Părți ale lecției

Instructiuni organizatorice si metodologice

pregătitoare

Construire pe o singură linie, verificând prezența unei uniforme sportive.

Aliniați unul câte unul. Urmați postura corectă, poziția mâinilor și așezarea picioarelor.

Clasa trece pe rând în coloană. Asigurați-vă că picioarele sunt în poziția corectă în timp ce efectuați sarcina.

Clădire într-o singură linie în jurul perimetrului sălii. Forma de organizare este frontală, metoda de implementare este simultană. Profesorul stă în centrul sălii. Acordați atenție intervalului - brațele în lateral, la postură atunci când efectuați exercițiul. Urmăriți poziția mâinilor.

1. Construcția, salutul, mesajul sarcinilor de lecție

2. Mersul pe jos:

Pe șosete;

Pe arcul exterior al piciorului

Rotiți de la călcâi până la vârf.

Uniformă;

Inapoi inainte;

4. Exerciții generale de dezvoltare (ORU) la fața locului:

1) I.p. - stați picioarele depărtate, mâinile pe centură. 1 - înclinarea capului spre stânga; 2 - la fel la dreapta; 3 - același înainte; 4 - același spate.

2) I.p. - stați picioarele depărtate, mâinile pe centură. 1-4 - rotirea capului spre stânga; 5-8 - la fel în partea dreaptă.

3) I.p. - stați picioarele depărtate, mâinile pe centură.

1 - mâinile la umeri; 2 - mâinile sus, stați pe degete de la picioare; 3 - mâinile la umeri; 4 - i. P.

4) I.p. - stați picioarele depărtate, brațele în lateral. 1 - strângeți degetele într-un pumn; 2 - unclench; 3 - strângeți degetele într-un pumn; 4 - unclech.

5) I.p. - stați picioarele depărtate, brațele în lateral. 1-4 - rotație cu perii înainte; 5-8 - același spate.

6) I.p. - stați picioarele depărtate, brațele în lateral. 1-4 - rotirea antebrațelor înainte; 5-8 - același spate.

7) I.p. - stați cu picioarele depărtate, mâinile la umeri. 1-4 - rotirea umerilor înainte; 5-8 - același spate.

8) I.p. - mâna stângă sus, jos dreapta. 1-4 - smucirea mâinilor înapoi cu schimbarea poziției mâinilor.

9) I.p. - stați picioarele depărtate, mâinile pe centură.

1-2 - două înclinări ale trunchiului spre stânga, brațul drept deasupra capului; 3-4 - la fel la dreapta, mâna stângă deasupra capului.

10) I.p. - stați picioarele depărtate, mâinile pe centură.

1 - înclinarea trunchiului către piciorul stâng; 2 - la fel la mijloc; 3 - la fel cu piciorul drept; 4 - i. P.

Principal.

Dintr-o coloană de o clasă, reconstruiți într-o coloană de trei cu un interval de 2 m. Forma de organizare este alternativă, metoda de implementare este simultană de mai mulți studenți. Elevii din prima linie încep exercițiul fluierând profesorul. După finalizarea exercițiului, elevii se aliniază într-o coloană de trei pe cealaltă parte a sălii. Monitorizați setarea corectă a picioarelor atunci când efectuați exerciții de alergare, poziția mâinilor.

Forma de organizare este secvențială, metoda de implementare este simultană de mai mulți studenți. Amintește-ți tehnica driblingului. Acordați atenție poziționării picioarelor atunci când efectuați mișcări de baschet.

Elevii aleargă în jurul raftului și revin la poziția inițială, mingea este trecută din mână în mână.

Pentru elevii de clasa a VII-a folosind formula Kervonen

ITP ar trebui să fie de aproximativ 150 de bătăi pe minut.

Forma de organizare este jocul. Exercițiul se efectuează la o distanță de 20 m înainte și înapoi, alergând în jurul suportului. Asigurați acompaniament muzical pentru cursele de ștafetă.

1. Exerciții de alergare și sărituri:

Alergarea cu șoldurile înalte;

Alergarea cu tibie copleșită;

Trepte laterale stânga și dreapta;

Inapoi inainte;

Sărituri pe piciorul stâng și drept;

Pornirea accelerației din poziția de a sări pe loc pe două picioare.

2. Exerciții speciale de baschet:

Dribling mingea cu mâna dreaptă și stângă în linie dreaptă;

Dribling mingea cu mâna dreaptă și stângă într-o cursă dreaptă;

Conducerea cu schimbarea direcției.

3. Măsurarea pulsului individual de antrenament (ITP)

4. Relee:

1) veniți cu un nume și motto pentru echipa dvs.;

2) adu-ți pantofii prietenului tău;

3) alergare cu două bile - puneți câte o minge în fiecare cerc - alergați în jurul suportului - colectați bile din cercuri;

4) driblingul mingii în linie dreaptă cu mâna dreaptă către suport - înapoi cu mâna stângă;

5) dribling cu schimbare de direcție între cercuri;

6) dribling cu un cerc;

7) sărituri pe două picioare cu mingea între picioare - spate cu o alergare lină;

8) aruncarea mingii în ring de către echipă pe rând timp de 30 de secunde (se numără numărul de lovituri).

Final.

Câștigătorii parcurg un cerc în aplauzele participanților la cursa de ștafetă.

Clădire într-o singură linie. Temă: Revedeți regulile baschetului. Virați la dreapta, ieșiți din hol.

1. Recompensarea câștigătorilor curselor de ștafetă.

2. Construcție, rezumand lecția.

Dozare

Instrucțiuni organizatorice și metodice.

eu

Partea pregătitoare

15 minute

Construcție, salutare

apel nominal

Instruire TV. Semnătura elevilor în jurnal

Raportarea temei și a obiectivelor lecției

Acordați atenție posturii.

Plimbarea și varietățile sale într-o coloană pe rând în sală.

Acordați atenție posturii.

Atenție la distanță.

Chiar și alergare:

a) într-o coloană rând pe rând în sală

b) un șarpe;

c) pas cu pas

d) cu o ridicare mare a soldului.

e) biciuirea piciorului pe spate;

f) trepte laterale cu un salt în sus și imitație de blocare a mingii lângă fileu.

Controlul respirației

Păstrând distanța

Acuratețea execuției

Ridică-ți coapsa într-o poziție paralelă cu podeaua.

păstrează-ți Distanța

Mersul într-o coloană, pe rând, păstrând o distanță în jurul holului.

Ridicați mâinile în sus - inspirați, coborâți mâinile în jos - expirați.

ORU. Construirea într-un cerc

După profesor, fiecare elev arată exercițiul în sensul acelor de ceasornic.

1..I.P.-picioarele depărtate la lățimea umerilor. Periile sunt legate. Mișcări circulare în articulația încheieturii mâinii.

2.Mișcări circulare în articulația cotului.

3.Mișcări circulare în articulația umărului

4.I.P - picioarele depărtate la lățimea umerilor.Mâna dreaptă se rotește înainte, stânga înapoi. Apoi stânga înainte și dreapta înapoi.

5. Rotirea bratelor inainte alternativ, mai intai intr-un sens, apoi in celalalt.

6. I.P - picioare depărtate la lățimea umerilor, dreapta

mâna sus, stânga pe centură. Se înclină la stânga și la dreapta.

7.I.P - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Pune palmele mâinilor pe genunchi. Rotație la nivelul articulației genunchiului cu presiune din palmele mâinilor

8. Fângere cu piciorul stâng cât mai departe posibil. Mișcări elastice.

Așezați piciorul drept înainte. Mișcări elastice.

9. I.P - picioare cat mai late. Brațele îndoite la coate. În număr de ori ridicăm mâinile în sus, ne aplecăm înapoi, în număr de doi, trei facem îndoituri înainte

10. I.P. - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Îndoiți piciorul drept la genunchi și faceți opt mișcări circulareșold în interior, apoi opt mișcări circulare în in afara. Faceți același lucru cu piciorul stâng.

De 8 ori la dreapta și de 8 ori la stânga

De 8-10 ori înainte, de opt ori înapoi

De 8-10 ori înainte, de 8 ori înapoi.

De 8-10 ori într-o direcție și de 8-10 ori în cealaltă

Asigurați-vă că corpul nu se aplecă înainte

Spatele drept

Faceți panta cât mai mică posibil.

Aplicați presiune pe articulația genunchiului

Nu îndoiți picioarele la articulația genunchiului.

Încercați să păstrați echilibrul

II

Parte principală

25 min

1 .

Antrenamentul pe circuit

Desemnat în funcție de numărul de angajați în numărul de posturi. .. Exercițiile se execută în perechi sau pe rând.

1 statie- genuflexiuni

2 statie- flotări

3 statie- ridicarea trunchiului prinzând cu picioarele peretele suedez.

4 statie- trageri pe bară

5 statie- săritul coarda.

6 statie- accent ghemuit, accentul culcat într-un salt.

7 statie- I.P - picioarele depărtate la lățimea umerilor, stați în fața băncii, faceți un pas cu mâinile înainte pe bancă, apoi faceți un pas înapoi spre pozitia de pornire.

8 statie- lucrați în perechi aruncând o minge umplută unul altuia.

9 statie- ridicarea unei greutăți de 16 kg în sus.

Fetele cu gantere (2 kg) își întind brațele în lateral

10 statie- fanda cu piciorul stang inainte, mainile pe centura. Două mișcări elastice. După a doua mișcare elastică din săritură, schimbăm picioarele. Repetăm ​​exercițiul.

De 5 ori la dreapta, de 5 ori la stânga

Când te ghemuiești, ridică mâinile înainte.

Asigurați-vă că spatele este drept

Cu accent pe bara transversală. Asigurați-vă că bărbia este deasupra barei.

Când primiți mingea, îndoiți-vă brațele la coate.

Alternăm mâinile la fiecare cinci ridicări cu kettlebell.

Spatele este drept, brațele înainte paralele cu podeaua.

Spatele drept

curse de ștafetă

1. Alergare (Pass baston). Participanții sunt împărțiți în două echipe. Ei se așează pe bănci de pe spatele capului. La comanda de marș, fiecare participant aleargă la suport, aleargă în jurul lui și aleargă până la capătul din spate al băncii, aleargă în jurul acestuia și din nou aleargă la suport, aleargă în jurul lui, aleargă până la capătul băncii, aleargă în jurul lui și îi dă bagheta celui din față. Participantul sărat efectuează aceleași acțiuni.

2.Arunca minge de tenis.

La comanda de marș, fiecare participant aleargă pe o anumită linie, aruncă mingea în perete, o prinde și aleargă cu mingea în mâini către următorul participant și îi pasează mingea.

Următorul participant face același lucru.

3. Săritul coarda.

La comanda „Marș”, primul participant aleargă la frânghie, sare peste ea de 4 ori, pune frânghia la loc, aleargă în jurul suportului și aleargă la următorul participant, îi salută mâna și se așează pe spate.

4." cursa navetei».

La comanda „Marș”, primii participanți aleargă la prima linie albă și o ating cu mâinile, apoi aleargă înapoi și ating cu mâinile linia de start, apoi aleargă și ating a doua linie cu mâinile, apoi aleargă înapoi și atinge din nou linia de start și aleargă la tejghea, aleargă în jurul ei și se întoarce alergând înapoi, salută tovarășul său de mână și se așează pe spate. etc

5. Sărituri pe un picior.

Participanții sar pe un picior la suport, aleargă în jurul lui și revin alergând.

6. „Motor”. La comanda „Marș”, participanții aleargă la ghișeu, aleargă în jurul lui și se întorc. El ia mâna celui de-al doilea participant și amândoi, după ce și-au împreunat deja mâinile, ocolesc tejgheaua, se întorc, iar al doilea participant îl ia de mână pe al treilea participant și deja trei aleargă și ocolesc tejghea. Se întorc, iau de mână al patrulea participant și fac același lucru la patru. Dacă în echipă sunt mai mult de cinci persoane, atunci se vor lega maximum patru persoane.

7. Omida.

Participanții fiecărei echipe stau în patru picioare unul după altul și își pun mâna dreaptă pe umăr în fața celui care stă. La comanda „Marș”, ei încep să se miște în patru picioare până când ultimul participant traversează a doua linie albă.

Rezumând rezultatele cursei de ștafetă.

Timp 2 min până la 3 min

1 min până la 2 min

Grupul este construit pe coloane

Câștigă echipa care finalizează prima ștafetă.

Atenție la aruncarea a fost din linie. Dacă mingea nu este prinsă, atunci trebuie să luați mingea în mâini și să vă întoarceți la locul aruncării.

Asigurați-vă că frânghia este pusă la loc.

Atingeți linia cu mâna

Câștigă echipa care finalizează prima ștafetă.

Poți sări pe orice picior

Nu decuplați mâinile.

Maxim 4 persoane în „Parovozik”

Câștigă echipa care finalizează prima ștafetă.

Nu luați mâna de pe umărul persoanei din față

Câștigă echipa care finalizează prima ștafetă.

III

Partea finală

5 minute

Clădire

Rezumând

Mersul în cerc cu recuperarea respirației

Rezumând.

Teme pentru acasă. Faceți aparatul de comutare exterior la fel ca în lecție.

Îngrijire organizată.

Păstrează-ți Distanța.

Etapele lecției

Sarcina parțială a scenei

Metode, mijloace, formă de organizare, rezultat, metode de control și evaluare

Activități de învățare universală

Activitatea profesorului

Activitati elevilor

Organizarea timpului-2 minute)

Construire, salutare

Urmați instrucțiunile profesorului.

Pregătiți elevii pentru activitățile viitoare

Frontal, verbal (ordine de echipă)

Prezența unei uniforme sportive

Pregătirea camerei

Construirea elevilor

Efectuarea unei acțiuni (UDD comunicativ)

Autocontrol, ascultare

(UUD de reglementare)

Enunțarea problemei-4 (min)

Formularea problemei:

Cum să înveți să joci baschet?

Participarea activă la dialogul cu profesorul

Activitatea motivațională a elevilor

Verbal (conversație)

Frontal.

Conceptul de problemă

Observare

Stimă de sine

Abilitatea de a participa la un dialog pe o anumită temă (UDD comunicativă)

Abilitatea de a asculta cu atenție fără a întrerupe

(UUD de reglementare)

Conștientizarea importanței cunoștințelor în dezvoltarea ulterioară a tehnicilor de bază ale jocului)

(UDD personal)

Mesajul este o referință istorică.

Percepția mesajului

Învățare despre baschet

Verbal (conversație), sondaj.

Frontal.

Răspuns corect la întrebare

întrebări orale

completarea fișei de instrucțiuni

Abilitatea de a colabora și de a lucra cu informații

(UDD comunicativ)

Conștientizarea informațiilor primite, dorința de a le aplica practic

(UDD personal)

Stimă de sine

UUD cognitiv

Pregătirea psihofiziologică a elevilor pentru însușirea conținutului lecției-8 (min)

Realizarea aparatajelor de comutare exterioare în mișcare:

mers pe degetele picioarelor, mâinile în fața pieptului cu degetele odihnite;

Mers pe degete de la picioare, brațele în fața ta, îndoite la articulațiile cotului, rotație în articulația încheieturii mâinii înainte și înapoi;

la fel, dar rotație în articulațiile cotului;

Mersul cu o rulare de la călcâi până la deget, cu rotirea brațelor drepte înainte și înapoi;

mergând, degetele în castelul din fața pieptului, îndreptând brațele în sus și. p. îndreptând brațele înainte și. P.

Alergarea cu trepte laterale din stânga și din dreapta

trepte încrucișate cu partea stângă (pr.);

Aparatură de distribuție în aer liber cu mingea în poziție:

· Trecerea mingii peste cap;

Se înclină cu mingea în partea stângă (dreapta).

reconstruind

Efectuarea dispozitivelor de comutare în aer liber în mișcare și în loc cu mingea.

Pregătirea corpului pentru a efectua acțiuni tehnice cu și fără minge, activarea proceselor mentale.

Exerciții (poveste, spectacol)

Frontal

Metoda de control - combinată

Stimă de sine

completarea fișei de instrucțiuni

Abilitatea de a pregăti corpul pentru o muncă eficientă în partea principală a lecției (UDD personal)

Educaţie actiuni motorii-15 minute)

Formarea unei abilități motorii

1. Dribling pe loc, în cerc cu mâna dreaptă și stângă (tehnica de execuție). Reguli de bază ale TBC.

Efectuarea de exerciții, analizarea acțiunilor efectuate, atât proprii, cât și colegi.

antrenament în acțiuni tehnice de bază (conducerea mingii pe loc și în mișcare, trecerea mingii din piept, aruncarea mingii în sus)

Metoda de reexecuție standard a exercițiului

Mijloace de exercițiu (trecerea aruncărilor de dribling)

Formă frontală

Rezultat: corect din punct de vedere tehnic și dribling liber pe loc și în mișcare, pasarea mingii din piept, aruncarea mingii în sus

eliminare greșeli comune

Metoda de control al exercițiului

Evaluare completarea fișei de instrucțiuni

1. Capacitatea de a controla și evalua rezultatele propriilor activități (UUD de reglementare).

2. Achiziția de noi acțiuni tehnice și tactice pe baza materialului sportului de bază „Baschet” (transfer de dribling)

(UUD de reglementare)

Trecerea mingii din piept în perechi

Aruncarea mingii în perechi (imitarea unei aruncări în coș)

Joc în aer liber-10 (min)

Jocul mobil „Mingea căpitanului”

A juca dupa reguli

Aplicarea practică a driblingului în loc și în mișcare, trecerea mingii din piept, aruncarea mingii în sus în jocul „Minge către căpitan”

Metoda jocului

Joc înseamnă

forma de grup-

Capacitate de lucru în grup - echipă - UUD comunicativ

comanda

Rezultat câștig-pierde

completarea fișei de instrucțiuni

comunicativUUD

Activitate fizică redusă-3(min)

Exerciții de respirație exerciții de respirație

Exerciții de respirație activă

Restabiliți pulsul, respirația

Metoda exercițiului

Înseamnă exerciții de respirație

Formă frontală

Rezultat - indicatori externi

UUD comunicativ

Rezumatul lecției-2 (min)

Discutarea situației problemei .. Activează și dirijează munca elevilor (după caz) le rezumă,

Discuție activă a problemei. Ei oferă opțiuni pentru rezolvarea problemei pe baza unei analize a muncii lor din lecție (trebuie să fiți capabil să: dribleze, pase, arunce mingea în sus)

Soluţie

Formulați o concluzie generală pentru rezolvarea problemei.

metoda verbala – conversatie

Forma de organizare – frontală

Rezultatul rezolvarii problemelor completarea fișei de instrucțiuni Notarea de către elevi înșiși pentru lecție: adună punctele primite pentru toate etapele de lucru și le traduc într-o notă:

Acțiune cognitivă – comunicativă

(1. Capacitatea de a discuta despre conținutul și rezultatele activităților comune.

2. Capacitatea de a afirma, argumenta și justifica logic corect punctul de vedere) comunicativ

Temă-1 (min)

Profesorul dă teme.

Ascultă cu atenție și procedează

Necesitatea studierii materialului lecției.

metoda verbala – conversatie

Frontal

Rezultat: intrare. observare

a asculta, a scrie

UUD de reglementare

Etapa de lucru

Rezultat

Scor în puncte

Organizarea timpului

Participarea la un dialog cu profesorul și colegii de clasă asupra problemei lecției

1. Mâna ridicată (a) pentru a răspunde la întrebări

2. A răspuns la (a) întrebări

3. A răspuns (a) corect, cu argumente

4. A ascultat cu atenție (a) alții

5. Întrebări puse (a).

6. A dat (a) exemple

7. Trageți (a) concluzii

Lucru de grup

1. Informațiile sunt clare (disponibile)

2. Informațiile sunt prezentate integral

Pregătirea psihofiziologică

Efectuați exerciții generale de dezvoltare

1. comutatoarele de exterior sunt realizate corect

2. Exerciții efectuate cu erori, cu comentarii

Predarea acțiunilor motorii

Trecerea mingii

1. A luat o atitudine de baschet

2. „A format un cuib” cu degetele, în același timp și-a întins brațele

3. Am stins viteza de zbor apucând mingea, în timp ce îmi îndoiam brațele la coate și mă ghemuiam ușor

Dribling pe loc

Dribling

1. A luat o atitudine de baschet

2. A ridicat mâna la nivelul centurii, a efectuat mișcări sacadate ale mingii

3. Împingerea mingii s-a efectuat ușor, cu aceeași forță

4. Efectuează mișcări de împingere ale mingii, fără a privi mingea

Aruncarea mingii în perechi

aruncarea mingii

1. A luat o atitudine de baschet

2. Mingea a fost ridicată la piept
3. Extinse simultan trunchiul și picioarele

Dribling mingea în jur

1. A luat o atitudine de baschet

2. Mingea a fost împinsă în jos și înainte simultan cu pasul

3. Nu se grăbește, concentrat pe coordonarea mișcărilor brațelor și picioarelor

4. Dribling fără control vizual

joc mobil

Jocul „Minge către căpitan”

Echipa a ocupat ______ loc

1m - 3 puncte

2m - 2 puncte

3m - 1 punct

Rezumând

Formularea concluziei

1. Concluzia este scrisă în fișa instructivă

2. Concluzia este confirmată de un exemplu

3. Concluzia este exprimată și aprobată de profesor și de clasă