Per parą sveikam žmogui, kuris nerūko, bronchuose susidaro apie 100-150 ml skreplių ir gleivių. Šias gleives blakstienos epitelio ląstelės perneša aukštyn (į trachėją ir gerklas), iš kur patenka į ryklę ir nuryjamos. Gleivių judėjimą iš gerklų į ryklę palengvina lengvas, beveik nepastebimas kosulys.

Sergant kai kuriomis bronchopulmoninės sistemos ligomis (pavyzdžiui, sergant infekciniu ar alerginiu bronchų gleivinės uždegimu, veikiant įkvepiamo oro dirginamiesiems veiksniams), susidaro skreplių. Tai gali ne tik padidinti skreplių kiekį ir pakeisti jų sudėtį, bet ir sutrikdyti jų pašalinimo mechanizmus, susijusius su jų reologinių savybių pasikeitimu (skrepliai tampa tiršti, klampūs), susilpnina blakstienų epitelio funkciją. Visa tai sukelia bronchų gleivių stagnaciją ir infekciją.

Taigi, m okrota (skrepliai)-Tai nenormalios išskyros iš kvėpavimo takų.

Drenažo funkcijai pagerinti ir skreplių šalinimui naudojamos specialios „drenažinės“ pozos ir pratimai su priverstiniu pailgintu iškvėpimu.

Laikysenos drenažas

ganyklų drenažas- metodas, kurį sudaro tai, kad pacientas užima tokią padėtį, kuri prisideda prie maksimalaus skreplių ištuštinimo iš tam tikrų plaučių segmentų, veikiant gravitacijai, ir skreplių „išleidimo“ į kosulio refleksogenines zonas.

Bendra laikysenos drenažo trukmė yra mažiausiai 20-30 minučių.

Pratimus geriau atlikti bent 2 kartus per dieną – ryte ir vakare.

At bronchų astma ir sergant lėtine obstrukcine plaučių liga prieš mankštą, pirmiausia patartina vartoti bronchus plečiančius vaistus (beroteką, salbutamolį, berodualą). Po 20-30 min. po to pacientas pakaitomis užima toliau aprašytas pozicijas.

Kiekvieną kartą keisdami padėtį, pirmiausia turite atlikti 4-5 gilius lėtus kvėpavimo judesius, įkvėpdami oro per nosį, o iškvėpdami per sučiauptas lūpas. Tada po lėto gilaus įkvėpimo 3-4 kartus kosėkite negiliai 4-5 kartus. Geras rezultatas pasiekiamas derinant drenažo padėtis su įvairiais vibracijos būdais. krūtinė virš nusausintų segmentų.

Būtina sąlyga skreplių atsiskyrimui atliekant laikysenos drenažo procedūrą yra pailgintas priverstinis iškvėpimas. Tai būtina norint sukurti galingą oro srautą, kuris „įtraukia“ skreplius.

Jei procedūros metu atsiranda stiprus dusulys ar užspringimas, laikysenos drenažas turi būti nutrauktas.

Laikysenos drenažas draudžiamas pacientams, kuriems yra hemoptizė, pneumotoraksas ir didelis dusulys ar uždusimas procedūros metu, padidėjęs kraujo spaudimas, galvos svaigimas, širdies aritmijos.

Dėl apatinių dalių drenažas Plaučiai turi gulėti ant pilvo arba ant nugaros ant nuožulnios plokštumos (specialios sofos ar stalo), pastatytos 30 o – 45 o kampu į grindis. Galite atsigulti ant paprastos lovos, pakabindami liemenį ir galvą maždaug tuo pačiu kampu. Iš tikrųjų kampas gali būti didesnis nei 45 o, jei leidžia bendra būklė. Iš kvėpavimo pratimų atliekamas gilus diafragminis kvėpavimas.

Dešiniojo plaučio vidurinės skilties drenažas atliekama gulint, kairėje pusėje galva žemyn, šiek tiek atlošta. Ideali padėtis yra ant nugaros, kojos prispaustos prie krūtinės, o galva atmesta atgal.

Dėl viršutinių plaučių skilčių drenažas efektyvi sėdėjimo padėtis, ypač ant žemo suoliuko, ir stovint. Šiose nuostatose atlikti sukamaisiais judesiais rankos sulenktos per alkūnes.

Viršutinių plaučių dalių nutekėjimą palengvina ir tokia padėtis, kai žmogus, gulėdamas ant nugaros ant lovos nuleistu galvūgaliu, pakaitomis pasideda pagalvę po dešiniuoju ir kairiuoju šonu. Yra ir kitų kūno padėčių, kurios prisideda prie skreplių išsiskyrimo.

Kaip pagerinti skreplių išsiskyrimą. Drenažo gimnastika

Šio tipo gimnastika (drenažas) taip pat skirta pagerinti skreplių išsiskyrimą. Tuo pačiu metu atliekami pratimai įvairioms raumenų grupėms, naudojami dažni pradinių pozicijų ir technikų keitimai. laikysenos drenažas.

Geriausiai skatinamas apatinių plaučių skilčių nutekėjimas fiziniai pratimai susijęs su pilvo raumenų įtampa: kojų lenkimu keliuose ir klubo sąnariai tuo pačiu metu spaudžiant skrandį; „Žirklės“ (ištiesintų pakeltų kojų auginimas ir kryžminis sumažinimas gulimoje padėtyje); judesiai abiem kojomis, kaip plaukiant šliaužti; "dviratis". Po kiekvieno pratimo reikia atsikosėti skrepliais.

Pradinė padėtis: guli ant nugaros ant sofos be galvos atramos

1. Rankos išilgai kūno. Lėtai kelkite tiesias rankas aukštyn (už galvos), ištempkite (įkvėpkite); grįžkite į pradinę padėtį - IP (iškvėpkite). Pakartokite 4-5 kartus.

2. Rankos išilgai kūno. Diafragminis kvėpavimas 1 - 1,5 minutės. Iškvėpimas – pailgas, per lūpas, sulenktas vamzdeliu. Tempas lėtas.

3. Rankos išilgai kūno. 1 minutę greitu tempu energingai suspauskite pirštus į kumščius, lenkdami kojas „ant savęs“. Kvėpavimas yra savavališkas.

4. Rankos prie pečių. Pakelkite alkūnes per šonus į viršų (įkvėpkite), nuleiskite jas žemyn ir jomis lengvai suspauskite krūtinę (iškvėpkite). Pakartokite 4-6 kartus.

5. Vieną ranką ištieskite išilgai kūno, kitą aukštyn (už galvos); abi rankos ištiestos. Per 1 minutę greitai pakeiskite rankų padėtį. Kvėpavimas yra savavališkas.

6. Rankos išilgai kūno. Išskleiskite rankas į šonus (įkvėpkite); pritraukite kelius prie krūtinės ir suglauskite rankas (iškvėpkite). Kosėti, kartoti 4-6 kartus.

7. Rankas stipriai prispaudę prie apatinės krūtinės dalies, įkvėpkite. Iškvėpdami rankomis suspauskite krūtinę. Iškvėpimas energingas, galimas garsu „ha“, per atvirą glottį. Pakartokite 4-6 kartus.

8. Rankos išilgai kūno. Pakelkite tiesias kojas vertikaliai (įkvėpkite). Nuleiskite kojas žemyn, atsisėskite (iškvėpkite). Pakartokite 4-6 kartus. Tada pakabinkite nuo sofos į "drenažo" pusę (su dešinės pusės pažeidimu - į kairę, su kairiąja - į dešinę), kad viršutinė kūno dalis būtų kuo didesniu kampu sofos atžvilgiu. Patartina kažkaip pritvirtinti kojas ant sofos krašto, kad neslystumėte. Šioje padėtyje turite išvalyti gerklę.

9. Pakelkite rankas prie pečių ir 10 - 15 sekundžių atlikite energingus sukamuosius judesius pečių sąnariuose. Kvėpavimas yra savavališkas.

10. Rankos išilgai kūno, delnais žemyn. Sulenkite kelius ir, atremdami kojas į sofą, pakelkite dubenį (įkvėpkite). Grįžkite į IP (iškvėpkite). Pakartokite 4-6 kartus.

11. Rankos į šonus. Išskleiskite kojas plačiau nei pečiai ir, laikydami kojas ant sofos kraštų, pasukite liemenį į dešinę ir į kairę; ištieskite rankas ta pačia kryptimi. Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite 4-6 kartus. Tada pakabink galvą, rankas, viršutinė dalis liemuo nuo sofos ir kosulys.

12. Rankos išilgai kūno, delnais žemyn. Šiek tiek pakelkite tiesias kojas ir 1 minutę atlikite jomis judesius, kaip plaukiant šliaužti (aukštyn ir žemyn). Kvėpavimas yra savavališkas.

13. Rankos išilgai kūno, delnai žemyn, pirštai suspausti į kumščius. Atlikite greitus energingus judesius tiesia ranka aukštyn ir žemyn. Kartokite 4-6 kartus su kiekviena ranka pakaitomis.

14. Rankos išilgai kūno. Diafragminis kvėpavimas 1 - 1,5 minutės. Ilgesnio iškvėpimo metu lengvai paspauskite delnus priekyje pilvo siena. Tempas lėtas.

15. Rankos išilgai kūno, delnais žemyn. Šiek tiek pakelkite tiesias kojas ir sukryžiuokite jas 4-6 kartus iš eilės horizontalioje plokštumoje („žirklėmis“). Kad būtų pertrauka. Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite 5-8 kartus.

Pradinė padėtis: gulint ant kairės pusės, kaire ranka -po galva, dešinėje -palei liemenį

16. Paimkite tiesią liniją dešinė rankaį šoną ir nugarą – beveik iki padėties „gulėti ant nugaros“ (įkvėpti). Grįžkite į IP (iškvėpkite). Pakartokite 2–3 kartus, tada atsiloškite nuo sofos ir išvalykite gerklę.

17. Tiesią dešinę ranką paimkite į šoną (įkvėpkite), dešinę koją sulenkite ties keliu ir, suėmę ranka, prispauskite prie krūtinės (iškvėpkite – staigiai, garsiai, su garsu „ha“, per atviras balsas). Pakartokite 3-4 kartus.

18. Diafragminis kvėpavimas 1 - 1,5 min. Tempas lėtas.

Pradinė padėtis: gulint ant dešinės pusės, dešine ranka-po galva, kairėje-palei liemenį

19. Žr. 16 pratimą.

20. Žr. 17 pratimą.

21. Diafragminis kvėpavimas.

Pradinė padėtis: gulėti ant pilvo

22. Rankos po smakru. Pakelkite tiesią koją (kiekvieną paeiliui) atgal. Kvėpavimas yra savavališkas. Pakartokite 3-4 kartus.

23. Rankos remiasi į delnus, pečių lygyje. Ištiesę rankas, lėtai kelkite viršutinę kūno dalį, sulenkite ties juosmeniu (įkvėpkite). Grįžkite į IP (iškvėpkite). Pakartokite 4-6 kartus.

Pradinė padėtis: gulėti ant nugaros, rankos išilgai kūno

24. Diafragminis kvėpavimas 1 - 1,5 min. Iškvėpimas – pailgas, per lūpas, sulenktas vamzdeliu. Tempas lėtas.

25. Lėtai ištieskite ištiesintas rankas į šonus (įkvėpkite), grįžkite į PI (iškvėpkite). Pakartokite 4-6 kartus.

26. Sulenkite koją ties keliu (įkvėpkite). Grįžkite į IP (iškvėpkite). Pakartokite 3-4 kartus su kiekviena koja.

Laikysenos drenažo ir drenažo pratimai DRAUDŽIAMI:

kraujavimas iš plaučių, hemoptizė,

ūminis miokardo infarktas,

sunkus širdies ir kraujagyslių sistemos nepakankamumas,

plaučių infarktas, pasikartojanti plaučių embolija,

hipertenzinė krizė, IIa-III stadijos hipertenzija,

dėl bet kokių ligų ir būklių, kai būtina apriboti arba neįtraukti kūno padėties nuleidus galvą ir viršuje liemuo. Tai glaukoma, katarakta, 3-4 laipsnių nutukimas, galvos svaigimas ir kt.

Naudotos knygos:

1. I.V.Milyukova, T.A.Evdokimova Fizioterapija. Naujausias žinynas „Pelėda“ Sankt Peterburgas, „Eksmo“ Maskva, 2003 m.

2. Takahashi N., Murakami G., Ishikawa A., Sato T., Ito T. Plaučių laikysenos bronchų drenažo anatominis įvertinimas, ypač atsižvelgiant į pacientus, kuriems atliekama trachėjos intubacija: koks pozų derinys suteikia geriausią supaprastinimą? Krūtinė. - V.125(3). - 2004. - P.935-944.

3. A.I.Petrova, N.V.Turkina Ūminė senyvo amžiaus pacientų pneumonija ir jų priežiūra namuose, 2004 m.

Mankštos sergant bronchitu – pagalbinis gydymo metodas, jos skirtos pagreitinti gydymą, energizuoti, atstatyti organizmą po ligos. Ar kvėpavimo pratimai tikrai prie to prisideda ir kaip?

Pratimai nuo bronchito skreplių valymui

Dėl uždegiminio proceso padaugėja gleivių, jos tampa klampios, sunkiai pasišalina ir ima kauptis bronchuose. Tai sukelia diskomfortą, kosulio reflekso padidėjimą ir savijautos pablogėjimą. Jei skrepliai nepašalinami, jie užsikrečia, tada procesas pasunkėja dėl apsinuodijimo. Bronchito gydymas neįmanomas nepašalinus šių patologinių sekretų.

Bronchito pratimai skrepliams išvalyti pasiekia savo tikslus, jei pacientas laikosi teisingas kvėpavimas. Jį sudaro kintami stiprūs įkvėpimai ir sklandūs iškvėpimai. Pirmasis daromas pakaitomis su nosimi ir burna, antrasis - tik per burną.

• Lengviausias pratimas, padedantis sustabdyti kosulį ir pašalinti bronchų sekretą, atliekamas taip: laikant rankas už nugaros, giliai įkvėpti, sulaikyti orą, tada jėga iškvėpti per lūpas „vamzdžiu“. Tuo pačiu metu turėtumėte lėtai pasilenkti į priekį.

Sergant neatidarytu bronchitu, naudinga Streltsova technika, akcentuojant pilvo raumenis, arba joga; Daugiau informacijos apie šiuos metodus pateikiama toliau. Taip pat yra paprasta Kuznecovo technika, pagrįsta įprastais fiziniais pratimais, atliekamais greitu tempu, giliai įkvėpus ir stipriai iškvėpiant.

Kartu reikia nepamiršti, kad sergant bronchitu, be pratimų, naudojami ir kiti gleivių pertekliaus šalinimo būdai. Visų pirma, populiarus liaudies gynimo priemonės: inhaliacijos su garais ir atsikosėjimą lengvinančiomis priemonėmis, žolelių arbatos, pienas su medumi ir soda ir kt.

Pratimai nuo bronchito suaugusiems

Įvairios pratimų galimybės sergant bronchitu gydo patologiją, didina organo funkcionalumą, atkuria normalų kvėpavimą, užtikrina kvėpavimo procese dalyvaujančių raumenų, ypač diafragmos, koordinaciją.

Sergant bronchitu svarbu atsikratyti skreplių pertekliaus. Evakuacijos procesą palengvina pratimai su ilgas iškvėpimas ir diafragminis kvėpavimas("pilvas"). Suaugusiųjų bronchito pratimų sistema dažnai apima judesius, imituojančius darbą, sportą, žaidimus, šokius.

• Iškvėpimas su pasipriešinimu: stipriai įkvėpus, būtina lėtai (iki 15 minučių) iškvėpti per vamzdelį ar žarną į dubenį su vandeniu. Pakartokite kelis kartus per dieną. Leidžiama atlikti bet kurioje patologinio proceso fazėje, įskaitant remisijos ir paūmėjimo laikotarpiu.
• Diafragminis kvėpavimas: gulint ant nugaros, suskaičiuoti iki trijų; per tą laiką mes stipriai įkvepiame, įtraukdami spaudos raumenis. Ant „4“ - iškvėpkite maksimaliai išsikišę presą. Tada švelniai kosėjame. Tai galima atlikti sėdint, bėgiojant ar einant.
• Suspaudimas: gulint (arba sėdint), kojas pritraukiame prie krūtinės, rankomis laikome blauzdas. Veiksmas pagal schemą „sustiprintas iškvėpimas – diafragminis įkvėpimas – pradinė padėtis – kosulys“.
• Pečių apkabinimas: tokiu būdu priverčiame iškvėpti. Poza pečių plotyje, išskėstais pirštais apkabiname save jėga, delnais daužydami pečių ašmenis. Iškvėpiame garsiau.
• Malkų skaldymas: stovėdami ant kojų pirštų, susipynusiais pirštais, staigiai judame iš viršaus, imituodami medkirčio smūgį, energingai išleidžiame orą iš plaučių ir grįžtame į ankstesnę padėtį.
• Kalnų slidinėjimas: pastatome kojas, tarsi į slidinėjimo trasą. Atsitraukę ant kojų pirštų, pasilenkiame ir pritraukiame rankas prie įsivaizduojamų pagaliukų. Ant „1“ pritūpiame palinkę į priekį, kad pilvu paliestume kojas; nuleiskite rankas už nugaros, pradėkite iškvėpti. Ant „2, 3“ toje pačioje padėtyje spyruokliškai judiname kojas ir užbaigiame oro išleidimą. Grįžtame į pradinę padėtį po kvėpavimu skrandyje.
• Mes pataikome į pečių ašmenis: pakeliame rankas, ištiesdami ir pasilenkdami ant kojų pirštų. Leisdamiesi žemyn, pasilenkiame į priekį. Energinga banga sukryžiuojame rankas prieš kūną ir smūgiuojame į pečių ašmenis, palydėdami veiksmą staigiu iškvėpimu. Pakartokite gestus, smūgiuodami ir toliau iškvėpdami. Diafragminio įkvėpimo metu eikite į pradinę padėtį.

Pratimai nuo bronchito vaikams

Kurso ypatumai yra tai, kad jaunas organizmas sunkiau susidoroja su skrepliais, todėl atsigavimas po bronchito vėluoja. Vaikų bronchito pratimai, kaip saugus metodas, skiriami normalizavus temperatūrą ir pagerėjus organizmo būklei. Pratimus patartina derinti su vaistų terapija.

Jei gydytojas rekomenduoja pratimus sergant bronchitu, tai pradedama nuo statinių pratimų, palaipsniui pereinama prie dinaminių, vėliau prie atkuriamųjų. Esant lėtinei ligos formai, būtina stiprinti raumenis. Švelniai kosint, yra drenažo pratimai. Patartina praktikuotis grupėje, vadovaujant mankštos terapijos specialistui, tačiau jei tai neįmanoma, jie tai daro namuose.

Mažiems vaikams reikalingas specialus požiūris. Su jais rekomenduojami užsiėmimai žaidimo forma. Pavyzdžiui, jiems patiks pūsti balionus, pūsti muilo burbulus ar pūsti ant popierinės valties, plaukiojančios baseine. Vaikui užtenka 10 minučių užsiėmimų, kad plaučiai būtų pakankamai prisotinti deguonimi, o raumenys pamažu sustiprėtų. Pratimus sergant bronchitu su vaikais galite atlikti masažuodami apkabas ant krūtinės – priekio ir nugaros.

Jogos gimnastika siūlo keletą variantų jauniems pacientams įdomiais pavadinimais „kranas“, „vabalas“, „skrydis“.

• „Gervė“ atliekama penkis kartus: įkvepiant tiesios rankos kyla aukštyn, iškvepiant – krenta. Tuo pačiu metu skleidžiamas ilgas „u“.
• „Vabalas“ gaunamas atsisėdus rankos pozicijoje ant diržo, tada įkvėpus, sukant kūną į dešinę, ranka atitraukta atgal.
• „Skrydis“ atliekamas bėgiojant. Rankų bangos imituoja skrendančio paukščio sparnus. Bėgimas sulėtėja, virsta ramiu pasivaikščiojimu. Patartina pakartoti penkis kartus.

Tokių užsiėmimų metu vaikų skleidžiamas zvimbimas ir šnypštimas padidins jų efektyvumą: kvėpavimas taps aiškus, plaučiai išsivaduos nuo perteklinių gleivinių išskyrų, susidarančių dėl bronchito.

Pratimų kompleksas sergant bronchitu

Bronchito pratimų rinkinys atlieka šias užduotis:

• mažina uždegimą bronchuose;
• gerina skreplių išsiskyrimą;
• atkuria organizmo drenažo galimybes;
• apsaugo nuo komplikacijų;
• padidina hemoglobino kiekį;
• stiprina gynybą.

Viena iš parinkčių apima šiuos judesius:

1. Gulėdami ant nugaros, įkvėpdami pakeliame rankas, ištiestas išilgai kūno už galvos. Iškvėpdami grįžkite į ankstesnę padėtį.
2. Toje pačioje padėtyje vieną ranką uždedame už galvos, kita guli išilgai kūno. Savavališko kvėpavimo ritmo metu greitai keičiame rankų padėtį.
3. Darom „dviratuką“ kojomis, kol jos pavargs.
4. Padėkite ant skrandžio, rankos išilgai kūno. Įkvėpus – maksimalus galvos pakėlimas be rankų pagalbos, iškvėpus – pradinė padėtis.
5. Savavališkai kvėpuodami ištiesiame rankas į įsivaizduojamą objektą.
6. Gulėdami ant šono sulenktoje padėtyje, patraukite ranką aukštyn, ištiesindami stuburą. Iškvėpdami apsisukite ir pakartokite judesį kita puse.

Pradžiai pakanka 5 - 7 pakartojimų, palaipsniui skaičius koreguojamas iki 12 - 14. Ir taip kiekvieną dieną, iki visiško pasveikimo.

Pratimai sergant bronchitu neatliekami ūminiu periodu, esant aukštai temperatūrai, polinkiui kraujuoti, piktybiniams navikams. Esant lėtinei eigai, pagal gydytojo nurodymus rekomenduojami kompleksiniai pratimai kursais.

Kvėpavimo pratimai sergant bronchitu

Kvėpavimo pratimai sergant bronchitu yra pagrįsti įvairaus intensyvumo įkvėpimų ir iškvėpimų seka. Atliekama trimis etapais: įvadinis, pagrindinis, finalinis.

• Pasiruošimas susideda iš 15 įkvėpimų per nosį, po to oralinis ir iškvėpimas. Jis atliekamas tris kartus su 5 sekundžių pertrauka. Po to atliekamas nedidelis oralinis įkvėpimas/iškvėpimas.

Esant kosulio refleksui, būtina skatinti gleivių išsiskyrimą. Norėdami tai padaryti, darykite taip: atsipalaiduokite gimdos kaklelio raumenys, nuleiskite galvas; delnai spaudžiami ant skrandžio iš abiejų bambos pusių, kosint į grindis.

• Pagrindinis etapas susideda iš kelių pratimų kartu su kvėpavimo judesiais.

1. Prisitraukimai: staigiai įkvėpdami nosį, patraukite ant kojų pirštų, rankas aukštyn. Leisdamiesi žemyn, iškvėpkite per burną garsu „uuuu“. Kartojasi 5 kartus.
2. Žingsniai vietoje su ištiestomis rankomis. Keldami įkvėpkite per nosį, nuleisdami iškvėpkite. Ir taip dvi minutes, stebint žingsnių ir kvėpavimo ritmą.
3. Sėdėdami lotoso pozoje, įkvėpdami kelkite sugniaužtus kumščius. Lėtai iškvėpkite, skambėdami „x-x-x“ (6 kartus).
4. Sėdimoje padėtyje ištieskite sulenktas kojas, rankas į šonus. Įkvėpkite įprastai, iškvėpkite per lūpas: „fff“. Iškvėpdami nuleiskite rankas.
5. Stovėdami išskleidę kojas, pasukite rankas pirmyn ir atgal. Įkvėpkite per burną, dažnai, iškvėpkite per nosį.
6. Pėdos kartu, įkvėpkite dešinę ranką aukštyn, kaire ranka į šoną. Lėtai iškvėpdami keiskite rankų padėtį.

• Galutinis judesys kartojamas šešis kartus.

Lėtai lenkiasi stovint, nuleidus rankas, įkvėpus per nosį. Po pradinės padėties – pakreipkite į priešingą pusę, ramiai iškvėpkite.

Pratimai sergant bronchitu yra prieinami kiekvienam. Pagrindinė sąlyga – daryti juos sistemingai, kasdien kelias savaites. Tačiau yra ir kontraindikacijų. Visų pirma tokia gimnastika nerekomenduojama nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat hipertenzija sergantiems pacientams, žmonėms, sergantiems didele trumparegystė ir glaukoma, po širdies priepuolio, endokrininių patologijų.

Pratimų terapija sergant bronchitu

Gydomoji mankšta naudinga įvairaus amžiaus žmonėms. Užsiėmimai skatina medžiagų apykaitą, aktyvina širdies veiklą ir virškinimą, stiprina raumenis. Mankštos terapija ypač įdomi vaikams, nes ji primena lauko žaidimą, skatina aktyvumą, taip mėgstama visų tokio amžiaus.

Gydomieji pratimai paskirti į įvairios ligos: nuo neurozių iki diabeto. Taip pat turėtumėte atkreipti dėmesį į kontraindikacijas, kurios dažnai yra trumpalaikės, bet vis tiek egzistuoja.

Fizinės mankštos pratimai sergant bronchitu rekomenduojami kaip pagalbinis metodas, jei diagnozėje yra žodžiai „lėtinis“ arba „obstrukcinis“. Mankštos metu svarbu taisyklingai kvėpuoti. Pradėkite nuo gulimos padėties, ateityje galimas dinamiškas kvėpavimas.

Reikia pabrėžti, kad mankštos terapija pradedama tik paskyrus gydytoją, jeigu jis mano, kad tokie pratimai yra naudingi. Paprastai jie prasideda antrą ar trečią dieną nuo antibiotikų vartojimo pradžios. Gydomieji bronchito pratimai turi tokį poveikį:

• dujų mainų gerinimas;
• skreplių gleivių sekrecijos suaktyvinimas;
• kosulio susilpnėjimas;
• kraujotakos stimuliavimas pleuros srityje;
• raumenų, dalyvaujančių kvėpuojant, stiprinimas;
• plaučių audinio gerinimas;
• bendro kūno tonuso padidėjimas.

Be to, tokie fiziniai pratimai padeda išvengti atrofijos ir sklerozinių reiškinių bronchų sienelėse.

Sukurta pratimų terapijos kompleksai mažiems pacientams, ypač iki 3 ir iki 6 metų amžiaus. Jos atliekamos prižiūrint specialistui, esant galimybei – dalyvaujant gimdyvėms.

Pratimai sergant bronchitu

Skirdamas fizinius pratimus sergant bronchitu, gydytojas iškelia pagrindinį uždavinį – sumažinti uždegimo intensyvumą ir išvalyti juos nuo gleivių bei trečiųjų asmenų sankaupų. Be to, pratimai sergant bronchitu skatina kraujotaką ir medžiagų apykaitą, didina imunitetą ir hemoglobino kiekį kraujyje. Skirtingais metodais atliekami pratimai skirti sergant ūminėmis ir lėtinėmis bronchito formomis, malšinantys uždegimus, stiprinantys visą organizmą.

Pagrindinė sąlyga – paciento užsispyrimas ir užsiėmimų reguliarumas. Paprastai kursas trunka tris savaites, treniruotis reikia bent du kartus per dieną. Kvėpavimo judesiai atliekami švelniai, pusiau šnabždesiais, per dantis.

Iškvėpus per burną kyla noras kosėti, nes skrepliai pakyla aukštyn. Taigi, specialistai tokiais atvejais nepataria stipriai kosėti, kitaip galite pakenkti balso stygos arba sukelti kraujavimą.

Kad nepersausintumėte gerklės, turėtumėte pakaitomis kvėpuoti per nosį ir gerklę. Kasdienės treniruotės stiprina diafragmą, o tai taip pat turi įtakos normaliai bronchų veiklai ir Kvėpavimo sistema apskritai.

Pastebėta, kad minimalus mankštos stresas specialių pratimų pavidalu mažina galvos skausmą, net mažina temperatūrą. Prieš pradedant užsiėmimus, rekomenduojama išgerti atsikosėjimą skatinančių vaistų, kurie skystina skreplius. Mažiau klampus skystis lengviau pašalinamas iš bronchų spindžio, todėl padidėja pratimų efektyvumas. Ypač svarbu iš anksto kosėti sergantiesiems lėtiniu bronchitu. Geriausia per daug nestresuoti.

Strelnikovos pratimai sergant bronchitu

Dainininkė ir vokalo mokytoja A. Strelnikova, remdamasi savo profesiniais pastebėjimais, sukūrė unikalią kvėpavimo sistemą. Dirbdama su dainininkais ji priėjo prie išvados, kad daugelis ligų kyla dėl to, kad žmonės nemoka taisyklingai kvėpuoti. Ką jos supratimu reiškia teisė? Teisingai reiškia kvėpavimą taip, kad būtų pašalintas oro sąstingis plaučiuose, kraujas prisotintas deguonimi ir hemoglobinu, sumažintas uždegimas, normalizuojasi kvėpavimo organų ir diafragmos veikla.

Pratimai pagal Strelnikovą sergant bronchitu skiriami lygiagrečiai su kitais gydymo metodais. Kasdienė mankšta skatina kosulį ir pašalina išskyrų perteklių iš bronchų. Iš esmės svarbu staigiai trumpai kvėpuoti per nosį, kuris prisideda prie teigiamų kraujo pokyčių, širdies veiklos normalizavimo.

Pratimai sergant bronchitu turi būti atliekami du kartus per dieną, dvi ar tris savaites. Pradėkite nuo 16 įkvėpimų per nosį iš eilės, po to 16 įkvėpimų per burną. Ir taip trys priėjimai, su 5 sekundžių „atokvėpiu“. Pagrindiniai pratimai yra „siurblys“, „apkabink pečius“, „aštuonetukai“.

• „Siurblys“ atliekamas iš pasvirimo, triukšmingai įkvepiant orą, imituojant gėlių kvapą. Iškvėpkite be įtampos, šiek tiek pakeltoje kūno padėtyje. Po 8 įkvėpimų – trumpas poilsis.
• „Apkabink pečius“ prasideda stovint arba sėdint, sulenktomis ir pakeltomis rankomis. Įkvėpdami apsikabina, iškvėpdami išskleidžia rankas. Pakartokite 16 kartų, įkvėpdami nosį ir burną.
• „Aštuonetukai“ laikomi papildomu pratimu. Jie gaminami pasilenkus į priekį. Greitai įkvėpus per nosį reikia ne iškvėpti, o kelis kartus garsiai suskaičiuoti iki aštuonių. Tokiu būdu pasiekiama aktyvi bronchų turinio evakuacija.

Gydomąją mankštą reikia pradėti pasikonsultavus su gydytoju. Skaičiuojama, kad tai užtruks apie pusvalandį.

Drenažo pratimai sergant bronchitu

Pozicinis (antras pavadinimas – laikysenos) drenažas rekomenduojamas esant lėtinei formai, įskaitant pūlingą, ypač tais atvejais, kai gleivės labai klampios, susilpnėjęs kosulio refleksas. Po endotrachėjinių ar aerozolinių procedūrų taip pat skiriamas drenažas.

Drenažo pratimai sergant bronchitu atliekami bent du kartus per dieną. Preliminariai rekomenduojama vartoti bronchus plečiančius ir atsikosėjimą skatinančius vaistus, liepžiedžių arbatą. Po pusvalandžio pacientas užima pozas, kurios maksimaliai palaiko natūralų skreplių išsiskyrimą veikiant gravitacijai. Skirtingos pozicijos padeda skysčiams nutekėti iš atskirų segmentų į tas vietas, kur jie pašalinami kosint.

Kiekvienoje padėtyje pacientas iš pradžių kelis kartus lėtai, giliai įkvepia per nosį, iškvėpdamas per suspaustas lūpas. Po to, lėtai ir giliai įkvėpdamas, šiek tiek kosėja (pakaks kelių tris kartus kosėti).

Siekiant geresnio efekto, tokio pobūdžio pratimai sergant bronchitu derinami su masažuojamuoju rankų spaudimu krūtinės srityje.

Drenažo pratimai drenuojami sergant pneumotoraksu, krauju kosint, jei procedūros metu prasideda dusulys ar dusulys.

joga sergant bronchitu

Kaip žinote, jogos pagrindas yra noras pasiekti visišką kūno ir dvasinių principų harmoniją. Joga sergant bronchitu laikoma veiksmingu pagalbiniu metodu, skatinančiu greitą pasveikimą.

Tokie bronchito pratimai mažina stresą ir pašalina antsvorio, stiprina raumenis, didina gyvybingumą ir nuotaiką. Jų dėka išsivalo bronchai, išnyksta liekamieji reiškiniai, žmogus greičiau pasveiksta. Rekomenduojamos šios jogos praktikos:

• Simha-Mudra. Sėdėdami ar stovėdami giliai įkvėpkite ir kiek įmanoma ištieskite liežuvį iki smakro. Šioje pozicijoje giliai įkvėpkite. Tada galva palenkiama iki krūtinės, o žvilgsnis nukreipiamas į sritį tarp antakių. Po kelių sekundžių jie grįžta į pradinę padėtį.
• Jih-wa-bandhu. Prispauskite liežuvį prie gomurio ir ištempkite į viršų, o apatinį žandikaulį – į priekį, burną laikykite uždarytą. Pradėti nuo triskart, tada padidinkite iki šešių.
• Dinaminis kvėpavimas. Sėdėdami tiesiai, laikykite rankas ant kelių, delnais žemyn. Kelis kartus atlikite jogos kvėpavimą, tada kvėpuokite per nosį. Įkvėpdami sulenkite krūtinę, ištieskite šonkaulius ir nuleiskite pečius. Iškvėpdami aplenkite nugarą ir nuleiskite galvą. Paspartinkite visą laiką.
• Banga. Sėdėdami tiesia nugara ir rankomis ant kelių, įkvėpkite, sulenkdami nugarą. Šiuo metu rankos atloštos, krūtinė aukštyn, galva atgal. Iškvepiant atitraukiami pečiai ir dubuo, atliekami banginiai judesiai sulenktomis alkūnėmis. Banga kartojama iki 10 kartų.

Pratimai sergant ūminiu bronchitu

Ūminis bronchitas yra difuzinis viso tracheobronchinio medžio vidinio pamušalo uždegimas. Atliekant pratimus sergant ūminiu bronchitu, tačiau, kaip ir kitais atvejais, būtina atsižvelgti į paciento savijautą ir bendrą būklę, apskaičiuoti fizinę jėgą. Super pastangos neduoda efekto, priešingai, gali sukelti nepasitenkinimą ir nepasitikėjimą pratimų nuo bronchito veiksmingumu.

Ūminėje ligos eigoje užsiėmimai skirti paspartinti pasveikimą. Jie prasideda netrukus po antibiotikų kurso pradžios, ne vėliau kaip antrą ar trečią dieną. Sujungti įvairūs judesiai su ritmingu kvėpavimu. Apšilimui naudokite judesius „kumšteliai“. Greiti stiprūs įkvėpimai derinami su gniaužtais kumščiais, lengvi iškvėpimai – su tiesinimu. Kojos visą laiką klasikinėje padėtyje – pečių plotyje.

Po to atliekami pagrindiniai pratimai, imituojantys tipiškus žmonių ir gyvūnų judesius. Vardai padeda įsiminti seką ir teisingą vykdymą.

• „Krovinio nuleidimas“: rankos ant diržo, sugniaužtos į kumščius, įkvėpdami sugniaužiame kumščius ir „numetame“ juos su jėga žemyn, išskėsdami pirštus. Iškvėpkite per šiek tiek praskleistas lūpas. Patartina atlikti 12 rinkinių po 8 kvėpavimo judesius.
• „Kamuolio pripūtimas“: stovėkite atpalaiduotomis rankomis, energingai įkvėpkite per nosį, pasilenkite į priekį, nuleiskite galvą, pakabinkite rankas. Iškvėpimą lydi grįžimas į pradines pozicijas. Pakartojimų skaičius yra toks pat kaip ir ankstesniu atveju.
• „Katės šokis“ iš tikrųjų atrodo kaip katė, persekiojanti grobį. Pradinė padėtis yra ta pati. Įkvėpdami šiek tiek sulenkite rankas, suspauskite pirštus. Tada pritūpkite, sukdami kūną pakaitomis į abi puses. Grįžę iškvėpkite.

Ūminiam bronchitui gydyti yra ir kitų pratimų derinių. Jų veiksmais siekiama pašalinti bronchų gleivių sąstingį, atkurti gleivinę ir jos apsaugines savybes, pašalinti uždegiminį procesą ir išvalyti mikroflorą.

Pratimai sergant lėtiniu bronchitu

Lėtinis bronchitas – ilgalaikis uždegimas, su atkryčiais, dažnai atsiranda dėl negydomo ūminio. Kaip savarankiška liga, ji susidaro, kai darbe ar namuose veikia kenksmingi lakieji komponentai.

Pratimai lėtinis bronchitas atlikti kursus, paprastai dvi savaites, tokiais pat ar didesniais intervalais. Jų užduotis yra užkirsti kelią proceso paūmėjimui.

Pratimų nuo bronchito pavyzdys, ypač naudingas moters organizmui.

• Patraukimas ant kojų pirštų, rankos aukštyn, giliai įkvėpus per nosį. Iškvėpkite per burną garsu „y-x-x“, grįždami į pradinę padėtį (4–5 kartus).
• Kojos atskirtos, rankos prie klubų. Įkvėpus per nosį - rankos į šonus, triukšmingo oralinio iškvėpimo metu pliaukštelėjame per klubus (5 - 6).
• Ramūs žingsniai vietoje, vienam - rankos į šonus, įkvėpimas per nosį; kitą kartą – garsus „goo-oo“ iškvėpimas, nuleidus rankas.
• Sėdi turkiškai sugniaužtais kumščiais. Iškvėpkite per sandariai suspaustą burną su užsitęsusiu „pfft“ (5 - 6).
• Stovėdami išskėstomis kojomis ir nuleidę rankas žemyn, dažnai kvėpuokite per nosį ir mojuokite rankomis į priekį / atgal (8–9).
• Sėdimoje padėtyje ištieskite kojas. Įkvėpkite per burną, pakeldami rankas į šonus, jas nuleiskite, iškvėpdami per suspaustas lūpas skambant „sss“ (3 - 4).
• Stovėdami pakelkite dešinę ranką, pakelkite kairę į šoną. Įkvėpkite per nosį, pakeiskite rankas. Lėtai iškvėpkite garsu „rrrr“ (5–6).
• Pėdos kartu, rankos žemyn. Įkvėpdami per nosį pakreipiame liemenį į šoną. Iškvepiant rankos slysta išilgai kūno, skambant „ssss“ (6–8 kartus).
], ,

Pratimai nuo obstrukcinio bronchito

Jei bronchų uždegimą lydi obstrukcinis sindromas, tai reiškia, kad susiaurėja bronchų spindis. Taip yra dėl gleivinės edemos ir raumenų spazmų, kurie yra skaidulų pavidalu bronchų sienelėse. Gydymas yra skreplių skystinimas ir greitesnis pašalinimas iš vidaus. Tuo pačiu metu jie kovoja su ligos priežastimi, tai yra, patogenais.

Pratimai sergant obstrukciniu bronchitu skiriasi savo pratimais ir metodų autoryste, tačiau jie visi siekia to paties tikslo ir pasiekia tų pačių rezultatų. Pratimai sergant bronchitu naudingi tiek suaugusiems, tiek įvairaus amžiaus vaikams.

Vienas iš kvėpavimo pratimų metodų sergant obstrukciniu bronchitu pavadintas fiziologo K. Buteyko vardu. Mokslininkas manė, kad daugelį patologijų sukelia vadinamoji plaučių hiperventiliacija. Norėdami jį pašalinti, gydytojas pasiūlė techniką paviršutiniškas kvėpavimas ir ilgos pauzės tarp įkvėpimų. Tokie pratimai naudingi sergant obstrukciniu bronchitu, bronchine astma, taip pat siekiant išvengti lėtinio proceso paūmėjimo.

• Kiek įmanoma sulaikykite kvėpavimą, trumpais paviršutiniškais įkvėpimais sulaikykite ilgiau.
• Vaikščiodami sulaikykite kvėpavimą, kol pajusite deguonies trūkumą, tada kvėpuokite normaliai ir vėl su uždelsimu.
• Kvėpuokite „vos“, padidindami pratimo trukmę nuo trijų iki 10 minučių.

Svarbus metodo privalumas yra tai, kad juo galima vadovautis bet kuriuo metu ir bet kurioje vietoje. Atliekant šiuos pratimus gerokai sumažėja vaistų poreikis, nors, žinoma, jie jų visiškai nepakeičia. Sėkmė priklauso nuo pagrįsto abiejų gydymo metodų derinio.

Pratimai atsigauti nuo bronchito

Atsigavimo po bronchito pratimai, priklausomai nuo uždegimo pobūdžio, prasideda skirtingais laikotarpiais:

• esant ūminiam - po ūminių apraiškų nurimo;
• sergant lėtiniu – po paūmėjimo.

Tinkamai parinkti pratimai sergant bronchitu yra skirti didinti kvėpavimo sistemos atsparumą, organizmo atsparumą įvairios etiologijos peršalimo ligoms. Be to, reabilitacinės priemonės pagerina kraujo ir limfos judėjimą, malšina uždegimus, atkuria bronchų medžio drenažo savybes ir kvėpavimo proceso mechanizmą.

Esant pūlingiems reiškiniams, akcentuojama drenažinė gimnastika, o su obstrukcine - į garso pratimai papildytas kvėpavimo. Svarbi vieta skiriama krūtinės masažui, kuris palengvina kvėpavimą, padeda greitai pašalinti skreplius.

Tokių pratimų metu kvėpavimas derinamas su judesiais. Įkvėpimas turėtų padėti padidinti krūtinės ląstą, o iškvėpimas – sumažinti jos apimtį.

Esant lėtinėms ligoms, būtina įtraukti krūtinės ir viršutinių galūnių raumenis. Tai suaktyvina kraujotaką, padeda pašalinti uždegimą kvėpavimo sistemoje. Beveik bet kuris iš šiame straipsnyje pateiktų metodų atitinka šias užduotis. Bet kadangi medicina gydo ne ligą, o pacientą, nereikia pamiršti apie kiekvieno organizmo individualumą ir kad pratimus nuo bronchito kiekvienu atveju turėtų parinkti specialistas.

Deja, pratimai sergant bronchitu nepelnytai paklausūs. Dauguma pacientų renkasi vaistinių preparatus, kartais inhaliacijas ar liaudies priemones. Jei pratimai skiriami kaip pagalbinė terapija, nepageidautina jų atsisakyti. Jie tikrai turi teigiamą poveikį visam kūnui ir jam probleminė sritis, padedantis greičiau pasveikti ir rečiau sirgti ateityje.

Toks nemalonus reiškinys, kuris ne tik verčia jausti skausmą ir diskomfortą kito priepuolio metu, bet ir glumina, tenka patirti gėdą visuomenėje. Natūralu, kad atsiradus kosuliui kiekvienas žmogus stengiasi kuo greičiau jo atsikratyti visais žinomais būdais – naudojamos liaudiškos priemonės, vaistai, fizioterapija. Ir tik nedaugelis žino, kad kvėpavimo pratimai gali labai padėti kosint.

Kvėpavimo pratimų poreikis kosint

Kvėpavimo pratimų metodas – tai pratimų rinkinys, padedantis išlaisvinti kvėpavimo takus iš skreplių, sumažinti uždegiminio proceso intensyvumą. Be to, nagrinėjama technika padeda sustiprinti ir padidinti organizmo apsaugą.

Oficialiais duomenimis, kvėpavimo pratimai padės normalizuoti darbą širdies ir kraujagyslių sistemos, padeda pagerinti virškinamojo trakto veiklą, padeda kiek įmanoma labiau atsipalaiduoti ir visapusiškai atsipalaiduoti.

Vienintelis ekspertų paaiškinimas apie kvėpavimo pratimus – visas teigiamas jų poveikis sveikatai bus suteiktas tik tuo atveju, jei pratimai bus atliekami teisingai ir reguliariai.

Kvėpavimo pratimai nuo sauso kosulio

Rekomenduojame perskaityti:

Iš esmės pratimus, skirtus kvėpavimo sistemos funkcionavimui pagerinti, galima rasti bet kuriame komplekse. gydomoji gimnastika. Jie prisidės prie geresnio organizmo aprūpinimo deguonimi, pasitarnaus kaip kvėpavimo takų ligų profilaktika. Tačiau nagrinėjama technika bus naudingiausia, jei jau turės kur būti. Tam tikras pratimų rinkinys užtikrins greitą skreplių susidarymą apatinėje ir vidurinėje bronchų dalyse, išnešdamas juos. Tai savo ruožtu sumažina kosulio priepuolių skaičių ir intensyvumą, pagerina bendrą paciento būklę, padidina apsaugines organizmo funkcijas ir pagreitina sveikimą.

Ypač būtina atkreipti dėmesį į tai, kad pratimų komplekso įgyvendinimas pagal kvėpavimo pratimų metodą atliekamas bet kuriuo metu tiek namuose, tiek darbe – tai nesukels nepatogumų ar diskomforto.

Kvėpavimo pratimai suaugusiems

Yra keletas pratimų, kurie padės greičiau atsigauti. Jie tinka suaugusiems, atliekami reguliariai ir tiksliai taip, kaip aprašyta.

Kvėpavimo pratimai skirti:

Pastaba:Aukščiau pateiktą pratimą galima atlikti ne tik gulint, bet ir sėdint / stovint.

1. apkabinimai . Pradinė padėtis – stovėjimas plačiai išskleidus kojas (pečių plotis). Ištiesiame rankas į šonus, o paskui jomis apsikabiname, bandydami pirštais pasiekti pečių ašmenis. Tiesiog apsikabinimo akimirką atliekame stiprų, garsų iškvėpimą.
2. medienos pjovimas . Padedame kojas pečių plotyje, pakeliame rankas virš galvos ir sujungiame pirštus „į spyną“. Atsikėlę ant kojų pirštų atsilenkiame ir staigiai pasilenkiame žemyn, rankomis darome judesį, kuris imituoja malkų skaldymą. Keldami rankas aukštyn giliai įkvepiame, pakreipdami žemyn – stiprus ir garsus iškvėpimas.
3. Sraigtasparnis . Stovime tiesiai, rankos nuleistos išilgai kūno. Mes pradedame daryti sukamuosius judesius rankomis įvairiomis kryptimis - pavyzdžiui, kairė ranka daro apskritimus į priekį, dešinė atgal. Atlikdami šiuos judesius, turite dažnai kvėpuoti per nosį.

Jei šie kvėpavimo gimnastikos komplekso pratimai atliekami namuose, prieš tai turite atlikti šlapią valymą ir užtikrinti nuolatinį

Tinkamai kvėpuokite ir gydykite vaikų kosulį

Rekomenduojame perskaityti:

Kūdikiai ligos metu tampa kaprizingi, mieguisti ir nekomplikuoti kvėpavimo pratimai vaikas tikrai susidomės, o nauda bus didelė - kosulys praeis greičiau, kvėpavimas atsigaus ir taps sotus, bus ramu be kosulio priepuolių.

Pratimai iš kvėpavimo gimnastikos komplekso vaikų kosuliui:

Pastaba:Kvėpavimo pratimų labai nepageidautina atlikti esant stipriam silpnumui ir. Taip pat reikia atidžiai stebėti vaiko savijautą atliekant pratimus – jei kūdikis stipriai kosėja, skundžiasi

Visi žinome, kad bronchitas – tai liga, kai bronchų kanaluose susidaro sekreto sąstingis, kuris išprovokuoja stiprų kosulį ligoniui su skrepliais. Taip pat pacientą labai nerimauja dusulys sergant bronchitu, dėl bronchų susiaurėjimo ir spazmo. Siekiant geresnio gydymo, naudojame įvairias priemones: nuo mukolitinių vaistų iki antibiotikų, antivirusinių preparatų.

Tačiau ne kiekvienas pacientas žino, kad yra dar vienas būdas padidinti skreplių išsiskyrimą iš bronchų - tai kvėpavimo pratimai.

Atlikdami gimnastikos kvėpavimo pratimus, labai padedate savo kūnui pašalinti kvėpavimo takuose sustingusią paslaptį, kuri prisideda prie greito atrofuotos bronchų struktūros atsinaujinimo.

Kaip ir kada sportuoti?

Kvėpavimo pratimus sergant bronchitu reikia pradėti antrą ar trečią dieną nuo gydymo pradžios. Pratimai gali būti atliekami bet kurioje padėtyje: gulint, sėdint ar stovint - priklausomai nuo bendra būklė.

Pažvelkime į keletą pratimų variantų, kurie priartins jus bent vienu žingsniu prie atsigavimo:

• Iškvėpkite su pasipriešinimu. Paimkite stiklinę vandens ir gėrimo šiaudelį. Kiek įmanoma giliai įkvėpkite, o tada labai labai lėtai iškvėpkite į vandenį tiesiai per šiaudelį.
• Pratimas „apkabink save“ atliekamas stovint, pėdos pečių plotyje. Ištieskite rankas į šonus. O tada kuo galingiau iškvėpkite ir greitai apsikabinkite, kad šepečiais pasiektumėte pečių ašmenis.
• Atsistokite ant kojų pirštų, pėdos pečių plotyje, rankos virš galvos ir šiek tiek atgal, pirštai sulenkti į „užraktą“. Skaičiuojant „vienas“ - nusileiskite iki visos pėdos ir pasilenkite į priekį, garsiai ir stipriai iškvėpdami. Skaičiuodami du, lėtai grįžkite į pradinę padėtį.
• Atsigulkite ant nugaros, rankas laikykite priešais save. Įkvėpdami išskleiskite rankas į šonus, o iškvėpdami pritraukite kojas prie krūtinės. Dabar reikia atsigulti ir atsipalaiduoti. Po kelių minučių pratimą galite pakartoti.
• Sėdėkite ant lovos krašto tiesia nugara. Giliai įkvėpkite, o rankos turi būti išskėstos, laikydami jas šiek tiek žemiau pečių lygio. Dabar apvyniokite rankas aplink pečius ir giliai iškvėpkite. Iškvėpus nugara turi būti išlenkta.

Kiekvienas kvėpavimo pratimas atliekamas vidutiniškai 10-15 kartų, priklausomai nuo bendros paciento būklės ir jo organizmo reakcijos į kiekvieną iš pratimų.

Gimnastika Strelnikova

Yra daug autorinių kvėpavimo pratimų, kurie tikrai padės atkurti sveiką ir stiprų kvėpavimą be švokštimo, spazmų ir. Pavyzdžiui, Strelnikovos gimnastika labai populiari sergant bronchitu. Jos metodas iš pradžių buvo sukurtas padėti pacientams, sergantiems astma ar lėtiniu obstrukciniu bronchitu. Tačiau Strelnikovos gimnastika taip pat duoda gerų rezultatų sergant bronchitu, tonzilitu, sinusitu, sinusitu ir kitomis viršutinių ir apatinių kvėpavimo takų ligomis.

Programa apima daugybę įvairūs pratimai, tačiau pacientui labai svarbu atsiminti, kad pagrindinis gimnastikos principas pagal Strelnikovą yra tinkamas kvėpavimas:

• Esant kvėpavimo ritmui, būtina skaičiuoti, kuris turi atitikti žygio žingsnio ritmą.
• Įkvėpti reikia staigiai, dinamiškai, trumpai ir labai stipriai. Jei įkvepiate per nosį, tai turėtų būti daroma triukšmingai ir energingai, o jei per burną, įkvėpimas turi būti tylus ir švelnus.
• Iškvėpimas turi būti atliekamas lėtai ir saikingai.
• Įkvėpimas atliekamas sinchroniškai su judesiais.

Pagrindiniai Strelnikovos pratimai

Tarp daugybės pratimų, kuriuos sukūrė Strelnikova A.N., yra trys pagrindiniai, turintys daugiausiai teigiamų atsiliepimų ir rekomendacijų - tai „siurblys“, „pogonchiki“ ir „delnai“. Apsvarstykite šių pratimų teisingumą sergant bronchitu.

Pratimas „Delnai“ atliekamas stovint arba sėdint ant kėdės, nugara turi būti tiesi. Sulenkite rankas per alkūnes taip, kad delnai būtų nukreipti nuo savęs. Suspauskite delnus į kumščius ir tuo pat metu atlikite triukšmingą ir aktyvų kvėpavimą. Pakartokite šis pratimas 8 kartus. Po trumpos pertraukėlės vėl galite pakartoti visą pratimų ciklą. Pilnas kompleksas pratimas apima 20 priėjimų, kurių kiekvienas susideda iš 8 įkvėpimų.

Šį pratimą galite atlikti ir stovėdami ar sėdėdami ant kėdės. Laikykite kojas beveik kartu. Padėkite rankas ant juosmens, suspauskite delnus į kumščius. Atlikdami pratimą, įkvėpkite ir tuo pačiu metu staigiai nuleiskite rankas, atgniauždami kumščius ir išskėsdami pirštus. Šiuo metu jūsų pečiai ir rankos turi būti maksimaliai įtempti. Pratimų rinkinį sudaro 8 rinkiniai po 8 įkvėpimus.

Trečiasis pratimas iš pagrindinių yra „siurblys“. Pradinė padėtis tokia pati kaip ir atliekant pratimą „Nešėjai“. Giliai įkvėpkite ir iškvėpdami labai lėtai pasilenkite į priekį. Kompleksą sudaro 8 priėjimai, po 8 pratimus.

Vaizdo įrašas

Kvėpavimo organai užtikrina ne tik oro mainus, bet ir tarnauja kaip specialus filtras Žmogaus kūnas. Jie pašalina anglies dvideginį, dalyvauja kraujo filtravimo procese, sulaiko su oru patenkančias nereikalingas dulkių daleles ir mikroorganizmus. Kvėpavimo takų valymas naudingas net ir sveikam žmogui. Ypač svarbu pašalinti skreplius sergant bronchitu ir kitomis kvėpavimo takų ligomis..

Įprastai bronchų gleivinė kasdien pagamina apie 100 ml sekreto. Sveikame kūne ši paslaptis yra skaidri, šiek tiek klampi ir vadinama gleivėmis. Jis pasilieka ant visko, kas baisu su kvėpavimu ir išsiskiria iš organizmo kosint. Tokios išskyros laikomos fiziologine norma ir netgi reikalingos kvėpavimo takams apsaugoti.

Skrepliai vadinami patologinėmis gleivėmis, kurios susidaro kvėpavimo takų ligų metu.. Jo spalva ir konsistencija skiriasi nuo fiziologinės normos, o pats skreplių buvimas bronchuose tik apsunkina kvėpavimą ir lėtina gijimo procesą. Tokios išskyros iš kvėpavimo takų susideda ne tik iš gleivių, bet ir negyvų imuninių ląstelių, bakterijų, virusų, alergenų ir kt.

Labai svarbu išvalyti kvėpavimo takus nuo patologinių skreplių, nors kartais jų tiršta konsistencija apsunkina net ir esant stipriam kosuliui. Padėkite pagerinti atsikosėjimą specialius pratimus išvaryti gleives.

Kvėpavimo pratimai

Tinkamai atliekami kvėpavimo pratimai gali žymiai pagreitinti gijimo procesą.. Pulmonologai rekomenduoja tai daryti net ir sveikam žmogui. Gimnastika padeda:

1. Sumažinti uždegiminį procesą.
2. Pagerinti kraujotaką ir padidinti hemoglobino kiekį.
3. Vaikui palengvinti skreplių išsiskyrimą iš bronchų, net ir nevartojant vaistų.
4. Venkite bronchito komplikacijų.
5. Stiprinti imunitetą.

Kvėpavimo pratimų taisyklės:

1. Įkvėpimas atliekamas staigiai, su pastangomis.
2. Iškvėpimas yra pasyvus, nedalyvaujant spaudos ir diafragmos raumenims.
3. Kvėpavimas atliekamas pakaitomis per nosį ir burną.
4. Kvėpavimo ritmas stebimas, kaip ir žygio metu.
5. Įkvepiant per burną, nosies kvėpuoti nereikia.

Klasikinis pavyzdys yra. Jos rekomenduojami pratimai atliekami 2 kartus per dieną, trukmė 2-3 savaitės. Dviejų pagrindinių pratimų pavyzdys:

1. Pacientas šiek tiek pasilenkia į priekį, rankos laisvai kabo žemyn. Įkvėpimas atliekamas per nosį, šiek tiek pakreipus liemenį, iškvėpimas laisvas, pakeliant kūną. Po 8 įkvėpimų reikia pailsėti ir išvalyti gerklę.
2. Rankos yra pečių lygyje ir sulenktos per alkūnes. Įkvėpus jie susikerta, iškvėpdami išsiskiria. Kvėpavimas kaitaliojamas per nosį ir burną.

Kai kuriuos pratimus galite pamatyti toliau pateiktame vaizdo įraše:

Sergant bronchine astma populiarus Buteyko metodas, pagrįstas savo kvėpavimo tyrimu, natūralaus jo ritmo palaikymu ir įkvėpimu tik per nosį. Jis gali būti naudojamas ir nuo sauso kosulio, nes pašalina ne tik skreplius, bet ir normalizuoja medžiagų apykaitą visame kūne.

Kvėpavimo pratimai, masažas, drenažas

Kvėpavimo ir drenažo pratimų derinimo metodas yra labai efektyvus norint atsikratyti skreplių. Bronchito piko metu esant aukštai temperatūrai tokie fiziniai pratimai draudžiami, tačiau sveikimo laikotarpiu jie žymiai pagreitina atsigavimą.

Esmė ta, kad pacientas gulėdamas atlieka kvėpavimo pratimus, o vėliau palengvina skreplių pasišalinimą krūtinės ląstos vibromasažu. Atsižvelgiant į skreplių stagnacijos lokalizaciją, galite gulėti ant šono, nugaros ar skrandžio. Galva turi būti žemiau kūno. Keičiant kūno padėtį ar atliekant mankštą, reikia kelis kartus giliai įkvėpti ir kosėti. Pratimai atliekami kelis kartus per dieną, štai kai kurių iš jų pavyzdys:

1. Atsigulkite ant šono be pagalvės, kelis kartus giliai įkvėpkite ir išvalykite gerklę.
2. Pusvalandį gulėkite be pagalvės, pakelkite kojas, šiek tiek pasivaikščiokite ir pakartokite.
3. Norėdami išsiskirti skrepliais iš viršutinių plaučių dalių, galima sukti rankas ties pečių sąnariais sulenktomis alkūnėmis.
4. Atsigulkite ant lovos taip, kad liemuo kabėtų žemyn nuo krašto. pasukite į kitą pusę. Pakartokite kelis kartus.

Pratimai vaikams

Kvėpavimo pratimai naudinga tiek vaikams, tiek suaugusiems. Tačiau masažas turėtų būti atliekamas atidžiau, mažiau pastangų ir atsižvelgiant į vaiko amžių.

Keletas kvėpavimo pratimų vaikams pavyzdžių:

1. Stipriai pūskite į švilpuką, balioną ar kiaulpienę.
2. Pririškite plunksną prie virvelės ir papūskite. Įkvėpimas atliekamas per nosį, o iškvėpimas - per burną.
3. Vaikščiojimas po kambarį, kurio metu reikia suploti rankomis už nugaros, virš galvos ir priešais save. Kvėpavimas atliekamas per nosį.

Visi pratimai turi trukti ne ilgiau kaip 5 minutes. Sergant bronchine astma, tokius pratimus rekomenduojama daryti kasdien, siekiant reguliariai išvalyti kvėpavimo takus nuo skreplių ir išvengti priepuolių.

Pozicinis drenažas

Technika pagrįsta tuo, kad gravitacija prisideda prie skreplių išsiskyrimo. Norėdami tai padaryti, pacientas turi užimti tam tikrą kūno padėtį, atsižvelgiant į krešulių kaupimosi lokalizaciją. Pratimai atliekami du kartus per dieną po 30 minučių. Keletas rekomendacijų, kaip tinkamai atkosėti skreplius naudojant pozicinį drenažą:

1. Dėl plaučių uždegimo ir skreplių apatinėse plaučių dalyse pacientas guli, kampu į grindis, nuleidęs galvą. Tokiu atveju reikia giliai kvėpuoti, naudojant diafragmos raumenis.
2. Skreplių išsiskyrimas iš plaučių viršutinėse dalyse paimkite sėdimą padėtį, atlikite sukamuosius judesius pečių sąnariai. Tuo pačiu metu rankos išskleistos ir sulenktos per alkūnes.
3. Palengvinti kosulį po tokių pratimų prailgintas priverstinis iškvėpimas padės, kad oras iš kvėpavimo takų išstumtų skreplius. Prieš pradėdami vartoti bronchus plečiančius vaistus.

Drenažo gimnastika

Drenažas, skirtas bronchams ir plaučiams valyti, apima įvairias raumenų grupes, dažniau pilvo ertmę.

1. Gulintoje padėtyje rankos yra išilgai kūno. Įkvėpus, jie veisiami į šonus, po to kelius pritraukia prie krūtinės ir, iškvėpdami, suspaudžia rankomis. Po kosulio pratimas kartojamas.
2. Gulint ant nugaros, viena ranka krinta išilgai kūno, kita eina tiesiai už galvos. Rankos pakaitomis keičiasi greitu tempu 1 minutę.
3. Gulint ant skrandžio, rankos laikomos po smakru, pakaitomis atitraukite kojas atgal, įtempdami nugaros raumenis.

Medicininė stimuliacija

efektas nuo su bronchitu bus žymiai didesnis, jei derinsite pratimus su vaistų terapija. Tam naudojami vaistai iš mukolitinių (skystinančių skreplių) grupės, atsikosėjimą skatinantys ir antihistamininiai vaistai, bronchus plečiantys vaistai.

Daugelis pacientų pastebi gerą jogos pratimų poveikį bronchitui gydyti. Jie skiriasi nuo klasikinių