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Bola GoltlFORMATION TECHNIQUE DES JOUEURS DE FOOTBALL
Exigences tactiques et techniques pour le jeu des joueurs de football offensifs.
Depuis la Coupe du monde à Mexico, nous suivons de près les évolutions du football international et constatons que les systèmes de jeu changent constamment. En fonction du score du match, du jeu de l'adversaire pendant le match, la formation des joueurs change pour résoudre de nouveaux problèmes. Est-ce une tactique ou un système de jeu ? Ou les deux? Ces deux concepts, auparavant très éloignés l'un de l'autre, se sont sensiblement rapprochés. Nous parlons de plus en plus séparément des tâches des attaquants et séparément des tâches des défenseurs, mais encore plus souvent de l'unité de la défense et de l'attaque. Les deux tâches doivent être résolues par toute l'équipe, et non par 3-4 joueurs. Dans le même temps, les joueurs de réserve commencent à jouer un rôle de plus en plus important.
Sur la base de l'analyse de la littérature nationale et étrangère sur le football et en regardant les matchs des meilleures équipes et équipes de clubs monde, nous pouvons conclure qu'aujourd'hui les systèmes de jeu les plus populaires sont le 4-3-3 et le 4-4-2. Les deux schémas sont joués de manière flexible et agile. C'est naturel, car sinon le score de n'importe quel match serait de 0 : 0.
Pour préparer les joueurs ou leur remplaçant de demain, il faut avant tout analyser les problèmes qui sont d'actualité aujourd'hui ou qui seront importants dans un futur proche. Que doit savoir un joueur pour que ses actions sur le terrain répondent aux exigences tactiques et techniques d'un jeu offensif ?
Naturellement, la nature de l'attaque est largement déterminée par la position des joueurs adverses. Une attaque peut être menée contre deux types de défense : non organisée et organisée.
Une défense désorganisée est dite dans le cas où les défenseurs ne parviennent pas à prendre la position de départ appropriée au moment où l'adversaire attaquant s'approche à distance de frappe. La défense est dite désorganisée si le passage de l'attaque à la défense est plus lent que la conduite de l'attaque par l'adversaire, si le ballon est perdu au début du passage de la défense à l'attaque, ou si une erreur tactique a été commise et qu'elle pourrait pas être corrigé.
La défense est dite organisée si elle rencontre l'attaque de l'adversaire dans sa propre moitié de terrain dans la position de départ correspondant au système de jeu et aux tactiques de défense donnés. Dans le même temps, les défenseurs réagissent aux actions des attaquants en s'étirant en profondeur et s'assurent de protéger les endroits d'où l'adversaire peut le mieux tirer au but.
Considérons tout d'abord les variantes tactiques les plus importantes de l'attaque, lorsque le ballon est pris en main dans sa propre moitié de terrain.
Le plus opportun est une transition rapide de la défense à l'attaque, prenant par surprise la défense de l'adversaire. Pour ce faire, les joueurs attaquants doivent d'abord rechercher des opportunités de contre-attaque face à une défense inorganisée.
Attaque de démarrage rapide dans le football.
La vitesse d'attaque est la méthode la plus courante pour jouer au jeu aujourd'hui. Cependant, vous ne pouvez attaquer rapidement que si le ballon atteint le plus rapidement et le plus rapidement possible les attaquants les plus proches du but de l'adversaire.
Selon les rapports, il faut environ 10 secondes à l'ennemi pour réorganiser ses rangs pour se protéger. Pendant ce temps, les attaquants doivent être à une distance de frappe (au moins 20-30 m) du but. Mener une attaque en si peu de temps n'est pas chose aisée ! En quelques secondes, à haut niveau technique et tactique, il faut montrer sa supériorité. Cependant, même les meilleures équipes n'utilisent pas encore cette méthode de manière cohérente, car elle nécessite des actions conjointes très organisées de tous les joueurs.
Toujours à la recherche d'opportunités de mise en œuvre jeu rapide attaquants qui sont également dans la position la plus éloignée. La vitesse d'action rattrape le plus souvent l'ennemi de manière si inattendue que les attaquants sont majoritaires numériquement ; dans le pire des cas, le nombre d'attaquants et de défenseurs devient le même.
Il est intéressant d'analyser sur quelle partie du terrain se forme l'avantage numérique des attaquants. Le plus souvent, il se forme au milieu du terrain ou sur son flanc gauche. Cela peut arriver si les milieux de terrain ou les attaquants ne sont pas revenus à leur place, ou si les défenseurs ou les milieux de terrain qui ont rejoint l'attaque ne sont pas revenus.
Les statistiques montrent que l'équilibre de l'attaque et de la défense dans la seconde moitié du terrain est violé plus souvent que dans la première (en faveur de l'attaque).
Football. La fin de l'attaque contre la "deuxième vague".
Efficacité lors du tir au but à partir de différentes positions dans le football.
Si les attaquants n'ont pas réussi à "mettre en œuvre" un démarrage rapide de l'attaque, mais qu'ils ont gardé le ballon, alors ce dernier est passé au joueur le plus libre et le plus rapide. Après cela, l'attaque est généralement complétée soit par des passes de balle, soit par un tir au but à la suite d'un jeu combiné rapide. Étant donné que ces attaques sont les plus caractéristiques du jeu, c'est en elles qu'il faut chercher une opportunité de frapper au but.
Quelles sont les positions à « trouver » pour mener à bien l'attaque ? Basé sur l'analyse 40 meilleurs matchs Lors du championnat national 1973/74, nous avons reçu des données indiquant des performances différentes lors du tir au but à partir de différentes positions. Ces données sont présentées dans le schéma 1 (26/11-sur 26 touches avec 11 buts ; G. 11/--11 touches de la tête, mais pas un seul but, etc.).
Nous nous intéressons principalement aux situations dans lesquelles meilleures conditions pour un but. Cependant, il ne faut pas ignorer les zones considérées comme moins rentables aujourd'hui, car avec une préparation appropriée des joueurs, il est possible d'augmenter le niveau de réalisation des attaques depuis ces endroits.
Donc, nous savons le plus endroits dangereux pour un but. Mais comment le ballon y arrive-t-il ?
Selon une étude qui a analysé la « naissance » de plus d'un millier de buts, les occasions de but les plus fréquentes proviennent de la ligne de fond (de la surface de réparation) et du rebond du ballon.
Une balle qui rebondit (qui s'envole) est en fait une possibilité aléatoire. Mais ce n'est pas un hasard si la plupart de ces balles sont précédées soit d'un jeu dans la surface de réparation, soit d'une passe avancée. Ce n'est pas un hasard si l'utilisation consciente de telles situations - après tout, il suffit de mentionner le nom de Gerd Müller.
L'objectif est donc clair ! Tout d'abord, vous devez prendre possession du ballon près des lignes centrale et latérale de la surface de réparation et battre le joueur qui se trouve à proximité. Ainsi, en jeu combiné, la meilleure opportunité de compléter une attaque est lorsqu'elle est dirigée vers la ligne médiane de la surface de réparation.
Dans ce cas, l'attaque doit être menée le long des flancs, car ici, il est plus facile de percer la défense organisée de l'ennemi. La ligne défensive adverse, s'il était possible de passer le ballon derrière elle, ne pourra plus utiliser la position de hors-jeu. À l'avenir, même avec une certaine perte de temps, il faut rechercher la possibilité d'une attaque par le centre. Si cela échoue sur un flanc, vous devez rechercher une opportunité de battre la défense de l'autre côté. Une poursuite plus réussie de l'attaque implique également à la fois un dribble direct et un jeu actif sans ballon. Il est logique d'attaquer avec la supériorité numérique de la défense ennemie uniquement sur la ligne de flanc. En règle générale, il est plus facile de jouer à deux contre deux ici, sans parler. que le plus souvent le ratio des joueurs se développe comme 2:1.
Frappes à longue distance (passes) dans le football. Changer le rythme du jeu dans le football.
Fournir des couloirs gratuits pour les autres joueurs.
Coups lointains (passes).
Une telle fin de l'attaque est possible dans le cas où les attaquants "pressaient" les défenseurs vers la surface de réparation, et les joueurs forts et coup précis, sont librement situés à 30-20 m du but adverse. La défense peut être épinglée sur son propre but à la suite de :
percée rapide de l'ennemi;
jeu bien coordonné des attaquants individuels et de toute l'équipe ;
chercher des occasions de jouer sur la ligne médiane de la surface de réparation ;
aider le dribbleur à faire des distractions.
Fournir une zone libre à un joueur rejoignant une attaque depuis la défense joue également un rôle important dans les tactiques offensives modernes. Le but est de manœuvrer le ou les joueurs sans ballon, notamment à proximité du but adverse, afin de créer des conditions favorables pour que le joueur porteur du ballon soit dans une position avantageuse pour passer ou tirer au but.
Changement de rythme
Un moyen offensif indépendant peut également être un changement du rythme du mouvement des attaquants. Dans ce cas, l'équipe attaquante sur son territoire, en jouant vers la ligne de touche, met en branle la défense de l'adversaire, en essayant de le "tirer" dans sa propre moitié de terrain. Dans le même temps, en se déplaçant en profondeur et en diagonale vers des zones vides, les attaquants "déchirent" la défense ennemie, puis les rythmes rapides et changeants du jeu utilisent ses erreurs. Le changement de rythme peut commencer à domicile, lorsque l'équipe porte le ballon au but avec de nombreuses passes. Cependant, cela peut également se produire avec l'une des combinaisons d'attaques mentionnées ci-dessus. Un changement de rythme est également le cas lorsqu'ils n'ont pas pu terminer l'attaque avec un départ rapide et la terminer après un jeu collectif plus lent, par exemple une longue passe.
Contre-attaque de football.
Au sens strict, une contre-attaque est un moyen de défense, le début d'un processus de défense. Cependant, en termes de tactiques d'attaque, une image très intéressante se dégage. Prenons l'un des exemples d'une contre-attaque, lorsque l'attaque a été lancée depuis son propre territoire et que l'ennemi l'a d'abord interrompue. Les actions conjointes de nombreux joueurs de contre-attaque dans ce cas se terminent le plus souvent avec succès. L'équipe récupère le ballon ou, dans le pire des cas, retarde l'attaque de l'adversaire. En 48 matches hongrois et internationaux, György Magyar a suivi les méthodes de tacle de balle. Selon ses observations, les équipes qui prenaient généralement le ballon à l'adversaire du côté attaquant avaient un avantage dans des épisodes de jeu spécifiques et gagnaient ou terminaient systématiquement les matchs par un match nul. Par conséquent, une contre-attaque peut être un tel moyen d'attaque dont le succès doit être recherché dans exécution correcte exigences tactiques, techniques et de puissance, bien sûr, toute l'équipe.
Ci-dessus, nous avons considéré ces formes d'attaque que toute équipe moderne doit connaître et être capable de mettre en pratique. Ce sont des options d'attaque indépendantes des systèmes du jeu. Dans le même temps, au sein de systèmes individuels, certaines équipes et même des joueurs individuels peuvent avoir leurs propres tactiques d'attaque individuelles spéciales.
Contre-attaque de football. La mise en œuvre de l'attaque est la tâche de toute l'équipe, et non l'affaire d'un ou deux joueurs. Et l'équipe peut résoudre ce problème avec succès si ses actions répondent aux exigences de haut niveau des tactiques de jeu modernes. L'augmentation des tâches tactiques a conduit à des activités plus variées des joueurs de football avec et sans ballon. Il y a eu des changements quantitatifs et qualitatifs dans la technique du jeu. Les diagrammes illustrant les mouvements d'un joueur moderne montrent à quel point le soi-disant rayon de son action est grand. Si l'on compare les études sur les performances des défenseurs et des attaquants menées il y a 10 ans avec celles d'aujourd'hui, on verra que les défenseurs de la formation moderne, qui participent systématiquement à l'attaque, bougent plus que les attaquants. Aujourd'hui, les frappes à partir de 30 m et au-delà sont plus souvent effectuées. Et les joueurs qui jouent dans une zone plus large et effectuent une quantité importante de travail sont plus susceptibles d'avoir le ballon.
Le répertoire technique d'un attaquant ou d'un défenseur moderne est beaucoup plus large qu'il ne l'était il y a 15-20 ans. Ceci est soutenu par les jeux. les meilleures équipes paix. Les activités des attaquants sont colorées et variées. Il est donc intéressant de prêter attention à leur préparation. Car derrière le jeu très organisé de ces équipes se planifient de sérieuses années de travail créatif.
La formation d'attaquants modernes à un haut niveau nécessite un entraînement technique et tactique ciblé. Les entraîneurs recherchent des exercices caractéristiques pour leurs équipes qui peuvent être utilisés de manière particulière dans les tactiques d'attaque générales et spéciales. De tels exercices sont systématiquement pratiqués pendant une année entière voire plusieurs années. Par conséquent, il est nécessaire d'améliorer la tactique et la technique, en se basant sur des exercices répétés à plusieurs reprises.
Contre-attaque de football. Il est nécessaire de souligner deux points importants dans la sélection des exercices pour les défenseurs actifs. Proclamée en 1960, la règle d'or de « l'attaque et de la défense en infériorité numérique » est désormais obsolète. Pendant le match, seule la défense joue en majorité numérique. Le nombre de cas où les attaquants sont en infériorité numérique est presque négligeable. Si cela se produit lors d'un match, vous devez vous y préparer à l'entraînement ! Par conséquent, l'une des tâches les plus importantes consiste à effectuer la plupart des exercices tactiques et techniques avec une supériorité numérique (ou un nombre égal) des joueurs de l'adversaire, c'est-à-dire avec la connexion d'un joueur "interférant". Pour être précis, il est nécessaire d'effectuer des exercices tactiques dans le rapport de 1 X 2, 2 X 3, 3 X 4, etc. ou exercices techniques 1X1 ; 2X2 etc...
Le deuxième point important est qu'avec la perte du ballon, l'exercice pour les attaquants ne s'arrête pas. important de trouver dans le temps le plus court la protection la plus appropriée dans ce cas. Vous devez soit attaquer, soit battre en retraite. Par conséquent, les exercices techniques modernes ne peuvent pas se terminer uniquement par la réception du ballon. Ceci est toujours suivi d'un autre élément technique dans le jeu, dont vous devez également vous souvenir à l'entraînement !
Exercices individuels pour les attaquants de football.
Nous analyserons ici quelques exercices modernes pour les attaquants. La règle de base des exercices individuels est que le joueur qui s'est fait retirer le ballon (à l'exception du gardien de but) change de rôle avec un autre joueur.
Exercice 1 pour les attaquants au football. Deux joueurs sont envoyés de la ligne médiane en même temps, l'un dribble et l'autre (sans ballon) le poursuit et le gêne (il part de démarrage bas). Au milieu de la ligne de démarcation, il y a un autre défenseur qui doit être encerclé avant le tir au but. L'exercice se déroule sous la forme d'un concours.
Exercice 2 (schéma 2) pour les attaquants au football. Au ballon lancé depuis la ligne des 16,5 mètres par le joueur 1, deux joueurs se précipitent simultanément depuis la ligne de séparation. La tâche est la suivante: sans changer le rythme du mouvement, après avoir reçu le ballon, frappez le but. Ensuite, vous devez faire demi-tour et récupérer le ballon du joueur 2 (il peut être reçu par un autre joueur). Après le coup, ils courent plus loin et jouent avec la tête sur le ballon lancé en arc de cercle vers le joueur 3. Les joueurs 2 et 3 essaient d'empêcher le ballon de dribbler et d'atteindre le but. Naturellement, la trajectoire de la balle peut être modifiée, ainsi que la position de départ.
Exercice 3 pour les attaquants. Dribbler pour tromper le gardien qui, en dehors de la surface de réparation, peut intercepter le ballon. Après une manœuvre réussie - un tir au but, qui est protégé par un joueur de terrain sans l'aide des mains.
Le critère le plus important pour les règles du jeu modernes est la construction en profondeur, ce qui peut assurer une transition rapide de la défense à l'attaque. De nos jours, dans le cas de l'acquisition du ballon, seules 2 à 3 personnes participent activement à l'attaque. Par conséquent, il faut dire quelques mots sur ceux qui jouent près et derrière les attaquants, ainsi que sur la connexion des joueurs individuels de l'équipe. Les actions des joueurs debout à proximité et derrière doivent être cohérents. Et cela signifie que tous les joueurs doivent être capables d'effectuer des exercices tactiques et techniques dans la même mesure. Ainsi, par exemple, il faut être capable de donner une passe au "undershot" indépendamment du fait que le joueur passe de la défense à l'attaque ou soit constamment parmi les attaquants avancés vers l'avant. De plus, vous devez vous entraîner à attaquer avec un changement de dribble, un démarrage rapide, etc.
Les joueurs qui sont pour la plupart avancés doivent certainement être capables de :
attaque sur les deux flancs;
changer de place sur n'importe quelle partie du terrain ou de l'avance
jeu simple;
lutter contre la supériorité numérique de l'ennemi.
Exercices collectifs sur les tactiques offensives au football.
Voici quelques exercices tactiques offensifs pour aider à entraîner les joueurs qui sont proches ou derrière les autres. Dans le même temps, il faut veiller à ce que trois joueurs ou plus ne soient pas dans la même ligne, afin que la profondeur soit toujours respectée lors de la conduite d'une offensive. Exercices collectifs sur les tactiques offensives au football.
Exercice 1. Les joueurs (2x2) se battent les uns contre les autres. Une paire est dans le cercle central, la seconde - dans la surface de réparation. Le gardien de but lance le ballon dans le rond central, et celui qui parvient à l'y recevoir mène l'attaque (le second interfère à ce moment) et essaie, après avoir joué avec un partenaire situé dans la zone du penalty zone, pour atteindre le but.
Après avoir atteint le but, les couples retournent immédiatement à leur place et l'exercice est répété. Après deux ou trois touches, les paires changent de place.
Exercice 2 sur les tactiques offensives au football. Il y a un défenseur libre à l'intérieur de la surface de réparation. Aux angles du quadrilatère formé par les lignes centrale et latérale du terrain, deux paires de joueurs sont placées en diagonale. Après le coup de sifflet, la paire qui prend possession du ballon devient attaquante et doit marquer un but en venant à bout de trois défenseurs. Si le défenseur libre remporte le ballon, il doit le faire rouler dans la zone dégagée afin que les deux paires puissent à nouveau se battre pour le ballon. Après le but, l'exercice est répété. Elle peut être réalisée avec des endroits variés et positions (mais toujours avec le même nombre de joueurs se faisant face à la même distance).
Exercice 3 (schéma. 3) sur les tactiques d'attaque. Deux joueurs et un serveur (A), se déplaçant du centre du terrain, à partir de 35 mètres, attaquent contre trois défenseurs. Un but doit être marqué en menant une attaque avec un changement de place et à un rythme approprié. Dans ce cas, les attaquants devraient, pour ainsi dire, exclure un défenseur du jeu, ne lui donnant pas la possibilité d'agir. S'il n'a pas été possible de marquer un but, l'exercice se termine par le retour du ballon au sol.
Exercice 4 (schéma 4). Tête ou tir au but depuis le flanc droit du terrain (ratio de joueurs 3x3). J'aimerais souligner de tels moments de tactiques d'attaque qui ouvrent de très belles opportunités de marquer.
Coups de loin dans le football. dispositions types. Des exercices.
Dans le jeu, des coups de pied à longue portée et en coin sont souvent exécutés, ce qui nécessite également certaines règles lors de leur préparation. Dans ce cas, il faut prendre en compte :
1. L'adversaire met au moins 4 joueurs d'affilée ("mur"), donc l'attaquant a à sa disposition 3 joueurs libres supplémentaires. Ils sont situés dans les endroits où ils peuvent effectuer les combinaisons prévues. Cependant, nous devons nous rappeler que le succès ne dépend pas seulement des interprètes directs !
2. Les joueurs de l'équipe, qui ne sont pas directement impliqués dans l'exécution de la combinaison, détournent l'attention de l'ennemi avec de fausses manœuvres. La combinaison ne réussira que si l'ennemi, confus, ne devine pas le véritable but et la direction de l'attaque principale.
3. Les principaux interprètes doivent être des joueurs avec un bon placement d'un coup violent et habile avec le ballon.
4. L'équipe doit préparer 2-3 options pour attaquer sur coups francs.
5. Les variations individuelles elles-mêmes devraient ouvrir la possibilité d'une transition vers la 2e ou la 3e variation, de sorte qu'en cas d'erreur (ou si l'intervention de l'ennemi réussit), l'attaque puisse être menée à bien.
6. Il est nécessaire de choisir la solution la plus simple afin que la possibilité d'erreur dans sa mise en œuvre soit minimale.
7. Un ou deux joueurs qui passent bien doivent se positionner de manière à ce que le gardien de but ne voie pas le ballon et ne puisse pas suivre le début de l'attaque. Ces joueurs doivent alors aller finir le ballon.
Et maintenant, considérons une ou deux options pour résoudre les problèmes contre la défense du centre ou contre les rangées de défense, se tenant comme un "mur" sur les lignes de connexion.
Exercice 1. Formation, selon le schéma 5, de sorte qu'un joueur doué pour le tir en torsion se trouve du côté opposé (n ° 8). Le joueur qui court en diagonale se déplace maintenant vers la gauche. Vous devez prétendre que le transfert lui est fait, puis passer à un joueur de football se déplaçant à un rythme rapide (s-a - la trajectoire du ballon). Ce joueur frappe la balle avec un tir courbé ou droit dans le coin derrière le mur.
Exercice 2. La formation est la même que dans le diagramme 5, mais les deux interprètes (n° 8 et 9) doivent se rapprocher l'un de l'autre. Comme vous pouvez le voir, le gardien ne se tient pas au milieu. Le joueur 9 feint une passe à un joueur qui court en diagonale, mais lance à la place le ballon depuis le sol pour le joueur 8. Ce dernier, ayant reçu le ballon (avant qu'il ne touche le sol), frappe avec le milieu de la montée pour que le ballon touche le sol derrière la ligne de but. Le gardien de but ne peut pas protéger le but même d'un impact moyen si le ballon pénètre dans le coin derrière le «mur» à une distance d'environ 1 m du poteau, à n'importe quelle hauteur (chemin du ballon III).
Exercice 3. Construction, selon le schéma 6. Faux tirets vers la droite jusqu'au bord gauche du "mur". Après avoir reçu le ballon, dirigé de manière arquée dans la direction opposée, le joueur peut effectuer un coup de pied ou un coup de tête ou passer le ballon à un coéquipier. S'il n'est pas possible de toucher le but, l'un des joueurs qui courent peut frapper le ballon droit ou en arc de cercle. 
Coups de pied de coin dans le football. Tactique. Des exercices. Schémas de coups de pied de coin.
Lors d'un coup de pied de coin, les points de base suivants doivent être pris en compte :
1. L'exigence la plus importante est de limiter la zone de libre mouvement du gardien de but. Pour cela, un ou deux joueurs, respectant au maximum les règles, doivent "tourner" devant le gardien. L'adversaire réagira à cela, ce qui rendra également le gardien nerveux et, bien sûr, limitera sa liberté d'action.
2. Les bons joueurs de tête doivent être prêts pour l'impact attendu et attaquer les coins proches et éloignés du but.
Cela vaut la peine de pratiquer des exercices qui commencent directement au drapeau de coin:
Exercice 1 (schéma 7). Avec un ratio de 2X1 ou 2x2, les joueurs, en se déplaçant si nécessaire, tentent de faire entrer le ballon dans la surface de réparation. Cela donne lieu aux possibilités suivantes pour mettre fin à la combinaison :
battre un joueur adverse et lancer le ballon à cheval à un partenaire non couvert pour une tête finale ;
battre l'adversaire et lancer le ballon sous un coup de pied ou de la tête à un partenaire courant par derrière ;
effectuer une passe plaquée pour un autre tir dans le but.
Exercice 2 (schéma 8). Depuis le secteur d'un coup de pied de coin, le ballon est servi à un joueur qui court hors de la surface de but vers un certain endroit (ombré dans le schéma). Après avoir reçu le ballon, le joueur le donne à l'un des joueurs venant en sens inverse, qui est dans la position la plus avantageuse.
Exercice 3. Si un adversaire se concentre dans la zone de la marque des 11 mètres devant le but, un joueur qui possède un service précis et à longue portée lance le ballon à environ 25 mètres du but. Après avoir reçu le ballon, vous pouvez librement frapper le but.
Ces exercices tactiques ne sont pas difficiles. Ils peuvent être effectués à la fin de n'importe quel entraînement ou à un autre moment opportun, car la charge ici est très faible. Une fois les éléments tactiques maîtrisés, il est conseillé d'organiser des compétitions d'entraînement.
Exigences tactiques et techniques pour le jeu des défenseurs dans le football.
Exigences pour jouer en défense avec un assureur permanent.
La première arme de défense est une contre-attaque. Déjà dans les premières secondes après la perte du ballon, tout doit être fait pour le rendre. Une contre-attaque doit également être utilisée lorsque l'équipe adverse est en majorité numérique ou lorsque les forces sont égales. En tant qu'arme de défense, une contre-attaque doit être utilisée même lorsqu'elle est défavorable. résultat de la commande. Quelle que soit la forme de la contre-attaque, elle ne réussira que si toute l'équipe agit ensemble, au même rythme. A ce moment, chaque joueur, dans la mesure du possible, se rapproche du défenseur central, cherche l'adversaire le plus proche de lui, et limite son jeu par un marquage coriace.
Si les actions de contre-attaque n'ont pas immédiatement été couronnées de succès, la contre-attaque peut être facilement transformée en une défense organisée lorsque vous revenez dans votre moitié de terrain.
Pendant le jeu, en particulier dans la période initiale de défense, trois lignes "de front" se forment avec leurs différences qualitatives et quantitatives.
La troisième ligne est la défense immédiate. Sa tâche, tout d'abord, est d'assurer la tutelle constante des assaillants. Les joueurs employés en troisième ligne "démontent" les attaquants pour qu'il y ait aussi des défenseurs libres. Par conséquent, à ce stade, il est nécessaire de créer une supériorité numérique.
La deuxième ligne est le milieu du terrain. Il doit y avoir au moins trois joueurs ici. Les tâches des joueurs évoluant sur cette partie du terrain, tant en attaque qu'en défense, peuvent être différentes. Les actions défensives sont caractérisées par la méthode de défense de zone : s'asseoir en embuscade, "chasser" le ballon. Si l'un des attaquants, qui n'est pas en possession du ballon, manœuvre dans une zone dangereuse pour le but, alors la défense de zone doit être commutée en marquage personnel. Il faut bloquer le chemin de l'adversaire menant le ballon, se sécuriser, etc. Avec une largeur de terrain de 65-70 m, deux joueurs ne peuvent pas résoudre ce problème pour que l'adversaire directement devant la défense ne trouve pas lui-même à la majorité numérique. C'est pourquoi le nombre de défenseurs "au milieu du terrain - les milieux de terrain augmente.
La première ligne est située avant les deux précédentes. Sa tâche, avec un avantage numérique, est de s'assurer que l'ennemi ne le changera pas. S'il n'y a pas d'avantage numérique, il faut s'efforcer de l'obtenir le plus tôt possible en retournant dans la partie protégée du terrain.
Par conséquent, la défense moderne commence par une contre-attaque et se termine par un tacle. Dans les intervalles entre la contre-attaque et la sélection du ballon, la défense s'adapte à l'adversaire de telle manière qu'il ne peut pas le faire sortir de sa tâche tactique principale. Les modalités de protection (territoriale, ou de zone, tutelle personnelle, défense mixte) sont choisies en fonction des conditions et possibilités offertes par les règles du jeu.
A l'heure actuelle et dans un avenir proche, l'élargissement du champ des actions de défense jouera un rôle de plus en plus important. Tout d'abord, les actions sans ballon se diversifient. Les observations montrent que les défenseurs, plus actifs en attaque, courent généralement plus que les attaquants qui sont en place. Le jeu de tels défenseurs est souvent rempli d'accélérations sur 40 m.
Devenir plus moderne et des armes de défense. Auparavant, lors de la défense avec une méthode active ou passive, les balances l'emportaient dans la direction de cette dernière, c'est-à-dire que l'adversaire donnait souvent le ballon sans se battre. Désormais, avec le dribble passif, seule une balle sur trois parvient à l'ennemi. Avec le dribble actif, il existe de nombreux pré-plaquages de balle, dans lesquels les arrières latéraux jouent le rôle principal. Ceci est suivi d'un titre, puis d'un tacle par un tacle.
Le découpage territorial est également intéressant dans la sélection du ballon. Le plus souvent, cet élément technique est utilisé sur le territoire défensif entre la moitié du terrain et la ligne de surface de réparation. Il est utilisé le plus activement par la défense (58,6%), puis par le milieu de terrain (49,8%) et seulement 9,8% par l'attaque (données de D. Magyar). Il semble que ces données devraient être prises en compte de la même manière lors de la formation de footballeurs jeunes et adultes.
Ainsi, dans une équipe moderne, la défense organise ses rangs déjà lors de la contre-attaque, atteint la supériorité numérique dans le trio défensif (défense mixte). Les maîtres du jeu de l'adversaire sont désactivés de l'attaque à l'aide de la tutelle personnelle. Sur cette base, l'exigence tactique fondamentale est que l'équipe soit capable de sélectionner et de changer correctement pendant le jeu en fonction de ce moment, de la position du jeu ou de la formation de toute situation, des méthodes de protection. Si une équipe sait changer de méthode de défense, alors le caractère du jeu de l'adversaire change également ! Dans ce cas, l'attaquant (ou les attaquants) dangereux est d'abord exclu du jeu, puis l'adversaire ne peut plus jouer au jeu habituel.
Si l'équipe s'efforce de maintenir le résultat obtenu, alors avant l'apparition de l'adversaire avec le ballon, il est nécessaire de fournir un avantage dans le trio de défense. Il suffit de rejoindre activement le combat dans une situation où l'adversaire peut toucher le but ou jouer avec la tête. Une vigilance particulière est nécessaire lorsque l'ennemi forme une supériorité numérique dans la ligne d'attaque.
Si l'équipe veut changer le résultat, vous devez faire circuler le ballon sur tout le terrain. Il faut attaquer ! Tout le monde doit défendre agressivement et ne pas laisser l'adversaire jouer.
Le traitement des données sur la sélection du ballon montre que l'élargissement de l'éventail des actions est le plus typique pour les 15 premières et dernières minutes. matchs lorsqu'il n'y a pas encore d'avantage ou qu'il y a la dernière possibilité de changer le résultat. Il en va de même pour les statistiques chronologiques des buts ou des tirs au but.
Deux buts - garder le score ou le changer - définissent essentiellement le jeu défensif moderne. Lequel d'entre eux choisir est évidemment décidé conjointement par la direction de l'équipe et les joueurs. Mais chaque défenseur doit connaître ses tâches et ses moyens pour atteindre ses objectifs, ainsi que pouvoir les mettre en œuvre dans le match.
Quelles sont les conditions pour jouer avec un assureur permanent ? Ceux-ci inclus:
A) un changement parmi les joueurs qui sont sous garde personnelle ;
B) l'échange entre les joueurs assurant et jouant personnellement ;
C) un échange entre un milieu de terrain et un joueur marqueur ;
D) un échange entre un attaquant en retrait et un milieu de terrain ou entre joueurs personnels ;
E) construction en profondeur, filet de sécurité mutuelle en défense ;
E) sécuriser le lieu d'un éventuel tir au but.
Ainsi, l'essentiel est l'échange dans toutes les lignes de défense et la construction en profondeur.
Le joueur de sécurité non permanent peut être l'un des deux défenseurs centraux libres à ce moment-là, ou l'un des défenseurs latéraux du côté opposé de l'attaque. Dans ce cas, les exigences tactiques interarmées changent quelque peu :
A) une assurance mutuelle des joueurs proches est nécessaire, substitution, notamment en cas de passage au milieu de terrain ;
B) si les défenseurs extrêmes s'assurent, alors le territoire libre doit être «reconstitué» à partir d'un certain nombre de milieux de terrain, il doit donc y avoir un échange entre les défenseurs extrêmes et les milieux de terrain;
C) il y a un échange dans les rangs des milieux de terrain ;
D) Des liens étroits sont établis entre les milieux de terrain et les attaquants.
L'exigence la plus importante des tactiques de défense individuelle est la manœuvre. Il est effectué aux positions 1x1 et 2x2 afin que, sans oublier l'unité de défense, les joueurs dans leur ensemble remplissent les exigences du jeu et, plus encore, afin qu'ils puissent réagir aux avancées dangereuses inattendues de l'ennemi. Une bonne manœuvre peut assurer l'acquisition du ballon avant qu'il ne touche l'adversaire. Il est également possible d'interférer avec l'adversaire lors de la passe et ainsi de prendre possession du ballon de toutes les manières autorisées.
Lors des tacles de balle, les tacles avec manœuvre jouent un rôle de plus en plus important. Dans ce cas, il existe une opportunité favorable en premier lieu pour la sélection préliminaire du ballon. Avec une bonne localisation (manœuvre), défenseurs et attaquants se font de moins en moins face. Ce n'est pas un hasard si la sélection principale de la balle se produit beaucoup moins fréquemment que les autres types de celle-ci.
Dans la sélection principale du ballon, d'abord, les milieux de terrain et les joueurs assureurs en ont besoin. Par conséquent, il est utile de pratiquer les exercices qui ouvrent la possibilité de maîtriser la sélection préliminaire du ballon (acquisition du ballon par tête, dribble et tacle).
EXERCICES DE JEU ET LEUR UTILISATION
EN PREPARATION DES JOUEURS DE FOOTBALL
Université médicale d'État de Koursk
Les exercices de jeu sont une réserve d'or dans les bagages de chaque entraîneur de football, à l'aide desquels il est possible de résoudre presque tous les problèmes d'entraînement physique, technique et tactique. Ils vous permettent d'améliorer les compétences de tous les athlètes - des débutants aux plus qualifiés.
Les exercices de jeu sont des exercices physiques réalisés en utilisant les méthodes méthodologiques du jeu, lorsque les exercices physiques, tout en conservant leur essence, acquièrent une coloration de jeu.
L'essence de la méthode des exercices est l'exécution répétée d'actions motrices par les joueurs. Il est nécessaire d'utiliser les exercices de manière ciblée afin qu'ils s'intègrent dans le processus de formation des joueurs de football.
entend par exercices de jeu dans l'entraînement des joueurs de football de tels exercices physiques dans lesquels certaines caractéristiques méthodologiques du jeu sont utilisées. Dans le même temps, un moment de compétition est inhérent aux exercices de jeu, ce qui permet de déterminer le gagnant par des indicateurs spécifiques.
Les exercices de jeu sont déterminés par les spécificités du football et diffèrent en même temps de ce jeu. Ils comprennent des éléments d'actions compétitives, leurs variantes, ainsi que des mouvements et des actions qui leur sont similaires dans la forme et la nature des capacités affichées. Par conséquent, les exercices de jeu peuvent être différenciés visant le développement qualités physiques, la formation et l'amélioration des compétences nécessaires à un joueur de football.
Caractéristiques exercices de jeu sont:
Émotivité prononcée des actions motrices;
La proximité des mouvements individuels aux actions intégrales dans le jeu ;
Impact complexe des qualités motrices, physiques et psychologiques ;
Le rôle déterminant de chaque acteur et l'interconnexion des fonctions de tous les acteurs ;
La présence d'un élément de concurrence.
Dans chaque exercice de jeu individuel, les caractéristiques notées ci-dessus peuvent être exprimées différemment selon le contenu spécifique et le type d'exercice de jeu, la manière dont il est réalisé et la préparation des joueurs.
L'une des rares tentatives de classification des exercices de jeu dans le football a été faite. L'auteur propose de subdiviser les exercices de jeu en groupes, en fonction des tâches d'actions qui composent la structure sémantique du jeu et de leur impact sur le développement de certaines qualités d'un joueur de football. Il y a cinq groupes au total :
1. Un groupe d'exercices visant à enseigner et à améliorer la technique.
2. Exercices liés à l'entraînement tactique des joueurs de football.
3. Exercices d'échauffement avant les compétitions et l'entraînement.
4. Exercices d'amélioration éducation physique footballeurs.
5. Exercices de développement général.
Dans le processus de formation des joueurs de football, les types d'exercices de jeu tels que les «carrés» sont le plus souvent utilisés: 4x2; 5x2 ; 3x3, 4x4, 5x5, 6x6, 7x7.
La complication des conditions dans les exercices de jeu s'effectue de la manière suivante : en incluant un nombre différent de joueurs s'opposant à l'action ; jeux sur terrains réduits ou agrandis; augmentation du nombre de partenaires en interaction; réglementation de la résistance ennemie; inclusion de règles supplémentaires.
Un ensemble d'exercices de jeu pour améliorer les joueurs de football de groupe actions tactiques développé en attaque. Le complexe comprend 5 groupes d'exercices, systématisés en tenant compte de la complexité tactique des tâches de jeu résolues au cours de leur mise en œuvre :
Exercices de maîtrise du transfert de balle en tant qu'action tactique collective par l'amélioration et la coordination des actions techniques et tactiques individuelles incluses dans son contenu ;
Exercices pour améliorer le transfert de balle dans le cadre de combinaisons tactiques ;
Exercices de jeu "2 contre 1" avec utilisation de passes dans le cadre de combinaisons tactiques ;
Exercices de jeu "2 contre 2" avec utilisation de passes dans le cadre de combinaisons tactiques ;
Exercices de jeu simulant des conditions de compétition pour l'utilisation d'actions tactiques de groupe dans le cadre de combinaisons tactiques.
Dans ses recherches, l'auteur a également réussi à établir que la situation de jeu "2 contre 2" est la "cellule" originelle, d'où naissent toutes les variantes possibles de situations de jeu, en raison de l'emplacement et du mouvement de la balle et des joueurs de les deux équipes.
Étant donné que la base du processus de formation des joueurs de football est l'aspect physique, technique et formation tactique Les exercices de jeu sélectionnés par nous ont été divisés en trois complexes.
Le premier complexe consistait en des exercices de jeu visant à développer capacités de coordination et la vitesse des joueurs.
Ces exercices doivent être utilisés, ou à la fin de la partie préparatoire Session de formation, ou au début de la partie principale.
La deuxième série d'exercices de jeu vise à améliorer la technique des joueurs de football.
Il comprenait les tâches suivantes :
Dribbles avec un coup de jetons. Les joueurs sont divisés en deux équipes. Les joueurs de l'équipe première, chacun avec le ballon, dribblent d'un coup de 5 jetons situés à des distances différentes les uns des autres, sur un segment de 7 m aller-retour. La tâche consiste à encercler les jetons aussi rapidement que possible ;
Le jeu se joue sur une zone limitée du terrain. Chaque joueur, y compris ceux qui conduisent (il peut y en avoir deux ou trois), a un ballon. Au signal, tous les joueurs dribblent à travers le terrain, en suivant les pilotes et en évitant de les croiser. La tâche de chaque pilote est de mettre sa balle dans la balle des autres joueurs. Si cela réussit, le pilote change de rôle avec ce joueur ;
Les joueurs sont situés aux coins du terrain, chacun avec son propre ballon. Au signal, les joueurs se déplacent de coin en coin en dribblant le ballon. Tous les joueurs doivent courir entre les deux marqueurs placés au milieu du terrain. Lors du dribble, les joueurs ne doivent pas se toucher. Le gagnant est celui qui passe le ballon entre les jetons le plus de fois ;
Dribbler avec un coup de jetons et un adversaire. Les joueurs sont divisés en deux équipes. Les joueurs de la première équipe, chacun avec le ballon, dribblent avec un coup de 3-5 jetons, puis essaient d'encercler le défenseur, en essayant de faire passer le ballon au-delà de la ligne marquée derrière le défenseur. Après cela, les joueurs changent de rôle ;
Les joueurs effectuent des dribbles avec le coup d'un adversaire un contre un dans un carré de 4x4, 5x5, 6x6, 7x7 m.L'exercice est effectué pendant 2-3 minutes;
Deux équipes de 7 personnes participent, le jeu se joue avec 2 balles. La tâche consiste à effectuer un transfert vers un partenaire entre deux casquettes. S'il y a eu une passe exacte entre les casquettes à votre partenaire, l'équipe reçoit 1 point. Un point n'est pas compté si la casquette est tombée lors du transfert du ballon, ainsi que si le transfert a été intercepté ou si le partenaire n'a pas reçu le ballon. Vous ne pouvez pas transférer deux fois de suite entre les mêmes casquettes. La distance entre les casquettes est de 1 m L'équipe avec le plus de points gagne ;
Jeu carré 4x2. Chacun des quatre joueurs est situé au milieu des lignes du carré. Leur tâche est de se passer le ballon sans faire plus de deux touches. Deux autres joueurs sont au milieu du carré. Leur tâche est d'intercepter le ballon. Un joueur qui fait une erreur en passant ou en arrêtant le ballon devient le conducteur ;
Deux équipes avec un nombre arbitraire de joueurs, plusieurs terrains de taille 20x5, au milieu du terrain à l'aide d'une porte portable, une porte de 1,5 m de large est délimitée.Les joueurs essaient alternativement de frapper la porte. Le gagnant est l'équipe qui marque le plus de buts après la fin du temps imparti ;
Deux équipes jouent sur le terrain avec trois joueurs chacune. Au centre du site, un cercle de 6 m de diamètre est indiqué et un médecine-ball est installé au centre du cercle. L'équipe en possession du ballon, s'efforce de le frapper avec un médecine-ball posé au centre du cercle, si le ballon est perdu, cette équipe protège le cercle. Les joueurs ne sont pas autorisés à franchir la ligne circulaire. Si le ballon entre en touche ou reste dans le cercle, le jeu se poursuit par une remise en jeu. L'équipe qui frappe le médecine-ball le plus de fois gagne.
Ils jouent à 4 contre 4. Chaque équipe cherche à éloigner l'adversaire de sa ligne principale à l'aide de coups. Un point est marqué si le ballon touche le sol derrière la ligne principale. Les équipes sont situées à la même distance de la ligne médiane. Une équipe commence le jeu frappe à longue distance en direction de la ligne principale de l'adversaire. Le ballon est placé à l'endroit où il a touché le sol, l'adversaire le frappe dans le même but. La séquence de frappe du ballon par les joueurs est définie à l'avance;
Sur chaque ligne divisant le terrain en zones, il y a un joueur adverse. Le dribbleur tente de dribbler successivement ses trois adversaires. Lorsqu'il perd le ballon, il le récupère et attaque le joueur suivant. Les joueurs défensifs ne sont pas autorisés à quitter la ligne de marquage. Un point est attribué à chaque joueur encerclé. Celui qui marque le plus de points gagne ;
Frapper le mur alternativement avec le pied droit et gauche à une distance de 3 mètres pendant 1 minute. Le joueur qui frappe le plus le mur gagne.
Les exercices de jeu du deuxième complexe doivent être utilisés dans la première moitié de la partie principale de la séance d'entraînement des joueurs de football.
La troisième série d'exercices de jeu vise à améliorer les actions techniques et tactiques des joueurs de football.
Le complexe était composé des exercices de jeu suivants :
Jeu avec la protection de trois portes. Le jeu se joue avec 2 boules. Deux équipes de 7-8 joueurs participent, chaque équipe défend un but de 3x2 m et deux petits buts. Il n'y a pas de division entre défenseurs et attaquants, les actions techniques et tactiques ne sont pas réglementées. L'entraîneur donne périodiquement deux coups de sifflet. Cela signifie que seule la petite porte peut être attaquée. Une telle mesure prévoit un changement rapide de direction d'attaque. Après un long coup de sifflet, l'attaque peut être effectuée à n'importe quelle porte. L'équipe qui marque le plus de buts gagne ;
2 équipes de 7 personnes participent. 3 défenseurs de chaque équipe n'opèrent que dans leur moitié de terrain, tandis que n attaquants n'opèrent que dans la moitié de terrain adverse. Lors de la prise de possession du ballon, les défenseurs tentent de passer le ballon à leurs attaquants dans la moitié de terrain adverse, qui cherchent à mener une attaque productive ;
Le terrain de jeu est divisé en 3 zones. Le jeu se joue avec 2 boules. Deux équipes de 8 joueurs participent : un gardien, 3 défenseurs, 2 milieux de terrain et 2 attaquants, évoluant dans leurs propres zones. L'un des attaquants a le droit de reculer en zone médiane, l'un des milieux de terrain de jouer en zone d'attaque. Un joueur qui a effectué une passe précise à ses partenaires dans une autre zone a le droit de se connecter à cette zone. Lorsque l'attaque est perturbée, le joueur doit rapidement retourner dans sa zone. L'équipe qui marque le plus de buts gagne ;
Deux équipes de 8 personnes participent, dont les gardiens. Le terrain est divisé en 3 zones : la zone "blanche", la zone "noire", la zone où jouent uniquement les gardiens. Le jeu se joue avec 4-5 balles. Pour frapper au but, il est nécessaire d'abattre n'importe quel bouchon sur le terrain de l'adversaire. Il y a 6 casquettes sur chaque moitié de terrain. Il n'y a pas de règles pour les coups de pied de coin et les coups francs. Les gardiens de but servent activement les balles après les coups de pied au but. L'équipe qui marque le plus de buts gagne ;
Jouez à 4 contre 4 sur un terrain de 24x12m avec de petits buts. A la première occasion, les joueurs doivent tirer au but - 4 mi-temps de 2,5 minutes ;
Jeu 4v4 sur un terrain de 24x12m avec 4 petits buts - 5 minutes ;
Jeu 2 contre 2 sur le court 10 à 15 m, 2 mi-temps de 3 minutes ;
Jouez à 2 contre 2 sur un terrain de 20 mètres sur 20 maximum, avec des petits buts, sans gardiens. Deux footballeurs en possession du ballon bougent constamment, contrôlent le ballon et à la première occasion, ils touchent le but - 3 mi-temps de 1,5 minute;
Un carré 3x3 sur un terrain de 15x15m avec pour tâche d'arrêter le ballon sur le bord de "l'adversaire". Les trois premiers commencent l'exercice et le répètent 4 à 5 fois, à chaque fois en partant de la position de départ (il y a 2 options pour terminer l'exercice : le ballon est fixé sur le bord de l'adversaire ou perdu dans le combat). Après cela, l'exercice est effectué par les trois seconds, le gagnant est déterminé par le nombre de livraisons de balles au bord de l'adversaire;
3 contre 1. Aire de jeux 20x20 m.Trois joueurs avec le ballon traversant sortie droiteà un espace vide doit tenir le ballon. Le joueur de la défense essaie de le prendre. Si le défenseur touche le ballon, ou il entre en touche, alors le défenseur change avec l'un des joueurs qui passe le ballon ;
Jeu 4x4 sur terrain de 30 sur 20 m Après chaque arrêt de jeu, le ballon est lancé sur le pied ou la cuisse - 2 mi-temps de 3 minutes ;
Jouer en 3x3 sur un terrain de 15x10m en utilisant l'intérieur du pied pour les arrêts et les dribbles, ainsi que pour les tirs au but ;
6 équipes de 2 joueurs chacune, match 2 contre 2 sur le terrain 10 par 5 m, porte 1 x 1 m.Deux mi-temps de 2 minutes chacune, pause repos - 2-3 minutes. Chaque équipe joue 2 matchs;
Jouer un contre un - dribbler le ballon, ne pas fuir l'adversaire, mais le couvrir avec le corps, le faire rouler avec la plante des pieds droit et gauche;
Jouer dans un carré 3x3 sur un terrain de 25x20m avec un neutre en 2 touches. Les arrêts de balle sont généralement à l'intérieur pieds;
Chacun des terrains joue à 4 contre 3. Les quatre joueurs attaquent et, pour obtenir un point, ils doivent passer le ballon à leur partenaire dans le coin du terrain de jeu en changeant de flanc. Les trois autres joueurs défendent.
Les tâches de jeu de ce complexe doivent être mises en œuvre dans la seconde moitié de la partie principale de la séance d'entraînement pour les joueurs de football.
L'efficacité des complexes développés a été testée au cours d'une expérience pédagogique dont les résultats ont montré une augmentation significative de la condition physique et technique des joueurs de football, ainsi que du niveau de leur maîtrise des actions techniques et tactiques de groupe.
Littérature
1. Vikhrov dans la formation des joueurs de football. - Kiev : Santé, 1983. - 96 p.
2. , Jeux Korenevskaya dans les séances d'entraînement des joueurs de football: des lignes directrices. - Smolensk, 1994. - 33 p.
3. Psychomoteur : dictionnaire-référence [Ressource électronique]. – Mode d'accès : http://psychomoteur. académique. ru.
4. Fattah des actions tactiques de groupe jeunes footballeurs basé sur l'utilisation d'exercices de jeu : auteur. dis. ... cand. péd. Les sciences. - Naberezhnye Chelny, 2011. - 25 p.
Malgré la croyance populaire, un défenseur n'a pas besoin d'être grand. Même avec une hauteur d'un peu plus de 170 cm, vous pouvez être un joueur défensif performant et neutraliser les attaquants de grande taille. C'est une question de pouvoir; endurance générale, corps, dos et jambes. L'endurance générale et un dos puissant aideront à essuyer l'adversaire et à ne pas perdre l'équilibre, et en combinaison avec corps puissant vous pourrez bloquer le ballon d'un adversaire de grande taille, retenir l'adversaire, vous tenir fermement sur vos pieds, tacler, etc. Jambes puissantes- une garantie de vitesse de course et d'aptitude au saut, surtout avec une petite taille. Même en étant 20 cm plus court que certains attaquants, vous pourrez gagner des combats aériens grâce à la possibilité de repousser votre adversaire et de faire un saut en hauteur.
Des exercices comme la natation sont bons pour développer la force et l'endurance globales. Aussi, une formation complexe en gym avec un accent supplémentaire sur les jambes (pour sauter). N'oubliez pas de vous entraîner à sauter; sur YouTube, vous pouvez trouver des vidéos d'entraînement qui, après des années d'entraînement, vous aideront à sauter 20 cm plus haut.
Le positionnement est extrêmement important pour les joueurs défensifs, en particulier les défenseurs centraux. Dans ce paragraphe, nous allons nous concentrer sur les joueurs de cette zone. La sélection de position est presque toujours instinctive et presque impossible à apprendre, mais il y a quand même quelques astuces. En tant que dernière ligne de défense, vous devrez garder un œil sur tout, des attaquants adverses manqués par vos collègues défenseurs aux milieux de terrain offensifs. Habituellement, les problèmes sont résolus par la communication entre les joueurs de la défense, mais parfois il n'y a pas de temps pour cela ou ce n'est tout simplement pas possible. Le travail du défenseur central est de contenir toutes les attaques sur le but, vous ne pouvez donc pas vous concentrer sur un seul adversaire. Si vous faites face à deux joueurs adverses, vous devez garder un œil sur les deux jusqu'à ce que vous soyez en combat singulier avec l'un d'eux, comme dans le cas où le joueur avec le ballon a l'intention de tirer au but. Dans ce cas, vous devriez essayer de fermer la porte avec vous-même, en vous jetant sous l'attaque. C'est difficile à expliquer, car c'est presque instinctif, mais cela nécessite d'être au bon endroit pour plaquer tout joueur qui reçoit le ballon et l'empêcher de frapper ou de faire une passe nette. Vous devez être agile et rapide pour suivre les attaquants, être capable de changer rapidement de direction et de retenir le joueur jusqu'à l'arrivée des secours. En fait, tout est encore plus compliqué, mais cela ne peut pas être expliqué avec des mots.
La communication entre les joueurs est la clé de jeu réussi sur la défensive. Les défenseurs doivent communiquer avec le gardien de but, les milieux de terrain et entre eux ; si la défense essaie d'organiser un hors-jeu artificiel, si le joueur ne suit pas la ligne ou ne couvre pas l'adversaire, alors il doit le signaler rapidement et à haute voix. Si le milieu de terrain ne voit pas le ballon ou ne revient pas en défense, il doit en être informé. Si un défenseur laisse le ballon au gardien de but ou renvoie le ballon, le gardien de but doit être averti. Les défenseurs ne peuvent pas se permettre d'être timides ; on ne peut pas se passer d'enthousiasme et d'esprit de compétition. La communication est beaucoup plus facile lorsque les défenseurs et les autres joueurs sont familiers, connaissent la façon dont leurs coéquipiers jouent et ont des compétences en jeu d'équipe.
Il est très important pour un joueur défensif de pouvoir lire le jeu ; ils sont sous la plus grande pression. Les attaquants et les milieux de terrain n'ont généralement pas de fonctions directes de gardien de but, et il y a toujours une ligne défensive devant le gardien de but. Les joueurs de défense doivent tout sacrifier, y compris même la santé et la capacité de continuer la partie. Par exemple, si le ballon s'est élevé au-dessus de la surface de réparation, le défenseur doit gagner le combat pour lui (il est conseillé de jouer avec sa tête pour ne pas enfreindre les règles), même si la tête ou la jambe de l'adversaire est la première sur le ballon. Si votre adversaire est sur le point de frapper au but, vous devez bloquer la trajectoire de vol du ballon avec votre corps, vos jambes ou même votre visage. Gardez les adversaires avec le ballon loin du but. C'est la tâche principale du défenseur. Ne vous laissez pas battre, perdre une monture ou être touché, même s'il y a un risque de blessure. Les défenseurs doivent toujours se battre jusqu'au bout et ne jamais abandonner, quelle que soit l'évolution de la situation.
Pour jouer efficacement, vous avez besoin d'une banque d'un grand nombre de techniques et éléments tactiques actions motrices avec et sans ballon, éléments organisés en groupes de structures sous forme d'exercices techniques et tactiques particuliers. Ces exercices jouent un triple rôle - ils unissent éléments techniques dans le schéma logique de la possession du corps et du ballon, permettent de distinguer les structures tactiques pour la mise en œuvre des actions motrices, sont le principal outil d'entraînement,
La composition de chaque exercice comprend des facteurs qui augmentent ou diminuent l'effet de l'exercice sur le corps des joueurs de football. Il s'agit de l'intensité des exercices, de leur durée, du mode d'alternance des exercices avec le repos, du nombre de répétitions. Afin d'obtenir le plus grand effet dans la réalisation de la forme physique, il est nécessaire, comme indiqué précédemment, de trouver les rapports optimaux de ces facteurs pour résoudre chaque problème spécifique afin d'améliorer le processus de contrôle de l'activité fonctionnelle des systèmes corporels qui créent le plus conditions favorables à l'organisation, à la structure technique et tactique du jeu.
Les exercices de jeu pour les joueurs de football étant le principal outil d'entraînement, nous les avons divisés en groupes, en tenant compte des "tâches d'action" qui composent la structure du jeu. À notre avis, le principe proposé de diviser les exercices de jeu en "tâches d'action" permet à l'entraîneur d'être créatif dans son choix et même de concevoir de nouveaux exercices, de varier plus clairement les principaux fragments d'activité de jeu, de créer une compréhension complète de la joueurs de football en cours d'installation sur le jeu concernant leurs activités sur le terrain, composer des algorithmes programme de formation orientation technique et tactique.
L'ensemble des tâches d'action proposé en exemple représente les principaux éléments clés de la structure du jeu :
1. Positionnement de groupe et individuel, réarrangements en diagonale lors d'opérations défensives.
Conditions du problème : un jeu de quatre portes (deux grandes portes et deux petites), P X P joueurs. L'espace entre les buts est divisé par la ligne médiane du terrain. Les équipes s'alignent en diagonale sur le grand objectif. L'entrée du ballon s'effectue uniquement dans la moitié de terrain adverse après proposition d'un de "ses" joueurs. L'équipe en possession du ballon est autorisée à effectuer des actions offensives après s'être déplacée dans la zone "étrangère" de tous les partenaires. Le plaquage du ballon est autorisé à condition que l'équipe en défense se déplace dans la zone de possession du ballon.
2. Mouvements de coalition lors de la création de la profondeur des actions défensives.
Conditions du problème : jeu à double but P X P footballeurs. Une fois l'attaque terminée ou interrompue, l'équipe se retire dans sa "propre" moitié du terrain et bloque les zones précédemment connues de l'espace de jeu.
3. Actions collectives dans la sélection du ballon :
a) la pression
b) sélection de compteur ;
c) créer artificiellement une position de hors-jeu ;
d) actions combinées.
Conditions du problème :
a) actions combinées avec n p joueurs dans deux buts.
Lorsque l'attaque de l'équipe 1 est perturbée, trois joueurs interfèrent avec le développement de l'attaque de l'équipe 11, le reste des joueurs retourne dans sa moitié de terrain. Lorsque l'adversaire (équipe 11) se déplace vers la zone "étrangère" du terrain, les joueurs retournés entrent dans la lutte pour le ballon
b) un jeu à double sens p x p joueurs. Après l'échec de l'attaque, l'équipe qui a perdu le ballon se place dans la moitié de terrain adverse et attaque avec au moins deux joueurs le joueur en possession du ballon. Dans le même temps, les rivaux les plus proches sont fermés.
4. Création d'un avantage numérique dans la zone du terrain lorsque le ballon est perdu.
Conditions du problème :
a) le même qu'au problème 3, mais avec les défenseurs entrant dans la zone, ce qui leur permet de laisser derrière eux les joueurs de la ligne de front adverse afin de créer une position artificielle de hors-jeu,
b) jouer dans le "carré" P X P sur une moitié de terrain avec une sélection collective du ballon au signal.
5. Cibler l'utilisation du joueur "libre" dans les actions défensives.
Conditions du problème : un jeu p x p joueurs de football dans un but (chacun contre chacun) avec un joueur "libre". Le début de l'attaque du coach :
a) sécuriser les joueurs dans la sélection du ballon, créant un avantage numérique
b) organisation d'une contre-attaque par le joueur "libre" avec retrait du ballon au-dessus de la ligne médiane.
6. Mouvements individuels et collectifs afin de prendre des positions avantageuses pour effectuer des actions de jeu devant le ballon.
Conditions du problème : un jeu P X P sur une moitié du terrain (chacun contre chacun) en deux grandes portes et une petite. Prendre de l'avance sur l'adversaire en taclant le ballon avec diverses techniques.
7. Transition vers la défense après la perturbation des actions offensives, en fonction de la présence d'espace de jeu ou de son absence.
Conditions du problème :
a) défense contre l'attaque p x p joueurs dans une porte sur 1/2 terrain. Le ballon est mis en jeu par le gardien de but au signal de l'entraîneur. L'équipe qui plaque le ballon couvre les adversaires les plus proches et au moins deux joueurs essaient de reprendre le ballon. Après sélection, organise des actions offensives en utilisant des continuations de flanc, des tirs au but à moyenne et longue distance, des murs, des passes visées, etc.;
b) jeu P X P avec trois zones. Après l'échec de l'attaque, deux ou trois joueurs de la ligne de front entrent dans la lutte pour le ballon, empêchant le développement d'une contre-attaque. Le reste des joueurs retournent rapidement dans leur moitié de terrain, bloquant les zones de développement de la contre-attaque ;
c) l'utilisation de la "contre-sélection" dans leur propre moitié de terrain ; d) combinaison des options "a" et "b"
8. Une manœuvre pour gagner du temps afin de prendre des positions avantageuses dans la transition des actions défensives aux actions offensives.
Conditions du problème : un jeu P X P en deux portes avec trois zones. Manœuvres après la sélection du ballon avec occupation des zones libres en enchaînant par deux, trois et quatre à travers la zone centrale. Après l'achèvement ou l'échec de l'attaque - interchangeabilité.
9. "Offres" dans les actions d'attaque en l'absence d'espace opérationnel.
Conditions du problème : jeu à double but p x p footballeurs. Après avoir taclé le ballon, comme dans les problèmes 2 et 3, une manœuvre collective utilisant la largeur du terrain, créant un avantage numérique dans certaines zones, des passes de flanc, jouant en avant, des tirs des positions médianes et lointaines.
10. Mouvements de groupe et individuels dans les actions d'attaque en présence de l'espace opérationnel.
Conditions du problème : un jeu de deux buts 3 x 3 + 3 x x 3 +3 x 3 avec trois zones. Le ballon est entré dans la première zone, puis dans la seconde. Lorsque le jeu est transféré dans la troisième zone, trois joueurs de la première zone se déplacent vers la troisième. Après l'achèvement ou l'échec de l'attaque, les joueurs sont interchangeables. Tout en faisant. connexion des joueurs de la profondeur il est possible d'utiliser "chasse" par leurs joueurs défenseurs de la première zone.
11. Ciblez les mouvements pour créer un avantage numérique dans les zones d'attaque.
Conditions du problème : jeu de deux buts avec une zone médiane, 3x2, 2x2, 2x3 joueurs. Transfert du ballon de la première zone vers la seconde avec création d'un avantage numérique dans la zone médiane en connectant un des joueurs de la première zone. Lors du transfert du ballon vers la troisième zone, deux joueurs de la zone médiane sont connectés. À la fin ou à l'échec de l'attaque, l'interchangeabilité par "paires" est effectuée.
12. Contrôle collectif du ballon combiné à la manœuvre coordonnée des joueurs.
Conditions du problème : jouer sur la place P X P joueurs en une seule touche (5 x 5, 6 x 6) avec deux neutres et la réalisation de certaines tâches.
1) Le neutre ne joue pas avec le neutre.
2) La transmission "inversée" est exclue. „
3) Le ballon n'est pas immobile.
4) Après avoir passé le ballon "offrez" (au) joueur dans le sens de la passe.
13. Élargissement délibéré des zones d'action avec la tâche d'interchangeabilité dans les actions collectives d'attaque ou de défense.
Conditions du problème : jeu à double but P X P+ P X P joueurs avec la connexion d'un des défenseurs sur le flanc avec le respect obligatoire de la largeur du terrain, la continuation du flanc, la création d'un avantage numérique sur le flanc, une passe ciblée et jouer en avant de l'attaque. "
14. Mouvements collectifs afin de trouver les suites offensives les plus courtes en combinaison avec des passes de balle longues et moyennes.
Conditions du problème : il est possible d'utiliser les conditions du problème 13, mais avec l'ajout de la zone médiane (dans laquelle le jeu n'est pas autorisé) et avec l'utilisation de passes longues et moyennes à travers cette zone et avec continuation de flanc, frappes de moyen et long distances.
15. occupation dynamique positions avantageuses avec le "dépassement" ultérieur de l'adversaire à la fin des actions d'attaque après des passes "ciblées":
a) du flanc ;
b) par le centre ;
c) en diagonale ;
d) à travers le "mur".
Conditions du problème : jeu à double but P x n joueurs avec des actions offensives et passant le ballon au centre, après le "mur", prolongements de flanc et jouant devant.
16. Manœuvre collective à grande vitesse afin d'occuper des positions avantageuses pour une attaque par le centre.
Conditions du problème : jeu à double but P X P joueurs. Lors de la préparation d'une attaque - une retraite rapide vers la profondeur de sa défense avec le mouvement rapide simultané d'un groupe de joueurs de la profondeur de la défense vers l'avant, la ligne d'attaque de l'adversaire afin de compléter l'attaque. La deuxième version de cet exercice est également utilisée si l'adversaire crée une position artificielle de hors-jeu (problème 20).
17. Déplacement à grande vitesse d'un groupe de joueurs attaquants, suivi de la création de plusieurs adresses (y compris distrayantes), suivi d'un jeu de mur ("mur inversé", "double mur", sortie du joueur vers un lieu vide, libération après une manœuvre collective, etc. ).
Conditions du problème : l'exercice est exécuté sans résistance par n joueurs. Tenir le ballon dans la moitié du terrain en une ou deux touches, respecter la largeur de l'espace, prendre le but adverse au signal, l'usage obligatoire du jeu en fin d'attaque dans le "mur", "mur inversé ", sortie vers un lieu libre, etc., y compris et après des distractions.
18. La manœuvre d'un groupe de joueurs attaquants utilisant des actions distrayantes sur les flancs afin de préparer et de mettre en œuvre des frappes à moyenne et longue distance.
Conditions du problème : un jeu P X P dans un seul but avec deux neutres, situé dans les profondeurs de la défense de l'équipe attaquante. Le ballon est injecté depuis le coach après une manœuvre collective à grande vitesse respectant la largeur de l'attaque. Les neutres sont connectés pour créer un avantage numérique à la fin de l'attaque.*
19. Passes articulées à partir de différents points dans la surface de réparation et manœuvre simultanée d'un groupe de joueurs de football afin de terminer des têtes au but ou de créer les conditions permettant à d'autres joueurs de football attaquants de compléter l'attaque.
L'exercice s'effectue sans résistance par deux, trois, quatre, avec passage de l'un à l'autre, changement lors des transmissions. Après une passe de flanc articulée, le reste des joueurs sur toute la largeur de la surface de réparation complète l'attaque avec un tir au but.
Cet exercice peut être fait avec résistance. P X P joueurs.
20. "Sortie à grande vitesse" collective d'un groupe de joueurs attaquants en direction de leur but lorsqu'un adversaire tente de créer une position artificielle de hors-jeu avec une "offre" simultanée à l'espace libre d'un ou plusieurs joueurs depuis la profondeur de défense pour compléter l'attaque.
Conditions du problème : jeu n x n dans un but au centre du terrain. Les coups de pied sur la cible sont tirés de l'extérieur du cercle central sur un signal de n'importe où.
La division des exercices selon le principe proposé permet de deviner plus précisément leur influence sur le changement d'état des systèmes corporels. Dans le même temps, les valeurs des facteurs de contrôle restants (intensité, durée, nombre de répétitions d'exercices, mode d'alternance avec le repos) doivent être connues.
Une des tâches principales entrainement sportif est la gestion des réactions adaptatives des systèmes corporels qui déterminent les performances particulières. Par conséquent, la création d'un état fonctionnel optimal du corps, correspondant à un niveau élevé de résultats sportifs, est obtenue grâce à la mise en œuvre de mouvements spécialement organisés - exercices physiques. La variété des exercices utilisés ne peut pas être illimitée, car dans le processus de formation, il est nécessaire d'assurer la présence de connexions en interaction positive qui déterminent la formation des habiletés motrices de base. De plus, si le corps est régulièrement exposé à l'influence de programmes de force divers et égaux (par exemple, le développement de la vitesse, de l'endurance, de la force, de la coordination, des actions tactiques, etc.), une adaptation uniforme à ceux-ci se produira. Cette adaptation peut ne pas fournir les niveaux d'adaptation les plus élevés à l'une des qualités entraînées, malgré le fait qu'un entraînement complexe conduit à l'adaptation la plus polyvalente du corps. Si la force d'impact de l'un des programmes augmente, alors l'organisme cherchera à s'adapter à son ampleur en « excluant » ou en « supprimant » d'autres programmes. Dans ce cas, une formation ayant un impact sur une adaptation plus unilatérale peut également fournir un niveau supérieur de qualité entraînable.
Le processus d'exécution des actions motrices sportives représente une image très complexe de la relation entre les effets de l'entraînement et les réponses. Chaque exercice provoque certains changements, ce qui conduit à un certain nombre de conditions physiologiques et biochimiques caractéristiques. Lors du choix des méthodes optimales d'influence de l'entraînement, il est important de prendre en compte les caractéristiques des réactions du corps à une performance unique et multiple "d'exercices physiques". En particulier, on sait que, selon le contexte de quel état , la répétition de prochain exercice ou la profession dans son ensemble, dépend non seulement de l'évolution de la capacité de travail dans le processus d'activité, mais également de ses indicateurs qualitatifs, ainsi que du développement des capacités fonctionnelles. De plus, certaines conditions d'exercice répété peuvent entraîner non pas une augmentation, mais une diminution de ce dernier.
La pratique montre qu'avec une prise en compte insuffisante des régularités ci-dessus, ainsi qu'en l'absence d'algorithmes pour effectuer à la fois une série d'exercices et des répétitions répétées de cours, des raisons peuvent survenir qui peuvent provoquer des réactions diverses et souvent inanalysables des systèmes corporels. Ceci, bien sûr, réduit l'efficacité des influences de la formation, et le processus de formation lui-même devient ingérable.
Jouer sans ballon (éviter l'adversaire) ;
Contrôle du ballon (tenir le ballon à l'aide de passes);
Traduction du jeu avec une passe longue (afin de changer les flancs de l'attaque).
Jeu sans ballon
Exercice 1.
Un jeu sur deux portes; 3 joueurs dans chaque équipe, dont 2 sur le terrain (2:2) et un meneur sur la ligne de touche.
La tâche principale: éviter l'adversaire à l'aide de mouvements trompeurs (lorsque le ballon est passé dans un endroit vide).
1. les coups de pied sont tirés à n'importe quel but après que le ballon a été lancé ;
2. le gardien renvoie le ballon au meneur dont l'équipe était en possession du ballon (botté au but) ;
3. le déclarant manie le ballon puis le lance sur le terrain au partenaire qui ouvre ;
4. au plaquage, le ballon est passé à son meneur (ou à l'un des gardiens de but), qui continue le jeu ;
5. sur le terrain deux paires 1:1.
Exercice 2
La forme organisationnelle est la même que dans l'exercice 1.
La tâche principale est la même que dans l'exercice 1 ; ajout : enseignement de certaines actions des joueurs de la ligne médiane.
comme dans l'exercice 1 ; en plus: le meneur ne lance pas le ballon, mais le passe avec son pied (haut ou bas) vers une place vide en mouvement vers son partenaire;
le meneur a le droit de tenir le ballon et de le mener à la passe le long de la ligne de touche sans être attaqué par l'adversaire, il ne touche pas le but ;
une passe avant que le partenaire ne quitte l'adversaire équivaut à perdre le ballon et à changer de rôle.
Exercice 3
La forme organisationnelle est la même que dans l'exercice 1 ; en plus : les deux meneurs jouent l'un contre l'autre sur la ligne de touche, gênant la réception du ballon.
Tâche principale : la même que dans les exercices 1 et 2. Jouer sans ballon, c'est aussi pour les meneurs.
le meneur de jeu de l'équipe en possession du ballon doit lui-même s'éloigner de l'adversaire lorsque le ballon est lancé par le gardien de but.
clarification
Ces jeux peuvent être joués sous forme de tournois multi-équipes composés de trois joueurs (à l'avenir, le nombre de joueurs dans chaque équipe pourra être augmenté). La remise en jeu depuis la ligne de touche réduit le rythme du jeu; cela est nécessaire pour que les couples puissent à nouveau régler le problème pour une nouvelle évasion de l'ennemi. Une attaque sur n'importe quel but facilite le jeu sans ballon et les manœuvres pour s'éloigner de l'adversaire, qui est contraint à une tutelle constante. Un petit nombre d'acteurs sur le terrain crée les conditions pour la mise en œuvre des tâches tactiques et leur développement plus intensif. Dans le même match sur un terrain plus grand, les gardiens de but doivent avoir autant de ballons de réserve que possible.
Conditions légères :
Dans l'exercice 3, le meneur après avoir reçu le ballon ne peut pas être attaqué.
Après avoir pris possession du ballon, le déclarant peut le lâcher.
Dans l'exercice 2, le meneur, après avoir reçu le ballon, doit faire deux pompes (pour "calmer" les joueurs).
Pour accélérer la réalisation des attaques et éviter des « retards » inutiles, une règle supplémentaire peut être introduite : après deux passes, un tir au but ou une passe au meneur est obligatoire.
Règle supplémentaire pour marquage trop lâche : moins un but. Par exemple, si l'adversaire est autorisé à manipuler calmement le ballon.
Il faut faire attention à: poussée prématurée, lorsque le ballon n'est pas prêt pour le transfert - il est nécessaire de surveiller en permanence le joueur avec le ballon pendant les manœuvres; mouvements trompeurs lorsque vous jouez sans ballon - ne courez pas vers un endroit gênant pour une passe ou un tir au but (imitez le mouvement vers un endroit «inconfortable»); travail d'équipe avec un partenaire lorsque vous jouez sans ballon - surveillez constamment ses actions et soyez prêt pour la bonne réponse.
Tenir le ballon
Exercice 4
Zone limitée avec champs neutres (3x3m) aux quatre coins ; 2 équipes de 6 personnes.
La tâche principale: tenir le ballon, préparer une attaque en utilisant l'espace, des passes longues précises, une vision du terrain et jouer sans le ballon, créer les conditions pour jouer «au mur», dribbler pour «sauver» le ballon.
gardez le ballon dans votre équipe;
jeu de deux terrains neutres d'un côté vers des terrains neutres opposés et retour (= 1 but);
seuls les joueurs de l'équipe en possession du ballon peuvent entrer sur le terrain neutre ;
Vous pouvez occuper n'importe quel terrain neutre.
Exercice 5
La tâche principale: préparation et mise en place d'un laissez-passer d'équitation vers un lieu vide (vers la sortie).
comme dans l'exercice 4 ; les transmissions préliminaires ne sont autorisées que par le bas.
Exercice 6
La forme organisationnelle est la même que dans l'exercice 4.
Tâche principale : préparer une percée à l'aide de dribbles et de traduction du jeu ; lutter contre des positions artificielles de hors-jeu.
comme dans l'exercice 4 ;
avec la règle du hors-jeu.
clarification
Si la défense de zone est trop serrée, règle supplémentaire : 10 passes = 1 but. En cas de transferts trop hâtifs, une règle supplémentaire : 15 sec. possession du ballon en dehors du terrain neutre = 1 but. Les joueurs inexpérimentés sont pressés de passer rapidement, d'où une autre règle supplémentaire : avant de passer le ballon, le joueur doit avancer avec le ballon d'une certaine distance (réception et dribble), sinon une perte du ballon est comptabilisée.
Conditions légères :
L'exercice 6 a une règle supplémentaire : 10 passes décisives = 1 but (dégagement en petits groupes).
Il faut faire attention à : la répartition des joueurs sur le terrain, transférer le jeu, créer un avantage numérique en changeant de flanc, chronométrer une passe haute à la sortie, aider un coéquipier à approcher le joueur en possession du ballon, dribbler loin de l'adversaire tout en tenant le ballon, en évitant les combats singuliers, en changeant de rythme pour passer de la tenue calme du ballon à la percée vers le terrain neutre éloigné, en utilisant des passes arrière pour plus de fiabilité (les débutants ne le font souvent pas).
Traduction du jeu - changement de flancs d'attaque
Exercice 7
Jeu pour deux portes ; deux équipes de trois joueurs ; deux joueurs neutres sur les lignes latérales sur le terrain.
Tâche principale : changer le rythme en tenant le ballon et en transférant le jeu à une attaque surprise, complétant rapidement l'attaque.
il n'est permis de toucher le but qu'après un changement brusque de direction de l'attaque et une passe en arrière ou sur le côté;
neutre joue uniquement avec l'équipe en possession du ballon;
un neutre joue le rôle de meneur dans la zone médiane (1+3:3) ; l'autre, par exemple, en tant qu'arrière latéral offensif sur la ligne de touche, en partant de l'avant. Son élan sur une longue distance nécessite une longue passe. Dribbler et passer en arrière ou sur le côté vers le but à vos trois partenaires, trois adversaires en défense ;
les buts sont marqués avec un coup direct ou en finissant une balle rebondie ;
un joueur neutre jouant selon le schéma 1 + 3: 3 ne doit pas attaquer et il ne peut pas transférer le jeu du côté de l'adversaire ;
le gardien renvoie le ballon au meneur neutre, qui continue le jeu pour garder le ballon selon le schéma 1 + 3 : 3 ;
l'équipe en défense ne peut prendre le ballon à l'adversaire que sur le terrain. Une fois le ballon plaqué, la passe est adressée au gardien de but ou au meneur neutre.
Exercice 8
Forme organisationnelle comme dans l'exercice 7.
La tâche principale: attirer délibérément des adversaires en défense d'un côté du site pour libérer l'autre côté dans le but d'une attaque surprise.
comme dans l'exercice 7 ; cependant, le déclarant neutre dans une formation 1+3:3 peut être attaqué (4:3) ; facultatif : 15 s. possession du ballon - 1 but;
le neutre peut transférer le jeu du côté de l'adversaire ;
après le but, un neutre (défenseur offensif) joue pour l'autre équipe en tant que quatrième joueur (4:3), et l'autre neutre prépare le transfert du jeu depuis la ligne de front pour attaquer l'autre but. Changement de tâches pour les neutres.
Exercice 9
Forme organisationnelle comme dans l'exercice 7 ; les deux neutres jouent sur la même ligne l'un contre l'autre.
La tâche principale: tenir le ballon dans une formation 3: 3, trouver des opportunités de changer de flanc, se préparer à ce qui se passe sans ballon.
l'équipe joue avec deux buts;
chaque équipe est renforcée par un neutre, qui agissent les uns contre les autres sur la même ligne de touche (sur le flanc), formant un schéma 3:3 + 1:1 ;
le neutre de l'équipe en possession du ballon doit se dégager de l'adversaire et demander une passe. Achèvement de l'attaque, comme dans l'exercice 7.
clarification
L'espace de jeu sur le flanc dans une formation 3:3 peut être délimité par une ligne de démarcation. Si la défense est trop passive, la règle des 15 secondes s'applique. Les tâches peuvent être modifiées pour les neutres, comme dans les exercices 8 et 7. Si les joueurs devant le but sont trop lents, une règle est introduite : une passe sur trois après le changement de flanc de l'attaque est dirigée vers le gardien ou le meneur neutre ; il s'agit de terminer rapidement l'attaque devant le but en passant le ballon en position de tir, en passant sur le côté ou en arrière.
Conditions légères :
Exercice 9 : Dans une formation 3:3, un neutre supplémentaire (1+3:3) est joué afin de contrôler plus facilement le ballon et passer à l'autre flanc.
Composantes de difficulté : la taille de l'espace de jeu sur le flanc, la distance entre les buts, la supériorité numérique en possession du ballon, la jouabilité des neutres. Les gardiens de but doivent avoir plusieurs ballons sous la main pour garder le rythme du match.
Il est bien connu que le système de formation des joueurs de football doit être construit en utilisant les meilleures pratiques des équipes favorites. À cet égard, le côté tactique du processus de formation ne fait pas exception.
Au stade actuel de développement du football, on distingue les principaux modèles de jeu suivants, inhérents aux principales équipes nationales de classe mondiale:
1) Utiliser le principe offensif du match. Dans l'attaque, essentiellement, trois attaquants jouent, agissant activement à la fois au centre et sur les flancs.
2) Fondamental dans les actions des équipes est la ligne médiane dont les joueurs ont le temps d'agir aussi bien en défense qu'en attaque * .
3) En défense, en règle générale, une méthode combinée est utilisée; dans le même temps, les défenseurs - à la fois extrêmes et centraux - en situation favorable sont connectés à l'attaque, en particulier lors de la lecture de «coups arrêtés».
4) Gardiens de but confiants qui jouent bien à la fois sur la ligne de but et sur les sorties, lançant rapidement, avec précision et loin le ballon sur le terrain avec leurs mains.
5) Chaque équipe est composée de plusieurs joueurs forts individuellement qui déterminent le style de jeu de ces équipes.
En conclusion, nous notons que la croissance des compétences professionnelles équipe de football est largement déterminé par la capacité de l'entraîneur à utiliser les moyens d'entraînement physique et technico-tactique ci-dessus dans les proportions requises et au bon moment, en fonction des tâches des macro-, méso-, microcycles d'entraînement, ainsi que de la caractéristiques individuelles des athlètes.
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Enseigner les actions offensives dans le football aux garçons de 14 à 15 ans en utilisant des tactiques individuelles et de groupe
introduction
Des classes l'éducation physique et les sports préparent une personne à la vie, durcissent le corps et renforcent la santé, favorisent son développement physique harmonieux, contribuent à l'éducation des traits de personnalité, des qualités morales et physiques nécessaires.
Dans les cours d'éducation physique, les élèves reçoivent une variété d'informations théoriques, maîtrisent de nouvelles compétences pratiques et améliorent les habiletés motrices acquises précédemment.
Un des types l'éducation physique est le foot.
Le football est le moyen le plus accessible et, par conséquent, le plus massif de développement physique et de promotion de la santé pour la population en général.
Le football est un jeu vraiment athlétique. Il contribue au développement de la vitesse, de l'agilité, de l'endurance, de la force et de la capacité de saut.
Dans le football, des tactiques individuelles et de groupe sont utilisées.
La tactique est l'organisation d'actions individuelles et collectives selon un certain plan, en tenant compte de l'interaction prédéterminée des joueurs à différentes étapes du jeu contre un adversaire spécifique.
Les tactiques du jeu dans le football se distinguent par une grande variété de moyens, de méthodes et de formes de jeu. Il est basé sur la résolution de tâches individuelles et collectives, en fonction du niveau de compétence technique des personnes impliquées.
Plus la compétence technique et tactique de chaque joueur est élevée, plus son potentiel est utilisé de manière rationnelle et efficace pour atteindre le but ultime du jeu, plus le style tactique du jeu de toute l'équipe est original et original.
Ce travail est pertinent, car dans les tactiques individuelles et collectives, l'entraînement technique et tactique est plus important. Et les actions offensives font partie de l'entraînement technique. Ainsi, ce travail considère la possibilité d'enseigner les gestes d'attaque à des jeunes de 14-15 ans en utilisant des tactiques individuelles et collectives.
Hypothèse - l'utilisation de tactiques individuelles et de groupe a un effet positif sur l'apprentissage de l'attaque.
L'objet est le processus d'enseignement des actions offensives des joueurs de football âgés de 14 à 15 ans.
Sujet - actions d'attaque.
L'objectif de l'ouvrage est d'enseigner les gestes offensifs aux joueurs de football âgés de 14 à 15 ans en utilisant des tactiques individuelles et collectives.
1. Analyse de la littérature scientifique et méthodologique
2. Étudier la dynamique de l'enseignement des gestes offensifs chez les joueurs de football âgés de 14 à 15 ans dans les groupes expérimental et témoin.
3. Développer le contenu de la leçon en utilisant le complexe exercices spéciaux pour l'entraînement d'attaque.
1. Enseigner les actions offensives dans le football aux garçons âgés de 14 à 15 ans en utilisant des tactiques individuelles et de groupe
1.1 Entraînement tactique d'un athlète
Dans les sports modernes, lorsque des adversaires de force égale se rencontrent et que le vainqueur est souvent déterminé avec un avantage minime, les compétences tactiques des athlètes deviennent particulièrement pertinentes. Dans les sports et les arts martiaux où il y a un contact direct entre les adversaires, la compétence tactique est essentielle à la victoire.
La capacité à devancer l'ennemi dans ses décisions et ses actions dépend directement de la précision de l'évaluation de la situation attendue et émergente. Une telle évaluation est effectuée sur la base d'une analyse de nombreux facteurs: les conditions de la compétition, le niveau de préparation des adversaires, l'orientation sémantique de la lutte, le délai, etc. La capacité d'un athlète à distinguer les informations entrantes est fondamentalement les points importants lui permet de prédire avec succès l'évolution future des événements et ainsi de trouver les bonnes solutions tactiques.
L'analyse des interactions compétitives conduit invariablement à la nécessité pour un athlète de modéliser le comportement d'un adversaire et diverses options pour le développement d'événements. La pertinence d'une telle modélisation dans les activités tactiques des athlètes est soulignée par de nombreux experts. L'activité d'un athlète en situation de compétition est déterminée par sa réflexion mentale sur le comportement attendu de l'adversaire.
Le comportement tactique des athlètes dans les arts martiaux et les jeux sportifs est basé sur une activité intellectuelle similaire, qui est due aux caractéristiques générales de la compétition : un adversaire activement opposé, un délai pour prendre une décision, une réflexion réfléchie, etc. Cela nous permet de considérer de nombreux processus mentaux comme des mécanismes universels du comportement tactique dans les arts martiaux et les jeux sportifs. Le résultat de l'activité intellectuelle est une décision prise par un athlète, qui est pratiquement mise en œuvre dans ses actions.
Analyse sources littéraires ont montré le rôle prépondérant du processus décisionnel dans les activités tactiques des athlètes. Ce processus s'effectue à deux niveaux : sensori-perceptif et pronostique. Pour modéliser les situations de prise de décision, selon le degré d'abstraction des conditions, des formes spécifiques et non spécifiques sont utilisées. Le passage du niveau sensoriel-perceptif au niveau prédictif s'effectue à l'aide d'une forme non spécifique, comme indiqué dans le tableau.
Tableau 1. Modélisation des situations de prise de décision
|
Modélisation des situations de décision |
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Niveau sensoriel-perceptif |
Niveau prédictif |
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forme spécifique |
Forme non spécifique |
Forme non spécifique |
forme spécifique |
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Entraîneurs, cibles, mannequins |
Réponses sensorimotrices à un stimulus abstrait |
Tâches logiques, prévision probabiliste, jeux réflexifs |
Prévisionévénements basés sur l'expérience et l'analyse de la situation actuelle |
La forme spécifique du niveau sensoriel-perceptif se distingue par le désir d'une similitude maximale avec la réalité, en tenant compte et en mettant en œuvre dans le modèle autant de facteurs que possible qui composent la situation concurrentielle. Dans ce cas, diverses dispositions sont utilisées qui sont capables d'effectuer certaines actions qui imitent le comportement d'un adversaire réel. La tâche principale de ces mises en page est un changement inattendu de la situation pour l'athlète, nécessitant une décision en des conditions extrêmes. Les possibilités de modélisation à ce niveau sont déterminées par la complexité technique des dispositifs utilisés, qui, à son tour, est déterminée par la nécessité d'un tel dispositif à différentes étapes de préparation.
Avec une forme non spécifique de modélisation des situations de prise de décision au niveau sensoriel-perceptif, les conditions sont créées pour la manifestation des caractéristiques d'une réponse simple et complexe, d'une anticipation perceptive et réceptrice. Mais dans le processus de modélisation, il est nécessaire de prendre en compte les principales caractéristiques de l'activité simulée, par exemple : l'apparition d'un objet ou son évolution, un mouvement uniforme ou accéléré, une présentation séquentielle ou discrète, etc.
Les manifestations de l'activité intellectuelle humaine sont très diverses et multiformes, de sorte que la sélection des qualités individuelles qui déterminent la prise de décision dans les interactions tactiques est d'une grande importance. Comme le soulignent de nombreux experts, pour les arts martiaux et les jeux sportifs, les plus pertinents sont la pensée opérationnelle, la stabilité et la commutation de l'attention, la capacité de prévision probabiliste et de réflexion.
1.2 Tactiques de football
Les tactiques de football sont comprises comme les actions individuelles, de groupe et d'équipe les plus opportunes des joueurs visant à atteindre l'objectif visé dans ce jeu. La tactique est l'un des éléments principaux et les plus importants de ce jeu de sport. Il est basé sur l'aptitude technique, physique et psychologique des joueurs. Les équipes de haut niveau se caractérisent par une variété de formations tactiques, la présence de tactiques "familiales", la capacité de changer de schémas tactiques pendant le match. Cependant, un haut niveau de préparation tactique est atteint progressivement et est associé à une grande dépense d'énergie de la part des joueurs, qui doivent être capables de jouer de manière à exercer des fonctions à la fois créatives et destructrices sur le terrain, indépendamment de leurs principales fonctions. Et pour apprendre à jouer à un tel niveau, il faut s'efforcer de faire en sorte qu'au cours de nombreuses années d'entraînement, les joueurs de football novices maîtrisent toute la richesse des tactiques de football modernes, soient capables de construire avec compétence leurs actions individuelles sans le ballon et avec le ballon, tant en attaque qu'en défense, et aussi de mener son propre jeu en fonction des actions de ses coéquipiers.
Les tactiques de football consistent en des tactiques individuelles, de groupe, actions d'équipe en attaque et en défense, qui permettent de résoudre les tâches auxquelles l'équipe est confrontée, en tenant compte du niveau de jeu de l'adversaire et des particularités de son jeu, de l'état du terrain, des conditions climatiques, etc. Les systèmes de jeu tactiques sont l'organisation d'actions d'équipe, qui consistent à placer systématiquement les joueurs de football sur le terrain en fonction de leurs fonctions de jeu et de leurs capacités individuelles : gardien de but, défenseurs, milieux de terrain, attaquants. Au cours de l'existence du jeu de football, les schémas tactiques du jeu ont été constamment améliorés. Cela était dû au désir des entraîneurs et des joueurs de trouver la combinaison optimale pour renforcer la défense et l'attaque. Dans le football moderne, de nombreuses équipes utilisent la formation 1-4-4-2, c'est-à-dire Il y a quatre défenseurs devant le gardien, puis quatre milieux de terrain et enfin deux attaquants. Cette disposition vous permet d'avoir une défense fiable et de grandes possibilités d'organiser des actions d'attaque. Après tout, l'attaque suppose la participation active des joueurs de la ligne médiane et des défenseurs, en particulier les plus extrêmes. En général, ce schéma tactique élargit considérablement les fonctions de la plupart des joueurs. Un certain nombre de commandes utilisent diverses possibilités ce régime. Par exemple, 1-4-5-1 ou 1-3-5-2. Les jeunes joueurs de football doivent maîtriser les systèmes tactiques pour jouer sur un petit terrain avec des équipes réduites. Ce n'est que progressivement, après avoir maîtrisé cette version du football, qu'il est conseillé de s'essayer à un grand terrain de football. Et maintenant, jeunes amis, il faut enfin savoir quelles fonctions sont remplies par les joueurs de football de divers rôles. C'est très important à savoir, car l'organisation et la clarté dans les actions de l'équipe sont largement déterminées par la répartition des fonctions entre les joueurs.
Les tactiques sont divisées en trois catégories principales : 1) placement des joueurs ; 2) les actions de l'équipe en attaque ou en défense, par rapport soit à l'ensemble de l'équipe, soit à une partie de celle-ci ; 3) dispositions types.
Il est important que les joueurs et les entraîneurs déterminent le rôle de chaque joueur sur le terrain et la manière dont ils doivent atteindre le but du jeu - marquer un but et ne pas laisser les adversaires le faire. Pour ce faire, vous devez faire attention aux trois aspects de la tactique, ainsi que surveiller l'évolution du jeu dans son ensemble. Disposition des joueurs.
Le placement des joueurs détermine la place de chaque joueur sur le terrain. Alors que le football devrait idéalement être un jeu spontané plein d'improvisation, toutes les équipes qui réussissent accordent une grande importance à la discipline du jeu. Les joueurs de l'équipe doivent suivre la formation que l'entraîneur a développée. Au fil du temps, de plus en plus de nouveaux systèmes ont été développés.
Au fil du temps, le jeu est devenu plus complexe. Cela a été largement facilité par la règle du hors-jeu. Il a été emprunté au rugby et a été développé dans les écoles publiques, où l'on jouait principalement au football. À cette époque, le hors-jeu était considéré comme une situation où une passe était donnée à un joueur qui était plus proche du but de quelqu'un d'autre que le ballon. Peu importait le nombre d'adversaires devant lui. Ce n'était pas inhabituel à une époque où huit hommes passaient à l'attaque. Le gardien et deux défenseurs sont restés dans leur moitié de terrain, dont l'un s'appelait milieu de terrain, c'est-à-dire moitié défenseur, moitié attaquant. Ainsi, le premier schéma tactique a été créé, qui peut être désigné comme 1-1-1-8. À travers très un temps limité l'un des attaquants a été tiré vers la position d'ailier, ce qui a formé un système 1-1-2-7. Les positions standard sont angulaires.
Les corners sont l'un des trois principaux coups de pied arrêtés, avec les coups francs et les remises en jeu. On estime que plus de 50% des buts sont marqués sur coups de pied arrêtés. Les coups de pied de coin sont divisés en trois types : passer le ballon au poteau proche, au poteau éloigné ou un échange court.
Positions standard - coups francs. La possibilité de marquer le ballon sur un coup franc dépend de la distance au but et du fait qu'il s'agisse d'un coup de pied direct ou non.
1.2 . 1 Tactiques individuelles
Tactiques individuelles - ce sont des actions délibérées des joueurs en défense et en attaque, leur capacité à choisir la plus efficace parmi plusieurs solutions possibles dans une situation particulière. Il comprend des actions sans ballon et avec ballon.
En individuel formation tactique cible principale du joueur - développement des qualités tactiques déjà existantes du joueur, développement de nouvelles techniques tactiques basées sur les caractéristiques individuelles et élimination des compétences tactiques incorrectes.
Avant de procéder à la correction d'un défaut tactique, il est nécessaire d'expliquer au joueur quelle est son erreur, pour orienter sa réflexion vers la solution correcte du problème. Après cette explication, vous pouvez passer à l'entraînement.
Une manière exemplaire de corriger une faille tactique par un entraînement individuel. L'ailier, qui reçoit le ballon, se déplace toujours rapidement le long du bord du terrain, dans le but d'atteindre la ligne de fond ; Attaqué par l'adversaire, il s'éloigne de lui vers le drapeau de coin et de là effectue un service au but.
Défaut. Le joueur ne vise pas le but et ne "coupe pas le coin". Les données physiques et techniques lui permettent de devenir un joueur à part entière, mais cela est entravé par une incompréhension des tâches tactiques de l'ailier. Le correctif se déroule de la manière suivante :
1. Une conversation dans laquelle les lacunes de son jeu sont expliquées au joueur.
2. Déclaration de la nécessité de se déplacer à l'intérieur du terrain, vers la surface de réparation adverse, à la première occasion, de faire des attaques et, selon la situation, soit d'engager un combat singulier, soit de passer le ballon.
3. Compte tenu du fait que le joueur a une habitude et que la capacité d'avancer uniquement le long de la ligne de touche a été développée, il est nécessaire de désactiver cette zone avec des marques pour la première fois de l'entraînement. Les étiquettes sont mieux faites de ruban adhésif blanc. Le joueur, ayant reçu le ballon de l'entraîneur dans la zone de franchissement de la ligne latérale avec le milieu, se dirige vers le but adverse, n'ayant pas le droit de franchir la tresse et d'entrer dans la zone réglementée. Cet exercice est répété 10 - 15 fois au cours d'une séance.
4. Lorsque le joueur a développé le désir de se diriger vers la porte, des supports sont placés sur son chemin, qu'il doit contourner. Alors qu'il s'approche du but, il effectue un tir. Parfois, on lui confie la tâche de passer le ballon au centre.
Lors d'un entraînement bilatéral, la zone réglementée n'est réservée qu'au joueur qui s'entraîne, et son entrée dans cette zone entraîne un coup franc en direction de son équipe.
5. Lorsque le joueur a après 3 - 4 séances d'entraînement, la détermination apparaît en se déplaçant vers le but, la restriction d'entrée dans la zone réglementée est supprimée et, ayant reçu une grande surface pour le jeu, il se montre du meilleur côté.
Dans l'entraînement tactique individuel, le développement de la capacité de choisir un lieu ou, comme on dit, de "planifier" est d'une grande importance. Entraînez-vous en "layout" comme suit : sur le terrain dans une zone délimitée d'environ 10 X 10 m arranger sans aucun système 6 - 7 grilles. L'élève se déplace avec le ballon autour de ce groupe de poteaux, un joueur de l'autre côté lui faisant face. Ayant saisi l'occasion, l'entraîneur envoie le ballon au ras du sol pour qu'il passe entre plusieurs poteaux. L'étudiant, étant tout le temps en mouvement, essaie de deviner le chemin par lequel la balle peut aller, "place" et l'accepte. Progressivement, le nombre de racks et la densité de leur disposition augmentent, grâce à quoi il y a plus de couloirs possibles dans lesquels la balle peut être envoyée.
DANS formation individuelle gardien de but, afin de développer la capacité d'attraper le moment de courir sur l'ennemi, la méthode suivante est utilisée. Le joueur est tenu de se déplacer avec le ballon vers le but; Le gardien de but doit choisir le moment où courir pour reprendre le ballon. Ce exercice d'entraînement effectué après une préparation sérieuse du gardien de but et sous réserve de la plus grande prudence des attaquants.
Lors de chacune de ces sessions de formation, 20 - 30 sorties. Dans un premier temps, l'attaquant doit céder un peu la place au gardien.
Cette méthode donne des résultats positifs très rapidement. L'entraînement tactique individuel doit être précédé d'une sélection rigoureuse de méthodes garantissant la correction des lacunes et inculquant aux joueurs les qualités nécessaires.
Les actions tactiques individuelles comprennent l'ouverture et la fermeture, le dribble et le dribble, les tirs au but et le plaquage du ballon. L'apprentissage des actions tactiques individuelles doit être effectué en unité avec le processus de maîtrise des techniques techniques. Sinon, le processus de maîtrise des techniques de base sera formel et inefficace.
Ouverture - signifie la sortie du joueur vers une position libre, ce qui permet de se libérer de la tutelle de l'adversaire, de se détacher de lui et, après avoir reçu le ballon, d'effectuer un tir au but. Le joueur ouvert peut conduire l'adversaire derrière lui, dégageant le chemin vers les portes de l'équipe adverse à l'un de ses partenaires. L'accès à un siège vide s'effectue généralement à grande vitesse. Cela peut être précédé par l'imitation par le joueur d'une certaine passivité afin d'induire en erreur le gardien, ou par des mouvements trompeurs qui confondent l'adversaire. Vous pouvez ouvrir vers l'avant, sur le côté et, si nécessaire, vers l'arrière. Et essayez de le faire en temps opportun, à savoir au moment où le partenaire est prêt à effectuer le transfert vers un siège vide.
Des exercices:
1. Deux groupes de joueurs s'affrontent. Ils forment deux colonnes opposées. La distance entre eux est de 8 à 10 marches. Joueur principal. L'une des colonnes avec l'intérieur du pied effectue une passe au joueur devant l'équipe adverse, et il fait un tiret pour le ballon et se tient à la fin de cette colonne. Le joueur qui reçoit le ballon renvoie le ballon, tandis qu'il court après le ballon et se place à l'extrémité de la colonne opposée. Cet exercice peut se dérouler sous la forme d'une course à relais. Par exemple, deux équipes s'affrontent. Chacun forme deux contre-colonnes. Tâche d'équipe - terminez les courses plus rapidement, chaque joueur devant effectuer trois passes.
2. Trois partenaires font de l'exercice. Ils forment un triangle sur le terrain avec des côtés de 8 marches. Les partenaires se passent alternativement le ballon dans le sens des aiguilles d'une montre. Après avoir dirigé le ballon vers le partenaire, le joueur court à sa place, etc. Après avoir terminé 8 - 10 passes, les joueurs commencent à se déplacer dans le sens antihoraire.
3. Faites l'exercice avec un ami. Lorsque vous vous déplacez vers un endroit libre, effectuez des passes longitudinales et transversales. Par exemple, faites une passe du point A à un partenaire situé au point B, et déplacez-vous vous-même vers le point A. Votre partenaire du point B vous effectue une passe longitudinale et se déplace vers le point B, etc.
4. Un groupe de stagiaires exerce dans une zone limitée du terrain. Chacun reçoit un numéro de série. Les joueurs s'en souviennent. La tâche des joueurs est d'effectuer des passes conformément aux numéros attribués : le premier numéro donne le ballon au second, il - troisième, etc... Le dernier joueur passe le ballon au premier numéro. Après avoir donné le ballon, le joueur doit se déplacer vers une place vide, s'offrant pour la passe. Un joueur qui commet une erreur est pénalisé d'un point de pénalité. Au final, le joueur avec le moins de points de pénalité l'emporte.
Fermer un adversaire est une telle action d'un joueur de football, qui vise à occuper une position avantageuse qui empêche l'adversaire d'entrer dans un endroit vide ou de prendre possession du ballon. Ceux qui ferment habilement l'adversaire ont la possibilité d'entrer dans le combat pour le ballon en temps opportun, pour empêcher l'adversaire de récupérer le ballon et ainsi perturber l'attaque de l'équipe adverse. Dans différentes situations, la fermeture peut être effectuée de différentes manières. Cependant, dans tous les cas, la position du joueur fermant est inchangée : il doit prendre place entre l'adversaire et son but. Cela prend en compte l'exigence suivante : plus l'adversaire est proche du but, plus vous devez être proche de lui.
Des exercices
1. Une zone de pas de 10x10 est marquée sur le terrain. Trois joueurs offensifs jouent contre un défenseur. L'attaquant B prend position avec le ballon entre les partenaires A et C, montrant avec les bras tendus où ils doivent prendre place. Ensuite, le joueur B passe le ballon au joueur C et se précipite vers la passe en s'offrant pour une passe en retour. Le joueur A se rend également sur un siège vide, mais uniquement dans l'autre sens. Le joueur B avec le ballon, les bras tendus, indique de nouvelles positions aux partenaires. Tâche du joueur G - attaquer un attaquant en possession du ballon et le forcer à passer dans une certaine direction.
2. Un carré de 12X12 marches est matérialisé sur le site. Le jeu consiste dans le fait qu'un défenseur essaie d'empêcher l'avancée de deux adversaires vers la porte, constituée de supports, et de leur prendre le ballon. Le défenseur doit s'efforcer de prendre une position telle que l'adversaire avec le ballon ne puisse pas passer le ballon vers un partenaire ouvert. Pendant le jeu, faites de l'exercice périodiquement, changez de rôle.
3. Deux défenseurs jouent contre deux attaquants. Le jeu se joue sur un terrain de 15X15 allure.
La tâche des défenseurs - gros frappeurs agissant avec le ballon. Le défenseur qui garde l'attaquant avec le ballon cherche à se positionner de manière à retarder l'avancée de l'adversaire et à frapper le ballon. Son partenaire, agissant contre un joueur sans ballon, cherche à se positionner de manière à l'empêcher de prendre une position avantageuse pour recevoir le ballon.
4. Quatre attaquants porteurs du ballon sont placés au milieu du terrain. Quatre défenseurs se tiennent à la porte protégés par le gardien de but. Les attaquants avancent en se passant le ballon. Les défenseurs (chacun tenant un des attaquants) cherchent à leur retirer le ballon ou à le ramener au centre du terrain. Au bout d'un temps imparti, les équipes échangent les rôles. La victoire est donnée à l'équipe qui a réussi à encaisser le moins de buts lors de la défense du but.
Menant et course - jeu efficace. Utiliser habilement le dribble différentes façons et sur vitesse différente en combinaison avec des mouvements trompeurs convaincants, le joueur a la possibilité d'entrer dans un endroit vide ou de frapper au but. Pendant le jeu, les gars aiment utiliser à la fois le dribble et les coups. Cependant, cela se fait souvent au détriment de l'équipe. Par conséquent, dans les cas où le partenaire a pris une position avantageuse, vous devez lui envoyer la balle. Après tout, une transmission rapide et précise - aussi une arme redoutable. Cependant, le guidage et le repérage doivent recevoir plus d'attention à un jeune âge.
Des exercices:
1. Le jeu se joue sous la forme d'une course à relais. Il implique deux ou trois équipes en même temps. Chacun a le même nombre de joueurs. Les équipes sont constituées derrière la ligne de départ commune en colonnes une à la fois. A 5 pas de la ligne de départ, la ligne de passage du ballon est tracée parallèlement à celle-ci. Au signal, les joueurs en tête des équipes dribblent le ballon en ligne droite, en encerclant 5 supports, qui sont placés tous les 2 pas, et dribblent le ballon en ligne droite. De la ligne de passe, ils envoient le ballon aux deuxièmes numéros d'équipe, et eux-mêmes prennent place en bout de colonnes. Les seconds chiffres font de même, et ainsi de suite. Pendant le jeu, chaque joueur doit faire trois dribbles. L'équipe qui termine le relais plus vite que les autres gagne.
2. Deux joueurs participent, l'un d'eux avec le ballon. Il dribble le ballon à travers le terrain sur une distance de 3 - 4 pas et passes à un partenaire se déplaçant sur le côté à une distance de 4 - 5 étapes. Après avoir reçu le ballon, il effectue les mêmes actions, etc. La tâche des joueurs sans ballon - ouvrir rapidement vers l'avant lorsque le partenaire est sur le point de passer. Le porteur du ballon doit, tout en contrôlant le ballon, remarquer le mouvement du partenaire. 3. Plusieurs joueurs s'entraînent. Ils se tiennent en colonne un par un, en gardant une distance de 2 - 3 étapes. Ainsi, le groupe se déplace lentement à travers le terrain. Le dernier joueur a le ballon. Il contourne alternativement tous les partenaires par derrière, puis, prenant place devant la colonne, passe le ballon à celui qui marche derrière, qui agit de la même manière, etc. 4. Deux joueurs s'entraînent. Un couloir de 4 marches de large est marqué sur le terrain. 15 marches de long. L'un des joueurs dribble le ballon le long du couloir, essayant d'encercler l'adversaire et d'avancer avec le ballon. Le second cherche à reprendre le ballon. Les partenaires changent périodiquement de rôle. 5. Sur le terrain de football, 5 racks sont placés tous les 3 pas. La tâche pour les personnes impliquées est de faire le tour des racks et d'environ la marque des 11 mètres pour frapper au but. Tout le monde doit répéter l'exercice 5 - 6 fois.
Les joueurs avec une variété de tirs et la capacité de lancer des tirs inattendus au but augmentent considérablement le potentiel offensif de leur équipe. Les tirs au but ne doivent pas être l'apanage des seuls joueurs offensifs. Cette action tactique individuelle la plus importante doit être maîtrisée par tous les joueurs de football, quelle que soit leur place dans l'équipe.
Des exercices:
1. Dessinez une porte sur le mur. Cassez-les en carrés. Mettez un numéro sur chacun. Faites l'exercice avec un partenaire. Frappez au numéro précédemment indiqué par le partenaire. Après avoir fait 5 touches sur la cible, échangez les rôles avec votre partenaire. Comparez : qui a obtenu le meilleur résultat.
2. Plusieurs partenaires exercent. Le but de l'exercice est de frapper avec précision le but après avoir passé le ballon par le bas. Les transferts sont effectués par des partenaires latéraux, arrière, avant. Chacun effectue 10 - 12 coups.
3. Deux joueurs s'entraînent. On se relève avec le ballon à 25 pas du but. L'autre prend position à 18 pas du but. Le premier fait une passe au partenaire par le bas. Il rate le ballon et frappe le ballon sortant. Les partenaires changent périodiquement de rôle.
4. Tenez-vous devant la porte (approximativement à la marque des 11 mètres). Demandez à votre partenaire sur le côté de vous servir les balles afin que vous puissiez les envoyer dans le filet. Changez de rôle périodiquement.
5. Tenez-vous avec le ballon à 20 pas du but. Derrière vous à une distance de 5- 6 étapes prend la position de votre partenaire. Dash avec le ballon jusqu'au point de penalty pour tirer le but en mouvement. Votre partenaire doit se précipiter après vous pour empêcher l'exécution de la frappe. 6. Trois joueurs participent à l'exercice en même temps. Deux d'entre eux sont situés dans 6 - A 7 pas du portail. Leur partenaire sur la ligne de but envoie les ballons atterrir sur leur tête. L'un de ceux qui se tiennent devant le but cherche à marquer le ballon dans le but, et le second le contrecarre. Nous vous proposons seulement quelques exercices. En fonction d'eux, vous pouvez étendre cette liste.
Le tacle est une tactique importante pour contrer les adversaires en possession du ballon. Chaque joueur doit se rappeler qu'immédiatement après la perte du ballon, il doit s'efforcer d'interférer avec les adversaires afin de récupérer le ballon. Bien sûr, il est plus facile de prendre possession du ballon lorsqu'une passe est dirigée vers un adversaire. Il est également conseillé de commencer la sélection lorsque le ballon est reçu par l'adversaire ou lors du dribble. Si nous avons parlé de la technique de sélection ci-dessus, nous allons maintenant considérer la sélection d'un point de vue tactique.
Des exercices:
1. Faites de l'exercice avec un ami. Prenez place au portail, construit de poteaux (leur largeur est d'environ 2 marches). Votre partenaire doit dribbler le ballon directement vers vous, dans le but de faire entrer le ballon dans le but. Après avoir choisi un moment opportun, essayez de lui retirer le ballon. Changez de rôle périodiquement.
2. Deux élèves font de l'exercice. L'un d'eux frappe le mur à une distance de 6-7 pas. Son partenaire, ayant pris position à 2 pas en arrière et un peu sur le côté, après avoir rebondi du mur, se précipite vers l'avant pour prendre possession du ballon. Les partenaires changent périodiquement de rôle.
3. Trois élèves font de l'exercice. L'un d'eux lance le ballon sur la tête du partenaire. 2 pas sur le côté et derrière le receveur prend la troisième position. Sa tâche est d'avoir le temps de faire une secousse derrière le dos du partenaire et d'être le premier à récupérer le ballon avec sa tête. Les partenaires changent périodiquement de rôle.
4. L'exercice est exécuté simultanément par trois joueurs. Deux d'entre eux se tiennent à l'arrière de la tête à une distance de 4 à 5 pas. Le troisième participant dirige le ballon vers eux. S'il parvient à encercler le premier, le joueur qui se tient derrière lui vient à la rescousse, attaquant immédiatement l'adversaire. Les joueurs changent périodiquement de rôle. 5. Un cercle d'un diamètre de 10 marches est indiqué sur le terrain. Il abrite quatre attaquants qui se passent le ballon. Deux pilotes essaient de leur prendre le ballon et de le faire sortir du cercle. Après l'heure convenue, d'autres joueurs sont désignés comme chauffeurs, etc. Pendant le jeu, toutes les personnes impliquées doivent jouer le rôle de pilotes. En conséquence, la paire qui parvient à faire sortir la balle du cercle plus de fois gagne.
1.2.2 Tactiques de groupe
Les actions tactiques de groupe incluent les interactions sur le terrain de plusieurs joueurs d'une même équipe, s'efforçant d'accomplir une tâche spécifique. Il s'agit notamment de passer et de tacler le ballon par des actions coordonnées, des combinaisons tactiques. Des actions tactiques de groupe bien pratiquées décorent le jeu, le rendant plus attrayant et attrayant. Il est recommandé de commencer à les maîtriser au fur et à mesure que vous maîtrisez les actions tactiques individuelles à partir de la forme la plus simple - jumelée avec un partenaire. Amenez progressivement le nombre de participants à un exercice particulier à 3-5 joueurs.
1) Passer le ballon
2) Attaquer le ballon par une action concertée
3) Combinaisons tactiques d'entraînement en groupe.
Un joueur qui connaît l'art de faire des passes précises et opportunes aux partenaires apporte grand avantageéquipe, décore ses actions. À l'aide de passes, en règle générale, une attaque contre le but de l'adversaire est organisée, le moment se prépare pour le dernier tir au but. Cependant, transférer correctement n'est pas une tâche facile. Voici quelques conseils : Vous devez donner le ballon au partenaire qui prend une position plus avantageuse. Il est préférable de le faire de manière à ce que le partenaire puisse recevoir le ballon en mouvement et continuer immédiatement l'attaque ou tirer au but. Pendant le jeu, essayez de diversifier l'exécution des passes, c'est-à-dire exécuter court, moyen et long. Alterner devrait également être la transmission du bas et du haut, transversale et longitudinale. Cela rendra difficile pour les adversaires d'agir en défense et ne leur donnera pas la possibilité de s'adapter au jeu de votre équipe.
Des exercices:
1. Faites l'exercice avec un partenaire. En vous déplaçant en ligne droite à une distance de 4 à 6 pas du partenaire, effectuez alternativement des passes à une touche l'une de l'autre.
2. Marquez un cercle d'un diamètre de 8 à 10 marches sur le terrain. Tenez-vous au centre du cercle et passez le ballon à un partenaire qui court dans le sens des aiguilles d'une montre autour du cercle. Essayez de passer le ballon à votre partenaire en mouvement. Faites ensuite le même exercice dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Changez de rôle périodiquement.
3. Faites de l'exercice avec un ami. Tenez-vous à 15-18 pas l'un de l'autre. Passez le ballon à un partenaire qui court vers vous. Au dernier moment, le partenaire peut changer le sens de la course. Essayez de prédire la direction de la secousse du camarade et passez-le exactement à la sortie. Changez de rôle périodiquement.
4. Trois joueurs participent au jeu. Le jeu se joue sur la moitié du terrain de football (ou de handball). Deux attaquants se dirigent vers le but en se passant le ballon, le troisième joueur, debout à 12-14 pas du but, remplit des fonctions défensives. Les attaquants à l'aide de passes cherchent à battre le défenseur et à tirer au but. Le coup n'est pas plus proche que de la marque des 8 mètres. Vous pouvez également tracer une ligne devant laquelle il est permis de tirer au but.
5. Les élèves effectuent des passes diagonales et transversales dans l'ordre suivant : le joueur A passe le ballon au partenaire B, ce joueur C, qui envoie le ballon au partenaire D, etc. Périodiquement, les personnes impliquées changent la direction des engrenages. Les élèves effectuent des passes diagonales et transversales dans l'ordre suivant : le joueur A passe le ballon au partenaire B, ce joueur C, qui envoie le ballon au partenaire D, etc. Périodiquement, les personnes impliquées changent la direction des engrenages.
6. Dans l'exercice, le changement de position est pratiqué. Quatre joueurs forment un rectangle. Un joueur se place au centre. La tâche des joueurs : après avoir envoyé le ballon dans un certain ordre, courir dans la même direction et prendre la place du partenaire à qui le ballon a été envoyé. Par exemple, le joueur C passe le ballon au joueur A et court à sa place. Le joueur A à son tour - partenaire B et court vers lui, etc. Périodiquement, les joueurs changent la direction des tirets.
La sélection du ballon par une action concertée ressemble à une assurance mutuelle des joueurs tout en protégeant leur but. L'assurance mutuelle doit être utilisée pour aider les partenaires lorsque, pour une raison quelconque, ils se sont avérés battus par des rivaux. La mutuelle est également utilisée dans les cas où elle est assurée zone dangereuse devant le but, par exemple, si un partenaire est emmené hors de la zone par un adversaire. La sélection du ballon par des actions coordonnées nécessite une grande compréhension mutuelle des joueurs, une cohérence dans le jeu. Voici un exemple de mutuelle. Les rivaux en avant sur le flanc ont battu l'arrière gauche et se sont précipités vers la porte. Cependant, ce dernier a été épaulé par le défenseur central, qui a attaqué à temps l'adversaire avec le ballon. A son tour, le défenseur gauche qui a perdu le combat singulier ne doit pas rester en position passive. Il doit vite trouver ses repères et prendre en charge l'attaquant nu de l'équipe adverse, qui était retenu par le défenseur central. Nous vous recommandons de maîtriser l'assurance mutuelle dans les exercices de jeu dans l'ordre suivant : d'abord, deux défenseurs jouent contre un attaquant, puis trois défenseurs contre un attaquant, trois défenseurs contre deux attaquants, deux défenseurs contre deux attaquants, trois contre trois, quatre.
Des exercices:
1. Deux défenseurs prennent position devant le but. La distance entre eux est de 5 marches. L'attaquant dribble le ballon devant le défenseur debout, qui agit passivement. Il le dépasse à droite ou à gauche et continue, essayant de battre le dernier défenseur et de marquer le ballon dans le but. Des drapeaux, des supports, des branches peuvent être utilisés comme portails. La tâche du dernier défenseur est de prédire de quel côté l'adversaire contournera le défenseur devant et le sécurisera. Les partenaires changent périodiquement de rôle.
2. Deux défenseurs sont situés dans les coins du but et le gardien de but est au milieu du but. Du flanc à gauche du gardien de but, le ballon est accroché. Le gardien s'épuise en essayant d'attraper le ballon ou de le frapper. Le défenseur, debout à droite du gardien de but, se déplace au milieu du but. Si le ballon est accroché au poteau à droite du gardien de but, alors lorsque le gardien entre dans le ballon, un autre défenseur se déplace vers le milieu du but. Les défenseurs changent périodiquement de rôle.
3. Un carré de 18 marches de côté est indiqué sur le terrain. Un attaquant agit contre deux défenseurs, essayant de marquer le ballon dans le but, construit à partir de deux supports (drapeaux). Un défenseur bloque le chemin de l'attaquant vers le but et le second le sécurise. Les partenaires changent périodiquement de rôle.
4. Une zone de pas de 30x30 est marquée sur le terrain. Les portes sont construites à partir de racks dessus. Deux attaquants tentent de vaincre la résistance de trois défenseurs et marquent un but. L'un des défenseurs, reculant, sécurise les partenaires, attaquant l'adversaire qui a percé.
Des combinaisons tactiques d'entraînement de deux joueurs ou plus de la même ligne ou de lignes différentes sont utilisées pour développer le travail d'équipe tactique et la compréhension mutuelle. Le développement du système de jeu, le développement des options tactiques et des combinaisons tactiques de groupe se déroulent dans l'ordre suivant :
a) interaction de 2-3 joueurs ou plus sans "ennemi" ;
b) de même avec « l'adversaire » conditionnel, avec « l'adversaire » qui résiste.
Exemples de combinaison tactique d'entraînement de groupe Des lacunes ont été constatées dans l'équipe jouant selon le système des «trois défenseurs»: le centre d'attaque avancé vers l'avant, étant devant la surface de réparation adverse, envoie immédiatement tous les ballons qui lui vont à la tête au but. Ces tirs ne sont pas dangereux pour l'adversaire et sont facilement éliminés par son gardien. Les poids welters n'ont pas tendance à soutenir leur centre d'attaque. Si dans ces cas, le centre de l'attaque repassait le ballon à son poids welter avec un léger coup de tête, l'attaque serait plus dangereuse pour l'adversaire.
Tout d'abord, l'option tactique requise est expliquée au centre d'attaque et aux poids welters. Le centre d'attaque est situé dans le secteur du penalty et des poids welters - à 10 - 15 m derrière, en place. L'entraîneur envoie le ballon dans les airs de la section médiane au centre de l'attaque, qui reçoit le ballon. A ce moment, les poids welters prennent une position vers laquelle il est commode pour le centre d'attaque d'envoyer le ballon immédiatement ou après un peu de traitement. Le centre offensif saisit le moment et renvoie le ballon au meilleur poids welter "ouvert". Selon la situation, le poids welter avance avec le ballon, tire au but ou joue une combinaison. Dès que la combinaison commence à réussir, un « ennemi » est attaché au centre de l'attaque, qui lui cède d'abord, puis l'empêche d'exécuter son plan.
Dans ce cas, le rôle des poids welters devient plus compliqué. Ils sont chargés du devoir d'aider le centre de l'attaque, se déplaçant parfois, changeant de place avec lui ou se rendant sur la même ligne avec lui afin d'induire en erreur le défenseur. Au fur et à mesure que les trois attaquants maîtrisent cette combinaison, ils en introduisent un de plus, puis un troisième "adversaire" pour combattre les poids welters, auxquels s'ajoutent à leur tour les ailiers.
L'exercice suivant sert à former le travail d'équipe des attaquants avec le choix d'un emplacement inattendu. Des joueurs au nombre de 5-6 personnes sont situés, ayant un ballon, dans un ordre aléatoire sur un terrain d'environ 25x25 m . La tâche consiste à se passer rapidement le ballon depuis le mouvement, tout en étant en mouvement tout le temps. L'essentiel dans cet exercice est de donner le ballon dans la direction la plus inattendue, qui ne correspond pas aux mouvements effectués. Cet exercice est difficile à digérer, demande une bonne respiration et beaucoup d'efforts physiques, mais du fait de son assimilation, la compréhension mutuelle entre les joueurs augmente considérablement. Il contribue à la croissance du jeu de combinaison et au développement de l'interaction tactique.
Cet exercice ne doit pas être fait pendant plus de 10 minutes en une seule séance. Dans le processus tactique, isolé du jeu, l'entraînement apprend les options pour le coup de pied initial, les coups francs, les coups de pied de coin, les coups francs et autres coups de pied en défense et en attaque. De plus, en raison des caractéristiques match à venir, l'une ou l'autre combinaison prévue pour jouer dans le jeu peut être apprise isolément.
1.3 Caractéristiques psychophysiologiques de l'âge de 14-15 ans
À l'âge de 14-15 ans, les gars terminent généralement le processus de formation d'un psychopathe fonctions motrices. À cette époque, les garçons peuvent maîtriser de nombreuses techniques de jeu techniques et complexes.
Les adolescents présentent un certain nombre de caractéristiques qui doivent être prises en compte dans le processus d'amélioration de l'éducation physique et sportive. En voici quelques-unes : difficultés passagères dans la formation des réflexes conditionnés ; une augmentation des périodes latentes de réaction aux stimuli verbaux; excitabilité et émotivité accrues; la prédominance des processus d'excitation sur l'inhibition ; l'apparition d'un déséquilibre mental. La conséquence en est un changement d'humeur, une attitude critique envers les autres, et surtout les adultes, une insuffisance de réponses. Des changements se manifestent également dans les fonctions du système autonome système nerveux. Ils se traduisent par une augmentation de la transpiration, des fluctuations faciles du rythme cardiaque, certains troubles cardiovasculaires, des douleurs cardiaques périodiques, une instabilité de la pression artérielle.
Les observations ont montré que souvent les adolescents du même âge de passeport, mais en retard sur leurs pairs dans le rythme de la puberté, affichent, en règle générale, des résultats sportifs inférieurs. Cependant, ce "décalage" est temporaire. À l'avenir, à mesure que le développement biologique s'intensifie, les adolescents en retard peuvent non seulement rattraper leurs pairs, mais aussi les dépasser. Par conséquent, lors de l'évaluation, par exemple, des réalisations sportives adolescents, il est important de déterminer à quoi ils sont dus : surdouance naturelle ou développement biologique antérieur. Cela aidera l'entraîneur à déterminer avec plus de précision les capacités des stagiaires, ainsi qu'à élaborer un plan pour leur travail futur.
À l'adolescence, il y a un intérêt accru pour leur personnalité. Si les adolescents d'autrefois imitaient les adultes, ils essaient maintenant d'être indépendants, indépendants. Parfois, ils deviennent plus têtus, revendiquent une position égale dans les relations avec les adultes et s'efforcent de défendre ce droit à leur manière. Une tutelle excessive des adolescents, limitant leur indépendance d'action, déprime, provoque la léthargie, l'apathie, et fait remonter les qualités de consommation. Il y a un sens notable de l'estime de soi. Ils acceptent faiblement les ordres sous forme d'ordres, moralisateurs. Les adolescents exigent le respect d'eux-mêmes. L'un des principaux motifs de leur comportement est le "besoin d'affirmation de soi", c'est-à-dire le désir de prendre une place digne dans l'équipe, d'être reconnu par les autres.
Les enfants de l'adolescence ont un sens de la justice très prononcé, ils ont une tendance nettement développée à vérifier de manière critique les jugements des autres.
Souvent, les adolescents surestiment leurs capacités physiques, essayant de franchir rapidement les étapes de l'esprit sportif. Pour un adolescent, les objectifs futurs de la formation semblent lointains, leur attrait stimule faiblement l'activité des personnes concernées. Par conséquent, avec but commun fixer des objectifs précis et immédiats, dont la réalité est évidente.
Les sportifs de cet âge se caractérisent par de fréquentes sautes d'humeur, leur vie émotionnelle est encore mal contrôlée par la raison. Ils sont parfois excessivement irritables, perçoivent douloureusement les remarques de leurs aînés, sont souvent grossiers et se distinguent par la désobéissance. L'entraîneur doit comprendre que de telles manifestations sont temporaires.
Un adolescent montre de fréquentes manifestations d'impatience, de véhémence, d'absence d'approche objective et sobre des faits, des événements et des actions des personnes qui l'entourent, de surestimation de ses propres capacités.
Tous ces freins peuvent être éliminés si le coach dose correctement la charge physique et neuropsychique de chaque adolescent, si à chaque fois au moment de l'exposition il prend en compte l'état mental de l'élève et anticipe sa réaction à cet impact.
Les adolescents réagissent vivement au fait d'être traités comme de petits enfants, à une tutelle mesquine, à une aide injustifiée, à un indice d'un entraîneur ou d'un ami. Le ton aigu et catégorique des remarques offense leur estime de soi accrue, provoque souvent une grossièreté réciproque, un fanfaron, une indifférence feinte et même un désir d'agir contrairement aux exigences.
Les exigences pour un adolescent doivent être justifiées et présentées avec tact.
Dans le processus de recherche psychologique, une attention particulière est accordée à l'identification de qualités telles que l'activité et la persévérance dans la lutte, l'indépendance, la détermination, la détermination, le travail acharné du sport, la capacité à se mobiliser pendant les compétitions, etc.
Le processus de croissance physique et de maturation s'accompagne d'un développement mental et social : la croissance de la conscience de soi, le passage d'une pensée concrète à une pensée plus abstraite. Le deuxième système de signalisation se développe rapidement. Sa suggestibilité diminue et son émotivité et son déséquilibre augmentent. D'où le brusque changement d'humeur, une attitude critique vis-à-vis de l'environnement, le désir de ne rien tenir pour acquis, de tout vérifier et évaluer par soi-même.
Une excitabilité accrue et un équilibre insuffisant des principaux processus nerveux peuvent provoquer une perturbation temporaire de l'interaction des fonctions motrices et autonomes.
Il est important d'identifier l'efficacité de jeu de l'athlète, qui est jugée par un certain nombre d'indicateurs : activité, efficacité, efficacité de l'interaction des joueurs, erreurs commises pendant le jeu. Pour la plupart des gars, la psyché est encore très instable, le jeu est instable. Par degré d'importance qualités volontaires l'esprit de décision entre en jeu à cet âge.
Moyens et méthodes utilisés pour éduquer les qualités volitionnelles :
1. Formation de groupe.
2. Combattre des adversaires forts et faibles.
3. Utilisation de la méthode compétitive.
4. Application du handicap.
5. Solution d'un problème spécifique.
6. Identification d'au moins un exercice dans des conditions difficiles.
7. Lorsque vous effectuez un exercice de force, appliquez la force jusqu'à l'échec.
8. Travaillez dans toutes les conditions météorologiques.
9. Élaboration d'un plan par les athlètes eux-mêmes et conduite de l'entraînement en fonction de celui-ci.
10. Participation à des compétitions, mais sans la participation d'un entraîneur.
Il faut tenir compte des côtés d'ombre de l'adolescence.
Changements corporels intenses associés à la puberté, disproportion dans le développement divers organes et des systèmes, son excitabilité accrue, sa nervosité, sa fatigue peuvent provoquer des ruptures soudaines de comportement. Cela se traduit par une violation de l'activité musculaire, une léthargie ou, au contraire, une agitation, un affaiblissement de la vision, de l'ouïe et d'autres organes sensoriels, une augmentation de la respiration et une augmentation de la pression artérielle.
Souvent, le développement du cœur est en retard par rapport à l'augmentation de la taille du corps. Dans ce cas, la relation harmonique entre le cœur et les autres organes et systèmes est rompue. Pour cette raison, les adolescents se plaignent de maux de tête, de vertiges. Il y a souvent une hypertension juvénile. La pression artérielle maximale dans ce cas est de 130 à 140 mm Hg. Art.
Le cœur chez l'adolescent, même au repos, travaille plus intensément que chez l'adulte. La fréquence cardiaque au travail de puissance maximale chez les jeunes de 14 ans est de 205 battements/min.
La CV à 14-15 ans est de 2447 ml.
Les adolescents ont une grande capacité fonctionnelle de respiration et de circulation, ce qui constitue une bonne base pour un entraînement sportif sérieux.
La maturation fonctionnelle des muscles est terminée et la maturation rapide de la force musculaire commence.
L'augmentation de la force musculaire, une précision et une coordination des mouvements suffisamment élevées, le développement de la capacité de ralentir, l'augmentation de la fonction régulatrice du deuxième système de signalisation contribuent au fait qu'un adolescent est bien meilleur qu'un joueur de football junior , peut contrôler ses mouvements, ses sentiments, ses impulsions, décider, cependant, même les tâches de pensée les plus simples.
Chez les adolescents âgés de 13 à 14 ans, les changements les plus significatifs concernent la force des extenseurs du tronc, des hanches et des fléchisseurs du pied. La relation entre l'âge et le gain de force dans les groupes individuels n'est pas constante. Ainsi, l'augmentation de la force relative (pour 1 kg de poids) est la plus importante pour un certain nombre de personnes de moins de 13 à 14 ans.
De 13-14 ans à 16-17 ans, la force maximale se développe le plus intensément. Il y a un développement intensif de tous les muscles.
Des taux préférentiels de développement des indicateurs de puissance sont observés. Vous pouvez vous entraîner avec des poids en 1/2 poids corporel.
Les garçons de 14 ans, qui sont au début de la puberté, montrent 175,5 et 531,5 cm au saut en longueur d'une place et au triple saut. jeunes athlètes caractérisé par un niveau de puberté plus élevé, les résultats sont plus élevés : 210 et 628 cm.
À 14 ans, avec cinq séances par jour, vous pouvez faire de la musculation: avant le début de la saison - trois fois par semaine pendant une demi-heure, pendant la saison - deux fois.
La capacité aérobie augmente chez les adolescents dans une plus large mesure que la capacité anaérobie.
La plus forte augmentation annuelle de la productivité aérobie est observée à l'âge de 12-14 ans.
Des opportunités favorables sont créées pour l'amélioration des capacités motrices, qui se développent le plus rapidement pendant cette période.
Les capacités motrices d'un adolescent sont diverses, mais la grâce des mouvements se perd, l'angularité apparaît, le caractère ralenti des fonctions motrices est souvent remplacé par un caractère explosif.
Sous l'influence de l'activité physique, des processus complexes se produisent dans l'organisme, associés, d'une part, à une augmentation de l'activité fonctionnelle et à une augmentation du niveau de production d'énergie, et d'autre part, à la dépense progressive de potentiel sources d'énergie et une diminution de l'efficacité.
De 12 à 17 ans, même les charges d'entraînement non spécifiques, résultant de la croissance et du développement naturels d'un adolescent, s'accompagnent d'une amélioration des résultats sportifs.
À l'heure actuelle, l'entraînement fonctionnel d'un athlète revêt une importance exceptionnelle en raison de l'intensification de l'entraînement et des charges de compétition.
La croissance des exploits sportifs dépend finalement avant tout de charges d'entraînement. Ils ne sont rationnels qu'avec une bonne planification à long terme de tout le travail d'éducation et de formation.
La condition décisive ici est l'absence de volonté d'obtenir rapidement des résultats.
Chez les adolescents, par rapport aux écoliers plus jeunes, les indicateurs qualitatifs et quantitatifs de la réaction de l'organisme à des exercice physique. Pendant la puberté, la capacité d'effectuer à la fois des charges intenses à court terme et long travail grande intensité.
Chez les enfants d'âge scolaire moyen, les capacités d'adaptation du système cardio- système vasculaireà l'activité physique.
Le système circulatoire à l'adolescence réagit moins économiquement aux charges et atteint un état de stress fonctionnel maximal avec un effort physique relativement faible.
La réaction des systèmes circulatoire et respiratoire chez les adolescents à une activité physique maximale dépend de l'âge biologique. Les adolescents ayant des stades définitifs de développement des caractéristiques sexuelles secondaires, par rapport aux adolescents qui n'ont pas encore terminé le processus de puberté, ont non seulement des indicateurs de performance plus élevés, mais également des réactions adaptatives plus efficaces à l'effort physique maximal : entraînement et récupération plus rapides.
Une augmentation progressive des charges, combinée à une étude toujours plus approfondie de la technique et de la tactique du jeu et à l'acquisition d'une expérience compétitive, est la condition la plus importante pour un travail réussi avec des enfants de tout âge.
Si les élèves sont bien préparés, la charge peut augmenter considérablement dès la première partie de la leçon.
L'alternance de charges (grosses, petites, moyennes) avec repos actif est importante. Il est nécessaire d'augmenter progressivement la charge à la fois dans les cycles d'entraînement hebdomadaires et mensuels et dans les cycles d'entraînement annuels. Lors de la planification des charges, il est possible de prévoir leur évolution par étapes ou par vagues en fonction du but et des objectifs de formation des joueurs de football à chaque âge, ainsi que de l'état des personnes impliquées.
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