Kinijoje žinoma daug įvairių sistemų ir metodų, padedančių palaikyti sveikatą, pailginti gyvenimą, atsikratyti ligų, stiprinti organizmą, gerinti darbą. Vidaus organai ir kūno sistemos. Tai čigongo pratimai, kvėpavimo ir sąmonės reguliavimo metodai, ušu sistemos, speciali energetinė, linijiniai, akupresūriniai masažai, o kaip uždaresnė – taoistinės alchemijos technika – kūno, energijos ir dvasios tobulinimas.

Fitoterapija ir fizioterapija taip pat laikomos metodais, leidžiančiais naudojant išorinius veiksnius pakeisti vidaus organų ar su jais susijusių kanalų būklę – suderinti visas organizmo sistemas, naudojant specialius GPGB, pulso, liežuvio, odos diagnostikos metodus. ir tt d.

Žmogus, kuris tai daro, nustoja sirgti. Tinkamas pratimas lemia tai, kad vidinė energija inkstuose netekėja nekontroliuojamai, o vėliau pradeda atsinaujinti, taip maitindama ir palaikydama visų kūno sistemų darbą.

Iš paprastų kinų, praktikuojančių qigong pratimus, posakių ir kasdienių gyvenimo Kinijoje stebėjimų:

... 100 dienų praktikavau pratimus, susijusius su Jing papildymo metodu ir inkstų atstatymu vidinių pratimų sistemai. Anksčiau jausdavau nuolatinį negalavimą – buvo sunku keltis į darbą, dabar jaučiuosi puikiai – dirbu darbą, šeimą ir wushu (demonstruoja sudėtingas xingyi quan technikas ir technikas).

...iš mūsų viešbučio langų atsivėrė miesto administracinio pastato kiemas, buvo galima stebėti, kaip valdininkai pertraukų ir dūmų pertraukų metu nevengia atlikti pratimų, susijusių su Čigongu ir Taijiquanu.

…kaime (mano pastebėjimas lankantis daoistų vienuolyne) atokiau nuo miesto bet kuris darbuotojas ir bet kuri močiutė pademonstruos jums keletą čigongų šeimos technikų, kurių pagalba šeima palaiko sveikatą ir atsikrato negalavimų.

Tai yra, pratimai, susiję su vidiniu darbu, naudojami medicinoje, ušu, vienuolyne ir kasdieniame gyvenime.

Neteisingas vykdymas pagrindiniai pratimai Zhong Yuan Qigong didelis medis, mažas dangaus ratas ir tt neatneša realius rezultatus,
Zhang Zhuang (stovintis prie stulpo) (Džong Yuan Qigong – didelis medis) praktikuojamas ušu ir įvairios sistemosČigongas susijęs su vidiniu darbu, siekiant suaktyvinti ir papildyti vidinę Jing energiją. Šio pratimo atlikimo variantų yra daug, kiekviena sistema turi beveik savo ramstį. Tačiau visur yra tas pats naudoti alcheminio proceso principų pradžią, Yin-Yang ryšį, vidinio ir išorės ryšį, kokios nors kokybiškai naujos būsenos gavimą kūne ir viename iš Dan- Tien energijos centrai.
Todėl neteisingai atlikdami pratimą galime pajusti instruktoriaus, šalia esančių žmonių Qi energiją, vietos Qi energiją ir kt. Tačiau alcheminė ryšio proceso pradžia neįvyks, nors jaučiamas tam tikras prisipildymas Qi energija.
Praktikuojant Qigong, ypatingas dėmesys skiriamas laikysenai, kvėpavimui ir teisingam sąmonės darbui. Kūno būsena yra atsipalaidavusi ir tuo pat metu protas ne savavališkai klaidžioja, o kontroliuoja pratimų atlikimo procesą arba, kaip aprašyta Zhong Yuan Qigong instrukcijose, pratimas turi būti atliekamas trimis lygiais ir Sekti instrukcijas.

Šis pratimas pradeda vidinio ir išorinio sujungimo procesą. Pirma, Yin-Earth ir Yang-kosmosas turi būti sujungtos viduje, kad atidarytumėte vidines duris. Jei pažvelgsite į žmogų, žemiau esantys kraštutiniai taškai (yin taškai) yra yunquan ir huiyin. Mes tai įsivaizduojame Apatinė dalis liemuo, kojos, apatinė nugaros dalis nusileidžia ir susijungia su Qi-Earth, o mes tarsi darome spaudimą Hui Yin ir Yong Quan kūno svoriu, o keliai yra šiek tiek sulenkti ir kūnas šiek tiek nusistovi. , patenka į Žemę, ir turėtų būti šių taškų pojūtis. Tada galva, pečiai, viršutinė dalis liemuo išsitiesia į viršų – energetiškai susietas su Qi – Dangumi. Kraštutinis Yang taškas žmoguje yra Bai Hui ir jis taip pat turi būti susijęs su dangaus Qi. Norėdami tai padaryti, smakras šiek tiek nusileidžia, galvos viršus ir Bai Hui pakyla, kūnas šiek tiek pakyla, liežuvis yra viršutiniame gomuryje. Dabar atkreipkime dėmesį į uodegikaulį, jis turi būti atitrauktas atgal, nes šuo pakelia uodegą ir tuo pačiu metu nestiprus judesys į priekį su klubais, tarsi stumtume komodą. Kai vartai yra atviri, du Yin srautai iš apačios ir Yang iš viršaus pradeda užpildyti kūną ir sąveikauti vienas su kitu. Dabar reikia jas dvi sujungti į vieną, dan tian lygiu, pajusti dvi energijas vieno yin-yang kamuoliuko pavidalu, kurį reikia tam tikrą laiką laikyti rankomis ir įsivaizduoti save kaip Didįjį medį.

Pratimo pabaigoje rankomis sklandžiai surenkame Qi ir dedame į vieną iš Dan Tien energijos centrų, ir turėtų būti jaučiama, kad gyvybingumas tarsi padidėjo.

Dėl šio pratimo Dan Tien susidaro Qi perteklius, kurį praktikantas sukoncentruoja ir transformuoja Yang Qi pratimo pagalba arba transformuoja Mažojo dangaus rato pratimo pagalba vėlesniam naudojimui ir pirmiausia visų pirma, papildyti inkstų Qi energija.
Turite atkreipti dėmesį į tai, kad turėtumėte atlikti visus tris veiksmus. Kadangi pratimų atlikimas 3 Dan Tien lygiais Čigong požiūriu leidžia susijungti su visu Kosmosu. Mes sujungiame dangų, žmogų ir žemę – trys išoriniai juaniai susijungia į vieną. Iš pradžių įsivaizduojame save kaip Didįjį medį, vėliau ši sąvoka išnyksta, išlieka didelis vyras kad visa tai sujungia. Žinoma, ne iš karto, o atlikus visus tris žingsnius. Tolesnė Jing, Qi ir Shen transformavimo praktika yra efektyvi, kai visiškai atsistato inkstų energija, galima pasinaudoti specialiomis galimybėmis, praktikuoti dvasios išėjimo metodus ir kt.
Tikrasis geros praktikos rodiklis yra praktikuojančio asmens sveikatos būklė.
Čigonge darbo su vidiniu Qi metodai, kurie yra labai minkšti ir švelnūs, leidžia prastos sveikatos žmonėms praktikuoti ir atkurti darbingumą po sunkių ligų ir ligų, paremtų inkstų Qi stiprinimu, kanalų funkcionavimo gerinimu, ir vidinės energijos papildymas.

Vienas iš pagrindinių pratimų plėtros padalinys Wu Chan Zhong Qigong – mankšta Didelis medis(Zhang Zhuang).

Tai geriausias pratimas norint greitai įgyti gerą qi energijos lygį.

Prieš analizuojant šį pratimą, verta išsamiau pasakyti apie galimus lydinčius reiškinius. Reiškinių išmanymas tiesiog leis neišsigąsti praktikos metu, ramiai su jais bendrauti, suprasdamas, kad visa tai yra esmė – laikina.

***

Lydintys reiškiniai čigongo praktikoje.

Pirmuosiuose pratimo etapuose yra 8 pojūčiai, kurie priskiriami normalių kategorijai: KARŠTA (gali būti labai karšta ir iškepti iki skausmo), ŠALTA (kartais užsitęsęs šaltkrėtis), TRIBUMAS, ĖJIMAS (tarsi vabzdžiai). bėgioti ar šliaužioti tam tikrose kūno vietose, kartais nuo skirtingas greitis arba skirtingų dydžių), NĖŽĖJIMAS (kartais toks nepakeliamas, kad tiesiogine to žodžio prasme norisi suplėšyti odą), LENGVAS (kartais visiškas svorio netekimas ir kūno praradimo jausmas), KVĖPAVIMAS, SUNKUS (neįmanoma atitraukti kojų nuo žemės), ŠLEPETE (įspūdis yra tai, kad oda yra slidi, kaip ledas).

Pojūčių intensyvumas priklauso nuo daugelio veiksnių, bet visų pirma nuo kūno būklės, tiek fizinės, tiek emocinės. Be to, atsiranda reiškinių ir pojūčių, susijusių su tam tikromis ligomis ar tiesiog fizinio kūno pokyčiais ir praktikuojančio asmens evoliucija, pavyzdžiui, vibracijos kūne, skausmas, garsų, šviesų ar blyksnių atsiradimas. Trumpai apžvelgsime dažniausiai pasitaikančius iš jų.

Normalūs reiškiniai

1. Jei Yin-Yang organizme nėra subalansuota, tuomet praktikuojantis gali patirti ŠALTĮ arba KARŠTIS.

Qi koncentracija apatiniame arba viduriniame dan tian paprastai sukelia šilto ar karšto kamuolio pojūtį. Teisingai atliekant Zhang Zhuang (Didysis medis) ir intensyviai renkant qi iš aplinkos, kartais jaučiamas toks stiprus KARŠIMAS, kurį sunku ištverti. Širdies plakimas pagreitėja, prasideda gausus prakaitavimas. Tam tikrais praktikos etapais kai kurie jaučia skirtingos temperatūros pojūčius dešinėje ir kairėje delnuose arba dešinėje ir kairėje kūno pusėse.

Taip yra dėl to, kad viena mūsų pusė yra daugiau Yang, o kita pusė yra Yin. Yra praktikos metodų, kurie leidžia sustiprinti ir įtvirtinti šį poveikį. Senovėje jie buvo naudojami kovinėse sistemose. Viena ranka buvo galima deginti priešą kaip ugnį, kita - lieti šaltį.

Kartais gydytojas kelias dienas jaučia šaltkrėtį, pradeda vyniotis, bet vis tiek negali sušilti. Tada reikia daugiau treniruotis. Tai rodo kūno restruktūrizavimo pradžią. Kartais po Zhan Zhuang atlikimo apima toks stiprus šalčio jausmas, kad atrodo, kad kraujas bėga gyslomis. Nereikia bijoti tokios būsenos, nereikia bandyti jos dirbtinai nutraukti. Tai reiškia, kad nepaisant pratimo nutraukimo, pokyčiai organizme ir toliau vyksta. Reikia tęsti praktiką arba tiesiog ištverti tokią būseną. Ir po to jūs pakilsite į kitą savo kūno vystymosi žingsnį.

2. Aktyvių taškų atsidarymą lydi GOESERS arba NIEZĖJIMO pojūtis, bėgantis per kūną. Jei šie taškai kažkur (ypač ant galvos, rankų) buvo užblokuoti, tada niežulys gali būti tiesiog nepakeliamas. Paprastai tokie intensyvūs pojūčiai greitai praeina, o po to specialistas pradeda jausti palengvėjimą ir lengvumą šioje srityje. Jis gali per jį kvėpuoti.

Kartais žąsies odos pojūčius lydi šių zonų vibracija, bet ne pastovi, o tarsi rieda bangomis. Tokie pojūčiai yra labiau įdomūs nei nepatogūs, tačiau kartais jie gali riboti skausmą, o tai rodo labai intensyvų taškų atsivėrimą. Po to atrodo, kad kūnas tapo porėtas ir perpūstas. Tokiu atveju, kol priprasite prie šių pojūčių, nuo vandens procedūrų geriau susilaikyti.

3. Kūno LENGVUMAS, BESVARUMAS atsiranda, jei pratimų metu pavyksta „pamiršti apie save“. Tada pereini į kitokią būseną, kai kūnas tau netrukdo ir neriboja tavo suvokimo, pojūčių. Tai pirmasis QIGONG BŪSENOS etapas. Nuo šio momento prasideda kitas jūsų mokymo etapas.

4. Sunkumo jausmas kyla tarsi dėl nesugebėjimo atsipalaiduoti ir priimti teisinga laikysena(tuomet neįprasta įvairių kūno dalių padėtis sukelia sunkumą ar skausmą, tirpimą ir pan.), o įeinant į vaizdą ir prisipildant qi energijos. Pildymasis qi sukelia ir pilnatvės jausmą, Zhan Zhuang metu tinsta pirštai, sunku juos sulenkti, tinsta kojos... Laikui bėgant automatiškai pradeda vykti energijos persiskirstymas visame kūne.

5. VIBRACIJA pojūtis dažnai siejamas su qi tekėjimu iš išorės ir energijos perėjimu kanalais. Kartais atrodo, kad kūne yra „zujančių laidų“.

6. AUSŲ UŽKLIMUOJIMAS, HUM, kaip ir lėktuve, kai keičiasi skrydžio aukštis, yra susiję su didelio qi kiekio gavimu iš išorės ir jo patekimu į smegenis. Ateityje praktikantas galės girdėti garsus, kalbėti labai dideliu atstumu.

7. ŠVIESOS BLYKSNIAI prieš vidinį žvilgsnį yra susiję su biologiškai aktyvių taškų (BAP) aktyvavimu trečiosios akies srityje, kai į šią zoną patenka pakankamas kiekis qi.

8. VIZIJOS: vaizdai ar bendravimas su Jėzumi, Buda, šventaisiais, pokalbiai su jais, paveikslai iš skirtingų žemiškojo gyvenimo epochų, kitų pasaulių paveikslai, balsai, patarimai ir kt.

Pirmosiose čigongo stadijose visa tai yra mūsų smegenų, sąmonės, psichikos modelis, pagrįstas sąmonės ir pasąmonės lygiu turima informacija. Tai netiesa. Tai ne kas kita, kaip reiškiniai. Neturėtumėte sutelkti dėmesio į juos, kad ir kokie įdomūs jie būtų. Vizijos ir pojūčiai visą laiką keisis, nes taip yra dėl kūno ir sąmonės pokyčių. Jei atkreipsite dėmesį į tokius reiškinius, galite lengvai nukrypti nuo kelio, vedančio į viršūnę, ir niekada nepasieksite galutinio tikslo.

Tai galima palyginti su trasa, kuria važiuojate, ir ją turite įveikti per tam tikrą laiką. Už langų mirga įvairūs peizažai. Galite jais grožėtis, įsirašyti kur nors į atmintį, bet tuo pačiu eiti pagrindiniu keliu ir prisiminti galutinį savo kelionės tikslą. Sustojus prie kiekvienos naujos atkarpos ar išėjus pasižvalgyti po apylinkes, gali atsitikti taip, kad užstrigsi pačioje Tako pradžioje, neįtardamas, kad visa tai tik pradžia, Slenkstis, o paskui – kiti peizažai, kitoks suvokimas..., rizikuojate pasiklysti, beviltiškai pavėluoti arba visai nepasiekti vietos. Jūsų gyvenimo gali nepakakti kelionės tikslui pasiekti.

Prisiminti A: Tai tik iliuzija. Nekreipkite į juos dėmesio. Nepasiduokite savo silpnybėms ir troškimams susisiekti su Neįprastais. Neįprasta ateis savaime natūraliai ir tapti tavo kasdienybe.

9. SKAUSMĄ gali sukelti kelios priežastys. Jei gydytojas yra sveikas ir turi pakankamai qi, kuris pakyla iki galvos ir trečiosios akies srities, tada:

a) skausmas atsiranda suaktyvinus BAP trečiosios akies srityje ir ją atidarius, taip pat suaktyvinus ir atsivėrus viršutinės galvos dalies taškams (išilgai perimetro). Tai kūno paruošimas galimybei ateityje išeiti iš sielos;

b) jei gydytojas turi ar turėjo kokių nors ligų, traumų, operacijų ir pan., tada skausmas yra neišvengiamas. Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Reiškiniai, susiję su gydytojų ligomis

1. Skausmas. Kalbant apie tradicinę kinų medicina, bet kurioje ligos lokalizacijos vietoje (esamoje ar praeityje) susiaurėja arba „užsiblokuoja“ kanalai, kuriais cirkuliuoja qi energija. Tai sukelia qi stagnaciją arba obstrukciją šioje srityje, o kartu ir kraujotakos sutrikimus. Tokią kanalų būklę galima palyginti su išdžiūvusios upės vaga, kai tik giliausiose vietose dar liko drėgmės.

Vykdant Zhang Zhuang egzekuciją, qi pradeda patekti į kūną iš išorės. Jis kaupdamasis automatiškai „išteka“ į tas sritis, kuriose jo trūko. Qi perskirstomas. O kai jis pradeda eiti per susiaurėjusią ar užsikimšusią kanalo atkarpą, žmogus patiria skausmą. Kinijoje sakoma: „qi kovoja su liga“.

Skausmas gali būti įvairaus intensyvumo ir trukmės:

a) būna, kad ūmus skausmas atsiranda per užsiėmimus sporto salėje ar namuose ir greitai praeina, nepasikartojant ateityje. Tai reiškia, kad žmogus gavo pakankamai qi, kad iš karto, tarsi trūkčiodamas, „pramuštų“ neįveikiamą kanalo atkarpą. Tada liga pradeda išnykti.

b) pasitaiko, kad atsirandantis skausmas panašus į įprastą ligos paūmėjimą ir trunka ilgai, kartais kelias dienas ar savaites. Tačiau verta nutraukti čigongo praktiką – ir skausmas praeina. Taip atsitinka sergant ilgalaikėmis lėtinėmis ligomis. Kartais viską pradeda skaudėti. Tai reiškia, kad jūsų organizme yra per daug sutrikimų ir, be abejo, jis yra persotintas vaistų. Ir qi kaupimas vyksta lėtai. Tuomet reikia laiko nugalėti ligą ir pašalinti visus „nešvarumus“ (vaistus, toksinus, druskas).

Todėl jokiu būdu neturėtumėte nustoti treniruotis. Būtina leisti qi užbaigti gydymo procesą. Iš tiesų, taikant bet kokį gydymą, liga dažnai paūmėja, o tada pasveiksta. Taigi čia. Tačiau skirtingai nuo įprastų gydymo metodų, šiuo atveju, pirma, nėra šalutiniai poveikiai(kaip nuo vaistų), antra, jūs gydotės savo qi, kurio tereikia padėti sukaupti savyje pakankamą kiekį. Todėl ji negali jums pakenkti. Juk tave gydo ne žmogus iš išorės, o tu pats. Ir ne kažkas tau daro įtaką, o tavo paties qi automatiškai eina ten, kur reikia, ir atlieka darbą, kurį reikia atlikti. Taigi stenkitės jai netrukdyti, nebent, žinoma, norite tapti sveiki.

c) atsitinka taip, kad praktikantui neskaudėjo ir jis jautėsi gerai, kol nepradėjo praktikuoti. O kai pradėjau treniruotis, pradėjau jausti skausmą. Tai patikima savidiagnozė.

Prisiminti : Ten, kur qi teka be sunkumų, žmogus niekada nepatiria skausmo ar diskomforto.

Skausmas rodo, kad turite pažeidimą šioje srityje. Todėl pirmiausia pasistenkite prisiminti, ar čia nebuvo traumų, operacijų, lūžių – nebūtinai pamokos metu. Tai galėjo būti prieš 5, 10, 50 metų ankstyva vaikystė. O jei nieko neprisimenate, vadinasi, sergate kažkokia liga pradinėje stadijoje ir turite imtis veiksmų. Jei skausmas pakenčiamas, toliau praktikuokite ir jis išnyks, pasiimdamas ligą, o jei skausmas labai stiprus, kreipkitės į gydytoją ir apžiūrėkite šią kūno vietą, nes numanomi sutrikimai gali išsivystyti į labai rimtą ligą. ateityje.
Taigi, jei buvo operacijų, lūžių, sumušimų, traumų, lėtinių vidaus organų ar sąnarių uždegimų, radikulito, artrito, sinusito ir pan., tuomet tinkamai mankštinantis skausmas neišvengiamas. Kartais šiose vietose vietoj skausmo jaučiamas ryškus diskomfortas.

2. Alpimo būsena. Jei gydytojui neseniai buvo atlikta didelė operacija ir jis nepakankamai atsigavo, jei jis tiesiog yra fiziškai silpnas, silpnas, serga sunkiu kraujospūdžiu ar širdies liga, gimdos kaklelio sritis stuburą, tada atliekant trečiąjį parengiamoji mankšta ir Zhang Zhuang, galimas trumpalaikis sąmonės netekimas. Priežastis – intensyvus qi srautas į nusilpusį kūną, ypač į smegenis. Tai nėra pavojinga. Paprastai po kelių minučių žmogus ateina pats. Kartais sąmonės netekimas virsta įprastu sapnu. Paspaudus pirštą ant Zhenzhong taško po nosimi ant viršutinės lūpos, žmogus atgyja. Po to galite tęsti pratimą. Ateityje tokios alpimo būsenos nepasikartoja, o gydytojas pradeda jaustis stipresnis, energingesnis, efektyvesnis.

3. Intensyvios viso kūno vibracijos. Taip atsitinka, jei specialistas nemoka gerai atsipalaiduoti, patyrė nervinį stresą, nuo kurio iki galo neatsigavo, arba turi nemažai sutrikimų. nervų sistema ir emocinę būseną. Tai sukelia daugybę nervų, raumenų, energijos kanalų „užspaudimų“ įvairiose kūno vietose. Qi, patekęs į kūną Zhan Zhuang metu, pradeda „pralaužti“ šiuos blokus ir ieškoti „apeitų“. Tokią būseną reikia stebėti ir stengtis kiek įmanoma atsipalaiduoti, kad padėtų qi energijai atlikti darbą, normalizuoti kūno būklę. Jei vibracija tampa per didelė ir nekontroliuojama, turėtumėte stipriai paspausti Hegu taškus prie pagrindo nykštys plaštakos gale tarp pirmojo ir antrojo plaštakos kaulų, arčiau radialinio krašto, tada sulenkite rankas ant Xia Dantian.

4. stiprus pykinimas o potraukis vemti Zhan Zhuang metu atsiranda sergant daugeliu virškinimo trakto ligų, ypač gastritu ir pepsine opa. Praktikuojant namuose nereikia savęs varžyti, o atleidus skrandį reikėtų pratimą tęsti. Reguliariai mankštinantis, būklė pagerėja, prasideda sveikimas.

5. Intensyvūs judesiai, stiprus siūbavimas Zhan Zhuang procese:

a) jei Yin ir Yang nėra subalansuoti praktikante, tada atsipalaidavęs ir „paleidęs“ kūną, jis šiek tiek siūbuoja. Paprastai tai trunka pirmąsias 2–3 seansus arba tam tikrą laiką kiekvienos sesijos pradžioje (priklausomai nuo disbalanso dydžio). Tada kūnas nurimsta, o praktikas sustoja;

b) jei qi yra užblokuotas kai kuriose energijos kanalų srityse, kūnas juda automatiškai, kai qi bando pereiti šias zonas;

c) intensyvūs kūno judesiai ar siūbavimas, kai sutrinka nervų sistemos būklė, gimdymo traumos, cerebrinis paralyžius, mikčiojimas, kai kurios remisijos psichikos ligos, taip pat daugybė lėtinių ligų ar traumų, dėl kurių atsirado spazmas ar užsikimšimas. energijos kanalai. Šiuo atveju (su intensyviais judesiais) nereikėtų praktikuoti Zhan Zhuang ilgiau nei 30 minučių.

6. Garsūs garsai(verkimas, ašaros, juokas, dainavimas, rėkimas) Zhan Zhuang metu atsiranda sergant tam tikromis širdies ir plaučių ligomis:

a) tinkamai praktikuojant čigongo būseną su šiais garsais, sergantis qi palieka kūną, o geras qi ateina į jo vietą iš išorės. Bet jūs neturėtumėte specialiai verkti, juoktis ar rėkti nuo esamų ligų. Tai galima leisti įvykti tik tuo atveju, jei viskas vyksta natūraliai, automatiškai, ČIGONGO BŪSENJE;

b) jei esate pakankamai jautrus, kad pajustumėte atitinkamą šalia esančio žmogaus ligą, tai taip pat gali sukelti jūsų reakciją. Pavyzdžiui, po to, kai verksite, jo būklė pradės gerėti. Visa tai yra terapinio poveikio pasireiškimas.

***

Grįžkime prie pratimo „Didysis medis“ – šis pratimas atliekamas taip.

Pradinė padėtis stovint, kaip aprašyta parengiamųjų pratimų skyriuje.
Kojos šiek tiek sulenktos. Liežuvio galiukas prispaudžiamas prie viršutinio gomurio.
Rankas reikės pakelti ir tarsi laikyti priešais save didelį kamuolį.

Šioje padėtyje turite ramiai stovėti mažiausiai 30 minučių.

Čia gydytojas turi išmokti atsipalaiduoti ir leisti energijai sklandžiai tekėti visame kūne. Norėdami tai padaryti, turite užimti, viena vertus, patogiausią ir pigiausią fizinę formą kita vertus, padėti jūsų energijai gerai cirkuliuoti...

Todėl nekelkite rankų labai aukštai... Tai nefunkcionalu...
Taisyklė tokia: sakoma, kad „pažastyse turi tilpti stalo teniso kamuoliukai“ (t. y. stalo teniso kamuoliukai).

Tiesą sakant, tai ne visai tiesa... Kinai yra kažkiek lieknesni už mus ir rekomendacijas jie patys surašė... Mes, vidutiniškai, storesnės rankos, šonai ir šonkaulių narvas platesnis, todėl teniso kamuoliukas nėra toks, kokio jums reikia. Turime pakelti rankas šiek tiek aukščiau... Tarkime, tai yra gutaperča kamuoliukai tenisas jei esi vidutinis zmogus...

Kitaip tariant, pajuskite, kad jūsų pažastys yra šiek tiek atviros ... ir nieko daugiau. Nereikia dar kartą bloginti savo gyvenimo ir daryti sau sunkesnį stovėjimą, nei prasminga... Jei pažastys šiek tiek atsivėrusios, tai energija jau teka normaliai, be spūsčių šiose vietose ir tikslas pasiektas ...

Kūne turime tris sritis: tai yra trys dan tian - apatinė, vidurinė ir viršutinė...

Apatinis dan tianas (xia dan tian) yra ugniadėžė, kurioje yra „jing chi“ energija. Ji dar vadinama „rūko energija“, nes atrodo kaip rūkas...

Ši miglos energija kaupiama xia dan tian, o taip pat užpildo mūsų kanalus ir yra sveiko kūno pagrindas... Čing chi pagalba mes gydome save, tvarkome savo kanalus ir taip pat galime gydyti kitus. Norint įgyti daug Čing energijos Qi, reikia praktikuoti Xia Dian Tian.

Įsivaizduokite refrakcinį bokštą, prisiminkite chemijos pamokas.
Stambioji alyva yra pačiame apačioje, o tada prasideda sublimacija... Temperatūros įtakoje aliejus dalijasi į frakcijas ir lengvesnės (Yang) formos pradeda kilti aukštyn... Tas pats vyksta ir su žmogaus energetine sistema. Teisingai praktikuojant dantianus, kiekvieno iš jų energija tampa „geresnė“, „plonesnė“, „lengvesnė“ ir pradeda kilti aukštyn ...

Kai yra daug čing-či ir tai " gera kokybė“, tada jis pradeda kilti išilgai centrinio kanalo Zhong-mai iki vidurio dan tian ...

Vidurinis dan tian (zhong dan tian) yra "qi" energija, ji taip pat vadinama "šviesos energija", nes jei nuraminsite protą, galite pamatyti šią energiją įvairių spalvų šviesos pavidalu.

Jei „rūko energija“ (jing qi) yra mūsų kanalai, tai „šviesos energija“ (qi) yra mūsų vidaus organai... Šviesos energija yra tai, dėl ko mūsų vidaus organai gerai dirba. Kiekvienas organas turi savo „šviesą“, savo qi energijos tipą: inkstai juodi (ty aplink juos qi juoda arba tamsiai mėlyna), kepenys žalios, širdis raudona, blužnis ir skrandis geltoni arba šviesiai ruda, šviesiai balta arba skaidri...

Neįmanoma aiškiai atskirti rūko energijos nuo šviesos energijos, yin turi yang, o yang visada turi yin... Visi skirstymai visada yra sąlyginiai, bet vis tiek, norėdami suprasti praktiką, turime atskirti... trys komponentai: rūkas, šviesa ir informacija. Visi šie komponentai yra neatsiejami, jie veikia ir pereina iš vienos kokybės į kitą savo natūraliu būdu.

Taip pat yra viršutinis dan tianas, shang dan tianas... Tačiau viršutinio dan tiano nereikėtų praktikuoti savarankiškai arba prieš daugelį metų treniruojant apatinį ir vidurinį danų... Viršutinio dan danų pratimų metu. formuojasi tian, shen qi, „dvasios energija“. Tobulėti psichinius sugebėjimus. Susidaro palankios sąlygos „pauzei“ atsirasti. Norėdami praktikuoti Shang Dan Tian, ​​turite daug treniruoti du apatinius Dan Tianus, daryti pratimus, kad išvalytumėte kanalus, paruoštumėte galvą didelėms energijos porcijoms ir pašalintumėte energijos perteklių iš galvos. Visų pirma, tai yra 1-ojo etapo pratimai: yang-chi ir mažas dangaus ratas.

Xia dan tian ir zhong dan tian yra „pagrindas“, ypač xia dan tian.
Jei pakankamai stropiai praktikuojate žemesniuosius dan tianus (pavyzdžiui, xia dan tian), tada anksčiau ar vėliau pats jing chi pradės transformuotis į qi ir pakils į zhong dan tian, o tada tęs savo kilimą į shang dan tian. .

Neprotinga skubinti reikalus ir praktikuoti „vėsius“ viršutinius dančius, nesukūrus pagrindo, tada – su kuo, tiesą sakant, reikia dirbti, pamatus ir medžiagas visoms vėlesnėms statyboms... Be to, nėra „ šaunūs dančiai, kiekvienas turi savo užduotis: Xia-Dantian užduotis yra sveikata ir statybinė medžiaga dvasiai vystyti...

Būtent čing-či vėliau „maitins šeną, dvasią“.

Ir apskritai klaidinga manyti, kad procesus „statome“ mes. Viskas vyksta savaime. Tai natūralus gamtos dėsnis. Jei qi pats nejudėtų Mažuoju Dangaus Ratu, mes negyventume... Jing-qi gaminasi pats. Visada... Nėra jokių atskirų procesų, tarsi penkerius metus reikia dirbti su apatiniu dan tianu, tada įvyks pasikeitimas ir qi staiga pajudės aukštyn.
Qi gaminamas savaime kas sekundę ir kiek įmanoma daugiau - tiek nuolat kyla ...

Tačiau praktika skatiname procesus.

Kai pagaliau atsiranda pinigų, pirmiausia reikia sumokėti skolas, tada pirkti maistą, drabužius, būstą ir baldus – ir tik tada išvykti atostogauti į Kanarų salas. Taip yra ir su dvasinėmis praktikomis. Pirma, kai atsiranda daugiau energijos, ji nukreipiama į kūno gydymą. Ir tik tada, kai bus sukurta bazė fizinė sveikata, – efektyvus dvasinis tobulėjimas. Taip veikia energijos ir čigongo meistrai.

Kaip praktikuoti dantianą? Būtent taip elgiasi adeptas, iškėlęs rankas į „stulpo“ pozicijas ir įsivaizduodamas kamuolį, „medituodamas ant kamuolio, ant pojūčių tarp rankų“... Kur sąmonė, ten ir qi...
Jei jis laiko kamuolį (protiškai stebi jį tarp rankų) Xia Dan Tian lygyje, tada Xia Dan Tian yra stimuliuojamas, jei jis laiko kamuolį priešais Zhong Dan Tian, ​​tada vidurinį Dan Tian. yra stimuliuojamas...

Pirmuoju žingsniu pakeliame rankas apatinio dan tiano lygyje.

Apie minčių modelius...
Kai kuriose čigongo mokyklose į tai nekreipia dėmesio, tiesiog stovi ir stovi "stulpelyje"... Daug energijos įgauna... Ko dar reikia...

Dvasinėse sistemose, vadinamosiose „sistemose aukštesni lygiai praktika“, laikoma, kad svarbiausia ne pati qi, o jo kokybė, informacinė struktūra... Ir būtent ta informacija tuomet paveiks mūsų kūną, keis energiją ir sąmonę...

Kai stovi Medyje... įsivaizduok, kad iš tavo kojų pradeda augti šaknys... Jos eina gilyn į žemę... vis gilyn... taip jau prasiskverbia į visus žemesnius pasaulius ir pradeda gauti energiją. žemės ir visų žemesnių pasaulių... Įsivaizduok, kaip ši energija kyla į viršų šaknis, pasiekia tavo kūną ir pradeda kilti... Tu pradedi augti... Tu tampi didžiulis ir perveri savo galva Dangų. .. Tu virsi Didžiuliu Kosminiu Medžiu, tavo vainikas pradeda augti ir plisti po Kosmosą... Dangaus ir visų Aukštutinių pasaulių energija patenka į tave per šią karūną ir teka žemyn... Dabar tu jau nebe žmogus, bet didelis medis... Kelis kartus įkvėpkite per šaknis, kad geriau pajustumėte energijos tėkmę... ji patenka į jus per yunquan taškus ant kojų padų... Tada kelis kartus įkvėpkite vainiku. , pajutęs, kaip per šakas ir baihui tašką, ant galvos vainiko patenka Dangaus energija... Tai nėra būtina, galima tiesiog pradėti tai daryti, stimuliuojant procesą... Pamatykite save kaip didžiulį medį su šaknimis, laja, šakomis, žieve... Jūs prisipildote gyvybę teikiančių Visatos sulčių...

Visas „spektaklis“ užtrunka minutę ar dvi, o gal net mažiau... Vieną kartą pristatė šiuos vaizdus ir viskas... – pamiršo. Daugiau per visą pratimo laiką – negalvokite apie nieką ypatingo. Negrįžkite mintimis prie to, kad esate „Medis“. Tu jau Medis, jau paleisti tam tikri mechanizmai... Mintis apie Nemirtingą medį, šio Minties-vaizdinio struktūra pradėjo keisti tavo struktūrą, o dabar tu kaupi Jo savybes...
Jei šį pratimą atliksite reguliariai, iš tikrųjų pakeisite savo energetinę-informacinę struktūrą.

Jūs nesusirgsite. Nemirtingas didelis medis – neserga.
Niekas negali tavęs įžeisti, pakenkti... Ar yra pasaulyje kas nors, galintis pakenkti tokiai Esybei kaip tu, tokiai didžiulei kaip pats Kosmosas...

Anksčiau ar vėliau tikrai sujungsi Žemės ir Dangaus informaciją, tapsi tarpininku, laidininku, vientisa Būtybe... Suprasi Visatą, pažinsi Harmoniją...

To negalima analizuoti ir paaiškinti. Tai reikia praktikuoti...

Įsivaizdavę mentalinį Medžio įvaizdį ir pamiršę apie tai, lėtai kelkite savo šakas iki apatinio dan tiano lygio... Įsivaizduokite kamuolį tarp delnų, kamuolys paliečia rankas ir dan tian... Įsivaizduokite šį rutulį kelioms sekundėms... Ir taip pat pamiršk... Tik pažiūrėk "kažkur ten" į zoną tarp rankų, kur įsivaizdavote kamuolį... NIEKO kito NIEKO ĮSIVAIZDUOTI, o tik pažiūrėk, pajusk kažką tarp rankų. .. Ši vieta...

Tavo stebėjimo būsena „už kamuolio“ panaši į tai, kaip atsitinka, kai tyliai ir ramiai žiūri į miško ugnį... Viskas tylu, viskas dingo... Tu „atrodo, čia, tai atrodo, kad čia nėra“ ... Taip yra čia... pažvelk į „rutulį tarp rankų“ ... lengvai, be įtampos, kaip žiūrėtum į ugnį... Atrodo, yra, atrodo ne ... Pasiklysti, ištirpti, neįtempti ...

Atsipalaiduok... nuo šiol - VISKAS DARYTA... Pamiršk apie laikyseną... Jei atsidūrei kitokioje padėtyje (viena ranka pakelta aukščiau ar žemiau), tai gerai, tai kol kas tai būtina tavo energijai sistema... Tęskite pratimus...tik pažiūrėkite į šią sritį tarp rankų...

Negalvokite apie jokias „raumenų grupes“, neieškokite jų ir atsipalaiduokite...

Pamiršk viską... Nedaryk JOKIŲ DARBŲ... nieko neieškok, nieko nežiūrėk... tame tarpe ir kvėpavimą... kaip išeina, tai išeina... Tiesiog jausk sritį tarp rankų, lengvai nuskaitykite jį savo dėmesiu.

Kaip baigti pratimą?
Prisiminkite save, susikoncentruokite į kamuolį, vėl jį vizualizuokite, suspauskite rankomis ir įveskite į dan tian... Suspaudus kamuolį rankomis, galų gale delnai turi būti ant bambos. Vyrai visada deda kairįjį delną po dešiniuoju, moterys turėtų elgtis priešingai. Įsivaizduokite savo skrandyje, po delnais, raudoną ir karštą rutulį. Pusę minutės mintyse susikoncentruokite į tai ir į apatinio dan tiano pojūčius. Tada išspauskite raudoną karštą rutulį į mažą taškelį...

Nebūtina, jei neįmanoma aiškiai įsivaizduoti kamuoliuko, pusvalandį bandyti, raukšlinant kaktą, iššaukti jo atvaizdą.

Visi šie veiksmai su vizualizacija atliekami greitai... tereikia suprasti, kad tai yra Kosmoso dėsniai – „kur tavo sąmonė, ten tavo qi“. Jei mintyse sau pasakei – o jei neįsivaizduoji, tai iš tikrųjų tiesiog pasakei sau – „kamuolys eina per kanalą“, tada kamuolys tikrai eina... jei „rutulys susitraukia iki taško“ , tada tikrai susitraukia....
Jei to nepajusite iš karto, tai anksčiau ar vėliau pajusite... jei nematote dabar, pamatysite vėliau. Tai nei padidins, nei sumažins efektyvumą.

Nepamirškite pasibaigus pratimui įtrinti delnais iki stiprios kaitros, kruopščiai ir kruopščiai apšlakstyti į galvą ir visą kūną sušildytais delnais, papurtyti visą kūną, šiek tiek pakilus ant kojų pirštų ir krisdamas ant kulnų ... šokinėjant. šiek tiek taip kelias minutes... Tada patrinkite veidą, kruopščiai ir stipriai patrinkite ausis...

DĖMESIO : Moterys menstruacijų ir nėštumo metu turi rankomis laikyti kamuolį prie vidurio dan tiano. Pratimo pabaigoje reikia suspausti kamuolį, įdėti jį į vidurinį dan tian, vizualizuoti raudoną karštą kamuolį ir nuleisti jį žemyn Zhong-mai kanalu į apatinį dan tian, tada suspausti šį kamuolį į tašką.

PASTABA:

Atliekant pratimą „Didysis medis“, vyksta galingas qi rinkimo procesas.

Energija, judėdama kūnu, kaip rievė ant buteliuko, iš organizmo audinių išstumia į kraują visus toksinus ir druskas, kurios vėliau iš organizmo pasišalins su šlapimu, organizmas išsivalo ir atsinaujina.

Be qi rinkinio, Didžiojo medžio pratimas padeda pakeisti sąmonę, kai kurias esmines mūsų energijos informacines struktūras, kurios turės įtakos Visatos supratimui, Harmonijos ir Vienybės pažinimui.

Galiausiai, Didysis medis daro žmones fiziškai stiprų, tam tikras nuovargis prisideda prie vėlesnio atsipalaidavimo ir leis patirti Čigongo būseną atliekant „tylius“ pratimus (Yang Qi, Mažasis dangaus ratas).

Didysis medis – svarbiausias, daugialypis pratimas, neįmanoma paaiškinti visų jo niuansų, ką tai gali duoti – suprasite tik patys, vėliau, reguliariai praktikuodamiesi.

Pastaba: Pirmą kartą straipsnis buvo publikuotas 2007 m., dabar galime atkreipti jūsų dėmesį į išsamias vaizdo paskaitas apie pratimą „Didysis medis“ mūsų žurnale „Mago ženklas“.

Tai praktikuojama pradiniame etape, siekiant apsivalyti ir įgyti energijos.

Šis pratimas yra kelių tūkstančių metų senumo.

Viena ar kita modifikacija atliekama įvairiose čigongo ir wushu mokyklose.

Tačiau juose pavadinimas verčiamas kaip stulpas (kartais aukštas kelmas). Tai pažodinis vertimas, neatsižvelgiant į gilią prasmę. Praktikuodami šiose sistemose, mokiniams buvo nurodyta ilgą laiką stovėti nejudėdami kaip stulpas.

Zhong Yuan Qigong sistemoje šis pratimas taip pat yra vienas svarbiausių, įvairių formų tai praktikuojama per pirmuosius tris žingsnius. Tačiau čia tai reiškia didelis medis.

Ir jei Kinijoje jie kalba apie „Didįjį medį“ tokia forma, paaiškindami pratimo prasmę, tada jie visada remiasi tuo, kad jis buvo pasiskolintas iš Zhong Yuan qigong sistemos. Palyginkite patys: aukštas kelmas ar stulpas reiškia kažką nejudančio ir negyvo, o didelis medis yra galingas, gyvas, kvėpuojantis.

Nuo seniausių laikų žmonės galvojo apie klausimą, kodėl žmogaus gyvenimas baigiasi sulaukus 60, 70, 80 metų. Nedaug žmonių išgyvena iki 90 metų. Ir tik nedaugelis peržengia 100 metų etapą. Tuo pačiu metu jaučiame diskomfortą esant dideliam karščiui ir kenčiame šaltu oru. Augalų pasaulis yra visiškai kitoks dalykas.

Daugelis medžių gyvena šimtus metų. Žiemą ir vasarą, šaltyje ir karštyje, po saule ir lietumi jie auga nepatirdami jausmų, troškimų, emocijų.

Jų šaknys patenka giliai į žemę ir iš jos gauna vandenį bei visas gyvybei reikalingas medžiagas, kurios kyla palei kamieną iki pat lapų. Jų karūna veržiasi aukštyn, nuplaunama lietaus, siūbuojanti nuo vėjo, dieną maudoma saulės spinduliuose, o naktį gauna žvaigždžių ir mėnulio šviesą.

Ir visa tai patenka į lapus, šakas, kamieną ir juo nusileidžia iki šaknų. Taigi medis maistines medžiagas ir energiją gauna iš apačios, iš Žemės ir iš viršaus, iš Kosmoso. Ir jie eina išilgai kamieno vienas kito link, kaupiasi ir leidžia medžiui augti ir gyventi. Taigi medis sujungia Žemę ir Kosmosą.

Ką daryti, jei žmogus tampa panašus į medį?

Ar tai pratęs jo gyvenimą? Daug metų buvo renkamos ir tobulinamos tokios praktikos formos, kol buvo nustatyta, kad reguliarus tokio pobūdžio pratimas tikrai leidžia kaupti Yin Žemės ir Yang kosmoso energiją, pailginti gyvenimą ir atsikratyti daugelio ligų. .

Pradinė padėtis - pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios, keliai šiek tiek sulenkti, nugara tiesi - tam dubuo šiek tiek į priekį.

(Galite reguliuoti kūno padėtį taip, kad be kojų būtų ir trečias atramos taškas – uodega, kaip kengūrai).

Smakras šiek tiek nuleistas, kad kaklas būtų tiesus.

Tuo pačiu metu galva yra tarsi pakabinta viršugalvyje (kaip Kalėdų eglutės žaislas). Kūnas atsipalaidavęs. Liežuvis liečia viršutinį gomurį, akys užmerktos, bet ne iki galo užmerktos.

Įsivaizduokite, kad jūsų abiejų pėdos įauga giliai į žemę ir virsta galingo medžio šaknimis ir, kaip medžio šaknys, sugeria iš žemės drėgmę, maistines medžiagas ir Yin energiją.

Įsivaizduok tai tavo liemuo auga aukštai į dangų, virš debesų, į saulės šviesa o į žvaigždžių šviesą – mėnulis. Ir iš ten jūs gaunate ir sugeriate šviesą, vėją, lietų, Cosmos Yang energiją. Ir tu pats tampi didžiulis, kaip Kosmosas.

Pakelkite rankas taip, kad delnai būtų priešais bambą. Alkūnės atitrauktos nuo kūno, tarsi po pažastimis teniso kamuoliukus trapūs kaip kiaušiniai. Rankų linijos suapvalintos ir atpalaiduotos, tarsi apkabintų didelį pripučiamą kamuolį. Įsivaizduokite ir pajuskite elastingą rutulį tarp delnų ir bambos centro.

Pamirškite apie save, apie savo laikyseną. Pajuskite, kaip Žemės qi pakyla per šaknų kojas, o Kosmoso qi kyla iš viršaus. Pajuskite šį judesį ir energijos kamuolį tarp delnų ir bambos. Ir vėl pamiršk.

Minimali pratimo „Didysis medis“ trukmė – 30 minučių.

Taip yra dėl to, kad kraujas per 30 minučių nuplauna visas mūsų kūno dalis. Todėl užtrunka mažiausiai pusvalandį, kol į organizmą pradėjęs patekti qi kartu su krauju pasiektų visas kūno vietas ir visas kūno ląsteles.

Po kurio laiko, pripratus prie šios formos, pratimo trukmę reikėtų padidinti iki dviejų valandų.

Išvestis: sutelkti qi į apatinį dan tian. Lėtai atmerkite akis ir suglauskite rankas šioje srityje (moterys - dešinė ranka ant bambos, kairėje - iš viršaus; vyrai yra priešingai). Tokiu atveju delno centras (Laogong taškas), esantis ant bambos iš apačios, turi sutapti su bambos centru.

Protiškai susikoncentruokite ir išspauskite kamuolį apatiniame dan tian į tašką. Pajuskite karštą vietą ar pulsą po delnais. Tai yra jūsų Xia Dantian centras.

DĖMESIO: Reguliavimo metu moterims patariama rankas ir kamuolį laikyti prieš vidurinį katilą – Zhong Dantian, kad būtų išvengta kraujavimo. Nėštumo metu Didysis medis atliekamas be rankų pagalbos ir nejaučiant kamuolio apatinio katilo lygyje.

Baigiamieji pratimai

1. Trinkite delnus tol, kol pajusite juose šilumą.

2. „Nusiplaukite“ jų veidą aukštyn (nuo smakro iki plaukų) - nedideliu judesiu, tada į šonus (išlyginkite kaktą) ir žemyn (per smilkinius iki smakro) - spausdami. Tokiu atveju nykščiais bėkite išilgai ausų iš viršaus į apačią.

3. Minkštais delnais intensyviai glostykite galvą kryptimi nuo pakaušio iki kaktos.

4. Pirštų pagalvėlėmis „šukuokite“ plaukus kryptimi nuo kaktos iki pakaušio ir nuo smilkinių iki pakaušio. Tokiu atveju pirštais intensyviai spaudžiant reikia masažuoti galvos odą per plaukus.

5. Trinkite ausines, minkydami jas tarp pirštų, iš viršaus į apačią ir tragus – tol, kol atsiras „degančių ausų“ pojūtis.

6. Intensyviai paglostykite plaštaką minkštu delnu nuo peties iki riešo išilgai išorinės ir vidinės pusės (pakaitomis: iš pradžių kairę, paskui dešinę).

7. Abiem rankomis vienu metu ploja kūną iš priekio iš viršaus į apačią (nuo kaklo iki gaktos) ir juosmens lygyje (nuo šonų iki Xia Dan Tian).

8. Plaukite kojas iš viršaus į apačią iš visų pusių, pradedant nuo Huantiao taško.

9. Pliaukštelėkite nugara iš apačios į viršų išilgai stuburo.

10. Dar kartą patrinkite delnus ir padėkite juos ant inkstų srities. Klausykite, kaip delnų šiluma pereina į inkstų, antinksčių sritį.

Baigiamųjų pratimų paaiškinimai

1. Intensyvus delnų trynimas Padeda subalansuoti yin-yang. Prieš trynimą, atlikę Didįjį medį, galite patikrinti yin-yang pusiausvyrą. Jei delnų temperatūra vienoda, tai yin-yang yra subalansuoti, jei skiriasi, pusiausvyros nėra.

2. Atliekant pratimą suaktyvinami delnai, aplink juos atsiranda intensyvus qi laukas. Veido „prausimas“ tokiais delnais gerina kraujo mikrocirkuliaciją odoje, sustiprina medžiagų apykaitos procesus. Yra odos masažas su qi lauku. Įsivaizduokite ir pajuskite, kaip jūsų delnai išlygina raukšles ant kaktos ir aplink akis.

Reguliariai atliekant šį pratimą, veido oda atjaunėja, tampa gaivi ir sveika.
Senovėje tai buvo vienas iš kosmetinių būdų atjauninti odą qi energija be jokių tepalų, kremų... Jokio pašalinio poveikio nėra.

Šis metodas vis dar naudojamas ir šiandien. Kai prausiate veidą, tada reguliariai, patys to nejučia masažuokite veidą. Tas pats nutinka įtrinant kremus į odą.

Tačiau naudojant kosmetika kartais yra šalutinis poveikis, nes skirtingi žmonės turi skirtingą odos jautrumą. Be to, galima ir priklausomybė nuo tų pačių vaistų, o ilgai naudojant kosmetiką oda be jos praranda elastingumą, sensta, atrodo pasenusi ir reikalauja nuolatinio jos naudojimo.

Taip yra dėl to, kad reguliarus įvairių medžiagų patekimas į odą iš išorės sumažina arba visiškai sustabdo reikalingų medžiagų gamybos funkciją pačiai odai.

Galite apsieiti be jokios kosmetikos, jei į suaktyvintą delną paimsite šiek tiek vandens ir švelniai įtrinkite į odą, protiškai masažuodami savo qi energija.

3. Paplokite į galvą suaktyvintais delnais esant intensyviam qi laukui aplink juos, padeda atverti kanalus ir aktyvius taškus, esančius galvos srityje, normalizuoti qi judėjimą šiose srityse, o kartu ir kraują, ir dėl to atsikratyti galvos skausmo (kurie turi juos).

Be to, pagerėja smegenų mityba.

4. Plaukų „šukavimas“. gerina kraujo mikrocirkuliaciją odoje (dėl tuo pat metu odos masažo qi pirštų energija). Jei atliekate 300-500 tokių judesių 2-3 kartus per dieną, tada per mėnesį plaukų linija pradeda atsigauti net ir plikiems žmonėms.

5. Ant ausų yra daug BAP susijęs su visais vidiniais kūno organais / Intensyvus ausies kaušelių trynimas suaktyvintais pirštais prilygsta viso kūno ir jo vidaus organų masažui. Skausmą sukeliančius taškus reikėtų trinti ilgiau ir ypač aktyviai, nes tai rodo su šiuo tašku susijusio organo pažeidimą.

6. Plakti rankomis, kojomis, liemuo yra gaminami išilgai energijos kanalų, siekiant atidaryti šiuose kanaluose esančius BAP ir pagerinti qi cirkuliaciją juose. Jei tai daroma pakankamai intensyviai, žmogus įgyja savotišką kung fu, kurio metu jo kūnas tampa mažiau jautrus smūgiams. Šio tipo pratimai yra įtraukti į sunkaus qigong praktiką.

PRISIMINTI : Prieš atlikdami Didįjį medį, turite atidaryti kanalus ant pirštų (o jei situacija leidžia, tada ant kojų), o jį užbaigus BŪTINAI daryti paskutiniai pratimai, nes jie prisideda prie vienodo qi pasiskirstymo organizme. Priešingu atveju gali atsirasti galvos skausmas, deginimo pojūtis ar sprogimas tam tikrose vietose ir nepatogi būklė.

Susiję reiškiniai:

Pirmuosiuose pratimo etapuose išskiriami 8 pojūčiai, kurie klasifikuojami kaip normalūs (išvardyti žemiau).

Pojūčių intensyvumas priklauso nuo daugelio veiksnių, bet pirmiausia nuo kūno būklės – tiek fizinės, tiek psichoemocinės.

Normalūs reiškiniai

1. ŠALTA arba KARŠTA praktikuojantis asmuo gali patirti, jei yin-yang organizme nėra subalansuota.

Qi koncentracija apatiniame arba viduriniame dan tian paprastai sukelia šilto ar karšto kamuolio pojūtį. Teisingai vykdant Didįjį medį ir intensyviai renkant qi iš aplinkos kartais jaučiamas toks stiprus KARŠIMAS, kurį sunku ištverti. Širdies plakimas pagreitėja, prasideda gausus prakaitavimas.

Kartais gydytojas kelias dienas jaučia šaltkrėtį, pradeda vyniotis, bet vis tiek negali sušilti. Tada reikia daugiau treniruotis. Tai rodo kūno restruktūrizavimo pradžią.

2. Aktyvių taškų atidarymą lydi pojūtis žąsų kojos ar niežulys. Jei šie taškai buvo kažkur užblokuoti (ypač ant galvos), tada niežulys gali būti tiesiog nepakeliamas. Paprastai tokie intensyvūs pojūčiai greitai praeina, o po to specialistas pradeda jausti palengvėjimą ir lengvumą šioje srityje. Jis gali per jį kvėpuoti.

3. LENGVUMAS, BESVARUMAS kūno suvokimas atsiranda tada, kai pratimų metu pavyksta „pamiršti apie save“ – pereini į kitokią būseną, kurioje kūnas nesikiša ir neriboja tavo suvokimo, pojūčių. Tai pirmasis QIGONG BŪSENOS etapas. Nuo šio momento prasideda kitas jūsų vystymosi etapas.

4. Sunkumo jausmas atsiranda tiek dėl nesugebėjimo atsipalaiduoti ir užimti taisyklingą laikyseną (tuomet neįprasta įvairių kūno dalių padėtis sukelia sunkumą ar skausmą, tirpimą ir pan.), tiek įeinant į vaizdą ir prisipildant qi energijos. Pildymasis qi sukelia ir pilnatvės jausmą: tinsta pirštai (sunku juos sulenkti), tinsta kojos... Laikui bėgant automatiškai pradeda vykti energijos persiskirstymas visame kūne.

5. VIBRAVIMO pojūtis dažnai siejamas su qi srautu iš išorės ir energijos perėjimu kanalais. Kartais atrodo, kad kūne yra „zujančių laidų“.

6. AUSYS DEGANČIA, DEGIA, kaip ir lėktuve, pasikeitus skrydžio aukščiui, yra susiję su didelio qi kiekio gavimu iš išorės ir jo patekimu į smegenis. Ateityje specialistas gali girdėti atskirus garsus ir pokalbį labai dideliu atstumu.

7. ŠVIESOS BLYKSNIAI prieš vidinę akį yra susiję su BAP aktyvavimu Trečiosios akies srityje, kai į šią zoną patenka pakankamai qi.

8. VIZIJOS: vaizdiniai ar bendravimas su Jėzumi, Buda, šventaisiais, pokalbiai su jais, paveikslai iš įvairių žemiškojo gyvenimo epochų, pasaulių paveikslai, balsai, patarimai ir kt.

Pirmosiose čigongo stadijose visa tai yra modeliai, kuriuos sukuria mūsų smegenys, sąmonė, psichika ir remiasi sąmonės ir pasąmonės lygiu turima informacija. Tai netiesa. Tai ne kas kita, kaip reiškiniai.Jų nereikėtų sureikšminti, kad ir kokie įdomūs jie būtų.

Vizijos ir pojūčiai visą laiką keisis, nes tai vyksta dėl kūno ir sąmonės pokyčių. Jei atkreipsite dėmesį į tokius reiškinius, galite lengvai nukrypti nuo kelio, vedančio į viršūnę, ir niekada nepasieksite galutinio tikslo.

9. SKAUSMAS gali būti dėl kelių priežasčių. Jei gydytojas yra sveikas ir turi pakankamai qi, kuris pakyla iki galvos ir trečiosios akies srities, tada:
a) skausmas atsiranda suaktyvinus BAP Trečiosios akies srityje ir ją atidarius, taip pat suaktyvinus ir atidarius viršutinės galvos dalies taškus (išilgai perimetro). Tai kūno paruošimas galimybei ateityje išeiti iš sielos;

b) jei gydytojas turi ar turėjo kokių nors ligų, traumų, operacijų ir pan., tada skausmas yra neišvengiamas. Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Reiškinys, susijęs su gydytojų ligomis

- Skausmo pojūčiai. Tradicinės kinų medicinos požiūriu, bet kurioje ligos lokalizacijos vietoje (esamoje ar praeityje) susiaurėja arba „užblokuojami“ kanalai, kuriais cirkuliuoja qi energija. Tai sukelia qi stagnaciją arba obstrukciją šioje srityje ir dėl to kraujotakos sutrikimus.

Vykdant Didįjį medį, qi pradeda patekti į kūną iš išorės. Jis kaupdamasis automatiškai „išteka“ į tas sritis, kuriose jo trūko. Qi perskirstomas. O kai jis pradeda eiti per susiaurėjusią ar užsikimšusią kanalo atkarpą, žmogus patiria skausmą.

Kinijoje sakoma: „Qi kovoja su liga“.

Pasitaiko, kad praktikantas nieko neskaudė ir jautėsi gerai, kol... nepradėjo praktikuoti. Ir kai aš praktikavau, aš pradėjau jausti skausmą. Tai patikima savidiagnozė.

PRISIMINTI: Ten, kur qi teka be sunkumų, žmogus niekada nepatiria skausmo ar diskomforto. Skausmas signalizuoja, kad šioje srityje yra pažeidimų. Todėl pirmiausia pasistenkite prisiminti, ar čia nebuvo traumų, operacijų, lūžių – prieš kurį laiką, ar ankstyvoje vaikystėje.

Ir jei nieko neprisimenate, tai reiškia, kad šioje srityje turite tam tikrų pažeidimų ir turite imtis veiksmų. Jei skausmas pakenčiamas, toliau praktikuokite ir jis išnyks, pasiimdamas ligą, o jei skausmas labai stiprus, kreipkitės į gydytoją ir apžiūrėkite šią kūno vietą.

• DIDELIS MEDIS. Įvadas.


• DIDELIS MEDIS. Praktinė dalis.


• DIDELIS MEDIS. Rekomendacijos.


• Baigiamieji pratimai.


• susijusių reiškinių.

DIDELIS MEDIS.Įvadas

Būtent ši svarbus pratimas Pirmas žingsnis. Jam keli tūkstančiai metų. Viena ar kita modifikacija atliekama įvairiose čigongo ir wushu mokyklose. Tačiau juose jis vadinamas zhang zhuang ir verčiamas kaip „stulpas“ (kartais – aukštas kelmas). Tai pažodinis vertimas, neatsižvelgiant į gilią prasmę. Mokiniams buvo liepta ilgai stovėti nejudėdami kaip stulpas.

Zhong Yuan Qigong sistemoje įvairios šio pratimo formos yra praktikuojamos keturiais etapais. Bet čia tai reiškia Didįjį medį. (Jei Kinijoje kalbama apie „Didžiojo medžio“ pozą, tai būtinai kalbama apie tai, kad ši yra pasiskolinta iš Zhong Yuan čigongo sistemos. Palyginkite patys: aukštas kelmas ar stulpas reiškia kažką nejudančio ir negyvo, o didelį medyje yra gyvybės galia ir alsavimas.)

Nuo seniausių laikų žmonės galvojo apie klausimą, kodėl žmogaus gyvenimas baigiasi sulaukus 60, 70, 80 metų. Nedaug žmonių išgyvena iki 90 metų. Ir tik nedaugelis peržengia 100 metų etapą.

Dabar viso pasaulio mokslininkai priėjo prie išvados, kad gyvenimo trukmę gali nulemti seksualinė potencija. Tai yra tai, o ne amžius ir išvaizda pasako, ar žmogus senas, ar ne. Iki 12 metų dauguma žmonių šių funkcijų neturi, vėliau jos atsiranda ir pradeda nykti maždaug sulaukus 50 metų. Tada jie sako, kad šis žmogus nebėra jaunas. Tačiau praktikuodami qigong galite jaustis jaunas net sulaukę 80 metų. Realiame gyvenime viskas taip neveikia. Labai daug žmonių, kuriems vos per trisdešimt, susilpnėja seksualinės funkcijos. O praktikuojant čigongą jie pradeda greitai sveikti, žmogus įgauna jėgų ir energijos, gerėja sveikata... Bet kaip pasiekti ilgaamžiškumą, kaip prailginti gyvenimą?

Flora ir fauna yra visai kitas dalykas. Kai kurios vėžlių rūšys gyvena iki tūkstančio metų, tačiau didžiausi šimtamečiai Žemėje yra medžiai. Kinijoje – ilgiausiai gyvenantis lapuočių Gingo medis. Daugeliui medžių yra apie 2000 metų ir jie dar nėra laikomi senais. Tikrai senas medis yra apie 6 tūkstančius metų.

Daugelis šiuolaikinių mokslininkų mano, kad natūralus žmogaus amžius gali svyruoti nuo 150 iki 180 metų. Dabar gyvename pusę tokio įmanomo amžiaus, net mažiau nei pusę... Nelabai žinome, kaip gyventi ilgiau, todėl iš medžių reikia mokytis to, ir ne tik. Žinoma, kad susirgus medis gali labai greitai pasveikti. Mes taip pat turime išmokti greitai atsikratyti savo ligų ir vėl tarsi augti iš naujo.

Kenčiame nuo emocijų, nuolat kažkur skubame, nervinamės. Tuo pačiu metu patiriame diskomfortą esant dideliam karščiui ir kenčiame per šalčius... Medžių pasaulis yra visiškai kitas reikalas: žiemą ir vasarą, šaltyje ir karštyje, po saule ir lietumi jie gyvena be noro. Jų šaknys patenka giliai į žemę ir iš jos gauna vandenį bei visas gyvybei reikalingas medžiagas, kurios kyla palei kamieną iki pat lapų. Jų karūna veržiasi aukštyn, skalaujama lietaus, siūbuojama vėjo, dieną maudoma saulės spinduliuose, o naktį gauna žvaigždžių ir mėnulio šviesą. Ir visa tai patenka į lapus, šakas, kamieną ir juo nusileidžia iki šaknų. Taigi medis maistines medžiagas ir energiją gauna iš apačios, iš Žemės ir iš viršaus, iš Kosmoso. Ir jie juda išilgai kamieno vienas kito link, kaupiasi ir leidžia medžiui augti ir gyventi. Taigi medis sujungia Žemę ir Kosmosą.

Norint mokytis iš medžių, reikia tapti medžiu, susitapatinti su juo. Tada galima pajusti energiją kūne, kurią gauname iš Žemės ir dangaus, suprasti, kiek ligų galima išgydyti tokia praktika. Ir išmoksime atstatyti savo kūną.

Remiantis didžiųjų meistrų ir praktikų tūkstantmečiu patirtimi, buvo nustatyta, kad medžio laikysenos mėgdžiojimas ir tapatinimasis su medžiu išties gali padidinti gyvybingumą, pailginti gyvenimą. Pagal Zhong Yuan Qigong filosofiją, norėdami suprasti gamtą ir visatą, turime grįžti į gamtą, susijungti su ja. Psichiškai tapdamas medžiu, tu įeini į gamtą ir susisieki su ja.

DIDELIS MEDIS. Praktinė dalis

Pirmajame Zhong Yuan Qigong etape Didysis medis atliekamas taip:

1. Pradinė padėtis: pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios, keliai šiek tiek sulenkti, nugara tiesi, tam dubuo šiek tiek į priekį. Smakras šiek tiek nuleistas, kad kaklas būtų tiesus. Šiuo atveju galva tarsi pakabinama viršugalvyje. Kūnas atsipalaidavęs. Liežuvis liečia viršutinį gomurį, akys užmerktos, bet ne iki galo. Veide švelni šypsena atpalaiduoja protą ir sąmonę...

Galite reguliuoti kūno padėtį taip, kad be kojų būtų ir trečias atramos taškas, pavyzdžiui, uodega, kaip kengūrai. Jūsų kūnas neturėtų kristi atgal: jei tokioje padėtyje remsite kulnus į sieną, tada kūnas iš nugaros neturėtų liesti sienos. Jūsų laikysena bus taisyklinga, jei jums patogu laikyti daiktą ant galvos arba gaudyti jį galva.

2. Pakelkite rankas taip, kad delnai būtų bambos lygyje. Norėdami tai padaryti, alkūnes šiek tiek pakreipkite į šonus, kad atidarytumėte pažastis, tarsi ten būtų trapių, pavyzdžiui, kiaušinių, teniso kamuoliukų. Tada perkelkite delnus iki bambos lygio. Rankų linijos suapvalintos taip, tarsi jos apkabintų kamuolį. Atpalaiduokite rankas – neturėtų būti jokių pastangų, fizinių jėgų.

Įsivaizduokite ir pajuskite elastingą energijos kamuoliuką tarp delnų ir bambos.

3. Tada pamiršk apie save – mintyse pavirsi Didžiuliu medžiu – tai gali būti pušis, gyvuojanti šimtus metų, gali būti Gingo medis.

Galite įsivaizduoti, kad esate miške ir abi jūsų pėdos įauga giliai į žemę ir virsta galingo medžio šaknimis, o kaip ir medžio šaknys iš žemės sugeria drėgmę, maistines medžiagas ir yin energiją.

4. Įsivaizduokite, kaip kūnas išauga aukštai į dangų, virš debesų, virsdamas galingu kamienu, o galva – vainiku. Ir iš ten jūs gaunate ir sugeriate saulės šviesą ir Yang Kosmoso energiją. Ir tu pats tampi didžiulis, kaip Kosmosas. Tu esi didelis medis.

5. Pamirškite apie save, apie savo laikyseną. Pajuskite, kaip Žemės qi pakyla per šaknų kojas, o Kosmoso qi kyla iš viršaus. Pajuskite šį judesį ir energijos kamuolį tarp delnų ir bambos. Ir vėl pamiršk.

6. 5 punkto pakeitimas. Įsivaizduokite ir pajuskite, kaip šis rutulys pradeda augti, tampa vis didesnis ir didesnis, jo kraštinės pereina per jūsų kūną ir jūs atsiduriate kamuolio viduje. Pajuskite save šio kamuolio viduje, pajuskite muzikos garsų pojūčius, kai jūs ir kamuolys esate didžiuliai, kaip Kosmosas.

Tada rutulys pradeda mažėti. Ji vis mažėja, o energija jame darosi vis tankesnė. Jo apvalkalas, mažėjantis, praeina per jūsų kūną, o čia jis vėl telpa tarp delnų ir bambos. Tada jis vėl padidėja, ir jūs esate rutulio viduje. Tada vėl mažėja. Ir taip kelis kartus.

7. Baigę šį pratimą turėtumėte grįžti į įprastą būseną. Po to jūs vėl pradedate jausti energijos rutulį tarp rankų ir bambos, jį reikia protiškai sumažinti, įkišti per bambą ir nuleisti į apatinę dan tianą. Tuo pačiu metu rankas uždėkite ant bambos srities: moterys dešinę ranką deda ant bambos, o kairę – viršuje; vyrai yra priešingai. Viršutinės rankos nykštis paslėptas po apatinė rankaį „užraktą“, o apatinio delno centras (Laogongo taškas) turi sutapti su bambos centru.

Protiškai sutelkite qi į apatinį dan tian, kiek įmanoma mažesnį. Klausykitės pojūčių kūno gelmėse po rankomis... Pajuskite šiltą ar karštą vietą ar pulsavimą po delnais. Tada lėtai atidarykite akis.

Prisiminti!
1. Moterims rekomenduojama laikyti rankas ir degutą krūtinės lygyje priešais vidurinį daną, kad išvengtų kraujavimo. Baigę pratimą, įkiškite kamuolį į vidurinį dan tian, tada nuleiskite į apatinį dan tian.
2. Nėštumo metu Didysis medis atliekamas panašiai. Pabaigoje nuleiskite energiją žemyn į apatinį dan tianą savo sąmone be rankų pagalbos ir nesikoncentruokite į kamuolio jutimą apatiniame dan tian.

Minimali Didžiojo medžio trukmė – 30 minučių. Taip yra dėl to, kad kraujas ir qi per visus mūsų kūno kraujagysles ir kanalus praeina maždaug per 30 minučių. Todėl užtrunka mažiausiai pusvalandį, kol į organizmą pradėjęs patekti qi kartu su krauju pasiektų visas kūno vietas ir visas kūno ląsteles. Po kurio laiko, pripratus prie šios padėties, Didžiojo medžio trukmę galima padidinti iki dviejų valandų.

Atkreipkite dėmesį į tai, kad mankštos „Didysis medis“ metu burnoje susidaro daug seilių. Iš pradžių skonis jums pažįstamas, vėliau – saldus, o po tam tikro laiko praktikuojant suteikia daugybę skonio pojūčių iki gėlių nektaro. Vėliau jo išspjauti nereikia – seilėms kaupiantis burnos ertmėje, jas reikia lėtai nuryti, psichiškai nusileidžiant dar toliau, į skrandį ir į apatinę dan tianą. Anksčiau tokios seilės buvo vadinamos nefritu arba auksiniu skysčiu, auksiniu vandeniu, taip pabrėžiant, kad jos yra vienodai brangios kūnui. Jis buvo laikomas vertingesniu už auksą. Jau šiuolaikiniai biocheminiai tyrimai leido nustatyti, kad tokiose seilėse yra daug mikroelementų ir jos turi: gydomąjį poveikį skrandžio ir žarnyno gleivinei, gerina jų funkcijas ir virškinimo procesą.

Norint atkurti sveikatą ir išlaikyti ją geros būklės, pakanka kasdien treniruotis 30 minučių. Po to, kai mankšta nesukelia diskomforto organizme, galite ją treniruotis rečiau, pavyzdžiui, 2 kartus per savaitę ar net kartą, bet vėliau ilgiau. Jei pajutote, kad peršalote ir susirgote, nedelsdami pradėkite bent valandą mankštintis prie Didžiojo medžio. Esant aukštai temperatūrai, dviejų valandų nuolatinė praktika normalizuos temperatūrą.

Rimtai praktikai pratimą būtina atlikti kasdien bent valandą arba 1-2 kartus per savaitę po kelias valandas iš eilės.

Baigiamieji pratimai

1. Trinkite delnus tol, kol pasijus karštis.

2. „Nusiplaukite“ jiems veidą į viršų (nuo smakro iki plaukų) – nedideliu judesiu, po to į šonus (išlygindami kaktą) ir žemyn (per smilkinius iki smakro) – spaudžiant. Tokiu atveju nykščiais bėkite išilgai ausų iš viršaus į apačią.

3. Minkštais delnais intensyviai paglostykite galvą kryptimi nuo pakaušio iki kaktos.

4. Pirštų pagalvėlėmis „šukuokite“ plaukus kryptimi nuo kaktos iki pakaušio ir nuo smilkinių iki pakaušio. Tokiu atveju pirštais intensyviai spaudžiant reikia masažuoti galvos odą per plaukus.

5. Patrinkite ausines, minkydami jas tarp pirštų, iš viršaus į apačią, o tragus – tol, kol atsiras „degančių ausų“ pojūtis.

6. Intensyviai pliaukštelėkite plaštaka minkštu delnu nuo peties iki riešo išilgai išorinės ir viduje(pakaitomis: pirmiausia į kairę, tada į dešinę).

7. Vienu metu pliaukštelėkite abiem rankomis per liemenį iš priekio į apačią (nuo kaklo iki gaktos) ir juosmens lygyje (nuo šonų iki apatinio dan tiano).

8. Suplokite kojas iš viršaus į apačią iš visų pusių, pradedant nuo Huantiao taško.

9. Pliaukštelėkite nugara iš apačios į viršų palei stuburą.

10. Vėl patrinkite delnus ir uždėkite juos ant inkstų srities. Klausykite, kaip delnų šiluma pereina į inkstų, antinksčių sritį.

Pratimo prasmė ir prasmė

1. Intensyvus delnų trynimas padeda subalansuoti yin-yang. Prieš trynimą, atlikę Didįjį medį, galite patikrinti yin-yang pusiausvyrą. Jei delnų temperatūra vienoda, tai yin-yang yra subalansuoti, jei skiriasi, pusiausvyros nėra.

2. Pratimo metu suaktyvinami delnai, aplink juos atsiranda intensyvus qi laukas. Veido „prausimas“ tokiais delnais gerina kraujo mikrocirkuliaciją odoje, sustiprina medžiagų apykaitos procesus. Yra odos masažas su qi lauku. Įsivaizduokite ir pajuskite, kaip jūsų delnai išlygina raukšles ant kaktos ir aplink akis. Reguliariai atliekant šį pratimą, veido oda atjaunėja, tampa gaivi ir sveika.

Senovėje tai buvo vienas iš kosmetinių būdų atjauninti odą qi energija be jokių tepalų, kremų... Jokio pašalinio poveikio nėra. Šis metodas vis dar naudojamas ir šiandien. Kai prausiate veidą, tada reguliariai, patys to nejučia masažuokite veidą. Tas pats nutinka įtrinant kremus į odą. Tačiau tuo pat metu galima ir priklausomybė nuo tų pačių vaistų, o ilgai naudojant kosmetiką oda be jos praranda elastingumą ir sensta. Galite paimti šiek tiek vandens į aktyvuotą delną ir švelniai įtrinti į odą, o protiškai masažuodami savo qi energija.

3. Plakimas ant galvos suaktyvintais delnais su intensyviu qi lauku aplink juos padeda atverti kanalus ir aktyvius taškus, esančius galvos srityje, normalizuoti qi judėjimą šiose srityse, o kartu ir kraują, o dėl to atsikratyti galvos skausmo (kas jie yra). Be to, pagerėja smegenų mityba.

4. „Sušukuojant“ plaukus pagerėja kraujo mikrocirkuliacija odoje (dėl tuo pačiu metu atliekamo odos masažo qi pirštų energija). Jei atliekate 300-500 tokių judesių 2-3 kartus per dieną, tada per mėnesį plaukų linija pradeda atsigauti net ir plikiems žmonėms.

5. Ant ausų yra daug BAP, susijusių su visais vidiniais kūno organais. Intensyvus ausies kaušelių trynimas aktyvuotais pirštais prilygsta viso kūno ir jo vidaus organų masažui. Skausmą sukeliančius taškus reikėtų trinti ilgiau ir ypač aktyviai, nes tai rodo su šiuo tašku susijusio organo pažeidimą.

6-9. Rankų, kojų, liemens plakimas atliekamas palei energijos kanalus, siekiant atverti šiuose kanaluose esančius BAP ir pagerinti qi cirkuliaciją juose. Jei tai daroma pakankamai intensyviai, žmogus įgyja savotišką kung fu, kurio metu jo kūnas tampa mažiau jautrus smūgiams. Šio tipo pratimai yra įtraukti į sunkaus qigong praktiką.

10. Pratimai gerina inkstų veiklą.

Pačią „Didžiojo medžio“ mankštą geriausia atlikti ryte. Tai skatina energijos priėmimą ir kaupimąsi iš aplinkos, didina darbingumą dienos metu. Atlikę šį pratimą vakare, daugelis žmonių turi jėgų perteklių ir sunkiai užmiega. Tačiau praktikos laiko pasirinkimas yra individualus ir priklauso nuo jūsų galimybių. Nėra griežtų rekomendacijų dėl pirmojo etapo praktikos.

Prisiminti! Prieš atlikdami Didįjį medį, turite atidaryti kanalus ant pirštų (o jei situacija leidžia, tada ant kojų), o baigę būtinai atlikite paskutinius pratimus, nes jie prisideda prie tolygaus qi pasiskirstymo. kūno, priešingu atveju gali atsirasti galvos skausmas, deginimo pojūtis arba sprogimas tam tikrose vietose, diskomfortas.

Susiję reiškiniai

Pirmuosiuose pratimų etapuose išskiriami aštuoni pojūčiai, kurie klasifikuojami kaip normalūs. Tai karštis (gali būti labai karštas, iki skausmo) ir šaltis (kartais toks stiprus, kad kraujas „užšąla venose“, o kartais ir ilgas šaltukas). Tai sustingimas, žąsies oda (tarsi vabzdžiai bėga ar šliaužia atskiromis kūno dalimis skirtingu greičiu, o taip pat ir skirtingų dydžių). Tai yra niežulys (jis gali būti toks nepakeliamas, kad norisi tiesiogine prasme suplėšyti odą). Tai lengvumo (arba visiško svorio, o kartais ir kūno netekimo) ir sunkumo (tarsi svoriai būtų pakabinti ant kojų, rankų, pečių arba tarsi kojos būtų įaugusios į žemę ir negali būti). nuplėštas). Tai apima ir pilnatvės jausmą, kuris atsiranda perpildžius energijos. Rečiau jaučiamas slidumas (susidaro įspūdis, kad oda slidi, kaip ledas, ar ištepta riebalais) ar šiurkštumo. Pojūčių intensyvumas priklauso nuo daugelio veiksnių, bet pirmiausia nuo kūno būklės – tiek fizinės, tiek psichoemocinės.

Be to, atsiranda reiškinių ir pojūčių, susijusių su tam tikromis ligomis ar tiesiog fizinio kūno pokyčiais ir praktikuojančio asmens evoliucija, pavyzdžiui, vibracijos kūne, skausmas, garsų, šviesų ar blyksnių atsiradimas. Trumpai apžvelgsime dažniausiai pasitaikančius reiškinius.

Normalūs reiškiniai

1. Praktikuojantis asmuo gali jausti šaltį ar karštį, jei yin-yang organizme nėra subalansuota.

Qi koncentracija apatiniame arba viduriniame dan tian paprastai sukelia šilto ar karšto kamuolio pojūtį. Teisingai vykdant Didįjį medį ir intensyviai renkant qi iš aplinkos, kartais atsiranda tokio intensyvaus karščio jausmas, kurį sunku ištverti. Dažnėja širdies plakimas, prasideda gausus prakaitavimas.

Tam tikrais praktikos etapais kai kurie jaučia skirtingos temperatūros pojūčius dešinėje ir kairėje delnuose arba dešinėje ir kairėje kūno pusėse. Taip yra dėl to, kad viena mūsų pusė yra daugiau Yang, o kita pusė yra Yin. Yra praktikos metodų, kurie leidžia sustiprinti ir įtvirtinti šį poveikį. Senovėje jie buvo naudojami kovinėse sistemose. Viena ranka buvo galima sudeginti priešą, tarsi ugnimi, kita - surišti nuo šalčio.

Kartais gydytojas kelias dienas jaučia šaltkrėtį, pradeda vyniotis, bet vis tiek negali sušilti. Tada reikia daugiau treniruotis. Tai rodo kūno restruktūrizavimo pradžią. Kartais, atlikus Didįjį medį, apima toks stiprus šalčio pojūtis, kad atrodo, kad gyslomis bėga kraujas. Nereikia bijoti tokios būsenos, nereikia bandyti jos dirbtinai nutraukti masažu, karšta vonia, karštais gėrimais ar „karštais“ gėrimais. Tai reiškia, kad pokyčiai organizme ir toliau vyksta, nepaisant fizinio krūvio nutraukimo. Reikia tęsti praktiką arba tiesiog ištverti tokią būseną. Ir po to jūs pakilsite į kitą savo kūno vystymosi žingsnį.

2. Aktyvių taškų atsivėrimą lydi žąsies odos jausmas ar per kūną bėgantis niežulys. Jei šie taškai buvo kažkur užkimšti (ypač ant galvos), tai niežulys gali būti tiesiog nepakeliamas.Paprastai tokie intensyvūs pojūčiai greitai praeina, o po to praktikuojantis pradeda jausti palengvėjimą ir lengvumą šioje srityje. Jis gali per jį kvėpuoti.

Kartais žąsies odos pojūčius lydi šių zonų vibracija, bet ne pastovi, o tarsi rieda bangomis. Tokie pojūčiai yra labiau įdomūs nei nepatogūs, tačiau kartais jie gali riboti skausmą, o tai rodo labai intensyvų taškų atsivėrimą. Pasibaigus procesui atrodo, kad kūnas tapo porėtas ir prapūstas. Tokiu atveju, kol priprasite prie šių pojūčių, geriau susilaikykite nuo kontrastinio dušo ir maudynių šaltame vandenyje.

3. Lengvumas, kūno nesvarumas atsiranda tada, kai pratimų metu pavyksta „pamiršti apie save“ – pereini į kitokią būseną, kurioje kūnas nesikiša ir neriboja tavo suvokimo, pojūčių. Tai pirmasis Čigong valstybės etapas. Nuo šio momento prasideda kitas jūsų vystymosi etapas.

4. Sunkumo jausmas kyla tiek dėl nesugebėjimo atsipalaiduoti ir paimti taisyklingą laikyseną (tuomet neįprasta įvairių kūno dalių padėtis sukelia sunkumą ar skausmą, tirpimą ir pan.), tiek įeinant į vaizdą ir prisipildant qi. energijos.

Pildymasis qi sukelia ir pilnatvės jausmą: tinsta pirštai (sunku juos sulenkti), kojos tinsta... Laikui bėgant automatiškai pradeda vykti energijos persiskirstymas visame kūne.

5. Vibracijos pojūtis dažnai siejamas su qi tekėjimu iš išorės ir energijos perėjimu kanalais. Kartais atrodo, kad kūne yra „zujančių laidų“.

6. Užkimštos ausys, dūzgimas, kaip lėktuve, kai keičiasi skrydžio aukštis, yra susiję su didelio qi kiekio gavimu iš išorės ir jo patekimu į smegenis. Ateityje specialistas gali girdėti atskirus garsus ir pokalbį labai dideliu atstumu.

7. Šviesos blyksniai prieš vidinę akį yra susiję su BAP aktyvavimu Trečiosios akies srityje, kai į šią zoną patenka pakankamai qi.

8. Vizijos: vaizdai ar bendravimas su Jėzumi, Buda, šventaisiais, pokalbiai su jais, paveikslai iš skirtingų žemiškojo gyvenimo epochų, kitų pasaulių paveikslai, balsai, patarimai ir kt.

Pirmosiose čigongo stadijose visa tai yra modeliai, kuriuos sukuria mūsų smegenys, sąmonė, psichika ir remiasi sąmonės ir pasąmonės lygiu turima informacija. Tai netiesa. Jie yra ne kas kita, kaip reiškiniai. Neturėtumėte sutelkti dėmesio į juos, kad ir kokie įdomūs jie būtų. Vizijos ir pojūčiai visą laiką keisis, nes tai vyksta dėl kūno ir sąmonės pokyčių.

Jei atkreipsite dėmesį į tokius reiškinius, galite lengvai nukrypti nuo kelio, vedančio į viršūnę, ir niekada nepasieksite galutinio tikslo. Tai galima palyginti su trasa, kurią važiuojate automobiliu ir kurią turite įveikti per tam tikrą laiką. Už langų mirga įvairūs peizažai. Galite jais grožėtis, pasidėti kur nors atmintyje, bet tuo pačiu eiti pagrindiniu keliu ir prisiminti galutinį savo kelionės tikslą.

Sustojus prie kiekvienos naujos atkarpos ar išėjus pasižvalgyti po apylinkes, gali užstrigti pačioje Tako pradžioje, neįtardamas, kad visa tai tik Pradžia, Slenkstis, o paskui – kiti peizažai, kitoks suvokimas . ..

Rizikuojate pasiklysti, beviltiškai vėluoti arba visai nepasiekti vietos. Jūsų gyvenimo gali nepakakti kelionės tikslui pasiekti.

Prisiminti! Vizijos yra tik iliuzijos. Nekreipkite į juos dėmesio. Nepasiduokite savo silpnybėms ir troškimams susisiekti su neįprastais dalykais. Tai ateis savaime, natūraliai ir taps jūsų kasdienybe.

9. Skausmą gali sukelti kelios priežastys. Jei gydytojas yra sveikas ir turi pakankamai qi, kuris pakyla iki galvos ir trečiosios akies srities, tada:

a) skausmas atsiranda suaktyvinus BAP Trečiosios akies srityje ir ją atidarius, taip pat suaktyvinus ir atidarius viršutinės galvos dalies taškus (išilgai perimetro). Tai kūno paruošimas galimybei ateityje išeiti iš sielos;

b) jei gydytojas turi ar turėjo kokių nors ligų, traumų, operacijų ir pan., tada skausmas yra neišvengiamas.

Pakalbėkime apie tai išsamiau.

Reiškiniai, susiję su gydytojų ligomis

1. Skausmas. Tradicinės kinų medicinos požiūriu, bet kurioje ligos lokalizacijos vietoje (esamoje ar praeityje) susiaurėja arba „užblokuojami“ kanalai, kuriais cirkuliuoja qi energija. Tai sukelia qi stagnaciją arba obstrukciją šioje srityje ir dėl to kraujotakos sutrikimus. Tokią kanalų būklę galima palyginti su išdžiūvusios upės vaga, kai tik giliausiose vietose dar liko drėgmės.

Vykdant Didįjį medį, qi pradeda patekti į kūną iš išorės. Jis kaupdamasis automatiškai „išteka“ į tas sritis, kuriose jo trūko. Qi perskirstomas. O kai jis pradeda eiti per susiaurėjusią ar užsikimšusią kanalo atkarpą, žmogus patiria skausmą. Kinijoje sakoma: „Qi kovoja su liga“.

Skausmas gali būti įvairaus intensyvumo ir trukmės:

a) būna, kad per užsiėmimus sporto salėje atsiranda ūmus skausmas
arba namuose ir greitai praeina be pasikartojimo ateityje. Tai rodo, kad žmogus gavo pakankamai qi, kad iš karto, tarsi trūkčiodamas, „pramuštų“ nepraeinamą kanalo atkarpą. Tada liga pradeda trauktis;

b) pasitaiko, kad atsirandantis skausmas panašus į įprastą ligos paūmėjimą ir trunka ilgai, kartais kelias dienas ar savaites. Tačiau verta nutraukti čigongo praktiką – ir skausmas praeina. Tai atsitinka su ilgais lėtinės ligos. Kartais viską pradeda skaudėti vienu metu... Vadinasi, organizme per daug sutrikimų ir jis tikriausiai persotintas vaistų. Ir qi kaupimas vyksta lėtai. Tuomet reikia laiko nugalėti ligą ir pašalinti iš organizmo visus „nešvarumus“ (vaistus, toksinus, druskas).

Todėl jokiu būdu neturėtumėte nustoti treniruotis. Būtina leisti qi užbaigti gydymo procesą. Iš tiesų, taikant bet kokį gydymą, liga dažnai paūmėja, o tada pasveiksta. Taigi čia. Tačiau šiuo atveju, skirtingai nei įprastiniais gydymo metodais, pirma, nėra jokio šalutinio poveikio (kaip nuo vaistų), antra, jūs gydotės savo qi, kurio tereikia padėti sukaupti savyje pakankamą kiekį. Todėl ji negali jums pakenkti. Juk ne kažkas iš išorės tave gydo, o tu gydai save. Ir ne kažkas tau daro įtaką, o tavo paties qi automatiškai eina ten, kur reikia, ir atlieka darbą, kurį reikia atlikti. Taigi stenkitės jai netrukdyti, nebent, žinoma, norite tapti sveiki;

c) pasitaiko, kad praktikantas nieko neskaudėjo ir jautėsi gerai, kol... nepradėjo praktikuoti. Ir kai aš praktikavau, aš pradėjau jausti skausmą. Tai patikima savidiagnozė.

Prisiminti! Ten, kur qi teka be sunkumų, žmogus niekada nepatiria skausmo ar diskomforto.

Skausmas signalizuoja, kad šioje srityje yra pažeidimų. Todėl pirmiausia pasistenkite prisiminti, ar čia nebuvo traumų, operacijų, lūžių – nebūtinai pamokos metu. Tai galėjo būti prieš 5, 10... 50 metų, ankstyvoje vaikystėje. Ir jei nieko neprisimenate, tai reiškia, kad šioje srityje turite tam tikrų pažeidimų ir turite imtis veiksmų. Jei skausmas pakenčiamas, treniruokitės toliau ir jis išnyks, pasiimdamas ligą. O jei skausmas labai stiprus, kreipkitės į gydytoją ir apžiūrėkite šią kūno dalį, nes numanomi sutrikimai ateityje gali išsivystyti į labai rimtą ligą.

Taigi, jei buvo operacijų, lūžių, mėlynių, traumų, lėtinių vidaus organų ar sąnarių uždegimų, radikulito, artrito, sinusito ir pan., tuomet tinkamai mankštinantis skausmas neišvengiamas. Kartais šiose vietose vietoj skausmo jaučiamas ryškus diskomfortas;

d) tačiau yra ir kita skausmo priežastis atliekant qigong praktiką – labai intensyvi treniruotė jos energija. Toks nemalonūs simptomai susijęs su tuo, kad energijos judėjimas veikia mūsų fizinį kūną, o kūnas keičiasi. Tokiu atveju, kaip taisyklė, reikia pasiimti kai kurių papildomų mikroelementų. Todėl, jei kur nors jaučiate stipresnį skausmą, nesijaudinkite – tai dažna reakcija, kuri paprastai trunka keletą dienų.

2. Apalpimas. Jei specialistas neseniai patyrė didelę operaciją ir nepakankamai atsigavo, yra tiesiog fiziškai silpnas, silpnas, serga širdies liga ar sunkiais kraujospūdžio sutrikimais, turi kaklo stuburo sutrikimų, tai atliekant trečiąjį parengiamąjį pratimą. ir Didysis medis, gali būti trumpalaikis sąmonės netekimas. Priežastis – intensyvus qi srautas į nusilpusį kūną, ypač į smegenis. Tai nėra pavojinga. Paprastai po kelių minučių žmogus ateina pats. Kartais sąmonės netekimas virsta įprastu sapnu.

Paspaudus pirštą ant Zhenzhong taško po nosimi ant viršutinės lūpos, žmogus atgyja. Tie, kurie jaučiasi pakankamai nusilpę, ir tie, kurie yra ties sąmonės netekimo riba, prausdamiesi veidą, pirštais trina nosies sritį (taip gydomos ir nosies ligos). Tada nykščiais masažuokite smilkinius ir plotą prie plaukų linijos. Jei skauda galvą ir atsiranda alpimo būsena, tuomet reikia masažuoti Zhenzhong ir Hegu taškus (31 pav.) nykščio apačioje plaštakos gale tarp pirmojo ir antrojo plaštakos kaulų, arčiau radialinio krašto. sukant pirštus (8 kartus į vieną pusę ir 8 kartus atgal).

3. Intensyvios viso kūno vibracijos. Taip atsitinka, jei specialistas nemoka gerai atsipalaiduoti, patyrė nervinį stresą, nuo kurio jis nevisiškai atsigavo, arba turi nemažai nervų sistemos ir emocinės būsenos sutrikimų. Tai sukelia daugybę nervų, raumenų, energijos kanalų „užspaudimų“ įvairiose kūno vietose. Qi, patekęs į kūną Didžiojo medžio metu, pradeda „pralaužti“ šiuos blokus ir ieškoti „apeitų“. Šią būseną reikia stebėti ir stengtis kiek įmanoma atsipalaiduoti, kad energija padėtų atlikti kūno būklės normalizavimo darbą. Jei vibracijos tampa per didelės ir nekontroliuojamos, reikia intensyviai spausti Hegu taškus, o tada suglausti rankas ant Xia Dantian.

4. Sunkus pykinimas ir vėmimas atliekant Didįjį medį atsiranda sergant daugeliu virškinimo trakto ligų, ypač gastritu ir pepsine opa. Praktikuojant namuose nereikia savęs varžyti, o atleidus skrandį reikėtų pratimą tęsti. Reguliariai praktikuojant, būklė pagerėja ir prasideda sveikimas.

5. Intensyvūs judesiai, stiprus siūbavimas:

a) jei praktikuojančiojo yin ir yang nėra subalansuoti, tada, atsipalaidavęs ir „paleidęs“ kūną, jis šiek tiek siūbuoja. Paprastai tai trunka pirmąsias 2–3 seansus arba tam tikrą laiką kiekvienos sesijos pradžioje (priklausomai nuo disbalanso dydžio). Tada kūnas nurimsta, o praktikas sustoja;

b) jei qi yra užblokuotas kai kuriose energijos kanalų srityse, kūnas juda automatiškai, kai qi bando pereiti šias zonas;

c) intensyvus liemens judėjimas ar siūbavimas atsiranda esant stuburo problemoms, nervų sistemos sutrikimams, gimdymo traumoms, cerebriniam paralyžiui, mikčiojimui, kai kurioms psichikos ligoms remisijoje, taip pat esant daugeliui lėtinių ligų ar traumų, dėl kurių atsirado energijos kanalai. Tokiu atveju (intensyviais judesiais) reikia treniruotis atmerktomis akimis ir ne ilgiau kaip 30 min.

6. Dideli garsai (verksmas, ašaros, juokas, dainavimas, riksmas) per Didįjį medį atsiranda sergant tam tikromis širdies ir plaučių ligomis. Tada:

a) tinkamai praktikuojantis čigongo būsenoje su šiais garsais
sergantis qi palieka kūną, o geras qi ateina į jo vietą iš išorės. Bet
neturėtumėte specialiai verkti, juoktis ar rėkti nuo esamų ligų. Tai galima leisti įvykti tik tuo atveju, jei viskas vyksta natūraliai, automatiškai, Čigong būsenoje;

b) jei esate pakankamai jautrus, kad pajustumėte atitinkamą šalia esančio žmogaus ligą, tai taip pat gali sukelti jūsų reakciją. Tada, pavyzdžiui, po to, kai verksite, jo būklė pradės gerėti.

Visa tai yra terapinio poveikio pasireiškimas.

Pagrindinis pratimas Zhong Yuan Qigong sistemoje yra Didysis medis (Da Gu Shun).

Šis pratimas yra kelių tūkstančių metų senumo. Vienokia ar kitokia forma ji atliekama įvairiose wushu qigong mokyklose. Tačiau juose jis vadinamas zhang zhuang ir verčiamas kaip „stulpas“ (kartais – „aukštas kelmas“). Tai pažodinis vertimas, neatsižvelgiant į gilią prasmę. Praktikuodami šiose sistemose, mokiniams buvo liepta ilgai stovėti nejudėdami kaip ant stulpo.

Sistemoje Zhong Yuan Qigongšis pratimas taip pat yra vienas iš svarbiausių, o įvairios jo formos praktikuojamos keturiais žingsniais. Čia tai reiškia DIDELIS MEDIS.

Jei Kinijoje jie kalba apie „Didįjį medį“ tokia poza, tada jie visada remiasi tuo, kad jis pasiskolintas iš Zhong Yuan qigong sistemos. Palyginkite patys: aukštas kelmas ar stulpas reiškia kažką nejudančio ir negyvo, o dideliame medyje yra gyvybės galia ir alsavimas.

Nuo seniausių laikų žmonės galvojo apie klausimą, kodėl žmogaus gyvenimas baigiasi sulaukus 60, 70, 80 metų. Nedaug žmonių išgyvena iki 90 metų. Ir tik nedaugelis peržengia 100 metų etapą.

Mes sakėme, kad sistema Zhong Yuan Qigong gali prailginti gyvenimą. Tačiau norėdami gyventi ilgiau, turite būti sveiki. Ką reiškia posakis „gyvenk ilgiau“? Užduočiau dar vieną klausimą: „Kiek galima gyventi? Jei tiesiog pasakysime, kad turėtume gyventi ilgiau, tai nebus visiškai tikslu. Kiti veiksniai yra lemiami. Pavyzdžiui, dabar tau 50 metų, o po čigongo pratybų jautiesi lyg dvidešimtmetis. Šiuo požiūriu galime sakyti, kad tapote jaunesni. O jei tau 20 metų ir atrodai kaip 50, tai šiuo atveju negali sakyti, kad tau tikrai 20 metų. Apie žmogaus amžių galime spręsti ne pagal pragyventų metų skaičių, o pagal atsargas gyvybinė energija. Kartais galbūt net nežinome tikrojo amžiaus, bet kalbame apie gyvybinės energijos kiekį. Ką tai reiškia moksliškai?

Dabar viso pasaulio mokslininkai priėjo prie išvados, kad gyvenimo trukmę gali nulemti seksualinė potencija. Būtent tai, o ne amžius ir išvaizda rodo, ar žmogus senas, ar ne. Iki 12 metų dauguma žmonių šių funkcijų neturi, vėliau jos atsiranda ir pradeda nykti maždaug sulaukus 50 metų. Tada jie sako, kad šis žmogus nebėra jaunas. Tačiau praktikuodamas čigongą, net sulaukęs 80 metų gali jaustis jaunas... Realiame gyvenime viskas vyksta kitaip. Labai daug žmonių, kuriems vos per trisdešimt, susilpnėja seksualinės funkcijos. Ir praktikuodami qigong, jie pradeda greitai atsigauti.

Ir vis dėlto, kaip prailginti gyvenimą? Jūs žinote, kad mūsų pasaulyje daugelis augalų ir gyvūnų gyvena daug ilgiau nei mes. Didžiausi šimtamečiai yra medžiai. Niekas nesistebi, jei medžiui 200, 300, 400 metų. O jei 1000 metų, tai 2000 metų? Todėl, jei norime gyventi ilgiau, turime mokytis iš medžių. Kodėl medžiai gyvena ilgiau už mus? Paanalizuokime.

Kenčiame nuo emocijų, nuolat kažkur skubame, nervinamės. Tuo pačiu metu patiriame diskomfortą esant dideliam karščiui ir kenčiame per šalčius... Flora – visai kitas reikalas. Daugelis medžių gyvena šimtus metų. Žiemą ir vasarą, šaltyje ir karštyje, po saule ir lietumi jie auga be jausmų ir troškimų. Jų šaknys patenka giliai į žemę ir iš jos gauna vandenį bei visas gyvybei reikalingas medžiagas, kurios kyla palei kamieną iki pat lapų. Jų karūna veržiasi aukštyn, skalaujama lietaus, siūbuojama vėjo, dieną maudoma saulės spinduliuose, o naktį gauna žvaigždžių ir mėnulio šviesą. Ir visa tai patenka į lapus, šakas, kamieną ir juo nusileidžia iki šaknų. Taigi medis maistines medžiagas ir energiją gauna iš apačios, iš Žemės ir iš viršaus, iš Kosmoso. Ir jie juda išilgai kamieno vienas kito link, kaupiasi ir leidžia medžiui augti ir gyventi. Taigi medis sujungia Žemę ir Kosmosą.

Ką daryti, jei žmogus tampa panašus į medį? Jei žmogus taip pat gauna yin iš Žemės ir yang iš Kosmoso, ar tai gali pailginti jo gyvenimą? Ar taip yra iš tikrųjų, galima sužinoti tik praktikuojant. Remiantis tūkstančius metų trukusiais eksperimentais, buvo empiriškai nustatyta, kad šis metodas (medžio pozos imitavimas) išties gali prailginti gyvenimą. Labai greitai pradedame jausti mūsų gyvybinės energijos padidėjimą. Todėl, žiūrint iš sveikatos, Didžiojo medžio praktika prailgina gyvenimą.

Pažymėtina, kad panašūs praktikos metodai buvo žinomi ir išpuoselėti tarp daugelio tautų. Pirmasis žinomas stilistas buvo Šv. Simeonas V amžiuje po Kristaus Esmė ta, kad žmogus užlipo ant stulpo, ant kurio ilgai meldėsi. Rasti stulpai, specialiai pastatyti stulpai. Tokio pobūdžio stulpų nebuvo daug, ir tai buvo laikoma žygdarbiu. Rusijoje piligrimystė turėjo šiek tiek kitokį pobūdį ir buvo auginama kai kuriuose vienuolynuose. Yra žinoma, kad Serafimas iš Sarovo, šventasis Sergijus Radonežietis, jo artimiausi mokiniai ir pasekėjai buvo „stilitai“. Ką tai reiškia, kodėl ir kaip tai buvo padaryta?

Viduramžiais ir iki XIX a. vienuoliai, kurie kartais, sielos paliepimu, imdavo tonzūrą, eidavo į dykvietę (nuo pasauliečių gyvenvietės nutolusios miško tankmės buvo vadinamos dykyne). Ilgus metus gyvendami atsiskyrę, jie išsipjovė savo namus, sutvarkytus pagal krikščioniškus papročius, melsdavosi nuo pagundų ir pasaulietiško šurmulio, klausydamiesi savo širdies ir teisėju pripažindami tik Dievą ir sąžinę.

Palaipsniui žinia apie tokį atsiskyrėlį pasklido po rajoną, jį aplankydavo iš pradžių gretimų kaimų, o vėliau ir tolimų iki valsčių miestų gyventojai, atsinešdami nuošaliam miško gyvenimui reikalingiausio. Vargingesni keliavo pėsčiomis, turtingesni - vežimu... Kelias į dykvietę nebuvo arti. Taigi buvo galima pasilikti nakvoti, taigi ir melstis kartu. Taigi jie iškirto būstą lankytojams, arklidę, bažnyčią maldoms. Ir reikėjo organizuoti pagal taisykles. Ir tada jie kreipėsi su prašymu į kurį nors vienuolyną ar parapiją ir dažnai sinodo sprendimu į šią naują bažnyčią atnešdavo ikoną, kuri tapo pagrindine joje, ir pašventindavo bažnyčią ir šią vietą kaip pagrindą. būsimo vienuolyno, o vienuolis atsiskyrėlis tapo būsimos bendruomenės vadovu. Taigi Sergijus iš Radonežo įkūrė vienuolyną Belovežo pustošyje.

Ir vienuolynas tapo sausakimša vieta. Ir ne visada buvo galima išeiti į pensiją pasikalbėti su Dievu, nes kasdienybė buvo griežta, o kuravimas ir namų ruošos darbai atimdavo daug laiko. Ir tolumoje nuo vienuolyno jie rado du medžius, augančius vienas šalia kito miške. Jie buvo nupjauti apie pusę metro nuo žemės ir išlyginti rąstinio namo vietą. Ir tada žmogus atsistojo ant šių dviejų kelmų kojomis, įsivaizdavo esąs jų tęsinys – tie medžiai, kurie buvo nukirsti – ir susiliejo su gamta, pakeldamas maldas ir išsižadėdamas savęs. Ir taip stovėdavo valandą ar dvi, o kartais, pasak kai kurių liudijimų, ir 6 valandas iš eilės. Po dvejų metų nuolatinės praktikos toks vienuolis turėjo gydytojo, o kartais ir regėtojo, dovaną. Ir jei toks vienuolis buvo atvežtas į kitą vienuolyną, tai jis perdavė šią praktiką ten savo mokiniams ir pasekėjams. Taigi vienuolis Jobas atvyko į Počajevo vienuolyną su savo praktika.

O čigongo požiūriu šis pratimas leidžia susijungti su visu Kosmosu. Mes sujungiame dangų, žmogų ir žemę – trys išoriniai juaniai yra sujungti į vieną. Iš pradžių įsivaizduojame save kaip didelį medį, vėliau ši sąvoka išnyksta ir lieka Didysis Žmogus, visa tai sujungiantis savyje. Žinoma, ne iš karto, o atlikus visų trijų žingsnių praktiką.

Pirmajame Zhong Yuan Qigong etape Didysis medis atliekamas taip.:

1. Pradinė padėtis – pėdos pečių plotyje, pėdos lygiagrečios, keliai šiek tiek sulenkti, nugara tiesi, kuriai dubuo šiek tiek į priekį. (Galite reguliuoti kūno padėtį taip, kad be kojų būtų ir trečias atramos taškas - uodega, kaip kengūrai) Smakras šiek tiek nuleistas, kad kaklas būtų ištiesintas. Šiuo atveju galva tarsi pakabinama viršugalvyje. Kūnas atsipalaidavęs. Liežuvis liečia viršutinį gomurį, akys užmerktos.
2. Įsivaizduokite, kad jūsų abiejų pėdos įauga giliai į žemę ir virsta galingo medžio šaknimis ir, kaip ir medžio šaknys, iš žemės pasisavina drėgmę, maistines medžiagas ir yin energiją.
3. Įsivaizduokite, kad jūsų liemuo auga aukštai į dangų, virš debesų, link saulės šviesos, link žvaigždžių šviesos, mėnulio. Ir iš ten jūs gaunate ir sugeriate šviesą, vėją, lietų, Kosmoso yang energiją. Ir tu pats tampi didžiulis, kaip Kosmosas.
4. Pakelkite rankas taip, kad delnai būtų bambos lygyje. Alkūnės atitrauktos nuo kūno, tarsi po pažastimis trapios, kaip kiaušiniai, teniso kamuoliukai. Rankų linijos suapvalintos ir atpalaiduotos, tarsi apkabintų didelį pripučiamą kamuolį. Įsivaizduokite ir pajuskite elastingą rutulį tarp delnų ir bambos.
5. Pamirškite apie save, apie savo laikyseną. Pajuskite, kaip Žemės qi pakyla per šaknų kojas, o Kosmoso qi kyla iš viršaus. Pajuskite šį judesį ir energijos kamuolį tarp delnų ir bambos. Ir vėl pamiršk.
6. 5 punkto modifikacija. Įsivaizduokite ir pajuskite, kaip šis kamuolys pradeda augti, tampa vis didesnis ir didesnis, išeina už jūsų kūno ribų ir atsiduriate jo viduje. Pajuskite šio kamuolio viduje, kai jūs ir kamuolys esate tokie dideli kaip Kosmosas. Tada rutulys pradeda mažėti. Ji vis mažėja, o energija jame darosi vis tankesnė. Jo apvalkalas, mažėjantis, praeina per jūsų kūną, o čia jis vėl telpa tarp delnų ir bambos. Tada jis vėl padidėja, ir jūs esate rutulio viduje. Tada vėl mažėja. Ir taip kelis kartus.
Minimali Didžiojo medžio trukmė – 30 minučių. Taip yra dėl to, kad kraujas ir qi per 30 minučių praeina per visus mūsų kūno indus ir kanalus. Todėl užtrunka mažiausiai pusvalandį, kol į organizmą pradėjęs patekti qi kartu su krauju pasiektų visas kūno vietas ir visas kūno ląsteles.
Po kurio laiko, pripratus prie šios padėties, Didžiojo medžio trukmę galima padidinti iki dviejų valandų.
7. Baigę pratimą, qi reikia sutelkti į apatinį dan tian. Šioje srityje sulenkite rankas (moterys – dešine ranka ant bambos, kairė – viršuje; vyrai – atvirkščiai). Tokiu atveju apatinio delno centras (Laogongo taškas) turi sutapti su bambos centru. Protiškai susikoncentruokite ir išspauskite kamuolį apatiniame dan tian į tašką. Pajuskite karštą vietą ar pulsą po delnais. Tai Xia Dantian centras. Tada lėtai atidarykite akis.
Moterims menstruacijų metu patariama laikyti rankas ir kamuolį prieš vidurinį katilą - Zhong Dantian, kad išvengtumėte kraujavimo. Nėštumo metu Didelis medis atliekama be rankų pagalbos ir nejaučiant kamuolio apatinio katilo lygyje.

Atkreipkite dėmesį į tai, kad mankštos „Didysis medis“ metu burnoje susidaro daug seilių. Iš pradžių skonis jums pažįstamas, vėliau – saldus, o po tam tikro laiko praktikuojant suteikia daugybę skonio pojūčių iki gėlių nektaro. Anksčiau tokios seilės buvo vadinamos nefritu, auksu, deimantu, taip pabrėžiant, kad jos yra tokios pat brangios kūnui. Kadangi seilės kaupiasi burnos ertmėje, jas reikia nuryti lėtai. Šiuolaikiniais tyrimais nustatyta, kad tokiose seilėse yra daug mikroelementų, jos turi gydomąjį poveikį skrandžio ir žarnyno gleivinei. Jį nuriję turėtumėte pajusti, kaip jis eina toliau į apatinį dan tianą. Vėliau tokios seilės nenuryjamos, o virsta putomis, faktiškai virsta gongu.