a) varžybų kalendorius;
b) konkurencijos taisyklės;
c) konkurso reglamentas;
d) konkurso programa.
20. Užpildykite teiginį:Didžiausia judesių amplitudė, pasiekiama naudojant vidines ir išorines jėgas, apibūdina ... lankstumą ________________________________
Teorinės ir metodinės užduoties atsakymai
| № | BET | B | AT | G |
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| Atsisėskite | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| apskritas | ||||
| 2,3,5,6,7,8,9, 10,11,12 | ||||
| 2,3,6,10,12 | ||||
| 5,7,8,9. | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| salto | ||||
| + | ||||
| pasyvus |
Olimpinės žaidynės fizinis lavinimas
VIII-IX klasių mokiniams
1. Kokie metai olimpinės žaidynės atliekami mūsų šalyje
a) 1976 m.
b) 1980 m.;
c) 1984 m.;
d) dar nebuvo atlikta.
a) Olimpijoje;
b) Atėnuose;
c) maratone.
4. Galina Kulakova, Raisa Smetanina - olimpinės čempionės:
5. Kūno kultūros pagrindas yra žmogaus veikla, kuria siekiama:
a) organizmo prisitaikymas prie aplinkos sąlygų;
b) savo fizinių galimybių transformacija;
c) fizinis rengimas;
d) išorinio pasaulio, supančios gamtos pasikeitimas.
6. Fiziniam pasirengimui būdinga:
a) didelis organizmo atsparumas stresinėms situacijoms;
b) fizinių savybių išsivystymo lygį;
in) geras vystymasis kvėpavimo ir kraujotakos sistemos;
d) aukšti švietimo ir darbo veiklos rezultatai.
a) vienas iš pagalbinės priemonės fizinė kultūra, skirta konkrečios problemos sprendimui;
b) vienas iš būdų fizinis lavinimas;
c) pagrindinės kūno kultūros priemonės.
10. Kai daro pratimas apkrova reguliuojama:
a) apimties ir intensyvumo derinys atliekant motorinius veiksmus;
b) sunkumų, kuriuos reikia įveikti, laipsnis;
11. Išskirtinis bruožas jėgos ugdymas – tai pratimų atlikimas, kuris:
a) sukelti didelę raumenų įtampą;
b) atliekami lėtai;
c) atlikta iki išsekimo.
12. Kaip dozuoti lankstumo pratimus:
a) prieš pasirodant prakaitui;
b) prieš prasidedant skausmui;
d) 8-16 pratimų iš eilės.
13. Žmogaus ištvermė nepriklauso nuo:
a) valios jėga
b) kvėpavimo ir kraujotakos sistemų galimybes;
14. Kokie veiksniai daugiausia lemia bendros ištvermės pasireiškimo lygį:
a) funkcinės ekonomikos veiksniai;
15. Kuris iš pateiktų gebėjimų nepriklauso koordinavimo grupei:
a) gebėjimas tiksliai atkurti judesius laiku;
b) gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą;
c) gebėjimas tiksliai dozuoti raumenų pastangas;
d) gebėjimas greitai reaguoti į garso signalą.
a) 1920 m., Belgijoje;
b) 1924 m., Prancūzijoje;
c) 1926 m., Vokietijoje;
d) 1928 m., Šveicarijoje.
3. Valerijus Borzovas, Valerijus Brummelis – olimpiniai čempionai:
4. Kaip vadinosi patalpos, skirtos sportininkams rengti senovės Graikijos olimpiados žaidynėms:
b) gimnazija;
5. Kūno kultūra yra:
b) fizinis rengimas;
c) fizinis tobulėjimas.
6. Kūno kultūra yra:
a) fizinių pratimų atlikimo procesas;
b) vertybių, nukreiptų į kūno kultūros sritį, įsisavinimo procesas;
c) efektyvumo didinimo ir sveikatos stiprinimo procesas;
d) fizinio pasirengimo užtikrinimo procesas.
7. Kas būdinga Maskvos mokyklose atliekamiems mero testams:
a) moksleivių fizinio išsivystymo lygį;
b) moksleivių fizinio pasirengimo lygį;
c) meistriškumo lygis mokomoji medžiaga pagal skyrių mokyklos mokymo programa dalyką „Kūno kultūra“.
8. Fizinis vystymasis reiškia:
a) fizinių savybių gerinimo fiziniais pratimais procesas;
b) procesas, kurio tikslas - pagerinti fizinį pajėgumą atliekant fizinius pratimus;
c) organizmo morfologinių ir funkcinių savybių kitimo procesas per visą žmogaus gyvenimą;
d) širdies ir kraujagyslių veiklos gerinimo procesas ir kvėpavimo sistemos asmuo.
9. Pagrindinės specifinės kūno kultūros priemonės yra:
b) fiziniai pratimai;
10. Fizinių pratimų krūvio dydį lemia:
a) motorinių veiksmų atlikimo trukmė;
b) motorinių veiksmų pakartojimų skaičius;
c) motorinių veiksmų atlikimo intensyvumas;
d) motorinių veiksmų apimties ir intensyvumo derinys.
11. skiriamasis ženklasįgūdis yra:
a) motorinių veiksmų automatizavimas;
b) stereotipiniai veiksmo parametrai;
c) sutrumpinti vykdymo laiką;
d) motorinio veiksmo atlikimas kontroliuojant sąmonę.
12. Įgūdis – tai motorinio veiksmo atlikimas, pagrįstas:
a) motorinis stereotipas;
b) neautomatizuotų veiksmų įgyvendinimas;
c) sąmoningas judesių valdymas.
13. Motorinio veiksmo įvaldymas turėtų prasidėti nuo:
a) bendros motorinio veiksmo idėjos formavimas;
b) motorinio veiksmo atlikimas supaprastinta forma;
c) klaidų pašalinimas atliekant privedimo pratimus.
14. Pagal motorikos ir gebėjimų formavimosi mokymosi procese etapus motoriniai veiksmai paskirstyti:
a) du etapai;
b) trys etapai;
c) keturi etapai;
d) daugiau nei keturi, priklausomai nuo motorinių veiksmų sudėtingumo.
15. Koks yra jėgos pratimų su dideliais svoriais rezultatas:
a) raumenų reljefo padidėjimas;
b) organizmo funkcinių galimybių lygio didinimas;
c) raumenų ir kaulų sistemos stiprinimas;
d) spartus absoliutaus stiprumo padidėjimas.
16. Greičio naudojimo plėtrai:
a) mobilusis ir sporto žaidimai;
b) dideliu tempu atliekami fiziniai pratimai;
c) reakcijos greičio pratimai;
d) dideliu tempu atliekami jėgos pratimai.
17. Kuris iš pateiktų gebėjimų nepriklauso koordinacijai:
a) gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą;
b) gebėjimas tiksliai dozuoti raumenų pastangų dydį;
c) gebėjimas greitai reaguoti į starto signalą;
d) gebėjimas tiksliai atkurti judėjimą erdvėje.
18. Kokie veiksniai daugiausia lemia bendros ištvermės pasireiškimą:
a) greitai - galios sugebėjimai;
b) asmenines ir psichines savybes;
c) funkcinio efektyvumo veiksniai;
d) aerobinis pajėgumas.
19. Koks yra tinkamiausias būdas didinti bendrą ištvermę:
a) žiedinės treniruotės;
b) kartotinių pratimų su dideliu intensyvumu metodas;
c) nepertraukiamo vidutinio intensyvumo mankštos metodas.
20. Pamatas motoriniai sugebėjimai yra:
a) variklio automatizmai;
b) jėga, greitis, ištvermė;
c) lankstumas ir koordinavimas;
d) fizines savybes ir motorinius įgūdžius.
Atsakymai į klausimus
olimpiada (X - XI kl.).
| № | BET | B | AT | G |
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + |
Kūno kultūros olimpiados 8 - 11 kl. teorinės dalies klausimai ir atsakymai
TEORINĖS IR METODINĖS UŽDUOTYS
Užduočių klausimai yra neišsamūs teiginiai, kuriuos užbaigus gali būti teisinga arba klaidinga.
Teiginiai pateikiami: a) uždara forma, tai yra su siūlomomis užbaigimo galimybėmis. Atlikdami šią užduotį turite pasirinkti teisingą atlikimą iš 4 siūlomų variantų. Teisingas gali būti tik vienas variantas – tas, kuris labiausiai atitinka teiginio prasmę.
1. Pagal Olimpinę chartiją Olimpinės varžybos vykdo….
a) tarptautinės federacijos pagal sportą;
b) Nacionalinių olimpinių komitetų asociacija;
c) bendroji tarptautinių sporto federacijų asociacija;
d) Tarptautinis olimpinis komitetas
2. Rusijos olimpinio komiteto prezidentas yra: ....
a) Vitalijus Smirnovas;
b) Šamilis Tarpiščevas;
c) Viačeslavas Fetisovas;
d) Leonidas Tyagačiovas.
3. Studento pasirengimas taikyti žinias pažįstamose situacijose būdingas ... ..
a) pirmasis žinių įgijimo lygis;
b) antrasis žinių įgijimo lygis;
c) trečiasis žinių įgijimo lygis;
d) ketvirtasis žinių įgijimo lygis.
4. Žinių apie kūno kultūrą ir sportinę veiklą sistemoje socialiniuose-psichologiniuose fonduose yra informacijos apie ... ..
a) judesių biomechanika;
b) fizinis vystymasis;
c) fizinis rengimas;
d) mankšta.
5. Normatyvinės kūno kultūros funkcijos ypač ryškios ....
a) sąlyginė kūno kultūra;
b) mokyklos kūno kultūra;
c) pagrindinė kūno kultūra;
d) sportas.
6. Gebėjimas pasirinkti vietą ir išlaikyti žaidėją su kamuoliu ir be kamuolio krepšinyje formuojasi treniruotės metu taktiniai veiksmaiį….
a) puolimas;
b) apsauga;
c) opozicija;
d) sąveika.
7. Vienas iš būdų šokti į tolį lengvoji atletika vadinamas šuoliu.
a) „žirklės“;
b) „peržengti“;
c) „ritinys“;
d) „bėgdamas“.
8. Užbaikite teiginį atsakymo lape parašydami atitinkamą žodį: Atraminės kojos lenkimas prieš atsistumiant slidinėjimo metu žymimas kaip _____________________________
9. Sveikatos būklė nulemta ... ..
a) rezervinės kūno galimybės;
b) gyvenimo būdas;
c) sveikatos priežiūros lygis;
d) ligos nebuvimas.
10. Sportininko gebėjimas greitai koreguoti motorinius veiksmus, priklausomai nuo konkurencinės situacijos ypatybių, priklauso nuo……………………………………………………………………………
a) ekonomiškumas ..;
b) efektyvumas..;
c) stabilumas ..;
d) kintamumas...
11. Užpildykite teiginį atsakymo lape parašydami atitinkamą žodį: Dalyvių veiklos organizavimo būdas, numatantis nuoseklų užduočių serijos, dozuotos individualiai pagal maksimalų testą, vykdymą, vadinamas _______________________
Už 12-14 klausimus užpildykite teiginį iš sporto šakų sąrašo pasirinkdami tas sporto šakas, kuriose teiginys yra teisingas ir į atsakymų lapą įrašydami atitinkamus skaičius.
Sportas: 1. Biliardas. 2.Boksas. 3. Kovoti. 4. Šachmatai. 5. Važiavimas dviračiu. 6. Kalnų slidinėjimas. 7. Greitasis čiuožimas. aštuoni. slidinėjimas. 9. Irklavimo sportas. 10. Lengvoji atletika. 11. Sunkioji atletika. 12 sportinių žaidimų.
12. Klasėms būdingi mėlynės, nubrozdinimai, smulkūs sužalojimai _______________________
13. Būdingi čiurnos ir kelio patempimai
klasės _________________________________
14. Įbrėžimai, nušalimai būdingi profesijoms ____________________________
15. Motorinė veikla, orientuota į kūno atkūrimą ir tobulinimą, būdinga…………………….. kūno kultūros judėjimui:
a) bendroji taikoma kryptis;
b) korekcinė kryptis;
c) sporto kryptis;
d) rekreacinė kryptis.
16. Sportinė ir žaidimų veikla apibūdina ...
a) siekti maksimalių rezultatų;
b) konfliktinės muštynių situacijos;
c) konkretaus sklypo buvimas;
d) didelė vaidmens atlikimo kokybės svarba.
17. Bėgimas sustojus ir krypties keitimas pagal signalą daugiausia prisideda prie ....
a) judesių koordinavimas;
b) judesių technika;
c) reakcijos greitis;
d) greičio jėga.
18. Užpildykite teiginį: sukamasis judėjimas per galvą, nuosekliai liečiant atraminį paviršių atskiromis kūno dalimis gimnastikoje, žymimas ___________________________________
19. Dokumentas, atspindintis visus konkurso organizavimo aspektus, yra...
a) varžybų kalendorius;
b) konkurencijos taisyklės;
c) konkurso reglamentas;
d) konkurso programa.
20. Užpildykite teiginį: Maksimalus judesių diapazonas, pasiekiamas naudojant vidines ir išorines jėgas, apibūdina ... lankstumą _________________________________
VIII - I X klasių mokiniams
1. Kokiais metais mūsų šalyje vyko olimpinės žaidynės:
a) 1976 m.
b) 1980 m.;
c) 1984 m.;
d) dar nebuvo atlikta.
2. Kur dega deglas Olimpinė liepsnaŠiuolaikinės olimpinės žaidynės:
a) įjungta Olimpinis stadionas Atėnuose.;
c) Olimpo kalno viršūnėje.
3. Senovės Graikijos olimpinės žaidynės buvo švenčiamos:
a) Olimpijoje;
b) Atėnuose;
c) maratone.
4. Galina Kulakova, Raisa Smetanina - olimpinių žaidynių čempionės m :
a) biatlonas;
b) gimnastika;
c) lygumų slidinėjimas;
d) plaukimas.
5. Kūno kultūros pagrindas yra žmogaus veikla, kuria siekiama:
a) organizmo prisitaikymas prie aplinkos sąlygų;
b) savo fizinių galimybių transformacija;
c) fizinis rengimas;
d) išorinio pasaulio, supančios gamtos pasikeitimas.
6. Fiziniam pasirengimui būdinga:
a) didelis organizmo atsparumas stresinėms situacijoms;
b) fizinių savybių išsivystymo lygį;
c) geras kvėpavimo ir kraujotakos sistemų vystymasis;
d) aukšti švietimo ir darbo veiklos rezultatai.
7. Nurodykite sveiko netreniruoto žmogaus širdies susitraukimų dažnį ramybės būsenoje:
a) 60–80 dūžių per minutę;
b) 80-84 bpm;
c) 85-90 dūžių / min.
8. Fizinis vystymasis reiškia:
b ) procesas, kurio tikslas – pagerinti fizinio pajėgumo lygį fizinių pratimų metu;
d) širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklos gerinimo procesas per visą žmogaus gyvenimą.
9. Fiziniai pratimai yra:
a) viena iš pagalbinių kūno kultūros priemonių, skirta konkrečiai problemai spręsti;
b) vienas iš kūno kultūros metodų;
c) pagrindinės kūno kultūros priemonės.
10. Atliekant fizinius pratimus, krūvis reguliuojamas:
a) apimties ir intensyvumo derinys atliekant motorinius veiksmus;
b) sunkumų, kuriuos reikia įveikti, laipsnis;
c) nuovargis, atsirandantis dėl jų įgyvendinimo;
d) širdies susitraukimų dažnis.
11. Išskirtinis jėgos ugdymo bruožas yra pratimų, kurie:
a) sukelti didelę raumenų įtampą;
b) atliekami lėtai;
c) atlikta iki išsekimo.
12. Kaip dozuoti lankstumo pratimus:
a) prieš pasirodant prakaitui;
b) prieš prasidedant skausmui;
c) kol sumažės judėjimo amplitudė;
d) 8-16 pratimų iš eilės.
13. Žmogaus ištvermė nepriklauso nuo:
a) valios jėga
b) kvėpavimo ir kraujotakos sistemų galimybes;
c) raumenų jėga;
d) raumenų ir kaulų sistemos grandžių stiprumas.
14. Kokie veiksniai daugiausia lemia bendros ištvermės pasireiškimo lygį:
a) funkcinio efektyvumo veiksniai;
b) aerobinis pajėgumas;
c) greičio-jėgos gebėjimai;
d) asmeninės ir psichinės savybės.
15. Kuris iš pateiktų gebėjimų nepriklauso koordinavimo grupei:
a) gebėjimas tiksliai atkurti judesius laiku;
b) gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą;
c) gebėjimas tiksliai dozuoti raumenų pastangas;
d) gebėjimas greitai reaguoti į garso signalą.
16. Judesių techniką įprasta vadinti:
a) racionalus motorinių veiksmų organizavimas;
b) judesių sudėtis ir seka atliekant pratimus;
c) judesių organizavimo būdas mankštos metu;
d) motorinės užduoties tikslaus sprendimo būdas.
17. Motorinio veiksmo mokymosi procesą rekomenduojama pradėti nuo įsisavinimo:
a) techninės detalės;
b) technologijos elementai;
c) pagrindinė technologijų grandis.
18. Kokia distancija lengvojoje atletikoje nėra klasikinė:
a) 100 m;
b) 200 m;
c) 500 m.
19. Motoriką įprasta vadinti:
a) motorinis veiksmas, perkeltas į automatizmą;
b) teisingas vykdymas motoriniai veiksmai;
d) motorinių veiksmų valdymo būdai.
20. Ką reiškia fizinio pasirengimo tikrinimas:
a) pagrindinių fizinių savybių išsivystymo lygio matavimas;
b) svorio padidėjimo matavimas;
c) širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų aktyvumo rodiklių matavimas.
Kūno kultūros olimpiada
mokiniams X – X 1 klasė
1. Žiemos olimpinėse žaidynėse SSRS debiutavo:
a) 1960 m., JAV;
b) 1956 m., Italijoje;
c) 1952 m., Suomijoje;
d) 1952 m., Norvegijoje.
2. Pirmosios žiemos olimpinės žaidynės įvyko:
a) 1920 m., Belgijoje;
b) 1924 m., Prancūzijoje;
c) 1926 m., Vokietijoje;
d) 1928 m., Šveicarijoje.
3.Valerijus Borzovas, Valerijus Brummelis - olimpinių žaidynių čempionai:
a) ledo ritulys
b) boksas;
c) lengvoji atletika;
d) plaukimas.
4. Kaip vadinosi patalpos, skirtos sportininkams rengti senovės Graikijos olimpiados žaidynėms:
a) amfiteatras
b) gimnazija;
c) stadionas;
d) palestra.
5. Kūno kultūra yra:
a) fizinis vystymasis;
b) fizinis rengimas;
c) fizinis tobulėjimas.
6. Kūno kultūra yra:
b) vertybių, nukreiptų į kūno kultūros sritį, įsisavinimo procesas;
c) efektyvumo didinimo ir sveikatos stiprinimo procesas;
d) fizinio pasirengimo užtikrinimo procesas.
7. Kas būdinga Maskvos mokyklose atliekamiems mero testams:
a) moksleivių fizinio išsivystymo lygį;
b) moksleivių fizinio pasirengimo lygį;
c) mokomosios medžiagos įsisavinimo lygį mokyklinio dalyko „Kūno kultūra“ programos skyriuose.
8. Fizinis vystymasis reiškia:
a) fizinių savybių gerinimo fiziniais pratimais procesas;
b) procesas, kurio tikslas - pagerinti fizinį pajėgumą atliekant fizinius pratimus;
c) organizmo morfologinių ir funkcinių savybių kitimo procesas per visą žmogaus gyvenimą;
d) žmogaus širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų veiklos gerinimo procesas.
9. Pagrindinės specifinės kūno kultūros priemonės yra:
a) fizinė kokybė;
b) fiziniai pratimai;
10. Fizinių pratimų krūvio dydį lemia:
a) motorinių veiksmų atlikimo trukmė;
b) motorinių veiksmų pakartojimų skaičius;
c) motorinių veiksmų atlikimo intensyvumas;
d) motorinių veiksmų apimties ir intensyvumo derinys.
11. Įgūdžių bruožas yra:
a) motorinių veiksmų automatizavimas;
b) stereotipiniai veiksmo parametrai;
c) sutrumpinti vykdymo laiką;
d) motorinio veiksmo atlikimas kontroliuojant sąmonę.
12. Įgūdis – tai motorinio veiksmo atlikimas, pagrįstas:
a) motorinis stereotipas;
b) neautomatizuotų veiksmų įgyvendinimas;
c) sąmoningas judesių valdymas.
13. Motorinio veiksmo įvaldymas turėtų prasidėti nuo:
a) bendros motorinio veiksmo idėjos formavimas;
b) motorinio veiksmo atlikimas supaprastinta forma;
c) klaidų pašalinimas atliekant privedimo pratimus.
14. Pagal motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimosi etapus motorinių veiksmų mokymosi procese išskiriami:
a) du etapai;
b) trys etapai;
c) keturi etapai;
d) daugiau nei keturi, priklausomai nuo motorinių veiksmų sudėtingumo.
15. Koks yra jėgos pratimų su dideliais svoriais rezultatas:
a) raumenų reljefo padidėjimas;
b) organizmo funkcinių galimybių lygio didinimas;
16. Greičio naudojimo plėtrai:
a) lauko ir sporto žaidimai;
b) dideliu tempu atliekami fiziniai pratimai;
c) reakcijos greičio pratimai;
d) dideliu tempu atliekami jėgos pratimai.
17. Kuris iš pateiktų gebėjimų nepriklauso koordinacijai:
a) gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą;
b) gebėjimas tiksliai dozuoti raumenų pastangų dydį;
c) gebėjimas greitai reaguoti į starto signalą;
d) gebėjimas tiksliai atkurti judėjimą erdvėje.
18. Kokie veiksniai daugiausia lemia bendros ištvermės pasireiškimą:
a) greičio-jėgos gebėjimai;
b) asmenines ir psichines savybes;
c) funkcinės ekonomikos veiksniai;
d) aerobinis pajėgumas.
19. Koks yra tinkamiausias būdas didinti bendrą ištvermę:
a) žiedinės treniruotės;
b) kartotinių pratimų su dideliu intensyvumu metodas;
c) nepertraukiamo vidutinio intensyvumo mankštos metodas.
20. Motorinių gebėjimų pagrindas yra:
a) variklio automatizmai;
b) jėga, greitis, ištvermė;
c) lankstumas ir koordinavimas;
d) fizines savybes ir motorinius įgūdžius.
Teorinės ir metodinės užduotys.
VIII – aš X KLASĖ
1. Kada švenčiamos olimpinės žaidynės?
a) tai priklauso nuo TOK sprendimo;
b) pirmaisiais švenčiamos olimpiados metais;
c) antraisiais kalendoriniais metais po švenčiamos olimpiados metų.
2. Senovės Graikijos olimpiados žaidynės buvo švenčiamos….
a) Olimpo kalnas
b) Atėnuose;
c) Maratone;
d) Olimpija.
3. Pirmosios šiuolaikinės olimpinės žaidynės buvo švenčiamos…
a) 1896 m.;
b) 1898 m.;
c) 1900 m.;
d) 1902 m
4. Olimpinės liepsnos deglas Šiuolaikiniai žaidimai užsidega...
a) Atėnų olimpiniame stadione;
b) žaidynes priimančio miesto olimpiniame stadione;
c) Olimpijoje, globojamoje TOK;
d) Olimpo kalno viršūnėje.
5. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Viačeslavas Vedeninas, Vladimiras Smirnovas yra olimpiniai čempionai ...
a) plaukimas
b) biatlonas;
c) gimnastika;
d) lygumų slidinėjimas.
6. Žiemos olimpinėse žaidynėse SSRS debiutavo ...
a) 1952 m. VI Žaidimai Osle, Norvegija;
b) 1952 m., X V Žaidimai Helsinkyje, Suomijoje;
c) 1956 m. VII Žaidimai Kortinoje d'Ampeco mieste, Italijoje;
d) 1960 m. VIII Žaidimai Squaw Valley mieste, JAV.
7. Olimpines žaidynes sudaro…
a) konkurencijos tarp šalių;
b) vasaros ir žiemos sporto šakų varžybos;
c) olimpiados ir žiemos olimpinės žaidynės;
d) atidarymas, konkursas, dalyvių apdovanojimas ir uždarymas.
8. Kūno kultūros pagrindas yra žmogaus veikla, nukreipta į ...
a) savo galimybių transformacija;
b) prisitaikymas prie aplinkos sąlygų;
c) keičiant išorinį pasaulį, supančią gamtą;
d) kūno kultūra.
9. Kuris iš pateiktų apibrėžimų suformuluotas neteisingai?
a) Fizinis tobulumas yra optimalus visapusiško fizinio pasirengimo ir harmoningo fizinio išsivystymo matas, atitinkantis visuomenės reikalavimus;
b) Fizinis tobulumas – tai organizmo morfologinių ir funkcinių savybių pasikeitimo procesas per visą individualų gyvenimą;
c) Asmuo gali būti pripažintas fiziškai tobulu, jei jo fizinė būklė leidžia jam įgyvendinti bet kokią funkciją, kurios iš jo reikalauja visuomenė.
10. Kuris iš šių dalykų nėra kūno kultūros požymis?
a) Aktyvi žmogaus motorinė veikla;
b) Teigiami fizinės žmogaus būklės pokyčiai;
c) fizinio pasirengimo standartai;
d) gyvybės saugumo užtikrinimas.
11. Fiziniai pratimai paprastai vadinami ...
a) veiksmai, sukeliantys funkcinius organizmo pokyčius;
b) daugkartinis motorinių veiksmų kartojimas;
c) tam tikru būdu organizuoti motoriniai veiksmai;
d) judesiai, gerinantys našumą.
12. Fizinis lavinimas yra ...
a) judesių mokymo ir fizinių savybių ugdymo procesas;
b) kūno kultūra su ryškiu taikomuoju poveikiu;
c) išsivystymo lygis, pasižymintis dideliu efektyvumu;
d) sveikatos stiprinimo ir motorinių galimybių didinimo procesas.
13. Kūno kultūra yra ...
a) fizinių pratimų atlikimo procesas;
b) būdas įsisavinti kūno kultūros srityje sukauptas vertybes;
c) būdas padidinti efektyvumą ir pagerinti sveikatą;
d) bendro fizinio pasirengimo lygio užtikrinimas.
14. Kūno kultūros, kaip vienos iš ugdymo rūšių, specifika yra ...
a) formuojant žmogaus motorinius įgūdžius ir gebėjimus;
b) ugdant asmens fizines savybes;
c) didinant asmens fizinį darbingumą;
d) visa tai, kas išdėstyta pirmiau.
15. Sveikatos stiprinimo ir palaikymo uždaviniai kūno kultūros procese sprendžiami remiantis ...
a) užtikrinti visišką fizinį vystymąsi;
b) pagerinti kūno sudėjimą;
c) grūdinimosi ir fizioterapijos procedūros;
d) motorinių įgūdžių ir gebėjimų formavimas.
16. Motorinių veiksmų lavinimas ir fizinių savybių ugdymas yra specifinis pagrindas ...
a) kūno kultūra;
b) fizinis vystymasis;
c) sveikatos stiprinimas;
d) kūno kultūra.
17. Motorinių veiksmų atlikimo būdai, kurių pagalba motorinė užduotis išsprendžiama santykinai efektyviau, paprastai vadinami ...
a) fizinių pratimų forma;
b) motorika;
c) fizinių pratimų technika;
d) judesių technikos modelis.
18. Pagrindinė specifinė kūno kultūros priemonė yra ...
a) fiziniai pratimai;
b) grūdinimas;
c) saulės spinduliuotė;
d) dienos režimo laikymasis.
19. Motorinių veiksmų lavinimas yra sukurtas pagal ...
b) kūno kultūros uždaviniai;
c) tikslinės mokymo nuostatos;
d) motorinių įgūdžių formavimosi modeliai.
20. Motorinio veiksmo įvaldymas turėtų prasidėti nuo...
a) formuoti bendros reikšmės idėją šis metodas motorinės problemos sprendimas;
b) motorinio veiksmo atlikimas supaprastinta forma ir lėtu tempu;
c) klaidų pašalinimas atliekant parengiamuosius ir įvadinius pratimus;
d) ryšių tarp motorinių centrų, dalyvaujančių šiame veiksme, formavimas.
21. Parengiamieji pratimai taikyti...
a) jei automobilių fonde nėra pagalbinių elementų;
b) jei mokinys nėra pakankamai fiziškai išsivystęs;
c) jei būtina pašalinti klaidų priežastis;
d) jei taikomas holistinio-analitinio pratimo metodas.
22. Motorinius įgūdžius ir gebėjimus įprasta vadinti ...
a) gebėjimas atlikti pratimą nesuaktyvinant dėmesio;
b) teisingas motorinių veiksmų atlikimas;
c) judesio įvaldymo lygis su dėmesio aktyvavimu;
d) motorinių veiksmų valdymo būdai.
23. Įgūdžių bruožas yra...
a) sutrumpinti veiksmo užbaigimo laiką;
b) operacijų išskaidymas;
c) operacijų sujungimas;
d) stereotipiniai veiksmo parametrai.
24. Įgūdžio bruožas yra…
a) technologijos pažeidimas, veikiamas klaidinančių veiksnių;
b) veiksmo trukmė laike;
c) sąmonės orientacija į veiksmo tikslo įgyvendinimą;
d) nestandartiniai veiksmo parametrai ir rezultatai.
25. Pagal įgūdžių ir gebėjimų formavimosi etapus mokymosi procese išskiriami motoriniai veiksmai....
a) du etapai;
b) trys etapai;
c) keturi etapai;
d) nuo dviejų iki keturių, priklausomai nuo veiksmo sudėtingumo.
26. Žmogaus organizmo genetiškai nulemtų biologinių ir psichinių savybių kompleksai, dėl kurių galima motorinė veikla, dažniausiai vadinami ...
a) fizinės savybės;
b) raumenų įtampa;
c) funkcinės sistemos;
d) koordinaciniai gebėjimai.
27. Kuris iš siūlomų apibrėžimų suformuluotas neteisingai?
a) sprogstamoji jėga nustato gebėjimą pasiekti maksimalų raumenų įtempimo lygį per minimalų laiką;
b) jėga pasireiškia gebėjimu įveikti pasipriešinimą per raumenų įtampą;
c) greitis yra kokybė, nuo kurios priklauso greičio charakteristikos judesiai;
d) visi siūlomi apibrėžimai suformuluoti teisingai.
28. Kokiame raumenų darbo režime jėgos gebėjimai pasireiškia maksimaliai?
a) kai prastesnis;
b) laikant;
c) kai įveikiama;
d) esant statinei.
29. Koks rezultatas atliekant jėgos pratimus su dideliais svoriais?
a) raumenų apimties padidėjimas;
b) kūno funkcinių galimybių lygio padidėjimas;
c) raumenų ir kaulų sistemos stiprinimas;
d) spartus absoliutaus stiprumo padidėjimas.
30. Greitumo ugdymui naudojami ...
a) lauko ir sporto žaidimai;
b) jėgos pratimai, atliekami dideliu tempu;
c) dideliu tempu atliekami motoriniai veiksmai;
d) reakcijos greičio ir judesių dažnio pratimai.
31. Kūno funkcinių savybių kompleksas, kuris sudaro pagrindą gebėjimui atsispirti nuovargiui įvairių tipų veikla vadinama...
a) koordinacija-motorinė ištvermė;
b) bendroji ištvermė;
c) sportinė ištvermė;
d) pasirengimas.
32. Lankstumo ugdymui naudojami ...
a) judesiai, atliekami su didele amplitude;
b) siūbavimo judesiai su svarmenimis ir be jų;
c) spyruokliniai judesiai;
d) trūkčiojantys judesiai.
33. Kaip dozuojami pratimai lankstumui lavinti (už lankstumą), tai yra kiek judesių reikia atlikti vienoje serijoje? Atliekami lankstumo pratimai...
a) prieš pasirodant prakaitui;
b) 8-16 judesių ciklų serijoje;
c) kol pradės didėti judesių amplitudė;
d) prieš prasidedant skausmui.
34. Kuris iš pateiktų gebėjimų nepriklauso koordinacinei grupei?
a) gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą;
b) gebėjimas tiksliai dozuoti raumenų pastangas;
c) gebėjimas reaguoti į starto signalą;
d) gebėjimas tiksliai atkurti judesius erdvėje.
35. Kokio tipo profesijoms būdingas krūvis, dėl kurio pulsas padažnėja iki ne daugiau kaip 140-160 k./min.?
a) bendrojo ugdymo užsiėmimams;
b) bendrajai parengiamajai orientacijai;
c) bendriems stiprinimo užsiėmimams;
d) kūno kultūros pauzėms ir minutėms.
36. Kokių užsiėmimų metu širdies susitraukimų dažnis paprastai neviršija 140 dūžių per minutę?
a) per bendruosius parengiamuosius užsiėmimus;
b) per bendrojo ugdymo užsiėmimus;
c) per pamokų formas;
d) per bendrus stiprinimo užsiėmimus.
37. Nurodykite, kokių užduočių sprendimas būdingas parengiamajai FK pamokos daliai:
1) motorinių veiksmų lavinimas;
2) dėmesio suaktyvinimas;
3) motorinių gebėjimų tobulinimas;
4) funkcinis organizmo paruošimas;
5) laikysenos sutrikimų korekcija;
6) psichinio susijaudinimo lygio sumažėjimas.
Atsakymai: A) 1,2,3; B) 2,3,6; C) 2,4,5; D) 1,3,5.
a) mokymosi koordinavimo kompleksiniai veiksmai;
b) suformuotų įgūdžių įtvirtinimas;
c) ištvermės ugdymas;
d) lankstumo gerinimas.
39. Nurodykite, kokie pratimai būdingi baigiamajai kūno kultūros pamokos daliai:
1) ištvermės pratimai;
2) kvėpavimo pratimai;
3) jėgos pratimai;
4) greičio pratimai;
5) lankstumo pratimai;
6) dėmesio pratimai.
Atsakymai: A) 1,5; B) 3,5; C) 2,4; D) 2.6.
40. Kas vadinama laikysena?
a) stuburo kokybę, kuri užtikrina gerą sveikatą ir nuotaiką;
b) stuburo ir pėdų spyruoklinės charakteristikos;
c) įprastą stačios žmogaus laikyseną;
d) žmogaus siluetas.
a) pakaušis, sėdmenys, kulnai;
b) pečių ašmenys, sėdmenys, kulnai;
c) pakaušis, nugara, kulnai;
d) pakaušis; pečių ašmenys, sėdmenys, kulnai.
42. Laikysenos sutrikimų profilaktika atliekama pasitelkiant ...
a) greičio pratimai;
b) jėgos pratimai;
c) lankstumo pratimai;
d) ištvermės pratimai.
43. Kokie pratimai nėra veiksmingi formuojant kūno sudėjimą?
a) pratimai, didinantys judėjimo greitį;
b) pratimai, padedantys sumažinti kūno svorį;
c) pratimai, sujungti žiedinės treniruotės forma;
d) raumenų masę didinantys pratimai.
44. sveikas vaizdas gyvenimas yra gyvenimo būdas, kurio tikslas...
a) žmonių fizinių savybių ugdymas;
b) išlaikyti aukštą žmonių darbingumą;
c) žmonių sveikatos išsaugojimas ir gerinimas;
d) pasirengimas profesinei veiklai.
45. Asmeninė higiena apima…
a) kūno ir burnos priežiūra, kūno grūdinimas, FC ir C užsiėmimai, rytinė mankšta;
b) racionalaus dienos režimo organizavimas, kūno grūdinimas, mankšta, kūno ir burnos priežiūra, racionalios aprangos ir avalynės naudojimas;
c) hidroprocedūras, valgymą, miegą, darbo ir poilsio kaitaliojimą, edukacinių ir kitų užduočių atlikimą;
G) vandens procedūros, racionalios aprangos ir avalynės naudojimas, namų ruošos darbai, pasivaikščiojimai gryname ore.
46. Grūdinimo procedūros turėtų prasidėti pilant ...
a) karštas vanduo
b) šiltas vanduo
c) vandens kūno temperatūros;
d) šaltas vanduo.
47. Pirmoji pagalba esant minkštųjų kūno audinių sumušimams:
a) sužalojimo vietos kaitinimas, spaudimo tvarstis ant kraujavimo vietos, likusios sumuštos kūno dalies, dirbtinis kvėpavimas;
b) sumušimo vietoje šalta, sumuštos kūno dalies poilsis, transportinės padangos uždėjimas, daug šilto gėrimo;
c) sužalojimo vietos šiluma, spaudimo tvarstis ant kraujavimo vietos, likusios sumuštos kūno dalies, galūnių padėtis pakyla;
d) peršalimas sumušimo vietoje, spaudžiamasis tvarstis ant kraujavimo vietos, likusios sumuštos kūno dalies, galūnių padėtis pakyla.
48. Prie kokių lūžių transportinis įtvaras turi dengti 3 sąnarius?
a) su radialinio ir fibulinio šepečio lūžiais;
b) su alkūnės lūžiais ir šlaunikaulis;
c) su žastikaulio ir šlaunikaulio lūžiais;
d) su blauzdikaulio ir šeivikaulio lūžiais.
49. Kuris iš pateiktų teiginių nėra teisingas?
a) higieniniai veiksniai gali būti naudojami kaip savarankiški kūno kultūros veiksniai;
b) natūralių veiksnių gydomasis poveikis turi savybę „perduoti“, jis pasireiškia įvairios sąlygos Kasdienybė ir darbas;
c) natūralios gamtos savybės ir higieniniai veiksniai priskiriami specifinių kūno kultūros priemonių grupei;
d) kūno kultūroje daug dėmesio skiriama natūralių gamtos savybių ir higienos veiksnių panaudojimui.
50. Nurodykite pageidaujamą pratimų seką fizinio lavinimo minutei arba pauzei:
1) judesių tikslumo ir koordinacijos pratimai;
2) pratimai atpalaiduojant liemens, rankų, kojų raumenis;
3) pratimai tempiant liemens, rankų, kojų raumenis.
4) tempimo pratimai, laikysenos sutrikimų profilaktika.
5) pritūpimai, šuoliukai, bėgimas, virsta ėjimu.
6) siūbavimo pratimai įvairioms raumenų grupėms.
7) kvėpavimo pratimai.
Atsakymai: A) 1,2,3,4,5,6,7;. B) 2,4,6,1,3,5,7; C) 3,1,4,2,6,7,5; D) 4,3,6,5,7,2,1.
Kuris iš būdų sportinis plaukimas tyliausias?
Kiek žaidėjų žaidžia tinklinį vienoje aikštės pusėje?
Kurioje šalyje atsirado olimpinės žaidynės?
15. Šio žaidimo metu aikštėje yra dvi komandos po 5 žmones:
16. Laikysena vadinama:
Kas turėjo teisę dalyvauti Senovės Graikijos olimpinėse žaidynėse?
Kuo skiriasi kroso bėgimas nuo ilgo bėgimo?
Olimpinių žaidynių vertybės.
2. Rezultatas fizinis rengimas yra:
4. Bėgimas sustojus ir krypties keitimas pagal signalą daugiausia prisideda prie:
6. Dviračių sportas apima...:
Kur ir kada vyko pirmosios šiuolaikinės olimpinės žaidynės?
9. Tarptautinė Olimpinis komitetas yra:
10. Dokumentas, atspindintis visus konkurso organizavimo aspektus:
11. Laikysenos pažeidimų prevencija vykdoma su:
12. Kokia organizacija dalyvauja rengiant ir vykdant olimpines žaidynes?
Kokią sporto šaką laimėjote? aukso medalis Julija Čepalova iš Tolimųjų Rytų 17-osiose olimpinėse žaidynėse?
14 .Kas apibrėžia saugos inžineriją?
15. Pasirinkite teisingą veiksmų seką, kad suteiktumėte pirmąją pagalbą nualpus:
Kuris apibrėžimas netaikomas pagrindinėms raumenų savybėms?
Koks testas nenustato fizinės ištvermės kokybės?
Kuri sporto šaka turi daugiausiai lankstumo?
22. Kaip dozuojami „lankstumo“ pratimai, t.y., kiek judesių reikia atlikti vienoje serijoje? Atliekami lankstumo pratimai...
Kas sugalvojo atgaivinti olimpines žaidynes?
Koks yra normalus sveiko, netreniruoto suaugusiojo širdies ritmas ramybės būsenoje?
| BET | 60-80; |
Klasės
1. Kūno kultūros specifika yra...
a. didinant žmogaus organizmo adaptacines galimybes.
2. Fizinis lavinimas yra...
a. fizinis lavinimas su ryškiu taikomuoju poveikiu.
3. Pagrindiniai šiuolaikinio olimpizmo principai yra išdėstyti ...
in. Olimpinė chartija.
4. Terminas „olimpiada“ in Senovės Graikija reiškė...
b. ketverių metų laikotarpis tarp olimpinių žaidynių.
5. Žmogaus ištvermė nepriklauso nuo...
G. maksimalus dažnis judesiai.
6. Pagrindinė kūno kultūra daugiausia orientuota į ...
d) asmens fizinis pasirengimas gyvenimui.
7. Galutinis etapas Sportininkų paruošimas žaidynėms senovės Graikijoje buvo vykdomas specialioje patalpoje, vadinamoje ...
b.palestra.
8. Senovės Graikijos olimpiados žaidynės buvo švenčiamos...
Olimpijoje.
9. Olimpiados žaidynės vyksta ...
b. pirmaisiais švenčiamos olimpiados metais.
10. Fizinės veiklos rūšys, turinčios teigiamą poveikį žmogaus fizinei būklei ir vystymuisi, paprastai vadinamos ...
b. fiziniai pratimai.
11. Tobulinamieji uždaviniai kūno kultūros procese sprendžiami remiantis ...
a. užtikrina visišką fizinį vystymąsi.
Sveikatos stiprinimo ir palaikymo fizinio procese užduotys
išsilavinimas sprendžiamas remiantis...
in. užtikrina visišką fizinį vystymąsi.
13. Fizinių pratimų gydomoji vertė lemia juos ...
Kokie pratimai nėra veiksmingi formuojant kūno sudėjimą?
a. Pratimai, didinantys judėjimo greitį.
15. Sveika gyvensena – tai gyvenimo būdas, kuriuo siekiama...
in. palaikyti ir gerinti žmonių sveikatą.
16. Tarptautinis olimpinis komitetas nusprendė žiemos olimpines žaidynes surengti …. metų.
17. Pagrindinė prastos laikysenos priežastis yra...
a. raumenų silpnumas.
18. Fizinių pratimų atsiradimą istoriškai daugiausia lėmė ...
b. žmonijos egzistavimo sąlygos.
19. Fizinių savybių ugdymo metodikos pagrindas yra ...
d) laipsniškas smūgio stiprumo didėjimas.
20. Sportinė ir žaidimų veikla pasižymi ...
b. nedaug palyginti standartinių situacijų.
21. Normatyvinės kūno kultūros funkcijos ypač ryškios ...
a. sporto.
22. Fizinio tobulėjimo poreikis priklauso kategorijai ...
in. įpročius.
23. Pagrindinis rodiklis, apibūdinantis organizmo vystymosi stadijas yra ...
a. biologinis amžius.
24. Širdies susitraukimų dažnis (pulsas) esant įvairiems krūviams charakterizuoja ...
b. deguonies suvartojimo organizme lygis.
25. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Viačeslavas Vedeninas, Vladimiras Smirnovas, Jevgenijus Dementjevas - Olimpinių žaidynių čempionai...
a. slidinėjimo lenktynės.
Teorinės ir metodinės užduotys, 9-11 kl
1. Olimpines žaidynes sudaro…
2. Pagal Olimpinę chartiją olimpinėse žaidynėse šaliai atstovauja ...
3. Nuo 1994 m. žiemos olimpinės žaidynės vyksta…
4. Penki olimpiniai žiedai simbolizuoja…
5. Žodis „atletika“ graikų kalba reiškia...
7. Kūno būsena, kuriai būdingi laipsniški funkciniai pokyčiai, atsiradę pasikartojant motoriniams veiksmams, apibūdinama taip:
| AT | Fitnesas |
8. Istoriškai nulemtas fizinio išsivystymo lygis ir visapusiško kūno kultūros panaudojimo rezultatas yra ...
1. Kūno kultūra reiškia:A) visuomenės ir žmogaus kultūros dalis;
B) kūrimo procesas fizinis pajėgumas;
C) ugdymo rūšis, skirta judesių mokymui ir fizinių savybių ugdymui;
D) natūralių gamtos jėgų ugdymas ir higieninių savybių ugdymas.
2. Fizinio lavinimo rezultatas:
A) fizinis vystymasis;
B) fizinis tobulumas;
AT) fizinis pasirengimas;
D) gebėjimas teisingai atlikti motorinius veiksmus.
3. Kada Rusija pirmą kartą dalyvavo olimpinėse žaidynėse?
A) 1908 m. Londone;
B) 1912 m. Stokholme;
1952 Helsinkyje;
D) 1928 m. Amsterdame.
4. Bėgimas sustojus ir krypties keitimas pagal signalą daugiausia prisideda prie:
A) judesių koordinavimas;
B) judesių technikos;
B) reakcijos greitis;
D) greičio jėga.
5. Geriausia degintis:
A) nuo 12 iki 16 val.;
B) iki 12 ir po 16 valandų;
bet kuriuo paros metu, laikantis būtinų atsargumo priemonių;
D) nuo 10 iki 14 val.
6. Dviračių sportas apima...:
A) imtynės, boksas, fechtavimasis;
B) krepšinis, tinklinis, futbolas;
ėjimas, bėgimas, lygumų slidinėjimas, plaukimas;
D) rutulio, disko, plaktuko metimas.
7. Kur ir kada vyko pirmosios šiuolaikinės olimpinės žaidynės?
A) 1516 Vokietijoje;
B) 1850 m. Anglijoje;
C) 1896 m. Graikijoje;
D) 1869 m. Prancūzijoje.
8. Pagrindinė laikysenos sutrikimų priežastis yra:
A) sėdimas gyvenimo būdas;
B) nugaros raumenų silpnumas;
įprotis nešti krepšį ant vieno peties;
D) ilgas buvimas sėdimoje padėtyje prie stalo.
9. Įvardink pirmąjį rusą Olimpinis čempionas:
A) Nikolajus Paninas-Kolomenkinas ( Dailusis čiuožimas);
B) Ivanas Poddubny (imtynės);
C) Sergejus Elisejevas (svorio kilnojimas);
D) Anatolijus Rešetnikovas ( Lengvoji atletika)
10. Dokumentas, atspindintis visus konkurso organizavimo aspektus:
a) varžybų kalendorius;
B) varžybų nuostatai;
B) konkurencijos taisyklės;
D) konkurso programa.
11. Laikysenos pažeidimų prevencija vykdoma su:
A) greičio pratimai;
B) pratimai „lankstumui“;
jėgos pratimai;
D) ištvermės pratimai.
12. Kokia organizacija dalyvauja rengiant ir vykdant olimpines žaidynes?
A) NHL;
B) NBA;
IOC;
D) UEFA.
13. Kurioje sporto šakoje 17-osiose olimpinėse žaidynėse aukso medalį iškovojo Julija Čepalova iš Tolimųjų Rytų?
BET) nuokalnėn;
B) greitojo čiuožimo sprintas;
B) laisvas stilius
D) lygumų slidinėjimas.
14. Kas apibrėžia saugos inžineriją?
A) fizinių pratimų be traumų žinių įgūdžiai;
B) priemonių kompleksą, skirtą išmokyti elgesio taisyklių, draudimo ir savidraudimo taisyklių, pirmosios pagalbos teikimo;
C) teisingas pratimų atlikimas;
D) ugdymo ir popamokinės veiklos organizavimas ir vykdymas pagal higienos reikalavimus.
15. Pasirinkite teisingą veiksmų seką, kad suteiktumėte pirmąją pagalbą nualpus:
A) padėkite nukentėjusįjį į vėsią vietą, pavėdinkite rankšluosčiu, duokite daug šilto gėrimo;
B) šaltas kompresas ant galvos, poilsis, kojoms suteikiama paaukštinta padėtis;
C) šiltas kompresas ant galvos, atsegti kvėpavimą varžantys drabužiai, negilus kaklo srities masažas, šaltas gėrimas;
D) suteikti nukentėjusiajam horizontalią padėtį, suteikti gryno oro, nuvalyti veidą saltas vanduo, duokite pauostyti amoniako.
16. Koks apibrėžimas negalioja pagrindinėms raumenų savybėms?
A) tempimas
B) sumažinimas;
B) elastingumas;
D) būsenos pastovumas
17. Kūno kultūros, kaip visuomenės kultūros komponento, reikšmė yra:
A) stiprinti žmonių sveikatą ir lavinti fizines savybes;
B) motorinių veiksmų mokymas ir efektyvumo didinimas;
C) gerinant natūralią, fizines savybesžmonių;
D) tam tikru būdu organizuota motorinė veikla.
18. Koks testas nenustato fizinės ištvermės kokybės?
A) 6 minučių bėgimas
B) 100 metrų bėgimas;
AT) slidinėjimo lenktynės 3 kilometrams;
D) plaukimas 800 metrų.
19. Koks olimpinių žaidynių maratono distancijos ilgis?
A) 42 km 195 m;
B) 32 km 195 m;
50 km 195 m;
D) 45 km 195 m.
20. Kuriame mieste vyks 2008 m. vasaros olimpinės žaidynės?
A) Grenoblis (Prancūzija);
B) Tokijas (Japonija);
Pekinas, Kinija);
D) Sent Luisas (JAV)
21. Nurodykite, kokie pratimai būdingi baigiamajai kūno kultūros pamokos daliai?
1. Pratimai „ištvermei“. A) 1,5;
B) 3,5;
2. Kvėpavimo pratimai. 2, 6;
3. Jėgos pratimai. D) 3.4.5.
4. Greitumo pratimai.
5. Lankstumo pratimai.
6. Pratimai "dėmesiui".
22. Kaip dozuojami „lankstumo“ pratimai, t.y., kiek judesių reikia atlikti
viena serija? Atliekami lankstumo pratimai...
A) 8-16 judesių ciklų serijoje;
B) kol pradės didėti judesių amplitudė;
prieš prasidedant skausmui;
D) 10 ciklų 4 serijomis.
23. Kas sugalvojo atgaivinti olimpines žaidynes?
A) Jeanas Jacques'as Rousseau
B) Juanas Antonio Samaranchas;
B) Pierre'as de Coubertinas
D) Janas Amosas Kamenskis.
24. Kas yra adaptacija?
A) organizmo prisitaikymo prie besikeičiančių aplinkos sąlygų procesas;
B) kintamos apkrovos ir poilsio metu mokymo procesas;
B) atkūrimo procesas;
D) varžybų sistemos ir treniruočių sistemos veikimo efektyvumo didinimo sistema.
25. Koks yra normalus sveiko, netreniruoto suaugusio žmogaus širdies ritmas ramybėje?
A) 60-80;
B) 70-90;
75-85;
D) 50–70.
Atsakydami į 26-30 klausimus, turite savarankiškai pasirinkti žodį, kuris, užbaigdamas teiginį, sudarytų teisingą teiginį. Užduočių formoje įrašykite pasirinktą žodį.
26. Šuolis nuo sviedinio gimnastikoje žymimas kaip ________________________ nulipimas ____________________________________________________________________¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
27. Laikinas darbingumo sumažėjimas paprastai vadinamas
____________________________ nuovargis _________________________________________________________
28. Vadinama mokinio padėtis ant sviedinio, kai jo pečiai yra aukščiau atramos taško
______________________ pabrėžimas _____________________________________________
29. Mokinio padėtis, kai per kelius sulenktos kojos rankomis traukiamos į viršų, kad
krūtinė ir rankos užfiksuoja kelius, gimnastikoje jis žymimas kaip
_____________________ grupavimas _____________________________________________
30. Motoriniai veiksmai, skirti kūno kultūros problemoms spręsti,
formuojami ir organizuojami pagal jos šablonus vadinami
Fiziniai pratimai
1-a, 2-c, 3-a, 4-c, 5-b, 6-c, 7-c, 8-b, 9-a, 10-b, 11-c, 12-c, 13- d, 14-b, 15-d, 16-d, 17-c, 18-b, 19-a, 20-c, 21-c, 22-c, 23-c, 24-a, 25-a,
26 - nulipimas,
27 - nuovargis,
28 kirčiavimas,
29 grupavimas,
30 - fizinis pratimas.
Teorinės ir metodinės užduotys
1. Kūno kultūra reiškia:
A) visuomenės ir žmogaus kultūros dalis;
B) fizinių gebėjimų ugdymo procesas;
C) ugdymo rūšis, skirta judesių mokymui ir fizinių savybių ugdymui;
D) natūralių gamtos jėgų ugdymas ir higieninių savybių ugdymas.
2. Fizinio lavinimo rezultatas:
A) fizinis vystymasis;
B) fizinis tobulumas;
C) fizinis pasirengimas;
D) gebėjimas teisingai atlikti motorinius veiksmus.
3. Tarptautinis olimpinis komitetas buvo įkurtas:
A) Olimpija
B) Paryžius
B) Liucerna
D) Londonas.
4. Bėgimas sustojus ir krypties keitimas pagal signalą daugiausia prisideda prie:
A) judesių koordinavimas;
B) judesių technikos;
B) reakcijos greitis;
D) greičio jėga.
5. Geriausia degintis:
A) nuo 12 iki 16 val.;
B) iki 12 ir po 16 valandų;
B) bet kuriuo paros metu, laikantis būtinų atsargumo priemonių;
D) nuo 10 iki 14 val.
6. Dviračių sportas apima...:
A) imtynės, boksas, fechtavimasis;
B) krepšinis, tinklinis, futbolas;
B) vaikščiojimas, bėgimas, slidinėjimas, plaukimas;
D) rutulio, disko, plaktuko metimas.
7. Kur ir kada vyko pirmosios šiuolaikinės olimpinės žaidynės?
A) 1516 Vokietijoje;
B) 1850 m. Anglijoje;
C) 1896 m. Graikijoje;
D) 1869 m. Prancūzijoje.
8. Pagrindinė laikysenos sutrikimų priežastis yra:
- sėslus gyvenimo būdas;
B) nugaros raumenų silpnumas; - įprotis nešti krepšį ant vieno peties;
D) ilgas buvimas sėdimoje padėtyje prie stalo.
9. Tarptautinis olimpinis komitetas yra:
A) tarptautinė nevyriausybinė organizacija;
B) bendroji tarptautinių federacijų asociacija;
C) tarptautinė kūno kultūros judėjimo asociacija;
D) kūno kultūros ir sporto Europos Sąjunga.
10. Dokumentas, atspindintis visus konkurso organizavimo aspektus:
a) varžybų kalendorius;
B) varžybų nuostatai;
B) konkurencijos taisyklės;
D) konkurso programa.
11. Laikysenos pažeidimų prevencija vykdoma su:
A) greičio pratimai;
B) pratimai „lankstumui“;
B) jėgos pratimai;
D) ištvermės pratimai.
12. Kokia organizacija dalyvauja rengiant ir vykdant olimpines žaidynes?
A) NHL;
B) NBA;
B) IOC;
D) UEFA.
13. Kokioje sporto šakoje aukso medalį iškovojo Julija Čepalova iš Tolimųjų Rytų XVII amžiuje?Olimpinės žaidynės?
A) nuokalnėn
B) greitojo čiuožimo sprintas;
B) laisvas stilius
D) lygumų slidinėjimas.
14 . Kas apibrėžia saugos inžineriją?
A) fizinių pratimų be traumų žinių įgūdžiai;
B) priemonių kompleksas, skirtas išmokyti elgesio taisyklių, draudimo ir savidraudimo taisyklių, pirmosios pagalbos teikimo.;
C) teisingas pratimų atlikimas;
D) ugdymo ir popamokinės veiklos organizavimas ir vykdymas pagal higienos reikalavimus.
15. Pasirinkite teisingą veiksmų seką, kad suteiktumėte pirmąją pagalbą nualpus:
A) padėkite nukentėjusįjį į vėsią vietą, pavėdinkite rankšluosčiu, duokite daug šilto gėrimo;
B) šaltas kompresas ant galvos, poilsis, kojoms suteikiama paaukštinta padėtis;
C) šiltas kompresas ant galvos, atsegti kvėpavimą varžantys drabužiai, negilus kaklo srities masažas, šaltas gėrimas;
D) suteikti nukentėjusiajam horizontalią padėtį, suteikti gryno oro, nuvalyti veidą šaltu vandeniu, pauostyti amoniako.
16. Koks apibrėžimas negalioja pagrindinėms raumenų savybėms?
A) tempimas
B) sumažinimas;
B) elastingumas;
D) būsenos pastovumas
17. Kūno kultūros, kaip visuomenės kultūros komponento, reikšmė yra:
A) stiprinti žmonių sveikatą ir lavinti fizines savybes;
B) motorinių veiksmų mokymas ir efektyvumo didinimas;
C) natūralių, fizinių žmonių savybių gerinimas;
D) tam tikras motorinės veiklos organizavimo būdas.
18. Koks testas nenustato fizinės ištvermės kokybės?
A) 6 minučių bėgimas
B) 100 metrų bėgimas;
C) slidinėjimo lenktynės 3 kilometrai;
D) plaukimas 800 metrų.
19. Koks olimpinių žaidynių maratono distancijos ilgis?
- 42 km 195 m;
B) 32 km 195 m; - 50 km 195 m;
D) 45 km 195 m.
20. Kuri sporto šaka turi daugiausiai lankstumo?
A) tvoros
B) tinklinis;
B) gimnastika;
D) dailusis čiuožimas.