Širdis yra organas, užtikrinantis kraujo judėjimą, taigi ir deguonies bei kitų maistinių medžiagų transportavimą į visus audinius. Vidutinės širdies apkrovos turi teigiamą poveikį širdies raumens būklei. Tačiau norint susikurti kūną, kultūristas turi dirbti su maksimaliu ir submaksimaliu svoriu, o tai gali sukelti daugybę sveikatos problemų.

Miokardui, kaip ir bet kuriam kitam raumeniui, reikia deguonies, kad jis tinkamai veiktų. Per didelis pratimas padidina deguonies poreikį širdies raumenyje. Jei gebėjimas aprūpinti širdies audinius deguonimi yra mažesnis nei jo poreikis, išsivysto širdies ligos. kraujagyslių sistema, toks kaip:

• Hipertenzija. Nuolatinis padidinimas kraujo spaudimas virš 140/90 mm Hg. Art.
• Išeminė širdies liga (CHD). Dėl lėtinio deguonies trūkumo pažeidžiamos vainikinės arterijos, sutrinka miokardo aprūpinimas krauju.
• Krūtinės angina. Lėtinė vainikinių arterijų ligos forma. Jis pasireiškia trumpalaikiu skausmu fizinio krūvio metu arba stresu širdies srityje, besitęsiančiu po kairiuoju pečių ašmenimis arba kairėje rankoje.
• Miokardinis infarktas. Širdies raumens audinių nekrozė dėl ūminio kraujo tiekimo nepakankamumo.

Riebalų degiklių ir anabolinių steroidų vartojimas, racionalaus mokymo taisyklių pažeidimai ir stresas Kasdienybė padidinti perkrovos ir širdies nepakankamumo riziką.

Mes jums pasakysime, kas yra vaistai širdžiai, koks jų veikimo principas ir kuo jie skiriasi vienas nuo kito. Tačiau prieš vartojant bet kurį iš jų, būtina nuolatinė gydytojo konsultacija.

Adrenoblokatoriai ir beta blokatoriai

Vaistų grupė hipertenzijai gydyti ir profilaktikai. Jie blokuoja beta adrenerginius receptorius ir alfa receptorius, taip sumažindami ikiširdies apkrovą. Neleiskite išsivystyti miokardo hipertrofijai – sumažinkite širdies susitraukimų dažnį ir miokardo deguonies poreikį. Jie turi kraujagysles plečiantį poveikį. Šios grupės širdies vaistai yra bisoprololis ir karvedilolis.

Širdies ir kraujagyslių medžiagų apykaitos korektoriai

Šios grupės vaistai yra skirti užkirsti kelią ATP kiekio sumažėjimui ląstelės viduje. Jie optimizuoja energijos kūrimo ir vartojimo procesus, normalizuoja kalio ir natrio jonų pernešimą. Sumažinkite krūtinės anginos priepuolių dažnį ir intensyvumą. Padidinti organizmo atsparumą hipoksijai – deguonies trūkumui. Tai padidina našumą ir ištvermę. Pavyzdžiui, Trimetazidine arba Preductal.

Vaistai, turintys įtakos audinių metabolizmui – angioprotektoriai

Asparkamas, Pananginas, Mildronatas, Riboksinas, Inozinas - šie ir kiti vaistai yra skirti pagerinti kraujo transportavimo funkciją. Išplečiant kraujagysles ir didinant membranų pralaidumą, pagerėja jonų pernešimas, mažėja patinimas. Jie turi antisklerozinį ir antiaritminį poveikį. Skatinti išeminio audinio atsinaujinimą. Padidinkite atsparumą hipoksijai.

Priemonės, kurių pagrindą sudaro acetilsalicilo rūgštis, taip pat gali būti priskirtos šiai grupei. Cardiomagnyl, Aspecard ir Aspirin gerina reologines kraujo savybes (klampumą ir takumą) bei mikrocirkuliaciją, neleidžia susidaryti kraujo krešuliams. Jie turi priešuždegiminį poveikį.

Žolelių adaptogenai ir maisto papildai

Rhodiola rosea, Leuzea, gudobelės ir eleuterococcus tinktūros yra natūralūs širdies ir kraujagyslių sistemos bei imuniteto stimuliatoriai. Jie normalizuoja kraujospūdį, gerina imunitetą, didina fizinę ištvermę.

Vitaminų ir mineralų kompleksai kompensuoja maistinių medžiagų trūkumą su maistu. Normaliam širdies darbui būtinas pakankamas magnio ir kalio kiekis.

Omega-3 riebalų rūgštys mažina trigliceridų kiekį kraujyje, stabilizuoja širdies ritmą, neleidžia išsivystyti aritmijai ir tachikardijai. Užkirsti kelią degeneraciniams smegenų pakitimams.

Profilaktinių vaistų širdžiai poreikis akivaizdus. Tačiau, kaip ir visi vaistai, jie turi kontraindikacijų, priimtinų laikotarpių ir kitų vartojimo niuansų. Sporto salės draugų pavyzdys neturėtų būti vienintelė ir paskutinė priemonė renkantis vaistą. Gydytojo konsultacija širdies sveikatos klausimais yra geriausia netinkamo pasirinkimo ir dozavimo klaidų prevencija. Būk sveikas!

Irina Tsebenko, fizinės reabilitacijos specialistė, trenerė-mokytoja

205 337 peržiūros

Ką turėtų daryti sportininkas, kad pagerintų savo jėgos rodiklius: nekreipti dėmesio į vaistinės vaistus, skirtus kultūrizmui, teikti pirmenybę natūraliems produktams ar vartoti juos? Norint priimti teisingą sprendimą, reikalinga bent išsami ir patikima informacija apie leidžiamus priedus, įskaitant šiuos farmacinius preparatus.

Asparkam

Vaisto sudėtyje yra asparto rūgšties arba aspartatų kalio ir magnio druskų. Metalo jonai palaiko širdies veiklą ir kūno ištvermę, ypač vasaros karštyje. Priemonė naudojama kultūrizme „džiovinimo“ metu ir atpalaiduoja sportininkus nuo raumenų mėšlungio. atkuria mineralų pusiausvyrą po to, kai magnis ir kalis išsiskiria dėl didelio skysčių kiekio, išgeriamo, kad būtų išvengta organizmo intoksikacijos intensyvių treniruočių metu ir sustiprintos baltyminės mitybos. Asparkam tiekiamas tablečių pavidalu. Vaisto dozę ir režimą nustato sporto gydytojas. Jis rekomenduoja gerti po 1-2 tabletes 3 kartus per dieną, geriausia ryte ir po pietų.

Mildronatas

Kultūrizme jis naudojamas kaip kardioprotektorius, kompensuojantis sportininkų fizinį ir protinį pervargimą atstatant energijos atsargas. Vaistas normalizuoja kraujagyslių tonusą, mažina atsparumą periferinėje kraujotakos sistemos dalyje. Mildronatas užtikrina normalią medžiagų apykaitos procesų eigą ir stimuliuoja tarpląstelinį imunitetą. Dienos dozė Vaistas nustatomas 15-20 mg / kg svorio, kuris vidutiniškai yra 1-2 g, vartojamas 4 dozėmis. Kurso trukmė 14 dienų, kartojimas kas 2-3 savaites.

Riboksinas

Kaip adenozino trifosforo rūgšties (ATP) pirmtakas - universalus šaltinis energijos ląstelėje, turi sudėtingą poveikį kultūristams:

• didina ištvermę;
• stimuliuoja regeneracijos procesus raumenų ląstelėse;
• stiprina imuninę sistemą;
• skatina hormono insulino sintezę ir geresnį gliukozės pasisavinimą;
• skatina medžiagų apykaitą, ypač energijos apykaitą.

Riboksinas gali pakeisti ATP. Vaistas yra veiksmingas kartu su kalio orotatu. Jis vartojamas 1-3 mėnesius pagal schemą 0,2 g 3-4 kartus per dieną.

Kalio orotatas

Kalio orotatas – vaistas raumenų masės augimui. Pagrindinis kompozicijos tikslas yra sustiprinti miokardą. Jis vartojamas gydant pacientus, kuriems diagnozuota: aritmija, hipertenzija, širdies išemija. Kalio ororatas tiekiamas tabletėmis (500 mg). Vaistas vartojamas pagal schemą: valandą prieš valgį, po 1 tabletę 3-4 kartus per dieną. Gydymo kurso trukmė 21-24 dienos.

Klenbuterolis

Vienas geriausių riebalų degintojų kultūrizme, padidinantis bazinę medžiagų apykaitą 20-30%. Vaistas naudojamas džiovinimo stadijoje. Jis turi galingą antikatabolinį poveikį, tai yra, apsaugo raumenų audinį nuo sunaikinimo. Jis taip pat apibūdinamas kaip vidutinio sunkumo anabolinis. Ant Pradinis etapas galimas šalutinis poveikis: nerimas, nemiga, rankų drebulys, galvos skausmas. Paros dozė yra 10 mg (1/4 tabletės). Palaipsniui dozę galima didinti iki 3 tablečių per dieną. Klenbuterolio kursas trunka ne ilgiau kaip 2 savaites, kad būtų išvengta priklausomybės išsivystymo.

Svarbu! Po dviejų savaičių pertraukos klenbuterolio kursą galima pakartoti, tačiau naudojant Ketotifeną.

Anastrozolas

Kultūristų vaistinėse parduodamas vaistas, neleidžiantis testosteronui virsti estrogenu – procesui, žinomam kaip aromatinis steroidinių anabolikų poveikis. Vaisto poveikis pasireiškia tokiu poveikiu:

• moterų hormonų lygio sumažėjimas;
• laisvo testosterono lygio padidėjimas ir jo natūrali sintezė;
• anabolinių hormonų koncentracijos padidėjimas;
• atsikratyti ginekomastijos požymių (riebalų nusėdimas pagal moterišką tipą su pastebimu pieno liaukų padidėjimu);
• raumenų masės rinkinys;
• raumenų jėgos rodiklių pagerėjimas.

Sumažėjus lytiniam potraukiui, erekcijos sutrikimams, depresinėms būsenoms, vaisto dozė sumažinama.

Tamoksifenas

Vaistas iš antiestrogenų grupės, kuris blokuoja moteriškų hormonų sintezę. skatina testosterono sekreciją. Jis veikia lėtai, todėl trunka nuo 6 iki 8 savaičių. Tamoksifenas turi riebalus deginančių savybių, didina raumenų audinio tankį, todėl naudojamas džiovinimo metu. Kompozicija reikalinga norint pašalinti vandens perteklių, kuris gali kauptis vartojant anabolinius steroidus kultūrizmo metu.

Pentoksifilinas

Vaistas, plečiantis kraujagysles, gerinantis kraujotaką ir audinių mitybą, tačiau reikšmingai nekeičiantis kraujospūdžio lygio. yra laikomas vienu geriausių dopingo vaistų kultūrizmo vaistinėje, naudojamų siurbimui. Vaisto poveikis pasireiškia praėjus valandai po nurijimo. 90% atvejų sportininkai pastebi galingą siurblį, trunkantį kelias valandas. Padidina venų susidarymo, pilnumo, pumpavimo poveikį, todėl kultūristai jį imasi lipimo į sceną išvakarėse.

Esant galvos skausmui, susijusiam su hipotenzija, lengvu pykinimu, tachikardija, odos paraudimu, dozė sumažinama arba vaisto vartojimas nutraukiamas. Pentoksifilinas geriamas prieš ir po treniruotės. Vidutiniškai režimas yra toks: 3 kartus per dieną, 2 tabletės (100 mg) per savaitę. Vaistas yra kontraindikuotinas žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis.

Agapurinas

Vazoaktyvus vaistas, gerinantis kraujo mikrocirkuliaciją raumenų audiniuose ir skystinantis kraują. Tai užtikrina raumenų pilnumą, kapiliarų tinklo vystymąsi jame, be kurio neįmanomas kultūristo siurbimas ir raumenų augimas.

Kultūrizme Agapurin vartojamas pagal schemą:

• treniruočių dienomis 3 kartus 2 tabletės;
• poilsio dienomis 3 kartus po 1 tabletę.

Kurso Agapurin trukmė - 20 dienų. Po 4 savaičių pertraukos kursas kartojamas. Tabletės nuplaunamos dideliu kiekiu vandens. Siekiant išvengti šalutinio poveikio, draudžiama vartoti vaistą be gydytojo sutikimo.

Glutamo rūgštis

Tai nepakeičiama aminorūgštis komponentas baltymai raumenų skaidulos. Vaistas pagerina smegenų veiklą, o tai leidžia susikaupti mokymo procesas. Glutamo rūgštis gerina imunitetą, o tai ypač svarbu sportuojantiems anabolinių steroidų kursuose. Tai skatina pieno rūgšties panaudojimą ir kultūristo raumenų atsistatymą poilsio dienomis. Ketvirtadalis aminorūgščių, sudarančių baltymų molekules, gali būti susintetintos iš glutamo rūgšties.

Levzeya (Maralo šaknis)

Leuzea kultūrizme naudojama siekiant pagerinti sportininkų rezultatus. Maralo šaknis yra kalnų augalas, kuriame yra steroidų, kurie aktyvina baltymų biosintezę. Išgėrus Leuzea tinktūros išsiplečia kraujagyslės, krenta kraujospūdis. Maisto papildas maralo šaknies pagrindu yra pigesnis nei užsienio analogai. Vaistas neturi šalutinio poveikio.

Aralia Manchurian

Adaptogenas, stiprinantis imunitetą ir darbingumą. Aralijos tinktūros priėmimą lydi gliukozės kiekio kraujyje sumažėjimas, somatotropino išsiskyrimas, raumenų masės rinkinys ir apetito pagerėjimas. Tinktūra geriama 2-3 kartus per dieną po 20-30 lašų. Treniruočių dienomis Aralia Manchurian geriama ryte ir valandą prieš treniruotę. Tablečių pavidalu vaistas neskatina plastiko metabolizmo.

Vitaminų kompleksai

Vitaminai yra nebaltyminiai fermentų komponentai, jie būtini biocheminiams procesams, įskaitant baltymų biosintezę. Be jų svorio didinantys vaistai yra neveiksmingi.

Iš kompleksinių vitaminų populiariausias kultūrizme yra Complivit, vartojamas po valgio po vieną tabletę 3 kartus per dieną. Vartojant vitaminus atskirai, ypač verta atkreipti dėmesį į B grupės vitaminus:

1. Cianokobalaminas (vitaminas B12) turi stiprų anabolinį poveikį.
2. Normaliam medžiagų apykaitai ir darbui nervų sistema vartokite piridoksiną arba vitaminą B.
3. Energijos balansui, augimo ir regeneracijos procesams jums reikės tiamino arba vitamino B.
4. Dėl kraujodaros funkcijų aminorūgščių keitimas yra atsakingas už folio rūgštį (vitaminą B9). Dienos poreikis yra 600 mg.

Dėmesio! B grupės vitaminai yra injekciniai. Kad būtų išvengta konkurencijos tarp jų, jie pradurti atskirai.

Askorbo rūgštis atspari peršalimui, todėl profilaktikai jos geriama 3-5 g per dieną.

Be mineralinių medžiagų nerviniai impulsai neperduodami, raumenys nesusitraukia. Kai kurie iš jų yra kaulinio audinio dalis (fosforas ir kalcis), kiti dalyvauja testosterono, pavyzdžiui, cinko, gamyboje. Mineralinių druskų (elektrolitų) tirpalai užpildo ląstelę ir tarpląstelinį skystį.

Sportininkai kultūristai ypač mėgstami kompleksiniais preparatais, kuriuose yra optimalus sportininkams vitaminų ir mineralų kiekis.

Diabeton MV

Vaistas iš kategorijos "anabolikai raumenų augimui". Diabeton MB vartojamas 2 tipo cukriniam diabetui gydyti. Populiarus tarp sportininkų ne sezono metu, kad palaikytų plastinę medžiagų apykaitą. Kursas prasideda nuo vienos tabletės (30 mg) per dieną, išgeriant pusryčius. Kurso su Diabeton MB trukmė yra 1,5-2 mėnesiai. Per tą laiką dozė koreguojama iki 60 mg (2 tabletės). Vaistas nėra derinamas su kitais vaistais. Tai veiksmingesnė masėms, kai organizuojami 6 valgymai per dieną, kai kultūristo racione yra daug baltyminio maisto ir minimalus riebalų kiekis.

Įspėjimas! Diabeton MB vartojimas laikantis mažai kalorijų turinčios dietos gali sukelti hipoglikemiją.

Saltos

Saltos yra labai efektyvus riebalų degiklis, savo savybėmis panašus į klenbuterolį. Vaistas stimuliuoja skydliaukės sekreciją, taip pat norepinefrino ir adrenalino sekreciją, o tai, kylant temperatūrai, prisideda prie riebalų oksidacijos. Saltos naudojamas kultūrizme džiovinimo stadijoje. 75 kg sveriančio sportininko svorio metimo vaisto paros dozė yra 3 tabletės keliomis dozėmis. Jei vaistas gerai toleruojamas, dozė padidinama 2 kartus. 6 savaites trunkantis kursas kartojamas po 1,5 mėnesio. Saltos taip pat suaktyvina nervų sistemą, todėl vaisto vartojimą lydi rankų drebulys, galvos skausmas, tachikardija ir nervingumas.

kalcio glicerofosfatas

Kalcio glicerofosfato svorio didinimo tabletės vyrams yra skirtos pagerinti pacientų, kenčiančių nuo pervargimo, rachito ir netinkamos mitybos, būklę. Suaktyvinti baltymų apykaitą. Vaistas padidina apetitą, todėl geriau vartoti daug baltymų turinčią dietą. Kalcio glicerofosfato paros dozė yra 1000 mg, kai svoris 80 kg. Jis padalintas į 5 dozes po vieną tabletę (200 mg). Vaisto vartojimo laikas: ryte 2 valandos prieš treniruotę. Masinis kursas trunka 1,5-2 mėnesius.

Trimetazidinas

Pigesnis garsiojo Mildronato analogas. Trimetazidinas aktyvina oksidacinius procesus ląstelėje, lydimas energijos išsiskyrimo, o tai padidina sportininko darbingumą, ištvermę, gebėjimą atlaikyti intensyvias treniruotes. Neleidžia augti laisviesiems radikalams. Jis gerai derinamas su kitais vaistais. Trimetazidinas turi keletą pranašumų, palyginti su preparatais, kurių sudėtyje yra kreatino.

Vinpocetinas

Vinpocetinas yra vaistas, plečiantis kraujagysles, įskaitant smegenis. Pagerina mitybą ir normalizuoja medžiagų apykaitą smegenyse ir raumenų audiniuose. Jis skystina kraują, pašalina trombocitų agregaciją, o tai koreguoja sutrikusią smegenų kraujotaką. Vinpocetinas prisideda prie audinių atsparumo deguonies trūkumui. Stimuliuoja gliukozės oksidaciją, norepinefrino ir serotonino apykaitą. Vaistas geriamas valandą prieš treniruotę 5-30 mg doze. Perdozavus vaisto, pastebimas rankų drebulys ir nemiga.

Per didelis pratimas veikia širdį. Sužinokite, kodėl kultūristai tikrai turėtų užsiimti kardio treniruotėmis, kad vystytųsi širdies raumuo.

Jėgos treniruotės gali ne tik teigiamai paveikti širdį, bet ir slopinti organo darbą. Visų pirma, tai taikoma profesionalus kultūrizmas. Kai kurie mokslininkai yra įsitikinę, kad esant stipriam fiziniam krūviui, atsiranda miokardo hipertrofija, dėl kurios sunku aprūpinti pakankamai deguonimi. Tačiau yra prieštaringų tyrimų rezultatų. Tačiau dabar mes neišsiaiškinsime, kuri mokslininkų grupė yra teisi, o pažiūrėsime, kaip sustiprinti širdį kultūrizme.

Pirma, pasakykime keletą žodžių apie dažniausiai pasitaikančius galimos širdies patologijos simptomus:

• Skausmas širdies srityje.
• Kūno darbo sutrikimai.
• Širdies susitraukimų dažnio padidėjimas.

Jei turite bent vieną iš pirmiau minėtų simptomų, turite nedelsdami atlikti medicininę apžiūrą. Dabar pakalbėkime apie kai kuriuos vaistus, kurie padės pagerinti širdies veiklą.

Preparatai širdies veiklai didinti

beta blokatorių grupė

Šie vaistai veikia beta receptorius, esančius širdies audiniuose, todėl sumažėja susitraukimų skaičius. Dėl to sumažėja miokardo aprūpinimo deguonimi poreikis, o jo apkrova smarkiai sumažėja. Iki šiol yra tikslių medicininių įrodymų, kad beta adrenoblokatorių grupės vaistai gali pailginti žmogaus gyvenimą.

Jei tradicinė medicina šiuos vaistus naudoja tik kraujospūdžiui mažinti, tai sportininkai jais sprendžia daugiau problemų:

• Pulso normalizavimas – kai pulsas dažnai viršija normalią reikšmę, padidėja įvairių patologijų išsivystymo rizika.
• Kartu su riebalų degintojais – beveik visi riebalus deginantys vaistai padidina širdies ritmą, o beta blokatoriai gali užkirsti kelią miokardo hipertrofijai.
• Kartu su AAS - panašiai kaip ankstesnėje pastraipoje.

Naudodami beta adrenoblokatorius kultūrizme, sportininkai žymiai padidina bendrą savijautą. Taip pat turėtume keletą žodžių pasakyti apie vieną teoriją, kuri nebuvo patvirtinta klinikiniais tyrimais, tačiau loginiu požiūriu yra gana pagrįsta. Remiantis šia teorija, širdies raumuo yra užprogramuotas tam tikram susitraukimų skaičiui. Kuo stipriau plaka širdis, tuo trumpesnė bus gyvenimo trukmė.

populiariausias ir veiksmingi vaistaiŠi grupė yra bisoprololis ir metoprololis. Jų dozė turi būti parenkama individualiai.

Trimetazidinas

Šis vaistas turi labai sudėtingą kūno veikimo mechanizmą ir, jei norite, apie tai galite sužinoti iš vaisto instrukcijų. Jei kalbate apie tai keliais žodžiais, tada trimetazidinas veikia širdies metabolizmą, taip pat turi apsaugines savybes. Šie faktai buvo įrodyti per moksliniai tyrimai, ir nėra prasmės jų klausinėti. Be to, šis vaistas gaminamas su Preductal prekės ženklu, tačiau jo kaina yra daug brangesnė.

Kiti kardioprotektoriai

Taip pat reikėtų prisiminti tokius vaistus kaip Inozinas, ATP-Long, Mildronatas ir Mexior. Tačiau šiandien nėra jokio mokslinio pagrindo jų taikymo efektyvumui. Tuo pačiu metu instrukcijose viskas labai gražiai parašyta.

Asparkam

Vienas iš populiariausių vaistų tarp tų, kurie naudojami kultūrizme. Pagrindiniai jo komponentai yra kalis ir magnis. Šių mineralų jonai teigiamai veikia širdį, padeda sumažinti organo susitraukimų dažnį ir gali pašalinti traukulius. Taip pat įrodyta, kad esant fiziniam aktyvumui, organizmo kalio ir magnio poreikis smarkiai padidėja. Dėl šios priežasties turėtumėte lankyti Asparkam arba jo analogo - Panangin kursus.

Augaliniai adaptogenai ir maisto papildai

Iš vaistažolių preparatų reikėtų atkreipti dėmesį į gudobeles, į dygminus panašią raudonžievę, taip pat į Rhodiola rosea. Be to, norėdami apsaugoti širdį kultūrizme, galite naudoti ir maisto papildai, tarkime, Omega-3 riebalai, specialūs vitaminų-mineralų kompleksai ir L-karnitinas.

Kombinuoto kurso širdies veiklai gerinti pavyzdys

Dabar pateiksime puikaus kurso, galinčio sustiprinti širdį ir apsaugoti miokardą, pavyzdį.

• Trimetazidinas – geriama po vieną tabletę du kartus per dieną valgio metu 15–30 dienų. Šį vaistą pakanka vartoti kartą ar du per metus.
• Asparkam - geriama po vieną tabletę tris kartus per dieną po valgio 30 dienų. Kartokite kursą vieną ar tris kartus per metus.
• Rhodiola rosea tinktūra - geriama nuo penkių iki dešimties lašų 2 ar 3 kartus per dieną, maždaug 20 minučių prieš valgį. Kurso trukmė yra nuo 10 iki 20 dienų, o ciklai gali būti atliekami nuo 2 iki 5 kartų per metus.
• Beta adrenoblokatorių grupės preparatai – išgerti 5 miligramus per dieną. Svarbu pasirinkti tokią dozę, kad pulsas visada būtų normos ribose.
• Mineralų ir vitaminų kompleksai geriami pagal instrukcijas porą mėnesių.
• Omega-3 galima vartoti nuolat, kaip nurodyta.

Taip pat turėtumėte prisiminti apie tinkamą mitybą ir į savo treniruočių programą įtraukti kardio krūvius.

Kaip treniruoti širdies raumenį, sužinokite iš šio vaizdo įrašo.

Širdyje vykstančių procesų visuma nuo vieno širdies plakimo pradžios iki kito plakimo pradžios.

Jėgos treniruotės gali neigiamai paveikti širdies ir kraujagyslių sistemos būklę. Daugelis gydytojų mano, kad jėgos sportas yra pavojingas širdžiai, nes sukelia pernelyg didelę miokardo perkrovą ir hipertrofiją, jei nėra pakankamai kraujagyslių. Tai savo ruožtu sukuria neatitikimą tarp miokardo deguonies poreikio ir jo tiekimo galimybių.

Tuo pačiu metu yra ir priešingos nuomonės. Taigi, pavyzdžiui, Amerikos širdies asociacijos žurnalas straipsnyje „Pumping Iron Improves Heart Health“ rašo, kad pastaruoju metu daugėja įrodymų, rodančių priešingą. Autoriai mano, kad natūralus kultūrizmas ir kūno rengyba daro daugiausia teigiamą poveikį širdžiai.

Neturėtumėte užsiimti kultūrizmu, jei turite:

• Aukštas kraujospūdis (tai galite padaryti tik pasirinkę tinkamą gydymą)
• Širdies nepakankamumas
• Vožtuvo nepakankamumas su regurgitacija
• Mitralinio vožtuvo prolapsas su regurgitacija
• Aortos koarktacija
• Aneurizmos
• Miokarditas
• kardiomiopatija
• Aritmija (tachikardija) – galite tai padaryti, jei ritmas normalus

Pirmieji patologijos požymiai

Net ir esant fiziologinei normai, sportininkai dažnai pradeda pastebėti pirmuosius patologinių širdies pokyčių požymius:

• ekstrasistolės (pertraukimai)
• padidėjęs širdies susitraukimų dažnis

Kai jie pasirodys, turėtumėte pasikonsultuoti su gydytoju ir atlikti diagnozę, kuri visų pirma apima Echo-KG ir EKG, cholesterolio kiekio analizę. Ne sporto gydytojai dažnai neįvertina sportininkų patiriamos rizikos, todėl, jei ryškių patologinių pakitimų nepasireiškia, gydymas neskiriamas, tačiau tai klaida, nes daug lengviau užkirsti kelią širdies patologijai, nei ją gydyti.

Širdį saugantys vaistai

Beta blokatoriai

Beta adrenoblokatoriai yra plati adrenomimetikų klasė, kuri veikia širdies beta adrenerginius receptorius ir taip sumažina jos susitraukimus. Šiuo atžvilgiu sumažėja miokardo deguonies ir maistinių medžiagų poreikis, o perkrova pašalinama. Beta adrenoblokatoriai yra viena iš nedaugelio farmakologinių grupių, kurios žymiai padidina gyvenimo trukmę sumažindamos pagrindinių širdies ligų riziką.

Medicinos praktikoje vaistai dažniausiai naudojami kraujospūdžiui mažinti, tačiau kultūrizme jie naudojami plačiau:

1. Norint normalizuoti pulsą. Jei pulsas viršija fiziologinę normą (virš leistinos normos treniruotės metu, o ramybės būsenoje – virš 80-90 dūžių per minutę), širdyje atsiranda pakitimų, dėl kurių atsiranda patologija. Tai neturėtų būti leidžiama, o beta blokatoriai tam puikiai tinka.
2. Naudojant riebalų degiklius. Tiroksinas, efedrinas, klenbuterolis, termogenai ir daugelis kitų padidina širdies susitraukimų dažnį. Yra širdies perkrova, dėl kurios atsiranda miokardo hipertrofija. Beta adrenoblokatoriai apsaugo nuo miokardo hipertrofijos.
3. Vartojant anabolinius steroidus. Kaip ir ankstesniu atveju, anaboliniai vaistai sukelia miokardo hipertrofiją.

Išgėrus beta adrenoblokatorių, pastebimai pagerėja savijauta, normalizuojasi pulsas, išnyksta skausmai širdyje. Yra nemokslinė teorija, kuri nėra beprasmė. Jo esmė slypi tame, kad žmogaus širdis užprogramuota tam tikram susitraukimų skaičiui, atitinkamai kuo dažniau susitraukinėja, tuo trumpesnė gyvenimo trukmė.

Geriausi šios grupės vaistai yra Metoprolol (Egilok) 25-50-100 mg ir Bisoprolol (Concor, Biprol, Coronal) 2,5-5-10 mg. Dozavimas parenkamas individualiai: priėmimas prasideda nuo minimalios dozės ir didinamas tol, kol pulsas ramybės būsenoje yra maždaug 60 dūžių per minutę – tai yra optimalus širdies ritmas. Prieš naudojimą būtina pasitarti su gydytoju, nes yra kontraindikacijų. Įdomu tai, kad „Balkan Pharma“ pradėjo gaminti karvedilolą, kurio galima įsigyti ir vaistinėse.

Trimetazidinas

Jis turi sudėtingą veikimo mechanizmą, kurį galima rasti instrukcijose. Trumpai tariant, trimetazidinas normalizuoja širdies medžiagų apykaitą, pagerina jos mitybą ląstelių lygiu ir turi ryškų apsauginį poveikį, kurį įrodė daugybė tyrimų. Trimetazidino prekiniai pavadinimai yra Preductal, Antisten, Rimecor.

Kiti kardioprotektoriai

Taip pat verta paminėti tokius širdies stiprinimui skirtus vaistus kaip Mildronatas, Mexicor ir Inozinas (riboksinas), ATP-LONG, tačiau jų poveikis turi silpną įrodymų bazę, nors gamintojo aprašyme viskas labai gražu ir pagrįsta.

Asparkam

Populiarus vaistas kultūrizme. Tai kalio ir magnio šaltinis. Šie jonai teigiamai veikia širdį, sumažina susitraukimų dažnį ir pašalina traukulius. Yra žinoma, kad per jėgos treniruotės padidėja magnio ir kalio poreikis, todėl retkarčiais rekomenduojama išgerti Asparkam kursą. Panašus vaistas yra Panangin.

Žolelių adaptogenai

Žolelių adaptogenai taip pat turi kardioprotekcinį poveikį, ypač verta paminėti:

• Rhodiola rosea
• Leuzea dygminas
• Gudobelė

Maisto papildai

Maisto papildus galima priskirti atskirai kategorijai kaip saugiausius, tačiau jie atlieka labai svarbų vaidmenį saugant širdį.

• Vitaminai ir mineralai
• Omega 3
• L-karnitinas

Baltymų poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai

Nustatyta, kad žmonės, kurie naudojasi Išrūgų baltymai 8% mažesnė tikimybė susirgti širdies ligomis. Didelis kontroliuojamas tyrimas parodė, kad sistolinis ir diastolinis kraujospūdis sumažėjo per 24 valandas po papildymo. Taip pat sumažėjo cholesterolio ir trigliceridų, kraujo riebalų, didinančių širdies ligų riziką, lygis.

Vadovaujanti tyrėja Agnes Fekete iš Readingo universiteto sakė:

Šio tyrimo rezultatai labai įdomūs. Tai rodo teigiamą pieno baltymų poveikį širdies ir kraujagyslių sistemai. Ilgalaikiai tyrimai rodo, kad žmonės, kurie geria daugiau pieno, linkę būti sveikesni, tačiau iki šiol nebuvo atlikta atsakymo, kaip pieno baltymai gali apsaugoti širdį ir normalizuoti kraujospūdį.

Kombinuotas širdies apsaugos kursas

Mes siūlome visapusiško kultūrizmo sportininkų kurso, skirto miokardo apsaugai ir atkūrimui, pavyzdį:

• Trimetazidinas - 35 mg (1 tab.) 2 kartus per dieną valgio metu ryte ir vakare. Gydymo trukmė yra 15-30 dienų. Pakanka gerti 1-2 kartus per metus.
• Asparkam - 1 tabletė po valgio 3 kartus per dieną 1 mėnesį. Kartojama 1-3 kartus per metus.
• Rhodiola rosea (tinktūra) - 5-10 lašų 2-3 kartus per dieną 20-30 minučių prieš valgį 10-20 dienų. Gerti 2-5 kartus per metus.
• Beta adrenoblokatoriai - normalizuoti pulsą, naudojant anabolinius steroidus ir riebalų degiklius. Bisoprololio 5 mg per parą, jei reikia, dozę galima padidinti iki 10 mg per parą. Pagrindiniai orientyrai yra kraujospūdis, pulso dažnis. Dozė parenkama taip, kad kraujospūdis išliktų normos ribose, o ramybės metu pulsas sumažėtų iki maždaug 60 dūžių / min. (Jį reikia vartoti atsargiai, kai jis derinamas su asparkamu, nes sąnarių eiga gali sukelti hiperkalemiją ir dėl to aritmiją.)
• Vitaminų-mineralų kompleksas – pagal instrukcijas, per 1-2 mėn. 2-3 kartus per metus.
• Omega-3 - pagal instrukcijas galite vartoti nuolat.

Vaistus galima vartoti kartu (kaip vieno kurso dalis) ir atskirai. Būtina gydytojo konsultacija.

Nepamirškite tai daryti reguliariai aerobikos treniruotės, jie skatina miokardo kraujagysles ir stiprina širdį. Valgyk teisingai. Pasikonsultuokite su patyrusiais specialistais.

Taip pat skaitykite

• Moksonidinas
• Sportinė mityba
• Dieta raumenų masės augimui
• Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos sveikatingumo ir sporto treniruočių sąlygomis
• Anaboliniai steroidai: šalutinis poveikis širdžiai
• Fitnesas

Vaistai, turintys įtakos širdies veiklai

Šaltinis: "Vizualinė farmakologija".
Autorius: X. Lyulmanas. Per. su juo. Red.: M.: Mir, 2008 m

Įtakos širdies darbui būdai’> Susitraukimo ir atsipalaidavimo mechanizmas’>

Farmakologinio poveikio širdies funkcijoms būdai. Susitraukimų funkcija priklauso nuo daugelio veiksnių: didėjant susitraukimų dažniui, didėja susitraukimų stiprumas; diastolinio prisipildymo dydis reguliuoja susitraukimų amplitudę (Starlingo dėsnis). Sympathicus, veikiamas norepinefrino, taip pat adrenalino, padidina susitraukimus (bet ir deguonies suvartojimą), padidina susitraukimų dažnį ir susijaudinimą. Parasympatheticus sumažina susitraukimų dažnį, nes acetilcholinas slopina širdies stimuliatoriaus ląsteles.

Iš to išplaukia, kad visos simpatinę ir parasimpatinę sistemą veikiančios vaistinės medžiagos gali paveikti širdies veiklą. Terapiniam naudojimui naudojami β adrenoblokatoriai - simpatiniam aktyvumui sumažinti, ipratropiumas - esant sinusinei bradikardijai ir tt Nepageidaujamas simpatinis aktyvinimas gali būti stebimas su baime, skausmu ir kitomis psichinėmis reakcijomis. Tokiais atvejais nurodoma farmakologinė profilaktika benzodiazepinais (diazepamu ir kitais vaistais), o tai ypač svarbu ištikus miokardo infarktui. Anksčiau ganglioblokatoriai buvo naudojami hipertenzinei krizei palengvinti.

Širdies darbas daugiausia priklauso nuo kraujotakos: poilsio būsena ar kūno apkrova lemia atitinkamą širdies galią; vidutinė kraujospūdžio reikšmė yra antras lemiamas veiksnys. Nuolat padidėjęs periferinių kraujagyslių pasipriešinimas sukelia širdies nepakankamumo vystymąsi. Todėl visi kraujospūdį normalizuojantys vaistai teigiamai veikia širdį. Kraujagysles plečiantys vaistai (pvz., nitratai) mažina venų grįžimą ir (arba) periferinių kraujagyslių pasipriešinimą, todėl turi gydomąjį poveikį sergant krūtinės angina arba širdies nepakankamumu.

Tiesioginį medicininį poveikį širdies raumens ląstelėms daro širdies glikozidai, kurie jungiasi prie Na-K-ATPazės, kalcio antagonistai ir vietinių anestetikų grupės antiaritminiai vaistai, kurie jungiasi prie membranos Na kanalų.

Susitraukimo mechanizmas – atsipalaidavimas

Susitraukimo signalas yra veikimo potencialas, sklindantis iš sinusinio mazgo. Membranos depoliarizacija sukelia staigų Ca2+ koncentracijos citozolyje padidėjimą, dėl kurio sutrumpėja susitraukiančios skaidulos (elektromechaninė konjugacija). Kuo didesnė Ca2+ koncentracija, tuo stipresnis susitraukimas. Ca2+ šaltiniai yra ekstraląstelinis kalcis, kuris patenka į ląstelę, kai atsidaro Ca kanalai, kalcis iš sarkoplazminio tinklo (SR) ir kalcis, prisijungęs prie jo. viduje membranos. Kardiomiocitų plazma yra persmelkta daugybe kanalėlių, patenkančių į ląstelės vidų.

Atsipalaidavimo signalas yra membranos potencialo grįžimas į ramybės būseną. Repoliarizacijos metu Ca2+ koncentracija nukrenta žemiau slenkstinės ribos (3 10~7 M): sustoja plazminės membranos Ca surišimo zonų veikla; Ca2+ pernešamas į sarkoplazminį tinklą; Ca-ATPase siurbliai Ca2+ su energijos sąnaudomis. Šalia yra nešiklis, kuris, veikiamas Na+ koncentracijos gradiento, išneša Ca2+ iš ląstelės mainais į Na+ (Na/Ca mainai).

Kaip išlaikyti savo širdį sveiką kultūrizme

Šaltinis:
„Mišios arba tiesa apie mitybą, papildus ir chemiją kultūrizme“.
Autorius: Sergejus Antonovičius leidykla: AS Media Grand, 2012 m.

Sveikatos problema kultūrizmo srityje yra labai opi. Kaloringa mityba raumenims stiprinti, masinis suvartojimas sporto papildai, piktnaudžiavimas uždrausta „chemija“ – visi šie veiksniai akivaizdžiai neprisideda prie sveikatos stiprinimo. Bet kai nori turėti didelį gražūs raumenys Sveikata yra paskutinis dalykas, apie kurį galvojate ir atsimenate, kai pradedate ją prarasti.

Šiame skyriuje kalbėsiu apie pagrindines sveikatos problemas, su kuriomis susiduriama kultūrizme – tai yra kepenų ir širdies problemos. Baigdamas detalizuosiu, kaip baigti „chemiją“ tiems, kurie priėmė šį sprendimą, bet nežino, kaip tinkamai mesti rūkyti.

Širdies reikalais

Širdies ligos nusinešė daugiau gyvybių nei visi karai Žemėje kartu paėmus, ir iki šiol širdies ligos yra 1-oji žudikė pasaulyje. Nenuilstantis kultūrizmas ir, tiesą sakant, bet koks jėgos sportas yra papildomas rizikos veiksnys, kuris paaštrina širdies problemas. Norėdami sumažinti šią riziką, perskaitykite šį skyrių apie širdį ir sužinokite, kaip išlaikyti ją sveiką ir veikiančią.

Širdis yra svarbiausias žmogaus vidaus organas. Ji atlieka labai rimtą funkciją – tai variklis, varantis kraują po visą kūną. Susitraukimai seka vienas po kito visiškai automatiškai ir beveik nepriklausomai nuo smegenų signalų. Sveika širdis, sušildyta iki kūno temperatūros ir pripildyta kraujo, pradės ją pumpuoti, nepaisant to, kas vyksta aplinkui. Širdis per save pumpuoja viską, kas yra kūne, todėl beveik visos ligos yra širdies. Bet, deja, širdį jie prisimena tik tada, kai pradeda skaudėti.

Širdies anatomija

Anatomiškai širdis yra raumeningas organas. Jo dydis yra mažas, maždaug suspausto kumščio dydžio. Širdis dirba visą žmogaus gyvenimą. Galima sakyti, kad širdis yra raumenų siurblys, užtikrinantis nuolatinį kraujo judėjimą kraujagyslėmis. Kraujagyslės ir širdis kartu sudaro žmogaus kūno širdies ir kraujagyslių sistemą. Jį sudaro dideli ir maži kraujo apytakos ratai. Iš kairiosios širdies pusės kraujas pirmiausia juda per aortą, vėliau per dideles ir mažas arterijas, arterioles ir kapiliarus. Kapiliaruose deguonis ir kitos organizmui reikalingos medžiagos patenka į organus ir audinius, iš jų pasišalina anglies dvideginis ir medžiagų apykaitos produktai. Po to kraujas iš arterinio virsta veniniu ir vėl pradeda judėti link širdies.

Viduje širdis pertvaromis padalinta į keturias kameras. Abu prieširdžius prieširdžių pertvara skiria į kairįjį ir dešinįjį prieširdžius. Kairįjį ir dešinįjį širdies skilvelius skiria tarpskilvelinė pertvara. Paprastai kairioji ir dešinioji širdies pusės yra visiškai atskirtos. Prieširdžiai ir skilveliai atlieka skirtingas funkcijas. Prieširdžiai kaupia kraują, kuris patenka į širdį. Kai šio kraujo tūris yra pakankamas, jis nustumiamas į skilvelius. O skilveliai stumia kraują į arterijas, kuriomis jis juda po visą kūną. Skilveliams tenka dirbti sunkesnį darbą, todėl raumenų sluoksnis juose yra daug storesnis nei prieširdžiuose. Kiekvienoje širdies pusėje esantys prieširdžiai ir skilveliai yra sujungti atrioventrikuline anga. Kraujas teka per širdį tik viena kryptimi. Dideliu kraujo apytakos ratu iš kairės širdies pusės (kairiojo prieširdžio ir kairiojo skilvelio) į dešinę, o nedideliu ratu iš dešinės į kairę. Teisinga kryptis aprūpina širdies vožtuvų aparatą: triburį, plaučių, mitralinį ir aortos vožtuvus.

Kodėl skauda?

Širdį pradeda skaudėti, kai jos pačios ląstelėms trūksta deguonies. Tai vadinama išeminė ligaširdyse. Deguonies gali nepakakti dėl kelių priežasčių:

Aterosklerozė. MTL (mažo tankio lipoproteinai arba tiesiog blogasis cholesterolis) nusėda ant arterijų sienelių ir iš dalies blokuoja kraujotaką. Jei tai atsitiks širdies arterijoje, tos arterijos maitinamos ląstelės jausis blogai.

Trombozė. Arteriją gali užkimšti kraujo krešulys (trombas) – su visomis iš to išplaukiančiomis nemaloniomis pasekmėmis. Kraujagyslių pažeidimas suteikia krešuliui papildomą galimybę prilipti prie širdies.

Kai širdis neturi kuo kvėpuoti, ji pradeda duoti signalus jūsų kūnui. Ir tai daro pasitelkęs chemiją: ląstelėse kaupiasi medžiaga bradikininas. Jo dėka organizmas pajunta, kad kažkas negerai, ir skuba į pagalbą savo pagrindinei arterijai. Šiuo metu kūno savininkas jaučia stiprų spaudžiantį skausmą krūtinės viduryje, kuris kartais spinduliuoja iki kairiarankis, mentės ar smakras. Toks skausmas signalizuoja, kad širdis vis dar kažkaip susitvarko su situacija. Bet tai kol kas...

Širdies ligos

Širdis, kaip ir bet kuris žmogaus organas, yra jautri įvairioms ligoms. Tačiau turint omenyje, kad širdis yra kūno variklis, visos jos ligos yra itin pavojingos.

Miokardinis infarktas. Vienas iš labiausiai žinomų ir pavojingiausių sutrikimų yra miokardo infarktas. Jį sudaro širdies raumens dalies nekrozė dėl vienos iš joje esančių kraujagyslių užsikimšimo trombu. Dėl netinkamos mitybos infarkto vietoje esantis raumeninis audinys palaipsniui išsigimsta, miršta ir pakeičiamas jungiamuoju audiniu, kuris vėliau virsta randu. Užblokavimas gali atsirasti dėl indo sienelių susiaurėjimo.

Tiesioginė miokardo infarkto priežastis gali būti stiprus nervinis susijaudinimas, fizinis stresas, apsinuodijimas nikotinu, gausus maistas, piktnaudžiavimas alkoholiu ir kt. Visos šios priežastys apsunkina širdies darbą, o tai neigiamai veikia jūsų sveikatą. Pagrindinis miokardo infarkto simptomas yra ūmus aštrus skausmas širdies srityje („durklo smūgis“), kuriam būdinga ilga trukmė. AT sunkūs atvejaiširdį gali skaudėti 2-3 dienas. Gydymas turėtų prasidėti nuo visiško fizinio ir psichinio poilsio sąlygų sukūrimo. Geriausias gydymas būtų ligoninėje. Todėl jeigu infarktas ištiko ne namuose, nepaisant paciento būklės, suteikus jam pirmąją skubią pagalbą, jį reikia vežti į ligoninę. Pirmosiomis dienomis mityba turėtų būti minimali ir sudaryta iš lengvai virškinamo maisto. Po to galite padidinti maisto kiekį. Po pusantro mėnesio galima leisti keltis ir vaikščioti. Kaip prevencinė priemonė infarktą patyrusieji turi būti apsaugoti nuo fizinio ir nervinio pervargimo, uždrausti vartoti nikotiną ir alkoholį.

krūtinės angina. Krūtinės angina (arba „krūtinės angina“) taip pat gana dažna. Jį sudaro stiprus širdies skausmas, atsirandantis dėl vainikinių arterijų spazmo. Priepuolio išsivystymo priežastis gali būti stiprus susijaudinimas, baimė, fizinis pervargimas, piktnaudžiavimas tabaku ar alkoholiu.

Tachikardija. Deja, šiandien tokia liga kaip tachikardija yra dažna. Jį sudaro periodiniai aštrūs širdies plakimo priepuoliai, kurių metu širdies susitraukimų skaičius siekia 200–250 per minutę, nors susitraukimų ritmas išlieka teisingas. Priepuoliai dažniausiai būna laikini, nors retai gali trukti 1-2 dienas. Paprastai tai atsitinka po psichinio pervargimo arba fizinio pervargimo arba pervargimo metu. Priepuolis gali ištikti net sveikam žmogui, staiga, pajutus skausmą širdies srityje ar stipriai plakant širdžiai. Žandikaulio venos išsipučia, oda pabąla. Tokio priepuolio metu žmogui gali išsivystyti ūminis širdies nepakankamumas, kuris dažniausiai išnyksta pasibaigus tachikardijai. Tačiau kai kurie iš šių priepuolių padidina širdies priepuolio riziką.

arterinė hipertenzija. Hipertenzija, kaip padidėjęs kraujospūdis, yra viena iš labiausiai paplitusių širdies ir kraujagyslių ligų. Svarbu atsiminti, kad arterinė hipertenzija yra ne tik savarankiška liga, bet ir vienas iš koronarinės širdies ligos veiksnių. Ligos klastingumas yra tas, kad ji gali tęstis nepastebėta paties paciento. Žmogų vargina galvos skausmai, dirglumas, galvos svaigimas, pablogėja atmintis, mažėja darbingumas. Pailsėjęs jis laikinai nustoja jausti šiuos simptomus ir, vartodamas juos įprasto nuovargio apraiškoms, metų metus nesikreipia į gydytoją. Laikui bėgant hipertenzija progresuoja. Galvos skausmai ir galvos svaigimas, nuotaikų svyravimai tampa nuolatiniai. Galimas reikšmingas atminties ir intelekto sutrikimas, galūnių silpnumas.

Hipertenzija serga produktyviausio amžiaus žmonės, jai būdinga ilga ir nenutrūkstama eiga, sunkių komplikacijų (miokardo infarkto, smegenų insulto, širdies ir inkstų nepakankamumo) išsivystymas, lydimas darbingumo sumažėjimo iki neįgalumo. Kaip ir bet kurią lėtinę ligą, hipertenziją galima ištaisyti tik taikant nuolatinį ir kompetentingą gydymą, be to, iš paciento reikia sąmoningai keisti gyvenimo būdą. Tik šių dviejų veiksnių derinys leidžia palaikyti optimalų kraujospūdį, taigi ir išlaikyti gerą sveikatą bei darbingumą daugelį metų.

Hipertenzija 6 kartus dažniau išsivysto tiems, kurie neracionaliai maitinasi, piktnaudžiauja riebiu ir sūriu maistu, alkoholiu, turi antsvorio. Svarbų vaidmenį atlieka ir stresinės situacijos. Norint stabilizuoti spaudimą, reikia normalizuoti svorį, pradėti aktyviai gyventi, atsisakyti žalingų įpročių, racionaliai maitintis ir sumažinti stresą.

Kaip išsaugoti savo širdį

Nesveiką širdį lemia ne tiek amžius, kiek paveldimumas ir gyvenimo būdas. Geriau, jei šeimoje niekas neserga širdies ligomis, o jūs pats negeriate, nerūkote, o sveikatinimo tikslais nuolatos sportuojate ir treniruojatės. Jei tai ne apie jus, laikas pasirūpinti širdies sveikata, neatidėliodami to iki kritinės situacijos.

• ATRASTI RŪKYMĄ. Rūkymas padidina blogojo MTL cholesterolio kiekį gero DTL cholesterolio (didelio tankio lipoproteinų) sąskaita. Be to, nikotinas sukelia tachikardiją, dėl kurios padidėja deguonies suvartojimas širdyje. Tuo pačiu metu kiti tabako dūmų komponentai suriša iki 10% hemoglobino, sumažindami gyvybę teikiančio deguonies srautą į badaujančias ląsteles. Todėl vien mesti rūkyti neužtenka. Taip pat turėsite įtikinti kitus tai padaryti. Pasyvus rūkymas taip pat neigiamai veikia širdį.

• JUDĖTI. Fizinis pasyvumas – sėslus gyvenimo būdas – vienas iš veiksnių, turinčių žalingą poveikį širdžiai. Tačiau vos dviejų valandų intensyvaus judėjimo per savaitę pakanka, kad širdies ligų rizika sumažėtų 10%. Ką veiksite šiuo metu (vaikščiosite, bėgsite, šoksite, plauksite, siūbuosite), priklauso nuo jūsų – svarbiausia neignoruoti fizinio aktyvumo.

• ATSIkratykite perteklinio svorio. Svarbiausia numesti svorio iki normalaus. Norma yra maždaug lygi jūsų ūgiui atėmus šimtą. Sumažinę savo svorį iki puoselėtos figūros, sumažinate aterosklerozės riziką arba bent jau pristabdote jos progresavimą. Be to antsvorio- tai papildomi gyvsidabrio milimetrai jūsų induose ir net juokeliai yra blogi su spaudimu. Atsikratykite papildomų svarų ir pradėkite bent 4 metus be širdies priepuolio.

• GERTI. Tik ne stiprūs alkoholiniai gėrimai! Pakeiskite juos 2–3 litrais paprasto vandens. Taip išvengsite dehidratacijos. Dėl skysčių trūkumo kraujas gali sutirštėti, o tai reiškia, kad gali susidaryti krešuliai. 5-10 stiklinių vandens per dieną jį praskiedžia ir bus smagiau bėgioti per indus.

• JOKIU STRESO! Stresas nėra geriausias širdies pagalbininkas. Visų pirma, stresas – tai adrenalino išsiskyrimas, o tai reiškia intensyvesnį širdies darbą ir padidėjusį ląstelių poreikį deguonyje. Visa tai 3 kartus padidina širdies smūgio riziką.

Jei turite širdies problemų, turite laikytis šių rekomendacijų:

NEĮTRAUKTI	BŪTINA
Nikotinas, alkoholis	žinios sveika gyvensena gyvenimą
Valgyti sūrų, aštrų, riebų, keptą ir pasenusį maistą	Valgykite racionaliai ir tinkamai (žr. mitybos lentelę), ypač jei vaistai vartojami kartu su maistu
Priaugkite papildomų svarų, vadovaukitės sėsliu gyvenimo būdu	Daugiau judėkite. Ypač naudingi pasivaikščiojimai, plaukiojimas, veikla gydomoji gimnastika, kardio treniruotės ir sveikata
Per didelis stresas sporto ir kūno rengybos metu. Neįtraukti jėgos sporto šakų su dideliu krūviu (svorių kilnojimas, jėgos kilnojimas, kultūrizmas)	Užsiimdami bet kokiu sportu treniruokitės tik švelniais ir saikingais režimais. Geriausia alternatyva galios tipai sportas yra sveikatingumo fitnesas
Dirba naktimis, miega mažiau nei 7 valandas per parą	Visiškas poilsis naktį bent 7 valandas. Jei įmanoma, pailsėkite dienos viduryje 1-2 valandas
Stresas dėl smulkmenų	Kad galėtum persijungti, „neeiti į ciklą“ bėdose, jei įmanoma, užsiimk joga, qigong, tai chi, autotreniruotėmis ir meditacija
Praleiskite arba nustokite vartoti gydytojo paskirtus vaistus, išbandykite vaistus, kurie „padėjo“ kaimynui

	LIMIT NAUDOTI	PAŠALINTI IŠ NAUDOJIMO
Valgykite šviežią, žalią, virtą, keptą, troškintą maistą (priklausomai nuo maisto kategorijos)	Pašildytas ir atšildytas maistas	Keptas, pasenęs maistas
Šviežios žolelės, daržovės ir vaisiai (sezono metu pageidautina vietinių)	Importuotos ir šaldytos daržovės ir vaisiai	Konservuoti, marinuoti, rūkyti, aštrūs ir sūrūs maisto produktai, maisto produktai, turintys daug dažiklių ir konservantų
Kashi (avižiniai dribsniai, grikiai, soros, miežiai, rudieji ryžiai), sėlenos viso grūdo duona (geriausia be mielių)	Mielinė duona iš 1 klasės miltų, makaronai iš nesmulkintų grūdų	Makaronai (iš aukščiausios kokybės miltų), balti ryžiai, manų kruopos, duona iš aukščiausios kokybės miltų, bandelės, pyragaičiai, pyragaičiai
Daržovių ir vegetariškos sriubos	Kartus šokoladas, liesi pyragaičiai, želė	Pieninis šokoladas, saldainiai, saldainiai su įvairiais įdarais, ledai
Žuvis, paukštiena, liesa mėsa virta, troškinta ir kepta		Dešrelės, saliamis, dešrelės, koldūnai, riebi malta mėsa
Neriebios varškės, sūrio ir pieno produktų rūšys	Naminis sūris ir varškė, sviestas (geriausia ghi), neriebi grietinė	Riebus ir kietas sūris, margarinas ir augaliniai riebalai, majonezas, riebi grietinė, nenugriebtas pienas
Natūralios sultys, silpna arbata, laukinių rožių, gudobelių nuovirai, naminė gira	Baltieji ir raudonieji sausieji vynai	Stiprūs alkoholiniai gėrimai
Išgrynintas vanduo (priklausomai nuo svorio, fizinio aktyvumo ir sezono, nuo 1 iki 3 litrų)	Stalo mineralinis vanduo	Gazuoti gėrimai, supakuotos sultys, vanduo iš čiaupo

Valgyti reikia mažomis porcijomis 4-5 kartus per dieną. Venkite didelio alkio. Jokiu būdu nepersivalgykite ir pašalinkite blogą įprotį griežtai valgyti naktį.

Faktai apie širdį

• Pagal naujausias Pasaulio sveikatos organizacijos rekomendacijas 1999 metais, žemesnis nei 130/85 kraujospūdžio lygis laikomas normaliu. Kraujospūdžio lygis nuo 130/85 iki 140/90 ir didesnis laikomas hipertenzija.
• Tik išmatavus pulsą ant riešo gaunamas tikras širdies susitraukimų vaizdas. Bandymai išmatuoti pulsą ant kaklo yra klaidingi. Spaudimas ant kaklo arterijos sutrikdo širdies ritmą.
• Širdis turi dešinę ir kairę pusę. Kairė yra stipresnė už dešinę ir didesnė. Taip yra dėl to, kad būtent šios širdies dalies susitraukimas sukelia kraujo apytaką visame kūne. Dešinė dalis atsakingas tik už plaučių aprūpinimą krauju.
• Širdies aukštis – 12,7 cm, plotis – 7,5 cm, vyrų – apie 310 g, moterų – 240 g.
• Vidutinis širdies susitraukimų dažnis yra 72 dūžiai per minutę. Tai reiškia, kad sulaukus 65 metų širdis plaka 2 500 000 000 kartų.
• Tarp susitraukimų širdis ilsisi. Susumavus visas šias poilsio akimirkas, paaiškėja, kad per žmogaus gyvenimą širdis „tyli“ apie 20 metų.
• Bendras visų kūno kraujagyslių ilgis yra 3 kartus didesnis už Žemės pusiaujo ilgį.
• Riebalinis audinys yra persmelktas nesuskaičiuojamų kraujo kapiliarų. Papildomi 10 kg riebalinio audinio priverčia širdį dėti papildomas pastangas, kad kraujas išstumtų per šiuos kapiliarus, kurių bendras ilgis – 8000 km!
• 1 kubiniame milimetre kraujo - 4,5-5,5 milijono raudonųjų kraujo kūnelių. Jie nuolat formuojasi organizme ir visiškai pakeičiami kraujyje po 120 dienų.
• Visas cirkuliacijos ciklas organizme trunka 23 sekundes.
• Jei ne kraujagyslių viduje esantys vožtuvai, kurie laiko kraują viduje, jis, veikiamas gravitacijos, per kelias sekundės dalis nutekėtų kojomis žemyn į pėdas.
• Po to bokseris numuštas sunkiai nukentėjo skrandyje dėl to, kad kraujas smarkiai nuteka iš širdies, plaučių ir smegenų, juda į spaudos sritį. Tai veda į laikiną sąmonės užtemimą.
• Dauguma širdies priepuolių įvyksta pirmadieniais nuo 7 iki 10 val.
• Širdies ligos nusinešė daugiau gyvybių nei visi karai žemėje kartu paėmus.

Aerobinės treniruotės yra geriausios širdies treniruotės

Užsiimdami kultūrizmu nepamirškite apie aerobikos treniruotes. Jų dėka atsikratysite riebalų pertekliaus, bet svarbiausia – su jais išlaikysite sveiką širdį.

Štai ką „Mr. Olimpija Jay Cutler: „Reguliariai užsiimu kardio mankšta, kad širdis būtų sveika. Juk jei nėra sveikatos, tai kam tau reikalinga tavo masė?

Tai nėra išsamus faktų apie naudą sąrašas širdies ir kraujagyslių sistemos aerobikos pratimai:

• Aerobiniai pratimai – ėjimas, bėgimas, plaukimas, važiavimas dviračiu ir kt. – atstato širdies biologinį laikrodį atgal. Jie gali atjauninti širdį 20 metų!
• Aerobikos treniruotės tikslas – priversti plaučius praturtinti kraują daugiau deguonies. Toliau deguonis kartu su krauju patenka į raumenis, kur panaudojamas energijai.
• Aerobika padidina deguonies kiekį kraujyje. Tačiau prieš įvykstant tokiems pokyčiams, reikia treniruotis mažiausiai 2 mėnesius. Vienas geriausių sportininkų aerobinių treniruočių rūšių yra sprintas.
• Pirmąsias 1–2 savaites atliekant aerobikos treniruotes ramybės būsenos pulsas sumažėja 1 dūžiu per minutę.
• Žmogus per savo gyvenimą nueina apie 140 000 km. Ėjimas yra natūrali aerobinio pratimo forma, kuri palaiko aukštas tonasširdyse.
• Širdies lavinimas lengvais atkuriamaisiais krūviais susirgus širdies liga garantuoja gydymo rezultatų fiksavimą mažiausiai 2 metams.
• Plaukimas yra vienas iš geriausi vaizdaiširdies treniruotės. Be to, pašalina riebalų sankaupas.
• Bėgimo treniruotės daro ramybės širdies plakimą ne tik retesnį, bet ir stipresnį.
• Mokslininkų teigimu, geriausias rezultatas – aerobikos treniruotės 3-4 kartus per savaitę po 15-60 min. Širdies susitraukimų dažnis -60-90% maksimalaus (220 minus amžius, išreikštas metais).
• Seksas yra saugiausia ir maloniausia aerobikos pratimų forma.

Širdies ligos ir steroidai

Širdies ir kraujagyslių ligos, beveik privalomos saugumo pareigūnams, leido mokslininkams tiksliai pasakyti: steroidai kenkia širdžiai. Šiandien jie nustatė mažiausiai keturis tokio trauminio poveikio mechanizmus.

• Visų pirma, sumažėja steroidų vartojimo įtaka, vadinamoji. didelio tankio lipoproteinai, neleidžiantys cholesteroliui „sulipti“ į krešulius ir nusėdėti ant kraujagyslių sienelių.
• Ant antrojo – „kraujo sutirštėjimas“, t.y. didinant jo krešėjimą. Dėl to širdies priepuolio rizika smarkiai padidėja dėl vainikinės arterijos užsikimšimo trombu.
• Į trečią pavojingiausią veiksnį mokslininkai priskiria netikėtus (mokslo dar nepaaiškintus) pačios vainikinės arterijos spazmus, kai ji staiga susitraukia, blokuoja kraujo patekimą į širdį.
• Ketvirtoje vietoje yra tiesioginis širdies raumens audinio pažeidimas steroidais.

Šiame sąraše yra tik patys akivaizdžiausi rizikos veiksniai, tačiau be jų yra ir netiesioginės steroidų vartojimo pasekmės, kurios taip pat gali sukelti infarktą ir širdies ligas. Visų pirma, steroidai padidina natrio koncentraciją organizme (iš tikrųjų tai siejama su steroidams būdingu vandens susilaikymu raumenyse). Na, natris padidina kraujospūdį. Tiesa, nustojus vartoti steroidus, spaudimas normalizuojasi. Tačiau tie, kurie vartoja steroidus, nuolat gyvena po infarkto „Damoklo kardu“. Itin galingos fizinės pastangos esant aukštam kraujospūdžiui bet kuriuo metu gali pervargti širdies raumenį ir sukelti jo plyšimą.

Steroidai leidžia treniruotis kuo galingiau. Tokio tipo treniruotės yra labai įtemptos visam kūnui. Bandydamas apsiginti, organizmas padidina sekreciją vadinamųjų. streso hormonai iš antinksčių. Tarp jų yra epinefrino, kuris, kaip žinoma, sukelia nenormalų širdies ritmą. Jei epinefrino buvimas kraujyje tampa kone kasdiene norma, išsivysto stabilus širdies ritmo dereguliavimas – aritmija. Skausmas širdyje, pertraukos širdyje, oro trūkumas, staigūs silpnumo priepuoliai – tai tipiški kultūristų aritmijos požymiai. Blogiausia, kad tokio tipo aritmija retai išnyksta nutraukus steroidų vartojimą. Verta pridurti, kad mirčių reitinge aritmija yra vienoje pirmųjų vietų.

Aritmija šiandien gana sėkmingai gydoma vaistais, vadinamais beta adrenoblokatoriais. Tačiau praktikoje širdies aritmijų vaizdas yra toks įvairus, kad gana tikėtina, kad gydytojas, kuris nėra susipažinęs su steroidų vartojimo specifika, nustatys neteisingą diagnozę. Tokiu atveju beta adrenoblokatorių vartojimas tik užmaskuoja pagrindinę ligą.

Štai pavyzdys iš gyvenimo. Kultūristas atvyko į kliniką su skundu dėl širdies plakimo. Būtų logiška manyti, kad yra aritmija, juolab kad kultūristas prisipažino, kad 2 metus kas savaitę vartojo 280 mg Winstrol. Tačiau gilus širdies tyrimas nepatvirtino pirminės diagnozės. Paaiškėjo, kad kultūristas pavojingai susiaurino dvi pagrindines vainikines arterijas, įskaitant kairiąją besileidžiančiąją, kuri yra susijusi su širdies priepuoliais. Be to, buvo nustatyta, kad kultūristas jau buvo patyręs du mikroinfarktus. Logiška manyti, kad arterijų spindžio susiaurėjimas yra susijęs su nusėdimu ant jų vidines sienas cholesterolio. Tuo tarpu kraujo tyrimas pasirodė stebėtinai palankus: cholesterolio lygis buvo normalus. Tai kas tada? Matyt, dėl steroidų sumažėjo apsauginių didelio tankio lipoproteinų, neleidžiančių cholesterolio krešuliams „prilipti“ prie sienos, lygis. vainikinių arterijų. Tokiomis sąlygomis net normalus cholesterolio kiekis pasirodė esąs pavojingas.

Kalbant apie mikroinfarktus, jie gali būti susiję su tiesioginiu toksiniu steroidų poveikiu širdies raumens ląstelėms. Tokių procesų modeliavimas in vitro, t.y. mėgintuvėlyje, parodė, kad veikiant steroidams atskiros vidinės ląstelių struktūros išauga tiek, kad tiesiogine prasme „sprogdina“ ląstelę iš vidaus. Tai veda prie negyvų audinių židinių susidarymo ir vėlesnio jų randėjimo, t.y. elastingo raumenų audinio išsigimimo į jungiamąjį audinį, kuris negali susitraukti. Sunkus atskirų širdies raumens dalių susitraukimas sukelia viso širdies ritmo iškraipymą, ty aritmiją. Blogiausiu atveju širdies skilveliai iš viso nustos siurbti kraują, o tada mirtina baigtis neišvengiamas. Tiek injekcijos, tiek tablečių steroidai sukelia tokius pokyčius širdyje. Tačiau yra palyginti nedidelis skirtumas tarp tablečių ir injekcijų. Injekcijos didelio tankio „gerųjų“ lipoproteinų kiekio kraujyje praktiškai nesumažina. Ir steroidai tabletėse tai daro. Nepaisant to, abu jie vienodai neigiamai veikia kraujo klampumą. Priežastis ta, kad jie padidina eritropoitino gamybą inkstuose, o tai savo ruožtu padidina raudonųjų kraujo kūnelių kiekį kraujyje.

Šia prasme susileisti eritropoetino, kuris šiandien itin paplitęs kultūrizme, yra mirtina praktika.

Sportininkai švirkščia eritropoetiną, kad padidintų deguonį pernešančių raudonųjų kraujo kūnelių skaičių. Dėl to į raumenis tiekiama daug daugiau deguonies – visų biocheminių reakcijų katalizatoriaus. Jei kartu su steroidais susileisite eritropoiną, kraujas gali „sutirštėti“ iki kritinės ribos, o vėliau mirtis.

Pagrindinis pavojus vartojant steroidus

Žinoma, androgenai organizmui būtini – reguliuoja hormoninius procesus. Tačiau androgenų perteklius gresia nelaimėmis. Anabolinių steroidų (receptinių ar neleistinų) vartojimas apkrauna jūsų širdies ir kraujagyslių sistemą. Faktas yra tas, kad net ir mažomis gydomosiomis dozėmis anabolikai keičia „gerojo“ ir „blogojo“ cholesterolio santykį kraujyje. Šis „disbalansas“ padidina širdies ir kraujagyslių ligų riziką 6 kartus! „Blogasis“ cholesterolis yra mažo tankio lipoproteinai (MTL). Jie lengvai formuoja krešulius, kurie nusėda ant kraujagyslių sienelių. Laikui bėgant krešuliai tampa didesni, kol užstoja kraujotaką, kaip kamštis: išsivysto aterosklerozė – pagrindinė infarkto priežastis. O „gerasis“ cholesterolis (didelio tankio lipoproteinai) tam tik trukdo. Taigi, analizės parodė, kad kultūristų, vartojančių steroidus, „blogojo“ cholesterolio kiekis padidėjo daugiau nei 30% (žr. lentelę „Steroidų poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai“). Be to, anabolikai padidina specialaus kepenų fermento aktyvumą, kurio įtakoje mažėja „gerojo“ cholesterolio lygis.

Steroidų poveikis širdies ir kraujagyslių sistemai (vartojamas tikros istorijos kultūristų ligos)

		ANABOLINIS STEROIDAS
Širdies nepakankamumas		oksimesteronas
Miokarditas		rūšis nežinoma
Miokardo infarktas su skilveline tachikardija		rūšis nežinoma
miokardinis infarktas		nandrolonas, boldenonas, testosterono ciklonatas, stanozololis, oksandrolonas
Veninio sinuso trombozė		testosteronas, metolononas, trenbolonas
Miokardo infarktas su smegenų kraujavimu		rūšis nežinoma
Sumažėjęs DTL kiekis, padidėjęs diastolinis kraujospūdis		nandrolonas, testosteronas, stanozololis
MTL lygio padidėjimas, DTL lygio sumažėjimas		methandrostenolonas, oksandrolono dekanoatas, stanozololis ir kt.
Sumažėjęs DTL kiekis, padidėjęs kepenų fermentų aktyvumas		stanozololis
		stanozololis, metenolonas, depo-testosteronas, deka-durabolinas, oksandrolonas, androstenolonas
Padidėjęs trombocitų susikaupimas		testosterono esteriai, nandrolonas, methandrostenolonas ir kt.
DTL sumažėjimas, MTL padidėjimas		etiniltestosteronas
Sumažėjęs DTL lygis		methandrostenolonas, stanozololis, nandrolonas, oksandrolonas, testosteronas

Tačiau dar nemaloniau, kad toks vaizdas išlieka daugelį mėnesių po to, kai žmogus nustoja vartoti steroidus. O tai reiškia, kad jam dar ilgai grės aterosklerozė. Jei tokioje būsenoje žmogus gauna sužalojimą, kurį lydi kraujavimas, pavyzdžiui, lūžis, tada „blogojo“ cholesterolio įtakoje negyvi kraujo kūneliai (trombocitai) pradės lipti į krešulius. Jei toks krešulys pradeda savarankišką „kelionę“ kraujagyslėmis, tikėkitės bėdų. Patekęs į siaurą lataką toks krešulys jį sandariai užkemša. Mirtis tokiais atvejais ištinka akimirksniu.

Esu tikras, kad diskusijos apie steroidų keliamą pavojų dar ilgai nenutrūks. Kad ir ką kas sakytų, medicininiai faktai yra negailestingi: steroidai yra pavojingi. Sutinku, tai nėra nuodai. Tačiau svarbiausia yra tai, kad steroidai paruošia jums laimikį ten, kur to mažiausiai tikitės. Vien dėl širdies ir kraujagyslių ligų rizikos verta! Žinoma, daugeliui pasiseka. Jie vartoja steroidus ir nesiskundžia savo sveikata. Nelaimingi vienetai. Bet kur garantija, kad nesate vienas iš jų?

Kaip dieta kultūrizmo srityje veikia širdį Mažai kas žino, bet maistas sukelia didelį stresą širdžiai. Tik dėl šios priežasties visi slogūs yra šerdys. Sunkios kultūrizmo treniruotės priverčia širdį dirbti iki galo. Kad nepervargtumėte, reikia valgyti labai mažai. Praeities stiprūs vyrai elgėsi visiškai priešingai, todėl retai vienas iš jų gyveno iki 40 metų ...

Tačiau tuo pačiu metu, siekiant sukurti didelį raumenų masė reikia daug valgyti. O kaip tokiu atveju būti? Kaip maitintis taip, kad galėtumėte priaugti masės ir tuo pačiu tausoti širdį? Štai kaip profesionalus kultūristas Chrisas Cookas išsprendžia šią problemą.

Chrisas Cookas:„Ne sezono metu treniruočių intensyvumą didinu žingsneliais. Ciklai trunka 1,5-2 mėn. Taigi, pradžioje sportinė mityba Aš visai nevalgau. Bet didelių krūvių laikotarpiu kas antrą valgymą keičiu sporto produktais.

Faktas yra tas, kad kai daug siūbuojate, visiškai nėra apetito. Tai suprantama. Kūnas treniruotėms išleidžia tiek energijos, kad jos visiškai nelieka virškinimui. Čia kūnui reikia pagalbos. Lengviausia virškinti skystas maistas, todėl vietoj kas antro valgymo geriu baltymų-angliavandenių kokteilį. Tuo pačiu metu pertraukos tarp valgymų turėtų būti atidėtos iki 2,5-3 valandų. Žarnos beveik nejuda, todėl jai reikia daugiau laiko atlikti savo darbą.

Padėkite savo širdžiai – geriausi papildai Be to, norint sustiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą, reikia atsikratyti antsvorio, valgykite mažiau riebaus maisto ir daugiau daržovių bei vaisių, taip pat sportuokite protingai ir nepertempdami pratimas, turite atkreipti dėmesį į šiuos maisto papildus:

• cholesterolio kiekį mažinantys – liucerna, sojos baltymai;
• kraujospūdį mažinančios omega-3 riebalų rūgštys, česnako papildai;
• stiprinantys širdies raumenį ir apskritai prisidedantys prie širdies gijimo – gudobelės, karnitinas, kofermentas Q10, kreatinas.

Šiuos papildus patartina vartoti ne visus kartu, o pasirinktinai, atsižvelgiant į savo tikslus. Ir laikykitės rekomenduojamų gamybos įmonių dozių.

Tik atminkite, kad šie maisto papildai neturės norimo efekto, jei netinkamai maitinsitės ir švinsite sėdimas vaizdas gyvenimą. Teigiamas rezultatas pasiekiamas tik tada, kai visi šie veiksniai sąveikauja.

Noriu atskirai pakalbėti apie kreatiną ir kaip jis gali padėti širdžiai.

Raumenų ląstelės aktyviai kaupia kreatiną savo viduje, nes jis yra mums jau žinomo ATP junginio šaltinis. Kreatino vartojimas kaip maisto papildas natūraliai padidina jėgą ir ištvermę. Jei kreatinas padeda griaučių raumenys, ar jis negali padėti širdžiai? Juk širdis yra vienas didelis raumuo. Mokslas į šį klausimą atsako teigiamai. Su amžiumi, o taip pat ir dėl didelio fizinio krūvio mūsų inkstai pradeda blogiau dirbti, todėl kraujyje pakyla labai kenksmingos širdžiai aminorūgšties homocisteino kiekis. Ir niekur nuo to nepabėgti, nes formuojasi mainų procese nepakeičiama amino rūgštis metioninas. Kreatinas, veikdamas kartu su B grupės vitaminais, žymiai sumažina homocisteino kiekį. Vartokite 2-3 g kreatino prieš ir po treniruotės, taip pat 2-5 g poilsio dienomis. Kad kreatinas padėtų jūsų širdžiai, vartokite jį su „greitais“ angliavandeniais. Jie sukelia hormono insulino sekreciją, kuri padeda kreatinui patekti į raumenų ląsteles.

Taip pat skaitykite

• Vazodilatatoriai (vazodilatatoriai)
• Azoto donorai
• AKF inhibitoriai
• Antispazminiai vaistai
• širdies glikozidai
• Aritmijos gydymas

Citatos klaida Nerasta esamai žymai atitinkančios žymos

Gydytojas man paskyrė, aš aptikau straipsnį, kuris gali būti naudingas mokymui (žinoma, abejotina nauda). Kaip vartoti anapriliną kultūrizmui?

http://muscal.ru/sov...odibilding.html

Bet kuris pradedantysis sportininkas kultūristas bus įdomu sužinoti, kurie stimuliatoriai gali būti naudojami efektyviausiai. Taip vadinamas beta blokatoriai stimuliuoja simpatinę nervų sistemą. Dėl šio stimuliatoriaus vartojimo sumažėja širdies plakimas. O širdies ritmui įtakos turi daug veiksnių.

Pavyzdžiui, snaiperiai gaudo akimirkas, kai susitraukia širdis – tai pats tinkamiausias metas šaudyti. Tai yra, paaiškėja, kad intervalas tarp širdies plakimų didėja. Tai reiškia, kad kraujas pradeda lėčiau cirkuliuoti visame kūne, atitinkamai, raumenys nesivysto. Tačiau yra ir kita pusė. Žmogaus kūnas yra labai sudėtingas mechanizmas, kurio galimybės dar nėra iki galo ištirtos. Kai tik beta adrenoblokatorius sulėtina širdies susitraukimus, kūne iš karto atsiranda spragtelėjimas, tai yra, smegenys įjungia apsauginę funkciją, savotišką kompensatorių, yra daugiau beta receptorių, tik jie aiškiai parodo. į širdį, kad raumenys ir organai turi būti maitinami krauju. Kartą kultūristas nustoja vartoti šiuos stimuliatorius, tada pradeda augti receptorių skaičius, niekas negali jų sulaikyti, simpatinė nervų sistema pradeda dar stipriau reaguoti į visus organizme vykstančius procesus ir laiku pranešti smegenims, atitinkamai auga ir ištvermė.

Tačiau jūs taip pat neturėtumėte per daug įsijausti į šį vaistą, nes gali pasireikšti šalutinis poveikis, taip pat galima priklausomybė. Taip pat yra kontraindikacijų, pavyzdžiui, stimuliatoriaus negalima vartoti žmonėms, turintiems širdies problemų, sergantiems cukriniu diabetu ir bronchitu. Apskritai, prieš pradėdami vartoti, turite pasitarti su gydytoju. Kitu būdu jis vadinamas „laimėtojų hormonu“. Toks poveikis širdžiai neturėtų būti nuolatinis. Žinoma, tam tikru mastu tai gali būti naudinga, bet jei žinote priemonę. Kai tik pasieksite tam tikrus poslinkius, geriau atidėkite tokį stimuliatorių į šalį. Iš esmės bet koks cheminis veiksmas ant Vidaus organai kūnas negali praeiti be pėdsakų, ypač jei šis poveikis yra reguliarus. Daugelis kultūristų vartojo beta adrenoblokatorius ir jaučiasi puikiai, sugebėjo prisijaukinti savo kūną ir nukreipti visą galią sau naudinga linkme. Vaistą galima įsigyti vaistinėje. Jei vis tiek nuspręsite pradėti vartoti, prieš tai dar kartą pasitarkite su treneriu ir gydytoju. Beta blokatoriai ir kultūrizmas gali susitvarkyti, jei išmintingai žvelgsi į klausimą.

Jėgos treniruotės turi didelę įtaką širdies ir kraujagyslių sistemos veiklai. Tačiau gydytojų nuomonės daugeliu atžvilgių skiriasi. Taigi, daugelis teigia, kad būtent kultūrizmas neigiamai veikia širdies darbą. Pirma, tai lemia dideli krūviai, antra, miokardo hipertrofija be vaskuliarizacijos, trečia, nuolat padidėjęs sportininkų kraujospūdis po fizinio krūvio sukelia širdies nepakankamumo vystymąsi.

Tuo pačiu yra ir kita nuomonė. Šiuolaikiniai tyrimai įrodo, kad kultūrizmas tik teigiamai veikia širdies veiklą. Bet bet kokiu atveju prevenciją ir stiprinti širdį turi atlikti visi, o ypač sportininkai. Šiandien pažvelgsime į vaistus, kurie stiprina kultūristų širdį.

• Kontraindikacijos jėgos treniruotėms
• Preparatai
• Žolelių preparatai
• Vitaminai ir maisto papildai
• Širdies stiprinimo ir apsaugos rekomendacijos

Pradėkime nuo to, kad kultūrizmas tinka ne visiems. Sportininkai, kuriems draudžiama atlikti jėgos krūvius, yra žmonės, sergantys aukštu kraujospūdžiu, širdies nepakankamumu, aneurizma, miokarditu, aritmija ir tachikardija. Be to, jei žmogui yra aortos koarktacija, mitralinio vožtuvo prolapsas arba vožtuvo nepakankamumas su regurgitacija, galios apkrovos taip pat yra kontraindikuotinos.

Tačiau pasitaiko atvejų, kai visiškai sveiki kultūristai pradeda pastebėti, kad jų normalus pulsas padažnėja, prasideda darbo sutrikimai ir širdis bei skausmai širdies srityje. Tai rodo, kad pastebimi pirmieji patologinių pokyčių širdyje požymiai. Tokiais atvejais turite nedelsdami kreiptis į gydytoją dėl diagnozės. Atminkite, kad bet kokią ligą, ypač širdies patologiją, lengviau išvengti ir užkirsti kelią nei gydyti.

Preparatai kultūristų širdžiai stiprinti.

• Riboksinas. Šios priemonės dėka pagerėja širdies aprūpinimas deguonimi. Riboksinas taip pat reikalingas norint pagerinti aprūpinimą krauju, normalizuoti širdies ritmą ir stiprinti miokardą. Sportininkams ši širdies ir kraujagyslių priemonė pravers ir tuo, kad sustiprina baltymų sintezę raumenyse ir teigiamai veikia energetinius procesus širdyje. Riboksiną reikia gerti nuo 1 iki 4 mėnesių 3-4 kartus per dieną prieš valgį;

• Trimetazidinas geriau žinomas kaip Preductal, tačiau šis prekės pavadinimas yra brangesnis. Šis vaistas yra būtinas norint apsaugoti širdį, normalizuoti širdies medžiagų apykaitą ir pagerinti širdies mitybą ląstelių lygiu. Vartoti po 35 mg 15-30 dienų valgio metu 2 kartus per dieną;

• Asparkamas yra magnio ir kalio derinys. Turinys populiarus tarp kultūristų. Askarkam vartojamas siekiant sumažinti širdies susitraukimus, pašalinti traukulius ir sumažinti aritmijų pasireiškimus. Kaip papildomas veiksmas, gerėja virškinamojo trakto darbas. Būtina gerti kursą, vartojant Asparkam 3 kartus per dieną po valgio 1 mėnesį;

• Populiariausia ir plačiausia adrenomimetikų klasė yra beta adrenoblokatoriai. Veiksmingiausiais pripažinti bisoprololis ir metoprololis. Jie padeda pašalinti spūstis, mažina kraujospūdį, normalizuoja pulsą, kad jis neviršytų fiziologinės normos. Vartojant riebalų degiklius ar anabolinius steroidus, didėja apkrova širdžiai, o tai sukelia miokardo hipertrofiją. Beta blokatorių naudojimas padeda to išvengti. Kultūristai pastebi, kad reguliariai vartojant beta adrenoblokatorius, pulsas normalizuojasi, pagerėja bendra savijauta. Be to, ši priemonė prailgina ilgaamžiškumą, nes sumažina dažniausiai pasitaikančių širdies ligų riziką. Tačiau be gydytojo rekomendacijos šio vaisto vartoti nerekomenduojama, todėl būtinai pasikonsultuokite su specialistu, nes yra kontraindikacijų.

Taip pat yra vaistažolių preparatų širdžiai stiprinti, kurie skiriami sportininkams profilaktikai ir gydymui.

Gudobelė mažina širdies susitraukimų dažnį, didina vainikinių kraujagyslių kraujotaką, plečia smegenų ir širdies kraujagysles. Tai taip pat padidina širdies stiprumą. Gudobelės ekstraktas kultūristams naudingas ir tuo, kad normalizuoja miegą, malšina nervinį susijaudinimą ir mažina cholesterolio kiekį kraujyje.

Rhodiola rosea yra veiksmingiausias vaistažolių preparatas, gerinantis širdies veiklą. Šis augalinis adaptogenas gerina širdies susitraukiamumą. Gydomosios Rhodiola rosea savybės tonizuoja visą organizmą, o reguliarus Rhodiola fito arbatos vartojimas teigiamai veikia ląstelių mitochondrijas, kurios būtinos ląstelių kvėpavimui deguonimi.

Leuzea dygminas yra vaistas, būtinas norint normalizuoti širdies veiklą, išplėsti kraujagysles ir padidinti kraujotakos spindį. Be to, tai gali padėti sumažinti širdies susitraukimų dažnį.

Vitaminai ir maisto papildai širdžiai stiprinti.

Profilaktikos tikslais visada turėtumėte vartoti vitaminų, mineralų, Omega-3 ir L-karnitino. Šie maisto papildai teigiamai veikia širdies raumens darbą, padeda organizmui susidoroti su patologiniais procesais ir negalavimais.

Kad širdis veiktų tinkamai, būtina pašalinti kenksmingą cholesterolį, toksinus ir toksinus. Tam reikia vartoti antioksidantus ir reikiamą kiekį vitaminų, taip pat magnio, kalcio, kalio ir seleno. Vitaminas C yra stipriausias antioksidantas.. Žinoma, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas mitybai – kaip maitintis kultūristui, galite paskaityti mūsų svetainėje. Tačiau vitaminų kompleksai taip pat būtini, nes dienos norma kultūristų vitaminų ir mineralų suvartojimas yra didesnis nei įprastai.

Be to, siekiant širdies sveikatos, apsaugoti organizmą nuo laisvųjų radikalų, užkirsti kelią aterosklerozei ir mažinti kraujo klampumą, reikia gerti vitaminą E. Kitas širdžiai naudingas vitaminas yra vitaminas A. Jis stiprina kraujagyslių sieneles ir padeda pašalinti cholesterolį. B grupės vitaminai (B3, B5, B6) atlieka širdies ir kraujagyslių ligų prevenciją.

Nepamirškite apie mineralus. Pavyzdžiui, magnis normalizuoja kraujospūdį ir neleidžia susidaryti trombams. Kalis būtinas ląstelių sienelėms statyti, taip pat ištvermei didinti ir kraujospūdžiui mažinti.

• Stebėkite savo mitybą. Jis turi būti įvairus. Stenkitės vengti maisto produktų, kuriuose yra daug blogojo cholesterolio. Į racioną įtraukite šviežių vaisių, daržovių, grūdų, riešutų, kepenų, džiovintų vaisių;
• Nustokite rūkyti ir gerti alkoholinius gėrimus. Tai padės išvengti padidėjusio deguonies suvartojimo širdyje ir sumažins blogojo cholesterolio kiekį organizme;
• Kiek įmanoma daugiau judėkite, sportuokite, plaukiokite. Taip pat būtina atsikratyti antsvorio;
• Gerkite 2-3 litrus skysčių per dieną. Geriausia, kad tai būtų paprastas vanduo, Žalioji arbata, morzės. Tai padės išvengti dehidratacijos ir kraujo krešulių;
• Pamirškite apie stresą. Užsitęsusi depresija ar lėtinis stresas yra pavojingi, nes apsunkina širdies darbą, todėl infarkto rizika padidėja 3 kartus.

bisoprololis- β-adrenoblokatorius, plačiai naudojamas kardiologijos praktikoje. Bisoprololio skyrimo indikacijos yra arterinė hipertenzija, koronarinė širdies liga, širdies nepakankamumas, širdies ritmo sutrikimai. Bisoprololis yra PSO pagrindinių vaistų, reikalingų pagrindinei sveikatos sistemai, sąraše.

Selektyviosios beta1 blokados idėja kilo po to, kai 1967 m. buvo atrasti du adrenerginių receptorių potipiai: b1-adrenerginiai receptoriai ir b2-adrenerginiai receptoriai. Bisoprololis priklauso selektyvių beta1 blokatorių grupei. Tarp šiuo metu žinomų selektyvių beta1 blokatorių jis pasižymi dideliu selektyvumu ir stiprumu.

farmakologinis poveikis

Jis turi hipotenzinį, antiaritminį, antiangininį poveikį. Terapinėmis dozėmis jis neturi vidinio simpatomimetinio aktyvumo ir kliniškai reikšmingų membraną stabilizuojančių savybių.

Blokuoja širdies beta1 adrenerginius receptorius, mažina cAMP susidarymą iš katecholaminų stimuliuojamo ATP, sumažina Ca2+ jonų intracelulinę srovę, lėtina širdies susitraukimų dažnį (ŠSD), slopina laidumą, mažina miokardo kontraktilumą. Didėjant dozėms, jis turi beta2 blokatorių. Per pirmąsias 24 valandas po susitikimo sumažėja širdies tūris, padidėja OPSS, kuris po 1-3 dienų grįžta į pradinį.

Antianginalinis poveikis atsiranda dėl sumažėjusio miokardo deguonies poreikio dėl sumažėjusio širdies susitraukimų dažnio ir susitraukimo, pailgėjusios diastolės ir pagerėjusios miokardo perfuzijos.

Antiaritminį poveikį lemia aritmogeninių veiksnių slopinamasis poveikis; slopina impulsų laidumą antegrade ir, kiek mažesniu mastu, retrogradinėmis kryptimis per AV mazgą ir papildomais takais.

Hipotenzinį poveikį taip pat lemia renino ir angiotenzino sistemos aktyvumo sumažėjimas (tiesiogiai nesusijęs su renino aktyvumo pokyčiais plazmoje).

Terapinėmis dozėmis jis neturi kardiodepresinio poveikio, neveikia gliukozės metabolizmo ir nesukelia natrio jonų susilaikymo organizme.

Didžiausias poveikis pasireiškia po 1-3 valandų po nurijimo ir trunka 24 valandas.

Farmakokinetika

Absorbcija - 80-90%, maistas absorbcijai įtakos neturi, laikas pasiekti Cmax - 2-4 valandos, prisijungimas prie baltymų - 26-33%, biotransformacija kepenyse, T1 / 2 - 9-12 valandų, pašalinimas per inkstai – 50 % nepakitusių, mažiau nei 2 % išmatose. Pralaidumas per BBB ir placentos barjerą mažas, sekrecija su motinos pienu maža.

Indikacijos

Arterinė hipertenzija; išeminė širdies liga (krūtinės angina), aritmija. Jis skiriamas pacientams, sergantiems lėtiniu širdies nepakankamumu, kartu su kitais vaistais (AKF inhibitoriais, diuretikais, širdies glikozidais).

Dozavimas ir vartojimas

Tabletes reikia gerti nekramtant, užsigeriant nedideliu kiekiu skysčio. Bisoprololį rekomenduojama gerti ryte nevalgius arba per pusryčius. Didžiausia dozė suaugusiesiems yra 20 mg per parą.

Jei nėra kitų indikacijų, pacientams, sergantiems arterine hipertenzija ir koronarine širdies liga, skiriama 10 mg bisoprololio vieną kartą per parą. Gydymo pradžioje gali būti paskirta 5 mg dozė. Dozės viršijimas pateisinamas tik išskirtiniais atvejais. Bet kokiu atveju dozė parenkama individualiai, visų pirma atsižvelgiant į gydymo sėkmę ir pulso dažnį.

Pacientams, kuriems yra lengvas ar vidutinio sunkumo kepenų ar inkstų funkcijos sutrikimas, taip pat senyviems pacientams dozės koreguoti paprastai nereikia. Pacientams, kuriems yra sunkus inkstų funkcijos sutrikimas (kreatinino klirensas mažesnis nei 20 ml/min.) ir pacientams, kuriems yra sunkus kepenų funkcijos sutrikimas, negalima viršyti 10 mg bisoprololio paros dozės.

Bisoprololis skiriamas pacientams, sergantiems vidutinio sunkumo ar sunkiu lėtiniu širdies nepakankamumu, kai susilpnėjusi sistolinė funkcija (išstūmimo frakcija pagal echokardiografiją mažesnė arba lygi 35%), kurių būklė stabilizavosi be paūmėjimų per paskutines šešias savaites. Jūs neturėtumėte keisti gydymo anksčiau paskirtais vaistais mažiausiai dvi savaites prieš pradėdami vartoti bisoprololį. Bisoprololis pacientams, sergantiems lėtiniu širdies nepakankamumu, skiriamas kartu su AKF inhibitoriumi (arba kitu kraujagysles plečiančiu preparatu, jei netoleruojate AKF inhibitorių), diuretiku ir, jei reikia, širdies glikozidu. Gydant lėtinį širdies nepakankamumą, rekomenduojamas toks dozavimo režimas: pradinė bisoprololio dozė yra 1,25 mg vieną kartą per parą pirmąją savaitę. Antrąją priėmimo savaitę skiriama 2,5 mg per parą. Trečią gydymo savaitę dozė yra 3,75 mg per parą. Nuo ketvirtos iki aštuntos priėmimo savaitės skiriama 5 mg. Tada dozė padidinama iki 7,5 mg (nuo aštuntos iki dvyliktos savaitės). Po dvyliktos gydymo savaitės skiriama didžiausia dozė - 10 mg. Gydytojas gali koreguoti dozavimo režimą, atsižvelgdamas į individualią toleranciją. Pradėjus gydymą 1,25 mg bisoprololio doze, pacientą, sergantį lėtiniu širdies nepakankamumu, reikia ištirti per 4 valandas (kraujospūdis, širdies susitraukimų dažnis, laidumo sutrikimai, pablogėję širdies nepakankamumo simptomai).

Atsiradus šalutiniam poveikiui, pacientai negalės skirti didžiausios rekomenduojamos dozės. Jei reikia, pasiektą dozę galima palaipsniui mažinti. Jei reikia, gydymas gali būti nutrauktas ir atnaujintas tokiu pat būdu. Jei didinant dozę atsiranda netoleravimas arba pablogėja širdies nepakankamumo simptomai, pirmiausia rekomenduojama sumažinti bisoprololio dozę arba nedelsiant nutraukti vaisto vartojimą (esant sunkiai hipotenzijai, pablogėjus širdies nepakankamumo simptomams, lydi ūminė plaučių edema, kardiogeninis šokas, bradikardija arba atrioventrikulinė blokada).

Perdozavimas

Perdozavus bisoprololio, pasireiškiančio bradikardija, arterine hipotenzija, širdies nepakankamumu, bronchų spazmu arba grėsmingu širdies susitraukimų dažnio sulėtėjimu, gydymą bisoprololiu reikia nutraukti.

Gydymas – simptominė terapija, skrandžio plovimas ir receptas aktyvuota anglis: su AV blokada - į veną leidžiama 1-2 mg atropino, jei reikia - į veną švirkščiama epinefrino, laikino širdies stimuliatoriaus. Esant arterinei hipotenzijai - Trendelenburgo padėtis, dobutaminas, dopaminas, epinefrinas, norepinefrinas, izoprenalinas (palaikyti chronotropinį ir inotropinį poveikį ir gydyti sunkią hipotenziją); jei nėra plaučių edemos požymių – intraveniniai plazmą pakeičiantys tirpalai. Su traukuliais - diazepamo įvedimas į veną; su bronchų spazmu – beta agonistų įkvėpimas.

Kontraindikacijos

Bisoprololio negalima vartoti sergant: šoku, II ir III laipsnio atrioventrikuline blokada, sergančio sinuso sindromu, sunkia sinoatrialine blokada, bradikardija (pulsas mažesnis nei 50 dūžių per minutę), sunkios hipotenzijos (sistolinis kraujospūdis mažesnis nei 90 mm Hg. str.); padidėjęs jautrumas; polinkis į bronchų spazmą (bronchinė astma, obstrukcinė kvėpavimo takų liga, emfizema); vėlyvos periferinės kraujotakos sutrikimų stadijos (naikinanti periferinių kraujagyslių liga, komplikuota gangrena, protarpinis šlubavimas, Raynaud sindromas, skausmas ramybėje); vartojant MAO inhibitorius (išimtis: MAO-B inhibitorius).

Taikymo apribojimai

Reikia būti atsargiems, kai:

• pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, kai labai svyruoja cukraus kiekis kraujyje. Hipoglikemijos simptomai gali būti užmaskuoti;
• griežta dieta;
• pacientų, sergančių metaboline acidoze, gydymas;
• pacientų, kuriems yra buvę sunkių padidėjusio jautrumo reakcijų, gydymas;
• pacientų, sergančių tirotoksikoze, gydymas;
• desensibilizuojančios terapijos vykdymas;
• I laipsnio atrioventrikulinė blokada;
• vazospazinė krūtinės angina (Prinzmetal angina).

Jeigu pacientas ar jo artimieji sirgo žvyneline (psoriaze), beta adrenoblokatorių (pavyzdžiui, bisoprololio) vartoti galima tik nuodugniai įvertinus naudos ir rizikos santykį.

Bisoprololio skyrimas pacientams, sergantiems feochromocitoma, leidžiamas tik išgėrus alfa adrenoblokatorių.

Pacientams, sergantiems lėtiniu širdies nepakankamumu, bisoprololio taip pat negalima vartoti paūmėjus širdies nepakankamumui arba esant dekompensuoto širdies nepakankamumo epizodams, kai reikia intraveninių inotropinių vaistų. Be to, pacientams, sergantiems lėtiniu širdies nepakankamumu, bisoprololio vartoti draudžiama esant bradikardijai, jei pulsas yra mažesnis nei 60 dūžių per minutę, ir hipotenzijai, jei sistolinis kraujospūdis yra mažesnis nei 100 mm Hg. Art.

Vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu

Bisoprololio negalima vartoti nėštumo ir žindymo laikotarpiu, taip pat vaikų gydymui, nes dar nėra pakankamai patirties tokiais atvejais. Jei bisoprololis nėštumo metu vartojamas išimtinai, gydymą reikia nutraukti likus 72 valandoms iki numatomos gimdymo datos, nes gali sulėtėti pulsas, sumažėti cukraus kiekis kraujyje ir naujagimio kvėpavimo slopinimas. Jei tai neįmanoma, po gimdymo naujagimis turi būti atidžiai prižiūrimas gydytojo. Hipoglikemijos simptomų paprastai galima tikėtis per pirmąsias 3 dienas.

Šalutinis poveikis

Iš nervų sistemos pusės

Ypač gydymo kurso pradžioje laikinai gali pasireikšti centrinės nervų sistemos sutrikimai, tokie kaip nuovargis, galvos svaigimas, galvos skausmas, miego sutrikimai, taip pat psichikos sutrikimai (depresija, retai haliucinacijos). Paprastai šie reiškiniai yra lengvi ir paprastai išnyksta per 1-2 savaites nuo gydymo pradžios.

Iš regėjimo organų

Retai: neryškus matymas, sumažėjęs ašarojimas (į tai reikia atsižvelgti nešiojant kontaktinius lęšius), konjunktyvitas.

Iš širdies ir kraujagyslių sistemos pusės

Kai kuriais atvejais sumažėja kraujospūdis judant iš gulimos padėties į stovimą (ortostatinė hipotenzija), sulėtėja širdies susitraukimų dažnis (bradikardija), pažeidžiamas sužadinimo laidumas iš prieširdžių į skilvelius (sutrikusi). atrioventrikulinis laidumas), širdies nepakankamumo dekompensacija, atsirandanti periferinei edemai. Kartais gali atsirasti žąsų odos ir galūnių šalčio pojūtis (parestezija). Gydymo pradžioje padaugėjo simptomų pacientams, kuriems buvo protarpinis šlubavimas arba rankų ir kojų pirštų kraujagyslių spazmai (Raynaud sindromas).

Iš kvėpavimo sistemos

Retai pasireiškia dusulys pacientams, kuriems yra polinkis į bronchų spazmą, pavyzdžiui, sergantiems astminiu bronchitu.

Iš virškinamojo trakto

Kai kuriais atvejais yra viduriavimas (viduriavimas), vidurių užkietėjimas, pykinimas, pilvo skausmas, hepatitas.

Iš raumenų ir kaulų sistemos pusės

Kai kuriais atvejais pažymima raumenų silpnumas, traukuliai, sąnarių ligos (artropatija) su vieno ar kelių sąnarių pažeidimais (mono- arba poliartritas).

Dermatologinės reakcijos

Kartais: niežulys; retai: odos paraudimas, prakaitavimas, bėrimas.

Iš urogenitalinių organų

Itin retai – potencijos pažeidimas.

Laboratoriniai rodikliai

Padidėjęs kepenų fermentų kiekis kraujyje (AKT, ALT). Esant kartu (latentiniam) cukriniam diabetui, gali sumažėti gliukozės tolerancija, gali būti užmaskuoti hipoglikemijos požymiai (pavyzdžiui, dažnas širdies plakimas). Kai kuriais atvejais buvo pastebėtas trigliceridų kiekio kraujyje padidėjimas.

Specialios instrukcijos ir atsargumo priemonės

Gydymas bisoprololiu reikalauja reguliarios medicininės priežiūros. Gydymo metu būtina reguliariai tikrinti kraujospūdį, širdies susitraukimų dažnį, EKG, gliukozės koncentraciją serume pacientams, sergantiems cukriniu diabetu, kepenų ir inkstų funkciją. Gydymo bisoprololiu kursas paprastai yra ilgas. Be gydančio gydytojo nurodymų, dozės keisti negalima. Be to, gydymo negalima nutraukti be gydančio gydytojo nurodymų. Gydymo bisoprololiu negalima nutraukti staiga, gydymo kursas paprastai turi būti baigtas lėtai, palaipsniui mažinant dozę.

Į tai ypač reikia atsižvelgti gydant pacientus, sergančius vainikinių arterijų liga, taip pat lėtiniu širdies nepakankamumu (tokiems pacientams dozę reikia mažinti du kartus per savaitę). Visais atvejais gydymo vaistu trukmę nustato gydytojas.

Vartojant pacientams, sergantiems feochromocitoma, yra paradoksalios arterinės hipertenzijos atsiradimo rizika (jei anksčiau nebuvo pasiekta veiksminga alfa blokada).

Kai kuriais atvejais beta adrenoblokatoriai (pvz., bisoprololis) gali sukelti psoriazės vystymąsi, sustiprinti šios ligos simptomus arba sukelti į psoriazę panašius (psoriazinius) odos bėrimus.

Pacientams, vartojantiems beta adrenoblokatorius, gali pasireikšti sunkesnės padidėjusio jautrumo reakcijos.

Vartojimas didelėmis dozėmis (blokuojami beta2 adrenerginiai receptoriai) užmaskuoja požymius ir simptomus, taip pat pailgina hipoglikemijos trukmę (sergantiems nuo insulino priklausomu cukriniu diabetu), padidina glikemijos kiekį (sergantiems nuo insulino nepriklausomu diabetu. cukriniu diabetu) kraujyje.

Jei būtina atlikti planinį chirurginį gydymą, vaistas atšaukiamas likus 48 valandoms iki bendrosios anestezijos pradžios. Atšaukiant reikia laikytis bendros beta adrenoblokatorių taisyklės – per 3–4 dienas vaisto dozę sumažinti 25%.

Įtaka gebėjimui vairuoti automobilį ir dirbti su mechanizmais

Vairuojant transporto priemonę ar atliekant reikiamus darbus reikia būti atsargiems padidintas dėmesys. Dėl individualaus įvairių reakcijų pobūdžio, gebėjimo kontroliuoti transporto priemonė arba įranga. Dar labiau tai taikoma pradiniam gydymo etapui ir vaisto keitimui, taip pat sąveikai su alkoholiu.

vaistų sąveika

Bisoprololis gali sustiprinti kitų kartu vartojamų vaistų, mažinančių kraujospūdį, poveikį. Kartu vartojant bisoprololį ir rezerpiną, alfa-metildopą (metildopą), klonidiną, rusmenę arba guanfaciną, širdies susitraukimų dažnis gali sulėtėti. Be to, klonidinas, rusmenė ir guanfacinas gali slopinti sužadinimo laidumą.

Kartu vartojant klonidiną, jį galima atšaukti tik tuo atveju, jei bisoprololio vartojimas buvo baigtas prieš kelias dienas. Priešingu atveju galimas per didelis kraujospūdžio padidėjimas.

Kartu vartojant nifedipiną arba kalcio kanalų blokatorius, tokius kaip dihidropiridinas, gali sustiprėti hipotenzinis bisoprololio poveikis.

Kartu vartojant bisoprololį ir kalcio kanalų blokatorius, tokius kaip verapamilis ir diltiazemas ar kiti antiaritminiai vaistai, padidėja AV blokados išsivystymo rizika. Parodytas atidus gydytojo stebėjimas, nes galimas staigus kraujospūdžio sumažėjimas, sulėtėjęs širdies susitraukimų dažnis, taip pat širdies aritmijų ir (arba) širdies nepakankamumo išsivystymas. Todėl gydymo bisoprololiu metu negalima skirti kalcio antagonistų ir antiaritminių vaistų į veną.

Kartu vartojant ergotamino darinius (pvz., vaistus, kurių sudėtyje yra ergotamino) ir bisoprololį, gali padidėti periferinės kraujotakos sutrikimai.

Kartu vartojant bisoprololį ir insuliną arba geriamuosius vaistus nuo diabeto, šių vaistų poveikis gali sustiprėti. Hipoglikemijos požymius (ypač greitą širdies susitraukimų dažnį) galima užmaskuoti arba sušvelninti. Būtina reguliariai stebėti cukraus kiekį kraujyje. Kadangi dėl anestezijos gali pablogėti širdies funkcinė būklė, prieš operaciją apie gydymą bisoprololiu reikia informuoti anesteziją atliekantį gydytoją.

Padidina lidokaino koncentraciją plazmoje; sulfasalazinas - padidina bisoprololio koncentraciją plazmoje.

Kartu vartojant bisoprololį ir simpatomimetinius vaistus (pavyzdžiui, vaistus nuo kosulio, nosies lašus ir akių lašus), bisoprololio poveikis gali susilpnėti.

Nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo susilpnina hipotenzinį poveikį dėl natrio susilaikymo ir prostaglandinų sintezės inkstuose blokavimo; estrogenai (natrio susilaikymas); ksantinai.

Vartojant bisoprololį ir rifampiciną, bisoprololio pusinės eliminacijos laikas gali šiek tiek sutrumpėti. Dozės didinti paprastai nereikia.

Nesuderinamas su MAO inhibitoriais (išskyrus MAO-B inhibitorius).

Nepageidautina jo vartoti kartu su greipfrutais ir karambolomis, kurios lėtina bisoprololio metabolizmą ir padidina jo koncentraciją kraujyje.

Nesuderinama su alkoholiu (galbūt per didelis kraujospūdžio sumažėjimas, iki ortostatinio kolapso).

Klinikiniai bisoprololio tyrimai

CIBIS tyrimai

CIBIS (angl. Cardiac Insuffiency Bisoprolol Study) – tai kelių klinikinių tyrimų apie bisoprololio veiksmingumą gydant širdies nepakankamumą pavadinimas.

CIBIS I, atliktas 1994 m., buvo dvigubai aklas, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas. Stebėjimo laikas – 1,9 metų. Gyventojų skaičius: 641 pacientas, sergantis sunkiu lėtiniu širdies nepakankamumu (III-IV funkcinė klasė). Be angiotenziną konvertuojančio fermento (AKF) inhibitorių, diuretikų ir širdį veikiančių glikozidų, buvo skiriamas bisoprololis arba placebas. Pradinė bisoprololio dozė yra 1,25 mg per parą, „tikslinė“ yra 5 mg per parą. Bisoprololis priklauso β blokatorių grupei. Įvertintas bendras pacientų, hospitalizuotų dėl lėtinio širdies nepakankamumo (LŠN) dekompensacijos, mirtingumas.

Per stebėjimą mirė 53 pacientai (16,6 %), gydyti bisoprololiu, ir 67 pacientai, gydyti placebu (20,9 %). Taigi, 20% sumažėjo bendro mirtingumo rizika. Tačiau šis sumažėjimas nepasiekė statistiškai reikšmingos reikšmės.

Vėlesnis CIBIS II tyrimas patvirtino bisoprololio gebėjimą sumažinti bendrą pacientų, sergančių ŠN, mirtingumą.

Dėl ŠN dekompensacijos 19,1% pacientų, gydytų bisoprololiu, buvo hospitalizuoti, 28% - kontrolinėje grupėje.

Pastebėta gydymo bisoprololiu veiksmingumo priklausomybė nuo ŠN etiologijos: bendras pacientų, sergančių neišemine patologija (dilatine kardiomiopatija), mirtingumas buvo 9,4%, placebą vartojusių pacientų – 20%. Pacientų, sergančių išemine etiologija ŠN (miokardo infarkto istorija), bendras mirtingumas nesumažėjo.

Taip pat gydymas bisoprololiu buvo veiksmingesnis pacientų pogrupiuose, kurių širdies susitraukimų dažnis > 80 dūžių per minutę, sunkesnė ŠN (IV funkcinė klasė).

CIBIS II, atliktas 1999 m., yra antrasis bisoprololio vartojimo pacientams, sergantiems lėtiniu širdies nepakankamumu, tyrimas. Tyrimas buvo dvigubai aklas, atsitiktinių imčių, placebu kontroliuojamas tyrimas. Stebėjimo laikas – 1,4 metų. Gyventojų skaičius: 2647 pacientai, sergantys lėtiniu širdies nepakankamumu III-IV funkcinės klasės. Pradinė bisoprololio dozė yra 1,25 mg per parą, tikslinė – 10 mg per parą.

Bendras mirtingumas sumažėjo 32%, staigios mirties rizika sumažėjo 45%, o hospitalizavimo rizika sumažėjo 15%. Taip pat buvo didelis gydymo bisoprololiu efektyvumas sergant išeminės etiologijos ŠN, 39 %, palyginti su 15 % (priešingai nei CIBIS I tyrime). Gydymas bisoprololiu nepriklausė nuo ŠN sunkumo.

Pastabos

Literatūra

• „Bisoprololio ir magnio preparatai gydant arterinę hipertenziją“ – BC, 12 tomas Nr.14, 2004 m.

Sportininko širdis: treniruočių poveikis miokardui

Reguliarios treniruotės sukelia negrįžtamus širdies pokyčius!

Gydytojai jau atliko daugybę tyrimų, kuriuose šie veikė kaip „jūrų kiaulytės“: jėgos atletai, sunkiaatlečiai ir kultūristai, taip pat sportininkai – bėgikai, tenisininkai, plaukikai ir kt. Tiriant jų širdies ir kraujagyslių sistemą, buvo atkreiptas dėmesys į tai, kad jautrių žmonių širdis. fizinė veikla, pradeda morfologiškai ir funkciškai skirtis nuo paprastų žmonių širdies.

Profesionalaus lygio sportą gydytojai ir mokslininkai vienareikšmiškai pripažįsta kaip nepalankią sveikatai, nes dėl rekordų besitreniruojantys sportininkai turi įveikti tokius rimtus krūvius, apie kuriuos visi kiti nė nesvajojo.

Profesionalaus sporto istorija išsaugojo ne vieną atvejį, kai žinomų sportininkų mirė visų akyse be jokios priežasties. Tik vėliau buvo nustatyta, kad mirties priežastis – širdies liga, kuri iki tol buvo slapta. Štai kodėl gydytojai prieštarauja profesionaliam sportui ir sveikimui rekomenduoja palyginti nedidelius krūvius, kurie siekia 30-40% didžiausio.

Taigi, galime išskirti dvi pagrindines širdies raumens sąlygas treniruotės metu:

1. Sportininkams dažnai pasireiškia kairiojo skilvelio ertmės padidėjimas ir jo sienelės hipertrofija (išoriškai tai pasireiškia bradikardija ramybės būsenoje);
2. sunkiaatlečių ir galiūnų, patiriančių vyraujančią mažą dinaminę ir statinę apkrovą (ypač kartu su iškvėpimo uždelsimu didžiausio streso metu), širdis laikui bėgant patologiškai pakinta – padidėja kairiojo skilvelio dydis, mažėja jo susitraukimas.

Miokardo susitraukimo jėga skiriasi pagal Frank-Starling dėsnį. Šis įstatymas sako: „kuo stipresnis raumuo ištempiamas prieš susitraukimą, tuo intensyvesnis jo vėlesnis susitraukimas“. Tačiau jeigu kairiojo skilvelio miokardą veikia stiprus kraujospūdis (kadangi esant statiškai susitraukusiems raumenims širdis sunkiau į juos stumia kraują, todėl daugiau jo lieka skilvelių ertmėse) sistemingai, palaipsniui praranda gebėjimą pakankamai stipriai susitraukti – kraujas sustingsta širdies ertmėse, o tai dar labiau pablogina situaciją.

Fiziologijoje išskiriami du pagrindiniai raumenų susitraukimų tipai:

1. Dinaminis – atliekant dinamines apkrovas, raumenų skaidulos ilgis kinta plačiame diapazone.
2. Statinis – esant statinėms apkrovoms, raumenų skaidulos ilgis praktiškai nekinta.

Taigi jėgos kilnojimas, sunkioji atletika ir (tam tikru mastu) kultūrizmas pasižymi statinių apkrovų vyravimu, tuo tarpu Lengvoji atletika- dinamiškas. Tuo pačiu metu žymiai padidėja kraujotaka raumeniniame audinyje, kraujas nestovi periferijoje, o greitai grįžta per veninę sistemą atgal į širdį - tai palengvina periodiškai susitraukiančių raumenų spaudimas kraujagyslės sienelėje. . Atsiranda „antroji širdis“, padedanti pirmajai (ir pagrindinei) atlikti savo funkciją.

Su dažnomis statinėmis apkrovomis užsiėmimų metu jėgos sportas dėl užsitęsusios nuolatinės raumenų įtampos mankštos metu plečiasi jose esančios arterijos ir venos, todėl širdžiai reikia labiau stengtis kraują stumti kraujagyslėmis.

Taip pat daugeliui sportininkų-silovikų diagnozuojama įvairaus laipsnio arterinė hipertenzija - tai dar viena nuolatinių ir draudžiamų statinių apkrovų pasekmė.

Labai pavojingas momentas – staigus sporto nutraukimas. Kai tik atsisakote treniruočių, prasideda visų raumenų, įskaitant ir širdies, silpnėjimo procesas. Tai taip pat gali sukelti širdies nepakankamumo vystymąsi.