İdman ayrılmaz hissəsidir sağlam həyat tərzi həyat. Moskva sakinlərinin ixtiyarında yaxşı təchiz olunmuş fitnes klubları var. Bunlar güc, kardio məşqləri keçirə, qrup dərslərində iştirak edə və ya idman zalında təkbaşına məşq edə biləcəyiniz xüsusi yerlərdir. Peşəkar təlimçilər sizə optimal təlim proqramını seçməyə, cədvəl tərtib etməyə və ilkin brifinq keçirməyə kömək edəcəklər. Fitnes klublarına tələbat yüksəkdir. Bəziləri bütün ailənin faydalı vaxt keçirməsinə imkan verir, digərləri hovuz, sauna, hamamla təchiz edilmişdir. Səfəriniz məşqlə məhdudlaşmaya bilər - ondan sonra bəzi klubların tam hüquqlu bir spaya baş çəkmək imkanı var. Moskvada belə yerləri hər addımda görə bilərsiniz, ona görə də seçim etmək çətin ola bilər. İstifadəçi rəylərini, qurumların təkliflərini və abunələrin qiymətini nəzərə alaraq, sizin üçün ən çox olanların reytinqini tərtib etdik. ən yaxşı fitness Moskvada klublar.

Bütün ailə üçün Moskvada ən yaxşı fitness klubları

5 Çox idman

Geniş ərazi, əla avadanlıq
Veb sayt: multisport.ru
Xəritədə: st. Lujniki, 24, Moskva
Reytinq (2019): 4.5

Ərazidə "Multisport" fitnes klubu yerləşir Olimpiya Kompleksi"Lujniki". Klub tam hüquqlu fitnes və bütün əyləncələr üçün bütün imkanları təklif edir. Əsər böyüklər və üç yaşından uşaqlar üçün nəzərdə tutulub. Uşaqlarla dərslər iki qrupa bölünür - 3 yaşdan 6 yaşa qədər və 7 yaşdan 14 yaşa qədər. Standart dərslərlə yanaşı, uşaqlar hovuza, qılıncoynatma, şahmata getməyə dəvət olunur və ən kiçiklər üçün müxtəlif məşqlərdən ibarət xüsusi əyləncə proqramı hazırlanmışdır.

Böyüklər üçün də özlərini əla formada saxlamaq üçün hər cür şərait yaradılmışdır - müxtəlif fitnes proqramları nəzərə alınmaqla bədən tərbiyəsi, stolüstü tennis, hovuz və daha çox. Klubun sahəsi 14.000 kvadratmetrdir. metr, avadanlıq əladır - 100-dən çox simulyator, 64 duş, ziyarətçilər üçün 430 şkaf. 50-dən çox qrup proqramları hazırlanmışdır. Bu fitness klubunun ziyarətçiləri hər şeydən razıdırlar, lakin illik abunələrin qiyməti bəzilərinə çox yüksək görünür.

4 FitnessMania

Maraqlı uşaq proqramları
Veb sayt: fitnessmania.ru
Xəritədə: Moskva, Leninski prospekti, 146
Reytinq (2019): 4.6

FitnessMania şəbəkəsi bütün Moskvada ən yaxşılarından biri kimi tanınır. Yüksək səviyyəli klublarla təmsil olunur. Onların əla avadanlıqları var - təxminən 75 kardio və 140 standart avadanlıq, bəziləri dünya brendi Technogym-dəndir. Ziyarətçilərə döyüş sənəti klubu, hamam və saunalar, bir çox ən təsirli qrup proqramları (həftədə 100), rinqdə məşq etmək, 22 və 24 kv.m xlorsuz hovuzlarda üzmək imkanı verilir. Klubun böyük pulsuz dayanacağı var.

"FitnessMania" arasındakı mühüm fərq, uşaqlar üçün bütün inkişaf fəaliyyətlərinin olmasıdır. Onların arasında akva zonada məşq, 1,2 yaşdan 14 yaşa qədər xüsusi hazırlanmış idman və yaradıcı proqramlar var. Abunəliklər kateqoriyalara bölünür: gündəlik, limitsiz, uşaqlar, kiçiklər. Əsas üstünlüklər: uşaqlar və böyüklər üçün ixtisaslı məşqçilər, ən rahat parkinq, idman üçün əla şərait, müxtəlif cədvəl, uşaq proqramları. Eksiler: Qiymətlər orta səviyyədən yuxarıdır.

3 yüksək beş

Ən yaxşı qiymətlər
Veb sayt: donsport.ru/studiya-dajpyat-fitnes/
Xəritədə: Moskva, Poqonnı proezd, 3A
Reytinq (2019): 4.7

"High Five" bütün ailə üçün gözəl əyləncə üçün yaradılmış yeni studiyadır. Onun adi idman zalı yoxdur - cədvəldə yalnız qrup dərsləri var. Üstəlik, onlar həm böyüklər, həm də uşaqlar üçün yaradılmışdır. Analar fitneslə məşğul olarkən, uşaq inkişaf edən və ya ziyarət edə bilər idman bölmələri seçmək. Klubun böyük bir artısı rahat düşünülmüş cədvəldir. Kişilər üçün intensivdir güc təhsili. Proqramlar arasında ən dəbdə olanları var: Antigravity yoga, bodypump, cycle, funksional məşq.

Böyüklər və uşaqlar üçün qrup dərslərinə 10 səfərin qiyməti 6200 rubl təşkil edəcək. High Five həmçinin 300 rubl üçün peşəkar uşaq baxıcısı təmin edir. saat birdə. Hər bir ziyarətçi özü və ya uşaq üçün fərdi təlim ala bilər. Üstünlüklər: bir çox maraqlı fəaliyyətlər, optimal qiymətlər, yaxşı rəy, yeni avadanlıq, düşünülmüş qrafik. Eksiler: Heç biri tapılmadı.

2 X Fit

Əla avadanlıq, seçmək üçün bir çox təlim növləri
Veb sayt: xfit.ru
Xəritədə: Moskva, st. Uqliçskaya, 13
Reytinq (2019): 4.8

X-Fit, bütün Rusiyada yerləşən üzgüçülük hovuzları olan fitness klublarının bütün şəbəkəsidir. Onlardan 15-dən çoxu Moskvanın müxtəlif rayonlarında yerləşir. İlk klub (Lianozovoda) parkın yaxınlığında yerləşir və ümumi sahəsi 4000 kv. metr. Üç mərtəbədə yerləşir: spa, masaj otağı, hamam, kafe, böyük hovuz dəniz suyu, stolüstü tennis, cakuzi və s. Kişilər 2-ci mərtəbədəki döyüş sənəti zalını ziyarət edə bilərlər. Funksional təlim, Pilates, qrup proqramları zonaları ən yaxşı avadanlıqla təchiz olunub. Üst mərtəbədə yayda açıq havada fəaliyyət göstərmək üçün açıq sahə var.

Xüsusi uşaq studiyası və üzgüçülük hovuzu da var. İxtisaslı mütəxəssislər istənilən dərslər zamanı təhlükəsizliyə nəzarət edirlər. Klub tez-tez sərfəli promosyonlar keçirir, məsələn, 9 aylıq abunə haqqını ödədikdə, daha üçü hədiyyə olaraq gedir. Siz həm şəxsi, həm də bütün ailə üçün kart ala bilərsiniz. Müsbət cəhətləri: yaxşı şərait, uşaq bölmələri və üzgüçülük hovuzu, bir çox fərqli idman proqramları, əlverişli yer, spa.

Ən çox seçərkən nələrə diqqət etməlisiniz uyğun fitness klub?

• Məkan. Ziyarət vaxtından asılı olaraq, yerə qərar verməlisiniz. İş gününün bitməsindən dərhal sonra məşq etməyi üstün tutursunuzsa, abunə almaq işdən uzaq deyil, axşam gec olarsa, klub evin yaxınlığında yerləşərsə daha rahatdır. Zal seçərkən parkinqin mövcudluğunu nəzərə almağı unutmayın.
• İş yükü. Əlbəttə ki, heç kim məşq etməzdən əvvəl boş bir qaçış yolunun isinməsini gözləmək istəməz. Və ya qrup dərsləri zamanı sıxlıq olduqca narahatdır. İdman maşınları, duşlar və s. üçün növbə nə qədər kiçik olsa, məşq bir o qədər sakit olacaq.
• Avadanlıq. İdman zalının ümumi təəssüratı məşq avadanlıqlarının, ştanqların, dumbbelllərin və məşq üçün lazım olan digər əşyaların keyfiyyətindən və miqdarından asılıdır.
• Əlavə istirahət zonalarının olması. Üzgüçülük hovuzu, hamam, sauna - bütün bunlar, əlbəttə ki, məşq üçün əla əlavə olacaqdır. Bəzi insanlar yalnız hovuza görə bilet alırlar, ona görə də birinin olması çox vacibdir.
• Dərsin qiyməti. Burada hər şey fərdi və ideal seçim yoxdur. Bəzi fitness klubları bir ay, bir mövsüm, digərləri isə ən azı bir il üçün limitsiz abunə təklif edir. Haradasa vaxt məhdudiyyəti və ya zonaları olan kartlar var (idman zalı və qrup proqramları üçün ayrıca).

1 minillik

Ən rahat şərait
Veb sayt: milfitness.ru
Xəritədə: Moskva, Kaşirskoe şosse 55 A
Reytinq (2019): 4.9

"Milenium" klubu hər zövqə uyğun idman və fitnesin 3 mərtəbəsidir. Müasir kompleksdə Moskva sakinləri üçün çox vacib olan öz dayanacağı var. Burada bütün ailə ilə vaxt keçirə bilərsiniz. Müxtəlif yaşlarda olan uşaqlar üçün xüsusi fitnes proqramları nəzərdə tutulub. Oğlanlar və atalar döyüş klubunda iştirak etməkdən həzz alırlar. Böyüklər 1000 kv.m-lik idman zalında, geniş kardio zonada məşq edə bilərlər. Qruplarda həftədə 50-dən çox dərs keçirilir, standartlardan əlavə burada yeni istiqamətlər də təqdim olunur - iplik, Antigravity yoga. Kinesis və TRX kimi innovativ təlim növləri təklif edir.

Qonaq ziyarətlərinin sayına görə fərqlənən 3 növ klub kartı var. Minilliyin digər mühüm xüsusiyyəti iki hovuzun olmasıdır. İstənilən kartın sahiblərinin onlara məhdudiyyətsiz giriş imkanı var. Qızlar məşqdən sonra spa kompleksinə, gözəllik salonuna baş çəkərək dincələ biləcəklər. Üstünlüklər: çoxlu sayda idman avadanlığı, premium dizayn, pulsuz parkinq, hamam, spa xidmətləri, Fin saunası, uşaq fəaliyyətləri. Eksiler: əlavə ödəniş üçün çoxlu qrup proqramları.

Moskvada ən yaxşı ucuz fitness klubları

5 FitPrana

İstənilən miqdarda təlim üçün ödəniş edə bilərsiniz.
Sayt: club-fitprana.ru
Xəritədə: Moskva, Şipilovski proezd, 43k5
Reytinq (2019): 4.5

FitPrana hər yaşda olan insanlar üçün universal idman mərkəzidir. Həmçinin uşaq, yeniyetmə bölmələri və böyüklər üçün çoxlu proqramlar var. Məsələn, uşaq breyk rəqsini öyrənə, karate, taekvondo və ya aikido texnikalarını öyrənə bilər. İdman zalı tanınmış BodySolid şirkətinin avadanlıqları ilə təchiz olunub. Geniş otaqda aerobik step, fitbol, ​​funksional məşq, hatha yoqa dərsləri keçirilir. Ayrı bir döyüş sənəti otağı var. Hər bir müştəri ixtisaslı mütəxəssisdən fərdi təlim və bir aylıq proqram sifariş edə bilər.

Klubda xüsusi ödəniş sistemi var. Abunə hər bir təlim növü üçün ayrıca paylanır və müştəri həm bir məşq seansını, həm də bütün kompleksi ala bilər. Ay ərzində limitsiz ziyarətlərin qiyməti cəmi 3500 rubl olacaq. Və 8 yoga dərsinin qiyməti 2700 rubl, 12 karate dərsi - 4 min rubl. Üstünlüklərə yaxşı rəylər, geniş xidmətlər, əla məşqçi heyəti, heyətin mehriban münasibəti, rahat atmosfer daxildir. Eksiler: kiçik idman zalı.

4 Alex Fitness

Ən Populyar Şəbəkə
Veb sayt: msk.alexfitness.ru
Xəritədə: Moskva, st. Azadlıq, 44
Reytinq (2019): 4.6

Yəqin ki, ölkənin hər şəhərində və hətta San Fransiskoda Alex Fitness klubları var. Moskvada onların 13-ü var.Onların hər biri yaxşı təchiz olunmuş idman zalı, çoxlu sayda qrup proqramları və abunələrin aşağı qiyməti ilə seçilir. Hər bir müştəri altı ay, bir il və ya bir ay müddətinə klub kartı əldə edir, müəyyən müddətdə bir dəfə onun hesabından müəyyən məbləğ çıxarılır. Divarlarda təkərlər və yazılar olan maraqlı dizayn sizi işə həvəsləndirir. 1000 kv. m çarpaz məşq sahəsi və idman zalı var.

Klub davamlı olaraq sərfəli promosyonlar keçirir. Məsələn, bəzən bir il ərzində cəmi 9975 rubla bir kart ala bilərsiniz, o da 90 günlük dondurma ilə gəlir. Rəylərə əsasən, Alex Fitness əla havalandırmaya və məşq etmək üçün yaxşı şəraitə malikdir. Pros: Moskvanın müxtəlif yerlərində bir çox klub, maraqlı dizayn, yeni avadanlıq. Dezavantajlar: kiçik bir kardio zona, simulyatorlar üçün növbə, nasazlıqlar dərhal təmir edilmir.

3 Bölmə

Qazanclı yüksəlişlər, yaxşı məşqçi heyəti
Sayt: sektsia.ru
Xəritədə: Moskva, Rochdelskaya, 15, bina 16/19-20
Reytinq (2019): 4.7

Fitness klubu "Bölmə" hər şeyin maksimum nəticə əldə etməyə yönəldiyi ən xırda detallara qədər düşünülmüş yenilikçi bir studiyadır. Zalın ortasında boks rinqi var. Aparıcı markaların müasir avadanlıqları və diqqətlə hazırlanmış qrup proqramları bədəni tez bir zamanda istədiyiniz forma gətirəcəkdir. Klub hətta unikal multimedia sistemləri ilə velosiped idmanı, eləcə də döyüş sənətinin bir neçə növü ilə məşq edir. Ziyarətçilər əla qeyd edirlər məşqçi heyəti təmin edən şəxsi məşq və yüksək səviyyəli xidmət.

Qeyri-adi dizayn klubun başqa bir xüsusiyyətidir. Abunə alarkən, hər bir müştəriyə giriş kartı və kilid açarı kimi xidmət edən xüsusi bilərzik verilir. Qiymətlər dərslərin sayından və abunə istiqamətindən (hansı zonaya getməyi planlaşdırırsınız) asılıdır. Başlayanlara unikal bir fürsət verilir - yalnız 990 rubl üçün ilk üç ziyarəti əldə etmək. Müsbət cəhətləri: əla rəylər, gözəl interyer, yüksək keyfiyyət simulyatorlar, yeni tendensiyalar, maraqlı fəaliyyətlər, münasib qiymətlər. Eksiler: tapılmadı.

2 Sparta

Pul üçün əla dəyər
Veb sayt: fitness-sparta.ru
Xəritədə: Moskva, Yasnı proezd küç., 10
Reytinq (2019): 4.8

Sparta fitness sənayesindəki ən son yeniliklərin əksəriyyətini təqdim edir və bütün tendensiyaları izləyir. Ziyarətçilər nəinki məşq edə, həm də gözəlliklərinə diqqət yetirə bilərlər - bütöv bir kompleks qızların xidmətindədir. Klub Body Flex kimi dərslər təklif edir, Dirək rəqsi, İp, Zumba. İdman zalına gəlincə, o, kifayət qədər yaxşı təchiz olunub. Peşəkar məşqçilərin olduğu boks bölməsi də var.

Burada hətta mövqedə olan qızlar üçün də fəaliyyət var (hamilə qadınlar üçün fitnes). Klub ən vacib hadisəyə - toya hazırlaşmağa kömək edəcək. İxtisaslı mütəxəssisə müraciət edərək, tez bir zamanda gözəl bir rəqs öyrənəcəksiniz. Abunəliklər olduqca ucuzdur, onlar çox sayda gün ərzində dondurula bilər (hamısı kartın növündən asılıdır). Üstünlüklərə aşağı qiymətlər, xoş interyer, yaxşı məşqçi heyəti, rahat qrafik daxildir. Eksiler: abunəyə daxil olmayan bir çox qrup dərsləri, çox sərt qaydalar.

1 SSRİ

24/7 iş
Veb sayt: fitness-cccp.ru
Xəritədə: Moskva, st. Novoalekseevskaya, 25
Reytinq (2019): 4.9

Moskvada ən yaxşı büdcə fitness klublarından biri S.S.S.S.R. Paytaxtda onların 17-si var, onlar mərkəzdə, ucqar ərazilərdə və hətta Moskva vilayətində yerləşirlər. Klubun əsas məqamı qeyri-adi dizayndır. Bayraqlar, şüarlar və qırmızının üstünlüyü ilə təmsil olunan keçmiş dövrün üslubunda hazırlanmışdır. Novoalekseevskayadakı klub olduqca böyükdür idman kompleksi təlim üçün çoxlu imkanlar təklif edir. Ayrı var böyük zallar qrup məşğələləri (Antiqravity, Pilates, step, aerobika, velosiped sürmə və s.), güc və kardio məşqləri üçün.

Trambolin, labirint və çoxlu oyuncaqlar olan ayrı bir uşaq sahəsi məşq zamanı uşağınızı nəzarət altında qoymağa imkan verəcəkdir. Ziyarətçilərə hovuz, şrift, hamamlar (tayqa, Fin, infraqırmızı sauna, hamam) təklif edir. Turbo solaryum, masaj otağı, kosmetoloq var. Üstünlükləri: optimal qiymət, seçmək üçün bir neçə növ abunə, maraqlı dizayn, rahatlıq, bir çox fərqli fəaliyyət, uşaq otağı, həmişə açıq, hovuz var. Eksiler: çox insan.

Moskvada hovuzlu ən yaxşı fitness klubları

5 Zebra

Abunəlik şəbəkənin bütün klublarına aiddir
Veb sayt: fitness.ru
Xəritədə: Moskva, st. Akademik Koroleva, 13 bina 5
Reytinq (2019): 4.5

Zebra Moskvada 44 fitnes klubu ilə təmsil olunur. Onlardan biri VDNH-də yerləşir və bütün xidmətlər spektrini təqdim edir: idman zalı ilə yanaşı, döyüş sənəti zonası, krossfit, velosiped studiyası, aqua aerobika, infraqırmızı sauna, hamam, gözəllik salonu və yoga mərkəzi. Zebra hətta böyük ekranlı kardio kinoteatrı da var ki, orada vaxtınızı fayda və zövqlə keçirə bilərsiniz. Klub 2 mərtəbəli binadır və 3 qapalı hovuzla təchiz olunub.

Qeyd etmək lazımdır ki, klub kartı şəbəkənin istənilən klubunda istifadə edilə bilər. Dərslər səhər 7-dən axşam 22.30-a kimi davam edir. Ziyarətçilərin rəyləri təlimçilərin peşəkarlığına, maraqlı qrup dərslərinə və abunə üçün ən yaxşı qiymətlərə işarə edir. Yeri gəlmişkən, onları alarkən hər bir müştəri klubun hər zonasında pulsuz olaraq tanışlıq brifinqi alır. Müsbət cəhətləri: rahat hovuzlar, xoş mühit, qrup dərsləri bütün gün davam edir, ucuz abunələr. Eksiler: Zəif kondisioner.

4 Dünya səviyyəli

Ən məşhur hovuz klubu
Veb sayt: worldclass.ru
Xəritədə: Moskva, Armory zolağı, 41
Reytinq (2019): 4.6

World Class "Arms" paytaxtın tam mərkəzində - Garden Ring-də yerləşir. Şəbəkəyə Moskvanın müxtəlif yerlərində yerləşən 20-dən çox klub daxildir. 3000 kv. m., premium avadanlıqla təchiz olunmuş böyük idman zalı, geniş kardio zona, istirahət zonası və günəş şezlongları olan hovuz, RPM studiyası, qrup idman zalları və s. var. yeməklər, həmçinin arıqlamaq üçün içkilər , çəki saxlamaq, çəki artımı.

Burada türk hamamı, solaryum, sauna, masaj otağı ziyarətçilərin ixtiyarındadır. Xüsusi üzükdə həm müstəqil, həm də peşəkar məşqçi ilə müxtəlif döyüş növləri ilə məşğul ola bilərsiniz. Klubun mühüm xüsusiyyəti müasir dizaynda rahat dizayndır. Üstünlüklər: çoxlu yaxşı rəylər, istirahət zonası olan geniş hovuz, çoxlu qrup proqramları, rahat iş saatları (7-dən 24-ə qədər), fitnes-bar, yüksək səviyyəli rahatlıq. Heç bir çatışmazlıq tapılmadı.

3 TERRASPOR

Müasir sistemləri olan böyük hovuz
Veb sayt: kopernikfitness.ru
Xəritədə: Moskva, Borovskoe şossesi
Reytinq (2019): 4.7

Club TERRASPORT üzgüçülük hovuzu və hovuzu olan elit kompleksdir ən yaxşı şərtlər Moskvanın mərkəzində yerləşən idman üçün. Premium avadanlıq fitnes sənayesinin ən son tendensiyalarına cavab verir. Güc və kardio avadanlığı və sərbəst çəkilər Precor brendindən dərslər zamanı yüksək performans təmin edir. Qaçış bantları, ellipsoidlər və idman velosipedləri daxili proqram təminatı, böyük displeylər və fərdi göstəriciləri ötürməklə təchiz olunub. Əhəmiyyətli bir xüsusiyyət ondan ibarətdir ki, binaların tikintisində və dekorasiyasında yalnız təhlükəsiz, ekoloji cəhətdən təmiz materiallardan istifadə edilmişdir.

Klubda müxtəlif növ qruplar üzrə məşğələlər keçirilir: güc, aerobika, velosiped sürmə, funksional məşq, ağırlıq əleyhinə, yoqa, Pilates və s. Hovuz sahəsi 25 kvadratmetrdir. m.xlor istifadə edilmədən təmizlənir və dəriyə zərər vermir. Burada uşaqlar və böyüklər üçün müxtəlif növ aqua aerobika üzrə dərslər keçirilir, o cümlədən AQUA-SWIM - üzgüçülük texnikası üzrə təlim, AQUA-ABS - gərgin məşq press, AQUA-MAMA - hamilə qadınlar üçün dərslər və s. 14 aydan etibarən körpələr su ilə tanış olur və temperlənir. Üstünlüklər: premium fitness, seçmək üçün çoxlu müxtəlif məşqlər, rahat şərait, yaxşı məşqçilər, böyük hovuz, rahat interyer. Eksiler: yüksək qiymətlər.

2 Les Trois Santes

ən yaxşı xidmət
Veb sayt: sante-fitness.ru
Xəritədə: Moskva, Strastnoy Bulvarı, 10, bina 1
Reytinq (2019): 4.8

Hovuzu olan ən yaxşı fitness klublarından biri Les Trois Santesdir. Lüks sinfinə aiddir və ən yüksək səviyyədə xidmət göstərir. Məşqçilərin əksəriyyəti xaricdə və ya nüfuzlu yerli qurumlarda təhsil alıblar. Onun əsas xüsusiyyəti 25 kv. m. ən son Avropa təmizləmə sistemləri ilə. Orada üzməyə və ya təlimatçı ilə məşq edə bilərsiniz. Klubun bütün üzvlərinə gözəl bonus - pulsuz səhər yeməyi verilir.

Cədvəldə hər həftə seçmək üçün 140 qrup məşqi var. Onların arasında unikal müəllif proqramları, güc gimnastikası, adidas zonasında velosiped məşqləri, Dəmir sistemi və s. Rahat cədvəl istənilən vaxt təhsil almağa imkan verir. Burada yoqa xüsusi diqqət yetirilir - bununla bağlı seminarlar və ustad dərsləri keçirilir. Üstünlüklərə daxildir ideal şərait idman üçün, bir çox məşq variantları, ixtisaslı heyət, pulsuz parkinq. Eksiler: yüksək qiymətlər.

1 VİTASPORT

mənzərəli ərazi
Veb sayt: vitaclub.ru
Xəritədə: Moskva, st. Mənzərəli, 21, bina 2
Reytinq (2019): 4.9

Üzgüçülük hovuzu olan VITASPORT Sağlamlıq Klubu, həvəskarlar üçün hər cür şəraitin olduğu böyük bir ərazidir aktiv istirahət. Ekoloji cəhətdən təmiz ərazidə və paytaxtın səs-küylü mərkəzindən uzaqda gündəlik təlaşı unuda bilərsiniz. İdman zalı 600 kv. m ən yaxşı dünya brendlərinin avadanlıqları ilə təchiz olunub, onların yerləşdiyi yer hətta ağır iş yükü ilə belə növbələrin yığılmasının qarşısını alır. Buraya həmçinin kardio zona, boks rinqi, VIP otaq daxildir. Həm peşəkarlar, həm də yeni başlayanlar üçün 20 tennis kortu. Məşqçilər bu idman növünü uşaqlara və böyüklərə öyrədirlər.

Hovuzlar haqqında ayrıca qeyd etmək lazımdır. Onlardan ikisi açıq havada yerləşir, daha ikisi əks cərəyan və hidromasajla örtülüb və rahat istirahət zonasını əhatə edir. Onlar qrup və fərdi su aerobikası dərsləri təklif edirlər. Yayda çimərlik sahəsi var. Klub kartının qiymətinə klubun bütün sahələrinə giriş, premium şərtlər, sağlamlıq yoxlanışı, fitness testi, su fəaliyyəti, fitness testi və s. Üstünlükləri: ekoloji cəhətdən təmiz hava, gözəl geniş ərazi, 4 hovuz, yüksək səviyyəli xidmət, ən yaxşı avadanlıq, yaxşı rəylər. Eksiler: yüksək qiymətlər.

Moskvanın ən yaxşı premium fitness klubları

5 Golden Mile Fitness & Spa

Sərfəli illik kartlar
Veb sayt: goldenmileclub.ru
Xəritədə: Xilkov per., 1, Moskva
Reytinq (2019): 4.5

Bu fitness klubunun premium sinfinə aid olmasına baxmayaraq, klub kartlarının qiyməti nisbətən münasibdir. Bütün otaqların təəccüblü dərəcədə qəşəng dizaynına əlavə olaraq, idman oynamaq və ümumiyyətlə özünüzü əla formada saxlamaq üçün çoxlu imkanlar premium sinfə aid edilə bilər. Fitnes klubunun ərazisində uşaqlar və böyüklər üçün hovuzlar, yaxşı təchiz olunmuş idman zalı, SPA zonası, termal kompleks, Ayurveda mərkəzi və şərq təbabəti, idman malları mağazası. Klubun xüsusi diqqət çəkən cəhəti öz restoranının olmasıdır sağlam yemək, burada ziyarətçilər yüngül salatlar, buxarda hazırlanmış yeməklər, sifariş edə bilərsiniz protein çubuqları və kokteyllər, vitaminli smoothies.

İdman zalları ən müasir və keyfiyyətli avadanlıqlarla təchiz olunub idman avadanlığı. Fitnes həvəskarları üçün bir çox istiqamət var - Pilates, yoga, döyüş sənətləri və daha çox. Fərdi və ya qrup şəklində edilə bilər. Klub bütün ailə ilə idman oynamaq üçün əlverişlidir - uşaqlar üçün xüsusi proqram hazırlanmışdır. Hətta ailə illik abunələri də xüsusilə sərfəli şərtlərlə təklif olunur. Bir çox ziyarətçilər bu fitnes klubunu ən yaxşı adlandırırlar, təkcə əla avadanlıq və bir çox imkanlara deyil, həm də səriştəsinə, işçilərin nəzakətinə və ümumiyyətlə, çox yüksək xidmət səviyyəsinə istinad edirlər.

4 Dünya İdman Zalı

Böyük beynəlxalq şəbəkə
Veb sayt: world-gym.com
Xəritədə: Moskva, st. Dubininskaya, 71
Reytinq (2019): 4.6

WORLD GYM 40 ildən artıqdır ki, mövcud olan beynəlxalq fitness klublar şəbəkəsidir. Dünyanın 19 ölkəsində təmsil olunur. 2005-ci ildən World Gym Moscow müştərilərinə yüksək səviyyəli fitness xidmətləri almaq imkanı verir. Səs-küylü mərkəzdən uzaqda yerləşən onun öz parkinqi var və 4000 kv. m Geyzerləri, şəlalələri, əks cərəyanı olan böyük hovuz rahat üzgüçülük üçün hər cür şərait yaradır. Təcrübəli təlimatçılar akvazonda su fəaliyyətlərini, o cümlədən müxtəlif avadanlıqlardan istifadə edərək müxtəlif intensivlikdə təlimlər keçirlər.

Hər bir klub üzvü tərəqqini izləmək üçün funksional bədən diaqnostikasından keçə bilər. CrossFit Sərbəst Zonasına bu məşhur idman növü üçün zəruri avadanlıq daxildir. Xüsusilə açıq hava həvəskarları üçün ərazidə futbol, ​​basketbol, ​​voleybol və digər oyunlar üçün meydança var. Müsbət cəhətləri: böyük hovuz, çoxlu su proqramları, maraqlı qrup məşqləri, fitness bar, parkinq, yaxşı rəylər. Eksiler: idman zalının yüksək iş yükü, yeni avadanlıq.

3 Herakl

Açıq hava fəaliyyəti, uşaq klubu
Veb sayt: http://gerkules-fitnes.ru
Xəritədə: Moskva, Filevski bulvarı, 24
Reytinq (2019): 4.7

Hercules, yalnız idman zalının olması ilə məhdudlaşmayan başqa bir premium sinif klubudur. Rahat faydalı əyləncə üçün hər şey var. Pilates, yoqa studiyası, taekvondo məşqi, yeni çoxfunksiyalı idman avadanlığı ilə geniş kardio zona və əlbəttə ki, zərif interyer - bütün bunlar Moskvanın məşhur Hercules fitnes klubunda birləşdirilib. Ziyarətçilər tərəfindən trenajorların yaxşı düşünülmüş təşkili üçün yüksək qiymətləndirilir ki, bu da hətta ağır iş yükü ilə növbə yaranmasının qarşısını alır. 25 metrlik hovuz həm müstəqil üzgüçülük, həm də üzgüçülük üçün nəzərdə tutulub aktiv dərslər müxtəlif sahələrdə bir məşqçi ilə.

Burada uşaqları götürmək imkanı var müxtəlif yaşlar onları xüsusi ərazidə nəzarət altında buraxmaq. Bütün müştərilər rahat paltardəyişmə otaqları ilə təmin olunub. Yay fəaliyyəti populyardır açıq havada xüsusi terrasda. Əsas üstünlüklər: yüksək səviyyəli xidmət, ən yaxşı avadanlıq, spa xidmətləri, panoramik mənzərələr və kardio zonada televizor. Heç bir mənfi cəhət tapılmadı.

2 Biosfer

Zərif dizayn, sağlamlıq proqramları
Veb sayt: biosfera-club.ru
Xəritədə: Moskva, st. Malaya Kaluzhskaya, 15, bina 4
Reytinq (2019): 4.8

"Biosfer" - müasir klub dəbdəbəli, paytaxtın mərkəzində real malikanədə yerləşir. Klub təkcə yaratmaq məqsədi daşımır mükəmməl forma həm də sağlamlığın təşviqi. Peşəkar təlimçilər proqramların hazırlanmasında və istənilən məqsədə çatmaqda kömək edirlər. Optimal iş yükü həmişə sakit və rahat mühitdə məşq etməyə imkan verir. Ayrı bir spa mərkəzi iki və ya müxtəlif sağlamlıq tək xidmətləri üçün proqramlar təklif edir.

Burada hər addımda innovativ texnologiyalardan istifadə olunur. Təlimçilərin səriştəli işi maksimum nəticə əldə etməyə imkan verir. Restoranda gurme mətbəxi təqdim olunur. Klubun başqa bir xüsusiyyəti vanna kompleksi olan ayrıca akvazondur. Qrup proqramları və döyüş sənətləri üçün zallar var. Üstünlüklər: premium səviyyəli avadanlıq, bütün zalların əla avadanlıqları, rahat şərait, incə dizayn, əla rəylər, rahat yerləşmə, sağlamlıq proqramları, spa klinikası. Eksiler: bahalı.

1 Encore

Ən yaxşı Premium klub
Veb sayt: encorefitness.ru
Xəritədə: Moskva, 1-ci Krasnoqvardeiski proezd, 21
Reytinq (2019): 4.9

Elit fitness klub Encore Moskva şəhərində Oko göydələnində yerləşir. Sahəsi 3900 kv. m ən rahat məşqi təmin edir. Hammer Strength və Life Fitness premium avadanlıqlarında klub üzvləri maksimum nəticə əldə edirlər qısa müddət. Onlar fitneslə bağlı bütün müasir ideyalar nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır. Ərazidə döyüş sənətinin ayrı-ayrı sahələri, funksional məşq, Pilates üçün yaxşı təchiz olunmuş studiya, yoqa və antiqravitasiya məşqləri (hamaklarda) var. Siz 60 nəfərlik qruplarda uyğun fəaliyyət seçə bilərsiniz fərqli növlər. Bunlara fitness dünyasındakı ən son tendensiyalar daxildir.

Bütün təlimçilər və təlimatçılar nüfuzlu sertifikatlara malikdirlər. Xüsusi sistem nəbzi 99% dəqiqliklə təyin edir. Böyük bir termal kompleks biosauna, qar otağı, hamam və masaj stullarından ibarətdir. Müsbət cəhətləri: Böyük 25 kv. m., spa kompleksi, istirahət zonası, əla dizayn, düşünülmüş avadanlıq, ən yaxşı rəylər, optimal iş yükü, Moskvanın mərkəzində yerləşir, ən yüksək səviyyədə xidmət, kafe. Dezavantaj bahalı abunələrdir.

Vaxt puldur. Teatra, kinoya, muzeylərə, idman zallarına və s. ziyarət etməyə nə qədər vaxtımız olmur? Ancaq özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamaq ehtiyacı qalır. Həyatımızın gərgin ritmi və tez-tez vaxt çatışmazlığı bizi sağlamlığımızı qorumaq üçün başqa yollar axtarmağa vadar edir. Belə seçimlərdən biri evdə fitnessdir.

Fitnes üçün hazırlıq

Fitness dərsləri yalnız bu cür fəaliyyətlərin bütün müsbət və mənfi cəhətləri ölçüldükdə və bədəninizin imkanları əsasında real məşq planı tərtib edildikdə faydalı olacaqdır. Fitnesin əsas əmri özünüzə zərər verməyin.

Fitnes geyimi

Düzgün seçim fitnes geyimi müntəzəm məşq üçün vacib amildir. Düzgün paltarda özünüzü rahat və inamlı hiss edəcəksiniz. Geyim bədəninizin strukturunun bütün xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq fərdi olaraq seçilir. Ən vacib meyarlar olmalıdır: rahatlıq, rahatlıq, praktiklik və cəlbedici görünüş kostyum.

Uşaqlar üçün fitnes ( uşaq fitness)

2012-ci ilin sentyabr ayından etibarən Moskvanın demək olar ki, bütün məktəblərində elektron jurnallar tətbiq edilib.

Hər bir jurnal qiymətləri təyin edə, valideynlər üçün qeydlər yaza, kurikulum saxlaya biləcəyiniz bütöv bir onlayn sistemdir ...

FİTNES İSTİQAMƏTLƏRİ

Müasir aerobika fitnes növlərindən birinə aid edilə bilər. Keçən əsrin 90-cı illərinin əvvəllərində həyatımıza güclü bir uçqun kimi daxil olaraq, əhalinin hərəkətə, əyləncəyə və sağlamlığa can atan o hissəsinin zehnini ələ keçirdi. Aerobika darıxdırıcı gimnastikanı əvəz edərək, ilk növbədə bəşəriyyətin gözəl yarısının diqqətini cəlb etdi.

Bu yaxınlarda getdikcə populyarlaşdı qeyri-adi mənzərə Pilates kimi fitness. Ancaq Pilatesin mahiyyəti nədir və insan orqanizminə necə təsir edir sualına çox az adam asanlıqla cavab verə bilər. Beləliklə, çoxsaylı fitness klubları bizə nə təklif edir, Pilates haradan tanınıb və bunu hamı etmək mümkündürmü?

Yoqa növləri

Bu gün belə bir populyar sistem məşq edin yoqa kimi, bir vaxtlar qaranlıq və inamsız idi. Bununla belə, mövcud olduğu bir neçə ildən sonra bir çox pərəstişkarları qazana bildi və insanların çoxunun üstünlük verdiyi idman sistemləri siyahısında aparıcı yerlərdən birini tutdu. Yoqanın populyarlığının bu qədər sürətlə artmasına nə səbəb oldu və onun insan orqanizmi üçün faydaları nələrdir?

Shaping arıqlamaq və bədən formalaşdırmaq üçün özünü 80-ci illərdə sübut etmiş bir sistemdir. İntensiv güc məşqləri aerobik məşq, uzanma və pəhriz ilə birlikdə hər hansı birini sıxa bilər problemli sahələr və qadın siluetini incə və çevik edir. Bu məqalə evdə formalaşdırmanın əsas prinsiplərindən bəhs edir.

FİTNES VƏ SAĞLAMLIQ

Yoqa - təsirli üsul rəqəmin yaxşılaşdırılması

Hamı bilir ki, hipodinamik həyat tərzi, düzgün olmayan həyat tərzi fiziki fəaliyyət təkcə bədənin vəziyyətinə deyil, həm də rəqəmə mənfi təsir göstərir. Sonsuz stres axını, təcrübələr nəhayət sağlamlığı pozur və gətirir sinir sistemi tarazlıq vəziyyətindən. Yoqa təkcə bədənin keçmiş harmoniyasını bərpa etməyə deyil, həm də psixikanızı bərpa etməyə kömək edə bilər.

Fitneslə məşğul olmağa necə başlamaq lazımdır (Yeni başlayanlar üçün Fitness)

Fitneslə məşğul olmaq qərarı hər bir insan üçün köhnə həyat tərzinin dəyişməsinə, sağlamlığınıza yeni baxışlar qazanmağa, sağlam və uzun ömür yolunda yeni mərhələlərə səbəb olan mühüm hadisədir. Hər zaman fitness klubuna və ya idman zalına baş çəkə bilmirsinizsə, ümidsiz olmayın və məşqdən əl çəkməyin. Həftədə yarım saatlıq dərslər belə tam hərəkətsizlikdən fərqli olaraq sizə müəyyən nəticə verəcək.

İstənilən və bəzən çoxdan gözlənilən hamiləlik qadının həyatını, həyata baxışını, ətrafındakı dünyaya münasibətini tamamilə dəyişir. Adi həyatınızdan "düşməmək", doğuş və uşaqla bağlı gələcək narahatlıqlarda itməmək üçün keçmiş həyatınızın bəzi atributlarını qorumaq vacibdir. Əvvəla, bu, fitness dərslərinə aiddir.

Çəki problemi. Bədəndəki bakteriyalar arıqlamağınıza necə kömək edir.

Heç düşünmüsünüzmü ki, artıq çəkinizin səbəbi bədəndəki hər bir insanda olan "yanlış" mikroorqanizmlər ola bilər? Həmişə təəccüblüdür ki, bəzi insanlar üçün nə qədər yesələr də, çəkilərinə heç bir şəkildə təsir etmir, bəziləri isə böyük bir iradə səyi ilə, hər bir əlavə kaloridən imtina edərək, qalib gələ bilmir. artıq çəki. Səbəbi kifayət qədər gözlənilməz ola bilər... Bu mövzuda maraqlı elmi məqaləni sizə təqdim edirik.

Steroidlər və digər kimyəvi maddələr niyə təhlükəlidir?

Müəyyən pəhriz əlavələri və xüsusi maddələr hazırda fitness və idman həvəskarları arasında çox populyardır, bu da arta bilər əzələ kütləsi, rəqəmi incə və gözəl edin. Bu cür hərəkətlər nə dərəcədə əsaslıdır və insan sağlamlığı üçün nə dərəcədə təhlükəsizdir?

FITNESS avadanlığı

Avarçəkmə maşınları. İlk görüş

Avarçəkmə maşınları idman zalında ən təsirli və faydalı cihazlardan biridir. Bədənin demək olar ki, hər hansı bir hissəsinə paylanmış dinamik yük, yükün dozajına yaxşı nəzarət və istifadənin çox yönlü olması - bu cür cihazların əsas üstünlükləridir. Bu simulyatorlardan ən azı birinə malik olmaqla siz çoxlu bədən tərbiyəsi tapşırıqlarını yerinə yetirə bilərsiniz.

Avarçəkmə maşınlarının növləri

Bir çoxunuz avarçəkmə maşını almaq barədə düşünmüsünüz. Hər kəs onlar haqqında eşitmişdir böyük fayda və tətbiqin çox yönlü olması. Həm yaşlı, həm də gənc üçün, onlar həqiqətən faydalı ola bilər. Yaxşı, həvəsli bir idmançısınızsa və ya evdə özünüzü məşq etmək istəyirsinizsə, avarçəkmə maşını idealdır. Avarçəkmə maşınlarının növləri haqqında bir neçə söz deyəcəyik.

Müqayisə üçün biz Moskvada və Moskva vilayətində 7-dən çox filialı olan şəbəkə fitness klublarını seçmişik.

Abunənin qiyməti müxtəlif fitness klublarında, hətta eyni şəbəkə daxilində dəyişə bilər. Bu, klubun yerləşdiyi yerdən və ölçüsündən, zalların sayından, hovuzun, saunanın, əlavə xidmətlərin mövcudluğundan asılıdır. Buna görə də, bütün şəbəkədə ən ucuz təklifi tapdıq, lakin promosyonlar və endirimlər olmadan. Baş verənlər budur.

№	Fitnes klubunun adı	İllik abunə qiyməti
	Alex Fitness	8800 rubl
	SportLand	13 900 rubl
	zebra	19 900 rubl
	İdman	21 200 rubl
	X uyğun	23 000 rubl
	WeGym	33 200 rubl
	dünya səviyyəli	34 700 * rubl
	SSRİ.	35 900 rubl
	Dr. Loder	62 000 rubl

*qiymətə endirim daxildir.

Ən ucuz abunəni Alex Fitness fitness klubu təklif edir- İllik 8 800 rubl. Tuşinskaya metrosunun yaxınlığındakı klub idman zalı, aerobik məşq zonası, boks meydançası və Fin saunası ilə təchiz olunub. Üzvlük sizə qrup dərslərində iştirak etməyə imkan verir. Bu filialda hovuz yoxdur.

İkinci yerdə - fitnes klubu "SportLand" metro stansiyasında "Zyablikovo" illik dəyəri 13,900 rubl. Ən qənaətcil Klassik Klub Kartına idman zalı, aerobik məşq zonası, qrup proqram otağı, sərbəst çəkilər, boks studiyaları və Fin saunaları. Hovuz yoxdur.

Zebra klubu bizim seçimimizdə ən ucuz idman salonlarının ilk üçlüyünü bağlayır. Klubda ən ucuz filial- Ailə Fitness sinifi, illik abunə qiyməti- 19 900 rubl. Klub kartı sahibləri 3 idman zalı, kardio zona, sərbəst çəki zonası, qrup məşq otaqları, bir neçə sauna və hovuza baş çəkə bilərlər. Əksər zebra klubları- premium sinif, klub kartları orada bir neçə min rubl baha başa gəlir, lakin çox vaxt 50% -ə qədər endirimlər təklif olunur.

İdmanla məşğul olmağın ən bahalı yolu World Class fitness klublarında (endirimlə 34,700 rubl), S.S.S.S.R. (ildə 35,900 rubl) və Dr. Loder (ildə 62.000 rubl). World Class klubunda ən sərfəli abonement var- World Class Lite-də endirim olmadan bizə qiyməti söyləməkdən imtina etdilər. Premium World Class filiallarında illik abunə qiyməti təxminən 2 dəfə yüksəkdir. "S.S.S.R." klubunun bütün filiallarında promosyonlar keçirilir. Filiallardan birində bizə deyildiyi kimi, abunələr yalnız “yüksək mövsümdə” tam qiymətə satılır. Fitnes klubu Loder- premium sinif, klub kartının qiyməti bir çox amillərdən asılıdır- məsələn, klubun yaxınlığında parkinq yerinin olmasından və ya kartın “dondurulmasından”.

Demək olar ki, bütün fitness klublarında kartlar endirimlə satılır, buna görə abunəni elan edilmiş qiymətdən daha ucuz (bəzən 50%) ala bilərsiniz.

1. Yer. Zala rahat və tez çata bilsəniz yaxşıdır. Əgər maşın sürsəniz, fitness mərkəzinin yaxınlığında parkinqin olub-olmadığını nəzərə alın. Bir çox zallar ticarət və biznes mərkəzlərində icarəyə verilir- işlədiyiniz yerdən bir daş atım məsafəsində ola bilərlər.

2. Xidmətlər.Fitnes klubunda hər şey bir yerdə olduqda rahatdır.- qrup dərslərindən başlayaraq idman zalına müstəqil səfərlər və üzgüçülük hovuzu, solaryum, masaj, dırnaq və SPA xidmətləri ilə başa çatır. Bir çoxları üçün fitnes bar və kafenin olması da vacibdir: sizinlə konteynerlər və şeker götürmək həmişə mümkün olmur. idman qidası. Analar və babalar üçün uşaq otağı sizinlə bir uşağı götürmək və dayələri və ya babaları gərginləşdirməmək üçün çox faydalı olacaq.

3. Təlimçi.Tərtib etmək üçün bir məşqçi seçməyi şiddətlə tövsiyə edirəm fərdi proqram bədənə zərər verməmək üçün məşq və qidalanma. Həm ləyaqətinə, həm də təhsil yerindən sertifikatlara və qəribə də olsa, görünüşə görə bir təlimatçı seçə bilərsiniz.- çəkməsiz çəkməçi burada yersiz olardı. Başlamaq üçün sınaq məşqi etmək daha yaxşıdır: təlimatçı sizə uyğun gəlmirsə.

4. Zal.Abunə olmamışdan əvvəl, sizə tur təşkil etməyi və klub haqqında sizə məlumat verməyi xahiş edin. Yaxşı seçilmiş simulyatorlara və onların müxtəlifliyinə, qrup proqramları üçün zalın ölçüsünə və onun məzmununa diqqət yetirin. Şübhə olduqda, qonaq ziyarətindən yararlanın.

5. Qiymət.Bir çox idman zalı hərtərəfli illik və ya ailə abunəlikləri təklif edir, bu faydalıdır. Endirimlər və ya xüsusi təkliflər olub-olmadığını satış menecerindən soruşmağınızdan əmin olun. İş yerində də yoxlayın: bəzi şirkətlər işçilərinin fitnes haqqını ödəyirlər.

Necə axtardıq?

2GIS xidmətindən istifadə edərək, Moskva və Moskva vilayətində ən çox yayılmış şəbəkə fitness klublarının siyahısını tərtib etdik. Oradan ən azı 7 filialı olan klublar seçildi: World Class (34 filial), Zebra (31 filial), S.S.S.S.R. (19 filial), Alex Fitness (13 filial), X-Fit (13 filial), WeGym (9 filial), Dr. Loder (8 filial), Sportiv (8 filial), SportLand (8 filial). Siyahıya qadın və uşaq fitnes klubları, EMC fitnes mərkəzləri və yalnız fərdi məşqləri olan klublar daxil deyil.

Telefonla və ya mətbuat xidmətində dəqiqləşdirdiyimiz fitnes klubların saytlarında klubların müxtəlif filiallarında abunə qiymətlərinə baxdıq. Bütün təkliflərdən promosyonlar və endirimlər olmadan ən ucuzunu seçdilər. Abunənin qiyməti zonaların və fitness klub proqramlarının sayından asılı idisə, biz seçdik idman zalı və qrup dərsləri, ziyarət vaxtı - məhdudiyyətsiz.

Endirimsiz abunənin tam qiymətini öyrənə bilmədiyimiz klubların filialları reytinqdən çıxarılıb. World Class-da filialların heç biri mövsümi endirim olmadan abunənin tam qiymətini bizə bildirməmişdir. Buna görə endirimli qiymət reytinqə daxildir, cədvəldə ulduz işarəsi ilə qeyd olunur.

Qiymətlər 20-24 mart 2018-ci il tarixləri üçün keçərlidir. Məqaləni yazarkən Compare.ru heç bir fitness klubu ilə əməkdaşlıq etməyib.