Kai tėvai susiduria su klausimu, į kurį skyrių siųsti dukrą, vienas populiariausių atsakymų yra ritminė gimnastika. Nors nuo XX amžiaus pabaigos ši sporto šaka nebėra vien moteriška, ji vis dar tradiciškai daug paplitusi tarp merginų.

Kalbėjomės su gimnaste Yana Kudryavtseva ir išsiaiškino, kam turėtų būti pasiruošę tėvai, norintys matyti savo vaiką ritminėje gimnastikoje. Išsiaiškiname, kokius gimnastikos įgūdžius lavina, nuo kokio amžiaus galima pradėti sportuoti, kokioms išlaidoms reikia pasiruošti ir kaip apskritai išsirinkti sporto šaką vaikui.

Ritminė gimnastika: kokia jos esmė ir kokius įgūdžius ji lavina?

Ritminė gimnastika yra grožis, ir vargu ar kas gali su tuo ginčytis. Esmė paprasta: sportininkas atlieka gimnastikos pratimai su įvairiais daiktais - lanku, kaspinu, mase, kamuoliuku, virve - pagal muziką. Paprastai varžybų pratimas neturėtų trukti ilgiau nei pusantros minutės. Galite pasirodyti tiek individualiai, tiek komandoje.

Įdomus: ritminė gimnastika yra vienintelė olimpinė sporto šaka, kilusi iš Rusijos.

Dabar pereikime prie įgūdžių, kuriuos ugdo ritminė gimnastika. Pirmas dalykas, kuris ateina į galvą, yra lankstumas. Puikus tempimas, raiščių lankstumas ir sąnarių paslankumas, gera laikysena, judesių koordinacija ir tikslumas – pagrindiniai dalykai, kuriuos suteikia gimnastika. fizinė plotmė. Neatsiejama gimnastikos dalis taip pat yra artistiškumo, ritmo jausmo, savitvardos, disciplinos, valios ugdymas ir gebėjimas akimirksniu skaičiuoti galvoje: pavyzdžiui, su kokia jėga ir kokiu kampu reikia mesti. objektą, kad jį sugautų po tam tikro laiko.

Skaičiais: nuo kokio amžiaus pradėti sportuoti ir kaip pas mus populiari gimnastika

Paprastai į ritminę gimnastiką įtraukiami 5–6 metų vaikai. Gana dažnai vaikai pradeda susižadėti anksčiau: per 3-4 metus. Galbūt, optimalus amžius- 4-5 metai.

Svarbu žinoti: Ne visi vaikai priimami į gimnastikos skyrių. Svarbų vaidmenį atlieka kūno sudėjimas: treneriai žiūri į figūrą, raiščių lankstumą ir gebėjimą išsitempti. Dažnai jie atkreipia dėmesį į tėvų papildymą, kad apytiksliai suprastų, koks vaikas bus po kelerių metų.

Ritminė gimnastika yra labai populiari Rusijoje. Tai paaiškinama ir tuo, kad ši sporto šaka atsirado mūsų šalyje, ir tuo, kad gimnastika yra estetika ir jėga. Vertindami gimnastikos populiarumą, dėtume 8 balus iš 10.

Konkurencinga sistema ir plėtra

Ritminėje gimnastikoje veikia olimpinė sistema. Apskritai gimnastika yra sporto šaka, kurioje numatyta daug įvairaus lygio varžybų. Vyksta įvairios tarptautinės varžybos, įskaitant Europos ir pasaulio čempionatus, visos Rusijos ir regionines varžybas.

Jei kalbėsime apie kategorijas, tai nuo 6 metų vaikui gali būti priskirta III jaunimo sporto kategorija, o nuo 7 ir 8 metų - atitinkamai II ir I. Nuo 9, 10 ir 11 metų galite gauti III, II ir I sporto gretas(nebe jaunatviškas), atitinkamai. Kandidatu į sporto meistrus galite tapti nuo 13 metų, o sporto meistru ir sporto meistru tarptautinė klasė- nuo 16 metų.

Klausimo kaina: kokioms išlaidoms reikia pasiruošti

Pačių pamokų kaina skiriasi. Rusijoje yra daug nemokamų ritminės gimnastikos skyrių, taip pat ir mokyklose Olimpinis rezervas. Jei lankysitės mokamose pamokose, vidutinė kaina bus 3–5 tūkstančiai rublių per mėnesį. Pavyzdžiui, sporto mokyklų sąrašą galima rasti.

Dabar pakalbėkime apie įrangą. Ko vaikui prireiks užsiėmimams:

• antblauzdžiai, marškinėliai, kojinės~1500-2000 rublių. Ant Pradinis etapas su tokiu drabužių komplektu galite apsieiti;
• pusbačiai~500 rublių;
• gimnastikos triko~1000 rublių;
• gimnastikos kamuolys nuo 500 rublių;
• gimnastikos klubai nuo 500 rublių;

Kaina bus didesnė (~ 3000 rublių), kai vaikas paaugs ir jam reikės tinkamesnio dydžio lazdelių. O macetai skiriasi medžiaga, o tai turi įtakos ir kainų pokyčiams.

• gimnastikos juostelė su lazdele nuo 500 rublių;
• gimnastikos lankas ~1000 rublių;
• gimnastikos virvė~1000 rublių;
• Antkeliai~500 rublių.

Jūsų vaikui iš pradžių viso to gali neprireikti. Prieš perkant įrangą, būtina pasitarti su treneriu. Taip pat reikia atsižvelgti į tai, kad su amžiumi vaikui greičiausiai reikės brangesnės įrangos ir įrangos.

5 patarimai tėvams, norintiems leisti savo vaiką į ritminę gimnastiką

• Apsirūpinkite kantrybe. Jūsų vaikui reikės paramos ir jūsų dėmesio. Būkite pasirengę tam, kad treniruotės tęsis namuose.
• Aptarkite su vaiku, ko tikitės iš sporto. Jei turi tikrai rimtų ketinimų ir užsibrėži tikslą, pavyzdžiui, varžytis olimpiadoje, tuomet turi būti pasiruošęs, kad studijos nustos į antrą planą.
• Būkite pasiruošę tam, kad po pirmųjų užsiėmimų jūsų vaikas dėl intensyvaus tempimo stipriai skaudės raumenis. Šį laikotarpį reikia ištverti.
• Greičiausiai jūsų vaikui teks daug pasirodyti, todėl jaunajam čempionui turėtumėte paaiškinti, kad visi galime klysti ir mums nereikia labai nusiminti ir pasiduoti, jei nepasiseka.
• Jei vaikas ne tik periodiškai kaprizingas, o ilgą laiką sulaukia tik nepasitenkinimo dėl treniruočių, reikėtų gerai pagalvoti, ar verta jį spausti.

Patarimas tėvams, galvojantiems, kokia sporto šaka leisti savo vaiką:

Yra specialūs testavimo centrai, kuriuose jūsų vaikui bus atliekami psichologiniai ir fiziologiniai tyrimai, po kurių jie pateiks jums išvadą. Jame bus nurodyta, kokiai sporto šakai jūsų vaikas yra labiausiai linkęs, o kokių variantų geriau atsisakyti.

Beveik visos merginos nuo mažens svajoja būti gražios, grakščios ir galinčios sklandžiai judėti. Kažkas nori būti balerina, yra tokių, kurios trokšta būti šokėja, tačiau ritminė gimnastika būtų daug įdomesnis pasirinkimas. Sudėtinga mokymo procesas, kuris galiausiai suteikia neįtikėtiną lengvumą atlikti sudėtingiausius elementus, trapus, bet kartu stiprus ir atletiškas merginos kūnas – štai ką mergina gali įgyti treniruodama ritminę gimnastiką.

Ypatumai

Ritminė gimnastika yra gana jauna sporto šaka, atsiradusi XX a. Dėl savo grožio, grakštumo ir kartu su titaniškomis pastangomis ši veikla labai greitai išpopuliarėjo ir užėmė vietą tarp olimpinių sporto šakų. Beveik kiekvienas bent kartą matė, kaip gimnastai rungtyniauja per televizorių ar gyvai, stebisi savo judesių lengvumu, visų elementų rafinuotumu ir neįtardami, kaip sunku pasiekti tokį galutinį rezultatą.

Ritminės gimnastikos vaikai turi atlaikyti didžiulius krūvius, todėl iš 100 į treniruotę atėjusių merginų tik kelios pasiekia varžybinę veiklą. Užsiėmimai mažiesiems gimnastams turėtų būti kuriami pagal jų amžių ir galimybes, ką profesionalus treneris daro sėkmingai.

Jei vaikas skundžiasi nuovargiu ar treniruočių sunkumais, turėtumėte apie tai pasikalbėti su jos mentoriumi, nedelsiant išspręsti problemą, kad nepakenktumėte augančiam kūnui.

Ritminės gimnastikos skyrius gali duoti ir naudos, ir žalos, nes verta sąmoningai duoti savo vaiką tokiai sunkiai ir daug pastangų reikalaujančiai veiklai. Tos merginos, kurios ateina į salę, turėtų aiškiai suprasti, kad teks daug dirbti, o svarbiausia – žinoti, ką dirba visa grupė. Stebėti ritminės gimnastikos varžybas per televizorių kartu su tėvais bus puiki motyvacija, o dar geriau – kelionė į kokį nors čempionatą, kuris vyks mieste. Emocijų iš tokio renginio bus daug. Ir kuo dažniau tokios kelionės bus organizuojamos, tuo daugiau grąžos bus treniruotėse.

Kadangi šio tipo sportinė veikla yra pratimų su objektais ir muzika kompleksas, svarbu, kad jaunieji gimnastai turėtų gerą klausą ir gebėtų judėti muzikos ritmu. Nuolatinės treniruotės padės šias savybes tobulinti, tačiau privalumą turės tie, kuriems muzika bus natūrali emocijų raiškos priemonė judesiu.

Taigi, ritminė gimnastika augančiam kūnui suteikia daug privalumų.

• Puikūs išoriniai duomenys. Beveik visi, kurie sporto salėje praleidžia daugiau nei 5 metus, pasilieka gera figūra, tolygi laikysena ir graži grakšti eisena.
• Dirbkite su charakteriu. Po sunkių ir dažnų treniruočių, kai niekam nebelieka jėgų, vaikas gali viską mesti ir mesti, bet iš tų, kurie lieka ir kovoja, išauga stiprus ir stiprios valios žmogus, gebantis viskuo save disciplinuoti. . Tokie vaikai tampa savarankiškesni ir atsakingesni, nepraranda koncentracijos stresinėje situacijoje.
• Sunkios treniruotės leidžia ugdyti ištvermę ir jėgą.
• Muzikinis akompanimentas padeda pagerinti klausą, tiksliai jausti bet kokios muzikos ritmą ir tempą.
• Treniruočių reguliarumas leidžia palaiko kvėpavimo ir širdies sistemas puikios būklės.
• Lankstumo ugdymas leidžia ne tik būti lanksčiam gyvenime, bet ir išvengti pavojaus susižeisti namuose dėl nerangumo ir vangumo.

Ritminė gimnastika turi daug privalumų, todėl verta apie ją kalbėti išsamiau ir nuodugniau.

Treniruočių nauda

Ritminės gimnastikos treniruočių nauda neabejotina. Jį sudaro viso mergaitės kūno vystymasis, visų, net ir mažiausių, raumenų įtraukimas į darbą, įvairios veiklos, kurios neleidžia susikaupti, o tai leidžia iš paprasto vaiko užauginti gražią moterį. Be sportinio komponento, toks užsiėmimas žavi ir savo estetine puse, nes merginos į treniruotes turi eiti su maudymosi kostiumėliais, dailiai sutraukus plaukus į kasą, o tai primeta tam tikrą laikymosi manierą tiek sporto salėje, tiek už jos ribų.

Tie vaikai, kurie lanko treniruotes, palankiai lyginsis su savo bendraamžiais tiek išoriškai dėl figūros tinkamumo ir reljefo raumenų buvimo, tiek pagal gebėjimus, kuriuos jau turės: lankstumą, koordinaciją, gebėjimą valdyti įvairius daiktus, vikrumas ir pan. Bet koks sporto renginius darželyje ir mokykloje laimės gimnastai, gebantys dėti visas reikiamas pastangas ir valią rezultatams pasiekti. Meniškumas ir muzikalumas padės neatsilikti nuo matinės, įvairių švenčių, kuriose atlikėjai turės ką parodyti. Tokios savirealizacijos galimybės merginai suteiks galimybę pasijusti ypatingai ir įgyti pasitikėjimo savimi.

Gimnastikos treniruotės leidžia ne tik tolygiai ir visapusiškai vystyti vaiko organizmą, bet ir užkirsti kelią tam tikroms ligoms, jei jos yra pradinėje stadijoje: plokščiapėdystės ir skoliozės. Be to, jei reguliariai lankote užsiėmimus, galite aprūpinti savo vaiką gera sveikata ir peršalimo ligų minimumas. Toks sudėtingas sportas padeda ne tik lavinti raumenis, bet ir charakterį, verčia spręsti sudėtingas problemas stresinėse situacijose. Visi vaikystėje įgyti įgūdžiai niekur nedingsta ir padeda efektyviai susidoroti su bet kokiomis gyvenimo negandomis ir jas nugalėti.

Tie vaikai, kurie lanko treniruotes, auga sąmoningesni, nes savo laiką skiria savirealizacijai, o ne betiksliams žaidimams kieme, kur mokys visko, ko nevalia.

Tinkama aplinka, tinkami idealai – visa tai formuoja visapusiškai išvystytą asmenybę, kuri, savo pavyzdžiu patyrusi visą treniruočių sudėtingumą, būtinybę ir naudą, neabejotinai atves savo vaiką į sportą.

Traumos ir problemos, su kuriomis galite susidurti

Ritminė gimnastika yra ne tik gera, bet ir yra komponentų, kurie gali pakenkti jaunam kūnui. Tempimas yra raumenų jėgos sluoksniavimosi pagrindas, kuris iš viso suteikia menininkui reikalingą rezultatą. Reikiamo vaiko lankstumo įgijimo procesas yra sudėtingas, o svarbiausia – skausmingas. Kad ir kokia lanksti būtų jauna gimnastė, ji vis tiek turės pagerinti savo lygį, o tai reiškia, kad reikia atlikti skausmingus pratimus.

Šios gimnastikos sudėtingumas yra tas, kad merginos, norėdamos pasiekti gerą rezultatą, turi daug treniruotis. Jei vaikams kelis kartus per savaitę užtenka 1–2 valandų, tai sportininkams, besiruošiantiems turnyrui, programai per dieną reikia nuo 8 iki 14 valandų. idealios būklės. Visa tai reiškia pervargimą, nugaros, kelių, sąnarių problemas ir kt. Dėl didžiulių krūvių ir mažai laiko poilsiui bei atsipalaidavimui dažnai ištinka nerviniai priepuoliai.

Kadangi varžybose rezultatui svarbi ne tik pati programa ir jos techninis komponentas, bet ir išvaizda sportininkų, tuomet merginos turi nuolat stebėti savo mitybą ir kontroliuoti svorį, kad nepriaugtų pertekliaus. Kai kuriems tai tampa tikru išbandymu, provokuojančiu įvairiausių problemų.

Dar vieną probleminė sritis tampa mokykla, kurioje profesionalūs sportininkai tiesiog nepatenka dėl nuolatinių treniruočių. Dažnai pasiruošimas pamokoms vyksta prieš ir po pamokos, dažnai iškart sporto kompleksas, o tai turi įtakos kokybei ir įvertinimams.

Vaikų psichika gali daug ką atlaikyti, tačiau reikia ir atsipalaidavimo bei persijungimo, nes ritminės gimnastikos treniruotės su visu grožiu ir galia tinka ne kiekvienam. Tie, kurie žavisi gimnastėmis ir nori tą padaryti, gali tai padaryti ne profesionaliai, o dėl naudos sielai ir sveikatai, pašalindami visas aukščiau aprašytas rizikas ir gaudami maksimalų malonumą.

Nuo kokio amžiaus reikėtų pradėti treniruotis?

Kalbant apie ritminę gimnastiką, amžius vaidina didelį vaidmenį. Čia svarbu nepraleisti momento, kai reikia pradėti, kad nereikėtų ilgam pasivyti bendraamžių. Vaikus nuo 2 metų jie bando nuvesti į raidos skyrius, kur vaikai supažindinami su treniruočių ypatumais, mokomi kartoti judesius po trenerio, prisiminti ir parodyti tam tikrus veiksmus. Nuo 3 metų jau galima išbandyti rimtesnę veiklą, nors tokio amžiaus vaikai dar per maži pilnaverčiam sporto skyriui.

Pediatrai vienbalsiai teigia, kad trejų metų vaikų neįmanoma patirti rimto streso, nes jie dar nebaigė visų vystymosi procesų. Be to, vaikai vargu ar gali pakartoti įvairias koordinaciniai judesiai kad bus suteikta treniruotėse. Dar viena priežastis, kodėl nereikėtų to vienodai atiduoti sportui – padidėjęs tokio amžiaus vaiko nuovargis. Trimečiai dažniausiai lanko darželį, miega dieną, o be šio dienos ciklo vargiai išliks judrūs, linksmi, o svarbiausia – įsitempę į užsiėmimus.

Geriausia duoti į ritminės gimnastikos skyrių sulaukus 5 metų, terminas yra 6 metai, kai vaiko organizmas pilnai paruoštas darbui. Šis laikotarpis pasižymi palankiausiais lankstumo ugdymo rodikliais, kurie kasmet krenta, o dirbti su merginomis tampa vis sunkiau. Toks ankstyvos datos dėl to, kad sulaukus 20 metų gimnastų karjera baigiasi ir jie gali atsiduoti bet kokiai kitai veiklai. Norint turėti laiko nuveikti kuo daugiau, verta pradėti treniruočių veiklą laiku.

Pats pamokos procesas yra kuriamas įvairiais būdais, priklausomai nuo mokinių amžiaus. Vaikams galvojamas žaidimas, kuriame naudojami tie daiktai, kurių prireiks ateityje: kamuoliukas, lankelis, virvė. Trimečiams su daiktais nieko sudėtingo daryti nereikia, o pats treniruočių procesas labiau panašus į žaidimą. Tokia veikla ugdo norą lankyti užsiėmimus, o vaikas nepastebi, kaip pamažu nuo žaidimo pereina prie tilto ar kito gana sudėtingo elemento mokymosi.

Šios gimnastikos bruožas yra privalomas muzikinis akompanimentas, nes vaikai iš pradžių to mokomi, mokosi. įvairūs judesiai konkrečiam akompanimentui skirtingu tempu. Kuo vyresni vaikai, tuo sunkesnių užduočių jiems tenka. Po 7-8 metų prasideda inventoriaus kūrimo darbai, nes raumenų korsetas jau visiškai pasirengusi, o lankstumo lygis yra tinkamo lygio. Kai kriauklės pradeda duoti, ateina varžybos, kurios iš pradžių vyksta klubų lygmeniu, po to - tarp klubų, o tik tada dalyvauja nacionaliniuose čempionatuose.

Konkurencinės veiklos specifika

Kadangi ritminė gimnastika yra olimpinis vaizdas sporto šakų, tada vertinimas vyksta pagal olimpinę sistemą. Norint dalyvauti turnyruose, reikia turėti tam tikrą kvalifikaciją. Jeigu tai yra miesto lygio varžybos, tuomet gali dalyvauti visi miesto sportininkai, nepriklausomai nuo lygio, suskirstyti pagal amžių. Gradacijos gali būti skirtingos ir kiekvienoje padėtyje sporto renginys tai yra nustatyta.

Jei kalbame apie rimtesnes varžybas, tai gretų reikia, o kuo jos aukštesnės, tuo didesnių aukštumų galima pasiekti dalyvaudamas prestižiniuose turnyruose. Labiausiai pageidaujami sportininkams yra: Europos čempionatas, pasaulio čempionatas, visos Rusijos ir olimpinės žaidynės.

Jei kalbėsime apie kategorijų suteikimą, tai šiame sporte tai vyksta taip:

• būdama šešerių metų mergina gali gauti tik 3 jaunių sporto kategoriją;
• 7 ir 8 metų amžiaus gali būti 2 ir 1 to paties lygio skaitmenys;
• sulaukę 9 metų galite pretenduoti į 3 kategoriją, kuri nebebus jaunatviška;
• sulaukus 10 metų tai gali būti 2 kategorija;
• iki 11 metų galite gauti 1 suaugusiųjų kategoriją;
• sulaukę 13 metų, sėkmingai užsiimdami sportine veikla, galite gauti kandidato į sporto meistrus vardą;
• sulaukę 16 metų sėkmingi sportininkai gauna sporto meistro vardą ir šio titulo tarptautinį lygį.

Dalyvauti konkursuose merginos parengia konkrečią programą, kurioje naudoja jai reikalingą įrangą. Gerai, jei menininkė vienodai valdys visas kriaukles: tai suteiks jai aukštesnius vertinimo komisijos įvertinimus. Konkurencinė veikla apima tokius sviedinius kaip:

• juostelė;
• lankas;
• klubai;
• Šokdynė.

Pasirodymai ruošiami taip, kad sužavėtų teisėjus ir žiūrovus įvairiais triukais, kompleksiniais elementais, tačiau, be to, svarbūs ir gražūs maudymosi kostiumėliai bei patrauklus makiažas, dėl kurių dalyvis tampa ryškus ir įsimintinas. Išoriniai duomenys šiai veiklai yra labai svarbūs, todėl labai svarbu juos turėti puiki figūra, proporcingus veido bruožus ir gebėti dirbti tiek su objektais, tiek su visuomene, sukeldama jos pagarbą ir entuziastingą reakciją.

Mokymo procesas nereikalauja gražių kostiumų ir kosmetikos, todėl pagrindinis dėmesys skiriamas visų elementų technikos kūrimui. Siekdamos sumažinti sužalojimus, merginos naudoja kelių pagalvėles, ypač atlikdamos sunkius triukus. Aiškus ir gražus programos vykdymas varžybose – tai labai sunkaus darbo salėje rezultatas, vadovaujant patyrusiam treneriui, kuris rado bendrą kalbą su auklėtiniu, o tai taip pat svarbu tokiam treniruočių lygiui.

Žinoma, užsiimti gimnastika nėra lengva tiek vaikams, tiek jų tėvams, kurie taip pat turėtų tapti viso šio proceso dalimi: padrąsinti vaiką, padėti jam ir pastūmėti jį užkariauti naujas aukštumas. Kitas sunkumas yra didelė šio sporto kaina dėl daugybės valandų praktikos beveik kiekvieną dieną.

Tokie mokymai yra gana brangūs, todėl ne kiekvienas gali patraukti profesionalų lygį. Žinoma, rėmėjai gali padėti merginoms, kurios dalyvauja varžybose ir atneša pergales, tačiau net ir su jais kaina išliks nemaža.

Atskiras pokalbis apie įrangą, su kuria merginos treniruojasi ir rungtyniauja turnyruose. Vaikams galima nusipirkti ką nors nebrangaus ir toli gražu neprofesionalaus, tačiau tiems, kurie trokšta pergalių ir rezultatų, neapsieina ir neįsigiję viso įrangos komplekto, kurį merginos naudoja kasdien treniruočių procese, bei papildomo rinkinio, skirto specialiai. konkursuose.

Kita išlaidų dalis – kostiumai. Juos reikia siūti kiekvienam pasirodymui individualiai, pasirenkant spalvą, raštą ir raštą, kuris geriausiai atrodys ant sportininko, todėl visuose metų turnyruose gali dalyvauti tik keli.

Dažnai pati trenerė paskirsto, kas ir kur eis, kad visi auklėtiniai atliktų tolygiai. Būtent dėl ​​šių priežasčių ne visi gali rimtai užsiimti ritmine gimnastika.

Norėdami gauti profesionalių patarimų apie vaikų ritminę gimnastiką, žiūrėkite šį vaizdo įrašą.

Ritminė gimnastika labai patinka ne tik mažoms mergaitėms, kurios mėgsta gražius blizgančius gimnasčių kostiumus, bet ir mamoms, kurios nori, kad jų vaikai būtų stiprūs, grakštūs ir sėkmingi. Juk ritminė gimnastika yra kartu ir akrobatika, ir šokiai, ir gėris psichologinis pasiruošimas. Tačiau už gražaus viršelio slypi visas nematomas pasaulis – sunkus darbas, nusivylimai, pralaimėjimai, traumos. Žinoma, jei yra galimybė ir noras, būtina mergaitei duoti pamoką. Tačiau jūs turite žinoti visus teigiamus ir neigiamus aspektus, kurie yra šiame sporte.

Kiek metų galite treniruotis

Reguliariai užsiimti ritmine gimnastika galima nuo ketverių metų. Iki šio amžiaus (trejų metų) galite kartą per savaitę atvesti kūdikį į sporto salę, kad jis sudomintų ir priprastų prie aplinkos. Nuo ketverių metų vaikas į gimnastiką vedamas neoficialiai, du ar tris kartus per savaitę. Be to, pirmose pamokose tėvų buvimas yra privalomas (ne salėje, o prie sporto mokyklos), kad būtų išlygintas psichologinis diskomfortas, kurį vaikas gali patirti.

Bet, beje, sulaukusios ketverių metų yra merginų, kurios yra gerai fiziškai pasiruošusios ir psichologiškai nusiteikusios užsiėmimams ne prasčiau nei vyresni vaikai. Žinoma, tokie vaikai yra išimtis, tačiau būtent tokių gabių vaikų treneriai ir ieško. Kuo anksčiau pradėsite mankštintis, tuo geriau, nes tokie vaikai puikiai pasitempę ant špagato, daro klostes, ir apskritai sunkumus bus lengviau ištverti, jei jie kažkaip taps įpročiu. Tačiau jei vaikas susidomės, su užsiėmimais problemų nekils. Oficialiai sporto mokyklos renka 4-5 metų mergaites, tokius vaikus ikimokyklinio amžiaus jau gali prisiimti atsakomybę už būsimus rezultatus.

Jei vaikas nenori sportuoti

Taip atsitinka kad vaikas nori eiti į pamokas, bet, susidūręs su sunkumais, pradeda piktintis ir sakyti, kad jam to nereikia. Tokiomis sąlygomis neįmanoma efektyviai vesti užsiėmimų. Reikia sudominti vaiką – nupirk mergaitei gražų sportinį kostiumą. Arba pasitreniruokime elegantiškais kostiumais pasirodymams. Padarykite gražią šukuoseną pamokoms, lengvą vaikišką makiažą. Su tokiais pažadais - nusipirkti gimnastikos lanką, įvyniojimą lankeliui, makalus ir juos gražiai papuošti, galite įtikinti vaiką efektyviai mankštintis ilgą laiką.

Prieš pirmąsias varžybas būtina intensyviai atitraukti vaiką nuo sunkumų. Jei rezultatas bus teigiamas ir vaikas laimėjo prizą, jo akys nušvis ir tai bus gera paskata mokytis ateityje. Jei nepavyko, reikia sutelkti dėmesį į elementus ir pratimus, kurie pasirodė geriausiai, ir pagirti vaiką. Taip pat reikia šiek tiek atkreipti dėmesį į klaidas, kad vaikas galėtų pagerinti savo lygį kitose pamokose.

Galite pamanyti, kad mažas vaikas nieko nesupranta, ir galite tiesiog priversti jį eiti į sporto salę. Tačiau tiek ritminėje, tiek meninėje gimnastikoje vaikai užauga labai anksti. Nuolatiniai krūviai ir drausmė juos greitai psichologiškai sendina, o toks vaikas jau suaugęs gali daug ką paaiškinti. Todėl paaiškinkite vaikui gimnastikos naudą (ji gali būti sėkmingesnė), ateities perspektyvas (profesiją galite įgyti anksti) ir tokiam sportininkui bus lengviau tai daryti.

Tvarkaraštis ir mokyklos pasirodymas

Dažnai yra nuomonė, kad gimnastai neturi galimybės pilnai mokytis mokykloje ir lankyti kitus skyrius. Tai iš dalies tiesa, nes ankstyvas amžius vaikų iki trijų valandų per dieną tris keturis kartus per savaitę užsiima ritmine gimnastika. Ir labai greitai, antraisiais ar trečiais metais, krūvis padidėja iki trijų ar keturių valandų per dieną, o užsiėmimai vyksta kasdien.

Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad vaikas, turėdamas įtemptą grafiką, tampa drausmingesnis, o darbo našumas žymiai padidėja. Jei mergina atsakinga, net aštuntą vakaro grįžusi namo greitai pavakarieniaus ir per pusantros valandos galės atlikti tiek namų darbų, kiek paprastas moksleivis per tris ar keturias valandas. Juk jei nebūna papildomų užsiėmimų, vaikas ilgai sėdi prie kompiuterio ar be tikslo vaikšto kieme, o namų darbai virsta mėtymu tarp maisto, žaidimų ir sėdėjimo socialiniuose tinkluose.

Taigi mokyklos rezultatai visiškai priklauso nuo tėvų pastangų padėti atlikti namų darbus, būtent paaiškinti vaikui dalykus, kurių jis nelabai supranta, pavyzdžiui, iš matematikos ar užsienio kalbos. Juk yra sėkmingų gimnastų, kurie lankosi kiekvieną dieną sporto mokykla ir tuo pačiu yra puikūs mokiniai įprastose mokyklose.

Tas pats pasakytina ir apie muzikos mokyklą. Yra nuomonė, kad negalima derinti sporto ir muzikos mokyklos (be įprasto bendrojo išsilavinimo). Bet tai visiškai netiesa. Esmė ta, kad pamokos muzikos mokykla susideda iš keturių valandų per savaitę - dvi valandos praktinei pamokai, viena valanda solfedžio, viena valanda muzikinei literatūrai, o jūs negalite dalyvauti chore - tai neprivaloma. Gimnastika su kasdieniu apsilankymu, per savaitę reikia mažiausiai 20 valandų, realiai daugiau sėkmingiems sportininkams (kurie gali daugiau pasiruošti varžyboms), todėl susitarus su treneriu ir pasirinkus arčiau esančią muzikos mokyklą, galima gana sėkmingai gauti muzikinį išsilavinimą. Be to, laikas praktiniai pratimai galima pataisyti, o muzikinės literatūros ir solfedžio nebūtina kiekvieną kartą lankytis.

Tokios nereguliarios pamokos muzikos mokykloje gali neigiamai paveikti merginos muzikinę sėkmę, tačiau teigiamai atsiliepia sportinei sėkmei. Juk toks perėjimas prie kitokio pobūdžio veiklos dar labiau drausmina vaiką, o taip pat suteikia kūnui psichologinę pauzę nuo nuolatinio fizinio krūvio. Pagrindinė problema lankantis kitame skyriuje yra valia sporto treneris, kuris dažniausiai labai pavydi savo sporto šakai ir kategoriškai nepritaria lankyti dar kitokią veiklą, mūsų atveju muzikos mokyklą. Ir jokie argumentai, kad tai bendram tobulėjimui, naudinga mergaitei ir kad sportui tai nepakenks, neveikia.

Kartais belieka tik pakoreguoti klases, kad sporto mokykla nepastebėtų pamokų muzikos mokykloje, galvojant, kad, pavyzdžiui, vaikas tokiu metu eina, pvz. Anglų kalba, trenerio kalbos kursai yra ištikimesni ir mažiau pavydūs. Be to, būtina taisyti, kad papildomi užsiėmimai būtų prieš treniruotę, nes niekas nepaleis treniruočių, bent jau reguliariai.

Povandeninės uolos

Bus ritminės gimnastikos treneris. Nenuostabu, kad kiekvienoje sporto šakoje bus treneris. Bet jei mentorius su vaiku praleis iki 30 valandų per savaitę, tada daug kas priklauso nuo jo. Santykius su treneriu užmegzti gana lengva, tačiau būna aplinkybių, kai gali būti su juo nepatenkintas – pavyzdžiui, grupėje jis pirmenybę teiks kam nors kitam. Gimnastikoje dalyvauja trenerio pažįstamų vaikai, kitų trenerių vaikai ir svarbių (ir turtingų) žmonių vaikai, jie bus pirmoje vietoje. Galite būti nepatenkinti situacija, tačiau turite suprasti, kad jei jūsų vaikas nėra „protežas“, tuomet į pirmą planą galite išeiti tik trigubu darbu, kitų kelių nėra. Panaši situacija ir su teisėjavimu, jis ne visada objektyvus, tačiau turint rimtą pranašumą nepriekaištingai vykdomoje kompleksinėje programoje, galima įveikti subjektyvumą ir gauti vertą įvertinimą.

Ginčytis su treneriu nėra prasmės – tai tik pakenks vaikui, kuris dešimtis valandų per savaitę praleidžia su auklėtiniu ir visada gali atsipirkti, pavyzdžiui, bardamas už pratimus. Nutrūkus santykiams pereiti pas kitą trenerį bus nelengva užduotis, nes gimnastikos mokinys laikomas kone trenerio nuosavybe ir vienintelė išeitis iš jo – palikti sporto mokyklą. Ir net jei yra galimybė eiti pas kitą trenerį toje pačioje mokykloje, mokytojų kolektyvas gali būti labai draugiškas, o treniruočių variantas bus toks pat arba dar blogesnis.

Kitas dalykas - ritminė gimnastika, net pradedantiesiems, pareikalaus išlaidų. Kostiumai, aksesuarai, kelionės kainuos. Tačiau nepamirškite, kad gimnastika yra labai sunkus darbas. Ne kiekvienas suaugęs žmogus per dieną dirba taip sunkiai, kaip jaunieji gimnastai dirba keletą valandų, nuolat darydami pratimus. Todėl vaikui nereikia taupyti itin gražių aksesuarų – tebūnie tai jo atlyginimas. Yra ir kita medalio pusė – gimnastikoje kenčiantis vaikas pradeda gailėtis namuose. Taigi, sunkus ritminės gimnastikos darbuotojas, net jei jis yra superčempionas, tampa tinginiu. Jei nieko nebus daroma, problemą galima pastebėti vėlai. Tiesiog bendrojo lavinimo ir sporto mokyklose neužtenka klasių ugdymui, todėl atlikime namų darbus - sutvarkykime, išplaukime indus, bent šiek tiek, taip pat galite pasodinti specialų sodą darbo mokymui.

Ritminė gimnastika dėl daugybės kompleksiniai pratimai sukelia daugybę traumų ir lėtinių ligų. Todėl jei vaikui skauda sąnarius, kelius, kulkšnis ir pertrauka atliekant pratimus nepagerėjo, pagalvokite apie perėjimą prie kitos sporto šakos, galbūt šokiai Sportas kur gimnastikos treniruotės yra naudingos, bet nebus tokio krūvio.

Kodėl mamos ir tėčiai stengiasi, kad jų dukros atrodytų kaip Alina Kabaeva, Irina Chashchina ir Laysan Utyasheva; nuo kokio amžiaus mergaitės turi būti įtrauktos į ritminės gimnastikos skyrių; kokie yra intensyvaus tempimo pavojai ir kokia neabejotina reguliarių mankštų nauda? Rambler/Family siūlo sutvarkyti tai dabar!

Beje, ar žinojote, kad ritminė gimnastika yra gana jauna sporto šaka merginoms ir merginoms. baigti mokyklą meninis judėjimas buvo atidarytas Sankt Peterburge, 1913 m. To "tėvai". sporto kryptis tapo Mariinsky teatro baleto šokėjais. Nuo 1980 m. ritminė gimnastika įtraukta į olimpinių žaidynių programą.

Ritminė gimnastika – sporto princesė

Jei nuspręsite įrašyti savo dukrą į ritminės gimnastikos skyrių, atminkite, kad optimalus amžius pradėti yra penkeri–šešeri metai. Kai kurie nori pradėti kuo anksčiau – po trejų ar ketverių metų. Tačiau neskubėkite, neatimkite iš kūdikio vaikystės.

Be to, trejų metų vaikai menkai supranta, ko iš jų reikalauja sporto mentoriai. Gali būti, kad mažylis išsigąs nepatogios didelės sporto salės, pamokoje pradės verkti ir prašys eiti namo. Tačiau vyresni vaikai yra paklusnesni, vykdo trenerio komandas, įsimena naujus akrobatikos elementus ir lengvai susidraugauja.

Taip pat neverta vėluoti su treniruočių pradžia. Pavyzdžiui, pirmokams bus sunku įvaldyti sporto elementus dėl ikimokyklinio amžiaus vaikams būdingo lankstumo stokos. Tai nereiškia, kad šešerių ar septynerių metų ir vyresnės mergaitės turi pamiršti ritminę gimnastiką. Užsirašyti į sekciją galima ne sportinių rezultatų siekimui, o savo malonumui, lankant vieną ar du užsiėmimus per savaitę.

Kalbant apie jaunųjų gimnastų atrankos kriterijus, čia viskas priklauso nuo susitelkimo į rezultatus. Jei kalbėti apie didelis sportas, tuomet lieknoms aukštoms merginoms, turinčioms gerą judesių koordinaciją ir puikią atmintį, seksis ritminėje gimnastikoje (gimnastės turi įsiminti daugybę sąsajų tarp skirtingų akrobatinių elementų). Merginos, linkusios į pilnatvę, prastai valdančios savo kūną, vargu ar bus įdomios treneriui.

Bet jei jau kalbame apie mėgėjišką veiklą, tai į būrelį priimami „įvairūs“ kūdikiai: liekni, apkūnūs, žemo ūgio, aukšti, lankstūs ir „kieti“. Kai kurie tėvai siunčia dukrą į ritminę gimnastiką, tikėdamiesi, kad reguliarūs užsiėmimai pataisys mergaitės laikyseną, padės numesti svorio ir padaryti ją įmantresnę, moteriškesnę.

Neretai daugumą reikalavimų atitinkančios merginos nerodo tinkamų rezultatų, nes nepasižymi nei lankstumu, nei kruopštumu. Kaip rodo praktika, suprasti, ar jaunas sportininkas pasieks sėkmę, galima suprasti jau praėjus kelioms savaitėms nuo užsiėmimų pradžios. Daugeliu atvejų gimnastai palieka sportą būdami 16–17 metų, užleisdami vietą jaunesniems įpėdiniams. Tuo pačiu metu daugelis merginų ir toliau treniruojasi, tačiau turi skirtingą statusą. Jie gali prisijungti prie fakulteto fizinė kultūra, atsiduokite choreografijai, dirbkite kūno rengybos instruktoriais ar treniruokite mažuosius gimnastes savo sporto mokykloje.

Žala ar nauda?

Merginos ritminėje gimnastikoje

Ritminė gimnastika neabejotinai yra pati estetiškiausia, grakščiausia ir įkvepianti sporto šaka. Merginos ir merginos su ryškiais maudymosi kostiumėliais su kuokštais plaukais susirinkę pakaušyje, puikiai įvaldę savo lankstus korpusas ir atlikdami virtuoziškus akrobatinius numerius, gali nedžiuginti pašalinių stebėtojų. Ir tik patys „menininkai“ ir jų griežti treneriai žino, kas iš tikrųjų slypi už šio erdvaus lengvumo ir grožio.

Nepriekaištingai nušlifuoti, automatiški gimnasčių judesiai yra daugelio valandų kasdienių treniruočių rezultatas, kurį lydi raumenų skausmas, nuovargis ir dažnai dirginimas dėl rezultatų ir lūkesčių neatitikimo.

Tačiau visa tai yra užkulisiuose. Išvaizda ritminė gimnastika labiausiai tinka mergaitėms. Tačiau jūs turite suprasti, kad šis sportas, kaip ir bet kuris kitas, yra kupinas pavojų. Tačiau tai taip pat gali atnešti neįkainojamos naudos vaikui.

Šalutinis intensyvaus pratimo poveikis:

Raumenų skausmas. Maždaug iki septynerių metų gimnastai užsiima bendrais užsiėmimais fizinis rengimas kūnus, o po to išmoksta skaičius pasirodymams konkursuose. Šiuo laikotarpiu pagrindinis dėmesys skiriamas tempimui. Tuo pačiu metu pojūčiai gana skausmingi, beveik visos merginos (net pačios plastiškiausios iš prigimties) verkia tempimo metu.

Didelis fiziniai pratimai. Maži vaikai sportuoja po porą valandų per dieną. Tačiau treniruotėms skiriamas laikas didėja su amžiumi. Tad varžyboms besiruošiančios paauglės treniruojasi 10-14 valandų per parą! Vadinasi – traumos, profesinių ligų išsivystymas (daugelis gimnastų turi problemų su stuburu, keliais, čiurnomis), o kartais net nervų suirimas.

Dietos ir alkio priepuoliai. Norint išlaikyti gerą fizinę formą gimnastai, ypač tie, kurie linkę turėti antsvorio, yra priversti mažinti kasdienį kalorijų kiekį. Dietos labai paplitusios tarp besiruošiančiųjų kitoms varžyboms ar pelniusiems balus antsvorio per atostogas.

Sklando legendos apie trenerius, kurie draudžia savo auklėtiniams valgyti. Vienu metu Rusijos ritminės gimnastikos žvaigždei Alinai Kabajevai sporto mentoriai primygtinai rekomendavo nevalgyti po penkių ar šeštų vakaro. O jos kolegė Laysan Utyasheva prisiminė, kaip treniruočių ir dietų išvarginta ji valgė šunų maistą.

Praleistos mokyklos valandos. Kaip minėta aukščiau, gimnastai didžiąją laiko dalį skiria treniruotėms sporto salė. Tuo pačiu metu mokyklos rezultatai palieka daug norimų rezultatų. Ir tai net ne apie tinginystę: merginos tiesiog nespėja pasiruošti pamokoms ir jų lankyti. Stropiausi sprendžia matematikos uždavinius arba ruošiasi biologijos laboratorijai tiesiog rūbinėje, tarp treniruočių.

Gimnastės merginos

Gera fizinė forma. Merginos gimnastės nuo mažens ugdo gražią taisyklingą laikyseną ir eiseną. Mažieji sportininkai nuo savo bendraamžių skiriasi įtemptais reljefo raumenimis, grakštumu, ištverme ir plastiškumu. Merginos turi išvystytą ritmo jausmą, puikiai juda pagal beveik bet kokią muziką. O gimnastės labai artistiškos ir pasitikinčios savimi.

Sveikata. Sportas užtikrina darnų augančio vaiko organizmo vystymąsi. Gydytojų teigimu, reguliarus fizinis aktyvumas stiprina raumenų ir kaulų sistemą bei raumenis. Naudodami ritminę gimnastiką galite išgelbėti mergaitę nuo šleivapėdystės ir prasidėjusios skoliozės. Taip pat nenuginčijama, kad jaunieji sportininkai rečiau serga peršalimo ligomis.

Grūdinamas charakteris. Gimnastika suteikia emocinio stabilumo, daro vaiką drausmingą, kryptingą. Vaikystėje gimnastiką užsiimusios merginos ir moterys vieningai teigia, kad sportas sušvelnino charakterį, išmokė spręsti problemas be nereikalingų emocijų, siekti užsibrėžtų tikslų ir tobulėti.

teigiamas susižavėjimas. Pratimai yra vienas geriausių ir prieinamiausių antidepresantų. Faktas yra tas, kad treniruočių metu organizmas gamina vadinamuosius laimės hormonus – endorfinus. Be to, ritminė gimnastika gali būti laikoma įdomiu pomėgiu.

Tėvai jaučiasi daug ramesni, kai žino, kad jų vaikas savo laisvalaikį skiria vertam reikalui, o ne be tikslo klaidžioja kieme, patiriamas blogos bendraamžių ir vyresnių vaikų įtakos.

Eiti ar neiti: tėvų nuomonė

„Regionai neturėtų pasikliauti pasauliniu mastu sporto sėkmės, čia kalbame tik apie masinį sportą. Jei tėvai nori, kad jų vaikai taptų ritminės gimnastikos žvaigždėmis, jiems reikia vykti į Maskvą ir ten treniruotis.

Ritminė gimnastika – labai brangi sporto šaka: maudymosi kostiumėliai kainuoja nuo 5000 rublių, kamuolys – nuo ​​3000 rublių. Ir dar reikia nusipirkti šokdynę, lanką, kaspiną. Tuo pačiu metu daiktai „auga“ kartu su vaiku. Taip pat varžybos ir kelionės į treniruočių stovyklą reikalauja tam tikrų finansinių išlaidų.

Sevastopolyje turime nuomotis salę, nes šiam sportui tinkamų salių praktiškai neturime arba jos yra apleistos būklės. Todėl tėvai, siųsdami vaiką į ritminę gimnastiką, turėtų suprasti, kad tam reikės daug išlaidų“, – savo nuomone dalijasi vienos iš Sevastopolio įmonių vadovas Viačeslavas Tertusas, kuris dukrą įtraukė į ritminę gimnastiką, kai mergaitei buvo 4,5 metų. metų.

Anot tėvo, sprendimą, ar rašyti vaiką į ritminės gimnastikos skyrių, kartu su gydytoju turėtų priimti mamos ir tėčiai. Pirmaisiais treniruočių metais turite atidžiai stebėti dukrą, kad laiku pastebėtumėte galimą savijautos pablogėjimą. Jei ritminė gimnastika akivaizdžiai kenkia dukters sveikatai, galite pereiti prie alternatyvios sporto šakos - estetinė gimnastika, kurioje apkrova yra ne tokia intensyvi.

Eiti ar neiti: mokytojo nuomonė

Marina Budaeva, choreografijos mokytoja ir tarnybos Pomogatel.ru konsultantė specialistė, rekomenduoja vaiką duoti profesionaliam sportui nuo ketverių metų, nes šiame amžiuje gimnastikai būtini duomenys yra lengviausiai išvystomi: veržlumas, lankstumas, ištvermė ir disciplina. .

„Turint gerus prigimtinius duomenis, į mėgėjų meninės gimnastikos grupę galima patekti iki 10-12 metų. Vėlesniame amžiuje labai sunku ištempti vaiką iki reikiamo lygio, o griežta gimnastikos disciplina gali sužaloti trapią paauglio psichiką brendimo laikotarpiu “, - pažymi ekspertas.

Marinos Budajevos teigimu, reguliari ritminė gimnastika stiprina imuninę sistemą, raumenis ir sąnarius. Taip pat gerina širdies ir kraujagyslių veiklą. Tačiau visi vaistai dideliais kiekiais yra nuodai: per didelės apkrovos kenkia sveikatai.

„Dar vienas reikšmingas ritminės gimnastikos trūkumas yra tai, kad merginos turi apsiriboti mityba, norėdamos eiti ant kilimo be gramo. riebalų perteklius. Deja, toks harmonijos siekis dažnai lemia nervinės anoreksijos išsivystymą, taip pat „pirminės amenorėjos“ diagnozę: dėl nepakankamo kūno riebalų kiekio organizmas negali susintetinti moteriškų lytinių hormonų, mergina pradeda atsilikti nuo jos. tobulėjimo bendraamžiai“, – pažymi choreografė.

„Be to, jautrios psichikos vaikams ritminės gimnastikos nerekomenduočiau. Galite atkreipti dėmesį į tokias sporto šakas kaip sinchroninis plaukimas, Dailusis čiuožimas, pramoginiai šokiai“, – pataria Marina Budaeva.

Eiti ar neiti: psichologo nuomonė

Pasak psichologės, pedagogikos mokslų daktarės, Maskvos Psichologijos instituto Psichologijos katedros profesorės Elenos Konejevos, atranka sportinė veikla prasideda nuo septynerių metų. Mėgėjų lygiu ritminę gimnastiką galima pradėti dar nepasibaigus palankiam (jautriam) lankstumo ugdymo periodui – iki 11-14 metų.

„Kai kuriose mokyklose ritminė gimnastika yra trečia kūno kultūros pamoka, net vidurinėje. Kadangi ši gimnastikos rūšis yra grynai moteriška, tarp užsiėmimų privalumų yra laikysenos formavimas, grakštumas, muzikalumas, šokis ir choreografinis lavinimas. Siekdamos išlaikyti grakščias formas, mergaitės nuo pirmųjų užsiėmimų dienų mokomos valgyti sveiką maistą ir šis įprotis išlieka visą gyvenimą“, – pabrėžia Elena Koneeva.

Vienintelis neigiamas dalykas tiems, kurie užsiima ritmine gimnastika, anot eksperto, iškyla aukščiausio sportinio meistriškumo pasiekimo etape. Dalyvavimas tarptautinėse varžybose sukelia perkrovą, pervargimą, pervargimą, o tai savo ruožtu gali baigtis traumomis.

Kalbant apie finansines tėvų, kurių dukros mėgsta ritminę gimnastiką, išlaidas, tai, kaip pastebi Elena Koneeva, jei vaikas parenkamas į sporto mokyklą, užsiėmimai ten yra nemokami. Užsiėmimai skyriuje mokykloje ar klube kainuos 5000 rublių per mėnesį.

Ir pabaigai – patarimas mamoms ir tėčiams: prieš registruodami vaiką į ritminės gimnastikos skyrių, pasiteiraukite, kaip jis domisi šia sporto šaka. Jei mažylis nenori daryti pratimų, jokie įtikinėjimai nepadės. Priešingu atveju, kai mergina mėgsta ritminę gimnastiką, intensyviai treniruojasi ir svajoja sporto pasiekimai, išlaikyk ją aistringą ir nepamiršk pakalbėti apie tai, kaip ja didžiuojatės. Tegul sportas būna smagus!

Ritminės gimnastikos pamokos vaikams yra paklausios ir įperkamos, o toks populiarumas visai suprantamas – ši sporto šaka pripažinta viena gražiausių. Mes jums pasakysime, kokios yra jo savybės ir kam tokios klasės bus naudingos.

Ritminės gimnastikos ypatybės

Ritminė gimnastika yra daugialypė ir apima keletą aspektų:

• šokis;
• sąveika su objektais;
• veido išraiškos;
• plastmasinis;
• akrobatika;
• baleto elementai;
• žongliravimas.

Jis neatsiejamai susijęs su muzika, skatina estetinį ugdymą, lavina motorinę atmintį. Klasėje vaikai lavina judesių atkūrimo tikslumą ir vientisumą.

Ritminė gimnastika yra labai graži sporto šaka. Akrobatikos elementai ir puiki plastika, nepriekaištingas turėjimas savo kūną, atletų elegancija ir grakštumas kartu su muzikiniu akompanimentu priverčia žiūrovą pamiršti viską ir mėgautis reginiu.

Teigiami ir neigiami aspektai

Žiūrėdami į gimnasčių judesius, retas iš žiūrovų susimąsto, kiek į šį skaičių buvo investuota laiko, pastangų, kantrybės, valios ir ištvermės. Daug treniruočių valandų, kiekvieną judesį priartinant prie automatizmo, nuovargio, skausmo – su visa tai teks susidurti vaikui. Kam turi būti pasiruošę tėvai, nusprendę vaiko likimą susieti su ritmine gimnastika?

Minusai

Nepaisant šio sporto grožio, tam tikrų sunkumų ir apribojimų – tiek treniruočių metu, tiek treniruočių metu Kasdienybė– gali nuvilti ir tėvus, ir vaikus.

• Skausmas dėl fizinio krūvio. Kadangi gimnastai turi turėti puikų tempimą, atliekant tam tikrus pratimus vaikas jaučia raumenų skausmą, o stiprus fizinis krūvis, ypač esant silpnam imunitetui, gali pakenkti sveikatai tiek fizinei, tiek psichinei.
• Psichika. Kartais galite stebėti nervų suirimą vaikams, kurie negali atlaikyti intensyvaus treniruočių ritmo.
• Maisto apribojimai. Gimnastas visada turi būti geros formos ir neturėti antsvorio. Todėl kai kurie mitybos apribojimai vaiką lydės treniruotės metu.
• Sunkumai įsisavinant mokyklos mokymo programą. Varžybos, pergalės ir geri sporto rezultatai reikalauja reguliarių treniruočių valandų. Dažnas pamokų praleidimas mokantis mokykloje, minimalus laikas namų darbams atlikti gali lemti prastus akademinius rezultatus ir žinių spragas.

Nepamirškite, kad krūvis, įskaitant moralinį, treniruotėse žymiai skiriasi nuo to, kuris bus varžybose.

privalumus

Be neigiamų gimnastikos aspektų, žinoma, jie naudingi abiem fizinis vystymasis ikimokyklinukui, o jo psichinei sveikatai, charakterio ir valios formavimui.

Ką lavina vaiko reguliari mankšta?

• Laikysena, lankstumas, eisena. Ritminė gimnastika padeda formuotis taisyklingai laikysenai, lavina lankstumą, taip pat formuoja gražią, lengvą eiseną.
• Plastiškumas ir ritmo pojūtis. Dėl glaudaus gimnastikos pratimų ryšio su muzikiniu akompanimentu merginos išsiugdo puikų ritmo pojūtį, gražiai juda ir gali šokti pagal bet kokią melodiją.
• Pasitikėjimas savimi. Sportas visada yra pasitikėjimas savimi ir pasitikėjimas savimi, kuris atsispindi visuose gyvenimo aspektuose.
• Ugdyti tvirtumą, charakterį, užsispyrimą ir siekti sėkmės. Treniruotės prisideda prie to, kad jaunieji sportininkai tampa disciplinuotais ir kryptingais asmenimis. Tokie vaikai, kaip taisyklė, pernelyg emociškai nereaguoja net į stresinę situaciją, tačiau sugeba parodyti apdairumą ir charakterio tvirtumą.
• Gera nuotaika. Sportas tampa vienu geriausių antidepresantų dėl endorfinų gamybos.
• Nauji draugai ir pažįstami tikrai pasirodys apsilankius sporto skiltyje.

Kada ritminė gimnastika yra kontraindikuotina vaikui?

Prieš pradedant aktyvų apsilankymą treniruotėse ir atliekant net paprasčiausius gimnastikos elementus, reikia atlikti išsamų ikimokyklinuko tyrimą, būtinai pasikonsultuokite su specialistu, išsiaiškinkite, ar yra kontraindikacijų ir rizikos sveikatai.

• silpnas raiščių aparatas;
• kaulų ir sąnarių ligos;
• stuburo ligos.

Pagrindinis klausimas, kurį tėvai turėtų užduoti sau, nusprendę registruoti vaiką į mokymus, yra kodėl? Profesionalus sportas arba priemonė ugdyti lankstumą ir graži laikysena? Treniruočių lygis ir treniruočių intensyvumas, išlaidos – tiek moralinės, tiek materialinės – priklauso nuo skirtingų tikslų.

Ką galėtumėte patarti tėvams, nusprendusiems ikimokyklinuko gyvenimą sieti su šia sporto šaka? Papasakosime, į ką reikėtų atkreipti ypatingą dėmesį ir į ką atsižvelgti, kad nenusiviltumėte ir nepakenktumėte vaiko sveikatai bei psichikai.

• Amžius

Kai kurie tėvai mano, kad vaikus galima ir reikia vesti sporto skyriai ir mokyklą kuo anksčiau, pavyzdžiui, nuo 3 metų. Kūdikiui toks sprendimas gali virsti stresu, nes griežti trenerio reikalavimai ir nuolatinės treniruotės ne visada priklauso nuo jaunesnio ikimokyklinuko. Patyrę treneriai pataria užsiėmimus pradėti nuo 4 metų. Sulaukus 5 metų, turint gerus fizinius duomenis, taip pat nevėlu prisijungti prie šios sporto šakos.

• Vaiko nuomone

Į tai reikia atsižvelgti. Dažnai tėvams atrodo, kad dukra dėl jauno amžiaus nesuvokia, kad jos gyvenime reikia sporto, todėl galima apsispręsti už ją.

• Individualios savybės.

Vienas reikšmingiausių ir reikšmingiausių aspektų renkantis ritminės gimnastikos užsiėmimus yra individualios vaiko savybės. Melancholiško temperamento, pažeidžiamai ir jautriai merginai, mėgstančiai tylius ir ramius žaidimus, tokie gyvenimo pokyčiai bus skausmingi. Ne kiekvienas vaikas gali tapti sportininku. Lankstumo trūkumas dėl paveldimų veiksnių, polinkio turėti antsvorį ir kitų savybių pamokos gali virsti didžiuliu išbandymu. Tai nereiškia, kad sportas neįtraukiamas. Kai kuriems vaikams, pavyzdžiui, joga atneš daugiau naudos nei gimnastika.

• Treneris

Vaiko sėkmė priklausys nuo profesionalaus trenerio pasirinkimo: požiūrio, noro sportuoti, požiūrio į savo pergales ir nesėkmes. Todėl mums reikia trenerio, kuris pajaustų vaiko individualumą. Jis neturėtų „varyti“ jauno sportininko, bet kokia kaina siekti geriausio rezultato, bet ir užsiėmimų nepaversti pramoga.

• Grupė

Būtinai atkreipkite dėmesį į vaikų skaičių grupėje. Kuo didesnė grupė, tuo treneris mažiau kontroliuoja visus ir tuo didesnė traumų rizika.

Drabužiai gimnastikai

Paprasčiausias aprangos komplektas pradedantiesiems gimnastams – treniruočių triko ir čekiški batai. Tuomet varžyboms reikės įsigyti maudymosi kostiumėlį.

Kuo skiriasi laisvalaikio drabužiai ir maudymosi kostiumai pasirodymams?

• Drabužiai treniruotėms parenkami mažai didesnio dydžio komfortui užtikrinti. Aptemptas liemuo ir pečiai bei erdvesnis užpakaliukas – šis maudymosi kostiumėlis bus patogiausias.
• Varžybų triko turi puikiai tikti, tvirtai priglusti prie klubų ir turėti mažą rankovę. Jis neturėtų būti įtemptas. Įspūdingai atrodo ryškūs, spalvingi ir originalūs modeliai.

Jauno sportininko sėkmė priklauso nuo daugelio veiksnių: gerai organizuotų treniruočių ir teisingai paskirstytų krūvių, vidinių savybių, tinkama mityba, patogią aprangą treniruotėms ir, žinoma, palaikymą artimiesiems.