Încărcăturile dozate au un efect bun asupra stării sistemului cardiovascular. Exercițiile fizice ajută la scăparea de dificultăți de respirație și normalizează ritmul cardiac. Cu angina pectorală progresivă, mers pe jos, înot, schi, precum și exerciții speciale. Tratamentul de educație fizică ar trebui să fie supravegheat de un medic sau de un antrenor de terapie fizică cu pregătire medicală. Medicul selectează individual un set adecvat de exerciții, îl corectează dacă este necesar, monitorizează starea de bine a pacientului.

Se practică tratamentul anginei pectorale progresive prin metode netradiționale. Acestea includ exerciții de respirație, care reduc numărul de convulsii.

Gimnastica pentru angina pectorală

Un set de exerciții

1. Mersul pe jos. Plimbați-vă calm prin cameră timp de 1-2 minute. Ritmul este lent la început, apoi crește treptat spre mediu.

2. Încrucișarea brațelor. Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, întindeți-vă brațele în lateral. Încrucișându-ți brațele în fața pieptului, atinge-ți umerii cu palmele, expirând. Întinzându-vă brațele în lateral, inspirați. Ritmul este lent. Repetați de 10-15 ori.

3. Se înclină în lateral. Pune-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor, ține-ți mâinile în spatele capului. Înclinați corpul spre stânga și dreapta, fără a îndoi picioarele. Respiră liber. Ritmul este lent. Repetați de 5-8 ori pe fiecare parte.

4. Jumătate ghemuit. Pune-ți picioarele împreună. Faceți jumătate de genuflexiuni, ținându-vă de spătarul unui scaun. Stai jos, expiră. Ritmul este lent. Repetați de 8-10 ori.

5. Respirație profundă. Pune-ți picioarele împreună, cu brațele în jos. Respirați adânc, ridicându-vă pe degetele de la picioare, arcuindu-vă ușor spatele și așezându-vă mâinile pe centură. Apoi, cu o expirație, reveniți la poziția inițială. Repetați de 4-6 ori.

6. Alternă ridicarea mâinilor înainte. Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, mâinile în jos, degetele strânse într-un pumn, ridicați alternativ dreapta, apoi mâna stângă. Respiră liber. Ritmul este mediu. Repetați de 8-10 ori.

7. Se întoarce în lateral. Puneți picioarele depărtate la lățimea umerilor, picioarele paralele, brațele în jos. Rotiți trunchiul spre stânga, mișcându-vă brațele în lateral cu palmele în sus - inspirați; reveniți la poziția inițială - expirați. Ritmul este mediu. Repetați de 3-6 ori pe fiecare parte.

8. Ondularea picioarelor. Picioarele stând împreună, în lateral față de spătarul scaunului, o mână se sprijină pe spate, iar cealaltă pe centură. Îndoiți încet un picior, ridicând genunchiul înainte, apoi, neîndoiți, luați-l în lateral; apoi reveniți la poziția inițială. Faceți același lucru cu celălalt picior. Respiră liber. Repetați de 4-5 ori cu fiecare picior.

9. Respirația cu mișcarea mâinilor. Depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor, îndoiți-vă brațele spre umeri. Încet, cu o respirație adâncă, îndoiți-vă brațele mai larg, arcuindu-vă ușor spatele și mișcându-vă capul înapoi; cu o expirație, reveniți la poziția inițială. Repetați de 4-6 ori.

10. Mers lent. Plimbați încet prin cameră timp de 1-2 minute.

11. Odihnește-te stând cu relaxare completă a mușchilor timp de 1-2 minute.

Cardiolog

Educatie inalta:

Cardiolog

Universitatea de Stat de Medicină din Saratov. IN SI. Razumovsky (SSMU, mass-media)

Nivel de studii - Specialist

Educatie suplimentara:

„Cardiologie de urgență”

1990 - Institutul Medical Ryazan a fost numit după Academicianul I.P. Pavlova

Bolile mușchiului inimii și ale inimii în sine sunt destul de periculoase pentru sănătatea tuturor. Ele înrăutățesc semnificativ calitatea vieții, fac o persoană mai puțin activă, provoacă disconfort, durere severă. Cu boli de inimă, pacientul trebuie să respecte un număr mare de reguli, cerințe și restricții.

Acum tendința este de așa natură încât nu doar persoanele în vârstă de pensionare suferă de astfel de afecțiuni, așa cum era acum câteva decenii. Destul de des există boli ale inimii și miocardului în rândul tinerilor. Principalul motiv pentru acest fenomen este nivel scăzut numărul copiilor și adolescenților implicați în sport, stilul lor de viață inactiv și consumul de alimente de calitate scăzută, complet nesănătoase, bogate în zahăr, grăsimi animale, colesterol „rău” etc.

Angina pectorală este o consecință a ischemiei. Se exprimă în atacuri dureroase frecvente și destul de prelungite. Pentru a reduce disconfortul, a îmbunătăți starea de bine a pacientului, se utilizează o varietate de terapii. Una dintre ele include terapia cu exerciții pentru angina pectorală.

Natura sarcinii în angina pectorală

Cultura fizică terapeutică este una dintre cele mai multe mijloace eficienteîn lupta împotriva anginei pectorale. Activitatea scăzută în această boală nu poate decât să înrăutățească starea pacientului. Dar este important să alegeți setul potrivit de exerciții. Acest lucru depinde în mare măsură de gradul de dezvoltare a bolii. Merită să luăm în considerare natura sarcinilor în fiecare stadiu al anginei pectorale.

Diagnosticul bolii și selectarea terapiei necesare pentru tratamentul acesteia trebuie efectuate de un cardiolog profesionist. Nu încercați să alegeți singur un curs de tratament, acesta poate fi nu numai ineficient, ci și periculos pentru sănătatea dumneavoastră.

stadiul inițial

În acest stadiu al anginei pectorale, pacienții practic nu simt disconfort și durere. Boala se manifestă destul de rar, atacurile sunt de obicei de scurtă durată.

În această etapă, exercițiile pentru angina pectorală ar trebui să dureze aproximativ 25-30 de minute. Ele pot fi intense și dinamice, dar fără sarcini mari pe inimă. Este selectat un astfel de set de exerciții care vă permite să utilizați și să dezvoltați toate grupele musculare, să îmbunătățiți tonusul organelor interne.

etapă tipică

Etapa tipică apare numai când activitate fizica bolnav. Când mergi mult timp, urcăm scările, faci antrenament intens pot apărea simptome precum dificultăți de respirație, amețeli, creșterea ritmului cardiac etc.. Deteriorarea se observă și în timpul stresului, suprasolicitarii emoționale.

Într-un stadiu tipic al dezvoltării anginei, pacientului i se permite să se angajeze în educație fizică, dar toate exercițiile trebuie efectuate într-un mod mai puțin intens. Între abordări, este necesar să faceți pauze, timp în care merită să normalizați respirația, ritmul cardiac.

Durata complexului nu trebuie să depășească 15-20 de minute. În timpul acesteia, pacientul trebuie să monitorizeze cu atenție frecvența pulsului. Dacă se modifică cu mai mult de 15%, merită oprirea complexului sau reducerea intensității.

Etapa pronuntata

Etapa pronunțată este cea mai acută dintre toate cele prezentate mai sus. Pacientul poate simți disconfort chiar și într-o stare de repaus complet. Un astfel de pacient ar trebui să fie limitat de la activitate fizică de mare intensitate, activități prelungite.

Dar chiar și cu o etapă pronunțată, pacientului i se poate prescrie terapie cu exerciții fizice. Toate exercițiile trebuie efectuate într-o manieră relaxată. Dacă sunt dificile și provoacă dificultăți de respirație, amețeli, dureri de inimă, atunci merită să se odihnească puțin și să reducă amplitudinea execuției.

Durata antrenamentului nu trebuie să depășească 10-15 minute. Dintre acestea, aproximativ 5 minute sunt alocate pentru odihnă între exerciții.

Când apar primele simptome ale unui atac, ar trebui să întrerupeți imediat antrenamentul și să consultați un specialist.

Un set de exerciții

Cardiologii au dezvoltat un set universal de exerciții care este potrivit pentru stadiile incipiente ale dezvoltării anginei. Înainte de a-l folosi, trebuie neapărat să consultați un specialist.

Încălzire

Primul lucru cu care trebuie să începeți este o încălzire. Vă va ajuta să încălziți puțin corpul, să-l pregătiți pentru exercițiile ulterioare, ceea ce le va face mai eficiente.

Stați drept, depărtați-vă picioarele la lățimea umerilor. Înclinați alternativ corpul înainte, înapoi, dreapta și stânga. Fă-o încet, privește drept înainte. Repeta acest exercițiu de aproximativ 10-15 ori.

Ridică-ți mâinile sus. Stați pe degetele de la picioare și întindeți-vă cât de sus puteți. Reveniți la poziția inițială. Repetați acest lucru de 10 ori.

Așezați un covoraș de fitness pe podea. Întinde-te pe spate, întinde-ți brațele și picioarele pe cât posibil în lateral, fără a te încorda prea mult. Îndoiți alternativ degetele pe extremitățile superioare și inferioare. Acest exercițiu se face într-un ritm mediu, numărul de repetări este de 5-6 ori. Când efectuați exercițiul, încercați să vă relaxați cât mai mult posibil și să normalizați respirația.

Întins în aceeași poziție, mișcă-ți degetele de la picioare extremitati mai joaseîn așa fel încât să fie înfășurate fie spre exterior, fie spre interior. Repetați exercițiul de 5-6 ori.

Parte principală

Întins pe spate, trage umerii cât mai sus posibil, încercând să-i atingi până la vârful urechilor. Faceți exercițiul încet și măsurat, urmăriți-vă respirația. Repetați exercițiul de 5-6 ori.

Aplecați-vă într-o poziție culcat membrele superioare la coate, iar cele inferioare la genunchi. Descrie-le unul câte unul într-un cerc. Mențineți un ritm măsurat de exercițiu. Repetați de aproximativ 5 ori pentru fiecare membru.

Întins pe spate, executați o punte fără a vă ridica partea inferioară a spatelui de pe podea. Ridicați pelvisul cât mai sus posibil. Faceți acest exercițiu de 3 ori. La fel ca toate precedentele, trebuie să o faci încet, să-ți monitorizezi respirația și ritmul cardiac.

Iar ultimul exercițiu este creșterea genunchilor în poziția culcat. Fă-o de 3-4 ori.

Hitch

Un cârlig este partea finală a antrenamentului, care vă permite să consolidați efectul tuturor exercițiilor efectuate anterior. Cel mai ușor tip de cârlig este mersul pe loc. În primele etape, 1 minut de mers măsurat va fi suficient. După aceea, îi puteți crește durata.

Aceste exerciții trebuie efectuate de mai multe ori pe zi, crescând numărul de repetări în timp. Această terapie trebuie controlată strict de către medicul curant.

Exerciții de respirație

Nu mai puțin decât vedere eficientă terapie - exerciții de respirație pentru angina pectorală. Este folosit pentru a trata multe alte boli care sunt asociate cu supraponderal, tulburări în funcționarea sistemului reproducător etc.

Sarcini de gimnastică respiratorie în angina pectorală

Exercițiile de respirație au mai multe sarcini. Printre acestea se numără:

• Întărirea și creșterea tonusului diafragmei.
• Saturarea miocardului cu oxigen.
• Respirație adecvată.
• Stabilizarea metabolismului.
• Mă simt mai bine.
• Creșteți imunitatea la diferite boli virale.
• Normalizarea fondului emoțional.
• Stabilizarea bătăilor inimii.

Soiuri

Există mai multe tipuri de exerciții de respirație. Ele diferă unele de altele prin tehnica de execuție și locul de origine. Există următoarele soiuri:

• Bodyflex. Aceasta metoda folosit activ intre principalele exercitii terapeutice educație fizică. Bodyflex se realizează în mai multe etape. Are ca scop saturarea cu oxigen nu a unui singur organ, ci a întregului organism. Această metodă este folosită pentru a scăpa de o mare varietate de afecțiuni - de la kilogramele în plus la boli cardiovasculare.
• Oxisize. Este folosit în timpul rulării exercițiu. Ritmul respirației devine mai frecvent, ceea ce vă permite să saturați corpul cu oxigen cât mai mult posibil.
• Jianfei. Locul de naștere al acestei tehnici este China. Include mai multe tipuri de exerciții („lotus”, „val” etc.) pe care oricine le poate efectua. Această tehnică este folosită atât pentru bolile cardiovasculare, cât și pentru îmbunătățirea stării de bine, scăpând de kilogramele în plus din zonele cu probleme.

Reguli de execuție

Indiferent de ce tip antrenament de respirație ai ales, pentru fiecare dintre ele există reguli elementare. Ele vă permit să realizați efect maxim din terapie. Se disting următoarele reguli:

• Monitorizați cu atenție natura inhalării aerului. Ar trebui să se facă doar prin nas. Respiră destul de repede și ascuțit.
• Expirația se face cel mai bine pe gură. Spre deosebire de intrare, ar trebui să fie destul de lentă și măsurată. Orificiul de evacuare a aerului trebuie să fie cât mai silentios.
• Intrarea poate fi efectuată atât simultan cu exercițiile, cât și între ele.
• Când faceți exerciții de respirație, asigurați-vă că țineți evidența scorului. Trebuie să numeri pentru tine ca să nu-ți sufoci respirația.
• Merită să alegeți cea mai confortabilă poziție pentru efectuarea exercițiilor. Puteți face gimnastică stând, stând în picioare sau întins.
• Este necesar să se efectueze exerciții de respirație de două ori: dimineața înainte de masă și seara la 1-2 ore după.
• Exercițiile de respirație trebuie făcute numai pe stomacul gol.
• În sezonul cald, încercați să faceți mișcare în aer liber. Acest lucru va face exercițiile mai eficiente. Ele pot fi efectuate atât în ​​picioare, cât și în timp ce mergi încet.
• Dacă faci exerciții de respirație acasă, pregătiți cu atenție camera pentru asta. Trebuie să fie bine ventilat în prealabil.

Contraindicatii

Exercitiile de respiratie in timpul atacurilor sunt o terapie foarte eficienta si eficienta, care practic nu are efecte secundare. Dar există și un grup de oameni care ar trebui să o refuze. Astfel de persoane includ:

• Femeile care alăptează.
• Femei care poartă un copil.
• Persoane cu forme exacerbate ale unei boli cronice.
• Pacienții cu boli inflamatorii ale pelvisului mare sau mic.
• Pacienții care suferă de adenomioză.

Activitatea fizică suplimentară și exercițiile de respirație vor ajuta la eliminarea cauzelor și simptomelor anginei pectorale, la îmbunătățirea semnificativă a stării și a bunăstării pacientului și la normalizarea funcționării tuturor organelor. Dar un astfel de tratament trebuie selectat cu specialiști.

O trăsătură caracteristică a societății moderne este inactivitatea fizică - o încălcare a funcționării corpului din cauza lipsei de activitate motorie. Dezvoltarea rețelei de transport, automatizarea producției și creșterea numărului de lucrători „cunoașteți” au dus la faptul că oamenii au început să imagine sedentară viaţă. Din păcate, acest factor are un impact negativ asupra sănătății a sistemului cardio-vascular persoană. Boli precum angina pectorală, accidentul vascular cerebral, atacul de cord au început să apară din ce în ce mai des. Exercițiul terapeutic pentru IHD este o componentă importantă a reabilitării pacienților care au avut boli de inimă.

Beneficiile activității fizice în boala cardiacă ischemică

Pentru reabilitarea fizică, medicii prescriu exerciții ușoare chiar la începutul perioadei post-infarct. Scopul unor astfel de exerciții este de a restabili respirația și de a scoate pacientul dintr-o stare dificilă.

Trebuie amintit că fizioterapie cu IHD, este prescris strict de un specialist. Activitatea fizică excesivă și încărcăturile prea intense pot afecta negativ starea de sănătate și pot duce la recidiva unui atac.

Activitatea fizică regulată este benefică pentru toată lumea. Pentru persoanele sănătoase, ajută la prevenirea apariției bolilor, iar pentru cei care au suferit deja boli de inimă, educația fizică reduce perioada de recuperare și previne dezvoltarea recăderii.

Activitatea fizică în CHD ajută la:

• menține mușchii în formă bună;
• reduce nivelul lipidelor aterogene din sânge (colesterol, lipoproteine ​​cu densitate scăzută etc.), reducând astfel riscul de ateroscleroză;
• normalizarea tensiunii arteriale;
• previne formarea cheagurilor de sânge;
• îmbunătățiți calitatea vieții, îmbunătățiți starea de spirit;
• normalizarea somnului;
• prevenirea obezității și reducerea riscului de a dezvolta diabet.

Potrivit cercetărilor medicale, persoanele care fac sport fizioterapie după un atac de cord, au de 7 ori mai puține șanse de a suferi o recidivă a unui astfel de atac de cord și reduc de 6 ori probabilitatea decesului. terapie cu exerciții la boala coronariană inima se poate îmbunătăți stare generală sănătatea pacientului. Exercițiile fizice regulate îmbunătățesc fluxul sanguin, minimizează efectele insuficienței cardiace și întăresc sistemul cardiovascular.

Caracteristicile educației fizice în IHD

Pentru pacienții care suferă de boală coronariană, nu toate tipurile de activitate fizică sunt potrivite. Tipul de sarcină și intensitatea acesteia sunt determinate de medicul curant pe baza unui tablou clinic specific.

Pentru pacienții care au avut boli de inimă, natura terapiei cu exerciții fizice poate fi de o importanță decisivă:

1. Cu o activitate moderată, cursul de recuperare este accelerat, puterea și rezistența corpului crește.
2. Cu exerciții fizice excesive, poate apărea angina pectorală, ceea ce duce adesea la un al doilea atac.

Domeniile prioritare ale educației fizice sunt exercițiile care vizează dezvoltarea rezistenței. Acestea includ plimbări liniștite, ciclism, treburile casnice, dansul. Încărcările ar trebui să crească treptat. În acest caz, ritmul cardiac ar trebui să crească cu cel mult 15-20 de bătăi pe minut.

Indicatii si contraindicatii

Boala cardiacă ischemică este o afecțiune patologică care se caracterizează prin deficiențe în alimentarea cu sânge a miocardului, din cauza leziunilor vaselor coronare. Motivul acestei situații este lipsa oxigenului care pătrunde în inimă cu sânge. Indicațiile pentru efectuarea exercițiilor terapeutice sunt o formă acută de boală coronariană (cu infarct miocardic) și cronică (cu crize periodice de angină pectorală).

Contraindicații ale terapiei cu exerciții fizice pentru boala coronariană:

• atacuri frecvente de angină pectorală;
• tulburări acute în circulația coronariană;
• stadii avansate de insuficiență cardiacă;
• aritmie persistentă;
• anevrism al inimii.

Pentru pacienții cu angină pectorală, medicii recomandă antrenament terapeuticîntre atacuri. Deci, cu un atac ușor, exercițiile simple pot fi făcute deja în a doua zi, cu o medie - în a patra, cu una severă - în a opta.

Reguli pentru efectuarea exercițiilor fizice pentru IHD

Educația fizică pentru pacienții cu boală coronariană se efectuează numai după stabilizarea stării.

La început, este recomandabil să se angajeze în exerciții de respirație și exerciții care vizează activitatea grupurilor individuale de mușchi. Apoi, în clinică, se efectuează un test submaximal pentru a identifica intensitatea și volumul de sarcini admise în cadrul reabilitării post-infarct.

Testul se încheie când ritmul cardiac crește la 120 de bătăi pe minut sau când există semne clare de intoleranță. Frecvența cardiacă înregistrată la sfârșitul testării devine valoarea de prag și activitatea fizică ulterioară nu trebuie să depășească 75% din valoarea stabilită empiric.

La început, încărcăturile optime vor fi: exerciții terapeutice, mers pe jos, bicicletă, înot, jogging.

Încărcăturile interzise sunt marcate cu semnul „-”, încărcăturile permise sunt marcate cu semnul „+”. Numărul de semne „+” afișează intensitatea și volumul de sarcini admise.

Activitate fizică zilnică

Tipuri de teme

Tip de activitate	Clasa de functii
	eu	II	III	IV
Taierea	+	-	-	-
Operare cu burghiu manual: postură confortabilă postură incomodă	++ ++	+ -	- -	- -
Lucrul cu un aspirator	++	+	-	-
Spălarea suprafețelor verticale (geamuri, pereți, mașini): postură confortabilă postură incomodă	++ +	+ -	- -	- -
Stergerea prafului	+++	+++	++	+
spălarea vaselor	+++	+++	++	+
Spalare: postură confortabilă postură incomodă	++ +	+ -	- -	- -
Cusut, broderie	+++	++	+	-

Lucrează la curtea din spate

Tip de activitate	Clasa de functii
	eu	II	III	IV
Lucrări de pământ (afanarea solului, săparea pământului, săparea gropilor)	++	+	-	-
Transportarea sarcinilor cu mana (apa, nisip, ciment, caramizi, ingrasaminte etc., in kg)	până la 15	până la 8-10	pana la 3	-
Transportul mărfurilor pe roabă (kg)	până la 20-25	până la 15	până la 6-7	-
Udare: furtun adapatoare mare (10 kg) adapatoare mica (3 kg)	+++ +++ +++	++ ++ ++	+ - +	- - -
Aterizare: copaci răsad	++ +++	+ ++	- +	- -
Recoltarea: din copaci din tufișuri	+++ +++	++ +++	+ +	- -

Un set de exerciții pentru boala coronariană

Exercițiile pentru tratamentul bolii coronariene includ o combinație de exerciții de respirație cu activitate fizică. Educația fizică poate fi efectuată într-o clinică sau acasă, pe baza recomandărilor medicului curant. În timpul orelor, este necesar să se monitorizeze respirația - ar trebui să fie calmă și uniformă.

Iată câteva exemple de exerciții care accelerează reabilitarea după boli de inimă:

1. Pacientul se află întins pe o suprafață orizontală dură, cu brațele și picioarele larg depărtate. Apoi îndoiți încet și desfaceți degetele. Exercițiul se repetă de 5-6 ori.
2. În decubit dorsal, pacientul face exerciții de respirație - alternează respirații lente profunde cu expirații. Numărul de repetări este de 3-4 ori.
3. Întins pe spate și întinzându-și picioarele, pacientul trage alternativ șoseta spre sine și departe de sine. Exercițiul se repetă de 5-6 ori.
4. Așezat pe un scaun, pacientul își coboară brațele de-a lungul trunchiului. Apoi, inspirând profund, își ridică mâinile în sus, expirând - în jos. Numărul de repetări este de 5 ori.
5. În poziția șezând, pacientul își fixează mâinile pe centură. Apoi își desfășoară alternativ brațele și le readuce în poziția inițială. Numărul de repetări este de 5-6 ori.
6. Pacientul ia poziția în picioare și efectuează 3 rotații lente ale capului într-un sens și 3 în celălalt.
7. În poziție în picioare, umerii sunt ridicați și coborâți alternativ. Numărul de repetări este de 5-6 ori.
8. Pacientul își pune mâinile pe centură și face 3 rotații circulare ale corpului într-un sens, 3 în celălalt.
9. Pacientul stă lângă scaun, cu mâinile sprijinite pe spate. Apoi se așează încet pe un scaun când inspiră și se ridică în poziția inițială când expiră. Numărul de repetări este de 4-5 ori.

Ce activitate fizică este optimă pentru pacienții care au avut un atac de cord?

În starea post-infarct, acestea vor ajuta la obținerea unei mai bune recuperări a sarcinii de anduranță, în combinație cu exerciții pentru flexibilitate și forță. Deci, de exemplu, este mai bine să alternați mersul pe jos și cu bicicleta cu mersul pe o suprafață înclinată, dezvoltând în același timp forța și rezistența. Munca acasă sau în grădină poate fi alternată cu dansul sau înotul.

Trebuie amintit că orice sarcină este introdusă treptat. O creștere a activității motorii trebuie neapărat convenită cu un specialist. În caz contrar, o astfel de educație fizică nu poate decât să înrăutățească starea de sănătate și să provoace un al doilea atac.

Reabilitarea postinfarct ar trebui să fie cuprinzătoare. Aceasta înseamnă că o creștere a activității nu este suficientă aici. Pentru o recuperare completă a corpului, se efectuează suplimentar terapia medicamentoasă, se ajustează dieta și stilul de viață al pacientului. În cazurile dificile, reabilitarea poate include o corecție chirurgicală.

Este necesară gimnastica pentru angina pectorală, deoarece un stil de viață sedentar contribuie la o perturbare și mai mare a metabolismului colesterolului și la depunerea plăcilor aterosclerotice în vasele coronare. În același timp, activitatea fizică în angina pectorală trebuie dozată.

Activitate fizică pentru angina pectorală

Angina pectorală este un atac de durere acută bruscă care se dezvoltă pe fondul ischemiei. (deficit de oxigen) al miocardului. Ischemia miocardică se dezvoltă din cauza îngustării vaselor de sânge care îi aduc sânge arterial - artere coronare. Îngustarea arterelor coronare are loc datorită depunerii plăcilor aterosclerotice pe pereții acestora.

În timpul efortului fizic, cererea miocardică de oxigen crește, ceea ce duce la deficiență acută de oxigen, însoțită de accese de durere severă de scurtă durată. Angina pectorală care se dezvoltă în timpul efortului se numește angină de efort. . De aceea exercițiul cu angina pectorală, un specialist ar trebui să selecteze un pacient - un medic în exerciții de fizioterapie.

Exerciții de respirație pentru angina pectorală

Conduita corectă exerciții de respirație contribuie la saturarea sângelui cu oxigen și, prin urmare, elimină complet sau parțial nevoia de oxigen în miocard. Puteți face următoarele exerciții de respirație conform sistemului de yoga:

• stând pe un scaun cu spatele drept, relaxați-vă, gândiți-vă la ceva plăcut, inspirați pe nas numărând 1 - 2 - 3, țineți respirația numărând 1 - 2 și expirați pe gură numărând 1 - 2 - 3 - 4 - 5 ; odată cu expirația, trebuie să loviți ușor cu brațele îndoite la coate, ca niște aripi, pe piept; repetă exercițiul de 10-12 ori de la una până la trei ori pe zi.

Cu angina pectorală, ar trebui să faceți, de asemenea, plimbări pe îndelete în aer curat în fiecare zi și să vă imaginați cum aerul îmbogățit cu oxigen intră în plămâni și de acolo în sânge și în mușchiul inimii.

Exerciții terapeutice pentru angina pectorală

Exercițiile terapeutice pentru boala coronariană (CHD) și angina pectorală sunt foarte importante. Dar pacientul nu trebuie să facă singur selecția exercițiilor, amintindu-și că efortul fizic ridicat poate duce la atacuri de angină.

În funcție de gradul de toleranță la efort, angina de efort stabilă (în care există o dependență clară de activitatea fizică) este împărțită în patru clase funcționale (FC). Exercițiile fizice pentru angina pectorală ar trebui să corespundă FC de angina pectorală:

• I FC - performanța obișnuită nu este redusă, atacurile de angină pectorală apar în timpul sarcinilor care le depășesc semnificativ pe cele obișnuite, de exemplu, în timpul alergării lungi, ridicarea greutăților; o astfel de angină pectorală poate fi depistată în timpul testelor de stres în anumite categorii de profesii; astfel de pacienți pot merge mult timp în orice ritm și pot alerga la ritm lent;
• II FC - performanța obișnuită nu este redusă, crizele de angină apar la sarcini care depășesc ușor cele obișnuite, de exemplu, urcarea rapidă a scărilor, mers rapid sau alergare; gradul de încărcare în acest caz depinde în mare măsură de fitness-ul persoanei; acești pacienți tolerează mersul într-un ritm moderat;
• III FC - o scădere a activității fizice datorită faptului că atacurile de angină se pot dezvolta în timpul efortului fizic normal, cum ar fi urcarea lent pe scări la un etaj, mersul pe jos etc.; li se poate sfătui să meargă într-un ritm lent timp de 40-60 de minute;
• IV FC - crizele de angină apar în repaus sau cu efort fizic minor, de exemplu, când mergeți într-un ritm lent pe distanțe scurte; pentru astfel de bolnavi sunt potrivite plimbările lungi, dar cu perioade obligatorii de odihnă.

Pentru pacienții cu angină stabilă I și II FC pot fi recomandate următorul complex exerciții pentru angina pectorală.

Cu angina pectorală

Angina pectorală (angina pectorală)- patologia aparatului neuroumoral care reglează circulația sângelui. Boala apare ca urmare a suprasolicitarii de diferite tipuri, stres cronic, emoții negative pe termen scurt, supraalimentare noaptea, expunere la frig, vânt.

Simptome principale: durere periodică în spatele sternului în repaus (angina pectorală în repaus) sau în timpul efortului (angina pectorală). Angina de repaus poate apărea în timpul somnului sub influența viselor, poate fi însoțită de tromboză coronariană, infarct miocardic și moarte.

Principal direcția terapiei. LA atac se prescriu: repaus la pat, medicamente vasodilatatoare și sedative, dietoterapie. in afara atac- modul motor dozat, terapie cu exerciții și masaj.

Exercitii fizice extinde vasele care hrănesc miocardul, îmbunătățește funcția contractilă a acestuia. De asemenea, calmează sistemul nervos central, eliminând impulsurile patologice. Terapia cu exerciții se efectuează la 2-3 ani după un atac de durere conform unei metode individuale în pozitia de pornire, cele mai puțin dureroase, sub formă de exerciții elementare pentru brațe și picioare și exerciții de respirație. Deosebit de atentă este sarcina în timpul anginei de repaus, deoarece în acest caz vasele inimii sunt afectate de ateroscleroză, ele sunt inelastice. Dacă nu există o deteriorare a stării pacientului, atunci mai complex exerciții de gimnastică folosind proiectile, mers cu prelungirea distanței și schimbarea terenului.

Masaj Este foarte util, deoarece ajută la ameliorarea atacurilor de durere, a stresului psiho-emoțional, la creșterea microcirculației și la prevenirea atacurilor de durere de inimă. Masajul zonei gulerului, spatelui (la colțurile inferioare ale omoplaților), cufăr. Aplicați mângâind, frecare și frământare. In regiunea inimii se vibra suprafata palmara a intregii maini (incepand de la stern, mana aluneca spre coloana vertebrala). Poziția pacientului este șezând. Tehnicile sunt excluse: tocarea, baterea. Se masează și membrele superioare (mai întâi mâna dreaptă, apoi stânga). Durata masajului este de 5-8 minute. Curs - 10-15 proceduri. Cu scop preventiv, se desfășoară 2-3 cursuri în perioada interictală. Masajul are un efect analgezic pronunțat în angina pectorală.

Inovatoare complex de terapie prin exerciții cu angina pectorală

1. „Mercare” (șezând). Ritmul este mediu. 30-60 de trepte.

2. Sorbirea. I. p.- mainile in spatele capului. Mâinile sus - inspiră, ține-ți respirația (2-4 s). I. p.- expira. de 6-8 ori.

3. Rotiți la dreapta, mâna dreaptă în lateral - inspirați, fixare în poziție extremă. I. p.- expira. De 3-5 ori în fiecare direcție.

4. I. p.- țineți-vă de scaunul cu mâinile. Cu o expirație, îndoiți fie piciorul stâng, fie piciorul drept, trăgând coapsa spre stomac cu fixare timp de 1-2 secunde. De 3-5 ori cu fiecare picior.

5. Respirație toracică cu întârziere a inhalării timp de 2–4 s și expirație în trepte ulterioară (4–6 s). Repetați de 3-5 ori.

6. Ridicarea alternativa a bratelor in sus, fixarea in pozitie extrema - inspiratie; și. P.- expira. Ritmul este mediu. De 4-6 ori pentru fiecare mână.

7. Înclinări cu respirație paradoxală. Înclinați spre stânga (respirație forțată), mâna dreaptă în sus (deasupra capului). I. p.- expira. La fel pe cealaltă parte. De 3-5 ori în fiecare direcție.

8. Rezemați-vă pe spătarul scaunului și ținându-vă de scaun, întindeți încet picioarele, fixați-vă în poziția extremă timp de 2-3 secunde, îndreptați-vă trunchiul, respirați, și. P.- expira (flexie-extensie pentru a efectua fara a ridica calcaiele de pe podea). de 4-6 ori.

9. Îndoaie brațele spre umeri, aducând omoplații împreună, întorcând pieptul - inspiră. I. p. - expira. de 4-6 ori.

10. Treceți încet cu picioarele pe loc (la o înălțime de 5-10 cm de podea) timp de 1-1,5 minute

11. Stând cu relaxare musculară relaxare meditativă 30 s.

I. p.- în picioare.

1. Mers pe jos 1–2 min. Ritmul este lent, apoi mediu. În plus, ritmurile de respirație sunt efectuate în coordonare cu ritmul de mișcare.

2. Mișcări cu respirație paradoxală. I. p.- picioarele depărtate, brațele în lateral. Încrucișează-ți brațele în fața pieptului, apucându-ți umerii cu palmele - inspiră. I. p.- expira. Ritmul este lent. de 10-15 ori.

3. Înclinări cu respirație paradoxală. I. p.- picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. Se înclină spre stânga și spre dreapta în timp ce inhalați, în timp ce vă îndreptați - expirați. Ritmul este lent. de 5-8 ori.

4. I. p. – despre. Cu.Ținându-vă de spătarul unui scaun, expirați 2-3 semi-genuflexiuni elastice. I. p.- respiratie. Ritmul este lent. de 8-10 ori.

5. Ridicarea degetelor de la picioare, mâinile pe centură, în timpul inhalării, umplerea secvenţială (partea inferioară, mijlocie, superioară) a pieptului. I. p.- expirare lenta. de 4-6 ori.

6. I. p.- picioarele depărtate, degetele strânse într-un pumn. Ridicarea alternativă a mâinilor înainte. Ritmul este mediu. de 8-10 ori.

7. I. p.- picioarele depărtate. Virați la stânga (dreapta), brațele în lateral, fixarea în poziție extremă - inspirați. I. p.- expira. Ritmul este mediu, de 3-6 ori pe fiecare direcție.

8. I. p.- lateral fata de spatarul scaunului; o mână pe spătarul scaunului, cealaltă pe centură. Îndoiți încet un picior, ridicând genunchiul înainte, apoi, neîndoiți, luați-l în lateral. Intoarce-te și. P. Repetați de 4-5 ori.

9. Mișcări cu respirație paradoxală. I. p.- picioarele depărtate, mâinile la umeri. Mâinile sus, aplecați-vă și priviți-le - expirați. I. p.- respiratie. Ritmul este lent. de 4-6 ori.

10. Mers lent. 1–2 min.

11. Odihnește-te stând. Relaxare meditativă 1–2 min.

I. p.- în picioare. Respirația este liberă.

1. Mersul pe degete. Ritmul este mediu. 1–1,5 min.

2. Alternează îndoirea lentă a brațelor la umeri, fixează poziția extremă, revino la și. P., strângeți degetele într-un pumn timp de 2-3 secunde. Ritmul este mediu. de 10-12 ori.

3. I. p.- picioarele depărtate, mâinile pe centură. Aplecarea încet înainte (inhalare treptată), arcuirea spatelui și fixarea poziției extreme, expirație forțată. I. p. - inspiră.

4. I. p.- picioarele depărtate, mâinile înainte, degetele strânse într-un pumn. Aplecându-se înainte pentru a imita repulsia bețe de schi la expirare. I. p.- respiratie. de 8-12 ori.

5. Mișcări cu respirație paradoxală. I. p.- picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. Mâinile sus, îndoiți-vă spatele - expirați. I. p.- respiratie. Ritmul este lent. de 6-8 ori.

6. I. p. – despre. Cu., mâinile în jos, degetele strânse într-un pumn. Îndoiți încet brațele spre umeri și îndreptați-le în lateral. de 8-10 ori.

7. I. p.- picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. Se întoarce în lateral, extinzând simultan brațele în lateral. Ritmul este mediu. De 3-5 ori în fiecare direcție.

8. Respirație ritmică meditativă. La 3-4 numărări - inspirați, la 4-5 - expirați. 30–40 s.

9. I. p. – despre. Cu. Lunge cu același nume ușor îndoit articulatia genunchiului piciorul în lateral, brațele în lateral. Ritmul este mediu. De 3-5 ori în fiecare direcție.

10. I. p.- picioarele depărtate, mâinile în jos. Încet miscari circulare centura de umăr înainte în sus - inspiră; înapoi în jos - expiră. de 8-10 ori.

11. Mersul pe loc cu respirație profundă. 1,5-2 min.

12. Relaxare meditativă 2-3 minute, repaus șezând cu mișcare alternativă de relaxare a mușchilor capului și gâtului, feței, centură scapulară, brațe, trunchi, picioare.

Complex inovator de exerciții fizice pentru angina pectorală pe fondul aterosclerozei

1. I. p.- culcat pe spate cu capul in pozitie ridicata. Flexia si extensia libera a bratelor in articulatiile cotului de 5-6 ori. Când vă îndreptați brațele - inspirați, nu vă smulgeți coatele de pe pat. Respirația este liberă.

2. I. p.- de asemenea. Schimbări mângâind picioarele unul împotriva celuilalt, fără a ridica călcâiele din pat. 30 s. Respirația este liberă.

3. I. p.- de asemenea. Flexia si extensia picioarelor de 6-8 ori. Respirația este arbitrară.

4. I. p.- de asemenea. Mișcări de rotație picioarele într-o direcție, fără a ridica călcâiele de pe pat. 20 s în fiecare direcție.

5. I. p.- la fel, mâinile în fața pieptului. Întinde-ți brațele în lateral - inspiră, întoarce-te și. P.- expira. de 3-4 ori.

6. Întins pe spate, picioarele îndoite la genunchi cu sprijinul picioarelor. Plimbare meditativă minciună. de 10-20 de ori. Creșteți treptat ritmul și amplitudinea. Respirația este liberă.

7. I. p.- de asemenea. Întorcând trunchiul într-o direcție, puneți picioarele în cealaltă (răsucire). Efectuați fără tensiune de 4-5 ori în fiecare direcție. Respirația este arbitrară.

8. I. p.- asezat pe marginea canapelei, mainile pe centura. Respirație meditativă de adâncime medie 40 s.

9. I. p.- în picioare. Mers calm timp de 1,5-2 minute.

10. I. p.- asezat pe un scaun cu sprijin pe spate, mainile pe centura. Extindeți umerii, îndoiți-vă în partea inferioară a spatelui, aduceți omoplații împreună - inspirați; intoarce-te și. P.- expira. de 4-6 ori.

11. I. p.- la fel, brațele până la umeri, picioarele îndreptate. Alternați îndoirea lentă a piciorului cu luarea lui în lateral - inspirați, și. P.- expira. De 3-4 ori cu fiecare picior.

12. I. p.- asezat pe scaun, picioarele indoite si usor departate, periile prind genunchii. După o inhalare preliminară, înclinați încet trunchiul înainte, cu coatele depărtate în lateral - expirați; și. P.- respiratie. de 4-5 ori. Nu-ți lua mâinile de pe genunchi.

13. I. p.- de asemenea. Mersul timp de 10-15 minute, alternând la fiecare 3-5 minute (cum simți) stând pe scaun și ridicându-te; apoi mers meditativ cu respirație profundă timp de 15-20 de minute, odihnă stând 1-2 minute. În funcție de cum te simți, numărul de ridicări de pe scaun și de mers pe jos poate fi crescut sau micșorat.

14. I. p.- asezat pe un scaun cu sprijin pe spate. Respirație ritmică meditativă. Repaus 2-3 min.