Instituție de învățământ bugetar municipal

educatie suplimentara copii

„Școala de arte pentru copii Kirsanov”

PROGRAMUL SUBIECTULUI

GIMNASTICĂ

DEZVOLTARE GENERALĂ SUPLIMENTARĂ

PROGRAME

ÎN DOMENIUL ARTEI COREOGRAFICE

"COREGRAFIE"

Alcătuit de: Tretiak Yu.V.

Kirsanov 2014

Notă explicativă………………………………………………………………………………………………….. ...3

Scopurile și obiectivele disciplinei „Gimnastică”……………4

Termenul de implementare a subiectului……………………………………… 5 - 6

Cerințe pentru nivelul de pregătire al studenților…………................................ 12

Forme și metode de control, sistem de notare…………..12 - 13

Suportul metodologic al procesului de învățământ………..14 - 17

1. NOTĂ EXPLICATIVĂ.

Programul disciplinei „Gimnastica” a fost elaborat pe baza „Recomandărilor pentru organizarea învăţământului şi activitate metodologicăîn implementarea programelor generale de dezvoltare în domeniul artelor.

Materia „Gimnastica” este concepută pentru a pregăti elevii pentru stăpânirea cu succes a mișcărilor dans clasic.

Principalul avantaj al gimnasticii ca mijloc educație fizică studenților, constă în faptul că are o mare varietate de exercițiuși metode prin care este posibil să aibă un efect pozitiv asupra corpului copilului, să promoveze dezvoltarea aparatului motor și să se formeze abilitățile motrice necesare.

Având în vedere caracteristicile fiziologice ale corpului uman, gimnastica de balet trebuie să înceapă cu vârstă fragedă când sistemul musculo-scheletic al copilului este deja suficient de puternic pentru a activitate fizica dar totuși flexibile și receptive pentru a-și dezvolta abilitățile și abilitățile necesare în domeniul coregrafiei.

În timpul antrenamentului, corpul copilului se obișnuiește cu exercițiile fizice, dezvoltă și consolidează flexibilitatea, coordonarea, acuratețea mișcărilor corpului.

Un element important orele este prezența acompaniamentului muzical. Acest lucru creează o atmosferă specială în sala de clasă, ridicând muzicalitatea și expresivitatea executării exercițiilor complexe. Această performanță scapă de performanța uscată și ajută la mai multă libertate în executarea mișcărilor.

Scopurile și obiectivele disciplinei „Gimnastică”:

Ţintă: predarea și stăpânirea de către studenți a cunoștințelor și abilităților speciale ale activității motorii, dezvoltarea flexibilității, rezistenței, vitezei și coordonării mișcărilor și contribuind la stăpânirea cu succes a mișcărilor complexe din punct de vedere tehnic.

Sarcini:

stăpânirea cunoștințelor despre structura și funcțiile corpului uman;

antrenamentul tehnicilor respiratie corecta;

predarea unui set de exerciții care contribuie la dezvoltarea aparatului motor al copilului;

îmbogăţire vocabular studenți în domeniul cunoștințelor speciale;

formarea la copii a obiceiului de a studia în mod conștient mișcările și de a însuși cunoștințele necesare pentru munca ulterioară;

dezvoltarea capacității de analiză a activității motorii și de coordonare a corpului;

dezvoltarea memoriei tempo-ritmice a elevilor;

educație de organizare, disciplină, claritate, acuratețe;

educarea celui mai important psiho calitati fizice aparatul motor în combinație cu calitățile morale și voliționale ale individului - forță, rezistență, dexteritate, viteză, coordonare.

Materia „Gimnastica” este indisolubil legată de disciplina „Fundamentele dansului clasic”, precum și de alte discipline ale programului suplimentar de dezvoltare generală în domeniul artei coregrafice „Coregrafie”.

Termenul limită pentru implementarea subiectului:

Termenul de stăpânire a programului pentru copiii înscriși într-o instituție de învățământ în clasa 1 la vârsta de șase ani, șase luni până la nouă ani (EP cu o perioadă de dezvoltare de 4 ani) este de 1 an (clasa 1).

Cantitatea de timp de studiu, avute în vedere curriculum instituție de învățământ pentru implementarea disciplinei „Gimnastică”:

Durata instruirii/numarul de ore	1 clasa
	Număr de ore
Numărul de ore pentru volumul de lucru la clasă
Numărul de ore pentru muncă extracurriculară (independentă).
Munca săptămânală independentă

Forma de antrenament lecții de la clasă: grup mic (de la 4 la 10 persoane), durata recomandată a lecției este de 45 de minute.

Forma grupului mic permite profesorului să cunoască mai bine elevii, capacitățile acestora, capacitatea de lucru, caracteristicile emoționale și psihologice.

Programul de certificare intermediar.

Tipul de certificare	programul intermediar de certificare
	Clasele/semestre
Tipul intermediarului

K.U. - lectie de control.

Cantitatea de timp pentru munca independentă a elevilor la gimnastică este determinată ținând cont de abilitățile individuale ale elevilor, cu implicarea părinților și sub supravegherea unui profesor.

Tipuri de muncă extracurriculară:

Efectuarea temelor sub forma unui set de exerciții fizice speciale pentru dezvoltarea sistemului musculo-scheletic.

Studiul de sine ar trebui să fie regulat și sistematic.

Metode de predare.

Pentru atingerea scopului stabilit și implementarea obiectivelor disciplinei, se folosesc următoarele metode de predare:

metode de organizare a activităților educaționale (verbale, vizuale, practice);

metoda de stimulare si motivare (formarea interesului copilului);

metoda de învățare activă (formarea abilităților creative ale copilului);

metoda reproductivă (reproducerea repetată a cunoștințelor, abilităților și abilităților dobândite);

metoda euristică (găsirea opțiunilor optime de implementare).

Metodele de lucru propuse în gimnastică sunt cele mai productive în rezolvarea problemelor didactice și se bazează pe metode dovedite și pe mulți ani de experiență.

Descrierea condițiilor materiale și tehnice pentru implementarea subiectului.

Baza materială și tehnică a unei instituții de învățământ trebuie să respecte standardele sanitare și de securitate la incendiu, standardele de protecție a muncii.

Sălile de clasă pentru clasele în grupe mici la disciplina „Gimnastică” sunt dotate cu bare de balet, bare de perete, oglinzi de 7m pe 2m, este necesar un instrument muzical (pian sau acordeon cu butoane) pentru orele de dirijat.

2. CONȚINUTUL SUBIECTULUI.

Acest program reflectă o varietate de exerciții speciale pentru a dezvolta un număr mare de abilități motorii noi și din ce în ce mai complexe, precum și posibilitatea unei abordări individuale a fiecărui elev.

Profesorul în lucrare ar trebui să țină cont de faptul că majoritatea exercițiilor sunt destinate execuției, iar restul - pentru munca de clasă sau doar familiarizare. În consecință, profesorul poate seta gradul de finalizare a lucrării privind stăpânirea mișcărilor de gimnastică.

În gimnastică, sunt necesare anumite abilități corporale, cum ar fi:

dexteritate;

flexibilitate;

putere musculara;

viteza de reactie;

coordonarea miscarilor.

Clasa întâi.

Ţintă: familiarizarea elevilor cu activitatea sistemului musculo-scheletic, întărirea stării fizice generale a elevilor.

Sarcini:

- întărirea stării fizice generale a elevilor;

Dezvoltarea abilităților elementare de coordonare;

Dezvoltarea prezenței la urne a picioarelor cu ajutorul unor exerciții speciale care îi vor ajuta pe elevi să stăpânească pozițiile de bază ale dansului clasic.

1. Exerciții pentru picioare .

1 . Etape: a) pe tot piciorul; b) jumătate de degete.

2 . Stând pe podea, tăiați și întindeți picioareleVIpozitii.

3 . Întins pe spate mișcări circulare picioare: întinde picioarele de-a lungulVIpoziții, tăiate deVIpoziție, întoarceți încet picioarele astfel încât degetele mici să atingă podeaua (prescurtat 1 poziție), întindeți picioarele într-o poziție.

4 . Relevepe jumătate de degeteVIposturi: a) la maşină; b) la mijloc;

c) cu ridicarea simultană a genunchiului (cu fața la mașină).

5 . Din poziție - stând pe călcâie, ridicați-vă pe degete (creșterea ar trebui să „cadă”), treceți la jumătate de degete, coborâți călcâiele pe podea. Faceți totul în ordine inversă și reveniți la poziția de pornire.

6 . Așezat pe călcâie, spatele este rotund, mergi în poziția - stând în picioare, mâinile sprijinite lângă picioare.

7 . Cu fața la bară: din poziția 1, puneți piciorul drept pe „jumătățile degete” (genunchiul este în poziție de eversie), mutați piciorul „pe degete” și readuceți piciorul în poziția inițială.

1 . Întins pe spate, întoarceți picioareleVIpozitiile in 1.

2 . „Broasca”: a) asezat; b) culcat pe spate; c) culcat pe burtă;

d) stând pe podea - treceți mâinile prin ele interior tibie și, strângând mâinile într-o „lacăt”, trageți picioarele spre tine, în timp ce îndreptați corpul, luați genunchii cât mai departe de corp; e) „Broasca” cu înclinare înainte.

3 . Stând lângă perete: îndoiți genunchii, trageți-i la piept. Prinde degetele picioarelor cu mâinile astfel încât acestea să mențină 1 poziție și îndreptă-ți picioarele înainte.

4 . Întins pe spate, ridicați picioarele la 90º într-o singură poziție, cu contracția și extensia simultană a picioarelor.

3. Exerciții de flexibilitate înainte.

1 . „Îndoiți” deVIpoziție cu brațele în jurul picioarelor.

2 . „Îndoiți” deeupoziție: șezând genunchii se îndoaie și se trag la piept, picioarele în eversiuneeupozitii,țineți picioarele cu mâinile, încercând să le despărțiți. Întinde-ți picioarele pe podea cu o înclinare simultană înainte, brațele și picioarele sunt extinse.

3 . Din poziția ghemuită (ghemuit, genunchii împreună, mâinile sprijinite lângă degetele de la picioare pe exterior), stați în poziția de accentuare, aplecându-vă (stați pe picioarele drepte cu sprijinul mâinilor lângă degetele de la picioare, corpul este îndoit la articulațiile șoldului).

4 . În adâncimepliepeIIpoziții, treceți mâinile prin interiorul piciorului inferior și prindeți picioarele, păstrând poziția mâinilor, îndreptați genunchii în timp ce înclinați trunchiul.

5 . Înapoi la aparat: „pisicuță”, adică. o deviere consistentă în formă de undă de la o poziție în picioare la o îndoire înainte. Deviația începe de la verigile superioare ale coloanei vertebrale. Mișcarea se face în ordine inversă.

4. Dezvoltarea flexibilității spatelui.

1. Întins pe burtă,port de sutienespate cu sprijin pe antebrațe, palmele în jos - poziția „sfinxului”.

2. Întins pe burtă,port de sutienepe brațele întinse.

3. „Inel” cu o adâncimeport de sutienespate, în același timp îndoiți picioarele la genunchi, atingeți-vă capul cu degetele de la picioare.

4. „Coș”.

Întins pe burtă, prindeți-vă picioarele cu mâinile. Îndoiți-vă puternic, ridicând șoldurile și trunchiul în sus (asigurați-vă că brațele sunt în aceeași poziție ca la exercițiul „pod”).

5. „Podul”, în genunchi: în poziția culcat, apucați picioarele cu mâinile. Îndoiți-vă puternic, ridicând șoldurile și trunchiul în sus (asigurați-vă că brațele sunt în aceeași poziție ca la exercițiul „pod”).

6. Din poziția „în picioare”, coboară până la „punte” și revino la poziția de plecare.

5. Exerciții de forță pentru muschii abdominali.

1. Întins pe saltea, ridicați picioarele la 90º (până la tavan) și coborâți, brațele în lateral, palmele în jos:

2. „Colț”: a) din poziție șezând, trageți genunchii până la piept

b) dintr-o poziţie – culcat.

3. Stați pe omoplați cu sprijin sub spate.

4. Întins pe spatebatete releve împrumutatdouă picioare la 90º. Coborâți-vă picioarele în spatele capului până la podea, desfășurați-le și în întregimerondcolectați într-o poziție.

1. Culcat pe burtă, ridicarea și coborârea trunchiului (brațele înainte sau în lateral, picioarele în poziție de eversie).

2. Întins pe burtă, ridicarea și coborârea picioarelor și a corpului inferior (picioarele în poziție de eversiune, capul pe mâini):

3. „Avion”. Din poziție - culcat pe burtă, ridicarea și coborârea simultană a picioarelor și a trunchiului.

4. „Barcă”. Se rulează pe stomac înainte și înapoi.

5. Flotări de la sol (exercițiu pentru băieți datorită exercițiului nr. 4).

6. „Mamuță”.

a sta in asteptareVIpoziționați, ridicați mâinile, aplecați-vă înainte, puneți palmele pe podea în fața picioarelor. Alternativ, pasând mâinile înainte, luați o poziție - accent, culcat pe burtă. Apoi, inversați mișcarea la poziția de pornire.

7. Exercițiu în perechi: culcat pe burtă, ridicarea și coborârea trunchiului (mâinile înIIIposturi). Partenerul ține genunchii.

8. Stând în poziția 1, ridicați brațele în sus, faceți o aplecare adâncă înainte, puneți palmele pe podea în fața picioarelor. Alternativ, făcându-vă mâinile înainte, luați poziția de „accent pe minciună”. În același timp, încearcă să ții călcâiele într-o singură poziție pe podea. Îndoiți-vă la articulațiile șoldurilor, trageți picioarele într-o singură poziție, cât mai aproape de mâini. Ridicați-vă în poziția de pornire.

1. Întins pe podea,batete releve împrumutat90º 1 poziție în toate direcțiile.

2. Întins pe podea,Mare Battement avion1 pozitie in toate directiile

3. Întins pe spatebatete releve împrumutatdouă picioare la 90º (până la tavan), întindeți încet picioarele în lateral pe sfoară, colectați picioarele într-o poziție în sus.

4. Despicaturi: drepte, pe dreapta, pe picioarele stângi.

5. Stând pe o „jumătate de sfoară”, întoarceți trunchiul spre dreapta și, cu o înclinare maximă spre piciorul drept, apucați piciorul cu mâna stângă. Mâna dreaptă este plasată în spate.

6. Așezat pe o „jumătate de sfoară”, înclinați trunchiul lateral spre dreapta și, cu o înclinare maximă spre piciorul drept, apucați piciorul cu mâna stângă. Mâna dreaptă pe coapsa stângă:

7. Stând în poziția „broaștei”, apucă piciorul drept cu mâna stângă și îndreaptă piciorul înainte.

8. Stând în poziția „broaștei”, luați piciorul piciorului drept cu mâna stângă și îndreptați piciorul în lateral, mâna dreaptă pe podea.

9. Stând pe podea cu picioarele în poziția 1, întinde-ți picioarele într-o despicare dreaptă, întinde-te înainte și, întorcând picioarele la articulațiile șoldului, transferă-le într-o „broască” pe burtă. Faceți totul în ordine inversă.

10. Întins pe partea ta,Battement dezvoltapiciorul drept, cu piciorul scurtat. Prinde-l: a) cu mâna dreaptă, b) cu mâna stângă.

11. Echilibru cu captarea mâinii drepte a articulației gleznei piciorului drept:

a) înainte, b) în lateral, c) înapoi.

8. Sărituri.

1. Temps saute prinVIși 1 poziții.

2. Salturi pe loc si cu avansare.

3. Pe loc sărind din picior în picior.

4. „Penguini”. Saritura intr-o pozitie cu opriri scurtate.

5. Sărituri cu picioarele înfipte.

6. Salturi cu avansare in jumatate de sfoara cu schimbare alternanta a picioarelor.

7. „Capra”. Efectuatpas asamblare, săritură cu piciorul.

8. Saritura split.

9. Sari cu pumnul în „ring” cu un picior.

10. Sari în „broască” cu schimbarea picioarelor.

3. CERINȚE PENTRU NIVELUL DE PREGĂTIRE A ELEVILOR.

Nivelul de pregătire al elevilor este rezultatul stăpânirii programului disciplinei „Gimnastică” și presupune formarea unui complex de cunoștințe, abilități și abilități, cum ar fi:

Cunoașterea structurii anatomice a corpului;

Cunoașterea tehnicilor de respirație adecvate;

Cunoașterea regulilor de siguranță la efectuarea exercițiilor fizice;

Cunoașterea rolului educație fizicăși sport în formație stil de viata sanatos viaţă;

Capacitatea de a efectua exerciții de gimnastică matinală și corectivă, ținând cont de caracteristicile individuale ale corpului;

Capacitatea de a-ți gestiona în mod conștient corpul;

Abilitatea de a distribui mișcările în timp și spațiu;

Deținerea unui set de exerciții pentru dezvoltarea flexibilității corpului;

Abilitati de coordonare a miscarii.

4. FORME SI METODE DE CONTROL, SISTEM DE EVALUARE

Certificare: scopuri, tipuri, formă, conținut.

Evaluarea calității însușirii disciplinei „Gimnastică” include monitorizarea continuă a progresului și certificarea intermediară a elevului la final an scolar. Ca mijloc de monitorizare a progresului, pot fi folosite lecții de control, sondaje și vizualizări.

Controlul curent al progresului elevilor se realizează în detrimentul timpului de clasă prevăzut pentru materie.

Certificarea intermediară se realizează sub formă de lecții de control. Lecțiile de control sunt ținute sub formă de vederi.

Lecțiile de control în cadrul certificării intermediare se țin la sfârșitul anului universitar pe cheltuiala timpului de clasă prevăzut pentru materie.

La finalizarea studiului disciplinei „Gimnastică”, pe baza rezultatelor certificării intermediare, studenților li se acordă o evaluare, care este înscrisă în certificatul de absolvire al instituției de învățământ.

Criteriu de evaluare.

O instituție de învățământ elaborează criterii pentru evaluările certificării intermediare și monitorizarea curentă a progresului elevilor.

Pentru atestarea studenților se creează fonduri de instrumente de evaluare, care includ metode de control care permit evaluarea cunoștințelor, abilităților și abilităților dobândite. Fondurile de evaluare sunt dezvoltate și aprobate de către instituția de învățământ în mod independent.

Pe baza rezultatelor demonstrației de la lecția de control, se face o evaluare pe o scară de cinci puncte:

Nota	Criterii de evaluare a performanței
5 ("excelent")	performanță tehnică de înaltă calitate și semnificativă din punct de vedere artistic, care îndeplinește toate cerințele din această etapă de formare
4 („bun”)	nota reflectă o performanță competentă cu defecte minore (atât din punct de vedere tehnic, cât și artistic)
3 („satisfăcător”)	performanță cu un număr mare de neajunsuri și anume: mișcări neantrenate, pregătire tehnică slabă, performanță artistică slabă, lipsă de libertate de interpretare etc.
2 („nesatisfăcător”)	un complex de neajunsuri, care este o consecință a lipsei temelor, precum și a prezenței slabe la sălile de clasă
„offset” (fără semn)	reflectă nivelul suficient de pregătire și execuție în această etapă a pregătirii.

În funcție de tradițiile stabilite ale unei anumite instituții de învățământ și ținând cont de oportunitatea, evaluarea calității performanței poate fi completată cu un sistem de „+” și „-”, care va face posibilă notarea mai precisă a elevului. performanţă.

La obținerea notei finale se iau în considerare următoarele:

evaluarea muncii anuale a elevului;

evaluare la lecția de control.

Notele se acordă la sfârșitul fiecărui trimestru și semestru al anului universitar.

5. SPRIJIN METODOLOGIC AL PROCESULUI EDUCAȚIONAL.

Principala formă de muncă educațională și educațională este o lecție în clasă, care include, de obicei, verificarea sarcinii finalizate, munca în comun a profesorului și a elevului pentru a finaliza exerciții de gimnastică, recomandări ale profesorului privind modalitățile de muncă independentă a elevului. Lecția poate formă diferită, care este determinată nu numai de sarcinile specifice cu care se confruntă elevii, ci, în mare măsură, de individualitățile acestora, precum și de relațiile dintre elevi și profesor care s-au dezvoltat în cursul orelor.

În lucrul cu elevii, profesorul trebuie să urmeze principiile consistenței, gradualității, accesibilității, vizibilității în însușirea materialului. Întregul proces de învățare ar trebui să se bazeze pe implementarea unor reguli cunoscute: de la simplu la complex, de la ușor la dificil, de la cunoscut la necunoscut. Conținutul procesului de învățare la lecțiile de gimnastică kiil, în conformitate cu principiile fundamentale ale științei pedagogice, trebuie să fie de natură educațională și să se bazeze pe principiile didactice ale conștiinței și activității, stăpânirea sistematică și consecventă a fundamentelor materiei fiind studiat.

Una dintre sarcinile principale ale gimnasticii ca subiect este educarea celor mai importante calități psihofizice, dezvoltarea aparatului motor în combinație cu formarea moralului și calități volitive personalitate - forță, rezistență, dexteritate, reacție rapidă, curaj, inițiativă creativă, coordonare și expresivitate.

Începând antrenamentul, profesorul trebuie să plece de la capacitățile fizice ale copilului. O condiție prealabilă pentru învățarea cu succes la lecțiile de gimnastică este formarea unui student deja la stadiul inițial poziționarea corectă a corpului, brațelor, picioarelor și capului . Încă de la primele lecții este util elevului să vorbească despre structura anatomica organism, despre rolul culturii fizice și al sportului în formarea unui stil de viață sănătos.

Profesorul în clasă cu elevul îi ajută pe elevi să vadă imaginea mișcării. Elevul absoarbe, ca un burete, toate impresiile acțiunilor profesorului, astfel încât tot comportamentul profesorului la lecție trebuie construit ca un exemplu pozitiv al atitudinii corecte față de cauza comună, iar afișarea să fie precisă, detaliată și de calitate superioară. Display-ul trebuie folosit cu pricepere - adică nu abuzat în cazurile în care nu este necesar. Nu are rost să arăți o mișcare bine cunoscută; aceasta reduce interesul pentru ore și nu face nimic pentru dezvoltarea memoriei elevilor.

Tehnica de performanță este un instrument necesar pentru efectuarea oricărui exercițiu de gimnastică, prin urmare, este necesar să se stimuleze constant munca elevului pentru îmbunătățirea tehnicii sale de performanță.

Un loc special îl ocupă munca de coordonare a mișcărilor, prin urmare, încă din primii ani de antrenament, este necesar să se dezvolte dexteritatea, ca unul dintre cele mai importante. calitati motrice necesare la orele de gimnastică. Fără dexteritate, niciun exercițiu nu poate fi stăpânit. Vă permite să evitați rănirea atunci când efectuați mișcări complexe, ceea ce necesită capacitatea de a distribui atenția.

Organizarea corectă a procesului de învățământ, dezvoltarea cu succes și cuprinzătoare a datelor elevului depind direct de cât de atent este planificată munca, prin urmare, pregătindu-se pentru lecție, profesorul trebuie, în primul rând, să-și determine focalizarea.

O metodă importantă de organizare corectă a lecției este plasarea atentă și planificată a elevilor. Când efectuați mișcări la mașină, este necesar să aranjați elevii astfel încât să nu interfereze între ei. Când efectuați mișcări în mijlocul sălii, este mai bine să plasați copiii într-un model de șah, astfel încât profesorul să-i vadă mai bine, iar după 2-3 lecții, liniile ar trebui schimbate.

Pentru autocontrolul exercițiilor, este necesar să se conducă cursurile în fața unei oglinzi. Oricum, orele în fața oglinzii ar trebui alternate cu orele fără oglindă, astfel încât elevii să învețe să-și controleze mișcările doar cu ajutorul simțirii musculare.

Una dintre cele mai importante sarcini metodologice ale profesorului este să-l învețe pe copil să lucreze independent. Sarcinile creative dezvoltă calități personale atât de importante pentru orice tip de activitate precum imaginația, gândirea, dăruirea, sârguința, activitatea, inițiativa, independența. Aceste calități sunt necesare pentru organizarea muncii independente competente, care poate intensifica semnificativ procesul de învățare.

Valoarea muncii independente este determinată ținând cont de costul minim al pregătirii temelor pentru acasă (în paralel cu dezvoltarea programului de educație generală de bază de către copii), pe baza tradițiilor pedagogice și a oportunității metodologice care s-au dezvoltat în instituția de învățământ, precum și ca şi abilităţile individuale ale elevului. În organizarea muncii independente trebuie respectate următoarele principii:

elevul trebuie să fie sănătos din punct de vedere fizic, cursurile la temperaturi ridicate sunt periculoase pentru sănătate și inadecvate, deoarece rezultatul orelor va fi întotdeauna negativ;

auto-studiul ar trebui să fie regulat și sistematic;

frecvența orelor - în fiecare zi sau în două zile, în funcție de complexitatea și laboriozitatea sarcinii;

cantitatea de timp pentru auto-studiu pe săptămână - 1 oră;

temele individuale pot avea loc în mai multe etape și trebuie construite în conformitate cu recomandările profesorului de gimnastică.

1. Exerciții pentru picioare.

Scopul acestor exerciții este de a dezvolta flexibilitatea și forța piciorului, întinderea tendoanelor lui Ahile. Acest lucru este necesar pentru sărituri și în mișcări pe „jumătățile degetelor”.

2. Exerciții pentru eversiune.

Aceste exerciții dezvoltă supinatorii coapsei, piciorului și piciorului, cresc elasticitatea aparatului ligamentar și mobilitatea tuturor articulațiilor corpului. Eversiunea picioarelor în dansul clasic este cauzată de motive anatomice și estetice. Eversion face posibil să iei piciorul foarte sus. Doar odată cu eversia picioarelor se creează o linie și un model de dans clasic care îndeplinește legile esteticii.

3. Exerciții de flexibilitate înainte.

Sarcina exercițiilor din acest grup vizează dezvoltarea flexibilității mușchilor spatelui și a interiorului picioarelor.

Atunci când efectuați aceste exerciții, trebuie acordată o atenție deosebită:

a) poziția corectă a corpului la aplecarea înainte;

b) alungirea maximă a genunchilor.

4. Exerciții de flexibilitate a spatelui.

Acest grup de exerciții dezvoltă flexibilitatea mușchilor abdominali și a părții exterioare a picioarelor. Atunci când efectuați exercițiile din această secțiune, este necesar să vă asigurați că copilul, înainte de a se lăsa pe spate, este întins cât mai mult posibil. Nerespectarea acestei condiții dezvoltă o încălcare a posturii, duce la leziuni ale coloanei vertebrale și ale mușchilor spatelui.

5. Exerciții de forță pentru mușchii abdominali.

În exercițiile de forță predomină contracțiile (tensiunile) active ale mușchilor pentru a depăși forța de gravitație a corpului. Exercițiile ar trebui să înceapă cu sarcini scurte ușoare, incluzând treptat mușchii în muncă. Efectuați fiecare exercițiu fără întrerupere de mai multe ori la rând, dar numărul de repetări trebuie să fie astfel încât să nu provoace prea multă oboseală. Este recomandabil să se folosească diverse opțiuni acelasi exercitiu.

6. Exerciții de forță pentru mușchii spatelui.

Când dezvoltați flexibilitatea, este util să combinați exercițiile de întindere cu exerciții de forță. Dezvoltarea forței mușchilor spatelui este necesară nu numai pentru a elimina insuficiența activă, ci și pentru a evita slăbirea lombar coloana vertebrală și, astfel, o protejează de răni.

7. Exerciții de dezvoltare a pașilor.

Sarcina acestui grup de exerciții este de a pregăti picioarele pentru mișcări complexe de dans cu o amplitudine mare. Aceasta este partea cea mai grea a lecției.

Prin natura exercițiului, întinderea poate fi:

a) lente, care sunt atât exerciții de forță, cât și de întindere, acest grup include așa-numitele „pufături”;

b) rapidă - aruncare ascuțită a piciorului cu mușchii încordați, cu aplicarea maximă a forței (grand battement jete).

8. Sărituri.

Exercițiile acestui grup au ca scop dezvoltarea funcției de primăvară. picior, „balon”, adică capacitatea de a zăbovi în aer în anumită postură. Pentru a face acest lucru, trebuie să învățați să ajungeți la punctul final de săritură, ceea ce vă ajută să stați în aer.

Când vă pregătiți pentru lecția pe tema „Gimnastică”, trebuie amintit că exercițiile pentru dezvoltarea forței trebuie alternate cu exerciții pentru dezvoltarea flexibilității, deoarece acestea sunt o odihnă din exercițiile de forță.

Programul de lucru este destinat utilizării practice în instituțiile de învățământ suplimentar, școlile sportive. Programul a fost dezvoltat cu scopul de a forma și educa elevii cu diferite niveluri de pregătire și de a crea condiții pentru formarea nevoii elevilor de sport și de un stil de viață sănătos. Program de lucru pentru gimnastică pentru grupe sportive și recreative, întocmite pe baza unui program educațional de dezvoltare generală suplimentară cu elemente de gimnastică artistică pentru categoria 5-6 ani.

Descarca:

Previzualizare:

FEDERAȚIA RUSĂ

DEPARTAMENTUL DE CULTURĂ FIZICĂ ȘI SPORT AL REGIUNII BELGOROD

INSTITUȚIA BUGETULUI DE STAT

ÎNVĂŢĂMÂNT SUPLIMENTAR „ŞCOALA SPORTIVĂ PENTRU COPII ŞI TINERI № 3 REGIUNEA BELGOROD”

Program de lucru în gimnastică artistică pentru un grup de sport și recreere - fete

COMPUSE PE BAZĂPROGRAM EDUCAȚIONAL SUPLIMENTAR DE DEZVOLTARE GENERALĂ ÎN DOMENIUL CULTURII FIZICE ȘI SPORTULUI

CU ELEMENTE DE GIMNASTICĂ

Instructor-profesor: Kozhanova K.Yu.

REGIUNEA BELGOROD

GBU DO "DYUSSH №3 REGIUNEA BELGOROD"

2015

Program de lucru pentrugimnastica pentru grupuri sportive si recreative,compilat pe baza unui program educațional de dezvoltare general suplimentarcu elemente de gimnastică artistică pentru categoria 5-6 ani

Perioada de implementare a programului:

(vârstă)	componența grupului (persoană)	Cantitativ maxim admisibil componența grupului (persoană)	Perioada de finalizare a programului
5-6 ani			1 an
peste 7 ani și până la 17 ani			10 ani

Programul a fost aprobat de Consiliul Pedagogic al Instituției de Învățământ pentru Copii și Tineret al Școlii Sportive de la Bugetul de Stat. rezerva olimpică 3 al Regiunii Belgorod” (proces-verbal nr. 1 din 31 august 2015)

NOTĂ EXPLICATIVĂ

Scopul programului de lucru.

Programul de lucru este destinat utilizării practice în instituțiile de învățământ suplimentar, școlile sportive. Programul a fost dezvoltat cu scopul de a forma și educa elevii cu diferite niveluri de pregătire și de a crea condiții pentru formarea nevoii elevilor de sport și un stil de viață sănătos. Program educativ general de dezvoltarecu elemente de gimnasticădezvoltat în GBU DO "DYuSSh No. 3 din regiunea Belgorod",reglementează domeniul și conținutul material educațional, îl împarte pe ani de studiu. Durata programului este de la 5 la 17 ani.Acest program de lucru conține material teoretic, metodologic și practic pentru pregătirea celor implicați în grupe sportive și recreative de 5-6 ani.

În grupa de sport și recreere (denumită în continuare SOG), o atenție deosebită este acordată pregătirii fizice de bază a gimnastelor.

În procesul de lucru la program de lucru au fost luate în considerare datele cercetare științifică si experienta de munca cei mai buni antrenoriîn gimnastică artistică, regiunea Belgorod și alte regiuni ale Rusiei.Modificările aduse programului sunt dictate de condițiile existente învăţământul modern, nevoia de îmbunătățire a procesului de educație și antrenament datorită cerințelor tot mai mari pentru pregătirea gimnastelor și schimbărilor în regulamentul competiției.

Programul de lucru pentru SOG (fete) este conceput pentru 168 de ore de antrenament (42 de săptămâni de sesiuni de antrenament)

Distribuirea materialului educațional în SOG (fete):

2 ore pentru a stăpâni tmaterial educațional teoretic;

82 de ore pentru a stăpâni pregătirea fizică generală;

40 de ore pentru dezvoltarea pregătirii fizice speciale;

40 de ore pentru dezvoltarea pregătirii sportive și tehnice;

2 ore - pentru probele de control și transfer (denumite în continuare teste) necesare trecerii la un program preprofesional suplimentar în domeniul culturii fizice și sportului pentru sportul gimnastică sau un program antrenament sportiv prin gimnastica sportiva;

2 ore - participare la concursuri.

Programul a fost dezvoltat și este implementat în conformitate cu și ținând cont de principalele prevederi și cerințe:

Legea federală din 29 decembrie 2012 Nr. 273-FZ „Cu privire la educația în Federația Rusă»;

Legea federală nr. 329-FZ din 4 decembrie 2007 „Cu privire la cultura fizică și sportul în Federația Rusă”;

Ordinul Ministerului Educației și Științei al Federației Ruse din 29 august 2013 nr. 1008 „Cu privire la aprobarea Procedurii de organizare și implementare activități educaționale pentru programe suplimentare de învățământ general”;

Ordinul Ministerului Sportului al Federației Ruse din 12 septembrie 2013 nr. 730 „Cu privire la aprobarea cerințele statului la un minim de conținut, structură, condiții pentru implementarea unor programe preprofesionale suplimentare în domeniul culturii fizice și sportului, precum și la termenii de pregătire în aceste programe”;

Ordinul Ministerului Sportului al Federației Ruse din 30 august 2013 nr. 691 „În aprobare standard federal antrenament sportiv în sportul gimnastică.

Sarcina de studiu pentru acest grup este de 4 ore pe săptămână.

Distribuirea materialului educațional în SOG (fete):

Numele subiectului	Perioada de dezvoltare a materialului educațional (numărul lunii calendaristice)
											Total
UE 1.1. „Teoria culturii fizice și sportului și sportul gimnasticii”
UE 2.1. Antrenament fizic
UE 2.2. Elemente de gimnastică și acrobație
Teste de controlși teste și concursuri
concursuri
TOTAL (în orele academice)

Structura programului

Programul include secțiuni: notă explicativă; etapele de învățare;conținutul materialului educațional al programului de gimnastică artistică; cerințe pentru nivelul de pregătire al elevilor la fiecare etapă de învățământ; program anual de distribuire a materialului educațional pe etape de pregătire; calendar-planificare tematică, standarde de control; forme si mijloace de control; lista de mijloace didactice educative și metodice.

Etapele învățării

Sunt acceptați toți cei implicați în catedra de gimnastică artisticăsport și recreeregrupuri ținând cont de vârstă, sex, condiția fizică generală și sportivă de la 5-6 ani (fete)

Cursurile în SOG se țin de 2-4 ori pe săptămână, numărul de elevi din fiecare grupă este de la 10 la 15 persoane;

Sarcina principală a Școlii Sportive de Tineret în stadiul de îmbunătățire a sănătății este de a dezvolta abilitățile elevilor, de a le îmbunătăți sănătatea, de a identifica copiii capabili și de a-i implica în gimnastică sistematică.

Sarcini generale ale muncii de sport și sănătate grupuri : cresterea capacitatilor functionale ale organismului celor implicati, intarirea sanatatii, intarirea, imbunatatirea tehnicii de executare a elementelor de gimnastica, participarea la concursuri, pregatirea pentru implementarea standardelor pentru 3 categorii de tineret.

Materialul de instruire este conceput pentru o extindere consecventă și graduală a cunoștințelor teoretice și a abilităților practice.

O atenție considerabilă în pregătirea unei gimnaste este acordată dezvoltării pregătirii fizice generale și speciale și studiului elemente de baza pregătire sportivă și tehnică: elemente de gimnastică, acrobație și coregrafie.Pentru a crește emoționalitatea și interesul pentru acest sport, fiecare lecție include jocuri în aer liber cu elemente educative, exerciții, elemente acrobatice, exerciții generale de dezvoltare, sarcini de atenție etc.

Material didactic teoretic:

1. Istoria dezvoltării gimnasticii artistice în regiunea Belgorod.

Cunoștințe și abilități de igienă. Respectarea standardelor și cerințelor sanitare și igienice în timpul orelor în sală. Utilizarea factorilor naturali ai naturii: soarele, aerul și apa pentru a îmbunătăți sănătatea și întărirea. Sens exerciții de dimineață pentru o tânără gimnastă

2. Aparatură și inventar de gimnastică. Reguli de utilizare a echipamentelor și a inventarului. Reguli de siguranță atunci când lucrați la proiectile.

Material de practică:

Generale și speciale antrenament fizic . Mai ales cu tipuri de exerciții fizice, succesiunea acestora, perioadele de odihnă, intensitatea, valoarea repetării fiecărui exercițiu.

Ateliere. Exerciții de foraj: Sta si se intoarce pe loc si in miscare, reconstruind gimnaste pe loc, in miscare, schimbare de directie. Exerciții generale de dezvoltare în complexe cu creșterea numărului de repetări ale exercițiilor propuse și a complexității.

Exerciții generale de dezvoltare fără obiecte. Exerciții pentru mușchii mâinilor și centură scapulară. Mișcări simultane, alternante și secvențiale la nivelul articulațiilor umărului, cotului și încheieturii mâinii (flexie și extensie, abducție, întoarceri, mișcări de balansare și circulare), flexie și extensie a brațelor în poziție culcat.

Exerciții pentru mușchii corpului. Se înclină înainte și înapoi, în lateral, cu diferite poziții și mișcări ale mâinilor,

Exerciții pentru mușchii picioarelor. Direct și picior îndoit, genuflexiuni pe doi si pe un picior, miscari de balansare, fandari cu miscari suplimentare de arc, sarituri pe doi si un picior in loc si in miscare. Exerciții pe echipament de gimnastică (bară joasă, bare). Alergare cu diferite poziții ale picioarelor (ridicarea genunchilor, fandarea, treptele laterale; alergarea cu schimbarea direcției și vitezei, alergare, ridicarea genunchilor sus, pas transversal).

Exerciții cu obiecte. Funie: saritura cu rotirea coardei inainte si inapoi, pe doi si un picior, sarituri cu viraje, sarituri in semi-ghemuit si in ghemuit, alergare. baston de gimnastică: înclinări și întoarceri ale corpului, mișcări de balansare și circulare ale brațelor, răsucire, răsucire și răsucire a bățului, sărituri peste băț. Exerciții cu mingi umplute (0,5 - 1,0 kg): aruncări în sus și înapoi. Exerciții cu gantere (0,5 kg) pentru diferite grupe musculare ale centurii umărului și brațelor.

Jocuri în aer liber, jocuri cu mingea, cu alergare, sărituri, aruncări, jocuri de atenție și viteză de reacție, curse de ștafetă.

Exerciții acrobaticepentru a întări mușchii gâtului, abdomenului, mâinilor, picioarelor, pentru întindere. Salturi cu capul înainte, înapoi, stau pe omoplați, „punte” din poziție dorsală, din poziție în picioare cu spatele coborât, lungi adânci, jumătăți, despărțiri.

Exerciții de atletism. Alergare cu o accelerație de 20 m, 30 m, curse de ștafetă în sens invers și circular cu etape de 10 m, săritură în înălțime dintr-un loc și dintr-o alergare, săritură în lungime dintr-un loc, săritură în lungime dintr-o alergare, sărituri din două picioare peste un bancă sau bârnă de gimnastică.

Exerciții speciale. Dezvoltarea cuprinzătoare a calităților fizice în moduri specifice de operare (ținând unghiul în agățat perete de gimnastică, cățărare pe o frânghie, o lovitură de stat cu forța cu accent pe stâlpul inferior, o susținere a mâinii lângă perete, o ațipire a capului într-un tuck etc.).

Metodologia predării

Respectarea principiului secvenței în antrenament - de la simplu la complex, de la bază la secundar. Comprehensiunea fizică, moral-volitivă, tehnică și pregătire psihologică pentru a îmbunătăți performanța atletică.

Ateliere. Determinarea erorilor în tehnica de execuție a elementelor de bază în general și pe anumite tipuriîn general, lucrați la corectarea greșelilor.

Echipamente și inventar

Sesiunile de antrenament și competițiile au loc în sala pe baza complexului educațional și sportiv BelGUS.Khorkina și a instituției de învățământ de la bugetul de stat „Școala sportivă pentru tineret nr. 3 din regiunea Belgorod”.

Aparatură și inventar: echipament de gimnastică și inventar mic, uniforme de gimnastică, frânghii, mingi umplute, gantere, saltele, bănci de gimnastică, perete de gimnastică, aparat coregrafic, trambulină, trambulină mică, bastoane de gimnastică.

Forme și mijloace de control

1. Participarea la concursuri în OFP și SFP în conformitate cu plan calendaristic evenimente sportive pentru anul universitar (în mai), participarea la concursuri (martie), dar nu mai mult de două începeri pe an. Îndeplinirea la concurs a cerințelor de implementare a standardelor de control și transfer pentru categoriile copii 6 ani și 3 tineret

2. Elevii SOG susțin o dată pe an un test, constând în exerciții fizice pentru a identifica nivelul de dezvoltare al calităților de forță, rezistență, coordonare, viteză și viteză-forță. Testele de control sunt efectuate în luna mai. Se aplică un sistem de notare. Pentru SOG 9 se folosesc exerciții de testare. (Vezi atașamentul)

SISTEMUL DE CONTROL ȘI CERINȚELE DE CREDIT

Exerciții de control pentru evaluarea calității însușirii Programului de către studenți pttrecerea la un program preprofesional suplimentar în domeniul culturii fizice și sportului pentru sportul gimnastică artistică sau un program de pregătire sportivă pentru sportul gimnastică artisticăpână la etapa de pregătire inițială a primului an de studiu (NP-1)

Calitatea fizică evaluată	Exerciții de control (teste)
	Fetelor
Calități viteză-rezistență	Traseu naveta 2x10 m (nu mai mult de 10,1 s)
	Alergare 20 m (nu mai mult de 5,0 s)
	Saritura in lungime in picioare (cel putin 130 cm)
Putere	Tracții de pe stâlpul de gimnastică (de cel putin 5 ori)
	Flexie-extensie a brațelor cu accent pe băncile de gimnastică paralele (de cel puțin 5 ori)
	Ridicarea picioarelor de pe agățatul de pe peretele de gimnastică în poziția „colț” (de cel puțin 5 ori)
	Ținând poziția „unghi” în agățatul pe peretele de gimnastică (cel putin 5 s)
Flexibilitate	I.P. - asezat, picioarele impreunate Inclinare inainte Fixarea pozitiei 5 conteaza
	Exercițiul „punte” din poziția dorsală (distanța de la picioare la degete nu este mai mare de 30 cm, fixarea 5 s)
pricepere tehnică	Obligatoriu program tehnic 3 categorii de tineret

Program pentru distribuirea materialului de lucru în ore pe an

Nu. p / p		Grupuri
		SOG
Informații teoretice
	Istoria dezvoltării gimnasticii artistice în regiunea Belgorod. Cunoștințe și abilități de igienă. Respectarea standardelor și cerințelor sanitare și igienice în timpul orelor în sală. Utilizarea factorilor naturali ai naturii: soarele, aerul și apa pentru a îmbunătăți sănătatea și întărirea. Valoarea exercițiilor de dimineață pentru o tânără gimnastă.
	Aparatură și inventar de gimnastică. Reguli de utilizare a echipamentelor și a inventarului. Reguli de siguranță atunci când lucrați la proiectile.
Total:
Ateliere
	pregătirea fizică generală
	Pregătire fizică specială
	Antrenament sportiv și tehnic
	a) gimnastica:
	B) acrobații
	B) coregrafie
	Standarde de control și transfer
	participarea la concursuri
Total:

Planificarea materialului didactic pe perioade

proiectil	Elemente	septembrie-noiembrie	decembrie-februarie	martie-mai	iunie
Sări	De la un atac în fugă asupra unui deal de rogojini la distanță apropiată, ghemuit		ETC
	De la un început de alergare la un deal de rogojini pe picioare drepte (înălțimea dealului este de 80 cm)
	Sari pe burtă pe un deal de rogojini	ETC
baruri	trage
baruri	Întoarceți la oprire n / f și coborâți la vis			OS
	Măturați orizontal până la podea pe n / f
	Prinde sus, jos
	Aruncare leagăne n/w
	Agățat ținând poziția „colț”.	ETC
Buturuga	Înaltă și variabilă	ETC
	Galopează 2 dreapta + 2 stânga
	Alergând pe jumătate de degete	ETC
	Salturi in pozitia III cu schimbarea picioarelor
	Sărind dintr-o ghemuială		RO
	Faceți 180
	Martin
	Salt mortal înainte jurnal scăzut
	Raft pe omoplați
	Descălecare: săriți în timp ce arcuiți un buștean înalt
acrobaţie	Rotiți înainte și înapoi		RO	OS
	Coborând în pod
	Raft pe omoplați	ETC
	sfoară		RO	RO	RO
	Stare de cap	ETC
	Starea cu mâinile într-o capotă înainte	ETC
	întoarce înapoi
	Întoarce înainte			ETC
	Roată, rondat			RO	RO
coregrafie	Salt de pistol
	salt pas
	Pozițiile brațelor și picioarelor
	Salt de capră
	Faceți 180 pe un picior
	„Coregrafie Parterre” complexă
Trambulina	Sărituri de sfoară
	Seduri, opriri
	Sărind cu viraje

Legendă:

P - prima cursă de probă

R-learning

O-dezvoltare

C-îmbunătățire

Bibliografie

Agashev F.A., Biomecanica mișcărilor de șoc, M. FiS. 2007

Anokhin P.K. Biologia și neurofiziologia reflexului condiționat. M. Medicină 2008

Arkaev L.Ya., Suchilii N.G. Cum să pregătești campionii. - M.: FiS, 2004.

Barciukov, A. A. Nesterov; Cultură fizică și sport: metodologie, teorie, practică: manual. manual pentru universități în direcția „Pedagogie” / I. S. Barchukov, A. A. Nesterov; ed. N. N. Malikova. – M.: Academia, 2006.

Gaverdovsky Yu.K. Tehnica exercițiilor de gimnastică. - M., Terra-sport, 2002.

Volkov V.M. Procese de recuperare în sport M. FiS. 2006

Volkov V.M. Selecția sportivă M. FiS. 2007

Gaverdovsky Yu. K., Matveev A. P., Malofeev A. Yu., Nepopalov V. N., Petrova T. V. Exemplu de programînvăţământul general primar în cultura fizică. – M.: Dropia, 2000.

Gaverdovsky Yu. Despre leagăne, aruncări, revoluții. Gimnastica: Anuar. - M.: Sportul sovietic, 1989.

Lyubomirsky L.E. Caracteristicile de vârstă ale mișcărilor la copii, M. 1997

Lyakh V.I. Îmbunătățirea abilităților fizice. Manual pentru profesori IFC M. FiS 2006.

Matveev A.P. Principalele calități fizice, Teoria și metodele educației fizice. Manual M. Iluminismul 2006.

Matveev A.P. Teoria generală a sportului. Tutorial pentru profesorul M. Iluminismul 2006.

Nazarenko L.D. Fiziologia educației fizice, Ulyanovsk, 2000

Nazarenko L.D. Condiții preliminare pentru studiul motricității calitati de coordonare, Ulianovsk, 2000

Hruşciov S.V., Kruglyi M.M. Antrenorului de tineret

Kholodov Zh.K., Kuznetsov VS, Teoria și metodele educației fizice și sportului. - Ed. a II-a, Rev. si suplimentare – M.: Academia, 2002.

Lista resurselor de internet:

1. Site-ul oficial al Federației de gimnastică artistică din Rusia [Resursă electronică]. URL:http://www.sportgymrus.ru .
2. Site-ul oficial al Ministerului Sportului al Federației Ruse [Resursă electronică]. URL:http://www.minsport.gov.ru .
3. Site oficial al revistei științifice-teoretice „Teoria și practica culturii fizice” [Resursa electronică]. URL:http://lib.sportedu.ru/press .
4. Site-ul oficial Federația Internațională gimnastica [Resursa electronica]. URL:https://www.fig-gymnastics.com

NOTĂ EXPLICATIVĂ

„Program suplimentar de dezvoltare generală pentru gimnastică» - este un program suplimentar de orientare a culturii fizice și îmbunătățirii sănătății.

Programul a fost elaborat în conformitate cu Legea federală din 01.01.2001 „Cu privire la educația în Federația Rusă” și pe baza Ordinelor Ministerului Sportului al Federației Ruse din 01.01.2001 nr. activitate metodologicăîn domeniul culturii fizice și sportului”; Nr.000 din 01.01.2001 „Cu privire la aprobarea cerințelor statului federal pentru conținutul minim, structura, condițiile pentru implementarea programelor suplimentare în domeniul culturii fizice și sportului și pentru termenii de pregătire pentru aceste programe.

Programul instituţiei bugetare municipale educatie suplimentaraȘcoala de Tineret Nr. 1 „Atletismo” a catedrei de gimnastică artistică este concepută pentru a combina interesele copilului, familiei, societății și statului, acționând ca principal client social. Programul este conceput ținând cont de nevoile copiilor, ale părinților, ale instituțiilor de învățământ, ale societății.

Programul este alcătuit luând în considerare cele mai bune practici în predarea și formarea gimnastelor, rezultatele ultimelor recomandări științifice în acest tip de educație suplimentară, sfaturi practice privind fiziologia și medicina vârstei, teoria și metodologia educației fizice, pedagogiei, psihologiei și igienei, precum și luarea în considerare a baza sportiva si personalul didactic.

Programul asigură strictă consistență și continuitate a întregului proces de pregătire a gimnastelor, continuitate în rezolvarea problemelor de promovare a sănătății și dezvoltare armonioasă. tineri sportivi, educarea calităților morale și volitive și un puternic interes pentru studii, sârguință, dezvoltarea calităților fizice, crearea condițiilor prealabile pentru obținerea unor rezultate sportive înalte.

1. Caracteristicile sportului Gimnastica artistică

Gimnastica artistică este pe bună dreptate considerată unul dintre cele mai spectaculoase și populare sporturi. gimnaste ruse a obținut un mare succes pe arena sportivă internațională. Gimnastica inclusa in program jocuri Olimpice. Programul de concursuri pentru bărbați prevede realizarea de exerciții în șase tipuri: exerciții la sol, exerciții pe cal, pe inele, pe bare denivelate, pe bară transversală, sărituri.

Exercițiile la podea sunt o combinație de elemente de gimnastică (sărituri acrobatice, elemente de mici acrobații, echilibre, elemente coregrafie), se execută individual pe un covor special de gimnastică.

Exercițiile pe cal (leagăne și sărituri cu unul și două picioare, cruci, drept și invers, cercuri cu unul și două picioare, descălecări) sunt considerate cele mai dificile dintre toate tipurile de gimnastică generală. Se complică prin introducerea de viraje, ieșiri și tranziții, modificarea condițiilor de sprijin pe două și una singură mânere, în interiorul mânerelor, pe mânerul și corpul calului, pe corp, putând fi executate longitudinal și transversal.

Exercițiile pe inele sunt unul dintre cele mai dificile tipuri de gimnastică generală. Dintr-o combinație diverse exerciții constau din combinații, o condiție indispensabilă a cărora este o combinație de diferite mișcări de putere, posturi statice complexe, tranziții bruște ale exercițiilor de swing în pozitii statice. Pentru a stăpâni astfel de exerciții, ai nevoie de o combinație de forță musculară bine dezvoltată, flexibilitate, orientare în spațiu și simțul echilibrului, stabilitate emoțională, determinare și curaj.

Salturile de sprijin sunt miscari de scurta durata care sunt complexe in coordonare si necesita o concentrare mare a efortului muscular, orientare in spatiu, atentie, determinare si curaj. Se execută cu alergare, de regulă, cu o împingere a ambelor picioare pe puntea de gimnastică, cu sprijinul intermediar obligatoriu al mâinilor pe proiectil.

Pe barele denivelate (înălțimea 175 cm de la suprafața covorașelor), volante, statice și exerciții dinamiceîn opriri și agățați, transversal și longitudinal în raport cu proiectilul, pe unul și doi stâlpi, cu interceptarea alternativă și simultană a mâinilor, în mijlocul și la capetele stâlpilor, cu fața în afară și înăuntru.

Exercițiile pe bara transversală au un mare potențial de dezvoltare a coordonării mișcărilor, a forței musculare, a flexibilității, a stabilității funcțiilor analizorului vestibular la acțiunea accelerațiilor, a orientării în spațiu, a curajului, a calculului precis și a prudenței la efectuarea exercițiilor complexe.

Principalul tip de antrenament pentru gimnaste este antrenamentul sportiv. Este un proces pe termen lung, pe tot parcursul anului, care vizează dezvoltarea la ei a abilităților necesare pentru a atinge spiritul sportiv. Pregătirea în gimnastică artistică se construiește pe baza generală pentru principiile activităților sportive:

Specializarea și orientarea către cele mai înalte realizări - muncă sistematică pentru stăpânirea din ce în ce mai mult exerciții complexe, material de program de superioare categorii sportive. În acest scop sunt folosite exerciții specialeși abordări metodologice. Selecția lor se efectuează în conformitate cu condiția fizică generală și specială, capacitățile funcționale ale corpului, abilitățile motorii și mentale, orientarea și atitudinea. tinere gimnaste la lecţii.

Unitatea comunului și antrenament special prevede promovarea sănătății, îmbunătățirea aptitudinii fizice generale și speciale, a performanței fizice și psihice, însușirea cunoștințelor necesare în domeniul gimnasticii și disciplinelor conexe, dezvoltarea abilităților de însuşire cu succes a materialului de program al acestei categorii sportive și mai complexe, studierea gradului. de flexibilitate a abilităţilor de dezvoltare (antrenabilitate).

Continuitate procesul de instruire decurge din principiul didactic al sistematicitatii si consistentei. Stăpânirea unui volum mare de mișcări, puternic diferite unele de altele ca structură, energie și furnizare senzorială de exerciții, conexiuni, combinații, necesită mulți ani de antrenament pe tot parcursul anului. Sunt dezvoltate cicluri de pregătire săptămânale, lunare, anuale, bienale și olimpice de patru ani. Acestea iau în considerare complexitatea exercițiilor, volumul și intensitatea stresului fizic și psihologic, odihna, o combinație antrenament sportiv cu studii la şcoală şi alte interese ale gimnastelor.

Unitatea creșterii treptate și a luptei pentru sarcini maxime decurge logic din principiul anterior. Dozarea rezonabilă a sarcinii pentru dezvoltarea capacităților funcționale ale corpului și pregătirea psihologică a gimnastelor de a aduce exercițiile la un nivel ridicat de performanță, virtuozitate, arta, se bazează pe o bună cunoaștere a stării de sănătate, a capacităților funcționale ale corpului, a abilităților tinerelor gimnaste.

Dinamica formei de undă sarcini de antrenament se manifesta printr-o crestere si scadere periodica a volumului si intensitatii acestora. Acest lucru vă permite să gestionați mai bine procesele de oboseală, de recuperare a gimnastei. Creșterea și scăderea sarcinii este reglementată de numărul de elemente finalizate, conexiuni și combinații întregi în timpul lecției de antrenament.

Aceste principii sunt în concordanță cu principiile educației și creșterii. În conformitate cu acestea, ele sunt construite separat sesiune de instruire, și procesul pe termen lung de pregătire a gimnastelor de toate nivelurile de calificare sportivă.

În procesul de pregătire se realizează pregătirea fizică, tehnică, tactică, psihologică și teoretică generală și specială a gimnastelor. Antrenamentul se desfășoară la cursuri educaționale, sesiuni de pregătire, competiții, evenimente extracurriculare și în afara competiției și alte tipuri de ore.

Scopul programului– să ofere condiții pentru promovarea unui armonios cuprinzător dezvoltarea fizică tineri și formarea deprinderilor și abilităților vitale.

Rezultatele așteptate ale implementării Programului în faza de sport și recreere:

- Promovarea sănătăţii şi dezvoltare armonioasă formele și funcțiile organismului implicat;

Stimularea interesului și nevoii de gimnastică obișnuită, încurajând disciplina, acuratețea și diligența;

- Stăpânirea elementelor de bază pregătitoare, conducătoare și cele mai simple;

- Formarea unui stil gimnastic („școală”) de efectuare a exercițiilor;

Identificarea înclinațiilor și abilităților celor implicați, în vederea selectării copiilor promițători în gimnastica artistică.

Principalele obiective ale implementării Programului sunt:

Formarea și dezvoltarea creative și abilitate atletica copii, satisfacerea nevoilor lor individuale în perfecţionarea fizică, intelectuală şi morală;

Formarea unei culturi a unui stil de viață sănătos și sigur, întărirea sănătății elevilor;

Formarea deprinderilor și abilităților vitale.

Identificarea și sprijinirea copiilor care au demonstrat abilități remarcabile în sport.

În cadrul Școlii Sportive de Tineret Nr.1 ​​„Atletismo” componența comisiei de recrutare, termenele de acceptare a documentelor, selectarea și înscrierea candidaților sunt afișate pe site-ul oficial al organizației de învățământ.

Principalii indicatori ai eficacității implementării programului sunt:

Îndeplinirea standardelor de control pentru pregătirea fizică generală și specială;

Îndeplinirea cerințelor de reglementare pentru atribuirea categoriilor sportive din Clasificarea sportivă unificată a întregii Ruse;

Participarea la concursuri de nivelul corespunzător;

Transferul studenților în grupele de pregătire inițială din anul I de studii