Sporturile de putere, care, fără îndoială, aparțin și au o istorie lungă. Datele supraviețuitoare indică faptul că deja în Egiptul antic și China au avut loc primele competiții, în care sportivii și-au arătat propria forță. Acest timp este considerat momentul nașterii tipuri de putere sport. La sfârșitul dinastiei Chu, conscrișii au luat parte la competiții speciale, unde și-au demonstrat nu numai agilitatea, viteza, rezistența, ci și puterea lor.
Sursele supraviețuitoare spun despre puterea incredibilă a sportivilor antici. Atletul grec antic Theagen, la vârsta de 9 ani, a purtat un bust uriaș al unui gânditor antic la distanță lungă. Atletul Milon este considerat progenitorul tuturor principiilor de bază antrenament de forta: regularitate, gradualitate și sistematicitate. Din copilărie a purtat un vițel în brațe. Vițelul a crescut - puterea lui Milon a crescut. Atletul Bibon a ridicat cu o mână un bloc de granit cântărind 150 kg. A fost găsită o carte a filosofului grec antic Seneca, în care a fost promovat antrenamentul cu greutăți.
Powerlifting în Evul Mediu
Curând cultul forței s-a răspândit în alte țări. În 1531 Thomas Eliot a scris o carte în care a recomandat lucrul cu diferite greutăți pentru a îmbunătăți sănătatea. Unul dintre primii sportivi englezi - Thomas Tolham. A stabilit un record la ridicarea a trei butoaie uriașe cu o greutate de aproape 820 de kilograme cu ajutorul unor monturi speciale. Dar poate cel mai faimos atlet care a schimbat powerliftingul a fost Louis Cyr. La 22 de ani, cu o greutate de 137 de kilograme, l-a învins pe incredibilul Richard Pennel. Louis Cyr a fost primul care a antrenat presa pe bancă bancă orizontală. Recorduri: cu două mâini a strâns 150 de kilograme, cu o mână - 125 de kilograme, în deadlift a ridicat 860 de kilograme, cu o mână - 448 de kilograme, cu o mână - 447 de kilograme, iar cu un deget - 250 de kilograme.
La sfârșitul secolului al XIX-lea și începutul secolului al XX-lea, vechiul format puternic au început să-și piardă din popularitate. În loc de spectacole de circ nesistematice, au început să apară sporturi separate: culturism, ridicare de greutăți, lupte, haltere și altele. La originile culturismului se află Eugene Sandow.El a fost primul care a început să sublinieze importanța corp frumos. Unul dintre cele mai cunoscute numere ale sale este ridicarea unei bare speciale, unde erau fixate 2 bile imense la capete. După ce s-au ridicat din aceste mingi, au ieșit câțiva oameni de statură mică. Greutatea totală a proiectilului a fost de aproximativ 150 de kilograme.
Powerlifting modern
Triatlonul de putere a început să prindă contur ca sport la mijlocul secolului al XX-lea sub îndrumarea specialiștilor în haltere din Statele Unite. În anii 60 au fost aprobate regulile și au început să aibă loc primele concursuri. Inițial au fost 9 categorii: până la 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg și peste 110 kg. Apoi s-au schimbat de mai multe ori. Campionatele Europene pentru bărbați au apărut în 1978. Femeile au început să participe la ele în 1983. Înainte de Jocurile Olimpice de la Mexico City (1968), au vrut chiar să recunoască powerliftingul ca sport oficial la nivelul CIO. Cu toate acestea, powerliftingul a primit doar recent recunoaștere de la CIO. Au început să apară diverse federații, cele mai cunoscute fiind IPF, WPC-WPO, IPA. În același timp, sportivii au început să caute în mod activ modalități de a îmbunătăți performanța atletică. A început să fie utilizat pe scară largă în alte sporturi de forță.
În Uniunea Sovietică, alături de culturism și Arte martiale a fost interzis ca sport burghez și, prin urmare, non-proletar. A început în subsoluri sau în diferite spații fără proprietar. Și pentru ca aceste subsoluri să nu fie închise, a trebuit să-i spună gimnastică atletică. De-a lungul timpului, atletismul a devenit mai popular. Prin urmare, Komsomolul a decis să-l ia sub controlul său.
Unul dintre primele turnee semnificative a fost campionatul deschis al RSS Lituaniei în exerciții de forță(1979). Juniorii au concurat aici categorii de greutate 75 kg, 82,5 și peste 82,5 kg, au concurat la săritura triplă și presa pe bancă. Bărbați au concurat la categoriile de greutate 75 kg, 82,5 kg, 90 kg și peste 90 kg. Aveau alte exerciții: presa pe bancă pe o bancă orizontală și genuflexiuni cu mreana pe umeri.
Până în 1983 Au fost deja organizate trei turnee:
- Campionatul individual al orașului Severodvinsk
- Campionatul deschis al RSS Lituaniei la exerciții de forță
- Campionatul individual al orașului Leningrad
Aproape toți cei mai puternici sportivi din acea vreme au venit la turneele RSS Lituaniei. Cele mai puternice competiții au devenit ulterior campionatele SSR Estoniei la exerciții de forță. Existau deja unsprezece categorii de greutate, cu 52 de kilograme iar ultima - peste 125 de kilograme. Curând a fost organizată o federație de gimnastică atletică. Primul președinte al federației a fost sportiv celebru Iuri Vlasov.
Timp de 3 ani, începând din 1988, au avut loc întâlniri ale URSS-SUA. Vladimir Mironov este singurul sportiv care a reușit să-i învingă pe americani în prima întâlnire. A stabilit următoarele recorduri rusești: ghemuit - 330 de kilograme, total - 937,5 kilograme (330 + 257,5 + 350). Ed Cohen, care a participat la această întâlnire, a fost foarte impresionat de rezultatele lui Vladimir și a crezut că are un viitor mare în sport.
Antrenorii și sportivii sovietici au încercat să învețe cât mai multe de la americani. Tehnica de exerciții, cum să folosești echipamentul și multe, multe altele. Este dificil de evaluat semnificația acestor întâlniri.
Din cauza prăbușirii Uniunea Sovietică, la sfârșitul anului 1991 a cerut să fie acceptat în Federația Internațională și Europeană. Și curând, din 1992, echipa națională a Rusiei a început să călătorească la turnee internaționale.
Powerlifting(Engleză powerlifting; putere - putere + ridicare - ridicare) - un sport de putere, a cărui esență este de a depăși greutatea celei mai grele poveri.
Powerlifting se mai numește și powerlifting. Acest lucru se datorează faptului că ca discipline competitive cuprinde trei exercitii: genuflexiuni cu mreana pe umeri, o presa de banca culcata pe o banca orizontala si o tragere cu mreana - care in total determina calificarea unui sportiv.
În powerlifting, spre deosebire de culturism, indicatorii de forță sunt importanți, și nu frumusețea corpului.
La performanță se compară performanța sportivilor din aceeași categorie de greutate. Evaluarea se bazează pe greutatea totală maximă luată în total trei exerciții. Cu aceiași indicatori, victoria este acordată sportivului cu greutate mai mică. Atunci când se compară sportivi de diferite categorii de greutate, se poate folosi formula Wilks sau formula Glossbrenner (folosită cel mai des în federația WPC-WPO).
Poveste
Numărul organizațiilor internaționale de powerlifting este în continuă creștere, dar în ciuda descentralizării care este inerentă powerlifting-ului mondial, Federația Internațională de Powerlifting (IPF) rămâne cea mai faimoasă și populară. IPF este singura organizație internațională de powerlifting care este membră a Asociației jocuri mondialeși Adunarea Generală a Internaționalului federatii sportive. În 2004, după un proces îndelungat, IPF a primit recunoașterea CIO și a semnat codul WADA; Din 1964, powerliftingul a fost inclus în programul Jocurilor Paralimpice ca „haltere”, din 1992 - ca powerlifting. Numărul țărilor participante este de 115, iar femeile au participat pentru prima dată la Jocurile Paralimpice din 2000.
În Rusia, powerliftingul a devenit sport oficial în 1987, când s-a format Federația de Atletism URSS, în prezidiul căreia a fost creată Comisia de Powerlifting. În 1990, a fost înființată o Federație independentă a URSS Powerlifting, care este membră a IPF.
Până în prezent, Federația Rusă de Powerlifting este singura acreditată de Comitetul de Stat pentru Sport dintre toate organizațiile de acest fel existente în Federația Rusă.
Recent, competițiile s-au desfășurat din ce în ce mai mult într-o singură mișcare: presa pe bancă. Aproape toate federațiile au dezvoltat standarde suplimentare în acest sens. De asemenea, de exemplu, în Ucraina, la un moment dat, au fost organizate competiții separate de deadlift. În plus, powerliftingul a început să fie adesea inclus în programul festivalurilor sportive, unde în unele cazuri a început să joace rolul unui sport cheie.
Powerlifting și Mișcarea Olimpică
Numărul mare de federații și reglementări fac aproape imposibil ca powerliftingul să fie inclus în Jocurile Olimpice. Cu toate acestea, powerliftingul face parte din Jocurile Mondiale desfășurate sub auspiciile Internaționale Comitetul Olimpic. Federația Internațională de Powerlifting (IPF), holding competitii internationale, încearcă să le standardizeze și să includă powerlifting în Jocurile Olimpice.
Federații
Numărul organizațiilor internaționale de powerlifting este în continuă creștere. Dar, în ciuda descentralizării care este inerentă powerlifting-ului mondial, Federația Internațională de Powerlifting (IPF) rămâne cea mai faimoasă și populară. IPF este considerată singura organizație internațională de powerlifting care este membru al World Games Association și al Adunării Generale a Federațiilor Sportive Internaționale. Toate celelalte organizații care sunt numite „internaționale” nu sunt recunoscute de cele mai importante organizații sportive din lume, așa că statutul lor rămâne incert în ceea ce privește practica sportivă mondială.
În 2004, după un lung proces, IPF a fost recunoscut de CIO. În conformitate cu politica anti-doping urmată de CIO, IPF a semnat codul WADA. Acești pași, potrivit experților, sunt măsuri în curs de desfășurare pentru recunoașterea powerlifting-ului ca sport olimpic. Începând cu 1 octombrie 2007, 108 țări din lume au devenit membre ale IPF.
În urma IPF în ceea ce privește numărul de țări participante, există patru organizații: GPC (30), WPC (30), WABDL (28), WDFPF (23).
Federații internaționale
Asociația Internațională de Powerlifting (IPA)
Revolution Powerlifting Syndicate (RPS)
Xtreme Powerlifting Coalition (XPC)
Federația Internațională de Powerlifting (IPF)
Comitetul Global de Powerlifting (GPC)
Federația Mondială de Powerlifting (WPF)
Federația Mondială de Powerlifting fără droguri (WDFPF)
Alianța Mondială pentru Powerlifting (WPA)
Congresul Mondial de Powerlifting (WPC)
Asociația Mondială a Presătorilor de Bench și Deadlifters (WABDL)
Uniunea Europeană de atletism de putere fără droguri
IPF - Federația Rusă de Powerlifting
IPA - Asociația Națională de Powerlifting
WPA - Rusia
Frăție eroică
federații ucrainene
IPF Federația Națională de Powerlifting din Ucraina, FPU
Federația IPF Powerlifting din regiunea Donețk, FPDO
Federația IPF Powerlifting din regiunea Cernăuți, FPSO
Federația Regională de Powerlifting IPF Dnepropetrovsk, DOFP
Federația IPF Powerlifting din regiunea Harkiv, FPHO
Federația Regională de Powerlifting IPF Poltava, FPPO
Federația Regională de Powerlifting IPF Khmelnitsky, HOFP
UDFPF Federația Ucraineană de ridicare a perechilor fără dopaj, UBFP
federații din Kazahstan
Federația de Powerlifting din Kazahstan (KPF)
Almaty Powerlifting Power Center Centurion Federation WPC/AWPC
Kokshetau Powerlifting Power Center Burabay Federația IPF
Reguli de desfășurare a exercițiilor competiționale.
Genuflexiuni cu bara
În acest exercițiu, trebuie să scoateți mreana din rafturi, să vă așezați cu ea și să vă ridicați.
În acest caz, trebuie îndeplinite o serie de condiții:
Genuflexiunile ar trebui să fie suficient de adânci top parte suprafata picioarelor articulațiile șoldului era mai jos decât vârful genunchilor
Bara trebuie să stea nemișcată pe umeri.
Trebuie să te ridici din prima încercare. Încercările de reîncercare nu sunt permise.
Picioarele trebuie să fie nemișcate.
Acestea sunt regulile de bază pentru genuflexiuni.
Tehnica ghemuit
Tehnica tuturor mișcărilor de putere ar trebui determinată în principal de rezultatul înregistrat. Chiar și o tehnică care nu este în întregime corectă din punct de vedere teoretic are dreptul la viață dacă permite sportivului să ridice Limită de greutate. Cu toate acestea, există reguli generale, permițându-vă să aduceți mișcarea cât mai aproape de ideal.
Aici sunt câțiva dintre ei:
Când faci genuflexiuni, trebuie să ții spatele drept, să încerci să nu-l îndoiești și să nu devii puternic de la poziția verticală.
Încercați să vă păstrați genunchii. Adică, nu-i lăsați să meargă mult înainte, deoarece acest lucru nu vă va permite să vă scufundați adânc și să vă îngreunați mult să vă ridicați.
Bench Press
Este necesar, întins pe bancă, să scoateți mreana din rafturi, să o fixați într-o poziție când brațele sunt îndreptate, apoi, la comanda judecătorului, să coborâți mreana la piept, să o țineți în poziție staționară. pe piept cu o pauză anume și vizibilă și strângeți-l cu o îndreptare uniformă a ambelor brațe pe toată lungimea lor. În acest caz, sportivul trebuie să se întindă pe spate, cu capul, umerii și fesele în contact cu suprafața băncii.
Mâinile ar trebui să se țină strâns de gât, în timp ce degetele mari situat „în castel” în jurul gâtului. Această prindere a degetelor în jurul gâtului asigură că acesta este ținut în siguranță în palmele mâinilor. Pantofii sportivului trebuie sa fie in contact cu suprafata platformei cu toata talpa. Această poziție trebuie menținută pe tot parcursul exercițiului.
În plus, mișcarea nu este luată în considerare dacă:
La efectuarea unui pres pe bancă, a existat o mișcare în jos.
Când faceți presa, brațele s-au îndreptat neuniform.
Presa s-a făcut „fără pauză”. Acestea. absența unui opritor complet vizibil al barei în partea de jos a mișcării.
Acestea sunt regulile de bază pentru presa pe bancă.
Bară de deadlift
Deadliftul este cel mai usor de efectuat si in acelasi timp cel mai „greu” exercitiu. Este necesar să rupeți bara de pe platformă și să o îndreptați. În poziția finală, picioarele de la genunchi ar trebui să fie complet extinse, umerii ar trebui să fie așezați pe spate.
Ca și în cazul altor mișcări, există o serie de reguli în deadlift: Mișcarea nu este valabilă dacă
O mișcare în jos a fost făcută pe bară înainte de a ajunge în poziția sa finală.
În timpul ridicării, bara era susținută de șolduri.
În poziția finală, umerii nu sunt lăsați pe spate sau picioarele nu sunt complet extinse la genunchi.
Acestea sunt regulile de bază ale deadlift-ului.
Tehnica de tragere
Există două stiluri principale de deadlift de powerlifting: deadlift clasic (picioare înguste) și sumo (poziție largă). Tragerea clasică este mai potrivită pentru cei grei, dar există și excepții (Trage Maxim Guryanov 390 în stil sumo). Pentru tracțiune clasică este nevoie de un spate puternic și, dacă este posibil, de picioare nu foarte lungi.
Stilul sumo necesită dezvoltarea adductorilor și, în principiu, este mai eficient decât clasicii, deoarece amplitudinea mișcării este redusă. Aproape toate cele ușoare trag în stil sumo.
Legea de bază a oricărui deadlift este să ridici bara de pe platformă cu picioarele și să încerci să „ține” spatele pe toată durata mișcării. Cu cât funcționează mai multe picioare, cu atât mai bine. În poziția de pornire, spatele ar trebui să fie aproape drept și picioarele îndoite. Separarea barei de platformă se realizează cu picioarele cu spatele drept. Dacă picioarele sunt slabe, acestea se vor îndrepta automat, transferând sarcina pe spate. Când lucrați cu greutăți mari, trebuie să vă străduiți tehnica perfecta!
Dezavantajul powerlifting-ului modern este utilizarea echipamentelor (triouri și bandaje pentru ghemuit și deadlifting, tricouri pentru bench press).
Nu numai că acest lucru se traduce prin powerlifting tipuri tehnice sport, unde rezultatul depinde și de calitatea echipamentului, metodologia pregătitoare în sine s-a schimbat. Un exemplu este antrenamentul de presa pe bancă. Atunci când utilizați o cămașă de bancă, „Scoaterea” din piept este foarte facilitată - ca urmare, metodele s-au schimbat către un accent mai mare pe a doua parte a mișcării - „strângeți”.
Ca și cum ar sări oricum din piept, dar trebuie să strângi pe tine. Aceste metode strică dezvoltarea centură scapulară spre o mai mare dezvoltare a părții superioare a tricepsului (lucrând tocmai la sfârșitul mișcării) în detrimentul dezvoltării muschii pectorali(funcționează la decolare).
Echipament de powerlifting
Bandaje pentru genuflexiuni și cum diferă.
Funcția principală a bandajelor este de a proteja articulațiile genunchiului de leziuni. În plus, atunci când faci genuflexiuni, bandajele te ajută să te ridici. Ajutorul depinde de tehnica de mișcare, precum și de calitatea și tipul bandajelor. Benzile sunt realizate de principalii producatori de echipamente powerlifting. Acestea sunt Inzer, Titan și Marathon. Inzer și Marathon produc un singur tip de bandaj, Titan - mai multe tipuri. Cele mai bune bandaje sunt Black Titan Red Devil, Marathon Double GoldLine și Inzer.
Principiul de funcționare al bandajelor: Titan este mai dur, dă mai mult. DAR! Titanul nu ține bine genunchii, eșuează în partea de jos (dacă vântul nu este foarte tare „în cârpă”), picioarele devin mai amorțite de la el. Maratonul nu se întinde la fel de mult ca Titan, este ușor să îl întinzi „într-o cârpă”. Marathon dă mai puțin decât Titan, dar își ține genunchii, îi ține jos, picioarele nu-i amorțesc cu el. Atât Marathon, cât și Titan sunt utilizate pe scară largă în competițiile mondiale și regionale. Bandajele Inzer au apărut relativ recent și, prin urmare, nu sunt atât de comune. Cu toate acestea, cu siguranță ar trebui să le acordați atenție, deoarece recenziile despre ele sunt cele mai măgulitoare și mulți sportivi le-au acordat deja preferință.
Salopetă pentru ghemuit și deadlift
Costumul ghemuit este un tricou confecționat dintr-o țesătură elastică specială. Când se ghemuiește, se întinde și, într-un efort de a se trage înapoi, „împinge” în sus în partea de jos a mișcării. Salopeta este cusută într-un mod special și are un astfel de aranjament de cusături care va oferi cea mai mare rigiditate. Salopeta se imbraca cu efort, iar pentru a pune bretelele este nevoie de un asistent. Salopetele sunt fabricate de Titan Marathon și Inzer.
Salopetele Inzer sunt cele mai simple, sunt ușor de îmbrăcat, aproape că nu distorsionează tehnica de mișcare. Titan și Marathon sunt mai puternice decât Inzer și oferă câștiguri mari în squat. Sunt mult mai greu de îmbrăcat decât Inzer și afectează tehnica mișcării. Salopeta moale Titan, din material elastic moale, Marathon dimpotriva, tare; materialul din care este confectionat seamana cu o prelata.
Pentru a decide care salopetă este cea mai bună pentru tine, trebuie să te ghemuiești în salopete diferite. Marathon este mai potrivit pentru cineva, Titan pentru cineva, iar cineva nu se va putea ghemui deloc nici în Marathon, nici în Titan, dar Inzer va da bine. Pentru deadlifting, se folosesc de obicei aceleași salopete ca și pentru genuflexiuni. Unii se ghemuiesc în Titan, trag în Marathon. Unele sunt inverse. Aceasta este o întrebare individuală, după cum doriți.
Pantofi
Încălțămintea specială nu este totuși necesară atunci când sportivul ajunge nivel inalt tehnica si rezultatele pantofii pot juca un rol important. Deci, pantofi speciali pot fi folosiți pentru genuflexiuni.
Pentru deadlift, poziția barei în raport cu genunchii (în înălțime) este critică. Cu cât bara este mai sus, cu atât este mai ușor de ridicat. Prin urmare, talpa pantofului pentru tracțiune ar trebui să fie cât mai subțire și rigidă (altfel va fi dificil să păstrați echilibrul). Adidas produce adidași speciali care îndeplinesc toate regulile powerliftingului și sunt cei mai confortabili pantofi pentru tracțiune.
Tricou pentru bench press
Acesta este un tricou special realizat dintr-un material elastic special. În plus, are cusături suplimentare de întărire. Principiul de funcționare este că se întinde, iar încercarea de a se retrage ajută. Îmbrăcat îndelung, cu ajutorul mai multor (cel puțin 1) persoane. Să te îmbraci este imposibil. Brațele din cămașa de bancă nu cad, ci atârnă paralel cu podeaua și între ele. O persoană care este bine versată în acest lucru ar trebui să poarte un astfel de tricou!
ADULTĂRI: O întrebare pur personală. Cineva fără cămașă apasă mai mult decât în cămașă. Și pentru cineva adaugă 15-25 kg în presa de bancă. Trebuie să încerci singur și să vezi dacă tricoul funcționează sau nu.
SIMPȚIE: La apăsare, se înfige puternic în piept și se taie în axile. De obicei, ajută să smulgi mreana de pe piept și apoi faci singur presarea. Prin urmare, pentru a apăsa pe bancă într-un maiou, trebuie să ai un triceps puternic pentru a apăsa. Principalul producător de tricouri este INZER. Cu greu poți vedea un tricou al vreunei alte companii. Principalul este INZER.
priză de maimuță
Prindere de maimuță - aceasta este poziția mâinilor pe bară, cu presa de bancă, când toate cele 5 degete ocolesc bara pe o parte. Prinderea maimuței este interzisă în IPF, deoarece poate provoca răni dacă bara alunecă din mâini și cade pe piept. Cu toate acestea, mulți continuă să folosească această prindere, deoarece simplifică oarecum presa: bara se sprijină nu pe 4, ci pe 5 degete.
Trimiteți-vă munca bună în baza de cunoștințe este simplu. Utilizați formularul de mai jos
Studenții, studenții absolvenți, tinerii oameni de știință care folosesc baza de cunoștințe în studiile și munca lor vă vor fi foarte recunoscători.
postat pe http:// www. toate cele mai bune. ro/
Istoria powerlifting-ului
Introducere
Acest eseu va acoperi un astfel de sport precum powerlifting (din engleza powerlifting; putere - „putere” și ridicare – „ridicare”) sau triatlonul de putere. Powerlifting-ul este un sport de forță aciclică cu mișcare stereotipată. Esența sa competitivă este mișcarea cu mreana în trei exerciții de bază cu greutate maximă. Rezultatul este determinat de cantitatea de exerciții. Triatlonul de putere, așa cum am menționat mai sus, include trei mișcări: genuflexiuni cu o mreană pe spate, presa pe bancă, culcare pe o bancă orizontală, tragere cu mreană de pe podea ( deadlift). Alte aspecte ale acestui sport vor fi luate în considerare mai detaliat.
1 .Istoria în lume
Powerlifting-ul a apărut la începutul anilor 40-50 ai secolului XX. Principalele sale mișcări au fost preluate de la haltere, unde au fost folosite pentru a crește rezultatele la exerciții competitive. Apoi, powerliftingul includea mișcări ușor diferite față de acum, de exemplu, exerciții precum îndoirea brațelor cu o mreană în picioare, apăsarea din spatele capului etc. au fost incluse în competiție. Deci, în Marea Britanie a existat propriul fel„Set de forță”, care includea curl cu mreană, presa pe bancă și ghemuit. Powerliftingul modern a început să prindă contur la mijlocul anilor 1960. Primele concursuri au avut loc în 1965. În noiembrie 1972, a fost creată Federația Internațională de Powerlifting ( eu internaţional P supraridicare F ederation), singura organizație internațională de powerlifting care este membră a Asociației Jocurilor Mondiale și a Adunării Generale a Internaționale. organizatii sportive. Deja în 1973 a avut loc primul campionat mondial oficial. Din 1963, triatlonul de putere a fost inclus în Para jocuri Olimpice.
În 2004, după un lung proces, IPF a primit recunoașterea de la Comitetul Olimpic Internațional și a semnat codul WADA (Agenția Mondială Anti-Doping).
2. IstoriepowerliftingAîn URSS
În URSS, powerlifting perioadă lungă de timp nu a fost recunoscut, în Uniunea Sovietică exista un fel de powerlifting numit gimnastică atletică sau atletism. Principalele diferențe au fost în combinația de powerlifting cu culturism. La competiții, sportivul trebuia nu numai să dea rezultate de mare forță, ci și să fie complex din punct de vedere estetic. Astfel, programul competiției a inclus bench press și genuflexiuni cu mreană, apoi participanții au pozat pentru juriu. Competiția a început în anii 1980. Un astfel de exercițiu precum un deadlift a fost de obicei exclus din programul de competiție, în schimb, participanții au concurat la săritura în lungime sau la trageri. Este de remarcat faptul că programul de competiție de culturism (culturism) a inclus exerciții precum presa pe bancă și genuflexiuni.
Powerliftingul a fost recunoscut ca sport oficial abia în 1987, odată cu formarea Federației de Atletism URSS, condusă de campionul olimpic la haltere Yuri Petrovici Vlasov.
Primul competitii oficiale triatlonul de putere al RSFSR a avut loc la începutul anului 1988 la Krasnoyarsk, apoi a avut loc prima Cupă a URSS. Și vara prima întâlnire internațională a URSS-SUA. În 1990, echipa națională a URSS a luat parte la Campionatul Mondial, unde a ocupat locul 3.
Separarea powerliftingului de culturism în URSS a avut loc în 1990, apoi s-a format Federația URSS Powerlifting, care face parte din IPF. Președintele federației a fost Ananievsky Sergey Dmitrievich, Antrenorul principal echipa națională.
3. Starea curenta
Până în prezent, triatlonul de putere include trei mișcări competitive. Bench press culcat pe bancă, ghemuit cu mreană pe spate, trage cu mreană de pe podea. Regulamentul competiției se moștenește de la haltere, se dau trei încercări pentru fiecare mișcare, dacă sportivul nu a putut depăși greutatea în toate cele trei încercări, este scos din competiție. Sportivii performează pe categorii de greutate, câștigătorul este determinat de suma tuturor celor trei exerciții. Dacă rezultatele se potrivesc, câștigătorul este cel a cărui greutate la cântărire s-a dovedit a fi mai mică. Campion absolut competițiile se determină prin formula Wilks (greutatea totală ridicată se înmulțește cu coeficientul Wilks), coeficientul Wilks se determină cu ajutorul unui tabel special, reflectă raportul dintre greutatea proprie a sportivului și greutatea pe care a ridicat-o, se folosește și atunci când comparând rezultatele sportivilor de diferite categorii de greutate.
Unele mișcări competitive de triatlon de putere au dobândit statutul de sporturi independente, pentru care se acordă și titluri sportive. De exemplu, presa de banc, are si ramuri: presa de banca populara si presa de banca rusa. Prima se bazează pe strângerea mrenei de pe piept cu propria greutate de cât mai multe ori, în timp ce a doua constă în presa de banc a unei bare cu greutăți fixe, care la rândul său are mai multe varietăți („Damn’s Dozen”; „Press Marathon”. „ și „Presă rusă clasică”).
Recent, ca urmare a îmbunătățirii tehnologiei de producție a echipamentelor pentru triatlonul de putere, powerliftingul a fost împărțit în echipament și non-echipament (clasic). Echipamentul include împachetări pentru genunchi și încheietura mâinii, o cămașă de presa pe bancă, o cămașă de ghemuit și deadlift, o salopetă de ghemuit, o salopetă de deadlift. În esență, echipamentul este menit să protejeze împotriva rănilor. Dar, așa cum am menționat mai sus, noile tehnologii de producție l-au îmbunătățit atât de mult încât rezultatele în ea și fără ea pot varia destul de semnificativ. Așadar, profesioniștii din presa pe bancă pot „înlătura” 100-120 kg din tricou. În deadlift, echipamentul, în ceea ce privește creșterea rezultatului, este practic lipsit de sens din cauza particularităților exercițiului (nu există moment de acumulare de stres).
4 .Echipamente în powerlifting
· IPF folosește bare de powerlifting certificate, federațiile alternative pot folosi bare special concepute pentru ascensoare individuale.
un set de clătite, se recomandă utilizarea clătitelor necauciucate, care au o grosime mai mică decât clătitele cauciucate convenționale din ridicare de greutăți, deoarece pentru un atlet de înaltă clasă, greutatea necesară de la clătite cauciucate poate să nu încapă pe bară. Diametrul clătitelor nu trebuie să depășească 45 cm.
suporturi pentru bench press și genuflexiuni, pot fi atât separate, cât și universale. În federațiile alternative, poate fi utilizat dispozitivul Monolift.
platformă pentru deadlift.
5. Grade sportive
În FPR, ca organizație oficială, sunt atribuite ranguri și ranguri oficiale - 3, 2, 1 cifre, CMS, MS, MSMK.
Federațiile alternative ruse au un sistem similar de ranguri, dar titlul „Elite” este adăugat deasupra MSIC. Aceste titluri ar trebui să se distingă de cele oficiale, de obicei există o poștă - „Maestru în sport al unei astfel de federații” și nu au un statut oficial. Standardele nu coincid cu standardele FPR. Pentru a obține titlul, de obicei trebuie să concurați în divizia fără dopaj.
În federațiile străine, a fost adoptat un sistem diferit de grade - clasele a IV-a, a III-a, a II-a, a I-a, Master, Elită.
6. Categorii de greutate
|
Bărbați |
||
|
Gamă |
||
|
de la 53,01 kg. până la 59,0 kg |
||
|
de la 59,01 kg. până la 66,0 kg |
||
|
de la 66,01 kg. până la 74,0 kg |
||
|
de la 74,01 kg. până la 83 kg |
||
|
de la 83,1 kg. până la 93,0 kg |
||
|
de la 93,01 kg. până la 105,0 kg |
||
|
de la 105,01 kg. până la 120,0 kg |
||
|
de la 120,01 kg și peste. |
||
|
femei |
||
|
Gamă |
||
|
de la 43,01 kg. până la 47,0 kg. |
||
|
de la 47,01 kg. până la 52,0 kg. |
||
|
de la 52,01 kg. până la 57,0 kg. |
||
|
de la 57,01 kg. până la 63,0 kg. |
||
|
de la 63,01 kg. până la 72,0 kg. |
||
|
de la 72,01 kg. până la 84,0 kg. |
||
|
de la 84,01 kg. si mai sus. |
Federații alternative
|
Bărbați |
||
|
Gamă |
||
|
de la 52,01 kg. până la 56,1 kg. |
||
|
de la 56,01 kg. până la 60,0 kg. |
||
|
de la 60,01 kg. până la 67,5 kg. |
||
|
de la 67,51 kg. până la 75,0 kg. |
||
|
de la 75,01 kg. până la 82,5 kg. |
||
|
de la 82,51 kg. până la 90,0 kg. |
||
|
de la 90,01 kg. până la 100,0 kg. |
||
|
de la 100,01 kg. până la 110,0 kg. |
||
|
de la 110,01 kg. până la 125,0 kg. |
||
|
de la 125,01 kg. până la 140,0 kg. |
||
|
de la 140,01 kg. si mai sus. |
|
femei |
||
|
Gamă |
||
|
de la 44,01 kg. până la 48,0 kg. |
||
|
de la 48,01 kg. până la 52,0 kg. |
||
|
de la 52,01 kg. până la 56,0 kg. |
||
|
de la 56,01 kg. până la 60,0 kg. |
||
|
de la 60,01 kg. până la 67,5 kg. |
||
|
de la 67,51 kg. până la 75,0 kg. |
||
|
de la 75,01 kg. până la 82,5 kg. |
||
|
de la 82,51 kg. până la 90,0 kg. |
||
|
de la 90,01 kg. si mai sus. |
7. Categorii de vârstă
Bărbați - adulți: de la 14 ani (după data nașterii) și peste (fără restricții în categoriile de greutate)
Băieți: de la 14 ani (după data nașterii) până la 18 ani.
Grupa a 4-a: de la 1 ianuarie a anului calendaristic în care se împlinește 70 de ani și mai mult (grupa a 4-a de vârstă a veteranilor nu este subdivizată
Femei - adulți: de la 14 ani (după data nașterii) și peste (fără restricții în categoriile de greutate).
Băieți (fete): de la 14 ani (după data nașterii) până la 18 ani.
Grupa a 3-a: de la 1 ianuarie a anului calendaristic în care se împlinește 60 de ani și mai mult (grupa a 3-a de vârstă a veteranilor nu se împarte pe categorii de greutate).
Participarea la competiții este permisă începând cu vârsta de 14 ani (în Federația Rusă de la 13 ani).
Concluzie
powerlifting sport triatlon putere
În acest eseu, a fost luat în considerare un astfel de sport precum powerliftingul. Acesta este un aspect relativ tânăr. activitate competitivă, care a provenit din exerciții auxiliare, dar, cu toate acestea, a câștigat o popularitate considerabilă în lume. Esența sa este dezvoltarea puterii maxime în trei exerciții competitive. Poate că nu va fi inclus niciodată în programul Jocurilor Olimpice, dar sunt sigur că nu își va pierde adepții.
Găzduit pe Allbest.ru
Documente similare
Caracteristicile și esența powerlifting-ului. Bazele metodologice ale tehnicilor obișnuite de powerlifting: ghemuit cu mreană, tehnica bench press, tehnica deadlift. Principalele etape ale antrenamentului în pregătirea participării la competițiile de powerlifting.
lucrare de termen, adăugată 13.07.2011
Probleme științifice și metodologice ale powerlifting-ului ca sport. Caracteristicile metodelor și tehnici antrenamente. Impactul antrenamentului cu greutăți asupra stării de sănătate a sportivilor. Caracteristicile biomecanice ale efectuării exercițiilor competiționale.
teză, adăugată 30.07.2013
Caracteristici psihologice adolescent, creşterea calități volitiveîn curs de studiu cultura fizica. Caracteristicile powerlifting-ului ca activitate sportivă. Impactul eficient al powerlifting-ului asupra formării calităților cu voință puternică.
teză, adăugată 18.12.2017
Etape istorice de dezvoltare diferite feluri sport pentru persoanele cu dizabilități. Nașterea Jocurilor Paralimpice. Introducerea persoanelor cu dizabilități în sport în Rusia. Caracteristicile sportului adaptiv, starea sa actuală în țări străine.
rezumat, adăugat 17.01.2014
Distribuția de powerlifting în Rusia. Particularități dezvoltarea fizicăși pregătirea tinerilor în vârstă de 14-17 ani. Mijloace și metode de dezvoltare a forței. Alimentația sportivilor în cantonamente, în timpul competițiilor, înainte de start, în perioada de recuperare.
lucrare de termen, adăugată 03.01.2015
Rolul indicatorilor de putere în powerlifting este un sport, a cărui esență este de a depăși greutatea celei mai mari greutăți. Istoria originii powerlifting-ului. Indicatori fiziologici care determina manifestarea fortei musculare maxime in powerlifting.
prezentare, adaugat 11.08.2013
Istoria handbalului în lume. Dezvoltarea jocului pe teritoriul Ucrainei moderne. Problema reformării sistemului sporturi olimpice. Antrenamentul sportivilor calificați. Realizarea reorganizarii si imbunatatirii sistemului sportiv din tara.
rezumat, adăugat 22.04.2014
Conceptul, esența și semnificația unui astfel de sport precum parașutismul. Istoria apariției și dezvoltării sale. Proiectarea și modelarea parașutelor, caracteristicile modelelor și caracteristicile acestora. Soiuri paraşutism, tipuri de parașute, caracteristicile și rolul lor.
lucrare de control, adaugat 02.10.2009
lucrare stiintifica, adaugata 11.08.2015
Spartakiadele de vară și de iarnă ale popoarelor URSS, desfășurate în mod tradițional o dată la patru ani, au devenit un eveniment social și cultural semnificativ în viața țării, o trecere în revistă la nivel național a realizărilor sportului sovietic. Istoria sportivilor - Vladimir Kuts, Lev Yashin.
Dezvoltarea powerlifting-ului
strâns asociat cu Egiptul și Roma Antică, unde se țineau competiții atletice și între spartani. Primul om puternic din lume a fost grecul Milona din Croton, care a trăit în secolul al VI-lea î.Hr. La o vârstă fragedă, a purtat în brațe un vițel, apoi un taur, dar la o vârstă mai mare, un taur uriaș. Este demn de remarcat faptul că cultura atletică a grecilor antici a fost adoptată de romani, care s-au îmbunătățit ridicare de greutăți. În acele vremuri nu se țineau competiții între bărbați puternici titlu sportiv ci pentru divertisment. Au avut loc lupte de gladiatori, care au fost considerate un eveniment important și o performanță a unor actori puternici. Este demn de remarcat faptul că astăzi nu numai sportivii profesioniști, ci și fanii sportului sunt angajați în powerlifting. În timpul Imperiului Roman, gladiatori și oameni puternici au fost crescuți și antrenați pentru război. Interesul pentru atletism a dispărut odată cu prăbușirea puternicei Rome. Cultul forței umane a fost amintit doar în Renaștere. Lumea powerlifting-ului a fost transportată în secolele XIV-XV, când războinicii englezi s-au antrenat special în împingerea unei grinzi de fier. Scoțienii au apreciat în special forța eroică, care până în prezent organizează spectacole pe lupta pentru putereși haltere. În acele vremuri, fiecare tânăr scoțian trebuia să ridice o piatră care cântărea cel puțin 100 de kilograme și să o așeze pe o a doua piatră nu mai mică de un metru douăzeci de centimetri. Abia după această procedură tip tânăr a fost recunoscut ca bărbat adult și avea dreptul să poarte piele de urs și pălărie.
De la începutul anilor 1950, ridicarea greutăților a început să prindă contur ca sport de putere. Multe țări occidentale și europene creează căni de sport si sectiuni. Apar reguli și regulamente pentru competiții și au loc primele turnee și competiții de oameni puternici. În același timp, în Australia, SUA și Anglia, astfel de exerciții de haltere precum genuflexiunile cu mreană, rândurile cu mreană și presa de bancă au câștigat popularitate. Așadar, a apărut un nou sport de powerlifting.
|
Mai multe de pe site: |
Lumea Powerlifting
În prezent, powerlifting sau powerlifting arată așa.
Powerlifting clasa video
Videoclipul demonstrează realizările moderne în powerlifting!
După cum subliniază L.A Powerliftingul Ostapenko a existat în vremuri străvechi, folosirea forței a fost relevantă aproape de la începutul civilizației umane. Aproape toate națiunile au legende despre oameni puternici. Oameni puterniciîntotdeauna au avut respect, adesea din cauza abilităților dezvoltate de putere, astfel de oameni au devenit lideri sau comandanți. Ridicarea greutăților este Cel mai bun mod măsura puterea. Prin urmare, chiar și în cele mai vechi timpuri, oamenii au început să se antreneze cu greutăți mari pentru a ridica mai multă greutate. Și așa a apărut sportul powerlifting - competițiile de haltere.
Vechii greci au fost primii care au inventat scoicile „galoteros” pentru antrenamentul în acest sport. Miezurile de piatră sau metal erau legate cu mânere. Și primele competiții de powerlifting au fost organizate în cadrul Jocurilor Olimpice antice, ceea ce este confirmat de o greutate de piatră găsită în timpul săpăturilor, cântărind 143 de kilograme (Ostapenko L.A. Powerlifting. Teoria și practica culturii. M: Olympus, 2002. 122p.) .
În secolul al VI-lea î.Hr., a trăit primul campion de powerlifting Milo din Croton. P.M. Guzeev scrie despre proprietarul unei puteri impresionante, subliniind că Milon din Croton s-a antrenat constant și sistematic. Chiar și în tinerețe, a început să poarte un vițel pe umeri. Așa că încetul cu încetul vițelul s-a îngrășat, iar după un anumit timp s-a transformat într-un taur sănătos și greu, pe care Milon încă l-a purtat pe umeri. Istoricul grec antic Pausanius a mărturisit că odată Milo a alergat cu un taur pe umeri pe toată lungimea stadionului. Milo din Croton a cucerit cu 6 mai sus premii olimpice(Guzeev P.M. Powerlifting. M: Terra-Sport. 2003. 56 p.).
Se mai cunoaste un alt om puternic Grecia antică Polydamas, care, conform datelor istorice, a luptat și a sugrumat 2 lei pe Muntele Olimp.
LA Roma antică concursurile de haltere și powerlifting provin de la greci. Faimoșii puternici ai acelor vremuri - Atanata, Fuvia Silvia și Rusticelia, poreclit „Hercule”, care avea loc în arena Colosseumului.
A.M. Gorbov scrie că împărații Romei au contribuit în orice mod posibil la dezvoltarea abilităților de forță în rândul oamenilor, deoarece erau necesari soldați înalți și puternici pentru a participa la războaie. În acest sens, exercițiile de ridicare de greutăți erau populare printre vechii romani. Este o poveste despre omul puternic Vinia Valens, care a ridicat un vagon încărcat cu blănuri cu apă, cântărind o tonă și jumătate, și l-a ținut ceva timp.
Powerlifting-ul și-a pierdut popularitatea ca sport în timpul căderii Imperiului Roman și a fost uitat de câteva secole. Abia în Renaștere a început să-și câștige din nou faima (Gorbov A.M. Antrenament complex al unui powerlifter. Donețk: Stalker, 2007. 176 p.).
În secolele XIV-XV, soldații englezi împingeau o grindă de fier în timp ce se antrenau abilități de putere. La sfârșitul secolului al XVI-lea, tinerilor englezi li s-a cerut să danseze în loc să danseze. exercițiu cu greutăți. Educatorul englez John Northbrook a menționat chiar în notele sale un proiectil asemănător cu mreana - un băț, la capetele căruia erau suspendate greutăți de plumb (Guzeev P.M. Powerlifting. M: Terra-Sport. 2003. 56 p.).
R.M. Opukhtin evidențiază Franța, Italia, Austria și Germania ca țări în curs de dezvoltare rapidă în powerlifting în secolul al XVII-lea.
În America, Louis Cyr, un polițist din Montreal, era celebru, cântărind o sută cincizeci de kilograme. A devenit celebru pentru faptul că pur și simplu ducea huligani la secția de poliție sub brațe. Și mai era și Walter Kennedy, care a ridicat un miez de 600 kg (Opukhtin R.M. All about powerlifting. R.n / Don: Phoenix. 2000. 456 p.).
Powerlifting - acest sport și-a primit numele de la fuziunea a două cuvinte englezești „putere” - putere, putere și „lifting” - ridicare. În prezent, istoricilor le este greu să spună data exactă la care sportul powerlifting a devenit o disciplină pur sportivă. În Rusia, este cel mai comun ca un triatlon de putere. Acest sport seamănă cu halterele, dar diferă în exerciții și are propriile sale caracteristici. Powerliftingul constă în trei exerciții efectuate de sportivi care sunt mai statice decât haltere dinamice și constau în ridicarea greutății maxime în trei încercări. Sportivii se confruntă cu sarcini enorme și, prin urmare, au echipament sportiv special care protejează împotriva rănilor (vergeturi, luxații, coloanei vertebrale ciupit etc.). Powerlifting nu este unul dintre sporturile olimpice, dar are propria federație (există de mai bine de 30 de ani) și în ea se desfășoară competiții de talie mondială, în care Rusia a ocupat cu demnitate primul loc de mai bine de 15 ani ( Ostapenko L.A. Powerlifting.Teoria și practica culturismului Moscova: Olimp, 2002. 122 p.).
Mulți istorici cred că powerlifting-ul își are originea în anii cincizeci ai secolului XX. Într-un număr de țări în care sporturile de putere erau considerate în mod tradițional populare, s-au organizat turnee non-profesionale de oameni puternici. În mod constant, turneele de putere au dobândit statut oficial, datorită regulilor de competiție dezvoltate, care includeau competiția sportivilor în trei exerciții: genuflexiuni, presă pe bancă și deadlift (Gorbov A.M. Antrenamentul complex al unui powerlifter. Donețk: Stalker, 2007. 176 p.) .
Printre sporturile atletice (lifting de greutăți, culturism, ridicare cu kettlebell), powerlifting sau power triatlon este un tip tânăr de exercițiu competitiv. Este suficient să spunem că campionatele mondiale se țin din 1971, campionatele europene din 1978, iar primul campionat al URSS a avut loc în 1990 (Opukhtin R.M. All about powerlifting. R.n / Don: Phoenix. 2000. 456 p. ).
Powerlifting a fost aproape de recunoașterea oficială înainte de Jocurile Olimpice din 1968 din Mexico City. Cu toate acestea, recunoașterea scufundărilor cu putere ca sport nu s-a întâmplat cu mult timp în urmă și apoi ca un experiment. Decizia CIO a fost ulterior retrasă la îndemnul liderilor Federației Internaționale de Haltere (IWF). Desigur, recunoașterea de către CIO nu înseamnă că powerliftingul va apărea imediat în programul Olimpiadei, dar acesta este un pas important înainte de a obține statutul oficial de sport olimpic.
În țara noastră, powerlifting-ul și alte câteva discipline sportive de putere aflate la începutul dezvoltării lor au fost clasificate drept sporturi burgheze. Pronunția cuvântului „powerlifting” în sine a fost considerată sedițioasă. Prin urmare, sportivii o practicau în subsoluri, iar pentru a nu închide sălile dotate cu echipament sportiv, au numit-o gimnastică atletică.
A.M. Dvorkin subliniază, de asemenea, că gimnastica atletică internă nu a fost în niciun caz comparată cu cultura occidentală și a atras atenția asupra faptului că împrumutarea mijloacelor și metodelor occidentale este strict interzisă. Sportivii au fost calomniați pentru dorința lor de a construi rapid o masă musculară semnificativă, precum și pentru angajamentul lor față de antrenamentul cu greutăți în detrimentul altor mijloace. educație fizică. În plus, sportivii au fost acuzați că se concentrează pe cresterea musculara, ei acordă puțină atenție dezvoltării și schimbărilor coordonate în alte sisteme ale corpului, cum ar fi cardiovascular, respirator, metabolism și așa mai departe (Dvorkin A.M. Power martial arts. Atletism, culturism, powerlifting, kettlebell lifting. Rostov n / Don : Phoenix, 2003. 384 p.).
Dar, în ciuda tuturor dificultăților, atletismul câștiga din ce în ce mai multă popularitate în rândul tinerilor. Începând cu 1962, articolele au început să fie publicate în revista populară " Viață sportivăîn Rusia”, au fost publicate cărți dedicate gimnasticii atletice și complexe de exerciții au fost tipărite în revista „Cultură fizică și sport” și în alte publicații. Potrivit lui L.A. Ostapenko, Conferința de gimnastică a întregii uniuni, care a avut loc la Moscova în 1968, a atribuit noul sport secțiunii de gimnastică generală de dezvoltare (Ostapenko L.A. Powerlifting. Teoria și practica culturismului. M: Olympus, 2002. 122 p. .).
Popularitatea atletismului a crescut treptat și, ca urmare, a fost recunoscut ca un sport de masă. Primele competiții din țara noastră s-au desfășurat sub conducerea Komsomolului, în programul competiției au fost incluse squats și bench press. Interesante, dar au fost și cazuri amuzante. Powerlifting, evident, nu se potrivea bine cu linia oficială de dezvoltare a culturii fizice și sportului, care a constat în „dezvoltarea armonioasă și completă a personalității unei persoane”. În acest sens, „ideologii sportului” au inventat diverse, și uneori curioase modalități de „corectare” a acestui sport.
P.M. Guzeev subliniază că în țara noastră powerliftingul a devenit sport oficial abia din 1987, când s-a format Federația Atletică a URSS. În 1990, s-a format o Federație independentă de Powerlifting a URSS (Guzeev P.M. Powerlifting. M: Terra-Sport. 2003. 56 p.).
La Campionatele Mondiale de la Birmingham din 1992, echipa națională masculină a Rusiei a luat pentru prima dată premiul al doilea în clasamentul pe echipe, doar echipa SUA a fost înainte. Ekaterina Tanokova și Sergey Zhuravlev sunt primii campioni ai Rusiei lume powerlifting.
În prezent, există aproximativ douăzeci de federații de powerlifting în lume, majoritatea fiind situate în Statele Unite. Multe dintre federații sunt internaționale. Dintre acestea, cel mai reprezentativ este IPF ( federatie internationala powerlifting). Include aproximativ patruzeci de țări din Europa, America de Nord și de Sud, Asia, Australia (nu doar Africa). Federațiile de powerlifting au diferențe în atitudinea lor negativă sau pozitivă față de dopaj, regulile pentru efectuarea anumitor exerciții și multe altele (Gorbov A.M. Antrenament complex pentru un powerlifter. Donețk: Stalker, 2007. 176 p.).
În zilele noastre, dezvoltarea sporturilor de putere, inclusiv powerlifting-ul, a căpătat o amploare fără precedent. Mii de oameni participă la competiții de oameni puternici, zeci de mii sunt în mod constant implicați în powerlifting, culturism și culturism în secțiuni sub îndrumarea antrenorilor profesioniști și pe cont propriu, folosind literatura metodologică pentru aceasta. Datorită simplității și accesibilității sale, powerlifting-ul câștigă popularitate. Powerlifting ajută la construirea masa musculara, întărește ligamentele și articulațiile, ajută la dezvoltarea rezistenței, flexibilității și a altor calități fizice, hrănește voința, încrederea în sine, crește eficiența întregului organism (Ostapenko L.A. Powerlifting. Teoria și practica culturismului. M: Olympus, 2002. 122p. ).
