Jėgos sportas, kuris neabejotinai priklauso ir turi ilgą istoriją. Išlikę duomenys rodo, kad jau senovės Egipte ir Kinijoje buvo surengtos pirmosios varžybos, kuriose sportininkai demonstravo savo jėgas. Būtent šis laikas laikomas gimimo momentu galios tipai sporto. Pasibaigus Chu dinastijai, šauktiniai dalyvavo specialiose varžybose, kuriose demonstravo ne tik savo miklumą, greitį, ištvermę, bet ir jėgą.
Išlikę šaltiniai byloja apie neįtikėtiną senovės sportininkų jėgą. Senovės Graikijos sportininkas Theagenas, būdamas 9 metų, per ilgą atstumą nešė didžiulį senovės mąstytojo biustą. Sportininkas Milonas laikomas visų pagrindinių principų pradininku jėgos treniruotės: reguliarumas, laipsniškumas ir sistemingumas. Nuo vaikystės ant rankų nešiojo veršį. Blauzdas augo – Milono jėgos išaugo. Sportininkas Bibonas viena ranka pakėlė 150 kg sveriantį granitinį luitą. Buvo rasta senovės graikų filosofo Senekos knyga, kurioje buvo propaguojamos treniruotės su svoriais.
Jėgos kilnojimas viduramžiais
Netrukus jėgos kultas išplito į kitas šalis. 1531 metais Thomas Eliotas parašė knygą, kurioje rekomendavo dirbti su įvairiais svoriais, kad pagerintų sveikatą. Vienas pirmųjų anglų sportininkų – Thomas Tolhamas. Jis pasiekė rekordą specialių laikiklių pagalba pakeldamas tris didžiules, beveik 820 kilogramų sveriančias statines. Tačiau bene garsiausias sportininkas, pakeitęs galiūnų sportą, buvo Louis Cyr. Būdamas 22 metų, svėręs 137 kilogramus, jis įveikė neįtikėtiną Richardą Pennelį. Louis Cyr buvo pirmasis, kuris treniravo spaudimą ant nugaros horizontalus suoliukas. Rekordai: dviem rankomis jis išspaudė 150 kilogramų, viena ranka - 125 kilogramus, traukdami mirtį iškėlė 860 kilogramų, viena ranka - 448 kilogramus, viena ranka - 447 kilogramus, o viena pirštu - 250 kilogramų.
XIX amžiaus pabaigoje ir XX amžiaus pradžioje senojo formato galiūnai pradėjo prarasti populiarumą. Vietoj nesistemingų cirko pasirodymų pradėjo atsirasti atskiros sporto šakos: kultūrizmas, svorių kilnojimas, imtynės, sunkioji atletika ir kt. Kultūrizmo ištakos yra Eugene'as Sandow, kuris pirmasis pradėjo pabrėžti svarbą gražus kūnas. Vienas žinomiausių jo numerių – specialaus strypo pakėlimas, kurio galuose buvo pritvirtinti 2 didžiuliai rutuliai. Pakėlus iš šių kamuoliukų išlindo pora nedidelio ūgio. Bendras sviedinio svoris buvo apie 150 kilogramų.
Šiuolaikinis jėgos kilnojimas
Jėgos trikovė kaip sporto šaka pradėjo formuotis XX amžiaus viduryje, vadovaujant sunkiosios atletikos specialistams JAV. 60-aisiais buvo patvirtintos taisyklės ir pradėtos rengti pirmosios varžybos. Iš pradžių buvo 9 kategorijos: iki 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg ir virš 110 kg. Tada jie keitėsi kelis kartus. Europos vyrų čempionatas pasirodė 1978 m. Moterys jose pradėjo dalyvauti 1983 m. Prieš olimpines žaidynes Meksiko mieste (1968 m.) jie net norėjo pripažinti galiūnų sportą oficialiai IOC lygmeniu. Tačiau jėgos kilnojimas tik neseniai sulaukė TOK pripažinimo. Pradėjo kurtis įvairios federacijos, žinomiausios – IPF, WPC-WPO, IPA. Tuo pačiu metu sportininkai pradėjo aktyviai ieškoti būdų, kaip pagerinti sportinius rezultatus. Pradėtas plačiai naudoti kitose jėgos sporto šakose.
Sovietų Sąjungoje kartu su kultūrizmu ir kovų menai buvo uždrausta kaip buržuazinė, taigi ir neproletarinė sporto šaka. Prasidėjo rūsiuose arba įvairiose bešeimininkėse patalpose. O kad šie rūsiai nebūtų uždaryti, teko tai pavadinti atletine gimnastika. Laikui bėgant atletiškumas išpopuliarėjo. Todėl komjaunimas nusprendė jį perimti savo žinion.
Vienas pirmųjų reikšmingų turnyrų buvo atviras Lietuvos TSR čempionatas m jėgos pratimai(1979). Čia varžėsi jaunimas svorio kategorijos 75 kg, 82,5 ir virš 82,5 kg jie varžėsi trišuolio ir spaudimo suoleliu rungtyse. Vyrai varžėsi 75 kg, 82,5 kg, 90 kg ir virš 90 kg svorio kategorijose. Jie turėjo kitų pratimų: spaudimą ant gulsčio suoliuko ir pritūpimus su štanga ant pečių.
Iki 1983 m Jau surengti trys turnyrai:
- Asmeninis Severodvinsko miesto čempionatas
- Atviras Lietuvos TSR čempionatas jėgos pratybose
- Asmeninis Leningrado miesto čempionatas
Į Lietuvos TSR turnyrus atvyko beveik visi stipriausi to meto sportininkai. Stipriausiomis varžybomis vėliau tapo Estijos TSR jėgos pratimų čempionatai. Jau buvo vienuolika svorio kategorijų, su 52 kilogramais ir paskutinė – virš 125 kilogramų. Netrukus buvo įkurta atletinės gimnastikos federacija. Pirmasis federacijos pirmininkas buvo garsus sportininkas Jurijus Vlasovas.
3 metus, nuo 1988 m., vyko SSRS ir JAV susitikimai. Vladimiras Mironovas yra vienintelis sportininkas, kuris jau pirmajame susitikime sugebėjo nugalėti amerikiečius. Jis pasiekė šiuos Rusijos rekordus: pritūpimas – 330 kilogramų, bendras svoris – 937,5 kilogramo (330 + 257,5 + 350). Šiame susitikime dalyvavęs Edas Cohenas buvo labai sužavėtas Vladimiro rezultatais ir tikėjo, kad sporte jo laukia puiki ateitis.
Sovietų treneriai ir sportininkai stengėsi kuo daugiau pasimokyti iš amerikiečių. Pratimų technika, kaip naudotis įranga ir daug, daug daugiau. Sunku įvertinti šių susitikimų reikšmę.
Dėl griūties Sovietų Sąjunga, 1991 m. pabaigoje paprašė būti priimtas į Tarptautinę ir Europos federaciją. Ir netrukus, nuo 1992 m., Rusijos nacionalinė komanda pradėjo keliauti į tarptautinius turnyrus.
Jėgos kilnojimas(angl. powerlifting; power – force + lift – lift) – jėgos sportas, kurio esmė – įveikti sunkiausios naštos svorį.
Jėgos kilnojimas dar vadinamas jėgos kilnojimu. Taip yra dėl to, kad kaip konkurencinių disciplinų jį sudaro trys pratimai: pritūpimai su štanga ant pečių, spaudimas suoliuku gulint ant horizontalaus suoliuko ir štangos traukimas – kurie iš viso lemia sportininko kvalifikaciją.
Jėgos atletikoje, skirtingai nei kultūrizme, svarbūs jėgos rodikliai, o ne kūno grožis.
Atliekant lyginamas tos pačios svorio kategorijos sportininkų pasirodymas. Įvertinimas pagrįstas bendru maksimaliu svoriu trys pratimai. Esant tokiems patiems rodikliams, pergalė skiriama mažesnio svorio sportininkui. Lyginant skirtingų svorio kategorijų sportininkus, galima naudoti Wilks formulę arba Glossbrenner formulę (dažniausiai naudojamą WPC-WPO federacijoje).
Istorija
Tarptautinių jėgos kilnojimo organizacijų skaičius nuolat auga, tačiau nepaisant decentralizacijos, kuri būdinga pasaulinei galiūnų sportui, Tarptautinė galiūnų federacija (IPF) išlieka garsiausia ir populiariausia. IPF yra vienintelė tarptautinė jėgos kilnojimo organizacija, kuri yra asociacijos narė pasaulio žaidimai ir Tarptautinės Generalinės Asamblėjos sporto federacijos. 2004 m. po ilgo proceso IPF gavo IOC pripažinimą ir pasirašė WADA kodeksą; Nuo 1964 metų jėgos kilnojimas įtrauktas į parolimpinių žaidynių programą kaip „svorių kilnojimas“, nuo 1992 metų – kaip jėgos kilnojimas. Dalyvaujančių šalių skaičius yra 115, o moterys taip pat pirmą kartą dalyvavo 2000 m. parolimpinėse žaidynėse.
Rusijoje jėgos kilnojimas oficialia sporto šaka tapo 1987 m., kai susikūrė SSRS lengvosios atletikos federacija, kurios prezidiume buvo sukurta galiūnų komisija. 1990 metais buvo suformuota nepriklausoma SSRS jėgos kilnojimo federacija, kuri yra IPF narė.
Iki šiol Rusijos galiūnų federacija yra vienintelė Valstybinio sporto komiteto akredituota iš visų Rusijos Federacijoje egzistuojančių tokio pobūdžio organizacijų.
Pastaruoju metu varžybos vis dažniau rengiamos vienu judesiu: spaudimu ant suoliuko. Beveik visos federacijos tam sukūrė papildomus standartus. Taip pat, pavyzdžiui, Ukrainoje kažkada buvo rengiamos atskiros traukos traukos varžybos. Be to, jėgos kilnojimas dažnai buvo įtrauktas į sporto švenčių programą, kur kai kuriais atvejais ji pradėjo atlikti pagrindinio sporto vaidmenį.
Jėgos kilnojimas ir Olimpinis judėjimas
Dėl didelio federacijų ir reglamentų skaičiaus jėgos kilnojimas beveik neįmanomas įtraukti į olimpines žaidynes. Tačiau jėgos kilnojimas yra Pasaulio žaidynių, vykstančių globojant International, dalis Olimpinis komitetas. Tarptautinė galiūnų federacija (IPF), holdingas tarptautinėse varžybose, siekia juos standartizuoti ir įtraukti galiūnų sportą į olimpines žaidynes.
Federacijos
Tarptautinių jėgos kilnojimo organizacijų skaičius nuolat auga. Tačiau, nepaisant decentralizacijos, būdingos pasaulio jėgos kilnojimui, Tarptautinė galiūnų federacija (IPF) išlieka garsiausia ir populiariausia. IPF laikoma vienintele tarptautine jėgos kilnojimo organizacija, kuri yra Pasaulio žaidynių asociacijos ir Tarptautinių sporto federacijų Generalinės asamblėjos narė. Visos kitos organizacijos, kurios vadinamos „tarptautinėmis“, nėra pripažintos pirmaujančių pasaulio sporto organizacijų, todėl jų statusas pasaulio sporto praktikos požiūriu lieka neaiškus.
2004 m. po ilgo proceso IPF pripažino TOK. Pagal TOK vykdomą antidopingo politiką IPF pasirašė WADA kodeksą. Šie žingsniai, pasak ekspertų, yra nuolatinės priemonės link galiūnų sporto pripažinimo olimpine sporto šaka. 2007 m. spalio 1 d. IPF narėmis tapo 108 pasaulio šalys.
Po IPF pagal dalyvaujančių šalių skaičių yra keturios organizacijos: GPC (30), WPC (30), WABDL (28), WDFPF (23).
Tarptautinės federacijos
Tarptautinė jėgos kilnojimo asociacija (IPA)
„Revolution Powerlifting Syndicate“ (RPS)
„Xtreme Powerlifting Coalition“ (XPC)
Tarptautinė jėgos kilnojimo federacija (IPF)
Pasaulinis jėgos kilnojimo komitetas (GPC)
Pasaulio jėgos kilnojimo federacija (WPF)
Pasaulio jėgos kilnojimo federacija be narkotikų (WDFPF)
Pasaulio jėgos kilnojimo aljansas (WPA)
Pasaulio jėgos kilnojimo kongresas (WPC)
Pasaulio spaudimo suolą ir mirtinų traukėjų asociacija (WABDL)
Europos lengvosios atletikos sąjunga be narkotikų
IPF – Rusijos jėgos kilnojimo federacija
IPA – Nacionalinė galiūnų asociacija
WPA - Rusija
Didvyriška brolija
Ukrainos federacijos
IPF Ukrainos nacionalinė jėgos kilnojimo federacija, FPU
Donecko srities IPF jėgos kilnojimo federacija, FPDO
Černivcių regiono IPF jėgos kilnojimo federacija, FPSO
IPF Dnepropetrovsko regioninė galiūnų federacija, DOFP
Charkovo srities IPF jėgos kilnojimo federacija, FPHO
IPF Poltavos regioninė jėgos kilnojimo federacija, FPPO
IPF Chmelnickio regioninė galiūnų federacija, HOFP
UDFPF Ukrainos atletikos be dopingo poros federacija, UBFP
Kazachstano federacijos
Kazachstano jėgos kilnojimo federacija (KPF)
Almatos galiūnų jėgos centras Centurion federacijos WPC/AWPC
Kokshetau galiūnų jėgos centras Burabay IPF federacija
Varžybinių pratimų atlikimo taisyklės.
Pritūpimai su štanga
Atliekant šį pratimą reikia nuimti štangą nuo stelažų, su ja atsisėsti ir atsistoti.
Tokiu atveju turi būti įvykdytos kelios sąlygos:
Pritūpimai turi būti pakankamai gilūs viršutinė dalis kojų paviršius klubo sąnariai buvo žemiau nei kelių viršus
Strypas turi nejudėti ant pečių.
Turite atsikelti iš pirmo bandymo. Bandymai pakartotinai neleidžiami.
Pėdos turi būti nejudančios.
Tai yra pagrindinės pritūpimų taisyklės.
Pritūpimo technika
Visų jėgos judesių techniką daugiausia turėtų lemti užfiksuotas rezultatas. Netgi ne visai teisinga technika teoriniu požiūriu turi teisę į gyvybę, jei leidžia sportininkui kelti Svorio riba. Tačiau yra Bendrosios taisyklės, leidžianti judesį kuo labiau priartinti prie idealo.
Štai keletas iš jų:
Darant pritūpimus reikia laikyti nugarą tiesiai, stengtis jos nelenkti ir stipriai nenukrypti nuo vertikalios padėties.
Stenkitės išlaikyti kelius. Tai yra, neleiskite jiems daug eiti į priekį, nes tai neleis jums giliai nugrimzti ir daug sunkiau pakilti.
Štangos spaudimas
Būtina gulint ant suolo nuimti štangą nuo stelažų, pritvirtinti tokioje padėtyje, kai rankos ištiesintos, tada teisėjo nurodymu nuleisti štangą prie krūtinės, laikyti nejudančioje padėtyje. ant krūtinės su tam tikra ir matoma pauze ir suspauskite ją tolygiai ištiesindami abi rankas per visą jų ilgį. Tokiu atveju sportininkas turi gulėti ant nugaros, galva, pečiai ir sėdmenys liestis su suolo paviršiumi.
Tuo tarpu rankos turi tvirtai prispausti prie kaklo nykščiai esantis „pilyje“ aplink kaklą. Šis pirštų suėmimas aplink kaklą užtikrina, kad jis būtų saugiai laikomas delnuose. Sportininko batai visu padu turi liestis su platformos paviršiumi. Ši padėtis turi būti išlaikyta viso pratimo metu.
Be to, judėjimas neįskaičiuojamas, jei:
Atliekant spaudimą ant suoliuko, buvo judesys žemyn.
Darant presą rankos išsitiesė netolygiai.
Spaudimas buvo atliktas „be pauzės“. Tie. visiško matomo juostos sustojimo judesio apačioje nebuvimas.
Tai yra pagrindinės spaudimo ant stalo taisyklės.
Deadlift baras
Mirties trauka yra lengviausiai atliekamas ir tuo pačiu „sunkiausias“ pratimas. Būtina nuplėšti strypą nuo platformos ir ištiesinti. Galutinėje padėtyje kojos ties keliais turi būti visiškai ištiestos, pečiai atlošti.
Kaip ir atliekant kitus judesius, traukoje galioja keletas taisyklių: Judėjimas negalioja, jei
Strypas buvo pajudintas žemyn, kol jis pasiekė galutinę padėtį.
Kėlimo metu strypas buvo paremtas klubais.
Galutinėje padėtyje pečiai nėra atlošti arba kojos nėra iki galo ištiestos ties keliais.
Tai yra pagrindinės traukos traukos taisyklės.
Traukimo technika
Egzistuoja 2 pagrindiniai jėgos kilnojimo traukos stiliai: klasikinis (siauros pėdos) ir sumo (plataus stovio) traukimas. Klasikinė trauka labiau tinka sunkiasvoriams, tačiau yra ir išimčių (Maxim Guryanov 390 traukia sumo stiliumi). Dėl klasikinė trauka reikalinga stipri nugara ir, jei įmanoma, ne itin ilgos kojos.
Sumo stiliui reikia sukurti adduktorius ir iš esmės jis yra efektyvesnis nei klasika, nes sumažėja judesių amplitudė. Beveik visi lengvasvoriai traukia sumo stiliumi.
Pagrindinis bet kokio mirties traukos dėsnis yra pakelti strypą nuo platformos kojomis ir stengtis „išlaikyti“ nugarą viso judesio metu. Kuo daugiau kojų dirba, tuo geriau. Pradinėje padėtyje nugara turi būti beveik tiesi, o kojos sulenktos. Strypo atskyrimas nuo platformos atliekamas kojomis tiesia nugara. Jei kojos silpnos, jos automatiškai išsitiesins, perkeldamos krūvį į nugarą. Dirbdami su dideliais svoriais, turite stengtis tobula technika!
Šiuolaikinės jėgos kilnojimo trūkumas yra įrangos naudojimas (triko ir tvarsčiai pritūpimui ir traukimui mirtimi, marškinėliai spaudimui ant suoliuko).
Tai ne tik paverčia jėgos kilnojimu techniniai tipai sporto, kur rezultatas priklauso ir nuo įrangos kokybės, pasikeitė pati pasiruošimo metodika. Pavyzdys – spaudimo ant suoliuko treniruotės. Naudojant suoliuko marškinius, labai palengvinamas „Nuėmimas“ nuo krūtinės – dėl to metodai pasikeitė link didesnio antrosios judesio dalies – „suspaudimo“ – akcentavimo.
Lyg ir taip iššoks iš krūtinės, bet spausti turi pats. Šie metodai sugadina vystymąsi pečių juosta siekiant didesnio tricepso viršutinės dalies išsivystymo (veikia tiksliai judesio pabaigoje), o tai kenkia vystymuisi krūtinės raumenys(veikia kylant).
Jėgos kilnojimo įranga
Tvarsčiai pritūpimams ir kuo jie skiriasi.
Pagrindinė tvarsčių funkcija yra apsaugoti kelio sąnarius nuo sužalojimų. Be to, darant pritūpimus, tvarsčiai padeda atsistoti. Pagalba priklauso nuo judesių technikos, taip pat nuo tvarsčių kokybės ir tipo. Juostos gamina pagrindiniai jėgos kilnojimo įrangos gamintojai. Tai Inzer, Titan ir Marathon. Inzer ir Marathon gamina tik vieno tipo tvarsčius, Titan – kelių rūšių. Geriausi tvarsčiai yra Black Titan Red Devil, Marathon Double GoldLine ir Inzer.
Tvarsčių veikimo principas: Titanas kietesnis, duoda daugiau. BET! Titanas blogai laiko kelius, neveikia apačioje (jei vėjas nelabai kietas "skudure"), kojos nuo jo labiau nutirpsta. Maratonas nesitempia tiek, kiek Titanas, jį lengva ištempti „į skudurą“. Maratonas duoda mažiau nei Titanas, bet kelius išlaiko, laiko žemyn, kojos nuo jo netirpsta. Tiek „Marathon“, tiek „Titan“ yra plačiai naudojami pasaulinėse ir regioninėse varžybose. Tvarsčiai Inzer pasirodė palyginti neseniai, todėl nėra tokie dažni. Tačiau jūs tikrai turėtumėte į juos atkreipti dėmesį, nes atsiliepimai apie juos yra labiausiai glostantys ir daugelis sportininkų jiems jau suteikė pirmenybę.
Squat & Deadlift kombinezonas
Pritūpęs kostiumas yra iš specialaus elastingo audinio pasiūtas triko. Pritūpdamas jis išsitempia, o stengdamasis atsitraukti, judesio apačioje „pasistumia“ aukštyn. Kombinezonas pasiūtas ypatingu būdu ir turi tokį siūlių išdėstymą, kuris suteiks didžiausią standumą. Kombinezonas apsivelkamas įdedant pastangas, reikia asistento, kuris užsidėtų dirželius. Kombinezonus gamina Titan Marathon ir Inzer.
Inzer kombinezonai patys paprasčiausi, lengvai užsidedami, beveik neiškreipia judėjimo technikos. „Titan“ ir „Marathon“ yra stipresni už „Inzer“ ir suteikia daug pritūpimų. Juos užsidėti daug sunkiau nei Inzer ir jie turi įtakos judesių technikai. Titan minkštas kombinezonas, pagamintas iš minkštos elastinės medžiagos, Marathon atvirkščiai, kietas; medžiaga, iš kurios jis pagamintas, primena brezentą.
Norėdami nuspręsti, kuris kombinezonas jums labiausiai tinka, turite pritūpti skirtingus kombinezonus. Kažkam labiau tinka maratonas, kažkam Titanas, o kažkam pritūpti išvis nepavyks nei Marathon, nei Titane, bet Inzer duos gerai. Atliekant mirtį, dažniausiai naudojami tie patys kombinezonai kaip ir pritūpimams. Kai kurie tupi Titane, traukia Maratone. Kai kurie yra priešingai. Tai individualus klausimas, kaip jums patinka.
Avalynė
Tačiau, kai sportininkas pasiekia, specialūs batai nėra būtini aukštas lygis technika ir rezultatai batai gali atlikti svarbų vaidmenį. Taigi, pritūpimams galima naudoti specialius batus.
Atliekant mirtį, strypo padėtis kelių atžvilgiu (aukštyje) yra labai svarbi. Kuo aukštesnė juosta, tuo lengviau ją pakelti. Todėl batų padas sukibimui turi būti kuo plonesnis ir standesnis (kitaip bus sunku išlaikyti pusiausvyrą). Adidas gamina specialius sportbačius, kurie atitinka visas jėgos kilnojimo taisykles ir yra patogiausia avalynė traukimui.
Suoliuko spaudimo marškinėliai
Tai specialūs marškinėliai, pagaminti iš specialios tamprios medžiagos. Be to, turi papildomas sutvirtinančias siūles. Veikimo principas – išsitempia, o bandymas atsitraukti padeda. Ilgai apsirengęs, padedamas kelių (bent 1) žmonių. Pačiam apsirengti neįmanoma. Suoliuko marškinėlių rankos nenukrenta, o kabo lygiagrečiai grindims ir viena kitai. Žmogus, kuris tai gerai išmano, turėtų dėvėti tokius marškinėlius!
PAPILDYMAI: grynai asmeninis klausimas. Kažkas be marškinių spaudžia labiau nei su marškiniais. O kažkam ji prideda 15-25 kg spaudimo ant suoliuko. Reikia pačiam išbandyti ir pažiūrėti, ar marškinėliai veikia, ar ne.
JAUSTI: Spausdamas stipriai įsirėžia į krūtinę ir įpjauna pažastis. Dažniausiai padeda nuplėšti štangą nuo krūtinės, o tada spaudimą darai pats. Todėl, norėdami spausti ant stalo, turite turėti stiprų tricepsą. Pagrindinis marškinėlių gamintojas yra INZER. Vargu ar pamatysi kitos firmos marškinėlius. Pagrindinis yra INZER.
beždžionės rankena
Beždžionės rankena – tai rankų padėtis ant strypo, spaudžiant suolą, kai visi 5 pirštai apeina strypą vienoje pusėje. Beždžionės rankena IPF draudžiama, nes ji gali susižaloti, jei strypas išslys iš rankų ir nukris ant krūtinės. Tačiau daugelis ir toliau naudoja šią rankeną, nes tai šiek tiek supaprastina presą: strypas remiasi ne į 4, o į 5 pirštus.
Siųsti savo gerą darbą žinių bazėje yra paprasta. Naudokite žemiau esančią formą
Studentai, magistrantai, jaunieji mokslininkai, kurie naudojasi žinių baze savo studijose ir darbe, bus jums labai dėkingi.
Paskelbta http:// www. viskas geriausia. lt/
Jėgos kilnojimo istorija
Įvadas
Šiame rašinyje bus kalbama apie tokią sporto šaką kaip jėgos kilnojimas (iš anglų kalbos jėgos kilnojimas; galia – „jėga“ ir kėlimas – „lift“) arba jėgos trikovė. Jėgos kilnojimas yra aciklinis jėgos sportas su stereotipiniu judėjimu. Jo konkurencinė esmė yra judėjimas su štanga atliekant tris pagrindinius pratimus su maksimaliu svoriu. Rezultatą lemia pratimų kiekis. Jėgos trikovė, kaip minėta aukščiau, apima tris judesius: pritūpimai su štanga ant nugaros, spaudimas ant suoliuko, gulėjimas ant horizontalaus suoliuko, štangos traukimas nuo grindų ( mirties trauka). Kiti šio sporto aspektai bus aptarti išsamiau.
1 .Istorija pasaulyje
Jėgos kilnojimas atsirado XX amžiaus 40–50-ųjų sandūroje. Pagrindiniai jo judesiai buvo paimti iš sunkiosios atletikos, kur jie buvo naudojami siekiant pagerinti varžybinių pratimų rezultatus. Tuomet jėgos kilnojimas apėmė kiek kitokius judesius nei dabar, pavyzdžiui, į varžybas buvo įtraukti tokie pratimai kaip rankų lenkimas štanga stovint, spaudimas iš už galvos ir kt. Taigi JK buvo savas rūšies„Jėgos rinkinys“, į kurį įėjo štangos lenkimas, spaudimas suoliuku ir pritūpimas. Šiuolaikinis jėgos kilnojimas pradėjo formuotis septintojo dešimtmečio viduryje. Pirmosios varžybos buvo surengtos 1965 m. 1972 m. lapkritį buvo įkurta Tarptautinė jėgos kilnojimo federacija. aš tarptautinis P perkėlimas F ederation), vienintelė tarptautinė jėgos kilnojimo organizacija, kuri yra Pasaulio žaidimų asociacijos ir Tarptautinės Generalinės Asamblėjos narė. sporto organizacijos. Jau 1973 metais įvyko pirmasis oficialus pasaulio čempionatas. Nuo 1963 metų jėgos trikovė įtraukta į para olimpinės žaidynės.
2004 m., po ilgo proceso, IPF gavo Tarptautinio olimpinio komiteto pripažinimą ir pasirašė WADA (Pasaulio antidopingo agentūros) kodeksą.
2. Istorijajėgos kilnojimasaSSRS
SSRS jėgos kilnojimas ilgas laikas nebuvo pripažintas, Sovietų Sąjungoje egzistavo savotiškas jėgos kilnojimas, vadinamas atletine gimnastika arba atletiškumu. Pagrindiniai skirtumai buvo jėgos kilnojimo ir kultūrizmo derinyje. Varžybose sportininkas turėjo ne tik demonstruoti aukštus jėgos rezultatus, bet ir būti estetiškai kompleksuotas. Taigi, varžybų programoje buvo spaudimas ant nugaros ir pritūpimai su štanga, vėliau dalyviai pozavo vertinimo komisijai. Konkursas prasidėjo devintajame dešimtmetyje. Toks pratimas, kaip traukimas mirtinai, dažniausiai būdavo išbraukiamas iš varžybų programos, vietoje to dalyviai varžėsi šuolio į tolį arba prisitraukimų rungtyse. Verta paminėti, kad kultūrizmo (kultūrizmo) varžybų programoje buvo tokie pratimai kaip spaudimas suoliuku ir pritūpimai.
Jėgos kilnojimas oficialia sporto šaka buvo pripažintas tik 1987 m., Susikūrus SSRS lengvosios atletikos federacijai, kuriai vadovavo olimpinis sunkiosios atletikos čempionas Jurijus Petrovičius Vlasovas.
Pirmas oficialios varžybos RSFSR jėgos trikovės varžybos vyko 1988 m. pradžioje Krasnojarske, tada įvyko pirmoji SSRS taurė. O vasarą pirmasis tarptautinis SSRS ir JAV susitikimas. 1990 metais SSRS rinktinė dalyvavo pasaulio čempionate, kuriame užėmė 3 vietą.
SSRS jėgos kilnojimo atskyrimas nuo kultūrizmo įvyko 1990 m., Tada buvo suformuota SSRS galiūnų federacija, kuri yra IPF dalis. Federacijos prezidentas buvo Ananievskis Sergejus Dmitrijevičius, Pagrindinis treneris Nacionalinė komanda.
3. Dabartinė būsena
Iki šiol jėgos trikovė apima tris varžybinius judesius. Spaudimas suoliuku gulint ant suolo, pritūpimai su štanga ant nugaros, štangos traukimas nuo grindų. Varžybų nuostatai yra paveldimi iš sunkiosios atletikos, kiekvienam judesiui skiriami trys bandymai, jei sportininkas negalėjo įveikti svorio visais trimis bandymais, jis pašalinamas iš varžybų. Sportininkai atlieka svorio kategorijose, nugalėtojas nustatomas visų trijų pratimų suma. Jei rezultatai sutampa, laimi tas, kurio svoris svėrimo metu pasirodė mažesnis. Absoliutus čempionas varžybos nustatomas pagal Vilkso formulę (bendras pakeltas svoris dauginamas iš Vilkso koeficiento), Wilkso koeficientas nustatomas naudojant specialią lentelę, atspindintis santykis tarp paties sportininko svorio ir jo iškelto svorio, taip pat naudojamas kai lyginant skirtingų svorio kategorijų sportininkų rezultatus.
Kai kurie varžybiniai jėgos trikovės judėjimai įgavo savarankiško sporto statusą, už kurį suteikiami ir sporto vardai. Pavyzdžiui, stendinis presas, jis taip pat turi šakas: liaudiškas spaudimas suoliukais ir rusiškas stendinis spaudimas. Pirmasis yra pagrįstas štangos išspaudimu nuo krūtinės savo svoriu kuo daugiau kartų, o antrasis – fiksuoto svorio strypo spaudimas ant suoliuko, kuris savo ruožtu turi keletą atmainų („Prakeiktas tuzinas“; „Press Marathon“). “ ir „Classic Russian Press“).
Pastaruoju metu, tobulinant jėgos trikovės įrangos gamybos technologiją, jėgos kilnojimas buvo suskirstytas į įrangą ir be įrangos (klasikinis). Įrangą sudaro kelių ir riešų apdangalai, spaudimo ant suoliuko marškinėliai, pritūpimo ir traukimo marškinėliai, pritūpę kombinezonai, kombinezonai. Iš esmės įranga yra skirta apsaugoti nuo sužalojimų. Bet, kaip minėta aukščiau, naujos gamybos technologijos jį taip patobulėjo, kad rezultatai tiek jame, tiek be jo gali gana smarkiai skirtis. Taigi, spaudimo ant suoliuko profesionalai nuo marškinėlių gali „nuimti“ 100-120 kg. Mirties traukoje įranga rezultato didinimo prasme praktiškai beprasmė dėl pratimo ypatumų (nėra įtampos susikaupimo momento).
4 .Įranga jėgos kilnojime
· IPF naudoja sertifikuotus jėgos kėlimo strypus, alternatyvios federacijos gali naudoti specialiai sukurtus strypus individualiems keltuvams.
blynų rinkinį, rekomenduojama naudoti negumuotus blynus, kurių storis mažesnis nei įprasti gumuoti blynai iš svorių kilnojimas, kadangi aukštos klasės sportininkui reikalingas svoris nuo gumuotų blynų gali ir netilpti ant juostos. Blynų skersmuo neturi viršyti 45 cm.
stelažai spaudimui ir pritūpimams, gali būti tiek atskiri, tiek universalūs. Alternatyviose federacijose galima naudoti Monolift įrenginį.
platforma mirties traukai.
5. Sportinės gretos
FPR, kaip oficialioje organizacijoje, skiriami oficialūs laipsniai ir laipsniai - 3, 2, 1 laipsniai, CMS, MS, MSMK.
Rusijos alternatyviosios federacijos turi panašią rangų sistemą, tačiau virš MSIC pridedamas titulas „Elitas“. Šiuos titulus reikėtų atskirti nuo oficialiųjų, dažniausiai būna poraštis – „Tokios ir tokios federacijos sporto meistras“ ir jie neturi oficialaus statuso. Standartai nesutampa su FPR standartais. Norint gauti titulą, dažniausiai reikia varžytis be dopingo divizione.
Užsienio federacijose priimta kitokia rangų sistema – 4, 3, 2, 1 klasės, Master, Elite.
6. Svorio kategorijos
|
Vyrai |
||
|
diapazonas |
||
|
nuo 53,01 kg. iki 59,0 kg |
||
|
nuo 59,01 kg. iki 66,0 kg |
||
|
nuo 66,01 kg. iki 74,0 kg |
||
|
nuo 74,01 kg. iki 83 kg |
||
|
nuo 83,1 kg. iki 93,0 kg |
||
|
nuo 93,01 kg. iki 105,0 kg |
||
|
nuo 105,01 kg. iki 120,0 kg |
||
|
nuo 120,01 kg ir daugiau. |
||
|
Moterys |
||
|
diapazonas |
||
|
nuo 43,01 kg. iki 47,0 kg. |
||
|
nuo 47,01 kg. iki 52,0 kg. |
||
|
nuo 52,01 kg. iki 57,0 kg. |
||
|
nuo 57,01 kg. iki 63,0 kg. |
||
|
nuo 63,01 kg. iki 72,0 kg. |
||
|
nuo 72,01 kg. iki 84,0 kg. |
||
|
nuo 84,01 kg. ir aukščiau. |
Alternatyvios federacijos
|
Vyrai |
||
|
diapazonas |
||
|
nuo 52,01 kg. iki 56,1 kg. |
||
|
nuo 56,01 kg. iki 60,0 kg. |
||
|
nuo 60,01 kg. iki 67,5 kg. |
||
|
nuo 67,51 kg. iki 75,0 kg. |
||
|
nuo 75,01 kg. iki 82,5 kg. |
||
|
nuo 82,51 kg. iki 90,0 kg. |
||
|
nuo 90,01 kg. iki 100,0 kg. |
||
|
nuo 100,01 kg. iki 110,0 kg. |
||
|
nuo 110,01 kg. iki 125,0 kg. |
||
|
nuo 125,01 kg. iki 140,0 kg. |
||
|
nuo 140,01 kg. ir aukščiau. |
|
Moterys |
||
|
diapazonas |
||
|
nuo 44,01 kg. iki 48,0 kg. |
||
|
nuo 48,01 kg. iki 52,0 kg. |
||
|
nuo 52,01 kg. iki 56,0 kg. |
||
|
nuo 56,01 kg. iki 60,0 kg. |
||
|
nuo 60,01 kg. iki 67,5 kg. |
||
|
nuo 67,51 kg. iki 75,0 kg. |
||
|
nuo 75,01 kg. iki 82,5 kg. |
||
|
nuo 82,51 kg. iki 90,0 kg. |
||
|
nuo 90,01 kg. ir aukščiau. |
7. Amžiaus kategorijos
Vyrai – suaugusieji: nuo 14 metų (pagal gimimo datą) ir vyresni (svorio kategorijų apribojimų nėra)
Berniukai: nuo 14 metų (pagal gimimo datą) iki 18 metų.
4 grupė: nuo kalendorinių metų, kuriais sukanka 70 metų ir vyresni, sausio 1 d. (4-oji veteranų amžiaus grupė neskirstoma
Moterys – suaugusios: nuo 14 metų (pagal gimimo datą) ir vyresni (svorio kategorijų apribojimų nėra).
Berniukai (mergaitės): nuo 14 metų (pagal gimimo datą) iki 18 metų.
3 grupė: nuo kalendorinių metų, kuriais sukanka 60 metų ir vyresni, sausio 1 d. (III veteranų amžiaus grupė į svorio kategorijas neskirstoma).
Varžybose leidžiama dalyvauti nuo 14 metų (Rusijos Federacijoje nuo 13 metų).
Išvada
jėgos kilnojimo sporto triatlono galia
Šiame rašinyje buvo svarstoma tokia sporto šaka kaip jėgos kilnojimas. Tai palyginti jauna išvaizda. konkurencinė veikla, kuris kilo iš pagalbinių pratimų, tačiau, nepaisant to, sulaukė nemažo populiarumo pasaulyje. Jo esmė – maksimalios galios išlavinimas trijose varžybinėse pratybose. Galbūt jis niekada nebus įtrauktas į olimpinių žaidynių programą, bet esu tikras, kad savo pasekėjų nepraras.
Priglobta Allbest.ru
Panašūs dokumentai
Jėgos kilnojimo ypatybės ir esmė. Įprastų jėgos kilnojimo technikų metodiniai pagrindai: pritūpimai su štanga, spaudimo ant suoliuko technika, mirties traukos technika. Pagrindiniai treniruočių etapai ruošiantis dalyvauti jėgos kilnojimo varžybose.
Kursinis darbas, pridėtas 2011-07-13
Mokslinės ir metodinės jėgos kilnojimo kaip sporto šakos problemos. Metodų ypatumai ir technikos treniruotes. Treniruotės su svoriais įtaka sportininkų sveikatos būklei. Konkurencinių pratimų atlikimo biomechaninės charakteristikos.
baigiamasis darbas, pridėtas 2013-07-30
Psichologinės savybės paauglystė, auklėjimas valios savybės studijų procese fizinis lavinimas. Jėgos kilnojimo kaip sportinės veiklos ypatybės. Efektyvi jėgos kilnojimo įtaka stiprios valios savybių formavimuisi.
baigiamasis darbas, pridėtas 2017-12-18
Istoriniai raidos etapai Įvairios rūšys sportas žmonėms su negalia. Parolimpinių žaidynių gimimas. Neįgaliųjų supažindinimas su sportu Rusijoje. Adaptyviojo sporto ypatumai, dabartinė būklė užsienio šalyse.
santrauka, pridėta 2014-01-17
Jėgos kilnojimo pasiskirstymas Rusijoje. Ypatumai fizinis vystymasis ir 14-17 metų jaunuolių pasirengimas. Jėgos ugdymo priemonės ir metodai. Mityba sportininkams treniruočių stovyklose, varžybų metu, prieš startą, atsigavimo laikotarpiu.
Kursinis darbas, pridėtas 2015-03-01
Jėgos rodiklių vaidmuo jėgos kilnojime yra sportas, kurio esmė – įveikti didžiausio svorio svorį. Jėgos kilnojimo atsiradimo istorija. Fiziologiniai rodikliai, lemiantys maksimalios raumenų jėgos pasireiškimą jėgos kilnojime.
pristatymas, pridėtas 2013-11-08
Rankinio istorija pasaulyje. Žaidimo kūrimas šiuolaikinės Ukrainos teritorijoje. Sistemos reformavimo problema Olimpinės sporto šakos. Kvalifikuotų sportininkų rengimas. Vykdyti sporto sistemos pertvarkymą ir tobulinimą šalyje.
santrauka, pridėta 2014-04-22
Tokios sporto šakos kaip parašiutu samprata, esmė ir prasmė. Jo atsiradimo ir vystymosi istorija. Parašiutų projektavimas ir modeliavimas, modelių ypatybės ir charakteristikos. Veislės parašiutu, parašiutų tipai, jų savybės ir vaidmuo.
kontrolinis darbas, pridėtas 2009-10-02
mokslinis darbas, pridėtas 2015-11-08
SSRS tautų vasaros ir žiemos spartakiados, tradiciškai rengiamos kartą per ketverius metus, tapo reikšmingu socialiniu ir kultūriniu šalies gyvenimo įvykiu, sovietinio sporto pasiekimų apžvalga visos šalies mastu. Sportininkų istorija – Vladimiras Kutsas, Levas Jašinas.
Jėgos kilnojimo plėtra
glaudžiai susijęs su Egiptu ir Senovės Roma, kur vykdavo atletikos varžybos ir varžybos tarp spartiečių. Pirmasis stipruolis pasaulyje buvo graikas Milona iš Krotono, gyvenęs VI amžiuje prieš Kristų. Jaunystėje jis ant rankų nešiojo veršį, paskui jautį, bet vyresniame amžiuje – didžiulį jautį. Verta paminėti, kad senovės graikų sportinę kultūrą perėmė romėnai, kurie tobulėjo svorių kilnojimas. Tais laikais varžybos tarp stiprių vyrų nebuvo rengiamos sporto titulą bet pramogai. Vyko gladiatorių kovos, kurios buvo laikomos svarbiu įvykiu ir stiprių aktorių pasirodymu. Verta paminėti, kad šiandien jėgos kilnojimu užsiima ne tik profesionalūs sportininkai, bet ir sporto gerbėjai. Romos imperijos laikais gladiatoriai ir stipruoliai buvo auginami ir mokomi karui. Susidomėjimas atletiškumu išnyko žlugus galingajai Romai. Žmogaus stiprybės kultas buvo prisimintas tik Renesanso epochoje. Jėgos kilnojimo pasaulis buvo perkeltas į XIV–XV amžių, kai anglų kariai specialiai treniravosi stumti geležinį siją. Didvyrišką jėgą ypač vertino škotai, kurie iki šiol rengia pasirodymus kova dėl valdžios ir sunkiosios atletikos. Tais laikais kiekvienas jaunas škotas turėdavo pakelti ne mažiau kaip 100 kilogramų sveriantį akmenį ir uždėti ant antrojo ne žemesnio kaip metras dvidešimties centimetrų akmens. Tik po šios procedūros jaunas vaikinas buvo pripažintas pilnamečiu patinu, jis turėjo teisę nešioti meškos odą ir kepurę.
Nuo šeštojo dešimtmečio pradžios sunkioji atletika pradėjo formuotis kaip jėgos sportas. Daugelis Vakarų ir Europos šalių kuria sportiniai puodeliai ir skyriai. Atsiranda varžybų taisyklės ir nuostatai, vyksta pirmieji stipruolių turnyrai ir varžybos. Tuo pat metu Australijoje, JAV ir Anglijoje populiarėjo tokie sunkiosios atletikos pratimai kaip pritūpimai su štanga, štangos eilės, spaudimas ant suoliuko. Taigi atsirado nauja jėgos kilnojimo sporto šaka.
|
Daugiau iš svetainės: |
Jėgos kilnojimo pasaulis
Šiuo metu jėgos kilnojimas arba jėgos kilnojimas atrodo taip.
Vaizdo įrašas apie jėgos kilnojimą
Vaizdo įraše demonstruojami šiuolaikiniai jėgos kilnojimo pasiekimai!
Kaip pažymi L. A. Ostapenko jėgos kilnojimas egzistavo senovėje, jėgos naudojimas buvo aktualus beveik nuo pat žmonijos civilizacijos atsiradimo. Beveik visos tautos turi legendų apie stiprius žmones. Stiprūs žmonės visada gerbė, dažnai būtent dėl išsivysčiusių galios sugebėjimų tokie žmonės tapdavo lyderiais ar vadais. Svorių kilnojimas yra Geriausias būdas išmatuoti jėgą. Todėl net senovėje žmonės, norėdami pakelti didesnį svorį, pradėjo treniruotis su dideliais svoriais. Taip ir atsirado galiūnų sportas – svorio kilnojimo varžybos.
Senovės graikai pirmieji išrado „galoteros“ kriaukles, skirtas treniruotis šiai sporto šakai. Akmeninės ar metalinės šerdys buvo sujungtos rankenomis. O pirmosios jėgos kilnojimo varžybos buvo surengtos kaip senovinių olimpinių žaidynių dalis, ką patvirtina kasinėjimų metu rastas 143 kilogramus sveriantis akmens svoris (Ostapenko L.A. Jėgos kilnojimas. Kūno formavimo teorija ir praktika. M: Olympus, 2002. 122p.) .
Šeštame amžiuje prieš Kristų gyveno pirmasis jėgos kilnojimo čempionas Milo iš Krotono. P.M. Guzejevas rašo apie įspūdingos jėgos savininką, nurodydamas, kad Milonas iš Krotono nuolat ir sistemingai treniravosi. Dar jaunystėje ant pečių pradėjo neštis veršelį. Taip pamažu veršelis priaugo svorio, o po kurio laiko pavirto sveiku ir sunkiu jaučiu, kurį Milonas ir toliau nešė ant savo pečių. Senovės graikų istorikas Pausanijus liudijo, kad kartą Milo su jaučiu ant pečių bėgo per visą stadiono ilgį. Milo iš Krotono užkariavo 6 aukščiau Olimpiniai apdovanojimai(Guzejevas P.M. Jėgos kilnojimas. M: Terra-Sport. 2003. 56 p.).
Žinomas ir kitas stiprus žmogus Senovės Graikija Polydamas, kuris, remiantis istoriniais duomenimis, Olimpo kalne kovojo ir smaugė 2 liūtus.
AT Senovės Roma svorio kilnojimo ir jėgos kilnojimo varžybos atkeliauja iš graikų. Koliziejaus arenoje vykę garsūs tų laikų stipruoliai – Atanata, Fuvia Silvia ir Rusticelia, pravarde „Hercules“.
ESU. Gorbovas rašo, kad Romos imperatoriai visais įmanomais būdais prisidėjo prie stiprybės tarp vyrų ugdymo, nes karuose dalyvauti reikėjo aukštų ir stiprių karių. Šiuo atžvilgiu pratimai su svarmenų kilnojimu buvo populiarūs tarp senovės romėnų. Yra pasakojimas apie galiūną Vinia Valens, kuris kailiniais pakrautą vagoną, sveriantį pusantros tonos, vandeniu pakėlė ir kurį laiką laikė.
Žlugus Romos imperijai, jėgos kilnojimas prarado savo populiarumą ir buvo užmirštas keliems amžiams. Tik Renesanso epochoje jis vėl pradėjo pelnyti savo šlovę (Gorbovas A.M. Kompleksinis galiūno mokymas. Doneckas: Stalker, 2007. 176 p.).
XIV-XV amžiuje anglų kariai treniruodamiesi stumdavo geležinį siją galios sugebėjimai. XVI amžiaus pabaigoje jaunų anglų buvo prašoma šokti, o ne šokti. pratimas su svarmenimis. Anglų pedagogas Johnas Northbrookas savo užrašuose net paminėjo štangą primenantį sviedinį – lazdą, kurios galuose buvo pakabinti švininiai svareliai (Guzeev P.M. Powerlifting. M: Terra-Sport. 2003. 56 p.).
R.M. Opuchtinas išskiria Prancūziją, Italiją, Austriją, Vokietiją kaip sparčiai besivystančias jėgas XVII amžiuje.
Amerikoje garsėjo Monrealio policininkas Louisas Cyr, sveriantis šimtą penkiasdešimt kilogramų. Jis išgarsėjo tuo, kad chuliganus į policijos komisariatą tiesiog nešiodavo ant rankų. Taip pat buvo Walteris Kennedy, kuris iškėlė 600 kg sveriančią šerdį (Opukhtin R.M. All about powerlifting. R.n / Don: Phoenix. 2000. 456 p.).
Jėgos kilnojimas – ši sporto šaka gavo savo pavadinimą susijungus dviem angliškiems žodžiams „power“ – jėga, galia ir „lifting“ – lifting. Šiuo metu istorikams sunku pasakyti tikslią datą, kada galiūnų sportas tapo grynai sporto disciplina. Rusijoje jis dažniausiai naudojamas kaip jėgos trikovė. Ši sporto šaka primena sunkumų kilnojimą, tačiau skiriasi pratimais ir turi savo ypatybių. Jėgos kilnojimas susideda iš trijų sportininkų atliekamų pratimų, kurie yra labiau statiški nei dinamiški svarmenų kilnojimai ir susideda iš didžiausio svorio kėlimo trimis bandymais. Sportininkai patiria milžiniškus krūvius, todėl turi specialią sportinę įrangą, kuri apsaugo nuo traumų (strijų, išnirimų, suspausto stuburo ir kt.). Jėgos kilnojimas nėra viena iš olimpinių sporto šakų, tačiau ji turi savo federaciją (egzistuoja daugiau nei 30 metų) ir joje vyksta pasaulinio lygio varžybos, kuriose Rusija jau daugiau nei 15 metų pelnytai išlaiko pirmąją vietą ( Ostapenko L.A. Powerlifting. Kultūrizmo teorija ir praktika Maskva: Olimp, 2002. 122 p.).
Daugelis istorikų mano, kad jėgos kilnojimas atsirado XX amžiaus šeštajame dešimtmetyje. Daugelyje šalių, kuriose jėgos sportas tradiciškai buvo laikomas populiariu, buvo rengiami neprofesionalūs stipruolių turnyrai. Nuolat jėgos turnyrai įgaudavo oficialų statusą dėl parengtų varžybų taisyklių, kurios apėmė atletų varžybas iš trijų pratimų: pritūpimo, spaudimo ant suoliuko ir tempimo (Gorbovas A.M. Kompleksinė galiūno treniruotė. Doneckas: Stalkeris, 2007. 176 p.) .
Tarp atletinių sporto šakų (svorių kilnojimo, kultūrizmo, kaklelio kėlimo) jėgos kilnojimas arba jėgos trikovė yra jauna varžybų rūšis. Užtenka pasakyti, kad pasaulio čempionatai vyksta nuo 1971 m., Europos čempionatai – nuo 1978 m., o pirmasis SSRS čempionatas įvyko 1990 m. (Opukhtin R.M. Viskas apie galiūnų sportą. R.n / Don: Phoenix. 2000. 456 p. ).
Jėgos kilnojimas buvo arti oficialaus pripažinimo prieš 1968 m. olimpines žaidynes Meksiko mieste. Nepaisant to, jėgos nardymo sportas pripažinimas įvyko ne taip seniai, o tada kaip eksperimentas. Vėliau TOK sprendimas buvo atšauktas Tarptautinės sunkiosios atletikos federacijos (IWF) vadovų raginimu. Natūralu, kad TOK pripažinimas nereiškia, kad jėgos kilnojimas iškart atsiras olimpinių žaidynių programoje, tačiau tai yra svarbus žingsnis prieš įgyjant oficialų olimpinės sporto šakos statusą.
Mūsų šalyje jėgos kilnojimas ir kelios kitos sporto jėgos disciplinos savo raidos pradžioje buvo priskirtos prie buržuazinių sporto šakų. Pats žodžio „powerlifting“ tarimas buvo laikomas maištingu. Todėl sportininkai ją praktikavo rūsiuose, o kad neuždarytų sporto inventoriumi aprūpintų salių, tai praminė atletine gimnastika.
ESU. Dvorkinas taip pat pabrėžia, kad buitinė atletinė gimnastika jokiu būdu nebuvo lyginama su Vakarų kultūra ir atkreipė dėmesį į tai, kad skolintis vakarietiškų priemonių ir metodų griežtai draudžiama. Sportininkai buvo apšmeižti dėl noro greitai užsiauginti didelę raumenų masę, taip pat už įsipareigojimą treniruotis su svoriais kitų priemonių sąskaita. fizinis lavinimas. Be to, sportininkai buvo apkaltinti susitelkę į raumenų augimas, jie mažai dėmesio skiria kitų kūno sistemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių, kvėpavimo, medžiagų apykaitos ir kt., vystymuisi ir koordinuotiems pokyčiams (Dvorkin A.M. Power martial arts. Atletika, kultūrizmas, jėgos kilnojimas, kettlebelling kėlimas. Rostovas n / Donas : Phoenix, 2003. 384 p.).
Tačiau, nepaisant visų sunkumų, atletiškumas vis labiau populiarėjo tarp jaunimo. Nuo 1962 m. straipsniai buvo pradėti publikuoti populiariame žurnale " Sportinis gyvenimas Rusijoje“ išleistos atletinės gimnastikos knygos, pratimų kompleksai spausdinti žurnale „Kūno kultūra ir sportas“ bei kai kuriuose kituose leidiniuose. Pasak L.A. Ostapenko, visasąjunginė gimnastikos konferencija, kuri vyko 1968 m. Maskvoje, naują sporto šaką priskyrė bendrojo ugdymo gimnastikos tipų sekcijai (Ostapenko L.A. Powerlifting. Kultūrizmo teorija ir praktika. M: Olympus, 2002. 122 p. .).
Atletiškumo populiarumas pamažu augo ir dėl to buvo pripažintas masiniu sportu. Pirmosios varžybos mūsų šalyje vyko vadovaujant komjaunuoliui, į varžybų programą buvo įtraukti pritūpimai ir spaudimas ant suoliuko. Įdomūs, bet buvo ir juokingų atvejų. Akivaizdu, kad jėgos kilnojimas nelabai derėjo su oficialia kūno kultūros ir sporto raidos linija, kurią sudarė „darnus, visapusiškas žmogaus asmenybės ugdymas“. Šiuo atžvilgiu „sporto ideologai“ sugalvojo įvairių, o kartais ir kurioziškų būdų šiai sporto šakai „pataisyti“.
P.M. Guzejevas atkreipia dėmesį, kad mūsų šalyje galiūnų sportas oficialia sporto šaka tapo tik nuo 1987 metų, kai susikūrė SSRS lengvosios atletikos federacija. 1990 metais susikūrė nepriklausoma SSRS jėgos kilnojimo federacija (Guzeev P.M. Powerlifting. M: Terra-Sport. 2003. 56 p.).
1992 m. pasaulio čempionate Birmingeme Rusijos vyrų rinktinė pirmą kartą užėmė antrąją vietą komandinėje įskaitoje, priekyje buvo tik JAV komanda. Pirmieji yra Jekaterina Tanokova ir Sergejus Žuravlevas Rusijos čempionai jėgos kilnojimo pasaulis.
Šiuo metu pasaulyje yra apie dvidešimt jėgos kilnojimo federacijų, kurių dauguma yra įsikūrusios JAV. Daugelis jų federacijų yra tarptautinės. Tarp jų reprezentatyviausias yra IPF ( tarptautinė federacija jėgos kilnojimas). Ji apima apie keturiasdešimt Europos šalių, Šiaurės ir Pietų Amerikos, Azijos, Australijos (ne tik Afrikos). Jėgos kilnojimo federacijose skiriasi neigiamas ar teigiamas požiūris į dopingą, tam tikrų pratimų atlikimo taisyklės ir daug daugiau (Gorbovas A.M. Kompleksinės jėgos kilnotojo treniruotės. Doneckas: Stalker, 2007. 176 p.).
Šiais laikais jėgos sporto, įskaitant jėgos kilnojimą, plėtra įgavo neregėtą mastą. Tūkstančiai žmonių dalyvauja stipruolių varžybose, dešimtys tūkstančių nuolat sistemingai užsiima jėgos kilnojimu, kultūrizmu ir kultūrizmu sekcijose vadovaujami profesionalių trenerių ir savarankiškai, tam naudodamiesi metodine literatūra. Dėl savo paprastumo ir prieinamumo jėgos kilnojimas populiarėja. Jėgos kilnojimas padeda kurti raumenų masė, stiprina raiščius ir sąnarius, padeda ugdyti ištvermę, lankstumą ir kitas fizines savybes, ugdo valią, pasitikėjimą savimi, didina viso organizmo efektyvumą (Ostapenko L.A. Powerlifting. Kultūrizmo teorija ir praktika. M: Olympus, 2002. 122p. ).
