Skuter sürmək onurğa sütununu zədələyə bilər. Skuter uşaq üçün zərərlidirmi? Böyüklər üçün skuter: əyləncəli və ya tam fiziki fəaliyyət

Skuter sürməyin faydası və zərəri

Skuterdə hansı əzələlər işləyir?

Skuter təkcə əla əyləncə və ya rahat şəhər nəqliyyatı deyil, həm də çox səmərəlidir. idman avadanlığı. Sən oturaq iş? Skuter özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün əla yoldur!

Skuter təhsili: nə verirlər?

Müntəzəm olaraq skuter sürməklə siz:

Bir skuterdə məşq zamanı dəstəkləyici ayaq ən çox yüklənir. Bədənin bütün ağırlığı onun üzərindədir və itələmək üçün onun üzərində çömbəlmək lazımdır. Beləliklə, ayağın demək olar ki, bütün aşağı əzələ qrupları iştirak edir - bu çox sərindir, lakin ayaqları vaxtında dəyişdirməyi şiddətlə tövsiyə edirik (hazırlıqdan asılı olaraq hər 5-15 dəqiqədə bir dəfə).

Bir skuterdə məşq edərkən, təkan ayağı qaçarkən olduğu kimi demək olar ki, eyni yükü alır, lakin yerə heç bir ağır təsir yoxdur - oynaqlar əziyyət çəkmir. Bundan əlavə, təkandan sonra sərbəst ayaq geri qayıtdıqda, qarın əzələləri, triceps və biceps iştirak edir, bədəni düzgün vəziyyətdə dəstəkləyirlər.

Yuxarıda göstərilənlərin hamısına görə skuterdə məşq son dərəcə təsirli olur.

Skuter sağlamlıq üçün yaxşıdır? Digər idman növləri ilə müqayisə edin

Mütləq faydalıdır, amma nə qədər? Analoqlarla müqayisə etməyə çalışaq:

Qaç. Əla nəticələr verir, lakin oynaqlara və onurğaya mənfi təsir göstərə bilər: daimi şok yükləri pisdir. Və çəkiniz nə qədər yüksəkdirsə, risk də bir o qədər yüksəkdir. Skuter əzələləri oxşar şəkildə işləməyə məcbur edir, lakin oynaqlar üçün risk olmadan;
Velosiped. Velosiped sürərkən əslində yalnız ayaqlar işləyir. Nəticədə, bizdə "gecikmə" var. yuxarı hissəsi bədən, bel ağrısı. Bundan əlavə, yəhər qan axını sıxır, bu da rifaha pis təsir göstərir. Beləliklə, skuter mütləq daha sağlamdır.

Skuterdə məşq təkcə əzələləri gücləndirmir, həm də tənəffüs və stimullaşdırır ürək-damar sistemləri. Havada aktiv hərəkətlə, ağciyərlər 100% işləyir - bu, özünüzü toksinlərdən təmizləməyə imkan verir, immunitet sistemini sərtləşdirməyə və gücləndirməyə kömək edir.

Artan qan dövranı varikoz damarlarının, eləcə də kişilərdə prostatit və adenomanın qarşısının alınmasına kömək edir (çanaqda qan axını yaxşılaşdırır). Vegetovaskulyar distoniyanız varsa, skuter təhsili vestibulyar aparatı gücləndirməyə kömək edəcəkdir.

Skuter arıqlamaq üçün yaxşıdır?

Skuter - çox təsirli vasitə qarşı mübarizə çəki artıqlığı. 18 km/saat sürətlə səyahətin bir dəqiqəsi üçün hər kiloqram çəki üçün 0,76 kJ, eyni sürətlə velosiped sürərkən isə cəmi 0,46 kJ yandırırsınız! Yəni, velosipeddə skuterdə olduğu kimi effektiv şəkildə arıqlamaq üçün demək olar ki, iki dəfə sürətli sürmək lazımdır.

Enerji istehlakı baxımından skuterdə arıqlamaq intensiv qaçış və ya üzgüçülüklə müqayisə edilə bilər - bu əla nəticədir! Beləliklə, həqiqətən effektiv və sağlam idman avadanlıqlarına ehtiyacınız varsa, skuter sizin seçiminizdir!

www.razor-russia.ru

Bir uşaq üçün skuterin sağlamlıq faydaları nələrdir?

Bu avtomobilin faydalarını çox qiymətləndirmək çox çətindir. Daimi skuter sürmək iki yaşından uşaqlara sevinc bəxş edəcək.

Uşaq skuterini almağa qərar verərək, bu nəqliyyat vasitəsinə minməyin travmatik olmayacağına əmin ola bilərsiniz, çünki onun üzərində hərəkət prinsipi olduqca sadədir, buna görə də uşaq skuter sürməyi asanlıqla və tez öyrənir. Əksər hallarda skuterlə ilk tanışlıq mənzil və ya həyət ətrafında uğurlu gəzintilərlə başa çatır. Skuterin dizaynı o qədər sadədir ki, uşağın "Bu necə işləyir?" sualı yoxdur. və ya "Mən necə idarə edəcəm?" Valideynlərə uşağını skuter idmanı ilə tanış etməyə imkan verən cihazın elementar təbiətidir erkən yaş, ondan tarazlığını saxlamağı öyrənərək asanlıqla velosipedə keçə bilər.

1. Ayaqların əzələləri İlk növbədə skuter sürən uşaq ayaqların əzələlərini gücləndirir. Bundan əlavə, skuter, digərlərindən fərqli olaraq Nəqliyyat vasitəsi uşaqlar üçün eyni zamanda bütün əzələ növlərini inkişaf etdirir: fasya lata itburnu - uşağın skuterdə iki ayağını qaldırdığı anda aktivləşdirilir. Quadriseps itburnu - sürətlənmədə fəal iştirak edir.

Bütün aşağı ekstensor vətərlər ayaqları yol səthindən itələməkdə iştirak edir. Skuterdə cəmi 1-2 saat sürmək bütövlükdə tam və aktiv məşqdir əzələ sistemi ayaqları. Hətta sadə uşaq üç təkərli skuter uşağın ayaqlarının əzələ sistemini gücləndirmək üçün sadəcə yeriməkdən və hətta qaçmaqdan 4-5 dəfə daha çox fayda gətirir. 2. Tənəffüs və ürək-damar sistemi Skuter sürərkən uşaq aktiv şəkildə nəfəs alır. Hər dəqiqə sakit vəziyyətdə uşaq təxminən 15-18 nəfəs alır və ekshalasiya edir. Bədənin kifayət qədər miqdarda oksigen alması üçün iki dəfə çox ekshalasiya və inhalyasiya etməlidir və bu, ağciyərlərin normal təbii ventilyasiyasıdır. Bunun sayəsində müsbət xüsusiyyət skuter sürmək inkişaf problemləri olan uşaqlar üçün tövsiyə olunur tənəffüs sistemi astma xəstəsi olanlar da daxil olmaqla.

3. Diqqət, çeviklik, vestibulyar aparat Hər hansı digər idman növlərində olduğu kimi, skuter sürən uşaq da diqqətini cəmləşdirir. Baxışlarını daim yaxın nöqtələrdən daha uzaq nöqtələrə çevirir, bu anda görmə qabiliyyətini məşq edir. Skuter sürmək çeviklik və çeviklik öyrədir. Səfər zamanı skuterdə qalmaq üçün uşaq müvazinətini saxlayır və bu ən yaxşı məşq vestibulyar aparat. Uşaq skuterini alın - böyüyən bir orqanizmin inkişafına və sağlamlığına diqqət yetirin. Məsələyə xüsusilə düşüncəli yanaşsanız, skuterdə gəzmək valideynlərə zövq verəcəkdir, xüsusən də ana və ata üçün əlavə olaraq bir neçə böyüklər üçün skuter alsanız.

Mariana Çornovil

malyutka.net

Skuterin sağlamlıq faydaları

Bu gün skuterlər çox populyardır. Tərtibatçılar onları daim təkmilləşdirir və yeni detallar əlavə edirlər. Skuterin faydası varmı? Əgər belədirsə, hansı biri?

Skuter əladır! Bu təchizatı yaxşılaşdıra bilər daxili orqanlar oksigen, ayaqların və arxanın əzələlərini pompalayın, tənəffüs sistemini inkişaf etdirin. Ağciyərləri lazımi səviyyədə işləmək çətin olan siqaret çəkənlər üçün skuter sürmək xüsusilə faydalı olacaqdır.

Konki sürərkən, əsasən ayaqlarınızla işləmək lazımdır və bu, çox yaxşıdır. Belə çıxır ki, skuter - əla yol varikoz damarlarının qarşısının alınması və qan laxtalanmasının qarşısının alınması.

Alimlər sübut ediblər ki, bu nəqliyyat vasitəsinə minmək kişilərdə cinsiyyət orqanlarının fəaliyyətinə müsbət təsir göstərir. Qadınlar üçün skuterin də əvəzsiz üstünlükləri var - gözəl fiqur. Hər gün 30 dəqiqə sürməklə, beldəki əlavə santimetrlərdən xilas ola bilərsiniz.

Skuter sürmək görmə və görmə üçün də faydalıdır sinir sistemi. Faydalı emosiyalar və sevinclə doymuş müsbət bir yük alırsınız.

"Faydalı" skuter sürmə qaydaları

Hər şeydən istifadə etməyə öyrəşmisiniz? Bu düzgündür, lakin bunun üçün həmişə skuterə də aid olan müəyyən qaydalara əməl etməlisiniz:

☼ yemisinizsə, əvvəlcə yeməyi yerləşdirin və yalnız bundan sonra çölə çıxıb minin;

☼ sürməzdən əvvəl oynaqları hazırlamalısınız. Tullanmaq, yerində qaçmaq, çömbəlmək, ümumiyyətlə, yüngül isinmə hərəkətləri etmək;

☼Atraksionlar arasında fasilələr etməyi unutmayın.

www.womensecrets.pro

Yeni fitness: skuter arıqlamaq üçün bir yol kimi

[Gözəllik] [Tez arıqlayın]

Yaradan və Baş məşqçi"Tyanis" fitnes platformaları Anastasiya Borisova izah edir və göstərir ki, skuter sürmək nəinki əyləndirir, həm də formada qalmağa kömək edir.

Skuter: hansı əzələlər məşq olunur

Skuter bütün bədən üçün praktik məşq maşınıdır, lakin xüsusilə ayaqları və ombaları üçün. Yandırılan kalorilərin sayına görə skuter sürməyi intensiv qaçış və ya üzgüçülüklə müqayisə etmək olar. Yükün çox hissəsi dəstəkləyici ayağa, yəni göyərtədə dayanan birinə keçir. O, bütün ağırlığınızı daşıyır, itələmək üçün sürərkən bir az çömbəlirsiniz və bu, əzələləri effektiv şəkildə pompalayır.

Ayaqlara əlavə olaraq, bir skuterin köməyi ilə qarın əzələlərini, triceps və bicepsləri pompalaya bilərsiniz. Bu, sərbəst ayaq geri qayıtdıqda baş verir. Bundan əlavə, açıq havada intensiv gəzinti ağciyərlərin tam gücü ilə işləməsinə kömək edir, bu da qanın oksigenlə daha yaxşı doymuş olması deməkdir. Bu, xüsusilə siqaret çəkənlər üçün bir artıdır.

Yuxarıya çıxanda yük artır. Ancaq yenə də hər şey sizin məqsədlərinizdən asılıdır. Bir skuter almısınızsa və təcili olaraq rəqəminizi düzəltmək istəyirsinizsə, daha çox yoxuşa çıxın; əgər " geniş sümük» sizi qorxutmur - prosesdən həzz alın və kələ-kötür yollara baxmayın.

Səmərəliliyi necə artırmaq olar

Daha tez-tez bir skuter seçin və yerüstü nəqliyyatdan imtina edin. Xizək sürərkən əzələlərə yükü düzgün paylamaq üçün hər 5-7 dəqiqədən bir dəstəkləyici ayağı dəyişdirməyi unutmayın.

Bunu etməklə bu təlimin effektivliyini artıra bilərsiniz müxtəlif məşqlər. Məsələn, "qaranquş" etməyə çalışın. Bu məşq zamanı arxa və ayaqların əzələlərini məşq edirsiniz.

Üçüncü yol, ayaqlarında nifrət edilən "qulaqlardan" yorulanlar üçün yaxşıdır. Geniş yolda sürərkən yan tərəfə yellənməyə çalışın. Burada əsas şey dəstəkləyici ayağı skuterdə düzəltməkdir. Onu göyərtənin ortasına qoymaq yaxşıdır. Bədən çəkisini əllərinizə köçürməyin, əks halda təsir azalacaq.

Bu üsul səyahət üçün lazım olandan beş dəqiqə çox olanlar üçün uyğundur. Divara qarşı yavaşlayın və skuterdən dayaq nöqtəsi kimi istifadə edərək "tapança" məşqini yerinə yetirin. Bunun üçün skuter niyə lazımdır? İdman məşqləri zamanı bədəninizin tarazlığını daha yaxşı idarə etməyi və çəkini düzgün bölüşdürməyi öyrədəcək.

Skuterin tutacaqlarını barre kimi istifadə etməyə və arxa qövslə geriyə dönməyə çalışın. Bu məşq təkcə əzələlərinizi məşq etdirmir, həm də uzanmağı yaxşılaşdırmağa kömək edir. Və "təkərli maşın" sizə ustalıqla tarazlamağı öyrədəcək.

Başqa bir ipucu: səfər zamanı ayaq barmağında dəstəkləyici ayağı qaldırmağa və aşağı salmağa çalışın. Hər ayaq üçün məşqi bir neçə dəfə təkrarlayın. Bu cür hərəkətlər dana əzələlərini gücləndirmək üçün yaxşıdır.

Təhlükəsizliyi xatırlayın. Sürmə və məşqləri inkişaf etdirərkən mən Razor A5 Lux skuterindən istifadə etdim. Bu, geniş göyərtə və böyük təkər diametrləri olan kifayət qədər etibarlı bir şəhər modelidir. Bu xırda görünür, lakin bu xüsusiyyətlər vacibdir: geniş göyərtədə dəstəkləyici ayaq üçün əlverişlidir və böyük təkərlər yol əyrilərindən yayınmamağa kömək edir.
Qidalanmanıza diqqət edin. Skuter sürmək ümumi fiziki fəaliyyətə bərabərdir və siz bədəninizə daha effektiv şəkildə öhdəsindən gəlməyə kömək edə bilərsiniz artıq yağ gündəlik pəhrizinizi nəzərdən keçirərək. Qidalanma məsləhətləri sonsuzdur, lakin ilk növbədə, qızardılmış və yağlı fast fooddan imtina edin. Pəhrizinizə daha çox proteinli qidalar daxil edin (balıq, yumurta, kəsmik, ət), kompleks karbohidratlar(taxıl) və sadə (un və şirin) istehlakını azaldın. İçki daha çox su və daha az qazlı içkilər.

Skuter sürmək ilk baxışdan tamamilə uşaqca görünür və ciddi bir məşğuliyyət deyil. Yetkin adamın belə sadə və qəribə nəqliyyat vasitəsindən istifadə etməsi hörmətə layiq deyil. Ancaq bir dəfə böyüklər üçün müasir, yaxşı və böyük bir skuter sürməyə çalışsanız - və fikrinizin dəyişməsi ehtimalı var. Bundan əlavə, skuter təkcə əyləncə deyil, həm də sağlamlıq üçün faydalıdır.

Böyüklər üçün skuterin faydaları

Təmiz havada aktiv şəkildə hərəkət etmək artıq özlüyündə faydalı bir fəaliyyətdir, lakin skuter sürməyin öz xüsusiyyətləri var, bunun sayəsində müəyyən xəstəliklərin qarşısını almaq, həmçinin mövcud olanlarla uğurla mübarizə aparmaq olar.
Skuter sürmək gözəl və mürəkkəb olmayan ürək-damar məşqidir, yumşaq, lakin effektiv gücləndirilməsi kas-iskelet sistemi, həmçinin tənəffüs sisteminin stimullaşdırılması. Və əlbəttə ki, inkişaf etmiş bir vestibulyar aparat olmadan uzağa getməyəcəksiniz.

Təbii ki, qızlar üçün skuter sürmək arıqlamaq üçün əla fürsətdir. artıq çəki və formalaşdırmaq. Üstəlik, skuter qadın bədəninin ayaqları, kalçaları, kalçaları kimi vacib və tez-tez problemli hissələrini məşq edir. Bu həm də çox yaxşı profilaktik tədbirdir. varikoz damarları qadınların tez-tez əziyyət çəkdiyi damarlar.

Ancaq kişilər də razı qalacaqlar - onların yükü var aşağı hissəsi at sürərkən bədən çanaq orqanlarına qan tədarükünü artırır. Və bu prostatit və prostat adenomasının çox yaxşı qarşısının alınmasıdır.

Və bu cür səyahətlərin başqa bir gözlənilməz müsbət təsiri, baxışların daim yaxındakı obyektlərdən uzaqlara və əksinə sürüşməsi səbəbindən göz əzələlərinin güclənməsidir.

Təbii ki, skuter sürməyin insana böyük həzz verdiyini, sevinc hormonu olan endorfinlərin ifraz olunmasının nəinki son dərəcə xoş, həm də sağlamlıq üçün faydalı olduğunu qeyd etməmək mümkün deyil.

Skuter seçimi

Böyüklər üçün müasir skuterlər yüngül, funksional və praktikdir. Eyni zamanda, onlar çox davamlıdır və yüz kiloqrama qədər çəkiyə, bəzi modellər isə daha çox ağırlığa tab gətirə bilirlər. Aydındır ki, bu və ya digər əşya nə qədər rahat, rahat və müasirdirsə, bir o qədər bahadır. Hər gün bir skuter almırsınız, ona görə də qənaət etməyə dəyməz. Üstəlik, yaxşı, tanınmış və nüfuzlu istehsalçının skuteri açıq-aydın daha yaxşıdır və daha uzun sürəcək. Prinsipcə, onu bir dəfə və ömürlük ala bilərsiniz.

Qatlanan modellər xüsusilə praktikdir - onlar az yer tutur və minməyi planlaşdırdığınız parka və ya meydançaya daşımaq çox asandır.

Harada və necə sürmək

Nəzəri olaraq, ofisiniz evdən uzaqda deyilsə, işə skuterlə belə gedə bilərsiniz. Lakin əlbəttə, ən böyük zövq yaxşı yolları olan gözəl yaşıl parklarda skuter gəzintiləri gətirin. Bu, bütün ailə üçün çox əyləncəlidir, çünki iki yaşlı uşaqlar üçün də skuterlər var.

Skuteri sakit, yavaş-yavaş, sıx yollardan uzaqda mənimsəmək lazımdır. Heç bir xüsusi bacarıq tələb olunmur - balans, bir qayda olaraq, dərhal tutulur. Dönməyi və əyləc etməyi öyrənmək vacibdir. Bu, adətən, skuterin dizaynından asılıdır, lakin bir qayda olaraq, idarəetmə intuitivdir və heç bir çətinlik yaratmır.

Təbii ki, siz öz təhlükəsizliyinizin qayğısına qalmalı və mümkün qədər özünüzü qorumalısınız mənfi nəticələr düşür. Ən yaxşısı, xüsusi qorunma buna kömək edəcək - diz yastiqciqları, dirsəklər və dəbilqə.

Skuter qaçmaqdan daha asandır və böyük yerlər və məsələn, velosiped sürmək kimi xüsusi bacarıqlar tələb etmir. Buna görə də, hər gün bu fəaliyyətin pərəstişkarları daha çox olur.

Skuterlərin populyarlığı haqqında artıq çox şey deyilib. Üslub və texniki komponentə, onların etibarlılığına, iş imkanlarına və müxtəlif konfiqurasiyalara təriflər verilir. Skuter sürməyin bədənimizə gətirdiyi faydalar barədə danışmağın vaxtıdır.

Skuterin faydaları

Və bu fayda həqiqətən əvəzolunmazdır - ilk növbədə qadınlar və uşaqlar üçün. Skuterdə gəzinti zamanı ayaqların və ombaların əzələləri güclənir, tənəffüs, ürək-damar sistemləri və dayaq-hərəkət sisteminin fəaliyyəti yaxşılaşır. Təmiz havada aktiv hərəkətlə, ağciyərlərimiz tam güclə işləyir, yəni qanın bütün həyati orqanlara daxil olan oksigenlə daha yaxşı doymuş olması deməkdir. Skuter sürmək xüsusilə ağır siqaret çəkənlər üçün faydalıdır, ağciyərləri zəhərli maddələrdən daimi təmizlənməyə ehtiyac duyur. Bundan əlavə, skuterdə müntəzəm gəzintilər toxunulmazlığı gücləndirmək və gücləndirmək üçün əla bir yoldur.

Skuter - çox yaxşı çarə varikoz damarlarının qarşısının alınması üçün, çünki gəzinti zamanı əsas yük ayaqlara gedir. Bu qan dövranını artırır, dərəcəsini azaldır tıxac damarlarda və damarlarda. Vegetovaskulyar distoniyadan əziyyət çəkən insanlar üçün skuterinq vestibulyar aparatı gücləndirməyə kömək edir.

Mütəxəssislər bu nəqliyyat növünün kişilər üçün çox faydalı olduğunu söyləyirlər prostatit və adenomanın qarşısının alınması, çünki maşın sürərkən kiçik çanaq nahiyəsinin qan təchizatı yaxşılaşır.

Və əlbəttə ki, skuter universaldır fiqurun yaxşı formada saxlanması deməkdir! Bir skuterdə müntəzəm səfərlər, problemli bölgələrdə yağ toxumasının azaldılması, dərialtı yağın yandırılmasının təminatıdır. Hər gün ən azı yarım saat sürərək, asanlıqla və sərbəst şəkildə bir neçə əlavə funt arıqlaya, əzələlərinizi sıxa, elastik edə bilərsiniz.

Oftalmoloqlar da skuter sürməyin tərəfdarıdırlar. Onu idarə edərək, biz uzaq obyektlərə nəzər salırıq, yəni göz əzələsini məşq edirik, görmə qabiliyyətinin itirilməsi riskini azaldırıq.

Sinir sisteminə gəlincə, onda skuter sürməyin onun üçün faydaları da göz qabağındadır. Canlılıq və müsbət emosiyalar, istirahət etmək və sürət iradəsinə təslim olmaq qabiliyyəti, əzələlərə yük, şübhəsiz ki, gətirir yaxşı nəticələr- stress yox olur və gündəlik qayğılar artıq rutin görünmür.

Uğur qazanmağınıza kömək edəcək qaydalar

Skuter sürməyin real fayda və zövq gətirməsi üçün bir neçə qaydaya əməl etməlisiniz:

Doyurucu yeməkdən dərhal sonra gəzintiyə çıxa bilməzsiniz.
Xizək sürmə zamanı aktiv fazanı istirahət mərhələsi ilə əvəz edərək kiçik fasilələr vermək lazımdır.
Skuteri "yəhərləyib" yola çıxmazdan əvvəl ayaqların oynaqlarını ən çox istiləşdirməlisiniz. sadə məşqlər: çömbəlmək, yerində qaçmaq, əyilmək.

Razor şirkəti öz məhsullarının istehlakçılarına xüsusi qayğı ilə yanaşır. Bu brend altında istehsal olunan bütün skuterlər təkcə sürmə vərdişləri əldə etməyə deyil, həm də aktiv həyat tərzinin böyük və kiçik tərəfdarlarının sağlamlığının qorunmasına və möhkəmləndirilməsinə yönəlib.

21.06.2018 məqalələr

Yetkin və uşağın bədəni üçün bir skuter sürmək gətirir böyük fayda. Sürmə texnikasını mənimsəmək çətin deyil, hər kəs, hətta fiziki cəhətdən hazırlıqsız bir insan üçün əlçatandır.

Skuterin orqanizm üçün faydaları

Varikoz damarlarının qarşısının alınması

Bu vəziyyətdə əsas yük (sərt deyil) alt ekstremitələrə düşür. Skuterdə gəzinti varikoz damarları olan xəstələrin qarşısının alınması və müalicəsi üçün göstərilir. Sürmə bacaklarda qan dövranını aktivləşdirməyə, konjestif venoz və damar mənfi hadisələrini azaltmağa kömək edir.

Vegetativ-damar distoniyası

Vestibulyar aparatın gücləndirilməsi, qan təzyiqinin sabitləşməsi, qan damarlarının təlimi var. Bu, baş ağrılarının, təzyiq artımlarının, yuxu pozğunluqlarının və s.

Prostat vəzi

Skuter prostat vəzinin patologiyalarının, o cümlədən adenomanın qarşısının alınması və müalicəsi üçün faydalıdır. Konki sürmə çanaq orqanlarında qan axını aktivləşdirir, tıxacları aradan qaldırır.

Həddindən artıq çəki

Bu artıq çəki azaltmaq üçün əla bir yoldur. Gəzinti zamanı artıq bədən piyləri yandırılır, qan dövranı yaxşılaşır, toksinlər toxumalardan daha tez çıxarılır. Əla fiqurlu olmaq üçün hər gün yarım saat skuter sürmək kifayətdir. Əzələlər elastik olur, dəri elastik olur.

Göz xəstəlikləri

Təəccüblüdür ki, belə bir gəzinti zamanı görmə orqanları öyrədilir. Ətrafdakı obyektlərə, xüsusən də uzaq obyektlərə diqqətli baxmaq göz əzələlərini məşq edərək görmə qabiliyyətini yaxşılaşdırır.

Sinir sistemi və əhval-ruhiyyə

Xizək sürərkən insan bir neçə saat canlılıq və enerji yükü alır. Emosional rahatlama, əzələ işi yaxşı nəticələr verir və stressi aradan qaldırır. Əsas sirr sağlamlıqdır müntəzəm dərslər vaxtaşırı minməkdənsə.