi har qanday ob'ektni qurol sifatida ishlatishni o'rgatadi. Raqibni imkon qadar tezroq zararsizlantirish uchun kalitlar, tutqichlar, kamar va stullar Krav Maga texnikasiga kiritilishi mumkin.
6. Qurol himoyasi. Qurol ko'nikmalarini o'rgatishdan tashqari, Krav Maga sizga o'zingizni qurolli hujumdan qanday himoya qilishni ham ko'rsatadi.
7. Zaiflarga e'tibor qarating yumshoq to'qimalar va bosim nuqtalari. Krav Maganing taniqli tamoyili zaif yumshoq to'qimalar va nuqtalarga hujum qilishga urg'u beradi. Ko'pgina qarshi hujumlar ko'zlarga, tomoqqa va tomoqqa ta'sir qiladi.

Shunday qilib, Krav Maga qiyin, lekin ayni paytda dunyodagi eng samarali jang san'ati.