Uşağınızı idman məktəbinə göndərməklə siz istər-istəməz onun vaxtaşırı idman düşərgələrinə getməsi ilə razılaşırsınız. Bunun nə olduğunu sizə ətraflı deyim.
Ortaya çıxan ilk sual olduqca təbiidir - əslində, bu ödənişlər nə üçün lazımdır? Uşaq evdə kifayət qədər məşq etmir, həftədə beş-altı dəfə məşq edir? Bununla belə, hər hansı bir idmançı sizə bütün növ oyunlara və turnirlərə daha yaxşı hazırlaşmaq üçün oyun mövsümünün başlamazdan əvvəl yarışdan daha çox məşq etməli olduğunuzu söyləyəcək. Məhz buna görə də məşqçilər mütəmadi olaraq palatalarını təlim-məşq toplanışına aparırlar ki, onların hazırlığına ciddi nəzarət etsinlər. Həmçinin təlim-məşq toplanışında gənc idmançının nizam-intizamı artır - o, özünü və yaşadığı yeri təmiz saxlamağı, insanlarla ünsiyyət qurmağı, idman rejiminə əməl etməyi öyrənir. Ciddi danışan, idman düşərgəsi orduya bənzəyir, yalnız təbii ki, şərtlər daha yumşaqdır.
Bizi maraqlandıran aşağıdakı sualı nəzərdən keçirək - uşaqları idman düşərgələrinə nə vaxt aparırlar? Narahat olmayın, uşağınızla tez-tez ayrılmaq məcburiyyətində qalmayacaqsınız. Çox vaxt ödənişlər ildə üç dəfə - bir qışda və iki dəfə yayda olur. Qış düşərgəsi təxminən bir həftə davam edir, əksər hallarda bu, yanvarın əvvəlindən ortalarına təsadüf edir. Yay düşərgələrinə gəlincə, nadir bir məşqçi onlara üç həftədən az vaxt sərf etməyə icazə verir. İlk yay düşərgələri təxminən iyunun əvvəllərində keçirilir və onlar zamanı ümumi fiziki vəziyyətə xüsusi diqqət yetirilir ki, idmançı lazımi fiziki formanı əldə etsin. Avqust ayında ikinci yay düşərgəsi, və sonra məşqçilər artıq palatalarını gücləndirməyə deyil, texniki və taktiki cəhətdən onları oyun mövsümünə mümkün qədər hazırlamağa çalışırlar.
İdman düşərgələri necə gedir? Düşünürəm ki, onların hamısı eyni quruluşa malikdir. Səhər - mütləq idman edin, sonra səhər yeməyi və bir müddət sonra məşq edin. Oradan gələn idmançılar dincəlir və nahara gedirlər. Nahardan sonra - sakit bir saat, onsuz ödənişləri təsəvvür etmək çətindir. Sonra yenidən məşq, istirahət və şam yeməyi. Bəzən üçüncü məşq də olur, amma bu, artıq məşqçinin fanatizm dərəcəsindən asılıdır.
Yığıncağın yeri ilə bağlı suala cavab vermək demək olar ki, mümkün deyil. Hamısı valideynlərin və ya idman məktəbinin maddi imkanlarından və məşqçinin istəyindən asılıdır. Kimsə idmançıları Moskva vilayətinə və ya Moskvaya yaxın olan digər şəhərlərə təlim-məşq toplanışına aparmağa üstünlük verir, kimsə palatalarını qumda sürməyi zəruri hesab edir, ona görə də Kiprdə və ya Bolqarıstanda təlim-məşq toplanışları təşkil edirlər. Ümumiyyətlə, təlim-məşq toplanışının harada keçiriləcəyini öyrənmək lazım olduqda, bu barədə uşağınızın məşqçisindən soruşun.
qiymət neçədi?
Çətin dövrümüzdə təbii ki, hamını pul narahat edir. Sizin də beyninizdə sual yaranır: “Ancaq bu ödənişlər mənə kifayət qədər qəpik-quruş başa gələcəkmi?”. Burada bir az dincələ bilərsiniz, çünki bəzən idman məktəbi məbləğin bir hissəsini ödəyə bilər. Siz hələ də əlavə pul ödəməlisiniz, amma düşünürəm ki, belə pulu ödəyə bilərsiniz. Bəxtiniz gətirsə, idman məktəbi hər şeyi ödəyəcək. Ancaq bu, əlbəttə ki, seçdiyiniz idman növündən və idman məktəbinin özündən asılıdır.
Və ən əsası, idman düşərgələri övladınıza komanda şəklində yaşamağı, çox məşq etməyi və məqsədlərinə çatmağı öyrədəcək. Uşağınızı idman düşərgəsinə göndərməkdən çəkinməyin. Sağlam, güclü və şən qayıdacaq.
Veritaserum
Hər bir valideyn övladının sağlam, inamlı və gözəl olmasını istəyir. Buna görə də, indi uşaqların müxtəlif idman növləri ilə məşğul olduğu bütün növ idman məktəblərinə və bölmələrinə getdikcə daha çox populyarlıq qayıdır - döyüş sənətləriüzgüçülükdən əvvəl. Əgər idman klubu uşaqların təhsilinə az-çox ciddi yanaşırsa, şübhəsiz ki, onları idman düşərgələrinə aparacaq.
Bu nədir və nə üçün lazımdır - sizə daha ətraflı məlumat verəcəyik.
Hər şeydən əvvəl idman düşərgəsi uşağın özünü tam idmana həsr edə bilməsi üçün zəruridir.
Deyəsən, o, hər halda bunu edir, xüsusən də həftədə beş-altı dəfə peşəkar bölməyə baş çəkirsə. Bununla belə, nəzərə almaq lazımdır ki, bu cür dərslərin vaxtı çox məhduddur, çünki uşaq hələ də məktəb dərsləri etməli, istirahət etməlidir və idman zalı və geri qayıtmalıdır. Eyni zamanda, yarışdan əvvəl məşqlər çox gərgin olmalıdır, əgər təbii ki, uşaqlar və məşqçilər qızıl medallar və yeni bacarıq səviyyələri şəklində nəticələrə yönəldilmişdir. Buna nail olmaq üçün ödənişlər lazımdır, harada gənc idmançılar xüsusi təchiz olunmuş yerlərdə diqqəti yayındırmadan məşq edə bilər. Burada onlar həm də nizam-intizamı, iş rejimini saxlamaq və özlərinə qulluq etmək bacarığını öyrənirlər.
Qeyd etmək yerinə düşər ki, uşaqlar təkcə təlim-məşq toplanışlarına deyil, həm də sağlamlıq düşərgələrinə, xüsusən də yay tətilinə gələndə aparılır. Onlar uşağı mümkün qədər sağlam etmək, sağalmasına kömək etmək məqsədi daşıyır tədris ili, və eyni zamanda əla fiziki forma və yarışlara hazır olmaq.
Yeri gəlmişkən, belə təlim-məşq toplanışları zamanı gənc idmançılar üçün kvalifikasiyalar tez-tez keçirilir. Məsələn, döyüş sənətinin nümayəndələri yeni kəmərlərlə qayıda bilər.
Onların saxlandığı yer haqqında danışsaq, burada cavab verə bilərsiniz - bütün dünya. Hamısı məktəbin və valideynlərin maliyyə imkanlarından və ölkədə zəruri olanların mövcudluğundan asılıdır idman kompleksləri. Misal üçün, futbol idman düşərgəsi demək olar ki, hər yerdə, hətta Moskva bölgəsində, hətta Bolqarıstanda, hətta Türkiyədə həyata keçirilə bilər. Ancaq xizəkçilər ya Rusiyanın qarlı bölgələrinə, ya da Finlandiya və Monteneqro kimi ölkələrə üstünlük verəcəklər.
Uşaqlar üçün idman düşərgələri ildə iki-üç dəfə - qışda bir dəfə, yayda bir-iki dəfə təşkil olunur. Bir qayda olaraq, məktəbdə tətil etdikləri vaxt. İstisna bəlkə də hansısa ciddi çempionata hazırlıq ola bilər.
Düşərgələr gənc və yaşlı hər bir idmançı üçün zəruridir. Uşaqlar dünyada ilk inamlı addımlarını məhz burada atırlar. böyük idman və gələcəkdə çempion olmalarının əsasını qoyurlar.
Running Lab-ın həmtəsisçisi Yevgeni Qavrilov idman düşərgələrinin nə üçün lazım olduğunu, onların necə və harada keçirilməsini izah edir.
Niyə idman haqlarına ehtiyacımız var və bu nədir?
Qaçışda nəticə əldə etmək üçün çox düzgün məşq etmək, texnikanı, dözümlülüyü təkmilləşdirmək və zədə almamaq lazımdır. Adi işləyən insanın işləməsi, gündə iki məşq etməsi və hələ də sağalmağa vaxtı olması demək olar ki, mümkün deyil.
İdman düşərgələri bir neçə gündən bir neçə həftəyə qədər olan məşqdir, heç bir şey sizi idmandan və məşqlər arasında istirahətdən yayındırmaz.
İdman düşərgəsinə getmək üçün doğru vaxt nə vaxtdır?
Yeni başlayan və ya qabaqcıl idmançı olmağınızın fərqi yoxdur, düşərgələr istənilən halda sizə kömək edəcək.
Bir başlanğıc texnikaya və ya dözümlülüyünə diqqət yetirə bilər. Təlimçinin yaxından nəzarəti altında bir-iki həftəlik məşq sizə adətən bir-iki ay çəkəcək nəyə nail olmağa kömək edəcək.
Təcrübəli idmançılar baza yaratmaq üçün təlim düşərgələrinə gedirlər (bir çox uzun məşqlər etmək üçün). yavaş temp), bəzi fizioloji parametrləri inkişaf etdirin, xüsusi yarışlara hazır olun və ya bir sıra məşqlər alın, məsələn, şəhər şəraitində etmək mümkün olmayan dağ məşqləri və hətta sadəcə istirahət edin.
Ödənişlərin vaxtı məqsəddən asılı olaraq seçilir. Marafon qaçışçıları qışda təməl qoyurlar - bu, sonrakı yüksək sürət üçün əsasdır və texniki təlim. Buna görə də bu cür ödənişlər dekabrdan fevral ayına qədər keçirilir. Texnika üçün təlim aşağı yüklər tələb edir, buna görə də yay mövsümündən sonra bərpa dövründə - oktyabr, noyabr aylarında işləmək çox yaxşıdır. Mart-aprel aylarında rəqabətli mövsümə hazırlıq məqsədilə təlim-məşq toplanışları keçirilir.
Əgər əla nəticə göstərməyi planlaşdırdığınız bir başlanğıcınız varsa, o zaman başlanğıcın özü bir sıra düşərgələri izləməlidir. Birincisi, başlanğıc tarixinə qədər yaxşı forma almağa kömək edən hazırlıq düşərgələri. Aşağıda ən başlanğıc üçün optimal şəkildə bərpa etməyə və uyğunlaşmaya kömək edənlər var. Bu, çox fərdi və bir çox məlumatdan asılı olan mürəkkəb bir prosesdir. Hətta olimpiya komandaları da həmişə Olimpiadada forma zirvəsinə qalxmır.
İdman düşərgələrinə hara getmək olar?
Əvvəla, məşq düşərgələri keçirilir ki, orada heç nə - nə yemək bişirmək, nə iş, nə də dostlar və ailə (bu daha çətindir) - məşqə və yuxuya mane olmur. Təlim qapalı şəraitdə keçirilirsə və lazımsız ünsiyyətdən "gizlənə" bilirsinizsə, evdə qala bilərsiniz. Lakin mühiti dəyişdirməklə məşqə köklənmək psixoloji cəhətdən daha asandır. Təlim-məşq toplanışına getdiyiniz komanda isə sizə yeni bir şey öyrədə bilər.
Qaçışçılar yayda minirlər. Rusiya milli komandalarının iki əsas sevimli yeri var: Kislovodsk və İssık-Kul. Səbəb sadədir: iqlim və dağlar.
İnsanlar Kislovodska daha çox iqlim üçün gedirlər, çünki metodologiyada dəniz səviyyəsindən 700 metr hündürlük idman məşqi dağlar nəzərə alınmır. Performansın inkişafı baxımından isə 1200 m-də yaşamaq və 700 m-də məşq etmək daha yaxşıdır, çünki daha uzun müddət ayaqda qalırsınız. Kislovodskın quru iqlimi hətta -7 temperaturu qaçış üçün olduqca rahat edir.
İssık-Kul daha yüksəkdir, lakin bu, yalnız qanda hemoglobinin artması (oksigeni hüceyrələrə daşıyır və onlardan karbon dioksidi çıxarır) demək deyil, həm də həddindən artıq məşq etmək və rəqabət mövsümünü itirmək ehtimalını artırır.
Təcrübəli idmançılar və onların məşqçiləri nə etdiklərini bilirlər, buna görə də hündürlükdə məşq etmək onların dözümlülüyünə çox şey qatır. Məsələn, məsuliyyətli startda isti olarsa, təlim-məşq toplanışı dağlarda deyil, isti iqlim şəraitində keçirilir. Nəmdirsə, dağlar da yaş olmalıdır. Başlanğıc zamanı iqlim və hava normaldırsa, siz hələ də yarışda su sərfiyyatını hesablamalısınız və bəlkə də hemoglobin səviyyəsinin çox yüksəlməməsi üçün ödənişləri azaltmalısınız. Təlim-məşq toplanışından sonra təlim-məşq toplanışının təsirini gecikdirmək üçün bir sıra təlim işləri görə bilərsiniz.
İdman düşərgələri nə qədər olmalıdır?
Qısa ödənişlər Avropada qəbul edilir. Həvəskarların əksəriyyəti işləyən insanlardır, onlar uzun müddət işdən çıxa bilmirlər və iş həftəsi ərzində mürəkkəb ikili və ya üçlü məşqlər edə bilmirlər (bu zaman iki və ya üç ağır məşq ard-arda gedir və hər növbəti məşq aşağı bərpa səviyyəsində aparılır. əvvəlki). Sonra adi həftəsonuna iki əlavə gün əlavə edirlər və bir sıra məşqlər edirlər və bərpa iş həftəsinə düşür.
Rusiyada daha uzun rüsumlar qəbul edilib. Onlar aralarında bərpa olan bir neçə yük blokundan ibarətdir.
Ancaq ödənişlərin müddəti təkcə boş vaxtınızla müəyyən edilmir. Bədəninizin imkanları ilə müəyyən edilir: bədənin xəstəlik, həddən artıq məşq və ya zədələnmədən yorğunluğu toplamaq üçün nə qədər məşq edə biləcəyi. Buna görə hətta elit idmançılar da düşərgələri 3 həftədən çox etməməyə çalışırlar. Daha uzun yığıncaqlara ehtiyac olarsa, aralarında bir və ya iki həftə istirahətlə ikiqat artırılır.
Əgər əvvəllər məşq düşərgələrində olmamısınızsa, həddindən artıq məşq etməmək üçün bir həftədən başlamaq daha yaxşıdır.
Həmçinin, ödənişlərin uzunluğu ödənişlərin təsirinin nə qədər davam etməsindən asılıdır.
İdman məşqlərinin təsiri nə qədər davam edir?
İstənilən həvəskar üçün uyğun olacaq sadə bir düstur var: bir həftə davam edən düşərgələr etsəniz, bir həftə sağalacaqsınız və bir həftə daha düşərgənin təsiri ilə qaçacaqsınız. Əlbəttə ki, bu düstur fərdi xüsusiyyətlərdən, təlim-məşq toplanışının intensivliyindən, uyğunlaşma ehtiyacından, təlim-məşq toplanışından sonra bərpa olunma ehtiyacından təsirlənir, lakin ümumiyyətlə işləyir.
İdman düşərgələrində hansı məşq etmək lazımdır?
Təlim-məşq toplanışında məşqi standart iş həftəsinə bağlamağın ən asan yolu, onu iki hissəyə bölməkdir. Sonra üç və ya dörd günlük standart dövrlərdən istənilən müddətə kolleksiyalar yarada bilərsiniz.
Standart dörd günlük dövr:
1 gün - interval məşq
2-ci gün - templi məşq
3-cü gün - uzun məşq
4-cü gün - istirahət günü
Standart üç günlük dövr:
1-ci gün - İntervallı məşq və ya templi məşq
2 gün uzun məşq
3-cü gün - istirahət günü
Hər gün təlimin məzmunu və müddəti nəinki ola bilər, həm də fərqli olmalıdır. Siz 200 metr intervalla qaça bilərsiniz, ya da 5000 metr qaça bilərsiniz. Tempo məşqi ya sabit bir tempdə, ya da dırmaşma ilə və ya dırmaşmasız sürətlə ola bilər. uzun məşq iki saatlıq çarpaz və altı saatlıq çarpaz yürüş ola bilər. Optimal yük idmançının vəziyyətindən və hazırlığından asılı olaraq məşqçi tərəfindən müəyyən edilir.
Ödənişlərdən hansı effekt gözləmək olar?
Düşərgələr məşq edir düzgün bərpa onların arasında və yaxşı yuxu- yarışlarda yaxşı nəticə göstərmək üçün idmançının tez-tez çatışmadığı bir şey. varsa yaxşı məşqçi və ya məşq planını özünüz yarada və tənzimləyə bilərsiniz, adi rejimdə bir və ya iki aylıq məşqdən sonra təlim-məşq toplanışından eyni effekti gözləyin.
Running Lab ilə düşərgənin elanı
Biz təklif edirik:
Peşəkar məşqçi ilə gündə 1-2 dəfə məşq edin.
Gün üçün nümunə planı:
10:00 - İlk məşq
12:00-17:00 - Nahar, istirahət
17:00 - İkinci məşq
Hava şəraitindən, təlim səviyyəsindən, hər birinin məqsəd və vəzifələrindən asılı olaraq fərdi plan
Kislovodskın mənzərəli yerlərində çarpaz gəzintilər (Beştau, Medovye şəlalələri, Kiçik və Böyük yəhər və s.)
Qiymət təlim prosesi:
1 həftə - 10 000 rub.
2 həftə - 15.000 rubl.
İştirakçılar üçün qaçış klubu Runlab xüsusi şərtləri.
Yemək, yaşayış və biletlər qiymətə daxil deyil.
Running Lab ilə toplaşmaq Moskva, Berlin, Çikaqo, Nyu-York marafonları, Payız gurultusu, Krım X-run, Grom Trail qaçışı və digər payız yarışlarına hazırlaşmaq üçün əla fürsətdir.
Uşaqlarımızın idmana niyə ehtiyacı var?
İdman ödənişləri, niyə lazımdır?
Təlim prosesinin ümumi sualları.
1. Niyə uşaq idman düşərgələrinə (idman düşərgəsinə) getməlidir?
Birinci sualın cavabını buraxacağıq, çünki əgər uşağınız artıq bizim idman məktəbimizdə oxuyursa və ya siz onu bizə idmanla məşğul olmağın bütün üstünlüklərini, xüsusən də açıq havada, daha çox xizək sürdüyünü izah etməyə ehtiyac yoxdur.
Yay ərəfəsində, ilk növbədə, yay düşərgələri, eləcə də digər məsələlərin müzakirəsini zəruri hesab edirik.
Bəzi valideynlər hesab edir ki, övladı bütün yayı yalnız ölkədə qalmalıdır, ya da idman düşərgələri və düşərgələri yalnız ən təcrübəli idmançılar, milli komandanın üzvləri üçündür, uşaqları isə hələ tezdir... Çalışacağıq. niyə hələ də getməli olduğunuzu izah etmək üçün. Əvvəla, bu, şəhər tıxaclarında enerji sərf etmədən və digər fəaliyyətlərə (məktəb, uşaq bağçası, dairələr) yayınmadan yaxşı və intensiv məşq etmək, həm də dostları və/və ya valideynləri ilə dəniz kənarında dincəlmək üçün əla fürsətdir. , maksimum fayda ilə vaxt keçirmək.
1. Yay fiziki hazırlığı qorumaq, təkmilləşdirmək və bərpa etmək vaxtıdır.
Hər il məktəblilərimizin əksəriyyəti mart-aprel aylarında məqsədlərinə çatırlar ən yaxşı nəticələr: il üçün ən yaxşı inkişaf göstəriciləri fiziki keyfiyyətlər, ən yaxşı idman nəticələri (təyin edilmiş yarışlarda mükafat yerləri idman dərəcələri). Aydın səbəblərə görə, əksəriyyəti idman məktəbləri yay müntəzəm təlim sessiyaları həyata keçirilmir. Buna görə yayda demək olar ki, bütün idmançıların idman forması əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Eyni zamanda, sentyabr ayında 7-15 yaşlı idmançılar arasında rayon və şəhər birincilikləri keçirilir və xizək yarışlarına az qalıb. Məktəbimizdə yay məşq və idman düşərgələri bir neçə məşq mikrosiklləri əsasında qurulmuşdur, onlardan birincisinin vəzifəsi sadəcə bərpa etməkdir. fiziki forma idmançılar ( xizək sürmək, hər hansı digər idman növü kimi, bədənə və əzələ qruplarına özünəməxsus təsiri var, yayda biz idman formasını uyğunlaşdırmağa çalışırıq). İdmançıların yay təlim-məşq toplanışına getməməsi və idman düşərgələrində iştirak etməməsi onların mühüm payız yarışlarında uğurlarını əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, həmçinin sentyabr-oktyabr aylarında təlim-məşq toplanışlarının effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə azaldır, çünki yeni material öyrənmək əvəzinə əhatə olunanları təkrarlamaq və yayda unudulmuş fiziki və idman bacarıqlarını bərpa etmək.
2. Fitnesdə əhəmiyyətli irəliləyiş.
İkinci və üçüncü məşq mikrosiklləri idman formasının daha da təkmilləşdirilməsinə yönəlib və idmançılarda fiziki keyfiyyətlərin inkişaf səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıra bilər. Təkmilləşdirilmiş performans keyfiyyəti texniki elementlər Yayda xüsusi xizək məşqi, General bədən tərbiyəsi. Buna təlim-məşq toplanışında çoxlu sayda məşq (həm qışda, həm də yayda), məsələn, təlim-məşq toplanışında 35 məşq saatı (7-9) keçirməklə nail olmaq olar. təlim günləri) orta davamiyyətlə 2-3 aylıq məşqə, eləcə də bu dərslərin effektivliyinə uyğun gəlir (idmançılar istirahət istisna olmaqla, başqa heç nə ilə yüklənmirlər).
3. İdmançılarda fiziki keyfiyyətlərin inkişafı.
Luch xizək məktəbində biz idmançıların ilboyu uzunmüddətli məşqlərin bütün mərhələlərində (dözümlülük, güc, çeviklik, koordinasiya, tarazlıq və s.) eyni vaxtda fiziki keyfiyyətlərinin inkişafına böyük diqqət yetiririk. fərdi keyfiyyətlər yaş dövrləri, bunun üçün ən əlverişlidir (Bax Qərargahın Proqramı "Luch"). Səviyyəsindən asılı olmayaraq idman nailiyyətləri mövsüm ərzində, yayda məşqlərə qatılmaq nəticəsində fiziki hazırlığın nəzərəçarpacaq dərəcədə yaxşılaşmasına zəmanət veririk. Fiziki inkişaf xizək məktəbi əsas məqsədlərimizdən biridir (və bizə elə gəlir ki, uşaqlarını xizək məktəbinə yazdıran valideynlərin əksəriyyətinin məqsədi ilboyu təlimdir). Lakin bəzi fiziki keyfiyyətlər (məsələn, koordinasiya və ya çeviklik) yalnız müntəzəm (davamlı) məşq seansları vasitəsilə əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırıla bilər. İdman düşərgəsində məşq idmançılarda fiziki keyfiyyətlərin inkişafında əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşmaya ən təsirli şəkildə kömək edir, həmçinin gələcək məşqlərin əsasını qoyur.
4. İdmançıların xasiyyətinin, mətanət və iradə gücünün yumşaldılması.
İdman düşərgəsi şəraitində məşqlərin bütün müsbət təsirləri daha çox intensivliyi ilə özünü göstərir. Eyni zamanda, təlim-məşq toplanışında təlim-məşq toplanışı keçirərkən biz, eləcə də at müntəzəm dərslər Biz “Sadədən mürəkkəbə” prinsipini rəhbər tuturuq.
- İdman daha yaxşı oxumağa kömək edir.Sağlam uşaq ahəngdar şəkildə inkişaf edən uşaqdır. Təcrübə göstərir ki, uşaqlar kimin cədvəlindədirlər məşq stressi zehni ilə bərabərdir, idmanla məşğul olmayan həmyaşıdlarından daha yaxşı akademik göstəricilərə malikdir. Və bu məntiqlidir - idman zamanı beyin oksigenlə doyur, bu da körpənin daha diqqətli və çalışqan olmasına kömək edir, yuxu keyfiyyətini və yadda saxlamaq qabiliyyətini yaxşılaşdırır.
- İdman xarakter formalaşdırır.İştirak edən uşaqlar idman bölmələri, işləri yarı yolda qoymamağı, sona çatdırmağı öyrənin; Təslim olmayın, amma çətinliklərin öhdəsindən gəlin. Bütün idman fəaliyyətləri səbir, nizam-intizam və diqqəti cəmləmək bacarığı kimi keyfiyyətləri inkişaf etdirir. İdman vasitəsilə uşaqlarda daha yaxşı və daha yaxşı olmaq istəyi formalaşır.
- İdman sağlamlıq üçün faydalıdır.Bu məqamı izah etməyə ehtiyac yoxdur, amma təkrar edirik: idman uşağınızın sağlamlığını gücləndirir. İdman fəaliyyəti forma əzələ korseti, gücləndirir tənəffüs sistemi və toxunulmazlıq.
Uşağın idmandan həzz alması vacibdir, çünki ən əsası uşağınızın xoşbəxt uşaqlığıdır. Ona görə də biz məşq prosesini maraqlı, rəngarəng və həyəcanlı etməyə çalışırıq. Dərsdən sonra istirahət etməyi də unutmayın. Hər məşqdən sonra tam bərpa lazımdır.
5. Daha güclü qrupa keçmək bacarığı.
Bu ildən başlayaraq biz uşaqları bacarıq və qabiliyyətlərə görə daha aydın fərqləndirməyə çalışırıq. Bizim anlayışımıza görə, 1 illik təhsil alan uşaqlar başqalarından ayrı məşq etməlidirlər (stressi minimuma endirmək və yeni məlumatların qavranılma keyfiyyətini yaxşılaşdırmaq üçün).
İdmançıların bir qrupdan digərinə (güclü) keçməsi 2-ci tədris ilindən düzgün və mümkün hesab olunur (amma istisna hallar da var, biz onları ancaq alqışlayırıq). Bu cür tərcümələr qruplar üzrə təlim məşğələlərinin effektivliyini artırmağa kömək edir, çünki qrup səviyyəsi və yaşı nə qədər bərabərdirsə, bir o qədər yaxşıdır. Bununla belə, diqqətinizə çatdırmaq istərdik ki, idmançının transferi ilə bağlı qərar obyektivlik prinsipinə (övladlarınızın imkanları və uğurlarına, həmçinin dərslərə münasibətinə və təlim-məşq toplanışına) əsaslanaraq, məşqçilər korpusu tərəfindən qəbul edilir. ilk növbədə uşaq və valideyn arzusu məşqçilərə daha çox görünür).
Hər il oktyabrın sonunda bəzi idmançıları daha güclü qruplara keçirərək qrupların tərkibini yeniləməyi planlaşdırırıq. Daha güclü qrupa keçmək üçün ən böyük şanslar yayda əsas cədvəl üzrə məşqdə özünü yaxşı tərəfdən göstərən və idman düşərgələrinə gedən idmançılardır (yəni, özlərini sübut edənlər, nəinki onlar). Bu, bizcə, məntiqlidir, onu nəzərə alsaq ki, may ayından məşq etməyənlərin idman forması haqqında mühakimə yürütmək mümkün deyil.
6. İdmançılar və onların yaxınları üçün dənizdə istirahət.
AYRICA ideal şərait bütün idmançılarımıza təqdim etməyə çalışdığımız idman düşərgələri üçün onların yaxınları da dənizdə rahat şəraitdə yaxşı dincəlmək imkanı əldə edirlər. Əsasən yay tətilləri üçün biz rahat ailə yaşayış yerləri təklif edirik - sübut edilmiş otellər, bəlkə də idman tapşırıqlarımız üçün lazım olandan daha yüksək kateqoriyalı (müvafiq olaraq daha bahalı), yaxşı yemək, idman infrastrukturu, uşaqlar üçün təhlükəsiz ərazi, təmiz dəniz və çimərlik. Bununla belə, diqqətinizə çatdırmaq istəyirik ki, biz turizm şirkəti deyilik, bizim üçün prioritetlər ailəvi istirahət üçün deyil, kolleksiya üçün obyekt seçməkdir.
7. Müstəqillik və cəmiyyətdə birgə yaşamaq bacarığı tərbiyəsi.
Uşaqların çoxu indi valideynlərinə və babalarına “bağlanır”. Qohum-əqrəbası olmayan yerdə dincəlmirlər. İdman haqları - unikal imkan uşağa müstəqillik aşılamaq. Bəzi uşaqları tətil düşərgələrinə istirahətə göndərmək müəyyən bir riskdir, çünki uşağınızın kiminlə səyahət etdiyini (nə cür oğlanlar onu əhatə edəcək) və qrupun liderinin kim olduğunu bilmirsiniz. Bu günlərdə uşağı təkbaşına tətilə göndərməyin bu riskləri azaldan yeganə yolu onu məşqçisinin müşayiəti ilə göndərməkdir. Bu vəziyyətdə, uşağınızın 14-21 gün yanında olacağı həm məşqçini, həm də digər uşaqları tanıyırsınız. Təbii ki, bütün “müstəqillik”lə biz bütün məişət məsələlərində uşaqlara mümkün qədər kömək etməyə çalışırıq.
2. Niyə bu yer (otel) başqası yox?
1. Görüş yerinin seçimi bir neçə amildən ibarətdir:
- Qiymət (biz məktəbin bütün valideynlərinin maliyyə imkanlarını nəzərə alırıq).
- Kolleksiyanın vəzifələrini nəzərə alaraq təlim üçün zəruri baza.
- Əvvəlki kimi təhlükəsizlik fiziki müstəvi, və sağlamlıq baxımından (biz sadəcə olaraq idman düşərgələri üçün bəzi yerləri nəzərə almırıq, məşq üçün ümumi məqbul şərtlərə baxmayaraq, təcrübəmizə və ya həmkarlarımızın və turizm mütəxəssislərimizin rəylərinə diqqət yetiririk)
- İdman avadanlıqlarının çatdırılması və ya icarəsi imkanı.
3. Bəzi valideynlərin əsas yanlış təsəvvürləri
1. Yayda xizəkçilərə niyə ödəniş lazımdır? Yayda niyə bu qədər ödənişlər olur?
İyun-iyul aylarında məşq prosesi bədənin ehtiyatlarını bərpa etməyə yönəldilmişdir qış mövsümü və aktiv olmağa hazırlaşmağa başlayın təlim müddəti(buna görə də adətən dənizdir), iyulun sonunda və ya avqustda idman düşərgəsi keçirmək yarış mövsümünün başlanğıcı üçün optimal idman forması əldə etmək üçün lazımdır. Xüsusilə avqust ayını məşq dövrünü atlasaq, gözlədiyimiz səviyyədə hazırlıq görməyəcəyik.
2. Uşağımı idman düşərgəsinə buraxmağa qorxuram (günəşdə özünü yandırar, ya özünə zərər verər, ya da dənizdə boğularaq və s.)
İdman düşərgəsi zamanı biz təkcə məşq məşğələləri keçirməklə məhdudlaşmırıq. Uşaqlar məşqçilərin əmri ilə dənizə (və ya hovuza) girib-çıxırlar, üzgüçülük zamanı uşaqlar həmişə məşqçinin nəzarəti altında olurlar. Həmçinin, məşqçilərimiz və digər uşaqların valideynləri çox müstəqil olmayan uşaqlara maksimum köməklik göstərirlər: səhərlər onları məşq üçün oyandırır, paltarları qatlayır / yumağa kömək edir, uşaqların yaxşı və düzgün qidalanmasına əmin olur, şəxsi gigiyena ilə bağlı kömək edir. və s.
"Luch" Baş Qərargahının direktoru Eliseeva N. M.
və məktəb məşqçi heyəti.