Kaip užmegzti, tobulinti, sustiprinti sąveiką ir ryšį su treneriu?

Santykiai su žmonėmis yra daug darbo. Veiksmingiausias būdas pagerinti santykius su treneriu, taigi ir santykius su sportininku, – parodyti nepriekaištingumą. Būti tobulam reiškia:

• maksimaliai parodyti savo sugebėjimus ir sugebėjimus;
• rodyti darbštumą, darbštumą, pastangas;
• stengtis būti geriausiu;

Parodykite nepriekaištingumą treniruotėse ir varžybose. Tuo pačiu nesitikėk nei pagyrų, nei dėmesio iš trenerio. Ją reikia užsidirbti, kartais sunkiais mėnesiais dirbant. Tobulumas slypi ką nors darant, nepaisant situacijos, vertinimų, dėmesio. Tiesiog nepamirškite, kad už bet kokį darbą anksčiau ar vėliau bus atlyginta. Žinokite, kaip laukti ir būkite kantrūs.

Kaip įveikti neigiamą varžybų patirtį?

Daugelis sportininkų susiduria su šiuo iššūkiu. Jei ilgą laiką nepasieksite rezultatų, galite pasiduoti. Čia svarbu kaskart išmokti kaip vaikišką žaislą „Roly-Vstanka“ keltis ir tęsti kelionę. Norėdami tai padaryti, turite išmokti panaudoti konkurencijos patirtį tobulėjimui. Patyrę blogą patirtį, grįžkite prie jos. Paimkite popieriaus lapą ir rašiklį. Padalinkite į dvi dalis. Viena vertus, užsirašykite savo klaidas. Kita vertus, užduotys kitoms varžyboms. Ir sutelkite dėmesį į užduotis. Aptarkite juos su treneriu, sukurkite naujus jų sprendimo variantus. Būkite kūrybingi ir iniciatyvūs!

Ką daryti, jei varžybose ilgą laiką nėra rezultatų, o treniruotėse rezultatai yra?

Rezultatų trūkumo priežastys yra įvairios. Tokiais atvejais atlieku tyrimus, kurių tikslas – surasti naują, stipresnį ir labiau įkvepiantį sportininko vidinį įvaizdį. Kiekvienas turi savo vaizdų sąrašą. Tai gali būti gyvūnai, žmonės-stabai, pavyzdžiai, superherojai ir tt Čia svarbu rasti ir suformuoti naują vidinį įvaizdį su nauju elgesiu, savybėmis ir būsenomis, naujais požiūriais ir principais. Galite pabandyti rasti įkvepiantį įvaizdį, treniruotis ir varžytis jo vardu. Tai įdomus darbas. Tapk tyrinėtoju! Yra ir kitų būdų, juos reikia pasirinkti individualiai.

Ko reikalaujama iš tėvų bendraujant su vaiku?

Svarbiausia – žmogaus parama. Stenkitės vengti kritikos ir neigiamų vertinimų. Išmokite nudžiuginti ir parodyti tikėjimą geresne ateitimi ir visose situacijose.

Ką daryti, kai kasdieniai darbai – treniruotės-mokykliniai-varžybos virsta pilka monotoniška kasdienybe?

Darbas siekiant rezultato yra monotoniškas darbas. Pirma, būk herojiškas! Kiek daug dėl dejonių ir monotonijos paliko lenktynes. Ir po kelerių metų jie prisimena, kad galėjo atsistoti ant pjedestalo kaip tas vaikinas ar mergina, su kuriuo kadaise dirbo kartu. Sportas yra didvyriškumas. Sportas turi būti skirtas jūsų gyvenimui. Arba būsite paprastas pardavėjas, mechanikas, krautuvas, inžinierius ar olimpinis čempionas. Tu nuspręsk. Antra, jei kasdienybė tapo pilka, svajokite apie ateitį. Kasdien susisiekite su ateitimi naudodamiesi pergalių vaizdais ir geresnis gyvenimas. Trečia, į savo darbą įtraukite šiek tiek kūrybiškumo. Ieškote galimybių: kaip tai padaryti nauju būdu? Kaip padaryti, kad būtų įdomiau? Kaip tai padaryti efektyviau? Būk savo gyvenimo kūrėjas!

Kaip įveikti standumą, veržlumą, įtampą žaidime, varžybose?

Visų pirma, į gyvenimo būdą būtina įtraukti įpročius ir pratimus, susijusius su atsipalaidavimu ir atsipalaidavimu. Užsiimkite joga, meditacija, savimasažu, maudykitės karštoje vonioje, šokite ir dainuokite, muškite kriaušę ir pan. Tai padeda pašalinti įtampą iš kūno. Kad būtų veiksminga, ji turi tapti naudingu įpročiu, tai yra kasdieniu pasikartojančiu veiksmu. Kita įtampos pusė yra nervinė būsena. Tai kyla iš netikrumo, abejonių, baimių, neigiamų minčių. Norint įveikti nervinę įtampą, būtina ugdyti savybes ir būsenas, reikalingas pergalėms pasiekti. Kokių savybių ir sąlygų jums reikia? Tai individualus rinkinys. Sudarykite savo sąrašą. Pavyzdžiui, kovinga dvasia, sportinis pyktis, noras laimėti, ryžtas, tikėjimas savo jėgomis ir sėkme, pozityvumas, lyderystė, veskite saviugdos dienoraštį, kuriame aprašysite savo pasiekimus ir pamokas šių savybių ir būsenų pasireiškime. detali programa savybių ir būsenų ugdymą pratimais ir technologijomis gali surašyti sporto psichologas.

Kiek konsultacijų reikia norint pasiekti rezultatą?

Tai priklauso nuo prašymo. Dažniausiai vienam prašymui išspręsti prireikia 2-3 konsultacijų. Tai darbas, skirtas įveikti tokius sunkumus kaip baimės, nesaugumas, suvaržymai, pasipiktinimas, tinginystė, blogi įpročiai, neigiamos mintys, vidinė kritika ir kt. Yra ir kita darbo strategija – tai ilgalaikė sportininko parama tobulėjimo ir pergalių keliu. Atlikdamas šį darbą dirbu su savybių ir būsenų lavinimu ir ugdymu, kuriu ateities pergalių žemėlapį, randu pergalių strategijas, ugdau asmeninį žaidimo ir atlikimo stilių, kuriu laimėjimų principus ir taisykles bei gyvenimą.

Kaip žinoma, yraGalbūt bet kuriam iš mūsų gyvenime teko susidurti su pirmuoju. Jo dėka žmonės gerina sveikatą, tobulėja fizinę formą ir tobulinti savo Šis sportas padeda prailginti aktyvaus gyvenimo metus ir kovoti su nepageidaujamu žalingų aplinkos veiksnių poveikiu bei intensyviu ritmu. šiuolaikinis gyvenimas.

Šiek tiek apie masinį sportą

Jos tikslai – gerinti žmonių sveikatą, gerinti savo fizinę būklę ir laisvalaikis. Masinio sporto metu žmonija tobulina savo galimybes ir kaupia fizinį potencialą. Jai būdingas funkcijas galima vadinti ugdomosiomis, ugdomosiomis, komunikacinėmis. Ši sporto šaka padeda suvienyti individus į socialines grupes ir apskritai ugdyti kiekvieną iš tautų.

Šiuolaikinio gyvenimo sąlygomis visų užduočių vykdymo svarba ruošiant labai profesionalų ir paklausų personalą masiniam sportui - kūno kultūrai - yra daugiau nei akivaizdi. Tuo pačiu metu dabartinė Rusijos visuomenė patiria rimtų sunkumų plėtojant šią labai masinę sporto šaką. Jie susideda iš įrangos ir gero inventoriaus trūkumo, įprastos sporto salių informacinės įrangos, silpnos metodinės ir programinės bazės, mažo kūno kultūros mokytojų atlyginimo ir, deja, pamažu smunkančio profesionalumo. Dėl visų šių veiksnių sistema fizinis lavinimas mūsų šalyje pastaraisiais metais ir dešimtmečiais smarkiai atsilieka nuo pasaulinio lygio.

Didelio našumo sportas: tikslai ir uždaviniai

Tačiau šiandien norime pakalbėti apie kitą veislę. tai elitinis sportas. Jo laukiančios užduotys ir tikslai yra visiškai skirtingi. Kas yra vadinamasis didelis sportas? Savo tikslais jis iš esmės skiriasi nuo masinio, nes- siekiant stipriausių rezultatų ir pergalių pagrindinėse varžybose.

Kiekvienas aukščiausias sportininko pasiekimas ar rimta sėkmė yra ne tik jo asmeninis reikalas, bet ir tautinio paveldo dalis. Juk didžiuosiuose tarptautiniuose konkursuose iškovotos pergalės ir rekordai stiprina šalies autoritetą pasaulio visuomenės akyse. Būtent todėl didžiausių sporto forumų dienomis prie televizijos ekranų susirenkantys milijardai žiūrovų nieko nestebina.Elitinio sporto plėtra– viena iš bet kurios valstybės vidaus politikos krypčių.

Kas dar svarbu

Be šios akivaizdžios didžiojo sporto vertės, yra ir ne tokia akivaizdi, bet vis dėlto svarbi šiuo metu jam būdinga savybė.Aukščiausių pasiekimų sportas yrapraktiškai vienintelė veiklos rūšis, leidžianti maksimaliai išnaudoti visus fizinius ir psichinius išteklius rekordininko darbe.

Tai leidžia ištirti natūralių žmogaus galimybių ribas ir nustatyti kryptingo tobulėjimo galimybes. fizinis pajėgumasžmonių naudojimui profesinėje ir viešojoje erdvėje bei veiklos rezultatams gerinti.

Sportas yra nacionalinės svarbos reikalas

Norint pasiekti tikslą, yra specialiai sukurtos sistemos pratimas ir visapusiškas mokymas. Tinkamas vykdymas skatina juos pasiekti geriausių įmanomų rezultatų. Tokių kūrimas siekiantelitinio sporto plėtrapirmaujantys šalies mokslinių tyrimų institutai yra užimti. Rezultatai, gauti ištyrus individualias žmogaus galimybes tam tikroje sporto šakoje, leidžia sukurti optimalius ir efektyviausius masinės kūno kultūros praktikos metodus. veiksmingi metodai ir tobulinimo priemones.

Olimpinėse, nacionalinėse, tarptautinėse ir kitose varžybose pasiekti rekordai – pagrindinis rodiklisaukščiausių laimėjimų sporto šakos. taimoralinio stimulo, kuriuo remiasi jos masinės rūšies raida, pagrindas ir kūno kultūros pamokos. Asmeninis pavyzdys Rusijos čempionai, laimėjusi tarptautinėje arenoje, skatina žmones aktyviai sportuoti, vadovauti sveikam gyvenimo būdui, ugdyti jaunąją kartą įsijungiant į judėjimą.

Apie motyvaciją ir psichologinį poveikį

Šiuolaikiniame pasaulyje rimtai ir išsamiai nagrinėjamos žmonių problemos didelio laiko sporto srityje. Sportas yra ta aplinka, kurioje galima imituoti įvairias eksperimentines situacijas ir sąlygas. Sportininkai savo noru eina į testą maksimalaus protinio ir fizinė veikla siekiant nustatyti ir parodyti didžiausias psichofizines žmogaus galimybes. Kam tai daroma? Motyvacija veikia ir ambicijos, ir savęs patvirtinimo motyvas, ir daugelis kitų veiksnių, iki banalaus komercializmo.

Kiekvienas iš elitinis sportasturi savo specifiką, kurios įtakoje formuojasi tam tikros psichinės savybės. Jų paklausa ne tik sporte, bet ir kasdieniame gyvenime bei profesinę veiklą akivaizdu ir nekelia abejonių. Pavyzdžiui, visi žino, kad sportinio pobūdžio komandiniai žaidimai įskiepija žmogui gebėjimą koreliuoti savo veiksmus su kitų veiksmais, formuoja kolektyvizmą, sąmoningą discipliną ir socialumą.

Sportas yra visko pagrindas

Užsiėmimai su juo ugdo tokias pagrindines žmogaus charakterio savybes kaip drąsa, patikimumas, didelis efektyvumas. Pajėgumai sportinė veikla stiprinant sveikatą, koreguojant fizines kūno funkcijas, laikyseną ir kūno sudėjimą, gerinant protinį stabilumą yra labai labai puikūs.

Ką bendros sąvokos veikiaelitinis sportas? Tai, anotapibrėžimas, veikla, skirta siekti aukščiausių rezultatų tam tikroje sporto šakoje, gauti visuomenės pripažinimą, didinti savo ir savo prestižą sporto komanda aukščiausiame lygyje. Be to, kalbame apie nacionalinį statusą, kaip jau minėta.

Treniruotės ir dar daugiau treniruočių

Pasiekti tokių laimėjimų didžiojo sporto srityje galima tik nuolatine treniruočių ir varžybų veikla, susijusia su didžiuliu fiziniu ir psichiniu stresu. Prestižinėse varžybose dalyvaujančiam sportininkui tenka labai didelė atsakomybė. Kiekviena klaida ar blogas startas gali kainuoti labai brangiai, o tai yra viena iš elitinio sporto ypatybių.

Kita vertus, didysis sportas yra natūralus ir logiškas jo viešųjų tipų tęsinys. Ji turi tam tikrą tęstinumą mokymo metodų ir priemonių atžvilgiu. Tai skatina masines apraiškas sportinis judėjimas sukuriant kai kuriuos aukštesnius etalonus.

Kaip tai atsitinka

Aukščiausių pasiekimų sporto neįmanoma pavadinti vienalyte. Šiandien galime kalbėti apie daugybę skirtingų krypčių:

• mėgėjiškas (pasiekimų) sportas;
• profesionalus sportas;
• kurie savo ruožtu gali būti orientuoti į pasiekimus arba turėti ryškų įspūdingą charakterį.

Kalbant apie mėgėjų (pasiekimų) sportą, reikėtų atkreipti dėmesį į dabartines tendencijas jame įgyti visas savybes profesionalus sportas kalbant apie reikalavimus apkrovoms ir treniruočių sistemos organizavimui, taip pat varžyboms. Dažniausiai aukščiausių pasiekimų mėgėjų sporto atstovai turi tam tikrą socialinį statusą. Tai studentai, studentai arba kariškiai. Šis statusas leidžia jiems priskirti save prie mėgėjų. Tačiau šios srities čempionų uždarbis niekuo nenusileidžia profesionalų uždarbiui.

Sportininkai-mėgėjai ir profesionalai

Sportininkų mėgėjų rengimas beveik visada yra orientuotas į tai didžiosiose varžybose– kalbame apie olimpinės žaidynės ir pasaulio čempionatuose, Rusijoje ar Europoje. Sėkmė tokiose prestižinėse varžybose lemia sportininko reitingo kilimą, o tai leidžia ateityje, pereinant į tikrų profesionalų gretas, apsirūpinti didesniais honorarais.

Pagrindiniai skirtumai tarp profesionalaus ir komercinio mėgėjiškas sportas laimėjimų tuo, kad pirmasis orientuotas ne tik į sporto, bet ir į verslo dėsnius. Profesionalūs sportininkai treniruojami vadovaujantis tam tikrais tikslais, kurių tikslas – sėkmingas pasirodymas nuoseklioje startų serijoje ir su tuo susijęs tikras atlygis. Čia svarbų vaidmenį atlieka kiekvieno sportininko „vertė“ „sporto rinkos“ arenoje.

Privalumai – kas jie?

Tradiciškai profesionalūs sportininkai skirstomi į tris dideles grupes. Pirmąją sudaro tie, kurių noras sėkmingai pasirodyti prestižiniuose tarptautiniuose konkursuose derinamas su dalyvavimu komercinio pobūdžio konkursuose. Antrąją grupę sudaro itin produktyvūs sportininkai, kurie nesiruošia kovoti dėl čempiono titulo didžiuosiuose čempionatuose. Pagrindinis jų užsiėmimas – pasirodymai pagal kvietimą ir sėkmės taurėse bei komercinėse varžybose.

Trečiajai grupei priklauso vadinamieji sportininkai veteranai, kurių specializacija dažnai yra - sporto žaidimai, kovų menai. Jie nepalaiko aukščiausio laipsnio fizinis rengimas, bet labai vertas techninis lygis, derinamas su nemažu meniškumu siekiant sėkmės publikoje ir nemažų tai atitinkančių uždarbių.

Kas yra treniruotė

Sporto treniruotės (treniruotės) suprantamos kaip turimų metodų, priemonių, žinių ir sąlygų panaudojimas, leidžiantis pasiekti pagrindinįelitinio sporto tikslai – sportininko pasirengimas rezultatams,tam tikru būdu įtakojantys jo vystymąsi. Treniruočių užduotis, kaip minėta aukščiau, yra pasiekti maksimalų pasiekimą konkurencinėje veikloje.

Tos srities mokymo priemonių, metodų ir principų rinkinysmasinis sportas skiriasi nuo elitinio sportoLengvai. Buitinė sporto teorija, kalbant apie fizines savybesžmogus, reiškia jo kūno funkcines savybes, kurios valdo motorines galimybes.

Šiek tiek apie fizines savybes

Įprasta kalbėti apie penkias pagrindines fizines savybes – jėgą, greitį, ištvermę, lankstumą ir miklumą. Jų pasireiškimas priklauso nuo organizmo funkcinių savybių ir pasirengimo stresui.

Visų pirma, pagal galios sugebėjimai(jėga) kūno kultūros srityje suprantama kaip gebėjimas įveikti išorinį pasipriešinimą arba jį atremti pasitelkiant raumenų įtampa. Jėgos padidėjimą lydi augimas ir sustorėjimas raumenų skaidulų. Visi žino, kad yra daug raumenų grupių. Išugdžius kai kuriuos iš jų, galima pakeisti kūno sudėjimą (geras pavyzdys – gimnastai-sportininkai).

Kita charakteristika – greitis – yra kompleksas tokių funkcinių žmogaus savybių, kurios tiesiogiai lemia greičio charakteristikosžmogaus judesiai kartu su jo motorinėmis reakcijomis. Neteisinga painioti judėjimo greitį ir judėjimo greitį. Pavyzdžiui, greitasis čiuožėjas turi daug didesnį greitį, palyginti su sprinteriu, tačiau antrasis lenkia jį pagal judesių dažnį (greitį). Štai kodėl naujausi tyrimai sporto teorijos srityje nori pakeisti terminą „greitis“ greičio gebėjimų sąvoka.

Klasifikavimo sąlygos

Grįžtant prie šiuolaikinio elitinio sporto skirstymo į profesionalų ir mėgėjišką, reikia paminėti, kad jos šiuolaikinės atmainos, tarp kurių yra olimpinis sportas, galima laikyti mišriomis sporto šakomis, kurių subjektai yra ir sportininkai mėgėjai, ir profesionalai. Štai kodėl toks skirstymas yra gana sąlyginis, nes ant Olimpinės varžybos Pastaruoju metu koncertuoja vis daugiau profesionalų.

Be kita ko, tokia klasifikacija išmeta „už borto“ didžiulę dalį tų sportininkų, kurie užsiima sporto šakomis, kurios nėra įtrauktos į olimpinių žaidynių ar pasaulio čempionatų bei atskirų šalių programą.

Jų raida

Sportiniam pasiekimui, kaip taisyklė, būdinga pergalė prieš varžovą, vertinama taškais, įvarčiais, taškais; rezultatų, išreikštų laiku, atstumu, mase, pataikymo į taikinį tikslumu, geresniu sudėtingų motorinių kombinacijų atlikimu, jų sudėties įvertinimu, demonstravimas ir kt.

Sportas neįsivaizduojamas nesiekiant aukščiausių (absoliučių) laimėjimų, kurie yra tarsi standartas vertinant tiek individo, tiek visos žmonių bendruomenės rezervines galimybes. Tačiau sporto ypatumai ir jo rodikliai sportinių pasiekimų pavidalu slypi tame, kad jei šiandien absoliutūs pasiekimai priklauso siaurai išskirtinių sportininkų grupei, tai po kelerių metų jie tampa vis platesnės masės nuosavybe. dalyvaujančių žmonių.

Sportinių pasiekimų sporte dinamiką įtakojantys veiksniai.Sportiniai pasiekimai lemia trys veiksnių grupės: individualūs veiksniai (pirma grupė), mokslo ir technologijų pažanga (antra grupė) ir socialiniai ekonominiai veiksniai (trečioji grupė) (28 pav.). Panagrinėkime šiuos veiksnius išsamiau.

Ryžiai. 28. Sportinių pasiekimų augimą užtikrinantys veiksniai

Sportininko individualus talentas. modernus mokslas skiria žmogaus polinkius, gabumus ir gebėjimus. Užsiimant bet kokia sporto šaka, žmogus turi parodyti tam tikrus gebėjimus, kurie išreiškiami individualiais asmenybės bruožais, kurie yra sąlyga sėkmingai įgyvendinti vieną ar daugiau veiklos rūšių. Pažymėtina, kad gebėjimai neapsiriboja žiniomis, įgūdžiais ir gebėjimais, o randami tam tikros veiklos metodų ir technikų įsisavinimo greičiu, gyliu ir stiprumu.

Gabumas yra įgimta gebėjimų sudedamoji dalis. Tai suteikia žmogui galimybę sėkmingai atlikti ją atitinkančią veiklą. Kalbant apie sportą, galime kalbėti apie fizines ir psichines savybes bei asmenybės bruožus, užtikrinančius tam tikros veiklos sėkmę. konkurencinė veikla. Gabumas pamažu tampa pagrindiniu dalyvaujančių asmenų perėjimo kriterijumi sporto mokyklos iš vienos grupės į kitą, iš vienos rinktinės į kitą, aukštesnio rango.

Tam tikrų gebėjimų sportui ugdymas grindžiamas tam tikrais polinkiais, kurie suprantami kaip įgimtos anatominės, fiziologinės ir psichinės savybės. Tačiau aukščiausio lygioįvairūs žmogaus gebėjimai visada yra jo tobulėjimo rezultatas racionaliai sukonstruotos veiklos procese, o sporte – treniruočių sistema. Savaime žmogaus polinkiai gali tik prisidėti prie gebėjimų ugdymo. O tam reikia kryptingo ugdymo, tobulėjimo ir mokymo. Taigi žmogaus polinkiai, derinami su gabumu, su optimalia pedagogine įtaka, o kai kuriais atvejais panaudojant ankstesnių kartų sukauptą patirtį, leidžia ugdyti tam tikrus gebėjimus.

Vertinant sportinius gebėjimus treneris susiduria su trimis Pagrindiniai klausimai:

- tam tikros sporto šakos gebėjimų sudėtis;

- objektyvus ir ankstyvas kiekvieno asmens šių gebėjimų įvertinimas, siekiant numatyti jo tolesnio tobulėjimo eigos ypatybes;

- kokiais būdais pasiekti šių gebėjimų formavimąsi, jei jie nėra pakankamai išvystyti, arba kaip juos kompensuoti esant žemam jų lygiui.

Pasirengimo sportiniams pasiekimams laipsnis. Lemiamą reikšmę turi kryptingas sportininko rengimas, lemiantis aukštų rezultatų siekimą. Tiesiogiai paveikdamas prigimtinius polinkius, treneris pasiekia reikiamą sportininko gebėjimų ugdymą, užtikrina progresą pasirinktoje sporto šakoje. Kartu pagrindinė sąlyga – didelis sportininko atsidavimas, išreikštas kryptingomis treniruotėmis bei pagrindinių ir tarpinių (etapų) tikslų pasiekimu. Viena iš prielaidų tam – didelės sportininko pastangų išlaidos savęs tobulinimui. Nė vienas iš gabiausių sportininkų negali pasiekti aukštų rezultatų be sunkaus darbo.

Šiuo atžvilgiu sportiniai pasiekimai yra „sportininko pastangų savęs tobulinimo naudingų išlaidų dydžio rodiklis, jo sėkmės šiame kelyje rodiklis“ (L.P. Matvejevas, 1977).

Šiuo metu treniruočių krūviai ir bendras sportininkų treniruočių procese praleistas laikas pasiekia reikšmingas reikšmes. Pakanka pasakyti, kad įvairių tipų sporto, bendras treniruotėms ir varžyboms skiriamas laikas svyruoja nuo 800 iki 1500 valandų per metus. Tam tikrose sporto šakose treniruojama tris ir keturis kartus per dieną. treniruočių sesijos per dieną.

Visa tai kelia didelius reikalavimus sportininko protinėms savybėms ir asmenybės savybėms. Tik labai motyvuotas sportininkas gali atlaikyti tokius krūvius su dideliu atsidavimu ir reikalavimais sau.

Taigi sportininko pasirengimo laipsnis priklauso nuo efektyvių treniruočių ir varžybų sistemų panaudojimo, taip pat nuo socialinės ir asmeninės sportinės veiklos svarbos suvokimo bei motyvų, sudarančių šios veiklos tikslą, užtikrinantį pažangą. sportinių laimėjimų.

Sportininko treniruočių sistemos efektyvumas lemia šie veiksniai: šiuolaikiniai mokymo metodai; racionali konkurencijos sistema; naudojant progresyvias technologijas ir taktiką; Logistika; mokslinė, metodinė, biomedicininė ir informacinė pagalba sportininkams, treneriams, gydytojams ir kt.

Pirmąją vietą šioje veiksnių grupėje užima mokslinius ir metodinius pagrindus sistemos sporto treniruotės. Tik remiantis šiuolaikiniais moksliniais duomenimis, apdorotais m metodologinius pokyčius ir rekomendacijas bei rado savo vietą struktūroje sporto treniruotės, galime kalbėti apie sportininko rengimo efektyvumą.

reikšmingas vaidmuo mokymo procesas sportininkų atsigavimo po didelių treniruočių ir varžybinių krūvių priemonės ir metodai bei sportinių rezultatų didinimo būdai.

Sportininko treniruočių sistemos efektyvumui įtakos turi kokybiško inventoriaus, įrangos, avalynės, aprangos, apsaugos priemonių, simuliatorių (mechaninių, elektromechaninių, elektroninių) sukūrimas ir naudojimas. įvairaus dizaino ir susitikimų.

Svarbus momentas sportininkų rengimo sistemos efektyvumo didinimo klausimais yra jų taktinio ir techninio pasirengimo tobulinimas. Daugelyje sporto šakų taktiniai ir techniniai mokymai yra dominuojantys įgūdžių aspektai, lemiantys visos sistemos sėkmę. Laiku sukūrus naujus elementus ir derinius, taktikos galiausiai priklauso nuo sportinių pasiekimų lygio.

Sportinio judėjimo apimtis ir jo komplektacija. Sporto funkcionavimo efektyvumas bet kurioje šalyje priklauso nuo tokio veiksnio kaip sporto judėjimo apimtis. Sociologinė ir statistinė analizė rodo: ką daugiau žmoniųįtraukiami į sportą, tuo daugiau sportininkų įsitraukia į didįjį sportą, o tai savo ruožtu didina jų konkurencingumą ir atsispindi sportiniuose rezultatuose.

Masinio dalyvavimo sporte didėjimas siejamas su socialinėmis visuomenės sąlygomis ir reikalingų specialistų: trenerių, instruktorių, mokytojų, gydytojų, darbininkų rengimu. sporto įrenginiai ir kt.. Šių specialistų kvalifikacija didele dalimi prisideda prie sportinių pasiekimų gerinimo tiek bendroje dalyvaujančiųjų masėje, tiek tarp aukštos kvalifikacijos ir iškilių sportininkų.

Socialinės sąlygos sportiniam judėjimui vystytis ir jo ekonominiam rėmimui.Šalies sportinių laimėjimų lygis labai priklauso nuo visuomenės materialinio gyvenimo sąlygų, kurios vaidina dominuojantį vaidmenį lemiant bendrą žmogaus gyvenimą. Daugelio įvairiose šalyse kultivuojamų sporto šakų suminis pasiekimų lygis yra susijęs su žmonių materialinės gerovės rodikliais, taip pat su vidutinės gyvenimo trukmės, bendro gyventojų skaičiaus ir žmogaus raštingumo rodikliais (A. M. Maksimenko, 1969). Tuo pačiu metu besivystančios šalys, turinčios mažą ekonominį potencialą, gali sėkmingai plėtoti dvi ar tris sporto šakas, atspindinčias gyventojų etnines ir geografines ypatybes bei jų tradicijas. To pavyzdys gali būti bėgikai iš Etiopijos ir Kenijos, boksininkai iš Lotynų Amerikos, futbolininkai iš Afrikos šalių ir kt. Tačiau daugelio populiarių ir masinių sporto šakų plėtra komplekse yra nepajėgi šių šalių dėl ekonominės visuomenės sąlygos.

Apibendrinant pažymėtina, kad sportiniai pasiekimai atspindi žmogaus sėkmę tobulinant savo gebėjimus ir yra vienas iš sporto raidos rodiklių, fizinis lavinimas ir visos visuomenės kultūrą.

Sportinių pasiekimų raidos tendencijos. Šiuolaikinis sportas pasižymintis nuolatiniu sportinių laimėjimų augimu. Tuo pačiu metu kiekvienoje atskiroje sporto šakoje ar atskiroje disciplinoje per visą jų vystymosi istoriją pastebima netolygi pasiekimų dinamika. Kai kuriais etapais jis yra susijęs su rezultatų šuoliu, kitais - su laikinu plokščiakalniu (stabilizavimu), kitais - su laipsnišku ir nuolatiniu augimu. Taip yra dėl daugelio veiksnių: naujų mokymo priemonių ir metodų įdiegimo; konkurencijos sistemos ekonominės paskatos; sporto įrangos ir įrangos, drabužių, avalynės tobulinimas; naudojant naujas sportininko veiklos rezultatus (psichologinę ir fiziologinę orientaciją) gerinančius metodus.

Bet kurios sporto šakos sportinių pasiekimų augimo dinamika atrodo kaip logistinė kreivė (29 pav.), kurią pirmieji pagrindė lenkų mokslininkai E. Skorovskis ir J. Broglis.

Ryžiai. 29. Vidutinė sporto plėtros logistinė kreivė

ii in istorinis aspektas atskiros rūšys sporte ir individualiai

Ši kreivė susideda iš trijų fazių, kurių kiekviena turi savo ypatybes ir tam tikru mastu atspindi sporto šakos formavimosi istoriją bei individualų sportininko įgūdžių augimą. Šių fazių trukmė skirtingose ​​sporto šakose yra skirtinga.

Pirma fazėŠi kreivė siejama su sporto šakos atsiradimu, varžybų rengimo taisyklių ir reglamentų kūrimu, aiškiu sportininkų ar komandų konkurencijos temos apibrėžimu, konkrečios treniruočių metodikos ir pratimų atlikimo šiai sporto šakai kūrimo metodika. Šioje fazėje sportiniai pasiekimai paprastai šiek tiek didėja.

Sportininko individualioje raidoje ši fazė siejama su tam tikros sporto šakos pradėjimu, technikos pagrindų, taktikos, fizinio pasirengimo įsisavinimu.

Antrasis etapas logistinė kreivė atspindi nuolatinį ir gana spartų sportinių pasiekimų augimą, susijusį su kiekybinių ir kokybinių parametrų didėjimu treniruočių krūviai, tobulinti techninius, taktinius ir psichinis pasirengimas sportininkai, naudodami geresnį inventorių ir įrangą su gana nusistovėjusiomis varžybinės veiklos taisyklėmis ir reglamentais.

Kitaip tariant, kuo daugiau sportininkų pradeda dirbti ir kuo aukštesnė šios veiklos kokybė, tuo stipresnis sportinių laimėjimų augimas.

Individualiai pridedamas biologinio amžiaus, ilgalaikio organizmo prisitaikymo, žmogaus įgytos sportinės ir gyvenimiškos patirties faktorius.

Trečia fazė logistinė kreivė yra susijusi su pasiekimų augimo sulėtėjimu tiek konkrečioje sporto šakoje, tiek individualiame tobulėjime apskritai. Nors individualūs mokslo ir technikos pažangos pasiekimai gali sukelti ir trumpalaikį rezultatų „blyksnį“. Tą patį „blyksnį“ gali suteikti nelegalių narkotikų vartojimas (dopingas).

Lėtas sportinių laimėjimų augimas stebimas tiek paties sportininko, tiek visų jį treniruojančių dalyvių didelių pastangų fone. Visuomenei atstovaujama sporto federacijos o klubai, rėmėjai daug investuoja į sportininkų rengimo sistemą, todėl sportinių pasiekimų augimą užtikrina ne tik tobula ir itin efektyvi treniruočių sistema, bet ir varžybų sistemos perorientavimas, kuris tampa vis komerciškesnis, taip pat didele dalimi visų efektyvumą didinančių mokymo ir konkurencinės veiklos veiksnių (finansų, organizavimo ir valdymo, mokslinės ir metodinės, biomedicinos, logistikos ir kt.). Individualiu lygmeniu sportinių rezultatų augimo sulėtėjimas ir jų stabilizavimasis taip pat susijęs su sportininko amžiumi, jo perėjimu į „veteranų“ grupę.

Įspūdingiausi sporto pasiekimai

Būdamas 28 metų Romanas Petuškovas patyrė sunkią avariją, dėl kurios neteko abiejų kojų. Vyrui prireikė kelerių metų, kad įveiktų depresiją, išgyventų sunkią reabilitaciją ir rastų naują gyvenimo prasmę – sportą. Šiandien Romanas Petuškovas yra tikras Rusijos pasididžiavimas. Jis vienintelis istorijoje Parolimpinės žaidynės 6 aukso medalių savininkas (per vieną olimpiadą), taip pat viso apdovanojimų skaičiaus rekordininkas lygumų slidinėjimas ir biatlono sėdėjimas.

Jis yra pirmasis sportininkas, dviejose olimpinėse žaidynėse iš eilės (2008 m. Pekine ir 2012 m. Londone) laimėjęs 100 m ir 200 m sprinto bėgimus. Daugiausiai aukso laimėtojas Olimpiniai apdovanojimai Jamaikos sporto istorijoje. Pirmasis žmogus istorijoje, iškovojęs 11 aukso medalių pasaulio čempionatuose. Už savo vardą ir didelį bėgimo greitį jis gavo slapyvardį „Žaibas“. Per savo karjerą jis oficialiose varžybose 100 metrų greičiau nei per 10 sekundžių nubėgo 45 kartus, o 200 metrų greičiau nei per 20 sekundžių – 31 kartą.

Jei vaikas iš paprastos kaimo šeimos nenori eiti į mokyklą, mieliau žaidžia futbolą, bėgioja ir važinėja dviračiu, jo bausti nereikėtų. Kartais iš tokių berniukų išauga didžiausi mūsų laikų sportininkai. Pavyzdžiui, kaip Ole Einaras Bjoerndalenas. Legendinė Norvegijos biatlonininkė yra absoliuti visų laikų rekordininkė pagal iškovotų medalių skaičių biatlono pasaulio čempionatuose ir žiemos olimpinėse žaidynėse. Paskutinės 2014 metų Sočio olimpinės žaidynės pasižymėjo dar vienu Björndaleno pasiekimu: 41-erių norvegas tapo vyriausiu asmeninio čempionato nugalėtoju istorijoje.

Joanna Kuas: gimnastika

Joanna Kuas nėra įspūdingos sumos savininkė sporto apdovanojimai. Jos nuopelnais nėra pasaulio rekordų. Tačiau ši moteris tapo motyvacija milijonams žmonių, nes sulaukusi 86 metų ji toliau užsiima gimnastika ir varžosi pasaulinio lygio varžybose. Būdama 57 metų Joanna pasaulio čempionate Vokietijoje varžėsi ant nelygių strypų ir pasirodė lygiai taip pat, kaip ir perpus jaunesni dalyviai. Seniausia pasaulyje gimnastė treniruojasi, dalyvauja televizijos laidose ir įkvepia savo gerbėjus negalvoti apie amžiaus ribas, o tai kartais vertingiau už bet kokius medalius.

Šio sportininko fenomeno kol kas paaiškinti nepavyksta. 1988 metais ji pasiekė pasaulio bėgimo rekordus (100 m per 10,49 s ir 200 m per 21,34 s). Tokie skaičiai iš tikrųjų yra už žmogaus galimybių ribų, ir iki šiol niekas negali pranokti šių skaičių. Flo buvo tikra sensacija sporto pasaulis: atrodė, kad neišsakytos taisyklės ir normos jai yra nesuvokiamos. Ji ne tik be vargo iškovojo medalį po medalio, bet ir pasipuošė nepaprasta apranga varžyboms, nešiojo neįtikėtinai ilgus auksinius nagus ir palaidus plaukus, kurie buvo netinkami pagal reglamentą. Žinoma, sportininkas ne kartą buvo įtariamas dopingo vartojimu, tačiau nė vienas tyrimas to nepatvirtino. Būdama 38 metų Griffith-Joyner staiga mirė nuo širdies smūgio, išprovokavusi dar daugiau gandų ir legendų apie save.

Amerikietis Joe Rollino – tikras fenomenas, puikus fantastinių žmogaus galimybių pavyzdys. XX amžiaus pradžioje Džo buvo laikomas galingiausiu pasaulio atletu: rankomis ir pirštu sugebėjo pakelti beveik pusantros tonos svorį. didelė pėda- beveik 500 kg. Tuo pat metu Rollino buvo vegetaras, ilgaamžis, Antrojo pasaulinio karo veteranas, visada propagavo sportą ir sveika gyvensena gyvenimą. Būdamas 104 metų jis dviem pirštais lenkė monetą, dalyvavo maratonuose. Rollino galėjo ir toliau siekti nuostabių sporto rekordų, tačiau po metų, kai stipriam vyrui buvo 105 metai, jį mirtinai partrenkė automobilis.

Michaelas Phelpsas plaukioja

Michaelas Phelpsas jau būdamas 27 metų yra pasiekęs tokias aukštumas sporte, kad per artimiausius metus vargu ar kas nors sugebės pranokti jo lygį. Amerikiečių plaukikas laikomas labiausiai nusipelniusiu ir sėkmingiausiu sportininku vasaros olimpinių žaidynių istorijoje. Iki 2016 m. Phelpsas sugebėjo iškovoti 37 aukso medalius pasaulio čempionatuose ir 22 Olimpinis auksas. Fenomenali Michaelio sėkmė sporte atrodo dar neįtikėtinesnė vaikystės fone: būsimasis rekordininkas augo liguistas ir silpnas, o plaukimas buvo viena iš nedaugelio „taupančių“ sporto šakų, kurią vaikinui buvo leista pagerinti savo sveikatą.

Vladislavas Tretiakas – žmogus-epocha, su kurio pavarde siejama geresni laikai Rusijos ledo ritulys. Legendinis sovietų sportininkas buvo ne kartą paskelbtas geriausias ledo ritulio žaidėjas visų laikų ir tautų, nes niekas kitas negalėjo pasigirti tokiais išskirtiniais sportiniais laimėjimais: 3 olimpiniais aukso medaliais, 10 pasaulio čempionų titulų ir daugybės apdovanojimų bei geriausio vartininko titulų įvairiose rungtynėse ir čempionatuose.

Mike'as Tysonas: boksas

Pastaraisiais metais legendinis amerikiečių boksininkas skandalingomis išdaigomis ir širdį draskančiomis asmeninio gyvenimo detalėmis žiniasklaidai pateikia daug informacijos: todėl jo pavardė dažnai pasirodo geltonojoje spaudoje, o ne sporto leidiniuose. Tačiau šis žmogus ne kartą buvo vadinamas iškiliausiu XX amžiaus boksininku. Tysonas yra vieno neįtikėtiniausių laimėjimų savininkas: Mike'as tapo jauniausiu pasaulio sunkiasvorių čempionu istorijoje. Šį titulą sportininkė iškovojo būdama 20-ies, o iki šiol niekam nepavyko įveikti šio rekordo.

Legendiniam sovietų atletui Sergejui Bubkai pasiekus nepralenkiamą 6,14 m šuolių su kartimi aukštį, mokslininkai prognozavo, kad nepaisant sporto, medicinos ir technologijų išsivystymo lygio, šio rekordo nepavyks sumušti nė vienam planetos gyventojui. kitą pusę amžiaus. Jie klydo. 2014 metais tai pavyko prancūzų šuolininkui Renaud Lavillenie. Šiek tiek vėliau šis genialus sportininkas pabandė pakilti į 6,21 m aukštį, tačiau tai nepasisekė: „Renault“ neapskaičiavo stulpo standumo ir krito atgal, gaudamas rimtų sužalojimų. Laimei, šis incidentas nenutraukė prancūzų žvaigždės karjeros: artimiausiu metu Lavillenie planuoja užkariauti naujas, niekam kitam nepasiekiamas aukštumas.

Chi Guijong: atsispaudimai

Atsispaudimai laikomi vienu iš pagrindiniai pratimai galios fitnese ir apima daugybę variantų bei sudėtingų versijų. Tačiau kai kurie sugeba tai paversti tikru menu, demonstruojančiu begalines galimybes. Žmogaus kūnas. Kinui Chi Guijonui priklauso absoliutus šio pratimo pasaulio rekordas: per 30 sekundžių jis vos vienu rodomuoju pirštu atlieka 41 atsispaudimą.

Hidekishi Miyazaki Sprint

Japonija pirmauja pagal šimtamečių skaičių. Be to, kai kuriems žmonėms po 100 metų viskas tik prasideda. Pavyzdžiui, Hidekishi Miyazaki, kilęs iš Šizuokos miesto, nusprendė pradėti sprintą būdamas tokio garbingo amžiaus. O po kokių 3 metų šimtą metrų nubėgo per 29,83 sek. Nepaisant to, kad tai yra precedento neturintis rekordas šioje amžiaus kategorijoje, artimiausiais metais Miyazaki planuoja pagerinti savo pasirodymą.

Sporto istorijoje yra puikių akimirkų, nulėmusių kursą ne tik sporto renginiai bet ir žmonijos istorija. Būtent tokių akimirkų dėka žmonės tikėjo savimi ir tikėjosi šviesesnės ateities.

Rasinės segregacijos politika Pietų Afrikoje padarė didelę įtaką politinei ir socialinei infrastruktūrai net po to, kai apartheidas buvo panaikintas 1994 m. Pasaulio regbio čempionate Pietų Afrikos „Springboks“ regbio komanda nugalėjo Naujosios Zelandijos „All Blacks“. Tai buvo istorinis momentas, rodantis rasinių konfliktų nykimą. Pietų Afrikos prezidentas Nelsonas Mandela, daug metų kovojęs už šalies juodaodžių gyventojų teises, net paspaudė ranką Springboks komandos kapitonui Francois Pienaarui.

Britų gydytojas Ludwigas Guttmanas organizavo tarptautines neįgaliųjų vežimėlių sporto žaidynes, kad padėtų reabilituoti Antrojo pasaulinio karo veteranus. Jis pakvietė neįgaliojo vežimėliuose sėdinčius sportininkus dalyvauti parolimpinėse žaidynėse.

1936 m. Berlyno olimpinės žaidynės turėjo patvirtinti Hitlerio teoriją apie arijų rasės pranašumą. Tačiau amerikiečių juodaodis atletas Jesse'as Owensas pažeidė nacių lyderio planus – tapo keturis kartus. Olimpinis čempionas, laimėjo 100 ir 200 metrų, 4 × 100 metrų estafetę (su pasaulio rekordu) ir šuolį į tolį. Garsioji Owenso sveikinimo nuotrauka daryta per šuolio į tolį medalių įteikimo ceremoniją. Šiame vaizde užfiksuota viena galingiausių akimirkų sporto istorijoje. Tiesa, Jesse'ui Owensai grįžus į JAV, vienintelis žmogus, nepatingėjęs pasveikinti patį Hitlerį supykdžiusį sportininką, buvo prezidentas Franklinas Rooseveltas.

Kitas istorinis momentas įvyko 1968 m. Meksikos olimpinėse žaidynėse. Sportininkai Tommy Smithas ir Johnas Carlosas iškėlė kumščius, didžiuodamiesi, kad gavo medalius atitinkamai už pirmą ir trečią vietas. Jie kartojo šį gestą Nacionalinis himnas JAV, ant sportininkų krūtinės buvo matyti ženkleliai Olimpinis projektas už žmogaus teises.

Garsus amerikiečių beisbolo žaidėjas Lou Gehrig buvo priverstas pasitraukti iš sporto būdamas 36 metų dėl amiotrofinės šoninės sklerozės. Buvo surengta jaudinanti atsisveikinimo su sportininku ceremonija. Beje, JAV ir Kanadoje amiotrofinė šoninė sklerozė žinoma būtent kaip „Lou Gehrig liga“.

Garsiam amerikiečių dviratininkui Lance'ui Armstrongui buvo diagnozuotas vėžys, o prognozės nuvylė, nes liga buvo atrasta paskutinėje stadijoje. Armstrongas įveikė ligą ir „Tour de France“ lenktynėse 7 kartus užėmė pirmą vietą. Jo pavyzdys daugelį įkvėpė kovoti su vėžiu iki galo, nepasiduoti ir toliau siekti savo svajonių.

Unikalus sportininkas Bobby Martinas gimė praktiškai be kojų. Tačiau tai nesutrukdė jam mokykloje domėtis amerikietišku futbolu ir žaisti vietinėje universiteto komandoje.

Iki 1900 m. Paryžiaus olimpinių žaidynių moterims nebuvo leista varžytis. Tais metais moterys sportininkės įstojo į teniso ant žolės ir golfo disciplinas. O 2012 m. Londono olimpinės žaidynės debiutavo moterų bokse.

1965 metais Cassius Clay iškovojo sunkiasvorių titulą. Kitą dieną jis pareiškė esąs Islamo tautos narys ir pakeitė savo vardą į Mohammedą Ali. Dėl to, kad garsusis boksininkas Mohammedas Ali ne tik atsisakė tarnauti, bet ir aktyviai priešinosi Vietnamo karui, iš sportininko buvo atimtas čempiono titulas, licencija kautis ir pasas, be kurių jis negalėjo išvykti iš šalies.

1947 m. balandį beisbolininkas Jackie Robinson pasirašė sutartį su Bruklino „Dodgers“ ir tapo pirmuoju juodaodžiu „Major Leaguer“ Amerikos istorijoje. Nepaisant grasinimų mirtimi ir nuolatinės kitų žaidėjų diskriminacijos, Robinsonas padarė puikų rezultatą sportinę karjerą jo talento ir darbštumo dėka.

1973 m. rugsėjo 20 d. moterų teniso žvaigždė Billie Jean King žaidė rungtynėse su buvusiu pasaulio lyderiu Bobby Riggsu, kuris kažkada nešlovingai kalbėjo apie lygį. moterų tenisas ir tikėjo, kad aikštėje gali įveikti bet kurią moterį. Kingas išmetė Riggsą ir gavo 100 000 USD.

Jamaikiečių kilmės Kanados sportininkas Benas Johnsonas 1988 m. Seulo olimpinėse žaidynėse paskutinėse lenktynėse pasiekė pasaulio rekordą. Tačiau po trijų dienų sportininkas buvo pagautas vartojant steroidus, o jo titulai buvo anuliuoti. Po daugelio metų Johnsonui buvo leista dalyvauti Barselonos olimpinėse žaidynėse, tačiau vėl buvo diskvalifikuotas už nelegalių narkotikų vartojimą. 1993 metais sportininkas buvo diskvalifikuotas iš sporto iki gyvos galvos.

Nacionalinis golfo klubas JAV Augustos mieste nepriėmė juodaodžių žaidėjų iki 1975 m. 1997 metais 21-erių Tigeris Woodsas laimėjo Masters turnyrą, kuris vyko šiame golfo klube.

Amerikietiškas futbolininkas Reggie Bushas iš USC padėjo Pietų Kalifornijos universitetui laimėti daug rungtynių. 2005 metais už tą sezoną jis buvo apdovanotas „Heisman Trophy“, tačiau netrukus paaiškėjo, kad pats sportininkas ir jo šeima gavo dosnias sporto agento Lloydo Lakeno dovanas. Universitetui nebuvo įskaitytos kelios pergalės 2004 m. sezone.