Estetinė gimnastika. Kas yra estetinė gimnastika ir kodėl ji reikalinga Estetinės gimnastikos metų taisyklės

Skyriai: Sportas mokykloje ir vaikų sveikata

sporto treniruotės estetinėje gimnastikoje – ilgalaikis, ištisus metus, specialiai organizuotas visapusiškas dalyvaujančių asmenų tobulėjimo, mokymo ir ugdymo procesas.

Pagrindinis gimnastų rengimo tikslas yra visapusis harmoningą vystymąsi kūno, išlaikant sveikatą, našumą ir išorinį patrauklumą.

Estetinės gimnastikos ypatybė yra ta, kad dalyviai rungtyniauja komandomis. Tai visiškai komandinis sportas, kuriame pratimų atlikimo techniką vertina ne tik individualus gimnastas, bet ir visa komanda.

Šiuo atžvilgiu privatus treniruočių tikslas – komandoje įvykdyti atleidimo standartus, dalyvauti ne tik varžybose, bet ir sporto renginiuose. Estetinės gimnastikos dėmesys nukrypo nuo individualus mokymasį grupę.

Estetinės gimnastikos užsiėmimuose sprendžiamas tam tikras užduočių spektras:

  • visapusiškas darnus mokinių ugdymas;
  • mergaičių judėjimo poreikio ir plastiškumo ugdymas;
  • mokinių kūrybinių gebėjimų atpažinimas ir ugdymas;
  • plėtra fizines savybes pagal mergaičių, mergaičių kūno fiziologines ypatybes;
  • estetinių gebėjimų (muzikalumo, šokio, ekspresyvumo ir artistiškumo) ugdymas;
  • taisyklingos laikysenos formavimas;
  • ugdyti vienybės jausmą ir komandos vienybę;
  • specialių įgūdžių ir gebėjimų, būtinų estetinėje gimnastikoje, formavimas;
  • grupinio pasirodymo įgūdžių ir gebėjimų formavimas;
  • dalyvavimas kontrolinėse ir oficialiose varžybose, turnyruose, festivaliuose, sporto renginius.

Gimnastų ilgalaikis rengimas grindžiamas etapais taikomų specifinių priemonių ir metodų sistema, atsižvelgiant į dalyvaujančiųjų amžiaus ypatumus.

Ilgalaikis sportininkų rengimas estetinėje gimnastikoje, pagal analogiją su kitomis sporto šakomis, paprastai skirstomas į 4 etapus:

I - parengiamojo mokymo pakopa: pradinio mokymo grupės, 5-6 m., 6-7 m.;

II - pradinės sporto specializacijos pakopa: I - IV kursų ugdymo ir treniruočių grupės, dalyvaujančiųjų amžius 7-12 metų;

III - giluminio lavinimo etapas: sportinio tobulėjimo grupės, amžius 12-16 metų

IV – sportinio ilgaamžiškumo etapas: aukštesnio sportinio lygio grupės, 16 metų ir vyresni. (1 lentelė)

I etapas - parengiamasis mokymas (5–7 metai)

Pradinis mokymo etapas apima ikimokyklinį ir pradinį mokyklinį amžių ir yra pirmoji ilgalaikio mokymo sistemos grandis.

Pagrindinis ankstyvojo kūno kultūros ir sporto tikslas – sukurti tvirtą pagrindą sveikai, stipriai ir darniai besivystančią jaunąją kartą auginti.

Merginoms estetinė gimnastika – tai sportas, skatinantis darnų kūno vystymąsi su ankstyvas amžius, todėl nesunku pritraukti pradinį kontingentą kaip visumą.

Pirmaisiais studijų metais sprendžiamos užduotys:

  1. Sveikatos stiprinimas.
  2. Harmoningas visų kūno organų ir sistemų vystymasis.
  3. Taisyklingos laikysenos formavimas.
  4. Pratimų atlikimo gimnastikos stiliaus (mokyklos) formavimas.
  5. Pradinė plėtra fizines savybes.

Tokio amžiaus merginos jau pasiruošusios mokymuisi ir funkciniam tobulėjimui pasitelkdamos specialias estetinės, ritminės, šokių gimnastikos priemones. Intensyvaus darbo krūvio fone nereikia priverstinai rengti išankstinių mokymų ir per anksti įvesti siaurą specializaciją. Dėl to sutrumpėja laikas bazinis mokymas ir per dideli reikalavimai daugumai jaunų studentų, kurie vėliau turi įtakos jų skaičiui

II etapas - pradinė sporto specializacija (7 12 m.)

Po pamokų masinio ugdymo grupėse mergaitėms gali būti pasiūlyta stoti į ritminės gimnastikos skyrių arba į estetinės gimnastikos skyrių. Pildant estetinės gimnastikos grupes ankstyvosios specializacijos stadijoje, būtina vadovautis vaikų pasirengimo lygiu. Į pirmąją grupę gali priklausyti vaikai, kurie neturi išankstinio pasirengimo, antrajai – anksčiau užsiėmę įvairia gimnastika ar šokiais. Jei reikia, grupes galima sujungti priverčiant kai kurias ruošimo rūšis pradiniame etape.

Pagrindinis tikslas pradinės estetinės gimnastikos specializacijos etape yra paruošti komandą dalyvauti varžybose, sporto renginiuose, turnyruose, festivaliuose ir kt.

Atsižvelgiant į estetinės gimnastikos klasifikavimo reikalavimus, galima nustatyti konkrečias pradinio ir vidurinio mokyklinio amžiaus gimnastų, atliekančių 8-10 metų ir 10-12 metų amžiaus kategorijoje, rengimo užduotis:

  1. Pagrindinių techninių elementų mokymasis ir įtvirtinimas.
  2. Specialiųjų priemonių mokymasis ir taisymas.
  3. Fizinių savybių ugdymas.
  4. Išmokti ir fiksuoti koordinuotus gimnastų veiksmus atliekant kompoziciją grupėje.
  5. Dalyvavimas kontrolinėse, vidaus ir oficialiose varžybose, sporto renginiuose, festivaliuose ir kt.

8-12 metų gimnastai, užsiimantys II treniruočių pakopa, išsiskiria dideliu kūno plastiškumu, padidėjusiais mokymosi gebėjimais ir jautriu koordinacijos bei vikrumo, greičio ir pasyviojo lankstumo ugdymo laikotarpiu.

III etapas – giluminis 12-16 metų gimnastų mokymas

Gimnastų giluminio rengimo III etapo tikslas – sklandus perėjimas nuo ramiai vykstančio auklėjamojo darbo prie intensyvių treniruočių.

Pagrindinės užduotys giluminio mokymo etapas:

1. Ypatingo gimnastų fizinio pasirengimo, ypač aktyvaus lankstumo ir greičio-jėgos savybių gerinimas.

2. Palaipsnis funkcinės parengties didinimas: sistemingas naujų treniruočių krūvių kūrimas.

3. Pagrindinių elementų įgyvendinimo patikimumo (stabilumo) didinimas.

5. Visų choreografinių formų – klasikinės, liaudiškos, šiuolaikinės sudėtinguose deriniuose – atlikimo kokybės gerinimas.

7. Patirties įgijimas formuojant prieššaudinį „kovinę parengtį“, savireguliaciją, susikaupimą ir mobilizaciją.

8. Išsamus taktinis ir teorinis mokymas.

9. Aktyvi konkurencinė praktika

Pagrindinės 12-16 metų gimnastų giluminio mokymo priemonės yra šios:

1. Treniruotės didinant apimtį ir intensyvumą.

3. Specialūs apšilimai skirtingo pobūdžio: parterinis, gimnastinis, choreografinis, liaudiškai charakteringas, modernus šokis ir kompleksinis, bendrasis ir individualus.

4. Varžybinių elementų ir derinių kūrimas.

5. SFP kompleksai aktyviam lankstumui ir greičio-stiprumo savybėms.

6. Muzikinė ir motorinė veikla

7. Teoriniai užsiėmimai pagal mokymo tipą.

8. Plastikai, vestibiuliariniam stabilumui, ekspresyvumui lavinti kompleksai

Trečiasis specializuoto mokymo etapas pasižymi treniruočių krūvių apimties ir intensyvumo didėjimu, užsiėmimai vyksta 4-5 kartus per savaitę po 2,5-3 val. Būtinas reikšmingas konkurencinės praktikos padidėjimas iki 4-6 varžybų per metus.

Šis pasiruošimo etapas taip pat gali būti skirtas merginoms, kurios dėl įvairių priežasčių baigė savo ritminės gimnastikos karjerą, sportinė akrobatika, kaip ir kitose gimnastikos rūšyse, ir kurie nutarė pasiektus įgūdžius pritaikyti grupinėje gimnastikoje.

IV etapas – sportinis ilgaamžiškumas 16 metų ir vyresni

IV etapo tikslas – gimnastų sportinis ilgaamžiškumas – perėjimas į sporto meistro programą, taip pat dalyvavimas įvairaus rango varžybose.

Pagrindiniai sportinio ilgaamžiškumo etapo uždaviniai:

1. Tolesnis specialaus fizinio pasirengimo tobulinimas visais aspektais.

2. Optimalaus kūno rengybos lygio pasiekimas.

3. Aukšto elementų ir jungčių veikimo patikimumo (stabilumo) pasiekimas.

4. Nuolatinė naujų originalių judesių paieška ir kūrimas.

5. Psichologinių ir taktinių žinių bei įgūdžių gilinimas, maksimalaus psichologinio ir taktinio pasirengimo varžyboms lygio pasiekimas.

6. Kūrinio atlikimo muzikalumo ir meniškumo tobulinimas.

Pagrindinės sportinio tobulėjimo etapo priemonės:

1. Specialūs skirtingo pobūdžio apšilimai: parteris, gimnastinis, choreografinis, liaudiškas, modernus ir kompleksinis, bendrasis ir individualus.

2. Specifiniai estetinės gimnastikos pratimai (pusiausvyra, posūkiai, pasvirimai, šuoliai, bangavimas, siūbavimas, lenkimai, atsipalaidavimas, suspaudimas, sukimas, įtūpstai, sūpynės ir kt.)

3. Varžybinių elementų ir derinių kūrimas.

4. Individualus teorinis, psichologinis ir taktinis mokymas.

Šiam amžiui būdingas didelis funkcinis tobulumas, todėl būtent šiame amžiuje galima tikėtis intelektualinės ir emocinės brandos, plastiškumo, muzikalumo, perkeltine prasme sudėtingesnio atlikimo.

Poreikis masiškai įtraukti vaikus į gimnastiką nuo mažens įveda naujas gaires į esamą mokymo sistemą.

Tokiose sporto šakose kaip tinklinis, krepšinis, lengvoji atletika, plaukimas ir kt., varžybos vyksta pagal vienodas taisykles visų kategorijų sportininkams, o tuo pačiu metu rodomų rezultatų sklaidos diapazonas yra gana didelis. Gimnastikoje griežtai apibrėžtos programos ir reikalavimai, kuriais siekiama paruošti geriausius sportininkus, nėra visiškai koreliuojami su pagrindinės užduoties pritraukti plačias mases į įprastus užsiėmimus sprendimu.

Kalbama ne apie gimnastikos skirstymą į sportinę ir rekreacinę, o apie sveikatos problemų sprendimą įtraukiant sporto bazes – orientaciją į dalyvavimą varžybose ir aukštų rezultatų siekimą. Abipusis skverbtis į sporto ir poilsio zonas rado savo įsikūnijimą estetinėje gimnastikoje. Akivaizdu, kad norint didinti šios sporto šakos populiarumą, reikalingos specialios organizavimo formos, metodai ir užsiėmimų turinys, kuris tinkamai motyvuotų sportininkus.

Manoma, kad šios gimnastikos krypties įkūrėjai yra suomiai ir estai. Atspėjusios moterų norą, sukūrusios lengvesnes taisykles ir reikalavimus, jos prisidėjo prie paprastų gimnastikos akinių pavertimo varžybomis.

Tačiau visa visų lygių varžybų sistema, pradedant nuo mokyklos, yra skirta potencialių čempionų ir rekordininkų identifikavimui.

Sėkmė tarptautinėse varžybose vėlesniais metais estetinėje gimnastikoje kilo mintis surengti pasaulio čempionatus. Rusija ne tik dalyvauja tarptautiniuose turnyruose, bet yra pripažinta lyderė.

Dėmesys aukštiems sportiniams rezultatams, tolesniam technikos komplikavimui ir dėl to didėjančiam krūvių kiekiui ir intensyvumui ateityje estetinę gimnastiką gali perkelti iš prieinamų sporto šakų į elitinių kategoriją, prarasdama pirminę paskirtį. – sporto šaka, skirta harmoningam moterų vystymuisi.

Tuo tarpu estetinės gimnastikos pranašumas yra būtent tai, kad ji turi turtingiausią pratimų arsenalą nuo pradinių, prieinamų beveik kiekvienam pagal amžių ir net pagal susijusio žemyno sveikatos būklę, iki sudėtingiausių.

Mūsų nuomone, reikia naujų prioritetų, kitokios konkursų struktūros ir programos, o ne senų šablonų – „turtėti“, laimėti bet kokia kaina.

Trenerio užduotis – supažindinti šimtus vaikų į gimnastikos pasaulį, jam nerūpi atpažinti talentus, kurie gali laimėti net neprestižinėse varžybose.

Būtina grįžti prie senųjų modelių, kurie jau buvo gimnastikoje. 1984 m. visos sąjungos konferencijoje buvo pasiūlyta gimnastiką suskirstyti į „A“ kategorijos programą - olimpinę kryptį ir „B“ kategoriją - masinę gimnastiką, priimtiną visiems užsiimti „nuo jauno iki seno“. ir naudojant įvairias turimas priemones organizmui paveikti, o taip pat įvairių formų užsiėmimų vedimas. „B“ kategorijos programa buvo sukurta taip, kad sudarytų maksimalias galimybes užsiėmimams, pašalintų nereikalingas varžybas organizuojant ir vykdant varžybas, būtų lengviau įvykdyti kategorijų standartus. Ji buvo padalinta į programą vaikams ir programą suaugusiems. Vaikams buvo pasiūlyta programa, susidedanti iš III, II, I kategorijų su individualiais privalomais ir savavališkais (I kategorijoje) padidinto sudėtingumo pratimais, paremtais pagrindiniais ir profiliuojančiais elementais bei junginiais (6 pratimų tipai kiekvienoje kategorijoje). Suaugusioms merginoms grupinėms mankštoms buvo įvestos III, II, I kategorijos ( III kategorija- 4 rūšys, II - 5 rūšys, I - 6 rūšys). Programa kandidatams ir sporto meistrams turėjo būti vienoda jauniesiems ir suaugusiems sportininkams. Buvo manoma, kad tokia klasifikavimo programa yra prieinamesnė daugumai studentų.

Estetinėje gimnastikoje yra visų priežasčių skirstyti į „kietą“ ir „minkštą“ modelius.

Pirma, estetinė gimnastika skirta merginoms, dėl įvairių priežasčių baigusioms ritminės gimnastikos, meninės akrobatikos, taip pat kitų rūšių gimnastiką ir savo meistriškumą nusprendusioms pritaikyti grupinėje gimnastikoje.

Antra, kaip parodė tyrimų rezultatai, daugumą kokybiškos sporto šakos atrankos požiūriu reikšmingų individualių tiriamųjų rodiklių, ty apie 40%, galima priskirti žemam išsivystymo lygiui, neperspektyviam tolesniam pasiekimui. aukštų sportinių rezultatų, apie 38% - iki vidutinio lygio. , ir tik apie 22% - iki aukštų.

Sudarant grupes reikia atsižvelgti į tokį kontingento nevienalytiškumą. Akivaizdu, kad rezultatai bus nepalyginami.

Žinoma, gimnastikos evoliucija yra objektyvus ir neišvengiamas procesas, vedantis į sporto įrangos komplikaciją, tačiau, kita vertus, dėl stipraus socialinio poreikio ji turėtų vystytis ir pagal principą „prieinama-efektyviai-emociškai“. .

Pabandėme sukurti dviejų sudėtingumo lygių estetinės gimnastikos programas, kurios pateiktos 2 lentelėje. Tai tik vienas iš variantų, jokiu būdu ne galutinė tiesa, greičiau informacija pamąstymui, būdas susirasti bendraminčių. žmonių.

Iki 12 metų jie atlieka pagal RFEG programą (Rusijos estetinės gimnastikos federacija), nuo 12 metų - pagal IFAG programą (Tarptautinė estetinės gimnastikos federacija).

Minkštas modelis arba kategorija „B“ yra opozicinė. Pagrindiniai veiksniai, kuriais turėtų pasikliauti treneris, yra: vaikų entuziazmas, susidomėjimas ir noras užsiimti, noras mėgdžioti. Noras laimėti bet kokia kaina neįtraukiamas. Šiuo tikslu buvo įdiegta švelnesnė vertinimo sistema ir nugalėtojų bei prizininkų identifikavimas, kurių gali būti keli. RFEG ir IFAG programos buvo supaprastintos.

Priklausomai nuo organizacinių galimybių, jie gali būti surengti per vieną ar kelias dienas. Pavyzdžiui, pirmą dieną vyksta sporto varžybos, o antrąją – skaičių varžybos laisvuoju stiliumi. Tokius konkursus greičiau galima priskirti festivalio tipui.

Mūsų nuomone, išlaikant konkurencinius principus, atsižvelgiant į jų pranašumus, galima sušvelninti konkurenciją, suteikiant konkurencijai humaniškesnę formą, nenukeliant jos į kraštutinumus, o tai leidžia atsisakyti aštrių, o kartais ir žiaurių apraiškų. .

Pastaruoju metu didelio populiarumo sulaukė jauna sporto šaka – estetinė gimnastika. Kas yra estetinė gimnastika ir kuo ji skiriasi nuo meninės gimnastikos? Pagrindinis šios rūšies pranašumas yra masinis pobūdis. Bet kuri maža mergaitė, paauglė ar jauna moteris, norinti treniruotis su choreografiniais pratimais muzikoje, gali išlaikyti puikų fizinę formą visą gyvenimą. Didelių apribojimų nėra fizinis rengimas ir ištvermės. Svarbiausia, kad žmogus turėtų ritmo jausmą, muzikalumą, plastiškumą ir norą tapti komandos dalimi. AT sporto mokyklos kur jie gamina maistą meninės gimnastės, treneriai merginas vertina įvairiai. Ne kiekvienas pretendentas įveikia atranką. Iš 10 vaikų, kurie pradeda sportuoti šiuo sportu, rimtą lygį pasiekia ne daugiau kaip 2-3 žmonės. Sulaukę pilnametystės, dauguma ritminės gimnastų karjerą baigia dėl prastos sveikatos (ši sporto šaka turi daug profesinių ligų, sportininkas patiria daugybę traumų) ir nesugebėjimo atlikti itin sudėtingų gimnastikos elementų, kuriuos gali atlikti 12-13 metų mergaitės. daryti. Estetinėje gimnastikoje krūvis kūnui nėra toks didelis, traumų mažiau.

Istorija

Pagrindinė idėjinė šio sporto įkvėpėja – Sergejaus Jesenino žmona, amerikiečių šokėja Isadora Duncan. Amerikietis išsakė mintį, kad būtent „laisvi šokiai“ (be puantų batų) pilnai atskleidžia visas atlikėjo emocijas ir charakterį. Pasirodymus atlieka gimnasčių grupė (nuo 6 iki 10 dalyvių), nenaudojant jokių gimnastikos priemonių. Atlikimo laikas nuo 2 minučių 15 sekundžių iki 2 minučių 45 sekundžių. Harmonija pasiekiama dėl sklandaus vieno elemento perėjimo prie kito, sportininkų artistiškumo ir elementų sinchroniškumo. Yra trys parametrai, turintys įtakos reitingams:

  1. Elementų skaičius ir sudėtingumas
  2. Meninis, muzikinis
  3. Technika ir laikas.

Kai rengiamos estetinės gimnastikos varžybos, kiekvienas iš parametrų vertinamas atskirai. teisėjų komanda. Nors taisyklės yra griežtai nustatytos, čempionatų balai didžiąja dalimi priklauso nuo subjektyvaus teisėjų suvokimo. Tačiau vertinimo subjektyvumas būdingas sportui, ritminei gimnastikai, taip pat visoms šokių sporto šakoms.

Ši rūšis nėra įtraukta Olimpinė programa, tačiau jis jau pasiekė pakankamai aukštas lygis. Šalyse Šiaurės Europa tokios kaip Estija ir Suomija, estetinė gimnastika buvo nacionalinė sporto šaka apie šimtmetį.

Truputis istorijos:

  1. XX amžiaus pradžia – tai naujos gimnastikos krypties gimimas Šiaurės Europos šalyse. Estetinė gimnastika prasideda ne kaip sportas, o kaip šokių kryptis.
  2. 1950 – Helsinkyje surengtos pirmosios rimtos nacionalinės varžybos. Estetinė gimnastika įsitvirtina kaip sporto kryptis.
  3. XX amžiaus pabaiga - Rusijoje gimsta estetinė gimnastika, atsiranda pirmieji klubai ir grupės.
  4. 2000 – pirmasis pasaulio čempionatas Helsinkyje.
  5. 2002 m. - buvo įkurta visos Rusijos estetinės gimnastikos asociacija - VFEG.
  6. 2003 m. – Tarptautinės estetinės gimnastikos federacijos įkūrimas. Federacija organizuoja pasaulio čempionatus, pasaulio taures, tarptautinius turnyrus, taip pat įvairios varžybos jauniesiems ir vaikams. Ši sporto šaka aktyviai vystoma Rusijoje, Švedijoje, Austrijoje, Kanadoje, Suomijoje, Japonijoje ir kitose šalyse.

Ypatumai

Nepaisant to, kad dauguma optimalus amžius pradėti treniruotis – nuo ​​4 metų, treniruotis galima pradėti ir vyresniame amžiuje. Gimnastai savo profesinę karjerą baigia būdami 25–30 metų. Nustoję dalyvauti turnyruose, sportininkai tęsia sportinę veiklą, užsiimdami „dėl savęs“ ar treniruodami jaunąją kartą. Be ritminei gimnastikai būdingų elementų, ši forma turi šokio žingsnelius, pakėlimus, šuolius, šuoliais, posūkius. Visų pirma, vertinama ne techninė pasirodymo pusė, o judesių grožis, gebėjimas pajusti muziką ir gebėjimas dirbti komandoje. Grupė turi veikti kaip visuma, kaip vienas gyvas organizmas.

Šioje vaikų gimnastikoje mokomasi choreografijos, tad prireikus ateityje galėsite išmokti beveik visų šokių rūšių. Ši sporto kryptis nuo ritminės gimnastikos skiriasi tuo, kad pratimai varžybose atliekami grupėmis ir nėra jokių objektų – šokdynės, macių, kamuolių, lankų, kaspinų.

Galite treniruotis namuose ir sporto salėje. Šis pomėgis nereikalauja didelių finansinių investicijų. Estetinė gimnastika naudinga sveikatai ir bendras vystymasis: ugdo ištvermę ir lankstumą, moko bendrauti su bendraamžiais ir dirbti komandoje, kelia vaiko savivertę.

Toks sportas - puikus variantas tėvams, norintiems, kad jų vaikai būtų sveiki, lankstūs, plastiški, meniški, bendrautų su bendraamžiais. Estetinės gimnastikos turnyras suteiks vaikams galimybę patirti sporto varžybas, o tėvai galės tapti gerbėjais ne prie televizoriaus ekrano, kuriame pasirodo nepažįstami žmonės, o sporto salė kur varžosi jų vaikai.

Jei visi girdėjo apie ritminę gimnastiką, estetinė gimnastika mūsų šalyje atsirado palyginti neseniai - XX amžiaus 90-ųjų pabaigoje. Nebūti olimpinis vaizdas sporto šaka, tačiau ši disciplina turi savo turnyrus ir pasaulio čempionatus. Kas yra estetinė gimnastika, koks jos ypatumas? Išsiaiškinkime.

Išvaizdos istorija

Nepaisant to, kad ši sporto šaka nėra itin garsi, ji turi daugiau nei šimtmečio istoriją. Estetinės gimnastikos įkūrėja yra garsioji Isadora Duncan. Būtent jos „laisvieji šokiai“ basomis, be griežtų karkasų ir griežtumo (kurie tuo metu dominavo šokių pasaulyje) padėjo pagrindą naujai gimnastikos pratimų krypčiai.

Dabar estetinė gimnastika turi daug gerbėjų. Kai kuriose šalyse, pavyzdžiui, Estijoje ir Suomijoje, ši gimnastikos rūšis laikoma nacionaline sporto šaka.

Yra Tarptautinė estetinės gimnastikos federacija, kurios globoje kasmet vyksta varžybos.

Ritminė gimnastika vs estetinė

Estetinė gimnastika dažnai lyginama su ritmine gimnastika. Iš tiesų, jie turi daug bendro. Abiejose disciplinose pagal muziką atliekami šokio ir akrobatiniai elementai, abu reikalauja lankstumo ir plastiškumo. Bet tuo panašumai ir baigiasi.

Estetinėje gimnastikoje nėra pratimų ant strypų, nenaudojami žiedai, kaspinai, lankai. Pratimai atliekami ne vienam, o komandomis nuo šešių iki dvylikos žmonių. Kartu komisija vertina ne atliekamų elementų kompleksiškumą, o patį šokio grožį, atlikimo sinchroniškumą ir išraiškingumą.

Beje, ritminė gimnastika, nepaisant išorinio švelnumo ir rafinuotumo, tai gana sunki sporto šaka: gimnastų ruošimui iš pradžių imami vaikai, turintys gerus plastiškumo ir ištvermės duomenis. Ir dėl didelės programos konkurencijos jaunieji gimnastai kiekvienais metais yra vis sunkesnių elementų, todėl dažnai merginos karjerą turi baigti būdamos 12-13 metų dėl atsiradusių sveikatos problemų.

Estetinė gimnastika yra švelnesnė sporto šaka. Kiekvienas norintis gali tai padaryti. Ši sporto šaka lavina plastiškumą, palaiko geros formos raumenis, suteikia judesiams grakštumo ir glotnumo. Būtent tai vertinama estetinėje gimnastikoje.

Ypatumai

Merginos pradeda mokytis šios disciplinos nuo 4 metų ir kuo vyresnis, tuo aukštesnis kvalifikacijos lygis. Profesinė karjėra mergaičių baigiasi 25–30 metų amžiaus, tačiau tai visiškai nereiškia, kad vyresnėms moterims galimybė užsiimti šiuo sportu yra uždaryta.

Skirtingai nuo meninės gimnastikos, estetinę gimnastiką galite pradėti nuo bet kokio amžiaus.

Bet kurį elementą galima atlikti tam tikru pasiruošimu, bet koks pratimas visiškai atitinka natūralius treniruojamo kūno judesius.

Tai nereiškia, kad ši disciplina apskritai neturi pagrindo. Norint dalyvauti konkurse, pasirodymo programoje turi būti tam tikri elementai:

  • posūkiai;
  • šuoliai;
  • šokinėjimas;
  • parama;
  • judesio banga;
  • siūbavimo judesys;
  • šokio žingsneliai.

Tačiau čia vertinamas ne tiek vykdymo sudėtingumas ir techniškumas. Svarbu judesių glaustumas ir grožis, kiek gimnastai jautė jų kompoziciją.

Laikas turi didelę reikšmę. Per ilgas treniruotes gimnastai pasiekia absoliutų identitetą elementų atlikime, o atlikėjų grupė tampa tarsi vientisas gerai koordinuotas mechanizmas, judantis muzikos ritmu ir atrodo nuostabiai.

Kokia nauda

Merginoms estetinės gimnastikos pasirinkimas suteikia daug privalumų:

  • lavina lankstumą ir ištvermę;
  • mokosi bendrauti su bendraamžiais;
  • dirbti komandoje.

Be to, tai taip pat didina savivertę, ypač laimėjus turnyrus.

Suaugusiesiems čia taip pat galite pabrėžti daug teigiamų dalykų:

  1. Lankstumas ir plastiškumas. Jis vystosi palaipsniui su kiekviena nauja pamoka. Jei ne visi elementai bus gauti pirmą kartą, kitas tikrai veiks. Matomi rezultatai galima įvertinti po dviejų ar trijų mėnesių treniruotės, kūnas taps geriau sulenkiamas, atsiras plastiškumas.
  2. Lygumas. Nenuostabu, kad į estetinę gimnastiką vedamos tik merginos. Tai nėra diskriminacija, tiesiog visi elementai čia kupini švelnumo ir moteriškumo. Ilgos treniruotėsįneš tokį moteriškumą kasdienybė: Jūsų judesiai taps elegantiškesni ir grakštesni. Tai pastebės ne tik artimas žmogus, bet ir visi kolegos bei draugai.
  3. Sudegintos kalorijos. Jei tikslas yra būtent svorio metimas, tada statinės apkrovos (strijos) yra tai, ko jums reikia. Taikant šį treniruočių metodą daugiausiai dirba raudonieji. raumenų skaidulų, būtent jie yra atsakingi už ne angliavandenių, o nelemto riebalų sluoksnio deginimą. Estetinėje gimnastikoje daug dėmesio skiriama tempimui, o tai reiškia, kad tikrai galite prarasti porą papildomų svarų ir centimetrų.
  4. Nuotaika. Fiziniai pratimai visada yra susiję su endorfinų išsiskyrimu, o pratimų atlikimas pagal muziką dvigubai pakelia nuotaiką.
  5. Bendravimas. Estetinė gimnastika turi daug atramų ir bendrų pratimų, ugdo pasitikėjimą ir tikrai padės pamatą naujai stipriai draugystei.

Dar vienas pliusas – estetinę gimnastiką galite atlikti sporto salėje ir namuose. Šis sportas nereikalauja didelių materialinių išlaidų. Tereikia patogių drabužių ir šokių šlepečių.

Be to, estetinė gimnastika suteikia galimybę saviraiškai, kelia savivertę. Tai puikus pasirinkimas sportinė veikla mergaitėms ir puiki treniruotė įvairaus amžiaus ir fizinio pasirengimo moterims.

Patvirtinta Rusijos sporto ir turizmo ministerijos įsakymu

SPORTO „ESTETINĖ GIMNASTIKOS“ TAISYKLĖS


  1. PAGRINDINĖS NUOSTATOS

    1. VARŽYBŲ ORGANIZAVIMAS IR VYKDYMAS

Prezidiumas Visos Rusijos Federacija Estetinė gimnastika turi teisę stebėti, kaip laikomasi Varžybų taisyklių estetinės gimnastikos varžybų metu Rusijos Federacijos teritorijoje.

Varžybų vietą ir datas tvirtina WFEG prezidiumas, derindamas su Rusijos Federaciją sudarančių subjektų vykdomosiomis institucijomis regione. fizinis lavinimas ir sportas.

Varžybų organizatoriai kartu su WFEG, rengdami ir vykdydami varžybas, vadovaujasi Varžybų estetinės gimnastikos taisyklėmis, taip pat galiojančiais Rusijos Federacijos teisės aktais kūno kultūros ir sporto srityje.


    1. AMŽIAUS KATEGORIJAS

Ta pati komanda, kaip ir pavieniai komandos gimnastai, negali dalyvauti kalendoriniais metais kitose amžiaus kategorijose: metų pradžioje komandai nustatoma amžiaus kategorija, skirta dalyvauti visos Rusijos ir tarptautinėse varžybose.

Pavyzdžiui, komanda, dalyvaujanti moterų pasaulio čempionatuose ir (arba) moterų pasaulio taurės varžybose, negali dalyvauti IFAGG jaunių čempionate ir atvirkščiai.


      1. Jaunieji.
Šioje amžiaus kategorijoje pasirodo gimnastai, kuriems varžybų metais sukanka 14, 15, 16 metų.

Išimtys: 2 komandos nariai gali būti 1 metais jaunesni nei minimalus leistinas amžius arba 1 gimnastas gali būti 1 metais vyresnis už didžiausią amžių ir 1 gimnastas 1 metais jaunesnis.


      1. Moterys
Šioje kategorijoje vaidina 16 metų ir vyresni gimnastai (pagal gimimo metus).

2 komandos nariai gali būti 1 metais jaunesni nei minimalus leistinas amžius.

Atsarginis gimnastas yra komandos narys.


    1. DALYVAVIMAS KONKURSUOSE

Varžybose dalyvauja komandos, atstovaujančios regioninėms estetinės gimnastikos federacijoms, vadovaujantis varžybų nuostatais.

Dalyvavimą tarptautinėse varžybose reglamentuoja Tarptautinės estetinės gimnastikos varžybų taisyklės. Komandos, dalyvaujančios oficialiose tarptautinėse varžybose (pasaulio čempionatuose ir čempionatuose, pasaulio taurės etapuose ir kt.), nustatomos WFEG Prezidiumo sprendimu, remiantis praėjusių varžybų rezultatais.


    1. PARAIŠKOS DALYVAUTI KONKURSUOSE

Tinkamai įformintos paraiškos dalyvauti konkursuose pateikiamos raštu ne vėliau kaip iki Konkurso nuostatuose arba oficialiame kvietime nurodytos datos.


    1. VARŽYBŲ KOMANDA

      1. Gimnastų skaičius komandoje.

  • Gimnastų skaičius komandoje, deklaruojamas dalyvauti visose varžybose per kalendorinius metus, gali būti nuo 6 iki 12 žmonių.

  • Komandoje kiekvienose konkrečiose varžybose dalyvaujančių gimnastų skaičius turi būti iš deklaruotų metams, bet ne mažiau 6 ir ne daugiau 12 žmonių.

  • Atsarginis gimnastas yra komandos narys ir yra įtrauktas į šį skaičių.

      1. Dope
Estetinė gimnastika paremta tarptautiniu bendradarbiavimu, o varžybose dalyvaujančios šalys ir komandos laikosi etikos normų ir sąžiningos sporto šakos taisyklių. Jie privalo laikytis nacionalinių antidopingo taisyklių ir su dopingu susijusių sankcijų. Visą reikiamą informaciją galite rasti Tarptautinės antidopingo agentūros svetainėje: www.wada-ama.org

      1. Gimnastikos drabužiai
Kostiumas varžyboms – estetiškai patrauklus gimnastikos triko (kombinezonas), stiliaus atitinkantis dvasią sporto varžybos ir ne šou. Tinkamas gimnastikos triko turi būti pagamintas iš nepermatomos medžiagos. rankų, nugaros ir viršutinė dalis krūtinė gali būti atvira arba pagaminta iš skaidrios medžiagos. Gimnastikos kostiumo išpjova viršutinėje kojos dalyje neturi viršyti klubo sąnario raukšlės.

Kostiumas gali turėti smulkių papuošimų, tokių kaip kaspinėliai, gėlės, blizgučiai ir kt. Papuošalai neturėtų trukdyti atlikti pratimą. Trikotas turi būti vienodas (stiliu ir medžiaga) ir vienodos spalvos visiems komandos gimnastams. Tačiau jei maudymosi kostiumėliai pagaminti iš spalvingų, raštuotų medžiagų, leidžiami nedideli skirtumai.

Leidžiama naudoti antblauzdžius, taip pat gimnastikos šlepetes. Galvos papuošalai, makiažas, gimnastikos šlepetės yra konkurso kostiumo dalis. Skrybėlės ar kiti galvos apdangalai draudžiami.

Kostiumas neturi pažeisti atlikimo balo.

Konkurso kostiumas negali pakenkti/įžeisti jokiai religijai, tautybei ar būti susijęs su politika.

Ant kostiumų dedami rėmėjų logotipų dydžiai ir kt. reguliuojama Bendrosios taisyklės Tarptautinė federacija estetinė grupinė gimnastika (IFAGG).


    1. VARŽYBŲ PROGRAMA

      1. Trukmė gimnastikos programa
Leidžiama gimnastikos programos trukmė – nuo ​​2 min. 15 sek. iki 2 min. 45 sek.

Leidžiamos papildomos ir praleistos 5 sekundės (neatskaitant teisėjų). Laikas pradedamas skaičiuoti nuo pirmojo judesio pradžios, komandai paėmus pradinė padėtis vietoje. Atgalinis skaičiavimas sustoja pasibaigus visų gimnastų judėjimui.

Komandos išėjimas į aikštelę vykdomas be muzikinio akompanimento. Programa turi prasidėti ir baigtis varžybų zonoje.


      1. Muzika
Muzikos gimnastikos programai pasirinkimas yra visiškai nemokamas (leidžiamas balso ir dainų akompanimentas). Muzika turi skambėti be staigių perėjimų, naudojant tekstą, frazėse neturėtų būti pertraukų.

Muzika turi būti įrašyta į kompaktinį diską, o diske turi būti tik vienas įrašas.

Kompaktiniame diske rusų kalba turi būti aiškiai įrašytas komandos, klubo, šalies pavadinimas (tarptautinėms varžyboms anglų kalba).


    1. VARŽYBOS LAIKAS

Varžybų aikštelės dydis – 13 x 13 metrų, aikštelė išklota gimnastikos kilimu.

Ribinė linija įtraukta į svetainės dydį.


  1. TECHNINĖ KOMPOZICIJOS VERTĖ

Kiekvienas komandos gimnastas turi atlikti tuos pačius techninius elementus arba panašaus sudėtingumo techninius elementus. Techniniai elementai turi būti atliekami vienu metu, nuosekliai arba per trumpą laiką.

Konkurso programa turėtų būti įvairaus turinio. įvairūs judesiai kūnas (pavyzdžiui: ištisos bangos, sūpynės, pakrypimai, lenkimai, sukimai, sustojimai, įtūpstai, suspaudimai, atsipalaidavimas ir kt.), balansai ir posūkiai, šuoliai ir šuoliai, šuoliai, šokio žingsneliai, rankų ir kojų judesiai, judesiai aplink svetainė , taip pat įvairūs visų šių judesių deriniai.

PRIVALOMIEJI PROGRAMOS ELEMENTAI

Į gimnastikos varžybų programą turi būti įtraukti šie privalomi elementai:


    1. KŪNO JUDĖJIMAI

Kompozicijoje turi būti atliekami įvairiapusiai ir įvairūs kūno judesiai skirtingi lygiai(pavyzdžiui: stovint arba gulint ant grindų) ir kryptis (horizontalią arba vertikalią) su tempo ir dinamikos įvairove.

Kompozicijoje turėtų būti šie skirtingi kūno judesiai:

MINIMUMAS:


      1. 2 skirtingos integralios bangos (pavyzdžiui: banga pirmyn arba atgal; vykdymo techniką žr. pastraipoje „VYKDYMAS“)

      2. 2 skirtingi integruoti sūpynės (pavyzdžiui: siūbavimas į priekį arba iš vienos pusės į kitą; vykdymo techniką žr. pastraipoje „VYKDYMAS“)

Šie judesiai gali būti atliekami atskirai, nuosekliai arba kartu su įvairiomis judesių grupėmis (pavyzdžiui, su žingsneliais, sukimais, šuoliukais, rankų judesiais ir pan.)


      1. 2 Kūno judesių serija (2 skirtingi kūno judesiai)

      2. 2 B serijos kūno judesiai (3 skirtingi kūno judesiai)

Kūno judesiai gali skirtis kartu su kitomis judesių grupėmis. Kai tas pats judesys atliekamas pridedant, pavyzdžiui, žingsnius, rankų, kojų judesius ir pan. Priklausomai nuo variacijų, šis kėbulo judesys gali būti laikomas dar vienu techniniu kūno judesiu.


    1. BALANSUOJA IR PASUKIA

Visi balansai ir posūkiai turi būti padaryti aiškiai. Svarstyklėse turi būti aiškiai matoma atramos taško trukmė. Forma turi būti fiksuota ir gerai apibrėžta balanso metu (nuotrauka). Atrama gali būti ant vienos kojos, ant kelio arba „kazoko“ pavidalu (A arba B sunkumų kriterijai yra vienodi pagal laisvos kojos lygį, kūno rankos pagalbą judesiai).

Esant pusiausvyrai, laisva koja turi būti pakelta bent 90 laipsnių.

Pusiausvyra turi turėti šias charakteristikas:


  • forma turi būti fiksuota ir gerai apibrėžta pusiausvyros metu

  • gera amplitudė balansinėje formoje

  • gera kūno kontrolė pusiausvyros metu ir po jos.

SVARBU!: Balansuojant galima sulenkti tik vieną koją!

Išimtis! Sukant galima sulenkti abi kojas.

Posūkiai turi turėti šias charakteristikas:


  • sukimasis fiksuotos formos posūkio metu turi būti ne mažesnis kaip 360º, jei pasukimas mažesnis nei 360º, elementas nebus skaičiuojamas kaip balansinis elementas.

  • posūkius galima atlikti tiek ant puspirščio, tiek ant visos pėdos.

Į programą turėtų būti įtraukti šie privalomi likučių elementai:


      1. Dvi skirtingos izoliuotos pusiausvyros (šeriai)

      2. Viena bent 2 skirtingų A arba B sunkumo balansų (apsukimų) serija, atliekama be pasukimo pėdos pakeitimo tarp elementų arba su ja.

Sunkumai A:


  1. Balansas ant vienos kojos, laisva koja pakelta arba sulenkta (požiūris) 90 laipsnių į priekį, į šoną arba atgal. Jei atliekate tą patį balansą su „turlanu“ mažiausiai 180, tai bus skaičiuojama kaip kitas techninis elementas, bet nepadidina sudėtingumo lygio.


  1. Balansuokite, laisva koja į priekį arba į šoną (mažiausiai 135°) viena ar dviem rankomis. Jei tą patį balansą atliekate su „tourlian“ bent 180 laipsnių kampu, tai skaičiuojama kaip kitas techninis elementas, tačiau nepadidina sudėtingumo lygio.


  1. Pusiausvyra ant vienos kojos, laisva koja 90º-135° viena ar dviem rankomis + kūno judesys (su reikiama amplitude), A-sunkumas bus vertinamas balais.

  2. Balansas ant vieno kelio (be atramos ant rankų), laisva koja pakelta 90º į priekį, į šoną arba atgal.

  3. „Kompasas“, kai amplitudė mažesnė nei 180 0, gali būti atliekama visai pėdai arba puspirščiui, ranka neturi liesti grindų.

  4. Balansas ant vienos kojos, laisva koja pakeliama atgal to paties pavadinimo rankos pagalba.

  5. Balansas ant vienos kojos, laisva koja pakelta atgal; liemuo, palinkęs į priekį, ir laisva koja yra toje pačioje linijoje

Posūkių pavyzdžiai:


  • Mažiausiai 360° apsisukimas atliekamas puspirščiu arba visa pėda, kai laisva koja pakelta arba sulenkta žemiau horizontalios (90º) į priekį, į šoną arba atgal.

  • Mažiausias 360° posūkis, atliktas puspirščiu arba visa pėda, laisva koja 90º-135° viena ar dviem rankomis + kūno judesys (su reikiama amplitude), vertinamas kaip A sunkumas. ???

SVARBU! Balansas „passé“ (Passé) pavidalu – nelaikomas techniniu pusiausvyros elementu.

Ne sunkumas!

Sunkumai B:

Kai kurie pusiausvyros pavyzdžiai:


  • Balansas ant vienos kojos, laisva koja į priekį arba į šoną mažiausiai 135 laipsniais, liemuo stačias ir galima sulenkti tik vieną koją. Jei laisva koja sulenkta, šlaunys turi būti bent 135 laipsnių kampu, o blauzda lygiagreti grindims.



  • Kūno judesiai arba kūno judesių serija viena koja, galima sulenkti tik vieną koją, laisva koja bent 90 laipsnių į priekį arba į šoną (be rankų)




  • Pusiausvyra ant vienos kojos, laisva koja atgal bent 135 laipsniais (išilgai klubų linijos), tik viena koja gali būti sulenkta (laisva arba atraminė).


  • Kūno judėjimas pusiausvyros metu ant vienos kojos, laisva koja atgal 90° - 135° be rankų arba priešingos rankos pagalba (pvz.: balansas ant vienos kojos, laisva koja griebiant užpakalį su priešinga ranka (žiedu) , kūnas turi būti pakreiptas 45 0 atgal arba į priekį)


  • Kūno judesiai arba kūno judesių serija viena koja, galima sulenkti tik vieną koją, laisva koja bent 135° į priekį arba į šoną (rankomis)

  • Balansavimas ant vieno kelio, atliekamas kūno judesiu, laisva koja pakeliama bent 90 0 (žr. reikiamą kūno judesių amplitudę).

  • „Kompasas“, kai amplitudė yra 180 0, gali būti atliekamas visai pėdai arba puspirščiui, ranka neturi liesti grindų

SVARBU! Reikalavimai kūno judesių amplitudei esant pusiausvyrai:


  • nugaros lenkimas: į koją atgal pusiausvyra ant vienos kojos: viršugalvis, klubai ir pečiai yra vienoje linijoje; visa nugara gali nesiremti (pakanka viršutinės nugaros dalies pasvirimo bent 80 0 nuo vertikalios linijos);


  • pasilenkti į priekį: nugara suapvalinta, krūtinė ir viršutinė nugaros dalis pasvirusi į priekį iki priekinės klubų linijos;

  • pasilenkti į šoną: priešingas petys (pavyzdžiui, kairysis petys pakreipus į dešinę) turi būti toje pačioje vertikalioje linijoje su klubais (mūsų pavyzdyje – toje pačioje linijoje su dešiniuoju klubu); tie patys kriterijai atliekant balansus ant vieno kelio.


  • Suspaudimas pilvo raumenys: visa nugara yra suapvalinta ir yra už klubų ir pečių linijos;

  • Nuolydisį šoną, pirmyn ir atgal turi būti bent 45 0

  • Sukimas kūnas turi būti bent 90 0 nuo klubų linijos, pečiai toje pačioje linijoje ir išsidėstę 90 0 nuo klubų linijos.

Daugiau likučių pavyzdžių:


Posūkių pavyzdžiai:


  • Pasukite bent 360°, laisvoji koja pakelta tiesiai arba sulenkta žemiau horizontalės (90°), o kūno judesiai atliekami pasukimo metu (žr. reikiamą kūno judesių diapazoną).

  • Pasukite bent 360°, laisva koja pakelta tiesiai arba sulenkta bent 90° su rankomis arba be jų, abi kojos gali būti sulenktos


  • Ne mažesnis kaip 720 0 apsisukimas, atliekamas puspirščiu arba visa pėda, abi kojos gali būti sulenktos

    1. ŠOKIA IR ŠOKIA

Šuoliai ir šuoliai turi turėti šias charakteristikas:





  • gera aukščio ir važiavimo amplitudė


  • nusileidimas turi būti lengvas ir minkštas

Ta pati forma gali būti naudojama ir laikoma skirtingu techniniu elementu, jei atliekama šuoliu, o paskui šuoliu ar sukimosi šuoliu skirtingose ​​kompozicijos dalyse

Forma, trauka ir aukštis skrydžio metu turi įtakos šuolio ar šuolio sudėtingumo lygiui.

Programoje turi būti šie privalomi šuolių elementai:


      1. Du skirtingi atskiri šuoliai arba šuoliai (A arba B sunkumas)

      2. Viena mažiausiai 2 skirtingų šuolių arba šuolių A ar B sunkumo serija
SVARBU!: tarp 2 šuolių ar šuolių serijoje neleidžiami daugiau nei 3 sukimosi taškai!

1 pavyzdys (daugiausiai galimi 3 sukimosi taškai tarp šuolių):

1 2 3

Šuolis dešine koja, nusileidimas kairė koja, žingsnis dešine koja, antras šuolis kaire koja, nusileidimas ant dešinės pėdos.

2 pavyzdys:


Šuolis su žingsniu ir šuolis dviem žiedais. Tarp šuolio ir šuolio nusileidus tiesiai iššokti – 3 atramos taškai.


      1. Bendrieji šuolių kriterijai:

        1. Bet koks šuolis, turintis skrydžio fazę ir fiksuotą formą vertikali padėtis kūnas, gali būti klasifikuojamas kaip A sunkumas (žr. toliau pateiktus pavyzdžius).

        1. Visi šuoliai, kurie atliekami su mažiausiai 180' apsisukimu ore fiksuota forma, bus klasifikuojami kaip B sunkumas.
Išimtys yra 1, 2 ir 3 šuoliai, kurie turi būti atlikti su mažiausiai 360', kad būtų klasifikuojami kaip B sunkumas. Vertikalus šuolis, laisva koja horizontalioje padėtyje, yra klasifikuojamas kaip B sunkumas, jei posūkis skrydžio metu yra ne mažesnis kaip 360° arba 180°, bet su kūno judesiu.

        1. B sunkumais taip pat bus laikomi visi šuoliai, kurių metu matomas stiprus kūno judesys (žr. reikiamą kūno judesių diapazoną), pavyzdžiui, pasilenkimas ar susispaudimas.

        1. Kojų atsivėrimo amplitudė nepadidina šuolių ar šuolių sunkumo. Aukštis ir forma skrydžio metu turi įtakos sunkumo lygiui.

        1. Įvairūs A ir B sunkumų pavyzdžiai, galimi įvairiausi variantai, atsižvelgiant į p.p kriterijus. 2.3.3.2 ir 2.3.3.3.

ŠOKIŲ IR ŠOKIŲ PAVYZDŽIAI

Šuolis A Šuolis B

1. Vertikalus šuolis, laisva koja "praleidime" Tas pats su 360 apsisukimu

2. „Žirklės“ sulenktais keliais


3. Įšokimas į šukes Tas pats su 360 apsisukimu

Šuolis A Šuolis B

4a Vertikalus šuolis laisva koja į priekį 90° Tas pats, kai liemuo pakreiptas į priekį arba atgal



4b Vertikalus šuolis laisva koja į šoną 90 o Tas pats su pakreipimu į šoną

4c Vertikalus šuolis laisva koja atgal 90 o Šuolis dviem stūmimais, žiedu

Viena, blauzda tiesi


Šuolis A Šuolis B

5a Šokinėti „Kazoko“ laisva koja į priekį Tas pats su liemens pakreipimu


5b Šokinėti "Kazoko" laisva koja į šoną Tas pats su liemens pakreipimu


6. Vertikalus šuolis X padėtyje

7. Šuolis išlenktas Į ringą įšokti dviem kojomis

Šuolis A Šuolis B

8. Žingsnis


Amplitudė neturi būti 180 o

8a Einant šuolis į ringą

9. Peršokti žingsnį į šoną Tas pats su liemeniu į priekį


10. Šuolis liečiant Šuolis liečiant išlenktą

Šokinėkite liesdami žiedą

Šuolis A Šuolis B

11. Peršokti "Kitty" Tas pats su liemens pakreipimu

12a „Kabrioleto“ šuolis į priekį Tas pats, kai liemuo pakreiptas į priekį

12b Šuolis "Cabriole" į šoną Tas pats, kai liemuo pakreiptas į šoną

12c Peršokti "Cabriole" atgal Tas pats su liemeniu atlenkus atgal

Šuolis A Šuolis B

13. Šuolis „Žirklės“ tiesiomis kojomis

14. Peršokti "Lydekos" liemenį vertikaliai Tas pats su pasvirimu į kojas


Šokinėja B

Vertikalus šuolis laisvai koja 90° su pasukimu 180°


Apverstas šuolis

„Jet en turnan“


Išimtis: „jete en turnan“ prisilietimo padėtyje (elniai) skaičiuojamas kaip sunkumas A

Šuolis su žingsniu keičiant kojas


90 mažiausiai

Privalomų elementų serijos sudėtingumo lygis:

A serija \u003d A + A \u003d 0,2 b.

C serija \u003d A + B arba B + A \u003d 0,3 b.

D serija = B + B = 0,4 b.


    1. KITI JUDĖJIMAI

Kompozicijoje turėtų būti keli skirtingi judesiai iš šių elementų grupių:


      1. Rankų judesiai
Pavyzdžiui: bangos, atstūmimai, sūpynės, aštuoniukės, platūs judesiai, tempimai, apskritimai, sukimai ir kt.

      1. Kojų judesiai
Pvz.: sūpynės, pritūpimai („plies“), kėlimai, traukimai ir kt.

      1. Žingsniai, šuoliai ir šuoliai.
Pavyzdžiui: ėjimas, bėgimas, ritmiški žingsneliai, šokio žingsneliai, sukimai ir kt.

    1. Kompozicijos techninės vertės apskaičiavimas (A1)

Techninė vertė – tai reikalingų elementų ir papildomų sunkumų suma.

Privalomi elementai ir papildomi sunkumai turi būti parengti visai grupei.


      1. Reikalingų elementų vertė (reikalingas minimumas kompozicijoje):

vertė maksimali vertė


        1. Balansai (posūkiai)

2 skirtingi likučiai (apsukimai) А=0,1 max 0,4

1 serija balansų (apsukimų) А=0,2 max 0,4

(iš viso 0,8)


        1. Šokinėjimas ir lenktynės

2 skirtingi šuoliai ar šuoliai A=0,1 max 0,4

1 šuolio serija А=0,2 max 0,4

(iš viso 0,8)


        1. kūno judesiai
2 skirtingos viso kūno bangos 0,2 0,4

2 skirtingi viso kūno sūpynės 0,2 0,4

2 Kūno judesių serija 0,3 0,6

2 B serijos kūno judesiai 0,4 0,8

(iš viso 2,2)

Didžiausia privalomų elementų kaina 3.8

Dėmesio: Kelis kartus pratimo metu pakartotas privalomas elementas bus skaičiuojamas tik vieną kartą. Tačiau privalomos bangos ir sūpynės gali būti įtrauktos į A arba B kūno judesių serijas.


      1. Papildomų komponavimo sunkumų vertė

  • Be reikalaujamų elementų, norint gauti aukštesnį įvertinimą, programoje turi būti ir papildomų sunkumų.

  • Papildomi kompozicijos sunkumai turi būti atliekami tik derinant elementus iš įvairių aukščiau išvardytų judesių grupių. Pavyzdžiui: pusiausvyra + šuolis, pusiausvyra + kūno judesių serijos, posūkis + šuolis, šuolis + kūno judesių serijos ir kt.

  • Tačiau 2 šuolių arba balanso + posūkio derinys nebus laikomas papildomu sunkumu.

  • Atliekant kombinaciją, leidžiamas vienas tarpinis žingsnis tarp judesių grupių.

Derinių kaina dėl papildomų sunkumų:

A = A + A A = 0,2

C \u003d A + B arba B + A C = 0,3

D=B+B D = 0.5

Maksimali papildomų sunkumų kaina gali būti 2,1


      1. Techninės vertės atskaitymai

  • B sunkumas gali būti skaičiuojamas kaip sunkumas A, jei atliekant sunkumą buvo padaryta 0,4-0,5 taško klaidų.

  • B sunkumas nebus skaičiuojamas kaip sunkumas, jei sunkumo vykdymo metu buvo padaryta 0,6 balo klaidų. ir dar.

  • Sunkumas A nebus skaičiuojamas kaip sunkumas, jei sunkumo vykdymo metu buvo padaryta 0,5 b klaidų. ir dar.

      1. Premijos padidinimas + 0,1

Priemoka gali būti pridėta, jei programa sukurta nepriekaištingai įvairioms judėjimo grupėms ir sudėtingumui.


      1. Techninės vertės dydžio apskaičiavimas

Techninė pratimo vertė turi būti vertinama tokia tvarka:


  • skaičiuojamas grupės įvykdytų privalomų elementų skaičius, atkreipiant dėmesį į aukščiausio sunkumo sunkumus (ne daugiau kaip 3,8). Be to, skaičiavimas prasideda privalomais balansais ir šuoliais.

  • jei vienu metu atliekami skirtingų sunkumo lygių sunkumai, tada atsižvelgiama į žemesnio lygio sunkumus.

  • tada pridedama visos grupės atliekamų papildomų sunkumų kaina (daugiausia 2,1)

  • Jei reikia, pačioje pabaigoje pridedama priemoka.

Maksimalus techninės vertės balas – 6,0

Visi teisėjai turi duoti balus nepriklausomai vienas nuo kito.


  1. MENINĖ KŪZINIO VERTĖ

MENINĖS VERTĖS PRIVALOMIEJI REIKALAVIMAI

KOMPOZICIJOS.


    1. Gimnastų įgūdžiai kompozicijoje.

  1. Kompozicija turėtų būti atliekama akcentuojant holistinio judesių atlikimo techniką, kai elementai ir deriniai sklandžiai ir natūraliai pereina iš vieno į kitą. Kompozicija turėtų parodyti judesių sklandumą ir tęstinumą. Judesiai neturėtų susidėti iš atskirų dalių, priešingai, jie turi būti vientisa visuma, tuomet judesių serijos ir deriniai sklandžiai susijungia tarpusavyje, pabrėžiant tęstinumą.

  1. Atliekamuose judesiuose turėtų vyrauti estetinės gimnastikos technika.

  1. Kompozicija turi parodyti dvišalį raumenų valdymą, atitinkantį gimnastų įgūdžių lygį. Visų gimnastų fiziniai gebėjimai turi būti vienodi.

  1. Kompozicija turi parodyti gimnastų įgūdžius, raumenų valdymą, lankstumą, jėgą, judrumą, greičio gebėjimai ir ištvermės.

  1. Turėtų vyrauti nuoseklumas, pratimų sinchronizavimas. Leidžiama įvairių variantų soliniai ar grupiniai pasirodymai (jie suteikia kompozicijai ypatingą niuansą), tačiau kompozicijoje neturėtų dominuoti.

  1. Visi grupės gimnastai privalo atlikti privalomus elementus su gera kokybė atlikimą, kitu atveju kompozicijos Techninės vertės teisėjai elementai nebus laikomi sunkumais.

  1. Naudojant elementus (pusiausvyros, posūkiai, šuoliai ir šuoliai, kūno judesiai) turi būti parodyti sveikatos aspektai. Kompozicijoje turi būti matomas abiejų kūno pusių tempimas (dešinės ir kairės kojos tempimas balansuose ir šuoliuose) ir elementų panaudojimo įvairovė.

    1. Kompozicijos struktūra

  1. Kompozicija turi būti vientisa visuma, susidedanti iš judesių universalumo ir įvairių judesių grupių, kombinacijų ir judesių serijų.

  1. Privalomi elementai turi būti įvairūs, bent 3 skirtingos rūšies balansai (pvz.: 1 koja į priekį, 1 posūkis, 1 koja atgal), bent 3 skirtingi šuoliukai (pvz.: 1 posūkis, 1 pakreipimas arba lenkimas, 1 stūmimas dviem kojomis), bent 3 skirtingi kūno judesiai (pvz. : derinamas su kitomis judėjimo grupėmis, ant grindų ir pan.).

  1. Kompozicijos struktūra turėtų būti daugialypė ir įvairi.

  1. Būtina kuo įvairiau išnaudoti svetainės erdvę. Perėjimas nuo vieno judesio ar formavimo prie kito turi būti sklandus ir įvairus.

  1. Kompoziciją turi sudaryti ne mažiau kaip 6 skirtingos formacijos, judesiai turi būti atliekami skirtingais kampais (veido, nugaros, šono, įstrižainės) ir skirtingais lygiais ( žemas lygis- ant grindų, vidutinio lygio, aukšto lygio - šuoliai ir šuoliai).

  1. Kompozicijoje turėtų būti greiti ir lėti judesiai, taip pat įvairios galios galimybių panaudojimo galimybės.

    1. Kompozicijos originalumas ir išraiškingumas

  1. Kompozicija turi parodyti originalumą, išraiškingumą ir estetinį judesio patrauklumą. Originalioje kompozicijoje yra neįprastų elementų, elementų ir konstrukcijų derinių ar naujų perstatymų variantų.

  1. Kompozicijos idėja ir išraiškingumas turi būti formuojami ir derinami kartu. Puikiai sukomponuota kompozicija perteikia stilių ir atmosferą viso pratimo metu. Stilius ir išraiška turi būti priimtini ir natūralūs visai komandai. Išraiškingumas turi būti judesiuose ir deriniuose, o ne atskirai – priverstinės veido išraiškos forma.

  1. Muzika turi būti susieta su kompozicijos idėja ir išraiškingumu. Muzikinės dalys turi būti įvairios ritmo. Kūrinyje turi būti panaudota visa muzikos struktūra, pavyzdžiui, skirtumas tarp fono ir pagrindinės melodijos temos. Kūrinio judesiai, jų stilius ir muzikos ritmas turi derėti. Efektyviai panaudojus muzikos struktūrą, gera kompozicija įgauna įvairumo ir išraiškingumo. Gimnastų judesiai turi būti formuojami pagal muziką.

  1. Kompozicija turi būti skirta išreikšti ir panaudoti tempo ir dinamikos skirtumus atliekant judesius ir derinius.

  1. Sėkmingoje kompozicijoje turi būti ryškūs, įspūdingi elementai, kulminacijos. Kompozicijos kulminacija gali būti, pavyzdžiui, įspūdingi judesiai, pakėlimai ir pan. Kulminacijos dažniausiai būna įsimintinos, stulbinančios ar ypač įspūdingos.

  1. Kompozicija turi parodyti gerą skonį ir negali paveikti / paveikti jokių religinių, tautinių savybių ar atsižvelgti į politiką.

Premija gali būti skiriama, jei kompozicija daro (palieka) meninį įspūdį. Įspūdį gali padaryti ir atskira įspūdinga kompozicijos dalis, ir visos kompozicijos nepamirštamumas.


    1. Baudos už kompozicijos meninę vertę.

  1. Muzika turi būti tokia pati. Jeigu muzikinė kompozicija sudaryta iš įvairių muzikinių fragmentų, tai įvairios temos ir formos turi būti susietos ir jų tarpusavio ryšys turi turėti maksimalią įmanomą vienovę. Monotonija arba foninės muzikos naudojimas nepriimtinas. Muzikos pertraukos arba prasti dviejų muzikinių temų ryšiai neleidžiami. Muzikos įrašo kokybė turi būti aukšta. Muzika negali baigtis nepasibaigus gimnastų judesiams.

  1. Kompozicijoje draudžiama naudoti šiuos vertikalius akrobatinius elementus: salto su skrydžiu, stovėjimus ant rankų, alkūnes, stovėjimą ant galvos. Leidžiami pusiau akrobatiniai elementai ir keltuvai, tačiau jie turi būti sklandžiai susieti su kompozicijos vienove.

  1. 2 gimnastai, jei grupėje yra 6-8 žmonės, arba 3 gimnastai, jei grupėje 9 ir daugiau žmonių, kaip estetinį elementą varžybų programos metu gali atlikti vieną vartymą ar mostą. Šie taškai neturi techninės vertės. Šiems elementams gali būti taikomi atlikimo ir (arba) meninės vertės išskaičiavimai, jei jie yra prastai atlikti.

  1. Kompozicijos klaida gali būti bet kuri programos dalis, pažeidžianti kompozicijos vientisumą. Tokio tipo klaidos gali būti, pavyzdžiui, per ilga pauzė tarp judesių ar derinių (lūkesčiai, statinės kompozicijos dalys), blogas ar nelogiškas judėjimas iš vienos darinio į kitą (pvz.: eilinis bėgimas), neteisingai sujungtas pusiau akrobatinis. elementai ir keltuvai (jei jie nesusieti).kompozicijos dalis), neestetiški, atstumiantys judesiai ir kt.

  1. Jei kompozicijoje neįrodytas raumenų valdymo dvišališkumas, bus daroma atskaita. Būtina atsižvelgti į sveikatos aspektus. (pvz.: vienu metu atliekant šuolį viena trajektorija, reikia atlikti viena koja).

  1. Spektaklis negali paveikti/įtakoti jokių religinių, tautinių ypatybių ar atsižvelgti į politiką.

    1. Kūrinio meninės vertės apskaičiavimas (A2)

Galutinis balas yra skirtingų sektorių suma (3,9) ir premija (0,1).


      1. Gimnastų įgūdžiai kompozicijoje

Estetinės gimnastikos holistinių judesių technika 0.2

Judesiai sklandžiai ir natūraliai susijungia vienas su kitu 0,2

Judesių serijos sklandžiai ir natūraliai sujungtos viena su kita 0,2

Pratimo priimtinumas (prieinamumas) gimnastų įgūdžių lygiui 0.2

Rodo įgūdžius, koordinaciją, raumenų valdymą, lankstumą,

jėga, greitis, ištvermė 0,3

Dominuoja kolektyvo vienybė (bendrų pastangų nuoseklumas) 0.2


      1. Kompozicijos struktūra

Sudėtis nuosekli ir vieninga 0.1

Kompozicijos struktūra įvairi 0.1

Skirtingų judesių grupių panaudojimo įvairovė 0.1

Reikalingų elementų panaudojimo įvairovė: Kūno judesiai 0.1

Pusiausvyra 0.1

Šokinėjimas ir lenktynės 0.1

Konstrukcijų vykdymo įvairovė 0.1

Judėjimas svetainėje sklandus ir įvairus 0,1

6 dariniai 0.1

Plokštumų ir lygių panaudojimo įvairovė 0.1

Nuorodų naudojimo įvairovė 0.1

Dainos tempo pokyčiai 0.1

Jėgos panaudojimo ir kompozicinės dinamikos įvairovė 0.1

Iš viso: 1.3


      1. Meninis išraiškingumas

Kompozicija ekspresyvi (ekspresyvi) 0,1

Kompozicija estetiška 0,1

Išraiška ir stilius prieinamas (priimtinas) 0.1 komandai

Stilius ir įspūdis eina per visą kompoziciją 0.1

Meninis išraiškingumas įtraukiamas į judesius ir pratimus, o ne

egzistuoja atskirai 0.1

Kompozicija ir muzika derinamos tarpusavyje 0.1

Muzikinio akompanimento tempo kintamasis 0,1

Muzikos struktūra paremta kompozicija 0.1

Neįprasti ir originalūs elementai, serijos ar judesių deriniai 0.1

Originalus ir įdomus konstrukcijų panaudojimas 0.1

Tempo skirtumas judesiuose ir judesių serijose 0.1

Dinamikos skirtumas judesiuose ir judesių serijose 0.1

Kompozicijos akcentai / akcentai yra paryškinti ir

pabraukta 0.1

Iš viso: 1.3

Premija: už meninį kompozicijos įspūdį 0.1


      1. Meninės vertės atskaitymai

Muzika staiga nutrūksta -0,2

Muzika kaip fonas -0.3

Muzika baigiasi anksčiau nei gimnastai -0,1

Draudžiami daiktai -0,5/kartą

Kompozicijos klaidos (statika, nelogiški perstatymai ir kt.) -0,1 / kiekvieną kartą

Sveikatos aspektai (kiekvienas kartas/judesys) -0,1

Sveikatos aspektai balansuose (iš programos -0.1

Sveikatingumo aspektai šokinėjant (iš programos) -0,1

Sveikatos aspektai kūno judesiuose (iš programos) -0,1

Religinės ir politinės įtakos -0,3


      1. Meninės vertės skaičiavimas

Kūrinio meninės vertės apskaičiavimo tvarka:


  • sudedant skirtingas kompozicijos dalis (gimnastų įgūdžius, struktūrą, meninį išraiškingumą) pradedant nuo 0 (daugiausia 3,9)

  • atskaitymų, susijusių su menine verte, atskaitymas.

  • jei reikia, pridedant priedą + 0,1

Maksimali meninė vertė – 4,0


  1. SPEKTAKLIS

    1. Kūno judėjimo technika

Estetinė gimnastika – tai natūralus, natūralus viso kūno judesys, kai klubai yra pagrindinis judesių centras. Vienos kūno dalies judesys perduodamas visu kūnu. Kai klubai pasisuka į priekį Apatinė dalis klubai pasisuka į priekį, o viršutinė kūno dalis – atgal (klubai atsilošia). Klubams pasisukus atgal, apatinės šlaunų dalys pasisuka atgal, o viršutinė kūno dalis – į priekį (klubai pasvira į priekį).

Sporto filosofija remiasi harmonija, ritmingais ir dinamiškais judesiais, atliekamais taupiai ir natūraliai naudojant jėgą bei sunaudojant mažiausią energijos sąnaudą. Harmoningi judesiai sklandžiai ir natūraliai seka nuo vieno judesio iki kito, tarsi būtų sukurti ankstesnio judesio. Visi judesiai turi būti atliekami sklandžiai, sklandžiai, nuolat. Atlikimo technika turi parodyti amplitudę, dinamikos ir greičio įvairovę.


      1. kūno banga į priekį

Banga prasideda šiek tiek atpalaiduojant kūną ir tęsiasi stipriu dubens ir klubų stūmimu į priekį bei viso kūno refleksiniu stūmimu. Banga praeina per kūną nuo kelių iki galvos. Klubai nusako visą ratą bangos metu: klubai eina atgal, žemyn, pirmyn aukštyn.


      1. kūno banga atgal

Judėjimas prasideda dubens spaudimu į priekį, nugara lenkia į priekį. Po to viršutinė kūno dalis nusileidžia krūtine į priekį, galva juda paskutinė. Pakėlimas vyksta su apvalia nugara, galva juda paskutinė.


      1. kūno bangavimas iš vienos pusės į kitą

Šioje bangoje svarbu nukreipti klubus iš vienos pusės į kitą, perkeliant kūno svorį iš vienos kojos į kitą, ištiesiant priešingą koją nuo klubo. Klubams judant iš vienos pusės į kitą, viršutinė kūno dalis ir galva atsipalaidavę juda priešinga kryptimi. Kaklas turi būti atpalaiduotas. Keliai, dubuo ir klubai bangos metu apibūdina puslankį.

Visos bangos gali būti atliekamos rankų judesiais, žingsneliais arba derinant su kitais judesiais.


      1. Kūnas svyruoja su greičiu

Sūpynės susideda iš trijų dalių, tokių kaip 1) tempimas, po kurio seka pagreitis, 2) kūno siūbavimas, kai kūnas atpalaiduotas, ir 3) tempimas. Svarbu parodyti skirtumą tarp tempimo ir atsipalaidavimo, kaip tarp jėgos ir lengvumo. Viso šlavimo metu išankstinis judesys ir stūmimas, sukeliantis šlavimą, prasideda nuo kojų ir klubų. Holistinis sūpynės baigiasi kūno ištiesinimu arba pereina į kitą judesį.

Kūno siūbavimas gali būti atliekamas į priekį, iš vienos pusės į kitą ir horizontalioje plokštumoje (ratu).


      1. Suspaudimai

Suspaudimai apima pilvo, nugaros ar šonų raumenis. Rami kūno padėtis natūraliai virsta susitraukimu. Pagrindinė forma: pilvo raumenų susitraukimas. Dubens, klubai ir pečiai juda vienas kito link; krūtinė suspaudžiama, o pečiai stumiami į priekį. Nugara suapvalinta, o galva atlenkta atgal.


    1. pusiausvyrą

Visi balansai turi būti atlikti švariai. Turi būti aiškiai matoma subalansuotos atramos naudojimo trukmė. Balanso metu forma turi būti fiksuota ir aiškiai apibrėžta.

Pusiausvyra turi turėti šias charakteristikas:


  • forma yra fiksuota ir gerai apibrėžta pusiausvyros metu;

  • gera pusiausvyros formos amplitudė

  • gera kūno kontrolė pusiausvyros metu ir po jos

Nepakankama forma sukimosi metu sumažina atliekamo sunkumo lygį.


      1. posūkiai

Posūkiai turi turėti šias charakteristikas:


  • forma yra fiksuota ir aiškiai apibrėžta viso sukimosi metu

  • gera posūkio formos amplitudė

  • gera kūno kontrolė posūkio metu ir po jo

  • posūkius galima atlikti visa koja.

    1. Šokinėja ir šokinėja.

Šuoliai ir šuoliai turi turėti šias charakteristikas:


  • forma yra fiksuota ir gerai apibrėžta skrydžio metu

  • forma yra fiksuota ir gerai apibrėžta sukimosi metu šuoliuose ir šuoliais su posūkiu ore

  • gera šuolio formos amplitudė

  • geras aukščio diapazonas

  • gera kūno kontrolė šuolio ar šuolio metu ir po jo

  • Gera kūno valdymas nusileidimo metu ir po jo turi būti lengvas ir minkštas

Nepakankama šuolio ar šuolio forma ar skrydis turi įtakos sudėtingumo lygio mažinimui. Nepakankama forma sukimosi metu šuolių posūkiais metu taip pat mažina sunkumo lygį. Šuolis B tampa šuoliu A. Šuolis A nelaikomas šuoliu. Visi šuoliai ir lenktynės, turinčios formą ir skrydį, gali būti skaičiuojami kaip A šuoliai.


    1. Kiti veikimo reikalavimai.

  1. Vykdymas turi būti vieningas ir sinchroniškas.

  1. Visi komandos nariai turi atlikti tuos pačius elementus su tokiu pačiu arba vienodu sunkumo lygiu, vienu metu, nuosekliai arba per trumpą laiką.

  1. Turi vyrauti estetinės gimnastikos technika. Visi judesiai ir judesių deriniai turi būti atliekami vientisų judesių technika, kai pokyčiai ir perėjimai iš vieno kūno judesio ar formavimo į kitą turi būti sklandūs. Visoje judėjimo technikoje pradinis impulsas perduodamas kiekvienai kūno daliai, kai judesys vyksta arba iš kūno centro, arba link centro. Judesiai yra susieti ta kryptimi, kur tęsimas nuo vieno judesio prie kito vyksta sklandžiai, pabrėžiant tęstinumą.

  1. pasirodymas turėtų pasirodyti gera technika, geras paskirstymas, judesių atlikimo tikslumas, raumenų įtampos taikymo įvairovė, atsipalaidavimas ir jėga, konstrukcijų ir perėjimų tikslumas.

  1. Spektaklis turi parodyti gerą formą, koordinaciją, pusiausvyros pojūtį, stabilumą ir ritmą.

  1. Egzekucija turi parodyti komandos sportinį meistriškumą; lankstumas, jėga, greitis ir ištvermė.

  1. Spektaklis turi parodyti išraiškingumą ir estetinį patrauklumą.

  1. Gimnastai turi atlikti pratimus pagal muzikos dinamiką ir ritmą.

  1. Pradinė padėtis ir pratimo pabaiga yra vykdymo dalis.

    1. Veiklos vertinimas

Maksimalus balas už pratimo atlikimą – 10,0 balo.

Vykdymas - 9.9.

Premija – 0,1.

Įvairūs veiklos atskaitymai:


      1. Gimnastikos įgūdžiai:

Neteisinga laikysena 0,1 kiekvieną kartą

Holistinio judesių atlikimo technika 0,3 viso pratimo metu

Kiekvieną kartą sumažinkite 0,1


      1. Grupės vienybė ir nuoseklumas

Nedideli veikimo neatitikimai 0,1 kiekvieną kartą

Sinchroniškumo trūkumas 0,1 kiekvieną kartą

Judesių atlikimo technikos skirtumai 0,1 kiekvieną kartą


      1. kūno judesiai

Maži defektai / netikslumai / veikimo trūkumai 0,1 kiekvieną kartą

Nefiksuota forma 0,1 kiekvieną kartą

Papildomas (nereikalingas) judesys po 0,1 kiekvieną kartą


      1. pusiausvyrą

  • Nereikalingas/nereikalingas judesys be žingsnio ar atšokimo 0,1 kiekvieną kartą

  • Papildomas žingsnis arba atšokimas 0,2 kiekvieną kartą

  • Neįsipareigota forma 0,1 kiekvieną kartą

  • Pusiausvyros praradimas: su žingsniu, remiamasi ranka, koja ar
kaskart skirtinga kūno dalis 0,3

Visiškas pusiausvyros praradimas kiekvieną kartą nukritus 0,4


      1. Šokinėjimas ir lenktynės

Neįsipareigota forma 0,1 kiekvieną kartą

Sunkus nusileidimas 0,1 kiekvieną kartą

Trūksta 0,1 amplitudės kiekvieną kartą

Nepakankamas skrydis (aukštis) 0,1 kiekvieną kartą


      1. Perėjimai

Nėra lygumo 0,1 kiekvieną kartą

Lengvumo trūkumas 0,1 kiekvieną kartą

Susidūrimai tarp gimnastų 0,1 kiekvieną kartą


  • Gimnastų susidūrimai: aiškus pažeidimas
našumas 0,3 kiekvieną kartą

      1. Judėjimo tikslumas

Krypčių ar kampų netikslumas 0,1 kiekvieną kartą

Statybinis netikslumas kaskart po 0,1


      1. fizinės savybės

Mažas netikslumas tam tikroje srityje 0,1 kiekvieną kartą

Aiškus netikslumas toje pačioje srityje 0,3 kiekvieną kartą / iš visos grupės


      1. Muzika ir judesys

  • Nedideli judesių ir ritmo neatitikimai
muzika 0,1 kiekvieną kartą

      1. trūkumai

Mažas veikimo neapibrėžtumas 0,1 kiekvieną kartą

Trumpalaikė klaida su vykdymo pažeidimu 0,2 kiekvieną kartą


      1. Nuolaidos visai grupei

Ta pati techninė klaida / judėjimas 3 ar daugiau

Gimnastas 0,3 kiekvieną kartą


      1. Premija + 0,1

Pratimų atlikimas formuoja meninį įspūdį + 0,1.


  1. SPRENDIMAS

    1. ŽIURI SUDĖTIS

Tarptautinis techninis komitetas skelbia teisėjus, dalyvaujančius teisėjaujant tarptautinėse varžybose. Dalyvaujančios komandos treneris ar choreografas negali būti teisėju. Teisėti tarptautinėse varžybose ir pasaulio čempionatuose gali būti priimami tik tie teisėjai, kurie išlaikė egzaminą Tarptautiniame estetinės gimnastikos teisėjų seminare.

Teisėjai, išlaikę nacionalinį seminarą ir išlaikę egzaminą, gali teisėjauti nacionalinėse varžybose.


      1. Teisėjų skaičius

Komandų pratimus vertina dvi teisėjų komandos: viena komanda vertina kompoziciją, o kita – atlikimo techniką.

Sudėtį vertinanti teisėjų komanda savo ruožtu skirstoma į du pogrupius:

TC komandą, vertinančią sudėties techninę vertę, gali sudaryti 2-4 teisėjai;

AC komandą, vertinančią kūrinio meninę vertę, gali sudaryti 3-4 teisėjai.

Abiejuose pogrupiuose savo komandoje teisėjauja 1-asis teisėjas.

Pratimo atlikimą vertinančią teisėjų grupę (B komandą) gali sudaryti 3-4 teisėjai. Vienas iš teisėjų (teisėjas Nr. 1) yra savo komandos teisėjas.

Minimumas leistina suma teisėjų komisijoje – 8 (5 kompoziciją vertinantys teisėjai suskirstyti į 2 pogrupius, o pasirodymą vertina 3 teisėjai).

Tuo tarpu pasaulio čempionato teisėjavimui reikalingas 12 teisėjų skaičius (8 teisėjai, vertinantys sudėtį: 4 – techninę vertę ir 4 – meninę vertę; ir 4 teisėjai, vertinantys vykdymą).


      1. Teisėjų burtai

Teisėjų burtai vyksta pagal teisėjo licencijos/kategorijos lygį. Kiekviena šalis įtraukia po du teisėjus, dalyvaujančius teisėjų traukime (tarptautinėms varžyboms), Rusijos varžybose kiekvienoje komandoje įleidžiami ne daugiau kaip 2 teisėjai iš kiekvieno miesto (ne daugiau kaip 1 iš klubo).


      1. Vyriausiasis teisėjas arba oficialus stebėtojas.

Pasaulio čempionato IFAGG techninis komitetas skiria pagrindinę žiuri arba vyriausiąjį teisėją arba oficialų varžybų stebėtoją.

Į Rusijos čempionatą teisėjų kolegija paskirtas WFEG prezidiumo sprendimu.


      1. linijos teisėjai.

Turi būti mažiausiai 2, daugiausiai 4 linijos teisėjai, po vieną kiekviename aikštės kampe. Linijos teisėjo darbas yra stebėti ir fiksuoti bet kokius gimnastų padarytus grindų pažeidimus. Apie kiekvieną klaidą jie turi signalizuoti vėliavėle ir pažeidimą įrašyti į specialų šiuo atveju pateikiamą protokolą; pratimo pabaigoje jie nusiunčia rezultatų lapą Vykdymo komisijos arbitrui. Išskaitymas bus atliktas iš galutinio balo už vykdymą.


  1. SCORE BALTAS

    1. Bendrosios nuostatos

Sudėties teisėjai (Techninės vertės A1 ir Meninės vertės A2 pogrupiuose) ir Vykdymo teisėjai balus turi skirti nepriklausomai vienas nuo kito. Galutinis balas apskaičiuojamas sudedant 3 balus už techninę kompozicijos vertę, už kompozicijos meninę vertę ir už atlikimą. Kiekvienos komandos balai rodomi kaip aritmetinis vidurkis, atmetus aukščiausią ir mažiausią balą arba be jo, atsižvelgiant į kiekvieną konkrečią situaciją.

Maksimalus kompozicijos techninės vertės balas yra 6,0

Maksimalus balas už kompozicijos meninę vertę yra 4,0

Maksimalus balas už pratimo atlikimą – 10,0

Maksimalus bendras komandos balas varžybose gali būti 40,0 (20,0 pirmenybėse ir 20,0 finale). Preliminariose varžybose surinktas balas sumuojamas su galutiniu rezultatu gautu balu ir susumavus užimtas vietas.


    1. Sudėtį vertinančių teisėjų balų skaičiavimas

      1. Sudėtis Techninės vertės brigada - TC.

Kompozicijos techninės vertės (TC) brigados teisėjai balus skiria nuo 0,0 iki 6,0. Priklausomai nuo teisėjų skaičiaus komisijoje, galutinio balo išvedimas ir balų skirtumai bus skaičiuojami taip:

4 teisėjų kolegija:



3 teisėjų kolegija:


  • 0,5 b. tarp balų nuo 0,0 iki 3,8

  • 0,3 b. tarp balų nuo 3,9 iki 5,9.

2 teisėjų kolegija:

Rodomas 2 balų aritmetinis vidurkis.

Įverčių skirtumai negali būti didesni kaip:


  • 0,5 b. tarp balų nuo 0,0 iki 3,8

  • 0,3 b. tarp balų nuo 3,9 iki 5,9.

Premijos padidinimas + 0,1

Premija gali būti skiriama atskirai ir pridedama prie TP aritmetinio vidurkio tik tuo atveju, jei dauguma teisėjų (3/4,2/3,2/2) skiria šią premiją.


      1. Meninės kompozicijos vertybių brigada - AC.

Meninės kompozicijos vertės (AC) brigados teisėjai balus skiria nuo 0,0 iki 4,0. Priklausomai nuo teisėjų skaičiaus komisijoje, galutinio balo išvedimas ir balų skirtumai bus skaičiuojami taip:

4 teisėjų kolegija:

Aukščiausias ir žemiausias balai atmetami, tada apskaičiuojamas aritmetinis vidurkis tarp dviejų vidutinių balų.

Neatitikimai tarp vidutinių balų, į kuriuos atsižvelgiama, negali būti didesni kaip:



3 teisėjų kolegija:

Rodomas trijų balų aritmetinis vidurkis (neatmetant aukščiausio ir mažiausio balų).

Įverčių skirtumai negali būti didesni kaip:


  • 0,4 b. tarp balų nuo 0,0 iki 2,9

  • 0,3 b. tarp balų nuo 3,0 iki 3,9.

Premijos padidinimas + 0,1

Premija gali būti skiriama atskirai ir pridedama prie AK aritmetinio vidurkio tik tuo atveju, jei dauguma teisėjų (3/4,2/3) skiria šią premiją.


    1. Vykdymą vertinančių teisėjų balų skaičiavimas

Vykdymo komisijos (B) teisėjai vertina nuo 0,0 iki 10,0. Priklausomai nuo teisėjų skaičiaus komisijoje, galutinio balo išvedimas ir balų skirtumai bus skaičiuojami taip:

4 teisėjų kolegija:

Aukščiausias ir žemiausias balai atmetami, tada apskaičiuojamas aritmetinis vidurkis tarp dviejų vidutinių balų.

Neatitikimai tarp vidutinių balų, į kuriuos atsižvelgiama, negali būti didesni kaip:



3 teisėjų kolegija:

Rodomas trijų balų aritmetinis vidurkis (neatmetant aukščiausio ir mažiausio balų).

Įverčių skirtumai negali būti didesni kaip:


  • 0,5 b. tarp balų nuo 0,0 iki 8,5

  • 0,3 b. tarp balų nuo 8,6 iki 10,0.

Premijos padidinimas + 0,1

Premija gali būti skiriama atskirai ir pridedama prie aritmetinio vidurkio B tik tuo atveju, jei dauguma teisėjų (3/4,2/3) skiria šią premiją.

Arbitras

Visi teisėjai siunčia savo rezultatus teisėjui (kiekviena komanda turi savo teisėją). Arbitras patikrina, ar tarp balų vidurkių nėra neatitikimų (visi teisėjų skirti balai atsiskaitoma). Arbitras suburia teisėjus, jei šie neatitikimai nėra sprendžiami; o jei teisėjams nepavyksta susitarti, iškviečiamas vyriausiasis teisėjas, oficialus stebėtojas arba varžybų vadovas.

Arbitras taiko nuobaudas, už kurias yra atsakingas, taip pat prideda priedus, jei dauguma teisėjų tokias premijas skiria.


    1. Teisėjo pritaikytos nuobaudos.

Baudos išskaičiuojamos iš galutinio kūrinio meninės vertės balo ir galutinio atlikimo balo.


      1. Arbitražo taikytos nuobaudos už susitarimą – meninės vertės komisija

Laikas

Pratybų trukmė neatitinka taisyklių (jei trūksta 6 sekundės ar daugiau laiko): bauda 0,1

Gimnastikos drabužiai

Neestetiški arba taisyklių neatitinkantys kostiumai: vienam gimnastams skiriama 0,1 bauda, ​​dviem ir daugiau gimnastų – 0,2.

Plaukų papuošalai, makiažas ir gimnastikos šlepetės yra kostiumo dalis. 0,1 atskaita už kiekvieną pamestą daiktą (plaukų papuošalą, šlepetes ir kt.)


      1. Vykdymo arbitras - Vykdomoji kolegija taikė nuobaudas

Gimnastės išėjimas iš aikštelės

Kiekvienas už ribų (paliečiamas grindis už ribinės linijos): kiekvieną kartą atimama 0,1.

Linijoje esantys teisėjai kiekvieną išvažiavimą turi įrašyti į specialų protokolą, numatytą šiuo atveju; pratimo pabaigoje jie nusiunčia rezultatų lapą Vykdymo komisijos arbitrui.

Dingusi gimnastė

Už kiekvieną trūkstamą gimnastą: 0,5 atskaita. Išskaitymas taip pat taikomas, jei grupė pradėjo pratimą su 6 gimnastais, o po to pratimo viduryje gimnastas dėl bet kokios priežasties paliko zoną.


  1. TECHNINIS VARŽYBŲ NUOSTATAS

    1. Konkurso forma

Varžybos vyksta dviem etapais: parengiamieji ir finaliniai.

Iš šalies į finalą (tarptautinėse varžybose) patenka ne daugiau kaip 2 komandos.


      1. Finalininkų pasirinkimas

Finalininkų sudėtis nustatoma iš 8 geriausių rezultatų, parodytų preliminariose varžybose. Finale gali dalyvauti tik 2 komandos iš kiekvienos šalies.

Į visos Rusijos varžybos visos komandos varžosi abiejuose etapuose


    1. Varžybų tvarkaraščiai

Preliminariųjų varžybų starto eilės burtai traukiami techniniame susirinkime prieš varžybas.

Žaidimo finale tvarka nustatoma burtų keliu po pusfinalio ir ją pasirašo arbitrai bei varžybų vadovas.


    1. Varžybų organizavimas.

Konkurso organizacinis komitetas yra atsakingas už visų varžyboms būtinų reikalavimų parengimą ir prieinamumą, įskaitant. techninis personalas: sekretoriai, informatoriai, garso inžinieriai, teisėjai prie dalyvių, linijos teisėjai, laikmačiai, kurjeriai, atsakingi už atidarymo ir uždarymo ceremonijas, atsakingi už prizų išdavimą ir kt.


    1. Rezultatų protokolai ir teisėjų vertinimai.

Organizatoriai rengia ir dalyvaujančioms delegacijoms išdalina baigiamuosius varžybų rezultatų protokolus ir teisėjų pažymius.


    1. Priežiūros komisija

Visos Rusijos estetinės gimnastikos federacijos prezidiumas gali paskirti stebėjimo komisiją, kuri kartu su arbitrais, vyriausiuoju teisėju ir varžybų vadovu sprendžia klausimus ir problemas, kurios neatsispindi taisyklėse. Priežiūros komitetą sudaro 3-4 žmonės.


  1. KONKURSŲ TAISYKLĖS PAKEITIMAI

WFEG vykdomasis komitetas turi teisę keisti Konkurso taisykles. Tada visus pakeitimus patvirtina WFEG prezidiumas.

SUSIJĘ STRAIPSNIAI