Pentru o căutare rapidă pe pagină, apăsați Ctrl + F și în fereastra care apare, introduceți cuvântul de interogare (sau primele litere)
Tema 1. Fundamentele socio-biologice ale culturii fizice (corect 5 din 6)
Ce tipuri activitatea muncii distinge în practică?
Munca fizica
Lucru de creier
munca agricola
Munca intelectuală
Care mușchi se contractă spontan?
muschi cardiac
Mușchiul romboid
Mușchi de vițel
muşchiul trapez
Ce este oboseala?
Simțind un val de energie
Îmbunătățește memoria
Scăderea forței musculare și a rezistenței
Îmbunătățește coordonarea
Ce organe sunt în sistemul excretor?
rinichi
Vezică
Splină
vezica biliara
Ce activități sunt clasificate ca exerciții aciclice?
tumbă
Aruncarea greutatii
Schi
O plimbare cu bicicleta
Ce celule sanguine conțin hemoglobină?
Plasma
Leucocite
trombocite
globule rosii
Tema 2. Bazele stil de viata sanatos viaţă
Care sunt componentele unui stil de viață sănătos?
Recepție cocktail-uri energetice
Excursii la clubul de noapte
Alimentație adecvată și rutină zilnică
Activitatea fizică și respingerea obiceiurilor proaste
Ce alimente ar trebui consumate zilnic?
Legume, fructe și produse din carne
Cereale și produse lactate
cârnați afumati
Dulciuri
Care sunt obiceiurile proaste?
Fumat
Consumul de alcool și droguri
Plimbări în afara orașului
Lecții de dans
+ Starea de bunăstare fizică, spirituală și socială
Fără boală
Sanatate buna
Stare confortabilă
Tema 3. Tipuri de activitate fizică pentru menținerea sănătății
Ce efect are activitatea fizică asupra organismului?
Creșteri vitalitateși funcționalitate
Vă permite să ardeți mai multe calorii pentru a menține greutatea optimă
Scade rezistența și performanța
Reduce numărul de ani
Odihnă lungă după fiecare exercițiu
Completați caloriile irosite cu alimente și băuturi
Mișcă-te mai activ
Combinați corect intervalele de sarcină și de odihnă în funcție de puls
Enumerați beneficiile mersului pe jos din motive de sănătate:
Realizarea rapidă a unui efect de vindecare
Monotonia mersului
Poate fi practicat la orice vârstă
Este ușor să dozați încărcătura în funcție de starea de bine
Ce tip de activitate fizică este cel mai accesibil începătorilor?
Box
Mersul pe jos
Înot
Ridicare de greutăți
Subiectul 4. Exerciții cicliceîn scopuri de sănătate
Care sunt beneficiile desfășurării activităților ciclice?
Creșteți abilitățile de forță
Creșteți cantitatea de țesut adipos
Îmbunătățiți aportul de oxigen al organismului
Creșteți eficiența inimii
Care este principalul stadiul inițial antrenamente de mers fitness și alergare?
Tehnica mișcării
Viteza de miscare
Timpul petrecut la curs
Alegerea pantofilor potriviți
Durata mersului pentru a obține un efect de vindecare
Cel puțin 30 de minute
mai mult de 5 ore
nu mai mult de 10 minute
nu mai mult de 30 de minute
Ce ritm de mers necesită deja efort volitiv?
120-140 de pași pe minut
Peste 140
Nu mai mult de 80 de pași pe minut
80-100 de pași pe minut
4 ore
2 ore
1 oră
10 minute
Tema 5. Fizice generale și antrenament specialîn sistemul educaţiei fizice
sarcini
Educația sportivilor din categoriile de masă
Educația sportivilor de cele mai înalte grade
Promovarea sănătăţii
Dezvoltarea armonioasă a personalității
Care sunt obiectivele relaxării musculare?
Creșterea lungimii fibrelor musculare
Creșterea grosimii fibrelor musculare
Îndepărtarea deșeurilor din mușchii care lucrează
eliberare de stres
Care sunt principalele sarcini ale pregătirii fizice speciale (SPT)?
Dezvoltarea puterii
Dezvoltarea rezistenței
Îmbunătățirea calităților fizice caracteristice acestui sport
Dezvoltarea predominantă a abilităților motrice necesare perfecționării acestui sport
Din ce părți constă o sesiune de antrenament?
Principal
pregătitoare
Final
Adiţional
Ce tehnici pot fi folosite pentru a relaxa mușchii?
Combinând relaxarea unor mușchi cu tensiunea altora
Relaxarea voluntară a mușchilor individuali
Lovirea unui mușchi încordat
Tensiune statică
Tema 6. Activitatea fizică în timpul zilei
Care sunt beneficiile exercițiilor de dimineață?
Reduce activitatea stării fizice
Promovează circulația sanguină și metabolismul crescut
Crește eficiența
Agravează starea de spirit
Cum să respiri corect în timpul exercițiilor fizice?
Tine respiratia
Ignora respiratia
Ritmic
Combină respirația cu mișcarea brațelor, picioarelor, trunchiului
Cat de mult vrei
de 2-4 ori
De mai mult de 20-30 de ori
De cel puțin 8-12 ori
Cu ce exerciții ar trebui să începi exercițiile de dimineață?
Exerciții pentru spate și abdomen
Exerciții de flexibilitate
Exerciții de întindere, exerciții de respirație
Mersul pe loc pentru a activa activitatea sistemului cardiovascular și respirator
Care sunt principiile de bază ale „gimnasticii voliționale
Gândește-te la nimic
Repetați exercițiul de numai 2 ori
Încordați în mod conștient mușchii corespunzători
Simulați depășirea acestei sau acelea rezistențe
Tema 7. Exerciții fizice generale de dezvoltare
Determinați clasificarea exercițiilor în funcție de caracteristicile anatomice
Exerciții de flexibilitate
Exerciții pentru dezvoltarea calității forței
Exerciții pentru picioare
Exerciții pentru trunchi (spate și abdomen)
Care sunt principalele exerciții pentru dezvoltarea mușchilor corpului (spate și abdomen):
Ridicarea părții superioare a corpului în decubit dorsal
Ridicarea picioarelor și a pelvisului întins pe spate
jumping
Agățați tragerile pe bară
Nume exerciții de bază pentru dezvoltarea mușchilor brațelor și ai centurii scapulare
Ridicarea picioarelor și a pelvisului întins pe spate
Întoarcerea și înclinarea corpului
Flotări
Agățați tragerile pe bară
Care sunt exercițiile de bază pentru dezvoltarea mușchilor picioarelor
jumping
Genuflexiuni
Flexia si extensia bratelor in pozitie culcat
Atârnare trageri
Tema 8. Exerciții pentru activități în aer liber
Pentru a elimina consecințele negative ale unei șederi lungi în poziție șezând, se recomandă respectarea următoarelor reguli
stai cu genunchii mult deasupra șoldurilor
încercați să nu vă mișcați câteva ore
Stați nemișcat nu mai mult de 20 de minute
Ține-ți spatele și gâtul drepte
Ce este un minut de antrenament fizic dinamic pentru lucrătorii cunoștințe?
Un mijloc de dezvoltare a calităților fizice
Un instrument care ajută la reducerea excitabilității sistemului nervos central și a sistemelor de analiză, eliminarea stărilor neuro-emoționale pronunțate
Instrument de productivitate
Mijloace care contribuie la normalizarea circulației cerebrale și periferice
Faceți exerciții pentru a reduce oboseala ochilor
Efectuați exerciții de întindere și relaxare
A nu face nimic
Mutați monitorul computerului mai aproape
Enumerați poziția corectă pentru a sta pe scaun.
Ține partea de sus spatele și gâtul drept
Schimbați mai des poziția picioarelor
Stai cu picioarele încrucișate
Stând într-o singură poziție pentru o lungă perioadă de timp
Subiectul 9. Întărirea ca una dintre cele mai importante componente ale unui stil de viață sănătos
30C, crescând și mai mult temperatura apei
50C, scăzând și mai mult temperatura apei
50C, crescând și mai mult temperatura apei
30C, scăzând și mai mult temperatura apei
Ce factori afectează efectul de întărire al aerului?
Zi a săptămânii
Partea zilei
Temperatura aerului
Umiditate
În ce se exprimă principiul utilizării sistematice a procedurilor de întărire?
Corpul ar trebui să fie întărit:
in functie de modul zilei
De 2 până la 5 ori pe an
Fără pauze lungi
Pe tot parcursul anului
Duș de contrast, duș, plimbări în aer
Răspândit cu zăpadă, băi de aer, înot într-o gaură de gheață
Plimbari in aer liber, dus, intarire in baia de aburi
Băi de aer, frecare, dușuri
Numiți tipurile de băi de aer:
Fierbinte
indiferent
Gheaţă
Vară
Tema 10. Fundamentele nutriției raționale
Ce aliment se numește „organic”, „viu”?
Carne
Fructe de mare
Legume
nuci
Ce alimente cauzează excesul de greutate?
Legume
Fructe
Alimente prajite si grase
cârnați
În ce condiții greutatea unei persoane va fi stabilă?
Când se primește o cantitate de energie egală cu cea consumată
Cu sport zilnic activ
Când nu obțineți suficiente calorii
Obține mai multă energie din alimente decât poate folosi organismul
Care sunt alimentele cu indice glicemic scăzut?
Sfeclă
Banane
Hrişcă
Paste
Ce alimente au cea mai mare valoare energetică?
nuci
Unt
Cartof
Răspuns corect
1. În sport, există:
A. Handicap, masă, copii, tineret, realizări superioare.
B. Olimpic, curte, amator.
B. Amator, profesionist, de masă.
2. Sportul este:
A. Dietă, exerciții fizice, respiratie corecta.
B. Exerciții fizice și antrenament.
B. Dietă, exerciții fizice, respirație adecvată. O activitate desfășurată în conformitate cu anumite reguli, constând într-o comparație corectă a punctelor forte și abilităților participanților.
3. semn distinctiv cultura fizica este:
A. Algoritm de mișcare bine organizat și reproductibil.
B. Utilizarea forțelor naturale pentru refacerea organismului.
B. Rezultate constant ridicate obținute la antrenament.
4. Ar trebui să încep să învăț exerciții complexe de gimnastică după o lungă boală?
A. Da, într-un ritm lent.
Î. Da, sub supravegherea unui antrenor.
5. Cultura fizică este:
A. O anumită parte a culturii unei persoane.
B. Activitate de învățare.
B. Cultura unei minti si corpului sanatoase.
6. Cultura fizică înseamnă:
A. Încurajarea dragostei pentru activitatea fizică.
B. Sistemul de sarcini și exerciții.
B. Un fragment din activitatea societăţii umane.
7. Posibilitățile unei persoane, care îi asigură efectuarea de acțiuni motorii, se numesc:
A. Abilitatea de viteză.
B. Reflex motor.
B. Capacitate fizică.
8. Efectul exercițiilor fizice este determinat, în primul rând:
B. Forma lor.
B. Viteza de implementare a acestora.
9. O varietate de aerobic, a căror caracteristică este utilizarea unei platforme speciale, se numește:
A. Body balet.
B. Step-aerobic.
V. Pilates.
10. Care sunt dimensiunile corecte ale mesei de tenis de masă?
A. Lungime-2740 mm., Latime-1525 mm., Inaltime-760 mm.
B. Lungime-2940 mm., Latime-1425 mm., Inaltime-820 mm.
B. Lungime-2540 mm., Latime-1625 mm., Inaltime-720 mm.
11. Câte reprize la rând face un jucător tenis de masa?
B. Patru.
12. Echipament de bază de protecție împotriva sportului și Arte martiale acest:
A. Powerlifting.
B. Culturism.
B. Luptă atletică.
13. Care gimnastă a dezvoltat acum popularul sistem de antrenament CrossFit?
A. Mike Burgener.
B. Louis Simmons.
W. Greg Glassman.
14. Efectul exercițiilor fizice asupra corpului uman:
R. Este pozitiv dacă aceste exerciții sunt efectuate în mod regulat, în ritmul potrivit, în succesiunea potrivită, iar elevul nu are contraindicații care să excludă aceste exerciții.
B. Neutru, chiar dacă te antrenezi din greu.
B. Pozitiv, doar dacă te angajezi în ele la limita capacităților tale fizice.
15. Cauza principală a tulburărilor posturale este:
A. Mobilitate redusă în timpul zilei, ridicarea necorespunzătoare a greutăților, adesea luate o postură greșită.
B. Aplecată, cocoșat, „frică” de înălțimea cuiva.
ÎN. Mușchi slabiînapoi.
16. O formă de aerobic care folosește o podea și pantofi speciale se numește:
A. Ritm.
B. Aerobic cu slide.
V. Pompă de aerobic.
17. În ce an a avut loc primul Campionat Mondial de tenis de masă?
18. Cum se numește una dintre noile tendințe în fitness care combină boxul, dansul și Pilates?
A. Piloxing.
B. Capoeira.
V. Pitabo.
Test - 19. Condiții mai bune pentru a dezvolta viteza de reacție sunt create în timpul:
A. Jocuri sportive cu o abundență de mișcări rapide.
B. Excursie cu obstacole.
B. Decathlon.
20. Ritmul, ca caracteristică complexă a tehnicii de exercițiu fizic, reflectă:
A. Numărul de acțiuni pe unitatea de timp.
B. Unele algoritm de distribuție a eforturilor fizice, gradul și viteza schimbării acestora.
B. Viteza exercițiului.
21. Care este direcția pole dance?
A. Exerciții la pol.
B. Exerciții folosind o minge de fitness.
B. Exerciții folosind un expander.
22. O varietate de aerobic, a căror caracteristică este utilizarea unei platforme speciale, se numește:
A. Aerobic pe pas.
B. Modelarea.
V. Pompă de aerobic.
23. Ce subiect este folosit la orele de „bosu”?
A. Bandă de cauciuc.
B. O minge întreagă de cauciuc.
B. Jumătate de minge de cauciuc.
24. Care gimnastă a dezvoltat acum popularul sistem de antrenament CrossFit?
A. Greg Glassman.
B. Bob Harper.
W. John Welborn.
25. Care dintre tehnicile de joc de tenis de masă este o acțiune de atac?
A. Nakat.
B. Tunderea.
V. Împingeți.
26. Aerobic cu pompa se caracterizeaza prin efectuarea de exercitii:
A. Cu o mreană ușoară.
B. Cu o placă flexibilă, elastică.
B. Cu o minge de cauciuc.
27. Câte servicii la rând joacă un jucător de tenis de masă?
B. Patru.
28. Poate un jucător de tenis de masă care primește un serviciu să stea de partea mesei?
A. Nu pot.
Î. Poate doar la colțul mesei de tenis.
29. Ce este lupta atletică?
A. Un sistem de exerciții, activitate fizică și tehnici de respirație care îmbunătățește starea fizică a corpului.
B. Tipul de arte marțiale care dezvoltă cel mai eficient organismul.
B. Principalele mijloace de protecție față de totalitatea sporturilor și artelor marțiale.
30. Posturile luate de o persoană care face yoga se numesc:
A. Asanas.
+ 31. Ce înseamnă literal cuvântul „fitness”?
A. Conformitate, adecvare.
B. Cultura fizică.
B. Veselie.
32. Sunt aruncări libere scoici?
A. Da, au voie.
B. Nu, nu au voie.
Î. Da, dar numai dacă nu sunt oameni în zona de aruncare.
33. În practica educației fizice, este important de reținut că educația specială necesită:
A. Coordonare încrucișată.
B. Orice coordonare complexă.
B. Coordonarea asociată cu ridicarea greutăților, aruncarea, înotul și alte activități speciale.
34. Clasificarea fiziologică a exercițiilor fizice se bazează pe:
A. Câteva semne de fiziologie caracteristice oricărei activități a mușchilor aparținând unui anumit grup.
B. Dependența rezultatului de puterea, frecvența și algoritmul exercițiilor.
B. Împărțirea celor implicați în grupuri, în funcție de condițiile și restricțiile fiziologice.
35. Ce direcție de fitness nu există?
A. Bodyflex.
B. Întinderea.
V. Aquabos.
36. Excursie cufăr numit:
A. Diferența de mărime a circumferinței toracelui dintre stările de inspirație și expirație.
B. Mărimea medie a circumferinței toracelui între stările de inspirație și expirație.
B. Volumul aerului inhalat.
37. Ca panglică de finisare utilizați:
A. Țesături care sunt ușor rupte de un impact fizic ușor.
B. Fire artificiale.
B. Panglică de mătase.
38. În timpul orelor, toate obiectele ascuțite proeminente trebuie să fie:
A. Scos din zona de antrenament.
B. Îngrădit sau blocat de la contactul direct.
B. Identificate cu etichete colorate.
Test. 39. Ar trebui să începem să înveți exerciții complexe de gimnastică după o lungă boală?
A. Nu, nu ar trebui.
B. La cererea sportivului însuși.
Î. Da, sub supravegherea unui medic sportiv.
40. Când efectuați sărituri și descălecări din echipament sportiv, trebuie să aterizați:
A. Pe picioare drepte.
B. Ghemuit moale, elastic.
B. Se ghemuiește și face o capotaie sau aruncă pe mâini.
41. Unde ar trebui să fii în timpul exercițiului de aruncare?
A. În spatele aruncătorului.
B. În dreapta aruncătorului.
B. Pe partea stângă a aruncătorului, în zona în care echipamentul sportiv nu poate ajunge.
42. Așa-numitul „al doilea vânt” vine:
A. Când corpul este reconstruit în conformitate cu sarcinile și o cantitate suficientă de oxigen începe să curgă în sânge.
B. Când mușchii intră într-un ritm confortabil de lucru.
B. Când creierul și mușchii se obișnuiesc cu sarcinile curente.
43. Principalele mijloace de protecție împotriva sporturilor și artelor marțiale sunt:
A. Luptă atletică.
V. CrossFit.
44 - test. Ce sport antrenează respirația?
A. Curse cu obstacole, fotbal, haltere.
B. Tenis, înot, volei.
ÎN. Mersul pe curse, schi și vederi cu bicicleta sport,
45. Care este înălțimea unei plase de tenis pentru tenis?
46. Ce se înțelege prin expresia „al doilea vânt”?
A. Situația în care consumul de oxigen al organismului crește până la nivelul necesar pentru efectuarea sarcinilor existente.
B. Respirație simultană prin nas și gură.
B. O creștere bruscă a eficienței cauzată de factori externi organismului.
47. Motor abilităților fizice acest:
A. Capacitatea de a muta și accepta încărcături.
B. Abilități care ajută la asigurarea unui nivel optim de activitate fizică.
B. Capacitatea de a efectua seturi complexe de exerciții fizice fără antrenament.
48. Nivelul de dezvoltare al abilităților motorii umane este determinat de:
A. Răspunsul organismului la stimuli fizici externi.
B. Capacitatea de a îndeplini în mod repetat cerințele categoriilor sportive.
B. Personal realizări sportive persoană.
49. Numărul de mișcări pe unitatea de timp caracterizează:
A. Ritmul mișcărilor.
B. Ritmul mișcărilor.
ÎN. Strat fizic implicat.
50. Rezultatul antrenamentului fizic este:
A. Numărul de exerciţii învăţate.
B. Gradul de aptitudine fizică.
B. Perfecțiunea fizică.
51. Intrarea la sala de sport:
A. Permis dacă există un profesor, antrenor în sală.
B. Permis dacă sala este deschisă și liberă.
B. Permis dacă persoana care sosește poartă uniformă sportivă.
52. Mai multe exerciții, selectate într-o anumită ordine pentru a rezolva o anumită problemă, se numesc:
A. Complex.
B. Grupa
B. Algoritm.
53. În locurile descălecării din proiectil:
A. Trebuie localizat un asigurator.
B. Trebuie să existe o suprafață plană, anti-alunecare.
B. Este necesar să existe un covor de gimnastică.
54. Ieșiți studenții din sala Sporturilor disponibil:
A. După permisiunea antrenorului.
B. La sfârşitul unui set de exerciţii.
B. Dacă este necesar.
55. Pantofii pentru practicarea sportului ar trebui să fie:
A. Pe talpi din material antiderapant.
B. Moale și confortabil.
B. strâns.
56. Pentru a începe jocul, faceți opriri în joc și încheiați jocul trebuie să:
A. La cererea oricărui participant la joc.
B. După cum este necesar.
B. După permisiunea profesorului, formatorului.
57. Este posibil ca un bărbat și o femeie să joace tenis de masă în aceeași echipă într-un meci de dublu?
A. Da, poți.
B. Nu, nu poți.
B. Organizatorii concursului decid.
58. Este posibil să se execute sărituri pe teren denivelat și alunecos?
A. Nu, nu poți.
B. Poți, dacă purtați pantofi cu tălpi antiderapante, genunchiere și coate.
59. Se pot efectua exerciții pe echipamentul de gimnastică cu mâinile ude?
B. Este posibil dacă se folosesc bandaje pentru încheietura mâinii.
B. Nu, nu poți.
60. Ce direcție de fitness nu există: callanetics, qigong, aquabosu?
A. Aquabos.
V. Callanetica.
61. Cultura fizică este:
A. Domeniul de activitate umană care îi menține și întărește sănătatea.
B. Activități diverse în secțiile de sport.
B. Cultura sportului profesionist.
62. Atunci când alți elevi efectuează exerciții fizice, este necesar să se ridice:
A. La o distanţă sigură de persoanele care efectuează exerciţii, nu le creaţi obstacole.
B. În apropierea proiectilului pe care se execută exercițiile.
B. În afara clasei.
63. Este posibil să efectuați complex actiuni motorii fara antrenament?
A. Da, poți.
B. Nu, nu poți.
B. Puteți doar sub supravegherea unui medic sau antrenor sportiv.
Test - 64. Baza abilităților motrice ale unei persoane este:
A. Crearea abilităților psihodinamice.
B. Gradul de fitness și rezistență musculară.
B. Indicatii medicale.
65. Sub tehnica exercițiilor fizice se înțelege:
A. Metode de efectuare a unui grup de mișcări secvențiale.
B. Un algoritm de acțiuni care asigură cea mai mare eficiență a mișcării corpului.
B. O ordine bine definită și neschimbătoare a mișcărilor.
66. Capacitatea de a rezista la oboseala fizica in procesul de activitate musculara se numeste:
A. Rezistenta.
B. Fitness.
B. Al doilea vânt.
Stimați participanți, după promovarea olimpiadei, se va putea comanda producerea unei diplome personale. De asemenea, prezentarea unei diplome se poate comanda la link.
În prezent, rezultatul domeniului educației fizice este crearea unei motivații durabile pentru elevi în menținerea unui stil de viață și a unui stil de viață sănătos. Fiecare elev ar trebui să-și dorească să se îmbunătățească pe sine, corpul, spiritul. Educația fizică se referă la domeniul mijloacelor de menținere și întărire a sănătății. Această direcție este legată de dezvoltare forma fizicași distribuirea corectă a timpului tău liber. Activitatea fizică se dovedește nu numai că se îmbunătățește ca persoană, ci stimulează și creșterea abilități mentale, ducând un stil de viață sănătos, activitate ridicată și așa mai departe. De fapt, educația fizică nu înseamnă doar alergare și sărituri pe loc, ea include diverse programe și exerciții care pot afecta creșterea anumitor mușchi, întăresc mușchii, articulațiile și așa mai departe. Programele studiate corespunzător vă permit să vă îmbunătățiți și să oferiți corpului dumneavoastră natural un aspect mai luminos și mai dezirabil. Portalul nostru oferă o oportunitate nu numai de a vă pregăti pentru diverse teste de educație fizică, ci și de a vă testa cunoștințele în acest domeniu.
Olimpiade online de educație fizică pe portalul Sunshine
În această secțiune, portalul nostru pedagogic sunshine este bucuros să primească și este gata să ofere pentru a vedea exemple de sarcini olimpiade în educație fizică pentru clasele a V-a si a VI-a. În această secțiune, atenția dumneavoastră este prezentată mai multor olimpiade cu diferite grade de dificultate. Fiecare test are 10 întrebări care oferă răspunsuri scurte și clare. Sarcinile de testare nu sunt dificile, dar sunt aprofundate, adică în mod obișnuit curiculumul scolar, treci doar jumătate din secțiuni, astfel încât să poți trece bine testul, ar trebui să te aprofundezi în zona acestui subiect. Sarcinile pot fi folosite ca probe pregătitoare pentru o adevărată olimpiade, deoarece sunt cât mai apropiate de cele care pot fi susținute la acest moment timp. Teste online 2016-2017 la educație fizică au răspunsuri ascunse sub întrebări, pentru a verifica corectitudinea răspunsului dvs., trebuie să faceți clic pe butonul de verificare, timp în care veți vedea un tabel cu răspunsul corect. Elevii pot folosi portalul nostru ca simulator de auto-antrenament pentru olimpiade.
Trece olimpiadele de educație fizică pentru clasele 5-6
Pentru unii, poate părea că olimpiadele de educație fizică nu sunt la fel de serioase ca, de exemplu, olimpiadele în științe exacte, dar, cu toate acestea, nu trebuie uitat că și dezvoltarea fizică este foarte importantă pentru o persoană. Mai mult, trebuie remarcat faptul că activitatea creierului funcționează mai bine cu activitatea motrică. Adică decât mai multi oameni activ, cu atât se poate dezvolta mai mult mental. Cu siguranță, toată lumea a auzit că mișcarea este viață, dar nu toată lumea surprinde esența acestor cuvinte și nu toată lumea înțelege cât de mult poate corespunde această expresie realității. Pentru a ajuta elevii să se pregătească bine pentru olimpiada din educație fizică Am pregătit câteva teste interesante cu întrebări interesante și în curs de dezvoltare. Fiecare elev se va putea evalua pe sine în timpul lucrului la test. Verificând răspunsurile, puteți afla imediat rezultatul dvs. La finalul testului, vă puteți crea diploma sau certificatul personal.
Cum se creează o diplomă pe portalul Sunshine?
Portalul pedagogic Sunshine oferă posibilitatea nu numai de a se pregăti independent pentru olimpiadele de educație fizică, ci și de a primi un cadou frumos sub forma unei diplome. Succesul în realizările tale ar trebui să fie susținut de ceva, medaliile, diplomele și premiile sunt eliberate la o adevărată olimpiade, dar aici poți obține o diplomă imediat după încheierea testului. Verifică-ți abilitățile, răspunde la întrebări și extinde-ți portofoliul de premii pe site-ul nostru Sunshine.
Răspunsuri la teste pe fizic-re.
1. Baza fiziologică a cărui principiu metodologic al educației fizice este supracompensarea (super-restaurarea surselor de energie, excitabilitatea sistemului nervos)?
Principiul sistematicii
2. Ce metodă de educație fizică presupune dozarea exactă a sarcinii și odihnei?
Metoda de exercițiu strict reglementată
3. Ce principiu metodologic al educației fizice presupune creșterea treptată și constantă a cerințelor pentru cei implicați?
Principiul dinamismului
4. Cum afectează mediul competitiv efect fiziologic din exercitii fizice?
Influențează pozitiv
5. Care este principalul mijloc de educație fizică?
exercițiu fizic
6. Ce este exercițiul fizic?
Exercițiul fizic este o acțiune motrică special organizată pentru a rezolva problemele educației fizice în conformitate cu legile acesteia.
7. Care este diferența dintre exercițiul fizic și acțiunea motrică a travaliului?
Exercițiul fizic se desfășoară în conformitate cu legile educației fizice și vizează perfecțiunea fizică, iar acțiunea motrică a muncii - în conformitate cu legile producției și vizează obiectul muncii.
8. Ce se înțelege prin tehnica acțiunii motorii?
Acesta este cel mai potrivit mod de a controla mișcările.
9. Învățare – care este stadiul mișcărilor de învățare?
A doua etapă de antrenament.
10. În ce stadiu al antrenamentului se formează o deprindere motrică?
La îmbunătățirea mișcării.
11. Ce este antrenamentul fizic?
Acesta este un proces direcționat de dezvoltare a calităților fizice necesare activităților sportive de succes.
12. Care este esența pregătirii fizice generale?
Acesta este un proces de îmbunătățire a calităților fizice (forță, viteză, rezistență, flexibilitate, dexteritate), care vizează dezvoltarea fizică cuprinzătoare a unei persoane.
13. Ce include pregătirea fizică specială?
Dezvoltarea calităților fizice care asigură dezvoltarea acelor abilități motrice care sunt cele mai necesare pentru o anumită disciplină sportivă sau activitate profesională.
14. Câți mușchi sunt în corpul uman?
Aproximativ 600.
15. Câtă greutate din toți mușchii cade pe membrele inferioare?
16. Care este puterea absolută a mușchilor umani?
Aceasta este puterea musculară necesară pentru a depăși rezistența maximă (arcuri dinamometru sau greutate mreană).
17. Care este forța musculară umană care este esențială pentru efectuarea unei tracțiuni suspendate pe bară?
Forța musculară relativă.
18. În ce mod de lucru muscular crește lungimea mușchiului?
Cu un mod concesiv de lucru muscular.
19. Ce mod de lucru muscular este mai eficient pentru antrenamentul de forță?
Combinate.
20. Care sunt parametrii de încărcare când se execută exerciții de forță metoda efortului maxim?
Ponderea 90% din maxim, 1-3 repetări într-un set, 5-6 seturi, odihnă 4 min.
21. Care sunt parametrii optimi de sarcină la efectuarea exercițiilor de forță pentru a crește masa musculara?
Ponderea 70-75% din maxim, 6-10 repetari intr-o abordare in ritm lent (30-60 s per abordare); 4-10 seturi, odihniți până la recuperare.
22. Cum afectează sănătatea medicamentele anabolice care sunt folosite pentru a crește masa musculară umană?
Ele influențează negativ.
23. Câte sesiuni de antrenament de forță sunt cele mai bune pentru începători?
3 lecții pe săptămână.
24. Ce se înțelege prin viteza unei persoane?
Capacitatea unei persoane de a efectua o mișcare într-o perioadă minimă de timp.
25. Ce exerciții fizice sunt folosite pentru a dezvolta viteza?
Exerciții fizice binecunoscute care pot fi efectuate la viteze maxime și a căror durată nu depășește 20-22 s.
26. Care sunt formele elementare ale vitezei?
Timpul de răspuns la semnal, timpul de o singură mișcare și frecvența de mișcare.
27. Câte sesiuni de exerciții de viteză dau cel mai mare efect pentru începători?
De 3-4 ori pe săptămână.
28. Ce se înțelege prin flexibilitate umană?
Abilitatea de a efectua o gamă largă de mișcări.
29. Flexibilitatea depinde de vârsta unei persoane?
Depinde puternic.
30. De ce depinde flexibilitatea activă?
Din puterea mușchilor care înconjoară articulația și capacitatea lor de a produce mișcări cu amplitudine maximă.
31. Ce exerciții sunt mai eficiente pentru antrenamentul flexibilității?
Utilizarea combinată a mișcărilor swing, statice și pasive cu amplitudine maximă.
32. Ce succesiune de exerciții ar trebui urmată în timpul exercițiilor de flexibilitate?
Pentru articulațiile extremităților superioare și brâul umăr - trunchi - articulațiile extremităților inferioare.
33. Cât de mult ai nevoie să te antrenezi pentru a dezvolta flexibilitatea?
Cu cât mai mare cu atât mai bine.
34. Cât de repede îți pierzi flexibilitatea odată cu vârsta?
Mai rapid decât alte calități fizice.
35. Ce se înțelege prin rezistență umană?
Capacitatea de a efectua cu succes mișcări în ciuda apariției oboselii.
36. Cu ce frecvență cardiacă (FC) este necesar să se efectueze exerciții aerobe pentru a menține nivelul capacității aerobe umane?
120 - 140 bpm
37. Cu ce frecvență cardiacă (HR) este necesar să se efectueze exerciții aerobe pentru a crește capacitatea aerobă a unei persoane?
140 - 165 bpm
38. Cu ce frecvență cardiacă (FC) este necesar să se efectueze exerciții aerobe pentru a maximiza capacitatea aerobă a corpului?
165 - 180 bpm
39. Ce distanță este suficientă pentru ca elevii să-și controleze nivelul de rezistență în raport cu exercițiile de alergare?
3000 de metri.
40. Ce distanță este suficientă pentru ca elevele să-și controleze nivelul de rezistență în raport cu exercițiile de alergare?
2000 de metri.
41. În ce parte a lecției este rezolvată sarcina de a forma abilități vitale și sportive, precum și de a dezvolta calitățile voliționale și fizice ale celor implicați?
În principal.
42. În ce parte a lecției este rezolvată sarcina de a restabili mobilitatea (flexibilitatea) individuală posibilă a cursanților?
În pregătire.
43. Ce este densitatea motorie lectia(le)?
Acesta este raportul dintre timpul petrecut direct exercițiului și timpul total petrecut pentru exerciții.
44. Ce este densitatea lecției?
Acesta este raportul dintre timpul util folosit în clasă și directivă (setat conform programului).
45. Gimnastica igienică tradițională matinală poate fi considerată astăzi ca un mijloc eficient de menținere a sănătății și a capacității de muncă (fizică și psihică)?
46. Ce este gimnastica industrială?
Acestea sunt exerciții fizice din ziua de muncă pentru creșterea performanței profesionale, ameliorarea oboselii și prevenirea bolilor profesionale.
47. Se știe că exercițiile fizice contribuie la formarea anumitor trăsături de personalitate. Care dintre următoarele sporturi dezvoltă persistența cel mai mult?
Alergă mai departe distante lungi(sport ciclic).
48. Care este scopul diagnosticului?
Contribuind la întărirea sănătății umane, la dezvoltarea sa armonioasă.
49. Care sunt tipurile de diagnosticare?
Examen medical.
50. Care este frecvența supravegherii medicale pentru studenți?
1 dată pe an.
51. Care este frecvența controlului medical pentru sportivi?
1 dată în șase luni.
52. Precizați scopul principal al examenului medical.
Determinarea stării de sănătate a elevilor și repartizarea acestora pe grupe: de bază, pregătitoare, speciale.
53. Ce vizează măsurile de control medical?
Pentru a exclude condițiile în care poate exista un impact negativ al activităților exercițiu si sport.
54. Ce determină dezvoltarea fizică a unei persoane?
Proprietăți morfologice și funcționale ale organismului.
55. Ce tip de postură este considerată normală?
56. Cum se numește curbura laterală a coloanei vertebrale?
57. Până la ce vârstă ne putem aștepta la o creștere a înălțimii la băieți?
Până la 19-22 de ani.
58. Până la ce vârstă ne putem aștepta la o creștere a înălțimii la fete?
Până la 17-19 ani.
59. Ce aparat este folosit pentru a determina capacitatea vitală a plămânilor?
folosind un spirometru.
60. Ce caracteristici stau la baza standardelor antropometrice?
Abaterea medie și standard.
61. Care este una dintre metodele de evaluare a dezvoltării fizice pe baza - metoda corelației?
Pe faptul că dezvoltarea fizică a părților individuale ale corpului este interconectată.
62. Cum se calculează indicele greutate-înălțime?
Împărțiți greutatea corporală la lungime.
63. Cum se calculează indicatorul înălțime-greutate?
ÎNĂLȚIE (cm)-105=Greutate (kg).
64. Care ar trebui să fie greutatea corporală a unei persoane dacă înălțimea sa este de 171 kg?
65. Determinați ritmul cardiac optim pentru exerciții pe termen lung pentru începători la vârsta de 20 de ani.
150 bpm
66. Care sunt parametrii activității fizice ai unui test funcțional simultan cu genuflexiuni?
20 genuflexiuni adânciîn termen de 40 s.
67. Pe ce se bazează metoda de determinare a performanței fizice a PWC170?
Pe o relație liniară între ritmul cardiac și puterea muncii efectuate.
68. Ce se evaluează cu ajutorul testului de etape Harvard?
Procese de recuperare după munca musculară dozată.
69. Care este scorul testului Cooper?
Distanța în metri parcurge în 12 minute.
70. Care este scopul controlului pedagogic?
Să verificăm cât de mult corespunde impactul pedagogic creșterii eficacității sesiunilor de formare.
71. Precizaţi unul dintre tipurile de control pedagogic.
Operațional.
72. Precizaţi unul dintre tipurile de stare psihofizică a celor implicaţi în cultura fizică.
Operațional.
73. Care este scopul autocontrolului?
Monitorizare regulată independentă a dezvoltarea fizică, starea corpului tău, efectul exercițiilor fizice asupra acestuia.
74. Precizați datele subiective ale autocontrolului.
Bunăstare.
75. Indicați datele obiective ale autocontrolului.
Masa corpului.
76. Diferența de puls în timpul testului ortostatic a fost de 10 bătăi/min. Ce indică asta?
Despre starea fizică bună.
77. După ce te-ai ridicat la etajul 4, pulsul tău a fost de 105 bătăi/min. Evaluați starea sistemului cardiovascular.
78. Care este ținerea respirației la inspirație (testul Stange) la adulții sănătoși?
79. Care este ținerea respirației la expirație (testul Genchi) a persoanelor antrenate?
80. Ce ritm cardiac nu trebuie depășit atunci când faci exerciții fizice la vârsta de 18 ani?
202 bătăi pe minut
81. Ce este homeostazia?
Procesul de menținere sau restabilire a relativei constante dinamice a mediului intern și a funcțiilor fiziologice ale organismului.
82. Ce este un organism?
Un sistem viu autoreglabil format din organe și țesuturi.
83. De ce sunt oasele copiilor mai elastice și mai rezistente?
Conțin mai multă materie organică.
84. Prin ce oasele unei persoane sunt legate între ele?
Articulații, ligamente și tendoane.
85. Ce tip de mușchi sunt mușchii scheletici?
La dungi încrucișate.
86. Câți mușchi are o persoană?
87. Ce fibre musculare au contractilitate mai rapidă?
88. În ce se împarte glicogenul în timpul proceselor anaerobe de formare a energiei?
Pentru acid lactic.
89. Ce se formează în timpul oxidării carbohidraților și grăsimilor?
Apă, dioxid de carbon și energie.
90. Ce proces de generare a energiei are cel mai mare potenţial în timp?
Aerobic.
91. Care este funcția celulelor sanguine - eritrocite?
Ajută la transportul oxigenului și dioxidului de carbon.
92. Ce puls este considerat normal pentru un adult sănătos?
60 - 70 de bătăi în min.
93. Care este tensiunea arterială normală pentru o persoană sănătoasă de 18-40 de ani?
94. Ce efect au exercițiile fizice sistematice asupra mușchilor respiratori?
Întărește mușchii respiratori și crește volumul și mobilitatea toracelui.
95. Ce procent din glucoza produsa de ficat este consumata de creier?
96. Precizați cea mai eficientă formă de odihnă în timpul muncii mentale.
Recreere activă sub formă de muncă fizică moderată sau exerciții fizice.
97. De ce protejează organismul o astfel de stare funcțională precum oboseala?
De la supratensiune.
98. La ce nivel se refac resursele energetice în perioada de recuperare după activitatea fizică?
La un nivel mai mare decât originalul.
99. Când este cel mai bun moment pentru antrenament, ținând cont de ritmurile biologice?
Dupa amiaza.
100. La ce duce reducerea activității fizice?
la dezvoltarea hipodinamiei.
101. Care este durata muncii în zona de putere moderată?
50 min. și altele.
102. Cum diferă cheltuielile de energie de odihnă între oamenii instruiți și cei neantrenați?
Antrenați au mai puțin cu 10 - 15%
103. Ce indică încetinirea ritmului cardiac în repaus (bradicardie) la persoanele antrenate?
Despre eficiența inimii.
104. În ce sporturi există o relație strânsă între consumul maxim de oxigen (MOC) și fitness?
alergare 10000m.
105. Care este norma aportului de proteine pe zi pentru un adult?
106. Care este principala sursă de energie din organism?
Carbohidrați.
107. Când sunt folosite în mod predominant grăsimile ca sursă de energie în timpul activității fizice?
Cu muncă musculară prelungită.
108. Care este importanta principala a vitaminelor pentru organism?
Reglarea reacțiilor metabolice.
109. Câte calorii cheltuiește un bărbat angajat în muncă psihică și fizică în timpul unei zile de lucru (8-10 ore)?
110. Ce cantitate de energie trebuie cheltuită zilnic pentru o viață normală?
Cel puțin 1200 - 1300 kcal.
111. Care este cauza „șocului gravitațional”?
Încetarea bruscă a muncii lungi, ciclice.
112. Exercițiile fizice de ce natură au cel mai eficient efect asupra sistemului cardiovascular?
Exerciții ciclice în aer liber.
113. Care este motivul așa-numitului „centru mort”?
Discrepanța dintre activitatea intensivă a aparatului motor și capacitățile sistemelor funcționale ale corpului.
114. Cum poate fi slăbită manifestarea unui „punct mort”?
Faceți un antrenament complet.
115. Ce măsuri contribuie la pregătirea calitativă a elevilor pentru munca educațională activă?
Exerciții fizice regulate cu sarcini optime.
116. Specificați formula corectă pentru calcularea PWC170.
2 N1+(N2-N1)*(170-f1)/f2-f1
117. Indicați formula corectă pentru calcularea testului de etapă Harvard.
3 IGST= t*100/2*(f1+f2+f3)
118. Ce este cultura fizică?
Face parte din cultura generală a societății. Ea reflectă modalitățile de activitate fizică, rezultatele, condițiile necesare cultivării, care vizează stăpânirea, dezvoltarea și gestionarea abilităților fizice și mentale ale unei persoane, întărirea sănătății acesteia, creșterea eficienței.
119. Care este cea mai importantă funcție a culturii fizice?
Crearea posibilității de a satisface nevoile naturale ale unei persoane în activitate fizică și asigurarea pe această bază a capacității fizice necesare vieții.
120. Ce este perfecțiunea fizică?
Procesul de educație fizică și creștere, exprimând un grad înalt de dezvoltare a abilităților fizice individuale.
121. Ce se referă la indicatorii perfecțiunii fizice?
Condiție fizică, nivel de sănătate, longevitate creativă.
122. Ce este educația fizică? Procesul pedagogic a vizat formarea culturii fizice a individului ca urmare a influențelor pedagogice și a autoeducației.
123. Pe ce principii generale se bazează sistemul intern de educație fizică?
Principiile dezvoltării armonioase cuprinzătoare a personalității, legătura educației fizice cu practica muncii și apărării, orientarea spre îmbunătățirea sănătății.
124. Ce se înțelege prin pregătire funcțională?
Starea de fitness a organelor care asigură transportul oxigenului și circulația sângelui.
125. Ce este dezvoltarea fizică?
Acesta este un proces biologic natural de formare și modificări ale proprietăților morfologice și funcționale ale organismului în cursul vieții individuale, îmbunătățindu-se sub influența educației fizice.
126. Din ce secțiuni constă materialul de instruire?
Curriculumul constă din secțiuni teoretice, practice și de control ale programului.
127. La ce departamente sunt repartizați studenții?
Medical de bază, pregătitor, special.
128. Care sunt principalele cerințe de creditare?
Pentru a stăpâni cunoștințele secțiunilor teoretice, metodologice și abilităților și abilităților vitale, să treacă teste de educație fizică generală și pregătire sportivă și tehnică, să frecventeze cel puțin 90% din cursuri, să participe la sporturi de masă, activități recreative.
129. Ce cuprinde certificarea finală la disciplina „Cultură fizică”?
Atestarea finală include notele pentru secțiunile practice și teoretice ale programului, iar nota de atestare finală este determinată ca media aritmetică a notelor pentru aceste secțiuni.
130. Care este definiția sănătății dată de Organizația Mondială a Sănătății (OMS)?
Sănătatea este o stare de bunăstare fizică, mentală și socială și nu doar absența bolii sau a infirmității.
131. Ce componente ale sănătății sunt în prezent obișnuite să evidențieze?
Sănătate somatică, fizică, mentală, sexuală, morală.
132. Care este cel mai obiectiv indicator al sănătăţii?
Valoarea consumului maxim de oxigen (MPC).
133. Ce înseamnă un stil de viață sănătos?
Muncă fructuoasă, un mod rațional de muncă și odihnă, respingerea obiceiurilor proaste, modul motor optim, igiena personală, alimentația rațională.
134. Ce este călirea?
Acesta este un sistem de utilizare a factorilor fizici ai mediului pentru a crește rezistența organismului la răceli și boli infecțioase.
135. Care sunt tipurile de călire?
Călire cu aer, călire cu apă, călire locală la rece, călire solară.
136. Ce principii ar trebui urmate în timpul călirii?
Treptat, sistematic, varietate de mijloace de întărire.
137. Care sunt soiurile de călire cu apă?
Ștergerea, stropirea, dușul și îmbăierea.
138. Aproximativ cu câte ore înainte de exercițiile fizice și înainte de competițiile sportive este necesar să luați micul dejun, prânzul, cina?
Micul dejun cu 1,0 - 1,5 ore înainte de exerciții fizice și 3 ore înainte de competiție, prânz - 2-3 ore înainte de cursuri și 3,5 - 4 ore înainte de competiție, cina cu 1,5-2 ore înainte de culcare.
139. Ce este sportul?
O parte integrantă a culturii fizice, un mijloc și o metodă de educație fizică bazată pe utilizarea activității competitive și pregătirea pentru aceasta, în timpul căreia capacitățile potențiale ale unei persoane sunt comparate și evaluate.
140. Care sunt principalele caracteristici ale activităţii concurenţiale?
Acesta este un sistem de concursuri cu o creștere consistentă a nivelului de competiție și a cerințelor pentru realizări (creșterea rangului competițiilor); unificarea componenței acțiunilor prin care se desfășoară competiția, condiția de realizare a acestora și metodele de realizare a acestora, reglementarea comportamentului concurenților în conformitate cu principiul competiției neantagoniste.
141. Ce schimbări în starea funcțională provoacă situația concurențială? Se modifică indicatorii obiectivi - ritmul cardiac crește la 130-140 bătăi/min, ventilația pulmonară crește la 20-30 l/min, consumul de oxigen crește de 2-2,5 ori, temperatura corpului crește, tensiunea arterială crește, transpirația crește.
169. Ce este sportul de masă?
Acestea sunt clase anumite tipuri sporturi, în principal de masă, sau exerciții fizice în scopul recreerii active, ameliorarea tensiunii emoționale și nervoase, creșterea eficienței și atingerea perfecțiunii fizice.
142. Ce este sportul de elită (sportul olimpic)?
Acesta este un antrenament sistematic, planificat pe termen lung și participare la competiții într-un sport ales pentru a obține cele mai înalte rezultate sportive posibile, pentru a câștiga competiții sportive majore.
143. Ce este sportul profesionist (sport spectaculos și comercial)? Aceasta este o activitate comercială și sportivă care asigură eficiență economică și valoare de informare și divertisment ridicată a evenimentelor sportive și de divertisment.
144. Ce organism public gestionează mișcarea sportivă studențească internațională? Federația Internațională de Sport Universitar (FISU).
145. Cât de des au loc Universiadele Mondiale? Universiada Mondială are loc o dată la doi ani (în fiecare an impar).
146. Când a avut loc prima Universiada Mondială de Vară?
În 1959 la Torino.
147. În ce an a găzduit Moscova Universiada Mondială de Vară?
În 1973.
148. Ce organizație publică de dimensiunea Rusiei este angajată în dezvoltarea și managementul sportului universitar?
Uniunea Sportului Studențesc din Rusia (RSSS).
149. Ce este pregătirea fizică profesională aplicată?
Aceasta este o utilizare special direcționată și selectivă a mijloacelor culturii fizice și sportului pentru a pregăti o persoană pentru o anumită activitate profesională.
150. Care este scopul pregătirii fizice profesionale aplicate (PPFP)?
Utilizarea special direcționată și selectivă a mijloacelor de cultură fizică și sport pentru a pregăti o persoană pentru o anumită activitate profesională.
151. Ce sarcini sunt stabilite în timpul pregătirii fizice profesionale aplicate (PPFP)?
Dobândirea, educarea și formarea cunoștințelor aplicate; calități fizice; calități mentale și personale; calități sociale; aptitudini și abilități.
152. În ce grupuri pot fi împărțite în mod condiționat profesiile în legătură cu pregătirea fizică profesională aplicată (PPFP)?
Profesii legate de munca psihică; mișcări ușoare monotone; mașini-unelte, dispozitive și unelte mecanice; muncă fizică grea și costuri mari cu energia.
153. Care sunt principalii indicatori fiziologici care trebuie luați în considerare la evaluarea severității travaliului?
Ritmul cardiac, volumul pe minut al respirației, consumul de energie, pierderea de apă, consumul de oxigen.
154. Ce se referă la factorii obiectivi ai învăţării?
Stare de sănătate
155. Ce se referă la factorii subiectivi ai învăţării?
performanţă
156. Ce efect are asupra corpului o ședere îndelungată într-o „poziție așezată”?
Scăderea volumului de sânge circulant
157. Ce este oboseala?
Reacția organismului la munca efectuată
158. Ce este oboseala?
Fenomen psihic cauzat de oboseală
159. Ce este eficienta?
Capacitatea unei persoane de a efectua o anumită activitate rapid și eficient
160. În ce perioadă a zilei se ridică funcțiile vitale ale corpului?
6-14 și 17-22
161. Cum se poate explica prezența unei a doua creșteri a capacității de muncă în timpul zilei?
Ritmul zilnic și atitudinea psihologică față de efectuarea muncii educaționale
162. Care este dinamica modificărilor performanței mentale în timpul săptămânii?
Teste teoretice la cultura fizica pentru clasa a III-a.
1. Ce sport se numește „Regina Sportului”?
a) gimnastica B) Patinaj artistic; b) atletism.
2. Ce este o cruce?
A) alergare în jurul stadionului; B) Alerga lent; C) alergare de fond.
3. Care este numele începutului și sfârșitului distanței?
A) „Martie” - „Oprire”; B) „Start” - „Finish”; B) „Start” - „Stop”.
4. Proiectilele includ:
DAR) Baschetși o minge de volei; B) Minge mică, grenadă; C) Tot felul de mingi.
5. Tipurile de atletism nu includ:
A) săritura în lungime B) Aruncarea; C) Sărind peste o capră.
6. Când comanda „La început!”
A) în timpul alergării B) Înainte de începerea cursei; B) La sfârșitul cursei.
7. Ce tip de pornire este folosit în rulare distante scurte?
O mare A sufla; B) medie.
8. Alergarea pe distanțe scurte - zto:
A) 200-400m; B) 1000-1500m; C) 30-60m.
9. Cum să respiri corect în timp ce alergi?
A) prin nas B) prin gură; C) Inspirați pe nas, expirați pe gură.
1 Locul de naștere al baschetului:
A) SUA B) Germania; In Rusia.
2. Fondatorul Basketball:
A) Thomas Darwin b) William Morgan C) James Naismith.
3. Tradus din engleză „baschet” este-
O minge de baschet; B) Coș cu mingi; B) Mingea este în coș.
4. Indicați câți jucători sunt în echipa de baschet?
A) 5; B) 6; LA 9.
5. Care sunt dimensiunile terenului de baschet (lungime, latime, inaltime)?
A) 30 la 20 la 5; B) 28 cu 15 pe 7; C) 18 cu 9 pe 9.
6. Ce înseamnă termenul „jog” în baschet?
A) Executarea cu mingea în mâinile a mai mult de doi pași; B) Mai mult de trei etape; C) Mai mult de patru pași.
7. Câți pași poți face cu mingea după dribling?
A) doi B) Trei; Într-una.
8. Cum să driblezi?
A) două mâini B) cu o mână C) Numai cu mâna dreaptă.
9. Ce se numește zona de atac?
A) Jumătate de teren sub cercul adversarului; B) partea centrală a câmpului; C) întregul câmp.
Cunoștințe generale de cultură fizică.
A. Înot.
B. Patinaj artistic.
B. Schi.
2. Ce este viteza?
3. Agilitatea este:
A. Capacitatea de a jongla.
B. Capacitatea de a urca pe o frânghie.
B. Puternic.
A. Tenis, hochei, dame.
V. Badminton, șah, rotunjitori.
6. Ce este rezistența?
A. Capacitatea de a îndura activitate fizica perioadă lungă de timp.
7. Flexibilitatea este:
A. Săritura în lungime.
B. Sarituri in inaltime.
B. Săritura cu stâlp.
9. Ce este puterea?
B. Capacitatea de a face un număr mare de mișcări într-o perioadă scurtă de timp.
RĂSPUNSURI:
Atletism. 1-a, 2-c, 3-b, 4-b, 5-c, 6-b, 7-b, 8-c, 9-c.
Jocuri mobile cu elemente de baschet.1-a, 2-c, 3-a, 4-a, 5-b, 6-a, 7-a, 8-b, 9-a.
Cunoștințe generale de cultură fizică. 1-b. 2 inchi. 3 inchi. 4 inchi. 5 B. 6-a. 7 inchi 8-b. 9-a.
Evaluare:
Evaluare „5”: 8-9 puncte
Evaluare „4”: 7-6 puncte
Nota „3”: 5-4 puncte
Nota „2”: mai puțin de 3 puncte
Proba finală de an pentru clasa a 3-a la educație fizică.
Opțiunea 1
1. Ce fel de sport face Evgeni Plushenko:
A. Înot.
B. Patinaj artistic.
B. Schi.
2. Ce este viteza?
A. Capacitatea de a îndura activitatea fizică pentru o perioadă lungă de timp.
B. Capacitatea de a efectua acțiuni active cu ajutorul mușchilor.
B. Capacitatea de a face un număr mare de mișcări într-o perioadă scurtă de timp.
3. Agilitatea este:
A. Capacitatea de a jongla.
B. Capacitatea de a urca pe o frânghie.
B. Capacitatea de a efectua mișcări complexe.
4. Jocurile în aer liber te vor ajuta să devii:
B. Puternic.
V. Dexter, bine țintit, rapid, rezistent.
5. Comanda jocuri sportive acest:
A. Tenis, hochei, dame.
B. Fotbal, volei, baschet.
V. Badminton, șah, rotunjitori.
6. Ce este rezistența?
A. Capacitatea de a îndura activitatea fizică pentru o perioadă lungă de timp.
B. Capacitatea de a face un număr mare de mișcări într-o perioadă scurtă de timp.
B. Capacitatea de a efectua acțiuni active cu ajutorul mușchilor.
7. Flexibilitatea este:
A. Capacitatea de a face exercițiul „înghițire”.
B. Capacitatea de a sta pe „sfoară”.
B. Capacitatea de a efectua mișcări folosind mobilitatea articulară maximă.
8.Ce fel atletism s-a ocupat de Elena Isinbayeva
A. Săritura în lungime.
B. Sarituri in inaltime.
B. Săritura cu stâlp.
9. Cine a introdus primul în armata rusă pentru soldați antrenament fizic si intarire?
A. Gheorghi Jukov.
B. Alexandru Suvorov.
V. Mihail Kutuzov.
10. În ce țară au avut originea Jocurile Olimpice?
A. Grecia.
B. Egiptul.
B. Bulgaria.
Opțiunea 2.
1. Ce fel de odihnă NU contribuie la menținerea sănătății?
A. Plimbări.
B. Jocuri pe calculator.
B. Jocuri sportive.
2.Alege calitati fizice persoană:
A. Bunătate, răbdare, lăcomie.
B. Forță, viteză, rezistență, flexibilitate, dexteritate.
B. Modestia, acuratețea, fidelitatea.
3. Ce este puterea?
A. Capacitatea de a efectua acțiuni active cu ajutorul mușchilor.
B. Capacitatea de a face un număr mare de mișcări într-o perioadă scurtă de timp.
B. Capacitatea de a îndura activitatea fizică pentru o perioadă lungă de timp.
4. Un erou este:
A. Om puternic.
B. Persoana este puternică din punct de vedere fizic și muncitoare.
B. Un bărbat înalt.
5. De ce ar trebui să te speli pe mâini mai des?
B. Pentru a face mâinile frumoase.
6. Pentru ca postura să fie corectă, ai nevoie de:
A. Stai ore întregi la computer.
B. Dezvoltați toți mușchii corpului.
B. Înot.
7. Care sunt regulile unui stil de viață sănătos?
A. Cumpărarea de medicamente.
B. Mâncare abundentă.
B. Făcând sport.
8. Gimnastica se întâmplă:
A. Artistic.
B. Sport.
V. Sport, artistic și ritmic.
9. Soldul este:
A. Capacitatea de a merge cu bicicleta.
B. Capacitatea de a menține o poziție stabilă a corpului.
B. Capacitatea de a merge pe un buștean.
10. Alina Kabaeva este:
A. Schior.
B. Jucător de tenis.
V. Gimnastă.
Raspunsuri:
|
Opțiune |
||||||||||
Evaluare:
Pentru fiecare răspuns corect - 1 punct.
Nota „5”: 8-10 puncte
Nota „4”: 6-7 puncte
Nota „3”: 4-5 puncte
Nota „2”: mai puțin de 4 puncte