NAUJIENA

399 rubliai.

Giroskopinis rankų treniruoklis Power Ball HG3238 yra universalus giroskopo plėtiklis skirtas riešo ir plaštakos treniruotėms. Medžiagos: korpusas - polikarbonatas, neslystantis ratlankis - guma, nėriniai - nailonas.

• Gamintojas: Body Sculpture
• Pardavėjo kodas:
• Prieinamumas: 10
• Garantija: 6 mėn
• Vienetas: gabalas

Aprašymas Atsiliepimai Vaizdai

Powerball yra giroskopinis treniruoklis, skirtas lavinti ranką ir dilbį. Powerball naudoja vartotojo taikomą jėgą, kad sukurtų nuolatinę apkrovą plaštakos ir rankų raumenims.

Charakteristikos:

• Universalus plėstuvas-giroskopas.
• Tipas: riešo plėtiklis.
• Riešo ir rankos treniravimui.
• Medžiagos:
1. korpusas: polikarbonatas
2. neslystantis ratlankis: guminis
3. nėriniai: nailonas
• Skersmuo (su ratlankiu): 7,5 cm.
• Spalva: mėlyna, oranžinė.
• Taikymo tipas: naudojimui namuose.
• Kilmės šalis: Kinija.
• Pakuotė: lizdinė plokštelė.

Pagrindiniai treniruoklio, neįprasto plėtiklio ir giroskopo privalumai yra tai, kad su juo mažas dydis puikiai tonizuoja rankų ir riešų raumenis.

Jo veikimo principas paprastas – kuo didesnis jūsų Power Ball sukimosi greitis, tuo didesnis rankos apkrovimas.

Plėtituvo HG3238 privalumai:

1. lavina ir stiprina riešų raumenis;
2. gerina kraujotaką;
3. skatina atsigavimą po įvairių traumų;
4. paprasta naudoti ir tinka visiems, nepriklausomai nuo lyties ir amžiaus;
5. kompaktiškas ir patogus laikyti.

Powerball – DOVANA, kuri bus naudinga muzikantams, fotografams, alpinistams, dviratininkams, badmintonininkams, tenisas tiems, kurie atsidūrė ligoninėje ir nežino, ką veikti palatoje, tiems, kurie mėgsta fiziką ir mechaninius galvosūkius, tiems, kurie mėgsta sukioti įvairius daiktus rankose.

Bet kokia veikla, kuri nuolat apkrauna pirštus, plaštakas ir dilbį, veiks geriau, jei treniruositės su Powerball. Be to, Powerball yra modernus ir aktualus įtaisas, kuris atrodo natūraliai žmogaus, kuris neįsivaizduoja eiti į darbą be kostiumo, rankose.

Būtent Power Ball turi labai gerai subalansuotą rotorių, o sukimosi greitis gali siekti iki 15 000 aps./min. Ryškiai oranžinė arba mėlyna plastiko spalva suteiks dar malonesnių įspūdžių iš treniruotės.

Power Ball modelis idealiai tinka rankų reabilitacijai po traumų. „Powerball“ yra labai paprastas, todėl jums nereikia daug pastangų, kad suprastumėte, kaip naudoti šį įrenginį. Tuo pačiu metu Power Ball giroskopinio riešo treniruoklio privalumai yra nepalyginami, nes jis lavina daugybę raumenų.

Jei po traumos reikia atstatyti ranką ar sustiprinti rankas, rekomenduojame įsigyti POWERBALL. Tik jis gali suteikti jums daug malonumo bet kuriuo paros metu, bet kur ir tuo pat metu auginti raumenis!



Jei nežinote, kokią dovaną padovanoti savo draugui ar mylimam žmogui – padovanokite POWERBALL! Giroskopinis rankų treniruoklis Power Ball idealiai tinka tiek vyrams, tiek moterims.

Netgi galite būti tikri, kad tokia dovana jums patiks, o svarbiausia – prisiminsite! Toks treniruoklis ne tik patiks, bet ir atneš daug malonių įspūdžių treniruotės metu bei naudos tvirtų ir sveikų rankų pavidalu.



POWERBALL yra puiki dovana bet kokiai progai!
POWERBALL yra ir pramoga, ir treniruotė vienu metu!

Kas yra giroskopinis rankų treniruoklis Power Ball HG3238

Giroskopinis rankų treniruoklis Power Ball yra naujausias išradimas rankų raumenims lavinti. Vos paėmus į rankas giroskopinį riešo „Power Ball“ treniruoklį, jis iškart pradeda teikti rimtą pasipriešinimą. Kuo greičiau sukate prietaisą, tuo daugiau jėgos turite naudoti, kad jį išlaikytumėte.

Giroskopiniu riešo Power Ball treniruokliu gali naudotis visi: vaikai, moterys, vyrai ir net pagyvenę žmonės. Jūs pats sugebate dozuoti savo krūvį, treniruotėmis sau pakenkti neįmanoma!

Kuo šis treniruoklis naudingas?

Šį giroskopinį riešo Power Ball treniruoklį sėkmingai naudoja tiek sportininkai (tenisininkai, boksininkai, alpinistai, dviratininkai), tiek muzikantai (gitaristai, pianistai, saksofonistai), taip pat visi norintys papūsti dilbius, padidinti. rankos stiprumas ir šepečio lankstumas.

Rankinis treniruoklis labai naudingas muzikantams.

Giroskopinis riešo treniruoklis taip pat gali būti naudojamas atsigavimui po traumų, nes jis leidžia tobulai išvystyti rankas.

Taip pat giroskopinis rankų treniruoklis leidžia atsikratyti rankų skausmo, vadinamojo tunelio sindromo (profesinė liga tų, kurie daug laiko praleidžia prie kompiuterio).

Treniruočių su treniruokliu ypatybės

Taigi, kaip veikia stebuklingas rankų giroskopo simuliatorius Power Ball HG3238? Viskas labai paprasta. Simuliatoriaus viduryje yra giroskopas, kurį paleidžiate pirštu, laidu.

Kai tik treniruoklis paleidžiamas, giroskopas pradeda veikti priešinga kryptimi, sukurdamas stiprų spaudimą rankai. Kuo daugiau treniruoklis sukasi, tuo sunkiau jį laikyti. Pojūčiai tiesiog nepamirštami: troškulys įveikti neklaužadą, azartas paverčia treniruotę smagiu, nepastebimu ir labai naudingu žaidimu.

Galite treniruotis su Power Ball giroskopiniu rankų treniruokliu bet kur ir bet kada: metro ar kelyje, mokykloje ar biure, namuose ar sporto salė! Treniruotėms nereikia daug vietos, o pats POWERBALL be problemų telpa į kišenę ar rankinę.



Pasaulyje žinomas rankų treniruoklis. Giroskopinis rankų treniruoklis – obuolio dydžio treniruoklis. Šis treniruoklis leidžia lavinti rankas, bet ne banaliais „aštuonetais“ ir „bangomis per pirštų kryžių“, o su papildomu fizinė veikla: šis kūdikis, kurio bendras svoris iki 200 gr. gali atsispirti jėga, lygiaverte 15 kg masei!

Čia sąmonė pradeda ginčytis su fizikos dėsniais: Ne, tai NĖRA mokslinė fantastika. Tai fitneso žaislas. Atlikdami pratimus su treniruokliu galite pagerinti pirštų jėgą ir tvirtumą, lavinti rankos, peties ir dilbio jėgą.



Jo viduryje yra rotorius, kuris įjungia giroskopą: treniruoklio vidus sukasi skirtingomis plokštumomis.

Darbo centre šis simuliatorius, slypi mechaninio giroskopo principas.

Jei giroskopui bus taikoma tam tikra jėga (šiuo atveju sukimasis šepečiu), jis pradės suktis aplink kokią nors ašį, kuri nesutampa su pagrindine vidinio rotoriaus sukimosi ašimi. Tuo pačiu metu atsiranda tam tikra išcentrinė jėga, bandanti tarsi išplėšti ją iš rankų.

Ir jūs turėsite atsispirti šiai jėgai tvirtai laikydami „Powerball“ rankoje. Vidinio rotoriaus sukimosi greitis yra iki 15 000 aps./min. Šio prietaiso kompaktiškumas leidžia jį visada turėti su savimi.

Norėdami pradėti ir dirbti, jums reikia tik įprasto laido (pridedamas). Apsukite jį aplink ašį, patraukite staigiu judesiu ir rotorius jau gavo pradinį pagreitį. Be to, švelniais šepetėlio judesiais lėtai pasukite Powerball, palaipsniui pagreitindami judesį.

Norint išlaikyti šį judesį, reikia taikyti jėgą – nuo ​​mažos iki 15 kg. Jis perduodamas iš rankos į dilbio, bicepso ir tricepso raumenis. Būtent šią pagrindinę savybę įvertino žmonės, kuriems dažnai tenka vadovauti biuro gyvenimo būdui, kai kūno judesiai apsiriboja tik pelės vilkimu per kilimėlį ir klavišų užkimšimu. Rankų raumenims stiprinti galite skirti vos kelias minutes per dieną.



Vos trys-penkios minutės intensyvaus sukimosi gali nesunkiai pakeisti geležies kilogramus sporto salėje. Tuo pačiu metu nėra pavojingos apkrovos sąnariams: nereikia kelti svorių, todėl nėra traukiamų sausgyslių ir kitų traumų.

Be to, giroskopinis rankų treniruoklis ypač patogus mažos erdvės ir laisvo laiko stokos sąlygomis: stovint spūstyje, žiūrint naujienas ar mėgstamas laidas ir net atliekant buities darbus – išnaudokite šį laiką maksimaliai!



DĖMESIO! Sukelia priklausomybę sporto salėje! Kaip ranka iškart eina iš paskos, kai tik jis patenka į regėjimo lauką? Suteikite jam vietą prie monitoriaus ar ant naktinio staliuko, o pati treniruotė pavirs įprastu.

Giroskopinis treniruoklis

Norėdami paleisti giroskopinį rankinį treniruoklį, galite naudoti pridedamą laidą (valties variklio principas).

Pratimai su giroskopiniu rankų treniruokliu

Yra keletas iš esmės skirtingų treniruočių su giroskopiniais treniruokliais būdai.

Pažiūrėkime kelis vaizdo įrašus, kuriuose demonstruojamos įvairios raumenų grupės, kurios dirba treniruojantis su rankiniu treniruokliu.

Atliekant kiekvieną iš šių pratimų, kuo greičiau sukasi rotorius, tuo didesnis pasipriešinimas yra kamuoliuko viduje ir tuo stipriau turi dirbti jūsų raumenys – taigi, treniruotė bus intensyvesnė!

Jei giroskopo treniruotėse nesate naujokas, rekomenduojame pradėti lėtai ir vengti per daug suktis. Nepriklausomai nuo jūsų bendro fizinio pasirengimo.



Mašiną laikykite tik pirštų galiukais. Taip mankštinate pirštų raumenis, nerizikuodami jų pervargti.

Taip yra todėl, kad vos pritaikius mažiau jėgos, rotorius sulėtėja, o apkrova ir galia sumažėja.

Tokios treniruotės labai efektyvios alpinistams, kalnų dviratininkams, o taip pat ir pianistams. Nepakeičiamas žmonėms, kurie profesionaliai užsiima masažu.

Riešo treniruotė



Tvirtai laikydami gyro riešo treniruoklį rankoje, padidinkite greitį sukdami riešą. tai geros treniruotės už jūsų koordinavimą. Pakartokite šį pratimą pagal laikrodžio rodyklę, tada prieš laikrodžio rodyklę. Tą patį padarykite su kita ranka. Po ilgo poilsio dėl traumos galite pagerinti riešo mobilumą.

Tokios treniruotės labai praverčia bet kurioje sporto šakoje, kur svarbūs stiprūs riešai: tenisas, ledo ritulys, dviračių sportas, golfas. Taip pat ši geras pratimas reabilitacijai po bet kokio tipo traumų ar riešo kanalo sindromo.

Riešo kanalo sindromas yra skausmingas riešo pojūtis, atsirandantis po ilgo spausdinimo ar spausdinimo laiko.

apatinės dilbio treniruotės



Paspartinkite rotorių, tuo pat metu bandydami tvirtai ir tvirtai pritvirtinti ranką. Dabar jėgą automatiškai suteiks apatinės dilbio raumenys. Netgi pamatysite, kaip dirba ir juda raumenys. Gyro Trainer yra geriausias treniruoklis, skirtas pagerinti apatinio dilbio raumenų veiklą.

tai geriausia priemonė apšildyti raumenis prieš pradedant pagrindinę sportinę veiklą. Netgi sportuojant trumpam laikui Rankose pajusite šilumą. Reguliarios treniruotės su treniruokliu apsaugo nuo uždegiminių alkūnės sąnarių ligų (epikondilito arba teniso alkūnės).

Tricepso pratimai



Ištieskite ranką ir pasukite dilbio nugarą į vidų ir šiek tiek į priekį. Paspartinkite kamuolį. Pajusite, kaip veikia tricepsas. Šis pratimas tinka sportuojant, kur stiprūs raumenysžastas: tenisas, irklavimas, laipiojimas uolomis.

Bicepso pratimai



Paspartinkite rotorių laikydami giroskopo treniruoklį aukštyn, kaip matote paveikslėlyje. Pajusite, kaip pradeda dirbti žasto raumenys. Šis pratimas puikiai tinka sportuojant, kur bicepsas atlieka svarbų vaidmenį: pavyzdžiui, laipiojimas uolomis, tenisas, irklavimas ir daugelis kitų.

Pratimai pečiams



Ištieskite ranką į šoną ir paspartinkite sukimąsi. Šis pratimas gali palengvinti pečių skausmą ir pajusite tikrą poveikį iki pat kaklo. Visuose pratimuose teisinga tik tai, kad norint pagreitinti giroskopą ir išlaikyti sukimosi greitį, reikia jausti kamuolį.

Tai labai padeda susikaupti ir pagerinsite savo kūno savijautą.



Pamatyti vaizdo įrašą apie trenerį:

Riešo kanalo sindromas arba riešo kanalo sindromas yra rankų skausmas, ypač dešinėje, kurį sukelia ilgas monotoniškas.
darbas paremtas plaštakos lenkimo-tiesiamojo judesiais.

Riešo kanalas labai siauras, per jį praeina vidurinis nervas ir 9 plaštakos raumenų sausgyslės.

Riešas yra palyginti mažas sąnarys, aplink kurį sutelkta:

• raiščiai, jungiantys riešo kaulus, ir sausgyslės, jungiančios raumenis.
• dilbiai su pirštais. Būtent šios sausgyslės, per daug įtemptos, sukelia riešo kanalo sindromą, sukeliantį riešo skausmą.



Riešo kanalo sindromo skausmo priežastis yra suspaustas nervas riešo kanale. Suspaudimą gali sukelti sausgyslių, einančių arti nervo, patinimas, taip pat paties nervo patinimas.

Suspaudimo priežastis – nuolatinė statinė apkrova tiems patiems raumenims, kuriuos gali sukelti daug pasikartojančių judesių (pavyzdžiui, dirbant su kompiuterio pele) arba nepatogi rankų padėtis dirbant su klaviatūra, kurio riešas yra nuolat įtemptas.

Šia profesine liga serga siuvinėtojai, kirpėjai, vairuotojai, gestų kalbos vertėjai, programuotojai, dizaineriai, tekstų kūrėjai, rinkėjai ir kiti žmonės, kurie nuolat
dirbant kompiuteriu.

Riešo kanalo sindromo tyrimo istorija
yra daugiau nei 130 metų. Tai prasidėjo, kai Pagetas pirmą kartą aprašė pacientą, kuriam po lūžio šiame tunelyje susispaudė vidurinis nervas, kuris susijungė ir susidarė perteklinis nuospaudas.

Kaip išardyti ir suremontuoti giroskopinį treniruoklį

Giroskopo simuliatorius

Išvaizda. Aplink rotorių apvyniojamas laidas, kad jis pradėtų suktis.

Giroskopo simuliatorius yra sporto simuliatorius, kurio veikimo principas pagrįstas dviejų ašių rotacinio giroskopo savybėmis.

Tikslas

Priklauso riešo treniruoklių klasei, kurią naudojant pagrindinė apkrova tenka plaštakos raumenims ir sąnariams. Norint pasiekti aukštą giroskopinio treniruoklio rotoriaus atsukimo laipsnį, dilbio, peties ir pečių juosta.

Tam tikru mastu šį treniruoklį dėl gana neįprastų savybių galima priskirti pramoginiams daiktams (žaislams), demonstruojantiems fizinius dėsnius klasikinės mechanikos srityje.

Dizainas

Tai nedidelis sferinės formos daiktas, kurį suaugęs žmogus gali tvirtai suimti delnu ir laikyti vienos rankos pirštais. Taip pat yra treniruoklio modelių vaikams, kurių matmenys yra mažesni, palyginti su suaugusiųjų modeliu. Yra ir kito tipo treniruoklis su dviem diametraliai priešingomis rankenomis treniruoklio korpuso šonuose, kurios laikomos abiem rankomis tuo pačiu metu kaip vairas.

Korpuse yra giroskopo įtaisas. Iš esmės korpusas pagamintas iš skaidraus plastiko, modeliai su metaliniu korpusu yra mažiau paplitę ir brangesni nei plastikiniai. Tokiu atveju, kaip taisyklė, yra skylė, per kurią prieiga prie rotoriaus, kad būtų galima jį išvynioti. Treniruokliai be atviros rotoriaus dalies turi mažas skylutes plastikiniam starteriui įsriegti plonos juostelės su dantimis pavidalu, kuris sukasi rotorių naudodamas stelažą ir krumpliaratį.

Pagrindinė treniruoklio masė yra masyvus rotorius, kurio ašis gali suktis griežtai diametralioje padėtyje išilgai žiedinio griovelio korpuso viduje. Rotorius daugeliu atvejų susideda iš plastiko ir metalo derinio; Rotoriai, pagaminti tik iš metalo, kaip ir korpuso atveju, yra brangesniuose simuliatoriaus modeliuose.

Galimybė išardyti treniruoklį dalimis (pavyzdžiui, jį išvalyti) gali būti arba nebūti.

Dalių aprašymas

• Rėmas- jei jis yra išardytas, jis susideda iš dviejų pusių. Plastikinių dėklų dalys laikomos skląsčiais ir varžtais, o metalinių korpusų dalys prisukamos ant sriegio. Korpusas laiko rotoriaus ašį apskritas griovelis.
• Rotorius- elementas, besisukantis ir apie savo ašį, ir statmenas šios ašies sukimosi plokštumai išilgai apskrito griovelio.
• ribojantis žiedas- išlaiko rotoriaus ašį griežtai diametralioje padėtyje, neleidžiant sukimosi metu „susitrenkti“ į apskritą griovelį. Šis žiedas sukasi kartu su rotoriumi apskritu grioveliu.

Simuliatoriuose, kurių korpusas pagamintas iš metalo, poroje naudojami keičiami plastikiniai žiedai, kurie suformuoja apskritą griovelį ir ant kurių trinasi rotoriaus ašis, todėl patvarumo požiūriu nėra pranašumo prieš simuliatorius su plastikinis korpusas.

Paprastai pakaitinis tokių žiedų rinkinys yra kartu su metaliniu treniruokliu kartu su ribojančiu žiedu.

Ypatumai

Modelis su apsukų skaitikliu

Kai kurie treniruokliai turi arba gali būti modifikuoti su elektroniniu skaitikliu, leidžiančiu registruoti maksimalų apsisukimų skaičių per minutę (RPM, eng. apsisukimai per minutę). Dabartinį pasaulio rekordą – 16 732 aps./min greitį pasiekė graikas Akis Kritsinelis (gr. Akis kritsinelis). Jam taip pat priklauso rekordinis jėgos indeksas (apsisukimų skaičius per 90 sekundžių), lygus 21 228 apsisukimams.

Egzistuoti šviečiantys modeliai treniruoklis, ant kurio sumontuoti keli šviesos diodai ir jų veikimui elektrą gaminantis dinamas.

Naudojimas

Naudojimo metu treniruoklis turi būti tvirtai laikomas rankoje, nes veikimo jėgos bandys jį nukreipti įvairiomis kryptimis. Neleiskite bėgimo takeliui nukristi, ypač kai jis juda.

Pirma, būtina suteikti rotoriui tam tikrą minimalų kinetinį momentą. Tai daroma staigiai ir slankiai palietus išsikišusią rotoriaus dalį kokiu nors pirštu (dažniausiai dideliu) sukimosi kryptimi. Kad būtų lengviau pradėti, starteris naudojamas nėrinių pavidalu, kuris įkišamas į nedidelę rotoriaus angą ir apvyniojamas aplink jį išilgai griovelio (kaip ritė), po kurio jis ištraukiamas likusiai daliai.

Kai rotorius sukasi iki 2-3 tūkstančių apsisukimų per minutę, žmogus, laikantis treniruoklį rankoje, šepetėliu sukamaisiais judesiais jį gali pagreitinti iki kur kas didesnių greičių.

Taikant nuolatinę išorinę jėgą giroskopui, jis pradeda suktis apie kokią nors ašį, kurios kryptis nesutampa su pagrindine besisukančio rotoriaus ašimi, tai yra precesija. Šiuo atveju sukimasis nevyksta pagal išorinės jėgos kryptį. Precesijos reikšmė yra proporcinga vertei veikimo jėga. Nutrūkus išoriniam poveikiui, precesija baigiasi akimirksniu, tačiau rotorius toliau sukasi.

Užvedus rotorių, pakreipus įrenginį, vienas ašies galas pasislinks viršutine griovelio puse, o kitas – apatine. Kai besisukančio rotoriaus ašis susiliečia su griovelio viršutiniu ir apatiniu paviršiumi, tai sukels precesiją ir rotoriaus ašis pradės suktis išilgai jos. Trinties jėga tarp ašies ir griovelio paviršiaus gali pagreitinti arba sulėtinti giroskopo sukimąsi.

Didžiausias pagreitis pasiekiamas, kai rotoriaus ašis pradeda „slysti“ išilgai griovelio paviršiaus kuo sklandžiau. Kadangi trinties jėga yra labai svarbi šiam poveikiui, prietaisas niekada neturėtų negalima tepti. Maksimalus greitis rotoriaus sukimasis pasiekiamas laikant sferą rankoje ir nuolat išlaikant sukimąsi šepetėlio judesiu.

Fizinis veikimo principas

Ryžiai. 3. Giroskopinio treniruoklio pagrindiniai metriniai parametrai. Ašies ilgis ir ašies skersmuo.

• Iš viso komentarų: 1

Daug technikų kinų medicina remiantis poveikiu vadinamiesiems meridianams, susijusiems su tam tikrų organų ir sistemų darbu. Delnais eina šeši pagrindiniai meridianai, atsakingi už plaučių, širdies, plonųjų ir storųjų žarnų darbą, kraujotaką. Yra specialius pratimus su rankiniais kamuoliukais, kurie veikia meridianus ir taip gerina organizmo veiklą.

Pratimai su kiniškais plastikiniais rankų kamuoliukais

Pasiekti gerų rezultatų ir pagerinti organizmo funkcionavimą, reikia mankštintis kasdien po 5-10 min. Įvaldžius techniką, bus galima apšilti žiūrint televizorių arba. Prieš darydami pratimus su kiniškais rankų kamuoliukais, turite gerai sušildyti delnus, kad išvengtumėte skausmo ir mėšlungio. Galite pradėti nuo įprasto kamuoliukų sukimosi ir toliau dešinė ranka verta judėti pagal laikrodžio rodyklę, o kairėje - prieš ją.

Pratimai su kiniškais kamuoliukais rankoms:

1. Norint užimti pradinę padėtį, tarp nykščio ir sulenkto rodomojo piršto reikia padėti rutulį Nr. Mažuoju pirštu paspauskite rutulį numeris 2 ir sulenkite bevardis pirštas. Šioje padėtyje atstumas tarp rutulių bus didžiausias.
2. Pirštai, laikantys rutulio numerį 2, turi būti ištiesti taip, kad jis nusileistų iki pagrindo. Rodykliniu pirštu perkelkite rutulį Nr. 1 į sulenkimo pagrindą nykštys.
3. Po to pakaitomis ištieskite mažąjį, žiedinį, vidurinį ir rodomąjį pirštus, taip nukreipdami rutulį Nr. 2 į rodomąjį pirštą. Tuo pačiu metu nykštis turi perkelti rutulį Nr. 1 į delno centrą.
4. Ištieskite nykštį taip, kad rutulys Nr. 1 pasislinktų prie bevardžio piršto ir nykščio pagrindo, o rutulys Nr. 2 – į rodomąjį pirštą. Po to pakartokite viską iš naujo. Su kiekvienu

Riešiniai treniruokliai – kompaktiški sporto įranga pečių juostos, rankos raumenims lavinti. Jie gali būti su apkrovos reguliavimu arba be jo. Aktyviai naudojamas jėgos treniruotės, įskaitant kultūrizmą, prisideda prie harmoningo raumenų vystymosi.

Sukibimo stiprumas yra svarbiausias daugelio jėgos sporto šakų komponentas. Yra atskira disciplina „Armlifting“, kurioje sportininkai varžosi dėl stipriausio sukibimo savininko titulo. Visa tai dar kartą įrodo rankų treniruoklių naudojimo svarbą.

Ranka ir jos vaidmuo jėgos sporte

Besivystantis raumenų skaidulų rankos, bicepsai, stabilizuojantys rankos, peties ir dilbio raumenys tikrai bus lavinami. Tvirta rankena leis dirbti su maksimaliu darbiniu svoriu. Faktas yra tas, kad kuo daugiau neuromuskulinių signalų praeina per raumenų grupę, tuo daugiau suaktyvėja simpplastų. Bicepsas tiesiog „atima“ nervinius impulsus, kurie siunčiami į ranką. Stipriai suspaudus riešo treniruoklį, didėja ir kitų raumenų jėgos rodikliai, per kuriuos praeina motorinių neuronų impulsai (dilbiai ir bicepsai). Verta paminėti, kad šį fiziologinį reiškinį galima atsekti net traukimo metu, kai bicepsai praktiškai neveikia.

TAI YRA ĮDOMU:

Dilbio treniruotės su rankų treniruokliais Aiškino dilbio treniruočių svarbą jėgos sporto šakose

Apie dilbių sukibimo ir apimties ugdymą, plaštakos jėgos lavinimą Apsvarstytos sporto įrangos rūšys.

Rankiniai treniruokliai rankoms kūno rengybos centruose ir salėse Svarstoma nestandartinių ir modernių rankų treniruoklių panaudojimas sporto salėse ir kūno rengybos centruose.

Rankų treniruoklių veislės Straipsnyje aprašomi pagrindiniai rankų treniruokliai su Trumpas aprašymas praktikantų ypatybės ir galimybės

Sukibimo ir rankų jėgos treniruotės yra svarbus veiksnys bet kuriame galios forma sporto, kaip ir kiekvienoje srityje sportininkai treniruojasi klasikinių svarmenų pagalba. Kovos menininkams, jėgos kilnotojams rankų jėga atlieka vieną iš pagrindinių vaidmenų. Ranka gauna didžiulį krūvį mušant, keliant ir mėtant sunkius sviedinius - riešo kaulų stiprumas labai priklauso nuo šalia esančio kūno tinkamumo. raumenų audinio. Jei raumenys stiprūs, tai užtikrinamas kaulų saugumas. Priešingu atveju stipri apkrova gali sulaužyti riešą.

Platus rankų treniruoklių pasirinkimas GripBoard internetinėje parduotuvėje

Mūsų internetinėje parduotuvėje galite įsigyti rankinį treniruoklį kiekvienam skoniui. Jei jums sunku išsirinkti, susisiekite su mumis – padėsime išsirinkti tinkamą modelį, papasakosime apie mokymų taisykles.

Prekiaujame tik originaliais rankų treniruokliais. Galite būti tikri dėl saugumo – apvalkalus naudoja pasaulinio lygio kultūristai. Dirbame tik su pirmaujančiais gamintojais. Kopijų ir padirbinių neturime, tik originalius priedus.

Mes siūlome:

• Torsioninės juostos iš Captains of Crush, Heavy Grip. Jie turi įpjovas ant rankenų, todėl pamoka yra patogi ir saugi. Rekomenduojame įsigyti tris modelius – apšilimo, treniruotės ir tikslinės rankos treniruoklį. Apkrova nereguliuojama. Skiriasi patogumu ir ilgaamžiškumu. Plėtiklio tarnavimo laikas gali siekti 50-70 metų. Kai kurie gamintojai suteikia garantiją visam gyvenimui.
• Reguliuojami modeliai iš Vatiz Gripper, Hammar Vice Gripper ir Dinosaur Hunter. Mažiau kompaktiški nei torsioniniai treniruokliai, tačiau funkcionalesni – jie leidžia rankiniu būdu nustatyti apkrovą. Paprastai jie perkami užsiėmimams namuose ir sporto klubuose.
• Giroskopiniai simuliatoriai. Padidinkite rankų jėgą ir koordinaciją. Tikras madingas aksesuaras šiuolaikiniam jaunimui!
• Skirtingo skersmens kaklo pailginimas. Jie padidins užsiėmimų ant horizontalios juostos su štanga ir hanteliais efektyvumą. Rankų ir dilbių jėgos rodikliai bus pakelti į kokybiškai naują lygį.

Funkciškai modeliai nedubliuoja, o efektyviai papildo vienas kitą. Treniruodamiesi su reguliuojamomis / nereguliuojamomis pasipriešinimo juostomis, giroskopiniai treniruokliai gali padaryti jūsų sukibimą tikrai tvirtą. Mūsų rankų treniruokliai padės pasiekti aukštų rezultatų, tereikia užsispyrimo ir susitelkimo į rezultatus.

Giroskopinis rankų treniruoklis sukurtas giroskopo pagrindu – prietaisu, kuris anksčiau buvo plačiai naudojamas erdvinėms kryptims nustatyti. Šiuo metu prietaisą daugiausia naudoja žmonės, linkę į riešo kanalo sindromą. Pažengusiai sindromo stadijai reikia rimto stacionarinio gydymo. Norint išvengti tokių problemų, rekomenduojama užsiimti riešo sąnarių vystymosi prevencija. Ir tam, kiek įmanoma, tinka giroskopinis treniruoklis.

Dizainas

Išoriškai giroskopiniai treniruokliai turi mažo sferinio objekto kontūrus. Korpuso pagrindas daugeliu atvejų yra pagamintas iš patvaraus plastiko, įvairių spalvų ir skaidrumo. Tuo pačiu metu yra visa masė metalinių modelių giroskopiniai simuliatoriai. Tačiau tokios galimybės yra šiek tiek per didelės ir jas naudoja daugiausia pažengę sportininkai.

Giroskopinio treniruoklio viršutinėje dalyje gali būti elektroninis apsisukimų skaitiklis. Kai kurie pigesni modeliai turi tik sėdynė panašiems priedams, kuriuos prireikus galima įsigyti atskirai.

Simuliatoriaus apačioje yra atvira zona, per kurią matosi rotoriaus veikimas. Jis prasideda specialiu siūlu. Tokių prietaisų korpusas dažnai yra padengtas elastinėmis guminėmis trinkelėmis, kurios padeda užtikrintai laikyti treniruoklį rankoje.

Atskirai reikėtų paminėti giroskopinių treniruoklių apšvietimą, pavyzdžiui, torneo giroskopinis treniruoklis, kaip ir daugybė kitų populiarių modelių, turi dinaminį apšvietimą, kai švytėjimo ryškumas ir jo atspalvis kinta priklausomai nuo rankų judesių intensyvumo. ir rotoriaus greitis.

Veikimo principas

Kaip minėta aukščiau, giroskopinis treniruoklis veikia remiantis greitai besisukančiu rotoriumi plastikinės sferos viduryje. Treniruotės yra paremtos apskrito, su ranka įgyvendinimu, kuris prideda papildomo greičio besisukančiam rotoriui. Simuliatoriaus sukimasis su įjungtu rotoriumi lemia priešingos krypties jėgų veikimą rankoje, todėl reikia tvirtai laikyti įrenginį rankoje.

Rotoriaus paleidimas kartu su treniruoklio pakreipimu į šonus priverčia įrenginio ašis judėti specialiais grioveliais - viršutine ir apatine. Trinties jėga tarp ašių ir griovelio konstrukcijos gali sulėtinti arba pagreitinti vidinio giroskopo sukimąsi. Didžiausias pagreitis tampa labiausiai pastebimas, kai rotoriaus ašys sklandžiau slysta išilgai griovelių.

Trinties buvimas vaidina lemiamą vaidmenį treniruotėse naudojant giroskopinį treniruoklį. Todėl, norint pasiekti pastebimą efektą, tokių prietaisų mechanizmų tepti nerekomenduojama.

Kuo naudingas giroskopinis treniruoklis?

Giroskopinio treniruoklio elgesys su veikiančiu rotoriumi kažkuo primena besisukančio ar jojo žaislo veikimą. Tačiau skirtingai nei šie įrenginiai, „giroskopas“ leidžia mėgautis puikiai koordinuotu vidinio mechanizmo darbu, lavinti sąnarių lankstumą, lavinti raumenis ir rankas, pasiekti aukštų rezultatų, siekti savo rekordų.

Žmonėms, kurių kasdienė veikla susijusi su poreikiu atlikti tokio paties tipo rankų judesius sėdimoje padėtyje, rekomenduojama įsigyti giroskopinį treniruoklį (250 Hz), ar bet kokios kitos galios prietaisus. Pastangos, kurias teks dėti sportuojant giroskopiniu treniruokliu, suaktyvins ne tik rankų sąnarius ir raumenis, bet ir dirbs dilbiai bei visa pečių juosta.

Giroskopinis treniruoklis – kaip naudotis?

Giroskopinių treniruoklių veikimas galimas, jei nėra baterijų. Norint suaktyvinti įrenginio rotorių, dažniausiai užtenka jį užvesti specialiu laidu su aktyviais sukimosi judesiais ranka.

Treniruotės treniruokliu sudėtingumą galima padidinti atliekant sukamuosius riešo judesius priešinga rotoriaus apsisukimų kryptimi. Dėl šio požiūrio atsiranda pasipriešinimas tarp daugiakrypčių jėgų, o tai privers plaštakos raumenis įveikti papildomą apkrovą. Šiuo atveju treniruoklio smūgis krenta ne tik į riešo sritį, bet ir į pečių juostos sritį.

Neprivaloma naudotis treniruokliu. specialus mokymas arba tam tikras lygis fizinis vystymasis. Prietaisas tinka įvairaus amžiaus naudotojams, įskaitant vaikus ir vyresnio amžiaus žmones.

ant giroskopo

1. Tricepso treniruotėms reikia tvirčiausiai suimti treniruoklio kūną pirštais. AT pradinė padėtis ranka atsipalaidavusi, nuleista žemyn. Pratimo esmė – atlikti sukamuosius dilbio judesius priekine kryptimi pagal laikrodžio rodyklę, palaipsniui didinant apsisukimų greitį.
2. susideda iš rankos, sulenktos per alkūnės sąnarį, pakėlimas ir nuleidimas, kai treniruoklis yra suspaustas rankoje. Taip pat sklandžiai, ritmingai sukamieji judesiai teptuku. Aktyviausiais judesiais papildomai treniruojama visa žastas.
3. Sportuoti krūtinės raumenys apima simuliatoriaus laikymą ant rankos, ištiestos į šoną. Sukamuosius judesius šepetėliu reikia atlikti taip aktyviai, kad apkrovos būtų jaučiamos visiems rankos ir krūtinės raumenims, iki pat kaklo.
4. Norėdami treniruoti pirštus, pakanka sukti, tvirtai laikydami treniruoklį ranka. Pirštų apkrovą galima reguliuoti pristumiant treniruoklį arčiau jų galų arba prie delno. Norint pasiekti aukštų rezultatų ir padidinti treniruočių efektyvumą, rekomenduojama keisti sukimosi puses.

Kas gali būti patenkintas giroskopiniu treniruokliu?

Giroskopinis treniruoklis gali tapti veiksminga priemonė riešo kanalo sandarumo sindromo įveikimas, pašalinimas raumenų nuovargis, taip pat riešo sąnarių ir raumenų vystymąsi šioms vartotojų kategorijoms:

• patyrę biuro darbuotojai;
• žmonės, kurių veikla susijusi su poreikiu ilgai likti sėdimoje, sėdimoje padėtyje;
• vartotojai, kurie didžiąją dienos dalį turi praleisti prie kompiuterio;
• vyresnio amžiaus žmonės, kenčiantys nuo veiklos stokos;
• moksleiviams ir studentams, kuriems reikia lavinti pirštus arba įveikti lėtinį riešo sąnario įtempimą.

„Powerball“ treniruoklis yra efektyvus prietaisas, leisiantis lengvai iki galo išpumpuoti rankų raumenis.„Powerball“ treniruočių ypatybė yra žmogaus jėgos panaudojimas raumenų apkrovai sukurti ir palaikyti šio sportinio kamuolio sukimosi metu.

Powerball komponentai

Powerball rankoms yra daugiau nei kompaktiškas. Jo sudedamosios dalys:

• Rotorius - elementas, besisukantis aplink savo ašį ir statmenas šios ašies sukimosi plokštumai išilgai apskrito griovelio-griovelio.
• Korpusas - rotoriaus danga, susidedanti iš dviejų pusių, laikomų varžtais arba skląsčiais. Korpuso funkcija yra laikyti rotoriaus ašį griovelyje.
• Apribojantis žiedas – laiko rotoriaus ašį diametralioje padėtyje, neleidžiant jai atsitrenkti į apskritą lataką. Jis sukasi kartu su rotoriumi.

Verta paminėti, kad užsiėmimams nereikia leisti pinigų įkrovikliui ar baterijoms. Prietaisas veikia tik rankomis.

Naudojimo privalumai

Rankinis treniruoklis Powerball – tai revoliucinis išradimas, skirtas palaikyti gerą visų raumenų formą. viršutinės galūnės. Vos paėmę į rankas pajusite rimtą pasipriešinimą. Kuo aktyviau prietaisas bus atsuktas, tuo daugiau jėgos reikės jį laikyti. Sunku pervertinti jo naudą:

• tinka visoms amžiaus kategorijoms;
• jie negali būti sužeisti;
• nepakeičiamas sportininkams (alpinistams, tenisininkams, boksininkams);
• naudinga muzikantams (pianistams, saksofonininkams);
• pumpuoja dilbius ir padidina rankų lankstumą;
• taikomas po traumų, siekiant pagreitinti sąnario judrumo atstatymą;
• Powerball padės atsikratyti rankų skausmo (tunelio sindromo), dažnai dėl ilgas darbas su kompiuteriu;
• Plėtimas užima minimaliai vietos, nesunkiai tilps į moters rankinę ar kišenę.

Kokios yra powerball treniruotės ypatybės

„Programėlės“ veikimo principas remiasi tik fizikos dėsniais. Rutulio viduje yra giroskopas, kuris trinties pradžioje paleidžiamas komplekte esančio sriegio ar piršto pagalba.

1. Nuo to momento, kai paleidžiate treniruoklį, jis pradeda suktis priešinga kryptimi nuo rankos judesio. Kuo stipresnis prietaiso judėjimas, tuo sunkiau jį laikyti.
2. Powerball pamokas galima atlikti bet kur. Galite pasukti galūnę su įsegtu kamuoliuku namuose, sporto salėje ar metro.
3. Dedant pastangas plėtiklio sukimosi metu, jis pradeda suktis aplink tam tikrą ašį, kuri skiriasi nuo pagrindinės rotoriaus ašies. Tokiu atveju veikia išcentrinė jėga, tarsi bandoma išplėšti kamuolį iš rankų.
4. „Powerball“ rankų treniruokliai sukonstruoti taip, kad kartais norint tęsti sukimąsi reikia pritaikyti jėgą nuo vieno kilogramo iki 15 kg.

Kaip paleisti įrenginį darbo pradžioje

Galbūt pirmasis paleidimas jus suklaidins, tačiau priprasti yra laiko klausimas.

1. Įkiškite laido galą į rotoriaus angą, sukdami rotorių nykščiu, apvyniokite laidą aplink jį taip stipriai, kad neliktų laisvumo.
2. Kai rankose liks 4-5 cm laido, nustokite vynioti ir paimkite prietaisą į šepetį taip, kad siūlas būtų viršuje. Staigiai patraukite laisvą sriegio galą. Prietaisas pradės judėti 3000 apsisukimų greičiu.

Galite pasukti įrenginį nykščiai sukdamas rotorių. Iš viso turėsite atlikti tris pilnus apsisukimus, laikydami jį. Staigiu judesiu atleiskite pirštą, tada prietaisas pradės judėti.

Saugumo reguliavimas

Visiškai saugiai pabandykite laikytis toliau pateiktų taisyklių, kaip elgtis su „powerball“.

• Jei sergate širdies nepakankamumu ar bet kokia kita širdies liga, venkite mankštintis.
• Negalite paliesti judančio elemento.
• Stenkitės nenumesti ir neišmesti prietaiso, nes sunkus kamštis gali pažeisti vidinį „aparato“ apvalkalą.
• Norėdami teisingai treniruotis, nesutepkite kamuolio, stenkitės, kad į vidų nepatektų aliejinių lubrikantų ar skysčio.
• Treniruotės metu „powerball“ tvirtai laikykite delne. Jei jis išslys iš rankos ir nukris, tada jis gali ir nesulūžti, bet „trankantis“ garsas tikrai atsiras.

Pratimai su Powerball riešo plėtikliu

Jei iki šiol nesusidūrėte su plėtimo treniruotėmis, tuomet primygtinai rekomenduojame pradėti sukimus mažu greičiu ir paprastais sukimais. Rekomenduojame keletą pratimų variantų, skirtų skirtingoms raumenų grupėms lavinti.

• Sukibimui ir pirštų tvirtumui. Laikykite Powerball giroskopinį rankos plėtiklį tik visų pirštų galiukais. Įjunkite mechanizmą, tada atlikite prispaustą rutulį sukamaisiais judesiaisį abi puses su maža trajektorija. Taip treniruositės, bet nepervargsite jų. Taip yra todėl, kad sumažėjus veikiančioms sukimosi jėgoms, sulėtėja rotorius, o kartu ir apkrova. Proceso metu reikia periodiškai keisti sukimosi kryptį ir ranką.
• Norėdami mankštinti riešą. Tvirtai suimkite mašiną visa ranka. Atlikite sukamuosius judesius, sulenkite galūnę ties riešo. Stenkitės padidinti sukimosi greitį. Atlikite judesius pagal laikrodžio rodyklę ir prieš laikrodžio rodyklę. Ši treniruotė idealiai tinka riešo kanalo sindromui gydyti ir sužalotiems riešams treniruoti.

• Apatinei dilbio daliai. Laikykite plėtiklį rankoje, sukamuosius judesius atlikite visa galūne nuo alkūnės iki pirštų, tvirtindami šepetį. Iš pirmų lūpų pamatysite, kaip juda dilbio raumenys. Šis pratimas gali būti puikus pradinis apšilimas prieš pagrindinę fizinę veiklą.
• Dirbti tricepsą. Ištieskite galūnę, šiek tiek pasukite dilbio nugarą į vidų. Pasukite ranką maža amplitude, jauskite, kaip įsitempia raumenys. Šis tipas tinka treniruotei irkluotojams ir tenisininkams.
• Dėl bicepso. Ištieskite ranką į šoną, sulenkite alkūnę žemyn. Suspauskite rotorių, sukdami jį maža amplitude, nuolat didindami tempą. Dirbkite jums tinkančiu režimu, nesistenkite pradėti dideliu tempu. Šios pamokos metu supasi bicepsas, kuris labai patogus tiek sportininkams, tiek biuro tarnautojams.
• Dėl pečių juostos. Ištieskite galūnę į šoną, laikydami plėtiklį rankoje. Pasukite ranką su treniruokliu, nesulenkdami jos per alkūnę. Jausite atšilimą raumenyse iki kaklo.