Fizinis lavinimas (tiek bendrasis, tiek specialusis) vykdomas sporto treniruočių procese.
Sąvoka „sportinė treniruotė“ savo turiniu iš esmės sutampa su terminu „sportininkų rengimas“. Tačiau jie turi būti atskirti. Sportininkų rengimas yra platesnė sąvoka.
sporto treniruotės- tai tikslingas žinių, priemonių, metodų ir sąlygų panaudojimas, leidžiantis daryti įtaką sportininko tobulėjimui ir užtikrinti reikiamą pasirengimo sportiniams pasiekimams laipsnį. Sporto treniruotės apima fizinius, techninius, taktinius, psichinius sportininko rengimo aspektus.
sporto treniruotės– tai ta sportininko treniruočių dalis, kuri yra pastatyta pratimų metodo pagrindu. Pavyzdžiui, jei sportininkas atlieka kokius nors fizinius pratimus, tai reiškia, kad pasiruošimo metu yra atliekamos sportinės treniruotės. Jei jis tiria varžovų konkurencinės veiklos ypatybes žiūrėdamas vaizdo įrašus, tada šiuo atveju ruošiamasi, o treniruotės ne. Teigiamas treniruočių poveikis turėtų būti išreikštas padidėjusiu sportininko kūno funkcinių galimybių lygiu, bendru ir specialiu pasirodymu. Sportininko funkcinė būklė, jo tinkamumas yra pagrindinis sporto treniruočių proceso kontrolės objektas. Savo ruožtu sportininko rengimo sistema apima tokius procesus kaip: varžybos, sportinės treniruotės, materialinė ir informacinė treniruočių sąlygų palaikymas.
Treniruotėse, o ypač varžybinėje veikloje, nė vienas sporto rengimo aspektas nepasireiškia izoliuotai. Jie sujungiami į sudėtingą daugiafunkcinį procesą, kurio tikslas – pasiekti aukščiausių sportinių rezultatų.
Techninis mokymas- mokymas technikos, atliekamų varžybose arba tarnauja kaip treniruočių priemonė. Techninio lavinimo metu sportininkas įvaldo pasirinktos sporto šakos techniką, įvaldo atitinkamus motorinius įgūdžius ir gebėjimus, išvesdamas juos į aukščiausią įmanomą tobulumo laipsnį.
taktinis mokymas sportininkas apima asimiliaciją teoriniai pagrindai sporto taktika, praktinis taktinių technikų, jų derinių, variantų įsisavinimas, taktinio mąstymo ir kitų taktinį meistriškumą lemiančių gebėjimų ugdymas.
psichinis pasiruošimas. Pagrindinis psichikos lavinimo turinys – valingų gebėjimų ugdymas: tikslingumas, ryžtas ir drąsa, atkaklumas ir užsispyrimas, ištvermė ir susivaldymas, savarankiškumas ir iniciatyvumas. Psichinis pasiruošimas vyksta treniruočių procese su palaipsniui didėjančiais sunkumais ir konkurencinėmis sąlygomis.
Fizinis lavinimas. Kaip minėta aukščiau, fizinis rengimas skirstomas į bendrąjį ir specialųjį fizinį rengimą. Kiekviena sporto šaka turi savo specifinius reikalavimus sportininko fiziniam pasirengimui – individo išsivystymo lygiui fizines savybes, funkcionalumas ir kūno sudėjimas. Todėl tam tikros sporto šakos fizinio rengimo turinys ir metodai skiriasi, tarp skirtingo amžiaus ir kvalifikacijos sportininkų. GPP ir SPP santykis treniruočių procese priklauso nuo sprendžiamų užduočių, sportininko amžiaus, kvalifikacijos ir individualių savybių, sporto šakos, etapų ir laikotarpių. mokymo procesas. Ilgalaikių treniruočių procese, augant sportininko meistriškumui, didėja SPP lėšų dalis ir atitinkamai mažėja GPP lėšų suma. Treniruočių proceso efektyvumą gali nulemti tokių sąvokų kaip fitnesas, pasirengimas, sportinė forma kokybė.
Fitnesas sportininkui būdingas funkcinio organizmo prisitaikymo prie pateiktų treniruočių krūvių laipsnis, kuris susidaro dėl sistemingų fizinių pratimų ir prisideda prie darbingumo padidėjimo.
Mokymai skirstomi į bendruosius ir specialiuosius.
Generolas fitnesas formuojasi veikiant bendrojo vystymosi pratimams, kurie padidina funkcines kūno galimybes.
Specialusis tinkamumas įgyjamas atliekant tam tikros rūšies raumenų veiklą pasirinktoje sporto šakoje.
Treniruotės visada yra orientuotos į konkretų sportininko specializacijos tipą ir išreiškiamos taip:
didinant jo kūno funkcinių galimybių lygį,
specifinis ir bendras veikimas,
pasiektame sportinių įgūdžių ir gebėjimų tobulumo laipsnyje.
Pasirengimas– tai kompleksinis sportininko fizinio, techninio, taktinio, protinio pasirengimo rezultatas.
Sportinė uniforma- tai aukščiausias sportininko pasirengimo laipsnis, pasižymintis jo gebėjimu vienu metu įgyvendinti įvairius sportininko rengimo aspektus varžybinėje veikloje (techninį, fizinį, taktinį, protinį). Sportinė forma siejama su kompleksinio varžybinės veiklos suvokimo pasirinktoje sporto šakoje pasireiškimu: „vandens pojūtis“, „ledo pojūtis“, „rutulio pojūtis“ ir kt.
Bendrasis fizinis lavinimas (GPP) – tai motorinių fizinių savybių gerinimo procesas, kurio tikslas – visapusiškas ir harmoningas fizinis vystymasis asmuo.
Fizinis pasirengimas prisideda prie funkcionalumo, bendro našumo didinimo, yra pagrindas (bazė) specialioms treniruotėms ir aukštų rezultatų siekimui pasirinktoje veiklos ar sporto srityje. OFP galima priskirti šias užduotis:
pasiekti harmoningą kūno raumenų vystymąsi ir atitinkamą raumenų jėgą;
įgyti bendrą, ištvermę;
didinti įvairių judesių atlikimo greitį, bendrus greičio gebėjimus;
padidinti pagrindinių sąnarių paslankumą, raumenų elastingumą;
lavinti vikrumą įvairiose (buitinės, darbo, sporto) veiklose, gebėjimą koordinuoti paprastus ir sudėtingus judesius;
išmokti atlikti judesius be pernelyg didelio streso, įvaldyti gebėjimą atsipalaiduoti.
Specialusis ir sportinis fizinis rengimas
Specialusis fizinis rengimas – tai fizinių savybių ugdymo procesas, užtikrinantis vyraujantį tų motorinių gebėjimų ugdymą, kurie būtini konkrečiai sporto disciplinai (sportui) ar darbo pobūdžiui.
Specialusis fizinis rengimas yra labai įvairus, tačiau visus jo tipus galima suskirstyti į dvi pagrindines grupes:
sporto treniruotės;
profesionaliai taikomas fizinis rengimas.
Sportinis mokymas (treniruotės) – tai tikslingas žinių, priemonių, metodų ir sąlygų panaudojimas, leidžiantis tiesiogiai paveikti sportininko tobulėjimą ir suteikti reikiamą pasirengimo sportiniams laimėjimams laipsnį.
Šiuo metu sportas vystosi dviem kryptimis, kurios turi skirtingą tikslinę orientaciją – masinis sportas ir aukštesnių pasiekimų sportas.
Sportinių treniruočių masinio sporto srityje tikslas – gerinti sveikatą, gerinti fizinę būklę ir aktyvų poilsį.
Treniruočių elito sporto srityje tikslas – pasiekti kuo aukštesnių rezultatų varžybinėje veikloje.
Sportininko pasirengimo struktūra apima techninius, fizinius, taktinius ir mentalinius elementus.
Techninis pasirengimas turėtų būti suprantamas kaip sportininko įvaldymo tam tikros sporto šakos judesių sistemos technikos laipsnis. Tai glaudžiai susiję su fizinėmis, protinėmis ir taktinėmis sportininko galimybėmis, taip pat su išorinės aplinkos sąlygomis. Varžybų taisyklių pakeitimai, kitos sporto įrangos naudojimas reikšmingai įtakoja sportininkų techninio pasirengimo turinį.
Techninės parengties struktūroje visada yra vadinamosios pagrindinės ir papildomi judesiai.
Pagrindiniai yra judesiai ir veiksmai, kurie sudaro šios sporto šakos techninės įrangos pagrindą. Plėtra pagrindiniai judesiai yra privalomas sportininkui, besispecializuojančiam šioje sporto šakoje.
Papildomi yra nedideli judesiai ir veiksmai, individualių judesių elementai, kurie nepažeidžia jo racionalumo ir tuo pačiu yra būdingi šio sportininko individualioms savybėms.
Fizinis pasirengimas – tai funkcinių organizmo sistemų galimybės. Tai atspindi būtiną tų fizinių savybių išsivystymo lygį, nuo kurių priklauso konkurencinė sėkmė tam tikroje sporto šakoje.
Sportininko taktinis pasirengimas priklauso nuo to, kiek jis įvaldo sporto taktikos priemones (pavyzdžiui, techninius metodus, reikalingus pasirinktai taktikai įgyvendinti), jos rūšis (puolimo, gynybos, kontratakos) ir formas (individualią, grupę, komandinę). .
Psichinis pasirengimas yra nevienalytis savo struktūra. Jame galima išskirti du santykinai nepriklausomus ir kartu tarpusavyje susijusius aspektus: valingą ir ypatingą psichinį pasirengimą.
Valingas pasirengimas siejamas su tokiomis savybėmis kaip tikslingumas, ryžtas ir drąsa, atkaklumas ir atkaklumas, ištvermė ir susivaldymas, savarankiškumas ir iniciatyvumas.
Sportininko ypatingo protinio pasirengimo struktūroje būtina išskirti tuos aspektus, kuriuos galima tobulinti sportinio treniruočių metu:
atsparumas įtemptoms treniruočių ir konkurencinės veiklos situacijoms;
kinestetinis ir vizualinis suvokimas motoriniai veiksmai ir aplinka;
gebėjimas protiškai reguliuoti judesius, užtikrinant efektyvią raumenų koordinaciją;
gebėjimas suvokti, organizuoti ir apdoroti informaciją esant laiko spaudimui;
gebėjimas formuoti išankstines reakcijas smegenų struktūrose, programas, kurios vyksta prieš realų veiksmą.
Šiuolaikiniame sporte prasmė techninis mokymas nuolat didėja. Stipriausi pasaulio sportininkai turi palyginti vienodas treniruotes. Vadinasi, net ir nedidelis pranašumas bet kurioje jos atkarpoje gali būti lemiamas pergalei. Būtent šiuo atžvilgiu techninis mokymas suteikia sportininkams didžiausias atsargas, nes jų praktinis įgyvendinimas ir mokslinis pagrindimas dar toli nuo galimų ribų (D. D. Donskoy, 1966, 1967, 1975; V. M. Dyachkov, 1967; D. D. Donskoy, V. M. Zatsiorsky , 1979; L. P. Matvejevas, A. L. Novikovas, 1976; V. S. Kelleris, 1967; V. K. Balsevičius, 1975 ir kt.).
Aukštas sportininko techninio pasirengimo lygis ne tik užtikrina vaisingą jo motorinių įgūdžių potencialo panaudojimą intensyvios konkurencijos sąlygomis, bet ir sukuria galimybes intensyvinti treniruočių procesą, kelti jo kokybės lygį (V. K. Balsevičius, 1975).
Techninis sportininko rengimas suprantamas kaip mokymas varžybų metu atliekamų veiksmų technikos pagrindų arba tarnavimas kaip treniruočių ir pasirinktų formų tobulinimo priemonė. sporto įranga. Kaip ir bet kuri tikslinga treniruotė, taip ir sportininko techninis rengimas yra žinių, įgūdžių ir gebėjimų formavimosi valdymo procesas. Jį dengia Bendri principai didaktika ir didaktinės metodikos nuostatos fizinis lavinimas. Sportinio ir techninio rengimo ypatumus lemia tai, kad jis yra pastatytas pagal meistriškumo siekimo pasirinktoje sporto šakoje šablonus (L. P. Novikovas, A. D. Novikovas, 1976; L. P. Matvejevas, 1977; G. D. Ašmarinas, 1979 ir kt.).
Pagrindiniu sportinio ir techninio rengimo uždaviniu laikomas poreikis formuoti tokius įgūdžius atlikti varžybinius veiksmus, kurie leistų sportininkui efektyviausiai panaudoti savo sugebėjimus varžybose ir užtikrintų nuolatinį techninių įgūdžių tobulėjimą daugelio metų procese. sportuoti. Ši formuluotė apima daugybę užduočių: sporto įrangos teorinių pagrindų išmanymą; atskirų technologijų formų modeliavimas; įgūdžių ir gebėjimų formavimas; technologijų formų atnaujinimas; naujų formų technologijų kūrimas ir kt. (L. P. Matvejevas, A. D. Novikovas, 1976).
Visa tai daugiausia taikoma specialioms sporto ir techninėms treniruotėms. Bendrasis techninis mokymas susideda iš įgūdžių fondo papildymo, kurie yra būtina pasirinktos sporto šakos techninių įgūdžių formavimo sąlyga, taip pat apima pratimų, pasirinktų kaip papildomos fizinio lavinimo priemonės, technikos mokymą. Be įgūdžių įsisavinimo, esminis šios mokymo dalies aspektas turėtų būti švietimas koordinaciniai gebėjimai nuo kurių lemiamai priklauso sporto ir technikos tobulėjimas.
1-osios sąjunginės konferencijos apie sporto inventoriaus problematiką medžiagoje pažymėti du sportinių pasiekimų augimo veiksniai: 1) mokymo ir treniruočių metodų tobulinimas, leidžiantis atskleisti atsargines sportininko biologines galimybes. kūnas; 2) techninio meistriškumo tobulinimas, leidžiantis maksimaliai racionalizuoti sportininko judesius, pasireiškiantis didesniu judesių tikslingumu, efektyvumu ir ekonomiškumu.
Taip pat pažymima, kad sporte, pasižyminčiame dideliu veiksmų kintamumu, treniruočių procese sąlygos, kuriomis tobulinama techninė technika, turėtų būti priartintos prie nuolat kintančių kovų ir žaidimo veiksmų sąlygų. Tuo pačiu metu svarbu individualizuoti techniką tarp aukštos kvalifikacijos sportininkų, tačiau nepaisant to, kiekvienos technikos pagrindas turėtų būti bendras.
Yra trys techninio mokymo etapai:
1 etapas sutampa su pirmąja parengiamojo laikotarpio puse. Techniniuose mokymuose tai yra etapas "statyba" naujos technikos modeliai, prielaidų tobulinimas, individualių judesių mokymasis, bendro jų koordinacinio pagrindo formavimas. Literatūroje šis etapas vadinamas „ieškojimu“ (V. M. Djakovas, 1967 ir kt.).
2 etapas – „stabilizavimas“.Šiame etape techninis mokymas yra skirtas nuodugniai lavinti ir įtvirtinti konkurencinių veiksmų, kaip sporto formos sudedamųjų dalių, įgūdžius. Ji apima antrąją parengiamojo laikotarpio pusę.
3 etapas - "adaptacija". Šiame etape techninis mokymas vyksta tiesioginio priešvaržybinio mokymo rėmuose ir yra skirtas tobulinti įgytus įgūdžius, padidinti jų tikslingo kintamumo diapazoną ir „patikimumo“ laipsnį, palyginti su varžybų sąlygomis. Šis etapas apima konkurencinį laikotarpį.
Jei reikia pertvarkyti tvirtai įgytus įgūdžius su giliai įsišaknijusiomis techninėmis klaidomis ar trūkumais, būtina pailginti pirmąjį etapą, pirmiausia įvedant „persipratimo“ etapą, kai šie įgūdžiai nenaudojami veikloje, o tai prisideda prie „užgesimo“. ” nepageidaujamų sąlyginių refleksinių ryšių laiko įtakoje (K.T. Bulochko, 1973). Norint formuoti motorinius įgūdžius, reikia tvirtai įvaldyti pagrindinę technikos struktūrą ir jos variantus, pagrįstus pirmaujančių motorinių savybių ugdymu.
Kalbėdamas apie treniruočių sporte metodiką, I. G. Ozolinas (1975) mano, kad pirmuosius žingsnius būtina palengvinti tik tiek, kad besitreniruojantys nesusidarytų neįvertintos idėjos apie savo galimybes, kad tai, ką jie pasiekė, pasitvirtintų. jiems neatrodo riba. Mokymosi palengvinimas būtinas norint sukurti teisingą judesio idėją, taip pat suformuoti gebėjimą jį atlikti supaprastinta forma. Pedagoginio stimuliavimo metodai, domėjimasis, žaidimo metodas ir konkurencinga. Nereikėtų laukti visiško technikos įvaldymo, būtina, esant galimybei, pasivaržyti jos elementais. Autorius pataria atsargiai naudoti treniruoklius, palengvinančius sporto įrangos treniruotę, nes tai gali neigiamai paveikti sąmoningą judesių koordinaciją bei fizinių ir psichinių savybių pasireiškimą.
D. D. Donskoy (1957) ir kiti autoriai laikosi nuomonės, kad ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas pirminiam mokymui, nes pirmųjų techninio rengimo etapų trūkumus itin sunku ištaisyti net ir pasiekus aukštą tobulumo lygį.
Ilgalaikis sportininko techninio rengimo procesas dažniausiai skirstomas į du etapus – „bazinį“ techninį rengimą ir giluminį techninį tobulinimą (L.P. Matvejevas, 1977 ir kt.).
M. M. Bogen (1981) išskiria keturis asimiliacijos lygius mokomoji medžiaga: 1) žinių apie objektą formavimas (nesiformuoja motoriniai įgūdžiai ir gebėjimai); 2) gebėjimas spręsti atskirą motorinę užduotį; 3) gebėjimas rasti tobulesnius motorinio veiksmo variantus; 4) gebėjimas kurti naujus motorinių problemų sprendimo būdus.
Yu. V. Verkhoshansky (1972) laikosi nuomonės, kad žmogaus judesių tyrimas sporto įrangos formavimo ir tobulinimo prasme išplečia mūsų galimybes aktyviai valdyti šį procesą ir suteikia pagrindą objektyviam problemos sprendimui. mokymo priemonių ir metodų parinkimas. Apskritai abu prisideda prie optimalios kontrolės principo įgyvendinimo daug metų trukęs pasiruošimas sportininkai.
Anot A. V. Vorobjovo (1972), šiuolaikinė treniruočių metodika ir pratimų atlikimo technika yra glaudžiausias ryšys ir priklausomybė. Pratimų atlikimo technikos evoliucija lemia treniruočių metodikos pasikeitimą ir atvirkščiai.
Pagrindinėmis techninio rengimo priemonėmis (L.P. Matvejevas, 1977 ir kt.) laikomos parengiamosios pratybos, turinčios struktūrinį bendrumą su konkurenciniais veiksmais, varžybų pratybų mokymo formos ir pačios varžybinės pratybos su visomis joms būdingomis ypatybėmis, o papildomos – bendrosios parengiamosios. pratimai.
V. I. Šapošnikova, V. F. Dorofejevas, R. V. Miroshnikova, E. S. Ulrikhas (1967) mano, kad reikiami įgūdžiai turi būti skiepijami nuo pat pradžių ir ypač kruopščiai atrenkami ir taikomi specialūs bei imitaciniai pratimai, kurie vaidina svarbų vaidmenį.vaidmenį formuojant technologijas. Jei paauglių GPP gerinti naudojamas pakankamai platus priemonių spektras, tai mokant tam tikros sporto šakos technikos nereikėtų naudoti visų specialiųjų pratimų. Išorinis judesių formos panašumas ne visada atitinka pagrindinį tiriamos technikos turinį, todėl dirbtinėmis sąlygomis naudojamus imitacinius pratimus reikia vertinti labai atsargiai. Pradiniame mokyme turėtų būti plačiai taikomas disekcinio lavinimo metodas, patartina per vieną pamoką lygiagrečiai mokytis kelių technikų, nes tokiu atveju plečiasi dalyvaujančiųjų koordinacijos galimybės, motorinių įgūdžių įvaldymas atsiranda daugiau trumpą laiką, padidina jų taktinio panaudojimo galimybę.
Pradedantieji turėtų būti mokomi elementarių, supaprastintų, įmanomų technikų. Tačiau tuo pat metu svarbu, kad elementari technika neiškraipytų jos motorinių pagrindų, o tai leis be perkvalifikavimo palaipsniui pereiti prie sudėtingos, tobulos pratimų atlikimo technikos. Treniruotės turi būti vykdomos pagal schemą: pirmiausia sportininkas sukuria motorines reprezentacijas, po to seka bandymai ją realiai įvykdyti, tada, kartojant išmoktą, įgyjamas įgūdis, kuris vėliau virsta motoriniu įgūdžiu. Technika tobulinama keičiant judesių formą ir didinant motorikos išsivystymo lygį ir valios savybės(N. G. Ozolinas, 1970).
L.P.Matvejevo ir A.D.Novikovo (1976) bei kitų autorių teigimu, technikos detalės daugeliu atvejų priklauso nuo individualių sportininkų morfologinių ir funkcinių savybių. Todėl aklas išskirtinių sportininkų individualios technikos kopijavimas gali neigiamai paveikti sporto rezultatus. Aukštos klasės sportininkų technika yra itin stabili ir kartu lanksti prisitaikanti prie besikeičiančių aplinkos sąlygų.
A. G. Drizhika (1967) savo tyrime priėjo prie išvados, kad kuo mažiau informacijos apie judesį suvokia analizatoriai, tuo mažiau ji realizuojama, tuo stabilesni ir greitesni įgūdžiai gali formuotis, tačiau ne tokie tobuli ir „inertiški“. Tai atitinka I. P. Pavlovo sprendimus, kad „bet kuri sąlyginių refleksinių ryšių sistema sukuriama greičiau ir lengviau, esant mažesniam išorinių poveikių kintamumui“ (I. P. Pavlovas, 1947). Remiantis tuo, kas išdėstyta, galima daryti išvadą, kad kiekviena treniruotė turėtų kiekvieną kartą pakartoti praėjusį šio motorinio įgūdžio formavimo etapą, kad būtų išvengta „inertiškumo“ išsivystymo. Užduočių seka treniruočių sesijos turetu buti kazkas tokio:
1. Dalyvaujančiųjų motorinio horizonto išplėtimas šios judesių koordinacijos ribose: a) imitacinių ir vedamų pratimų, prisidedančių prie tipo technikos tobulinimo, vykdymas; b) atlikti pratimus, tiesiogiai tobulinančius pasirinkto tipo techniką.
2. Šios judesių koordinacijos ribose dalyvaujančių asmenų funkcinių galimybių išplėtimas.
3. Optimalaus ir maksimalaus funkcionalumo modeliavimas pasirinkto vaizdo ribose.
IN ankstyvas amžius visų pirma, būtina pasirūpinti stipriu įgūdžių įtvirtinimu, o labiau plėsti dalyvaujančių asmenų motorinį akiratį, įvaldant daugybę įvairiausių koordinacinės struktūros judesių skirtingu tempu ir skirtingu greičiu. stiprumo charakteristikos. Tuo pačiu metu, siekiant padidinti nervų sistemos plastiškumą, reikėtų vengti dažnų siaurai ribotų standartizuotų judesių formų kartojimo.
V. S. Kelleris (1967) laikosi nuomonės, kad dinamiško stereotipo kūrimas kovos menuose, kaip stabili vientisa sportinės dvikovos sistema, yra labai sunki užduotis ir, svarbiausia, netikslinga. Motoriniai įgūdžiai turėtų būti formuojami ne visai sportinės dvikovos sistemai, o individualiems, baziniams technikams, naudojamiems sudėtinguose sportininkų veiklos veiksmuose. Iš pagrindinių technikų įgūdžių kiekvieną kartą, atsižvelgiant į varžybų situaciją, kuriama holistinė kovos menininkų veiksmų sistema. Mokydamas technikų, treneris turi nuosekliai duoti užduotis jas atlikti įvairiose taktinėse situacijose, palaipsniui paversdamas techniką paprastais, o vėliau sudėtingais sportinės dvikovos koviniais veiksmais.
Specializuotas kovos menų sportininkų pozicijas ir judesius, paimtus už taktinės situacijos ribų, autorius siūlo vadinti „technika“, o techniką ar keletą technikų, naudojamų sprendžiant konkrečią taktinę problemą – „veiksmu“.
pradiniai veiksmai (kovinės pozicijos);
judėjimas (sportininkų judėjimo metodai);
pagrindiniai judesiai (puolimai, gynyba, apsivertimai ir kt.).
Sportininkų veiksmai pagal bendrą taktinę užduotį klasifikuojami į pasiruošimo, puolimo, gynybos veiksmus. Toks priėmimo ir veiksmo sampratos atskyrimas palengvina technikos ir taktikos mokymą.
Autorius rekomenduoja mokytis technologijų ir jų tobulinimo kovinis sportas atsižvelgiant į specifines sportininkų veiklos sąlygas, būtent kovos meną su priešingu varžovu. Tuo remdamasis jis siūlo konkrečius būdus, kaip išmokti įgūdžių ir ugdyti gebėjimą pritaikyti šiuos įgūdžius sportinėje dvikovoje:
treniruotės be priešininko,
su hipotetiniu priešininku
su partneriu
su priešu.
Treniruotės be priešininko naudojamas technologijų pagrindams įsisavinti, tobulinti, mokyti sąmoningos savo judesių analizės, gebėjimo valdyti technologijas.
Treniruotės su sąlyginiu priešininku(imtynėse iškamša, fechtuojantis taikinys, bokse kriaušė ir kt.) – ugdyti sportininko gebėjimą nustatyti atstumą iki priešo, įsisavinti raumenų pojūčius, lavinti technikas. Treniruojantis su sąlyginiu priešininku, atsiranda du nauji taškai:
a) vizualinio analizatoriaus veiksmas, padedantis teisingai nustatyti atstumą iki priešo;
b) raumenų pojūčiai, susiję su kontaktu su priešu. Didėja judesių tikslumo ir koordinacijos poreikis.
Trečias būdas - mokymas su partneriu naudojamas technikų ir veiksmų technikai tirti ir įtvirtinti. Jis ugdo gebėjimą atlikti prasmingus, tikslingus veiksmus, padeda suprasti savo veiksmų tarpusavio priklausomybę nuo partnerio veiksmų, yra daugiausia techninio ir taktinio pobūdžio.
Treniruotės su priešu Jis naudojamas technikoms ir veiksmams tobulinti, atsižvelgiant į individualias sportininkų savybes, tobulinti detalias technikas, tobulinti moralines ir valios savybes, lavinti gebėjimą panaudoti savo gebėjimus įvairiomis sportinės dvikovos sąlygomis ir paversti technikas tikslingi koviniai veiksmai.
Naudojant techninėmis priemonėmis sukuriamos galimybės geriau nustatyti atliekamo judesio kokybinius aspektus, remiantis dirbtiniu sportininko gebėjimo įvertinti kontroliuojamas charakteristikas išplėtimu (IP Ratov, 1972).
Anot V. K. Balsevičiaus (1975), techninių priemonių naudojimas palengvina užduotį atlikti masinį judesių mokymą, atsižvelgiant į dar didesnį kiekvieno mokinio pedagoginio poveikio individualizavimą. Panaudojus technines priemones labai palengvinama individualizuotų pedagoginių korekcijų galimybė ir konkrečių užduočių išsikėlimas kiekvienam mokiniui.
Įvaldant kovos menų techniką, būtina griežtai laikytis pozicijos: kiekvienas „techninis taip“ turi turėti savo „taktinį kodėl“. Tai reiškia, kad tiriant techniką, ją individualizuojant, reikia vadovautis ne tik grynai biomechaniniu technikos tikslingumu, bet ir atsižvelgti į jos būsimas taktines ypatybes, galimybes ir technikos naudojimo kintamumą. tam tikras kovinis veiksmas (N. A. Bernshtein, 1965).
Sportinės technikos mokymo procese įvairūs autoriai išskiria fazes, kurias galima laikyti gana izoliuotomis: V. S. Farfel (1960) pažymi fiziologines fazes: sužadinimo proceso švitinimas; sužadinimo koncentracija dėl slopinimo proceso vystymosi; stabilizavimas ir automatizavimas; L. B. Chkhaidze, N. A. Bernstein (1947) išskiria reguliavimo fazes: reaktyviųjų jėgų, trukdančių laikytis būtinų erdvinių judesių parametrų, neutralizavimas; keleto laisvės laipsnių išlaisvinimas, kurių reaktyviosios jėgos mažiausiai trukdo judėti; visiškas reikiamų laisvės laipsnių atleidimas.
VD Maznichenko (1964) pažymi penkis motorinių įgūdžių formavimo etapus: 1) pirmosios motorinio veiksmo idėjos gavimas ir mąstymo formavimas jo mokymui; 2) pradinis gebėjimas atlikti judesį „grubia“ forma; 3) pradinis tobulo motorinio veiksmo atlikimo įgūdis; 4) pilnas įgūdžių ugdymas; 5) permainingo įgūdžio pasiekimas.
K. Meinel (1960) išskiria tris mokymosi etapus: proceso įsisavinimas grubioje formoje; puikios judesių koordinacijos atsiradimas; įtvirtinimas ir prisitaikymas prie besikeičiančių sąlygų, judėjimo stabilizavimas.
M. Ya. Gorkin (1953), D. Harre (1971) pateikia fizinių pratimų technikos mokymo gaires: būtina nedelsiant išmokyti racionalios technikos; didelis dėmesys turėtų būti skiriamas teorinėms studijoms su sportininkais, siekiant užtikrinti sąmoningą požiūrį į judesių mokymąsi; būtina sukurti aukštą ypatingų fizinių savybių lygį, kad būtų išvengta techninių klaidų, kylančių dėl nepakankamų fizinių prielaidų, sudaryti tokias sąlygas atlikti pratimą, kad būtų nesunku nustatyti bet kokius nukrypimus nuo tikslingo sprendimo parametrų. motorinė užduotis.
Kovos menų tipų mokymo metodų ir veiksmų struktūroje K. T. Bulochko (1972) išskiria tris fazes: 1 fazė apima susipažinimą ir mokymąsi; 2-asis - technologijų konsolidavimas ir tobulinimas; 3-oji – paraiška konkurso sąlygomis. Pagal kiekvieną etapą autorius apsvarsto užduotis, priemones ir metodus.
Mokydamiesi technikų klasikinės imtynės O.P.Khromovas (1963) siūlo dvi schemas: paprastų ir sudėtingų technikų mokymui, kurios skiriasi tuo, kad mokant sudėtingų metodų, be holistinio metodo, jis taip pat išskaidomas. Tuo pačiu metu jie naudojami abiejose pratybų schemose: 1-asis su nesipriešinančiu partneriu arba su nepilnu pasipriešinimu; 2-as – su partneriu, kuris sukuria palankias sąlygas priėmimui.
Žmogaus gyvenime, veikiant įvairiems veiksniams, susiformuoja įvairūs motoriniai veiksmai. Šio proceso optimizavimas pasiekiamas racionaliai sukonstruotos treniruotės sąlygomis. Schematiškai tai gali būti pavaizduota kaip nuoseklus perėjimas nuo žinių ir idėjų apie veiksmą prie gebėjimo jį atlikti, o tada nuo įgūdžių prie įgūdžių. Bet kuriame veiksme galima išskirti tris dalis (kombinuotus funkcinius komponentus): orientacinę, faktinę vykdomąją ir kontrolinę (M. Ya. Galperin, 1954 ir kt.), kurios tikrai neatsiejamos viena nuo kitos, jos procese vienu metu pateikiamos. įgyvendinimas.
Juos vienijanti fiziologinė struktūra yra tai, kas šiuolaikinėje fiziologijoje paprastai vadinama elgesio akto „funkcine sistema“ (P.K. Anokhin, 1948, 1975). Tai, kaip žinoma, reiškia vientisą funkcinių mechanizmų ir procesų rinkinį, kuris vystosi veiksmo, kuriam vadovauja centrinės nervų sistemos aukštesniųjų dalių vaidmuo, ir jo rezultatas, ir užtikrina viso organizmo funkcijų konsolidavimą. sistemos, dalyvaujančios jį įgyvendinant (įskaitant fiziologinius veiksmų programavimo mechanizmus, judesių valdymo eferentinius ir aferentinius ryšius, veiksmo parametrų palyginimą su tam tikra programa, neatitikimų nustatymą ir veiksmų korekciją) (Ya. M. Kots, 1982).
Prasmingas veiksmo konstravimas prasideda kryptingai formuojant jo orientacinę dalį, kaip orientacinį veiksmo pagrindą (OOB), kuris atlieka savo programos vaidmenį. OOD apima bendrą loginį veiksmų projektą, pagrįstą sprendžiamos užduoties esme, ir pagrindinius programos atskaitos taškus (GPO) jo įgyvendinimui, t. y. daugiau ar mažiau aiškiai apibrėžtas idėjas apie pagrindinius veiksmo taškus, į jį įtrauktos operacijos ir jos įgyvendinimo sąlygos.
Dėl motorinio veiksmo formavimosi atsiranda pirminis motorinis įgūdis. Tai viena iš tipiškų žmogaus motorinių gebėjimų realizavimo formų, kuri išreiškiama gebėjimu atlikti motorinį veiksmą neautomatizuotų tikslingų operacijų pagrindu. Tarp skiriamųjų pradinių motorinių įgūdžių yra:
nuolatinis dėmesio sutelkimas veiksmų procese į jo sudedamąsias privačias operacijas;
santykiniai nestandartiniai parametrai ir veiksmo rezultatas jo atkūrimo metu, per didelis judesių technikos kintamumas, ypač veikiant klaidinančius veiksnius;
suskaidymas arba mažai ryškus operacijų vieningumas, dėl kurio per daug pailgėja veiksmai.
Motoriniai įgūdžiai ir motoriniai įgūdžiai yra tarsi vienas po kito einantys žingsniai kelyje į motorinio veiksmo formavimąsi. Kadangi veiksmas kartojamas pakartotinai, į jį įtrauktos operacijos pamažu įsitvirtina ir tampa įprasti, o ryšiai tarp jų stiprėja, garantuojantys natūralų judesių susiliejimą, nereikia nuolatinio dėmesio sutelkti į keletą konkrečių momentų. veiksmų, kuriems reikalingas kryptingas suvokimas, motorinių automatizmų indėlis į atliekamus veiksmus. Dėl to motorika yra automatizuota – virsta motorika. Judesių automatizavimas yra pagrindinis skiriamasis ženklas motorinis įgūdis.
Iš to išplaukia, kad motoriniai įgūdžiai yra motorinių gebėjimų realizavimo forma, atsirandanti dėl motorinių įgūdžių automatizavimo. Racionaliai suformuotam motorikos įgūdžiui būdingas optimalus sąmonės funkcijų ir automatizmo valdant judesius santykis, kai veiksmą kaip visumą nukreipia sąmonė, o sudėtinės operacijos nukreipiamos į tam tikras laipsnis automatizavimas.
Kartu su judesių automatizavimu vyksta savotiškas jų stereotipas pagal daugybę svarbių parametrų ir kokybinių ypatybių. Tai visų pirma išreiškiama santykinai standartiniu judėjimo technikos erdvinių, laiko, dinaminių ir ritminių parametrų atkūrimu, kai veiksmas kartojamas tomis pačiomis sąlygomis, taip pat išlaikant nustatytą bendrą veiksmo efektyvumą, kai jis atliekama besikeičiančiomis sąlygomis.
M. M. Bogen (1985, 1995) teigimu, mokymasis motorinių veiksmų, kuriuos šiuo aspektu galima laikyti išlikimo sąlyga, paprasčiausiomis formomis pasireiškia gyvybei atsiradus, sudėtingėjant ir tobulėjant gyvų būtybių evoliucijai. .
Žmogus motorinių veiksmų pradeda mokytis nuo pat gimimo, ontogenezėje kartodamas filogenetinį mokymosi būdą: iš pradžių judesiai organizuojami spontaniškai ir chaotiškai, vėliau – vis prasmingiau, tikslingiau, veikiamas iš išorės, iš pradžių – tėvų, o vėliau – kitų žmonių, ir viskas.daugiau – visuomenė. Visuomenė suinteresuota efektyviu mokymusi, nes visuomenės gerovę lemia jos narių gerovė, o pastarųjų – gebėjimas spręsti gyvenimo problemas, o galiausiai – mokymasis. Tai lemia ir visuomenės poreikį švietimo sistemai: mokyti visus, mokyti efektyviai, mokyti greitai.
Kuo aukštesnis visuomenės išsivystymo lygis, tuo aukštesni jos reikalavimai ugdymo kokybei, tuo labiau vertinama mokytojo kvalifikacija. Su geru mokytoju mokiniai greičiau ir efektyviau išmoksta medžiagą, jis gali išmokyti ir mažiau gabius mokinius.
Mokymų efektyvumas vertinamas pagal praktinės veiklos rezultatus. Stabilus efektyvumas dažniau pasiekiamas veikloje su standartine programa. Veiklose su nestabilia programa ir kintančiomis sąlygomis, pavyzdžiui, sportiniuose žaidimuose ir kovos menuose, kur sėkmė priklauso nuo gebėjimo veikti greitai besikeičiančiose situacijose, stabilus mokymosi rezultatų efektyvumas yra daug retesnis, be to, ypač retai, išimtis Pagrindinė taisyklė. Siekdami išsiaiškinti mokymo metodiką, meistrai kruopščiai analizuoja judesius: pažangių instrumentų pagalba fiksuoja judesius ir jų charakteristikas, o vėliau analizės duomenis moko kitus. Treniruotės idėja paprasta: pasiekti panašumą, o dar geriau – visišką meistro judesių atitikimą visoms įrašytoms savybėms. Tikslui pasiekti rekomenduojama naudoti treniruoklius, kurie leidžia greitai palyginti judesių modelį ir realias charakteristikas bei atlikti atitinkamas mokinio judesių korekcijas (Zinchenko T. N. et al. 1978; Krogius N. V., 1981). Mokytojas pasiekia norimą efektą: išmoksta daugiau ar mažiau tiksliai atkurti atskaitos judesį. Tačiau „kartoti“ nereiškia „šeimininkas“. Kopijavimas nesukuria meistriškumo.
N. A. Bernshtein (1947) pažymėjo: judesiai yra pataisymai. Meistriškumas pasireiškia taisymų tikslumu ir savalaikiškumu, užtikrinančiu veiksmo prisitaikymą prie išorinės situacijos svyravimų ir savo vidinės struktūros svyravimų (tarpusavio kūno dalių išdėstymo, pastangų santykio). dydis ir kryptis) – kita vertus. Jei norite, galite nukopijuoti motorinį veiksmą, tiksliau, jo stebimą paveikslą: pataisymų nukopijuoti neįmanoma – jie yra neprieinami stebėtojui ir beprasmiai kaip kopijavimo objektas dėl savo grynai privataus pobūdžio. Korekcijos, kaip motorinio aktyvumo reiškinio, paaiškinimas paprastai yra neįmanomas sąlyginio reflekso sampratos apie motorinių veiksmų pobūdį teorijos požiūriu, tai įmanoma tik tada, kai pripažįstama veiklos prasmė ir veiksmo tikslas. pagrindiniai veiksmo reguliatoriai, o orientacija situacijoje ir veiksmo konstravimo procese yra privaloma, nors ir nepastebima, veiksmo dalis.
Parodęs „būtinos ateities įvaizdžio“ (kitaip tariant tikslo vaidmenį) vaidmenį formuojant motorinį veiksmą, N. A. Bernšteinas nubrėžė nuodugnios psichologinės struktūros tyrimo kryptį, kuri yra pirmaujanti, palyginti su jo fiziologine struktūra. Tęsdamas šios koncepcijos plėtojimą, P. Ya. Galperin (1954) iššifruoja psichologinius veiksmo formavimosi mechanizmus, paprastai vadindamas juos „orientuojančiu veikimo pagrindu“. OOD formavimas visada vyksta prieš vykdymą ir apima gana daug gana sudėtingų operacijų, o tai leidžia kalbėti apie orientacinę veiklą kaip būtiną motorinio veiksmo konstravimo komponentą. Ši veikla prasideda nuo prasmės supratimo, t.y. supratimo, kam skirtas veiksmo rezultatas. Taigi motorinės užduoties reikalavimo formulavimas, veiksmo pasirinkimas, situacijos analizė, operacijų sudėties nustatymas yra būtini orientacinės veiklos (veiksmo) veiksmai (operacijos).
Kiekvienas veiksmas ir visos į jį įtrauktos operacijos reikalauja tikslios kūno kontrolės, kad jis būtų įgyvendintas. Todėl orientacinė veikla apima atitinkamų pastangų, trajektorijų, trukmės ir judesių ritmo, derinančių kūno ir jo dalių judesius su veiklos situacijos reikalavimais, sukūrimą.
Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas esminių gairių veiksmo situacijoje (kai kalbama apie orientaciją veiksmų situacijoje) ir veiksmo reguliavimo gairių (kai kalbama apie paties veiksmo kūrimą) nustatymo problemai. Gebėjimas orientuotis veiksmo situacijoje ir savo kūno dinamikos pojūčiuose yra lemiamos sėkmingo motorinių užduočių sprendimo sąlygos. Specialiais tyrimais nustatyta, kad orientacinėje veikloje analizuojami ne visi situacijos elementai, o tik reikšmingi jos bruožai (Bernshtein N.A., 1947; Bogen M.M., 1985).
Motorinio veiksmo reikšmės kontekstas leidžia išskirti esminius veiksmo situacijos bruožus motorinės užduoties sąlygomis. Kiekvienam motorinės užduoties tipui šie esminiai požymiai yra nekintami: nors konkrečios situacijos skiriasi detalėmis, jas galima išskirti atliekant teorinę analizę. Būtent jie lemia situacijos esmę ir operacijų sudėties pasirinkimą, užtikrinančią veiksmo sėkmę. Tą patį galima pasakyti ir apie motorinio veikimo reguliavimą, jo konstravimo reikalavimus. Teorinė analizė leidžia nustatyti pagrindines veiksmo optimizavimo sąlygas (technologijos reikalavimus), o metodinė analizė - minimalias sąlygas, kurių įvykdymas užtikrina optimalią veiksmų struktūrą ir charakteristikas. Šie esminiai orientyrai vadinami „pagrindiniais atskaitos taškais“ (Bashlykov Yu. I., 1973; Bernshtein N. A., 1947; Krogius N. V., 1981), kadangi jie valdomi sąmoningai, subjektas remiasi šiais koncentracijos, kūrimo ir koregavimo taškais. Veiksmo organizavimas aplink šiuos taškus vyksta nesąmoningai, o tai atitinka N. A. Bernsteino nurodymą apie sąmonės įsikišimo į kūrinį netinkamumą. žemesni lygiai pastato judesiai (Bashlykov Yu. I., 1973).
Galima daryti prielaidą, kad motorinių įgūdžių formavimas vyksta dviem etapais. Pirmajame etape, kai klojami pagrindiniai įgūdžiai, judesių mokykla pasirinktoje veiklos rūšyje, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas orientacijos įgūdžių formavimui vidiniame orientavimosi lauke, kitaip tariant, gebėjimui valdyti jėga, greitis, savo judesių kryptis. Antrajame etape, kai mokinys pradeda spręsti sudėtingesnes motorines užduotis, reikalaujančias judesių koordinavimo su kintančiomis veiksmų situacijos sąlygomis, dėmesys perkeliamas į orientacinės veiklos išoriniame orientavimo lauke įgūdžių formavimą, kitaip tariant. į gebėjimą plačiai ir adekvačiai keisti veiksmus, pasiekti efektyvų motorinių užduočių sprendimą bet kokiomis sąlygomis.
V. N. Selujanovo nuomone, M. P. Šestakovas (1996), N. A. Bernšteinas (1947) tikrai turėtų būti laikomas techninio rengimo sporte teorijos (TTP) pradininku. Būtent jis TTP metodologiniu pagrindu padarė žmogaus judesių biomechaniką, fiziologiją motorinė veikla kuri apėmė neurofiziologiją ir psichologiją.
Esė „Apie judesių konstrukciją“ Bernsteinas (1947) stuburinių gyvūnų motorinę sistemą laiko modeliu (sistema), susidedančiu iš pasyviosios dalies (standžių sąnarių) ir aktyviosios dalies (skersaruožių raumenų su visa įranga). Tada aprašo elementų (kaulų, raiščių, sausgyslių, raumenų), struktūrinių darinių – sąnarių, raumenų ir kaulų modelių savybes ir kt.
Taigi N. A. Bernshteinas buvo vienas iš pirmųjų biomechanikų, kuris raumenų ir kaulų sistemos struktūrą paskyrė teorinės biomechanikos kertiniu akmeniu ir panaudojo jos savybes tam, kad paaiškintų tam tikro motorinio veikimo organizavimo priežastis.
Šiuolaikinė judesių analizės (technikos) samprata siejama su „biomechanizmo“ sąvoka (Seluyanov, 1993). Žmogaus raumenų ir kaulų sistemos (ODA) modeliavimui reikia naudoti šiuos idealius teorinės mechanikos modelius: dvimatės arba trimatės erdvės, laiko, medžiagos taško, absoliučiai standaus kūno (stypų), vyrių, kinematinės grandinės, idealaus skysčio ar dujų. tt Visi jie naudojami biomechanikoje, tačiau norint gauti tinkamą ODA modelį, būtina turėti raumenų modelius. Vadinasi, biomechanikos objektas susikerta su teorinės mechanikos objektu, bet ne iki galo. Kiekvienu laiko momentu žmogaus egzistavimas išorinės aplinkos sąlygomis bus vaizduojamas kaip biomechanizmų visuma.
Sukurti judėjimą (techniką) reiškia, pasak Seluyanov (1993):
1) suformuluoti judėjimo tikslą;
2) paklausti pradines sąlygas, t.y. laikysenos ir kinetikos rodikliai;
3) nustatyti biomechanizmus, t.y. raumenų energijos pavertimo tikslinga motorine veikla būdus;
4) laiku paskirstyti biomechanizmų įgyvendinimą;
5) motorinio veiksmo teorinei plėtrai įgyvendinti, tačiau nuo šio momento biomechanikas turi užleisti vietą specialistui mokant žmogų motorinių veiksmų.
Techninio mokymo teorija ribojasi su žmogaus judesių biomechanika, N. A. Bernshteino (1966) motorinės veiklos fiziologija, pedagogika ir psichologija.
Remdamasis raumenų ir kaulų sistemos modeliu, N. A. Bernshtein (1947, 1966) teoriškai sukūrė modelio valdymo metodus. Jis teigė, kad žmogus gali valdyti tik vidines jėgas, o reaktyviosios ir išorinės jėgos negali vienareikšmiškai koreliuoti su jomis. Čia yra esminis netikrumas. Sensorinių korekcijų principas, žinoma, galioja ir mokymosi, įgūdžių formavimo atveju, tačiau jei yra įgūdis, esant automatizuotam valdymui, sensorinių korekcijų logika neveikia (Bogen M. M., 1985). Akivaizdu, kad jutiminės informacijos, patenkančios į CNS, ribose (0,120-0,280 s) priešingai logikai atliekama daug sportinių motorinių veiksmų (šuolių, atstūmimų ir kt.). Žmogus mokosi ir galiausiai kuria raumenų valdymo programas atsižvelgdamas į išorines ir reaktyviąsias jėgas, t.y. raumenų ir kaulų sistema yra iš esmės valdoma sistema tuo atveju, kai derinami du valdymo metodai – automatinis ir su sensorine korekcija.
Fiziologinės judesio valdymo sampratos nekėlė uždavinio pagrįsti motorinių veiksmų mokymosi modelių.
Psichologijoje L. S. Vygotsky (1956) ir A. N. Leontjevo (1975) darbų dėka atsirado galimybė mokytis mokymosi procesą kaip veiklą. Struktūriniai (laikinieji) veiklos komponentai yra veiksmai. Veiksmas – tai konkrečios problemos sprendimui pajungtas procesas, kuriuo siekiama motyvacijos prigimties nulemto tikslo. Veiklos teorijos požiūriu P. Ya. Galperinas (1954) ir jo kolegos sukūrė žinių įsisavinimo proceso etapinio valdymo teoriją. Veiklos teorija sudarė sporto motorinių veiksmų mokymo teorijos pagrindą.
Daugumos šiuolaikinių teoretikų nuomonės sutampa su prielaida, kad pagrindines smegenų koordinacines savybes lemia neuronų tinklo topologinė struktūra ir impulsų sklidimo šiame tinkle dinamika. Galima teigti, kad šiuo metu neuroninė atminties teorija yra visuotinai priimta.
Hebb (1984) padarytos prielaidos, kurios dabar tapo klasikinėmis, rodo, kad bet kokios psichinės funkcijos, ar tai būtų atmintis, emocijos ar mąstymas, turi atsirasti dėl nervų ansamblių veiklos. Tokių ansamblių nervų ląstelės yra sujungtos į specifinius tinklus. Taigi TTP objektai yra teorinių sampratų programos (vaizdai) ir kryptingų motorinių veiksmų smegenų žievėje motorinės realizacijos. Jų tobulumo buvimas ir kiekybinis įvertinimas atsiskleidžia motorinės veiklos metu. TTP tema yra motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimosi modeliai.
Atsižvelgiant į tyrimo objektą ir dalyką bei teorinio tyrimo raidos logiką, galima apibrėžti tokius pagrindinius TPP plėtrai uždavinius:
spekuliaciniai ir matematiniai ODA ir CNS modeliai;
formavimo metodai nemokamas programas motoriniai veiksmai;
savavališko ODE modelių valdymo programų restruktūrizavimo metodai;
techninio pasirengimo lygio kontrolės metodai, taip pat techninio rengimo turinys;
techninio mokymo planavimas.
Kol kas programos, imituojančios smegenų veiklą, treneriui nėra prieinamos, todėl jis turi naudoti spekuliacinius modelius. Toks modelis gali būti anksčiau Golomazovo (1994) paskelbta blokinė schema. Motorinio veiksmo konstravimas lemia motorinio vaizdo formavimąsi galvoje ir judesio programą, kurią galima įgyvendinti. Įgyvendinant programą, kaip taisyklė, yra nukrypimas nuo nurodyto judesio tikslo (vaizdo). Todėl būtina pakartoti programos vykdymą su tam tikrais išankstiniais pataisymais. Tie karts nuo karto pasikartojantys impulsų perdavimo neuroninėje grandinėje fiksuojami aiškių spygliuotų darinių pavidalu. Palaipsniui fiksuojami sportininko ir jo trenerio požiūriu tinkamiausi veiksmai. Tai prisideda prie laipsniško aplinkos vykdymo tikslumo ir stabilumo didinimo. Šis metodas vadinamas iteraciniu metodu, kuris veda prie pagrindinės programos formavimo.
N. A. Bernshteino idėjos apie veiksmo valdymo žiedinį pobūdį, apie žmogaus laukiamos ateities numatymą tikslo teorijoje pasirodė esąs esminis kaip sąmoningas laukiamo rezultato įvaizdis. Taigi viena iš aukščiausių integraliųjų žmogaus psichikos funkcijų – tikslo siekimas – buvo patalpinta į poziciją „iš žmogaus“, taigi į tą pačią poziciją atsidūrė individualumo realizavimo ir formavimo funkcijos (Dmitriev S.V., 1985). .
D. D. Donskoy (1968), S. V. Dmitriev (1985) darbuose suformuluoti pagrindiniai žmogaus motorinių veiksmų semantinio projektavimo ir modeliavimo principai ir priemonės. Sportininko motorinius veiksmus laikydamas didaktinio modeliavimo objektu, S. V. Dmitrijevas (1995) ypatingą dėmesį skiria tikslo nustatymo bernšteiniška prasme kategorijai. Kartu atsiskleidžia esminis subjekto ir jo veiklos (veiksmų) ryšys, pasak autoriaus, kai pirmaujanti kategorija analizėje yra subjekto kategorija.
Pagrindinė iš prigimties akmeologinio įgyvendinamumo principo idėja yra ta, kad kiekvienas žmogus turi tam tikrą fizinį, protinį ir dvasinį potencialą, o jo pasiekimų viršūnės, atitinkančios šį potencialą, yra nuspėjamos, prognozuojamos (Gagin Yu. A., 1994).
L.P.Matvejevo (1977) teigimu, tos judesių formos, kurias sportininkas įvaldė iš pradžių. sportiniu būdu, negali visiškai sutapti su technikos modeliais, tinkančiais tolesniems etapams, nes judesių techniką lemia sportininko fizinių ir psichinių savybių išsivystymo laipsnis. Atsižvelgiant į pokyčius, turėtų keistis ir individuali technika. O tai reiškia, kad sportininko techninis rengimas neturi galutinio kelio, jis vykdomas per visą sportinę veiklą.
Aukštos kvalifikacijos sportininkų techninių įgūdžių formavimo ir tobulinimo proceso valdymo efektyvumas labai priklauso nuo jo būklės stebėjimo sistemos sukūrimo. Be to, pirminę reikšmę įgauna skubi informacija apie esamą suformuotos techninės pratybų struktūros būklę. Tradiciniai žodinio ir vizualinio mokymosi metodai kasmet papildomi naujais. Daugeliu atvejų jie yra susiję su specializuotų aparatūros įrenginių naudojimu vaizdinių vaizdų formavimui, judėjimo parametrų programavimui, skubiai objektyviai informacijai vykdymo metu ir klaidų taisymui arba fiziniam palengvinimui. teisingas vykdymas veiksmai. Renkantis skubios informacijos priemones, pirmenybė teikiama metodams, susijusiems su vizualiniu suvokimu, nes signalų perjungimas iš proprioreceptinio kanalo į regimąjį prisideda prie objektyvios savikontrolės sistemos, pagrįstos sąmoningomis idėjomis apie vizualinio suvokimo formą ir rezultatus, formavimosi. savo techninius veiksmus (D. D. Donskoy, 1971; V. M. Dyachkov, 1963, I. P. Ratov, 1972, V. S. Rodichenko, 1972, V. S. Farfel, 1968, L. L. Chkhaidze, 1968, L. P. 9 ir tt).7ev, L. P. 9.
Esė
pagal discipliną: sporto teorija
tema:
sporto ir techninio rengimo sporte
Planuoti
1. Sporto inventoriaus uždaviniai ir reikalavimai.
2. Techninio mokymo priemonės.
3. Motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimas.
1. Sporto inventoriaus uždaviniai ir reikalavimai
Pagal techninis mokymas reikia suprasti sportininko judesių sistemos (sporto technikos) įvaldymo laipsnį, atitinkantį šios sporto šakos ypatumus ir siekiant aukštų sportinių rezultatų.
Pagrindinė užduotis sportininko techninis rengimas – tai varžybinės veiklos technikos pagrindų ar pratimų, kurie yra treniruočių priemonė, mokymas, taip pat varžybų dalykui pasirinktų sportinės technikos formų tobulinimas.
Sporto ir techninio mokymo procese iš sportininko reikia pasiekti, kad jo technika atitiktų šiuos dalykus reikalavimus :
1. Technikos atlikimas yra nulemtas jo efektyvumo, stabilumo, kintamumo, ekonomiškumo, minimalaus taktinės informacijos turinio priešininkui.
2. Technikos efektyvumas lemia jo atitikimas sprendžiamiems uždaviniams ir aukšti galutiniai rezultatai, atitikimas fizinio, techninio, protinio pasirengimo lygiui.
3. Technikos stabilumas susijęs su jo atsparumu triukšmui, nepriklausomumu nuo sąlygų, sportininko funkcine būkle.
Šiuolaikinės treniruotės ir ypač konkurencine veikla kuriai būdingas didelis skaičius trikdančių veiksnių. Tai yra aktyvus varžovų pasipriešinimas, progresuojantis nuovargis, neįprastas teisėjavimo stilius, neįprasta varžybų vieta, įranga, nedraugiškas sirgalių elgesys ir kt. veiksmingos technikos ir veiksmai sunkiomis sąlygomis yra pagrindinis stabilumo rodiklis ir iš esmės lemia techninio pasirengimo lygį apskritai.
4. Technikos kintamumas lemia sportininko gebėjimas operatyviai koreguoti motorinius veiksmus, priklausomai nuo konkurencinės kovos sąlygų. Patirtis rodo, kad sportininkų noras išsaugoti judesių laikines, dinamines ir erdvines charakteristikas bet kokiomis konkurencinės kovos sąlygomis nepasiekia sėkmės. Pavyzdžiui, į cikliniai tipai sportuojant, noras išlaikyti stabilias judesių charakteristikas iki distancijos pabaigos lemia žymų greičio sumažėjimą. Tuo pat metu progresuojančio nuovargio sukelti kompensaciniai sportinės technikos pokyčiai leidžia sportininkams išlaikyti ar net šiek tiek padidinti greitį finišo tiesiojoje.
Technikos kintamumas yra dar svarbesnis sporte su nuolat besikeičiančiomis situacijomis, aštriu motorinių veiksmų atlikimo laiko limitu, aktyviu varžovų pasipriešinimu ir kt. (kovos menai, žaidimai, buriavimas ir pan.).
5. Technologijų ekonomika būdingas racionalus energijos panaudojimas įgyvendinant techniką ir veiksmus, tinkamas laiko ir erdvės panaudojimas. Kita vienodos sąlygos geriausias yra motorinių veiksmų variantas, kurį lydi minimalios energijos sąnaudos, mažiausiai įtempta sportininko protinės galimybės.
Sporto žaidimuose, kovos menuose, sudėtingose koordinacijos sporto šakose svarbus efektyvumo rodiklis yra sportininkų gebėjimas atlikti veiksmingas veiksmas su maža jų amplitude ir minimaliu vykdymo laiku.
6. Minimalus įrangos taktinės informacijos turinys varžovams yra svarbus sporto ir kovos menų veiklos rodiklis. Čia gali būti tobula tik ta technika, kuri leidžia maskuoti taktinius planus ir veikti netikėtai. Todėl aukštas techninio pasirengimo lygis užtikrina sportininko gebėjimą atlikti tokius judesius, kurie, viena vertus, yra pakankamai efektyvūs tikslui pasiekti, o kita vertus, neturi aiškiai išreikštų informatyvių detalių, kurios demaskuoja. sportininko taktinis planas (V.N. Platonovas, 1987).
Sąlygiškai atskirti bendroji techninė Ir specialios sporto ir techninės Paruošimas.
Bendrosios techninės užduotys treniruotės susideda iš motorinių įgūdžių ir gebėjimų fondo (judesių mokyklos) plėtimo, taip pat motorinių koordinacinių gebėjimų ugdymo, kurie prisideda prie pasirinktos sporto šakos techninio tobulinimo.
Pagrindinė užduotis specialioje sporto ir techninėje treniruotės – tai tokių įgūdžių ir gebėjimų atlikti varžybinius veiksmus formavimas, kurie leidžia sportininkui maksimaliai efektyviai panaudoti savo gebėjimus varžybose ir užtikrina techninio meistriškumo pažangą sportuojant.
2. Techninio mokymo patalpos
Techninio mokymo priemonės yra bendrosios parengiamosios, specialiai parengiamosios ir varžybinės pratybos, kurios turi atitikti šiuos reikalavimus:
1. Pratybos, kuriomis siekiama formuoti konkurencinius veiksmus dalimis, savo pagrindinėmis struktūrinėmis savybėmis neturėtų skirtis nuo atkurtų varžybų dalių.
2. Varžybinio pratimo fazių formavimo ar pertvarkymo tvarka priklauso tiek nuo sandaros ypatybių, tiek nuo sportininko pasirengimo, įskaitant jo motorinę patirtį. Kuo sudėtingesnis konkurencinis derinys ir atskiri elementai, kurie bus įtraukti į jį, tuo sunkiau bus surinkti visus padalintus pratimus ir suformuoti reikiamą viso konkurencinio veiksmo ritmą.
Atliekamų fazių ribose būtina suformuoti ir išsiaiškinti motorines užduotis, kūno padėtis (pradinė, galutinė), santykinė kūno grandžių padėtis, o vėliau – perėjimo iš pradinės į galutinę padėtį būdas.
3. Nepriklausomai nuo to, ar veiksmas išmokstamas iš karto, visas ar dalimis, sportininkas pirmajame etape turi išmokti valdyti ir koreguoti judesius (iš pradžių vizualiai, vėliau nedalyvaujant regėjimui), kuriuos reikia žinoti. Pagrindinis " patikros punktai» kiekvienoje fazėje (variklio aparato jungčių padėtys ir tarpusavio padėtys).
4. Patartina įtvirtinti varžybinio pratimo padalinto atlikimo įgūdžius, jei nėra rimtų kliūčių sujungti dalis į visumą. Tai priklauso nuo to, kaip organiškai jie yra susiję vienas su kitu. Pavyzdžiui, gimnastikos deriniuose šių elementų, kaip atskirų įgūdžių, per didelio konsolidavimo pavojus yra palyginti mažas, o išskiriant šuolių ir metimų fazes – daug didesnis.
5. Sėkmingą užduočių, skirtų naujos konkurencinių veiksmų technikos formavimui ir senų įgūdžių transformavimui pirmajame etape (pradinio mokymosi stadijoje), įgyvendinimą lemia metodinių požiūrių ir technikų, palengvinančių techniškai teisingą veiksmų atlikimą, naudojimas. pratimas, ypač kai jie skiriasi koordinacijos sudėtingumu ir yra susiję su maksimaliomis greičio ir jėgos charakterio pastangomis.
Be pratimo padalijimo į dalis metodų ir tiesioginės trenerio fizinės pagalbos, naudojami šie:
1) techninės priemonės:
a) priemonės formuoti ir išaiškinti idėjas apie judesius studentų mintyse;
b) reiškia įvedimą į mokymosi aplinką (įvairius orientyrus);
c) skubios ir itin skubios informacijos apie atliekamus judesius priemones;
d) treniruokliai, naudojami judesių mokymui;
e) treniruokliai motoriniams veiksmams tobulinti ir specialioms motorinėms savybėms lavinti;
e) lėšos, teikiančios draudimą.
2) lengvoji treniruočių įranga ir speciali įranga: kabantys poilsio kambariai, šokinėjimo tilteliai, batutai, nuožulni takai, bėgimo, irklavimo ir plaukimo bėgimo takeliai.
3. Motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimas
Atleto techninio rengimo procese daug kruopštaus darbo atliekama siekiant įsisavinti žinias, formuoti motorinius įgūdžius ir gebėjimus.
Motorinis įgūdis- tai gebėjimas atlikti motorinius veiksmus, remiantis tam tikromis žiniomis apie jo techniką, atitinkamų motorinių sąlygų buvimą, su didele dalyvaujančių asmenų dėmesio koncentracija, sukurti tam tikrą judesių schemą. Motorinių įgūdžių formavimosi procese optimalaus judesio varianto paieška vyksta su pagrindiniu sąmonės vaidmeniu. Pakartotinis motorinių veiksmų kartojimas lemia laipsnišką judesių automatizavimą, o motoriniai įgūdžiai virsta įgūdžiu, pasižyminčiu tokiu technikos įvaldymo laipsniu, kai judesių valdymas yra automatizuotas, o veiksmai yra labai patikimi.
Sporto treniruočių procese motoriniai įgūdžiai atlieka pagalbinę funkciją. Jis gali pasirodyti dviem atvejais:
1) kai reikia išmokti vedamųjų pratimų, kad vėliau būtų galima išmokti sudėtingesnių motorinių veiksmų;
2) kai reikia pasiekti lengvas mokymasis atitinkamų motorinių veiksmų technikos, įgūdžių formavimas yra būtina sąlyga tolesniam motorinių įgūdžių formavimui.
Susiformavusi motorika stabilizuojasi, kai būtinų įtakų sistema atkuriama dažnai ir gana stereotipiškai. Pagrindinės sportinių įgūdžių stabilizavimo nuostatos yra šios:
1. Įgūdžio stabilizavimas yra tuo lengvesnis, tuo standartiškesnis kartotinio veiksmo atlikimo procese atkuriamos fiksuotos jo savybės. Tai reiškia taisyklę: pradedant ugdyti visapusiško veiksmų atlikimo įgūdžius, jei įmanoma, reikia išskirti veiksnius, galinčius nukrypti nuo optimalių judesio technikos parametrų (apsunkinančių aplinkos sąlygas, nuovargį, psichinę įtampą) ir sukurti sąlygas, mažinančias tokių nukrypimų tikimybę, reguliuojant apkrovas ir poilsį, paskirstant pratimus klasių struktūroje, kurie prisideda prie įgūdžių įtvirtinimo, naudojant tinkamas technines priemones, treniruoklius, vadovaujančius prietaisus, standartizuojant aplinkos sąlygas. .
Specialus fizinis lavinimas
bendras fizinis pasirengimas
Fizinio rengimo struktūra
PARENGIMAS (GPP ir SFP)
BENDROJO IR SPECIALIOJO FIZINIO SAMPRATA
5 PASKAITA
PLANAS:
1. Fizinio rengimo struktūra
2. Bendrasis fizinis rengimas
3. Specialusis fizinis rengimas
3.1. sporto treniruotės
3.2. Profesionaliai pritaikytas fizinis lavinimas
KŪNO TRENIRUOTĖ – tai motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimo, ugdymo procesas fizinius gebėjimus asmuo.
Paruošimas(procesas) formuoja pasirengimą:
FIZINIS RENGIMAS – motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimosi lygis, fizinių gebėjimų ugdymas.
Yra bendrasis fizinis rengimas (GPP) ir specialusis fizinis rengimas (SFP).
BENDRASIS FIZINIS TRENIRUOTAS – tai motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimo, fizinių gebėjimų tobulinimo procesas, skirtas visapusiškam ir harmoningam žmogaus fiziniam vystymuisi.
OFP užduotys:
1) Sveikatos stiprinimas.
2) Visapusiško ir harmoningo fizinio vystymosi užtikrinimas.
3) Specialiojo fizinio rengimo pagrindo (bazės) sukūrimas.
Fizinio pasirengimo priemonės – tai fiziniai pratimai, turintys bendrą poveikį žmogaus organizmui. Visų pirma, tai yra: bėgimas, slidinėjimas, plaukimas, važiavimas dviračiu, judėjimas ir sporto žaidimai, treniruotės su svoriais ir kt.
Įvairus fizinis vystymasis prisideda prie geresnio organizmo prisitaikymo prie besikeičiančių aplinkos sąlygų.
SPECIALUS FIZINIS TRENIRUMAS – tai motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimo, žmogaus fizinių gebėjimų ugdymo procesas, atsižvelgiant į jo veiklos pobūdį (darbo ar sporto).
SFP užtikrina selektyvią atskirų raumenų grupių, kurios neša pagrindinį krūvį, vystymąsi atliekant pratimus, specializuotus konkrečiai sporto šakai ar profesijai.
SFP rūšys yra sporto treniruotės ir profesionaliai taikomas fizinis rengimas.
SPORTINĖ TRENIRUOTĖ (treniruotė) – tai kryptingas ugdomasis sportininko rengimo procesas siekiant konkrečių sportinių rezultatų.
Šiuo metu įprasta atskirti elitinį ir masinį sportą:
Elitinio sporto tikslas- siekti kuo aukštesnių rezultatų konkurencinėje veikloje.
Masinio sporto tikslas- gerinti sveikatą, gerinti fizinę būklę, skatinti aktyvų poilsį.
Sportinio rengimo struktūra elitiniame ir masiniame sporte yra identiška.
Sportinio mokymo komponentai:
· Techninis mokymas- procesas, kai sportininkas įvaldo tam tikros sporto šakos judesių techniką.
Techninio mokymo struktūra apima pagrindinius ir papildomus judesius:
Pagrindiniai yra judesiai ir veiksmai, kurie sudaro šio sporto pagrindą.
Papildomi judesiai apima nedidelius judesius ir veiksmus, kurie nepažeidžia racionalumo, yra būdingi ir reikalingi konkrečiam sportininkui.
· Fizinis lavinimas kaip sporto treniruočių dalis, savo ruožtu, taip pat skirstoma į bendrą sportininko fizinį rengimą ir specialųjį fizinį rengimą.
Tokiu atveju OFP yra visapusiško fizinių gebėjimų ugdymo procesas, ne būdingas pasirinktai sporto šakai, bet vienaip ar kitaip lemiantis sportinės veiklos sėkmę.
Pavyzdys:
gimnasčių bendrojo fizinio rengimo procese vyksta visų gebėjimų ugdymo darbai, tačiau daugiau dėmesio skiriama koordinacijos ir lankstumo ugdymui, mažiau bendrai ištvermei lavinti. Bėgikai ant dideli atstumai Atvirkščiai, reikšminga vieta skiriama bendrosios ištvermės lavinimo pratimams, mažiau – lankstumui ir koordinacijai.
Sportininko fizinio pasirengimo priemonės yra pratimai iš savo ir kitų sporto šakų.
SFP išsiųstas apie pasirinktos sporto šakos specifiką atitinkančių fizinių gebėjimų ugdymą. Tuo pačiu metu jis orientuotas į maksimalų įmanomą jų išsivystymo laipsnį.
SFP užduotys:
1) Konkrečiai sporto šakai būtinų fizinių gebėjimų ugdymas.
2) Organų ir sistemų, lemiančių sportininko sėkmę pasirinktoje sporto šakoje, funkcionalumo didinimas.
3) Gebėjimo išreikšti esamą funkcinį potencialą konkrečiomis konkurencinės veiklos sąlygomis ugdymas.
Pavyzdys:
Plaukikai turi didžiausią deguonies suvartojimą (MOC) esant standartinėms apkrovoms laboratorines sąlygas vidutiniškai 70 ml/kg/min., o plaukiant varžybiniu greičiu - 46 ml/kg/min, t.y. tik 65% NPK.
4) Sportininkų kūno sudėjimo formavimas, atsižvelgiant į konkrečios sporto šakos reikalavimus.
Pavyzdys:
Sportininkų, besispecializuojančių bėgiojant įvairiais nuotoliais (pvz., trumpais, ilgais), fiziniai rodikliai (ūgis, svoris, kūno sudėjimas), kaip taisyklė, labai skiriasi vienas nuo kito.
Pagrindinis sportininko priemonės SFP yra varžybinės ir specialiosios parengiamosios pratybos.
Bendrosios kineziterapijos priemonių ir SPT treniruotėse santykis priklauso nuo sprendžiamų užduočių, sportininko amžiaus, jo kvalifikacijos ir individualių savybių, taip pat nuo sporto rūšies, treniruočių proceso etapų ir laikotarpių, ir tt
Racionaliai organizuotas fizinis rengimas leidžia sportininkui pasiekti tokį pasirengimo (fizinių gebėjimų išsivystymo) lygį, kuris būtinas varžybinei sėkmei konkrečioje sporto šakoje.
· taktinis mokymas- meistriškumo procesas sporto taktika ir taktinių įgūdžių formavimas pasirinktoje sporto šakoje.
Taktika – tai dirigavimo formų ir metodų visuma imtynės konkurencijos sąlygomis.
Išskirti:
grupės taktika;
Komandų taktika.
Aukštos kvalifikacijos sportininkas varžybų metu turi sugebėti primesti varžovui savo taktiką.
Pavyzdys:
Bėgdamas vidutines distancijas, bėgikas su daugiau aukštas lygis sprinto savybės sieks sulėtinti visą distanciją, kad būtų pasiekta pergalė trumpu, greitu finišo spurtu.
· Psichologinis pasiruošimas- tokių psichinių funkcijų, procesų, būsenų ir asmenybės bruožų formavimosi procesas, kuris leidžia sėkmingai išspręsti treniruočių ir dalyvavimo varžybose problemas.
Psichologinis mokymas dažniausiai skirstomas į bendrąjį ir specialųjį.
Bendras psichologinis pasirengimas skirtas ugdyti ir tobulinti sportininkų psichines funkcijas ir savybes, kurios yra būtinos sėkmingų pamokų sportas apskritai. Šis psichologinio lavinimo tipas dar vadinamas moraliniu-valiniu mokymu. Tai apima plėtrą:
Tikslingumas (gebėjimas aiškiai apibrėžti artimiausius ir ilgalaikius tikslus ir uždavinius);
Ryžtingumas ir drąsa (protinga rizika derinama su sprendimų apgalvotumu);
Atkaklumas (noras pasiekti užsibrėžtą tikslą);
Savikontrolė ir ištvermė (gebėjimas kontroliuoti savo mintis ir veiksmus emocinio susijaudinimo sąlygomis);
iniciatyvumas;
Nepriklausomybė.
Specialus psichologinis mokymas Juo siekiama ugdyti ir tobulinti sportininkų būtent tas psichines funkcijas ir savybes, kurios būtinos sėkmingam pasirinktos sporto šakos užsiėmimui.
Pavyzdys:
A) dalyvaujantiems sportiniuose žaidimuose būtinos psichologinės savybės yra: komunikabilumas, gebėjimas bendradarbiauti, euristiniai gebėjimai (numatymas, taktinis instinktas);
B) gimnastikai - artistiškumas, sensorinės-motorinės savybės, savikontrolė;
C) užsiimantiems kovos menais – drąsa, gebėjimas priimti sprendimus, protinė ištvermė, euristiniai gebėjimai, sensorinės-motorinės savybės.
Elitiniame sporte taip pat yra psichologinis pasiruošimas, daugiausia nukreipta į sportininko psichologinio pasirengimo dalyvauti konkrečiose varžybose formavimą.