Pamokos dalys

Organizaciniai ir metodiniai nurodymai

Parengiamasis

Statyti vienoje linijoje, tikrinant, ar yra sportinė uniforma.

Išsirikiuokite po vieną. Laikykitės teisingos laikysenos, rankų padėties ir kojų padėties.

Klasė po vieną pereina į koloną. Atlikdami užduotį įsitikinkite, kad jūsų pėdos yra tinkamoje padėtyje.

Pastatas viena linija aplink salės perimetrą. Organizacijos forma yra frontali, įgyvendinimo būdas – vienalaikis. Mokytojas sėdi kambario viduryje. Atlikdami pratimą atkreipkite dėmesį į intervalą – rankos į šonus, į laikyseną. Stebėkite rankų padėtį.

1. Pamokos užduočių konstravimas, sveikinimas, žinutė

2. Ėjimas:

Ant kojinių;

Ant išorinio pėdos skliauto

Sukite nuo kulno iki kojų pirštų.

Uniforma;

Atgal į priekį;

4. Bendrieji lavinimo pratimai (ORU) vietoje:

1) I.p. - ištieskite kojas, rankas uždėkite ant diržo. 1 - galvos pakreipimas į kairę; 2 - tas pats į dešinę; 3 - tas pats į priekį; 4 - ta pati nugara.

2) I.p. - ištieskite kojas, rankas uždėkite ant diržo. 1-4 - galvos pasukimas į kairę; 5-8 - tas pats į dešinę pusę.

3) I.p. - ištieskite kojas, rankas uždėkite ant diržo.

1 - rankos prie pečių; 2 - pakelkite rankas aukštyn, atsistokite ant pirštų; 3 - rankos prie pečių; 4 - i. P.

4) I.p. - ištieskite kojas, rankas į šonus. 1 - suspauskite pirštus į kumštį; 2 - atsegti; 3 - suspauskite pirštus į kumštį; 4 - atsegti.

5) I.p. - ištieskite kojas, rankas į šonus. 1-4 - sukimasis su šepečiais į priekį; 5-8 - ta pati nugara.

6) I.p. - ištieskite kojas, rankas į šonus. 1-4 - dilbių pasukimas į priekį; 5-8 - ta pati nugara.

7) I.p. - stovėkite išskėstomis kojomis, rankas prie pečių. 1-4 - pečių pasukimas į priekį; 5-8 - ta pati nugara.

8) I.p. - kairiarankis viršuje, apačioje dešinėje. 1-4 - trūkčiojančios rankos atgal, pasikeitus rankų padėčiai.

9) I.p. - ištieskite kojas, rankas uždėkite ant diržo.

1-2 - du liemens pakrypimai į kairę, dešinė ranka virš galvos; 3-4 - tas pats į dešinę, kairė ranka virš galvos.

10) I.p. - ištieskite kojas, rankas uždėkite ant diržo.

1 - liemens pakreipimas į kairę koją; 2 - tas pats viduryje; 3 - tas pats iki dešinės kojos; 4 - i. P.

Pagrindinis.

Iš vienos klasės kolonos perstatyti į trijų koloną su 2 m intervalu Organizacijos forma alternatyvi, vykdymo būdas vienu metu kelių mokinių. Pirmoje eilutėje esantys mokiniai pradeda pratimą švilpdami mokytoją. Atlikę pratimą mokiniai išsirikiuoja į trijų asmenų koloną kitoje salės pusėje. Stebėkite teisingą pėdų nustatymą atliekant bėgimo pratimus, rankų padėtį.

Organizavimo forma yra nuosekli, įgyvendinimo būdą vienu metu atlieka keli studentai. Priminkite driblingo techniką. Atlikdami krepšinio judesius atkreipkite dėmesį į pėdų padėtį.

Mokiniai bėga aplink stovą ir grįžta į pradinę padėtį, kamuolys perduodamas iš rankų į rankas.

7 klasės mokiniams naudojant Kervonen formulę

ITP turėtų būti maždaug 150 dūžių per minutę.

Organizacijos forma yra žaidimas. Pratimas atliekamas 20 m atstumu pirmyn ir atgal, bėgiojant aplink stovą. Pateikite muzikinį akompanimentą estafetėse.

1. Bėgimo ir šokinėjimo pratimai:

Bėgimas aukštais klubais;

Bėgimas suspaudus blauzdas;

Šoniniai žingsniai į kairę ir į dešinę;

Atgal į priekį;

Šokinėjimas kaire ir dešine koja;

Pagreičio pradžia nuo šokinėjimo ant dviejų kojų padėties.

2. Specialūs krepšinio pratimai:

Kamuolio varymas dešine ir kaire ranka tiesia linija;

Kamuolio varymas dešine ir kaire ranka tiesia linija;

Važiavimas keičiant kryptį.

3. Individualaus treniruočių pulso (ITP) matavimas

4. Relės:

1) sugalvokite pavadinimą ir šūkį savo komandai;

2) atsineškite savo draugo batus;

3) bėgimas su dviem kamuoliais - į kiekvieną lanką įdėkite po kamuoliuką - bėgiokite aplink lentyną - rinkite kamuoliukus iš lankų;

4) kamuoliuko varymas tiesia linija dešine ranka į stovą – kaire ranka atgal;

5) driblingas keičiant kryptį tarp lankų;

6) driblingas su lanku;

7) šokinėjimas ant dviejų kojų su kamuoliu tarp kojų – atgal sklandžiu bėgimu;

8) komandos paeiliui metant kamuolį į ringą 30 sekundžių (skaičiuojamas smūgių skaičius).

Galutinis.

Nugalėtojai nubėga vieną ratą estafetės dalyvių plojimais.

Pastatas vienoje linijoje. Namų darbai: peržiūrėkite krepšinio taisykles. Pasukite į dešinę, išeikite iš salės.

1. Estafečių nugalėtojų apdovanojimas.

2. Konstravimas, pamokos apibendrinimas.

Dozavimas

Organizaciniai ir metodiniai nurodymai.

aš

Parengiamoji dalis

15 minučių

Statybos, sveikinimai

vardinis skambutis

TV instrukcija. Mokinių parašai žurnale

Ataskaita apie pamokos temą ir tikslus

Atkreipkite dėmesį į laikyseną.

Vaikščiojimas ir jo atmainos kolonoje po vieną salėje.

Atkreipkite dėmesį į laikyseną.

Atkreipkite dėmesį į atstumą.

Net bėgimas:

a) kolonoje po vieną salėje

b) gyvatė;

c) žingsnis po žingsnio

d) su dideliu klubo pakilimu.

e) blauzdos plakimas atgal;

f) šoniniai žingsniai su šuoliu aukštyn ir kamuolio blokavimo prie tinklo imitacija.

Kvėpavimo kontrolė

Išlaikyti atstumą

Vykdymo tikslumas

Pakelkite šlaunį į lygiagrečią grindims padėtį.

laikykis atstumo

Ėjimas kolonoje po vieną, išlaikant atstumą aplink salę.

Pakelkite rankas aukštyn - įkvėpkite, nuleiskite rankas žemyn - iškvėpkite.

ORU. Statymas ratu

Po mokytojo kiekvienas mokinys parodo pratimą pagal laikrodžio rodyklę.

1..I.P.-kojos pečių plotyje. Šepečiai yra susieti. Sukamieji judesiai riešo sąnaryje.

2.Sukamieji judesiai alkūnės sąnaryje.

3. Sukamaisiais judesiais peties sąnarys

4.I.P - pėdos pečių plotyje.Dešinė ranka sukasi į priekį,kairė atgal. Tada kairė į priekį, o dešinė atgal.

5. Rankų sukimas į priekį pakaitomis, iš pradžių viena, paskui kita kryptimi.

6. I.P - kojos pečių plotyje, dešinė

ranka aukštyn, palikta ant diržo. Pakreipiama į kairę ir dešinę.

7.I.P – pėdos pečių plotyje. Padėkite delnus ant kelių. Kelio sąnario sukimasis spaudžiant delnus

8. Smūgis kaire koja kuo toliau į priekį. Spyruokliški judesiai.

Pritūpkite dešinę koją į priekį. Spyruokliški judesiai.

9. I.P – kuo platesnės kojos. Rankos sulenktos per alkūnes. Skaičiuojant, kiek kartų pakeliame rankas aukštyn, pasilenkiame atgal, skaičiuojant du, tris – pasilenkiame į priekį

10. I.P. – pėdos pečių plotyje. Sulenkite dešinę koją ties keliu ir padarykite aštuonias sukamaisiais judesiaisį klubą viduje, tada atlikite aštuonis sukamuosius judesius lauke. Tą patį padarykite su kaire koja.

8 kartus į dešinę ir 8 kartus į kairę

8-10 kartų pirmyn, aštuonis kartus atgal

8-10 kartų pirmyn, 8 kartus atgal.

8-10 kartų į vieną pusę ir 8-10 kartų į kitą

Įsitikinkite, kad kūnas nesilenkia į priekį

Nugara tiesiai

Padarykite kuo žemesnį nuolydį.

Paspauskite kelio sąnarį

Nelenkite kojų ties kelio sąnariu.

Stenkitės išlaikyti pusiausvyrą

II

Pagrindinė dalis

25 min

1 .

Grandinės treniruotės

Skiriamas priklausomai nuo užsiimančių stočių skaičiaus. .. Pratimai atliekami poromis arba po vieną.

1 stotis- pritūpimai

2 stotis- Atsispaudimai

3 stotis- liemens pakėlimas kojomis gaudant švedišką sieną.

4 stotis- prisitraukimai ant juostos

5 stotis- šokinėjimo virvė.

6 stotis- pabrėžtas susikūprinimas, akcentas gulint šuolyje.

7 stotis- I.P – kojos pečių plotyje, atsistokite priešais suolą, patraukite rankas į priekį ant suolo, tada atsitraukite į pradinė padėtis.

8 stotis- darbas poromis mėtant vienas kitam kimštą kamuoliuką.

9 stotis- 16 kg svorio kėlimas.

Merginos su hanteliais (2 kg) ištiesia rankas į šonus

10 stotis- įtūpstas kaire koja į priekį, rankos ant diržo. Du spyruokliniai judesiai. Po antrojo spyruoklinio judesio šuolyje keičiame kojas. Pratimą kartojame.

5 kartus į dešinę, 5 kartus į kairę

Pritūpdami pakelkite rankas į priekį.

Įsitikinkite, kad jūsų nugara yra tiesi

Su akcentu į skersinį. Įsitikinkite, kad jūsų smakras yra virš juostos.

Priimdami kamuolį, sulenkite rankas per alkūnes.

Keičiame rankas kas penkis kaklelio pakėlimus.

Nugara tiesi, rankos į priekį lygiagrečios grindims.

Nugara tiesiai

estafetės

1. Bėgimas (prad lazda). Dalyviai yra suskirstyti į dvi komandas. Jie sėdi ant suolų pakaušiu. Žygio komandoje kiekvienas dalyvis bėga prie stovo, apbėga jį ir nubėga iki suolo galo galo, apbėga jį ir vėl bėga prie stovo, apbėga jį, bėga iki suolo galo, bėga aplink jį ir perduoda lazdelę priekyje važiuojančiam asmeniui. Sūdytas dalyvis atlieka tuos pačius veiksmus.

2.Mesti teniso kamuoliukas.

Žygio komandoje kiekvienas dalyvis bėga prie tam tikros linijos, meta kamuolį į sieną, pagauna jį ir su kamuoliu rankose bėga pas kitą dalyvį ir perduoda kamuolį jam.

Kitas dalyvis daro tą patį.

3. Šokinėjimo virvė.

Pagal komandą „Marš“ pirmasis dalyvis pribėga prie virvės, peršoka ją 4 kartus, pastato virvę į vietą, apbėga stovą ir pribėga prie kito dalyvio, sveikina ranką ir atsisėda.

4." maršrutinis bėgimas».

Pagal komandą „Kovas“ pirmieji dalyviai bėga prie pirmosios baltos linijos ir paliečia ją rankomis, tada bėga atgal ir rankomis paliečia starto liniją, tada bėga ir rankomis paliečia antrąją liniją, tada bėga atgal ir dar kartą palieskite starto liniją ir pribėgkite prie prekystalio, apeikite ją ir grįžta bėgdamas atgal, sveikina savo bendražygį už rankos ir atsisėda. ir tt

5. Šokinėjimas ant vienos kojos.

Dalyviai šoka ant vienos kojos prie stovo, apbėga ją ir grįžta bėgdami.

6. „Variklis“. Pagal komandą „Kovas“ dalyviai bėga prie prekystalio, apbėga jį ir grįžta atgal. Jis paima antrojo dalyvio ranką ir abu, jau susikibę rankomis, apeina prekystalį, grįžta, o antrasis paima už rankos trečią dalyvį ir jau trys bėga ir apeina prekystalį. Jie grįžta, paima už rankos ketvirtą dalyvį ir tą patį daro keturiese. Jei komandoje yra daugiau nei penki žmonės, bus susieti daugiausia keturi žmonės.

7. Vikšras.

Kiekvienos komandos dalyviai vienas po kito sėdi keturiomis, dešinę ranką uždeda ant peties priešais sėdintįjį. Pagal komandą „Kovas“ jie pradeda judėti keturiomis, kol paskutinis dalyvis neperžengs antros baltos linijos.

Susumavus estafetės rezultatus.

Laikas nuo 2 min iki 3 min

nuo 1 min iki 2 min

Grupė sudaryta kolonomis

Komanda, kuri pirmoji baigia estafetę, laimi.

Atkreipkite dėmesį, kad metimas buvo iš linijos. Jei kamuolys nepagautas, tuomet reikia paimti kamuolį į rankas ir grįžti į metimo vietą.

Įsitikinkite, kad virvė įdėta į vietą.

Palieskite liniją ranka

Komanda, kuri pirmoji baigia estafetę, laimi.

Galite šokinėti ant bet kurios kojos

Neatleiskite rankų.

Daugiausia 4 žmonės "Parovozik"

Komanda, kuri pirmoji baigia estafetę, laimi.

Nenuimkite rankos nuo priekyje važiuojančio žmogaus peties

Komanda, kuri pirmoji baigia estafetę, laimi.

III

Baigiamoji dalis

5 minutės

Pastatas

Apibendrinant

Vaikščiojimas ratu atsigaunant kvėpavimą

Apibendrinant.

Namų darbai. Lauko skirstomuosius įrenginius padarykite taip pat, kaip ir pamokoje.

Organizuota priežiūra.

Laikykis atstumo.

Pamokos etapai

Dalinė scenos užduotis

Metodai, priemonės, organizavimo forma, rezultatas, kontrolės ir vertinimo metodai

Universali mokymosi veikla

Mokytojo veikla

Studentų veikla

Laiko organizavimas-2 minutės)

Statymas, sveikinimas

Vykdykite mokytojo nurodymus.

Paruoškite mokinius būsimai veiklai

Frontalinis, žodinis (komandos įsakymai)

Sportinės uniformos buvimas

Kambario paruošimas

Statybos studentai

Veiksmo atlikimas (komunikacinis UUD)

Susivaldymas, įsiklausymas

(reguliacinis UUD)

Problemos pareiškimas - 4 (min.)

Problemos formulavimas:

Kaip išmokti žaisti krepšinį?

Aktyvus dalyvavimas dialoge su mokytoju

Motyvuojanti mokinių veikla

Žodinis (pokalbis)

Priekinė.

Problemos samprata

Stebėjimas

Savigarba

Gebėjimas dalyvauti dialoge tam tikra tema (komunikacinis UUD)

Gebėjimas atidžiai klausytis nepertraukiant

(reguliacinis UUD)

Suvokimas apie žinių svarbą toliau plėtojant pagrindines žaidimo technikas)

(asmeninis UUD)

Pranešimas yra istorinė nuoroda.

Pranešimo suvokimas

Mokymasis apie krepšinį

Žodinis (pokalbis), apklausa.

Priekinė.

Teisingas atsakymas į klausimą

apklausa žodžiu

instrukcijų kortelės užpildymas

Gebėjimas bendradarbiauti ir dirbti su informacija

(komunikacinis UUD)

Gautos informacijos suvokimas, noras ją pritaikyti praktiškai

(asmeninis UUD)

Savigarba

Kognityvinis UUD

Psichofiziologinis mokinių paruošimas pamokos turinio įsisavinimui-8 (min.)

Lauko skirstomųjų įrenginių įrengimas judant:

vaikščiojimas ant kojų pirštų, rankos prieš krūtinę, pirštai ilsisi;

Vaikščiojimas ant kojų pirštų, rankos priešais save, sulenktos alkūnės sąnariuose, sukimasis riešo sąnaryje pirmyn ir atgal;

tas pats, bet sukimasis alkūnės sąnariuose;

Ėjimas su ritiniu nuo kulno iki kojų pirštų, tiesiomis rankomis sukant pirmyn ir atgal;

vaikščioti, pirštai pilyje prieš krūtinę, tiesinti rankas aukštyn ir. p., tiesinant rankas į priekį, ir. P.

Bėgimas šoniniais žingsniais į kairę ir į dešinę

kryžminiai žingsniai su kairiąja (pr.) puse;

Lauko skirstomieji įrenginiai su kamuoliuku:

· Kamuolio perdavimas per galvą;

Su kamuoliu pakreipiama į kairę (dešinę) pusę

atstatymas

Lauko skirstomųjų įrenginių veikimas judant ir vietoje su kamuoliuku.

Kūno paruošimas atlikti techninius veiksmus su kamuoliu ir be jo, psichinių procesų aktyvinimas.

Pratimai (pasakojimas, šou,)

Priekinė

Kontrolės būdas – kombinuotas

Savigarba

instrukcijų kortelės užpildymas

Gebėjimas paruošti kūną efektyviam darbui pagrindinėje pamokos dalyje (asmeninis UUD)

Išsilavinimas motoriniai veiksmai-15 minučių)

Motorinių įgūdžių formavimas

1. Dribsavimas vietoje, ratu dešine ir kaire ranka (vykdymo technika). Pagrindinės TB taisyklės.

Atliekant pratimus, analizuojant atliktus veiksmus tiek savo, tiek bendraklasių.

pagrindinių techninių veiksmų mokymas (rutulio varymas vietoje ir judesyje, kamuolio perdavimas iš krūtinės, kamuolio metimas aukštyn)

Standartinio pratimo pakartotinio atlikimo metodas

Pratimo priemonės (dribingo metimo perdavimas)

Forma priekinė

Rezultatas: techniškai teisingas ir laisvas driblingas vietoje ir judant, kamuolio perdavimas iš krūtinės, kamuolio metimas aukštyn

pašalinimas daznos klaidos

Pratimų kontrolės metodas

Įvertinimas instrukcijų kortelės užpildymas

1. Gebėjimas kontroliuoti ir vertinti savo veiklos rezultatus (reguliacinis UUD).

2. Naujų techninių ir taktinių veiksmų įsigijimas pagal pagrindinės sporto šakos „Krepšinis“ medžiagą (driblingo perkėlimas)

(reguliacinis UUD)

Kamuolio perdavimas iš krūtinės poromis

Kamuolio metimas į viršų poromis (krepšinio metimo imitacija)

Žaidimas lauke – 10 (min.)

Mobilusis žaidimas "Kamuolis kapitonui"

Žaisti pagal taisykles

Praktinis driblingo pritaikymas vietoje ir judant, kamuolio perdavimas iš krūtinės, kamuolio metimas aukštyn žaidime „Kamuolis kapitonui“

Žaidimo metodas

Žaidimas reiškia

Grupės forma -

Gebėjimas dirbti grupėje - komandoje - komunikabilus UUD

komandą

Rezultatas laimėjimas-pralaimėjimas

instrukcijų kortelės užpildymas

komunikabilusUUD

Sumažintas fizinis aktyvumas - 3 (min.)

Kvėpavimo pratimai kvėpavimo pratimai

Aktyvūs kvėpavimo pratimai

Atkurti pulsą, kvėpavimą

Pratimų metodas

Reiškia kvėpavimo pratimus

Forma priekinė

Rezultatas – išoriniai rodikliai

komunikabilus UUD

Pamokos apibendrinimas-2 (min.)

Probleminės situacijos aptarimas .. Suaktyvina ir vadovauja mokinių darbui (jei reikia) juos apibendrina,

Aktyvus problemos aptarimas. Jie siūlo problemos sprendimus, remdamiesi savo darbo pamokoje analize (reikia mokėti: dribluoti, perduoti, mesti kamuolį į viršų)

Problemos sprendimas

Suformuluokite bendrą problemos sprendimo išvadą.

žodinis metodas – pokalbis

Organizacijos forma – frontalinė

Problemos sprendimo rezultatas instrukcijų kortelės užpildymas Patys mokiniai pažymi pamoką: susumuoja už visus darbo etapus gautus balus ir išverčia juos į pažymį:

Pažintinis veiksmas – komunikacinis

(1. Gebėjimas aptarti bendros veiklos turinį ir rezultatus.

2. Gebėjimas logiškai teisingai teigti, argumentuoti ir pagrįsti savo požiūrį) komunikabilus

Namų darbai – 1 (min.)

Mokytoja duoda namų darbus.

Atidžiai klausykis ir daryk

Poreikis išstudijuoti pamokos medžiagą.

žodinis metodas – pokalbis

Priekinė

Rezultatas: įėjimas. stebėjimas

klausytis, rašyti

reguliavimo UUD

Darbo etapas

Rezultatas

Rezultatas taškais

Laiko organizavimas

Dalyvavimas dialoge su mokytoju ir klasės draugais apie pamokos problemą

1. Pakelta (a) ranka atsakyti į klausimus

2. Atsakė į (a) klausimus

3. Atsakyta (a) teisingai, argumentuotai

4. Atidžiai klausėsi (a) kitų

5. Uždavė (a) klausimus

6. Pateikė (a) pavyzdžių

7. Padarykite (a) išvadas

Grupinis darbas

1. Informacija aiški (prieinama)

2. Informacija pateikiama visa

Psichofiziologinis pasiruošimas

Atlikite bendruosius lavinimo pratimus

1. lauko jungikliai pagaminti teisingai

2. Pratimai atlikti su klaidomis, su komentarais

Mokytis motorinių veiksmų

Kamuolio perdavimas

1. Užėmė krepšinio poziciją

2. „Suformavo lizdą“ pirštais, tuo pačiu ištiesė rankas

3. Skrydžio greitį užgesinau griebdamas kamuolį, sulenkdamas rankas per alkūnes ir šiek tiek susikūprinęs

Dribsnis vietoje

Driblingas

1. Užėmė krepšinio poziciją

2. Pakėlė ranką iki diržo lygio, atliko trūkčiojančius kamuolio judesius

3. Rutulio stūmimas buvo atliktas švelniai, ta pačia jėga

4. Atliekami rutulio stūmimo judesiai, nežiūrint į kamuolį

Kamuolio metimas į viršų poromis

kamuolio metimas

1. Užėmė krepšinio poziciją

2. Kamuolys buvo pakeltas prie krūtinės
3. Vienu metu ištieskite liemenį ir kojas

Varyti kamuolį aplinkui

1. Užėmė krepšinio poziciją

2. Kamuolys buvo stumiamas žemyn ir į priekį vienu metu su žingsniu

3. Neskubantis, susikoncentravęs į rankų ir kojų judesių koordinavimą

4. Dribsnis be vizualinės kontrolės

mobilusis žaidimas

Žaidimas „Kamuolis kapitonui“

Komanda užėmė ______ vietą

1m - 3 taškai

2m - 2 taškai

3m - 1 taškas

Apibendrinant

Išvados formulavimas

1. Išvada rašoma mokomojoje kortelėje

2. Išvadą patvirtina pavyzdys

3. Išvadą įgarsina ir patvirtina mokytojas ir klasė