UDC 796.412.2:796.012.2

M. P. Bandakov, M. G. Mikryukova

Îmbunătățirea metodologiei de dezvoltare a abilităților de coordonare la fetele 6-7 ani în gimnastică ritmică

Pe baza analizei definițiilor existente ale conceptelor de „abilități de coordonare”, articolul dezvăluie tipurile acestora în gimnastica ritmică, care sunt clasificate ca abilități motrice speciale și percepții sau „sentimente” specializate.

Pe baza rezultatelor studiilor anterioare, autorii articolului formulează un concept generalizat al abilităților de coordonare în gimnastica ritmică.

Analiza abordărilor metodologice de diferențiere și individualizare a procesului de dezvoltare a abilităților de coordonare la sportivii tineri a arătat că în gimnastica ritmică, diferențele în parametrul tipologic „putere/slăbiciune” a sistemului nervos în procesul de excitare nu sunt luate în considerare în timpul sesiuni de antrenament. În timp ce individualizarea și diferențierea procesul de instruire conform manifestărilor tipologice ale proprietăţilor sistemului nervos în alte sporturi au loc.

Articolul bazat pe o analiză a definițiilor existente ale „abilităților de coordonare” dezvăluie tipurile lor în gimnastica ritmică, care sunt clasificate ca abilități speciale motrice și percepție sau sentiment special.

Pe baza rezultatelor unor studii efectuate anterior, autorii formulează o noțiune generalizată a abilităților de coordonare în gimnastica artistică.

Analiza abordărilor metodologice ale diferențierii și individualizării procesului de dezvoltare a abilităților de coordonare la sportivii tineri a arătat că diferențele de gimnastică ritmică în funcție de parametrul tipologic „putere-slăbiciune” a procesului de excitare a sistemului nervos la desfășurarea sesiunilor de antrenament nu sunt luate în considerare. Deși există individualizare și diferențiere a tipologiei procesului de antrenament manifestări ale proprietăților sistemului nervos în alte sporturi.

Cuvinte cheie: abilități de coordonare, gimnastică ritmică, individualizarea și diferențierea, „puterea/slăbiciunea” a sistemului nervos în procesul de excitație.

Cuvinte cheie: abilități de coordonare, gimnastică artistică, individualizare și diferențiere, „putere-slăbiciune” a procesului de excitație a sistemului nervos.

În legătură cu dezvoltarea activă și modernizarea gimnasticii ritmice, căutarea unor noi abordări metodologice pentru determinarea conținutului sesiunilor de antrenament este relevantă și oportună. Acest lucru se datorează și faptului că sistemul existent de formare a gimnastelor nu îndeplinește pe deplin cerințele moderne: nu există abordări metodologice clar dezvoltate pentru a lua în considerare particularitățile dezvoltării vârstei copiilor cu vârsta cuprinsă între 6-7 ani în procesul de antrenament, și posibilitățile unei abordări diferențiate pentru determinarea conținutului sesiunilor de formare. Potrivit lui I. A. Viner, gimnastica ritmică aparține grupului de sporturi înalt coordonate. Exercițiile de competiție din gimnastică ritmică constau dintr-o serie de mișcări complexe: întoarceri, echilibrări, înclinări, valuri și răsturnări, sărituri, care sunt combinate cu o varietate de lucrări cu obiecte, care necesită sportivi. nivel inalt pregătire în toate tipurile de antrenament.

Analiza a numeroase studii științifice a arătat că în diverse sporturi obținerea unor rezultate sportive înalte depinde în mare măsură de caracteristicile individuale morfologice, funcționale, psihologice și fizice ale corpului sportivilor. Mai mult, nivelul de dezvoltare a abilităților de coordonare, prezența diferitelor caracteristici tipologice ale proprietăților sistemului nervos determină în mare măsură manifestarea capacităților maxime ale sportivilor.

Multă vreme, conceptul de abilități de coordonare a fost identificat cu conceptul de „dexteritate”. În același timp, alături de conceptul de „dexteritate”, există un număr suficient de definiții.

© Bandakov M. P., Mikryukova M. G., 2015 164

definiții ale conceptului de „abilități de coordonare” în general și „abilități de coordonare în gimnastica ritmică” în special.

Potrivit lui V. I. Lyakh, abilitățile de coordonare sunt abilitățile unui individ, care îi determină pregătirea pentru controlul și reglarea optimă a proceselor motorii.

Deci, AS Merzlikin caracterizează orice acțiune motorie ca un proces reflex complex, fiecare element decurgând strict în coordonare. Se știe că, cu exerciții sistematice și regulate, abilitatea devine stereotipată și foarte coordonată.

Yu. F. Kuramshin propune să considere coordonarea mișcărilor ca rezultat al unei combinații coordonate a activității funcționale a diferitelor organe și sisteme ale corpului în interconexiune între ele, adică în ansamblu sau ca rezultat al funcționarea coordonată a unuia sau mai multor sisteme ale corpului; ca un ansamblu de proprietăți umane care se manifestă în procesul de rezolvare a problemelor motorii de complexitate diferită de coordonare și determină succesul controlului acțiunilor motorii și reglarea acestora.

E. V. Pavlova, rezumând o serie de lucrări care caracterizează cel mai mult abilități generale a unei persoane în procesul de control al acțiunilor motorii, a prezentat următoarea clasificare rezumată a abilităților de coordonare:

1. Capacitate reactivă, constând în răspuns auditiv și motor.

2. Capacitatea de diferențiere, care include capacitatea de a diferenția parametrii spațiali, temporali și de putere ai mișcării.

3. Capacitate de echilibrare (statică și dinamică).

4. Capacitatea de orientare, prezentată ca abilitatea de a determina poziția corpului, precum și mișcarea unei persoane în câmpul spațiu-timp.

5. Capacitatea ritmică, datorită căreia în mișcările umane se formează o succesiune și interconectare a momentelor accentuate ale unei acțiuni motrice, care stau la baza întregului act motor.

6. Capacitatea de a comuta în procesul de activitate motrică, în conformitate cu programul de acțiune planificat sau cu situația care s-a schimbat în timpul implementării acestuia.

În activitățile sportive, toate abilitățile de mai sus se manifestă în combinația lor complexă. Un exemplu în acest sens este gimnastica ritmică, elemente de baza care sunt o combinație a abilităților de mai sus.

Analizând caracteristicile acestui sport, O. Kraizhdan în studiul său a determinat compoziția abilităților de coordonare ale sportivelor de sex feminin în gimnastică ritmică, constând din două grupe:

1) abilități motorii speciale;

2) percepții specializate, sau „sentimente”.

Așadar, N. A. Bernshtein a caracterizat coordonarea motrică „ca depășirea excesului de grade de libertate a organelor noastre de mișcare”, care în gimnastica ritmică se manifestă în toate actele motorii, atât atunci când se lucrează cu un obiect, cât și în exerciții fără obiect.

Capacitatea de a efectua acțiuni motorii într-un timp scurt se numește viteză. În gimnastica ritmică, viteza se manifestă în unitate cu alte abilități motrice. Gradul de manifestare a acestuia depinde, într-o măsură sau alta, de complexul capacităților funcționale ale gimnastei necesare pentru a efectua acțiuni specifice în componența competițională.

În același timp, O. G. Rumba se referă la capacitatea de sărituri la parametrii puterii explozive. În sistemul de exerciții de gimnastică ritmică, această abilitate motrică este evidențiată ca una dintre cele mai importante, deoarece baza compozițiilor competitive, împreună cu echilibrele și viraje, sunt săriturile. Cât de sus sunt executate elementele de săritură, cât de corecte din punct de vedere tehnic vor fi executate.

Al doilea grup de abilități de coordonare, reprezentat de O. Kraizhdan sub formă de percepții specializate, a fost numit „sentimente” de V. I. Lyakh în practica sportivă.

Studiind această problemă, Yu. A. Arkhipova subliniază că percepțiile specializate, deseori denumite „sentimente”, pot fi considerate abilități simple separate, interconectate cu abilități speciale și specifice de coordonare și funcții mentale. În dezvoltarea abilităților de coordonare și a percepțiilor specializate aferente, este adesea utilizată o abordare metodică, care se bazează pe cerințe crescute pentru diverși analizatori, creând condiții pentru dezvoltarea lor.

sensibilitate specială (excluderea sau limitarea controlului vizual, excluderea auzului).

Pentru gimnastica ritmică, în categoria percepțiilor specializate sunt incluse următoarele „sentimente”: timp, ritm, tempo, obiect, echilibru, orientare în spațiu.

„Sențul timpului” este definit ca o percepție exactă a duratei de performanță a uneia sau alteia componente a activității: timpul de răspuns la orice semnal, timpul fazei de zbor în salturi, timpul fazei de zbor a aruncare, executarea unui element acrobatic sub aruncarea unui obiect. E. V. Beklemisheva, atunci când îmbunătățește simțul timpului în rândul gimnastelor, recomandă utilizarea instrumentelor de măsurare, numărarea (cu voce tare) a timpului de menținere a posturilor și echilibrelor statice.

L. A. Karpenko definește „simțul ritmului” ca fiind capacitatea de a recrea corect spațial, temporal, putere, viteză-putere, precum și caracteristicile spațio-temporale ale mișcărilor, ceea ce determină în mare măsură eficacitatea diferitelor acțiuni motorii. „Sențul ritmului” are o importanță deosebită în acțiunile motorii ale gimnasticii ritmice, care se caracterizează prin complexitate ridicată a coordonării și determinism anterior al mișcărilor, unde chiar și abateri minore de la ritmul necesar al mișcărilor pot afecta semnificativ rezultatul acțiunii motorii. într-o compoziţie competitivă.

„Sențul ritmului” este o caracteristică temporală, care este determinată de frecvența de repetare relativ uniformă a oricăror mișcări. În gimnastica ritmică, cu cât tehnica executării unui element de gimnastică este mai perfectă, cu atât este mai mare rata la care o gimnastă poate executa acest element sub aruncarea aparatului. Capacitatea cursanților de a schimba ritmul mișcărilor în condiții de competiție este determinată de nivelul de pregătire a coordonării.

„Sențul spațiului” este asociat cu percepția, evaluarea și reglarea parametrilor spațiali ai mișcărilor: distanța până la orice obiect, dimensiunea locului, amplitudinea, direcția, forma mișcării. Pentru gimnastica ritmică, aceasta este distanța dintre gimnaste într-un exercițiu de grup, direcția de mișcare, traiectoria aparatului, distanța dintre aparat și gimnastă în timpul aruncării.

„Sentimentul aparatului” în gimnastica ritmică ocupă un loc aparte, deoarece lucrul cu aparatul (minge, frânghie, cerc, crose, panglică) acoperă mai mult de 80% din timpul atât al proceselor de antrenament, cât și al competiției.

„Sențul echilibrului” este definit ca abilitatea de a menține o poziție stabilă a corpului. L. A. Karpenko consideră că durata echilibrului este un indicator al nivelului dezvoltării sale, precum și al stării funcționale a sistemului nervos central. Acest indicator este folosit ca unul dintre criteriile de fitness și pregătirea gimnastelor ritmice pentru competiții.

Un tip integral de abilități de coordonare este capacitatea sau sentimentul de „orientare în spațiu”. Deci, ES Nikolaeva în munca sa indică faptul că, cu ajutorul exercițiilor generale de dezvoltare, capacitatea de orientare spațială se dezvoltă cel mai eficient, deoarece aici sunt implicate simultan senzațiile vizuale și musculo-scheletice, în același timp, exercițiile sunt însoțite de explicații, instrucțiuni și comenzi. de la antrenor.

Pe baza rezultatelor studiilor anterioare, putem spune că abilitățile de coordonare în gimnastica ritmică trebuie înțelese ca rezultat al muncii coordonate a tuturor tipurilor de abilități fizice, inclusiv capacitatea de a echilibra, diferenția, orienta în spațiu, coordona și combina mișcările. , precum și includerea unui simț al ritmului și al ritmului, care le va permite sportivelor aflate în condiții schimbătoare să rezolve cu succes problemele care apar la efectuarea de noi acțiuni (elemente) motrice.

Definiția formulată a conceptului de abilități de coordonare în gimnastica ritmică permite o selecție mai precisă a exercițiilor pentru dezvoltarea acestor abilități. Cu toate acestea, un rol important în îmbunătățirea calității procesului de antrenament este jucat prin luarea în considerare a caracteristicilor de grup și individuale ale sportivelor de sex feminin. Mai mult, analiză și generalizare izvoare literare spunem că problema individualizării și diferențierii a atras recent atenția cercetătorilor din ce în ce mai des, de exemplu, EN Artyomova pune individualizarea la baza tehnologiilor acmeologice ale activității sportive și o ridică la rangul de principiu care oferă sportivului realizarea abilităţilor sale individuale şi realizările celor mai înalte rezultate sportive. 166

N. B. Stambulova înțelege individualitatea ca fiind ceea ce constituie macro-caracteristicile sale, se manifestă în creativitate și se stabilizează în componentele individuale ale unei anumite activități. Aceste macrocaracteristici, în opinia ei, conțin complexe de componente separate care formează:

1) caracterizarea unei persoane ca individ (vârstă, sex, neurodinamică, somatotip);

2) caracteristici subiective (emoții, voință, intelect, psihomotorie);

3) caracteristici personale (temperament, caracter, orientare, abilități);

4) caracteristicile unei persoane-individualitate, refractate prin experiență, cronologia evenimentelor istorice, caracteristicile individuale.

Deci, S. V. Vorobyov consideră că atunci când se organizează procesul de formare, trebuie să se țină seama de caracteristicile individuale ale celor implicați, în special de tipologia motrică, în urma cărora se formează structura procesului de antrenament.

Potrivit lui P. V. Kvashuk, în sportul pentru copii și tineret, nu este vorba de o abordare individuală, ci de o abordare diferențiată a construirii unui proces de antrenament care vine pe primul loc, care presupune luarea în considerare a caracteristicilor pentru diferite grupuri de tineri sportivi care sunt importante pentru construirea sarcini de antrenament, antrenament în acțiuni tehnice și tactice, participare la competiții.

Până în prezent, există un număr mare de lucrări în care autorii propun individualizarea și diferențierea procesului de antrenament în funcție de manifestările tipologice ale proprietăților sistemului nervos.

Relevanța problemei individualizării și diferențierii în orice sport este determinată de caracteristicile individuale ale sportivului, de care depinde succesul activității sale competitive. Un număr mare de studii experimentale efectuate ca parte a individualizării procesului de antrenament indică faptul că trăsăturile distinctive care caracterizează cursanții cu tipuri puternice și slabe ale sistemului nervos au fost identificate anterior în scopul utilizării lor ulterioare în elaborarea unui program de antrenament.

Din păcate, nu au existat studii științifice în domeniul gimnasticii ritmice, unde problema diferențierii procesului de antrenament în funcție de trăsăturile tipologice ale proprietăților sistemului nervos în ceea ce privește parametrul „putere/slăbiciune” în procesul de excitație ar fi a fi crescut.

La studierea problemei luate în considerare, se poate aprecia că există o contradicție între creșterea cerințelor pentru calitatea activității competiționale a sportivelor de sex feminin și o atenție insuficientă la etapa pregătirii sportive inițiale în gimnastică ritmică la problemele de individualizare. și diferențierea mijloacelor de dezvoltare a abilităților de coordonare la fetele de 6-7 ani, care prezintă diferențe în parametrul tipologic „putere/slăbiciune” a sistemului nervos în procesul de excitare, care astăzi au rămas în afara domeniului studiului. a acestei probleme.

Astfel, relevanța studiului constă în depășirea acestei contradicții datorită fundamentării teoretice și experimentale a metodologiei de utilizare diferențiată a mijloacelor de antrenament sportiv pentru dezvoltarea abilităților de coordonare ale gimnastelor de 6-7 ani, care prezintă diferențe tipologice. parametrul „putere/slăbiciune” al sistemului nervos în procesul de excitație ca condiție pentru îmbunătățirea calității procesului de antrenament și a activității competitive.

Note

I. Viner I. A. Antrenamentul sportivilor de înaltă calificare în gimnastică ritmică: dis. ... cand. ped. Științe. SPb. lor. P. P. Lesgaft. SPb., 2003. 120 p.

2. Baranov V. A. Metodologia procesului de pregătire a înotătorilor în etapa de pregătire inițială bazată pe o abordare diferențiată: dis. ... cand. ped. Științe. Tambov, 2012. 171 p.

3. Lyakh V. I. Abilitățile motorii ale școlarilor: fundamentale ale teoriei și metodelor de dezvoltare. M.: Terra-Sport, 2000. 192 p.

4. Merzlikin A. S. Caracteristici ale influenței exercițiilor fizice de diferite direcții asupra abilităților motorii de coordonare ale femeilor din a doua perioadă varsta mijlocie: dis. ... cand. ped. Științe. M., 2001. 236 p.

5. Kuramshin Yu. F. Teoriya i metodika fizicheskoy kul'tury: ucheb. pentru stud. superior manual stabilimente. M.: Sov. sport, 2003.: ill. 463 p.

6. Pavlova E. V. Îmbunătățirea sistemului de selecție sportivă în gimnastica ritmică pe baza indicatorilor dezvoltării abilităților de coordonare: dis. ... cand. ped. Științe. Surgut, 2008. 145 p.

7. Krayzhdan O. Educarea abilităților de coordonare la fetele în vârstă de 6-7 ani la etapa antrenamentului sportiv inițial în gimnastică ritmică: dis. ... Dr. ped. Științe. Chișinău, 2011. 214 p.

8. Bernshtein N. A. Despre dexteritate și dezvoltarea ei. M.: Cultură fizică și sport, 1991. S. 17-54.

9. Rumba O. G. Importanta calitatii muncii picioarelor sportivilor in gimnastica ritmica // Strategia de dezvoltare a sportului pentru toti si fundamentele legislative ale culturii fizice si sportului in tarile CSI. Internaţional științific congres. Chișinău: Valinex SA, 2008, p. 367-370.

10. Lyakh V. I. Abilitățile de coordonare ale școlarilor. Minsk: Polymya, 1989, p. 27.

11. Arkhipova Yu. A. Antrenamentul de bază al tinerilor gimnaste în exerciții cu obiecte: dis. ... cand. ped. Științe. SPb., 1998. 169 p.

12. Kraizhdan O. Decret. op.

13. Beklemisheva E. V. Structura acțiunilor de aruncare cu mingea în gimnastica ritmică și metodologia de perfecționare a acestora: dis. ... cand. ped. Științe. M., 2002. 203 p.

14. Karpenko L. A. (ed.). Gimnastica ritmică: manual. / sub total ed. L. A. Karpenko. M.: Editura VFKhG, 2003. 382 p.

15. Krayzhdan O. Decret. op.

16. Karpenko L. A. (ed.). Decret. op.

17. Nikolaeva E. S. Dezvoltarea abilităților de coordonare ca condiție pentru antrenamentul eficient al fetelor de 5-7 ani în exerciții cu obiecte în gimnastică ritmică: dis. ... cand. ped. Științe. Belgorod, 2006. 153 p.

18. Artemova E. N. Individualizarea procesului de pregătire a gimnastelor 10-11 ani în exerciții pe bârnă la etapa de specializare aprofundată: dis. ... cand. ped. Științe. Belgorod, 2009, p. 56.

19. Stambulova N. B. Psihologie cariera sportiva: dis. ... Dr. psikhol. Științe. SPb., 1999. 417 p.

20. Vorobyov S. V. Individualizarea procesului de pregătire a schiorilor de 12-13 ani în stadiul de specializare sportivă inițială: dis. ... cand. ped. Științe. Kolomna, 2004. 133 p.

21. Kvashuk P. V. O abordare diferențiată a construcției procesului de antrenament al tinerilor sportivi în etapele antrenamentului pe termen lung: dis. ... Dr. ped. Științe. M., 2003. 226 p.

22. Chibichik Yu. V. Individualizarea procesului de educație și formare a tinerilor judoka la etapele inițiale de pregătire: dis. ... cand. ped. Științe. Chelyabinsk, 2010. 180 p.; si etc.

1. Winer I.A. Podgotovka vysokokvalificirovannyh sportsmenok v hudozhestvennojgimnastike: dis.... kand. ped. ştiinţă. SPb. de P.P. Lesgaft. SPb. 2003. 120 p.

2.V.A. Baranov Metodika uchebno trenirovochnogo procesa plovcov na ehtape nachal "noj podgotovki na osnove differencirovannogo podhoda: dis.... kand. ped. nauk. Tambov. 2012. 171 p.

3. Lyakh V.I. Dvigatel "nye sposobnosti shkol" nikov: osnovy teorii i metodiki razvitiya. Moscova. Terra sport. 2000. 192 p.

4. Merzlikin A.S. Osobennosti vliyaniya fizicheskih uprazhnenij razlichnoj napravlennosti na dvigatel "no koordinacionnye sposobnosti zhenshchin vtorogo perioda zrelogo vozrasta: dis. ... kand. ped. nauk. Moscova. 2001. 236 p.

5. Kuramshin Y.F. Teoriya i metodika fizicheskoj kul "tury: ucheb. dlya stud. vyssh. ucheb. zavedenij. Moscova. Sov. sport. 2003. Ill. 463 p.

6. Pavlova E.V. Sovershenstvovanie sistemy sportivnogo otbora v hudozhestvennoj gimnastike na osnove pokazatelej razvitiya koordinacionnyh sposobnostej: dis. ... cand. ped. ştiinţă. Surgut. 2008. 145 p.

7. Kraidgan O. Vospitanie koordinacionnyh sposobnostej u devochek 6-7 let na ehtape nachal "noj sportivnoj podgotovki v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... d-ra ped. nauk. Chișinău. 2011. 214 p.

8. Bernstein N.A. O lovkosti i ee razvitii. Moscova. Cultură fizică și sport. 1991. pp. 17-54.

9. Rumba O.G. Znachenie kachestva raboty stupnej nog sportsmenok v hudozhestvennoj gimnastike // Strategiya razvitiya sporta dlya vsekh i zakonodatel "nyh osnov fizicheskoj kul" tury i sporta v stranah SNG. - Strategia de dezvoltare a sportului pentru toți și fundamentele legislative ale educației fizice și sportului în țările CSI. Stagiar. științific. congres. Chişinău. Valinex SA. 2008. pp. 367-370.

10. Lyakh V.I. Koordinacionnye sposobnosti shkol "nikov. Minsk. Polymya. 1989. P. 27.

11. Arkhipova U.A. Bazovaya podgotovka yunyh gimnastok v uprazhneniyah s predmetami: dis. ... cand. ped. ştiinţă. SPb. 1998. 169 p.

12. Kraidgan O. Op. cit.

13.E.V. Beklemisheva Struktura broskovyh dejstvij s myahom v hudozhestvennoj gimnastike i metodika ih sovershenstvovaniya: dis. ... cand. ped. ştiinţă. Moscova. 2002. 203 p.

14. Karpenko L.A. (ed.). Hudozhestvennaya gimnastika: ucheb / sub conducerea generală a lui L. A. Karpenko. Moscova. Editura AFRG. 2003. 382 p.

15. Kraidgan O. Op. cit.

16. Karpenko L.A. (ed.). op. cit.

17. Nikolaeva E.S. Razvitie koordinacionnyh sposobnostej kak uslovie ehffektivnogo obucheniya devochek 5-7 let uprazhneniyam s predmetami v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... cand. ped. ştiinţă. Belgorod. 2006. 153 p.

18.E.N. Artyomova. Individualizaciya trenirovochnogo procesa gimnastok 10-11 let v uprazhneniyah na brevne na ehtape uglublennoj specializacii: dis. ... cand. ped. ştiinţă. Belgorod. 2009. P. 56.

19. Stambolova N.B. Psihologiya sportivnoj kar "ery: dis. ... d-ra psihol. nauk. SPb. 1999. 417 p.

20. Vorobyov S.V. Individualizaciya trenirovochnogo procesa lyzhnikov gonshchikov 12-13 let na ehtape nachal "noj sportivnoj specializacii: dis. ... kand. ped. nauk. Kolomna. 2004. 133 p.

21. Kvashuk P.V. Differencirovannyj podhod k postroeniyu trenirovochnogo procesa yunyh sportsmenov na ehtapah mnogoletnej podgotovki: dis. ... drapat. ştiinţă. Moscova. 2003. 226 p.

22. Chibichik Y.V. Individualizaciya uchebno trenirovochnogo procesa yunyh dzyudoistov na nachal "nyh ehtapah podgotovki: dis.... kand. ped. nauk. Chelyabinsk. 2010. 180 p.; și alții.

COMITETUL DE STAT AL FEDERATIEI RUSA PENTRU CULTURA FIZICA SI SPORT

INSTITUȚIA DE ÎNVĂȚĂMÂNT DE STAT DE ÎNVĂȚĂMÂNT PROFESIONAL SUPERIOR

ACADEMIA DE STAT DE CULTURĂ FIZICĂ VOLGOGRAD

DEPARTAMENTUL TEORIA SI METODOLOGIA DIRECTIEI SPORTIVE, DANSURI SPORTIVE SI AEROBIC

Munca finală de calificare

specialitatea 022300

„Cultură fizică și sport”

Educarea expresivității și coordonării mișcărilor în gimnastica ritmică prin utilizarea jocurilor și dansurilor muzicale

Grupa student 502

facultatea de formare de specialitate

SELEDKINA TATYANA YURIEVNA

Supraveghetori științifici:

Candidat la științe pediatrice, conf. Chikalova G.A.

Ph.D. Repnikova E. A.

Volgograd - 2005

Introducere

1.5 Rezumat

2.1 Obiectivele cercetării

2.2 Metode de cercetare

2.3 Organizarea cercetării

3.2 Metode de educare a expresivității și coordonării mișcărilor prin jocuri și dansuri muzicale

concluzii

Aplicații

Introducere

Gimnastica ritmică este unul dintre tipurile programului Jocurilor Olimpice cu activități complexe de coordonare, care necesită de la sportiv nu numai o gamă largă de aptitudini, abilități și calități, ci și un grad ridicat de expresivitate motrică (1).

Relevanţă.Exercițiile voluntare moderne au devenit foarte complexe, au apărut mulți compuși și elemente noi deosebite. În acest sens, interpretarea principalelor mijloace de exprimare în compozițiile exercițiilor arbitrare este infinit diversă. Un grad ridicat de competență în arta mișcării gimnastice expresive se manifestă în capacitatea unui atlet de a transmite cu acuratețe natura și conținutul emoțional al muzicii în procesul de efectuare a exercițiilor, care se numește de obicei expresivitate în gimnastica ritmică (6).

Deoarece gimnastica ritmică este un sport destul de tânăr, este nevoie să se dezvolte expresivitate la fetele de 6-8 ani care încep să se angajeze în gimnastica ritmică. Prin urmare, practic încă de la primele lecții este necesară dezvoltarea acestei calități.

Cu toate acestea, problema formării expresivității mișcărilor la fetele de această vârstă rămâne insuficient studiată. Pe baza acestuia, pe baza studiului caracteristicilor psiho-funcționale, au fost efectuate studii.

Scopul studiuluia fost elaborarea unei metodologii de utilizare a jocurilor muzicale în procesul educațional și de pregătire a orelor de gimnastică ritmică pentru dezvoltarea expresivității.

Obiect de studiua fost procesul de antrenament al fetelor de 6-8 ani, angajate în gimnastică ritmică.

Subiect de studiu. Dezvoltarea expresivității fetelor de 6-8 ani, implicate în gimnastică ritmică, prin jocuri muzicale.

Ipoteza cercetării.Am crezut că, cu ajutorul unor jocuri muzicale special selectate, este posibil să se dezvolte mai eficient expresivitatea mișcărilor la fetele de 6-8 ani care merg la gimnastică ritmică.

Noutate științifică.Pentru prima dată, au fost dezvoltate abordări metodologice ale utilizării jocurilor muzicale ca mijloc de dezvoltare a expresivității copiilor de 6-8 ani care merg la gimnastică ritmică.

Semnificație practicăSe exprimă în dezvoltarea abordărilor metodologice ale utilizării jocurilor muzicale ca mijloc de dezvoltare a expresivității copiilor de 6-8 ani implicați în gimnastica ritmică.

Datele obținute pot servi drept ghid pentru antrenori și sportivi în îmbunătățirea compoziției exercițiilor și a abilităților de performanță.

expresivitate antrenament de gimnastică ritmică

Capitolul I. Starea problemei în teoria și practica culturii fizice

1.1 Definirea expresivității mișcărilor

Înapoi în lumea antică dansând, exercițiu fizic au fost obișnuiți cu muzica pentru a dezvolta o postură bună, mersul, plasticitatea mișcărilor .

Dezvoltarea culturii mișcării muzicale a fost foarte influențată de sistemul lui Francois Delsarte, care a încercat să stabilească o anumită relație între experiențele emoționale ale unei persoane și gesturile sale, expresiile faciale. Lucrările lui Delsarte și ale adepților săi au stat la baza teoriei mișcării expresive și au influențat dezvoltarea pantomimei, dans clasic, servind drept fundație pentru crearea uneia dintre direcțiile din gimnastică - ritmoplastică.

Teoria expresivității deprinderilor motorii a stat la baza lui L.N. Alekseeva. În sistemul ei de „gimnastică armonică”, o mare atenție a fost acordată muncii de studiu de improvizație, pantomimă și dans.

Dintre fenomenele care au provocat un interes sporit pentru gimnastică, cultura mișcărilor, plasticitatea expresivă, nu se poate să nu o amintim pe Isadora Duncan (42).

Gimnastica ritmică este unul dintre puținele sporturi al căror subiect de antrenament și evaluare este arta mișcării expresive. În ciuda specificului gimnastic evident, conceptul de „mișcare expresivă” aparține domeniului psihologiei. Acest termen în cercetarea psihologică se referă la expresia externă a stărilor mentale, în special a celor emoționale, în expresiile faciale și expresia.

O. Elizarova (12) raportează expresivitatea mișcărilor de latura estetică a exercițiilor fizice. Autorul notează că pentru a asigura expresivitatea mișcărilor este necesară o înaltă tehnică de execuție a acestora, adică. stăpânirea perfectă a aptitudinilor, când toate elementele mișcării sunt aduse la automatism. Acest lucru se realizează cu un grad ridicat de perfecțiune, controlul mișcării, atunci când conștiința sportivului este concentrată nu atât pe tehnica de execuție, cât pe a-i oferi o imagine estetică.

Un grad ridicat de stăpânire a artei mișcării gimnastice expresive se manifestă în capacitatea sportivilor de a transmite cu acuratețe natura și conținutul emoțional al muzicii în procesul de executare a exercițiilor, care este de obicei numit expresivitate în gimnastica ritmică (50).

Dar exercițiile voluntare moderne, conform lui Z. Verbova (6), au devenit foarte complexe, au apărut mulți compuși și elemente noi deosebite. Interpretarea principalelor mijloace de exprimare (cum ar fi sărituri, echilibre, întoarceri, leagăne, valuri, înclinări) în compozițiile exercițiilor arbitrare este infinit diversă. Bogăția varietății depinde de piesa muzicală și de abilitățile individuale ale gimnastei. Cu ajutorul coregrafiei, potrivit Lisitskaya T. (26), se rezolvă una dintre sarcinile principale și cele mai dificile de dezvoltare a măiestriei în gimnastică - aceasta este problema educării expresivității mișcărilor. I se impun cerințe deosebit de mari în gimnastica ritmică, unde sportivii se străduiesc pentru o soluție mai imaginativă a compozițiilor, ceea ce este imposibil fără cunoașterea mijloacelor expresive stabile ale clasicilor coregrafici.

Potrivit cunoscutului critic de artă V. Vanslov (5), „cea mai mare parte a mișcărilor coregrafice ale mijloacelor de balet sunt formate din mișcări și ipostaze care sunt expresive emoțional”.

O serie de autori Kryazh V.V. (23), Verbova Z. (6), Kostrovitskaya V., Pisareva A. (22), Evstratova N.A. (11) indică faptul că capacitatea de experiență emoțională nu este încă expresivitate, deoarece însăși manifestarea emoționalității trebuie să fie îmbrăcată într-o formă plastică frumoasă. Prin urmare, dacă forma nu este dezvoltată, emoțiile rămân fără întruchipare. Expresivitatea mișcărilor se manifestă, s-ar părea, în „lucruri mărunte” - o postură bună, o poziție frumoasă a capului și expresia feței: fără a înclina capul, fără a-l întoarce, nici o poză nu are un aspect finit, expresivitatea mișcărilor. fața și ochii inspiră posturi. Capacitatea de a lua poziția corectă a mâinilor: acestea iau o mare varietate de poziții, exprimând cu plasticitatea lor detaliile stării emoționale a gimnastelor. Cu ajutorul mâinilor, sunt create cele mai caracteristice trăsături ale stilului, conținutul fragmentului este detaliat și dezvăluit. Cu viraje complexe și rapide, mâinile sunt supuse condițiilor de a lua „forța”. Prin urmare, expresivitatea este o calitate care se manifestă în tehnică bună, în școala corectă a mișcărilor, este un bun „aplomb” și tempo în timpul rotațiilor, eleganță, amplitudine mare cu claritate deplină a conținutului emoțional (6).

Exercițiile de gimnastică ritmică sunt concepute ținând cont de caracteristicile anatomice, fiziologice și psihologice ale corpului unei femei, de tendința acestora la mișcări moi, netede, expresive efectuate cu acompaniament muzical. S-a stabilit că, spre deosebire de alte tipuri de exerciții, acestea se bazează pe principiile de integritate, dinamism și caracter de dans al performanței (6,8).

Integritatea exercițiilor constă în coordonarea mișcărilor de către diverse părți ale corpului (simetrice, unidirecționale și multidirecționale, asimetrice) efectuate împreună și secvenţial. Un exemplu de exerciții holistice sunt „unda” și mișcările în formă de val, leagănele.

Dinamismul constă în capacitatea gimnastei de a efectua mișcări în conformitate cu diferite tempo-uri, ritm, amplitudine și forță ale acompaniamentului muzical.

Caracterul de dans al exercitiilor este dobandit datorita faptului ca sunt executate cu acompaniament muzical. Și datorită acestui fapt, ele conțin o încărcătură emoțională, transmit nuanțele caracteristice și mijloacele de exprimare ale muzicii însoțite de ele (8).

Potrivit lui Kulagina I.E. (24), Elizarova O. (12), muzică și mișcare - este dificil de a numi un mijloc mai universal de educație estetică și morală a unui copil. Mișcarea facilitează percepția și memorarea muzicii, ajută la reamintirea mișcării. Toate acestea treptat ridică la copii simțul ritmului, memoria muzicală, dezvoltă gustul estetic.

Accentele muzicale sunt accentuate de mișcări suplimentare ale părților individuale ale corpului. Acestea pot fi întorsări expresive accentuate ale capului, deplasări accentuate ale trunchiului și alte accente motrice care introduc nuanțe foarte importante în mișcările care stabilesc expresivitatea estetică. În accente motrice, este foarte important să se respecte măsura performanței expresive din punct de vedere estetic. Se caracterizează prin corespondența dintre expresivitatea accentelor muzicale și motrice.

Când studiezi exercițiile de gimnastică ritmică, cel mai important lucru este să realizezi coordonarea mișcărilor care compun exercițiul cu materialul său muzical. Pentru aparatul motor, aceste exerciții sunt utile prin faptul că antrenează mișcarea în direcții diferite. Un beneficiu deosebit este necesitatea de a naviga prin compozițiile create, în desenele complicate care compun exercițiul (25).

Având în vedere inseparabilitatea conceptelor de „muzică” și „mișcare”, Lisitskaya T.S. (26) au constatat că o piesă muzicală afectează alegerea mijloacelor expresive: elemente ale expresiilor faciale, pantomimă, colorare expresivă, sărituri, întoarceri, echilibre, ipostaze. Acest lucru poate fi ilustrat cu următoarele exemple.

Muzica de natură eroică dă naștere la o serie de trăsături emoționale. În posturile și mișcările gimnastelor, acest lucru este de obicei exprimat printr-un cap ridicat pe un gât întins, cu o privire fermă și atentă. Brațele sunt întinse încordat, mâinile își continuă linia. Întreaga postură este caracterizată de activitate și stabilitate. Impresia de activitate este sporită de poziția pe degetele înalte de la picioare.

În muzică de natură romantic-lirică, care se caracterizează printr-o dispoziție calmă, contemplativă, cu o anumită tristețe și nemulțumire. În cea mai mare măsură, starea de spirit este exprimată în poziția mâinilor relaxate cu o mână legănată. Interpreții ocupă multe poziții joase - așezat, în genunchi, semi-poduri. Semi-relaxarea și pasivitatea posturilor sunt accentuate prin sprijinirea doar pe un picior, în timp ce celălalt este pe jumătate îndoit, relaxat.

Natura bravurii dansurilor spaniole, latino-americane - pasionale, jubile și chiar ascuțite - îi face pe interpreți să-și împingă bărbia înainte, să-și arunce capul în sus. Aspectul este ferm și hotărât. Pozitia mainilor este specifica: pe centura, coapsa. Posturile sunt active, progresive, tensionate.

1.2 Caracteristici ale expresivității muzicale

Muzica este unul dintre cele mai puternice mijloace de educație estetică a copiilor, reproducând realitatea din jurul nostru în imagini sonore. Utilizarea muzicii în orele de educație fizică din grădinițe și școli afectează crearea de idei corecte despre natura mișcărilor, dezvoltă expresivitatea, acuratețea și individualitatea în modul de efectuare a exercițiilor, vă permite să înțelegeți mai bine conținutul, construcția, ritmul și altele. caracteristicile operelor muzicale (10,21,28) .

Potrivit Ziminei A.N. (16), muzica nu numai că însoțește mișcarea, ci îi determină esența, adică. mișcarea nu trebuie să fie doar mișcare pe acompaniamentul muzicii sau pe fundalul muzicii, trebuie să corespundă cu:

· Natura muzicii

· Mijloace de exprimare muzicală

· Forma unei piese muzicale

Dezvăluind cerințele pentru natura muzicii, trebuie spus că fiecare piesă muzicală are propriul său caracter, care se exprimă prin toate mijloacele de exprimare muzicală. Stăpânirea acestora le permite celor implicați să reflecte cel mai pe deplin natura muzicii în mișcările lor (8,10).

Pentru a realiza acest lucru, este necesar selecție corectă acompaniament muzical, care nu numai că îmbunătățește calitatea mișcărilor, dar le oferă și o expresivitate deosebită, prin urmare, muzica care însoțește gimnastica ar trebui să influențeze starea emoțională a copiilor, dezvoltarea coordonării mișcărilor, diferite tipuri de memorie.

Emoționalitatea orelor va crește dacă copiii studiază muzică accesibilă percepției lor. Este mai bine dacă acestea sunt cântece pentru copii. Cu toate acestea, în fiecare caz, este necesar să se țină seama de caracteristicile individuale ale copilului. Principalul lucru este ca muzica să fie ritmată, veselă, emoțională (8.45).

Conținutul ideologic și emoțional al unei opere muzicale, așa cum Roters T.T. (33), compozitorul transmite cu ajutorul expresivității muzicale - melodie, armonie, ritm, tempo. Combinația tuturor acestor mijloace creează imagini muzicale, al căror conținut reflectă intenția compozitorului.

Dintre mijloacele menționate mai sus, tempo, metroritmul și dinamica sunt de o importanță deosebită pentru educația muzicală și ritmică.

Tempo este viteza cu care se mișcă o piesă muzicală; metroritmul - organizarea bătăilor puternice și slabe, raportul diferitelor durate; dinamica - puterea (intensitatea) sunetului.

Potrivit lui Evstratova N.A. (11), ritmul, indisolubil legat de toate mijloacele expresive ale unei opere muzicale, se reflectă în reacția auditiv-motorie a copilului ca percepție holistică a muzicii. În mod tradițional, mișcările muzicale și ritmice au scopul principal de a activa percepția muzicii, a imaginilor acesteia prin mișcări expresive, de a insufla copiilor abilitățile unei atitudini conștiente față de muzică, de a ajuta la identificarea abilităților muzicale, motorii și creative ale acestora.

Pentru a face acest lucru, este necesar să cunoașteți mijloacele de expresivitate muzicală, să le puteți distinge și să coordonați corect mișcările cu mijloacele de expresivitate muzicală și să dezvoltați sistematic urechea pentru muzică. Doar în această condiție gimnastele le pot compara cu senzațiile lor musculare.

La evidențierea mijloacelor individuale de exprimare muzicală, este necesar să se țină seama de întregul complex care transmite conținutul operei în ansamblu. De exemplu, atunci când dați sarcini pentru a schimba puterea mișcărilor, este necesar să selectați o astfel de muzică în care, prin intermediul expresivității muzicale, se creează o bază emoțională pozitivă necesară orelor de curs. În același timp, schimbările de dinamică sunt de mare importanță.

Când predați mișcări care sunt în concordanță cu mijloacele de exprimare muzicală, este dificil să recomandați o anumită secvență. Cu toate acestea, trebuie amintit că toate - tempo, metru, ritm, timbru - vor fi unite printr-o melodie (48).

1.3 Caracteristicile psihofuncționale ale fetelor de 6-8 ani

Perioada inițială a vieții unui copil este caracterizată de dezvoltarea intensivă a tuturor organelor și sistemelor. Un copil se naște cu anumite proprietăți biologice moștenite, inclusiv caracteristicile tipologice ale principalelor procese nervoase. Dar aceste caracteristici sunt doar baza pentru dezvoltarea fizică ulterioară, iar factorii determinanți sunt mediul și creșterea copilului (4).

În secolul al XIX-lea, fondatorul pediatriei pediatrice, S.F. Khotovitsky (1847) a scris că un copil este o creatură complet unică, cu o serie de caracteristici structurale ale organelor și țesuturilor. Corpul său este diferit de corpul unui adult și principala sa diferență este dezvoltarea continuă (20).

Dezvoltarea fizică a unui copil este un proces complex de rearanjamente morfologice și funcționale, care se exprimă în exterior printr-o schimbare a dimensiunii corpului, a raportului dintre părțile individuale ale corpului între ele și a nivelului de activitate al funcțiilor corpul copilului (13).

Până la 5-7 ani, există o creștere a ratelor de creștere - perioada celei de-a doua retractări. Creșterea anuală a corpului în acest moment poate fi de 7-10 centimetri (13).

După cum Klyuev M.E. (20), dezvoltarea sistemului musculo-scheletic până la vârsta de 7 ani nu este finalizată. Fiecare dintre cele 206 oase ale scheletului suferă o schimbare a formei, dimensiunii și structurii interne. Procesul de osificare a scheletului continuă, oasele sunt bogate în țesut cartilaginos, care nu are o rezistență mare și este ușor de susceptibil la curbură.

Activitatea motrică a copilului are propriile sale caracteristici și este asociată cu funcția cortexului cerebral. S-a stabilit că cu cât este mai mare rolul jucat de scoarța cerebrală în dezvoltarea mișcărilor, cu atât perioada de dezvoltare a acestora este mai lungă și mișcările unui organism adult sunt mai complexe și mai diverse. Copilul începe mai întâi să funcționeze analizoare superioare, iar apoi dezvoltă acte locomotorii complexe care necesită o coordonare complexă. Acest model necesită dezvoltarea mișcărilor într-o anumită secvență (14).

Îmbunătățirea mișcărilor continuă de mulți ani și este asociată cu formarea de legături de reglementare adecvate, depinde de repetarea acțiunilor, de exemplu. din educația motrică sau antrenament.

O creștere a preciziei și vitezei mișcărilor odată cu creșterea vârstei copiilor este evidențiată de studiile lui L.E. Lubomirsky (1974, 1979). Pe exemplul studierii mișcărilor de tip urmărire-control, autorul arată că copiii de 7-8 ani aderă la tactica de a urmări un semnal, ei arată în mod clar o întârziere a mișcărilor de reglementare.

Se produce o îmbunătățire semnificativă a funcției care asigură programarea declanșării acțiunilor, potrivit L.E. Lubomirsky (1974), în perioada de la 7-8 la 11-12 ani (38).

Reglarea nervoasă a activității inimii la copii este încă imperfectă. Neregularitatea în frecvența și puterea contracțiilor inimii se observă chiar și în repaus. În timpul efortului fizic, mușchiul inimii obosește rapid, așa că exercițiile din timpul efortului trebuie diversificate. Tensiunea arterială la copii este mai mică decât la adulți și variază de la 73 la 76 mm. rt. Artă. Exercițiile fizice antrenează perfect sistemul cardiovascular: reglarea activității cardiace se îmbunătățește, munca inimii devine mai economică.

Un fapt important este că până la vârsta școlară de 7 ani, structura anatomică și funcțiile fiziologice ale analizorului auditiv pot fi considerate suficient de formate pentru predarea sistematică a muzicii copiilor (40).

1.4 Aplicare metoda joculuiîn procesul de instruire

Jocul este una dintre principalele forme ale activității unui copil. Ocupă un loc deosebit de important în viața copiilor. Conceptul de joc acoperă multe fenomene foarte diverse: de la cele mai simple mișcări ale unui bebeluș cu un zdrănător la jocuri sportive.

Majoritatea muzicale exerciții motorii are un conținut pe înțelesul copiilor (imaginea jocului), care sporește, clarifică, adâncește impactul muzicii. Susținută de explicația profesorului, imaginea jocului trezește și dirijează imaginația copiilor, le umple mișcările cu conținut apropiat și interesant și face muzica mai clară și mai înțeleasă (11).

Jocul este activitatea principală la copiii preșcolari. Pe măsură ce copilul se dezvoltă, jocurile în sine și rolul lor în dezvoltarea mentală se schimbă. Jocurile dezvoltă activitatea motrică generală a copiilor, promovează activitatea cognitivă (43).

Esența jocului, conform lui Anikeeva N.P. (2) prin faptul că nu rezultatul este important în el, ci procesul experiențelor asociate cu acțiunile de joc. Deși situațiile jucate de copil sunt imaginare, sentimentele trăite de acesta sunt reale.

Dacă orele sunt ținute într-un mod ludic, copiii percep și își amintesc mai ușor sarcinile motorii. Ei percep exercițiile prin intermediul analizoarelor auditive și motorii și reproduc mișcările prin repetarea după conducător. Astfel, există premise pentru îmbunătățirea tipurilor de memorie auditivă, motrică și vizuală (41).

Observațiile arată că pentru ca copiii mai mici să înceapă să se joace nu este suficient să se poată reproduce pur și simplu unele acțiuni, este necesar ca copiii să dezvolte o anumită atitudine emoțională față de personajul reprezentat de jucăria complotului.

În nicio altă activitate copilul nu arată în mod independent atât de multă perseverență, intenție, neobosit, ca în joc. Se dedică în totalitate unui joc bun, deschizându-și toți „porii” sufletului.

Despre impactul educațional uriaș al jocurilor asupra copiilor, N.K. Kruzhskaya: „...Copiii cresc nu numai la școală, ci... și în timpul jocului învață să se organizeze, învață să recunoască viața” (7).

Un alt avantaj extrem de important al activității de gaming, potrivit Fomina N.A. (46), este natura internă a motivației ei, care contribuie și la dezvoltarea abilităților creative ale copiilor. Copiii se joacă pentru că le place jocul în sine. Educatorii care au înțeles clar valoarea jocului în ceea ce privește dezvoltarea gândirii originale la copii pot folosi nevoia firească a copiilor de a se juca și nivelul ridicat de motivație asociat cu aceasta pentru a implica treptat copiii în forme mai complexe și mai creative de activitate de joc. Prin urmare, cu o organizare adecvată, jocul creează condiții favorabile pentru dezvoltarea și îmbunătățirea mișcărilor unui copil preșcolar. Abilitățile motorii complexe sunt dobândite de către copil nu în joc, ci prin predare directă, dar jocul creează condiții pentru îmbunătățirea lor în continuare.

Acest lucru se datorează faptului că în joc mișcările în sine din mijloacele de realizare rezultate cunoscute se transformă într-un scop independent al activității de joc a copilului, devenind astfel subiectul conștiinței sale. Asumând un anumit rol, copilul caută în mod conștient să reproducă anumite mișcări caracteristice unui anumit caracter, transmite în mod intenționat aceste mișcări (29).

Dar Stepanenkova E.Ya. (37) indică faptul că frumusețea mișcării se manifestă într-un control fizic perfect, care permite corpului să domine spațiul și timpul. Jucându-se, copilul satisface nevoia firească de mișcare. Se știe că atunci când o nevoie este satisfăcută, se poate dezvolta o putere liberă de imaginație. Schiller F. a scris pe bună dreptate: „Realitatea lucrurilor este treaba lor, aspectul lucrurilor este o chestiune a omului, iar spiritul, bucurându-se de înfățișare, nu se bucură de ceea ce percepe, ci de ceea ce reproduce”.

În ceea ce privește în mod specific jocurile muzicale, trebuie menționat că, creând una sau alta imagine de joc, copiii aud în muzică și transmit diverse sentimente în mișcare. Astfel, ei învață să simtă subtil starea emoțională a lucrării. Abilitatea de a marca începutul și sfârșitul unei piese muzicale în mișcare, de a evidenția modelul ritmic al unei melodii, de a realiza mijloacele de exprimare muzicală îi ajută pe copii (3).

Jocul copilului a atras mulți cercetători. Studiind copilul în procesul de joc, ei au încercat să răspundă la întrebări legate de apariția jocului și de semnificația acestuia în viața copilului.

Dezvoltarea activității de joc a fost considerată de ei ca un proces de auto-revelare a proprietăților biologice interne, ca o activitate a energiei interne a corpului în afara influenței vieții și muncii oamenilor.

Reprezentanții pedagogiei progresive au abordat diferit problema teoriei jocurilor. Ushinsky K.D. a subliniat în repetate rânduri marea valoare educativă a jocului, pregătirea copilului pentru munca creativă, pentru activitate, pentru viață. El a observat că în joc copilul caută nu numai plăcerea, ci și activități serioase, jocul este o lume a activității practice pentru copil, care satisface nu numai nevoile fizice, ci și nevoile sale spirituale (32).

1.5 Rezumat

Caracteristicile de mai sus ale copiilor de 6-8 ani, precum și dezvăluirea utilizării metodei jocului și a diferitelor jocuri muzicale, sugerează că este posibil să se utilizeze jocuri muzicale special selectate pentru a dezvolta expresivitatea tinerelor gimnaste.

Pe baza celor de mai sus, putem concluziona că încă de la primele lecții la fetele de această vârstă implicate în gimnastică ritmică, este necesar să se dezvolte nu numai calități fizice care vizează îmbunătățirea pregătirii fizice și tehnice a sportivilor, ci și atenție la dezvoltarea expresivității mișcărilor.

Capitolul II. Sarcini, metode și organizare a studiului

Scopul studiului este elaborarea unei metodologii de utilizare a jocurilor muzicale și a dansurilor într-o sesiune de antrenament în gimnastică ritmică pentru dezvoltarea expresivității și coordonării mișcărilor la copiii de 6-7 ani, 8-9 ani.

2.1 Obiectivele cercetării

În conformitate cu scopul lucrării, în cursul studiului au fost rezolvate următoarele sarcini:

Determinați mijloacele de dezvoltare a expresivității și coordonării mișcărilor.

Să elaboreze o metodologie de utilizare a jocurilor și dansurilor muzicale pentru dezvoltarea expresivității și coordonării mișcării la copiii de 6-7 ani, 8-9 ani, implicați în gimnastică ritmică.

Verificați eficacitatea metodologiei dezvoltate într-un experiment pedagogic.

2.2 Metode de cercetare

Pentru rezolvarea sarcinilor au fost utilizate următoarele metode de cercetare:

Analiza teoretică și generalizarea literaturii științifice și metodologice.

Testarea pedagogică.

Experiment pedagogic (compararea a două grupe).

Metoda statisticii matematice.

2.2.1 Analiza teoretică și generalizarea literaturii științifice și metodologice

Studiul și analiza surselor literare (articole, rezumate, mijloace de învățământ și de predare) au fost realizate în scopul familiarizării cu starea problemei studiate în literatura de specialitate. Au fost analizate datele din literatură, având în vedere aspectele legate de conținutul și structura aplicării metodei jocului pentru dezvoltarea expresivității mișcărilor în practica culturii fizice și sportului; caracteristici ale dezvoltării coordonării mișcărilor la copiii de 8-9 ani; au fost analizate metodele existente de ridicare a expresivității și coordonare a mișcărilor în gimnastica ritmică; Au fost studiate caracteristicile psihofuncționale ale fetelor de 6-7 ani, 8-9 ani.

Au fost studiate în total 63 de surse literare.

2.2.2 Testarea pedagogică

Pentru a analiza dezvoltarea expresivității și coordonării la fetele de 6-8 ani, implicate în gimnastică ritmică, au fost efectuate exerciții de control, incluzând un punctaj de la 1 la 5 puncte:

b - acțiuni coordonate (excelent)

b. - nu întotdeauna acțiuni coordonate (bine)

b. - acțiuni parțial coordonate (insuficiente sau satisfăcătoare)

b. - Aproape nicio acțiune concertată (slab sau nesatisfăcător)

b. - lipsa totală de acțiune concertată.

TESTE, definind indicatori ai expresivității mișcărilor:

· Integritate

1 test. Se execută un val cu mâna (brațele în lateral) timp de 10 secunde.

Test. Valul se execută cu corpul înapoi de 3 ori.

· Dinamism

3 test. Acompaniamentul muzical 2/4 (tempo rapid) este activat. Pentru 32 de numărări, se execută sărituri la fiecare numărare.

Test. Sub acompaniament muzical 3/4 (tempo lent), piciorul este scos pe degete (dreapta, stânga) la ritm puternic (accent).

· personaj de dans

Sunt incluse 3 fragmente muzicale, fetele trebuie să portretizeze pe cineva din lumea animală care se potrivește cu natura muzicii:

Test. Melodii țigane;

Test. Lark;

Test. Ursuleț.

TESTE, care determină indicatorii expresivității muzicale:

· Dinamica

10 test. Sub acompaniament muzical, în care se aude un sunet liniștit și puternic, se execută mersul pe degete în semi-ghemuit și, respectiv, săritul în două.

· Metroritmul

11 test. La acompaniamentul muzical de 2/4, copiii sunt invitați să bată din palme pe o ritm puternic, iar apoi pe o ritm slab, câte 16 capete fiecare.

Test. Pentru acompaniamentul muzical 3/4 pe o ritm puternic, trebuie să călcați pe două ritmuri slabe și să aplaudați. Sarcina este finalizată în timpul pătratului.

TESTE,determinând dezvoltarea coordonării mişcărilor.

· Coordonare

13 test. Capacitatea de a menține echilibrul în mișcare (echilibrul dinamic) ar trebui să fie determinată de timpul necesar pentru a trece de bancă (șină îngustă). Lungimea băncii este de 4 metri, lățimea barei este de 8 centimetri, înălțimea este de 20 de centimetri. Copiii ar trebui să ajungă la capătul băncii într-un mod convenabil pentru ei înșiși și să coboare sau să sară în voie. Sarcina este executată de trei ori. Timpul este determinat de un cronometru. Se ia în calcul rezultatul mediu al încercărilor făcute (s.)

Test. Capacitatea de a menține echilibrul în picioare (echilibrul static) este evaluată folosind un test Romberg modificat. Practicantul trebuie să stea cu ambele picioare pe o bară de 5 cm lățime și 6 cm înălțime, astfel încât degetul de la picior să fie în spate picior în picioare aproape de călcâiul piciorului din față, cu mâinile în jos, privirea copilului este fixă. O greșeală și încetarea sarcinii sunt considerate a fi deplasarea de la fața locului cu cel puțin un picior, întoarcerea, trecerea peste, deplasarea călcâiului sau a degetului de la linie (p.)

Notă:8, 9 test - tempo, natura performanței este determinată de indicatorii de dinamism și de caracterul de dans al expresivității mișcărilor, prin urmare acestea sunt transferate automat.

Evaluarea rezultatelor studiului de expresivitate și coordonare a fost realizată prin atribuirea de puncte pentru fiecare exercițiu de control.

2.2.3 Experimentul pedagogic

Organizarea experimentului pedagogic a fost realizată pentru a demonstra ipoteza de lucru în conformitate cu cerințele general acceptate (puritatea condițiilor, eșantion suficient).

Pentru aceasta s-au efectuat teste pedagogice, experimentul s-a desfășurat timp de o lună în octombrie 2003 și din noiembrie până în decembrie 2004 la orele de gimnastică ritmică, s-au dezvoltat și introdus în procesul educațional și de formare jocuri și dansuri muzicale.

Obiectivul principal al experimentului a fost testarea eficacității metodei de utilizare a jocurilor și dansurilor muzicale pentru a dezvolta expresivitatea și coordonarea într-o sesiune de antrenament.

Experimentul a implicat 20 de fete de 6-7 ani, 8-9 ani, implicate în gimnastică ritmică. Experimentul a fost realizat pe baza sala Sporturilor DK „40 de ani din octombrie” în două etape.

La prima etapă a fost studiată influența utilizării jocurilor muzicale asupra dezvoltării expresivității mișcărilor la copiii de 6-7 ani.

Acest experiment a fost realizat prin compararea dezvoltării expresivității mișcărilor, expresivității muzicale, coordonării mișcărilor grupelor experimentale și de control prin utilizarea jocurilor muzicale și a dansurilor în clasă.

Omogenitatea ambelor grupuri a fost determinată de următorii indicatori: vârsta subiecților, nivelul de dezvoltare fizică și aptitudinea motrică.

2.2.3 Metode de statistică matematică

Prelucrarea datelor obținute în timpul studiului a fost efectuată prin metode matematice și statistice și a constat în calcularea mediei aritmetice ( ?), deviație standard ( ?), eroarea standard a mediei aritmetice (mX).

Cu o distribuție normală, semnificația diferențelor în valorile aritmetice medii ale eșantionului a fost determinată folosind testul t Student. (15)

Diferențele au fost considerate semnificative statistic la p<0,05, что является надежным уровнем значимости в педагогических исследованиях.

Calculul acestor indicatori se realizează cu ajutorul unui PC, conform metodelor standard.

2.3 Organizarea cercetării

Cercetarea a fost realizată în baza școlii sportive pentru copii și tineri a Rezervei Olimpice SDUSHOR Nr.2 din centrul de recreere „40 de ani octombrie”, cu fete de 6-7 ani în grupa de pregătire inițială (NP). ), 8-9 ani în lotul de pregătire de specialitate, implicat în gimnastică ritmică.

Studiile au fost realizate în perioada de practică de coaching din octombrie 2003, precum și din noiembrie până în decembrie 2004.

Capitolul III. Rezultatele cercetării și discuții

3.1 Analiza indicatorilor de expresivitate a performanței mișcărilor de către fetele de 6-8 ani, care merg la gimnastică ritmică

În studiile noastre, nivelul de expresivitate al tinerilor gimnaste a fost evaluat în funcție de următorii indicatori: dinamism, integritate, caracter de dans, tempo, metro-ritm, caracter, dinamică. Metodologia și organizarea de măsurare a fiecărui indicator sunt detaliate în capitolul II. .

Au fost create 2 grupe de copii: control și experimental. Numărul de elevi din fiecare grupă a fost de 10 persoane.

Rezultatele testării inițiale pentru indicatorii studiați ai expresivității ambelor grupuri sunt prezentate în Tabelul 1 (Anexa 1) și reprezentate grafic în Figura 1.

Fig.1. Indicatori medii de expresivitate ai testării inițiale a copiilor din grupul de control și experimental, (puncte).

Deci, în lotul experimental, s-au înregistrat următoarele valori medii din punct de vedere al expresivității: integritate 3,3±0,26 și 2,7±0,23, dinamism 3,2±0,33 și 3,4±0,4, caracter de dans 3,4±0,22, 3,1±0,18 și 3,4±0,16, dinamică 3,5±0,22, metroritm 4,0±0,26 și 3,2±0,39.

Modelul de testare a copiilor din grupul de control arată aproape același. Astfel, indicatorii de integritate au fost 3,2±0,25 și 2,9±0,23, dinamism 3,4±0,26 și 3,3±0,15, caracter de dans 3,5±0,17, 3, 1 ±0,18 și 3,3 ±0,15, dinamica ±0,23 ±0,23 și ±0,23 m. şi 3,4 ±0,22. Diferențele relevate de noi nu sunt semnificative statistic (p>0,05).

Astfel, analiza datelor obținute indică omogenitatea copiilor din loturile de control și experimentale. În același timp, nivelul de dezvoltare a expresivității lor este evaluat ca mediu.

.2 Metode de dezvoltare a expresivității și coordonării mișcărilor prin jocuri și dansuri muzicale

O analiză a literaturii metodologice și științifice arată că gimnastica ritmică este unul dintre sporturile cu activități complexe de coordonare, care necesită de la sportivi nu numai o gamă largă de aptitudini, abilități și calități, ci și un grad ridicat de expresivitate și coordonare a mișcărilor.

În lucrările existente care abordează această problemă, sunt luate în considerare în principal gimnastele de înaltă clasă. Pe baza acesteia, am elaborat o metodologie de dezvoltare a expresivității și coordonării mișcărilor la copiii de 6-7, 8-9 ani, implicați în gimnastică ritmică, prin jocuri și dansuri muzicale special selectate, care a fost desfășurată în 2 ani. etapele antrenamentului sportivilor. Metodologia a fost elaborată ținând cont de principiile de bază ale claselor de construcție. (8)

În etapa de pregătire inițială în sala de clasă, conform metodologiei dezvoltate, trebuia să rezolve următoarele sarcini:

Învață jocuri muzicale

Dezvoltați expresia muzicală

Dezvoltați expresivitatea mișcărilor

Orele de gimnastică ritmică sunt construite după schema general acceptată și constau din părți pregătitoare, principale și finale.

La etapa I, jocurile muzicale au fost împărțite în 2 grupe a câte 10 jocuri în fiecare grupă. Prima grupă include jocuri menite să dezvolte expresivitatea motrică („Marea și pârâul”, „Fii îndemânatic”, „Trapcani și animale”, „Poarta”, „La steagurile tale”, „Amintește-ți melodia”, „Cine a fost înainte?” , „ Cursa de ștafetă”, „Carusel”, „Aflați ce instrument sună”) (Anexa 4), a doua grupă - jocuri care vizează dezvoltarea expresivității muzicale („Oameni de zăpadă și fulgi de nea”, „Trei urși”, „Iepuri și urs " , " Treci un cerc sau o linie”, „Cerc și cercuri”, „Șarpe”, „Trecerea mingii în cerc”, „Fii inteligent!”, „Carusel amuzant”, „Capcană”) (Anexa 5).

Primul grup de jocuri a fost inclus în partea principală a lecțiilor pentru a motiva suplimentar activitățile celor implicați, a pregăti fetele pentru a învăța elemente noi, a le permite să stăpânească aceste elemente fără prea mult efort și a crește interesul pentru munca ulterioară.

Al doilea grup de jocuri a fost folosit în partea finală a lecțiilor, deoarece astfel de jocuri nu necesită mult efort și sunt o modalitate bună de a ameliora stresul copiilor după oră și, de asemenea, vă permit să rezolvați sarcinile.

Cursurile pentru copii de 6-7 ani se țin de 3 ori pe săptămână, fiecare dintre ele incluzând câte 2 jocuri din fiecare grupă.

Jocurile au alternat ținând cont de indicatorii dezvoltării expresivității motorii și muzicale, durata lor a fost determinată de conținut.

La a 2-a etapă de pregătire în clasă, conform metodologiei dezvoltate, trebuia să rezolve următoarele sarcini:

Învață dansuri muzicale

Dezvoltați expresivitatea muzicală și expresivitatea mișcărilor

Dezvoltați coordonarea mișcărilor

La etapa a 2-a a pregătirii de specialitate, ținând cont de modificările psihofuncționale la copiii de 8-9 ani și de tipul principal de activitate (educativă), dansurile pentru copii bazate pe filme de animație celebre au fost folosite ca mijloc principal de dezvoltare a expresivității și coordonării mișcărilor.

Pentru etapa de pregătire de specialitate au fost selectate 8 dansuri de diferite grade de complexitate și intensitate.

Pe lângă încălzirea general acceptată, la finalul părții pregătitoare au fost incluse dansuri simple, constând în sărituri, exerciții de alergare, sărituri (3-5 mișcări), care au ca scop încălzirea corpului (papuani, frate). Louis). Fiecare dans a fost executat de 2-4 ori fără oprire.

La sfârșitul părții principale ca odihnă activă, pentru a ușura oboseala și a distrage atenția de la munca monotonă, mai lungi, mai complexe din punct de vedere tehnic, inclusiv un număr mai mare de pași, cu coordonare complexă a mâinilor și picioarelor, au fost dansuri caracteristice pe o anumită temă (latino-americană, pulp fiction). selectat.

Cursurile pentru copii de 8-9 ani se țin de 5 ori pe săptămână, fiecare dintre ele incluzând dansuri muzicale.

În prima săptămână de cursuri, dansurile se învățau în secvențe, apoi erau interpretate ca o compoziție completă.

La sfârșitul săptămânii, în partea finală a lecției, pentru a crește eficacitatea metodologiei dezvoltate, gimnastele au fost rugate să compună o compoziție pe muzică (durata 20-30 secunde) din filme de animație, basme. , pentru a crea asociații de mișcări.

Astfel, considerăm oportună includerea în conținut programe de trainingîn gimnastică ritmică jocuri și dansuri muzicale special selectate.

3.3 Analiza rezultatelor experimentului pedagogic

În cadrul experimentului pedagogic, s-a urmărit testarea eficacității metodologiei dezvoltate pentru dezvoltarea expresivității și coordonării în rândul tinerilor sportivi prin jocuri și dansuri muzicale special selectate.

Grupa de control de copii a studiat după programul tradițional, în grupa experimentală orele s-au desfășurat după metodologia elaborată de noi.

Pentru cercetarea noastră s-au luat indicatori ai expresivității motorii: integritate, dinamism, caracter de dans; expresivitate muzicală: tempo, dinamică, caracter, ritm metrou (9, 16).

Rezultatele testării grupului experimental înainte și după experiment sunt prezentate în Tabelul 2 (Anexa 2) și prezentate grafic în Figura 2.

Fig.2. Indicatori medii ai expresivității tinerelor gimnaste din grupa experimentală înainte și după experimentul pedagogic, (puncte).

Convenții: 1,2-integritate; 3,4-dinamic; 5,6,7-personaj de dans; 8,9-temp; 10-dinamica; 11.12-metroritm.

Grupul de control din Tabelul 3 (Anexa 3) și grafic în Figura 3.

Fig.3. Indicatori medii ai expresivității tinerelor gimnaste din grupul de control înainte și după experiment, (puncte).

Legendă: 1,2-integritate; 3,4-dinamic; 5,6,7-personaj de dans; 8,9-temp; 10-dinamica; 11.12-metroritm.

Rezultatele experimentului pedagogic indică faptul că fetele atât din grupul experimental, cât și din grupul de control au experimentat modificări ale indicatorilor studiați după o lună de cursuri. Totuși, la fetele din grupul experimental, modificările parametrilor studiați sunt mai pronunțate decât la fetele din grupul de control și sunt semnificative statistic (p.<0,05).

În lotul experimental s-a constatat o creștere semnificativă a următorilor indicatori. Astfel, integritatea mișcărilor a crescut în medie cu 30,3% și 33,3%, dinamismul - cu 28,1% și 32,3%, caracterul de dans - cu 26,4%, 35,5% și 32,3%, ritmul cu 28,1% și 32,3%, dinamica - cu 37,1%. %, ritmul metroului - cu 22,5% și 31,2%.

În grupul de control, unde cursurile s-au desfășurat conform metodei tradiționale, s-a înregistrat și o creștere a indicatorilor de expresivitate, dar mai puțin pronunțată. Analiza statistică nu a relevat că modificările care au avut loc au fost semnificative (p>0,05).

Astfel, integritatea mișcărilor a crescut de la 3,2±0,25 la 3,6±0,23 și de la 2,9±0,23 la 3,3±0,23, ceea ce s-a ridicat la 12,5% și, respectiv, 13,8%, dinamism - de la 3,4±0,26 la 3,5 de la ±3,25 și, respectiv, 3,5. ±0,15 la 3,4±0,17, care a însumat 2,9% și 3%; caracterul a crescut de la 3,5±0,17 la 3,7±0,16, de la 3,1±0,18 la 3,3±0,17, de la 3,3±0,15 la 3,5±0,15, care a crescut 5,7%, 6,4% și 6%, rata mișcărilor a crescut de la 3,4±0,26 la 3,5±0,25 și de la 3,3±0,15 la 3,4 ±0,17, care în termeni procentuali s-au ridicat la 2,9% și, respectiv, 3,03%, dinamica - de la 3. ±0,23 la 3,7±0,22, care a însumat 5,7%, contorul de mișcare a crescut de la 3,6±0,22 la 3,8±0,18 și de la 3,4±0,22 la 3,6±0,15, care a însumat 5,9%.

Evaluând rezultatele studiului grupului de control, trebuie remarcat faptul că în sala de clasă cu copii de 6-8 ani, stadiul inițial pregătire, este posibil să se folosească numai elementele de bază ale coregrafiei. Prin urmare, dezvoltarea expresivității la copiii de această vârstă numai prin acest mijloc nu este la fel de eficientă ca, de exemplu, la gimnastele cu o calificare superioară. Acest lucru, la rândul său, poate explica modificările mai puțin pronunțate ale indicatorilor de expresivitate la fetele din grupul de control în experimentul pedagogic.

Astfel, datele obținute în decursul experimentului indică faptul că metodologia elaborată de noi are un efect pozitiv asupra dezvoltării indicatorilor de expresivitate la copiii de 6-8 ani care merg la gimnastică ritmică. Acest lucru indică eficacitatea și oportunitatea aplicării sale în stadiul inițial de pregătire a tinerilor gimnaste.

concluzii

1. Analiza literaturii științifice și metodologice oferă motive pentru a concluziona că este nevoie de găsirea de noi mijloace suplimentare (mai eficiente) pentru dezvoltarea expresivității motorii și muzicale la copiii de 6-8 ani care merg la gimnastică ritmică.

Pe baza unor jocuri muzicale special selectate, care întrunesc principalele caracteristici psihofuncționale ale copiilor de această vârstă, a fost dezvoltată o tehnică de dezvoltare a expresivității la copiii de 6-8 ani implicați în gimnastică ritmică.

Metodologia dezvoltată pentru dezvoltarea expresivității prin jocuri muzicale oferă o îmbunătățire semnificativă a indicatorilor care caracterizează nivelul de dezvoltare a expresivității la copiii de 6-8 ani care merg la gimnastică ritmică.

Bibliografie

1. Averkovich E.G. Analiza exercițiilor arbitrare din gimnastică ritmică și modalități de îmbunătățire a abilităților de performanță ale celor mai puternice gimnaste. Abstract. dis. pentru competitie om de știință, Ph.D. ped. Științe. - M., 1980. - 1-15s.

Anikeeva N.P. Educație prin joc: O carte pentru profesori. - M.: Iluminismul, 1987. - 144 p.

Bekina S.I. etc Muzică și mișcare. (Exerciţii, jocuri şi dansuri pentru copii 5-6 ani) M .: Educaţie, 1983. - 208s.

Berdus G.I., Berdus M.G. Recreere fizică introductivă în formă gimnastică ritmică si influenta acesteia asupra indicatorilor anatomici, morfologici, functionali si psihologici: Controlul medico-biologic in timpul culturii fizice si sportului: Culegere de lucrari stiintifice. - Alma-Ata, 1990. S.14-17.

Baletele lui Vanslov V. Grigorovici și problemele de coregrafie. M., Art, 1971. - 17p.

Verbova Z. Arta exercițiilor arbitrare. M., Cultură fizică și sport, 1967. - anii 85.

Gelfan E.M. De la joacă la autoeducație. M., Educaţie, 1964. S.12-18.

Gimnastica și metodele sale de predare: un manual pentru facultățile de cultură fizică. / Editat de N.K. Menşikov. - Sankt Petersburg: Universitatea Pedagogică de Stat Rusă numită după A.I. Herzen, 1998. - 463s.

Gimnastica: manual. - M.: Academia, 2001. - 448s.

Gubanov V.A. Gimnastică. Acompaniament muzical pentru gimnastică. (Prelegere pentru studenți - studenți cu frecvență redusă ai cursului II). M., 1971. S.5-11.

Evstratova N.A. Mișcarea către muzică în sistemul de organizare stil de viata sanatos viața preșcolarilor grădiniţă. Abstract Dis. cand. ped. Științe, Samara, 1997. - 20p.

Elizarova O. Caracteristicile fiziologice ale gimnasticii: Prelegere pentru studenți și studenți ai facultății îmbunătățite. - M.: GTSOLIFK, 1980. - 29s.

Ermolaev Yu.A. Fiziologia vârstei: Tutorial pentru elevi ped. universități. - M.: liceu, 1985. - 384 p.

Zakharyeva N.N. Fiziologia vârstei copiilor preșcolari: Manual. - Volgograd. VGAFC, 1999. - 71s.

Zatsiorsky V.M. Fundamentele metrologiei sportive. - M.: Cultură fizică și sport, 1979. - 152p.

3imina A.N. Fundamentele educației muzicale a copiilor mici:

Manual pentru studenții instituțiilor de învățământ superior. - M.: VLADOS, 2000. - 304 p.

Jocuri și divertisment / (Alcătuit de L.M. Firsova) - M .: Gardă tânără, 1989. - 25 ani.

Jocuri - educație, antrenament, timp liber. Editat de V.V. Petrusinsky // În patru cărți (1 carte). - M.: Școală nouă, 1994. - 368s.

Jocuri, educație, antrenament, agrement. Editat de V.V. Petrusinsky // În patru cărți (2 cărți). - M.: Şcoala nouă, 1994. S.24-31.

Klyuev M.E. Luarea în considerare a caracteristicilor anatomice și fiziologice atunci când efectuați exerciții fizice cu studenții mai tineri. - Riga, 1981. - 38 de ani.

Kolodnitsky G.A. Jocuri muzicale, exerciții ritmice și dansuri pentru copii. Ajutor didactic pentru educatori și educatori. - M.: Grom-Press, 1997. - 64 p.

Kostrovitskaya V., Pisarev A. Școala de dans clasic. L., 1968. - 262p.

Kryazh V.V. Gimnastica, ritm, plastic. - M.: Iluminismul, 1990. - Anii 170.

Kulagina I.E. Mișcarea artistică (Metoda lui L.N. Alekseeva): un manual pentru profesorii instituțiilor preșcolare și școlilor secundare. M.: Flinta: știință, 1999. - 120p.

Levin M.V. Gimnastica in scoala coregrafica. - M.: Tera-Sport, 2001. - 96s.

Lisitskaya T.S. Coregrafie în gimnastică. - M.: Cultură fizică și sport, 1984. - 176s.

Lisitskaya T.S. Ritm + plastic: (230 exerciții). - M.: Cultură fizică și sport, 1987. - Anii 160.

Limba și dansurile mele la lecțiile de gimnastică: un ghid de studiu. - Volgograd: VGAFK, 1996. - 78s.

Nesterov V.A., Vorotilkina I.M., Mogilev B.C. Aspectul motivațional-emoțional al activității motrice a copiilor preșcolari / Manual. - Khabarovsk: Orientul Îndepărtat GAFC, 1998. P.4-17

Obukhova L.F. Psihologia copilului: teorii, fapte, probleme. - M.: Trivola, 1995. - 360s.

Caracteristicile dezvoltării mentale a copiilor de 6-7 ani. / Editat de D.B. Elkonin și L.A. Wenger. - M.: Pedagogie, 1984. - 167p.

Psihologia elevului de gimnaziu. Editat de E.I. Ignatieva, M, 1960. S.13-25.

Z Z. Rothers T.T. Educație muzicală și ritmică și gimnastică ritmică: un manual pentru studenții educației. scoli. - M.: Iluminismul, 1989. - 175p.

Rudneva S., Fish E. Ritmica. Mişcarea muzicală, - M.: Iluminismul, 1972. 334s.

Sobinov B.M. Gimnastica „dansă”. - M.: Sov. Rusia, 1972. - 176s.

Sport, muzică, grație, ediția a 2-a revizuită. - M.: Cultură fizică și sport, 1984. - 144p.

Z7. Stepanenkova E.Ya. Teorie și metodologie educație fizică si dezvoltarea copilului: Proc. aşezare - M.: Academia, 2001. - 368s.

Fiziologia dezvoltării copilului. / Sub redacția V.I. Kozlova, D.A. Farber; cercetare științifică Institutul de Fiziologie a Copiilor și Adolescenților al Academiei de Ped. științe ale URSS. - M.: Pedagogie, 1983. - 296s.

Firileva Zh.E., Saykina E.P. „Sa-Fi-Danse”. Dans-joc de gimnastică pentru copii: Ajutor didactic pentru profesorii din instituțiile preșcolare și școlare. - St.Petersburg. Presa copilăriei, - 352 p.

Fomin N.A., Filin V.N. Caracteristicile de vârstă ale educației fizice. - M.: Cultură fizică și sport, 1972. - 186s.

Fomina N.A. În ritmul muzical al basmelor: Ghid educațional și metodologic. - Volgograd: VGAFC, 1999. - 81s.

Fomina N.A. Antrenamentul muzical și motric în sistemul de educație fizică: Suport didactic. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 35s.

Fomina N.A. Educația fizică a copiilor de vârstă fragedă și preșcolară: Suport didactic. - Volgograd: VGAFK, 2000. - 33s.

Fomina N.A. Formarea abilităților motrice, intelectuale și psihomotorii ale copiilor de 4-6 ani prin intermediul gimnasticii ritmice de orientare bazată pe rol intriga. Dis. pentru competitie grad stiintific cand. ped. Științe. Volgograd, 1996. S.10-24.

Fomina N.A., Maksimova S. Yu, Dropisnova E.P. Utilizarea mijloacelor muzicale-motorii în educația fizică a copiilor preșcolari // Antrenamentul pentru sport și sănătate: Materiale ale Conferinței științifice și practice din întreaga Rusie „Probleme active de îmbunătățire a culturii și pregătirii fizice rezerve sportive„(26-29 octombrie) - Volgograd: VGAFKD998. - P.221-223

Fomina N.A., Yatsenko A.M. Lumea mișcărilor de basm: Ghid educațional și metodologic. - Volgograd: Schimbare, 1999. - 43 ani.

Gimnastica ritmică: un manual pentru in-t de cultură fizică. / Editat de T.S. Lissitzky. - M.: Cultură fizică și sport, 1982. - 232p.

Gimnastică ritmică. Manual pentru in-t de cultură fizică. Editat de L.P. Orlova.M., „Cultură fizică și sport”, 1973. - 188 p.

Shmakov S.A. Majestatea Sa este un joc: distracție, distracție, glume practice pentru copii, părinți, educatori. - M.: Mir „Maestru”, 1992. - Anii 160.

Expresivitatea emoțională a sportivilor în gimnastica ritmică și cauzele sale psihologice: Metoda. recomandări. - Smolensk, 1987. - 13 ani.

În fiecare joc, este necesar să se marcheze pe cei mai buni pentru a le crește motivația pentru activități ulterioare.

Aplicații

Atasamentul 1

tabelul 1

Grupuri de subiecte Indicatori de expresivitate, puncte Integrityynamismdance CharaterTempodynamicsMenhhymexperimental 3.3 ± 0,26 2,7 ± 0,23 3,2 ± 0,33 3,4 ± 0,4,4 ± 0,2 ± 0,16 3,2 ± 0,33 3,4 ± 0,4 3,5 ± 0,22 4,0 ± 0,26 3,2 ± 0,39 Control 3.2 ± 0,25 2,9 ±0,23 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,17 3,1 ±0,18 3,3±0,15 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,23 3,6±0,22 3,6±0,22 3,6 ±0,22 3,6 ±0,22 3,6 ±0,22 3,6 ±0,22 3,6 ±0,22 3,6 ±0,22 3,6 ±0,18 3,3±0,15 3,4 ±0,15 0,05 >0,05 >0,05 >0,05t 0,28 0,61 0,47 0,23 0,36 0 0,45 0,47 0,23 0 1,18 0,44

Rezultatele testării inițiale a expresivității tinerelor gimnaste

Anexa 2

masa 2

Indicatori medii ai testării de expresivitate a gimnastelor de 6-8 ani din grupa experimentală în experimentul pedagogic

Valori Etapele experimentului Indicatori de expresivitate, puncte Integritate DinamismPersonaj de dansTempoDinamicsmetroritm ?±m până la 3.3±0.262.7±0.233.2±0.333.4±0.43.4±0.223.1±0.183.4±0.163.2±0.333.4±0.43.5±0.224.0±0.263.2± 0.39 după4.3±0.263.6±0.24.1±0.184.5±0.174.3±0.214.2±0.254.5±0.274.1±0.184.5±0.174.8±0.134.9±0.14.2±0.14.2 p<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,001<0,01>0.05t2.73.02.372.563.03.02.92.372.565.23.212.17

Anexa 3

Tabelul 3

Indicatori medii de testare a expresivității gimnastelor de 6-8 ani din grupul de control într-un experiment pedagogic

Valori Etape ale experimentului Indici de expresivitate, puncte ?±mup la 3,2±0,252,9±0,233,4±0,263,3±0,153,5±0,173,1±0,183,3±0,153,4±0,263,3±0,153,5±0,233,6±0,223,4±0,223. după3,6±0,233,3±0,233,5±0,253,4±0,173,7±0,163,3±0,173,5±0,153,5±0,253,4±0,173,7±0,223,8±0,183,6±0,15p >0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05t1.21.20 .280.430.870.80.950.280.430.620.4371.

Anexa 4

I grup de jocuri muzicale.

„MARE ȘI DRUIE”

Conținut software.Învață-i pe copii să facă distincția între sunete lungi și scurte.

Eu văd.Copiii stau pe scaune dispuse in doua semicercuri (unul dupa altul). În față sunt copiii mai mici. Când se aud sunete lungi, cei mai tineri ridică și coboară ușor mâinile în sus și în jos. Când se aud sunete scurte, copiii mai mari flutură cu mâinile. Sunetele lungi și scurte alternează în mod repetat, în ordine aleatorie. La finalul jocului, cei mai atenți copii sunt sărbătoriți și încurajați de împlinirea dorințelor lor. Desigur, toți copiii, și nu doar câștigătorii, participă la acțiunile de „premiere”.

II vedere.Copiii sunt împărțiți în două echipe: „Marea” și „Stream”. Compoziția echipelor este mixtă pe vârstă. Atunci când se aud sunete lungi, copiii echipei „Marea” se deplasează prin cameră, efectuând mișcări lin cu mâinile înainte și înapoi. Când se aud sunete scurte, copiii echipei „Brook” se mișcă cu o alergare ușoară. Sunetele lungi și scurte alternează de mai multe ori în ordine aleatorie. La finalul jocului, copiii echipei „Brook” fug (în timp ce cei mai mari îi ajută pe cei mici). Copiii echipei „Marea” încearcă 1 să-i prindă.

a III-a vedere.Copiii stau în două cercuri sau formează un cerc și o coloană. În cercul „Marea” – cei mai tineri, în cercul „Brook” – cei mai în vârstă. Când se aud sunete lungi, copiii echipei „Marea” ridică și coboară mâinile împreunate (valurile trec prin mare). Când sună sunete scurte, copiii echipei „Brook”, ținându-se de mână, aleargă (curge un pârâu). Sunetele scurte și lungi alternează în mod repetat. La sfârșitul jocului, profesorul evaluează viteza și acuratețea reacțiilor copiilor. La cererea câștigătorilor, se realizează o interpretare a cântecului cu toți copiii.

"FI INTELIGENT"

Conținutul programului. Învață-i pe copii să se miște în conformitate cu natura veselă a muzicii; marcați accente metrice în mișcări, schimbați mișcările în timp util, începeți și terminați-le.

Sarcini. Cultivați atenția, rezistența, dezvoltați viteza de reacție.

Descrierea jocului. Scaunele sunt aranjate cu spatele spre exterior într-un cerc larg. Fiecare copil stă în spatele scaunului. În centru, liderul se ghemuiește.

Măsura 1. Toți copiii stau pe scaune, iar liderul se ridică.

Măsura 2. Toți copiii se ridică, iar conducătorul se așează.

Barele 3-4. Se repetă mișcările măsurilor 1-2.

Barele 5-12. Copiii aleargă împreună cu liderul într-un cerc într-o singură direcție.

În momentul în care muzica se oprește, toți copiii aleargă în interiorul cercului, iar toată lumea se așează pe orice scaun liber (opțiune - se oprește și pune

palmele mâinilor pe spătarul celui mai apropiat scaun). Un copil rămâne fără loc. El nu ar trebui să fie ales ca lider, deoarece în acest caz el este, parcă, răsplătit pentru stângăcia lui. Când jocul se repetă, conducătorii ar trebui să aleagă cel mai îndemânatic copil. La sfârșitul jocului în timp ce copiii aleargă, se recomandă să puneți un alt scaun pentru ca toți copiii să fie dibați. Ar trebui să căutați un scaun liber alergând de-a lungul exteriorului cercului (în spatele scaunelor).

Tehnica de învățare. La prima etapă, copiii ascultă muzica pentru joc, o analizează împreună cu profesorul, determină ce mișcări pot fi efectuate sub ea. Într-o serie de exerciții pregătitoare, ei învață să se ridice și să se ghemuiască alternativ în muzică. În timpul exercițiilor, profesorul le arată modele exacte de mișcări.

La începutul etapei a 2-a de pregătire, profesorul le oferă copiilor să asculte muzica pentru joc, explică cursul acesteia și îi invită pe copii să înceapă jocul. Ajută cu indicații în timpul jocului. La prima reprezentare a jocului, educatorul poate prelua rolul liderului. Dacă vreunul dintre copii nu reușește să facă cutare sau cutare mișcare, se lucrează individual cu el.

La sfârşitul etapei a 2-a şi la a treia etapă de antrenament, copiii joacă singuri jocul.

„CATCHERS AND Beasts”

Conținutul programului. Să-i învețe pe copii să coordoneze mișcările cu natura și forma lucrărilor muzicale din program; întruchipează expresiv imaginile jocului.

Sarcini. Îmbunătățiți-vă abilitățile de percepție muzicală; sa cultive atentia, rezistenta, orientarea in spatiu, sa dezvolte activitatea creativa.

Dar într-o zi, capcanii au venit în pădure să prindă animale pentru grădina zoologică. Capcanele și-au așezat tabăra la marginea pădurii și au intrat cu precauție în pădure. Trec prin pădure, se opresc, ascultă foșnetul pădurii. Am intrat în desiș și ne-am întins în tufișuri. Și pădurea este liniștită. Numai cucul strigă, iar păsările ciripesc. Dar apoi urșii au ieșit din bârlogurile lor. Trec prin pădure, se rostogolesc. S-au apropiat de tufișuri. vânători dibaci au sărit din tufișuri de aici, i-au aruncat în urși rețele mariși toți au fost prinși. Au trimis urșii în tabăra lor și s-au ascuns din nou. S-a făcut din nou liniște.

Deodată lupii au sărit din desiș. Au traversat luminișul cu sărituri mari, s-au oprit și au urlat lung. Capcanele au fugit din tufișuri și lupii au fost prinși. Au fost trimiși și ei în tabără și s-au ascuns din nou în tufișuri lângă o poiană frumoasă. Multă vreme au așteptat. Era liniște în pădure. Dar apoi iepurașii au sărit în poiană. Se învârteau pe iarba verde și erau foarte aproape de tufișuri. Și vânătorii sunt deja aici. Toata lumea; iepurașii au fost prinși și aduși în tabăra lor. Acolo, capcanele au pus toate animalele în cuști, au încărcat cuștile într-un camion mare și le-au dus la grădina zoologică”.

Tehnica de învățare. La prima lecție, copiii ascultă o poveste figurativă și muzică pentru joc. Repartizarea rolurilor se realizează la cererea copiilor (toate mișcările personajelor se învață în prealabil în exerciții figurative). Profesorul monitorizează progresul jocului fără a-l opri. După ce jocul se termină, dă explicații și conduce din nou jocul. Dacă există inexactități în acțiunile copiilor, în orele ulterioare profesorul efectuează din nou o serie de exerciții figurative. Pe viitor, atunci când îmbunătățiți jocul, puteți intercala o poveste figurativă cu ascultarea muzicii, puteți folosi ghicitori muzicale, puteți spune povestea de către unul dintre copii, puteți realiza jocul în subgrupe (artiști - spectatori) cu evaluarea mișcărilor de către tovarăși. . Se recomandă utilizarea jocului învățat ca performanță, incluzându-l în scenariul unei seri de agrement sau al unei vacanțe.

"POARTĂ"

Dați conceptul de durată a tiparelor ritmice, sferturi și optimi în părțile muzicale ale piesei în dimensiune 2/4, 4/4.

Copiii se aliniază în perechi într-un cerc, ținându-se de mână. Perechile sunt calculate pe primul și pe al doilea.

La începutul marșului, cuplurile merg în cerc, păstrând intervale. La „Una” din măsura a 8-a, profesorul dă comanda: „Întâi!” sau "Al doilea!" Cuplurile, ale căror numere au fost chemate, se opresc și formează o „poartă”, întorcându-se cu fața, ținându-se de mână și ridicându-i în sus. „Al doilea” sau „primul” fără nume intră în „porțile” formate, iar cel drept într-o pereche aleargă înaintea tovarășului său. Până la sfârșitul frazei muzicale, ei trebuie să alerge la locul lor. O piesă muzicală - începe de la capăt, cuplurile se învârt din nou în cerc și jocul începe din nou.

Dacă sunt multe cupluri, puteți forma două sau trei cercuri situate în diferite părți ale sălii. Cel mai important lucru este că copiii au timp să alerge în jurul cercului lor pentru patru măsuri muzicale și să înceapă jocul din nou.

„LA STRAPELE TALE”

Jucătorii sunt împărțiți în 3-4 echipe și stau într-un cerc cu fața spre centrul cercului. În centrul fiecărui cerc este un jucător cu un steag colorat. De îndată ce începe muzica, toată lumea, cu excepția jucătorilor cu steaguri, se deplasează prin sală, pe site (în funcție de natura piesei muzicale). Muzica se oprește, toată lumea se ghemuiește și închide ochii, jucătorii cu steaguri, în direcția profesorului, se deplasează în alte locuri. După cuvintele bătrânului; — Spre steagurile voastre! jucătorii deschid ochii, se ridică și aleargă spre steagurile de culoarea lor. Echipa care se va alinia rapid în cercul său (coloană, linie etc., conform indicațiilor profesorului) câștigă.

"CINE MAI DEvreme?"

Echipele sunt în părți opuse ale sălii, platforma într-o anumită formație (cerc, linie, coloană etc.). Copiii ascultă prima parte a musicalului „Lucrări” și execută exercițiile studiate anterior. Pentru a doua parte a echipei, copiii trebuie să schimbe locurile și să se alinieze în ordinea de conducere indicată. Pentru a treia parte a echipei, copiii aleargă pe liniile laterale, unde pentru prima parte copiii execută exercițiile studiate anterior, iar pe a treia se deplasează pe margine, se aliniază și se așează. Câștigă echipa care se aliniază și se așează rapid.

"ȘTAFETĂ"

În fiecare coloană, ghidul ține mingea și, pe muzică, înaintează cu un pas de polcă către o anumită linie. Acolo schimbă mingea, se întoarce la echipa sa în galop și îi dă mingea următorului membru al echipei, iar el însuși stă în spatele echipei sale. Câștigătorul este echipa, în care toți participanții fără erori și termină sarcinile mai devreme.

"CARUSEL"

Conținutul programului. Pentru a transmite natura contrastantă strălucitoare a muzicii în mișcare, ținând cont de ritmul și colorarea registrului. Dezvoltați ritmul, capacitatea de a accelera, încetini acțiunea în conformitate cu schimbările din muzică. Exersați alergarea ușoară. Cultivați rezistența, relațiile de prietenie. Urmați regulile jocului.

Descriere.Scaunele pentru copii sunt așezate în cerc, lateral spre centru, cu scaune într-o direcție (de exemplu, spre dreapta) - acesta este un carusel. Scaunele ar trebui să fie cu unul mai puțin decât numărul de jucători. La invitația profesorului, copiii se așează pe scaune. Copilul, - care nu avea suficient spațiu, se dă deoparte (nu a avut timp să ia bilet).

Prima parte a muzicii. Caruselul se învârte - copiii, așezați pe scaune, bat note în ritmul muzicii. Mișcarea încetinește, caruselul se oprește.

A doua parte a muzicii. Barele 1-2. Introducere. Copiii coboară liniștiți din carusel și stau în jurul scaunelor cu fața într-un sens. Împreună cu ei se ridică, un copil care nu a primit bilet.

Barele 3-10. Alergați cu ușurință în jurul caruselului. La sfârșitul muzicii, își iau din nou locurile pe carusel. Oricine nu a avut timp să ia loc (rămas fără bilet) se dă deoparte. Jocul se repetă.

Instrucțiuni. În timp ce învață jocul, profesorul îi conduce treptat pe copii la realizarea și transmiterea în mișcare a unei ușoare accelerații la început și a unei încetiniri la sfârșitul primei părți a muzicii.

La început, când înveți jocul, poți pune cu 2-3 scaune mai puțin decât numărul. joacă, deoarece un copil este uneori supărat dacă nu participă la joc. Împreună cu alți copii, se simte mai încrezător. Treptat, profesorul învață să se raporteze în mod conștient la regulile jocului.

Este indicat să puneți scaunele în două (în lateral față de centru). La festival, jocul poate fi decorat colorat: de tavan este atârnat în prealabil un cerc, de care sunt atașate panglici lungi colorate; capetele lor sunt aruncate pe cerc. Înainte de începerea jocului, panglicile sunt coborâte și ușor legate de spătarul scaunelor - se formează un acoperiș colorat de carusel.

„ȘTIȚI CE INSTRUMENT SUNA”

Conținutul programului. Învățați copiii să distingă timbrul instrumentelor muzicale.

Tipul I. Copiii stau la mese în perechi. Înaintea fiecărei perechi - cel mai mare și cel mai mic copil - există un set de cărți. Profesorul stă în fața copiilor. Instrumentele sunt blocate de un mic ecran. Se aude un pătrat - trebuie să ridicați un card cu imaginea sa, un tamburin - cu imaginea unui tamburin, un metalofon - cu imaginea unui metalofon. Profesorul notează copiii care au greșit mai rar decât alții și, la cererea acestora, interpretează o piesă pentru ascultare.

II vedere.Copiii sunt construiti pe 3 coloane. În sunetul pătratului, băieții primei coloane aleargă prin cameră, în sunetul unei tamburine - al doilea, în sunetul metalofonului - al treilea. Ordinea instrumentelor de sunet de către profesor variază. La sfârșitul jocului, are loc o competiție: cine este cel mai probabil să se alinieze într-o coloană. Copiii mai mari îi ajută pe cei mai mici să alerge în direcția corectă: și se aliniază.

a III-a vedere.Copiii sunt construiți în 3 cercuri. Fiecare cerc este format din copii de aceeași vârstă. Băieții primului cerc se mișcă cu o lumină aleargă la sunetul unui pătrat și îngheață pe loc în sunetul altor instrumente, băieții din al doilea cerc se mișcă pe sunetul unei tamburine, al treilea - la sunetul unui metalofon. Ordinea în care sunt cântate instrumentele variază. La sfârșitul jocului se sărbătorește cercul câștigător, iar la cererea copiilor acestui cerc se realizează un joc de dans rotund sau dans.

„AMINTEȚI MELODIA”

Grupa sau clasa este împărțită în echipe de 5-6 persoane și aliniate pe coloane. În fața fiecărei echipe la o distanță de 8-10 m se află un obiect (minge, buzdugan, skittle). Fiecare echipă este calculată în ordinea:

5-Dansul rusesc

Copiii, după ce au auzit melodia, înaintează cu mișcări de dans sau execută acțiunile indicate de profesorul în mișcare.

Un copil care finalizează corect sarcina aduce echipei un punct. Jocul poate fi jucat cu diverse sarcini ale profesorului.

Anexa 5

II grupa de jocuri muzicale.

„OAMENI DE ZAPADA SI FULGI DE ZAPADA”

Conținutul programului. Învață-i pe copii să facă distincția între melodiile de dans calme și vesele.

Tipul I. Copiii, împărțiți în două grupuri, stau într-un semicerc lângă pian.

Pe muzica Polcăi, „oamenii de zăpadă” bat din palme, pe muzica valsului, „fulgii de zăpadă” ar trebui să-și rotească ușor mâinile. Piesele sunt executate de 6-8 ori în secvențe diferite. Câștigătorii sunt dezvăluiți, iar la cererea acestora se interpretează o melodie cu tematică de iarnă.

II vedere. "Oameni de zăpadă" și "fulgi de zăpadă" stau pe scaune de la pereții opuși ai încăperii. Pe muzica lui Polka, "oamenii de zăpadă" de polka se mișcă în pas, pe muzica Valsului - fulgii de zăpadă se învârt. Piesele sunt interpretate de 6-8 ori în secvențe diferite. Odată cu sfârșitul sunetului, „oameni de zăpadă” prind „fulgi de zăpadă” „.

a III-a vedere. Copiii îndeplinesc aceleași sarcini în două cercuri, câștigătorii interpretează cântecul lor preferat despre iarnă.

„TREI URȘI”

Conținutul programului. Învățați copiii să distingă înălțimea sunetelor.

Ajutoare pentru joc. Imagini plane ale urșilor - mari, medii și mici, câte 3 pentru fiecare copil; casa plata.

Eu văd.Copiii stau la mesele din dreapta directorului muzical. Le dă poze cu urși. Când jocul sună în registru înalt, puii ies la plimbare (copiii îi mută în fața lor pe masă), când în medie urșii sunt mai mari, iar când în registrul scăzut sunt cei mai mari. Modificarea registrului variază. La sfârșitul jocului, copiii sunt marcați, mai precis decât alții care au finalizat sarcina.

II vedere.Copiii sunt împărțiți în trei echipe: Mișutki, Anastasia Petrovna

și Mihail Ivanovichi. Toată lumea se potrivește în casă (stă în spatele planului său

imagine). Când munca sună într-un registru scăzut, de acasă

Mihail Ivanovici iese și se mișcă prin cameră, când în mijloc - Anastasia Petrovna, iar în înaltă - Mișutka. Registrele de sunet se schimbă aleatoriu. La sfârșitul piesei, Mihail Ivanovichs îi prind pe restul urșilor și ei fug în casă.

a III-a vedere.Sarcinile identice sunt efectuate în trei cercuri. La sfârșitul jocului, câștigătorii întreabă ghicitorii învinși despre animale.

„Iepuri de câmp și urs”

Conținutul programului. Să-i înveți pe copii să se miște în conformitate cu o muzică de altă natură, să încheie mișcarea în momentul în care muzica se oprește, să execute emoțional sărituri ușoare de iepuri, o călcare grea de urs.

Sarcini.Cultivați atenția auditivă, rezistența; dezvoltarea activității creative.

Descrierea jocului. Toți copiii sunt iepuri. Unul dintre copii este un urs. „Iepurii” se așează pe scaune (în „ nurci”) lângă perete, „ursul” este într-unul dintre colțurile camerei (în „vizuină”). Pe muzica lui N. Rimski-Korsakov, „iepurașii” rămân fără „ nurci ” și sar prin cameră. Când muzica începe să sune, un „urs” iese din „bârlog”. Merge greoi, zbârnindu-se, „Iepurii”, când apare un „urs”, se îndreaptă spre „ nurcile” lor.

Tehnica de învățare. Copiii învață mișcările iepurașilor și urșilor în timpul exercițiilor figurative. Ascultați separat lucrările muzicale „Hare” și „Bear”. Profesorul, într-o conversație cu ei despre natura muzicii, dezvăluie imaginile. Când ascultă din nou, compară două imagini cu un iepure și un urs, folosește ghicitori muzicale: „Despre cine vorbește muzica?”.

În timpul jocului, el se oferă să asculte următoarea poveste: "Erau odată ca niciodată iepurași amuzanți. Le plăcea să sară vioi pe o pajiște verde. Dar ursul se amesteca adesea cu ei. Tocmai au auzit că ursul vine, au ieșit repede în galop și s-au ascuns în gropi.Se așează, nu-și mișcă urechile și nici labele.Ursul a plecat și iarăși iepurii au sărit veseli peste poiană. După poveste, profesorul pune muzică și îi invită pe copii să se joace. În primul rând, profesorul se poate juca cu copiii, luând rolul unui urs sau al unuia dintre iepuri. Când jocul se repetă, rolurile sunt jucate chiar de copii. După încheierea jocului, profesorul dă explicații despre cursul acestuia.

„TRECĂ CERCUL SAU LINIA”

Grupa sau clasa este împărțită în 3 echipe. Fiecare echipă este împărțită în jumătate și aliniată una față de cealaltă. Între cele două jumătăți ale echipei, sunt trasate (marcate) opt cercuri sau linii pe podea, așezate cercuri de gimnastică. Distanța dintre ei este de 30-60 cm Căpitanii de echipe, având steaguri în mână, stau ca ghid în echipele lor. La primul semnal, căpitanii se mișcă într-un ritm dat în pași, alergând sau sărind în cercuri sau linii. Se face un pas pentru fiecare durată muzicală a modelului ritmic. Căpitanii părții opuse a echipei, care au primit steagurile, trec, aleargă sau sar în cercuri (linii) în același ritm, transmit steagurile copiilor următori și devin ei înșiși capătul coloanei opuse.

Pentru fiecare încălcare a ritmului, echipa primește puncte de penalizare. Câștigă echipa cu cele mai puține puncte de penalizare.

„CERC ŞI CERCUL”

Grupa sau clasa este împărțită în patru echipe. Echipele sunt construite în colțurile sălii în cercuri strânse cu fața spre centrul cercului, ținându-se de mână. La comanda profesorului sau la un semnal muzical, toți se aliniază în mijlocul sălii într-un cerc general și execută pași simpli de dans la vals, mișcându-se în cerc. Când melodia sună mai tare, toată lumea se împrăștie la locurile lor și, ținându-se de mână, se aliniază în cercuri. Câștigă echipa care se aliniază prima. Jocul începe din nou.

"ŞARPE"

Grupa sau clasa este împărțită în trei echipe și coloanele se aliniază în locurile indicate ale sălii. Profesorul alege două melodii, de exemplu, o polcă și un vals. Sub polcă, toți copiii se mișcă în sală ca un șarpe, sub vals fac sărituri pe loc sau stau și conduc. De îndată ce muzica se oprește, toată lumea aleargă la locurile lor. Coloana care s-a aliniat prima câștigă.

„TRECEREA CERCULUI MINGII”

Copiii sunt construiți într-un cerc orientat spre centru. Fiecare dintre jucători are o minge de cauciuc în mâini (dacă cercul este mare, atunci poți da 2-3 bile).

O piesă muzicală este interpretată la un tempo lent, mediu și rapid.

La ritm lent mingea este aruncată în cerc către vecinul din dreapta; cu o medie, se transferă în cerc la stânga, iar cu una rapidă, se rostogolește pe podea spre dreapta. Jucătorul care greșește primește un punct de penalizare și continuă jocul. Câștigători sunt copiii care nu au greșit în determinarea ritmului.

"FI INTELIGENT!"

Conținutul programului. Ascultă începutul și sfârșitul muzicii, schimbarea frazelor muzicale. În mod independent, fără a arăta adulților, notează în mișcări o pondere puternică de tact. Urmați întocmai regulile jocului.

Descriere.Sunt scaune într-un cerc larg, cu spatele spre exterior. În spatele fiecărui scaun stă un copil. În centru este șoferul, el se ghemuiește.

Măsura 1. Toți copiii se așează în spatele scaunelor, parcă s-ar fi ascuns, iar conducătorul se ridică, încercând, fără să-și părăsească scaunul, să privească în spatele scaunelor.

Măsura 2. Copiii se ridică, șoferul se ghemuiește, parcă s-ar fi ascuns.

Barele 3-4. Mișcările se repetă.

Barele 5-12. Toți jucătorii aleargă în aceeași direcție într-un cerc (în spatele scaunelor). Șoferul aleargă cu toți împreună într-un cerc general.

Când muzica se termină, toată lumea se așează pe orice scaun. Cel rămas fără loc devine șofer. Jocul se repetă.

Instrucțiuni. Înainte de a învăța jocul, invitați copiii să noteze ritmul puternic al măsurii cu bătăi din palme. În timpul jocului, urmați poziția corectă: spatele trebuie să fie drept, genunchii să fie larg depărtați (când vă ghemuiți), picioarele să fie ușor elastice, călcâiele să nu atingă podeaua.

„Carusel haios”

Conținut software.Conduce la capacitatea de a distinge schimbările de tempo în muzică (accelerare-decelerare) și de a răspunde la ele cu mișcarea ta.

Descriere. Copiii stau într-un cerc lateral spre centru. Fiecare are o baghetă cu un sultan la capete și un clopot legat de mijlocul baghetei.

În centrul cercului pe o bancă se află un copil cu o tamburină - un muzician. Copiii țin bețișoarele cu ambele mâini în fața lor. Puteți înlocui bagheta cu un zdrăngănător sau un steag colorat.

Barele 1-8. Introducere. Caruselul începe să se miște. Copiii merg pe loc, ridicându-și genunchii sus și trăgându-și șosetele. Baghetă. se țin în fața ta.

Prima parte a muzicii. Barele 9-12 (rep 13-16). Caruselul merge înainte. Copiii cu pas clar, ridicând picioarele sus, merg spre dreapta în cerc. Muzicianul bate tamburinul în ritmul muzicii.

Măsura 17. Toată lumea ridică bețe cu clopoței (sau zăngănitoare) în sus, le sună și le pune în fața lor pe podea (perpendicular pe centru). Muzicianul își pune tamburina pe bancă și se ridică. În cercul general.

A doua parte a muzicii. Caruselul accelerează treptat mișcarea. Copiii aleargă cu ușurință în cerc, accelerând ritmul de alergare. Odată cu sfârșitul muzicii, toată lumea ridică rapid bățul. Dacă în fața copilului nu există un băț, acesta poate alerga în alt loc din cerc în care se află. Cel rămas fără baghetă este în afara jocului. Profesorul alege un nou muzician.

"LOVIShKA"

Conținutul programului. Ascultă sfârșitul frazei muzicale. Pentru a transmite în cuvinte și în palme modelul ritmic al melodiei. Învață alergare ușoară și ritmată.

Descriere.Copiii sau profesorul aleg o capcană. El devine, întorcându-se spre perete. Odihnă copii – la peretele opus cu fața lui.

Barele 1-4 (cu intrare). Copiii aleargă în liniște până la capcană.

Barele 5-8. Bat din palme si spun: "Unu, doi, trei, unu, doi, trei! Ei bine, grabeste-te si prinde-ne!"

Copiii fug, capcana îi ajunge din urmă.

Instrucțiuni metodice.Asigurați-vă că copiii aleargă până la capcană ușor, ritmic. Nimeni nu ar trebui să alerge până se termină muzica. Învățați copiii să alerge până la capcană cât mai aproape posibil, fără teama de a fi prinși.

Îndrumare

Ai nevoie de ajutor pentru a învăța un subiect?

Experții noștri vă vor sfătui sau vă vor oferi servicii de îndrumare pe subiecte care vă interesează.
Trimiteți o cerere indicând subiectul chiar acum pentru a afla despre posibilitatea de a obține o consultație.

DEZVOLTAREA FLEXIBILITĂȚII ȘI COORDONĂRII MIȘCĂRII ÎN GIMNASTICA RITMICĂ LA ETAPA INIȚIALĂ

Instructor-profesor

la gimnastica ritmica:

Ustimenko Anna Sergheevna

Baikonur

2016

INTRODUCERE________________________________________________________________________________3

CARACTERISTICI ALE METODEI DE DEZVOLTARE A FLEXIBILITĂȚII ȘI COORDONĂRII MIȘCĂRILOR LA TINERII GIMNASTI ________________________________________________________________________________________5

1.1. Scopuri și obiective, trăsături ale gimnasticii ritmice ca sport ____________________5

1.2. Caracteristici ale metodologiei de dezvoltare a flexibilității și coordonării mișcărilor, caracteristici de vârstă ____________________________________________________________________________6

1.3. Caracteristicile mijloacelor de pregătire fizică și pregătire fizică în stadiul de pregătire preliminară pentru tinerele gimnaste ________________________________________________________________________________11

2. OBIECTIVELE, METODE ȘI ORGANIZAREA CERCETĂRII _________________________________13

3. ASPECTE METODOLOGICE ALE DEZVOLTĂRII FLEXIBILITĂȚII ȘI COORDONĂRII MIȘCĂRILOR FETELOR DE 5-6 ANI ÎN PROCESUL EDUCAȚIONAL ȘI DE FORMARE ÎN ETAPA DE PREGĂTIRE INIȚIALĂ _______________15

3.1. Studiul fitnessului motric al gimnastelor de 5-6 ani la etapa preliminară a învățământului primar _________________________________________________________________________________________________15

3.2. Caracteristicile mijloacelor și metodelor de dezvoltare a flexibilității și coordonării mișcărilor conform metodei experimentale ___________________________________________________________15

3.3. Rezultatele cercetării ___________________________________________________________20

CONCLUZIE________________________________________________________________________________23

LISTA LITERATURII UTILIZATE _________________________________________________24

INTRODUCERE

În prezent, trăsăturile caracteristice ale sporturilor moderne sunt întinerirea semnificativă și creșterea constantă. realizare sportivă.

Creșterea continuă a rezultatelor necesită căutarea de noi forme, mijloace, metode de lucru cu acestea tineri sportivi. Intenționat multi ani de pregatire iar educația sportivilor de înaltă clasă este un proces complex, al cărui succes este determinat de o serie de factori. Un astfel de factor este dezvoltarea flexibilității și identificarea mai multor moduri eficiente, mijloace, metode prin care este posibil să se obțină cel mai mare rezultat într-o perioadă minimă de timp. În legătură cu o scădere bruscă în ultimii ani a vârstei de începere a gimnasticii ritmice, tinerele gimnaste la vârsta de 8-9 ani ar trebui să finalizeze un program competitiv în patru până la cinci tipuri de all-around. În decurs de unul sau doi ani, devine necesar să le predați fetelor exerciții cu diferite obiecte care diferă unele de altele în multe caracteristici. Prin urmare, dezvoltarea flexibilității este de mare importanță și este una dintre sarcinile cele mai semnificative ale procesului de educație și formare. Uneori, pe fondul dezvoltării prioritare a flexibilității, se manifestă o scădere a capacității motorii a tinerelor gimnaste.

Această temă a fost aleasă și dezvoltată nu întâmplător, deoarece importanța capacității, care se caracterizează ca flexibilitate și coordonare a mișcărilor, este fundamentală în gimnastica ritmică, și anume, fără dezvoltarea flexibilității și fără îmbunătățirea coordonării mișcărilor, aceasta Este imposibil nu numai să obții vreun rezultat în sport, dar în general exclus ca cei implicați să rămână în acest domeniu al activităților sportive sau al creativității.

Flexibilitatea este o calitate fundamentală pentru gimnastica ritmică. Coordonarea mișcărilor este principiul fundamental, fundamentul oricărei activități fizice asociate nu numai cu gimnastica ritmică, ci și în general pentru viața generală a unei persoane. Sarcina antrenorului este să inventeze un set universal de anumite exerciții de o direcție specifică, capabile să dezvolte coordonarea mișcării între cei implicați și să pună această calitate la un nivel fundamental nou.

Un set universal de exerciții pe care un antrenor le folosește în munca sa ar trebui să aibă un impact nu numai pentru a îmbunătăți flexibilitatea și coordonarea mișcărilor, ci și pentru a menține și dezvolta calitățile fizice de bază ale cursanților, și anume forța, viteza, rezistența etc.

OBIECTUL CERCETĂRII este: un proces educaţional şi de pregătire cu gimnaste tinere.

OBIECTUL CERCETĂRII este: studiul şi aplicarea mijloacelor şi metodelor speciale pentru dezvoltarea flexibilităţii şi coordonării mişcării.

SCOPUL LUCRĂRII: evaluează eficacitatea mijloacelor și metodelor utilizate pentru dezvoltarea flexibilității și coordonării mișcărilor.

OBIECTIVELE CERCETĂRII:

1. Studiul literaturii științifice pe tema de cercetare.

2. Elaborarea unei metodologii de predare a dezvoltării flexibilității și coordonării mișcărilor la tinerele gimnaste.

3. Verificați experimental eficacitatea acestuia în procesul de instruire.

1. CARACTERISTICI ALE METODEI DE DEZVOLTARE A FLEXIBILITĂȚII ȘI

A COORDONĂRII MIȘCĂRII LA TINERII GIMNASTI.

1.1. Scopuri și obiective, caracteristici ale gimnasticii ritmice ca sport.

Scopul principal al educației fizice timpurii și al sportului este de a crea o bază solidă pentru creșterea unei tinere generații sănătoase, puternice și armonios dezvoltate.

Principalele sarcini ale formării inițiale:

1. Consolidarea sănătății și dezvoltarea armonioasă a tuturor organelor și sistemelor corpului implicate.

2. Formarea posturii corecte și a stilului gimnastic de efectuare a exercițiilor.

3. Antrenament fizic general versatil și dezvoltarea inițială a calităților motorii care sunt importante în gimnastica ritmică (dexteritate, flexibilitate, forță, viteză, capacitate de sărituri și echilibru)

4. Predarea bazelor tehnicii exercițiului fără și cu obiecte.

5. Dezvoltarea calităților specifice: plasticitate, dansabilitate, muzicalitate, expresivitate și activitate creativă.

6. Stimularea interesului pentru gimnastica ritmică, promovarea disciplinei, acurateței, diligenței și independenței.

7. Participarea la spectacole demonstrative și la concursuri pentru copii

(L.A. Karpenko).

Caracteristicile gimnasticii ritmice ca sport:

Abundența și specificul mijloacelor determină trăsăturile metodologice ale gimnasticii ritmice, dintre care, potrivit autorilor (G.A. Bobrova; E.V. Biryuk; T.S. Lisitskaya), cele mai caracteristice sunt următoarele:

În primul rând, libera circulație a gimnastei în jurul șantierului, care include elemente de dans, balet, expresii faciale, plastique, elemente fără obiect și cu obiecte, precum și unele elemente de acrobație simplificată, stabilizată.

În al doilea rând, gimnastica ritmică este asociată cu arta de a-și deține corpul în condiții naturale. Potrivit lui E.V. Biryuk:

„Gimnastica ritmică este arta mișcării expresive”.

În al treilea rând, o caracteristică a gimnasticii ritmice este acompaniamentul muzical. Datorită fuziunii dinamicii mișcărilor cu natura acompaniamentului muzical, mișcările capătă o culoare emoțională diferită și dobândesc dansabilitate. Această legătură se realizează nu numai în coordonarea mișcării cu mărimea și tempo-ul acompaniamentului muzical, ci și în educarea elevilor în capacitatea de a înțelege corect muzica și de a executa mișcări în conformitate cu conținutul și forma acesteia. Muzica creează o reprezentare mai vie a naturii mișcării.

În al patrulea rând, particularitatea constă în capacitatea de a influența eficient educația estetică

În al cincilea rând, caracteristica este asociată cu memoria motorie și atenția.

Pentru a efectua combinații complexe, exerciții originale, o gimnastă trebuie să aibă memorie și atenție bună. Complexitatea structurilor acțiunilor motorii ale gimnastelor necesită memorarea unui volum mare de mișcări relativ independente. Acest lucru impune memoria motrică a gimnastelor, precum și calități precum diligența, claritatea și acuratețea reproducerii mișcării.

Caracteristicile metodologice ale gimnasticii ritmice caracterizează în principal activitățile sportivilor în condițiile sesiunilor de antrenament. Condițiile în care se desfășoară competițiile sunt semnificativ diferite de condițiile de antrenament. Pentru a depăși eficient dificultățile create de activitățile competitive (tensiune emoțională, debutul febrei), o gimnastă trebuie să aibă următoarele calități: curaj, echilibru, autocontrol, perseverență, străduință pentru succes.

Gimnastica ritmică - de jur împrejur.

Gimnastele juniori concurează la exerciții cu aparate (frânghie, cerc, minge, crose, panglică) și la exerciții fără aparate.

Gimnaștii de rang înalt nu efectuează exerciții fără aparat.

În plus față de all-around, programul de competiție prevede și exerciții de grup (5 gimnaste) cu unul sau două aparate.

1.2. Caracteristici ale metodologiei de dezvoltare a flexibilității și coordonării mișcărilor, caracteristici legate de vârstă.

Una dintre cele mai importante calități fizice din gimnastica ritmică este flexibilitate- capacitatea de a efectua exerciții cu o gamă largă de mișcare. Fără această calitate, este imposibil să se cultive expresivitatea mișcării, plasticitatea și să se îmbunătățească tehnica lor, deoarece cu o mobilitate insuficientă a articulațiilor, mișcările sunt limitate și constrânse (T. S. Lisitskaya).

Flexibilitatea este necesară pentru a efectua mișcări de tip val, exerciții acrobatice incluse în programul de gimnastică ritmică, pentru a lua o ipostază în zbor la executarea sărituri (D. Mavromati).

Datorită flexibilității, este mai ușor să efectuați toate tipurile de exerciții de gimnastică - înclinări, echilibre, sărituri, valuri. Flexibilitatea îi conferă sportivului plasticitate, moliciune, grație. Gimnastica ritmică modernă acordă o atenție deosebită acestei calități, deci are o importanță decisivă în exercițiile cu aparate.

Accentul este pus pe dezvoltarea flexibilității coloană vertebrală nu numai în regiunea lombară, ci și în piept, regiunile cervicale, care este important pentru dezvoltarea valurilor, loviturilor, mișcărilor inelelor.

Tehnica exercițiilor de gimnastică necesită o gamă largă de mișcare în articulația șoldului, eversiune și mobilitate ridicată a articulației gleznei. Nu mai puțin importantă, în special pentru stăpânirea tehnicii de posesie a obiectelor, este mobilitatea în articulațiile umărului, cotului, încheieturii mâinii în toate planurile.

Distinge activ și pasiv flexibilitate. Prin activ, prin flexibilitate se intelege mobilitatea maxima posibila in articulatie, pe care sportivul o poate manifesta singur, fara ajutor din exterior, folosind doar forta muschilor sai. Flexibilitatea pasivă este determinată de cea mai mare amplitudine care poate fi atinsă datorită forțelor externe create de un partener, proiectil, greutăți.

În gimnastica ritmică este de mare importanță activ flexibilitate care oferă libertatea necesară de mișcare, precum și vă permite să stăpâniți raționalul echipament sportiv.

Ca mijloc de educare a flexibilității la orele de gimnastică ritmică se folosesc exerciții de întindere efectuate cu amplitudine maximă.

Pasiv exercițiile pot fi de caracter dinamic (primăvară) sau statice (ține o postură). Combinația mișcărilor de primăvară cu fixarea ulterioară a posturii aduce cel mai mare efect pentru dezvoltarea flexibilității pasive (TS Lisitskaya).

Alocați de asemenea generale si speciale flexibilitate. Cea generală se caracterizează prin amplitudinea maximă a mișcărilor în cele mai mari articulații, a doua - prin amplitudinea mișcărilor corespunzătoare tehnicii unei acțiuni motrice specifice (B.A. Ashmarin).

Odată cu vârsta, datorită creșterii masei tendoanelor (comparativ cu mușchii) și unei oarecare compactări a țesutului muscular în sine, rezistența tonifică a mușchilor la acțiunea forțelor de tracțiune crește și flexibilitatea se deteriorează. Pentru a preveni deteriorarea mobilității la nivelul articulațiilor, care este vizibilă în special la vârsta de 13-14 ani, este necesar să începeți dezvoltarea flexibilității pasive în timp util. Pentru dezvoltarea flexibilității pasive, perioada sensibilă va fi vârsta de 9-10 ani, iar pentru flexibilitatea activă - 10-14 ani (V.I. Filippovich).

În gimnastica ritmică, pregătirea fizică are ca scop dezvoltarea armonioasă a tuturor calităților. O mare importanță la copiii de 5-6 ani se acordă educației unei posturii corecte, excluzând deviația lombară excesivă, aplecarea, piciorul bot. Cu toate acestea, se acordă mai multă atenție decât restul dezvoltării flexibilității și abilităților de coordonare (TS Lisitskaya).

Capacitate de coordonare(CS) reprezintă capacitățile funcționale ale anumitor organe și structuri ale corpului, a căror interacțiune determină coordonarea elementelor individuale de mișcare într-o singură acțiune motorie semantică (B.A. Ashmarin).

Abilitățile de coordonare includ: orientarea în spațiu; acuratețea reproducerii mișcării în ceea ce privește parametrii spațiali, de forță și de timp.

Capacitatea de a se orienta în spațiu.

Această abilitate este înțeleasă ca abilitatea de a determina cu precizie și de a schimba în timp util poziția corpului și de a se deplasa în direcția corectă. O persoană manifestă această abilitate în condițiile adecvate oricărei activități (pe terenul de gimnastică, pe terenul pentru jocul de volei, tenis, baschet etc.). De aici rezultă că capacitatea de orientare în spațiu se manifestă specific în fiecare sport.

Principala abordare metodologică, care vizează în mod special îmbunătățirea acestei abilități, este efectuarea sistematică a sarcinilor care conțin cerințe în creștere constantă pentru viteza și acuratețea orientării în spațiu.

Capacitatea de a menține echilibrul.

Creșterea calității sportive în gimnastică depinde în mare măsură de activitatea analizorului vestibular. Alături de analizoarele motorii și vizuale, asigură orientarea în spațiu, afectează nivelul coordonării motorii și calitatea echilibrului.

Observațiile arată că gimnastele, al căror analizor vestibular nu este bine dezvoltat, întâmpină de obicei dificultăți în stăpânirea materialului programului, întâmpină dificultăți în stăpânire mișcări de rotațieși menținerea echilibrului (Yu.P. Kobyakov)

Capacitatea de a menține stabilitatea posturii (echilibrul) în anumite poziții ale corpului sau în cursul efectuării mișcărilor este de o importanță vitală, deoarece efectuarea chiar și a mișcărilor relativ simple necesită un nivel suficient de ridicat de dezvoltare a organelor de echilibru.

Manifestarea echilibrului este variată. În unele cazuri, este necesar să se mențină echilibrul în poziții statice (stă pe un picior în poziția de „înghițire”, picioare în gimnastică și acrobație); la altele - în cursul efectuării mișcărilor (când mergeți și alergați pe un buștean sau alt obiect îngust etc.) - echilibru dinamic.

Există, de asemenea, o a treia formă de echilibru - echilibrarea cu obiecte și pe obiecte, de exemplu, echilibrarea cu un buzdugan de gimnastică în picioare pe palma mâinii; ținând mingea pe cap în timp ce stați nemișcat sau în mișcare; menținerea echilibrului în timp ce stați pe o rolă etc.

Îmbunătățirea stabilității statice și dinamice are loc pe baza stăpânirii abilităților motorii, precum și în procesul de aplicare sistematică a exercițiilor de coordonare pregătitoare generale și speciale.

Starea sistemului respirator are o anumită influență asupra menținerii echilibrului.

Unul dintre factorii care afectează capacitatea de a menține o poziție stabilă a corpului este nivelul de dezvoltare fizic și calitati de coordonare, un anumit grad de dezvoltare a puterii și calitățile vitezei mușchii vă permite să repetați în mod repetat eforturi de altă natură cu cea mai mare viteză posibilă. Consolidează manifestarea stabilității organismului anumiți indicatori de stabilitate. Cu cât este mai mare nivelul de rezistență generală și specială, cu atât atlet mai rapidînvață diferite tipuri de echilibru.

Capacitatea de a menține echilibrul depinde și de nivelul de dezvoltare a mobilității la nivelul articulațiilor. Cu cât este mai mare gradul de mobilitate (într-o anumită măsură), cu atât este mai ușor să asigurați o aranjare rațională a corpului și a legăturilor sale individuale și astfel controlați stabilitatea.

Nivelul de dezvoltare a flexibilității afectează și menținerea echilibrului.

Un grad ridicat de flexibilitate a coloanei cervicale, toracice și lombare vă permite să luați o poziție stabilă deasupra suportului.

Agilitatea joacă un rol important în menținerea echilibrului, în special în exercițiile de rotație și sărituri. Cu atât mai greu exercițiu sportiv, cu atât este necesară mai multă dexteritate pentru a menține o poziție stabilă a corpului.

Ritmul are și o anumită valoare într-o poziție stabilă a corpului, oferind o distribuție și o redistribuire uniformă a eforturilor musculare. Determină raportul optim al părților individuale ale acțiunii motorii, continuitatea acestora pentru un timp dat, precum și natura, consistența și amplitudinea mișcărilor individuale. In orice exercitiu exista o anumita durata in timp (tempo) si o distributie regulata a eforturilor (dinamica). Tempo și dinamica sunt strâns legate și se influențează reciproc. Combinația lor optimă asigură armonia mișcărilor. În acest caz, există un sentiment al ritmului de mers, alergare etc., ceea ce este imposibil fără o poziție stabilă a corpului.

Capacitatea de a reproduce, evalua, măsura, diferenția parametrii spațiali, temporali și de putere se bazează în principal pe acuratețea și subtilitatea senzațiilor și percepției motorii, adesea în combinație cu abilitățile vizuale și auditive; cu puțină experiență motrică, senzațiile și percepțiile copiilor sunt încă prea aspre, inexacte, erori prost percepute în reproducerea, evaluarea sau diferențierea semnelor spațiale, temporale, spațio-temporale și de forță ale mișcării. Pe măsură ce se dobândește experiența, senzațiile și percepțiile parametrilor mișcărilor efectuate devin mai precise, distincte și mai clare. (V.I. Lyakh).

Caracteristicile anatomice, fiziologice și psihofizice ale tinerelor gimnaste

1. Intre 4 si 7 ani incepe osificarea oaselor lungi.

Osificarea este neuniformă și excesivă sarcinile de putere poate interfera cu acest proces.

2. La aceeasi varsta se formeaza coturile coloanei vertebrale si apare lordoza lombara insuficient compensata. Prin urmare, fetele au o postură incorectă (merg cu burta înainte).

Aplicarea atentă a exercițiilor clasice ajută la corectarea posturii.

3. La copiii de 5-6 ani, mușchii nu sunt încă formați, există o dezvoltare neuniformă a grupelor musculare individuale. Pentru cei care au mușchii flexori mai puternici, este indicat să acorde atenție dezvoltării mușchilor extensori și invers.

4. Intensitatea mare a proceselor metabolice, efortul muscular neeconomic, consumul crescut de energie pot duce la oboseală rapidă. Prin urmare, sarcina ar trebui să fie mică și să aibă un caracter „fracțional” cu pauze frecvente de odihnă.

5. Mecanismele de reglare a sistemului cardiovascular și respirator nu sunt încă perfecte. Pulsul este mare și în repaus, crește chiar și cu exerciții fizice moderate, presiunea arterială suferă fluctuații mari, respirația este rapidă și superficială. Dar sub influența dezvoltării naturale și a orelor obișnuite, capacitățile funcționale ale copiilor cresc. Până la vârsta de 7-8 ani, copiii pot suporta sarcini semnificative, dar se adaptează mai bine la activități de intensitate moderată.

6. Calitățile motrice de bază se dezvoltă neuniform și depind de starea sistemelor funcționale ale copilului și de experiența sa respiratorie.

7. Atenția la copiii de 5-6 ani este ținută cu dificultate, volumul și stabilitatea acesteia cresc treptat și ușor. În procesul de învățare, este necesar să folosiți stimuli noi, strălucitori și scurti pentru a menține atenția copiilor. Nu ar trebui să existe mai mult de 1-2 comentarii despre tehnica de execuție la un moment dat.

Copiii de 5-6 ani nu sunt încă capabili să separe neesențialul de principal, deseori își fixează atenția pe secundar. Prin urmare, la această vârstă este indicat să folosești o metodă de predare holistică, să studiezi exerciții simple Folosiți explicații concise și precise.

Vizualizarea învățării este importantă la această vârstă. Afișajul trebuie să fie foarte precis și clar, deoarece copiii adesea îl copiază pe profesor și îi pot repeta greșelile. Dar pentru dezvoltarea celui de-al 2-lea sistem de semnalizare, completarea stocului terminologic, spectacolul ar trebui să fie însoțit de o explicație scurtă și accesibilă.

8. Manifestările emoționale la copiii de 5-6 ani sunt imperfecte, voință tare și calitățile morale sunt limitate. Prin urmare, este necesar să se lucreze neobosit la dezvoltarea acestor calități la copii, amintindu-ne că metodele de laudă și încurajare la această vârstă sunt mult mai eficiente decât metodele de pedeapsă.

9. Acompaniamentul muzical al orelor la această etapă a pregătirii inițiale trebuie să fie simplu, ușor de înțeles și accesibil, apropiat copiilor de 5-7 ani. Conform noului Regulament privind Școala Sportivă pentru Tineret, la etapa inițială de pregătire nu este prevăzută implicarea însoțitorilor. Acest lucru, desigur, complică munca formatorilor (L.A. Karpenko).

1.3. Caracteristicile mijloacelor OFP și SFP în stadiul de pregătire preliminară pentru tinerele gimnaste.

Implementarea cu succes a educației fizice cuprinzătoare a tinerilor gimnaste depinde în mare măsură de selecția cu pricepere a mijloacelor și metodelor de pregătire fizică de-a lungul unui număr de ani într-un ciclu anual.

Antrenamentul fizic complet include antrenamentul general și special, între care există o relație strânsă. Această separare vă permite să construiți mai bine procesul pedagogic, folosind diverse mijloace și metode.

Pregătirea fizică specială vizează direct dezvoltarea calităților fizice specifice acestui sport.

Mijloacele de pregătire fizică specială sunt:

1) exerciții competitive, i.e. acțiuni holistice care se desfășoară cu respectarea tuturor cerințelor stabilite pentru competiții;

2) special exerciții pregătitoare vizând direct dezvoltarea calităților fizice. Aceste exerciții au ca scop dezvoltarea grupelor musculare care poartă sarcina principală atunci când se efectuează o acțiune holistică.

Pregătirea fizică generală vizează, în primul rând, dezvoltarea fizică generală a gimnastei, adică. dezvoltarea calităților fizice, care, deși nu sunt specifice acestui sport, sunt necesare din punctul de vedere al unei creșteri cuprinzătoare a capacităților funcționale ale organismului.

Pregătirea fizică generală îmbogățește sportivul cu o mare varietate de aptitudini. În ciuda diferitelor manifestări specifice ale calităților fizice, toate au modele comune de dezvoltare, pe baza cărora se manifestă într-un anumit sport.

Antrenamentul fizic general are ca scop dezvoltarea armonioasă generală a întregului organism, dezvoltarea tuturor mușchilor acestuia, întărirea organelor și sistemelor corpului și creșterea funcționalității acestuia, îmbunătățirea capacității de coordonare a mișcărilor, creșterea vitezei, forței, rezistenței, agilității. , flexibilitate, corectarea deficiențelor fizice și de postură la tinerii sportivi.

Alegerea specifică a mijloacelor depinde de înclinațiile celor implicați, de tradițiile existente ale echipei sportive și de oportunitățile disponibile.

Pentru tinerele gimnaste, mijloacele de pregătire fizică generală vor fi mersul pe jos, alergarea, cățăratul, exerciții de dezvoltare a simțului echilibrului, exerciții generale de dezvoltare cu și fără obiecte, exerciții cu greutăți.

Un loc semnificativ în programul de studii ar trebui acordat mobilului și jocuri sportive.

Pregătirea fizică generală și specială ar trebui prezentată în toate tipurile de ciclu anual - pregătitor, competitiv (de bază) și tranzitoriu, dar raportul și sarcinile se schimbă.

În primii ani de studiu este necesar să se acorde o mare atenție generalului antrenament fizic(A.G. Shlemin; Z.I. Kuznetsova; A.G. Detinkov), deoarece contribuie la dezvoltarea versatilă și la creșterea capacităților funcționale ale corpului tinerilor sportivi. Pregătirea fizică generală trebuie efectuată pe tot parcursul anului, cu volum variabil în funcție de perioada antrenamentului. Autorii programelor subliniază că una dintre cele mai importante condiții în antrenamentul cu tinerele gimnaste este o combinație de pregătire fizică specială și generală, deoarece. Doar în această condiție se pot obține rezultate sportive înalte.

2. OBIECTIVELE, METODE ŞI ORGANIZAREA CERCETĂRII.

1. Obiectivele cercetării:

1. Determinați nivelul de dezvoltare al pregătirii generale și speciale.

2. Să dezvăluie relația dintre dezvoltarea flexibilității, coordonarea mișcărilor și fitnessul motor general.

3. Dezvoltarea unei selecții eficiente a mijloacelor în procesul de instruire care vizează îmbunătățirea pregătirii generale și speciale.

2. Metode de cercetare:

Pentru rezolvarea sarcinilor au fost utilizate următoarele metode de cercetare:

1. Studiul și analiza literaturii științifice și metodologice;

2. Observații pedagogice;

3. Testarea calităților motrice;

3. Organizarea studiului:

Analiza literaturii. Pentru a obține informații obiective asupra problemelor studiate, pentru a clarifica metodologia cercetării, a fost studiată următoarea literatură: despre calitățile fizice ale sportivilor, despre abilitățile de coordonare ale copiilor de 5–6 ani, despre caracteristicile de vârstă ale copiilor de 5–6 ani. varsta. Au fost studiate caracteristicile mijloacelor OFP și SFP în stadiul de pregătire inițială la tinerele gimnaste. Au fost folosite și recomandările antrenorilor de gimnastică ritmică. În total, au fost analizate 14 surse literare ale autorilor autohtoni.

Observații pedagogice. Observații pedagogice au fost efectuate la concursuri și la antrenamente la Instituția Bugetarului de Stat pentru Copii și Tineret.

Observațiile au fost efectuate pe copii cu vârsta cuprinsă între 5 și 6 ani din ianuarie până în mai 2016.

Testarea calităților motrice. Un factor important de organizare și ghidare în procesul de pregătire fizică este controlul asupra dezvoltării calităților. Unul dintre indicatorii care caracterizează nivelul general starea fizică gimnastelor, este promovarea cu succes a testelor de fitness.

În urma unei serii de studii științifice, a fost elaborat un set de teste pedagogice de control. Caracterizează nivelul de dezvoltare a calităților fizice de bază ale copiilor implicați în gimnastică ritmică. Acest complex a fost dezvoltat ținând cont de actele normative ale Școlii Sportive pentru Tineret.

Următoarele teste au fost utilizate pentru a determina flexibilitatea:

„TWINE” pe piciorul drept. Gimnastele de 5-6 ani efectuează split-uri pe podea. Distanța de la podea la șold se măsoară în centimetri. „Split” vă permite să determinați dezvoltarea flexibilității în articulațiile șoldului.

„POD” (remediat timp de 2 secunde). Distanța dintre mâinile și călcâiele gimnastei este estimată în centimetri. „Podul” vă permite să determinați dezvoltarea flexibilității coloanei vertebrale.

„VÂNT” în articulațiile umărului cu o frânghie (efectuat de trei ori). Distanța dintre perii se măsoară în centimetri. „Twist” vă permite să determinați mobilitatea în articulațiile umărului.

Pe baza analizei surselor literare (V.I. Lyakh; A.V. Lagutin), s-au folosit trei teste, cu ajutorul cărora s-au determinat următoarele tipuri de CS: capacitatea de a menține echilibrul; capacitatea de a coordona mișcările; abilități de coordonare legate de acțiuni motrice holistice (capacitatea de a se orienta în spațiu).

Testul HERON se efectuează după cum urmează:

Poziția de pornire (I.P.) - stați pe piciorul drept (stânga), genunchiul stâng (dreapta) este întors în lateral, piciorul este apăsat pe genunchiul piciorului de susținere. Mâinile înainte cu palmele în jos.

La comandă, subiectul trebuie să închidă ochii și să rămână nemișcat pentru o perioadă maximă de timp.

De îndată ce au început să fie observate mici fluctuații în mișcare, cronometrul a fost oprit.

Pentru a determina capacitatea de coordonare a mișcărilor s-a susținut testul „Squat UP - LAYING UP”.

1. Accentul ghemuit;

2. Accentul pe minciună;

3. Accentul ghemuit;

4. I.p. - poziție în picioare

Se acordă un punct pentru un exercițiu finalizat complet, fiecare dintre cele patru faze ale exercițiului fiind de 4 puncte.

Abilitatea de a se orienta în spațiu a fost evaluată folosind testul G-8. Târându-se în accent, stând aplecat, de-a lungul unei distanțe în formă de opt.

I.P. - accent pe genunchi (genunchii nu ating podeaua) intre doua cuburi situate la o distanta de 1,5 metri unul de celalalt. Palma unei mâini este pe semnul care indică mijlocul distanței dintre cuburi.

Sarcină: târăște-te pe opritorul de îngenunchere cu „OPT”, aplecându-te în jurul fiecărui cub de trei ori. Timpul estimat de execuție a sarcinii în secunde. Se ia în considerare rezultatul unei încercări.

Pentru a determina starea fizică generală, au fost efectuate următoarele teste:

1. Saritura in lungime dintr-un loc. Distanța se măsoară în centimetri.

2. Alergați 20 de metri. Timpul estimat de execuție a sarcinii în secunde. Se execută trei încercări și se lasă cel mai bun rezultat.

3. Așteaptă brațele îndoite. Timpul estimat de execuție a sarcinii în secunde.

I.P. - atarnat pe o bara inalta cu prindere in sus, barbia este deasupra barei, nu se atinge. De îndată ce bărbia a atins bara transversală, cronometrul a fost oprit.

3. ASPECTE METODOLOGICE ALE FLEXIBILITĂȚII ȘI COORDONAREA MIȘCĂRII DEZVOLTAREA FETELOR DE 5-6 ANI ÎN PROCESUL EDUCAȚIONAL ȘI DE FORMARE ÎN ETAPA DE PREGĂTIRE INIȚIALĂ.

3.1. Studiul fitnessului motor al gimnastelor de 5-6 ani în stadiul preliminar la începutul antrenamentului.

Tabelul 1

(ianuarie 2016)

Anisimova N.

Anisimova V.

Tovarushkina V.

Dosekeyeva Z.

Rozhkova E.

Rogozina L.

Abilbek A.

Raspopova O.

Mediu

Scor

pe grup

72 –

7,2

43 – 4,3

49 -

4,9

65 –

6,5

58 –

5,8

67 –

6,7

38 –

3,8

75 –

7,5

5,8

2. Alergare 20 m (s, scor)

5,3 –

8,3

6,8 –

4,9

6,5 –

5,6

5,8 – 7,2

6,0 –

6,7

5,9 –

6,9

6,9 –

4,7

5,1 –

8,7

6,6

3. Stai pe îndoit

mâini (s, scor)

6 - 6

4,2 –

4,2

2,3 –

2,3

5,4 –

5,4

5,9 –

5,9

4,5 –

4,5

3,4 –

3,4

5,9 –

5,9

4,7

4. Sforă (cm, vârf)

22 –

7,8

24 –

7,6

17 –

8,3

19 –

8,1

16 –

8,4

24 –

7,6

25 –

7,5

14 –

8,6

7,9

5. Rotire (cm, scor)

50 –

60 –

45 –

5,5

43 –

5,7

38 –

6,2

55 –

4,5

45 –

5,5

38 –

6,2

5,3

6. Pod (cm, scor)

60 –

70 –

52 –

4,8

59 –

4,1

30 –

63 –

3,7

59 –

4,1

41 –

5,9

4,5

7. „Heron” (s, scor)

3,3 –

3,3

3,5 –

3,5

2,5 –

2,5

4,4 –

4,4

5 –

6,2 –

6,2

2,3 –

2,3

4,0 –

3,9

8. „Opt” (s, punct)

35 –

7,7

41 –

7,3

45 –

30 –

38 –

7,5

32 –

7,9

45 –

32 –

7,9

7,5

9. „Sunt ghemuit -

1,5 –

1 –

1 –

1,5 –

1 –

1,5 –

0,75 –

1,5 –

4,8

10. Scor mediu

6,1

4,7

4,9

6,1

6,2

4,5

7,5

Pe baza analizei rezultatelor testării pentru determinarea nivelului de fitness motor al gimnastelor născute în anii 2000-2001. la etapa preliminară, putem concluziona că toate gimnastele care au fost selectate pentru lotul de pregătire inițială a Școlii Sportive de Tineret în gimnastică ritmică au potențial de studii ulterioare, punctajele pentru toate grupele de indicatori (flexibilitate, coordonare, viteză-forță). ) corespund standardelor de activitate motrică din stadiul inițial. Sarcina antrenorului este de a îmbunătăți în continuare rezultatele la toți indicatorii, dezvoltând abilitățile copiilor conform unei metodologii special dezvoltate.

3.2. Caracteristicile mijloacelor si metodelor de dezvoltare a flexibilitatii si coordonarii miscarilor dupa metoda experimentala.

După cum a arătat analiza izvoarelor literare, în gimnastica ritmică, pentru a atinge un înalt nivel de sportivitate, este necesar să se dezvolte în rândul celor implicați o asemenea calitate precum flexibilitatea. Această poziție este confirmată și de studiile noastre experimentale. În consecință, sarcina principală a experimentului nostru pedagogic a fost îmbunătățirea metodologiei de dezvoltare a flexibilității, pe baza rezultatelor propriilor cercetări.

Procesul de dezvoltare a flexibilității s-a desfășurat treptat. Doza de exerciții care vizează dezvoltarea flexibilității a fost mică, dar exercițiile au fost aplicate sistematic, la fiecare lecție. De asemenea, aceste exerciții au fost incluse în exercițiile de dimineață.

Înainte de a începe exercițiile pentru creșterea mobilității articulațiilor, a fost efectuată o încălzire pentru a încălzi mușchii.

Exercițiile de întindere au avut efect dacă au fost repetate până când a apărut o senzație de ușoară durere.

Principalele mijloace de dezvoltare a flexibilității au fost exercițiile de întindere, care puteau fi cu caracter dinamic (springy, swing etc.) și static (menținerea amplitudinii maxime în diverse posturi).

Exercițiile de întindere au fost efectuate atât cu greutăți, cât și fără. Utilizarea greutăților vă permite să accentuați dezvoltarea mușchilor care asigură mișcarea articulațiilor.

Complexele de exerciții care vizează dezvoltarea mobilității în diferite articulații ale sistemului musculo-scheletic constau din exerciții active (amplitudinea maximă este atinsă de executantul însuși) și exerciții pasive (amplitudinea maximă se realizează cu ajutorul unor eforturi externe suplimentare). Încărcarea exercițiilor de flexibilitate în sesiuni individuale și pe parcursul anului a crescut datorită creșterii numărului de exerciții și a numărului de repetări ale acestora. Ritmul în timpul exercițiilor active a fost de 1 repetare pe 1 secundă; cu pasiv - 1 repetare în 1 - 2 secunde; retenţie pozitii statice- 20-30 de secunde.

La îndeplinirea sarcinilor de flexibilitate, copilului i s-a dat un obiectiv specific, să zicem, să ajungă la un anumit punct sau obiect cu mâna. Această tehnică vă permite să obțineți o gamă mai mare de mișcare.

Principala metodă de dezvoltare a flexibilității este metoda repetată, în care exercițiile de întindere au fost efectuate în serii de 10-12 repetări fiecare. Amplitudinea mișcărilor a crescut de la serie la serie. Astfel de exerciții au dat cel mai mare efect, și dacă copiii au efectuat zilnic acasă și nu au ratat antrenamentul. În antrenament, 40% din timp a fost dedicat dezvoltării flexibilității. În utilizarea exercițiilor pentru dezvoltarea flexibilității a fost utilizat următorul raport: 40% - activ; 40% pasiv; 20% static.

Întrucât cursurile se țineau de 3 ori pe săptămână pentru copiii de 5-6 ani, s-a folosit un sistem de teme, care includea: exerciții menite să dezvolte flexibilitatea coloanei vertebrale, la nivelul articulațiilor șoldului și gleznei, ligamentelor poplitee, precum și sărituri cu coarda.

Pentru dezvoltarea flexibilității în procesul de antrenament s-au folosit exerciții de natură viteză-forță: mișcări elastice, balansări, urmate de ținerea picioarelor. În același timp, dacă exercițiile au fost efectuate cu greutăți, greutatea greutăților nu trebuie să reducă viteza balansărilor sau mișcărilor elastice (greutățile nu depășeau 2-3% din greutatea corporală a gimnastei). Pe măsură ce s-au folosit metode de îmbunătățire a flexibilității, metode de joc și competiție, atunci orele au fost interesante și distractive (cine se va putea apleca mai jos; care, fără a-și îndoi genunchii, vor putea ridica un obiect plat de pe podea cu ambele mâini. , etc.).

Exercițiile de flexibilitate au fost efectuate în următoarea succesiune: la început, exerciții pentru articulațiile membrelor superioare, apoi pentru trunchi și extremitati mai joase.

Conditiile de realizare a exercitiului sunt mult facilitate de sprijin.

Exercițiile se făceau mai întâi la suport, apoi fără sprijin.

Flexibilitatea activă și pasivă se dezvoltă în paralel.

Exerciții folosite pentru a dezvolta flexibilitatea:

1. Mișcări repetate de arc care cresc intensitatea întinderii (H-R: îndoiri elastice înainte)

2. Mișcări efectuate în cea mai mare amplitudine posibilă. (N-R: aplecare înainte și înapoi până la eșec).

3. Inerția mișcărilor oricărei părți a corpului. (N-R: balansați picioarele înainte sau în lateral cu o amplitudine de mișcare care crește treptat).

4. Suport extern suplimentar. (N-R: prinderea șinei peretelui de gimnastică sau a unei părți separate a corpului cu tragerea ulterioară a unei părți a corpului pe alta).

5. Ajutor activ din partea unui partener.

Un set de exerciții pentru dezvoltarea flexibilității:

1. Înclinați înainte, stând picioarele depărtate. Atinge pieptul de podea și menține această poziție timp de 2-3 secunde. Pentru a îndeplini cu succes această cerință de reglementare, se recomandă să stăpâniți următoarele exerciții: a) așezat pe podea, picioarele împreună, înclinat înainte cu ajutorul unui antrenor care își apasă mâinile în zona omoplaților; b) stând în înclinare înainte, străduiți-vă să atingeți podeaua cu palmele, apoi cu fruntea, pieptul picioarelor; c) stai cu spatele la peretele de gimnastică, aplecă-te înainte, apucă a doua șină și trage spre tine, aplecându-te din ce în ce mai adânc (nu îndoi picioarele); d) stând cu fața la peretele de gimnastică, puneți piciorul drept pe șină la înălțimea centurii (sau a pieptului) și, aplecându-vă înainte, încercați să atingeți piciorul cu pieptul; e) stând picioarele depărtate mai larg, înclinați înainte cu ajutor.

2. Pod dintr-o poziție culcat.

Capacitatea de a executa o punte este esențială nu numai pentru dezvoltarea flexibilității corpului, ci și pentru exerciții de succes pe podea și acrobații.

Exerciții pentru stăpânirea podului: a) aplecarea pe spate, atingerea peretelui cu mâinile; b) în genunchi, mâinile sus, înclinarea înapoi, încercarea de a atinge podeaua cu mâinile; c) stând cu spatele la perete, prindeți șina la înălțimea capului, îndoiți picioarele și depărtați-le la lățimea umerilor, aplecându-vă pentru a se ridica; d) stând cu spatele la perete, sprijinindu-vă pe spate și sprijinindu-vă mâinile de perete, finalizați podul; e) culcat pe spate, îndoiți picioarele și odihniți-vă mâinile în spatele capului; e) în picioare, podul înclinat înapoi cu ajutorul unui antrenor.

3. Ridicarea piciorului drept înainte, în lateral (până la înălțimea centurii, pieptului), spate (peste genunchi), stând la peretele de gimnastică și sprijinindu-se pe el cu mâna liberă pe centură: a) leagănați gol înainte, înapoi, în lateral, stând la peretele de gimnastică și sprijinindu-vă pe el cu mâna (când balansați piciorul, întoarceți-vă piciorul spre exterior, țineți corpul și capul drept); b) stați cu fața (în lateral) față de perete și puneți un picior drept pe șină la înălțimea centurii. Așezați-vă pe piciorul de susținere, mențineți piciorul drept pe șină; c) stând lângă perete, ridicați piciorul drept înainte, în lateral și în spate cu ajutorul unui antrenor (evitați durerea); d) Stând pe perete, ridicați piciorul drept înainte, înapoi, în lateral cu greutăți (nu mai mult de 2-3% din greutatea gimnastei).

4. Răsuciri în articulațiile umărului cu o frânghie.

Pentru dezvoltarea flexibilității articulațiilor umărului se recomandă efectuarea cu regularitate a următoarelor exerciții: a) mișcări circulare ale brațelor în planul lateral și facial alternativ, secvențial și simultan; b) de asemenea cu crose, gantere, saci de nisip; c) din poziție în picioare, mâinile în sus cu un bandaj de cauciuc, răsuciți, coborând mâinile înapoi la spate și revenind la poziția de plecare; d) de asemenea, dar cu o frânghie, brațele sus mai late decât umerii.

5. Sforă dreaptă.

Se recomandă începerea antrenamentului cu sfoară cu exercițiile descrise în paragraful 3. Ridicarea picioarelor în lateral cu 90 de grade contribuie la buna performanță a despărțirii drepte și elimină leziunile traumatice. Pe lângă aceste exerciții, sunt recomandate următoarele: a) de la un accent întins picioarele depărtate mai larg, șosete întoarse spre exterior, rotind trunchiul la dreapta și la stânga, expunând brațele într-o parte sau alta. Întorcându-vă la stânga, străduiți-vă să atingeți podeaua cu coapsa dreaptă, întorcându-vă la dreapta - cu coapsa stângă; b) stând cu fața la peretele de gimnastică, depărtați-vă picioarele mai larg. Ținându-vă de mână de perete, străduiți-vă să coborâți cât mai jos posibil; c) de asemenea, dar stați pe a 2-a - a 3-a șină; d) stând cu picioarele depărtate mai larg, minge medicinală între picioare. Întinderea picioarelor pentru a încerca să stai pe minge; e) de la picioarele cărunte depărtate mai larg, sprijinindu-te pe mâini înainte, stai pe picioare și întoarce-te la I.P.

sarcina principalăîmbunătățirea coordonării – oferirea unei baze largi (un fond de abilități și abilități motrice dobândite) și, pe baza acesteia, realizarea unei dezvoltări versatile a abilităților de coordonare.

Pentru a o rezolva cu succes, copiilor li se învață în primul rând o gamă largă de acțiuni motrice. Pentru a face acest lucru, în sala de clasă cu ei au folosit o varietate de exerciții, în mare parte noi sau neobișnuite, dintre care majoritatea pot fi considerate ca fiind de coordonare. Cel mai larg dintre ele a fost grupul de exerciții generale de coordonare pregătitoare. La senior vârsta preșcolară se acordă multă atenţie exerciţiilor generale de dezvoltare fără şi cu obiecte.

Ca mijloc de educare a abilităților de coordonare motrică, în principiu, pot fi folosite o varietate de exerciții fizice, și dacă implementarea lor este asociată obiectiv cu depășirea dificultăților de coordonare mai mult sau mai puțin semnificative. Astfel de dificultăți trebuie depășite în procesul de stăpânire a tehnicii oricărei noi acțiuni motorii.

Cu toate acestea, pe măsură ce acțiunea devine obișnuită și deprinderea asociată acesteia devine din ce în ce mai fixă, ea devine din ce în ce mai puțin dificilă în ceea ce privește coordonarea și, prin urmare, stimulează din ce în ce mai puțin dezvoltarea abilităților de coordonare. Noutatea, cel puțin parțială, neobișnuirea și cerințele extraordinare care rezultă pentru coordonarea mișcărilor sunt cele mai importante criterii în alegerea exercițiilor pentru un impact eficient asupra abilităților de coordonare motorie.

Deosebit de valoroase în acest sens sunt combinațiile infinit variate de mișcări care alcătuiesc materialul gimnasticii, precum și sporturile și jocurile în aer liber.

Odată cu dezvoltarea CS, a fost luată ca bază metodologia lui N.V. Khomyakov (1998). În metodologia sa, el a propus utilizarea unor exerciții speciale în stadiul inițial al antrenamentului care vizează eliminarea asimetriei motorii, ceea ce va contribui la dezvoltarea armonioasă a gimnastelor, o manifestare mai completă a abilităților de coordonare și le va permite să obțină rezultate mai bune în viitor. .

L.P. Matveev (1991) sugerează dezvoltarea abilităților de coordonare motrică pe două direcții principale:

1) Prima linie este implementată direct în procesul de învățare a noilor acțiuni motrice, prin rezolvarea secvențială a noilor sarcini motrice care decurg din necesitatea coordonării mișcărilor și a depășirii obstacolelor care apar în fazele inițiale ale formării deprinderilor motrice.

2) A doua linie a metodologiei de educare a abilităților de coordonare motrice se caracterizează prin introducerea unui factor neobișnuit în efectuarea acțiunilor, care impune cerințe suplimentare privind coordonarea mișcărilor.

Abilitățile de coordonare în gimnastica ritmică se manifestă în capacitatea unei gimnaste de a efectua exerciții liber, ușor, grațios, precum și cu acuratețe și economic.

CS sunt strâns legate de dezvoltarea forței, vitezei și rezistenței.

În procesul de pregătire tehnică, gimnastele trebuie nu numai să stăpânească coordonarea complexă a mișcărilor, ci și să învețe cum să o mențină în diferite condiții în schimbare, ceea ce este de mare importanță în activitățile lor sportive.

Gimnastele trebuie să efectueze sistematic exerciții noi, din ce în ce mai complexe diverse conditii.

Mișcările de dans, exercițiile acrobatice și gimnastice au fost folosite pentru a dezvolta coordonarea mișcărilor. Dar cel mai bun remediu exercițiile de gimnastică ritmică au servit, în special cu obiecte, precum și elemente de dans, care au contribuit la dezvoltarea coordonării mișcărilor, orientării în spațiu și timp. În același scop, în cursuri au fost incluse exerciții pe rând.

Pentru a educa CS pentru educație - sesiuni de antrenament a pus gimnastele în condiții noi, neobișnuite pentru ei: au schimbat direcția principală, au efectuat exerciții din celălalt picior și în cealaltă direcție. Uneori își schimbă forma obiecte familiare: a dat o minge mare; coarda de sarit - mai scurta sau mai lunga, dintr-un material diferit; cerc - mai ușor sau mai greu, cu un diametru mai mare sau mai mic; bandă - mai lungă sau mai largă; stick - mai greu și mai scurt; în execuție exerciții de forță au fost aplicate greutăți.

Au schimbat condițiile obișnuite, forțând astfel gimnastele să depășească dificultățile care apar. De exemplu, în timpul exercițiilor de echilibru static, aria de sprijin a fost redusă sau mărită, a crescut numărul de mișcări de rotație, aducându-le la maximum, exercițiile au fost efectuate în echilibru într-un ritm foarte lent, iar altele într-un ritm foarte rapid etc. .

Când studiază elementele acrobației, este util ca gimnastele să efectueze exerciții pe podea fără covor și, pe măsură ce stăpânesc tehnica, exclud asigurarea și asistența.

Jocul și metodele competitive au fost folosite în dezvoltarea CS.

3.3. Rezultatele cercetării.

Tabelul numărul 2

Nivelul de fitness motor la începutul studiului

(mai 2016)

Anisimova N.

Anisimova V.

Tovarushkina V.

Dosekeyeva Z.

Rozhkova E.

Rogozina L.

Abilbek A.

Raspopova O.

Mediu

Scor

pe grup

1. Saritura in lungime in picioare (cm, punct)

83 –

8,3

58 –

5,8

65 -

6,5

78 –

7,8

70 –

7,0

79 –

7,9

55 –

5,5

85 –

8,5

7,1

2. Alergare 20 m (s, scor)

4,9 –

9,2

5,7 –

7,4

5,5 –

7,8

5,2 –

8,5

5,4 –

8,0

5,2 –

8,5

6,0 –

6,7

4,8 –

9,3

8,1

3. Stai pe îndoit

mâini (s, scor)

8 - 8

5,8 –

5,8

4,7 –

4,7

6,5 –

6,5

7,3 –

7,3

6,0 –

6,0

4,3 –

4,3

7,9 –

7,9

6,3

4. Sforă (cm, vârf)

6 –

9,4

5 –

9,5

2 –

9,8

0 –

0 –

10 –

9,0

12 –

8,8

0 –

9,5

5. Rotire (cm, scor)

45 –

5,5

57 –

4,3

40 –

6,0

40 –

6,0

35 –

6,5

53 –

4,7

42 –

5,8

34 –

6,6

5,6

6. Pod (cm, scor)

53 –

4,7

60 –

48 –

5,2

54 –

4,6

25 –

7,5

58 –

4,2

56 –

4,4

34 –

6,6

5,1

7. „Heron” (s, scor)

5 –

4,2 –

4,2

3,4 –

3,4

4,9 –

4,9

7 –

10 –

4 –

5,5 –

5,5

5,5

8. „Opt” (s, punct)

32 –

7,9

35 –

7,7

42 –

7,2

30 –

8

34 –

7,8

30 –

8

43 –

7,2

30 –

8

7,7

9. „Sunt ghemuit -

accent mincinos „(număr de ori, punct)

2 –

8

1,5 –

6

1,5 –

6

1,5 –

6

1,5 –

6

2 –

8

1 –

4

2 –

8

6,5

10. Scor mediu

7,3

6

6,2

6,9

7,4

7,3

5,6

7,8

Pe parcursul studiului s-a constatat o îmbunătățire semnificativă a tuturor indicatorilor pentru fiecare gimnastă din grupă, în medie, rezultatele s-au îmbunătățit cu 1,2 puncte.

Creșterea rezultatelor se observă la toate testele pentru a determina nivelul de fitness motor al gimnastelor.

Conform indicatorilor care caracterizează dezvoltarea flexibilității:

Mobilitatea coloanei vertebrale (sarcina de testare - „Podul”) a crescut cu 13,3%;

Mobilitatea în articulațiile umărului (sarcină - „Twist”) a crescut cu 5,6%;

Mobilitate în articulațiile șoldului (sarcină - „Sforie”) - cu 20,2%;

Conform indicatorilor care caracterizează dezvoltarea coordonării:

Rezultatele sarcinii „Heron” (echilibrul pe un picior) au crescut cu 41%;

Rezultatele sarcinii „accent ghemuit – accent pe minciună” au crescut cu 35,4%;

Rezultatele sarcinii „Opt” (mișcare de-a lungul traiectoriei în formă de opt) - cu 2,6%.

Conform indicatorilor care caracterizează abilitățile viteză-putere:

Rezultatele sarcinii „Sărit în lungime dintr-un loc” au crescut cu 22,4%;

Rezultatele sarcinii „Alergare 20 m” - cu 22,7%;

Rezultatele sarcinii „Agățat pe brațele îndoite” - cu 34%.

Astfel, putem concluziona că utilizarea unei tehnici special dezvoltate contribuie la dezvoltarea activă a coordonării mișcărilor și a flexibilității la fetele de 5-6 ani, ceea ce permite creșterea nivelului de fitness motor al gimnastelor și, de asemenea, asigură eficacitatea antrenamentului. proces.

CONCLUZIE

1. Analiza surselor literare și a datelor disponibile pe tema lucrării abstracte a arătat în etapa pregătirii preliminare una dintre condițiile importante în orele cu gimnaste tinere este o combinație de pregătire fizică generală și specială, ale cărei componente sunt flexibilitatea și coordonarea a mișcărilor; în gimnastica ritmică, în comparație cu alte calități motrice, se acordă multă atenție dezvoltării abilităților de flexibilitate și coordonare, deoarece aceste calități sunt cruciale în obținerea unor rezultate sportive înalte; datorită dezvoltării țintite a flexibilității, este mai ușor să efectuați toate tipurile de exerciții de gimnastică - înclinări, echilibre, sărituri, valuri;

În implementarea dezvoltării intenționate și a îmbunătățirii abilităților de coordonare, tinerii sportivi stăpânesc diverse acțiuni motorii mult mai rapid și rațional.

2. Pe baza rezultatelor studiului preliminar, s-a relevat că nivelul de dezvoltare a calităților motrice s-a dovedit a fi mediu la toți indicatorii care evaluează abilitățile de coordonare și flexibilitatea gimnastelor, ceea ce este firesc în stadiul inițial al antrenamentului.

3. Un set cuprinzător de instrumente, metode și tehnici metodologice, care vizează dezvoltarea flexibilității și coordonării mișcărilor în procesul unui experiment pedagogic, a permis creșterea semnificativă a nivelului de fitness motor al tinerilor gimnaste. O creștere semnificativă a rezultatelor se observă odată cu dezvoltarea flexibilității, coordonarea mișcărilor, în antrenamentul de forță.

LISTA LITERATURII UTILIZATE:

1. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N., ș.a. Teoria și metodele educației fizice.- M .: Educație, 1998. - 287p.

2. Bobrova G.A. Gimnastica ritmica in scolile sportive.- M .:

Cultură fizică și sport, 1995. - 264p.

3. Bobrova G.A. Gimnastica ritmica la scoala. - M .: Cultură fizică și sport, 2000. - 208s.

4. Verkhoshansky Yu.V. Fundamentele antrenamentului special de forță în sport. - M.: Fizkultura și sport, 1999. – 264 p.

5. Verkhoshansky Yu.V. Fundamentele pregătirii fizice speciale a sportivilor. - M.: Cultură fizică și sport, 1999. - 336 p.

6. Dyachkov V.M. pregătirea fizică a unui sportiv.- M .: Fizkultura și sportul, 2002. - 193 p.

7. Karpenko L.A. Selecția și pregătirea inițială a celor implicați în gimnastica ritmică: recomandări metodologice. - Leningrad 1999 -25 p.

16. Kechetjieva L., Vankova N., Chipryanova M. Predarea copiilor gimnastică ritmică. -M.: Cultură fizică și sport, 2000. - 96 p.

8. Kobyakov Yu.P. Antrenamentul analizorului vestibular al gimnastei.-M .:

Cultură fizică și sport, 2003. - 64 p.

9. Lagutin A.B. Sarcină motrică și exerciții pentru dezvoltarea fizică pentru copiii de 4-6 ani: Dezvoltare metodică pentru studenţii şi ascultătorii facultăţii de perfecţionare a Academiei. - M.: Tipografia firmei „Ajax-N”, 1999. - 52 p.

10. Lisitskaya T.S. Gimnastica ritmica.- M .: Cultura fizica si sport,

11. Lyakh V.I. Flexibilitatea şi metodele de dezvoltare a acesteia//Educaţia fizică la şcoală Nr.1, 1999, - p. 25

12. Lyakh V.I. Abilitati de coordonare ale elevilor//teoria si practica culturii fizice. Nr. 1, 2000. - 24 p.

13. Lyakh V.I. Îmbunătățirea abilităților specifice de coordonare//Cultura fizică la școală, nr. 2, 2001. - p. 7-14.

14. Mavromatia D. Exercitii de gimnastica ritmica. -M.: Cultură fizică și sport, 2004. - 141s.

15. Matveev L.P. Metodologia teoriei culturii fizice. Manual pentru in-s fizic. cultură. - M.: Cultură fizică și sport, 2001. - 549 p.

16. Menkhin Yu.V. Pregătire fizică în gimnastică. - M.: Cultură fizică și sport, 2004. - 224 p.

18. Nazarova O.M. Metodologia desfășurării orelor de gimnastică ritmică cu copii de 5-6 ani: Dezvoltare metodologică pentru antrenor. - M.: 2003. - 39 p.

19. Orlov L.P. Gimnastică ritmică. - M.: Cultură fizică și sport, 2000.– 208 p.

20. Shishkareva Yu.N., Orlov L.P. Gimnastica ritmică: manual. pentru secțiunile grupurilor de cultură fizică. - 2004. - 400 p.

După cum a arătat analiza izvoarelor literare, în gimnastica ritmică, pentru a atinge un înalt nivel de sportivitate, este necesar să se dezvolte în rândul celor implicați o asemenea calitate precum flexibilitatea. Această poziție este confirmată și de studiile noastre experimentale. Prin urmare, sarcina principală a experimentului pedagogic pentru noi a fost îmbunătățirea metodologiei de dezvoltare a flexibilității, pe baza rezultatelor propriilor cercetări.

Procesul de dezvoltare a flexibilității s-a desfășurat treptat.

Doza de exerciții care vizează dezvoltarea flexibilității a fost mică, dar exercițiile au fost aplicate sistematic, la fiecare lecție. De asemenea, aceste exerciții au fost incluse în exercițiile de dimineață.

Înainte de a începe exercițiile pentru creșterea mobilității articulațiilor, a fost efectuată o încălzire pentru a încălzi mușchii.

Exercițiile de întindere au avut efect dacă au fost repetate până când a apărut o senzație de ușoară durere.

Principalele mijloace de dezvoltare a flexibilității au fost exercițiile de întindere, care puteau fi cu caracter dinamic (springy, swing etc.) și static (menținerea amplitudinii maxime în diverse posturi).

Exercițiile de întindere au fost efectuate atât cu greutăți, cât și fără.

Utilizarea greutăților vă permite să accentuați dezvoltarea mușchilor care asigură mișcarea articulațiilor.

Complexele de exerciții care vizează dezvoltarea mobilității în diferite articulații ale sistemului musculo-scheletic constau din exerciții active (amplitudinea maximă este atinsă de executantul însuși) și exerciții pasive (amplitudinea maximă se realizează cu ajutorul unor eforturi externe suplimentare). Încărcarea exercițiilor de flexibilitate în sesiuni individuale și pe parcursul anului a crescut datorită creșterii numărului de exerciții și a numărului de repetări ale acestora. Ritmul în timpul exercițiilor active a fost de 1 repetare pe 1 secundă; cu pasiv - 1 repetare în 1 - 2 secunde; menținerea pozițiilor statice - 20-30 de secunde.

La îndeplinirea sarcinilor de flexibilitate, copilului i s-a dat un obiectiv specific, de exemplu, să ajungă la un anumit punct sau obiect cu mâna. Această tehnică vă permite să obțineți o gamă mai mare de mișcare.

Principala metodă de dezvoltare a flexibilității este metoda repetată, în care exercițiile de întindere au fost efectuate în serii de 10-12 repetări fiecare. Amplitudinea mișcărilor a crescut de la serie la serie. Astfel de exerciții au dat cel mai mare efect, și dacă copiii au efectuat zilnic acasă și nu au ratat antrenamentul. În antrenament, 40% din timp a fost dedicat dezvoltării flexibilității. În utilizarea exercițiilor pentru dezvoltarea flexibilității a fost utilizat următorul raport: 40% - activ; 40% pasiv; 20% static.

Întrucât cursurile se țineau de 3 ori pe săptămână pentru copiii de 5-6 ani, s-a folosit un sistem de teme, care includea: exerciții menite să dezvolte flexibilitatea coloanei vertebrale, la nivelul articulațiilor șoldului și gleznei, ligamentelor poplitee, precum și sărituri cu coarda. Pentru Dezvoltarea Flexibilității în procesul de antrenament s-au folosit exerciții de natură viteză-forță: mișcări elastice, balansări, urmate de ținerea picioarelor. În același timp, dacă exercițiile au fost efectuate cu greutăți, greutatea greutăților nu trebuie să reducă viteza balansărilor sau mișcărilor elastice (greutățile nu depășeau 2-3% din greutatea corporală a gimnastei). Pe măsură ce s-au folosit metode de îmbunătățire a flexibilității, metode de joc și competiție, atunci orele au fost interesante și distractive (cine se va putea apleca mai jos; care, fără a-și îndoi genunchii, vor putea ridica un obiect plat de pe podea cu ambele mâini. , etc.).

Exercițiile de flexibilitate au fost efectuate în următoarea succesiune: la început, exerciții pentru articulațiile membrelor superioare, apoi pentru trunchi și membrele inferioare.

Conditiile de realizare a exercitiului sunt mult facilitate de sprijin. Exercițiile se făceau mai întâi la suport, apoi fără sprijin.

Flexibilitatea activă și pasivă se dezvoltă în paralel.

Exerciții folosite pentru a dezvolta flexibilitatea:

Mișcări de arc repetate care cresc intensitatea întinderii. N-R: curbe elastice înainte.

Mișcări efectuate în cea mai mare amplitudine posibilă. N-R: aplecare înainte și înapoi până la eșec.

Inerția mișcării, orice parte a corpului. H-R: balansați-vă picioarele înainte sau în lateral cu o amplitudine de mișcare care crește treptat.

Suport extern suplimentar. Н-Р: prinde cu mâinile de șina peretelui de gimnastică sau de o parte separată a corpului, urmată de tragerea unei părți a corpului pe alta.

Sprijin activ din partea unui partener.

Un set de exerciții pentru dezvoltarea flexibilității

Înclinați-vă înainte, cu picioarele depărtate. Atinge pieptul de podea și menține această poziție timp de 2-3 secunde. Pentru a îndeplini cu succes această cerință de reglementare, se recomandă să stăpâniți următoarele exerciții:

• a) așezat pe podea, picioarele împreună, înclinându-se înainte cu ajutorul unui antrenor care își apasă mâinile în zona omoplaților;
• b) stând în înclinare înainte, străduiți-vă să atingeți podeaua cu palmele, apoi cu fruntea, pieptul picioarelor;
• c) stai cu spatele la peretele de gimnastică, aplecă-te înainte, apucă a doua șină și trage spre tine, aplecându-te din ce în ce mai adânc (nu îndoi picioarele);
• d) stând cu fața la peretele de gimnastică, puneți piciorul drept pe șină la înălțimea centurii (sau a pieptului) și, aplecându-vă înainte, încercați să atingeți piciorul cu pieptul;
• e) stând picioarele depărtate mai larg, înclinați înainte cu ajutor.

Pod dintr-o poziție culcat.

Capacitatea de a executa o punte este esențială nu numai pentru dezvoltarea flexibilității corpului, ci și pentru exerciții de succes pe podea și acrobații.

Exerciții pod:

• a) aplecarea pe spate, atingerea peretelui cu mâinile;
• b) în genunchi, mâinile sus, înclinarea înapoi, încercarea de a atinge podeaua cu mâinile;
• c) stând cu spatele la perete, prindeți șina la înălțimea capului, îndoiți picioarele și depărtați-le la lățimea umerilor, aplecându-vă pentru a se ridica;
• d) stând cu spatele la perete, sprijinindu-vă pe spate și sprijinindu-vă mâinile de perete, finalizați podul;
• e) culcat pe spate, îndoiți picioarele și odihniți-vă mâinile în spatele capului;
• e) în picioare, podul înclinat înapoi cu ajutorul unui antrenor.

Ridicarea piciorului drept înainte, în lateral (până la înălțimea centurii, piept), spatele (peste genunchi), stând la peretele de gimnastică și sprijinindu-se pe el cu mâna liberă pe centură:

• a) balansarea goală înainte, înapoi, în lateral, stând la peretele de gimnastică și sprijinindu-vă pe el cu mâna (când balansați piciorul, întoarceți-vă piciorul spre exterior, țineți corpul și capul drept);
• b) stați cu fața (în lateral) față de perete și puneți un picior drept pe șină la înălțimea centurii. Așezați-vă pe piciorul de susținere, mențineți piciorul drept pe șină;
• c) stând lângă perete, ridicați piciorul drept înainte, în lateral și în spate cu ajutorul unui antrenor (evitați durerea);
• d) Stând la perete, ridicați piciorul drept înainte, înapoi, în lateral cu greutăți (saci cu nisip cântărind 1-2 kg).

Răsuciri în articulațiile umărului cu o frânghie.

Pentru a dezvolta flexibilitatea articulațiilor umărului, se recomandă efectuarea regulată a următoarelor exerciții:

• a) mişcări circulare ale mâinilor în planul lateral şi frontal alternativ, secvenţial şi simultan;
• b) de asemenea cu crose, gantere, saci de nisip;
• c) din poziție în picioare, mâinile în sus cu un bandaj de cauciuc, răsuciți, coborând mâinile înapoi la spate și revenind la poziția de plecare;
• d) de asemenea, dar cu o frânghie, brațele sus mai late decât umerii.

Sforul este drept.

Se recomandă începerea antrenamentului cu sfoară cu exercițiile descrise în paragraful 3. Ridicarea picioarelor în lateral cu 90 de grade contribuie la buna performanță a despărțirii drepte și elimină leziunile traumatice. Pe lângă aceste exerciții, se recomandă următoarele:

• a) de la un accent întins picioarele depărtate mai larg, șosetele întoarse spre exterior, rotind trunchiul la dreapta și la stânga, expunând brațele într-o parte sau alta. Întorcându-vă la stânga, străduiți-vă să atingeți podeaua cu coapsa dreaptă, întorcându-vă la dreapta - cu coapsa stângă;
• b) stând cu fața la peretele de gimnastică, depărtați-vă picioarele mai larg. Ținându-vă de mână de perete, străduiți-vă să coborâți cât mai jos posibil;
• c) de asemenea, dar stați pe a 2-a - a 3-a șină;
• d) stând cu picioarele depărtate mai larg, minge medicinală între picioare. Întinderea picioarelor pentru a încerca să stai pe minge;
• e) de la picioarele cărunte depărtate mai larg, sprijinindu-te pe mâini înainte, stai pe picioare și întoarce-te la I.P.

Sarcina principală a îmbunătățirii coordonării este de a oferi o bază largă (fondul abilităților și abilităților motrice dobândite) și, pe baza acesteia, să realizeze o dezvoltare versatilă a abilităților de coordonare.

Pentru a o rezolva cu succes, copiilor li se învață în primul rând o gamă largă de acțiuni motrice. Pentru a face acest lucru, în sala de clasă cu ei au folosit o varietate de exerciții, în mare parte noi sau neobișnuite, dintre care majoritatea pot fi considerate ca fiind de coordonare. Cel mai larg dintre ele a fost grupul de exerciții generale de coordonare pregătitoare. La vârsta preșcolară mai mare, exercițiile de coordonare analitică care afectează diverse c.s. speciale și specifice. La această vârstă s-a acordat multă atenție exercițiilor generale de dezvoltare fără și cu obiecte.

Vorbind despre trăsăturile dezvoltării c.s. vârsta preșcolară mai înaintată, este necesar să se evidențieze problema raportului optim al metodelor de exerciții standard - repetate și variabile (variabile).

Metoda exercițiului repetat standard este absolut necesară în lucrul cu preșcolarii, totuși, pe măsură ce elevii încep să efectueze cu încredere acțiuni motorii dobândite, ar trebui să cedeze metodei exercițiului variabil. În caz contrar, abilitățile dobândite se pot transforma în stereotipuri inerte, iar acest lucru este inacceptabil, deoarece. tehnica de mișcare va fi refăcută în viitor datorită creșterii abilităților fizice și creșterii semnificative a dimensiunii corpului.

Dintre tehnicile legate de metoda exercițiului variabil (variabil), la această vârstă ar trebui să predomine tehnicile de variație strict reglementată.

Ca mijloc de educare a abilităților de coordonare motrică, în principiu, pot fi folosite o varietate de exerciții fizice, și dacă implementarea lor este asociată obiectiv cu depășirea dificultăților de coordonare mai mult sau mai puțin semnificative. Astfel de dificultăți trebuie depășite în procesul de stăpânire a tehnicii oricărei noi acțiuni motorii.

Cu toate acestea, pe măsură ce acțiunea devine obișnuită și deprinderea asociată acesteia devine din ce în ce mai fixă, ea devine din ce în ce mai puțin dificilă în ceea ce privește coordonarea și, prin urmare, stimulează din ce în ce mai puțin dezvoltarea abilităților de coordonare. Noutatea, cel puțin parțială, neobișnuirea și cerințele extraordinare care rezultă pentru coordonarea mișcărilor sunt cele mai importante criterii în alegerea exercițiilor pentru un impact eficient asupra abilităților de coordonare motorie.

Deosebit de valoroase în acest sens sunt combinațiile infinit variate de mișcări care alcătuiesc materialul gimnasticii, precum și sporturile și jocurile în aer liber.

Odată cu dezvoltarea CS, metodologia N.V. Hhomyakova (1998). În metodologia sa, el a propus utilizarea unor exerciții speciale în stadiul inițial al antrenamentului care vizează eliminarea asimetriei motorii, ceea ce va contribui la dezvoltarea armonioasă a gimnastelor, o manifestare mai completă a abilităților de coordonare și le va permite să obțină rezultate mai bune în viitor. .

L.P. Matveev (1991) sugerează dezvoltarea abilităților de coordonare motrică pe două direcții principale:

Prima linie este implementată direct în procesul de învățare a noilor acțiuni motrice, prin rezolvarea secvențială a noilor sarcini motorii care decurg din necesitatea coordonării mișcărilor și a depășirii obstacolelor care apar în fazele inițiale ale formării abilităților motrice.

A doua linie în metoda educației abilităților de coordonare motrice se caracterizează prin introducerea unui factor neobișnuit în efectuarea acțiunilor, care impune cerințe suplimentare privind coordonarea mișcărilor.

Abilitățile de coordonare în gimnastica ritmică se manifestă în capacitatea unei gimnaste de a efectua exerciții liber, ușor, grațios, precum și cu acuratețe și economic.

CS sunt strâns legate de dezvoltarea forței, vitezei și rezistenței.

În procesul de pregătire tehnică, gimnastele trebuie nu numai să stăpânească coordonarea complexă a mișcărilor, ci și să învețe cum să o mențină în diferite condiții în schimbare, ceea ce este de mare importanță în activitățile lor sportive.

Coordonarea este de neconceput fără dezvoltarea sensibilității articulare-musculare, care contribuie la formarea diferențierii motorii fine.

Prin urmare, gimnastele trebuie să efectueze sistematic exerciții noi, din ce în ce mai complexe, în diferite condiții.

Mișcările de dans, exercițiile acrobatice și gimnastice au fost folosite pentru a dezvolta coordonarea mișcărilor. Dar cele mai bune mijloace au fost exercițiile de gimnastică ritmică, în special cu obiecte, precum și elementele de dans, care au contribuit la dezvoltarea coordonării mișcărilor, orientării în spațiu și timp. În același scop, au fost incluse exerciții pe rând.

Pentru a educa CS la antrenamente, gimnastele au fost plasate în condiții noi, neobișnuite pentru ei: au schimbat direcția principală, au efectuat exerciții din celălalt picior și din cealaltă direcție. Uneori schimbau forma unor obiecte familiare: dădeau o minge mare; o coarda de sarit - mai scurta sau mai lunga, realizata dintr-un material diferit; cerc - mai ușor sau mai greu, cu un diametru mai mare sau mai mic; bandă - mai lungă sau mai largă; stick - mai greu și mai scurt; la efectuarea exercițiilor de forță se foloseau greutăți.

Au schimbat condițiile obișnuite, forțând astfel gimnastele să depășească dificultățile care apar. De exemplu, în timpul exercițiilor de echilibru static, aria de sprijin a fost redusă sau mărită, a crescut numărul de mișcări de rotație, aducându-le la maximum, exercițiile au fost efectuate în echilibru într-un ritm foarte lent, iar altele într-un ritm foarte rapid etc. .

Când studiază elementele acrobației, este util ca gimnastele să efectueze exerciții pe podea fără covor și, pe măsură ce stăpânesc tehnica, exclud asigurarea și asistența.

Jocul și metodele competitive au fost folosite în dezvoltarea CS.

"Gimnastică ritmică. Dezvoltarea flexibilității și coordonării mișcărilor în lecțiile de cultură fizică în rândul elevilor de liceu»

Interpretat de Turetkova Ksenia Sergeevna

Profesor de educatie fizica

Liceul GBOU №179

Saint Petersburg

Introducere

Necesitatea de a lucra la școală la orele de gimnastică ritmică se datorează faptului că în prezent există o lipsă de dezvoltare armonioasă în rândul elevilor de liceu. Majoritatea fetelor au o încălcare pronunțată a posturii, lipsă de plasticitate, feminitate și cultura mișcărilor. Cursurile de gimnastică ritmică ajută la rezolvarea acestei probleme în condițiile școlare.

Gimnastica ritmică este unul dintre sporturile care se apropie de arta dansului și contribuie la educația estetică a elevelor.
Dezvoltarea armonioasă a celor implicați, îmbunătățirea cuprinzătoare a abilităților lor motrice, promovarea sănătății, asigurarea longevității creative - toate acestea sunt scopul gimnasticii ritmice.

În procesul orelor, se formează abilitățile și abilitățile motrice vitale, se dobândesc cunoștințe speciale, se ridică calități morale și volitive.

Exercițiile de gimnastică ritmică corespund particularităților abilităților motorii feminine, capacității lor de a efectua mișcări moi, netede, acesta este unul dintre mijloacele de pregătire generală și specială a elevelor.

Cursurile de gimnastică ritmică contribuie la promovarea sănătății, la dezvoltarea fizică cuprinzătoare, la educarea abilităților vitale, la creșterea capacității de muncă, prin urmare, contribuie la dezvoltarea calităților motrice speciale care vă permit să efectuați mișcări într-o combinație, ritm și ritm dat. Cei implicați în gimnastica ritmică dezvoltă dexteritatea și flexibilitatea, forța și rezistența, mobilitatea și elasticitatea, dezvoltă abilitățile de coordonare, simțul echilibrului și capacitatea de sărituri.

Gimnastica ritmică învață să respecte regulile comportamentului estetic, formează conceptul de frumusețe a corpului, educă și insuflă gustul pentru mișcări, maniere, gesturi, posturi frumoase, grațioase, expresive.

Unul dintre mijloacele de educație fizică și estetică este coregrafia, în care dansul și muzica ocupă un loc important. Ele contribuie la dezvoltarea coordonării mișcărilor, emanciparea, emoționalitatea, îmbunătățirea calităților motrice. Acompaniamentul muzical al cursurilor dezvoltă urechea pentru muzică, simțul ritmului, te învață să coordonezi mișcările cu muzica și, în cele din urmă, dezvoltă abilitățile intelectuale.

În procesul de a face gimnastică ritmică, starea funcțională a corpului se îmbunătățește. Exercițiile de gimnastică au un efect benefic asupra sistemului nervos central și asupra metabolismului, mușchii devin mai puternici și mai elastici și pot efectua mai multă muncă fizică, sistemul cardiovascular și respirator, sistemul musculo-scheletal sunt întăriți, munca se îmbunătățește organe interne, ca urmare a creșterii capacității generale de lucru și rezistenței organismului la influențele negative ale mediului.
Prin urmare, problema dezvoltării fizice a elevelor prin gimnastică ritmică este relevantă.

ORGANIZAREA O LECȚIE DE gimnastică ritmică

Caracteristici generale ale gimnasticii ritmice cu orientare sportivă

Principalele mijloace sunt:

Exerciții fără obiect (echilibru, valuri, leagăne, sărituri etc.);
- exercitii cu obiecte (cerc, minge, buzdugan, sfoara, panglica);
- elemente de dans clasic;
- elemente de dansuri populare;
- elemente ale dansurilor istorice și cotidiene și moderne;
- exercitii acrobatice;
- ritmice (exerciții de coordonare a mișcărilor cu muzica);
- elemente de pantomimă;
- elemente de gimnastică de bază (dezvoltare generală, exercițiu, exerciții aplicate);
- exercitii din alte sporturi.

Exercițiile din programa școlară sunt de mișcare liberă în jurul site-ului, cuprinzând elemente de dans, plasticitate, expresii faciale, pantomimă, mișcări coordonate ritmic cu muzică fără obiect și cu obiecte, precum și unele elemente de acrobație stilizată simplificată (semi-acrobație). ). Astfel, subiectul de studiu în gimnastica ritmică este arta mișcării expresive.

Caracteristicile unei lecții de gimnastică ritmică la școală

Utilizarea gimnasticii ritmice în orele de educație fizică în timpul an scolar vă permite să creșteți semnificativ nivelul de dezvoltare a vitezei, rezistenței, calităților viteză-forță, agilitatea, echilibrul, coordonarea mișcărilor.
Lecția de gimnastică ritmică de la școală are un impact semnificativ asupra Sistemul cardiovascular. Valorile medii ale pulsului în timpul execuției în partea principală a lecției de exerciții cu obiecte sunt de aproximativ 165 bătăi/min.
În funcție de structura elementelor, precum și de orientarea acestora, atât din punct de vedere pedagogic, cât și de natura impactului asupra corpului celor implicați în școală material educațional poate fi împărțit în 6 tipuri:

1) varietăți de mers, alergare și sărituri;
2) pașii de dans și combinațiile acestora;
3) exerciții pentru brațe, trunchi (înclinări, fante), pentru echilibru;
4) exerciții cu obiecte;
5) salturi pe loc si cu avansare;
6) exerciții de relaxare pentru mușchii brațelor, picioarelor, trunchiului.

În partea pregătitoare a lecției cu o durată de până la 8 minute. cuprinde exerciții de tipul I, principalele (30 min.) - tipurile 2, 3, 4 și 5, iar finala (7 min.) - exerciții de tipul VI.

Pregătirea pentru lecție și desfășurarea acesteia

Pregătindu-se pentru lecție, profesorul trebuie în primul rând să-i determine obiectivele, conținutul, direcția. Se recomandă ca un profesor începător să întocmească un rezumat în detaliu în scris, indicând dozajul, plasarea elevilor, predeterminarea posibilelor erori și modalitățile de corectare a acestora. În viitor, odată cu dobândirea experienței pedagogice, nu puteți nota lecția în întregime, ci luați în considerare cu atenție construcția acesteia.
Cu toate acestea, planul de schiță nu trebuie să se transforme într-o dogmă, să excludă creativitatea. În practică, aceasta înseamnă că, păstrând consecvența metodologică, concentrarea, profesorul poate complica, facilita sarcini, introduce altele noi etc.
O condiție importantă Organizarea corectă a lecției este o plasare atentă și planificată a celor implicați.
Partea pregătitoare se recomandă să fie efectuată într-o coloană în cerc. Atunci când efectuați exerciții la suport, trebuie să aranjați elevele astfel încât să nu interfereze între ele. Când efectuați exerciții în mijlocul sălii, cel mai bine este să plasați școlile într-un model de șah, iar după 2-3 lecții, liniile ar trebui schimbate.
La efectuarea exercițiilor cu avansare, se recomandă deplasarea în direcția de la spate la linia din față pentru 3-4 persoane, cu revenire de-a lungul liniilor laterale înapoi la poziția inițială. Când se efectuează conexiuni mari de sărituri fără obiect și cu obiecte, este rațional să se deplaseze în diagonală de la linia din spate în față (Fig. 1).

În timpul lecției, profesorul ar trebui să combine în mod rezonabil demonstrația exercițiilor cu explicația, mai ales când stăpânește mișcări noi. Display-ul trebuie să fie competent din punct de vedere tehnic și clar, cu o anumită colorare expresivă. Trebuie amintit că demonstrația nu poate înlocui instrucțiunile și comentariile pe care profesorul le poate da oral.
Dacă apar erori grave în performanță, este mai bine să opriți întregul grup sau student și să explicați din nou sarcina. Observațiile pot fi de natură „preventivă”, adică înainte de finalizarea sarcinii, profesorul avertizează întregul grup sau elevii individuali despre posibile greșeli. Profesorul trebuie nu numai să găsească o greșeală, să facă o remarcă, ci și să-i determine pe elevi să-și îndeplinească instrucțiunile, dând dovadă de strictețe și exigență, dar păstrând în același timp bunăvoință.

Acompaniament muzical al cursurilor

Muzica în gimnastica ritmică îndeplinește o serie de funcții speciale:

Datorită muzicii, gimnastica ritmică este instrument eficient educatie estetica. În timpul orelor, elevii se familiarizează cu alfabetizarea muzicală, cu conceptele de ritm și metroritm, structura metrului și măsurării, forma și genul muzicii. Acest lucru îi ajută să perceapă profund muzica, le dezvoltă gustul artistic. Muzica ajută și la rezolvarea altor sarcini ale educației estetice, cum ar fi, de exemplu, educarea simțului frumuseții mișcării, cultura comportamentului;
- muzica este importantă în predarea mișcărilor, în special în dezvoltarea expresivității și a artisticității;
- arta muzicală are o mare putere de impact emoțional direct. Încărcările fizice și psihice mari sunt mai ușor de suportat la muzică, capacitatea de lucru crește, procesele de recuperare sunt accelerate;
- muzica la clasă să fie simplă, accesibilă și expresivă;
- lucrările clasice, melodiile de cântece și dansuri populare, precum și muzica modernă sunt folosite pentru acompaniament muzical.

EDUCAȚIE ȘI PREGĂTIRE TEHNICĂ

Etapele învățării

Procesul de predare a exercițiilor de gimnastică ritmică poate fi împărțit condiționat în 3 etape. Etapa 1 este crearea unei idei preliminare a mișcării care se învață, etapa a 2-a este învățarea ei în profunzime și, în sfârșit, etapa a 3-a este îmbunătățirea acesteia.
Crearea unei reprezentări preliminare se bazează pe o serie de metode și tehnici caracteristice. Principalele sunt următoarele:

1. Utilizarea unui nume terminologic exact al exercițiului, care, cu condiția ca terminologia să fie cunoscută, creează imediat o anumită idee motrică a mișcării.
2. Demonstrarea unui exercițiu, cu ajutorul căruia, în primul rând, se creează o imagine vizibilă a mișcării.
3. O explicație a exercițiului, cu ajutorul căreia sunt clarificate detaliile tehnicii, elemente ale expresivității mișcării și alte nuanțe.
4. Cunoașterea preliminară a mișcării - primar, încercare, execuție.

Dintre metodele și tehnicile enumerate, demonstrația și explicația joacă cel mai important rol. În gimnastica ritmică, demonstrația însuși profesorului este utilizată pe scară largă. Demonstrației se impun următoarele cerințe: acuratețe, concentrare pe rezolvarea unor sarcini bine definite, respectarea acestei etape de stăpânire a exercițiului. Dând o explicație figurativă, profesorul realizează expresivitatea necesară fiecărei mișcări, dar în același timp clarifică elementele necesare de tehnică.
Învățarea exercițiului. Crearea unei idei preliminare a mișcării în mod direct, fără o limită pronunțată, intră în etapa de învățare aprofundată.
Având în vedere disponibilitatea relativ mare a exercițiilor de gimnastică ritmică, putem presupune că etapa de învățare primară este relativ scurtă. De îndată ce se formează o idee preliminară a mișcării care se învață și cele mai grosolane erori sunt eliminate în procesul de pregătire inițială, putem presupune că studentul a trecut la procesul de perfecționare.
Îmbunătățirea mișcării este etapa care necesită cel mai mult timp. Include lucrări privind expresivitatea mișcării, acuratețea execuției. Perfecționarea exercițiilor complexe poate dura multe luni.

Metode și tehnici de predare

În gimnastica ritmică, se obișnuiește să se distingă 2 metode principale de predare a exercițiilor. Aceasta este o metodă de stăpânire holistică a exercițiului și o metodă de învățare prin disecție.
metoda holistică. Aceasta metoda utilizat pe scară largă în gimnastica ritmică, datorită disponibilității relative a exercițiilor. Aproape orice exercițiu, a cărui dificultate corespunde nivelului de pregătire al elevului, poate fi stăpânit holistic. Totodată, trebuie avut în vedere faptul că utilizarea unei metode de predare holistică presupune prezența unei baze motrice obținute anterior. Această bază motrică include elemente care sunt necesare atât în ​​sine, de exemplu, elemente de antrenament coregrafic, cât și elemente care vă permit să stăpâniți exerciții mai complexe pe baza lor. De exemplu, studiul unei astfel de mișcări, cum ar fi echilibrul vertical al piciorului înainte sau înapoi, este efectuat în mod holistic, cu toate acestea, se bazează pe posesia unui sistem de exerciții (batman tandyu, batman jet, batman devloppe, grand batman jet, etc.).

Metoda dezmembrării este utilizată în principal atunci când se studiază exerciții relativ complexe, precum și pentru corectarea unei abilități motorii, pentru corectarea unor greșeli sau pentru a lucra asupra expresivității mișcărilor în fazele sale individuale, de exemplu, orice salt în gimnastica ritmică poate fi împărțit în mai multe etapele actiunilor.

Etapa pregătitoare:

Faza 1 - „accelerare” (nu în sărituri dintr-un loc);
Faza a 2-a - „atac cu leagăn” (în sărituri dintr-un loc – „leagăn”);
Faza a 3-a - „amortizare” (în sărituri dintr-un loc – „ghemuit”).

Etapa principala:

Faza a 4-a - „împingerea afară”;
Faza a 5-a - „separare”.

Etapa de implementare:

a 6-a fază - „acțiuni de modelare”;
A 7-a fază - „repararea ipostazei” (opțional).

Stadiu final:

a 8-a fază - „pregătirea pentru aterizare”;
a 9-a faza - „depreciere”;
Faza a 10-a - „acțiuni de lipire și corecție”.

În procesul de stăpânire a exercițiului, pot fi utilizate diverse metode de lucru:

1. Comentariu și explicație operațională. În procesul de lucru asupra mișcării, instrucțiunile date de profesor în timpul exercițiului sunt de mare importanță. Aceste instrucțiuni joacă rolul unui moment de control extern, cu ajutorul căruia elevul își poate imagina rapid propriile acțiuni. În același timp, profesorul reacționează întotdeauna cu sensibilitate la natura mișcării elevului și, făcând o corectare, aplică astfel principiul părere.

2. Muzica ca factor de învățare. Acompaniamentul muzical poate fi considerat și ca un factor care influențează elevul în procesul de predare a exercițiilor. Schimbând tempo-ul, ritmul acompaniamentului muzical, subliniind detaliile individuale ale mișcării, se poate controla acțiunile elevului, modificându-le caracterul. Tehnica corectă de utilizare a muzicii contribuie la asimilarea unei aptitudini motorii.

3. Metodele de asistență fizică sunt folosite destul de des, mai ales dacă este necesară corectarea acțiunilor elevului. Deci, atunci când stăpâniți un salt în pași, este posibil să folosiți ajutorul, datorită căruia durata fazei de zbor crește. Ca urmare, elevul are ocazia să simtă mai bine natura acțiunii atunci când efectuează această mișcare. De exemplu, cu ajutorul unui profesor, un elev poate simți mai bine coordonarea mișcărilor atunci când execută un val și mișcări similare, atunci când propriile acțiuni sunt direct controlate fizic de profesor.
Sunt adesea folosite diverse tehnici de fixare, cu ajutorul cărora se fixează în senzații poziția cea mai corectă caracteristică unei anumite faze a exercițiului.

4. În procesul de predare a mișcărilor, autocontrolul acțiunilor din partea elevului este important. Analizatorul vizual este extrem de important în acest caz. Cea mai simplă și comună tehnică este să lucrezi în fața unei oglinzi. Dimpotrivă, efectuând faze individuale de mișcare sau întregul exercițiu cu ochii închiși, vă puteți concentra mai bine pe senzațiile motorii și, prin urmare, crește efectul de stăpânire a exercițiului.

Antrenament tehnic

În această lucrare se folosesc următoarele dintre mijloacele enumerate: exerciții fără obiect, elemente de dans clasic, elemente de dansuri populare, elemente de dans istoric, cotidian și modern, ritm, elemente de gimnastică de bază. Toate aceste mijloace pot fi combinate într-un singur comun, care constă din „școala” principală a mișcărilor de gimnastică ritmică - coregrafia.

Pe fig. 2 prezintă abilitățile de bază legate de pregătirea tehnică. Este posibil să se evidențieze în mod condiționat următoarele componente principale ale pregătirii tehnice: coregrafic, muzical-ritmic, antrenament fără subiect.

Coregrafia se referă la tot ce ține de arta dansului. Secțiunea de pregătire coregrafică cuprinde elemente de dansuri clasice, populare, istorice și cotidiene și moderne, executate sub forma unui exercițiu la suport și la mijloc.

Structura și principiile construirii unei lecții de coregrafie

Structura lecției de coregrafie rămâne clasică: părți pregătitoare, principale, finale.
În partea pregătitoare a lecției sunt rezolvate sarcinile de organizare a elevilor, mobilizarea acestora pentru lucrările viitoare, pregătirea pentru exercițiile din partea principală a lecției.
Aceste sarcini sunt rezolvate prin următoarele mijloace: varietăți de mers și alergare, diverse combinații de dans, exerciții generale de dezvoltare. Aceste exerciții ajută la mobilizarea atenției, pregătirea sistemului musculo-scheletic, cardiovascular și sistemul respirator pentru lucrări ulterioare.
În partea principală, sarcinile lecției sunt rezolvate cu ajutorul unui arsenal mare de diferite mișcări: elemente de dans clasic, dansuri istorice, de zi cu zi și populare, elemente de plasticitate liberă, exerciții generale de dezvoltare.
În partea finală a lecției, este necesar să se reducă sarcina cu ajutorul exercițiilor de relaxare, stretching. Această parte a lecției rezumă.

Lecția de coregrafie se bazează pe următoarele 4 principii:

Proporționalitatea părților individuale ale lecției;
- selecția exercițiilor și succesiunea executării acestora;
- alternarea sarcinii si repausului;
- intocmirea combinatiilor de antrenament pentru lectie.

Secvența exercițiilor din lecția de coregrafie este strict definită. În primul rând, sunt selectate exerciții care afectează local glezna, genunchiul și articulațiile șoldului, apoi cu o creștere treptată a intervalului de mișcare, inclusiv grupe musculare mai mari în lucru.

Program de gimnastică ritmică

Programul constă dintr-o secțiune practică. Cursul este conceput pentru 20 de ore, care pot fi incluse în partea variabilă a programului de educație fizică.

Partea pregătitoare a lecției (5 min.) - exerciții generale de dezvoltare:

Diverse tipuri de mers: pe degete, pe tocuri, pas înalt, în semi-ghemuit, în ghemuit;
- diferite tipuri de alergare: cu o ridicare mare a coapsei, îndoirea spatelui inferior;
- pas ascuțit;
- pas neregulat;
- diverse miscari ale mainilor;
- pante.

Partea principală a lecției (25 min.) - coregrafie:

a) la baza:

Pozițiile picioarelor;
- ridicarea degetelor de la picioare în combinație cu tilts, genuflexiuni și semi-genuflexiuni;
- val;
- semi-genuflexiuni (demi plie), genuflexiuni (grand plie) cu diverse miscari ale mainilor in combinatie cu valuri, inclinari;
- punerea piciorului pe degetul piciorului înainte, înapoi, în lateral (batman tandyu);
- piciorul se balansează cu 45 de grade înainte, înapoi, în lateral (batman zhete);
- cercuri cu degetul piciorului pe podea (ron de jamb par terre) in combinatie cu pante;
- exercitii de intindere din pozitia initiala a piciorului pe suport in combinatie cu inclinari si semi-genuflexiuni;
- mahi (grand batman);
- ținerea piciorului;
- sarituri pe pozitiile 1, 2, 5.

b) la mijloc.

1. Stați nemișcat:

Pozițiile mâinilor;
- flutură și flutură mâinile;
- undă integrală;
- înclinări: înainte, înapoi, în lateral (din diverse poziții de plecare);
- echilibru ridicat pe degetul unuia, spatele celuilalt, bratele in lateral;
- rotește 360 ​​de grade pe unul, celălalt este îndoit înainte.

2. În mișcare:

Legatura exercitiilor: echilibru cu rotatie;
- balansări cu deplasarea înainte;
- semi-ghemuit rotund, val cu miscare inainte;
- salturi cu deplasarea înainte;
- sari in doi cu deplasarea inainte;
- a sari;
- saritura deschisa;
- salt pas.

3. Exerciții de dans.

a) Pași de dans:

Pas adăugat;
- pas polca;
- pas de galop;
- pas de vals (în lateral, cu viraj).

b) Legături de dans:

Pas polca, salturi;
- pas de galop, două sărituri în sus;
- un pas de vals în lateral, un pas de vals cu viraj.

Partea finală (10 min.) - exerciții pentru dezvoltarea calităților speciale.

a) Exerciții de flexibilitate:

pante;
- pod de gimnastică;
- „pliuri”;
- "inel";

b) exerciții de întindere:

fandare;
- sfoară longitudinală;
- leagăne mari.

c) Exerciții de echilibru:

Echilibrul în doi, stând în picioare, cu brațele în sus;
- echilibru pe degetul unuia, celalalt spatele la 60 de grade, bratele in lateral;
- „undă” înainte și înapoi într-o poziție pe degetele de la picioare.

d) Exerciții pentru dezvoltarea coordonării:

Pentru a coordona mișcările brațelor și picioarelor.

4. Exerciții speciale de gimnastică ritmică pentru dezvoltarea plasticității, expresivității, feminității:

Diverse miscari mâinile, însoțite de mișcări ale capului;
- valuri și leagăne;
- pași de dans.

5. Exercitii de conectare a elementelor de gimnastica ritmica cu acompaniament muzical: pasi de dans, legaturi de dans, exercitii la suport.

CERINȚE FINALE

1. Tehnica sărituri: săriți și deschideți.
2. Echilibrul ridicat pe un deget de la picior, celălalt pe spate.
3. Exerciții de control pentru flexibilitate - o punte, pentru întinderea mușchilor picioarelor - sfoară longitudinală.
4. Efectuarea unei compoziții de testare fără obiecte:

Echilibrul ridicat pe degetul unuia, al celuilalt spate;
- rotește 360 ​​de grade pe unul, celălalt este îndoit înainte;
- saritura deschisa;
- undă înainte cu avansarea;
- pas de vals în lateral.

Elemente de legătură: flutură cu mâinile; viraj în cruce; înclinați înapoi; pas moale.

CONCLUZII

Utilizarea elementelor de gimnastică ritmică în lecțiile de educație fizică a avut un impact pozitiv asupra dezvoltării fizice a elevilor:

1. Adaptare sporită a corpului de elevi la activitatea fizică.
2. Flexibilitate îmbunătățită și întindere a mușchilor picioarelor.
3. Coordonare sporită.
4. Timp de execuție a echilibrului crescut.

Au crescut și rezultatele testelor de condiție fizică generală, ceea ce indică faptul că utilizarea gimnasticii ritmice în sala de clasă contribuie la dezvoltarea cuprinzătoare, armonioasă a celor implicați.

Îmbunătățirea posturii, flexibilitatea, coordonarea mișcărilor a contribuit la dezvoltarea grației și a feminității la fete.