Bugünkü məqalə uşaq mövzusunun davamıdır masaj və gimnastikaəvvəlki məqalələrdə başlamışdır.

Uşaq masajıdır ən yaxşı yol uşağınızın rahatlamasına və sakitləşməsinə kömək edin.Həmçinin, masaj körpənin duyğu qavrayışını yaxşılaşdırmağa kömək edir.

Və biz başa düşməliyik ki, toxunma uşağa sevgi ifadə etməyin bir formasıdır və körpəmizlə sıx əlaqə yaratmaq üçün bu vasitədən istifadə edin.

Əlbəttə, ideal olaraq masaj və gimnastika körpənin bir aylıq yaşından etibarən bir yerdə məşğul olmağa başlaması daha yaxşıdır. Ancaq bəzi şərtlərə görə bunu etməmisinizsə, indi bunu etməyə başlayın. Masajın effektivliyinə hələ də şübhə edirsinizsə, məqaləni oxumağı məsləhət görürəm.

Körpəniz üç aylıqdırsa və onunla bir kompleks keçirməmisinizsə masaj və gimnastika ilk kompleksdən dərhal bu məşqləri yerinə yetirməyə başlaya bilərsiniz:

Kompleks 2 (3-4 aylıq körpələr üçün).

Başqa bir kiçik sapma - kompleksə başlamazdan əvvəl oxumağınızdan əmin olun

Gəlin başlayaq.

Körpəniz artıq üç aylıqdır. Adi məşqlərimizi yenisi ilə əvəz etməyin vaxtı gəldi. Bu, körpənizin düzgün və ahəngdar inkişafı üçün edilir.

Onunla əvvəllər yerinə yetirdiyiniz refleks məşqlərə gövdə, qol və ayaqlar üçün passiv və passiv-aktiv məşqlər əlavə edirik. Passiv məşqlər böyüklər tərəfindən həyata keçirilən körpənin müxtəlif hərəkətləridir, lakin eyni zamanda, uşaq artıq hərəkətləri qismən özü yerinə yetirir və böyüklər ona kömək edir.

1. Bir uşağın əllərini keçmək.

Körpə arxası üstə yatır. Uşağın qollarına bir barmaq qoyun və onları tutanda qollarını yanlara yayın (əlləri ilə bir az tutun) və sonra onları sinə önünə keçirin. 6-8 dəfə edin. Sonra körpənin qollarını yuxarı və aşağı qaldırırıq, həmçinin 6-8 dəfə. Körpənin bu məşq zamanı müqavimət göstərməsi, tutacaqları gərginləşdirməsi çox yaxşıdır.

2. Ayaqları əymək.

Körpənin ayaqlarını baldırlarından alırıq ki, şəhadət barmaqları yuxarıda olsun. Hər iki ayağı eyni anda bükün, ombaları qarınınıza gətirin və bükün. 4-6 dəfə edin. Körpənin ayaqları məşq zamanı bir az da müqavimət göstərsə - bu gözəldir!

3. Tutacaqların masajı.

Uşaq arxası üstə yatır. Sağ əlini sağ əli ilə tutan bir yetkin məşqlərin hər birini 4-8 dəfə yerinə yetirir - sığallamaq, sürtmək, yoğurmaq. Məşqlər əllərdən çiyinlərə doğru aparılır ki, bu da venoz qan və limfanın damarlar vasitəsilə hərəkətinə müsbət təsir göstərir. İkinci tutacaqla da eyni şeyi edirik.

4. Ayaq masajı.

Hər şeyi əvvəlki məşqdə olduğu kimi, yalnız ayaqlarla edirik. Və ayaqlardan qasıqlara qədər. Həm də 4-8 dəfə.

5. Refleks arxadan mədəyə çevrilir.

Başlanğıc mövqeyi - arxadakı körpə. Sol əlin şəhadət barmağını körpənin sol əlinə qoyduq, dirsək birləşməsində əyilmişik. Sağ əlimizlə alt ayağın orta hissəsindən qırıntılarımızı tuturuq. Körpəni yavaş-yavaş və diqqətlə çevirərək, qarnına dönənə qədər çiyin qurşağını, gövdəsini və başını çevirməyə təşviq edin. Sonra uşağı geri qaytarırıq başlanğıc mövqeyi. Məşqi 1-2 dəfə edirik.

Digər tərəfdən də eyni şeyi edirik, əlləri dəyişirik. Əla - uşaq böyüklərin barmağından möhkəm yapışsa və növbələrdə iştirak etsə.

6. Arxa masajı.

Körpəni qarnına qoyduq. Biz vurma və sürtmə həyata keçiririk - 6-8 dəfə. Sakrumdan onurğa boyunca çiyin bıçaqlarına qədər.

7. Qarın masajı.

Arxada körpə. Əlimizlə saat əqrəbi istiqamətində onun qarnını sığallayırıq. 6-8 dəfə edirik.

8. Ayaq masajı.

Bu çox faydalı məşq, çünki ayaqlarımızın altında çoxlu refleksogen nöqtələr var və onlara məruz qalma bütün bədənə müsbət təsir göstərir. Buna görə də, uşaq qıdıqlansa da, müqavimət göstərə bilsə də, bu məşqi yerinə yetirməliyik.

Körpə arxası üstə yatır. Məşqdə sürtünmə və yoğurmadan istifadə edirik. Dabandan barmaqlara qədər hər birini 5-6 dəfə edirik.

9. Masaj sinə(titrəmə).

Başlanğıc mövqeyi - körpə kürəyində yatır. Hər iki əlinizin barmaqları ilə körpənin sinəsinə yumşaq bir şəkildə vurun. Bu hərəkətlər yazı makinasının düymələrinə basmağı xatırladır. Əvvəlcə körpənin sinəsinin ön divarını, sonra yanlarını masaj edirik. Məşq 1-2 dəqiqə çəkir.

10. Bundan sonra uşağı qarnına çeviririk və həmçinin 1-2 dəqiqə arxa tərəfdən sinənin vibrasiya masajını həyata keçiririk.

11. Qolların fleksiyası və uzadılması.

Körpə arxası üstə yatır. Məşqi bir və ya digər tutacaqla növbə ilə 6-8 dəfə yerinə yetiririk. Körpənin ayaqları məşq zamanı bir az da müqavimət göstərsə - bu gözəldir!

12. Ayaqların fleksiyası və uzadılması.

Başlanğıc mövqeyi - arxadakı körpə. Bir yetkin onu ayaqlarından tutur, baş barmaqlarını dabanında saxlayır. Öz növbəsində, qırıntının ya bir, ya da ikinci ayağını bükürük və bükürük. 6-8 dəfə təkrar edirik. Körpənin hərəkətlərə müqavimət göstərməsi də yaxşıdır, yəni əzələləri işləyir.

13. Oturma vəziyyətinə keçid.

Körpə arxası üstə yatır. Yetkin hər iki əli ilə qırıntılarının gövdəsini yanlardan götürür. Uşağı oturma vəziyyətinə köçürür və diqqətlə arxaya endiririk. Körpəni kürəyinə endirdiyimiz zaman, bir əlimizi başın arxasına doğru hərəkət etdiririk və çürüklərdən qaçınmaq üçün başını tuturuq. Məşqi 2-4 dəfə edirik.

14. Əlləri və ayaqları sığallamaq.

Budur son məşq kompleksimiz körpəni rahatlaşdıracaq və sakitləşdirəcək. Qolları və ayaqları aşağıdan yuxarıya doğru bir neçə dəqiqə vururuq.

Əziz valideynlər! Masaj məşqləri və gimnastika kompleksini atlamayın. Bunu hər gün səhər və günortadan sonra 5-6 dəqiqə edin. Bunun üçün vaxt ayırın! Axı, erkən uşaqlar üçün masaj və gimnastikanın faydaları uşaqlıqçox qiymətləndirmək olmaz!

Sizə cansağlığı arzulayıram, əziz valideynlər! Övladlarınız sizi sağlamlıqları və gücləri ilə sevindirsin!

Hörmətlə.
Elena Medvedeva.

Belə ki, 3-4 aylıq sağlam bir uşaq üçün İrina Krasikovanın üsulu ilə uşaq masajı və gimnastikası.

Bundan əvvəl "", "" və həmçinin "" oxumağınız faydalı olacaq, müəllif vaxtaşırı ona istinad edir.

II uşaq masajı və gimnastika üçün məşqlər toplusu

Dərs planı

1. Əl masajı:

Stroking, hər tərəfdən 5-6 hərəkət;

Üzük sürtünmə, 2-3 dəfə;

Vuruş, 2-3 hərəkət.

2. Qolları sinə üzərində çarpazlaşdırmaq, 6-8 dəfə.

3. Ayaq masajı:

Stroking, hər ayaqda 2-3 hərəkət;

Üzük sürtünmə, 5-6 dəfə;

Stroking, hər ayaqda 2-3 hərəkət.

4. Sürüşmə addımları (vibrasiya ilə), hər ayaqla 5-6 dəfə.

5. Mədəni açın, hər istiqamətdə 2-3 dəfə.

6. Arxa masajı:

2-3 dəfə vurmaq;

Arxanın bütün səthini 2-3 dəfə barmaqların ucları ilə ovuşdurmaq;

Vuruş, 2-3 dəfə.

7. Onurğanın uzanmış vəziyyətdə əyilməsi (refleks hərəkəti), hər tərəfdən 2-3 dəfə.

8. "Üzgüçünün" mövqeyi, 1 dəfə.

9. Qarın masajı:

Dairəvi vuruş, 2-3 dəfə;

Stroking counter, 2-3 dəfə;

Qarın əyri əzələlərinə 2-3 dəfə vurmaq;

Qarın boşluğunun bütün səthini 2-3 dəfə barmaqların ucları ilə sürtmək;

Stroking (bütün texnikalar 2-3 dəfə).

10. Başın və gövdənin arxadakı mövqedən 2-4 dəfə qaldırılması.

11. Ayaq masajı: - hər ayağı 2-3 dəfə sığallamaq;

Sürtünmə, hər ayağı 5-6 dəfə;

Tıqqıltı, hər ayaqda 8-10 vuruş;

Vuruş, 2-3 dəfə.

12. Ayaqların fleksiyası və uzadılması, hər hərəkətdə 5-6 dəfə.

13. "Gəzinti" - refleks məşqi.

14. Döş Masajı:

2-3 dəfə vurmaq;

Vibrasiya masajı, 3-4 dəfə;

Vuruş, 2-3 dəfə.

15. "Boks" - əllər üçün məşq, 5-6 dəfə.

16. Top üzərində məşq edin.

3-4 aylıq sağlam körpə üçün körpə masajı təcrübəsi İrina Krasikova

İndi masaj texnikası və məşqlərinin ətraflı izahatına keçək.

1. Əl masajı

5-6 tamamlayın vuruşlar uşağın qolunun bütün uzunluğu boyunca (bax I kompleks No 1) əlindən çiyinə qədər.

Növbəti çəkiliş - ring daşlama.

Uşağın əllərini (sol əl - sağ, sağ - sol) tutun baş barmaq. Sərbəst əlinizin baş və şəhadət barmağını uşağın biləyinin ətrafına qoyun. Vurğu ilə güclü üzük sürtmələri edin xarici səthəllər (şək. 25). Beləliklə, 3-4 döngədə dirsəyə, sonra 5-6 döngədə çiyinə keçin. Bu texnikanı 2-3 dəfə təkrarlayın. Uşağın dərisinin çəhrayı rəngə çevrilməsi arzu edilir. Əl masajını 2-3 vuruşla bitirmək lazımdır.

2. Qolları sinə üzərində çarpazlaşdırmaq

Baş barmaqlarınızı uşağın ovuclarına qoyun, qalanları ilə - əllərini yüngülcə tutun. Körpənin qollarını tərəflərə yayın, bunu bir az sarsıntı ilə edə bilərsiniz, sonra onları bir-birinə doğru sinə və arxadakı xaça aparın (şəkil 26, 27).

Yuxarıdan keçərkən ya sağ, ya da sol əl növbə ilə uzanmalıdır. Hərəkətlərin tempi yavaşdır, qəfil zərbələrdən qaçın. 6-8 dəfə keçidi təkrarlayın.

3. Ayaq masajı

2-3 ilə başlayın vuruşlar ayağın bütün uzunluğu boyunca (bax. I kompleks No 2) ayaqdan buda qədər olan istiqamətdə.

Halqanın üyüdülməsi aşağıdakı kimi həyata keçirilir. Hər iki əlin baş barmağı və şəhadət barmağı ilə uşağın alt ayağının üzüklərini (bir-birinin üstünə bağlayın) aşağı hissəsində bağlayın. Enerjili divergent üzük sürtmələri edin və 3-4 növbə ilə aşağı ayağın arxa-xarici səthi boyunca dizə qədər irəliləyin (şək. 28).

Popliteal fossaya toxunmamaq və Axilles tendonunu sürtməmək vacibdir. Budun ön-xarici səthini barmaq ucları ilə sürtmək daha rahatdır. 5-6 dəfə təkrarlayın. Tam ayaq masajı 2-3 vuruşlar.

4. Vibrasiya ilə "Sürüşmə addımları"

I. p .: uşaq arxası üstə yatır.

Uşağın baldırlarından tutun ki, baş barmaqlar baldırın ön hissəsində, qalanları isə arxa tərəfdə olsun. Sonra, bir az titrəyərək, uşağın ayağını düzəldin və ayağı masanın səthi boyunca sürüşdürərək, bükün (şəkil 29). Hərəkəti digər ayağınızla təkrarlayın. Beləliklə, hər ayaqla 5-6 dəfə.

Velosiped sürməyi xatırladan bu məşq ayaq əzələlərini yaxşı gücləndirir və dəstək reaksiyasını inkişaf etdirir. Ayağın passiv uzadılması çətinləşirsə (fleksor əzələlərin tonusunun artması səbəbindən), tələsməyin, bu məşqi daha yaşlı yaşa qədər təxirə salın. Hələlik, siz sadəcə olaraq ayaqlarınızı masanın səthinə “taxlaya” bilərsiniz (şək. 30). Sürüşmə addımları yavaş-yavaş və çox diqqətlə, sarsılmadan atılır.

5. Mədəni açın (sağ tərəfdən - sola)

I. p .: uşaq arxası üstə yatır.

Sol əlin göstərici barmağını uşağın sol ovucuna qoyun, qalan barmaqları ilə əlini tutun. Sağ əlinizlə hər iki ayağınızı baldır bölgəsində "çəngəl" ilə tutun və bir az düzəldərək uşağın çanağını sola çevirin. Bundan dərhal sonra körpə müstəqil olaraq başını çevirir və yuxarı hissəsi bədən eyni tərəfdə. Körpəni yan tərəfdə vəziyyətdə saxlayın, başını tutaraq boyun əzələlərini məşq etsin (şək. 31). Sonra uşağın sol əlini bir az irəli aparın - və körpə artıq qarnında yatır. Əllərinizi yayaraq, sinəsinin altındakı qollarınızı düzəldin.

Məşq bədən hissələrinin yerləşməsinin fitri vestibulyar refleksindən istifadə edir. Bu mürəkkəb hərəkəti yerinə yetirərkən, uşağın bütün gövdəsinin əzələləri işləyir. Fərdi anların ardıcıllığı, sağlam bir yaşlı uşağın müstəqil dönüşü ilə eynidır. Bəzən 3 aylıq körpə nizamsız hərəkətləri zamanı təsadüfən bir ayağını digərinin üzərinə atır, çanaq sümüyü yan tərəfə çevrilir (I an). Bu, başın və bədənin yuxarı hissəsinin eyni istiqamətdə (ikinci an) hərəkətini nəzərdə tutur. Ən çətin şey qalır: qələmi altından çıxarın və uşaq mədədədir (III an).

Xüsusilə zəifləmiş, vaxtından əvvəl doğulmuş uşaqlarda yuxarıda təsvir edilən növbələrin düzgün mexanizmini yetişdirmək vacibdir. Bu uşaqlar tez-tez belə çevrilirlər: arxası üstə uzanır, başın və ombanın arxasına söykənir, onurğanın yuxarıya doğru əyilməsi, bədənin mədədə ağırlaşmasına səbəb olur. Belə məşqlər nəticəsində bel nahiyəsində onurğanın əyilməsi artır və bu arzuolunmazdır.

Dönüş hər istiqamətdə 2-3 dəfə həyata keçirilir. Bu məşq çox faydalıdır və uşaqlar bunu etməkdən zövq alırlar, buna görə də gün ərzində dönmələri bir neçə dəfə təkrarlayın. Sol tərəfdən dönərkən, müvafiq olaraq əlləri dəyişdirin (şək. 32).

6. Arxa və omba masajı

ilə başlayın sığallamaq bütün arxa, o cümlədən omba. Uşaq artıq qarın üstə möhkəm uzanır, ona görə də vuruş hər iki əllə 2-3 dəfə həyata keçirilir (şək. 33).

Triturasiya bir az əyilmiş barmaqların yastıqları ilə etmək daha yaxşıdır (şək. 34). Düzbucaqlı sürtünmə ilə, sağ əlin barmaqları dərini yuxarı qaldırarkən, sol əlin barmaqları aşağı, sonra əksinə, bütün arxa boyunca hərəkət edir. Dairəvi (spiral) sürtmə ilə sağ əlin barmaqları dərini saat yönünde, sol əlin barmaqları isə əksinə hərəkət edir.

Bükülmüş barmaqların arxası ilə sürtmək mümkündür (şək. 35). Əllərinizin növbə ilə hərəkət etməsi vacibdir, əks halda körpənin dərisi uzanacaq. Döşləri bir-bir ovuşdurmaq daha yaxşıdır. İstənilən masajı bitirin sığallamaq.

7. Yan tərəfdəki vəziyyətdə onurğanın fleksiyası

(sm. I kompleks sayı 5)

Düzlənmiş barmaqların yastıqları ilə uşağın onurğası boyunca güclü şəkildə hərəkət edin. Bu texnikanı hər tərəfdən 2-3 dəfə təkrarlayın.

8. “Üzgüçü”nün mövqeyi

I. p .: uşaq mədəsində yatır.

Sağ əlin indeksi və baş barmağı ilə uşağın sağ ayağının alt hissəsini aşağı ayağın aşağı hissəsində, qalan barmaqları eyni səviyyədə tutaraq tutun. sol ayaq. Sonra, uşağın ayaqlarını qaldıraraq, boş əlinizi mədənin altına gətirin, bunun üçün dəstək yaradın (şəkil 36) və körpəni masanın üstündən qaldırın. Bu vəziyyətdə, uşaq oyun meydançasında olduğu kimi, ovucunuzun içində üfüqi vəziyyətdə yatır.

Bədənin başı və yuxarı hissəsi qaldırılır, onurğa uzanır, bədənin arxa səthinin bütün əzələləri işləyir (şək. 37). Məşq 1 dəfə edilir və bir neçə saniyə davam edir.

9. qarın masajı

Üç istiqamətdə vuruşla başlayın (qarının dairəvi, əks və oblique əzələləri - kompleks I No 6-a baxın).

Hər hərəkəti 2-3 dəfə təkrarlayın.

Triturasiya bir az əyilmiş barmaqların yastıqları ilə həyata keçirilir. Birincisi, qəbul göbəkdən başlayaraq sağ əllə lakin fərqli dairələrdə aparılır (şəkil 38), sonra hər iki əllə abdominis düz əzələləri boyunca (şəkil 39). Dairəvi sürtmənin saat istiqamətində olduğundan əmin olun və qaraciyər nahiyəsinə basmayın. Masajın sonunda vuruşu təkrarlayın.

10. Başın və gövdənin arxa tərəfdəki mövqedən qaldırılması

I. p .: uşaq arxası üstə yatır.

Uşağın əllərinizin baş barmaqlarını tutmasına icazə verin, qalanları əllərini tutun. Sonra uşağınızın qollarını düzəldin. Sevgi dolu sözlərlə və tutacaqları bir az dartmaqla, uşağı oturma vəziyyətinə gətirmədən başını və bədəninin yuxarı hissəsini qaldırmağa təşviq edin (şək. 40).

Sonra başın arxasına vurmamaq üçün yavaş-yavaş və diqqətlə körpəni, tercihen yan tərəfə qoyun. Bu məşq aktivdir, boyun və qarın ön səthinin əzələlərini gücləndirmək üçün çox faydalıdır. Sağ və sol tərəfə döşənməklə qaldırmağı 2-4 dəfə təkrarlayın.

11. Ayaq masajı

Uşağın ayaqlarını ovuşdurun və sonra güclü şəkildə ovuşdurun. Əllərin mövqeyi (bax I kompleks No 8). Sürtünmə də baş barmağın yastığı ilə aparılır. dairəvi hərəkətlə və ya səkkiz rəqəm. Sonra ayağın xarici və daxili kənarlarını dabandan barmaqlara doğru sürtün.

Yeni qəbul - tıqqıltı dayandırmaq - aşağıdakı kimi həyata keçirilir: sağ əlin düzəldilmiş barmaqlarının arxası (index və orta) ilə biz uşağın ayağına yüngül ritmik zərbələr vururuq (şəkil 41). Bu hərəkəti dabandan ayaq barmaqlarına və arxaya doğru 8-10 dəfə təkrarlayın.

12. Ayaqların fleksiyası və uzadılması

Döşəmə barmaqlarının əsas sahəsinə basaraq, ayağın refleks əyilməsinə, ayağın xarici kənarı boyunca güclü sürtünməyə səbəb olur - uzantı (bax Kompleks I, № 9).

13. "Gəzinti"

Doğuşdan gələn yerimə refleksi 4 aya qədər uşaqlarda davam edir. Uşağı qoltuq altından dəstəkləyərək, bədənin ağırlığını bir ayağından digərinə bir az dəyişdirərək, onu özünüzə doğru və ya uzaqlaşdırın (şək. 42). Ayaqların düzgün mövqeyinə diqqət yetirin (bax Kompleks I, № 12).

14. Döş masajı

2-3 dəfə vuruşu həyata keçirin (bax I kompleks No 11).

Vibrasiya masajı bir az daha mürəkkəbləşdirin: əllərinizi göğsün ortasından yan səthlərə doğru hərəkət etdirərkən barmaqlarınızla uşağın sinəsinə yüngül, ritmik təzyiq edin. Qabırğalara çox təzyiq etməməyə çalışın. Bu texnikanı 3-4 dəfə təkrarlayın. Masajı tamamlayın sığallamaq.

15. Əllər üçün məşq "boks"

I. p .: uşaq arxası üstə yatır.

Baş barmaqlarınızı uşağın ovuclarına qoyun, qalanları ilə - əllərini yüngülcə tutun. Körpənin qollarını alternativ olaraq bükün və açın, yəni bir qolu əyərkən, digərini açın və əksinə (şəkil 43).

Uzatarkən, çiyini bir az qaldıraraq, sapı irəli və mərkəzə aparın. Beləliklə, bir boksçunun hərəkətlərini təqlid edərək, uşağı bir az yan-yana çevirin (şəkil 44). Bu məşq zamanı əllərin bütün əzələləri və çiyin qurşağı. Hər əlinizlə 5-6 dəfə təkrarlayın yavaş temp qəfil sarsıntılardan qaçınmaq.

16. Top üzərində məşq edin

Uşağı qarnı ilə topun üzərinə qoyun, ayaqlarını bir-birindən geniş yayın. Körpəni silkələyin, irəli-geri hərəkət edərkən onun ayaqlarını və ya ovuclarını masanın səthinə qoyduğundan əmin olun və onu itələməyə təşviq edin (şək. 45).

Fırçaların daha yaxşı açılması üçün uşağın əllərini topa çırpın. Sonra uşağı kürəyi ilə topa qoyun və sinə nahiyəsində dəstəkləyərək onu müxtəlif istiqamətlərdə silkələyin (şək. 46).

Şişmə top körpələr üçün çoxlu faydalı və sevimli oyuncaqlardan biridir. Uşağın ayaqları yanında beşiyi qoyun, körpənin ayaq dəstəyini məşq edərək onu təpikləməsinə icazə verin.

Bir sıra məşqləri nəzərdən keçirdik İrina Krasikovanın üsulu ilə 3-4 aylıq körpə masajı və gimnastika. Fikirlərinizi və təcrübələrinizi şərhlərdə paylaşın :)

Dərs planı
1. Əl masajı:
- vuruş, hər tərəfdən 5-6 hərəkət;
- üzük sürtünmə, 2-3 dəfə;
- vuruş, 2-3 hərəkət.
2. Qolları sinə üzərində çarpazlaşdırmaq, 6-8 dəfə.
3. Ayaq masajı:
- vuruş, hər ayaqda 2-3 hərəkət;
- üzük üyüdülməsi, 5-6 dəfə;
- vuruş, hər ayaqda 2-3 hərəkət.
4. Sürüşmə addımları (vibrasiya ilə), hər ayaqla 5-6 dəfə.
5. Mədəni açın, hər istiqamətdə 2-3 dəfə.
6. Arxa masajı:
- vuruş, 2-3 dəfə;
- barmaqların ucları ilə arxanın bütün səthini 2-3 dəfə ovuşdurmaq;
- vuruş, 2-3 dəfə.
7. Onurğanın uzanmış vəziyyətdə əyilməsi (refleks hərəkəti), hər tərəfdən 2-3 dəfə.
8. "Üzgüçünün" mövqeyi, 1 dəfə.
9. Qarın masajı:
- dairəvi vuruş, 2-3 dəfə;
- vuruş sayğacı, 2-3 dəfə;
- oblik qarın əzələlərini 2-3 dəfə vurmaq;
- barmaqların ucları ilə qarın boşluğunun bütün səthini 2-3 dəfə sürtmək;
- vuruş (bütün texnikalar 2-3 dəfə).
10. Başın və gövdənin arxadakı mövqedən 2-4 dəfə qaldırılması.
11. Ayaq masajı:
- hər ayağı 2-3 dəfə vurmaq;
- hər ayağı 5-6 dəfə sürtmək;
- tıqqıltı, hər ayaqda 8-10 vuruş;
- vuruş, 2-3 dəfə.
12. Ayaqların fleksiyası və uzadılması, hər hərəkətdə 5-6 dəfə.
13. "Gəzinti" - refleks məşqi.
14. Döş Masajı:
- vuruş, 2-3 dəfə;
- vibrasiya masajı, 3-4 dəfə;
- vuruş, 2-3 dəfə.
15. "Boks" - əllər üçün məşq, 5-6 dəfə.
16. Top üzərində məşq edin.

1. Əl masajı
Uşağın qolunun bütün uzunluğu boyunca (1 nömrəli kompleksə baxın) əlindən çiyinə qədər 5-6 vuruş həyata keçirin.
Növbəti texnika üzük daşlarıdır. Uşağın əllərini (sol əl - sağ, sağ - sol) tutun, baş barmağınızı içinə qoyun. Sərbəst əlinizin baş və şəhadət barmağını uşağın biləyinin ətrafına qoyun. Əlinin xarici səthinə diqqət yetirərək güclü halqa sürtünmə edin (şək. 25). Beləliklə, 3-4 döngədə dirsəyə, sonra 5-6 döngədə çiyinə keçin. Bu texnikanı 2-3 dəfə təkrarlayın. Uşağın dərisinin çəhrayı rəngə çevrilməsi arzu edilir. Əl masajını 2-3 vuruşla bitirmək lazımdır.

2. Qolları sinə üzərində çarpazlaşdırmaq
I. p .: uşaq arxası üstə yatır. Baş barmaqlarınızı uşağın ovuclarına qoyun, qalanları -
fırçalarını yüngülcə tutun. Körpənin qollarını tərəflərə yayın, bunu bir az sarsıntı ilə edə bilərsiniz, sonra onları bir-birinə doğru sinə və arxadakı xaça aparın (şəkil 26, 27).

Yuxarıdan keçərkən ya sağ, ya da sol əl növbə ilə uzanmalıdır. Hərəkətlərin tempi yavaşdır, qəfil zərbələrdən qaçın. 6-8 dəfə keçidi təkrarlayın.

3. Ayaq masajı
Ayağın bütün uzunluğu boyunca 2-3 vuruşla başlayın (bax: 1 kompleks No 2) ayaqdan buda qədər olan istiqamətdə.
Halqanın üyüdülməsi aşağıdakı kimi həyata keçirilir. Hər iki əlin baş barmağı və şəhadət barmağı ilə uşağın alt ayağının üzüklərini (bir-birinin üstünə bağlayın) aşağı hissəsində bağlayın. Enerjili divergent halqa sürtünmə edin və 3-4 növbə ilə aşağı ayağın arxa-xarici səthi boyunca dizə qədər hərəkət edin (şək. 28). Popliteal fossaya toxunmamaq və Axilles tendonunu sürtməmək vacibdir. Budun ön-xarici səthini barmaq ucları ilə sürtmək daha rahatdır.
5-6 dəfə təkrarlayın. Ayaq masajını 2-3 vuruşla bitirin.

Vibrasiya ilə 4 "Sürüşmə pillələri"
I. p .: uşaq arxası üstə yatır. Uşağın baldırlarından tutun ki, baş barmaqlar baldırın ön hissəsində, qalanları isə arxa tərəfdə olsun. Sonra, bir az titrəyərək, uşağın ayağını düzəldin və ayağı masanın səthi boyunca sürüşdürərək, bükün (şəkil 29). Hərəkəti digər ayağınızla təkrarlayın. Beləliklə, hər ayaqla 5-6 dəfə. Velosiped sürməyi xatırladan bu məşq ayaq əzələlərini yaxşı gücləndirir və dəstək reaksiyasını inkişaf etdirir. Ayağın passiv uzadılması çətinləşirsə (fleksor əzələlərin tonusunun artması səbəbindən), tələsməyin, bu məşqi daha yaşlı yaşa qədər təxirə salın. Sadəcə "batmaq" olarkən
masanın səthində ayaqları (şək. 30). Sürüşmə addımları yavaş-yavaş və çox diqqətlə, sarsılmadan atılır.

5. Mədəni açın (sağ tərəfdən - sola)
I. p .: uşaq arxası üstə yatır. Sol əlin şəhadət barmağını uşağın sol əlinə qoyun,
qalan barmaqlarınızla onun əlindən tutun. Sağ əlinizlə hər iki ayağınızı baldır bölgəsində "çəngəl" ilə tutun və bir az düzəldərək uşağın çanağını sola çevirin. Bundan dərhal sonra körpə müstəqil olaraq başını və bədəninin yuxarı hissəsini eyni istiqamətə çevirir. üçün
körpəni yan tərəfdə bir vəziyyətdə saxlayın, başını tutaraq boyun əzələlərini məşq etsin (şək. 31).

Sonra uşağın sol əlini bir az irəli aparın - və körpə artıq qarnında yatır. Əllərinizi yayaraq, sinəsinin altındakı qollarınızı düzəldin. Məşq anadangəlmə vestibulyar refleksdən istifadə edir
bədən hissələrinin yeri. Bu mürəkkəb hərəkəti yerinə yetirərkən, uşağın bütün gövdəsinin əzələləri işləyir. Fərdi anların ardıcıllığı, sağlam bir yaşlı uşağın müstəqil dönüşü ilə eynidır. Bəzən 3 aylıq körpə, nizamsız hərəkətləri zamanı təsadüfən bir ayağını digərinin üzərinə atır, çanaq isə yan tərəfə çevrilir (1 dəqiqə). Bu, başın və bədənin yuxarı hissəsinin eyni istiqamətdə (ikinci an) hərəkətini nəzərdə tutur. Ən çətin şey qalır: qələmi altından çıxarın və uşaq mədədədir (III an).

Xüsusilə zəifləmiş, vaxtından əvvəl doğulmuş uşaqlarda yuxarıda təsvir edilən növbələrin düzgün mexanizmini yetişdirmək vacibdir. Bu uşaqlar tez-tez belə çevrilirlər: arxası üstə uzanır, başın və ombanın arxasına söykənir, onurğanın yuxarıya doğru əyilməsi, bədənin mədədə ağırlaşmasına səbəb olur. Belə məşqlər nəticəsində bel nahiyəsində onurğanın əyilməsi artır və bu arzuolunmazdır. Dönüş hər istiqamətdə 2-3 dəfə həyata keçirilir. Bu məşq çox faydalıdır və uşaqlar bunu etməkdən zövq alırlar, buna görə də gün ərzində dönmələri bir neçə dəfə təkrarlayın.
Sol tərəfdən dönərkən, müvafiq olaraq əlləri dəyişdirin (şək. 32).

6. Arxa və omba masajı
Omba da daxil olmaqla bütün arxanı sığallamaqla başlayın. Uşaq artıq qarın üstə möhkəm uzanır, ona görə də vuruş hər iki əllə 2-3 dəfə həyata keçirilir (şək. 33). Sürtünmə ən yaxşı şəkildə bir az əyilmiş barmaqların yastıqları ilə aparılır (şək. 34).

Düzbucaqlı sürtünmə ilə, sağ əlin barmaqları dərini yuxarı qaldırarkən, sol əlin barmaqları aşağı, sonra əksinə, bütün arxa boyunca hərəkət edir. Dairəvi (spiral) sürtmə ilə sağ əlin barmaqları dərini saat yönünde, sol əlin barmaqları isə əksinə hərəkət edir. Bükülmüş barmaqların arxası ilə sürtmək mümkündür (şək. 35).

Əllərinizin növbə ilə hərəkət etməsi vacibdir, əks halda körpənin dərisi uzanacaq. Döşləri bir-bir ovuşdurmaq daha yaxşıdır. Hər hansı bir masaj vuruşla tamamlanmalıdır.

7. Yan tərəfdəki vəziyyətdə onurğanın əyilməsi (bax Kompleks I No 5)
Düzlənmiş barmaqların yastıqları ilə uşağın onurğası boyunca güclü şəkildə hərəkət edin. Bu texnikanı hər tərəfdən 2-3 dəfə təkrarlayın.

8. “Üzgüçü”nün mövqeyi
I. p .: uşaq mədəsində yatır. Sağ əlin indeksi və baş barmağı ilə uşağın sağ ayağını aşağıdan aşağı ayağın aşağı hissəsində, qalan barmaqları ilə sol ayağı eyni səviyyədə tutun. Sonra, uşağın ayaqlarını qaldıraraq, boş əlinizi mədənin altına gətirin, bunun üçün dəstək yaradın (şəkil 36) və körpəni masanın üstündən qaldırın. Bu vəziyyətdə, uşaq oyun meydançasında olduğu kimi, ovucunuzun içində üfüqi vəziyyətdə yatır. Bədənin başı və yuxarı hissəsi qaldırılır, onurğa uzanır, bədənin arxa səthinin bütün əzələləri işləyir (şək. 37). Məşq 1 dəfə edilir və bir neçə saniyə davam edir.

9. Qarın nahiyəsini masaj edin
Üç istiqamətdə vuruşla başlayın (qarının dairəvi, əks və oblique əzələləri - kompleks I No 6-a baxın). Hər hərəkəti 2-3 dəfə təkrarlayın.
Sürtünmə bir az əyilmiş barmaqların yastıqları ilə həyata keçirilir. Birincisi, qəbul göbəkdən başlayaraq sağ əllə lakin fərqli dairələrdə aparılır (şəkil 38), sonra hər iki əllə abdominis düz əzələləri boyunca (şəkil 39).

Dairəvi sürtmənin saat istiqamətində olduğundan əmin olun və qaraciyər nahiyəsinə basmayın.
Masajın sonunda vuruşu təkrarlayın.

10. Başın və gövdənin arxa tərəfdəki mövqedən qaldırılması
I. p .: uşaq arxası üstə yatır. Uşağın əllərinizin baş barmaqlarını tutmasına icazə verin, qalanları əllərini tutun. Sonra uşağınızın qollarını düzəldin.

Sevgi dolu sözlərlə və tutacaqları bir az dartmaqla, uşağı oturma vəziyyətinə gətirmədən başını və bədəninin yuxarı hissəsini qaldırmağa təşviq edin (şək. 40). Sonra başın arxasına vurmamaq üçün yavaş-yavaş və diqqətlə körpəni, tercihen yan tərəfə qoyun. Bu məşq aktivdir, boyun və qarın ön səthinin əzələlərini gücləndirmək üçün çox faydalıdır. Sağ və sol tərəfə döşənməklə qaldırmağı 2-4 dəfə təkrarlayın.

11. Ayaq masajı
Uşağın ayaqlarını ovuşdurun və sonra güclü şəkildə ovuşdurun. Əllərin mövqeyi (bax I kompleks No 8). Sürtünmə də baş barmağın yastığı ilə dairəvi hərəkətlə və ya səkkiz rəqəmi şəklində həyata keçirilir. Sonra ayağın xarici və daxili kənarlarını dabandan barmaqlara doğru sürtün.
Yeni bir texnika - ayaqları vurma - aşağıdakı kimi həyata keçirilir: sağ əlin düzəldilmiş barmaqlarının arxası (index və orta) ilə biz uşağın ayağına yüngül ritmik zərbələr vururuq (şəkil 41).

Bu hərəkəti dabandan ayaq barmaqlarına və arxaya doğru 8-10 dəfə təkrarlayın.

12. Ayaqların fleksiyası və uzadılması
Döşəmə barmaqlarının əsas sahəsinə basaraq, ayağın refleks əyilməsinə, ayağın xarici kənarı boyunca güclü sürtünməyə səbəb olur - uzantı (bax Kompleks I, № 9).

13. "Gəzinti"
Doğuşdan gələn yerimə refleksi 4 aya qədər uşaqlarda davam edir. Uşağı qoltuq altından dəstəkləyərək, bədənin ağırlığını bir ayağından digərinə bir az dəyişdirərək, onu özünüzə doğru və ya uzaqlaşdırın (şək. 42). Ayaqların düzgün mövqeyinə diqqət yetirin (bax Kompleks I, № 12).

14. Döş masajı
2-3 dəfə vuruşu həyata keçirin (bax I kompleks No 11). Vibrasiya masajını bir az çətinləşdirin: əllərinizi göğsün ortasından yan səthlərə doğru hərəkət etdirərkən barmaqlarınızla uşağın sinəsinə yüngül, ritmik təzyiq edin. Qabırğalara çox təzyiq etməməyə çalışın. Bu texnikanı 3-4 dəfə təkrarlayın. Masajı vuruşla tamamlayın.

15. Əllər üçün məşq "boks"
I. p .: uşaq arxası üstə yatır. Baş barmaqlarınızı uşağın ovuclarına qoyun, qalanları əllərini yüngülcə tutun. Körpənin qollarını alternativ olaraq bükün və açın, yəni bir qolu əyərkən, digərini açın və əksinə (şəkil 43).

Uzatarkən, çiyini bir az qaldıraraq, sapı irəli və mərkəzə aparın. Beləliklə, bir boksçunun hərəkətlərini təqlid edərək, uşağı bir az yan-yana çevirin (şəkil 44).

Bu məşq zamanı qolların və çiyin qurşağının bütün əzələləri işləyir. Hər əlinizlə yavaş bir sürətlə 5-6 dəfə təkrarlayın, qəfil zərbələrdən qaçın.

16. Top üzərində məşq edin
Uşağı qarnı ilə topun üzərinə qoyun, ayaqlarını bir-birindən geniş yayın. Körpəni silkələyin, irəli-geri hərəkət edərkən onun ayaqlarını və ya ovuclarını masanın səthinə qoyduğundan əmin olun və onu itələməyə təşviq edin (şək. 45).

Fırçaların daha yaxşı açılması üçün uşağın əllərini topa çırpın. Sonra uşağı kürəyi ilə topa qoyun və sinə nahiyəsində dəstəkləyərək onu müxtəlif istiqamətlərdə silkələyin (şək. 46).

Şişmə top körpələr üçün çoxlu faydalı və sevimli oyuncaqlardan biridir. Uşağın ayaqları yanında beşiyi qoyun, körpənin ayaq dəstəyini məşq edərək onu təpikləməsinə icazə verin.

Beləliklə, körpəniz üç aylıqdır. Əsas aparma üsulu masaj edin 1-3 aylıq uşaqlar üçün masaj və gimnastika haqqında məqalədə qeyd olunan vibrasiya, sarsıntıdır. Orada sadalananlara əlavə olaraq, ümumi kompleks daxil edin yeni masaj texnikası- sürtünmə, barmaqların ucu ilə bədənin səthini yüngül masaj etməyə əsaslanan.
Masaj proseduruna başlamaq və bitirmək stroking olmalıdır, çünki bu texnika uşağın sinir sistemini sakitləşdirməyə və əzələlərini rahatlamağa kömək edir.
Tədricən, masaj üsulları daha aktiv və intensiv olmalıdır.

AT gimnastika təqdim etdi idman zalı avadanlıqları ilə məşq edin. Bu mərmilərdən biri parlaq rəngli şişmə top olmalıdır.

Artıq bu yaşda uşaqlar üçün üzgüçülük öyrənmək üçün yaxşıdır, çünki üzgüçülük uşağın oynaq və əzələlərini gücləndirməklə yanaşı, onun bütün orqanizminə də faydalı təsir göstərir.

Bilmək vacibdir:

3-4 aylıq uşaqlar üçün dərslərin müddəti tədricən artırılmalıdır. Əgər 3 aya qədər onların müddəti 15 dəqiqə idisə, 3,5-4 aylıq yaşda onları 20-25 dəqiqəyə çatdırmaq olar.
. Əlləriniz isti və təmiz olmalı, dırnaqlarınız kəsilməlidir. Saatlar, üzüklər və bilərziklər çıxarılmalıdır, çünki uşağın dərisini zədələyə bilər.
. Məşqlər zamanı uşaqla mahnı oxuyun, danışın, oynayın - bununla da onda müsbət emosiyalar oyatsın ki, gimnastikanı həzz və oyunla əlaqələndirsin. Məsələn, hər bir məşq xalla müşayiət olunur. Uşaq ritmi hiss edəcək. Və ya sadəcə ritm musiqisi qoyun
. Uşaq sağlamdırsa və bütün məşqləri məmnuniyyətlə yerinə yetirirsə, dərslərin müddətinin artırılmasına icazə verilir. Əks təqdirdə, bir pediatrla məsləhətləşməlisiniz. Xatırladaq ki, hər hansı bir məşq uşaqda mənfi duyğulara səbəb olarsa, o zaman istisna edilməlidir.
. Masaj və gimnastika zamanı uşağı müşahidə etmək, ona müsbət emosiyalar verən texnika və məşqləri vurğulamaq çox vacibdir. Masaj və gimnastikanın sonrakı seansları onlarla başlamalıdır.
. Gimnastika və masaj körpə yeməkdən ən azı yarım saat sonra aparılmalıdır.

3-4 aylıq uşaqlar üçün masaj və gimnastika texnikası

Ayaq masajı

I. p. - arxa üstə uzanmaq.
. Sıxmaq. Dabandan buda doğru yüngül vuruşlar edin (4 hərəkətdən çox olmayaraq). Bundan sonra, ayaqların halqa sürtünməsinə keçməlisiniz. Bütün prosedur hər ayağın bir neçə vuruş hərəkəti ilə başa çatır.
. Ayaqların üzük sürtülməsi
Uşağın ayağını baş və şəhadət barmaqlarınızla tutun ki, sol əl sağdan yuxarı olsun. Sonra aşağı ayağın kənarında əllərinizlə dairəvi hərəkətlər etməyə başlamalı və 3 növbə ilə dizinə çatmalısınız. Dizinizi ovuşdura bilməzsiniz.
Budun əzələlərini sürtməyə davam edin. Bu prosedur 6 dəfə təkrarlanmalıdır. Prosedur zamanı dəri bir az qırmızıya çevrilməlidir.
Məşqi bir vuruşla bitirin.
. Sürüşmə pillələri (vibrasiya ilə)
I. p. - arxa üstə uzanmaq.
Bu məşq uşağın ayaqlarının əzələlərinin və oynaqlarının inkişafına və güclənməsinə faydalı təsir göstərir.
Uşağın baldırını əllərinizə alın ki, baş barmağınız baldırın kənarında, qalan barmaqlar isə içəridə olsun.
Uşağın sol ayağını düzəldin və bir az silkələyin. Sonra onu yenidən bükün ki, onun dabanı səthindən qopmadan masanın üzərində rəvan sürüşsün (şəklə bax). Bunu sağ ayağınızla da təkrarlayın.
Hər ayaqla 4 dəfə təkrarlayın.

Diqqət!Əgər 3-4 aylıq uşaqda əyilmə əzələlərinin hipertonikliyi hələ də yoxa çıxmazsa, bu məşq ləğv edilməli və ya gəzinti refleks məşqi ilə əvəz edilməlidir (məqaləyə bax). Gimnastika məşqləri və 1,5 aydan 3 aya qədər olan uşaqların masajı).

Ayaq masajı

I. p. - arxa üstə uzanmaq.
Proseduru üç vuruşla başlayın. Sonra ayağın xarici və daxili hissələrini dabandan uşağın barmaqlarına qədər sürtməyə davam edin.
Sıxmaq və sürtməkdən sonra körpənin ayaqlarını vurmağa başlaya bilərsiniz. Bunu etmək üçün, şəhadət barmağının arxa səthi ilə uşağın ayağına 8-10 dəfə yüngülcə vurun (şəklə baxın).
Bunu dabandan ayaq barmaqlarına və arxaya doğru edin. Masaj uşağın hər ayağını sığallamaqla tamamlanmalıdır.

Ayaqların fleksiyası və uzadılması

I. p. - arxa üstə uzanmaq.
Bu prosedur ayaq əzələlərinin inkişafına və güclənməsinə kömək edir.
Daban tərəfdən barmaqlarınızın dibinə yüngülcə basın.
Bu vəziyyətdə uşağın ayağı refleks olaraq əyiləcəkdir. Bundan sonra, ayağın xarici kənarını yumşaq bir şəkildə sürtməlisiniz və dərhal düzəldiləcəkdir.
4 dəfə təkrarlayın.

Masaj və əl gimnastikası

I. p. - arxa üstə uzanmaq.
. Sıxmaq. Baş barmağınızı uşağın əlinə qoyun və yumruğa sıxın. Sonra uşağın əlini əlinizlə tutaraq, ovucdan çiyinə doğru 5 dəfə əli vurmaq lazımdır.
. Bundan sonra, əllərin üzük sürtünməsinə davam edə bilərsiniz.
Uşağın fırçasını baş və şəhadət barmağınızla götürün və aktiv dairəvi hərəkətlərlə ovuşdurun (şəklə bax). 4 döngədə barmaqlarınız dirsəyə, 6 döngədə isə çiyinə çatmalıdır.
Prosedur zamanı körpənin qolunun dərisi bir qədər qırmızıya çevrilməlidir.
5 dəfə təkrarlayın.
Məşqi vuruşla bitirin (3 dəfə).

Qolları sinə üzərində çarpazlaşdırmaq
I. p. - arxa üstə uzanmaq.
Uşağın qolları sinə üzərində çarpazlaşdırılmalıdır.
Baş barmaqlarınızı uşağın ovuclarına qoyun və ovuclarınızı yumruqlara sıxın.
Qalan barmaqlarla onu əllərdən tutmaq lazımdır.
Sonra uşağın qollarını bir az silkələyin, onları bir neçə dəfə müxtəlif istiqamətlərə yayın və yenidən sinə üzərində keçin (şək. bax).
Əllərin mövqeyini dəyişdirməyi unutmayın: əvvəlcə sağı, sonra sola qoyun.
6 dəfə təkrarlayın.

Mədəni yandırın

I. p. - arxa üstə uzanmaq.
Bu məşq uşağın bir çox əzələsinin inkişafına və güclənməsinə kömək edir.
Körpənin ayaqlarını sağ əlinizlə dəstəkləyin, körpənin əlini tutun, sol əlinizin şəhadət barmağını ovucuna qoyun. Körpənin ayaqları düzdür.
Sonra yavaşca çanağını sağ tərəfə çevirin. Prosedur zamanı uşaq müstəqil olaraq başını, sinəsini və çiyinlərini sola çevirməyə başlayır (şəkildə olduğu kimi). Uşaq sağ tərəfə çevrildikdə, onu bu vəziyyətdə bir neçə saniyə saxlayın. Sonra çıxarın sol əl körpə irəli, o, qarnının üstündə yuvarlanacaq! Əllərinin sinəsinin altında, ovuclarının düz olmasına diqqət yetirin.
Sol tərəfdən mədə yandırın, eyni şeyi edin.
Gündə bir neçə dəfə 2-3 dəfə təkrarlayın.

Başın və torsonun uzanmış vəziyyətdən qaldırılması

I. p. - arxa üstə uzanmaq.
Məşq qarın və boyun əzələlərini inkişaf etdirməyə və gücləndirməyə kömək edir.
Baş barmaqlarınızı uşağın ovuclarına qoyun və onları yumruqlara sıxın və digər barmaqlarınızla əlinizi tutun. Uşağın qollarını yumşaq bir şəkildə çəkin ki, başı və çiyinləri bir qədər yuxarı qalxsın (şəkildə olduğu kimi). Siz uşaq əkə bilməzsiniz.
3 dəfə təkrarlayın.

qarın masajı

I. d. - arxa üstə uzanmaq.
Artıq yazdığımız kimi, qarın masajının əsas üsulları qarın boşluğunun əyri əzələlərində, yaxınlaşan və dairəvi şəkildə vurmaqdır.
İndi, vuruşdan sonra, qarın əzələlərini sürtməyə keçməlisiniz: əvvəlcə dairəvi, sonra isə düz əzələlərə.
. Qarının dairəvi sürtülməsini həyata keçirmək üçün bir əlinizlə göbəkdən qabırğalara doğru dairəvi hərəkətlər edin (şəkildə olduğu kimi). Sonra hər iki əlinizlə qarnı düz əzələlər boyunca sürtün. Bütün hərəkətlər aktiv və ritmik, lakin dəqiq olmalıdır. Prosedurun sonunda uşağın dərisi bir qədər çəhrayı rəngə çevrilməlidir.
. Prosedurun sonunda yenidən bir neçə vuruş etməlisiniz.
4 dəfə təkrarlayın.

Arxa masaj

I. p. - mədədə yatmaq.
Prosedurun əsas üsulu vuruşdur. Hər iki əlinizlə omba və arxaya hamar vuruşlar edin. Xarici partiya xurma yuxarı hərəkət edir və içəri- aşağı.
4 dəfə təkrarlayın.

Birbaşa arxa sürtmə

Hamar vuruşlardan sonra arxanın birbaşa sürtülməsinə keçməlisiniz. Masaj edərkən birbaşa və dairəvi hərəkətləri birləşdirin. Yalnız qırıntıların dərisini sol əlinizin barmaqları ilə yuxarıdan aşağıya, əksinə sağ əlinizin barmaqları ilə - aşağıdan yuxarıya doğru hərəkət etdirin.

Spiral arxa sürtmə

Əvvəlki məşq kimi, iki əllə həyata keçirilir, sol əlin barmaqları ilə dəri saat yönünün əksinə, sağ əlin barmaqları isə əks istiqamətdə hərəkət etməlidir. Masaj zamanı vaxtaşırı əlləri dəyişdirin. Körpənin dərisi bir az qızarana qədər sürtməyə davam edin.
Məşqi hamar bir vuruşla bitirin.

Onurğanın refleks fleksiyası

I. p. - yan yatmaq.
Bunu etmək üçün baş barmağınızı və şəhadət barmağınızı onurğa boyunca körpənin arxası boyunca diqqətlə sürüşdürün və sərbəst əlinizlə ayaqlarını tutun. Bu vəziyyətdə, uşaq refleksiv olaraq onurğasını əyəcək və əyəcək.
Sağ və sol tərəfdə 3 dəfə təkrarlayın. Bu məşqi gündə 2-3 dəfə etmək məsləhətdir.

döş masajı

I. p. - arxa üstə uzanmaq.
Döş masajının əsas üsulları vuruş və vibrasiyadır.
. Prosedurun əvvəlində, döş qəfəsinin bir neçə dairəvi vuruşunu edin və sonra uşağın interkostal boşluğu boyunca adi vuruşlara keçin. Onlar barmaqları bir-birindən ayırmaqla hazırlanır (şəkildə olduğu kimi).
. Vuruşdan sonra titrəməyə başlaya bilərsiniz. Bunu yerinə yetirmək üçün körpənin sinəsinə sinənin ortasından yanlara doğru çox diqqətlə basmalısınız.
3-4 dəfə təkrarlayın.
Sinə bir neçə dairəvi vuruşu ilə proseduru tamamlayın.

"Boksçu" məşqi (əlləri ilə ağciyər)

I. p. - arxa üstə uzanmaq.
Bu məşq çiyin və qolların əzələlərini və oynaqlarını inkişaf etdirməyə və gücləndirməyə kömək edir.
Baş barmaqlarınızı uşağın ovuclarına qoyun, qalanları ilə biləklərini tutun.
Alternativ olaraq yumşaq, lakin aktiv şəkildə körpənin qollarını bükün və açın. Məsələn, uşağın sağ qolu əyilmişsə, o zaman sol tərəfi uzatmaq lazımdır (şəkildə olduğu kimi).
Uşağın qolunu uzadarkən, çiyninin bir qədər yuxarı qalxdığından əmin olun. Bu hərəkətlər boksa çox bənzəyir.
Hər əlinizlə 6 dəfə təkrarlayın.

top məşqi

I. p. - mədədə yatmaq.
Bu prosedur vestibulyar aparatın inkişafına və təliminə, həmçinin əzaların əzələlərinin rahatlamasına kömək edir.
Böyük götürün
şişmə rəngli top. Belə bir mərmi dərhal uşaqda müsbət emosiyalara səbəb olacaqdır. Yalnız topun soyuq olmadığından əmin olun.
Körpəni qarnı aşağı vəziyyətdə topun üzərinə qoyun və dizlərini müxtəlif istiqamətlərə yayın. Bundan sonra, uşağı bir dairədə və yan-yana topa yumşaq bir şəkildə silkələyin. Körpənin topdan düşməməsi və zədə almaması üçün onu daim bir əllə arxadan tutmaq lazımdır (şəkildə olduğu kimi).

Uşağın həyatının üçüncü ayı onun tam inkişafı üçün ən vacib dövrlərdən biridir. Həkimlər bu dövrdə masaj etməyi məsləhət görürlər. Körpələrin masaja ehtiyacı varmı və onun faydaları nədir?

Yenidoğulmuşlar üçün masaj iki növə bölünür:

• bərpaedici;
• tibbi.

Körpə üçün ümumi gücləndirici masaj istifadə edərək həyata keçirilir sadə məşqlər. Bunu evdə özünüz edə bilərsiniz. Zehni və yaxşılaşdırır fiziki inkişaf körpə, motor bacarıqlarını aktivləşdirir, bir çox xəstəliyin qarşısını alır.

Terapevtik masaj 3 aylıq uşaqlar üçün peşəkar masaj terapevti tərəfindən aparılır.

Bu kimi əlamətləri müəyyən edərkən həyata keçirilir:

• Uşaq başını zəif tutur, xüsusən də qarnında yatarkən.
• Anadangəlmə tortikollis və onun növləri.
• Göbək yırtığı (kolikdən azad).
• ekstremitələrin əzələlərinin hipertonikliyi və ya hipotonikliyi.
• doğuşdan sonrakı travma.
• Onurğa oxu və ayaqların anadangəlmə qüsurları.
• Pediatrınızla məsləhətləşməyinizə əmin olun.

Niyə bu yaşda masaj edin

3 aylıq uşaqlar üçün ümumi gücləndirici masaj balans üçün həyata keçirilir əzələ tonu, oynaqların inkişafı, həmçinin körpəyə bədənini idarə etməyi öyrətmək üçün. Bütün orqanların işinin uyğunluğu onun düzgün formalaşmasından asılıdır.

Bu yaşda uşaq tutacaqlara daha möhkəm söykənməyə, başını qaldırmağa, kürəyindən qarnına doğru yuvarlanmağa başlayır. Üç aylıq uşaqlarda görmə və eşitmə yaxşılaşır. Səs-küyə reaksiya verirlər, başını maraq obyektinə çevirirlər. Bunun üçün masaj əladır. Qol, arxa, boyun, qarın əzələləri güclənəcək. Bu, xüsusilə vaxtından əvvəl doğulmuş körpələr və yaxşı çəki qazanmayanlar üçün lazımdır.

Alimlərin fikrincə, masaj körpələrin inkişafını aktivləşdirir:

• Ətrafınızdakı dünyaya tez uyğunlaşmağa imkan verən düzgün emosional əhval-ruhiyyə formalaşır.
• Orqan və sistemlərin işi getdikcə yaxşılaşır.
• Bağırsaq kolikası, qəbizlik narahat olmağı dayandırır, iştahı yaxşılaşdırır.
• Uşaq sakitləşir, daha yaxşı yatır.
• Əzələ-skelet sistemi yaxşı inkişaf edir.

Seansın oyun şəklində aparılması daha effektivdir. Üç aylıq uşaqlar üçün nitqi qavramaq çətindir. Onlara analarının əllərinin incə toxunuşu lazımdır.

Masaj körpələri müsbət emosiyalara təşviq edir: onlar gülümsəməyə, "gəzməyə" başlayırlar.

Ana incə vuruşlar etdikdə, körpə daha tez yuxuya gedir. Yamaq, vibrasiya ilə hərəkətlər hərəkəti stimullaşdırmaq üçün həyəcan verici effekt verir. 3 ayda qarın mətbuatını masaj etmək faydalıdır. Yüngül vuruşlar, yoğurma hərəkətləri bağırsaqları yığılmış qazlardan azad edir.

Körpələr üçün bərpaedici masaj gündəlik məcburi prosedurdur.

Körpəyə nə qədər tez-tez masaj edilməlidir?

Üç ayda masaj təcrübəsi öz xüsusiyyətlərinə malikdir. Uşağı vaxtaşırı qarnına qoymaq və qarın, qol, arxa və boyun əzələlərini inkişaf etdirmək lazımdır. Əzələləri gücləndirmək və onlardan gərginliyi aradan qaldırmamaq üçün məşqlər seçin. Dorsal, servikal yükü tədricən artırın, qarın əzələləri. Masajı rahatlaşdıran vuruşlarla başlayın və bitirin sinir sistemi uşaq. Hər dəfə daha güclü masaj edin. Gimnastika rekvizitlərinin (rəngli şişmə top) istifadəsi xoşdur.

Körpənin həddindən artıq işləməməsi və əhval-ruhiyyəsini pisləşdirməmək üçün masajın müddəti 15-20 dəqiqədir.

Körpənin sağlam olması və məşqlər toplusuna yaxşı dözməsi halında masaj müddəti artır. Müəyyən məşqlərə mənfi reaksiya verirsinizsə, onları bir müddət istifadə etməmək tövsiyə olunur.

Masaj üçün hazırlıq

Prosedur üçün düzgün yer və vaxtı seçmək lazımdır. Dəyişən bir masa və ya digər sabit, səviyyəli səth olacaq yaxşı variant- yorğan və ya uşaq bezi ilə örtün. Otaq temperaturu +22 ° C-dən aşağı deyil, qaralama olmadan. Ana əllərini yumalı və körpə kremi ilə yağlamalıdır.

Masaj seanslarını yeməkdən əvvəl və ya yeməkdən 1-2 saat sonra aparın. Körpənin kifayət qədər yuxuya getdiyi və səhəri planlaşdırmaq məsləhətdir yaxşı əhval. Hamamdan əvvəl proseduru yerinə yetirmək faydalıdır. Emosional vəziyyət yalnız körpə üçün deyil, ana üçün də müsbət olmalıdır.

Əsas ifşa üsulları

Uşaq masajı aşağıdakı üsullardan ibarətdir:

• Stroking - sinir sistemini sakitləşdirir, dərinin qidalanmasını, elastikliyini yaxşılaşdırır, gücləndirir əzələ sistemi, limfa axını və maddələr mübadiləsini aktivləşdirir, uşağın iştahını artırır.
• Sürtünmə - əzələlərə və toxumalara qan axını artırır, dayaq-hərəkət sistemini gücləndirir. Barmaqların ucları ilə dairəvi hərəkətlər edin.
• Yoğurma - dayaq-hərəkət aparatının, raxit xəstəliyinin qeyri-kafi inkişafı ilə dərin yatan toxumaları aktivləşdirmək üçün istifadə olunur. Qan dövranı artacaq, əzələ tonusu və onların yığılma qabiliyyəti yaxşılaşacaq.
• Vibrasiya enerji qəbuludur (altda yatan toxumaların titrəməsi). Həmişə körpələr üçün deyil, yalnız onurğa sütununu gücləndirmək və artıq çəki üçün istifadə olunur.
• Barmaqlarla yüngül vuruş.

Aktiv, narahat uşaq daha çox sığallamaq və sürtmək lazımdır - uşaq rahatlaşacaq, sakitləşəcək, daha tez yuxuya gedəcək. Körpənin dərisi zərif və həssasdır, buna görə də bütün masaj üsulları yumşaq, yumşaq və hamar bir şəkildə aparılmalıdır.

Masaj hərəkətlərinin istiqaməti

Masaj prosesində əl hərəkətlərini düzgün istiqamətləndirmək vacibdir:

• Sinə - mərkəzdən çiyinlərə və mərkəzdən yanlara.
• Döşlər - bud oynağından anusa qədər.
• Tutacaqlar - barmaqlardan qoltuqlara qədər.
• Arxa - onurğadan yanlara və aşağı arxadan çiyinlərə qədər.
• Ayaqlar - ayaqlardan qasıq istiqamətində, qaz və kolik olmaması üçün diz və budda bir az əyilmək. Diz və buddan yan keçərək ayaq biləyini masaj edin.

Diz qapağı və budun daxili hissəsi masaj edilmir. Cinsiyyət orqanlarına toxunmayın, böyrəklərin yerində əl çalmayın.

Necə masaj etmək olar

Yenidoğulmuşlar üçün ümumi masaj sadə masaj hərəkətləri və gimnastika məşqlərindən ibarətdir.

Əl masajı

Hər əli ovucun barmaqlarından çiyinə vuraraq başlayın. Barmaqları yastıqlardan ovucuna qədər yüngül nöqtə hərəkətləri ilə yoğurun. Hər barmağın əsasını işləyin. Təzyiq dərəcəsini tədricən artırın. Sonra sürtməni edin və əllərinizi silkələməklə bitirin. Ovucu masaj etdikdə nəticədə bu inkişafa gətirib çıxarır daxili orqanlar və bioloji nöqtələrin aktivləşdirilməsi. Barmaqların masajı ilə beyin fəaliyyəti və nitq inkişafı stimullaşdırılır.

Masajdan sonra növbə ilə qolları dirsəklərdə bükün və bükün. Hamar, yumşaq, səy göstərmədən etmək üçün məşq edin.

Çarpaz yetişdirmə

Qollarınızı uzadın və sinənizin üstündən keçin. Hər dəfə sol və sağ əl üstdə dəyişir. Üst ekstremitələrin tonu tamamlanmazsa, məşq asan olmayacaq.

Göbək yırtığının, qəbizliyin qarşısını almaq və müalicə etmək üçün saat əqrəbi istiqamətində dairəvi vuruş hərəkətləri ilə edilir.

Sonra göbək ətrafında (2-3 sm radiusda) göbək halqasını bağlamaq üçün yüngül çimdik edin. Və yenə - yumşaq dairəvi vuruşlar.

Süd vəzini, qaraciyərini masaj etməyin. Məşq əzələləri rahatlaşdırır, ona görə də masaj yumşaq olmalıdır.

sinə masajı

Süd vəzilərinə toxunmadan mərkəzdən çiyinlərə və yanlara vurmaq.

Əvvəlcə vurma, sonra ovuşdurma və ovuşdurma. Süd vəzilərinə toxunmayın. Sinə əzələləri güclənir.

Ayaq məşqləri

Bir neçə məşq növbə ilə tətbiq olunur:

• Dizlərinizi bükün və qarnınıza basın.
• Düz ayaqları başınıza qaldırın və qulaqların arxasına gətirin.
• Kalça ekleminde ayaqların dairəvi hərəkətləri. Dizlərinizi bükün və dairəvi fırlanmalar edərək bir-birinizə yayın kalça oynaqları, onları birləşdirin, mədəyə basaraq.

Qarın əzələləri güclənir, qəbizlik, şişkinlik, bağırsaq kolikasının qarşısı alınır.

Körpəni mədəyə qoyun. Barmaqlarınızı dairəvi hərəkətlərlə yumşaq bir şəkildə yoğurmağa başlayın. Hər barmağın altındakı bir nöqtəyə basın.

Yumşaq vuraraq, hər ayağı, o cümlədən yan hissəsinə uzatın. Bunu bir neçə dəfə edin, sonra ayağı səkkiz formalı hərəkətlərlə masaj edin. İkinci və üçüncü barmaqların altında yerləşən nöqtəyə basın. Uşaq ayaq barmaqlarını əydikdə, uşağa onları düzəltməyə imkan verərək, dabana doğru bir xətt çəkin. Bunu bir neçə dəfə edin.

Budun masajı, yalnız işləyin xarici hissəsi. Daxili hissə toxunmayın! Digər ayağınızı da masaj edin.

Arxa və boyun masajı

Körpə qarnının üstündə uzanır: arxasını sığallamaq üçün yumşaq bir şəkildə dairəvi hərəkətlə. Tutacaqları geri çəkin və çiyinləri və boynu ovuşdurun. Və yenidən arxaya sığallamaq.

Üç ay körpənin başını tutmağa başladığı dövrdür. Boyun əzələləri gücləndirmək lazımdır. Boynu gücləndirmək üçün qarın üstə uzanaraq, başınızı bir istiqamətə, digər tərəfə çevirin. Qulaqlarınızı uzatın.

Körpəni çiyinlərindən yumşaq bir şəkildə götürün, yumşaq bir şəkildə qaldırın və aşağı salın, dizlər yerində qalır.

Masajın tamamlanması

Dabanlardan qasıqlara qədər sürtün və yüngülcə silkələyin. Bədəni gücləndirmək üçün bioloji aktiv nöqtələri aktivləşdirərək ayaqları masaj edin. Arxasını əlin arxası ilə (ombadan boyuna qədər) ovuşdurun, barmaqlarınızın ucu ilə kürəyinizi yüngülcə vurun. Yüngül bir vuruşla bitirin. Körpəni yan üstə qoyun və yuvarlanmağı öyrənin.

Masajın sonunda fitboldan istifadə etmək faydalıdır - uşağı topa yuvarlamaq. Bu vestibulyar aparatı gücləndirir, dorsal əzələlər, qarın mətbuatı.

Kompleks sadə məşqlərdən ibarətdir, valideynlər bunu özləri edə bilərlər. Masajı mahnılar, uşaq mahnıları ilə müşayiət etmək məsləhətdir. Sistemli məşqlər körpənin əzələlərini tonlandıracaq. üçün sessiya vaxtı ilkin mərhələ- 15 dəqiqə, onu tədricən artırmaq lazımdır.

Əks göstərişlər

Körpə üçün masaj həmişə icazə verilmir, əks göstərişlər də var:

• Qan, dəri xəstəlikləri;
• Bədən istiliyinin artması;
• Kəskin formada olan xəstəliklər (sistit, pielonefrit və s.);
• Hepatit;
• Ağır formada raxit;
• qanaxma;
• Dərinin, əzaların zədələnməsi;
• Sümük vərəmi;
• Körpənin əsəbiliyi, çünki əzələlər yüksək tondadır.

Masajın uşaq gimnastikası ilə birləşməsi bir çox hallarda digər müalicə üsullarını əvəz edə bilər. Bunu laqeyd yanaşmayın, lakin bir çox xəstəlik üçün profilaktik üsul kimi istifadə etmək daha yaxşıdır.