Cigungo menas, kuris praktikuojančiam asmeniui suteikia galimybę tiesiogiai suvokti esminius visatos energetinės struktūros aspektus, yra tai, kas kartais vadinama kinų ar daoistų joga – visapusiško žmogaus psichofizinio tobulėjimo keliu. Ir, žinoma, kaip ir bet kurioje tikrai integruoto mokymo technikoje, pagrindinis Qigong praktikos rezultatas yra dvasinė žmogaus savimonės evoliucija ir plėtra, pasiekiama visapusiškai lavinant jo psichoemocinę sferą ir intelektinius gebėjimus.
Pakankamai ilgą laiką giliai praktikuojantis Čigongą žmogus įgyja paranormalių sugebėjimų, būdingų nušvitusiam jogui, įvaldydamas Jėgos valdymo meną, kuris semiamas iš neriboto Visuotinės energijos šaltinio.
Pavyzdžiui, iki šių dienų išliko informacija apie aštuonis Bo-lin epochos Kinijos nemirtinguosius – jie turėjo visiško žmogaus energetinės struktūros transformacijos paslaptį ir savo fizinių kūnų audinius paveikė specialiomis transformacijomis, dėl kurių jų kūnai. pagal šiuolaikinius standartus išliko jaunas neįsivaizduojamai ilgą laiką.
Šie žmonės galėjo ne tik žvelgti į praeitį ir ateitį, bet ir turėjo aiškiaregystės, viršsensorinio suvokimo gebėjimus, sugebėjo akimirksniu judėti erdvėje dideliais atstumais, apsieiti be maisto ir vandens, taip pat turėjo daug ypatingų magiškų galių.
Kadangi tais tolimais laikais čigongo menas buvo itin plačiai paplitęs Kinijoje, daugelis šalies gyventojų vienu ar kitu laipsniu turėjo tam tikrų paranormalių galių ir sugebėjimų.
Kai kurie šaltiniai linkę tai aiškinti tuo, kad tuo metu bendras Visuotinio Jėgos Šaltinio potencialas buvo didesnis nei dabar, tačiau net ir mūsų laikais pakankamai stropiai praktikuojantys čigongą ar jogą išsiugdo antžmogiškus sugebėjimus. Todėl čia esmė, matyt, yra ne pirminės jėgos šaltinio potenciale, o tam tikroje minimalioje būtinoje mokymo praktikoje.


c.) Šaunamųjų ginklų era.
Tačiau esant minimaliai reikalaujamai treniruočių praktikai, situacija šiuo metu nėra per gera.
Faktas yra tas, kad tobulėjant šaunamiesiems ginklams geležinių marškinėlių menas pamažu prarado taikomąją vertę. Kontaktinę akistatą kovinėje situacijoje vis dažniau keitė nuotolinė, o atstumas didėjo nuo šimtmečio iki amžiaus.
Todėl kariuomenei reikėjo visiškai kitokių karių įgūdžių – dabar jau technologinių.
Tačiau senųjų integralios treniruotės metodų sveikatą gerinantis, bendrojo vystymosi ir dvasinis potencialas nė kiek nesumenko. Be to, šiuolaikinėmis didėjančio streso sąlygomis senovinės praktikos staiga įgijo tikrai pasaulinę reikšmę kaip vienintelė radikali priemonė kompensuoti didėjantį psichologinį ir aplinkos spaudimą.
Kung Fu kaip menas būti žmogumi – o Čigongas yra šio didžiojo meno dalis – leidžia apsaugoti sielą ir sustiprinti dvasią dabartinėje kritinių pokyčių eroje.

2. Gyvybės jėgos Qi vidinis slėgis.

Atsižvelgdami į geležinių marškinių čigongo meno praktikos principus, galime padaryti tokią paprastą analogiją: „pumpuodami“ kūno audinius gyvybine jėga Dm, juose sukuriame savotišką energijos slėgį, kuris veikia panašiai kaip oro slėgis. automobilio padangoje. Ir kaip nelygumai ir duobės kelyje nekenkia automobilio, kurio ratai yra geros būklės ir vairuojamo įgudusio vairuotojo, kėbului, taip ir „Iron Shirt“ specialisto kėbului padaryti smūgiai nepadaro jokios žalos jo gyvybiškai svarbiai vidinei būklei. organai.
Kaip žinia, kvėpavimas yra svarbiausia ir gyvybiškai svarbi baltyminio organizmo fiziologinių funkcijų dalis. Ne paslaptis, kad be maisto žmogus gali gyventi ilgiau nei mėnesį, be vandens – kelias dienas, o be oro – vos kelias minutes.
„Iron Shirt“ praktika leidžia jums padaryti kvėpavimą kuo efektyvesnį. Tai leidžia mums iš tikrųjų išvystyti didžiulį gyvybingumą, sustiprinti vidaus organus ir radikaliausiu būdu atsikratyti bet kokių ligų, pripildant kūno organus ir audinius Qi energija, kuri užpildo kiekvieną spaudimą patiriamą kūno ląstelę, optimizuodama kūno funkcijas. visi organai ir visos sistemos.


a.) Kvėpavimo technikos kilmė Geležiniai marškiniai.

Remiantis senovės daoizmo meistrų pastebėjimais, būtent tokį kvėpavimą žmogaus vaisius naudoja būdamas motinos įsčiose. Jis neturi plaučių ventiliacijos, todėl paskirsto kūno skysčius ir Chi energiją iš virkštelės raumenų pulsavimu, panašiu į tuos, kurie naudojami Chi perskirstymui geležinių marškinėlių praktikoje.

Ryžiai. 1-1. Į žmogaus vaisiaus kūną gyvybinė jėga
Qi ir kūno skysčiai teka per virkštelę ir
pasiskirstę per nedidelį dangaus ratą, arba
Mikrokosminė orbita

Po gimimo žmogus pereina prie plaučių kvėpavimo. Palaipsniui jis tampa vis paviršutiniškesnis, pilvo organai praranda judrumą, mažėja Qi slėgis juose. Jie nustoja teikti reikšmingą pagalbą širdžiai palaikant kraujotaką. Dėl to sulėtėja visų kūno sistemos fiziologinių skysčių srovės. Kūne vystosi sausumas, kuris atitinka per didelę šilumą energijos struktūroje. Pagal savo savybes šiluma dėl ugnies stichijos vyravimo kyla aukštyn, formuojasi sustingusio sausumo zonas krūtinėje ir galvoje. Sutrinka pusiausvyra, vėsioji vandens stichijos jėga nusileidžia iki lytinių organų, ten kaupiasi ir išsisklaido, palikdama kūną. Qi spaudimas dar labiau susilpnėja, visiškai prarandamas įprotis kvėpuoti žemiau. Taip vyksta senėjimas. Plaučiai yra priversti susidoroti su kvėpavimu tik dėl tarpšonkaulinių raumenų darbo, kurio normaliam gyvenimui visiškai nepakanka, nes iš tikrųjų naudojama ne daugiau kaip trečdalis galimo plaučių ventiliacijos tūrio. Energijos apykaitos požiūriu toks kvėpavimas ne tik neefektyvus, be to, jis, galima sakyti, „sunaudojamas“. Energijos struktūra netenka energijos, užuot ją kaupusi, ir dėl to žlunga, negalėdama atsispirti išoriniam Qi slėgiui.
Žemesnis kvėpavimas pumpuoja Qi į sistemą, padidina vidinį energijos slėgį, o išorinio pasaulio – begalinės energijos laukų Visatos – poveikis energijos struktūrai yra kompensuojamas. O specialūs treniruočių metodai leidžia užpildyti žmogaus energetinę struktūrą dar daugiau Qi, esant spaudimui, kuris pranoksta išorinį. Tai ne tik sustiprina vidinius energijos mainus ir padidina bendrą visos sistemos energetinį potencialą, bet ir leidžia sėkmingai atlaikyti koncentruotą destruktyvų išorinį poveikį.

B. Principai, kuriais grindžiama praktika Geležiniai marškiniai.

1. Vidinis valdymas

Daugelis fizinių ir fiziologinių pokyčių, vykstančių žmogaus kūne dėl čigongo praktikos, atsiranda dėl gebėjimo kontroliuoti organų ir kūno sistemų veiklą. Šis gebėjimas lavinamas bendrosios energetinės treniruotės metu.
Taoizmo tradicijoje visuotinai priimta, kad žmogaus gyvybingumo lygį ir pobūdį daugiausia lemia jo endokrininės sistemos funkcinė būklė ir ypač lytinių hormonų kiekis ir kokybė.
Iš tiesų, kai iš vyro kūno netenkama lytinių liaukų, ypač jei tai įvyksta nepasiekus brendimo, pasikeičia visas jo vystymosi pobūdis, raumenys tampa vangūs, Kūno riebalaiįgyja moterišką charakterį, antrinės seksualinės savybės, tokios kaip balsas, veido plaukai ir seksualinis potraukis, patiria negrįžtamus pokyčius. Ir, svarbiausia, tiek kastruotų vyrų, tiek moterų gyvenimo trukmė gerokai sumažėja.
Didinant bendrą kūno efektyvumą, „Iron Shirt“ praktika leidžia vystyti endokrininę sistemą, padidinti lytinių liaukų produktyvumą ir optimizuoti jų veikimo būdą. Dėl to kūne gaminasi papildoma kūrybinė jėga, kurią atstovauja seksualinė energija. Šią jėgą galima nukreipti į energijos struktūros vystymąsi ir pertvarkymą, reikalingą Qi pavertimui Dvasios energija. Kai sistemos išsivystymas pasiekia pakankamą lygį, seksualinė energija gali būti tiesiogiai transformuojama į dvasinę galią.
Vieną „Iron Shirt“ praktikos skyrių sudaro pratimai, kurie valo ir stiprina Vidaus organai. Vargu ar reikia apsigyventi ties lemiama vidaus organų būklės svarba viso organizmo funkcionavimui. Stiprūs, sveiki, be atliekų ir toksinų organai – raktas į normalią smegenų, taigi ir visų žmogaus sistemų, funkcionavimą. Geležiniai marškinėliai stiprina ir lavina organus, išvalo juos nuo toksinų, nuosėdų ir šlakų, taip pat riebalų sankaupas paverčia gryna Qi energija. Palaipsniui Qi kaupiasi jungiamuosiuose audiniuose, sudarydamas tankias energetines pagalvėles aplink visus gyvybiškai svarbius organus. Šios pagalvės patikimai apsaugo organus nuo neigiamo išorės poveikio. Taip sukauptas Qi vėliau tampa pirmine medžiaga, iš kurios formuojasi aukščiausios rūšies energija – sielos galia ir Dvasios galia.
Bendroje metodinėje čigongo meno struktūroje geležiniai marškinėliai yra skyrius, kuriame pagrindinis dėmesys skiriamas darbui su jungiamaisiais audiniais, vidaus organais, kaulais ir kaulų čiulpais. Raumenų lavinimo metodai priklauso kitiems skyriams.


a.) Qi, jungiamasis audinys, organai ir kaulai.

Taoizmo meistrai nustato tris pagrindinius žmogaus kūno sluoksnius. Giliausiam, vidiniam sluoksniui atstovauja gyvybiškai svarbūs vidaus organai. Būtent šiame sluoksnyje gaminasi Qi, kuris vėliau pasiskirsto visame kūne, eidamas per antrąjį sluoksnį – jungiamuosius audinius, kaulus ir sausgysles. Trečiasis sluoksnis yra tarsi darbinis kūno tūris, kuriame naudojamas Qi. Šis sluoksnis yra išorinis, jį vaizduoja raumenys. Taigi antrasis korpuso sluoksnis yra tarsi jungtis tarp šerdies, kurioje gaminamas Qi, ir apvalkalo, kuriame jis naudojamas. Štai kodėl antrasis sluoksnis, o ypač jo jungiamojo audinio komponentas, pasak daoizmo meistrų, atlieka svarbiausią vaidmenį žmogaus vidinėje energijos mainuose. Būtent todėl pagrindinis dėmesys geležinių marškinėlių meno praktikoje skiriamas antrojo kūno sluoksnio jungiamojo audinio komponento energetiniam tyrimui. Tuo pačiu metu vidiniai organai, sudarantys giliausią kūno sluoksnį, automatiškai užpildomi Qi galia.

Darbas su išoriniu sluoksniu – raumenimis – susijęs su čigongo praktikos jėgos skyriais, o sausgyslės, kaulai ir kaulų čiulpai – vidiniai ir tarpiniai raumenų ir kaulų sistemos sluoksniai – lavinami čigongo skyriuje, žinomoje kaip Nei Gong. kaulų čiulpų ir kraujo lavinimo, tobulinimo ir atjauninimo menas.
Visas kūno ertmes supa keli jungiamojo audinio sluoksniai. Tai apima, pavyzdžiui, širdį supantį perikardo audinį ir plaučių pleuros audinį. Jungiamieji audiniai, supantys skrandį, kepenis, inkstus ir kitus pilvo ertmės organus, turi apsauginių ir regeneruojančių savybių, taip pat atlieka mitybos ir mechaninio ryšio tarp organų funkciją.
Jungiamųjų audinių struktūra sluoksniuota. Skirtingai nuo daugelio specifinių masažo praktikų, kurios atliekamos sluoksniais, pradedant nuo išorinio sluoksnio, geležiniuose marškiniuose jie yra užpildyti Qi, pradedant nuo giliausių vidinių sluoksnių. Taigi sustingusi energija nėra nukreipiama į energijos struktūrą, o nuosekliai ir metodiškai išspaudžiama, pakeičiama šviežia Qi jėga. Būtent jungiamieji audiniai yra fizinių ir psichologinių traumų energetinių ir fizikinių-mechaninių pasekmių talpa, todėl suaktyvėjus energijos mainams juose atpalaiduojami stresiniai psichoenergijos blokai ir nuimama net pati chroniškiausia įtampa. Dėl to sąmonė įgyja prieigą prie tų įtemptų psichostruktūrų, kurios atitinka kūno atmintį apie tam tikrus nugyvento gyvenimo ir priešgyvenimo raidos įvykius ir yra paslėptos pasąmonėje, dar vadinamoje pasąmone.
Kita priežastis, kodėl jungiamųjų audinių vystymuisi taoistinio integruoto psichotreningo sistemoje suteikiama tokia didelė reikšmė, yra jų lemiamas vaidmuo paskirstant Qi galią žmogaus energetinės struktūros kanalais. Moderniausių instrumentinių Qi pasiskirstymo žmogaus energetinėje struktūroje ypatybių tyrimų rezultatai rodo, kad tarpai tarp gretimų jungiamojo audinio sluoksnių turi mažiausiai atsparumo bioenergijos srautams. Didžiausio laidumo grandinių vieta tiksliai atitinka dienovidinių kanalų vietą.

Dirbdami priverstinio kvėpavimo technikomis, užpildome vidaus organus Qi ir priverčiame jį iš jų spinduliuoti, kauptis vidiniame jungiamojo audinio sluoksnyje. Toliau didėjantis vidinis Qi slėgis organuose ir vidiniame jungiamojo audinio sluoksnyje, naudojant geležinius marškinius, verčia Qi nuosekliai užpildyti vis daugiau išorinių sluoksnių. Galų gale visi vidaus organai ir endokrininės liaukos yra tarsi suvynioti į galingas jungiamojo audinio pagalves, pripildytas Qi jėgos, esant aukštam slėgiui. Jie ne tik saugo viską, kas yra jų viduje nuo nepalankių išorinių mechaninių ir energetinių poveikių, bet, esant reikalui, užtikrina funkcinį energijos tiekimą vidaus organams ir kitoms gyvybiškai svarbioms organizmo struktūroms.

Tolesnė Geležinių marškinėlių praktika padidina jungiamųjų audinių užpildymo Dm galia tankį tiek, kad pastarieji pradeda intensyviai išsiurbti iš jų į kaulus, sausgysles ir galiausiai į griaučių raumenis.
Maisto suvartojimas per daug. – ir tai šiuo metu vyksta nuolat – nėra suvartojama energijos pavidalu, o kaupiama organizmo riebalų sankaupų pavidalu išoriniuose jungiamojo audinio sluoksniuose. Be grynai fizinių ir estetinių nepatogumų, kuriuos mums sukelia šios nuosėdos, jos taip pat žymiai sumažina Qi srautų tankį, žymiai padidindamos energijos struktūros atsparumą. Praktikuojant geležinius marškinius, visa organizme sukaupta energija riebalų pavidalu, gaunama su maistu, paverčiama grynu Qi. Riebalai degina, o dėl to išsiskirianti energija kaupiasi gryno Civ pavidalu jungiamuosiuose audiniuose. Be to, šiame procese kūnas išmoksta sąmoningai riebalus paversti energija tik atitinkamo valingo impulso dėka. Taigi palaipsniui visiškai pašalinama esminė nepageidaujamų riebalų sankaupų susidarymo galimybė.
Energijos injekcija į raumenų ir kaulų sistemos jungiamuosius audinius pastarąjį paverčia vienu struktūriniu ir funkciniu vienetu. Raumenys įsitempia ir įsitempia, sausgyslės tampa tvirtos ir elastingos, jų jungtys su kaulais tampa labai tankios ir atsparios visoms dinaminėms ir statinėms perkrovoms. Qi iš jungiamojo audinio spaudžiamas priverčiamas į raumenis ir kaulus. Galų gale kaulai užpildomi Qi iki pat šerdies. Keičiasi kaulų čiulpų audinių ląstelių dalijimosi procesai, vyksta kaulų čiulpų regeneracija, net vyresnio amžiaus žmonėms raudonieji kaulų čiulpai atsistato iki maksimalaus intrakaulinių ertmių užpildymo jais – kaip ir vaikui.
Dirbdami su Iron Shirt technikomis naudojame Skirtingos rūšys mažesnis kvėpavimas ir manipuliavimas pilvo bei dubens raumenimis. Dėl šios priežasties kvėpavimas pradeda teikti neįkainojamą pagalbą širdžiai ir visai kraujotakos sistemai. Ne paslaptis, kad apie šešiasdešimt procentų viso kraujo kiekio nuolat yra pilvo organuose. Dėl šios priežasties, dirbant su priverstiniu kvėpavimu, pilvo ertmė virsta antrąja širdimi, kurios našumas yra beveik kelis kartus didesnis nei paties širdies raumens. Be to, be grynai mechaninio pilvo ertmės kraujotakos-reguliavimo funkcijos aspekto atliekant Geležinių marškinėlių praktiką, yra ir energetinis aspektas, kuris, pasiekęs tam tikrą fizinio pasirengimo lygį, gerokai pranoksta pirmąjį. vertė.

Visa tai kartu turi tokį galingą valomąjį ir treniruojantį poveikį, kad tiek energetinė struktūra, tiek fizinis kūnas visiškai atsikrato visų rūšių toksinų, toksinų ir taršos, o tai labai sumažina kūno organų ir sistemų funkcionavimo efektyvumą. paprastas žmogus savo įprastoje būsenoje.
Geležinių marškinėlių praktikoje naudojamos meditacijos technikos leidžia į energetinę struktūrą prispausti daug daugiau Chi, nei paprastai joje yra. Bandymai padidinti energetinę kūno būklę įprastiniais pratimas, toks populiarus šiandien Vakaruose, neduoda jokių rimtų rezultatų, nes tam tikrame etape energijos spaudimo padidėjimas ima destruktyviai veikti širdį. Meditacinės sąmoningo darbo su Qi praktikos leidžia sistemoje sukaupti neįsivaizduojamai didžiulį energijos kiekį.* Dėl to Qi pradeda vis laisviau tekėti kūne, žmogus įsisąmonina naujus būties aspektus, t. prieš jį atsiveria vis platesni dvasinės savimonės horizontai.

b.) Energijos nutekėjimo ir išsklaidymo prevencija.

Žmogaus kūne cirkuliuojanti Qi energija turi regeneracinę savybę. Remiantis daoizmo meistrų pažiūromis, patvirtintomis tūkstantmečio praktika, žmogus gali paversti savo vidinį Qi į bet kokius savo kūno komponentus. Todėl viena iš svarbiausių Geležinių marškinėlių praktikos dalių yra menas, kaip užkirsti kelią nekontroliuojamam Qi išsisklaidyti ir formuotis kūne, kur jis galėtų kauptis. Dėl Qi kaupimosi kūne vėliau susidaro visavertis energetinis kūnas, be kurio neįmanomas bet koks reikšmingas dvasinis tobulėjimas. Paprastas žmogus kasdieniame gyvenime nuolat beprasmiškai ir vidutiniškai praranda didžiulį energijos kiekį, kuris nevaldomai išsisklaido per vadinamąjį tedų atvirumą.

Geležinių marškinėlių praktikos metu mokomės valdyti šių angų būseną ir valdyti energijos srautus per jas. Savo valia galime jas visiškai uždaryti ir laikyti uždarytas tam, kad sukauptų energiją, ir akimirksniu visiškai atverti, kad įvykdytų galingą vienos ar kitos kokybės Qi išlaisvinimą. Siekdami sutelkti didžiulę Qi jėgą kūne, jie naudoja Qi kondensacijos į rutulį apatiniame Dan Tien techniką.
Iš ten Qi galia gali būti perskirstoma energijos struktūroje, kaip jums patinka, suteikiant energijai bet kokias vibracines charakteristikas, perkeliant ją į bet kokias subtilias plotmes, kad susidarytų energetinis kūnas – nemirtingos Dvasios nešėjas.

2. Geležiniai marškiniai kaip radikalaus didinimo priemonę
gyvenimo trukmė.

Įprasta senovės daoizmo meistrų gyvenimo trukmė buvo nuo penkių šimtų iki tūkstančio metų. Skirtingai nuo šių dienų visuomenėje vyraujančių požiūrių į materialinę gerovę, tuometinis harmonijos supratimas rėmėsi stabilia subalansuota materialinių siekių sąveika ir dvasinės savirealizacijos troškimu. Jogai ir daoizmo meistrai visada kalbėjo apie vidinį žmogaus pasaulį, kurį galima pasiekti ir kuris yra visiškas visos grandiozinės išorinės Visatos atspindys. Būtent visavertį žmogaus, kaip potencialiai begalinės dvasinės būtybės, savimonę daoizmo meistrai laiko žmogaus gyvenimo tikslu. Ir šis gyvenimas turėtų tęstis kiek įmanoma, kad žmogus turėtų laiko tikrai judėti į priekį. Perspektyvos tikrai neribotos. Ir taoistai žino, kaip juos įgyvendinti. Visa esmė yra tik nuolatinėse, tinkamai sukonstruotose treniruotėse.
"Žmogus turi gyventi bent šimtą metų. Juk jo gyvenimas yra jo paties, o ne kokios nors nežinomos Visuotinės Būtybės rankose." Tai vienas iš senovės daoizmo posakių. Toks optimistiškas teigiamas požiūris į gyvenimo trukmės klausimą galėtų būti būdingas tik tiems, kurie tiksliai žinojo, kas slypi už žmogaus gyvenimo, kieno jis iš tikrųjų yra ir kaip visa tai padaryti visavertį, aktyvų ir sąmoningą, nepaisant jo trukmės.
Esmė ta, kad pagrindinis išskirtinis bruožas Būtent daoistinės integruoto mokymo sistemos yra jų tikslumas ir kruopštus kiekvieno žingsnio suderinimas visame, kas susiję su Qi galios valdymo praktika. Kiekviena technika, kiekvienas žingsnis, kiekvienas bet kurios daoizmo technikos atspalvis buvo praktikuojamas tūkstančius metų. Kiekvieno veiksmo, atliekamo pagal mokymo sistemos gaires, rezultatai yra žinomi ir nuspėjami, todėl jei daoizmo meistrai sako: „Darydami tą ir aną gausite tokį ir tokį rezultatą“, jie visada teisūs. Remiantis tuo, kas išdėstyta, nesunku atspėti, kodėl daoistinės jogos tradicijose nėra įprasta visko skubėti. „Eik tyliau – tęsi“ – formulė gana universali.

3. Čigong praktikos rezultatai Geležiniai marškiniai.

a.) Fizinėje plotmėje.

Praktikuojant „Geležinius marškinius“, iš esmės pasikeičia bendra psichoenergetinė žmogaus būsena ir įprastas žmogaus kūnas virsta galinga integruota energetine struktūra, kurios visi elementai idealiai veda Qi jėgos srautus ir funkcionuoja optimalus režimas, prireikus visada yra visiškai kontroliuojami valios. Tokio kūno jėga, jėga ir ištvermė yra tikrai fantastiška, chronologinis amžius yra nuo penkiasdešimties iki šešiasdešimties metų, jis gali turėti dvidešimties iki dvidešimt penkerių metų organizmo biologines savybes. Dėl Qi diržo išsivystymo susidaro stipri stabili sąveika tarp viršutinės ir apatinės kūno dalių energijos kanalų. Įprastoje, vidutinėje būsenoje ši paprasto žmogaus sąveika, kaip taisyklė, yra sutrikusi. Žymus energijos srautų tankio organizme padidėjimas lemia visišką organizmo detoksikaciją ir energijos struktūros išlaisvinimą iš toksinų ir stresą sukeliančių energijos blokų, privertus Qi jėgą į audinį, išsivysto fenomenalus organizmo atsparumas neigiamiems išorės veiksniams. mechaninis, fizikinis-cheminis, biogeninis, lauko ir spinduliuotės energijos poveikis. Tankus energetinis įžeminimas leidžia žmogui išmokti atlaikyti tikrai triuškinančius mechaninius išpuolius, įžeminant jų smūgio jėgą, perduodant ją per kaulo struktūrą. Žmogus, visiškai įvaldęs įžeminimo techniką, gali nesunkiai atlaikyti ne tik stipriausius smūgius ar spyrius, bet ir išlikti nejudantis susidūręs su keletu žmonių. Yra meistrų, kurių vienu metu nepajudina net dvidešimt ar trisdešimt stiprių vyrų. Žmogus įgyja gebėjimą lengvai generuoti Qi srautus kūne ir visiškai sąmoningai juos valdyti, perkeliant Qi iš tankių į subtilesnes plotmes, o energetinio kūno pagrindu formuojant sielos kūną ir nemirtingos Dvasios kūną.

b.) Psichoemocinėje plotmėje.

Žmogus išmoksta technikos, kaip neigiamos spalvos emocinę energiją paversti energija teigiama savybė. Visa energija sukoncentruojama į vieną visiškai kontroliuojamą masę ir suspaudžiama į Qi jėgos rutulį Žemutiniame Dan Tien. Taip išvengiama nekontroliuojamo energijos nutekėjimo, kuris neišvengiamai įvyksta esant pertekliui
Qi nėra kondensuotas ir nuolat juda kūne galingų srovių pavidalu. Jei jėga surenkama apatiniame dan tiene, ją visada galima paimti iš ten ir panaudoti kaip papildomą energiją tais atvejais, kai to reikia. Yra būdų, kaip sutankinti jėgą į rutulį mechaniniu būdu manipuliuojant pilvo raumenimis. Tas, kuris puikiai įvaldė šias technikas, gali perkelti Qi kamuoliuką pilvo viduje. Laikui bėgant, kaip praktikos rezultatas, įgyja meistriškumas kontroliuojant Qi kamuolio judesius vien protinių-valingų manipuliacijų pagalba. Kitas žingsnis yra įvaldyti kondensuoto Qi kamuoliuko vedimo visais energijos struktūros kanalais techniką su privalomu grįžimu į apatinį Dan Tien. * Augant įgūdžiams valdyti Qi galią energijos struktūroje, Qi rutulys virsta šviesos kamuoliuku, kurio energijos tankis tampa neįsivaizduojamai didžiulis. Šis rutulys primena perlą. Iš jo vėliau išsivysto sielos kūnas ir nemirtingosios Dvasios kūnas.

c.) Dvasinėje plotmėje.

Kad dvasinė savimonė taptų realybe ir žmogus įgytų save suvokiančios Dvasios laisvę, taip įgydamas savimonės tęstinumą, kuriam įtakos neturi fizinio kūno mirtis, jo energetinė struktūra turi pereiti. atitinkamus pokyčius ir tobulėti, įgyjant iš esmės naujų savybių.

"Lemiamas veiksnys, lemiantis bet kokios tokio pobūdžio praktikos sėkmę, yra pojūčių tikrovė. Ne vizualizuoti ir nieko nesugalvoti, o iš tikrųjų pajusti Qi jėgos srautus, jos kondensaciją į kamuoliuką ir šio kamuolio judėjimą – ( apytiksliai Vertimas).

B. Trumpa geležinių marškinių čigongo pratimų apžvalga.

Šiame darbe pateikiamuose pratimuose pagrindinis dėmesys skiriamas energetiniam darbui su jungiamuoju audiniu ir kai kuriomis kaulų struktūromis, taip pat su atskirais sausgyslių kompleksais.
Iš viso yra keturiasdešimt devyni pratimai pagal pradinę geležinių marškinėlių čigongo meno tradiciją. Jų pagrindu atsirado aštuonios pagrindinės kompleksinės technikos, nuostabiai tiksliai ir efektyviai išvystančios visus pagrindinius žmogaus kūno energijos kanalus.
Štai tradiciniai senoviniai aštuonių pagrindinių geležinių marškinių technikų pavadinimai: „Či medis didžiojo kario glėbyje“, „Didysis karys neša auksinį katilą“ – yin ir yang fazės, „Auksinis vėžlys pasineria. į vandens bedugnę“ – yin fazė, „Vandens buivolas pakyla iš nežinomų gelmių“ – yin fazė, „Nuostabus paukštis Feniksas skalauja auksines plunksnas Dangiškojo Qi tėkmėje“, „Geležinis tiltas per Didžiosios upės amžinybę“ “ ir „Plieno rąstas sustabdyto Qi sraute“.
Aštuonių pagrindinių geležinių marškinių technikų veikimas grindžiamas senoviniu principu, kuris tradiciškai formuluojamas taip:
Proto judėjimas judina Qi, Qi juda kraują*, kraujo judėjimas judina raumenis, raumenų judėjimas judina sausgysles, sausgyslių judesius judina kaulus.**

* Dėl to, be kita ko, mažėja apkrova širdžiai – (aut. pastaba)
** Žinoma, šiuolaikinės fiziologijos požiūriu šios formulės dalis apie kraujo judėjimo ir raumenų judėjimo santykį neatrodo visiškai teisinga, tačiau neabejotina, kad pačioje pradžioje turėtų būti judėjimas protas – (apytiksliai vert.)

Geležinių marškinėlių treniruočių poveikis raumenims, sausgyslėms ir kaulams yra stresas – visiškai kontroliuojamas stresas labai tiksliomis dozėmis. Dėl šios priežasties geležinių marškinėlių technikos daro tokį teigiamą poveikį žmogaus organizmui ir jų išskirtinį efektyvumą. Įtempimai, kuriuos praktikos metu patiria visi raumenų ir kaulų sistemos elementai, nuolat didėja ir kelia vis sudėtingesnius reikalavimus tiek visai struktūrai, tiek atskiroms jos dalims. Dėl tokio požiūrio atsirandantis budrumas reikalauja maksimalios sistemos savireguliacijos laisvės. Šis reikalavimas yra iššūkis, skatinantis optimizavimą bendra būklė skeleto-raumenų sistemos ir jos išlaisvinimo iš įsisenėjusių įtampų.* Požiūris į fizinio ir energetinio streso panaudojimą treniruotėms su geležiniais marškinėliais yra toks tobulas, kad nuosekliai taikant jis negali sukelti nepageidaujamų padarinių. Kartu su radikaliu fizinio kūno ir energetinės struktūros tobulėjimu ir kardinaliu tobulėjimu optimizuojama sąmonės būsena, ypač emocijų sfera. Žmogus įgyja pasitikėjimo savimi, nusiraminimo ir gebėjimo džiaugtis kiekviena gyvenimo akimirka, kad ir kokį iššūkį gyvenimas mestų tą akimirką. Daugelis Geležinių marškinėlių praktikų vienbalsiai tvirtina, kad tai suteikia jiems sutelktos energijos struktūros ir atitinkamai sąmonės jausmą, tankaus įžeminimo, psichinės ir fizinės jėgos jausmą, visiškai apsaugotą atvirumą ir pasirengimą dvasiniam pakilimui.

* Tai galima apibūdinti kaip sklandumo, reikalingo energijos struktūrai ir fiziniam kūnui, įgijimo procesą, kad būtų pasiektas visiškas valdymas ir laisvė sąmoningai pasirinkti energetinės struktūros veikimo būdus – (apytiksliai vert.)

Paprastas žmogus savo kūno dalis suvokia kaip atskirus sistemos elementus, kurių kiekvienas gyvena savo gyvenimą ir yra valdomas iš atskiro sąmonės centro, kurių dalys harmoningai veikia, valdomos vienos valios, sutelktos žmogaus taške. savivoka. Tai pirmiausia pasireiškia fizinio kūno funkcinių režimų optimizavimu. Rezultatai didėja eksponentiškai didėjant praktikos kiekiui.
Integruotą taoistinės jogos mokymo sistemą sudaro daugybė praktikų. Galite dirbti su bet kuriuo atskiru jo komponentu, tačiau geriau laikytis tradicijos ir derinti darbą visose srityse vienu holistiniu požiūriu. Priešingu atveju jie gali būti leisti metodinių klaidų. Tarkime, bandymas praktikuoti Tai Chi Quan, prieš tai nepagilinus energetinės struktūros su Geležinių marškinėlių pagalba, būtų tolygus bandymui studijuoti universitete, prieš tai neišmokus skaityti ir rašyti.
Tai Chi yra pagrįsta tikslia struktūrine organizacija. Šį pagrindą paklojo geležinių marškinėlių praktika. Tai Chi praktikai ne visada supranta, ką daro. Vadovaudamiesi judesių formų teisingumu, jie taip apkrauna savo mintis smulkmenomis, kad nebeužtenka jėgų valdyti Qi srautus. Geležiniai marškinėliai lavina gebėjimą pajusti Qi tekėjimą kūne, kontroliuoti jų judėjimą ir pasiskirstymą bei valdyti juos protinėmis-valingomis manipuliacijomis. Pakankamai nuodugniai įvaldęs darbo su energijos srautais statinėse padėtyse meną, Tai Chi praktikos metu žmogus įgyja gebėjimą subtiliai pajusti realius energijos struktūroje vykstančius procesus. Ir tai jau atmeta mechaninį požiūrį į šį puikų dinamiškos sąveikos su Pasauliu meną.

* Toli gražu ne visada derina savo impulsus su visos sistemos poreikiais ir ypač su dvasinio savęs pažinimo centro – tikrojo žmogaus „aš“ – poreikiais (apytiksliai Vertimas)

Taigi – pirmiausia meditacinės mažojo dangaus rato arba Mikrokosminės Orbitos technikos derinant su Geležiniais marškinėliais, o tik po to – Tai Chi Quan. Tai tradicinis taoistinės jogos požiūris. Tuo pačiu metu energijos srautų valdymas Čigong praktikoje transformuojasi į Tai Chi judesius, kurių gili ir visapusiška praktika veda bent į penkių elementų susiliejimą arba pirmąjį Kan ir Li nušvitimo lygį. *

* Plačiau apie tai skaitykite M. Chia knygoje „Tao – šviesos pabudimas.
Taoistinės šviesos meditacijos metodai.

D. Trys geležinių marškinėlių lygiai.

Pirmasis geležinių marškinėlių meno lygis – patys geležiniai marškinėliai – tai praktika užpildyti vidaus organus Qi jėga ir energizuoti jungiamuosius audinius.
Antrasis Geležinių marškinėlių lygis – tai senovinis „raiščių ugdymo“ menas, kurio pasekoje dėl proto valios ir širdies valios sąveikos kinta kokybinė sausgyslių audinių būklė. Jie įgauna nuostabų elastingumą ir stiprumą, kurių dėka žmogus gali pademonstruoti stebuklus, sujungiančius precedento neturintį lankstumą ir antžmogišką jėgą.
Trečiasis geležinių marškinėlių lygis yra senovinis slapta technika Nei Gong yra gelmių valymo menas riebalinis audinys, esantys suaugusio žmogaus skeleto vamzdinių kaulų ertmėse, paverčiami raudonaisiais kaulų čiulpais – atkuriama besivystančiam vaiko organizmui būdinga būsena. Dėl to kardinaliai pasikeičia visų organų ir sistemų veikimo būdas, žmogaus organizmas jaunėja, o organizmo gynybinių sistemų darbas įgauna visiškai naują kokybę.

Geležinių marškinėlių Qigong sistema yra senovinė technika, skirta pagerinti dvasinę ir fizinę būklę. Tokia sistema leidžia per trumpiausią įmanomą laiką žymiai patobulinti fizinis rengimas susidoroti su nesaugumu ir vidinėmis baimėmis. Pratimų sistemoje yra kvėpavimo, fizinės ir energijos klasės, taip pat meditacijos pamokos. Daugiau informacijos apie kai kuriuos Qigong gimnastikos aspektus rasite mūsų straipsniuose - ir.

Norint pasiekti norimą rezultatą visapusiškai, naudojant minimalų laiką ir pastangas, galima naudoti čigongo techniką. Norint atpalaiduoti kūną ir pagauti visatos virpesius, suvokti darnų dvasios ir kūno sambūvį, galima atlikti paprastus „Geležinių marškinėlių“ pratimus. Čigongo sistema yra tam tikra vidinė gimnastika, pagrįsta kvėpavimo pratimais.

Čigong sistemos rytinės krypties menas yra skirtas harmoningam fizinio ir energetinio kūno vystymuisi.

Viena iš pagrindinių gerovės ir sėkmės, nukreiptos į dvasinį tobulėjimą, prielaidų yra žmogaus ir jo aplinkos sąveika.

„Geležiniai marškinėliai“ yra tiesiogiai susijęs su didžiąja praktika rytietiškas menas tuštumos suvokimas.

Žodis qigong, išvertus iš kinų kalbos, skamba kaip „gebėjimas naudoti energiją“. Kvėpavimo pratimų metu mūsų kūno energijos srautai persiskirsto. Sąmonė sąveikauja su Ki arba Qi energija. Čigongo ir jogos treniruočių komplekso adeptai yra įsitikinę, kad Qi yra viso planetos egzistavimo energijos šaltinis. Dėl teisingo Qi srautų paskirstymo kanalais pagerėja gyvybinės veiklos sistema.

Čigong geležiniai marškinėliai – pratimai

Čigong treniruočių komplekso efektyvumą kelis tūkstantmečius išbando kariai, kovotojai ir meistrai. Kvėpavimo praktika leidžia tobulėti, padidinti savo pasiekimų rezultatus ir pasiekti didelę sėkmę kartu su raumenų gimnastika. Kūnas pristatomas kaip pagrindinis kovinio ar intelektualinio ginklo tipas. Reguliarios treniruotės ugdo ištvermę, kantrybę ir valią.

Visi sistemos pratimai yra susiję su tinkama mityba ir judesiais. Pratimus reikia daryti sąmoningai, stengtis pasiekti pačius bedugniausius kūno lukštus. Energijos sluoksniai gali paveikti ir blokuoti įtampą kūne. Sistemingai ir rimtai žiūrėdami į „Iron Shirt“ pratimus, galite padaryti blokus daug tvirtesnius.

Pagrindinis mokymo sistemos tikslas:

Kokybiškas sveikatos stiprinimas ir gebėjimas tinkamai atlaikyti stresą, persekiojantį žmogų visą gyvenimą.

„Iron Shirt“ čigongo treniruočių sistema, kurios pratimai neša pasitenkinimą ir sveikatą, labai efektyviai gali koreguoti hipertenzija sergančių pacientų ir net sergančiųjų cukriniu diabetu sveikatos būklę. Atliekant gimnastiką pagrindinis dėmesys skiriamas darbui su energija ir teisingam kvėpavimo nustatymui. Meno suvokimo kurse yra surinkti 8 kompleksai, kurie suskirstyti į 49 pratimus. Baigus visą treniruočių kursą, kūno energijos kanalai veikia kaip laikrodis. Vyksta jėgų ir organizmo ištvermės persiskirstymas ir aktyvinimas.

Valdomas stresas minimaliomis tiksliomis dozėmis veikia raumenų ir kaulų sistemą. Įtampa, kuri suteikiama atliekant pratimus, didėja tolygiai, o patys pratimai tampa sudėtingesni. Čigong šalininkų požiūris į nukreipto streso poveikį yra toks efektyvus, kad ateityje organizmas daug lengviau pripranta ir suvokia bet kokį, net ir neįtikėtiniausią krūvį.

Qigong Iron Shirt – knyga, atskleidžianti visatos paslaptis

Meistras Mantak Chia yra vienas iš Visuotinio Tao judėjimo kūrėjų ir Tao gydymo centro Niujorke įkūrėjas. NUO ankstyva vaikystė Mantekas užsiėmė sistemingu Tao srauto tyrimu ir suprato kitus traktatus bei mokymus. Dėl skrupulingo kinų daoizmo studijų ir žinių įgijimo, pateiktų kitose koncepcijose, buvo sukurta unikali, tobula „Tao sistema“.

Šios sistemos mokoma daugelyje Europos šalių ir JAV. Sekėjai kuria mokymo sistemą įvairiose šalyse, daugelis siekia sužinoti paslaptis ir prisijungti prie paslaptingos senovės sistemos. Meistras išleido seriją knygų apie mokymą, kuriame atsispindi tao laikytojų pasaulėžiūra apskritai. Autorės darbuose atskleidžiami įvairūs mokymosi aspektai ir kai kurių praktinių elementų esmė.

Mantek Chia geležinių marškinėlių Qigong svarbos negalima pervertinti. Ši knyga suteikia galimybę patyrinėti ir suvokti didžiulio Rytų kovos menų pasaulio paslaptis, moko būti žmogumi iš didžiosios raidės ir padeda suvokti kelionės į aukščiausias dvasingumo viršūnes tikslingumą.

Sistemų, kurias teikia pasekėjas Mantak Chia, gydomasis potencialas yra tikrai neribotas. Mokytojas neveda praktinių pamokų. Jo darbuose aprašytos visos jo žinios ir praktika, taip pat aiškiai aprašytos pamokos ir savirealizacijos metodai, gebėjimas rasti kūno ir dvasios harmoniją.

Geležinių marškinėlių čigongo mokymo sistema knygoje buvo viena iš pirmųjų aprašytų. Tai suteikia galimybę kardinaliai pakeisti savo gyvenimą, pasukti jį visiškai nauja linkme. Gerėja ir stiprėja savijauta, be to, sėkmė kovos menuose pasiekiama automatiškai treniruojantis. Praktikos procese visuose etapuose pasiekiamas idealus pasiruošimo lygis.

Meistro Mantak Chia Qigong mokymas „Geležinis marškinėliai“ yra naujos kartos darbas. Pagrindinis knygos skirtumas nuo medžiagos, su kuria teko susitikti anksčiau, yra tas, kad ji nepriekaištingai ir visapusiškai perteikia visas per kelis šimtmečius kauptų žinių paslaptis. Meditaciniai Tao meno įtakos metodai yra pagrįsti turtinga kultūra ir psichotechninėmis praktikomis.

Atsisiųskite knygą Mantak Chia - Iron Shirt

Čigong „Geležinis marškinėliai“ vaizdo pamokos

Čigong praktika yra raktas į energijos srautus, dvasinio ir fizinio apvalkalo išlaisvinimą ir geros sveikatos įgijimą. Čigongo menų praktika padeda protui visada išlikti aiškiam ir šviesiam, o kūnui – stipriam ir nenugalimam. Bet kuriame amžiuje galite pakeisti savo gyvenimą, išmokti gyventi harmonijoje su kūnu ir siela ir gauti prieigą prie neribotos gyvybinės energijos Qi. Atlikdami pratimus geležinių marškinėlių metodu, galite sukurti individualus kompleksas procedūros, skirtos įkrovimui ryte. Čigong pratimų rinkinys „Geležinis marškinėliai“ vaizdo klipų padės įsisavinti pagrindinius dalykus ir suprasti pratimų atlikimo principus.

Mantak Chia Qigong – geležiniai marškiniai

„Meistras Mantak Chia yra sistemos, žinomos kaip „Universal Tao“, kūrėjas ir „Gydomojo Tao centro“ Niujorke įkūrėjas ir direktorius.

„Geležiniai marškinėliai Qigong yra tam tikra rūšis kovos menas Universalioje Tao sistemoje, kuri ugdo vidinę jėgą ir gerina fizinę kūno būklę per paprastos technikos, kurios padeda įgyti ir išlaikyti Qi (gyvybės jėgos energiją). Geležinių marškinėlių praktikantai pirmiausia lavina gebėjimą atpalaiduoti kūną, jį atverti, sustiprinti ir gydyti, derinti jo struktūrą pagal dangaus ir žemės jėgas. Geležinių marškinėlių metodai padeda mums įsišaknyti žemėje, išlaikant kūną centre ir subalansuotą. Geležiniai marškiniai suteikia mums priemonių tobulinti savo vidų, leidžiančią pasiekti aukštesnį dvasinį lygį.

Čigong geležiniai marškinėliai III. Neigong kaulų čiulpai – Mantak Chia

"Čia rasite visą informaciją, kurios jums reikia norint pradėti praktikuoti Kaulų čiulpų Neigong. Kaulų čiulpų Neigong yra gydymo sistema, kurią sukūrė senovės daoizmo meistrai, ugdydami vidines jėgas. Jie atrado, kad kaulai užpildydami energiją energija, kaulai. čiulpai gali būti atstatyti, užpildyti krauju ir sugerti gyvybės jėgą. Daugelis gydytojų ieškojo būdų, kurie, kaip žinoma, padarytų organizmą atsparų ligoms ir sutrikimams. Senovėje „geležinis kūnas“, gautas naudojant šią praktiką, buvo pageidautina savybė Kinų medicinos gydytojai ir kovos menų specialistai.

„Prieš jus – pirmą kartą į rusų kalbą išversti iškilaus šiuolaikinio kinų daoistinės jogos meistro Mantako Chia kūriniai.
Neįmanoma pervertinti jo knygų svarbos – jos atsiveria nauja era didžiojo Kung Fu meno paslapčių studijose – meno būti Žmogumi, menas sąmoningai kryptingai keliauti į aukščiausias dvasios viršūnes.
Meistro Chia knygos yra naujos kartos knygos. Esminis jų skirtumas nuo visko, su kuo susidūrėme anksčiau šioje literatūros dalyje, slypi tame, kad jie kruopščiai, visiškai ir nepriekaištingai tyrinėja ir paaiškina netolimoje praeityje griežtai slaptą psichoenergetinį čigongo – jėgos valdymo meno, daoizmo meditacinių metodų – pagrindą. ir paremta turtingiausia psichotechninės praktikos kultūra.
Master Chia siūlomų metodų terapinis potencialas yra tikrai begalinis. Taip yra dėl to, kad Meistras neteikia terapinės praktikos kaip tokios.
Visi metodai, apie kuriuos jis rašo, yra savęs tobulinimo, gilaus pertvarkymo ir viso žmogaus pertvarkymo metodai. Jų tobulėjimas yra savaime suprantamas dalykas. Bendras gydomasis poveikis pasiekiamas automatiškai ankstyvosios stadijos praktika, nes praktikos metu kūnui keliami reikalavimai suponuoja tai idealios būklės ir jis yra priverstas juos paimti – praktikantas nepalieka jam kito pasirinkimo“.

- Čia asilas ir čia asilas, bet koks skirtumas!

Mantak Chia
Čigongas – geležiniai marškiniai
Knygų ištraukos

Pačiame visų be išimties pamatuose Taoistinės praktikos slypi meditacinė technika, skirta valdyti energijos srautus vadinamojoje mikrokosminėje orbitoje arba mažame dangaus apskritime. Ją papildo dar dvi pagrindinės meditacinės psichoenergetinio valdymo technikos – „Vidinė šypsena“ ir „Šeši garsai“.

bet. Qi, jungiamasis audinys, organai ir kaulai.

Būtent jungiamieji audiniai yra fizinių ir psichologinių traumų energetinių ir fizikinių-mechaninių pasekmių talpa, todėl suaktyvėjus energijos mainams juose atpalaiduojami stresiniai psichoenergijos blokai ir nuimama net pati chroniškiausia įtampa. Dėl to sąmonė įgyja prieigą prie tų įtemptų psichostruktūrų, kurios atitinka kūno atmintį apie tam tikrus nugyvento gyvenimo ir priešgyvenimo raidos įvykius ir yra paslėptos pasąmonėje, dar vadinamoje pasąmone.

Kita priežastis, kodėl jungiamųjų audinių vystymuisi taoistinio integruoto psichotreningo sistemoje suteikiama tokia didelė reikšmė, yra jų lemiamas vaidmuo paskirstant Qi galią žmogaus energetinės struktūros kanalais. Moderniausių instrumentinių Qi pasiskirstymo žmogaus energetinėje struktūroje ypatybių tyrimų rezultatai rodo, kad tarpai tarp gretimų jungiamojo audinio sluoksnių turi mažiausiai atsparumo bioenergijos srautams. Didžiausio laidumo grandinių vieta tiksliai atitinka dienovidinių kanalų vietą.

Dirbdami priverstinio kvėpavimo technikomis, užpildome vidaus organus Qi ir priverčiame jį iš jų spinduliuoti, kauptis vidiniame jungiamojo audinio sluoksnyje. Toliau didėjantis vidinis Qi slėgis organuose ir vidiniame jungiamojo audinio sluoksnyje, naudojant geležinius marškinius, verčia Qi nuosekliai užpildyti vis daugiau išorinių sluoksnių. Galų gale visi vidaus organai ir endokrininės liaukos yra tarsi suvynioti į galingas jungiamojo audinio pagalves, pripildytas Qi jėgos, esant aukštam slėgiui. Jie ne tik saugo viską, kas yra jų viduje nuo nepalankių išorinių mechaninių ir energetinių poveikių, bet, esant reikalui, užtikrina funkcinį energijos tiekimą vidaus organams ir kitoms gyvybiškai svarbioms organizmo struktūroms.
Tolesnė Geležinių marškinėlių praktika padidina jungiamųjų audinių užpildymo Dm galia tankį tiek, kad pastarieji pradeda intensyviai išsiurbti iš jų į kaulus, sausgysles ir galiausiai į griaučių raumenis.

Praktikuojant geležinius marškinius, visa organizme sukaupta energija riebalų pavidalu, gaunama su maistu, paverčiama grynu Qi. Riebalai dega, o dėl to išsiskirianti energija gryno Civ pavidalu kaupiasi jungiamuosiuose audiniuose. Be to, šiame procese kūnas išmoksta sąmoningai riebalus paversti energija tik atitinkamo valingo impulso dėka. Taigi palaipsniui visiškai pašalinama esminė nepageidaujamų riebalų sankaupų susidarymo galimybė.

Energijos injekcija į raumenų ir kaulų sistemos jungiamuosius audinius pastarąjį paverčia vienu struktūriniu ir funkciniu vienetu. Raumenys įsitempia ir įsitempia, sausgyslės tampa tvirtos ir elastingos, jų jungtys su kaulais tampa labai tankios ir atsparios visoms dinaminėms ir statinėms perkrovoms. Qi iš jungiamojo audinio spaudžiamas priverčiamas į raumenis ir kaulus. Galų gale kaulai užpildomi Qi iki pat šerdies. Keičiasi kaulų čiulpų audinių ląstelių dalijimosi procesai, vyksta kaulų čiulpų regeneracija, net vyresnio amžiaus žmonėms raudonieji kaulų čiulpai atsistato iki maksimalaus intrakaulinių ertmių užpildymo jais – kaip ir vaikui.

Dirbdami su Iron Shirt technikomis, naudojame įvairius apatinio kvėpavimo būdus bei manipuliavimą pilvo ir dubens raumenimis. Dėl šios priežasties kvėpavimas pradeda teikti neįkainojamą pagalbą širdžiai ir visai kraujotakos sistemai. Ne paslaptis, kad apie šešiasdešimt procentų viso kraujo kiekio nuolat yra pilvo organuose. Dėl šios priežasties, dirbant su priverstiniu kvėpavimu, pilvo ertmė virsta antrąja širdimi, kurios našumas yra beveik kelis kartus didesnis nei paties širdies raumens. Visa tai kartu turi tokį galingą valomąjį ir treniruojantį poveikį, kad tiek energetinė struktūra, tiek fizinis kūnas visiškai atsikrato visų rūšių toksinų, toksinų ir taršos, o tai labai sumažina kūno organų ir sistemų funkcionavimo efektyvumą. paprastas žmogus savo įprastoje būsenoje.

Geležinių marškinėlių praktikoje naudojamos meditacijos technikos leidžia į energetinę struktūrą prispausti daug daugiau Chi, nei paprastai joje yra. Meditacinės sąmoningo darbo su Qi praktikos leidžia sistemoje sukaupti neįsivaizduojamai didžiulį energijos kiekį.* Dėl to Qi pradeda vis laisviau tekėti kūne, žmogus įsisąmonina naujus būties aspektus, t. prieš jį atsiveria vis platesni dvasinės savimonės horizontai.

b. Energijos nutekėjimo ir išsklaidymo prevencija.

Žmogaus kūne cirkuliuojanti Qi energija turi regeneracinę savybę. žmogus gali paversti savo vidinį qi į bet kokius savo kūno komponentus. Todėl viena iš svarbiausių praktikos sekcijų yra menas užkirsti kelią nekontroliuojamai Qi sklaidai ir zonų susidarymui kūne, kur jis galėtų kauptis.** Dėl Qi kaupimosi organizme visavertis energetinis kūnas. vėliau susiformuoja, be kurio neįmanomas bet koks reikšmingas dvasinis tobulėjimas.
______________
* Perkeliant jį į lenktynines vibracines būsenas ir perkeliant į subtilesnes,
**daugiamatis ir dėl to daug energingesnis energijos struktūros lygis, atitinkantis aukščiausius funkcinius sąmonės lygius ir aukščiausius psichikos sluoksnius.

2. PARUOŠIMAS

A. Pagrindiniai kvėpavimo ir atsipalaidavimo būdai
Nė viename iš toliau aprašytų pratimų neturėtumėte pernelyg įsitempti. Iš esmės sėkmė priklauso nuo to, kiek galite valdyti savo protą ir kiek galite atsipalaiduoti. Praktikuodami smakro užraktą, nemėginkite stipriai prispausti smakro prie krūtinkaulio, pakreipdami galvą ir kaklą į priekį, o priešingai, traukite viršugalvį nuo pačios kaklo-krūtinės jungties G-7. Tuo pačiu metu krūtinė turi būti atpalaiduota, stuburas krūtinės ląstos srityje turi būti laisvai ištiestas į viršų. Priešingu atveju neišvengsite skausmo širdyje ir kvėpavimo problemų. Būtinai praktikuokite vidinę šypseną ir mikrokosminę orbitinę meditaciją. Jei bet kuriuo praktikos metu pajusite drebulį ar kitus nevalingus kūno judesius, neišsigąskite. tai - normalūs reiškiniai, jie gali atsirasti, kai gilus tyrimas energijos struktūra. Atsipalaiduokite ir leiskite savo kūnui laisvai reaguoti į jame vykstančius procesus taip, kaip jis nori.

Jei treniruotės metu jaučiate, kad kūne kaupiasi įtampa, devynis – aštuoniolika kartų paglostykite liemenį iš viršaus į apačią, kad ją pašalintumėte. Gali atsitikti taip, kad praktikos metu pradėsite gausiai rintis seilės. JOKIU BŪDU NIEKADA NESPJAUKIS!!! SEILĖS YRA VIENAS VERTINGIAUSIŲ ORGANIZMO ENERGIJŲ ELIKSYRŲ. Tiesiog prispauskite smakrą prie krūtinės, surinkite visas seiles virš liežuvio, nusišypsokite sau, koncentruodami šypseną tarp antakių. Iškvėpdami nukreipkite koncentruotą šypsenos jėgą žemyn ir sumaišykite ją su seilėmis. Liežuvio galiuku palieskite dangų virš viršutinės dantenos ir intensyviai judėdami rijimo raumenis nurykite visas seiles, nukreipdami jas į skrandį. Nukreipkite seilėse susikaupusią šypsenos jėgą žemyn, paskirstykite ją per žarnyną ir surinkite į apatinę dan tieną. Pasistenkite pajusti tikrą susikaupusios šilumos pojūtį pilve už bambos.

Pirmą savaitę kvėpavimas geležiniais marškinėliais pratinamas du kartus per dieną, antrąją – tris kartus. Tada per ateinančias dvi savaites treniruočių skaičius palaipsniui didėja, kad ketvirtos savaitės pabaigoje pasiektų šešis – devynis kartus per dieną. Iš pradžių treniruotės turėtų būti labai trumpos – vos kelios minutės. Didėjant bendrai psichoenergetinei būklei, jos gali būti palaipsniui ilginamos.

 
2. Dubens ir urogenitalinės diafragmos.
Be diafragmos, skiriančios krūtinės ertmę nuo pilvo ertmės, yra dar dvi diafragminės pertvaros – dubens ir urogenitalinė (2-5 pav.).
2-5 pav. Dubens ir urogenitalinė diafragma yra du pagrindiniai ekranai, neleidžiantys energijai išsisklaidyti per apatines kūno angas.

Geležinių marškinėlių praktikoje naudojamas sąmoningas manipuliavimas šiomis diafragmomis, nes šios diafragmos atlieka esminį vaidmenį paskirstant energiją žmogaus kūne. Dubens diafragma yra skersinė raumeninė pertvara, įgaubta viršūnė žemyn, esanti žemiausioje kūno dalyje – gaktos kaulo lygyje priekyje ir kryžkaulio lygyje – už nugaros. Per šią pertvarą praeina keli organai – šlaplė, tiesioji žarna ir makštis moteriškas kūnas. Tiesą sakant, dubens diafragma yra raumenų dugnas, kuris ne tik fiksuoja per ją einančius organus, bet ir palaiko visą storąją ir plonąją žarną bei visus pilvo ertmės organus, neleidžia jiems nukristi ir tam tikru mastu. užtikrinti, kad jie išlaikytų įprastą padėtį ir formą.
Tarp dubens diafragmos ir tarpvietės yra kita raumenų pertvara, vadinama urogenitaline diafragma.
Per šią pertvarą praeina šlaplė, o prie jos apatinės pusės pritvirtintas varpos pagrindas. Abi apatinės diafragmos daro spaudimą gyvybiškai svarbiems organams ir liaukoms ir atlieka svarbų vaidmenį priversdamos Qi jėgą patekti į pilvo ertmę. Gebėjimas sąmoningai kontroliuoti diafragminių pertvarų susitraukimą ir atsipalaidavimą yra būtina sąlyga norint sėkmingai praktikuoti bet kokius daosizmo psichoenergetikos metodus.

3. Geležinių marškinėlių spaudimas Kvėpavimas yra vidinio Qi slėgio didinimo technika.
Priverstinis kvėpavimas yra pagrindinė kvėpavimo technika visoje geležinių marškinėlių meno praktikoje.
Labai svarbu, kad taikant šią techniką, kaip ir atliekant apatinį bei atvirkštinį kvėpavimą, pilvo ertmė plečiasi visomis kryptimis, o ne tik išsikišusios priekinės pilvo sienelės kryptimi. Jei atkreipsite dėmesį į tai, kaip vaikas kvėpuoja, tikrai pastebėsite, kad jo skrandis visada yra apvalios formos.
Teisingai praktikuojant priverstinį kvėpavimą, Qi energijos slėgis pilvo organuose žymiai padidėja, Qi iš jų pasiskirsto visame kūne ir kaupiasi įvairiose jo dalyse. Daugumos paprastų žmonių Qi slėgis organuose yra žemiau kritinio lygio, o tai sukelia daugybę problemų, susijusių su nepakankamu lygiųjų raumenų tonusu. Organai sutraiškomi, pasklinda pilvo ertmėje, kaupiasi vienas ant kito ir visi kartu daro spaudimą dubens ir urogenitalinei diafragmai, kuri, savo ruožtu, negali atlaikyti apkrovos ir tempimo, dėl ko iškrenta krūtinė. vystosi vidaus organai, o tai jau rimta. Jei energijos slėgis organuose yra normalus arba padidėjęs, o tai dar geriau, Qi teka laisvai, visi organai yra pakankamai aprūpinti fiziologiniais skysčiais, ypač krauju. Taigi galime teigti, kad slėgio lygis organuose yra jų audinių prisotinimo laisva funkcine energija kriterijus.
Geležinių marškinėlių praktika moko mus metodų, kaip palaikyti vidinį Qi slėgį, verčiant jį į organus ir neleidžiant energijai nutekėti bei išsisklaidyti per visas kūno angas. Pakėlus ir fiksuojant urogenitalinę ir dubens diafragmą, uždaromos dvi durys – genitalijos ir išangė. Dėmesio fiksavimas bamboje nukreipia jutimo organų suvokimo veiksmą į vidų.
- tai užsandarina viršutines korpuso angas.

bet. Pasiruošimas: apatinis ir atvirkštinis kvėpavimas – energizuojantis ugnies kvėpavimas.
Atsisėskite ant kėdės krašto, liemuo stačiai, o stuburas tiesus. Tai tinkamiausia padėtis ir mažojo dangaus rato ar mikrokosminės orbitinės cirkuliacijos meditacijos praktikai. Liežuvis visą laiką turi liesti gomurį už viršutinės dantenos. Atidžiai įsiklausykite į savo inkstus savyje. Įkvėpkite, sutelkdami dėmesį į plaučius. Kvėpuokite valingai, žiūrėdami per kepenis ir visus vidaus organus. Nukreipkite dėmesį į pilvo ertmės vidurį, taip uždarydami visus pojūčius.

1. Norėdami pradėti, ženkite pirmąjį energingo kvėpavimo žingsnį – apatinį kvėpavimą. Lėtai, bet pilnai ir gana tankiai įkvėpkite. Krūtinė atsipalaidavusi, pilvas išsikiša, tarpvietėje yra šiek tiek spaudimo. Dėmesio taškas apatiniame kvėpavime yra centrinis taškas apatinėje pilvo dalyje – maždaug trimis centimetrais žemiau bambos. Būtent nuo šio taško prasideda įkvėpimas, būtent į jį fiksuojamas dėmesys ir būtent į jį turi būti nukreiptas Qi jėgos srautas, kuris patenka į kūną kartu su įkvepiamu oru. Tada stipriai iškvėpkite. Pilvas tampa plokščias ir prispaudžiamas prie stuburo. Atkreipkite dėmesį į tai, kaip iškvepiant patraukiami lytiniai organai. Visa apatinė pilvo dalis ir tarpvietė turėtų būti tarsi įspausta į vidų. Palaipsniui reikia išmokti išlaikyti skrandį įtrauktą per pauzę tarp iškvėpimo ir įkvėpimo. Lėtai įkvėpkite, leiskite išsikišti pilvui ir tarpvietei – tai bus kito kvėpavimo ciklo pradžia. Iš viso atlikite nuo aštuoniolikos iki trisdešimt šešis pilnus apatinio kvėpavimo ciklus. Jis suteikia pradinę energiją – „pripučia ugnį“.

2- Pajutę, kad Qi jėga susikaupė bamboje, vėl iškvėpkite, prispausdami skrandį prie stuburo, o po to nekvėpuokite žemiau, o stenkitės dar labiau iškvėpti, prispausdami ir krūtinkaulį prie stuburo. , kuris stimuliuoja užkrūčio liauką.
* Greičiausiai skrandis gerai sušils
Diafragma turi judėti žemyn. Akimirką sulaikykite kvėpavimą, tada pradėkite įkvėpti atvirkštiniu apatiniu kvėpavimu, bet neįkvėpkite iki galo, o užpildykite tik vieną dešimtadalį galimo plaučių tūrio. Tai yra, tu įkvepi apatinė dalis pilvas trumpai negiliai kvėpuojant, o skrandis lieka plokščiai atitrauktas į stuburą, diafragma yra žemiausioje padėtyje. Po to – į krūtinę ir skrandį, neleidžiant pastarajam išsikišti.

Siekdami sutelkti didžiulę Qi jėgą kūne, jie naudoja Qi kondensacijos į rutulį apatiniame Dan Tien techniką.
Iš ten Qi galia gali būti perskirstoma energijos struktūroje, kaip jums patinka, suteikiant energijai bet kokias vibracines charakteristikas, perkeliant ją į bet kokias subtilias plotmes, kad susidarytų energetinis kūnas – nemirtingos Dvasios nešėjas.

b. Priversti Qi galią.
3. Dar kartą įkvėpkite tuo pačiu „dešimt procentų“ įkvėpimu, kaip ir ankstesniame žingsnyje, bet dabar tuo pačiu metu susitraukdami dubens ir urogenitalinę diafragmą. Tuo pačiu metu patraukiami lytiniai organai, išangės sfinkteris – žiedinis raumuo aplink išangę – įsitempia, suspaudžiant išangę. Taigi apatinės angos yra užsandarintos, o įkvėpus gaunamas Qi negali išeiti iš kūno, o yra pumpuojamas į vidaus organus. Raumenimis suspauskite vidaus organus iš trijų pusių: žemyn nuo krūtinės diafragmos šono, aukštyn nuo lytinių organų šono ir link nugaros nuo priekinės pilvo sienelės šono. Už šio suspaudimo fiksuos stuburas ir šonkauliai.
Dar dešimt procentų įkvėpkite. Staigiai susitraukdami kairiąją išangės sfinkterio pusę, nukreipkite Qi srautą aukštyn į kairįjį inkstą. Protiškai apgaubkite inkstus ir antinksčius energijos srove ir tinkamai prisotinkite juos Chi galia. Tuo pačiu metu stenkitės traukti dar stipriau kairė pusė pilvą, prispaudžiant jį prie stuburo. Tada, staigiai susitraukdami dešinįjį išangės sfinkterio pusę, pakelkite Qi srautą į dešinįjį inkstą ir antinksčius ir atlikite su jais tą pačią operaciją, dabar įtraukdami į dešinę pilvo pusę. Psichiškai pasirūpinkite, kad abu inkstai būtų kuo labiau užpildyti kylančios srovės energija. Sulaikykite kvėpavimą ir išbūkite tokioje būsenoje kiek galite.
Jei diafragma tampa pavergta ir nenori leistis žemyn, masažuokite ją pirštais, kaip pasiūlyta aukščiau.

4. Jausdami, kad negalite ilgiau sulaikyti kvėpavimo, įkvėpkite dar dešimtadalį savo plaučių tūrio. Dar labiau įtempkite tarpvietę, ypatingą dėmesį skirdami lytinių organų patraukimui aukštyn. Jei jaučiate, kad norėdami efektyviau pumpuoti Qi į pilvo ertmę, turite atlikti tam tikrus judesius apačioje liemuo – daryk. Įkvėpdami stenkitės Qi srautą nukreipti į seksualinės energijos centro tašką. Ir būtent jame turi būti sutelktas atitraukto pilvo spaudimas, ir šonkaulių narvas o diafragma turi būti kiek įmanoma atpalaiduota ir žemiausioje padėtyje. Dar kartą patraukite tarpvietę ir lytinius organus, kad visiškai išvengtumėte galimo energijos nutekėjimo.

5. Dar kartą įkvėpkite „dešimt procentų“. Jei kiek klystate vertindami savo plaučių talpą ir į juos nebetelpa oras, šiek tiek iškvėpkite ir tada įkvėpkite. Nukreipkite įkvepiamą Qi srautą į patį priekinės pilvo dalies apačią. Dar labiau suspauskite šią dalį ir kuo ilgiau sulaikykite kvėpavimą.

6. Įkvėpkite dar dešimt procentų įprasto oro tūrio ir pakartokite veiksmus. Pajuskite, kaip tarpvietėje didėja energijos slėgis.

7. Šiuo metu galite jausti, kad nebegalite įkvėpti. Bet jei šiek tiek iškvėpę lėtai pasilenksite į priekį, sutelkdami dėmesį į inkstus ir jausdami, kaip jie plečiasi į šonus ir nugarą (atsipalaiduodami ir tikėdami, kad yra vietos orui), galiausiai galėsite įkvėpti paskutinis dešimt procentų jūsų plaučių tūrio įkvėpus į sritį
inkstai. Išlaikykite pozą kuo ilgiau – tai padės atverti šonus ir nugarą energijos cirkuliacijai.

8. Iškvėpkite ir atsisėskite tiesiai.
9. Atkurkite kvėpavimą atlikdami pratimą pilvo kvėpavimas.
Kiekvieno pratimų ciklo pabaigoje iškvėpdami ir atsipalaiduodami iškart pajusite, kaip jūsų kūnas sušyla nuo padidėjusios energijos cirkuliacijos.
Liežuvio galiuką laikykite ant gomurio. Šiame etape būtina atlikti kelis meditacijos ciklus Mikrokosmoso orbitoje. Baigę medituoti, sutelkite Chi energiją bambos srityje.
Naudojant šis metodas kvėpuojate, suspaudžiate vidaus organus, pripildote juos Chi energijos ir tuo pačiu darote stiprų masažą. Kai įkvepiate, kraujas ir Qi energija kūno viduje pradės cirkuliuoti su nauja jėga, visiškai išvalydami organus ir kiekvieną kartą padarydami juos sveikesnius ir stipresnius.
Jei pratimo metu jaučiate Qi sąstingį širdies srityje, delnais kelis kartus perbraukite krūtinę iš viršaus į apačią. Taip pat galite pasakyti Gydomąjį širdies garsą (plačiau skaitykite knygoje „Taoistiniai būdai stresines situacijas paversti linksmumu“), šiek tiek pasivaikščioti, purtant rankas ir kojas.

B. Intrakranijinių, kvėpavimo ir uodegikaulio siurblių veikimas.
Kaukolės viduje ir vidiniame stuburo kanale yra žmogaus nervų sistemos branduolys. Šį branduolį saugo smegenų skystis: galvos smegenų skystis cirkuliuoja kaukolės ertmėje, o smegenų skystis – slankstelių kanalėliuose. Šio skysčio judėjimą užtikrina du siurbliai. Vienas iš jų yra uodegikaulyje ir vadinamas uodegikaulio siurbliu. Antrasis yra viršutinių kaklo slankstelių ir kaukolės pagrindo srityje; tai vadinama intrakranijiniu siurbliu. Žmonės, kurie jaučia šiuos pompas, praneša, kad kai jie daro kvėpavimo pratimus, kad supakuotų Qi, jie jaučia, kad jis rieda išilgai stuburo. didelis kamuolys“ energija.

1. Uodegikaulio siurblys.
Jaunystėje žmogaus kryžkaulis susideda iš penkių judančių kaulų. Mums senstant šie penki kaulai susilieja. kryžkaulio ir uodegikaulio jungties sritį vaizduoja siurblys, padedantis išlaikyti seksualinę energiją, gaunamą iš sėklidžių ir tarpvietės; be to, uodegikaulio siurblys transformuoja Qi energiją, suteikdamas jai galimybę ir jėgą pakilti išilgai stuburo. Taigi, šis siurblys yra savotiška stotis, kuri išvalo kūno viduje cirkuliuojančią sėklidžių energiją. Atliekant pratimus, uodegikaulis dažniausiai atlenkiamas atgal (kartais prispaudžiamas prie sienos paviršiaus), siekiant ištiesinti juosmens-kryžmens stuburą. Tai padeda įjungti uodegikaulio siurblį, dėl kurio pakyla smegenų skystis.

2. Intrakranijinis siurblys.
Taoistams kaukolės kaulinė struktūra visada buvo laikoma pagrindiniu siurbliu, užtikrinančiu Qi srautą iš apatinės kūno dalies energetinių centrų į viršutinius energijos centrus. Šiuolaikiniai medicinos tyrimai patvirtino, kad aštuonių kaulų, sudarančių kaukolę, mikrojudesiai vyksta kvėpuojant. Šie mikrojudesiai prisideda prie smegenų skysčio susidarymo ir cirkuliacijos, kuris supa galvos kūną ir nugaros smegenys, yra būtina normalios smegenų veiklos, nervų sistemos ir viso organizmo energetinės struktūros sąlyga.
kaukolės kaulų jungčių stiprinimas leidžia padidinti Qi koncentraciją, taip pat palengvinti sveikatos problemų simptomus – galvos skausmą, viršutinio žandikaulio ertmės sinusų ligą, regos sutrikimus ir kaklo skausmą.
Nuolatinis dubens, tarpvietės, urogenitalinės diafragmos, išangės srities, taip pat uodegikaulio ir intrakranijinio pompos tobulinimas yra vienas iš daoizmo principų, padedantis geriau perduoti gyvybingumą ir seksualinę energiją į aukštesniuosius žmogaus kūno energetinius centrus. . Atliekant čigongo pratimus, skirtus energijos kaupimui į vidaus organus, šioms pompoms suaktyvinti naudojami įvairūs metodai: pavyzdžiui, proto valdymas, raumenų pastangos, dantų sukandimas ir kaklo suspaudimas, liežuvio galiuko prispaudimas prie gomurio.
Be to, kiekvienas iš metodų leidžia suaktyvinti visus aštuonis kaulus, sudarančius kaukolę.

Meditacija mikrokosmoso orbitoje.

1. Priverskite Chi cirkuliuoti mikrokosminėje orbitoje (2-18 pav.).
Tam tikrame ankstesnių pratimų etape susidūrėte su rekomendacija paleisti Qi srautą į mikrokosminę orbitą. Tai būtina, kad jūsų gyvybinė jėga (energija), cirkuliuojanti specialiais kanalais kūno viduje, būtų išsaugota kūno augimui ir gijimui. Energijai cirkuliuojant Mikrokosmoso orbitoje, minties pastangomis galima paleisti uodegikaulio ir intrakranijinius siurblius, „siurbiant“ gyvybinę energiją Qi į visus kūno organus.
Ugdyti Qi yra daug lengviau, jei pirmiausia supranti pagrindinius kanalus, kuriais energija cirkuliuoja kūne. Sudėtinga žmogaus nervų sistemos struktūra leidžia nukreipti Qi į bet kurį kūno tašką. Tačiau tik du didžiausi kanalai yra pagrindinės Qi judėjimo arterijos.
Vienas iš jų vadinamas funkciniu arba Yin kanalu. Jis prasideda apatiniame kūno taške, esančiame tarpvietėje, per vidurį tarp sėklidžių ir išangės, eina palei priekinį kūno paviršių pro išorinius lytinius organus, skrandį, širdį, gerklas ir baigiasi priekiniu kūno paviršiumi. liežuvis. Antrasis kanalas, vadinamas gubernatoriaus arba Yang kanalu, taip pat prasideda tarpvietėje, bet eina išilgai kūno nugaros, kyla per uodegikaulio sritį, kryžkaulio (uodegikaulio pompa) sritį iki stuburo, o iš ten į smegenis. ir intrakranijinis pompa; tada nusileidžia Yang kanalas, kuris baigiasi viršutiniu gomuriu burnoje.

Taigi liežuvis veikia kaip laidininkas, jungiantis abu kanalus liečiant kietąjį gomurį tiesiai prie priekinių dantų dantenų pagrindo; Dėl šios priežasties Chi energija gali judėti ratu, kildama išilgai nugaros ir nusileisdama palei priekinį kūno paviršių. Abu kanalai sudaro užburtą ratą, kuriuo begaliniu žiedu teka Qi energija. Gyvybinis Qi srautas be sustojimo teka šalia svarbiausių kūno organų ir nervinių mazgų, aprūpindamas ląsteles savotiškomis sultimis, susidarančiomis iš organų energijos ir šypsenos energijos; tai būtina organizmo augimui ir gijimui, normalioms fiziologinėms funkcijoms užtikrinti ir apskritai gyvybingumui didinti.

Būtent ši cirkuliuojanti energija sudaro Mikrokosmoso orbitą, kartu būdama akupunktūros pagrindu. Vakarų medicinos mokslininkai jau pripažino klinikinį akupunktūros veiksmingumą, nors mokslininkai negali paaiškinti, kaip ji veikia. Tačiau daoizmo pasekėjai tūkstančius metų tyrinėjo padidėjusio energetinio aktyvumo taškus žmogaus kūne, labai detaliai tikrindami kiekvieno kanalo, kuriuo teka Qi, ypatybes.
Ryžiai. 2–18 Išmokite paleisti Qi į mikrokosminę orbitą. Liežuvis turi liesti kietąjį gomurį, kad valdymo ir funkciniai meridianai būtų sujungti į vieną grandinę.

2. Mikrokosminės orbitos reikšmė.

Atsivėrę Mikrokosminę Orbitą, apsaugodami ją nuo fizinės ar psichinės blokados, į stuburą galime pumpuoti galingą gyvybinės jėgos – Qi energijos – srautą. Jei dėl viršįtampių užsikemša stuburo kanalas, tai gebėjimas nukreipti Qi į Mikrokosminę Orbitą tampa pirmuoju, svarbiausiu žingsniu link kūno atblokavimo, visų smegenų dalių ir mūsų kūno dalių gyvybinės veiklos atnaujinimo. Priešingu atveju labai padidėja Qi slėgis kaukolės viduje; tai sukelia haliucinacijų atsiradimą, galvos skausmą, nemigą. Kartu vyksta gyvybingumo – energijos nutekėjimas per kaukolės angas: akis, ausis, nosį, burną (tai primena bandymą šildyti kambarį šaltu oru, laikant atvirus visus langus).

Norėdami atverti mikrokosminę orbitą Qi judėjimui, kiekvieną rytą, dirbdami su vidine šypsena, keletą minučių medituokite sėdėdami. Kaip viena iš pagrindinių daoizmo technikų (žr. „Taoistiniai metodai stresinėms situacijoms paversti linksmumą“), vidinė šypsena yra priemonė, padedanti sujungti vizualinį atsipalaidavimą su gebėjimu susikaupti. Leiskite energijai per Mikrokosminės Orbitos žiedą, psichiškai keliaujant su juo. Pradėkite nuo akių; tada stebėkite, kaip chi nusileidžia žemyn priekinėje kūno dalyje, praeidamas per liežuvį, gerklas, krūtinę ir bambą, o tada per uodegikaulį ir stuburą atgal į galvą.

Iš pradžių nieko nepajusite; tačiau po kelių ratų Qi pasireikš – pajusite šilumą įvairios vietos pravažiuodamas jos maršrutą. Svarbiausia yra atsipalaiduoti ir, susikaupus, protiškai nukreipti smegenis sekti Qi mikrokosmoso orbita. Tai ne kaip mintyse įsivaizduoti, kaip atrodo ar jaučiasi tam tikra kūno dalis. Nebandykite naudoti savo smegenų kaip televizoriaus – tiesiog pajuskite, kur esate Šis momentas Qi yra. Atsipalaiduokite ir nusiųskite smegenis sekdami Chi keliu per fizinį kūną į bet kurį organą (pavyzdžiui, į bambą, tarpvietę ir pan.).

Mikrokosminės orbitos naudojimas gali būti rekomenduojamas visiems, ketinantiems rimtai įsisavinti komplekso techniką. Neįvaldant Mikrokosmoso Orbitos, labai sunku pakilti į aukščiausius Qi energijos ir kūrybinės kūno energijos virsmo dvasine energija lygius, nors kai kurie turi įgimtą energijos kanalų „atvirumą“ arba sugeba natūraliai. atsipalaiduoti.

Teigiamos mikrokosminės orbitos savybės yra ne tik palengvinti gyvybės jėgos-energijos Qi cirkuliaciją, bet ir užkirsti kelią senėjimo procesui, išgydyti daugelį ligų – nuo ​​hipertenzijos, galvos skausmo ir nemigos iki artrito.

D. Tarpvietės jėgos panaudojimas.
Geležinių marškinėlių praktikoje „tarpvietės jėga“ naudojama nukreipti Qi į organus ir kūno dalis, kur norite supakuoti Qi, padidindami jo koncentraciją toje vietoje. Tarpvietės stiprumo efektas naudojamas daugumoje „Iron Shirt“ pratimų.

1. Išangės prijungimas prie kūno organų energijos šaltinio.
Tarpvietė (Kui-Yin taškas) apima išangę ir lytinius organus. Šiuo atveju įvairios išangės srities dalys yra tiesiogiai susijusios su organais, gaminančiais Dm. Kinų kalbos terminas Kui-Yin (tarpvietė) reiškia tašką, kuriame surenkama visa Yin energija, t.y. patį energijos surinkimo tašką, esantį apatinėje pilvo dalyje. Kitas šio taško pavadinimas yra Gyvybės ir mirties vartai, nes jie yra viduryje tarp dviejų pagrindinių žmogaus kūno vartų. Kai kurie, vadinami priekiniais, yra išoriniuose lytiniuose organuose, kurie yra didžiausi vartai per kurią lengvai gali tekėti gyvybinė energija, susilpnindama organo funkcijas. Išangė yra antrieji tokie vartai. Išangės sritis taip pat gali sukelti didelį Qi nutekėjimą, jei ji nėra sandariai uždaryta arba, atvirkščiai, jei ji yra sandariai užblokuota dėl per didelio aplinkinių raumenų tonuso. Pratimai, skirti stiprinti, sandariai uždaryti ("užsandarinti") tarpvietės organus, kartu su gyvybės jėgos-energijos grąžinimu atgal į stuburą, yra svarbi daoistinio meilės meno ir geležinių marškinėlių komplekso sudedamoji dalis. Juk kitaip gyvybinė jėga ir seksualinė energija gali lengvai virsti „amžinai nutekančia audringa srove“.

2. Penkios išangės zonos.
Išangės sritis skirstoma į penkias zonas: a) vidurinę; 6) priekis; c) atgal; d) kairėje ir e) dešinėje.
bet. Vidurinė zona.
Išangės srities vidurinė zona per Chi energijos srautą jungiasi su šiais organais: aorta ir apatine tuščiosios venos, skrandžio, širdies, skydliaukės ir prieskydinės liaukos, hipofizės, kankorėžinės liaukos ir galvos vainiko.
b. Priekinė zona.
Priekinė išangės zona per Qi energiją yra susijusi su šiais vidaus organais: prostata, šlapimo pūsle, plonąja žarna, skrandžiu, užkrūčio liauka ir priekinėmis smegenų dalimis.
in. Nugaros zona.
Per Qi išangės srities užpakalinė dalis yra prijungta prie šių organų: kryžkaulio, apatinės juosmens dalies, dvylikos krūtinės ląstos slankstelių, septynių kaklo stuburo slankstelių ir mažųjų smegenų.
d. Kairioji zona.
Kairioji išangės zona per Qi energiją yra susijusi su šiais organais: storąja žarna, kairiuoju inkstu, kairiuoju antinksčiu, blužniu, kairiuoju plaučiu ir kairiuoju smegenų pusrutuliu.
e. Dešinioji išangės srities zona.
Dešinioji analinės srities zona per Qi energiją jungiasi su šiais organais: storąja žarna, dešiniuoju inkstu, antinksčiais, kepenimis, tulžies pūsle, dešiniuoju plaučiu ir dešiniuoju smegenų pusrutuliu.
Suspausdami skirtingas išangės zonas, užtikrinsite Qi tekėjimą į atitinkamus organus ir liaukas, o tai padidins vidinio masažo poveikį.

Naudodami sieną kaip atramą ir savotišką šabloną, galite pajusti momentą, kai jūsų stuburas užima pailgą, struktūriškai subalansuotą padėtį. Kadangi šiam pratimui atlikti reikia beveik bet kokio plokščio, vertikalaus paviršiaus. , į kurią būtų galima atsiremti, ši padėtis gali būti naudojama beveik visur kaip atkūrimo pratimas po darbo pozomis. Ši padėtis suteiks nuostabų būdą apkrauti stuburą ir sumažinti diskomfortą dėl nugaros pertempimo tiems, kurie kenčia nuo stuburo ligų (ypač išialgijos ir išialgijos).

bet. Apatinė kūno dalis.

Atsiremkite į sienos paviršių; kulnai yra maždaug 30-45 cm atstumu nuo sienos. Šiek tiek sulenkę kelius sulenkite dubenį atgal, kad apatinė stuburo dalis būtų tvirtai prispausta prie sienos, nejausdama jokio diskomforto. Jei vis dar jaučiate diskomfortą, šį dubens judesį turite išmokti palaipsniui. Viršutinis šlaunų trečdalis bus statmenas žemei arba šiek tiek nukreiptas į sieną. Jauskitės patogiai stovėdami prie sienos tokiu būdu.

b. Pėdos.

Tvirtai spausdami didžiųjų pirštų kamuoliukus prie grindų, išskleiskite pirštus, atpalaiduodami pėdą. Tada tolygiai paskirstykite kūno svorį trimis taškais, esančiais pėdų paduose: nykštys, ketvirtas ir penktas pirštai, taip pat kulno vidurys. Kojų pirštai turi būti atpalaiduoti, stipriai nesiremti į grindis; antrieji pirštai turi būti nukreipti tiesiai į priekį. Laikykitės šios pėdų padėties, net jei jaučiate, kad tai jums neįprasta. Stenkitės naudoti šią pėdų padėtį kasdieniame gyvenime vaikščiodami, atlikdami bet kokius pratimus ir pan.

in. Galvos, kaklo ir viršutinės stuburo srities.

Prispauskite kiek įmanoma daugiau viršutinės stuburo dalies prie sienos paviršiaus; pradėti reikia paspausti uodegikaulio sritį, likusį stuburą laikykite suapvalintą į priekį, kad iš pradžių jis neliestų sienos. Tada pradėkite „vynioti“ stuburą sieniniu slanksteliu po slankstelio, kol pasieksite galutinį kreivumo laipsnį. Tuo pačiu metu laikykite galvą taip, lyg viena jėga ją šiek tiek stumtų atgal viršutinės lūpos srityje, o kita jėga keltų galvą už kaukolės dangčio. Stenkitės neviršyti galvos kampo dėl pernelyg didelio smakro traukimo prie raktikaulių. Tuo pačiu metu kai kuriose galvos pakaušio dalis gali visiškai neliesti sienelės paviršiaus (4-4 pav.).

g. pečių juosta.

Nuleiskite pečius nuo ausų, pasukite juos į šonus (4-5 pav.; taip pat žr. šiame skyriuje aprašytą pečių pratimą).

e. Pečiai, dilbiai.

Yra keletas galimų dilbio padėčių:

1. Nuleiskite rankas išilgai šonų, kad delnai būtų nukreipti į liemenį. Tokia rankų padėtis yra pati natūraliausia ir tinkama atlikti įvairūs pratimai tarp minios žmonių – pavyzdžiui, darbe, kai nenorite, kad kas nors jus stebėtų iš šono.
2. Užimdami padėtį (1) kaip pradinę padėtį, perkelkite alkūnes atgal taip, kad jos vos liestų sieną; tai darydami nelieskite sienos apatine rankos dalimi ir nejudinkite pečių atgal. Ši padėtis leidžia pasiekti teisingą struktūrinį kaulų ryšį. pečių juosta. Atitraukus alkūnes atgal, pečiai natūraliai šiek tiek pasislinks šia kryptimi, nepatirdami jokių ypatingų pastangų.
3. Pradinė padėtis – nugara prispaudimas prie sienos. Palaipsniui atitraukite kairįjį petį nuo sienos, kol prie jo prisilies tik vidinis kairiojo žastikaulio kaukolės kraštas. Tada lėtai atkurkite visą kairiojo peties kontaktą su siena. Tą patį padarykite su dešiniuoju pečiu. Baigę pratimą, perkelkite rankas į (1) arba (2) padėtį. Šis pratimas prisideda prie reikšmingo abiejų žastikaulio kaulų tempimo, tuo pačiu padidinant pečių plotį, viršutinę nugaros dalį ir krūtinės išsiplėtimą. Be to, tai gerai parengiamoji mankšta prieš vykdant komplekso elementus Geležiniai marškiniai, kurioms reikalingas didelis pečių ašmenų stiprumas. Reikėtų atsisakyti (2) ir (3) nuostatų, jei jos sukelia didelį pečių juostos įtempimą.

e. Juosmens-kryžmens stuburo tempimas.

Norėdami labiau ištempti apatinę stuburo dalį, šiek tiek sulenkite kelius ir slinkite nugara žemyn siena. Tada ir toliau tvirtai spausdami uodegikaulio sritį prie sienos, lėtai pradėkite tiesinti kojas. Norėdami padidinti tempimo procesą, padėkite rankas ant klubų ir spauskite žemyn, toliau tiesindami kojas, kol pradinė padėtis. Šis pratimas leidžia gerokai ištempti juosmeninį-kryžminį stuburą, tačiau jį reikia atlikti tik tada, kai stiprus apatinės stuburo dalies prispaudimas prie sienos nesukelia diskomforto. Pratimo efektyvumą galima padidinti atliekant jį akcentuojant ant grublėto paviršiaus sienos. Papildomas stuburo tempimas bus ypač naudingas žmonėms, kenčiantiems nuo juosmens-kryžmens srities ar išialgijos.

gerai. Kvėpavimas stuburo lenkimo procese.

Pati padėtis, skirta sienai, skirta treniruoti kūno organų struktūrinį išlyginimą, padeda žymiai apkrauti ir ištiesinti stuburą. Tuo pačiu metu teigiamam poveikiui visiškai nereikia įgyvendinti specialių kvėpavimo pratimų kompleksų. Juk šios pozos tikslas – ne tiesus stuburas, o galimybė jį ištiesinti; o siena leidžia pajusti momentą, kai stuburas yra labiausiai išlygintas ir ištiesintas.

Tobulos kūno sandaros žmogaus stuburas kvėpavimo ciklo metu natūraliai pailgėja. Iš esmės tai atsitinka tuo metu, kai įkvepiant pripildoma krūtinės ląsta, kai krūtinės šonkauliai pakyla aukštyn ir pasislenka į šonus, todėl atskiri slanksteliai atsiskiria. Taigi gilaus kvėpavimo krūtine technikos naudojimas aukščiau aprašytoje padėtyje, taip pat kabant ant durų, leidžia užmegzti natūralius ryšius tarp kvėpavimo proceso ir kūno dalių bei organų struktūrinio balansavimo (1 pav. 4-6).

Atlikdami pratimus pasiekę stuburo tempimą, dėl normalaus pilvo kvėpavimo galite jį toliau ištempti nesinaudodami specialia technika. neatimamas dalis normalus kūno struktūrinio mechanizmo veikimas yra stuburo atidarymas energijai praeiti kvėpavimo procese: tai leidžia žymiai padidinti centrinės nervų sistemos organų aprūpinimą krauju, energija. qi ir smegenų skystis.

Techniniai kvėpavimo įgūdžiai stuburo traukos metu

a Įkvėpkite.

Norėdami sustiprinti konstrukcinių sienų treniruočių ir kvėpavimo pratimų poveikį, pirmiausia turite visiškai iškvėpti. Tada lėtai ir giliai įkvėpkite per nosį, nukreipdami įkvėpimo energiją į krūtinės sritį. Priekinė pilvo siena turi būti šiek tiek atitraukta. Įkvėpdami stebėkite vizualiai ir stenkitės pajusti, kaip tempiamas stuburas. Kai kūnas atsipalaiduoja, tai įvyks automatiškai. Nebandykite priversti savo pastangų. Pagavę stuburo pailgėjimo momentą, toliau sutelkite dėmesį į šio pojūčio vystymąsi, viduje stebėdami, kaip įkvėpimo metu pailgėjimo banga, atsiradusi uodegikaulio srityje, palaipsniui kyla aukštyn.

b. Iškvėpimas

Iškvėpdami stenkitės pajusti, kad ne mažėjate, o toliau augate aukštyn. Tuo pačiu pajusite, kaip į vientisą struktūrą susijungę nugaros raumenys perima įkvėpimo energijos inicijuotą stuburo tempimą. Tiesą sakant, stuburo pailgėjimas į viršų iškvėpimo metu yra daug mažesnis nei įkvėpus; tačiau iškvėpimo pailgėjimas yra tik papildomų kūno dalies palaikomųjų priemonių, kad būtų išvengta krūtinės kolapso, rezultatas. Ši atramos banga, atsirandanti iškvėpimo metu, prasideda galvos srityje, palaipsniui plinta žemyn.

in. Priekinės pilvo sienos raumenų susitraukimas.

Esant struktūriniam krūtinės organų užsikimšimui, įkvepiant pilna krūtine, gali tekti suspausti priekinius raumenis. pilvo siena. Priešingu atveju, įkvėpus, krūtinė liks praktiškai neišsiplėtusi, o pilvo apačia gerokai išsikiš. Laikui bėgant, įkvėpdami iš krūtinės turėsite dėti vis mažiau pastangų, kad skrandis būtų įtemptas; galiausiai galėsite kvėpuoti per krūtinę, sąmoningai nesutraukdami priekinės pilvo sienos raumenų.

d. Kasdienis kvėpavimas.

Šis kvėpavimo krūtine metodas yra tam tikras pratimas, skirtas pašalinti struktūrinį krūtinės organų blokavimą ir maksimaliai išplėsti stuburą. Baigę kvėpavimo pratimus, pasistenkite nukreipti dėmesį nuo to, kaip kvėpuojate. Tegul kvėpavimo procesas vyksta natūraliai. natūralus kvėpavimas atliekama naudojant apatinę ir vidurinę pilvo ertmės dalis, o krūtinės sritis įtraukiama tik esant padidėjusiam fiziniam aktyvumui, susijusiam su būtinybe išnaudoti visą plaučių tūrį. Nerekomenduojama naudoti Kasdienybė pilnas kvėpavimo ciklas, nes tai gali sukelti energijos sąstingį krūtinėje ir galvoje.

Galvos ir kaklo organų struktūrinis išlyginimas kaip stuburo traukos pagrindas ir bendra žmogaus kūno vertikalios padėties struktūra

Ištempti stuburą kvėpuojant galima tik išlaikant tam tikrą galvos padėtį: įsivaizduokite, kad esate šiek tiek stumiamas į viršutinės lūpos sritį, tuo pačiu keldamas už kaukolės dangčio be įtempiant kaklą (4-7 pav.).

Jau nedidelis smakro judesys aukštyn ir į priekį sukels struktūrinius kaklo pažeidimus, kurie sukels bendrą viršutinės kūno dalies struktūrinį iškraipymą. Tokiu atveju stuburo gimdos kaklelio kreivumas bus aiškiai per didelis, todėl nebus galima giliai ir laisvai kvėpuoti, nes gerklės kvėpavimo vamzdelio spindis bus praktiškai uždarytas. Tačiau tokia galvos ir kaklo padėtis būdinga daugumai žmonių, todėl taip retai galima sutikti žmogų, kuris neturi lėtinio kaklo slankstelių poslinkio.

Aukščiau nurodyta galvos padėtis (kai ji pakelta už kaukolės dangčio ir šiek tiek paslinkta atgal) yra pagrindinė atliekant daugumą pratimų. Be to, ši padėtis yra pagrindinė taisyklingos laikysenos ir laisvo kvėpavimo sąlyga. Tinkamas galvos ir kaklo organų struktūrinis išlyginimas leidžia sukurti fiziologiškai palankų santykį tarp pačios galvos ir likusio kūno. Savo ruožtu tai leidžia kontroliuoti bendros kūno struktūros būklę. Vienas iš aukščiausio lygio meditacijos kanonų daoistinėje gydymo sistemoje, vadinamas „Mažuoju Kan ir Li nušvitimu“, moko valdyti savo kūną vidinės akies pagalba. Taigi sąmoningas galvos ir kaklo organų struktūrinis derinimas yra domėjimosi visų kūno organų struktūriniu optimizavimu pagrindas. Palyginkite: Hatha jogos praktikoje kaklo stuburo pailgėjimas, pasiektas dėl galvos ir kaklo komplekso struktūrinio išlyginimo, vadinamas „Diskrecijos šaknimis“ arba „Pagrįsto požiūrio šaknimis“.

Bent šiek tiek dėmesio galvos ir kaklo struktūrinei pusiausvyrai palaikyti būtina net tada, kai subalansuotas struktūrinis derinimas tampa lengvas ir natūralus. Juk vienintelis svarbiausias teisingos vertikalios kūno padėties veiksnys yra tik nedidelis galvos ištempimas aukštyn su nedideliu nukrypimu atgal. Šiuo atveju tikrasis kaklo slankstelių tempimas yra itin nereikšmingas. Beveik nepastebimas yra galvos pakreipimas atgal. Ir vis dėlto šie du elementai užtikrina teisingos krūtinės struktūros formavimąsi - viršutinė dalis nugara – stuburas. Tai paaiškinama tuo, kad galv gimdos kaklelio sritis stuburas yra savotiškas stuburo vainikas, kurį stengiamės ištempti; todėl struktūrinė organų ir kūno dalių integracija neįmanoma be šio subtilaus, bet reikšmingo elemento.

Be to, būtina turėti bendrą idėją apie tokį labai dažną reiškinį kaip gimdos kaklelio slankstelių displazija. Atvedę kūną į struktūrinę būseną, stumkite smakrą aukštyn ir į priekį, taip pašalindami jį iš bendros pusiausvyros struktūros. Iš karto pajusite, kaip susitraukia pakaušio raumenys, užsidaro gerklų spindis, dėl krūtinkaulio prolapso krūtinė tampa įdubusi; pečiai apvalės į priekį dėl pernelyg didelio kaklo ir krūtinės ląstos stuburo išlinkimo, pasunkės kvėpavimas, o stuburo traukimas iš viso bus neįmanomas. Tada daryk kvėpavimo pratimas dėl stuburo traukos, kurią reikia taisyti tinkamas prigludimas galva – ir iškart pajusite visišką visų savo kūno organų energetinį atvirumą.

Yra glaudus ryšys tarp nuolatinės optimalios kūno sandaros kontrolės, teisingos vertikali padėtis bagažinė ir laisva, nepažeista galvos ir kaklo padėtis. Šis ryšys ypač išryškėja atliekant komplekso pratimus. Geležiniai marškiniai. Noras išlaikyti teisingą galvos ir kaklo struktūrinę padėtį kartu su dėmesingu požiūriu į bendrą kūno sandarą yra savarankiškos tobulumo valios išraiška. Kita vertus, struktūros optimizavimas savo kūną esant visiško atsipalaidavimo režimui, jis palankiausiai veikia šios valios formavimąsi ir stiprinimą.

Šis kompleksas išplito ir išgarsėjo visame pasaulyje Meistro ir jo išleisto knygų vadovo dėka.

Čigong „Geležinis marškinėliai“ – tai potencialiai naujo lygio sistema, leidžianti grąžinti fiziniam kūnui mobilumą, lankstumą, jį maitinti. gyvybingumas Ir qi. Kaip ir visi kiti Kinijos praktika, ši technika atėjo pas mus iš senovės vienuolių mokymų, kurie tyrinėjo Tao eigą, jo galimybes ir įtaką žmonėms.

Mantak Chia Qigong „Geležinis marškinėliai“

Geležinių marškinėlių čigongo technika užima vieną iš pagrindinių vietų daoistų vienuolių disciplinose. Ši technika lavina tiek energetinį, tiek fizinį kūną. Išmintingi daoistai nuo seno naudojo šias treniruotes kūnui gydyti, dvasiai grūdinti, sąmonei plėsti ir jėgoms didinti. qi.

Bo-lin eroje buvo tikras čigongo ir ypač geležinių marškinių technikos žydėjimas. Tuo metu beveik visi Kinijos gyventojai mokėsi kontroliuoti savo qi nuo ankstyvos vaikystės. Dažniausiai tokios treniruotės buvo naudojamos kūno koviniams įgūdžiams tobulinti, todėl būtent „geležiniams marškiniams“ buvo skiriamas ypatingas dėmesys. Kinijos kariai smogė priešininkams savo treniruotais qi, ir priešai negalėjo jiems padaryti rimtos žalos, nes visas karių kūnas buvo pagamintas tarsi iš geležies.

Čigongas leido pasiekti fenomenalių rezultatų – visi organai, oda, sausgyslės ir kaulai buvo nepažeidžiami. Gyvybę teikianti energija qi prasiskverbdavo į kiekvieną kūno vietą, ją apsaugodavo, o kūnas išleido naują srovę qi. Dėl to buvo sukurta uždara sistema, pagrįsta cirkuliacija qi.

Ką duoda geležinių marškinių čigongo technika?

• Viso kūno energetinė žinia normalizuojama, teka qi niekas netrukdo, todėl energija pasklinda po visą kūną.
• Dėl tobulos Qi cirkuliacijos organizme jis atsparus bet kokiam fiziniam poveikiui.
• Stiprumas qi praktika apsaugo nuo bet kokių ligų – jos tiesiog negali prasibrauti pro kūną tarsi skydu gaubiančios energetinės auros.
• Joks stresas negali sukrėsti nervų sistema, jis yra absoliučiai elastingas ir tik šiek tiek lenkia veikiamas neigiamos energijos, neįsileisdamas jos.
• Jei nori, praktikantas gali įsileisti neigiamą energiją į save, sumaišyti ją su savo teigiama ir paversti visą šią tūrį teigiama jėga.
• Pagerėja gebėjimas kaupti energiją qi Dan Tien ir jo nepurkškite.

Mantek Chia Qigong „Geležinis marškinėliai“ – tai treniruočių rinkinys, skirtas įgyti nuostabių įgūdžių ir gebėjimų. Nuo mažens meistras pradėjo tyrinėti Tao sroves, užsiėmė tradicine rytietiška praktika. Jis yra vienas iš Visuotinio Tao judėjimo įkūrėjų, taip pat Niujorko gydymo centro, pagrįsto Tao jėgomis, įkūrėjas.

Kietieji čigongo meistrai mano, kad kasdieniame gyvenime paprasti žmonės praranda ir eikvoja per daug savo energijos. Dėl to jau jauname amžiuje atsiranda sveikatos problemų, žvalumo stoka, ankstyvas vytimas.

Išskirtinis „Geležinių marškinėlių“ komplekso bruožas – praktikuojančiojo gebėjimas sukaupti ir išlaikyti didžiulę jėgų koncentraciją savo kūne. qi. Šios jėgos meistras neišleidžia iš savęs be ypatingo poreikio ar be savo noro, todėl išsaugomas kinams taip gerai žinomas „šarvuotos odos“ efektas.

Net ir nesant ryškios raumenų masės, žmogus gali parodyti nepaprastą jėgą, ištvermę ir lengvai išvengti mirtinų žaizdų ir traumų.

„Geležiniai marškinėliai“ – sistema, leidžianti rinkti srautus qi daugiausia liemenyje. Tačiau tai nereiškia, kad ši jėga negali būti perkelta į kitas žmogaus kūno vietas. Tikras Mokytojas sugeba nukreipti srautą vien minties galia. qiį bet kurį jūsų kūno tašką.

Taoistinė kietojo čigongo praktika – sudėtinga energijos kaupimo ir paskirstymo sistema qi, kiekvieną pratimą jame Mokytojai tobulino dešimtis šimtų metų.

Kaip ir sveikatingumo čigonge, čia svarbi kvėpavimo praktika. Vis tiek tie patys jėgos srautai qi prasiskverbti į jo kūną kartu su įkvepiamu oru. Tačiau galingai šios energijos koncentracijai kūne naudojami visai kiti pratimai. Daugelis jų yra skirti nugalėti savo skausmą, grūdinti fizinį apvalkalą ir dvasią.

Taoistai tikėjo, kad būtent tokia technika atkirs nereikalingą, paliks tuščius žmonių pasaulio išgyvenimus, susilpnins dvasią ir atsikratys priežasčių, sukeliančių bergždžias vidinio išsklaidymo. qi. Dėl kovos qigong praktikos kariai įgijo naujų supergalių ir suprato tuštumą.

Mantak Chia gyvybingumą palygino su medienos ir žolelių minkštumu ir lankstumu. Gimę žmonės yra minkšti ir lankstūs, atrodo, kad jie trykšta gyvybės syvais, kaip jauni medžiai. Prieš mirtį žmonės tampa šiurkštūs, nelankstūs, sausi, jie yra kaip seni medžiai, kuriuos lengva nulaužti.

Meistras mano, kad kūno sausumas ir šiurkštumas – artėjančios mirties ženklas. Kad gyvybiškai svarbios sultys liktų savo fiziniame apvalkale ir išliktų lanksčios bei plastiškos, praktikai turi išmokti nepurkšti. qi veltui, kad sugebėtum jį išlaikyti savo kūne.

Būtent šis įgūdis turi geležinių marškinėlių sistemą, pagrįstą sunkiomis čigongo technikomis ir kvėpavimo technikomis. Seksualinė energija yra neatsiejamai susijusi su gyvybinėmis jėgomis. Kinijoje nuo neatmenamų laikų tikima, kad seksualinės galios praradimas yra toks pat neišvengiamas artėjančios mirties ženklas, kaip ir kūno išsausėjimas bei „stingimas“.

Todėl bet kokios dvasinės Rytų praktikos uždavinys buvo seksualinės jėgos atkūrimas, jos didinimas.

Gyvas ir sveikas žmogus, pasak patyrusių meistrų ir rytinės kietojo čigongo sistemos įkūrėjų, yra žmogus, kurio viduje yra didžiulė energijos atsarga. qi, tai specialistas, kurio organai ir sistemos veikia tinkamu režimu ir ritmu. Tokio žmogaus gyvybinės ir seksualinės jėgos bet kuriame amžiuje išlieka ties aukštas lygis, o ligos ir sužalojimai nepajėgia prasiskverbti pro tankų organizmo apsaugos šydą.

Čigongas „Geležinis marškinėliai“: pratimai

Sunkus čigongas – meistrų nušlifuoti ir iki tobulumo ištobulinti pratimai. Mantak Chia knygoje „Geležinis marškinėliai“ iš viso yra keturiasdešimt devynios klasės, iš kurių susideda aštuoni paruošti treniruočių kompleksai:

1. Mediena qi Didžiojo Kario glėbyje.
2. Didysis karys neša auksinį katilą (Yin fazė).
3. Didysis karys neša auksinį katilą (Yang fazė).
4. Auksinis vėžlys pasineria į vandens bedugnę.
5. Vandens buivolas pakyla iš nežinomų gelmių.
6. Nuostabusis Phoenix paukštis skalauja auksines plunksnas Dangaus sraute Qi.
7. Geležinis tiltas per Didžiosios upės amžinybę.
8. Plieninis rąstas sustojusioje srovėje Qi.

Šių praktikų esmė yra diskomforto jausmas arba, paprasčiau tariant, stresas. Studentas verčia savo kūną patirti krūvius ir stresą, kad jį grūdintų, pakeltų įgūdžius į naują lygį. Tuo pačiu metu tokių nemalonių pojūčių skaičius yra griežtai dozuojamas, tiekiamas tiksliai tokiomis proporcijomis ir kiekiais, kurie yra būtini fiziniam kūnui.

Treniruotės metu suaktyvėja visa raumenų ir kaulų sistema, suaktyvėja sausgyslių veiksmai, pagreitėja kraujas kūno viduje, didėja srautai. qi.

Praktikuojantys Geležinių marškinėlių kompleksą pradeda jausti viso kūno ir kūno vientisumą ir vienybę, jaučia vidinį saugumą ir atvirumą pasauliui. Nors paprastas žmogus savo kūną suvokia kaip susiskaldžiusį, tiems, kurie nepraktikuoja sunkaus čigongo, fizinis apvalkalas susideda iš atskirų organų ir sistemų.

„Geležiniai marškinėliai“ yra trijų lygių technologijos.

• Pirmajame, pradiniame lygyje, kūnas prisipildo jėgos qi, jis maitina vidaus organus ir jungiamuosius audinius.
• Antrame lygyje dalyvauja sausgyslės ir raiščiai, jie tampa lankstesni, plastiškesni ir patvaresni.
• Trečiasis lygis yra paslaptis senovės sistema vadinamas Nei Gong, tai menas išvalyti savo kūną ir kaulų turinį iki besivystančiam vaikui būdingos būklės.

Būtent šių trijų lygių dėka praktikantas įgauna nuostabų savo kūno – raiščių, raumenų ir net kaulų – mobilumą, plastiškumą, lankstumą.

Čigongas, net sunkus, pirmiausia yra kvėpavimo technika. „Iron Shirt“ treniruotėse praktikuojančiojo dėmesys taip pat turėtų būti sutelktas į kvėpavimą. Atlikdami pratimus turite atsipalaiduoti ir turėti galimybę valdyti savo protą. Tokiu atveju krūtinė neturi būti įtempta, krūtinė stuburo dalis patraukta į viršų.

Daugelis pradedančiųjų praktikų pastebi, kad treniruočių metu padidėja seilių liaukų veikla, burnos ertmė prisipildo seilėmis ir atsiranda natūralus noras jas išspjauti. Tačiau meistrai to daryti nepataria. Žmogaus seilėse taip pat yra didžiulės energijos atsargos, tai savotiškas gyvybės eliksyras.

Pirmą savaitę „Iron Shirt“ specialistas turėtų atlikti kvėpavimo sistemos darbą du kartus per dieną, o vėliau – tris kartus. Mėnesio pabaigoje kvėpavimo pratimų skaičius turėtų siekti nuo šešių iki devynių per dieną, o jų trukmė po truputį ilgėja.

IN kvėpavimo technika„Geležiniai marškinėliai“ išsiskiria dviem kvėpavimo tipais – apatiniu ir atbuliniu.

Apatinis kvėpavimas – tai maksimalus pilvo užpildymas oru įkvėpus. Mokymus sudaro devyni ciklai pradedantiesiems ir trisdešimt šeši patyrusiems meistrams. Atvirkštinis kvėpavimas yra susitraukimas raumenų korsetas krūtinė ir pilvas įkvėpus. Atrodo, kad spaudžiate savo organus, pasiimate deguonį iš krūtinės.

Fundamentalus Kvėpavimo sistema už tiesioginį „geležinių marškinėlių“ metodų įgyvendinimą – priverstinį kvėpavimą. Jis naudojamas sportuojant. Taip pat svarbus pratimasšioje Kinijos sistemoje yra „jėgos įpurškimas qi“. Tuo pačiu metu specialistas atlieka specialų kvėpavimo kompleksas, sulaikydami kvėpavimą ir pakaitomis suspausdami tam tikrus kūno raumenis ir zonas.

Svarbus kietojo čigongo „Geležinių marškinėlių“ sistemos taškas yra meditacijos. Ši technika leis pasirūpinti savo dvasia, psichine ir psichologine būkle, sustiprinti kūną visose jo energetinėse egzistavimo fazėse. Tam kompleksas naudoja „Meditacijos mikrokosminėje orbitoje“ techniką.

Kontraindikacijos sportuoti

Nepaisant to, kad sistema prieinama kiekvienam specialistui, Meistras atkreipia dėmesį į kai kuriuos dalykus ir prašo būti atsargiems atliekant Geležinių marškinėlių kompleksą. Taigi, neįtempkite raumenų ir sausgyslių, jei pratimas to nereikalauja, stuburą ir krūtinę reikėtų atpalaiduoti.

• Jei sergate hipertenzija, prieš mankštindamiesi pasitarkite su gydytoju;
• Moterys, kurioms yra mėnesinės, neturėtų praktikuoti „geležinių marškinėlių“;
• Laikykite diafragmą apatinėje padėtyje, kad energijos srautai išilgai mikrokosmoso orbitos būtų lengvi;
• Kai nuleidžiate Chi jėgą į apatinę kūno dalį, liežuvio galiukas turi remtis į viršutinį gomurį.

Čigong „Geležinis marškinėliai“ vaizdo pamoka

Kietas kvėpavimą stiprinantis čigongas „Geležinis marškinėliai“ leis ne tik įgauti jėgos ir vidinės jėgos, atgaivindamas visas apsaugines organizmo funkcijas ir jas daug kartų sustiprindamas. Užsiėmimų rinkinys tiesiogine prasme atšauks nykimo ir senėjimo procesą, padarys jus judriu, plastišku ir gaiviu, tokiu, koks buvote kažkada tolimoje vaikystėje.