a) calendarul concursului;
b) regulile de concurență;
c) regulamentul privind concursul;
d) program de concurs.
20. Completați enunțul:Amplitudinea maximă a mișcărilor, realizată prin aplicarea atât a forțelor interne, cât și a celor externe, caracterizează ... flexibilitatea ____________________________
Răspunsuri la sarcina teoretică și metodologică
| № | DAR | B | LA | G |
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| aşezaţi-vă | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| circular | ||||
| 2,3,5,6,7,8,9, 10,11,12 | ||||
| 2,3,6,10,12 | ||||
| 5,7,8,9. | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| tumbă | ||||
| + | ||||
| pasiv |
Olimpiade de cultura fizica
pentru elevii claselor VIII-IX
1. Ce an jocuri Olimpice desfasurate in tara noastra
a) în 1976;
b) în 1980;
c) în 1984;
d) nu s-au făcut încă.
a) în Olimpia;
b) la Atena;
c) la maraton.
4. Galina Kulakova, Raisa Smetanina - campioane olimpice la:
5. Baza culturii fizice este activitatea umană care vizează:
a) adaptarea organismului la conditiile de mediu;
b) transformarea propriilor capacităţi fizice;
c) pregătire fizică;
d) o schimbare în lumea exterioară, natura înconjurătoare.
6. Aptitudinea fizică se caracterizează prin:
a) rezistenta mare a organismului la situatii stresante;
b) nivelul de dezvoltare a calităților fizice;
în) buna dezvoltare sistemele respirator și circulator;
d) rezultate ridicate în activitatea educaţională şi de muncă.
a) unul dintre ajutoare cultura fizică care vizează rezolvarea unei probleme specifice;
b) una dintre metode educație fizică;
c) principalele mijloace de educaţie fizică.
10. Când faci exercițiu sarcina este reglabila:
a) o combinație de volum și intensitate în timpul efectuării acțiunilor motorii;
b) gradul de dificultăţi de depăşit;
11. Trăsătură distinctivă dezvoltarea forței este efectuarea unor exerciții care:
a) provoacă tensiune musculară semnificativă;
b) se efectuează lent;
c) efectuate până la epuizare.
12. Cum să dozați exercițiile de flexibilitate:
a) înainte de apariția transpirației;
b) înainte de apariția durerii;
d) 8-16 exerciții într-o serie.
13. Rezistența umană nu depinde de:
a) puterea de voință
b) capacităţile aparatului respirator şi circulator;
14. Ce factori determină în principal nivelul de manifestare a rezistenței generale:
a) factori ai economiei funcţionale;
15. Care dintre abilitățile prezentate nu aparține grupului de coordonare:
a) capacitatea de a reproduce cu acuratețe mișcările în timp;
b) capacitatea de a menține echilibrul;
c) capacitatea de a doza cu precizie cantitatea de efort muscular;
d) capacitatea de a răspunde rapid la un semnal sonor.
a) 1920, în Belgia;
b) 1924, în Franţa;
c) 1926, în Germania;
d) 1928, în Elveţia.
3. Valery Borzov, Valery Brummel - campioni olimpici la:
4. Care au fost numele facilităților de pregătire a sportivilor pentru Jocurile Olimpice din Grecia antică:
b) gimnaziu;
5. Cultura fizică este:
b) pregătire fizică;
c) ameliorarea fizică.
6. Educația fizică este:
a) procesul de efectuare a exercițiilor fizice;
b) procesul de însuşire a valorilor îndreptate în domeniul culturii fizice;
c) procesul de creștere a eficienței și de întărire a sănătății;
d) procesul de asigurare a aptitudinii fizice.
7. Ce caracterizează testele primarului efectuate în școlile din Moscova:
a) nivelul de dezvoltare fizică a şcolarilor;
b) nivelul de aptitudine fizică a şcolarilor;
c) nivelul de stăpânire material educațional dupa sectiune curiculumul scolar subiectul „Cultură fizică”.
8. Dezvoltarea fizică înseamnă:
a) procesul de îmbunătățire a calităților fizice prin exerciții fizice;
b) un proces care vizează îmbunătățirea nivelului de performanță fizică în procesul de efectuare a exercițiilor fizice;
c) procesul de modificare a proprietăților morfologice și funcționale ale organismului de-a lungul vieții unei persoane;
d) procesul de îmbunătăţire a activităţii sistemului cardiovascular şi sistemele respiratorii persoană.
9. Principalul mijloc specific de educație fizică este:
b) exerciții fizice;
10. Amploarea sarcinii exercițiilor fizice se datorează:
a) durata efectuării acțiunilor motorii;
b) numărul de repetări ale acţiunilor motrice;
c) intensitatea efectuării acţiunilor motorii;
d) o combinație de volum și intensitate a acțiunilor motorii.
11. semn distinctiv abilitate este:
a) automatizarea acțiunii motorii;
b) parametrii de acţiune stereotipici;
c) reducerea timpului de executare;
d) efectuarea unei acțiuni motorii sub controlul conștiinței.
12. O abilitate este executarea unei acțiuni motorii bazată pe:
a) stereotip motor;
b) implementarea acţiunilor neautomatizate;
c) controlul conștient al mișcărilor.
13. Stăpânirea unei acțiuni motorii ar trebui să înceapă cu:
a) formarea unei idei generale a unei acțiuni motorii;
b) efectuarea unei acţiuni motrice în formă simplificată;
c) eliminarea erorilor la efectuarea exercițiilor preliminare.
14. În conformitate cu etapele de formare a deprinderilor şi abilităţilor motrice în procesul de învăţare actiuni motorii aloca:
a) două etape;
b) trei etape;
c) patru etape;
d) mai mult de patru, in functie de complexitatea actiunilor motorii.
15. Care este rezultatul efectuării exercițiilor de forță cu greutăți mari:
a) o creștere a reliefului mușchilor;
b) creşterea nivelului capacităţilor funcţionale ale organismului;
c) întărirea sistemului musculo-scheletic;
d) o creștere rapidă a rezistenței absolute.
16. Pentru dezvoltarea utilizării vitezei:
a) mobilă şi jocuri sportive;
b) exerciții fizice efectuate în ritm ridicat;
c) exerciţii pentru viteza de reacţie;
d) exerciții de forță efectuate în ritm ridicat.
17. Care dintre abilitățile prezentate nu aparține coordonării:
a) capacitatea de a menține echilibrul;
b) capacitatea de a doza cu precizie amploarea efortului muscular;
c) capacitatea de a răspunde rapid la semnalul de pornire;
d) capacitatea de a reproduce cu acuratețe mișcarea în spațiu.
18. Ce factori determină în principal manifestarea rezistenței generale:
a) rapid- abilități de putere;
b) calități personale și mentale;
c) factori de eficienţă funcţională;
d) capacitatea aerobă.
19. Care este metoda cea mai potrivită pentru creșterea rezistenței generale:
a) antrenament în circuit;
b) metoda exercitiului repetat cu intensitate mare;
c) metoda exercitiului continuu cu intensitate moderata.
20. Fundația abilități motorii sunteți:
a) automatisme cu motor;
b) forță, viteză, rezistență;
c) flexibilitate și coordonare;
d) calitati fizice si deprinderi motrice.
Răspunsuri la întrebări
Olimpiada (clasa X - XI).
| № | DAR | B | LA | G |
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + | ||||
| + |
Întrebări și răspunsuri la partea teoretică a olimpiadei de cultură fizică pentru clasele 8-11
SARCINI TEORETICE SI METODOLOGICE
Întrebările de sarcină sunt afirmații incomplete care, atunci când sunt completate, pot fi fie adevărate, fie false.
Declarațiile sunt prezentate în: a) formă închisă, adică cu opțiunile de finalizare propuse. La finalizarea acestei sarcini, trebuie să alegeți finalizarea corectă dintre cele 4 opțiuni oferite. O singură opțiune poate fi corectă - cea care corespunde cel mai pe deplin sensului enunțului.
1. În conformitate cu Carta Olimpică competiții olimpice conduc....
A) federatii internationale prin sport;
b) Asociaţia Comitetelor Naţionale Olimpice;
c) asociația generală a federațiilor sportive internaționale;
d) Comitetul Olimpic Internaţional
2. Președintele Comitetului Olimpic Rus este: ....
a) Vitali Smirnov;
b) Şamil Tarpisciov;
c) Viaceslav Fetisov;
d) Leonid Tiagaciov.
3. Pregătirea elevului de a aplica cunoștințele în situații familiare este tipică pentru ... ..
a) primul nivel de însuşire a cunoştinţelor;
b) al doilea nivel de însuşire a cunoştinţelor;
c) al treilea nivel de însuşire a cunoştinţelor;
d) al patrulea nivel de însuşire a cunoştinţelor.
4. În sistemul de cunoștințe despre cultura fizică și activitățile sportive, fundamentele socio-psihologice conțin informații despre ... ..
a) biomecanica mișcărilor;
b) dezvoltarea fizică;
c) pregătire fizică;
d) exercițiu.
5. Funcțiile normative ale culturii fizice sunt mai ales pronunțate în …..
a) cultură fizică condiționată;
b) educatie fizica scolara;
c) cultura fizică de bază;
d) sport.
6. Capacitatea de a alege un loc și de a ține un jucător cu mingea și fără minge în baschet se formează în timpul antrenamentului actiuni tacticeîn….
a) atac;
b) protectie;
c) opoziţie;
d) interacţiune.
7.O modalitate de a sări în lungime atletism denumită un salt.
a) „foarfece”;
b) „pasarea peste”;
c) „rula”;
d) „pe fugă”.
8. Completați afirmația scriind cuvântul potrivit în foaia de răspuns: Îndoirea piciorului de sprijin înainte de a împinge la schi este indicată ca ________________________
9. Starea de sănătate se datorează ... ..
a) capacitati de rezerva ale organismului;
b) stilul de viață;
c) nivelul asistenței medicale;
d) absenţa bolii.
10. Capacitatea unui sportiv de a corecta rapid acțiunile motrice în funcție de caracteristicile situației competiționale se datorează tehnicilor:
a) rentabilitatea ..;
b) eficienta ..;
c) stabilitate ..;
d) variabilitate...
11. Completați enunțul scriind în foaia de răspuns cuvântul potrivit: Metoda de organizare a activităților elevilor, care prevede executarea secvențială a unei serii de sarcini dozate individual pe baza testului maxim, se numește _______________________
Pentru întrebările 12-14, completați enunțul selectând din lista de sporturi acele sporturi care fac afirmația corectă și introducând numerele corespunzătoare pe foaia de răspuns.
Sport: 1. Biliard. 2. Box. 3. Luptă. 4. Şah. 5. Ciclism. 6. Schi alpin. 7. Patinaj de viteză. opt. schi. 9. Sport de canotaj. 10. Atletism de atletism. 11. Haltere. 12 jocuri sportive.
12. Vânătăile, abraziunile, rănile minore sunt tipice pentru clasele ___________________
13. Entorsele de gleznă și genunchi sunt tipice pentru
clase _____________________________
14. Zgârieturile, degerăturile sunt tipice pentru ocupații ____________________________
15. Activitatea motrică, axată pe refacerea și îmbunătățirea corpului, este caracteristică mișcării de cultură fizică………….
a) direcția generală aplicată;
b) direcţia corectivă;
c) direcţia sportivă;
d) direcţia de agrement.
16. Activitatea sportivă și de joc caracterizează...
a) străduința pentru rezultate maxime;
b) situaţii conflictuale de lupte;
c) prezenţa unei parcele specifice;
d) importanţa ridicată a calităţii îndeplinirii rolului.
17. Alergarea cu opriri și schimbarea direcției pe un semnal contribuie în principal la formarea ....
a) coordonarea mișcărilor;
b) tehnica mişcărilor;
c) viteza de reactie;
d) forța viteză.
18. Completați declarația: mișcare de rotație prin cap cu atingerea succesivă a suprafeței de susținere de către părți separate ale corpului în gimnastică este desemnată ca ___________________________________
19. Documentul care reprezintă toate aspectele organizării concursului este..
a) calendarul concursului;
b) regulile de concurenţă;
c) regulamentul privind concursul;
d) program de concurs.
20. Completați enunțul: Gama maximă de mișcare atinsă prin aplicarea atât a forțelor interne, cât și a celor externe caracterizează ... flexibilitatea ____________________________
pentru elevii claselor VIII - I X
1. În ce an s-au desfășurat Jocurile Olimpice în țara noastră:
a) în 1976;
b) în 1980;
c) în 1984;
d) nu s-au făcut încă.
2. Unde este aprinsă lanterna flacără olimpică Jocurile Olimpice moderne:
a) pe stadion olimpic la Atena.;
c) în vârful Muntelui Olimp.
3. Jocurile Olimpice din Grecia antică au fost sărbătorite:
a) în Olimpia;
b) la Atena;
c) la maraton.
4. Galina Kulakova, Raisa Smetanina - campioane la Jocurile Olimpice din :
a) biatlon;
b) gimnastica;
c) schi fond;
d) înot.
5. Baza culturii fizice este activitatea umană care vizează:
a) adaptarea organismului la conditiile de mediu;
b) transformarea propriilor capacităţi fizice;
c) pregătire fizică;
d) o schimbare în lumea exterioară, natura înconjurătoare.
6. Aptitudinea fizică se caracterizează prin:
a) rezistenta mare a organismului la situatii stresante;
b) nivelul de dezvoltare a calităților fizice;
c) buna dezvoltare a aparatului respirator si circulator;
d) rezultate ridicate în activităţile educaţionale şi de muncă.
7. Indicați frecvența ritmului cardiac în repaus la o persoană sănătoasă neantrenată:
a) 60-80 bpm;
b) 80-84 bpm;
c) 85-90 bătăi/min.
8. Dezvoltarea fizică înseamnă:
b ) un proces care vizează îmbunătățirea nivelului de performanță fizică în timpul exercițiului fizic;
d) procesul de îmbunătățire a activității sistemelor cardiovasculare și respiratorii de-a lungul vieții unei persoane.
9. Exercițiul fizic este:
a) unul dintre mijloacele auxiliare ale culturii fizice, care vizează rezolvarea unei probleme specifice;
b) una dintre metodele de educaţie fizică;
c) principalele mijloace de educaţie fizică.
10. La efectuarea exercițiilor fizice, sarcina este reglată:
a) o combinație de volum și intensitate în timpul efectuării acțiunilor motorii;
b) gradul de dificultăţi de depăşit;
c) oboseala rezultata din implementarea acestora;
d) ritmul cardiac.
11. O trăsătură distinctivă a dezvoltării forței este implementarea exercițiilor care:
a) provoacă tensiune musculară semnificativă;
b) se efectuează lent;
c) efectuate până la epuizare.
12. Cum să dozați exercițiile de flexibilitate:
a) înainte de apariția transpirației;
b) înainte de apariția durerii;
c) până când amplitudinea mișcării scade;
d) 8-16 exerciții într-o serie.
13. Rezistența umană nu depinde de:
a) puterea de voință
b) capacităţile aparatului respirator şi circulator;
c) forta musculara;
d) puterea legăturilor sistemului musculo-scheletic.
14. Ce factori determină în principal nivelul de manifestare a rezistenței generale:
a) factori de eficienţă funcţională;
b) capacitate aerobă;
c) abilități viteză-tărie;
d) calitatile personale si mentale.
15. Care dintre abilitățile prezentate nu aparține grupului de coordonare:
a) capacitatea de a reproduce cu acuratețe mișcările în timp;
b) capacitatea de a menține echilibrul;
c) capacitatea de a doza cu precizie cantitatea de efort muscular;
d) capacitatea de a răspunde rapid la un semnal sonor.
16. Se obișnuiește să se numească tehnica mișcărilor:
a) organizarea raţională a acţiunilor motrice;
b) compoziția și succesiunea mișcărilor la efectuarea exercițiilor;
c) o modalitate de organizare a mișcărilor în timpul exercițiului;
d) o metodă pentru rezolvarea oportună a unei sarcini motorii.
17. Se recomandă începerea procesului de învățare a unei acțiuni motrice din stăpânire:
a) detalii tehnice;
b) elemente de tehnologie;
c) veriga principală a tehnologiei.
18. Ce distanță în atletism nu este clasică:
a) 100 m;
b) 200 m;
c) 500 m.
19. Se obișnuiește să se numească o îndemânare motrică:
a) acţiune motrică adusă automatismului;
b) executie corecta acțiuni motorii;
d) modalităţi de control al acţiunii motorii.
20. Ce se înțelege prin testare de fitness:
a) măsurarea nivelului de dezvoltare a calităților fizice de bază;
b) măsurarea creșterii în greutate;
c) măsurarea indicatorilor de activitate a sistemului cardiovascular și respirator.
Olimpiada de cultură fizică
pentru elevii X-X Clasa I
1. La Jocurile Olimpice de iarnă, URSS a debutat în:
a) 1960, în SUA;
b) 1956, în Italia;
c) 1952, în Finlanda;
d) 1952, în Norvegia.
2. Primele Jocuri Olimpice de iarnă au avut loc în:
a) 1920, în Belgia;
b) 1924, în Franţa;
c) 1926, în Germania;
d) 1928, în Elveţia.
3.Valery Borzov, Valery Brummel - campioni ai Jocurilor Olimpice la:
a) hochei
b) box;
c) atletism;
d) înot.
4. Care au fost numele facilităților de pregătire a sportivilor pentru Jocurile Olimpice din Grecia antică:
a) un amfiteatru
b) gimnaziu;
c) un stadion;
d) palestra.
5. Cultura fizică este:
a) dezvoltarea fizică;
b) pregătire fizică;
c) ameliorarea fizică.
6. Educația fizică este:
b) procesul de însuşire a valorilor îndreptate în domeniul culturii fizice;
c) procesul de creștere a eficienței și de întărire a sănătății;
d) procesul de asigurare a aptitudinii fizice.
7. Ce caracterizează testele primarului efectuate în școlile din Moscova:
a) nivelul de dezvoltare fizică a şcolarilor;
b) nivelul de aptitudine fizică a şcolarilor;
c) nivelul de însuşire a materialului educaţional la secţiunile din programa şcolară ale disciplinei „Educaţie fizică”.
8. Dezvoltarea fizică înseamnă:
a) procesul de îmbunătățire a calităților fizice prin exerciții fizice;
b) un proces care vizează îmbunătățirea nivelului de performanță fizică în procesul de efectuare a exercițiilor fizice;
c) procesul de modificare a proprietăților morfologice și funcționale ale organismului de-a lungul vieții unei persoane;
d) procesul de îmbunătățire a activității aparatului cardiovascular și respirator uman.
9. Principalul mijloc specific de educație fizică este:
A) calitate fizică;
b) exerciții fizice;
10. Amploarea sarcinii exercițiilor fizice se datorează:
a) durata efectuării acțiunilor motorii;
b) numărul de repetări ale acţiunilor motorii;
c) intensitatea efectuării acţiunilor motorii;
d) o combinație de volum și intensitate a acțiunilor motorii.
11. Un semn distinctiv al priceperii este:
a) automatizarea acțiunii motorii;
b) parametri de acţiune stereotipice;
c) reducerea timpului de executare;
d) efectuarea unei acțiuni motorii sub controlul conștiinței.
12. O abilitate este executarea unei acțiuni motorii bazată pe:
a) stereotip motor;
b) implementarea acţiunilor neautomatizate;
c) controlul conștient al mișcărilor.
13. Stăpânirea unei acțiuni motorii ar trebui să înceapă cu:
a) formarea unei idei generale a unei acțiuni motorii;
b) efectuarea unei acţiuni motrice în formă simplificată;
c) eliminarea erorilor la efectuarea exercițiilor preliminare.
14. În conformitate cu etapele de formare a deprinderilor și abilităților motrice în procesul de învățare a acțiunilor motrice, se disting următoarele:
a) două etape;
b) trei etape;
c) patru etape;
d) mai mult de patru, in functie de complexitatea actiunilor motorii.
15. Care este rezultatul efectuării exercițiilor de forță cu greutăți mari:
a) o creștere a reliefului mușchilor;
b) creşterea nivelului capacităţilor funcţionale ale organismului;
16. Pentru dezvoltarea utilizării vitezei:
a) jocuri în aer liber și sportive;
b) exerciții fizice efectuate în ritm ridicat;
c) exerciţii pentru viteza de reacţie;
d) exerciții de forță efectuate în ritm ridicat.
17. Care dintre abilitățile prezentate nu aparține coordonării:
a) capacitatea de a menține echilibrul;
b) capacitatea de a doza cu precizie amploarea efortului muscular;
c) capacitatea de a răspunde rapid la semnalul de pornire;
d) capacitatea de a reproduce cu acuratețe mișcarea în spațiu.
18. Ce factori determină în principal manifestarea rezistenței generale:
a) abilități viteză-tărie;
b) calități personale și mentale;
c) factori ai economiei funcţionale;
d) capacitatea aerobă.
19. Care este metoda cea mai potrivită pentru creșterea rezistenței generale:
a) antrenament în circuit;
b) metoda exercitiului repetat cu intensitate mare;
c) metoda exercitiului continuu cu intensitate moderata.
20. Baza abilităților motrice sunt:
a) automatisme cu motor;
b) forță, viteză, rezistență;
c) flexibilitate și coordonare;
d) calitati fizice si deprinderi motrice.
Sarcini teoretice și metodice.
VIII – eu CLASA X
1. Când se sărbătoresc Jocurile Olimpice?
a) depinde de decizia CIO;
b) în primul an al olimpiadei celebrate;
c) în timpul celui de-al doilea an calendaristic care urmează anului olimpiadei celebrate.
2. Jocurile grecești antice ale Olimpiadei au fost sărbătorite….
a) Muntele Olimp
b) la Atena;
c) la Maraton;
d) Olimpia.
3. Primele Jocuri Olimpice moderne au fost sărbătorite în...
a) 1896;
b) 1898;
c) 1900;
d) 1902
4. Torța flăcării olimpice Jocuri moderne se aprinde...
a) pe stadionul olimpic din Atena;
b) pe stadionul olimpic al orașului gazdă a Jocurilor;
c) în Olimpia sub auspiciile CIO;
d) în vârful Muntelui Olimp.
5. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vyacheslav Vedenin, Vladimir Smirnov sunt campioni olimpici la ...
a) înot
b) biatlon;
c) gimnastica;
d) schi fond.
6. La Jocurile Olimpice de iarnă, URSS și-a făcut debutul în ...
a) 1952 la VI Jocuri din Oslo, Norvegia;
b) 1952 la X V Jocuri la Helsinki, Finlanda;
c) 1956 pe VII Jocuri în Cortina d'Ampezzo, Italia;
d) 1960 pe VIII Jocuri în Squaw Valley, SUA.
7. Jocurile Olimpice sunt formate din...
a) competiții între țări;
b) competiţii la sporturile de vară şi de iarnă;
c) Jocurile Olimpicelor și Jocurile Olimpice de iarnă;
d) deschiderea, concursul, recompensarea participanților și închiderea.
8. Baza culturii fizice este activitatea umană care vizează...
a) transformarea capacităților proprii;
b) adaptarea la condiţiile de mediu;
c) schimbarea lumii exterioare, a naturii înconjurătoare;
d) educaţie fizică.
9. Care dintre definițiile prezentate este formulată incorect?
a) Perfecțiunea fizică este măsura optimă a aptitudinii fizice cuprinzătoare și a dezvoltării fizice armonioase care satisface cerințele societății;
b) Perfecțiunea fizică este procesul de modificare a proprietăților morfologice și funcționale ale organismului de-a lungul unei vieți individuale;
c) O persoană poate fi recunoscută ca fiind perfectă din punct de vedere fizic dacă condiția sa fizică îi permite să realizeze orice funcție pe care societatea o cere de la el.
10. Care dintre următoarele nu este un semn distinctiv al culturii fizice?
a) Activitatea motrică activă a unei persoane;
b) Modificări pozitive ale stării fizice a unei persoane;
c) Standarde de aptitudine fizică;
d) Asigurarea siguranței vieții.
11. Exercițiile fizice se numesc în mod obișnuit...
a) acțiuni care provoacă modificări funcționale în organism;
b) repetarea multiplă a acţiunilor motorii;
c) acţiuni motrice organizate într-un anumit mod;
d) mișcări care îmbunătățesc performanța.
12. Pregătirea fizică este...
a) procesul de predare a mișcărilor și de educare a calităților fizice;
b) educatie fizica cu efect aplicat pronuntat;
c) nivelul de dezvoltare, caracterizat prin randament ridicat;
d) procesul de întărire a sănătăţii şi de creştere a capacităţilor motrice.
13. Educația fizică este...
a) procesul de efectuare a exercițiilor fizice;
b) o modalitate de stăpânire a valorilor acumulate în domeniul culturii fizice;
c) o modalitate de a crește eficiența și de a îmbunătăți sănătatea;
d) asigurarea nivelului general de condiţie fizică.
14. Specificul educației fizice ca unul dintre tipurile de educație este ...
a) în formarea deprinderilor și abilităților motrice umane;
b) în educarea calităților fizice ale unei persoane;
c) în creșterea performanței fizice a unei persoane;
d) toate cele de mai sus.
15. Sarcinile de întărire și menținere a sănătății în procesul de educație fizică sunt rezolvate pe baza ...
a) asigurarea dezvoltării fizice depline;
b) îmbunătățirea fizicului;
c) procedee de călire şi kinetoterapie;
d) formarea deprinderilor şi abilităţilor motrice.
16. Antrenamentul în acțiuni motrice și educarea calităților fizice este o bază specifică...
a) cultura fizica;
b) dezvoltarea fizică;
c) promovarea sănătăţii;
d) educaţie fizică.
17. Modalitățile de efectuare a acțiunilor motorii, cu ajutorul cărora o sarcină motrică este rezolvată cu o eficiență relativ mai mare, sunt de obicei numite ...
a) forma exercitiului fizic;
b) aptitudini motorii;
c) tehnica exerciţiilor fizice;
d) un model de tehnică de mișcare.
18. Principalul mijloc specific de educație fizică este ...
a) exerciții fizice;
b) întărire;
c) radiatia solara;
d) aderarea la rutina zilnică.
19. Antrenamentul în acțiuni motrice se construiește în conformitate cu ...
b) sarcinile de educație fizică;
c) setările țintă de formare;
d) modele de formare a deprinderilor motorii.
20. Stăpânirea unei acțiuni motorii ar trebui să înceapă cu...
a) formarea unei idei a sensului general aceasta metoda rezolvarea unei probleme motorii;
b) efectuarea unei acţiuni motrice într-o formă simplificată şi în ritm lent;
c) eliminarea erorilor în efectuarea exercițiilor pregătitoare și preliminare;
d) formarea de legături între centrii motorii implicaţi în această acţiune.
21. Exerciții pregătitoare aplica...
a) dacă în fondul auto nu există elemente de susținere;
b) dacă elevul nu este suficient de dezvoltat fizic;
c) dacă este necesară eliminarea cauzelor erorilor;
d) dacă se aplică metoda unui exerciţiu holistic-analitic.
22. Se obișnuiește să se numească abilități și abilități motrice...
a) capacitatea de a efectua exercițiul fără a activa atenția;
b) efectuarea corectă a acţiunilor motorii;
c) nivelul de stăpânire a mișcării cu activarea atenției;
d) modalităţi de control al acţiunilor motorii.
23. Un semn distinctiv al priceperii este...
a) reducerea timpului de finalizare a acțiunii;
b) dezmembrarea operațiunilor;
c) fuziunea operațiunilor;
d) parametrii de acţiune stereotipici.
24. Semnul distinctiv al unei abilități este...
a) încălcarea tehnologiei sub influența factorilor de confuzie;
b) durata acţiunii în timp;
c) orientarea conștiinței spre realizarea scopului acțiunii;
d) parametrii nestandardizati si rezultatele actiunii.
25. În conformitate cu etapele de formare a deprinderilor și abilităților în procesul de învățare se disting acțiunile motrice….
a) două etape;
b) trei etape;
c) patru etape;
d) de la doi la patru, în funcție de complexitatea acțiunii.
26. Complexele de proprietăți biologice și mentale determinate genetic ale corpului uman, datorită cărora este posibilă activitatea motrică, se numesc de obicei ...
a) calitati fizice;
b) tensiune musculară;
c) sisteme functionale;
d) abilităţi de coordonare.
27. Care dintre definițiile propuse este formulată incorect?
A) forta exploziva determină capacitatea de a atinge nivelul maxim de tensiune musculară în timp minim;
b) forta se manifesta in capacitatea de a invinge rezistenta prin tensiune musculara;
c) viteza este o calitate de care depind caracteristicile vitezei mișcări;
d) toate definiţiile propuse sunt formulate corect.
28. În ce mod de lucru musculare se manifestă la maximum abilitățile de forță?
a) când este inferior;
b) la detinere;
c) la depăşire;
d) la static.
29. Care este rezultatul efectuării exercițiilor de forță cu greutăți mari?
a) o creștere a volumului muscular;
b) o creștere a nivelului capacităților funcționale ale organismului;
c) întărirea sistemului musculo-scheletic;
d) o creștere rapidă a rezistenței absolute.
30. Pentru educarea vitezei se folosesc ...
a) jocuri în aer liber și sportive;
b) exerciții de forță efectuate în ritm ridicat;
c) actiuni motorii efectuate in ritm ridicat;
d) exerciţii pentru viteza de reacţie şi frecvenţa mişcărilor.
31. Un complex de proprietăți funcționale ale corpului, care formează baza capacității de a rezista la oboseală în tipuri variate activitatile se numesc...
a) coordonare-rezistenta motorie;
b) rezistenta generala;
c) rezistenta sportiva;
d) disponibilitatea.
32. Pentru educația flexibilității se folosesc ...
a) mişcări efectuate cu amplitudine mare;
b) mișcări de balansare cu și fără greutăți;
c) mişcări elastice;
d) miscari sacadate.
33. Cum se dozează exercițiile pentru dezvoltarea flexibilității (pentru flexibilitate), adică câte mișcări trebuie făcute într-o serie? Se fac exercitii de flexibilitate...
a) înainte de apariția transpirației;
b) 8-16 cicluri de mişcări în serie;
c) până când amplitudinea mișcărilor începe să crească;
d) înainte de apariţia durerii.
34. Care dintre abilitățile prezentate nu aparține grupului de coordonare?
a) capacitatea de a menține echilibrul;
b) capacitatea de a doza cu precizie cantitatea de efort muscular;
c) capacitatea de a răspunde la semnalul de pornire;
d) capacitatea de a reproduce cu acurateţe mişcările în spaţiu.
35. Ce tip de ocupații se caracterizează printr-o sarcină care provoacă o creștere a frecvenței cardiace la cel mult 140-160 bătăi/min.?
a) pentru clasele de dezvoltare generală;
b) pentru orientare generală pregătitoare;
c) pentru orele de consolidare generală;
d) pentru pauzele și minutele de cultură fizică.
36. În ce fel de cursuri ritmul cardiac, de regulă, nu depășește 140 bpm?
a) în timpul orelor pregătitoare generale;
b) în timpul orelor de dezvoltare generală;
c) în timpul orelor de curs;
d) în timpul orelor de întărire generală.
37. Indicați soluția pentru care sarcini este tipică pentru partea pregătitoare a lecției FC:
1) antrenament în acţiuni motrice;
2) activarea atenţiei;
3) îmbunătățirea abilităților motrice;
4) pregătirea funcțională a organismului;
5) corectarea tulburărilor de postură;
6) scăderea nivelului de excitare mentală.
Raspunsuri: A) 1,2,3; B) 2,3,6; C) 2,4,5; D) 1,3,5.
a) coordonarea învăţării acţiunilor complexe;
b) consolidarea deprinderilor formate;
c) educaţia rezistenţei;
d) îmbunătățirea flexibilității.
39. Precizați ce exerciții sunt tipice pentru partea finală a lecției de educație fizică:
1) exerciții de anduranță;
2) exerciții de respirație;
3) exerciții de forță;
4) exerciții de viteză;
5) exerciții de flexibilitate;
6) exerciții pentru atenție.
Răspunsuri: A) 1,5; B) 3,5; C) 2,4; D) 2.6.
40. Ce se numește postură?
a) calitatea coloanei vertebrale, care asigură sănătatea și starea de spirit bună;
b) caracteristicile de primăvară ale coloanei vertebrale și ale picioarelor;
c) postura obișnuită a unei persoane în poziție verticală;
d) silueta unei persoane.
a) ceafă, fese, călcâie;
b) omoplați, fese, călcâie;
c) ceafă, spate, călcâie;
d) spatele capului; omoplați, fese, călcâi.
42. Prevenirea tulburărilor posturale se realizează cu ajutorul ...
a) exerciții de viteză;
b) exerciții de forță;
c) exercitii de flexibilitate;
d) exerciţii de anduranţă.
43. Ce exerciții nu sunt eficiente în modelarea fizicului?
a) exercitii care maresc viteza de miscare;
b) exerciții care ajută la reducerea greutății corporale;
c) exerciții combinate sub forma unui antrenament în circuit;
d) exercitii care cresc masa musculara.
44. imagine sănătoasă viața este un mod de viață, care vizează...
a) dezvoltarea calităților fizice ale oamenilor;
b) menţinerea capacităţii de muncă ridicate a oamenilor;
c) conservarea și îmbunătățirea sănătății oamenilor;
d) pregătirea pentru activitatea profesională.
45. Igiena personală include...
a) îngrijire corporală și bucală, întărirea corpului, clase FC și C, exerciții de dimineață;
b) organizarea unui regim zilnic rațional, întărirea corpului, exercițiul, îngrijirea corporală și bucală, folosirea îmbrăcămintei și încălțămintei raționale;
c) hidroproceduri, mâncat, dormit, alternarea muncii cu odihna, îndeplinirea sarcinilor educative și de altă natură;
G) proceduri de apă, folosirea îmbrăcămintei și încălțămintei raționale, treburile casnice, plimbările în aer curat.
46. Procedurile de întărire ar trebui să înceapă cu turnarea ...
a) apă caldă
b) apă caldă
c) apa la temperatura corpului;
d) apa rece.
47. Primul ajutor pentru vânătăi ale țesuturilor moi ale corpului:
a) căldură la locul rănirii, bandaj de presiune pe zona hemoragiei, restul părții vânătate a corpului, respirație artificială;
b) frig la locul vânătăii, restul părții vânătate a corpului, aplicarea unei anvelope de transport, băutură caldă din abundență;
c) căldură la locul rănirii, un bandaj de presiune pe zona hemoragiei, restul părții vânătate a corpului, extremitățile dau o poziție ridicată;
d) frig la locul vânătăii, un bandaj de presiune pe zona hemoragiei, restul părții vânătate a corpului, extremitățile dau o poziție ridicată.
48. La ce fracturi ar trebui o atela de transport sa acopere 3 articulatii?
a) cu fracturi ale periei radiale si fibulare;
b) cu fracturi ale cotului şi femur;
c) cu fracturi de humerus si femur;
d) cu fracturi ale tibiei și fibulei.
49. Care dintre afirmațiile prezentate nu este adevărată?
a) factorii de igienă pot fi utilizați ca factori independenți ai educației fizice;
b) efectul curativ al factorilor naturali are capacitatea de a „transfera”, se manifestă în diverse conditii Viata de zi cu ziși forța de muncă;
c) proprietățile naturale ale naturii și factorii igienici sunt incluse în grupa mijloacelor specifice de educație fizică;
d) în educația fizică se acordă multă atenție utilizării proprietăților naturale ale naturii și factorilor de igienă.
50. Indicați secvența preferată de exerciții pentru un minut de antrenament fizic sau o pauză:
1) exerciții de precizie și coordonare a mișcărilor;
2) exerciții de relaxare a mușchilor trunchiului, brațelor, picioarelor;
3) exerciții de întindere a mușchilor trunchiului, brațelor, picioarelor.
4) exerciții de întindere, prevenirea tulburărilor de postură.
5) genuflexiuni, sarituri, alergare, transformare in mers.
6) exerciții de leagăn pentru diferite grupe musculare.
7) exerciții de respirație.
Raspunsuri: A) 1,2,3,4,5,6,7;. B) 2,4,6,1,3,5,7; C) 3,1,4,2,6,7,5; D) 4,3,6,5,7,2,1.
Care dintre modalități înot sportiv cel mai liniștit?
Câți jucători joacă volei pe o parte a terenului?
În ce țară au început Jocurile Olimpice?
15. În timpul acestui joc, pe teren sunt două echipe de 5 persoane:
16. Postura se numește:
Cine era eligibil să participe la Jocurile Olimpice din Grecia Antică?
Care este diferența dintre o cursă cross-country și una lungă?
Valorile Jocurilor Olimpice.
2. Rezultat antrenament fizic este:
4. Alergarea cu opriri și schimbarea direcției pe un semnal contribuie în principal la formarea:
6. Sporturile ciclice includ...:
Unde și când au avut loc primele Jocuri Olimpice moderne?
9. Internațional Comitetul Olimpic este:
10. Documentul care reprezintă toate aspectele organizării concursului este:
11. Prevenirea încălcărilor posturii se realizează cu:
12. Ce organizație este implicată în pregătirea și desfășurarea Jocurilor Olimpice?
Ce sport ai castigat? medalie de aur Yulia Chepalova din Orientul Îndepărtat la cele 17-a Jocuri Olimpice?
14 .Ce definește ingineria siguranței?
15. Alegeți succesiunea corectă de acțiuni pentru a acorda primul ajutor pentru leșin:
Care definiție nu se aplică proprietăților de bază ale mușchilor?
Ce test nu determină calitatea fizică a rezistenței?
Care sport are cea mai mare flexibilitate?
22. Cum sunt dozate exercițiile de „flexibilitate”, adică câte mișcări ar trebui făcute într-o serie? Se fac exercitii de flexibilitate...
Cine a venit cu propunerea de a revigora Jocurile Olimpice?
Care este frecvența cardiacă normală în repaus pentru un adult sănătos, neantrenat?
| DAR | 60-80; |
Clase
1. Specificul educației fizice este...
A. creșterea capacității de adaptare a corpului uman.
2. Pregătirea fizică este...
A. educaţie fizică cu efect pronunţat aplicat.
3. Principiile fundamentale ale olimpismului modern sunt expuse în...
în. Carta olimpică.
4. Termenul „olimpiade” în Grecia anticăînsemna...
b. perioadă de patru ani între Jocurile Olimpice.
5. Rezistența umană nu depinde de...
G. frecventa maxima miscarile.
6. Cultura fizică de bază se concentrează în principal pe furnizarea de...
d. pregătirea fizică a unei persoane pentru viață.
7. Etapa finală Pregătirea sportivilor pentru Jocurile din Grecia antică a fost efectuată într-o cameră specială numită ...
b.palestra.
8. Jocurile grecești antice ale Olimpiadei au fost sărbătorite...
în Olimpia.
9. Jocurile olimpiadei au loc...
b. în primul an al celebrei olimpiade.
10. Tipurile de activitate fizică care au un efect benefic asupra stării fizice și dezvoltării unei persoane sunt de obicei numite ...
b. exercițiu fizic.
11. Sarcinile de îmbunătățire în procesul de educație fizică sunt rezolvate pe baza...
A. asigurarea dezvoltării fizice deplină.
Sarcini pentru întărirea și menținerea sănătății în procesul fizic
educația se decide pe baza...
în. asigurarea dezvoltării fizice deplină.
13. Valoarea curativă a exercițiilor fizice le determină...
Ce exerciții nu sunt eficiente în modelarea fizicului?
A. Exerciții care măresc viteza de mișcare.
15. Un stil de viață sănătos este un mod de viață care vizează...
în. menținerea și îmbunătățirea sănătății oamenilor.
16. Comitetul Internațional Olimpic a decis să organizeze Jocurile Olimpice de iarnă în …. an.
17. Principala cauză a posturii proaste este...
A. slabiciune musculara.
18. Apariția exercițiilor fizice se datorează din punct de vedere istoric în principal...
b. condiţiile de existenţă a omenirii.
19. Baza metodologiei de educare a calităților fizice este ...
d. Creșterea treptată a forței impactului.
20. Activitatea sportivă și de joc se caracterizează prin...
b. un număr mic de situaţii relativ standard.
21. Funcțiile normative ale culturii fizice sunt mai ales pronunțate în ...
A. sport.
22. Nevoia de îmbunătățire fizică aparține categoriei ...
în. obiceiuri.
23. Principalul indicator care caracterizează etapele de dezvoltare a unui organism este ...
A. vârsta biologică.
24. Frecvența cardiacă (pulsul) într-o gamă largă de sarcini caracterizează...
b. nivelul consumului de oxigen de către organism.
25. Olga Danilova, Galina Kulakova, Larisa Lazutina, Raisa Smetanina, Vyacheslav Vedenin, Vladimir Smirnov, Evgeny Dementiev - Campioni ai Jocurilor Olimpice la...
A. curse de schi.
Sarcini teoretice si metodologice, clasele 9-11
1. Jocurile Olimpice constau în...
2. În conformitate cu Carta Olimpică la Jocurile Olimpice, țara este reprezentată de...
3. Din 1994, Jocurile Olimpice de iarnă au loc...
4. Cele cinci inele olimpice simbolizează...
5. Cuvântul „atletism” în greacă înseamnă...
7. Starea corpului, caracterizată prin modificări funcționale progresive care au avut loc sub influența repetarea acțiunilor motorii, este desemnată ca:
| LA | Fitness |
8. Nivelul de dezvoltare fizică determinat istoric și rezultatul utilizării depline a culturii fizice este...
1. Cultura fizică înseamnă:A) parte a culturii societății și a omului;
B) procesul de dezvoltare capacitatea fizică;
C) un tip de educație care vizează predarea mișcărilor și dezvoltarea calităților fizice;
D) dezvoltarea forţelor naturale ale naturii şi educarea calităţilor igienice.
2. Rezultatul antrenamentului fizic este:
A) dezvoltarea fizică;
B) perfecțiunea fizică;
LA) starea fizică;
D) capacitatea de a efectua corect acțiuni motorii.
3. Când a participat pentru prima dată Rusia la Jocurile Olimpice?
A) 1908 la Londra;
B) 1912 la Stockholm;
1952 la Helsinki;
D) 1928 la Amsterdam.
4. Alergarea cu opriri și schimbarea direcției pe un semnal contribuie în principal la formarea:
A) coordonarea mișcărilor;
B) tehnici de mișcare;
B) viteza de reacție;
D) forța viteză.
5. Este cel mai bine să faceți plajă:
A) de la ora 12 la ora 16;
B) înainte de 12 și după 16 ore din zi;
în orice moment al zilei, cu respectarea măsurilor de precauție necesare;
D) 10 a.m. până la 2 p.m.
6. Sporturile ciclice includ...:
A) lupte, box, scrimă;
B) baschet, volei, fotbal;
mers pe jos, alergare, schi fond, înot;
D) aruncarea unei mingi, disc, ciocan.
7. Unde și când au avut loc primele Jocuri Olimpice moderne?
A) 1516 în Germania;
B) 1850 în Anglia;
C) 1896 în Grecia;
D) 1869 în Franţa.
8. Cauza principală a tulburărilor posturale este:
A) sedentarism;
B) slăbiciune a mușchilor spatelui;
obiceiul de a purta o geantă pe un umăr;
D) o ședere lungă într-o poziție așezată la un birou.
9. Numiți primul rus campion olimpic:
A) Nikolai Panin-Kolomenkin ( patinaj artistic);
B) Ivan Poddubny (lupte);
C) Serghei Eliseev (haltere);
D) Anatoly Reșetnikov ( Atletism)
10. Documentul care reprezintă toate aspectele organizării concursului este:
a) calendarul concursului;
B) regulamente privind concursurile;
B) regulile de concurență;
D) program de concurs.
11. Prevenirea încălcărilor posturii se realizează cu:
A) exerciții de viteză;
B) exerciții „pentru flexibilitate”;
exerciții de forță;
D) exerciții de anduranță.
12. Ce organizație este implicată în pregătirea și desfășurarea Jocurilor Olimpice?
A) NHL;
B) NBA;
CIO;
D) UEFA.
13. În ce sport a câștigat Yulia Chepalova din Orientul Îndepărtat o medalie de aur la cele 17-a Jocuri Olimpice?
DAR) la vale;
B) sprint patinaj viteză;
B) stilul liber
D) schi fond.
14. Ce definește ingineria siguranței?
A) abilități de cunoaștere a exercițiilor fizice fără răni;
B) un set de măsuri care vizează predarea regulilor de conduită, a regulilor de asigurare și autoasigurare, acordarea primului ajutor;
C) executarea corectă a exerciţiilor;
D) organizarea și desfășurarea activităților educaționale și extrașcolare în conformitate cu cerințele de igienă.
15. Alegeți succesiunea corectă de acțiuni pentru a acorda primul ajutor pentru leșin:
A) puneți victima într-un loc răcoros, ventilați cu un prosop, dați multă băutură caldă;
B) o compresă rece pe cap, odihnă, picioarelor li se oferă o poziție ridicată;
C) o compresă caldă pe cap, desfacerea îmbrăcămintei care restricționează respirația, masaj superficial al zonei gâtului, băutură rece;
D) dați victimei o poziție orizontală, oferiți aer curat, ștergeți-i fața apă rece, dă un adulmec de amoniac.
16. Ce definiție nu se aplică principalelor proprietăți ale mușchilor?
A) întinderea
B) reducerea;
B) elasticitate;
D) constanța stării
17. Sensul culturii fizice ca componentă a culturii societății este:
A) întărirea sănătăţii şi educaţiei calităţilor fizice ale oamenilor;
B) antrenament în acțiuni motrice și creșterea eficienței;
C) în îmbunătățirea naturală, proprietăți fizice al oamenilor;
D) un anumit mod organizat activitatea motrică.
18. Ce test nu determină calitatea fizică a rezistenței?
A) alergare de 6 minute
B) 100 de metri alergare;
LA) cursa de schi pentru 3 kilometri;
D) înot 800 de metri.
19. Care este lungimea distanței de maraton la Jocurile Olimpice?
A) 42 km 195 m;
B) 32 km 195 m;
50 km 195 m;
D) 45 km 195 m.
20. Ce oraș va găzdui Jocurile Olimpice de vară din 2008?
A) Grenoble (Franţa);
B) Tokyo (Japonia);
Beijing, China);
D) Saint Louis (SUA)
21. Precizați ce exerciții sunt tipice pentru partea finală a lecției de educație fizică?
1. Exerciții „pentru rezistență”. A) 1,5;
B) 3,5;
2. Exerciții de respirație. 2, 6;
3. Exerciții de forță. D) 3.4.5.
4. Exerciții de viteză.
5. Exerciții de flexibilitate.
6. Exerciții „pentru atenție”.
22. Cum sunt dozate exercițiile de „flexibilitate”, adică câte mișcări ar trebui făcute în
o serie? Se fac exercitii de flexibilitate...
A) 8-16 cicluri de mișcări într-o serie;
B) până când amplitudinea mișcărilor începe să crească;
înainte de apariția durerii;
D) 10 cicluri în 4 serii.
23. Cine a venit cu propunerea de a revigora Jocurile Olimpice?
A) Jean Jacques Rousseau
B) Juan Antonio Samaranch;
B) Pierre de Coubertin
D) Jan Amos Kamensky.
24. Ce este adaptarea?
a) procesul de adaptare a organismului la condițiile de mediu în schimbare;
B) sarcina alternanta si repaus in timpul procesul de instruire;
B) procesul de recuperare;
D) un sistem de creștere a eficienței funcționării sistemului de concurs și a sistemului de antrenament.
25. Care este ritmul cardiac normal în repaus al unui adult sănătos, neantrenat?
A) 60-80;
B) 70-90;
75-85;
D) 50-70.
Când răspundeți la întrebările 26-30, trebuie să alegeți în mod independent un cuvânt care, completând enunțul, formează un enunț adevărat. Scrieți cuvântul ales în formularul de sarcină.
26. O săritură dintr-un proiectil în gimnastică este desemnată ca ___________________ descălecare ________________________________________________________________-¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬¬
27. O scădere temporară a performanței este numită în mod obișnuit
_______________________ oboseală _________________________________________________
28. Se numește poziția elevului pe proiectil, când umerii lui sunt deasupra punctului de sprijin
______________________ accentul _____________________________________________
29. Poziția elevului, în care picioarele îndoite la genunchi sunt trase în sus de mâini pentru a
pieptul și mâinile captează genunchii, în gimnastică este desemnat ca
_____________________ grupare _____________________________________________
30. Actiuni motrice care au ca scop rezolvarea problemelor educatiei fizice,
formate și organizate după tiparele sale se numesc
Exercitii fizice
1-a, 2-c, 3-a, 4-c, 5-b, 6-c, 7-c, 8-b, 9-a, 10-b, 11-c, 12-c, 13- d, 14-b, 15-d, 16-d, 17-c, 18-b, 19-a, 20-c, 21-c, 22-c, 23-c, 24-a, 25-a,
26-descălecare,
27-oboseala,
28-accent,
29 grupare,
30-exercițiu fizic.
Sarcini teoretice și metodologice
1. Cultura fizică înseamnă:
A) parte a culturii societății și a omului;
B) procesul de dezvoltare a abilităților fizice;
C) un tip de educație care vizează predarea mișcărilor și dezvoltarea calităților fizice;
D) dezvoltarea forţelor naturale ale naturii şi educarea calităţilor igienice.
2. Rezultatul antrenamentului fizic este:
A) dezvoltarea fizică;
B) perfecțiunea fizică;
C) aptitudinea fizică;
D) capacitatea de a efectua corect acțiuni motorii.
3. Comitetul Internațional Olimpic a fost înființat în:
A) Olimpia
B) Paris
B) Lucerna
D) Londra.
4. Alergarea cu opriri și schimbarea direcției pe un semnal contribuie în principal la formarea:
A) coordonarea mișcărilor;
B) tehnici de mișcare;
B) viteza de reacție;
D) forța viteză.
5. Este cel mai bine să faceți plajă:
A) de la ora 12 la ora 16;
B) înainte de 12 și după 16 ore din zi;
B) în orice moment al zilei, cu respectarea măsurilor de precauție necesare;
D) 10 a.m. până la 2 p.m.
6. Sporturile ciclice includ...:
A) lupte, box, scrimă;
B) baschet, volei, fotbal;
B) mers pe jos, alergare, schi, înot;
D) aruncarea unei mingi, disc, ciocan.
7. Unde și când au avut loc primele Jocuri Olimpice moderne?
A) 1516 în Germania;
B) 1850 în Anglia;
C) 1896 în Grecia;
D) 1869 în Franţa.
8. Cauza principală a tulburărilor posturale este:
- stil de viata sedentar;
B) slăbiciune a mușchilor spatelui; - obiceiul de a purta o geantă pe un umăr;
D) o ședere lungă într-o poziție așezată la un birou.
9. Comitetul Olimpic Internațional este:
a) o organizație internațională neguvernamentală;
B) asociația generală a federațiilor internaționale;
C) Asociația internațională a mișcării de cultură fizică;
D) cultură fizică și sport Uniunea Europeană.
10. Documentul care reprezintă toate aspectele organizării concursului este:
a) calendarul concursului;
B) regulamente privind concursurile;
B) regulile de concurență;
D) program de concurs.
11. Prevenirea încălcărilor posturii se realizează cu:
A) exerciții de viteză;
B) exerciții „pentru flexibilitate”;
B) exerciții de forță;
D) exerciții de anduranță.
12. Ce organizație este implicată în pregătirea și desfășurarea Jocurilor Olimpice?
A) NHL;
B) NBA;
B) CIO;
D) UEFA.
13. În ce sport a câștigat Yulia Chepalova din Orientul Îndepărtat o medalie de aur în secolul al XVII-lea?Jocuri Olimpice?
A) la vale
B) sprint patinaj viteză;
B) stilul liber
D) schi fond.
14 . Ce definește ingineria siguranței?
A) abilități de cunoaștere a exercițiilor fizice fără răni;
B) un set de măsuri care vizează predarea regulilor de conduită, a regulilor de asigurare și autoasigurare, acordarea primului ajutor;
C) executarea corectă a exerciţiilor;
D) organizarea și desfășurarea activităților educaționale și extrașcolare în conformitate cu cerințele de igienă.
15. Alegeți succesiunea corectă de acțiuni pentru a acorda primul ajutor pentru leșin:
A) puneți victima într-un loc răcoros, ventilați cu un prosop, dați multă băutură caldă;
B) o compresă rece pe cap, odihnă, picioarelor li se oferă o poziție ridicată;
C) o compresă caldă pe cap, desfacerea îmbrăcămintei care restricționează respirația, masaj superficial al zonei gâtului, băutură rece;
D) dați victimei o poziție orizontală, oferiți aer curat, ștergeți-i fața cu apă rece, adulmecați cu amoniac.
16. Ce definiție nu se aplică principalelor proprietăți ale mușchilor?
A) întinderea
B) reducerea;
B) elasticitate;
D) constanța stării
17. Sensul culturii fizice ca componentă a culturii societății este:
A) întărirea sănătăţii şi educaţiei calităţilor fizice ale oamenilor;
B) antrenament în acțiuni motrice și creșterea eficienței;
C) îmbunătățirea proprietăților naturale, fizice ale oamenilor;
D) un anumit mod de organizare a activităţii motorii.
18. Ce test nu determină calitatea fizică a rezistenței?
A) alergare de 6 minute
B) 100 de metri alergare;
C) cursa de schi pe 3 kilometri;
D) înot 800 de metri.
19. Care este lungimea distanței de maraton la Jocurile Olimpice?
- 42 km 195 m;
B) 32 km 195 m; - 50 km 195 m;
D) 45 km 195 m.
20. Care sport are cea mai mare flexibilitate?
A) împrejmuire
B) volei;
B) gimnastica;
D) patinaj artistic.