, estetinė , komandinė , aerobinė gimnastika.

Tobulėjantis gimnastikos tipas numato pratimų atlikimą kasdienėje rutinoje pratimų forma ryto mankšta, kūno kultūros, kūno kultūros minutės ugdymo įstaigose ir gamyboje. Yra keletas tipų pramoginė gimnastika:

Gimnastika- viena iš seniausių sporto šakų, apimanti varžybas įvairiais gimnastikos aparatais, taip pat grindų pratimus ir skliautus. Šiuo metu tarptautiniuose turnyruose gimnastai rungiasi dėl 14 apdovanojimų komplektų: po du komandinėje rungtyje (vyrų ir moterų), po du absoliučioje individualioje įskaitoje (vyrų ir moterų) ir dešimties atskirose daugiakovėse rungtyse (4 moterims, 6). vyrams). Olimpinių žaidynių programoje nuo 1896 m. Gimnastika yra daugelio sporto šakų techninis pagrindas: atitinkami pratimai yra įtraukti į įvairių sporto šakų atstovų treniruočių programą. Gimnastika ne tik suteikia tam tikrų techninių įgūdžių, bet ir ugdo jėgą, lankstumą, ištvermę, pusiausvyros jausmą, judesių koordinaciją.

Gimnastika

Ritminė gimnastika – tai sporto šaka, atliekanti įvairias gimnastikos ir šokių pratimai be daikto, taip pat su daiktu (virve, lanku, kamuoliuku, pagaliukais, kaspinu).

Pastaruoju metu pasaulinio lygio varžybose nebuvo atliekama jokia aparatūra. Grupiniuose vaidinimuose vienu metu naudojami arba dviejų tipų objektai (pavyzdžiui, lankai ir rutuliukai), arba vieno tipo objektai (penki rutuliai, penkios poros kaušelių). Nugalėtojai nustatomi daugiakovėje, individualių tipų ir grupinėse pratybose.

Komandinė gimnastika

Komandinė gimnastika atsirado Skandinavijoje, kur ji buvo pagrindinė gimnastikos forma 20 metų. Pirmas oficialios varžybos vyko Suomijoje 1996 m., o dabar vyksta kas 2 metus. Komandų, klubų varžybos susideda iš trijų kategorijų: moterų, vyrų ir mišrių komandų. Jį sudaro trys tipai: grindų pratimai, šokinėjimas nuo mini batuto ir akrobatiniai šuoliai. Kiekvienoje iš trijų disciplinų gimnastų skaičius yra nuo 6 iki 12 žmonių. Komandinė gimnastika apima dinamiškiausias gimnastikos pratimų rūšis: grupinius grindų pratimus, akrobatiką ir atramą. gimnastikos šuoliai. Pasižymi muzikalumu, ryškia motorine-lavinančia orientacija, optimaliu pratimų kompleksiškumu.

Cirko gimnastika

Cirko gimnastika skirstoma į gimnastiką ant žemės (pratimai ant arenoje sumontuotų kevalų ir aparatų) ir oro gimnastiką (pratimai ant aukštai virš arenos pakabintos įrangos); atitinkamai gimnastai – ant grindų ir oro.

Kiekviena iš dviejų cirko gimnastikos rūšių apima daugybę porūšių (priklausomai nuo naudojamos įrangos ir darbo metodų): parterre – pratimai ant horizontalių strypų, batutų, visų tipų žiedų; oras - visų rūšių trapecijos pratimai, laidas, virvelė, rėmas, bambukas, oro horizontali juosta, diržai, drobės, žiedas, rutulys.

Akrobatinė gimnastika

Akrobatinė gimnastika apima tris pratimų grupes: akrobatinius šuolius, porinius ir grupinius pratimus.

Gimnastikos įranga

• Gimnastikos kamuolys

Parašykite apžvalgą apie straipsnį "Gimnastika"

Ištrauka, apibūdinanti gimnastiką

Natašos ligos požymiai buvo tai, kad ji mažai valgė, mažai miegojo, kosėjo ir niekada neatsibudo. Gydytojai sakė, kad pacientė neturėtų likti be medikų pagalbos, todėl ją laikė tvankiame miesto ore. O 1812 metų vasarą rostoviečiai į kaimą neišvyko.
Nepaisant daugybės nurytų tablečių, lašų ir miltelių iš stiklainių ir dėžučių, iš kurių madam Schoss, šių daiktų medžiotojas, surinko didelę kolekciją, nepaisant įprasto kaimo gyvenimo nebuvimo, jaunystė padarė savo: Natašos sielvartas pradėjo nerimauti. buvo padengta savo gyvenimo įspūdžių sluoksniu, toks nepakeliamas skausmas nustojo gulėti jos širdyje, jis pradėjo praeiti, ir Nataša pradėjo fiziškai atsigauti.

Nataša buvo ramesnė, bet ne linksmesnė. Ji ne tik vengė visų išorinių džiaugsmo sąlygų: balių, čiuožimo, koncertų, teatro; bet ji niekada nesijuokė taip, kad dėl juoko nebūtų girdėti jos ašaros. Ji nemokėjo dainuoti. Vos pradėjus juoktis ar pabandžius dainuoti viena su savimi, ašaros užgniaužė: gailesčio ašaros, prisiminimų apie tą nepakeičiamą, tyrą laiką; susierzinimo ašaros, kad taip, veltui, ji sugriovė savo jauną gyvenimą, kuris galėjo būti toks laimingas. Juokas ir dainavimas jai ypač atrodė piktžodžiavimas jos sielvartui. Ji niekada negalvojo apie koketavimą; jai net nereikėjo susilaikyti. Ji pasakė ir jautė, kad tuo metu visi vyrai jai buvo lygiai tokie patys, kaip juokdarys Nastasja Ivanovna. Vidinė apsauga tvirtai uždraudė jai bet kokį džiaugsmą. Ir ji neturėjo visų buvusių gyvenimo interesų iš to mergaitiško, nerūpestingo, viltingo gyvenimo būdo. Dažniau ir skaudžiausiai ji prisimindavo rudens mėnesius, medžioklę, dėdę ir Kalėdų laiką, praleistą su Nikolajumi Otradnoje. Ką ji duotų, kad sugrąžintų nors vieną dieną iš to laiko! Bet tai baigėsi amžiams. Tuomet jos neapgavo nuojauta, kad ta laisvės ir atvirumo visiems džiaugsmams būsena daugiau nebegrįš. Bet aš turėjau gyventi.
Ją guodė mintis, kad ji yra ne geresnė, kaip ji manė anksčiau, o blogesnė ir daug blogesnė už visus, visus, kurie tik egzistuoja pasaulyje. Tačiau to nepakako. Ji tai žinojo ir paklausė savęs: „O kas toliau? O tada nieko nebuvo. Gyvenime nebuvo džiaugsmo, o gyvenimas praėjo. Nataša, matyt, stengėsi tik niekam nebūti našta ir niekam netrukdyti, bet jai pačiai nieko nereikėjo. Ji nutolo nuo visų namuose ir tik su broliu Petya jai buvo lengva. Jai labiau patiko būti su juo nei su kitais; o kartais, kai buvo su juo akis į akį, ji juokdavosi. Ji beveik neišėjo iš namų, o iš tų, kurie atėjo jų pamatyti, džiaugėsi tik Pierre'u. Neįmanoma su ja elgtis švelniau, atidžiau ir kartu rimčiau, nei su ja elgėsi grafas Bezukhovas. Natasha Osss sąmoningai jautė šį kreipimosi švelnumą ir todėl rado didelis malonumas jo visuomenėje. Bet ji net nebuvo jam dėkinga už švelnumą; nieko gero iš Pjero pusės jai neatrodė pastangos. Atrodė taip natūralu, kad Pjeras buvo malonus visiems, kad jo gerumas nebuvo vertas. Kartais Nataša pastebėdavo Pierre'o sumišimą ir nepatogumą jos akivaizdoje, ypač kai jis norėjo jai padaryti ką nors malonaus arba kai bijojo, kad kažkas pokalbyje privers Natašą į skausmingus prisiminimus. Ji tai pastebėjo ir priskyrė jo bendram gerumui ir drovumui, kuris, anot jos, kaip ir su ja, turėjo būti su visais. Po tų netyčinių žodžių, kad, jei būtų laisvas, jis paprašytų jos rankų ir meilės ant kelių, pasakytų, kad jai buvo toks stiprus susijaudinimas, Pierre'as niekada nieko nesakė apie savo jausmus Natašai; ir jai buvo akivaizdu, kad tie žodžiai, kurie tada ją taip guodė, buvo ištarti, kaip verkiančiam vaikui paguosti sakomi visokie beprasmiai žodžiai. Ne todėl, kad Pierre'as buvo vedęs vyras, o todėl, kad Nataša aukščiausiu laipsniu jautė tarp savęs ir jo tą moralinių barjerų jėgą – kurių nebuvimą ji jautė su Kyraginu – jai nė į galvą neatėjo mintis, kad ji gali išeiti iš santykių su Pierre'u. ne tik meilė iš jos ar juo labiau jo pusės, bet ir tokia švelni, save išpažįstanti, poetiška vyro ir moters draugystė, kurios pavyzdžių ji žinojo.

Iš graikų kalbos žodis „gimnastika“ yra išverstas kaip „mankšta“, „traukinys“. Galima sakyti, kad gimnastika yra tam tikra sporto ir kūno kultūros rūšis. Šiandien yra dvi pagrindinės gimnastikos rūšys: sportinė ir pramoginė. Kiekvienas iš jų taip pat turi savo klasifikaciją.

Gimnastika apima:

• Ritminė gimnastika – tam tikrų šokių, gimnastikos pratimų atlikimas muzikiniam akompanimentui naudojant įvairius daiktus: virvę, lanką, kamuoliuką, kaspiną, lazdą ar be jų.
• Akrobatinė gimnastika – tai specialus gimnastikos skyrius, kuriame pratimai yra skirti jėgos, judrumo ir pusiausvyros atkūrimui. Dažniausiai tokio tipo gimnastiką galima rasti cirko pasirodymuose.
• Meninė gimnastika – ši sporto šaka apima skliautų ir grindų pratimų atlikimą įvairiais aparatais: ant nelygių strypų, ant sijos, ant žirgo, ant žiedų, ant skersinio.
• Estetinė gimnastika- ši gimnastikos rūšis paremta harmoningu, ritmingu, dinamišku įvairių elementų atlikimu. Tuo pačiu metu visi judesiai atliekami sklandžiai, tačiau tuo pačiu metu jie žymiai keičia greitį ir dinamiką.
• Komandinė gimnastika – reiškia komandų varžybas trijose dinamiškiausiose disciplinose, kurios apima pratimus ant grindų, atramą ir gimnastikos šuolius.

Sveikatą gerinančios gimnastikos rūšys apima bet kokius pratimus, kuriuos galima lengvai atlikti kasdienėje rutinoje: rytinė mankšta, kvėpavimo pratimai, aerobika, kūno kultūra ugdymo įstaigoje ar darbe ir kt.

Dievai davė žmonėms dviejų rūšių
menai – muzika ir gimnastika
Platonas

Gimnastika ... žilaplaukė sena ir amžina jaunystė kvėpuok šiuo žodžiu. Atsiranda kaip sistema fizinis lavinimas senovės Helloje gimnastika mirė po Romos imperijos griuvėsiais, kad, kaip pasakiškasis Fenikso paukštis, vėl atgimtų Renesanso epochoje, sudarytų daugelio šiuolaikinių kūno kultūros sistemų pagrindą ir dabar tarnautų kilniam tikslui. ugdyti fiziškai stiprų ir dvasiškai turtingą žmogų.

Gimnastika... Su šiuo žodžiu susiduriame su senovinių atletų atvaizdais, iškaltais gudriais senovės skulptorių kaltais, drąsiais ūsais, tyčia stovinčiais prie gimnastikos priemonių, linksmais berniukais ir merginomis, linksmai išbėgančiais į laukymę sušilę. ryto saulės spinduliais „sportuoti“, su pavydėtinu uolumu atliekantys industrinės gimnastikos kompleksą savo tėčius ir mamas. O kokios spalvingos ir įspūdingos yra gimnastikos pratimai, kai į žalią stadiono lauką išeina šimtai vaikinų ir merginų per įvairias sporto šventės! Tačiau dažniausiai, dauguma... žinoma, varžybos, kai liekni, gerai sudėti sportininkai ant parketo ar ant gimnastikos įrangos atlieka svaiginančius triukus, demonstruodami nuostabų vikrumą ir drąsą, nepaprastą jėgą, tikrą eleganciją ir grakštumą.

Gimnastika turi daug veidų. Dabar nėra tokios kūno kultūros sistemos, tokio sporto, kur nebūtų naudojami pratimai iš jo neišsenkamo arsenalo. Gimnastikoje yra šimtai tūkstančių įvairių lavinamųjų ir taikomųjų pratimų be įrangos rankų, kojų, liemens raumenims, su įvairia gimnastikos įranga – virve, gimnastikos lazda, hanteliai, kimštas rutulys - ir ant kriauklių - gimnastinė (švediška) siena, pasvirusios ir horizontalios kopėčios, virvė, stulpas, nelygūs strypai, žiedai, arklys, rąstas, skersinis - taip pat ėjimas, bėgimas, šokinėjimas per juostą, atrama – per ožką ir žirgą, kliūčių įveikimas, lauko žaidimai ir įvairios estafetės.

Sporte gimnastika pristatoma trijų tipų: sportinė gimnastika, meninė ir akrobatika.

Meninė gimnastika yra viena pagrindinių sporto šakų. Tai apima ugdomąjį ir lavinimo darbą bei varžybas atliekant grindų pratimus, skliautus ir pratimus ant aparato - žirgų, žiedų, nelygių strypų ir skersinio - vyrams, ant nelygių strypų ir balanso sijos - moterims.

Čempionai

Genus. 1919-05-13, Andidžanas (Uzbekijos SSR). Mirė 1995-02-15, Maskva. Nusipelnęs sporto meistras. „Dinamo“, Maskva. TSRS pratimų ant grindų čempionas (1949, 1950), pratimų ant grindų sidabro medalininkas (1948), pratimų ant grindų bronzos medalininkas (1947).

Genus. 1964-06-21, Jaroslavlis. Sporto meistras tarptautinė klasė. Pasaulio čempionė komandiniame čempionate (1978), pasaulio taurės pratimų sijose bronza (1978), SSRS čempionato sidabro medalininkė (1980), SSRS taurės daugiakovės bronza (1979).

Genus. 1929 11 02, Kirovobadas (Azerbaidžano SSR) Nusipelnęs sporto meistras. „Spartak“, Jerevanas (Armėnija). Stipriausia 50-ųjų gimnastė. Čempionas olimpinės žaidynės komandiniame čempionate (1956), pratybose ant žiedų (1956, 1960), komandinio čempionato sidabro medalininkas (1960), pasaulio komandinio čempionato čempionas (1954, 1958), pratybose ant žiedų (1954, 1958), sidabro medalininkas pratimai ant skersinio (1958), Europos čempionas pratimų ant žiedų (1955), nelygių strypų (1955), sidabro medalininkas daugiakovėje (1955), pratimai ant skersinio (1955), TSRS pratybų čempionas ant žiedų (1952, 1953, 1955, 1957, 1958, 1959, 1960, 1962), pratybose ant skersinio (1960), SSRS taurės daugiakovėje sidabro medalio laimėtojas (1955), m.

Genus. 1958-11-09, Jerevanas (Armėnija). Nusipelnęs sporto meistras. Ginkluotosios pajėgos, Jerevanas (Armėnija). Komandinio čempionato olimpinis čempionas (1980 m.), pasaulio čempionato sidabro medalininkas komandiniame čempionate (1978 m.), Pasaulio taurės laimėtojas metant nelygumus (1978 m.), bronzos medalininkas daugiakovėje (1978 m.), pratybose ant žiedų (1980 m.), absoliuti SSRS čempionė (1979). TSRS pratimų ant grindų (1979) ir šuolių (1980) čempionas, daugiakovės sidabro (1978), SSRS taurės daugiakovėje (1980), TSRS pratimų ant žiedų čempionato (1979), bronzos medalio laimėtojas pratimai arkliams (1979) ).

Genus. 1961-09-28, Jerevanas (Armėnija). Nusipelnęs sporto meistras. “ Darbo jėgos rezervai“, Jerevanas (Armėnija). Pasaulio čempionas komandiniame čempionate (1979, 1981), šuolių (1983), sidabro medalininkas komandiniame čempionate (1983), šuolių (1981), pratimai ant skersinio (1981), bronzos medalininkas daugiakovės (1983 m.), SSRS šuolių su opronu čempionas (1981, 1983 m.), daugiakovės TSRS taurės sidabro medalininkas (1983 m.).

Genus. 1979-09-07, Syzran. Tarptautinės klasės sporto meistras. „Ginkluotosios pajėgos“, Syzran. Europos čempionato sidabro medalininkas komandiniame čempionate (1998). Rusijos čempionas žirgų svirtyje (1998), skersinis (1999), sidabro medalininkas daugiakovėje (1999), nelygios juostos (1998), Rusijos taurės daugiakovės bronzos medalininkas (1998), Rusijos čempionas pratybose. ant skersinio (1999), žiedai (1999).

1952-10-14 - 2011-03-21 Vladimiras. Nusipelnęs sporto meistras. „Petrel“, Vladimiras. Nuostabi 70-ųjų gimnastė. Visų aukščiausių gimnastikos titulų laimėtojas. Absoliutus XXI olimpinių žaidynių čempionas (1976). Olimpinis pratimų ant grindų (1972, 1976), žiedo pratimų (1976), šuolių (1976, 1980), komandinio čempionato (1980) olimpinis čempionas, komandinio čempionato (1972, 1976), daugiakovės (1980) sidabro medalininkas. grindų pratimai (1980), pratybose ant nelygių strypų (1976), bronzos medalininkas pratybose ant žirgo (1976), skliautuose (1972), pratybose ant skersinio (1980). Savotiškas rekordininkas Olimpiniai medaliai tarp visų olimpinių žaidynių dalyvių – vyrų – 15 (7 + 5 + 3). Absoliutus pasaulio čempionas...

Genus. 1917-04-03, Kostroma. Sporto meistras. „Sovietų sparnai“, Maskva. TSRS čempionas pratimų ant grindų (1939, 1945), pratimų skersinio (1947), sidabro medalio laimėtojas šuolio (1943), pusiausvyros sijos (1947), lygiagrečių (1946), grindų pratimų (1943, 1946, 1947) laimėtojas, bronzos medalininkas daugiakovėje (1950), šuolių (1945), grindų pratybose (1944, 1948).

Genus. 1964 m., Vitebskas (Baltarusija). Tarptautinės klasės sporto meistras. „Dinamo“, Vitebskas, Baltarusija. Pasaulio čempionas komandiniame čempionate (1978). SSRS čempionato sidabro medalininkas daugiakovėje (1978, 1979), bronzos pratimų sijos laimėtojas (1978, 1981).

Genus. 1964 m. gruodžio 7 d., Vladimiras. Nusipelnęs sporto meistras. „Petrel“, Vladimiras. Nuostabi 80-ųjų gimnastė. Absoliutus olimpinių žaidynių čempionas (1988). Komandinio čempionato olimpinis čempionas (1988), nelygios štangos (1988), horizontalios juostos (1988), pratimų ant grindų sidabro medalininkas (1988). Pasaulio čempionas komandiniame čempionate (1985, 1987, 1989), pratimų ant nelygių strypų (1983, 1987, 1989), sidabro medalio laimėtojas daugiakovėje (1985), komandų čempionate (1983), pratybose ant grindų. (1987, 1989), pratybose ant skersinio (1989), bronzos medalio laimėtojas daugiakovėje (1987), šuoliais (1989). Absoliutus SSRS čempionas (1984). SSRS taurės laimėtojas daugiakovėje (1986). TSRS čempionas pratybose ant žirgo (1986), nelygios strypai (1986, 1987, ...

Genus. 1936-10-30, Dnepropetrovskas (Ukraina). Mirė 2005-08-05. Nusipelnęs sporto meistras. „Shakhtar“, Doneckas, Ukraina Puiki 50–60-ųjų gimnastė. Olimpinis čempionas komandiniame čempionate (1956, 1960, 1964), nelygiose štangose ​​(1960, 1964), sidabro medalininkas pratimų ant grindų (1960, 1964), bronzos medalininkas daugiakovėje (1960, 1964), grupinėse pratybose (1960, 1964). 1956). Pasaulio čempionas komandiniame čempionate (1956, 1962), sidabro medalininkas komandiniame čempionate (1966), pratybose ant nelygių strypų (1958). Europos pratimų ant grindų (1959), nelygios štangos (1959, 1961), pusiausvyros (1961) čempionas, daugiakovės (1961), pratimų ant grindų (1961) sidabro medalininkas. Absoliutus SSRS čempionas (1959). SSRS taurės laimėtojas daugiakovėje (1959, 1960, ...

1991-09-13 ZMS Žaidė GBU MO „TSOVS“, CSKA, MBUDO SDYUSSHOR „meninės gimnastikos“ komandoje, Maskvos srities, Centrinės federalinės apygardos Chimkų mieste, taip pat: Tula, Tulos srities treneriai: Semenova K.A. Rezultatai: 2006 m. Rusijos taurės 5 dalių, 5 sijų daugiakovės Rusijos čempionatas 16-asmeninis daugiakovės Europos čempionatas Volosas, Graikija 1-komandinė daugiakovė 2007 m. Daugiakovė Rusijos taurė + Rusijos čempionatas atskirose rungtyse 25-Individualios visos -aplink, 4 spindulių Rusijos daugiakovės čempionatas + Rusijos taurė tam tikrų tipų daugiakovėse 5-individualios daugiakovės, 1-spindulys, 1-komandinis daugiakovis 2008 m. olimpinės žaidynės Pekinas (Kinija) 4-komandos visos -aplink, 7 spindulių Rusijos taurė 1-Individuali daugiafunkcė, 2-sliuogių šuoliai, 4 - Nelygūs strypai, 6 spinduliai, 4 aukštų pratimai Rusijos daugiakovės čempionatas + taurė…

Rezultatų archyvas

Gimnastika

Gimnastikos terminija

Kaip ir kitose veiklos srityse, gimnastika turi savo terminiją. Gimnastikos terminija dažniausiai yra santykinė. Tačiau kai kuriuos terminus reikia paaiškinti.

Sugriebimas – laikymo būdas sporto įranga pratimo metu.
Vis – kūno padėtis, kurioje linija pečių juosta praeina žemiau sukibimo taško.
Pabrėžimas - kūno padėtis, kurioje pečiai yra virš atramos taško.
Pasukite į priekį – švytuoklinis kūno judėjimas iš vieno kraštutinio taško į kitą veido link.
Pasukite atgal - tas pats, bet į nugarą.
Kėlimas – kūno perkėlimas iš pakabinimo į atramą arba nuo apatinės atramos į aukštesnę. Jis gali būti atliekamas jėga, siūbavimas pirmyn arba atgal, perversmas, siūbavimas pirmyn arba atgal – kipas, lankas.
perversmas - sukamasis judesys kūnai visiškai pasisukę per galvą pirmyn arba atgal be tarpinės atramos arba remiant rankomis.
Posūkis – tai sukamasis kūno judesys aplink gimnastikos aparato ašį arba sukibimo taškus, pradedant nuo kirčio ir baigiant kirčiavimu, pakabinimu arba stovint ant rankų, kai atliekama neliečiant sviedinio.
Didelė apsisukimas – sukamasis kūno judėjimas aplink gimnastikos aparato ašį arba sukibimo taškus, pradedant ir baigiant stovėjimu ant rankų arba maksimaliai pašalinant kūno svorio centrą.
Peremakh - vienos ar dviejų kojų siūbavimas per gimnastikos aparatą, pabrėždamas, neatleidžiant rankų arba neatleidžiant vienos ar abiejų rankų.
Apskritimas – sukamasis kojų judesys virš sviedinio ar jo dalies, susidedantis iš dviejų iš eilės šuolių neliečiant sviedinio ir grįžtant į pradinę padėtį.
Skrydis – perėjimas nuo pakabinimo ar paryškinimo vienoje sviedinio pusėje prie pakabinimo ar paryškinimo kitoje sviedinio pusėje atleidžiant abi rankas, arba tuo pačiu judesiu nuo vieno stulpo prie kito ant moteriškų strypų.
Priartėjimas - sūpynės pabaigoje veiksmų atlikimas pirmyn arba atgal atleidžiant rankas (pasisukimai, salto), grįžtant prie sviedinio pakibusi ar paryškinant.
Grupavimas – kūno padėtis, kurioje jis maksimaliai sulenktas ties klubo ir kelio sąnariais.
Lenkimas - kūno padėtis, kurioje jis yra maksimaliai sulenktas klubų sąnariuose.
Išlenktas – padėtis, kai kūnas lieka tiesus arba šiek tiek išlenktas.
Somersault - sukamasis kūno judesys (ant grindų su šuoliu) su visišku apsisukimu per galvą be tarpinės atramos ant rankų.
Flick-flyak (flyak) - šuolis aukštyn ir atgal su dviem skrydžio fazėmis: pirmoje dalyje pasilenkimas iki atsilaikymo ant rankų ir lenkimas antroje po stūmimo rankomis.
Piruetas yra salto atgal su 360 laipsnių posūkiu.
Kampas – padėtis pakaboje arba atramose, kai tiesios kojos yra stačiu kampu į kūną.
Kryžius - padėtis ant žiedų, kurioje atrama atliekama išskėstomis rankomis.
Špagatas – sėdima padėtis kuo toliau viena nuo kitos, pasiremiant visu jų paviršiumi.
Elementas - komponentas pratimai (kombinacijos). Atskiras užbaigtas tam tikros struktūros judesys ar veiksmas, turintis pradžią, pagrindą ir pabaigą.
Ryšys – dviejų ar daugiau elementų derinys, atliekamas kartu. tuo pačiu metu vieno elemento vykdymas, kaip taisyklė, apsunkina (apsunkina) kito vykdymą.
Pratimai (kombinacijos) – atskirų elementų ir junginių deriniai viena holistine ir kompoziciškai apibrėžta tvarka. Jie turi tam tikro sunkumo pradžią, pagrindą ir pabaigą (nulipimą).

Pastaraisiais metais atsirado daug elementų, kurie nėra aprašyti pagal gimnastikos terminijos taisykles, bet trumpumo dėlei vadinami pirmųjų jų atlikėjų vardais didžiosiose varžybose. Tokių elementų yra daugiau nei penkiasdešimt visose šešiose vyrų šešiakovės rūšyse ir keturiose – moterų. Čia yra dažniausiai pasitaikantys: Azaryan, Delchev, Diomidov, Hailey, Honma, Yurchenko, Kenmotsu, Kovach, Lukin, Magyar, Shishova, Stalder "," Tkachev "," Tsukakara ", ...

Žiūrėti pratimus

Grindų mankšta gimnastai sportuoja ant specialios amortizacinės grindų dangos, padengtos vilnoniu arba sintetiniu kilimu. Juose – įvairių judesių deriniai, šokio elementai, apskritimai su rankomis ir kojomis, sūpynės, statinės pozicijos, salto ir apsivertimai, sujungti į pilną derinį, atitinkantį tam tikrus reikalavimus. Grindų pratimų trukmė vyrams 50-70 sekundžių, moterims 70-90 sekundžių. Moterys atlieka pratimus pagal muziką (fonograma be dainavimo).

Skliautai atliekami iš bėgimo per specialų įrenginį, kurio aukštis moterims 120 cm, vyrų - 135 cm Specialaus bėgimo tako ilgis 25 m., viena ranka. Šuoliai gali būti tiesūs (stūmimas ir tūpimas atliekami ta pačia kryptimi), atbuline eiga, su posūkiais ir salto prieš ir po stūmimo rankomis, taip pat rondantiniai (šokimas ant tilto rondato pagalba).

Arklio pratimai yra įvairūs šuoliukai ir apskritimai viena ar dviem kojomis, judesiai atremiant skersai arba išilgai su atrama ant žirgo, ant vienos rankos ir arklio, ant vienos ar abiejų rankenų, atliekami tik su sūpynėmis ir kartu.

Žiedo pratimai yra įvairių pakėlimų, apsisukimų, posūkių, atliekamų siūbavimu ir jėga, statinės pozicijos- stovės ant rankų, horizontalūs pakabinimai ir sustojimai, kryžiai.

Pratimai ant lygiagrečių strypų yra įvairių pakėlimų, posūkių, perėjimų, šuolių, ratų viena ir dviem kojomis, salto virš ir žemiau stulpų, aukšti posūkiai, taip pat ribotos statinės pozicijos – stovėsenos ant rankų, horizontalūs sustojimai.

Pratimai su skersiniu yra įvairūs pakilimai, apsisukimai, dideli apsisukimai, posūkiai, viršijimas, privažiavimai ir skrydžiai, atliekami tik staigiai.

Pratimai ant nelygių strypų yra įvairūs pakilimai, apsisukimai, dideli apsisukimai, privažiavimai, skrydžiai per viršutinį ašigalį ir iš vieno ašigalio į kitą, atliekami tik lėkšte.

Pusiausvyros sijos pratimai yra įvairių judesių, šuolių, posūkių, apsivertimų, salto, šokio elementai, taip pat ribotai statiškos padėtys ir pozos.

Pratimai visuose renginiuose turi baigtis įspūdingu nulipimu, atitinkančiu viso pratimo sunkumą.

Meninės gimnastikos varžybų rengimo tvarka

Varžybose gimnastai ir gimnastai atlieka tik nemokamus pratimus (iki 1960 m. jie varžėsi privalomose pratybose, dabar atšauktose, kurias visiems dalyviams sudarė Tarptautinės gimnastikos federacijos (FIG) vyrų ir moterų komitetai, ir nemokamose, kurias kiekvienas dalyvis sudarė sau. ).

Proceso eigoje didžiausios varžybos- Olimpinės žaidynės, pasaulio ir žemyno čempionatai - trunka keletą dienų, yra tarsi keturios varžybos:
Nr.1 (CI) - parengiamosios (kvalifikacinės) daugiakovės varžybos (pratimai atliekami visų tipų) visiems dalyviams. Pagal jų rezultatus nustatomi tolesnių varžybų dalyviai.
Nr. 2 (CII) - finalinės daugiakovės varžybos. Juose dalyvauja 12–36 gimnastai ir gimnastai, bet ne daugiau kaip 3 iš šalies geriausi balai daugiakovėje pirmenybėse. Pagal jų rezultatus nustatomi absoliutūs čempionai (daugiakovos čempionai).
Nr.3 (CIII) - atskirų tipų finalinės varžybos. Jose dalyvauja 8 sportininkai, bet ne daugiau kaip du iš šalies, kurie ant kiekvieno sviedinio pademonstravo geriausius rezultatus. Pagal jų rezultatus kiekvienoje rungtyje nustatomi čempionai.
Nr.4 (CIV) - daugiakovės komandinio čempionato finalinės varžybos. Jose dalyvauja 6-8 geriausius rezultatus parengiamosiose varžybose parodžiusios komandos. Pagal jų rezultatus nustatomi komandinio čempionato nugalėtojai, o kitų komandų vietos (nuo 7 vietos) nustatomos varžybų Nr.1 ​​rezultatais.

Mažesnio masto varžybose galima apsiriboti rengiant tik varžybas Nr.1, pagal kurių rezultatus galima nustatyti visų tipų čempionatų rezultatus. Tai numato konkrečių konkursų nuostatai.

Varžybose dalyvauti šeši vyriški ir keturi moterų komandos- po vieną kiekvienam universaliam modeliui. Dalyviams suteikiamas laikas apšilti 30-40 sekundžių. už kiekvieną, po to gongu dalyviai kviečiami atlikti pratimus. Pasibaigus varžyboms rodinyje, pereinama prie kito rodinio. Vyrų tipų tvarka yra grindų pratimai, žirgas, žiedai, skliautai, strypai, skersiniai, o moterims skliautai, strypai, pusiausvyra, grindų pratimai. Jei komandoje yra 8 dalyviai, tada apšilimo laikas pirmiausia skiriamas pirmiesiems keturiems, o jam pasibaigus – antrajam.

Gimnastų pasirodymo vertinimas

Gimnastų pasirodymą varžybose vertinti (teisėti) yra sunkiau nei daugelyje kitų sporto šakų. Nenuostabu, kad jie sako: „Norint vertinti gimnastiką, reikia tai žinoti, suprasti ir jausti“. Tai, kaip taisyklė, gali teisėjas, kuris pats turi puiki patirtis sporto pasirodymai, treniruotės ir teisėjavimas.

Gimnastikoje pagal 10 balų sistemą vertinamas pratimo turinys – sunkumas ir sudėtis (konstrukcija) – bei jo atlikimas. Sunkumui įvertinti visi žinomi, dažniausiai atliekami elementai ir jų deriniai specialioje „Varžybų taisyklių“ lentelėje (kurią parengė Vyrų ir moterų techniniai komitetai) suskirstyti į A, B, C, D ir E grupes. Tarptautinė gimnastikos federacija). „Sunkumo formulė“ – kiekvieno pratimo sunkumo elementų skaičius – turėtų būti: vyrams – 1D + 2C + 2B + 4A, o moterims – 1D + 2C + 2B + 1A. Pagal „Formulę“ vyrų pratimai vertinami 8,6, o moterų – 9,0 balo. Už D grupės elemento nebuvimą pratyboje vyrų balas sumažėja 0,6, o moterų 0,8 balo, C grupės - atitinkamai 0,4 ir 0,6, B grupės - 0,2 ir 0, 4, A grupės. — 0,4 ir 0,2 balo.

Pratimo sunkumo įvertinimas tiek vyrams, tiek moterims gali būti padidintas iki 10 balų, jei be „Formulės“ pratime yra D, E grupės elementų, o vyrams dar ir super E. Tuo pačiu , už kiekvieną D grupės elementą pridedama 0,1, grupės E - 0,2 ir grupės super E - 0,3 taško. Tačiau sunkumo balas (pradinis balas) negali viršyti 10 taškų.

Už kiekvieną kompozicijos klaidą (nebuvo konkrečių reikalavimų pratimo konstrukcijai) balas mažinamas 0,1-0,2 balo.

Už kiekvieną atlikimo klaidą (nukrypimą nuo technikos, laikysenos pažeidimą) balas mažinamas 0,1 balo už mažą (nedidelę), 0,2 už vidutinę (reikšminę) ir 0,4 už grubų klaidą, o nukritus nuo sviedinio - 0,5 taško.

Gimnastų pasirodymus visose rungtyse, išskyrus šuolius, vertina dvi teisėjų komandos. A komanda, susidedanti iš dviejų teisėjų, vertina sunkumą ir sudėtį, susitarimu nustatydama pradinį balą, B komanda, kurioje gali būti 2-6 teisėjai, atlikimo kokybę. Kiekvienas B kolegijos teisėjas savarankiškai nustato klaidų skaičių ir jų laipsnį bei už jas skiria nuobaudas. Kadangi B rinktinės teisėjų nuomonė yra subjektyvi ir gali būti (ir dažniausiai būna) skirtinga, nustatant galutinį nuobaudų dydį už vykdymą, mažiausią ir didžiausią nuobaudą, jei teisėjų yra daugiau nei du, atmetami, o iš likusių nustatomas aritmetinis baudos vidurkis, kurį atimant iš pradinio sunkumo įvertinimo ir gaunamas galutinis. Taigi kiekvieno teisėjo subjektyvus vertinimas yra objektyvuojamas vertinant komandą.

Skliautus vertina viena komanda, kuri vertina tik atlikimo kokybę, nes kiekvieno šuolio sudėtingumą lemia Varžybų taisyklių lentelė.

Istorija

Kilti ir kristi

Gimnastika (iš graikų "gymnasium" - aš mokau, treniruoju) - kūno (fizinių) pratimų sistema, susiformavusi m. Senovės Graikija daugelį amžių prieš mūsų erą tarnavo bendro visapusiško fizinio vystymosi ir tobulėjimo tikslams. Tačiau yra ir kita, mažiau įtikinama, šio žodžio kilmės iš graikų „himno“ versija – nuogas, nes senoliai tuo užsiimdavo. kūno pratimai nuogas.

Senovės gimnastikoje, be bendrųjų lavinimo ir karinių pratimų, jojimo, plaukimo, imitacinių ir ritualinių šokių pratimų, taip pat buvo pratimų, kurie buvo naudojami viešose varžybose - bėgimas, šokinėjimas, metimas, imtynės, Muštynės, važinėjimas karieta, įtrauktas į antikos olimpinių žaidynių, vykusių nuo 776 m.pr.Kr., programas. iki 392 m 1168 metus.

Žlugus Romos imperijai, viduramžiais, vyraujant tamsumui ir scholastikai, asketizmas, antikinės kultūros ir meno, tarp jų ir gimnastikos, pasiekimai buvo pamiršti.

Su patvirtinimu XIV-XV amžių sandūroje. humanizmas – socialinės minties kryptis, pasižyminti individo orumo ir laisvės apsauga, jos visapusiška, įskaitant fizinę, plėtra kovojant už socialinių santykių žmogiškumą – pradeda apeliaciją į antikos kultūros paveldą. Kūno kultūra – gimnastika – pamažu įvedamas į ugdymo sistemą. Didelį vaidmenį jos atgimime suvaidino italų gydytojo Hieronymus Mercurialis (1530-1606) darbas „Apie gimnastikos meną“, pažiūros į prancūzų rašytojo, romano „Gargantua ir Pantagruelis“ autoriaus Francois Rabelais išsilavinimą. (1494-1553), šveicarų mokytojas Pestalozzi (1746-1827), prancūzų filosofas pedagogas Jeanas-Jacques'as Rousseau (1712-1778), čekų mokytojas Janas Amosas Kamensky (1592-1670).

Gimnastikos atgimimas

XVIII amžiaus pabaigoje – XIX amžiaus pradžioje. Vokietijoje pedagogikoje, veikiant humanistų idėjoms, susiformavo filantropų kryptis. Jų sukurtose mokyklose - filantropuose - svarbią vietą užėmė kūno kultūros sistema - gimnastika, kurią sukūrė ir dėstė G. Fitas (1763-1836), I. Gutsas-Mutas (1759-1839). F. L. Janas (1778–1852) baigė kurti vokiečių gimnastikos sistemą, sukūręs gimnastikos sistemą, vadinamą „turnaine“, o vokiečių gimnastiką praturtino pratimais ant horizontalios juostos (horizontalios juostos), žiedų, nelygių strypų ir arklio.

Originalias gimnastikos sistemas sukūrė: Prancūzijoje F. Amorosas (1770-1847), Švedijoje (švedas) P.-G. Lingas (1776-1839), o Čekijoje (Sokol) - Miroslavas Tiršas (1832-1884).

Nelengva nustatyti, kada gimnastika, kūno kultūros sistema, tapo sportu. Yra žinoma, kad 1817 metais 80 F. Amoros mokinių surengė viešas varžybas Paryžiuje, kad Graikijoje, Atėnuose, nuo 1859 m., ne kartą buvo bandoma atgaivinti senovės olimpines žaidynes, vyko įvairių rūšių varžybos. fiziniai pratimai ir gimnastika . Galima daryti prielaidą, kad F. Yan auklėtiniai bandė matuoti savo jėgas, varžytis atlikdami pratimus, o M. Tyrsho mokiniai – „sakalai“ – rengė mitingus, kuriuose gimnastai demonstruodavo savo sėkmes ir, žinoma, šios sėkmės buvo kažkaip palyginti. Bet visa tai yra epizodai. Gimnastika pripažinta sporto šaka tapo 1896 m., kai buvo įtraukta į pirmųjų šiuolaikinių olimpinių žaidynių programą. Ir nuo to laiko tai liko tikra jų puošmena.

Nuo pat pirmųjų olimpinių žaidynių gimnastų varžybos buvo grindžiamos pratimais su gimnastikos aparatais: žirgais, žiedais, lygiagrečiais, skersiniais ir skliautais, o nuo 1932 m. (Los Andželas, JAV) pratimai ant grindų. Tačiau atiduodant pagarbą gimnastikai – kūno kultūros sistemai ir atsižvelgiant į gimnastikos turinį olimpinių žaidynių šalyje, į varžybų programą buvo įtraukta papildomi pratimai, kuris tarnavo kaip universalus fizinis rengimas- kopimas į lyną, sprintas, šuolis į aukštį, šuolis į tolį ir šuolis su kartimi, rutulio stūmimas. Olimpinėse žaidynėse žaidžiamas komandinis čempionatas, daugiakovės čempionatas ir atskirų tipų daugiakovių rungčių čempionatas.

Iš pradžių į olimpinę gimnastikos platformą stojo tik vyrai, o 1928 metais (Amsterdamas, Nyderlandai) pirmą kartą varžėsi ir moterys. Tiesa, kitas X žaidynes (1932 m. Los Andželas, JAV) jie praleido, tačiau nuo XI žaidynių (1936 m. Berlynas, Vokietija) nuolat dalyvaudavo visose žaidynėse. Iš pradžių moterys rungtyniavo tik komandiniame čempionate, o nuo XV žaidynių (1952 m. Helsinkis, Suomija) metė iššūkį ir individualiame čempionate daugiakovėje – skliautuose, nelygiose strypų, pusiausvyros sijos, grindų pratimų – ir asmeninėse varžybose. tipai.

Nuo XI žaidynių vyrų varžybų programa stabilizavosi ir įsitvirtino moderni išvaizda- šešiakovė: pratimai ant grindų, žirgas, žiedai, skliautai, strypai, skersinis.

Tarptautinė gimnastikos federacija (FIG)

1881 metais Belgijos gimnastikos asociacijos prezidento Nicolas Kuperus iniciatyva Lježe (Belgija) vykusiame kongrese buvo sukurta Europos gimnastikos asociacija, vienijanti trijų valstybių – Belgijos, Nyderlandų ir Prancūzijos – atstovus. Jos narių sudėtis sparčiai didėjo, o 1897 m. įstojus Šiaurės Amerikos JAV (JAV), Europos asociacija buvo reorganizuota į Tarptautinę gimnastikos federaciją (FIG). Taigi pagal amžių FIG yra pats garbingiausias sporto organizacija. Tik po vienuolikos metų buvo sukurtos dar dvi tarptautinės asociacijos – Čiuožimo sąjunga (ISU) ir Irklavimo federacija (FISA). Likusi dalis – XX amžiaus kūriniai.

Dabar FIG vienija nacionalines 122 šalių federacijas iš visų žemynų ir yra Generalinės tarptautinės asociacijos dalis. sporto federacijos taip pat pripažinta Tarptautinės Olimpinis komitetas(IOC).

Pagal struktūrą FIG susideda iš vykdomojo komiteto ir jam pavaldžių techninių komitetų - meninės gimnastikos (moterų ir vyrų), ritminės gimnastikos, sportinės aerobikos, bendrosios gimnastikos, taip pat komisijos - akrobatikos, tramplino ir medicinos, renkamos. kartą per ketverius metus Generalinėje Asamblėjoje – aukščiausiajame Fig. FIG valdymo organas yra kasmetinis kongresas, o dabartinį darbą atlieka vykdomasis komitetas. Šiandien, be FIG, pasaulio gimnastikai taip pat vadovauja regioninės gimnastikos sąjungos. Europos (UEJ), Azijos (AZU), Afrikos (UAJ) ir visos Amerikos (PAJU).

Pastebimą pėdsaką FIG veikloje paliko sovietinės gimnastikos atstovai: Taisiya Demidenko, Liudmila Turishcheva, Valentina Bataen, Nikolajus Mironovas, Nikolajus Popovas, Valentinas Muratovas, Borisas Shakhlinas. 1976 m. į FIG prezidento postą buvo išrinktas sovietų gimnastas, absoliutus SSRS, Europos ir pasaulio čempionas. Olimpinis čempionas Jurijus Titovas. 1980, 1984, 1988 ir 1992 m jis buvo perrinktas į šias pareigas, o 1996 m. Bruno Grandi (Italija) buvo išrinktas FIG prezidentu.

20 amžiaus

Iš pradžių FIG rūpinosi gimnastikos – visapusiško kūno kultūros sistemos – kūrimu, sklaida ir tobulinimu, o tarptautiniai turnyrai (taip pasaulio čempionatai buvo vadinami iki 1950 m.) pradėti rengti tik nuo 1903 m. Pirmasis pasaulio meninės gimnastikos čempionatas įvyko 1903 m. Varžėsi Prancūzijos, Belgijos, Liuksemburgo ir Nyderlandų komandos. Taigi vietos komandiniame čempionate buvo paskirstytos. Be komandinio čempionato, gimnastai pasaulio čempionate varžėsi individualiame daugiakovės čempionate, kuriame buvo pratimai ant žirgo, žiedų, lygiagrečių, skersinių ir skliautų, o vėliau – pratimai ant grindų, taip pat ne gimnastikos pratimai, kaip olimpinėse žaidynėse (po 3-4 tipus kiekviename čempionate) ir individualiame čempionate atskirose rūšyse.

Žinoma, ne gimnastikos pratimų varžybose tikslas nebuvo pasiekti maksimalaus rezultato. Reikėjo įvykdyti tik tam tikrus standartus, už kuriuos buvo skiriami atitinkami balai pagal dešimties balų sistemą. jie nebuvo individualaus čempionato objektas, o buvo įtraukti tik į komandinio čempionato ir daugiakovės čempionato rezultatus.

AT Paskutinį kartą 1950 m. Bazelyje (Šveicarija) vykusiame XIII pasaulio čempionate buvo įtraukti ne gimnastikos tipai, o vėlesniuose čempionatuose gimnastai varžėsi šiuolaikinės šešiakovės balu, sumažintu viena dešimtadaliu balo); šuoliai į aukštį, 10 taškų - 160 cm (už kiekvieną 5 cm balas sumažėjo vienu tašku); šuolis su kartimi, 10 taškų - 3 m (už kiekvieną 5 cm balas sumažėjo 0,5 balo)

Nuo 1934 m., kai Liuksemburge vyko X pasaulio čempionatas, pasaulio čempionatuose pradėjo dalyvauti ir moterys. Pirmajame čempionate jie rungtyniavo komandiniame ir individualiame daugiakovės čempionate, o vėlesniuose čempionatuose pradėjo varžytis individualiose varžybose.

Pasaulio čempionate, kaip ir olimpinėse žaidynėse, laikui bėgant, žinoma, keitėsi ir atstovavimas komandose, ir varžybų nugalėtojų nustatymo sąlygos. Iki 1996 m. kiekvienoje rungtyje dalyviai turėjo atlikti ir privalomus (sudarytus pagal FIG), ir nemokamus (pačių dalyvių sudarytus pagal tam tikrus sunkumo reikalavimus) pratimus. Po 1996 metų buvo panaikinti privalomi pratimai, o gimnastai visose varžybose pradėjo atlikti tik laisvuosius pratimus.

Iki 1949 m Olimpinis judėjimas pateko Sovietų Sąjungos sportininkai, pasaulio gimnastikos lyderiai buvo Italijos, Šveicarijos, Vokietijos ir Suomijos gimnastės - olimpinėse žaidynėse, Prancūzijos, Čekoslovakijos ir Šveicarijos - pasaulio čempionatuose.

Pirmas absoliutus čempionas Olimpinėse žaidynėse 1900 m. buvo prancūzas Gustavas Sandra. Pirmoji absoliuti olimpinių žaidynių čempionė 1952 m. buvo sovietų gimnastė Marija Gorokhovskaja (absoliučių čempionų titulai žaidžiami: tarp vyrų nuo 1990 m., tarp moterų – nuo ​​1952 m.).

Pirmuoju absoliučiu pasaulio čempionu tapo prancūzas Georges'as Martinezas, o prancūzas Marceau Torresas (1909 ir 1913 m.) ir jugoslavas Petro Shumi (1922 ir 1926 m.) sugebėjo laimėti du kartus daugiakovėje.

Pirmoji absoliuti pasaulio čempionė 1934 m. buvo Vlasta Dekanova (Čekoslovakija). Jai pavyko pakartoti sėkmę 1938 m.

Europa yra gimnastikos gimtinė. Europoje buvo surengtos pirmosios gimnastų varžybos. Būtent Europoje buvo sukurta gimnastikos federacija. Senojo pasaulio gimnastai yra stipriausi pasaulyje, bet ilgam laikui jie nesusitiko savo regioninėse varžybose.

Tik 1955 metais tarp vyrų, o tarp moterų 1957 metais pradėti rengti Europos čempionatai, kuriuose tik nemokama programa Asmeniniai čempionatai žaidžiami daugiakovėje ir atskiromis rūšimis. Nuo 1994 metų komandinis čempionatas žaidžiamas ir Europos čempionatuose.

1982 metais Liuksemburge susirinkusiame kongrese buvo nuspręsta sukurti Europos gimnastikos sąjungą (UES), kuri užsiimtų gimnastikos sklaida, plėtra ir tobulinimu Europos regiono šalyse.

Taigi savo valdymo organą rado ir Senojo pasaulio gimnastai. Šveicaras Pierre'as Chablotas buvo išrinktas UEJ prezidentu. Sovietinės gimnastikos atstovas Leonidas Arkajevas tapo UEJ vykdomojo komiteto nariu. 1983 m. FIG pripažino Europos gimnastikos sąjungą ir nuo to laiko ji rengia Europos čempionatus.

1997 m. spalį XV UEJ kongrese Antalijoje (Turkija) UEJ prezidentu buvo išrinktas Klausas Lotzas (Vokietija), o į technines komisijas buvo išrinkti Rusijos atstovai: Lyubov Andrianova (Burda) - moteris, Valerijus Kerdemelidi. - vyrų ir bendrosios gimnastikos komisija - Jurijus Sabirovas. Leonidas Arkajevas išlaikė UEJ vykdomojo komiteto nario vietą.

Olimpinės žaidynės, Pasaulio ir Europos čempionatai, Pasaulio taurė, regioninės varžybos žemynuose, nacionaliniai čempionatai, tarptautinius turnyrus, organizuojamas daugybės laikraščių iš įvairių šalių, dvišaliai susitikimai – tai ne visas sąrašas visų varžybų, kuriose šiandien pasirodo gimnastai ir gimnastai – gražios ir įdomios sporto šakos atstovai.

Gimnastika yra populiari sporto šaka. Jį sudaro įvairaus sudėtingumo judesiai, kurie kartu sudaro tam tikras kombinacijas. Kiekvienas sportininkas treniruotės pradžioje atlieka specialų gimnastikos pratimų rinkinį, nes jie yra pagrindinis pagrindas. Šių pratimų dėka galima išmokti tinkamai paskirstyti jėgą, judėjimo kryptį ir greitį, pagerinti nervų sistemos, organų ir raumenų veiklą. Yra tokios gimnastikos rūšys: sveikatą gerinanti, sportinė, bendroji.

Kodėl gimnastika reikalinga?

Mokslininkai tai įrodė sporto pratimai padėti pagerinti nuotaiką, normalizuoti kūno darbą ir pagerinti jūsų išvaizda. Pavyzdžiui, dėl rytinių pratimų galite lengvai pabusti, išvengdami mieguistumo ir blogos nuotaikos. Pradžiuginti aplinkinį pasaulį savo šypsena užtrunka tik 20 minučių. Reguliariai užsiimantis fiziniais pratimais žmogus išsiugdė vikrumą, judesių greitį, jis mažiau pavargsta ir visą dieną jaučiasi linksmas. Turite išsiaiškinti, kokios yra gimnastikos rūšys, ir pasirinkti sau tinkamiausius pratimus, kurie bus naudingi, įkraus optimizmo ir palaikys sveikatą.

Gimnastika

Ši sporto šaka apima šokinėjimą, grindų pratimus, užsiėmimus su įvairia įranga (sija, žiedai, strypai), daugiausia tuo užsiima tik profesionalų pasirengimą turintys žmonės. Vyrams ir moterims pagrindinis kompleksasžymiai skiriasi. Gimnastikos rūšys: akrobatika, meninė ir aerobika.

Gimnastika

Ši gimnastikos rūšis skirta moterims. Jo pagrindas yra skaičiai, naudojant šokių derinius su objektais arba be jų. Tai, kaip ir kitos gimnastikos rūšys, reiškia norą pasiekti aukštų rezultatų, leidžiančių fiziškai tobulėti, plėsti motorines galimybes, įvaldyti daugiau techninės pratybos. Matosi artimas ryšys su baletu, todėl šiame sporte atsižvelgiama į lankstumą, plastiškumą, grakštumą, ritmą ir net artistiškumą. Rūšys ritminė gimnastika gana dažnas choreografijoje. Išliko iki šių dienų vietiniam naudojimui garsūs numeriai šokio spektakliuose. Norėdami pasiekti maksimalią sėkmę, turite žinoti pagrindiniai elementai akrobatika, kuri niekada nebus nereikalinga. Pasaulinėse varžybose neleidžiami numeriai be daiktų. Jei spektaklis yra grupinis, spektaklį galite žiūrėti su vieno ar dviejų rūšių sportine įranga, pavyzdžiui, kamuoliais ir lankais.

Akrobatinė gimnastika

Šioje sporto šakoje derinami akrobatinių šokių judesiai, žingsneliai, triukai ir šuoliai. Spektakliui suburiama kelių žmonių (vyrų, moterų ar mišri) grupė. Pasiekti maksimalus efektas ir sėkmės šioje srityje, turite būti lankstus, tikslus, stiprus, turėti klausą muzikai, o svarbiausia – pasitikėti savo partneriu. Jei prieš keletą metų akrobatikos nebuvo svarbi dalis visos gimnastikos, šiandien situacija labai pasikeitė. Juk neatsitiktinai mokslininkai įrodė, kad kiekvienas, sugebėjęs pasiekti reikšmingų rezultatų šioje sporto šakoje nuo ankstyvas amžius tapti sėkmingesniems šioje srityje. Akrobatikos užsiėmimai teigiamai veikia kūną, gerina psichologinę būseną, lavina pusiausvyrą, jėgą, judesių tikslumą. Jie skirti absoliučiai bet kokio amžiaus ir skirtingo fizinio pasirengimo žmonėms.

Aerobikos sportas

Aerobika yra jauna, bet gana populiari gimnastika, kurios pratimų tipai stebina savo įvairove. Sportininkai, užsiimantys šia sporto šaka, sugeba daryti apsisukimus, šuolius, stebinti savo lankstumu ir jėga. Moterys, kurios mėgsta fitnesą, yra susipažinusios su aerobiniais judesiais ir gali juos atlikti be vargo. Visi pratimai yra skirti parodyti šokio įgūdžius, jėgą, elastingumą, lankstumą ir judesių tęstinumą. Dabar sportinė aerobika iškeltas į tarptautinį lygį, kas patvirtina jo svarbą ir reikšmę sporto pasaulyje.

Sveikatingumo gimnastika

Viena iš sveikatą gerinančios gimnastikos rūšių yra kvėpavimas. Jo dėka galite reguliuoti dujų mainų mechanizmą, kuris naudingas bet kuriam sportininkui ir tiesiog paprastam žmogui. Rūšys kvėpavimo pratimai niekas neliks abejingas. Jų pamatai buvo sukurti prieš kelis šimtmečius Kinijoje, Graikijoje ir Indijoje. Kompetentingas kvėpavimas leis pagerinti savo gyvenimą, kad ir kaip keistai tai skambėtų, ir sutvarkyti savo kūną. Viskas, ko reikia, yra klijuoti Bendrosios taisyklės kai atlieka pratimus.

Kad bet kokios gimnastikos rūšys, kuriomis siekiama tobulinti žmogų, būtų veiksmingos, turite jas daryti gera nuotaika, nuolat kaitaliokite derinius ir jokiu būdu nesijaudinkite dėl per ilgo vykdymo laiko. Bus geriau, jei visus reikiamus pratimus parodys specialistas, galintis sukurti individualiai parinktą kompleksą, kurio tikslas – pagerinti organizmo funkcionavimą.

Iki šiol buvo sukurta daugybė pramoginės gimnastikos metodų. Gydytojų dėka jau egzistuoja ir visuomeniniai kompleksai, ir specializuoti, skirti gydyti tam tikrus organus. Poilsis sveikatos pratimai, kaip ir kvėpavimo pratimų rūšis, reikėtų rinktis tik prižiūrint specialistui, ypač jei yra rimtų problemų.

Bendroji gimnastika

Muzikalumas, dinamiškumas, lengvai atliekami pratimai, maža traumų rizika – visa tai būdinga bendrajai gimnastikai. Jo mokoma daugelyje mokyklų, yra prieinama bet kuriam žmogui, leidžianti vaikams lavinti greitį, lankstumą, jėgą, o tai labai naudinga augančiam organizmui. Visų rūšių gimnastika, ypač bendroji, turi įtakos psichologinei ir fizinei žmogaus būklei.

Tie žmonės, kuriems reikia treniruoti širdies ir kraujagyslių bei nervų sistema, raumenų ir kaulų sistema ir kt., būtina sutelkti dėmesį ritminė gimnastika. O tiems, kurie siekia pakelti kūno tonusą, tinka ir higieninis.

tikslas bendroji gimnastika yra fizinis vystymasisžmogui, stiprinant savo sveikatą, įgyjant tam tikrus įgūdžius ir didinant smegenų veiklą.

Gimnastika žmogui yra labai svarbus veiksnys, lemiantis jo sveikatą. Yra daugybė derinių, kuriuos gali padaryti kiekvienas. Pavyzdžiui, visos rytinės mankštos rūšys sujungia pagrindinius pratimus, kurių įgyvendinimas bus tik naudingas.

Gimnastika yra viena gražiausių, dinamiškiausių, įspūdingiausių ir populiariausių sporto šakų. Jis įtrauktas į olimpinių žaidynių programą, nuolat vyksta pasaulio ir Europos čempionatai, Pasaulio taurės varžybos ir kiti prestižiniai tarptautiniai turnyrai. Šios sporto šakos istorija liečia ne tik sportininkus, bet ir milijonus žiūrovų – visus, kurie joje atranda nuostabų grožio, grakštumo, jėgos ir miklumo reginį. Ir viskas prasidėjo daugiau nei prieš šimtą dvidešimt metų

gimnastika, Kaip - sporto šaka, apimanti gimnastikos įrangos varžybas, pratimus ant grindų ir skliautais. AT moderni programa gimnastikos universalūs privalomi ir laisvieji pratimai: moterims - ant įvairaus aukščio strypų, pusiausvyros, skliautų, grindų pratimai; vyrams - grindų pratybose, skliautuose, žirgų stulpelyje, žieduose, nelygiuose strypuose ir skersiniuose.

Įvykdžius privalomąją ir laisvąją programas, nustatomas daugiakovės komandinis čempionatas, kuriame dalyvauja 6-36 geriausi daugiakovės ir 6-8 geriausių sportininkų kiekvienoje programoje dėl dalyvavimo finale (individualiame čempionate). Nustatomi privalomi pratimai Tarptautinė federacija gimnastika, nemokama - sudaryta sportininkų, atsižvelgdami į oficialius jų sunkumo ir sudėties reikalavimus. Pratimų atlikimas vertinamas 10 balų sistema.

Gimnastikos pratimai buvo senovės Graikijos kūno kultūros dalis, buvo priemonė paruošti jaunus vyrus dalyvauti olimpinėse žaidynėse. Nuo XVIII amžiaus pabaigos - XIX amžiaus pradžia Vakarų Europos ir Rusijos kalbomis. kūno kultūros sistemose buvo naudojami pratimai ant gimnastikos aparatų, skliautų.

1883 metų gegužės 4 dieną Maskvoje buvo įkurta organizacija „Rusų gimnastikos draugija“. Jos atstovu tapo žinomas rusų rašytojas ir žurnalistas Vladimiras Aleksejevičius Gilyarovskis. Tais pačiais metais gimnastikos mėgėjų pastangomis ir jų lėšomis a sporto salė. Kartu su Gilyarovsky į sporto salę pažvelgė ir jo jaunasis draugas, tuomet dar naujokas rašytojas Antoša Čehontė.

Kartą, žiūrėdamas, kaip sportuoja gimnastai, pasakė: „Tai ateities žmonės, ir ateis laikas, kai visi bus tokie pat stiprūs“. Įdomu žinoti, kad didysis rašytojas L.N.Tolstojus iki pat senatvės išlaikė meilę gimnastikai. Savo namuose Maskvoje jis įrengė gimnastikos salę, lankėsi sporto salėje Strastnojaus bulvare.

Didysis fiziologas Ivanas Pavlovičius Pavlovas buvo uolus gimnastikos čempionas ir Sankt Peterburgo gydytojų gimnastikos būrelio organizatorius. Vienas iš I.P.Pavlovo darbuotojų, profesorius Ž.N.Krestovnikovas prisimena: „Užsiėmimai prasidėdavo mankšta ant grindų, po to pereita prie pratimų ant aparatų, o pabaigoje buvo atliekami nusiraminimo pratimai“.

Svarbų vaidmenį kuriant nacionalinę gimnastiką mūsų šalyje atliko Petras Frantsevichas Lesgaftas, kuris 1901 m. paskelbė savo darbą apie tikrai mokslinę vaikų gimnastikos sistemą. ikimokyklinio amžiaus.

1901 metais Rusijos gimnastai, Sankt Peterburgo gimnastikos draugijos nariai, pirmą kartą dalyvavo masiniuose pasirodymuose IV Sokolniki mitinge Prahoje.

Tik sovietmečiu gimnastika tapo viena populiariausių ir mylimiausių sporto šakų. O pirmasis gimnastikos herojus Gilyarovskis, gyvenimo pabaigoje išvydęs šį precedento neturintį gimnastikos žydėjimą, sakė, kad draugo A. Čechovo žodžiai pagaliau išsipildė. Didelę įtaką meninės gimnastikos raidai šalyje turėjo 1928 m. Pirmoji sąjunginė spartakiada, kurioje dalyvavo šešiasdešimt žmonių, penkios komandos: Maskvos, Leningrado, Ukrainos, Šiaurės Kaukazas, Užkaukazėje.

1932 metais Leningrade įvyko antrasis sąjunginis gimnastikos čempionatas. Dalyvavo septyniasdešimt žmonių. Pirmą kartą moterys koncertavo kartu su vyrais. Nuo 1933 metų SSRS gimnastikos čempionatai nuolat vyksta teritoriniu, o nuo 1939 metų – žinybiniu principu. 1934 metais įvestas Nusipelniusio sporto meistro garbės vardas.

Visasąjunginis reikalų komitetas 1936 m fizinis lavinimas suteikė sporto meistro vardą pirmiesiems penkiolikai gimnasčių, tarp kurių buvo maskvietės Nadežda Kublitskaya ir Anna Sheffer. Nuo 1939 m., be SSRS čempiono titulo daugiakovėje rungtyje, buvo pradėtas žaisti ir šalies čempiono titulas tam tikrose gimnastikos daugialypėse varžybose.

Pirmaisiais šalies čempionais tapo: Vladimiras Belyakovas (mankšta ant grindų), Drošida Kuznecova-Antipas (mankšta ant grindų), Vladimiras Lavruščenka (žirgas), Galina Urbanovič (štangai), Taisija Demidenko (skerspjūvis). Maskvietis Nikolajus Sery buvo vienas pirmųjų sovietų gimnastų nugalėtojų tarptautinėse varžybose: 1937 metais Antverpene (Belgija) tapo absoliučiu III darbo sporto olimpiados čempionu.

Maskvos gimnastikos federacija labai prisideda prie meninės gimnastikos plėtros mūsų šalyje.Maskvos gimnastiką kūrė tokie šviesuoliai kaip Michailas Ganizas, Wolfas Sapožnikovas, Nikolajus Mironovas. Pirmieji entuziastingi treneriai – Borisas Astafjevas, Nikolajus Merkulovas, Aleksejus Aleksandrovas, Michailas Levinas, Leonidas Volčkovas, Igoris Žuravlevas, Konstantinas Karakasjantas ir kiti – padėjo tvirtus pamatus šiuolaikinei mūsų gimnastų sėkmei. Jie išugdė pirmuosius sovietų pasaulio, Europos ir olimpinius čempionus. Jų estafetę perėmė visa plejada jaunų gabių trenerių, tikrų savo darbo gerbėjų – tokie kaip Vitalijus Beliajevas, Aleksandras Bagdasarovas, Vladislavas Brežnevas, Dmitrijus Deržavinas, Michailas Klimenko, Borisas Orlovas, Vitalijus Lomtevas ir kiti.

Sunkiomis Didžiojo dienomis Tėvynės karas kovotojų gretose buvo daug gimnastų, į kuriuos dar nebuvo atšauta, kurie sporto treniruotės leido jau pirmuosiuose mūšiuose įrodyti esą tikri patriotai. Sovietų Sąjungos gimnastas didvyris B. Goluškinas žuvo mūšyje prie Maskvos.

Daugelis gimnastų, mūšio laukuose prisidengę neblėstančia šlove, grįžo į tėvynę kaip pašlovinti didvyriai. Garsus gimnastas Glebas Baklanovas narsiai kovojo ir jam buvo suteiktas Sovietų Sąjungos didvyrio vardas. 60-ųjų pabaigoje jis vadovavo SSRS gimnastikos federacijai. didelis atlygis– Lenino ordinas – Maskvos gimnastikos treneris D. Kuznecovas pelnė už karines operacijas priešo užnugaryje.

Įvertinimas: +5 Straipsnio autorius: Spirit Peržiūrėjo: 80017