Nuo pat savo istorijos pradžios žmonės bandė sugalvoti pačius sudėtingiausius skausmo sukėlimo ir priešo sužalojimo būdus. Viskas prasidėjo nuo nagų ir dantų, vėliau atėjo lazdų ir akmenų era ir palaipsniui visa tai lėmė įvairiausių kovos menų sistemas.

Kai kurios kovos menų rūšys tikrai labiau primena meną, pavyzdžiui, šokį, o kitos iš kovos nepaliko nieko, išskyrus ypatingą efektyvumą ir mirtingumą. Mes apsvarstysime pastarąjį:

Senovės kovų menai iš Kambodžos, kitas pavadinimas yra „Labokka-tao“. Išvertus iš senovės kalbos, tai reiškia „mušti liūtą“. „Bokator“ atsirado mūšio lauke, senovinių kariuomenių susidūrimo metu, o ne kasdieniuose nedideliuose susirėmimuose, todėl nenuostabu, kad ši sistema atsižvelgia į įvairių rūšių ginklų panaudojimą – lazdas, ietis ir kt.

Tai yra Kanados išradimas. Šiandien tai nebėra praktikuojama, tačiau Antrojo pasaulinio karo metu Kombato pasirodė esąs itin mirtinas kovos menų tipas, kurį Kanados kariai naudojo prieš oponentus (kanadiečiai daugiausia kovojo Italijoje ir Šiaurės Europa, apytiksl. Interneto svetainė).

Jeet Kune Do

Kiniškai tai skamba Tsequandao“, išvertus reiškia „Vedančio kumščio kelias“. Šis stilius, sukurtas Bruce'o Lee, apėmė visas efektyviausias kovos menų technikas, kurias turėjo „Mažasis drakonas“. Savo stiliui Bruce'as pasirinko tik tuos elementus, kurie tikrai buvo naudingi kovoje, sutelkdamas dėmesį ne į reginį, o į efektyvumą.

Yra unikalus, vienintelis vaizdo įrašas, kurį pasiekėme.

Sib pal ki

Šis kovos menas buvo naudojamas Korėjos armijose šimtus metų. Jis pastatytas ant trijų pagrindinių elementų - įtūpsto, smūgio, pjūvio. Sib Pal Ki iš kitų Korėjos kovos menų skiriasi tuo, kad didesnis dėmesys skiriamas efektyvumui ir mažiau filosofijai.

Nors šiandien Capoeira yra labiau šokis nei kovos stilius, pačioje pradžioje šis kovos menas buvo gana bauginantis. Jis atsirado prieš kelis šimtus metų Brazilijoje, vergų gyvenvietėse. Capoeira buvo sukurta tam, kad pabėgęs vergas galėtų apsisaugoti, jei būtų sugautas, o tai greitai pateko į draudimą.

Kajukenbo (kajukenbo)

Šis Amerikos ir Havajų hibridas pasirodė palyginti neseniai, maždaug Antrojo pasaulinio karo metu. Pavadinimas neatsitiktinis: „ka“ – karatė, „ju“ – dziudo, „ken“ – kempo arba ki Tailando boksas. Šio kovos meno atsiradimo istorija įdomi – jį sugalvojo havajiečiai savigynai tiek nuo gatvės gaujų, tiek nuo girtų Amerikos jūreivių.

Rusų ausiai pažįstamas žodis reiškia „savigyną be ginklų“ ir yra mirtinas smūgio ir imtynių technikų derinys. Šis kovos menas buvo sukurtas Raudonosios armijos įsakymu praėjusio amžiaus 20-aisiais. Sambo apima daugiausia veiksmingos technikos ir įvairių kovos menų, kovos menų ir liaudies imtynių tipų taktika: azerbaidžaniečių (gulesh), uzbekų (uzbekcha kurash), gruzinų (chidaoba), kazachų (kazaksha kures), totorių (tatarcha koresh), buriatų imtynių; Lankašyro ir Kamberlendo stiliaus suomių-prancūzų, laisvosios Amerikos, anglų imtynės, šveicarų, japonų dziudo ir sumo bei kiti kovos menai.

Balintawak Eskrima

Taip pat žinomas kaip Balintavak Arnis arba tiesiog Balintavak. Šis kovos menas kilęs iš Filipinų. Ši technika yra tokia efektyvi ir sudėtinga, kad ispanų kolonizatoriai po kelių masinių riaušių uždraudė filipiniečiams praktikuoti Baliwantak. Stiliaus klestėjimas atėjo XX amžiaus 50-aisiais.

Nors angliškas žodis „spear“ vertime reiškia „ietis“, šios kovos rūšies pavadinimas neturi nieko bendra su artimojo kovos ginklais. Angliška santrumpa SPEAR (Spontaneous Protection Enabling Accelerated Response, apytiksliai vieta) reiškia „spontaniška gynyba su pagreitinta kontrataka“. Šis stilius beveik visiškai pagrįstas natūralių žmogaus refleksų naudojimu ir yra naudojamas daugelyje pasaulio policijos tarnybų.

GRU specialiųjų pajėgų kovinė sistema

Kaip rodo pavadinimas, jis vartojamas rusų kalba karinė žvalgyba. Itin efektyvus kovos stilius, kai priešas išjungiamas kuo greičiau ir patikimiau. Ekspertai teigia, kad pasaulyje yra tik vienas efektyvumu ir žaibo greičiu prilygstantis analogas – Izraelio specialiųjų pajėgų naudojamas Krav Maga.

Krav Maga

Tiesą sakant, ankstesnio tipo mūšio Izraelio dvynys. Greita ir patikima yra pagrindinė žinia. Nė vienas sporto varžybos Krav Maga nevyksta, nėra mėgėjų skyrių.

Muay Thai

Namuose jis vadinamas „aštuonių galūnių menu“, Vakaruose populiarus „tajų bokso“ pavadinimas. Dėl aktyvaus alkūnių, kelių, pėdų ir blauzdų naudojimo net sportinės kovos dažnai baigiasi rimtomis traumomis. Muay Thai yra labai senovinis kovos menas, tačiau visame pasaulyje jis išpopuliarėjo palyginti neseniai, po to, kai buvo išleistas filmas „Kickboxer“, kuriame pagrindinį vaidmenį atliko Jean-Claude Van Damme.

Vale Tudo

Jis plačiai žinomas pavadinimais „Kova be taisyklių“, „Mišraus stiliaus kova“ arba „Mixfight“. Portugalų kalba „vale tudo“ reiškia „viskas gerai“ arba „viskas, kas veikia“. Šis brazilų kilmės kovos menas į Rusiją atkeliavo ne taip seniai – 1995 metais įvyko pirmasis MMA čempionatas, kuriame Rusijos kovotojas Michailas Ilyukhinas, patekęs į finalą, užleido pirmąją vietą Brazilijos čempionui Ricardo Morais. Šiuo metu garsiausias Rusijos sportininkasšio stiliaus - Fiodoras Emelianenko.

Šis visame pasaulyje žinomas kovos menas yra paremtas susiliejimu su priešininko puolimu ir puolėjo energijos nukreipimu. Paprasčiau tariant, prieš jį panaudojama priešo jėga. Palikti distanciją, kad priešininkas išbalansuotų, yra įprastas dalykas. Šis menas yra toks traumuojantis, kad nėra tradicinių aikido stilių varžybų. Be to, aikido įkūrėjas Morihei Ueshiba atmetė pačią bet kokios konkurencijos galimybę: „Aikido nėra ir negali būti varžybų ir varžybų“.

Iš viduramžių Japonijos kilęs išvertus reiškia „menas būti nematomam“. Ninjutsu yra japonų šnipų klanų arba „nindzių“ išradimas, nėra pačios „valdymo“ sąvokos. Bet kas naudojamas kaip ginklas, tikslams pasiekti tinka bet kokios priemonės. Nindzių mokymas prasidėjo nuo kūdikystės, pažodžiui nuo paties lopšio, kuris buvo siūbuotas taip, kad atsitrenkęs į sieną padėjo kūdikiui išmokti susigrupuoti po smūgio. Nindzės išmoko plaukti prieš eidamos, galėjo vaikščioti kabančia virve kaip platus tiltas, o legendos iki šiol sklando apie gebėjimą „susilieti“ su aplinka, kad galėtų maskuotis. Paprastai paprastos nindzios susidūrimas su paprastu samurajumi pastarajam nieko gero nežadėjo, nes samurajus su savo garbės dėsniais iš pradžių buvo pažeidžiamas. Dėl ypatingo nindzių atlikėjų nesąžiningumo jie taip pat buvo vadinami „geninais“ arba „nežmoniškais“.

Susisiekus su

Taigi, jūsų dėmesys skiriamas autoriaus TOP-10 kovos menų savigynai reitinge. Šiek tiek apie save: bendra kovos menų patirtis – apie 10 metų. Tarp jų: ​​kikboksas, muay thai, RB, džiudžitsu. Turiu gana artimą glaudaus bendravimo su atstovais patirtį įvairūs kovos menai tiek pilno kontakto varžybose, tiek gatvėje.Remiantis tuo ASMENINĖ PATIRTIS, padariau atitinkamą įvertinimą.
Tikrai galiu pasakyti vieną dalyką: kova vienas prieš vieną ir viena prieš minią / minią ant minios yra gana skirtingi techniniai ir fiziniai reikalavimai. Paruošimas.
Esu giliai įsitikinęs, kad kovoje 1 prieš 1 imtynių įgūdžiai + svoris, pageidautina ne perteklinis)) masinėje kovoje yra pirmoje vietoje, pateikiami, tempo smūgiai į galvą ir judėjimo greitis yra pirmoje vietoje.
Natūralu, kad kartu neneigiu patarlės, kad laimi ne stilius, o kovotojas. Aš tuo įsitikinęs Olimpinis čempionas dziudo sunkiu svoriu su 90% tikimybe jis svies amplitudę per nugarą į bortelį, o ant galvos uždės 2-3 lengvo svorio boksininkus. Bet mes kalbėsime vidutiniškai, kitaip nebus jokio įvertinimo))
Remiantis tuo, kas išdėstyta, buvo remiamasi kovos menų gebėjimu atsispirti ir vienam priešininkui, ir keliems, tai yra, mušti ir kovoti. Todėl nenustebkite, kad didžioji dauguma čia yra mišrios rūšys, kurios iš pirmo žvilgsnio nelabai skiriasi. Jie skiriasi istorija, taisyklėmis, treniruočių ir varžybų proceso specifika bei platinimo sritimi, visa tai palieka didelį įspaudą jų efektyvumui gatvėje ir vietai reitinge.
Na, o paskutinis gana dažnai užduodamas klausimas: kokia prasmė lyginti kovos menus?
Manau, nereikėtų pamiršti, kad beveik kiekvienas iš mūsų ateidavo į sporto salę tam, kad išmoktų kovoti/apginti save. Dėl to kasdien ten ateina tūkstančiai berniukų, o ne visai berniukų. Ir tik laikui bėgant tie vienetai, kurie lieka, pradeda keisti tikslą – iš „apsaugokite save“ į „tapkite čempionu“.
Trumpos santrumpos:
MMA – mišrūs kovos menai, mišrūs kovos menai
BI – kovos menai
RB- kova su rankomis
ARB – armijos rankų kova

Taigi eikime!

1. Kovoti su sambo

Pelnytai užėmė pirmą vietą Kovoti su sambo. Iki šiol tai yra labiausiai paplitęs pilnavertis tipas mišrūs kovos menaiį post-NVS erdvę su labai plačiu arsenalu. Čia leidžiami smūgiai, spyriai, alkūnės, keliai ir net galva!) Leidžiami metimo būdai, smūgiai ir spyriai garduose, dusinantys ir skausmingi bet kokias galūnes. Kovos gali vykti ir su šalmais, ir be jų, o tai taip pat labai vertinga patirtis, nes. smūgis praleistas į šalmą ir be jo jaučiamas visai kitaip. Kovinis sambo užėmė pirmąją vietą ir dėl visaverčių mišrių sporto šakų Rusijoje, Ukrainoje ir Baltarusijoje, šis tipas turi daugiausiai sovietmečio kvalifikuotų trenerių ir pasiteisinusią treniruočių metodiką bei daugiausiai mokymo vietų. .

2. Rankų kova

Sportinė kova su rankomis. Ši rūšis nėra visavertė mišri rūšis dėl dalinės parterio ir šoko dalies kastracijos. Padėtyje negalite mušti keliais, alkūnėmis ir galva. Jūs negalite trenkti į žemę. Taip pat ribotas ir imtynių laikas garduose, o nesąžiningas teisėjas dažnai gali keltis į stovą, net jei vienas iš varžovų daugiausia yra imtynininkas, o kioskuose atliekami aktyvūs techniniai veiksmai.
Antrą vietą užėmė RB dėl to, kad tai labiausiai paplitusi mišri rūšis. IN maži miesteliai Combat Sambo ar MMA galbūt nerasite, bet RB tikrai rasite! O pasirodymų varžybose praktika padės atskirti kviečius nuo pelų ir naudoti tik efektyvią techniką. Be to, palyginti nedidelis techninių veiksmų skaičius padės įsisavinti smūgiavimo stovint ir imtynių ant žemės pagrindus per trumpesnį laiką nei „visavertėse mišriose rungtyse“.

3.MMA / Valetudo / Mixfight / Freefight

Jei gyventume kitur, ši kryptis teisėtai užimtų pirmąją vietą. Amerikoje MMA jau yra labiausiai paplitęs BI tipas, ir yra daugybė puikių sporto salių su profesionaliais treneriais. Pas mus, deja, tai dar tik duoklė tradicijai. Didžiuosiuose miestuose galima rasti gerų trenerių, dažnai iš esamų ar buvusių MMA sportininkų. Tačiau gerų trenerių čia reta. Viskas mokymo programos daugiausia susideda iš trenerio mėgėjiško pasirodymo ir jo laukinės vaizduotės rezultatų + užsienio kolegų žinių nuotrupos, matomos vaizdo įraše ar perskaitytos interviu.

4. Pankration

Šią kryptį pateikiau atskiroje pastraipoje, nes ją reikia apsvarstyti atskirai. Pankration kaip visuma yra MMA rūšis, tačiau dėl tam tikrų istorinių aplinkybių ji skiriasi. Jie slypi tame, kad pankratione dalyvauja daugybė sportininkų - laisvųjų imtynių (laisvųjų imtynių), kurie visose varžybose užima didžiąją dalį prizų. Tai paliko pėdsaką treniruotėse. Pakankamai daugelyje sporto salių jie treniruojasi „kovojant su finišu“ ir imtynės + „padėti rankas“)). Natūralu, kad tai galioja ne visoms salėms, tačiau tendencija pastebima. Potencialiai labai stiprus pliusas pankration yra jos galimybė ateityje tapti olimpinis vaizdas sporto, šiuo atveju jo vystymosi tempai bus tiesiog kolosalūs.

5. Armijos kova su rankomis (ARB)

Iš stiliaus privalumų yra labai platus techninis arsenalas, kuris yra net platesnis nei koviniame sambo.Čia leidžiama pribaigti gulintį priešininką abiem rankomis ir kojomis, smūgiu galva ir kt. Taip pat neabejotinas pliusas yra platus ARB pasiskirstymas ir didelis skaičius geri treneriai. Iš minusų - nerealiai didžiulės apsaugos buvimas - šalmas su tinkleliu, pagalvėlės su kojomis, liemenė. Potencialiai ypač pavojingas yra šalmas su tinkleliu – žmonės, kurie nėra įpratę patekti į atvirą veidą, iš pradžių dažnai pasimeta, o gatvėje tai gali nulemti kovos baigtį, nes. 90% smūgių skrenda iš dešinės ir į nosį))) Ši problema būdinga ARB, KUDO ir karatė stilių kovotojams, kur jie nesusimuša į galvą rankomis, ji pašalinama praktikuojant kontaktinį sparingą arba pusės metų laikotarpis – metai bokso treniruočių.

6. KUDO

Stiliaus bruožas yra kovotojai šalmuose – akvariumuose Leidžiami beveik bet kokie veiksmai, alkūnės ir provėžos stove. Iš minusų turime šiek tiek kastruotą prekystalį - yra laiko ir smūgių apribojimai. Taip pat panašaus ARB minusas yra šalmas – akvariumas. Neabejotinas kovos menų pranašumas – platus pasiskirstymas, didelis kvalifikuotų trenerių skaičius, gerai išvystyta metodinė dalis, daugybė varžybų. skirtingi lygiai ir tradicinės karatė dvasios bei estetikos išsaugojimas. Taip pat sistema nuolat tobulinama, yra ekspertai su profesionaliomis kryptimis.

7. Kova su Ju Jutsu / Combat Jiu Jitsu

Combat Jiu Jitsu yra duoklė mišrių kovos menų madai. Prie tradicinio džiudžitsu pridedama smūgiavimo, spardymo ir klūpėjimo technika iš rankų į rankas, bokso, kikbokso. Apskritai, tai gana holistinė sistema, kurioje didelis dėmesys skiriamas prekystaliams. Leidžiama baigti kioskuose rankomis ir bet kokia skausminga bei dusinanti medžiaga. Pliusai - labai gera technika imtynės ir metimai, gana griežtos MMA taisyklės, tradicinė imtynių treniruočių technika, didelis akcentas FIZINIS. Iš minusų - kiek silpna technika stovint, nedidelis stiliaus populiarumas ir paplitimas, o dėl to mažas dalyvių skaičius varžybose ir nedidelis gero lygio sportininkų skaičius.

8. Ju Jutsu / Jiu Jitsu

Kaip bebūtų keista, daugelis nežino, kad tradiciniame džiudžitsu yra smūgių ir spyrių. Taip pat būdinga tai, kad tradicinio džiudžitsu pilno kontakto varžybos yra sunkesnės nei kovos kryptimi, dėl to, kad kai kuriose džiudžitsu varžybose pirštinės ir įklotai visai nenaudojami.
Nepaisant to, šio kovos meno pranašumai yra puikus pirmas aukštas ir puiki metimo technika. Minusai - žemas lygis smūgių ir spyrių technikos, net šalies čempionatuose ir daugybė trenerių – šarlatanų, mokančių džiudžitsu, globojami įvairių nesuprantamų federacijų, kurios auga kaip grybai po lietaus.

9. Sambo

SAMBO iš pradžių buvo sistema, skirta savigynai ir plačiai naudojama teisėsaugos pareigūnų. Tai vienintelis grynai imtynių kovos menas reitinge. Bet jis čia pateko ne atsitiktinai. SAMBO ilgas laikas tarnavo su galios struktūros, o pagal statistiką, pasitelkę jo techniką, daugybė teisėsaugos pareigūnų neutralizavo nusikaltėlius ir iš daugybės keblių situacijų išėjo gyvi ir nepažeisti. Svarbiausia čia yra parengti pagrindinius metodus iki automatizmo būsenos, kad būtų galima nedvejodami pritaikyti techniką pasąmonės lygmeniu ekstremalioje gatvės susidūrimo situacijoje.

10. Muay Thai / Bokso klasika

Tailando boksas taip pat yra vienintelis, bet jau grynai šokiruojantis kovos menų tipas reitinge. Faktas yra tas, kad Tailando bokse jūs turite didžiausią veiksmų laisvę pozicijoje. Be to, kad tai yra Muay Thai, tai yra „aštuonių ginklų“ kova, tai yra, leidžiami smūgiai, spyriai, keliai ir alkūnės, imtynės ant stovo, taip pat leidžiami smūgiai iš stovo. Viso to Tailando bokse išmokys kaip niekur kitur. Todėl jei neleisite pereiti prie kojų, Tailando boksininkas turi didžiulę galimybę laimėti.Juk kokia tikimybė, kad patyręs imtynininkas jus užpuls gatvėje?
Na, su boksu viskas aišku – pirma, čia per trumpiausią laiką gali išmokti apsiginti – dėl labai siauro arsenalo. Antra, tai yra kovos menas Nr. 1 dirbant su grupe. Trečia, daug kompetentingų specialistų, daugelis iš jų dar sovietinio užgrūdinimo.

Ir pabaigai leiskite priminti porą amžinų tiesų:
– laimi ne stilius, o kovotojas
– prieš treniruotę reikia pasidomėti paties trenerio pasiekimais tiek sportu, tiek trenerio darbu
- Reikia treniruotis ten, kur nori, kiekvieną kartą, kai prisiverčiu eiti į treniruotę per „Nenoriu žlugti“
- geriau pradėti nuo draugo, o geriausia su keletu. Tai leis jums spardyti vienas kitą, kad nepraleistumėte treniruočių, o kartu bus smagiau + visada bus su kuo susiporuoti.
– daugumoje sporto salių galima atvykti į bandomąją treniruotę arba net kelias – nemokamai. Neskubėkite, eikite į kelias sporto sales pas skirtingus trenerius, skirtingų stilių ir likti ten, kur tau patinka.
Nepirkite brangios įrangos iš karto. Paprasčiausias – tvarsčius, pirštines, kimono galima nusipirkti nebrangiai. Visa kita, ypač geros firmos gali laukti iki šešių mėnesių. Pirma, jūs turite pasirūpinti, kad čia pasiliktumėte ilgam, ir, antra, į jus nebus kreivai žiūrima kaip į naujoką su komplekte esančiu 200 USD vertės Hayabusa kimono su juodu diržu)))

Kovos menai – įvairios kovos menų ir savigynos sistemos, skirtingos, dažnai Rytų Azijos kilmės; sukurta daugiausia kaip kovos rankomis priemonė. Šiuo metu daugelyje pasaulio šalių praktikuojama daugiausia forma sporto pratimai siekiantis fizinio ir sąmoningo tobulėjimo.

klasifikacija

Kovos menai skirstomi į sritis, tipus, stilius ir mokyklas. Yra ir gana senų kovos menų, ir naujų.

1. Kovos menai skirstomi į imtynės, būgnai Ir kovų menai (apima ne tik technikos studijas, bet ir kovos bei gyvenimo filosofiją).
2. Su ginklais arba be jų. Kovos menai su ginklų naudojimu apima: visų rūšių šaudymą, mėtymą peiliais, smiginį ir kt., kovą su peiliais ir lazdomis, fechtavimą (rapjerą, kardą), įvairius rytietiškus kovos menus (pavyzdžiui, ušu, kung fu, kendo) naudojant nunchaku, lazdos, kardai ir kardai. Kovos menams nenaudojant ginklų priskiriami visi kiti, kuriuose naudojamos tik įvairios rankų, kojų ir galvos dalys.
3. Imtynių rūšys pagal šalį(nacionalinis). Kiekviena tauta turi savo kovos menų rūšis.

Apsvarstykite garsiausius iš jų.

• japonų karatė, ju-jutsu (džiu-džitsu), dziudo, aikido, sumo, kendo, kudo, iaido, kobujutsu, nunchaku-jutsu, ninjutsu ir kt.).
• kinų ušu ir kung fu. Be to, Kinijoje taip pat yra įvairių stilių, imituojančių gyvūnų, paukščių, vabzdžių elgesį, taip pat stilių, imituojantį girto žmogaus elgesį („girtuoklio“ stilius).
• korėjiečių hapkido, taekwondo (takvondo).
• tajų muay thai arba tailandietiškas boksas.
• rusai sambo ir kovinis sambo, kova su rankomis.
• Europos boksas, prancūziškas boksas(savaite), laisvosios ir graikų-romėnų (klasikinės) imtynės.
• Brazilijos capoeira, džiudžitsu.
• Izraelio krav maga.
• sumaišytas rūšys. MMA (mišri kova), K-1, kikboksas, graplingas yra mišrios sporto šakos, kurių technikos perimtos iš kitų kovos menų ir kovos menų.
• Olimpiniai kovos menai. Dalis imtynių, kovos menų ir kovos menų rūšių įtraukta į programą olimpinės žaidynės. Tai boksas, laisvosios ir graikų-romėnų imtynės, dziudo, taekwondo, įvairios šaudymo rūšys.

Skirtumas tarp kovos menų ir kovos menų

Visi sportiniai kovos menai skiriasi nuo tikrų kovos menų tuo, kad jie visada yra skirti kovoti su vienu žmogumi (todėl jie vadinami kovos menais), o tai visada yra sąžininga ir sąžininga. geras sportininkas, ir visada veikia pagal tam tikras iš anksto aiškiai nustatytas taisykles.

taip pat viduje kovinis sportas dažniausiai skirstomas į svorio kategorijas, ginklai ten nenaudojami, šlykštūs triukai ir netikėtumo efektas, taip pat triukai, kurie gali labai sužaloti žmogų.

Bet natūraliai į tikra kova gatvėje tokios puikios kovos sąlygos yra retos. Trys iš jų čia gali pulti, gali įkišti peilį į gerklę ar net smogti iš užpakalio iš anksto neįspėję, tad pabandykime toliau aptarti efektyvesnes ir taikomąsias kovos menų rūšis.

Aikido

Šią savigynos sistemą sukūrė meistras Morihei Ueshiba (1883-1969), remdamasis viena iš džiudžitsu šakų. Atskiros aikido technikos buvo pasiskolintos iš vadinamojo kinų wushu. minkštieji stiliai, kai jėgos panaudojimo priešui vektorius sutampa su paties priešo judėjimo kryptimi. Esminis skirtumas tarp aikido ir kitų kovos menų rūšių yra įžeidžiančių technikų nebuvimas. Pagrindinė kovotojo veiksmų seka – pagauti priešo ranką ar riešą, numesti jį ant žemės ir čia, skausmingo laikymo pagalba, galiausiai jį neutralizuoti. Aikido judesiai dažniausiai atliekami žiediniu keliu.

Aikido nėra jokių varžybų ar čempionatų. Tačiau tai labai populiarus kaip savigynos menas ir greitai pažeidžiantis priešininką. Kaip ir karatė ir dziudo, aikido yra plačiai paplitęs už Japonijos ribų, įskaitant Rusiją.

Amerikietiškas kikboksas

Kita bokso rūšis – „Amerikietiškas kikboksas“, anot legendos, jo pavadinimą ir net kovos būdo raidą nusako žinomas aktorius ir natūraliai daugkartinis kikbokso čempionas Chuckas Norisas. Kikboksas beveik pažodžiui išverstas kaip „Spyriai ir smūgiai“.

Nes kikboksas tapo ušu kovos menų, angliško bokso, muay thai, karatė ir taekwondo mišiniu. Idealiu atveju kovos turėtų vykti visa jėga ir visais lygiais, tai reiškia, kad spyriai ir smūgiai leidžiami visa jėga per visą kūną. Kas leidžia kikboksininkams tapti gana pavojingais varžovais tiek ringe, tiek už jo ribų, bet vis tiek taip yra sporto sistema ir po gatvės muštynės iš pradžių jis nebuvo nustatytas.

Anglų boksas ir prancūziškas boksas

Nors šiuolaikinis angliškas boksas, kurį žinome maždaug nuo 1882 m., savo ankstesne forma buvo pripažintas pavojingu sveikatai ir buvo pradėtas kovoti pagal šiandien žinomas taisykles, kurios galiausiai sumažino jo kovinį efektyvumą. Tačiau po to vis tiek tapo žinoma daugybė panašių kovinių „bokso“ sistemų iš įvairių pasaulio šalių.

Iš garsiausių bokso rūšių galima pastebėti: prancūziškas boksas „Savate“ kažkada apskritai buvo viena geriausių gatvės kovų sistemų Europoje.

Savat yra europietiškas kovos menas, dar žinomas kaip „prancūziškas boksas“, pasižymintis efektyvia smūgiavimo technika, dinamiška smūgiavimo technika, mobilumu ir subtilia strategija. Savat turi ilgą istoriją: ši kovos meno rūšis atsirado kaip prancūzų gatvės kovos rankomis ir anglų bokso mokyklos sintezė; 1924 m. ji buvo įtraukta į Paryžiaus olimpines žaidynes kaip parodomoji sporto šaka.

Graikų-romėnų imtynės

Klasikinės imtynės – tai europietiška kovos menų rūšis, kai du dalyviai susirenka į kovą. Kiekvieno sportininko pagrindinė užduotis – pasitelkiant daugybę skirtingų elementų ir technikų, uždėti varžovą ant menčių. Pagrindinis skirtumas Graikų-romėnų imtynės iš kitų panašių kovos menų - tai draudimas taikyti bet kokias technikas su kojomis (kojelėmis, kabliukais, šluotais ir pan.). Be to, negalima griebti kojos.

Dziudo

Dziudo japoniškai reiškia „minkštas kelias“. Šis modernus kovos menas kilęs iš Tekančios saulės šalies. Pagrindinis dziudo yra metimai, skausmingi sulaikymai, laikymas ir smaugimas. Dziudo yra paremtas dvasios ir kūno vienovės principu ir skiriasi nuo kitų kovos menų mažesniu fizinės jėgos panaudojimu atliekant įvairius techninius veiksmus.

Profesorius Jigoro Kano dziudo įkūrė 1882 m., 1964 m. dziudo buvo įtrauktas į vasaros olimpinių žaidynių programą. Dziudo yra kodifikuota sporto šaka, kurioje protas valdo kūno judesius, ji turi ryškiausią lavinamąjį pobūdį. Olimpinė programa. Be varžybų, dziudo apima technikos, kata, savigynos mokymąsi, fizinį lavinimą ir dvasios tobulinimą. Dziudo kaip sporto šaka yra moderni ir progresyvi fizinio aktyvumo forma. Tarptautinė federacija Dziudo (IJF) apima 200 susijusių nacionalinių federacijų penkiuose žemynuose. Daugiau nei 20 milijonų žmonių užsiima dziudo – sporto šaka, kuri puikiai sujungia išsilavinimą ir fizinė veikla. IJF kasmet organizuoja daugiau nei 35 renginius.

Jujutsu

Jiu-Jitsu yra bendras kovos sistemos pavadinimas, kuris yra beveik neiššifruojamas. Tai yra kova su rankomis, daugeliu atvejų nenaudojant ginklų ir tik kai kuriais atvejais su ginklais. Jiu-jitsu technikos apima spardymą, smūgiavimą, smūgiavimą, metimą, laikymą, blokavimą, smaugimą ir rišimą, taip pat tam tikrų ginklų naudojimą. Jiu-jitsu remiasi ne grubia jėga, o įgūdžiais ir miklumu. Minimalių pastangų naudojimas maksimaliam efektui pasiekti. Šis principas leidžia bet kuriam asmeniui, nepaisant jo fizinę formą arba kūno sudėjimą, kad galėtumėte efektyviausiai valdyti ir panaudoti savo energiją.

capoeira

(Capoeira) – Afro-Brazilijos nacionalinis kovos menas, šokio, akrobatikos ir žaidimų sintezė, lydima nacionalinės Brazilijos muzikos. Pagal visuotinai priimtą versiją, capoeira atsirado Pietų Amerikoje XVII–XVIII a.

Tačiau nepaisant to, ekspertai vis dar ginčijasi dėl tėvynės ir tokio unikalaus meno atsiradimo laiko. Niekas tiksliai nežino, iš kur jis atsirado, kas buvo senovės įgūdžių pradininkas ir, kaip ir capoeira, nuo šimtmečio iki šimtmečio sparčiai išpopuliarėjo.

Yra kelios pagrindinės jo atsiradimo hipotezės:

1. Afrikietiškas zebrų šokis, paplitęs tarp vietinių genčių, tapo karingų judesių prototipu.
2. Capoeira yra senovės kultūrų sintezė – Lotynų Amerikos ir Afrikos šokiai.
3. Vergų šokis, kuris palaipsniui peraugo į kovos meną. Susijęs su europiečių išsilaipinimu žemyne ​​ir vergų prekybos atsiradimu.

Karate

Karatė („tuščios rankos kelias“) yra japonų kovos menas, siūlantis įvairias kovos rankomis formas ir keletą ginklų technikų, įskaitant ašmeninius ginklus. Šiame kovos mene nenaudojami griebimai ir metimai. Pagrindinis principas- greitis ir greitis, o pagrindinė užduotis yra išlaikyti pagrindinę poziciją ilgą laiką. Todėl pirmiausia karatė vaidina pusiausvyrą.

Kendo

Sportinių kovų metu fechtuotojai laiko elastinius bambukinius kardus, o specialūs treniruočių šarvai dengia galvą, krūtinę ir rankas. Už grynai atliktus smūgius į tam tikras varžovo kūno vietas dvikovos dalyviai apdovanojami taškais.

Šiais laikais kendo yra ne tik populiari sporto šaka, bet ir neatskiriama dalis in kūno kultūros programa Japonijos mokyklos.

Kobudo

Terminas „kobudo“ japonų kalboje reiškia „senovinis karinis kelias“. Originalus pavadinimas yra „kobujutsu“ – „senoviniai kovos menai (įgūdžiai)“. Pagal šį terminą šiandien atstovaujamas turėjimo menas. įvairių tipų Rytų briaunuotų ginklų rūšys.

Šiuo metu kobudo yra padalintas į dvi autonomines nepriklausomas sritis:

1. Nihon-kobudo yra kryptis, jungianti pagrindinėse Japonijos salose paplitusias sistemas ir savo arsenale naudojančius samurajų kilmės ginklus ir ginklus iš ninjutsu arsenalo.
2. Kobudo (kiti pavadinimai Ryukyu-kobudo ir Okinawa-kobudo) yra kryptis, vienijanti sistemas, kilusias iš Ryukyu salyno salų (šiuolaikinė Okinavos prefektūra, Japonija), naudojant šių salų gyventojų valstiečių ir žvejų namų įrankius (objektus). arsenalas.

Sambo

Sambo priklauso unikalioms kovos menų rūšims, kurios išplito visame pasaulyje. Tai tapo vienintele sporto šaka, kurioje tarptautinis bendravimas vyksta rusų kalba. Yra dviejų tipų sambo, iš kurių pirmasis yra kovinis, naudojamas apsaugoti ir sunaikinti priešą. Antrasis šios kovos tipas yra sporto sambo, prisideda prie asmeninių savybių ugdymo, grūdina charakterį ir kūną, leidžia ugdyti savitvardą ir discipliną.

Sumo

Sumo taisyklės labai paprastos: norint laimėti, pakanka arba priversti varžovą prarasti pusiausvyrą ir liesti žiedą bet kuria kūno dalimi, išskyrus pėdas, arba tiesiog išstumti jį iš ringo. Dažniausiai dvikovos baigtis nusprendžiama per kelias sekundes. Susijusios apeigos gali užtrukti daug ilgiau. Imtynininkai apsirengę tik specialiu strėnu.

Senovėje sumo čempionai buvo gerbiami lygiaverčiai šventiesiems; pagal japonų įsitikinimus, imtynininkai, drebindami žemę, ne tik daro ją derlingesnę, bet ir atbaido piktąsias dvasias; kartais buvo samdomi sumo imtynininkai, kad „išvarytų ligas“ iš turtingų namų ir net ištisų miestų.

Todėl toks dėmesys skiriamas imtynininko svoriui (sumoje nėra svorio kategorijos). Nuo seniausių laikų buvo išsaugotos įvairios dietos ir pratimai, kad būtų veiksmingiausia Svorio riba. Profesionalių imtynininkų amžius svyruoja nuo 18 iki 35 metų. Dauguma sumo čempionų tampa liaudies stabais.

Tailando boksas

Muay Thai buvo sukurtas kaip karinis ir armijos kovos menas, kurio kovotojai su ginklais ir be jų turėjo būti asmeninės karaliaus gvardijos dalimi ir iš tikrųjų mūšio lauke susidoroti su ištisomis pranašesnio priešo armijomis.

Bet šiandien, kaip ir anksčiau sporto kovos menai, tajų boksas patyrė gana stiprių pokyčių sporto kryptimi, jis taip pat labai pasikeitė šiuolaikinės taisyklės, kuris tapo daug ištikimesnis ir padarė šį ypač sunkų ir net mirtiną kovos meną daug mažiau efektyvų.

Nors uždaresnėse mokyklose ir net sektose, net už Tailando ribų, kur taip pat mokomasi Tailando bokso, vis dar yra mokančių efektyvesnių jo formų.

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Taekwondo yra korėjiečių kovos menas. Jo būdingas bruožas yra tai, kad kojos dvikovoje naudojamos aktyviau nei rankos. Taekwondo žaidime tiek tiesioginiai smūgiai, tiek smūgiai su posūkiu gali būti atliekami vienodu greičiu ir jėga. Taekwondo kovos menui yra daugiau nei 2000 metų. Nuo 1955 metų šis kovos menas laikomas sportu.

ušu

Pažodžiui išvertus kaip kovos menas. Tai yra įprastas tradicinių kinų kovos menų pavadinimas, Vakaruose dažniau vadinamas kung fu arba kinų boksu. Yra daug skirtingų krypčių, wushu, kurios sąlygiškai skirstomos į išorines (waijia) ir vidines (neijia). Išorinis ar sunkus stilius reikalauja geros kovotojo sportinės formos ir didelių fizinės energijos sąnaudų treniruočių metu. Vidiniai arba minkšti stiliai reikalauja ypatingo susikaupimo ir plastiškumo.

Paprastai išorinių stilių filosofinis pagrindas yra čan budizmas, o vidiniai – daoizmas. Vadinamieji vienuoliniai stiliai tradiciškai yra išoriniai ir kilę iš budistų vienuolynų, vienas iš kurių yra garsusis Šaolino vienuolynas (įkurtas apie 500 m. pr. Kr.), kuriame susiformavo Šaolinkvanų stilius, turėjęs įtakos daugelio japoniško karatė stilių raidai.

Kurį kovos meną pasirinkti?

Klasių pasirinkimas visų pirma priklauso nuo jūsų pageidavimų ir Fizinės savybės. Lentelė padės nustatyti jūsų kūno tipą ir imtynių tipą, tinkantį šiam susirašinėjimui. Tačiau nepamirškite, kad pateikiamos tik bendros rekomendacijos. Kovos menų mokymasis yra ilgas procesas, kurio metu jūsų kūnas pripras, prisitaikys prie naujų sąlygų ir įgis jūsų pasirinktų kovos menų patirties.

Ektomorfas

Tai chi chuan (tai chi chuan)

Šis grakštus, neįžeidžiantis kinų kovos menas pabrėžia stabilumą, pusiausvyrą, pusiausvyrą ir idealiai tinka liesoms asmenybėms. Kontroliuojamų sklandžių judesių rinkinys išmokys visus jūsų raumenis dirbti kartu ir sklandžiai. Nepainiokite tai chi chuan ir tai chi, kuris siūlomas fitneso klubuose. Tikrosios mokyklos labiau skatina ir leidžia savo mokiniams daug išmokti skirtingi tipai ginklų, įskaitant dviašmenį kardą.

Šis kinų stilius dar vadinamas kung fu. Yra daugiau nei 300 wushu veislių. Iš jų wing chun (yongchun, „amžinasis pavasaris“) tinka žmonėms, kuriems trūksta svorio ir gabaritų. Šis stilius leidžia mažam, lengvam žmogui nugalėti didesnį priešininką, taikydamas į jautrias kūno vietas, kurių neapsaugo raumenys (akis, gerklę, kirkšnį, kelius ir specifinius nervų taškus). Ypatingo lankstumo nereikia, nes dauguma smūgių metami žemai (kelių kepuraitės arba blauzdos).

Taekwondo (taekwondo, taekwondo)

Šiam Korėjos kovos menui pageidautina liesas, lengvas ir laisvas, nes jis geriausiai žinomas dėl daugybės stiprių smūgių. Šis kovos stilius labiau remiasi kojomis nei kumščiais. Galvos smūgiai yra dažni, todėl turite bent jau pakelti koją į veido aukštį. Klasėje reikia pasiruošti tam, kad sulauksi poros skaudžių smūgių, tačiau apskritai kontaktai nėra labai žiaurūs. Be to, taekwondo mokiniai treniruojasi ne tik kovodami tarpusavyje, nes tai yra vienas iš kovos menų, kai lentų ir plytų laužymas rankomis ir kojomis yra treniruočių režimo dalis.

Mezomorfas

Aikido

Aikido nesikoncentruoja į alinančius smūgius ir spyrius. Pagrindinis dėmesys skiriamas varžovo energijos panaudojimui prieš save patį, siekiant jį sunaikinti (naudojant riešų užraktus ar rankenas) arba atmušti. Šis stilius lengvesnis atletiško kūno sudėjimo žmonėms, nes dauguma įžeidžiančių judesių yra veiksmingesni, kai raumenys yra gerai išvystyti. Be to, skirtingai nuo daugelio kovos menų, kuriems norint pasiekti juodą diržą reikia 10 laipsnių, šis japonų kovos menas turi tik 6 lygius.

Kendo

Japoniškas kovos menas, leidžiantis mojuoti bambukiniu kardu, rengtis kaip samurajus ir pakartotinai smeigti priešininko kaklą bei galvą. Skamba grėsmingai, tačiau šiame kovos mene kūną saugo į riterio panašūs šarvai, kurie sumažina žalą. Greitis, stiprūs pečiai ir rankos yra būtini kovotojų su kardais atributai, todėl liesas raumeningas kūno sudėjimas bus idealus.

Muay Thai (tajų boksas)

Tailando kovos menas su visišku kontaktu su priešininku. Užuot naudojęs tik kumščiais ir kojomis, varžovas sulaukia daugybės smūgių į alkūnes ir kelius. Labiausiai tinka atletiško kūno sudėjimo žmonėms su išsivysčiusiais raumenimis aplink sąnarius. Norintys įvaldyti šios rūšies kovos menus turėtų būti pasiruošę ankstyvam išėjimui į pensiją, nes rimtų praktikų karjera yra gana trumpa (daugiausia 4-5 metai).

Endomorfas

Dziudo

Japoniškas kovos menas, kuriuo siekiama išbalansuoti priešininką ir užmesti jį ant kilimėlio. Apsauginiai žmonės jame turi pranašumą atliekant gynybinius manevrus, nes papildomas svoris padeda stabiliau stovėti ringe. Ankstyvosiose treniruočių stadijose dusulys nesukels problemų, o svarbiausia – tobulinti sukibimą, manevrus ir taisyklingą kritimą. Norėdami pasiekti aukštesnį lygį, turėsite ugdyti ištvermę.

Karate

Remiantis kultūrų deriniu (šaknys iš Japonijos ir Okinavos), karatė taip pat yra įvairių kovos metodų mišinys. Mokiniai mokosi kovoti rankomis, kelių ginklų panaudojimo technikų, įskaitant nunchuckus. Nors šis kovos menas neapima grumtynių ar mėtymo, stambesniems žmonėms naudinga tvirtesnė ir stabilesnė laikysena, kuri suteikia daugiau galios jų smūgiams ir blokams. Verta rinktis daugumą karatė atmainų, tačiau jei bijote skausmo, tuomet būkite atsargūs su stiliais, kurių pavadinime yra „kenpo“, „kempo“, „amerikietiškas laisvasis stilius“, „full contact“.

Shorinji Kempo

Šis karatė bokso stilius labiau tinka didesniems žmonėms dėl kelių priežasčių. Pirma, jis naudoja smūgių seriją, pavyzdžiui, bokse, kur stabilumas ringe dėl galingo kūno sudėjimo yra svarbesnis nei stiprūs kumščiai. Stiprus kūno sudėjimas taip pat bus naudingas įvaldant vengimo priešininko smūgius metodus. Smūgis pareikalaus lankstumo, tačiau smūgiai dažniausiai atliekami ne aukščiau nei juosmens.

Jiu-jitsu (džiujutsu)

Tai Japoniška technika sujungia daugybę pavojingų puolimo ir gynybos metodų. Šis kovos menas yra negailestingas, nes iš pradžių buvo sukurtas mokyti neginkluotą asmenį neutralizuoti ginkluotą kareivį. Džiudžitsu bus lengviau įvaldyti tiems, kurie yra pripratę prie krūvių, turi ištvermę ir lankstumą.

Jei vakarais išlydėdamas merginą nesijaučiate pernelyg pasitikintis savimi, o paskutinė kova jums baigėsi jau aštuntą sekundę, laikas ką nors pakeisti šiame gyvenime.

Pavyzdžiui, nustokite atsisiųsti sporto salė nenaudingas artimoje kovoje blauzdos raumenys ir padaryk ką nors rimtesnio.

Vos per 6-18 mėnesių išmokite gerai kovoti pagal kiekvieno jėgas. Štai penkios efektyviausios savigynos sistemos:

#5: Kyokushinkai karatė

Išrado šitą įspūdingas vaizdas karatė prieš 60 metų legendinis Masutatsu Oyama. Sakoma, kad jam tiesiog pavargo žiūrėti, kaip senasis kovos menas išsigimė ir vis mažiau bendrauja. Dėl to jau septintajame dešimtmetyje Oyamos sumanymas buvo vadinamas tik „karatė už milijonus“.

Jei rinksitės kyokushinkai, tai po pusantrų metų 6 kyu egzaminą - studentų "rangą" galėsite išlaikyti geltonu diržu. O tai reiškia, kad su vienu ar dviem „šviesos“ mylėtojais galite susidoroti vartuose be žiebtuvėlio.

#4: Kikboksas

Legenda pasakoja, kad terminą „kikboksas“ aštuntojo dešimtmečio pradžioje sugalvojo Chuckas Norrisas. Norime to ar ne, bet ši bokso ir rytietiškų kovos menų sintezė tapo labai populiari visame pasaulyje. Jokių danų, kyu ir kitų tameshiwari. Vietoj to, slavų sielai pažįstamas mūšis, kuriame smūgiai atliekami visa jėga – kojomis ir rankomis. Žodžiu, viskas, ko reikia norint atsistoti už save, jei kas nors atsitiks.

Žinoma, kikbokso srityje daug lengviau žengti į priekį, jei esi išlaikęs bokso ar taekwondo techninę edukacinę programą. Bet po to pusantrų metų užsiėmimuose „nuo nulio“ pajusite, kad esate kažko verti šiame pasaulyje.

#3: Jiu-Jitsu

Šiam kovos menų veteranui yra daugiau nei 400 metų. Bet jei anksčiau šis samurajų mokymo kompleksas mokė ne tik palaužti priešą, bet ir kuo greičiau pasiųsti jį į kitą pasaulį, tai šiandien tai tik savigyna visiems.

Skirtingai nei karatė, džiudžitsu akcentuojamas ne smūgiai ir blokai, o raukšlės, užspringimas, skausmingi sulaikymai ir metimai. Nenuostabu, kad šios sistemos metodus XX amžiaus pradžioje tyrinėjo net carinės Rusijos policininkai. Norėdami įvaldyti džiudžitsu tokiu lygiu, koks pakanka savigynai, turite pakankamai 8-10 mėnesių.

2: Kadočnikovo sistema

„Jauniausia“ savigynos sistema gimė nenuoramame Krasnodaro karo mokyklos laboratorijos viršininko Aleksejaus Kadočnikovo vadove 1983 m. Nepaisant to, kad jie tuo užsiima specialiosiose pajėgose, tai yra prieinama visiems - nuo paauglio iki namų šeimininkės.

Vienintelis neigiamas dalykas: norint sužinoti, kaip „tai“ veikia, nereikia tiek daug turėti geras smūgis abiem rankomis, kiek išmanyti fiziką, psichologiją ir anatomiją. Pats Kadočnikovas gudrybių nerodė, o aiškino fizinius dėsnius ar principus, kuriais grindžiami jie. Todėl, jei pavyksta rasti instruktorių, išmanantį mokslus, jau į 7-8 mėn treniruotės, juodus diržus suplėšysite kaip servetėles.

1: Krav Magá

Unikali kontaktinės kovos mokykla, kurią „išpažįsta“ Izraelio kariuomenė, policija ir specialiosios pajėgos. Tai neturi nieko bendra su varžybomis, sparingu, medaliais ir bet kokia filosofija. Ir todėl jis laikomas efektyviausiu ir naudingiausiu kovos menu realiame gyvenime.

„Krav Maga“ 1930-aisiais sukūrė Imi Lichtenfeldas, kuris tokiu būdu nusprendė išmokyti liesus Slovakijos žydus atremti raumeningų šturmininkų atakas.

Šioje Izraelio „kovoje“ viskas logiška ir apgalvota. Pagrindinis dėmesys skiriamas ginkluoto išpuolio atkirtimui. Ir net iki smulkmenų gynyba išdirbama improvizuotomis priemonėmis (nuo pieštuko iki diplomato) ir grupine kova.

Svarbiausia „Krav Maga“ yra suprasti refleksus – tiek savo, tiek priešininko. Jei esi mobilizuotas, realu baigti kursą ir tapti neįveikiamu tiesiog 6 mėnesiai.

Bet kokio tipo kovos menų pasirinkimo studijoms problema yra labai aktuali. Liūdna matyti, kad žmonės 20 metų praleidžia kovos menuose, kad juos sumuštų tas, kuris nė dienos nepraleido treniruočių salėje. Deja, taip nutinka dažnai. Tačiau yra daugybė kovos menų rūšių, kurias darydami galite įgyti reikiamų įgūdžių.

Klausimas, kuris kovos menas yra veiksmingiausias ir tinkamiausias savigynai, buvo svarstomas daugelį metų. Būtent šis aspektas ir yra svarbiausias renkantis vieną ar kitą rūšį. Deja, ne visi kovos menai yra pakankamai funkcionalūs ir veiksmingi savigynos požiūriu. Be to, reikia turėti omenyje, kad visų žmonių poreikiai yra skirtingi, todėl tai, kas tinka vienam, kitam neatneš jokios naudos. Tačiau iš visų esamų galima išskirti labiausiai veiksmingi tipai kovų menai. Pasirinkus bet kurį iš jų, bus naudinga tobulinti savigynos įgūdžius.

Aikido

Daugelis mano, kad šis kovos menas turi vieną prasčiausią savigynos reputaciją. Šis požiūris turi savo priežasčių. Viena vertus, aikido beveik nenaudingas visiems, turintiems padorų kovos menų įgūdžių. Tačiau tai gali būti labai veiksminga žmonėms, kurie turi nuolat prižiūrėti agresyvius ir kovinio pasirengimo nekvalifikuotus žmones.

Policijos pareigūnai ir apsaugos darbuotojai yra tie žmonės, kurie greičiausiai gauna naudos iš aikido, nes jis sutelkia dėmesį į priešininko valdymą ir atakos energijos nukreipimą. Yra daug menų, kurie išmokys jus nokautuoti priešininką, bet ne kiekviena situacija gali būti padaryta.

Aikido sukūrė Morihei Ueshiba, kuris sujungė savo patirtį keliuose kovos menuose, kad sukurtų savigynos sistemą, kuri daugiausia yra dvasinė. Dauguma technikų yra pagrįsti kalavijavimo menu. Viena vertus, ši sistema turi geri triukai fiksuoja ir meta, leidžia atsispirti ne per daug pasiruošusiam priešininkui nesukeliant jam didelės žalos, tačiau tokia technika atsispirti patyrusiam kovotojui bus neįmanoma.

Silat

Tai kovos menas, turėjęs įtakos daugeliui kovos menų ar savigynos sistemų. Jis yra vienas iš labiausiai efektyvūs stiliai kovų menai. Šis kovos stilius apima labai greitus smūgius, pusiausvyros manipuliavimą ir griežtą pasidavimą.

Silatas yra Pietryčių Azijos kovos menas, praktikuojamas Indonezijoje, Brunėjuje, Malaizijoje ir Filipinuose. Aplink jį daug kilmės istorijų.

Kokie jo privalumai? Silat yra savigynos sistema, apimanti įvairius kovos aspektus. Ginklai, smūgiavimo ir grumtynių būdai daro jį nepaprastai pavojingą. Kiekvienas, kuris užpuls silato ekspertą, galiausiai bus nugalėtas. Tiems, kurie bando išsiaiškinti, koks kovos menas yra efektyviausias gatvėje, silatas yra vienas iš tinkamiausių variantų.

Muay Thai

Žinomas taip pat kaip Muay Thai, jis nusipelno vietos bet kuriame kovos menų, tinkamų savigynai, sąraše. Tai kovos sistema, kurios arsenale galingi smūgiai kojos, kumščiai, alkūnės ir keliai.

Būtent jis tapo MMA kovotojų mokymo šaltiniu, nors Muay Thai taip pat puikiai tinka gatvės savigynai.

Muay Thai yra sudėtingas kovos menas, tačiau jame naudojami visi gatvėje reikalingi įgūdžiai. Dėl šios priežasties jis yra vienas efektyviausių kovos menų savigynai.

Šio tipo kovos atsirado prieš kelis šimtus metų, ir daugelis mano, kad tai kilo dėl genčių migracijos iš Kinijos. IN sunkiomis sąlygomis beveik nuolatiniai karai per Tailando ir kaimyninių valstybių istoriją, šis menas buvo naudojamas mūšių metu. Nereikia nė sakyti, kad „Muay Thai“ pasitvirtino ir mūšio lauke, ir sporto arenoje.

Karate

Daugelio ekspertų karatė laikomas vienu veiksmingiausių kovos menų. To priežastis yra sistemos prigimtis. Spyriai, smūgiai, blokai yra karatė treniruočių programos dalis.

Šis stilius turi gana žemus reikalavimus pradedantiesiems. Mokiniai tobulina stiprius smūgius ir smūgius. Šis kovos menų stilius kelia pagarbą, tačiau, palyginti su kitais kovos menais, jam trūksta gynybinių technikų.

Tiksli karatė kilmė nežinoma, tačiau paprastai manoma, kad jis atsirado Okinavos saloje ir dėl įvairių ginklų draudimų salų istorijoje iš pradžių tai buvo stilius, kuriame buvo naudojama „tuščios rankos“ technika, nors kai kurie vėliau buvo atlikti patobulinimai.

Kodėl karatė tinka savigynai? Vienas iš akivaizdžių šio stiliaus pranašumų yra stiprūs smūgiai. Kai kurie trūkumai yra per didelis standžių blokų naudojimas. Tačiau karatė standumas ne visada yra blogas dalykas. Užtenka prisiminti kai kuriuos MMA kovotojus, tokius kaip Lota Machida, kuri atlieka labai gerą darbą naudodama karatė kaip pagrindą.

Apskritai, puikus fizinis pasirengimas, galingi smūgiai ir spyriai daro karatė vienu efektyviausių kovos menų, tinkamų savigynai. Tačiau reikia turėti omenyje, kad yra įvairių jo stilių, kurie įvairiu laipsniu tinka savigynai.

wing chun

Tai kinų kovos menų stilius, kuris pastaraisiais metais įgijo didžiulį populiarumą, daugiausia dėl sėkmingų filmų „Ip Man“, kuriuose vaidina jie. Daugelis žmonių, atsakydami į klausimą, kuris kovos menų tipas yra efektyviausias, jį vadina tiksliai.

Tikroji Wing Chun kilmė tebėra prieštaringas klausimas, tačiau yra viena populiariausia jo kilmės teorija. Tai pasakojimas apie budistų vienuolę Ng Mui. Teigiama, kad ji buvo viena iš penkių Šaolino šventyklos vyresniųjų, sugebėjusių pabėgti iki jos sunaikinimo. Ačiū aukštas lygisŠaolino kovos meną, ji sukūrė savigynos formą, kuri leistų atsispirti dydžiu ir svoriu pranašesniam priešininkui, o tai ypač pasakytina apie trapią moterį. Ji įkvėpimo Wing Chun sėmėsi iš gyvūnų, ypač gervių, judesių. Taikant žmogaus formą, šie subtilūs, tačiau natūralūs judesiai reikalavo mažai jėgos, tačiau leido veiksmingai blokuoti ir smogti.

Pirmoji Ng Mui mokinė, kol kas neįvardyta, buvo graži jauna mergina, vardu Im Wing Chun, kurią vietinės gaujos vadovas bandė priversti susituokti. Įvaldęs meną, ji vis tiek sugebėjo apsisaugoti ir sustabdyti bandito puolimą. Jos, kaip pirmosios vienuolės Ng Mui mokinės, garbei naujos rūšies kovos menas. Turėdamas nulinius sportinius įgūdžius, wing chun gali suteikti reikiamų savigynos įgūdžių. Taip, kaip ir bet kuriame mene, yra gerų ir blogų instruktorių, tačiau tai labai patikima ir praktiška artimos kovos savigynos sistema.

„Wing Chun“ stiprybė slypi tiesioginiame požiūryje. Šiame kovos mene praktikantas tampa labai stiprus ir atlieka labai tikslius plakimo smūgius. Taigi, tai išties vienas efektyviausių kovos menų, kuris buvo sukurtas specialiai savigynai.

braziliškas džiudžitsu

Šis menas yra gana veiksmingas kaip savigynos sistema. Tačiau jis turi silpnosios pusės kai kalbama apie gynybą nuo ginklų ir grupinių atakų. Dziudo yra džiudžitsu pagrindas. Atitinkamai, daugiausia dėmesio skiriama kovos technikai, skausmingoms ir dusinančiai technikoms bei kiek mažiau – smūgiams. Šį stilių naudojo daugelis MMA kovotojų.

Šiais laikais braziliškas džiudžitsu tapo labiau sportu nei savigynos sistema. Tačiau yra pakankamai technikų, kurios gali būti efektyviai naudojamos savigynai.

MMA

Sportas jau tapo pasauliniu reiškiniu. Jo arsenalą sudaro nokautiniai smūgiai, smaugimai, griebimai. MMA trūkumas savigynos atžvilgiu yra rimto fizinio pasirengimo poreikis.

Didelis šių mokymų pliusas – spartus įgūdžių augimas visose srityse. Taigi laikui bėgant bet kuriam puolėjui gali tapti labai įgudęs priešininkas. Neigiamas dalykas yra tas, kad praktikuojantis asmuo daugiau dėmesio skiria sportui su visais jo apribojimais, o ne savigyna. Pavyzdžiui, visiškai nėra peilio apsaugos. Tačiau nepaisant to, jo dalys yra įtrauktos į efektyviausių kovos menų sąrašą.

Krav Maga

Tai bene viena žinomiausių ir veiksmingiausių savigynos sistemų pasaulyje. Žodis Krav Maga hebrajų kalba reiškia „kontaktinė kova“ ir yra oficiali Izraelio gynybos pajėgų sistema.

Krav Maga kilmė siekia Čekoslovakiją (šiuolaikinė Slovakija) dar prieš prasidedant Antrajam pasauliniam karui. Jos įkūrėjas buvo jaunas žydų sportininkas, vardu Imi Lichtenfeld. Imi buvo nacionaliniu ir tarptautiniu mastu žinomas boksininkas, imtynininkas ir gimnastas. Nuo 1930-ųjų vidurio Čekoslovakijoje į valdžią atėjo fašistinės ir antisemitinės grupuotės, o tai sukėlė priespaudą ir smurtą prieš žydų bendruomenes. Lichtenfeldas subūrė jaunų vyrų grupę patruliuoti ir gintis nuo galimų užpuolikų. Tačiau jis greitai suprato, kad jo kovos menų mokymas neprilygsta gangsterių metodams. Kovok dėl taškų rungtynėse ir kovok už savo gyvybę gatvės muštynės reikalauja kitokio mąstymo ir skirtingų technikų. Imi pradėjo sintezuoti savo žinias apie kovos menus ir sutelkti dėmesį į atakas, kurios greitai išjungė ir neutralizavo grėsmę.

Taigi ši kovos menų rūšis iš pradžių buvo sukurta kaip efektyviausias kovos menas.

Kai Lichtenfeldas 1942 m. persikėlė į Palestiną, jis prisijungė prie Haganah, iki Izraelio žydų sukarintos organizacijos, kurios misija buvo apsaugoti žydų naujakurius nuo vietos gyventojai kurie neprisiėmė naujų atvykėlių. Izraelio kariniai vadovai greitai pastebėjo Imi kovinius įgūdžius ir gebėjimą jų išmokyti kitus.

1948 m. Izraeliui įgijus valstybingumą, Lichtenfeldas buvo paskirtas vyriausiuoju fiziniu instruktoriumi IDF kovinio rengimo mokykloje. Būtent šiame vaidmenyje jis sukūrė tai, kas šiandien žinoma kaip Krav Maga.

Ši kovos meno rūšis, daugelio ekspertų nuomone, pati efektyviausia yra mišrių kovos menų ir savigynos taktinė sistema, jungianti boksą, dziudo, džiudžitsu ir aikido. Pastaraisiais metais į Krav Maga buvo įtraukti kitų kovos menų, tokių kaip Muay Thai ir Wing Chun, elementai.

Krav Maga principai

Tiesą sakant, jie sudaro šio kovos meno pagrindą.

1. Neutralizuokite grėsmę. Pagrindinis Krav Maga tikslas yra kuo greičiau neutralizuoti priešą. Jis valdo visus kitus Krav Maga principus. Tai yra kuo greičiau užpuoliko dominavimas ir jo nepajėgumas.
2. Būkite paprastesni. Krav Maga turi paprastus smūgius, laikiklius ir blokus. Ši sistema sukurta taip, kad ją būtų galima panaudoti kuo greičiau.
3. Vienu metu gynyba ir puolimas. Daugelyje kovos menų gynybiniai ir puolimo judesiai traktuojami kaip atskiri ir diskretiški veiksmai, pavyzdžiui, pirmiausia blokuoja (gynybos režimas), tada smūgiuoja (puolimo veiksmas). Šio požiūrio trūkumas yra tas, kad jis yra reaktyvus ir galiausiai įtraukiamas į nesibaigiančių gynybinių judesių kilpą. Krav Maga sujungia puolamąjį ir gynybinį judėjimą: kovotojas vienu metu siekia sužlugdyti puolimą ir kontrataką. Pažymėtina, kad Wing Chun turi panašų gynybos ir puolimo vienu metu principą.
4. Nuolatinis judėjimas. Susijęs su vienu metu gynybos ir puolimo principais yra „retsev“, hebrajiškas žodis, reiškiantis „ nuolatinis judėjimas“. Jo tikslas – neutralizuoti puolėją nuolatiniais nuosekliais agresyviais gynybos ir puolimo judesiais. Recevas reikalauja, kad kovotojas dirbtų instinktyviai, o ne pasikliautų iš anksto nustatyta įprasta technika.
5. Ginklų galimybių panaudojimas. Krav Maga gali būti naudojami šaunamieji ginklai ir peiliai. Be šių tradicinių ginklų, „Krav Maga“ taip pat moko praktikus improvizuoti ir naudoti bet kokį turimą daiktą kaip ginklą. Raktai, rankenos, dirželiai ir kėdės gali būti įtrauktos į Krav Maga techniką, kad būtų kuo greičiau neutralizuotas priešininkas.
6. Ginklų apsauga. Krav Maga ne tik moko ginklo įgūdžių, bet ir parodo, kaip apsiginti nuo ginkluoto puolimo.
7. Sutelkite dėmesį į pažeidžiamuosius minkštieji audiniai ir slėgio taškai. Gerai žinomas Krav Maga principas yra dėmesys pažeidžiamiems minkštiesiems audiniams ir taškams. Daugelis kontratakų apima akis, kirkšnį ir gerklę.

Taigi „Krav Maga“ yra kietas, bet kartu ir pats efektyviausias kovos menas pasaulyje.