FEDERAL TƏHSİL Agentliyi
URYUPINSKY FİLALI
SEI HPE "VOLQOQRAD DÖVLƏT UNİVERSİTETİ"
Kreslo Bədən tərbiyəsi
, hərbi elmlər namizədi
Fənlər üzrə tədris-metodiki kompleks
Bədən Tərbiyəsi
Fakültə kafedrasının Elmi Şurası Bədən tərbiyəsi
Protokol No _____ Protokol No _____
"___" ________ 200__ "___" _________ 200__
Fakültə dekanı__________ şöbə_________________
, hərbi elmlər namizədi, dosent
Tədris-metodika kompleksi intizam bədən tərbiyəsi
Ali Peşə Təhsilinin Dövlət Təhsil Standartının tələblərinə uyğun tərtib edilmişdir.
İntizam ümumi humanitar və sosial-iqtisadi ixtisaslaşma fənləri dövrünün federal komponentinə daxildir və öyrənilməsi üçün məcburidir.
· Hər bir mövzu üzrə nəzarət sualları.
GİRİŞ
Ali təhsil müəssisələrində bədən tərbiyəsi akademik intizam və şəxsiyyətin inteqral inkişafının ən mühüm komponenti kimi təqdim olunur. Varlıq tərkib hissəsi Tələbənin bütün təhsil müddəti ərzində ümumi mədəniyyəti və peşə hazırlığı, bədən tərbiyəsi təhsilin humanitar komponentində məcburi bir bölmədir, onun əhəmiyyəti mənəvi və fiziki qüvvələrin uyğunlaşdırılması, bu cür bəşəri dəyərlərin formalaşması ilə özünü göstərir. sağlamlıq, fiziki və əqli rifah, fiziki kamillik kimi.
Azərbaycanda ikinci nəsil ali peşə təhsilinin dövlət təhsil standartları əsasında kurikulumlar bütün istiqamətlər və ixtisaslar üzrə ali məktəblər yekun attestasiya ilə bütün təhsil müddəti üçün icbari kursda “Bədən tərbiyəsi” fənninə 408 saat ayrılmasını nəzərdə tutur.
Bu tədris materialının hazırlanmasında məqsəd filialın tələbə və müəllimlərinə planlaşdırma və aparılmasında köməklik etməkdir praktik məşğələlərəsas, xüsusi və idman şöbələrində
Təlim məşğələlərinin planlaşdırılması, ifaçılıq texnikasının öyrədilməsi ilə bağlı məsələlərin üzə çıxarılması məşq edin, bədən tərbiyəsində tədris prosesinin məzmununun xüsusiyyətləri nəzərə alınmışdır indiki mərhələ tələbələrin ehtiyaclarının formalaşmasına töhfə verəcəkdir müntəzəm dərslər bədən tərbiyəsi və idman, fiziki təkmilləşdirmə və özünütəhsil istəyi.
Praktik material, ilk növbədə, atletika, basketbol, voleybol, ümumi idman kimi idman növlərindən istifadə edən qruplar üçün nəzərdə tutulub bədən tərbiyəsi.
Bədən tərbiyəsinin təşkili və idarə edilməsi
Filialda bədən tərbiyəsinin məqsədi ahəngdar inkişaf etmiş, yüksək ixtisaslı mütəxəssislərin hazırlanmasına yardım etməkdir.
Universitetdə bədən tərbiyəsi kursunda təhsil alarkən aşağıdakı vəzifələrin həlli təmin edilir:
Şagirdlərin yüksək əxlaqlı, iradəli və tərbiyəsi fiziki keyfiyyətlər yüksək məhsuldar işə hazırlıq;
Tələbələrin sağlamlığının qorunması və möhkəmləndirilməsi, bədənin düzgün formalaşmasına və hərtərəfli inkişafına kömək etmək, bütün təhsil müddəti ərzində yüksək performansı qorumaq;
Şagirdlərin hərtərəfli bədən tərbiyəsi;
Şagirdlərin gələcək xüsusiyyətlərini nəzərə alaraq onların peşəkar tətbiqi fiziki hazırlığı əmək fəaliyyəti;
tələbələrin bədən tərbiyəsi və idman hazırlığının nəzəriyyəsi, metodikası və təşkili əsasları üzrə zəruri biliklərə yiyələnməsi, ictimai təlimatçı, məşqçi və hakim kimi işə hazırlanması;
Şagirdlərin - idmançıların idman bacarıqlarının təkmilləşdirilməsi;
Şagirdləri müntəzəm olaraq bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olmaq zərurətində tərbiyə etmək.
Təlim prosesi sağlamlıq vəziyyətindən, səviyyəsindən asılı olaraq təşkil edilir fiziki inkişaf və tələbələrin hazırlığı, onların idman ixtisasları, habelə gələcək peşə fəaliyyətlərinin iş şəraiti və xarakteri nəzərə alınmaqla.
Ali təhsil müəssisələrinin əsas vəzifələrindən biri tələbələrin fiziki hazırlığıdır.
Tələbələrin bədən tərbiyəsi üzrə tədris prosesinin tədris planına və dövlət proqramına uyğun qurulmasına və aparılmasına bilavasitə məsuliyyət universitetin bədən tərbiyəsi kafedrasına həvalə edilmişdir. Kütləvi istirahət, bədən tərbiyəsi və idman işlərini idman klubu idarə və ictimai təşkilatlarla birlikdə həyata keçirir.
Tədris ili ərzində tələbələrin tibbi müayinəsi və sağlamlıq vəziyyətinin monitorinqi universitetin poliklinikası və ya sağlamlıq mərkəzi tərəfindən həyata keçirilir.
Tələbələrin bədən tərbiyəsi formaları
Bədən tərbiyəsi şagirdlərin bütün təhsil dövrü ərzində həyata keçirilir və bir-biri ilə əlaqəli, bir-birini tamamlayan və şagirdlərin bədən tərbiyəsinin vahid prosesini təmsil edən müxtəlif formalarda həyata keçirilir.
Təlim məşğələləri bədən tərbiyəsinin əsas formasıdır. Onlar bütün ixtisaslar üzrə kurikulumlarda nəzərdə tutulub və onların həyata keçirilməsi bədən tərbiyəsi kafedrasının müəllimləri tərəfindən təmin edilir.
Öz-özünə təhsil tədris materialının daha yaxşı mənimsənilməsinə kömək edir, fiziki məşqlərin ümumi vaxtını artırmağa imkan verir, fiziki təkmilləşdirmə prosesini sürətləndirir, bədən tərbiyəsi və idmanı tələbələrin həyatına və asudə vaxtına daxil etməyin yollarından biridir. Təlim məşğələləri ilə birlikdə düzgün təşkil olunmuş müstəqil məşğələlər bədən tərbiyəsinin optimal davamlılığını və səmərəliliyini təmin edir.
Bu dərslər müəllimlərin göstərişi ilə dərsdənkənar və ya bölmələr şəklində keçirilə bilər.
Gündəlik rejimdə fiziki məşqlər sağlamlığın möhkəmləndirilməsinə, zehni və fiziki fəaliyyətin artırılmasına, təhsil işinin, tələbələrin həyat və istirahət şəraitinin yaxşılaşdırılmasına, bədən tərbiyəsi üçün vaxt büdcəsinin artırılmasına yönəldilmişdir.
Kütləvi sağlamlaşdırma, bədən tərbiyəsi və idman tədbirləri tələbə gənclərin müntəzəm bədən tərbiyəsi və idmana geniş cəlb edilməsinə, sağlamlığın möhkəmləndirilməsinə, bədən tərbiyəsi və idman hazırlığı tələbələr. Onlar dərsdən asudə vaxtlarında, həftə sonları və bayramlar, sağlamlaşdırma və idman düşərgələrində. Bu tədbirlər tələbələrin geniş təşəbbüsü və özfəaliyyət çıxışı əsasında, bədən tərbiyəsi kafedrasının metodiki rəhbərliyi və filialın həmkarlar ittifaqı təşkilatının fəal iştirakı ilə keçirilir.
Bədən tərbiyəsi kursunun proqram təminatının qurulması
Proqramın tədris materialı tələbələrin bədən tərbiyəsi problemlərinin həllini nəzərdə tutur və nəzəri və praktiki bölmələrdən ibarətdir.
Proqramın praktiki bölməsində tələbələrin fiziki hazırlığının konkret problemlərinin həllinə yönəlmiş bütün tədris şöbələri üçün tədris materialı var. Bütün təhsil şöbələrinin dərslərinin məzmununa bölmələr daxildir:
Atletika,
İdman oyunları,
Ümumi bədən tərbiyəsi
Proqrama bütün tədris şöbələri üçün tədris materialı ilə yanaşı, xüsusi təhsil şöbəsi və idmanın təkmilləşdirilməsi üçün materiallar daxildir.
Proqram hər bir tədris şöbəsində onların iş istiqaməti nəzərə alınmaqla təlimin xüsusiyyətlərini müəyyən edir.
Tədris şöbələrində tədris prosesinin təşkili və məzmunu
Müxtəlif tədris şöbələrində işin məzmununun müəyyən edilməsində əsas prinsip təhsil prosesinə differensial yanaşmadır.
Onun mahiyyəti ondan ibarətdir ki, hər bir tədris şöbəsi üçün tədris materialı tələbələrin cinsi, fiziki inkişaf səviyyəsi, fiziki və idman və texniki hazırlığı nəzərə alınmaqla formalaşdırılır.
Kafedralarda tədris prosesi bədən tərbiyəsinin elmi-metodiki əsaslarına uyğun həyata keçirilir.
üçün proqram materialı tədris ili iqlim şəraiti və təhsil nəzərə alınmaqla paylanmışdır idman bazası. Dərslər dövrlərdə təşkil olunur, onların hər biri öz məzmununa görə növbəti dövrə hazırlanmalıdır.
Hər kursda bədən tərbiyəsi üzrə praktiki məşğələlərin keçirilməsi üçün üç tədris şöbəsi yaradılır: hazırlıq və əsas, idman təkmilləşdirmə və xüsusi.
Hər bir şöbənin konkret tapşırıqların alınması xüsusiyyətləri var.
Bu problemlərin həllinin əsasını təşkilati formalar və tədris metodları sistemi təşkil edir.
Bu sistem bədən tərbiyəsinin ənənəvi metodoloji prinsiplərini və üsullarını materialın ötürülməsi və mənimsənilməsinin təşkilinin ən son üsulları ilə birləşdirir, fiziki fəaliyyətin həcminin və intensivliyinin nisbətinin, məşq ardıcıllığının, növbələşməsinin dəqiq tənzimlənməsini təmin edir. müxtəlif növlər və təhsil formaları.
Birinci meyar tələbələrin tədris şöbələri üzrə bölgüsü onların hər bir kurs üzrə tədris ilinin əvvəlində aparılan tibbi müayinəsinin nəticələridir.
Müayinədən keçdikdən sonra həkim sağlamlıq vəziyyətini, hər bir tələbənin fiziki inkişafını müəyyən edir və onu tibbi qruplardan birinə paylayır: əsas, hazırlıq və ya xüsusi.
İkinci meyar nəzarət tapşırıqlarına və bədən tərbiyəsi proqramının normativlərinə uyğun olaraq fiziki və idman və texniki hazırlıq vəziyyəti yoxlanıldıqdan sonra ilk dərslərdə müəyyən edilən fiziki və idman və texniki hazırlıq səviyyəsidir.
Tibbi müayinə və fiziki-idman və texniki hazırlığın nəzarət yoxlamaları nəticəsində sağlamlıq vəziyyətinə, fiziki inkişaf səviyyəsinə və hazırlıq səviyyəsinə görə əsas və hazırlıq qruplarına ayrılan tələbələr hazırlıq təhsili şöbəsinə qəbul olunurlar.
Bu şöbənin təhsil qrupları üzrə bölgüsü cins və səviyyə nəzərə alınmaqla həyata keçirilir fiziki hazırlıq.
Bu şöbədə hər bir təhsil qrupunun ölçüsü 12-15 nəfər olmalıdır.
Hazırlıq tədris şöbəsində tədris prosesi şagirdlərin hərtərəfli fiziki hazırlığına, idmana marağının inkişafına yönəldilmişdir. Hazırlıq kursu tələbələri tibbi qrupəsas tibb qrupunun tələbələrindən ayrıca məşğul olurlar.
Bu qruplarda dərslərin keçirilməsi metodologiyasında motor bacarıq və qabiliyyətlərin mənimsənilməsi, fiziki keyfiyyətlərin inkişafı və dozaj tələblərinin artırılmasında mərhələlilik prinsipini nəzərə almaq çox vacibdir. fiziki fəaliyyət. Bu kafedrada praktiki məşğələlərin məzmununu tədris şöbələri üçün məcburi olan proqram materialı, peşə və tətbiqi bədən tərbiyəsi, həmçinin idman vərdişlərinə yiyələnməyə və tələbələrdə idmana maraq aşılamağa yönəlmiş müxtəlif vasitələrdən ibarətdir.
Nəzəri məşğələlər şagirdlərin bədən tərbiyəsinin nəzəriyyəsi, metodikası və təşkilinin əsasları üzrə biliklərə yiyələnməsinə, şagirdlərdə bədən tərbiyəsi və idmanla müntəzəm məşğul olmaq zərurəti barədə şüur və inamın formalaşdırılmasına yönəldilmişdir.
İdmanın təkmilləşdirilməsi şöbəsinin tədris qrupları. Onlar idman təkmilləşdirmə kafedrasının müvafiq qrupuna daxil olmaq üçün zəruri olan nəzarət tapşırıqlarını və normativləri yerinə yetirmiş əsas tibb qrupunun tələbələrini qəbul edirlər.
Tələbələr xüsusi təhsil şöbəsinə yazılır, tibbi müayinəyə əsasən xüsusi tibbi qrupa təyin edilir.
Bu kafedranın tədris qrupları cinsi, xəstəliyin xarakteri və tələbələrin orqanizminin funksional imkanları nəzərə alınmaqla tamamlanır.
Tədris Qrupunun sayı bir müəllimə 8-dən 15 nəfərə qədərdir.
Xüsusi tədris şöbəsində bədən tərbiyəsi üzrə tədris prosesi əsasən aşağıdakılara yönəldilmişdir:
Sağlamlığın təşviqi;
Bədənin sərtləşməsi;
Fiziki performans səviyyəsinin artırılması;
Fiziki inkişafda funksional sapmaların mümkün aradan qaldırılması;
Keçmiş xəstəliklərdən sonra qalıq təsirlərin aradan qaldırılması;
Tələbələr üçün zəruri və əlçatan olan peşəkar və tətbiqi bacarıqların əldə edilməsi.
Bu şöbəyə daxil olan tələbələr üçün dərslər məcburidir və universitetdə bütün təhsil müddəti ərzində həftədə 4 saat həcmində keçirilir.
Bu kafedranın kursunun proqramına bütün tədris şöbələri üçün məcburi olan nəzəri, praktiki proqram materialı, peşə və tətbiqi bədən tərbiyəsi, habelə xüsusi vasitələr sağlamlıq və fiziki inkişaf vəziyyətində sapmaların aradan qaldırılması. Nəzəri dərslərdə şagirdlərin sağlamlıq vəziyyətindəki sapmaları nəzərə almaqla tibbi nəzarət, özünə nəzarət və bədən tərbiyəsi metodları məsələlərinə xüsusi diqqət yetirilir. Ümumi və peşə-tətbiqi bədən tərbiyəsi şagirdlərin funksional imkanları nəzərə alınmaqla həyata keçirilir.
Bu hazırlıqda əsas şey tətbiq olunan məşqlərin texnikasını mənimsəmək, orqan və sistemlərin funksional çatışmazlığını təyin etmək və bədənin iş qabiliyyətini artırmaqdır. Bu şöbənin təlim məşğələlərində sistemlilik, əlçatanlıq və fərdiləşdirmə prinsiplərinin həyata keçirilməsi, yükün ciddi dozası və onun tədricən artırılması böyük əhəmiyyət kəsb edir. Xüsusi şöbədə dərslərin sağlamlaşdırıcı və tərbiyəvi yönümlü olmasına baxmayaraq, onlar məhdudlaşmamalıdır. dərman məqsədləri. Müəllimlər çalışmalıdırlar ki, bu kafedranın tələbələri kifayət qədər çoxşaxəli və xüsusi fiziki hazırlığa yiyələnsinlər, onların fiziki inkişafını təkmilləşdirsinlər və nəticədə hazırlıq tədris şöbəsinə keçsinlər.
Bütün təhsil şöbələrinin tədris qrupları bütün təhsil müddəti üçün bədən tərbiyəsi müəllimlərinə həvalə edilir. Tədris məşğələləri zamanı xüsusi və hazırlıq şöbələrinin tələbələri sağlamlıqlarını, fiziki inkişaflarını və hazırlıqlarını yaxşılaşdırıblarsa, həkimin rəyi və şöbənin qərarı əsasında növbəti həkim qrupuna və ya tədris şöbəsinə keçirilirlər. tədris ilinin (və ya semestrin) sonu. Xəstəlik və ya digər obyektiv səbəblər nəticəsində sağlamlıq vəziyyətinin pisləşməsi baş verərsə, tələbələr tədris ilinin istənilən vaxtında xüsusi tibb qrupuna keçirilir.
Tələbə krediti tələbləri və öhdəlikləri
Proqram tələbələr tərəfindən bədən tərbiyəsi testlərinin çatdırılmasını nəzərdə tutur. Test hər bir tələbə ilə müəllimin müsahibəsi şəklində həyata keçirilir. Müsahibə zamanı tələbənin nəzəri proqram materialını mənimsəmə dərəcəsi müəyyən edilir. Kurikulumun praktiki bölməsini tam başa vurmuş, yəni bütün nəzərdə tutulan praktiki nəzarət tapşırıqlarını və standartlarını yerinə yetirmiş tələbələrə keçidə icazə verilir.
Şagirdlərin fiziki hazırlığına nəzarət məşğələləri və normativlər şəraitdə yerinə yetirilə bilər idman yarışları.
Nəzarət tələblərinin, tapşırıqların və standartların yerinə yetirilməsi müddətləri və qaydası universitetin tədris şöbəsi tərəfindən Bədən tərbiyəsi kafedrası ilə birlikdə bütün tədris ili üçün müəyyən edilir və tələbələrin diqqətinə çatdırılır.
Daimi iştirak edən tələbələr təlim sessiyaları və lazımi təlim keçmişdir.
Bədən tərbiyəsi fənni üzrə imtahanın başa çatması haqqında qiymət hər semestrin sonunda tələbənin qeydlər kitabına daxil edilir.
Bədən tərbiyəsi kursunu keçərkən hər bir tələbə aşağıdakıları etməlidir:
Tədris planında nəzərdə tutulmuş günlərdə və saatlarda bədən tərbiyəsi dərslərində (nəzəri və praktiki) sistemli şəkildə iştirak etmək;
onların fiziki hazırlığını artırmaq, tələb və normaları yerinə yetirmək, idman ustalığını artırmaq;
Nəzarət tapşırıqlarını və standartlarını yerinə yetirmək, bədən tərbiyəsi testlərini vaxtında vermək;
Rasional təhsil, istirahət və qidalanma rejiminə riayət edin;
mütəmadi olaraq gigiyenik gimnastika ilə məşğul olmaq, müəllimin məsləhətindən istifadə edərək müstəqil şəkildə bədən tərbiyəsi və idmanla məşğul olmaq;
Kütləvi istirahət, idman və idmanda fəal iştirak edin idman tədbirləri in təhsil qrupu, kurs üzrə, fakültə, universitet;
Vaxtında tibbi müayinədən keçmək, sağlamlıq vəziyyətinə, fiziki inkişafa, bədən tərbiyəsi və idman hazırlığına özünə nəzarət etmək;
Səliqəli oturun idman kostyumu və fəaliyyət növünə uyğun idman ayaqqabıları.
Yük növü
Bədən tərbiyəsinin orqanizmə təsirinin xarakteri məşq növündən, motor hərəkətinin strukturundan asılıdır. Sağlamlıq təlimində müxtəlif seçilmiş istiqamətlərə malik üç əsas məşq növü var:
1 növ - tsiklik məşqlərümumi dözümlülüyün inkişafına töhfə verən aerobik oriyentasiya;
Tip 2 - ümumi və xüsusi (sürətli) dözümlülüyü inkişaf etdirən qarışıq aerob-anaerob oriyentasiyanın tsiklik məşqləri;
Tip 3 - güc dözümlülüyünü artıran asiklik məşqlər.
Sağlamlıqda istifadə olunan əsas yük növü bədən tərbiyəsi, - aerobik tsiklik məşqlər. Onlardan ən əlçatan və effektivi sağlamlıq qaçışıdır.
Digər tsiklik məşqlərdən istifadə edildikdə, eyni dozaj prinsipləri qalır. məşq yükü. Sağlamlaşdırıcı bədən tərbiyəsində (həmçinin idmanda) orqanizmə təsir dərəcəsinə görə həddi, optimal, pik yüklər, həmçinin həddindən artıq yüklənmələr fərqlənir. Lakin bədən tərbiyəsi ilə bağlı bu anlayışlar bir qədər fərqli fizioloji məna daşıyır.
Eşik yükü, adi fiziki fəaliyyət səviyyəsindən, lazımi müalicəvi effekt verən təlim yükünün minimum dəyərindən çox olan bir yükdür: itkin enerji xərclərinin kompensasiyası, bədənin funksional imkanlarının artırılması və risk faktorlarının azaldılması. Çatışmayan enerji xərclərini kompensasiya etmək nöqteyi-nəzərindən, hədd həftədə ən azı 2000 kkal enerji istehlakına uyğun gələn yükün belə bir müddəti, belə bir qaçış həcmidir. Belə enerji sərfiyyatı təxminən 3 saat (həftədə 3 dəfə 1 saat) və ya 30 km məsafəyə qaçmaqla təmin edilir. orta sürəti 10 km / saat, çünki aerob rejimdə qaçarkən 1 km-ə təxminən 1 kkal / kq (qadınlar üçün 0,98 və kişilər üçün 1,08 kkal / kq) sərf olunur.
Optimal yük, müəyyən bir şəxs üçün maksimum müalicəvi effekt verən belə bir həcm və intensivlik yüküdür. Optimal yüklərin zonası aşağıdan eşik səviyyəsi ilə, yuxarıdan isə maksimum yüklərlə məhdudlaşır.
Optimal yüklər aerob qabiliyyətinin, ümumi dözümlülüyün və performansın, yəni fiziki vəziyyətin və sağlamlıq səviyyəsinin artımını təmin edir. Sağlamlaşdırıcı qaçışda məşq məsafəsinin maksimum uzunluğu 20 km-dən çox olmamalıdır, çünki o andan əzələ qlikogeninin tükənməsi nəticəsində yağlar enerji təchizatına aktiv şəkildə daxil olur, bu da əlavə oksigen istehlakını və qanda zəhərli məhsulların toplanmasına gətirib çıxarır.
Yük intensivliyi
Yükün intensivliyi qaçış sürətindən asılıdır və ürək dərəcəsi ilə və ya IPC-nin faizi ilə müəyyən edilir.
Enerji təchizatının xarakterindən asılı olaraq, bütün tsiklik məşqlər məşq rejiminin dörd zonasında aparılır:
1. Anaerob rejim - qaçış sürəti kritikdən yuxarıdır (qanda laktik turşunun miqdarı 15 - 25 mmol / l-ə çatır.) Sağlamlıq təlimində istifadə edilmir.
2. Qarışıq aerobik - anaerob rejim- ANNO və IPC səviyyələri arasında sürət (5 ilə 15 mmol / l.) Dövri olaraq, yarışlara hazırlıq zamanı xüsusi (sürətli) dözümlülüyü inkişaf etdirmək üçün yaxşı təlim keçmiş qaçışçılar tərəfindən istifadə edilə bilər.
3. Aerobik rejim - aerob həddi ilə ANNO səviyyəsi (2,0 - 4,0 mmol / l) arasındakı sürət. Ümumi dözümlülük səviyyəsini inkişaf etdirmək və saxlamaq üçün istifadə olunur.
4. Bərpa rejimi - aşağı sürət aerob həddi, laktat 2 mmol/l-dən azdır. Xəstəliklərdən sonra reabilitasiya üsulu kimi istifadə olunur.
AYRICA sağlamlıq təlimi, bədən tərbiyəsi dərsləri psixorequlyasiya, sərtləşmə və masajın əsasları üzrə təlimləri, habelə səlahiyyətli özünə nəzarət və müntəzəm tibbi nəzarəti əhatə etməlidir. Kütləvi bədən tərbiyəsi problemlərinə yalnız kompleks yanaşma sağlamlığın və deməli, fiziki keyfiyyətlərin köklü yaxşılaşdırılması üçün dərslərin effektivliyini təmin edə bilər.
5. Bədən tərbiyəsi nəticəsində şagird:
İdmanın tarixi və inkişafı;
bədən tərbiyəsi dərslərinin aparılmasının nəzəriyyəsi və metodları;
1.2 "Bədən tərbiyəsi" fənninin öyrənilməsinin vəzifələri
Təlim və tərbiyə nəticəsində tələbələr olmalıdır bilmək:
Rusiya Federasiyasında bədən tərbiyəsi sisteminin mahiyyəti və strukturu, filialda idman tədbirlərinin idarə edilməsi və təşkili;
Filialda bədən tərbiyəsi və idmana dair rəhbər sənədlərin əsas müddəalarını, habelə fiziki hazırlığa dair normativ tələbləri;
- proqramda nəzərdə tutulmuş fiziki məşqlərin yerinə yetirilməsi texnikası, onların öyrənilməsi və təkmilləşdirilməsi metodologiyası;
- müstəqil bədən tərbiyəsinin əsas prinsip və üsullarını;
Əsaslar sağlam həyat tərzi və həyat tərzi, şəxsi və ictimai gigiyena tələbləri və onların fiziki vəziyyətinə özünü idarə etmə xüsusiyyətləri;
Sağlamlığı yaxşılaşdırmaq və insan bədəninin funksional sistemlərini yaxşılaşdırmaq üçün fiziki məşqlərdən istifadə üsulunun xüsusiyyətləri.
Bacarmaq:
Bədən tərbiyəsi üçün proqram məşqləri və standartlarını yerinə yetirmək;
İdman yarışlarının hakimliyinə kömək etmək və idman hakimi adına qoyulan tələbləri yerinə yetirmək;
idman-sağlamlıq xidmətlərinin təşkili və aparılmasının bütün forma və vasitələrini, müntəzəm məşq etmək, sağlam həyat tərzini təbliğ etmək, fiziki hazırlıq səviyyəsini artırmaq zərurətini praktikada tətbiq etmək;
Müstəqil bədən tərbiyəsi aparın və fiziki vəziyyətinizə nəzarət üsullarını tətbiq edin.
Tanışlıq:
Ölkədə bədən tərbiyəsi sisteminin əsas anlayışları ilə;
metodik
təlimatlar
nəzarət
Atletika
Ümumi bədən tərbiyəsi
İdman oyunları
Atletika
I- semestr
I- semestr
II- semestr
II- semestr
Bölmə 3 Tədris materialları fənlər.
3.1. Laboratoriya işləri
cədvəl 2
3.2. Praktik (seminar) dərslər
Cədvəl 3
|
Dərs nömrəsi |
Praktik dərsin mövzusu |
Həcmi, saatı |
|
I- yaxşı | ||
|
Qaçış texnikası və başlanğıc qaçışı üzrə məşq. | ||
|
ilə qaçış texnikasının konsolidasiyası aşağı başlanğıc və başlanğıc qaçış. | ||
|
Qaçış texnikasını öyrətmək qısa məsafələr. Düz bir xəttdə qaçmaq və dönmək. | ||
|
Qısa məsafələrə (30m, 60m, 100m) qaçış texnikasının təkmilləşdirilməsi. Düz bir xəttdə qaçmaq və dönmək. | ||
|
Düz xətt və döngədə qaçış texnikası məşqi | ||
|
Sprint texnikası və finişə məşq. | ||
|
Qısa məsafəyə qaçış texnikası təlimi və bitirmə. | ||
|
Orta məsafələrə qaçış texnikası üzrə məşq (800, 1500 m.). | ||
|
Orta məsafələrə (800, 1500m.) qaçış texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Orta məsafələrə qaçış texnikasının uçotu (m.) Yarış qaydaları. | ||
|
Texnika təlimi estafet yarışı və estafeti ötürmək. | ||
|
Estafet qaçışı texnikası məşqi və dəyənək ötürmə. | ||
|
Estafet yarışı 4x100 m; 4x400 m. Müsabiqə qaydaları. | ||
|
Qaçış texnikasını öyrətmək uzun məsafələr(2500; 3000m). | ||
|
60 m, 100 m qaçış. 500 m., 1500 m qaçış. | ||
|
II- yaxşı Şagirdlərin fiziki hazırlıq səviyyəsinin test vasitəsilə müəyyən edilməsi. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Düz xətt və döngə ilə qaçış (30.60, 100m.) | ||
|
Düz xətt və döngədə qaçış texnikasının öyrədilməsi. | ||
|
100 m qaçış texnikasının uçotu. Müsabiqə Qaydaları | ||
|
Ayaqları əymək və əyilməklə uzunluğa tullanma (qaçma və itələmə) texnikasını öyrənmək | ||
|
Ayaqları əymək və əyməklə uzunluğa tullanma (qaçış və itələmə) texnikasının təkmilləşdirilməsi | ||
|
Uzunluğa tullanma texnikasının uçotu Yarış qaydaları. | ||
|
Hündürlükdən tullanma texnikasının məşqi və konsolidasiyası. | ||
|
"Qayçı" üsulundan istifadə edərək hündürlüyə tullanma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Öyrənilmiş şəkildə hündürlüyə tullanma texnikasının uçotu. Müsabiqə qaydaları. | ||
|
Uzun məsafəyə qaçış texnikası və taktika məşqi. | ||
|
Uzun məsafələrə qaçış texnikasının təkmilləşdirilməsi (2500; 3000m.). | ||
|
Uzun məsafəyə qaçış texnikalarının uçotu (2500; 3000m.). Müsabiqə qaydaları. | ||
|
Uzağa qumbara atma texnikası üzrə məşq. Qumbara atma təhlükəsizliyi üzrə brifinq | ||
|
Qumbaraları məsafəyə atma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Qumbara atma texnikasının uçotu. | ||
|
Atlama ilə güllə atma texnikası üzrə məşq. | ||
|
Qaçış başlanğıcı ilə uzun tullanma. Qumbara atmaq. | ||
|
III- yaxşı Şagirdlərin fiziki hazırlıq səviyyəsinin test vasitəsilə müəyyən edilməsi. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Aşağı və yüksək başlanğıcdan qaçış texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Dönüş boyu qaçış texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Nəzarət dərsi: 60 m., 100 m qaçış. Estafet yarışı 4х100. | ||
|
“Əyilmə”, “qayçı” üsulu ilə uzunluğa tullanma texnikasının öyrədilməsi (gənclər). | ||
|
Nəzarət dərsi: Qaçış uzununa tullanma | ||
|
Uzun məsafələrə qaçış texnikasının təkmilləşdirilməsi (2500; 3000m.). | ||
|
2500 qaçış; 3000m. | ||
|
IV- yaxşı Şagirdlərin fiziki hazırlıq səviyyəsinin test vasitəsilə müəyyən edilməsi. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Qaçışla uzunluğa üç təkanla tullanma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Qaçışla üçqat uzunluğa tullanma texnikasının məşqi və konsolidasiyası. | ||
|
Nəzarət dərsi: Qaçış başlanğıcı ilə üçqat uzunluğa tullanma. | ||
|
Güllə atma texnikasının məşqi və gücləndirilməsi. | ||
|
Nəzarət dərsi: Güllə atma | ||
|
Mekik qaçış texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
servis qaçışı Güllə atma Üç təkanla tullanma | ||
|
I- yaxşı vasitəsilə dözümlülüyün inkişafı dövrə məşqi. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Güc və dözümlülüyün inkişafı: yuxarı çəkmək; Çəkilərlə təkan. | ||
|
Güc və dözümlülüyün inkişafı: Bar məşqləri. | ||
|
Döşəmə məşqi | ||
|
Sürət keyfiyyətlərinin inkişafı: Vaxt üçün ip məşqləri. | ||
|
Xüsusi gimnastika məşqlərinin köməyi ilə elastikliyin inkişafı. | ||
|
İsveç divarında 1 nömrəli açıq keçid qurğusunun köməyi ilə qolların, gövdə, qarın əzələlərinin, ayaqların gücünün inkişafı. | ||
|
Sürət-güc keyfiyyətlərinin inkişafı: doldurulmuş top; İp. | ||
|
Ayaqların gücü və dözümlülüyünün inkişafı: Dumbbells ilə çömbəlmək; Çəkilərlə yuxarı tullanma; Ağırlıqlarla irəli ağciyərlər. | ||
|
İsveç divarında 2 nömrəli açıq keçid qurğuları kompleksi vasitəsilə ümumi bədən tərbiyəsi. | ||
|
Simulyatorların köməyi ilə bütün əzələ qrupları üçün güc və dözümlülüyün inkişafı. | ||
|
İnkişaf əxlaqi və iradi keyfiyyətlər məşqlər vasitəsilə: Yarım çömbəlməkdə gəzmək; Tam çömbəlməkdə gəzmək. | ||
|
Atlama qabiliyyətinin və sürətinin inkişafı: Servis qaçışı; Röleler. | ||
|
Atlama qabiliyyətinin inkişafı: Atın üstündən tullanmaq, keçi | ||
|
Sürətin, gücün inkişafı. Estafet yarışları və açıq oyunlar. | ||
|
Doldurulmuş top atmaq; Bir yerdən uzunluğa tullanma; İp atlama. | ||
|
II- yaxşı Sürət bacarıqlarının inkişafı: Mekik qaçışı. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
İnkişaf koordinasiya bacarıqları: Akrobatik məşqlər. | ||
|
Nəzarət dərsi Servis qaçışı; Salto (uzun irəli, geri, birlikdə) Dayanmaq (başda, əllərdə, çiyin bıçaqlarında) | ||
|
İnkişaf güc qabiliyyətləri fiziki məşqlər vasitəsilə. Metodik kompleks | ||
|
Fiziki məşqlər vasitəsilə sürət-güc qabiliyyətlərinin inkişafı | ||
|
Nəzarət dərsi: Yalan vəziyyətdə qolların fleksiyası və uzadılması; Çoxlu tullanmalar. | ||
|
"Fartlek"in köməyi ilə sürət dözümlülüyünün inkişafı. | ||
|
Gimnastika məşqləri vasitəsilə çevikliyin inkişafı. | ||
|
Nəzarət dərsi: Cooper üzərində qaçmaq; İp atlama. | ||
|
Simulyatorların köməyi ilə gücün inkişafı. | ||
|
Ağırlıq məşqləri ilə güc dözümlülüyünün inkişafı | ||
|
Nəzarət dərsi: Çarpaz çubuğun üzərində çəkilmələr; Mətbuat məşqi; | ||
|
Məşq vasitəsilə atlama qabiliyyətini inkişaf etdirmək | ||
|
Koordinasiya və atlama qabiliyyətinin inkişafı: Öyrənilmiş üsullarla at və keçi üzərində tonoz. | ||
|
Vault; Akrobatika. | ||
|
III- yaxşı Sürət və atlama qabiliyyətinin təkmilləşdirilməsi (tonoz). Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Çevikliyin təkmilləşdirilməsi (akrobatika). | ||
|
Gücün təkmilləşdirilməsi (çəkilərlə məşqlər). | ||
|
Simulyatorların köməyi ilə gücə davamlılığın artırılması. | ||
|
Fiziki məşqlər vasitəsilə koordinasiya bacarıqlarının təkmilləşdirilməsi | ||
|
Tədris-metodiki kompleksə uyğun olaraq sürət-güc keyfiyyətlərinin təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Paralel çubuqlarda təkan; Qeyri-bərabər çubuqlar üzərində birləşmə. | ||
|
Barbells və dumbbells ilə güc dözümlülüyünün artırılması. | ||
|
Nəzarət dərsi: Bucaq (oğlanlar); Mətbuat (qızlar); ip atlama | ||
|
Sürət-möhkəmlik keyfiyyətlərinin təkmilləşdirilməsi (tonoz). | ||
|
Müxtəlif qaçış növlərinin köməyi ilə dözümlülük keyfiyyətlərinin təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Nəzarət dərsi: Bütün öyrənilmiş yollarla Vault. | ||
|
Tədris-metodiki kompleksə uyğun olaraq dairəvi təlim. | ||
|
Paralel barlarda sallanma; | ||
|
I- yaxşı Voleybolda hərəkətlər və rəflər texnikasında məşq. təhsil oyunu. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Voleybolda hərəkət və duruş texnikasının öyrədilməsi və gücləndirilməsi. Maarifləndirici oyun. | ||
|
İki əllə yuxarıdan/topa ötürmə texnikasının öyrədilməsi. Maarifləndirici oyun. | ||
|
İki əllə topa / topa ötürmə texnikasını öyrətmək və düzəltmək. Maarifləndirici oyun. | ||
|
İki əllə topu aşağıdan qəbul etmək və ona /topdan ötürmə texnikasını öyrətmək. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Aşağıdan iki əllə topu qəbul etmə və ötürmə məşqi və konsolidasiyası. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Nəzarət dərsi: Topu iki əllə yuxarıdan ötürmək; Aşağıdan iki əllə topa daxil olmaq. | ||
|
Basketbolda dayanma və dönmə texnikasını öyrənmək. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Basketbolda dayanma və dönmə texnikasının məşq edilməsi və gücləndirilməsi. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Sinədən iki əllə topu ötürmə və tutma texnikasının öyrədilməsi. Maarifləndirici oyun. | ||
|
B / topu ötürmə və tutma texnikasını öyrətmək və düzəltmək. Maarifləndirici oyun. | ||
|
İki əllə yuxarıdan və sinədən səbətə b / top atmaq texnikasının öyrədilməsi. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Yuxarıdan və sinədən iki əllə səbətə b / top atmaq texnikasını öyrətmək və düzəltmək. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Dribling, dayanma, dönmə, topu ötürmə; sərbəst atışlar basketbol topuöyrənilmiş şəkildə. | ||
|
II- yaxşı Topun içəri keçməsi texnikasında məşq (yuxarı raflarda, yuxarı atlamada). Maarifləndirici oyun. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Öyrənilmiş şəkildə topun ötürülməsi və qəbulunu öyrətmək və fiksasiya etmək. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Topun zonadan zonaya ötürülməsi texnikasının öyrədilməsi. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Öyrənilmiş şəkildə zonadan zonaya / topa transferi öyrətmək və təyin etmək. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Aşağı tərəfin və aşağı düz yemin texnikasında təlim. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Voleybolda xidmətin öyrənilmiş şəkildə öyrədilməsi və fiksasiyası. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Nəzarət dərsi: Şəbəkə üzərindən cüt-cüt ötürmə; Öyrənilmiş şəkildə təqdim edin. | ||
|
B / topu bir əllə ötürmə texnikasını öyrətmək (çiyindən, yuxarıdan “çəngəllə”, aşağıdan, yandan). Maarifləndirici oyun. | ||
|
Basketbol topu bir əllə ötürmə texnikasını öyrənilmiş şəkildə öyrətmək və gücləndirmək. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Bir əllə səbətə b / top atma texnikasını öyrətmək (çiyindən, atlamada, “çəngəl”). Maarifləndirici oyun. | ||
|
Basketbol topunu bir əllə atma texnikasını öyrənilmiş şəkildə öyrətmək və gücləndirmək. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Topu tutmaq, çıxarmaq, örtmək və vurmaq texnikasında məşq. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Topu tutmaq, çıxarmaq, döymək və örtmək texnikasını öyrətmək və təyin etmək. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Öyrənilmiş şəkildə bir əllə səbətə atmaq; Nöqtə atma. | ||
|
III- yaxşı İki əllə yuxarıdan və aşağıdan topa ötürmə və qəbul etmə texnikasının təkmilləşdirilməsi. Maarifləndirici oyun. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Voleybolda hücum zərbəsi texnikası üzrə məşq. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Voleybolda hücum zərbəsi texnikasının təkmilləşdirilməsi. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Voleybolda üst düz xidmətin texnikasının təkmilləşdirilməsi. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Basketbol topuna sahib olmaq texnikasının təkmilləşdirilməsi. Hərəkətlər, dayanmalar, sıçrayışlar, fitnələr, atışlar, maneələr. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Basketbolda hücum taktikasının məşqi və konsolidasiyası. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Voleybolda yuxarıya düz xidmət edin; Basketbol topu iki addımla səbətə atmaq. | ||
|
IV- yaxşı Hücum zərbələrinin məşqi və konsolidasiyası və voleybolda xidmət edir. Maarifləndirici oyun. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Voleybol oynamaq texnikasının təkmilləşdirilməsi. Qəbul, ötürmə, təqdim, bloklama. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Qoruyucu tədbirlərin təkmilləşdirilməsi. Yer seçmək, servisdən topu qəbul etmək, tək bloklama. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Hücumda oynamaq texnikasının təkmilləşdirilməsi. Səbətə b / top atmaq, b / topu bitirmək, ekranlar, fintlər. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Basketbolda müdafiə hərəkətlərinin və oyunun taktikasının təkmilləşdirilməsi. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Müdafiə və hücum taktikasının məşqi və konsolidasiyası. Maarifləndirici oyun. | ||
|
Voleybolda hücum zərbələri; Tədris-metodiki kompleksə uyğun basketbol kombinasiyası. | ||
|
I- yaxşı Qumbara atma texnikasının öyrədilməsi. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Qaçışın 5 addımından qumbara atma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Nəzarət dərsi: Nəticə üçün qumbara atmaq. | ||
|
Öyrənilmiş şəkildə qaçışla uzunluğa tullanma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Yerdən güllə atma texnikası üzrə məşq. | ||
|
Güllə atma texnikasının məşqi və gücləndirilməsi. Qaçış başlanğıcı ilə uzun tullanma. | ||
|
Güllə atma texnikasını öyrənilmiş şəkildə təkmilləşdirmək. | ||
|
Nəzarət dərsi: güllə atma; Qaçış başlanğıcı ilə uzun tullanma. | ||
|
Aşağı başlanğıcdan qaçış texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Sprint texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Nəzarət dərsi: Aşağı startdan qaçış (60m, 100m.). | ||
|
Orta məsafələrə qaçış taktikasının məşqi və konsolidasiyası. | ||
|
Orta məsafələrə qaçış texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Mart - atmaq. | ||
|
Nəzarət dərsi: 800 m, 1500 m qaçış. | ||
|
“Qayçı” üsulu ilə hündürlüyə tullanma texnikasını öyrənmək. | ||
|
Öyrənilən şəkildə hündürlüyə tullanma texnikasının məşq edilməsi və möhkəmləndirilməsi. | ||
|
Hündürlükdən tullanma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
güllə atma; Qaçışla uzun tullanma; 100 m qaçış. | ||
|
II- yaxşı Aşağı startdan qaçış texnikasının məşqi, start sürətləndirilməsi, məsafəyə qaçış, finişə. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Estafet yarışı texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Nəzarət dərsi: Estafet yarışı 4x100; | ||
|
“Qayçı” və “əyilmə” üsullarından istifadə edərək uzunluğa tullanma texnikasının öyrədilməsi. | ||
|
Öyrənilən şəkildə uzunluğa tullanma texnikasının məşq edilməsi və möhkəmləndirilməsi. | ||
|
Nəzarət dərsi: Nəticə üçün uzun tullanma. | ||
|
Atlamadan yan tərəfə atma texnikasının məşqi və konsolidasiyası. | ||
|
Atışdan atışdan yan tərəfə atma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Nəzarət dərsi: Atışdan yan tərəfə atılan zərbə. | ||
|
"Qayçı", "Fosbury flop" metodundan istifadə edərək hündürlüyə tullanma texnikasını öyrətmək və gücləndirmək. | ||
|
“qayçı”, “fosburi flop” üsulu ilə hündürlüyə tullanma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Nəzarət dərsi: Öyrənilən üsullarla hündürlüyə tullanma. | ||
|
Orta məsafələrə qaçış texnikasının məşqi və konsolidasiyası. | ||
|
Uzun məsafələrə qaçış texnikasının məşq edilməsi və gücləndirilməsi. | ||
|
Orta və uzun məsafələrə qaçış texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Cooper testi | ||
|
Nəzarət dərsi: 2000 m., 3000 m qaçış. | ||
|
Mekik qaçış texnikasının məşqi və konsolidasiyası. | ||
|
Nəzarət dərsi: Mekik qaçışı 10x10. | ||
|
Uzun tullanma; 2000 m., 3000 m qaçış. | ||
|
III- yaxşı Qısa məsafəyə qaçış məşqi. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Sprint texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Qumbara atma məşqi. | ||
|
Qumbara atma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Nəzarət dərsi: 100 m qaçış; Qumbara atmaq. | ||
|
Qaçışdan üç təkanla tullanma texnikasında məşq. | ||
|
Qaçış başlanğıcından üç təkanla tullanma texnikasının məşqi və konsolidasiyası. | ||
|
Güllə atma texnikasının məşqi və gücləndirilməsi. | ||
|
Güllə atma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Qaçış başlanğıcından nəticəyə üç təkanla tullanma; güllə atma; 400 m., 500 m qaçış. | ||
|
IV- yaxşı Orta və uzun məsafələrə qaçış texnikası üzrə məşq. Təhlükəsizlik brifinqi. | ||
|
Orta və uzun məsafələrə qaçış texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Estafet yarışı texnikasının təkmilləşdirilməsi (4x400m.). | ||
|
Qısa məsafələr üçün texnikanın təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Nəzarət dərsi: 100 m qaçış; 2000 m., 3000 m qaçış. | ||
|
Güllə atma texnikası məşqi. | ||
|
Güllə atma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
Üç təkanla tullanma məşqi. | ||
|
Qaçışdan üç təkanla tullanma texnikasının təkmilləşdirilməsi. | ||
|
güllə atma; Qaçış başlanğıcından üç təkanla tullanma; Mekik qaçışı 10x10. |
3.3 Tələbələrin müstəqil işinin təşkili
Gimnastika bölməsinin nümunəsində materialın rahat təqdimat formasını təqdim edirik ki, bu da işi planlaşdırmağı asanlaşdırır.
Əsas diqqət
Əsas diqqət
Asma və dayanmaların inkişafı və təkmilləşdirilməsi haqqında
Kassalara sahib olmaq üçün
Oğlanlar: əyilmiş və qövslü asma; asma çəkmələr; asmaqda düz ayaqları qaldırmaq. Qızlar: qarışıq asmalar; asma çəkmə
Oğlanlar: dönərək atdan düşürlər;Qızlar: aşağı dirəkdə nöqtə-boş məsafədə tullanaraq düşür; növbə ilə endirmək; dalğalanan əyilmələr; asılmaq; asılmış çömelmə
Oğlanlar: iki zərbə ilə zərbə ilə qaldırma; asma hərəkəti; geriyə yelləncək sökmək. Qızlar: birinin yelləncəyi və digərinin itələnməsi ilə, alt dirəyə vurğulanan bir çevriliş lifti
Oğlanlar: diz üstə asılmaqdan, əyilərək vurğuya enməkdən; bir yelləncək ilə boz bir ayağa qədər qaldırma; pərdəni qaldırın. Qızlar: aşağı dirəyə vurğu edərək, asılmış bir çömçəyə enərək; asmaqdan, birinin yelləncəyi və digərinin visdə itələnməsi ilə alt dirəyə əyilmək, yuxarı dirəkdə dayaqla əyilmək; alt dirəyə uzanaraq asmaq; aşağı dirəkdə yan oturaraq, atdan enmək
Oğlanlar: yelləncək və güclə yaxın məsafədən zərbə ilə qaldırmaq; bir yelləncək ilə irəli boz bir ayağa qaldırmaq. Qızlar: ayaqları yuxarıya söykənməklə aşağı dirəyə əyilmiş asma; alt qütbdə vurğuya keçid
Çömelərək yaxın məsafədən tullanmaq; tağlı eniş (keçi eni, hündürlüyü 80-100 sm)
Ayaq bir-birindən sıçrayır (keçi eni, boyu 100-110 sm)
Oğlanlar: ayaqları bükülmüş halda tullanma (en keçi, boyu 100-115 sm) Qızlar: ayaqla tullanma (keçi eni, hündürlüyü 105-110 sm)
Oğlanlar: ayaqları əyilmiş tullanır (keçi uzunluğu, boyu 110–115 sm). Qızlar: 90° dönmə ilə yan tullanma (at eni, hündürlüyü 110 sm)
Oğlanlar: ayaqları bükülmüş halda tullanma (keçi uzunluğu, boyu 115 sm) Qızlar: yan tullanma (at eni, hündürlüyü 110 sm)
"Uğur alqoritmi" dərsliklər sistemində bədən tərbiyəsi üzrə tədris materialları
SMM "BƏDİ MƏDƏNİYYƏT"Kit elmi qrup tərəfindən hazırlanmışdır
Yaş Fiziologiyası İnstitutu
Rusiya Təhsil Akademiyası (RAO)
və Tədris Metodlarının Məzmun İnstitutu (ISMO RAO)
Müəllif Qrupu:
Petrova Tatyana Vladimirovna - Moskva Dövlət Pedaqoji Universitetinin dosenti, elmi işçi
Tədris Metodlarının Məzmun İnstitutunun (ISMO
RAO)
Kopylov Yuri Anatolyeviç – t.ü.f.d. Yaş İnstitutu
Rusiya Təhsil Akademiyasının fiziologiyası (IVF
RAO)
Polyanskaya Nina Vasilievna - fəlsəfə doktoru (IVF RAO)
Bədən tərbiyəsi üçün tədris materiallarının işlənib hazırlanmasında əsas olmuşdur
Yaş Fiziologiyası İnstitutunun uzunmüddətli tədqiqatı
uşaq orqanizminin fəaliyyətinin və inkişafının xüsusiyyətləri haqqında
və müxtəlif şərtlərin birləşməsindən asılı olaraq yeniyetmələr. UMC-nin fərqli xüsusiyyətləri
ibtidai məktəb üçün bədən tərbiyəsi Dərsliyin məzmununun xüsusiyyətləri
əsas məktəb üçün bədən tərbiyəsi 5-7 SINF DƏRSLİKİN BÖLMƏLƏRİ
Dərsliyin metodik aparatı
yüngülləşdirməyə yönəlmişdir
yeni materialın qavranılması
(yenilənən suallar
yol boyunca)
biliklərin mənimsənilməsini asanlaşdırmaq
(fəsillər üçün suallar və tapşırıqlar,
nəzəri materialdan ibarətdir).
Təqdimat tərzi
motivasiyaya diqqət yetirir
mövzunun tələbələr tərəfindən öyrənilməsi. METODOLOJİ
TALİMAT DƏSTİ
FAYDALARI
haqqında
fiziki
Bədən tərbiyəsi
mədəniyyətIC
IC "VENTANA-GRAF"
"VENTANA-GRAF"
ehtiva edir
tövsiyələri ehtiva edir
üzrə tövsiyələr
haqqında
əlil uşaqlarla işin xüsusiyyətləri
fərdi trayektoriyanın qurulması
sinifdə şagirdlərin fiziki inkişafı
dərs planlaşdırılması
uyğun olaraq UUD-nin formalaşmasını nəzərə alaraq
Federal Dövlət Təhsil Standartının tələbləri ilə
müasir təhsilin tətbiqi
bədən tərbiyəsi dərslərində texnologiya
və dərsdənkənar fəaliyyətlərdə SMM "BƏDİ MƏDƏNİYYƏT"
1-11-ci siniflər "BƏDƏN MƏDƏNİYYƏT" SMM xəttinin MÜƏLLİFİ
Poqadaev Qriqori İvanoviç - pedaqoji elmlər namizədi
(1996), Rusiya Federasiyasının ümumi təhsilinin fəxri işçisi,
əməkdar müəllim Rusiya Federasiyası(2003)
Beynəlxalq Elmlər Akademiyasının müxbir üzvü
müəllim təhsili (2005-ci ildən)
UMC-nin tərkibi:
iş proqramları (1-4-cü siniflər), (5-9-cu siniflər), (10-11-ci siniflər)
CD-də tətbiqi ilə
1-2, 3-4, 5-6, 7-9, 10-11-ci sinif dərslikləri
EFU
tədris vəsaitləri müəllim üçün (1-4-cü siniflər), (5-9-cu siniflər),
(10-11-ci siniflər) UMC-nin fərqli xüsusiyyətləri
Struktur olaraq, kurs üç təlim bölməsindən ibarətdir:
nəzəri
praktik
nəzarət qiymətləndirməsi,
fiziki haqqında biliklərin verilməsi
mədəniyyət, motor fəaliyyətinin yollarını mənimsəmək və
fiziki təkmilləşdirmə.
UMK metodologiyaya ənənəvi yanaşmanı özündə birləşdirir
müasir tələblərlə bədən tərbiyəsi
GEF, həyata keçirilməsi çox yaxşı açıqlanır
bu xüsusi xəttdə.
FP-də eyni mövzu ilə hazırlanmış yeganə UMC
1-dən 11-ə qədər olan eyni müəllifi əks etdirir
dürüstlük,
ardıcıllıq
və
qeyd-şərtsiz
davamlılıq. Dərsliklər tövsiyə olunur
və federal siyahıya daxil edilmişdir
1-4-cü siniflər üçün kurs
nəzərdə tutulmuşdur
həyata keçirilməsi üçün
aşağıdakı vəzifələr: Əsas ümumi təhsil mərhələsində UMK
aşağıdakı problemlərin həllinə yönəlmişdir
əsas fiziki keyfiyyətlərin və qabiliyyətlərin inkişafı
məktəblilər, sağlamlıqlarını möhkəmləndirmək və genişləndirmək
bədənin funksionallığı;
tələbələr arasında hərəkət mədəniyyətinin formalaşdırılması,
onların motor təcrübəsini fiziki təcrübə ilə zənginləşdirmək
ümumi inkişaf etdirici və düzəldici ilə məşqlər
oriyentasiya;
tələbələrin bədən tərbiyəsi və sağlamlıq bacarıqlarına yiyələnməsi
və
idman və istirahət
fəaliyyət, dərslərin müstəqil təşkili
fiziki məşqlər;
məktəblilərdə davamlı maraqların təhsili və
müsbət emosional və dəyərli münasibət
bədən tərbiyəsi və idman fəaliyyəti
oriyentasiya. Orta məktəb üçün tədris materialları xəttini tamamlayır
?.?. ????????
Dərslik Tövsiyə olunur
Rusiya Federasiyasının Təhsil və Elm Nazirliyi
və federal siyahıya daxil edilmişdir “Bədən tərbiyəsi, 1-4-cü siniflər” tədris materialları xətti.
T.S. Lissitskaya, L.A. Novikov
UMK xətti:
proqramlar;
metodik vəsaitlər;
dərsliklər;
İdman gündəliyi;
EFU
AT idman zalı, idman haqqında
uşaq meydançası, həyətdə, xizək yolunda, in
hövzə
İdmanın həyata keçirilməsində köməklik
maraqlar
İdman nailiyyətləriniz
Məqsədli avtomatik təlim
zehni stressin aradan qaldırılması
Diqqət və yaddaşın məşqi
Pulsuz asudə vaxtın təşkili
Təhsil dəsti Bədən Tərbiyəsi tərəfindən redaktə edilmiş 1-11-ci sinif şagirdləri üçün V. I. Lyaxa
Bədən tərbiyəsi üzrə tədris materiallarının strukturu
- İş proqramları: Bədən tərbiyəsi 1-4 siniflər
- dərsliklər :
- 1-4-cü siniflər üçün “Mənim dostum bədən tərbiyəsi”;
- 5-7-ci siniflər üçün “Bədən tərbiyəsi”;
- 8-9 və 10-11 siniflər; Müəllimlər üçün metodik vəsaitlər:
- 5-7 sinif;
- 8-9 sinif
- 10-11 siniflər;
məqsəd məktəb bədən tərbiyəsi uzun müddət öz sağlamlığını möhkəmləndirmək və qorumaq, əmək fəaliyyətini optimallaşdırmaq və açıq havada idmanı təşkil etmək üçün bədən tərbiyəsi dəyərlərindən fəal istifadə edə bilən hərtərəfli fiziki inkişaf etmiş şəxsiyyətin formalaşmasıdır.
- İzahlı qeyd
- Kursun ümumi xüsusiyyətləri
- Kurikulumda kursun yeri
- Şəxsi, metamövzu və mövzu
- kurs nəticələri,
- Kursun məzmunu
- Tematik planlaşdırma
- Tədris və metodik
- və kurs logistikası
- Qoşma 1. Sinifdənkənar iş Əlavə 2İdman-kütləvi
- və idman tədbirləri
Kompleks yanaşma
Proqramda material var bir-biri ilə əlaqəli hissələr:
- bədən tərbiyəsi dərsləri;
- Sinifdənkənar iş;
Bədən tərbiyəsi və idman tədbirləri.
Kursun mənimsənilməsinin şəxsi nəticələri
- öz vətəninə, rus xalqına və Rusiyanın tarixinə qürur hissini formalaşdırmaq, öz etnik və milli kimliyini dərk etmək;
- başqa xalqların mədəniyyətinə hörmətli münasibətin formalaşdırılması;
- təlim fəaliyyətinin motivlərinin inkişafı və öyrənmənin şəxsi mənası, müəllimin sosial rolunun qəbulu və inkişafı;
- etik hisslərin, xoş niyyətin və emosional və əxlaqi həssaslığın, digər insanların hisslərini anlamaq və empatiyanın inkişafı; müxtəlif sosial vəziyyətlərdə həmyaşıdları və böyüklərlə əməkdaşlıq bacarıqlarının inkişafı, münaqişə yaratmamaq və mübahisəli vəziyyətlərdən çıxış yollarını tapmaq bacarığı;
- əxlaq normaları, sosial ədalət və azadlıq ideyalarına əsaslanan müstəqilliyin və öz hərəkətləri üçün şəxsi məsuliyyətin inkişafı;
- estetik ehtiyacların, dəyərlərin və hisslərin formalaşması;
- təhlükəsiz, sağlam həyat tərzində quraşdırmanın formalaşması.
Kursun işlənməsinin meta-mövzu nəticələri
- təhsil fəaliyyətinin məqsəd və vəzifələrini qəbul etmək və saxlamaq bacarığını mənimsəmək, onun həyata keçirilməsi vasitələrini axtarmaq;
- vəzifəyə və onun həyata keçirilməsi şərtlərinə uyğun olaraq təhsil fəaliyyətini planlaşdırmaq, nəzarət etmək və qiymətləndirmək bacarığının formalaşdırılması; ən çox müəyyən edir təsirli yollar nəticələr əldə etmək;
- tərifi ümumi məqsəd və ona nail olmaq yolları; birgə fəaliyyətlərdə funksiya və rolların bölüşdürülməsi barədə razılığa gəlmək bacarığı; birgə fəaliyyətdə qarşılıqlı nəzarəti həyata keçirmək, öz davranışlarını və başqalarının davranışlarını adekvat qiymətləndirmək;
- tərəflərin maraqlarını və əməkdaşlığı nəzərə almaqla münaqişələri konstruktiv həll etməyə hazır olmaq;
- konkret akademik fənnin məzmununa uyğun olaraq obyektlərin, proseslərin və reallıq hadisələrinin mahiyyəti və xüsusiyyətləri haqqında ilkin məlumatların mənimsənilməsi;
- obyektlər və proseslər arasında əsas əlaqələri və əlaqələri əks etdirən əsas fənni və fənlərarası anlayışları mənimsəmək.
Kursun mənimsənilməsinin mövzu nəticələri
- bədən tərbiyəsinin insan sağlamlığının (fiziki, sosial və əqli) möhkəmləndirilməsi üçün əhəmiyyəti, onun insan inkişafına müsbət təsiri (fiziki, intellektual, emosional, sosial) haqqında ilkin təsəvvürlərin formalaşdırılması, bədən tərbiyəsi və sağlamlığının uğurlu öyrənilməsi və sosiallaşma; sağlamlığa qənaət edən həyat fəaliyyətini təşkil etmək bacarıqlarının mənimsənilməsi (gündəlik iş rejimi, səhər məşqi, istirahət fəaliyyəti, açıq oyunlar və s.);
- insanın fiziki vəziyyətini, fiziki fəaliyyətin miqyasını, sağlamlığın monitorinqi məlumatlarını (boy, bədən çəkisi və s.), əsas fiziki keyfiyyətlərin inkişaf göstəricilərini (güc, sürət, dözümlülük, koordinasiya, çeviklik) sistematik izləmək bacarığının formalaşdırılması. .
KURRIKULUMDA KURSUN YERİ
- “Bədən tərbiyəsi” 1-4-cü siniflərdən həftədə 3 saat (cəmi 405 saat) olmaqla tədris olunur.
- 1-ci sinifdə -99 saat;
- 2-ci sinifdə - 105 saat;
- 3-cü sinifdə -105 saat;
- 4-cü sinifdə -105 saat.
Təhsil və Elm Nazirliyinin 30 avqust 2010-cu il tarixli 889 nömrəli əmri ilə “Bədən tərbiyəsi” fənninin tədrisi üçün üçüncü saat tətbiq edilmişdir. Sərəncamda deyilirdi: “Bədən tərbiyəsi” fənninin üçüncü saatı şagirdlərin hərəkat fəaliyyətini artırmaq və fiziki keyfiyyətlərini inkişaf etdirmək üçün istifadə edilsin, giriş müasir sistemlər Bədən tərbiyəsi".
İş proqramı dörd illik təhsil üçün 414 saat (həftədə 3 saat) üçün nəzərdə tutulmuşdur.
- İdman bazası və onun avadanlıqlarının olmasından
- Bədən tərbiyəsi müəllimlərinin hazırlıq və ixtisas səviyyəsindən
- Regional iqlim və coğrafi şəraitdən
- Milli xüsusiyyətlərdən
- Uşaqların və valideynlərin istəklərindən
Üstünlük verilməlidir:
- üçün fiziki məşq hava (xizək məşqi, çarpaz, OFP, Atletika, açıq oyunlar, futbol, xokkey, rounders, fiqurlu konkisürmə və s.)
- düzəldici gimnastika; fitbol gimnastikası; aerobika elementləri, stepaerobika, fitnes, şekilinq, kallanetika, streçinq, atletik gimnastika və s.
- Dərin Öyrənmə ənənəvi(basketbol, voleybol, həndbol, futbol, badminton, tennis və stolüstü tennis), və yeni idman oyunları (softbol, stritbol, florbol)
- Milli idman, oyunlar və rəqslər
İstisna iş proqramı TMC-nin 1-4-cü siniflərində bədən tərbiyəsi hər yaşda olan şagirdlər üçün dərsliklər və dərs vəsaitlərini ehtiva edir
Onlar paylanır
1-4, 5-7, 8-9 və uşaqlar üçün
10-11 siniflər
1-4-cü sinif şagirdləri üçün bədən tərbiyəsi dərsliyi
- Yaxşı təsvir edilmişdir və mövcuddur gənc tələbələr üçün
- Kömək edir valideynlər uşaqları bədən tərbiyəsi və sağlam həyat tərzinin əsasları ilə tanış etmək
- Dərsliyin sonunda var təlimatlar üçün müəllimlər
- Bədən Tərbiyəsi: Proc. 5-7-ci sinif şagirdləri üçün. ümumi təhsil qurumlar / M.Ya.Vilenski, İ.M.Turevski, T.Yu.
Bədən Tərbiyəsi: Proc. 8-9-cu sinif şagirdləri üçün ümumi təhsil qurumlar / V.İ.Lyax, A.A. Zdaneviç; red. VƏ. Lyakha - M .: Təhsil, 2007. - 208 s.
Fiziki mədəniyyət: Proc. 10-11-ci sinif şagirdləri üçün ümumi təhsil qurumlar / V.İ.Lyax, A.A. Zdaneviç; red. VƏ. Lyakha - M.: Maarifləndirmə, 2007. - 240 s.
- Dərsliklər tədris materialının yaxşı icmalını təqdim edir. motor hərəkətləri və tələbələrin fiziki keyfiyyətlərinin inkişafı
- Ev tapşırığı problemi (məktəblilərin öz-özünə öyrənilməsi) uğurla həll olunur
- 8-9 və 10-11-ci siniflər üçün dərsliklər bədən tərbiyəsi nəzəriyyəsi üzrə optimal miqdarda material ehtiva edir, onun təqdimatı məktəblilər üçün maraqlı və əlçatandır ki, bu da bədən tərbiyəsi üzrə imtahanlara hazırlaşmaq üçün vacibdir.
- Fiziki 5-7-ci sinif şagirdlərinin təhsili: Müəllim üçün bələdçi / V.I.Lyax, G.B.Meikson, Yu.A. Kopylov və başqaları; red. V.İ.Lyax, G.B.Meikson. - M.: Maarifçilik, 2002. - 192 s.
- Fiziki mədəniyyət. 8-9-cu siniflər: Müəllim üçün bələdçi / V.İ.Lyax, A.A. Zdaneviç; red. V.I.Lyax. – M.: Maarifçilik, 2007. – 112 s.
Bədən tərbiyəsi müəllimləri üçün dərs vəsaitləri
Metodologiya 10-11-ci sinif şagirdlərinin bədən tərbiyəsi: Müəllim üçün bələdçi / A.V.Berezin, A.A.Zdaneviç, B.D.İonov və başqaları; red. V.I.Lyax. - M .: Təhsil, 2002. - 125 s.
Bədən Tərbiyəsi. 5-9 siniflər: Test nəzarəti. Müəllim üçün dərslik / V.I. Lyax. - 2007. - 144 s.
- Dərsliklərdə müəllimlər dərsin planlaşdırılması, uşaqların anatomik, fizioloji və psixi xüsusiyyətləri ilə bağlı tövsiyələr tapacaqlar. müxtəlif yaşlar və cins, motor bacarıqlarının inkişafı və motor hərəkətlərində təlim üçün tövsiyələr
- Bədən tərbiyəsi dərslərində məktəblilərin qeyd olunmamış qiymətləndirilməsi probleminin öhdəsindən gəlməyə imkan verən "Tərəqqiyə nəzarət və qiymətləndirmə" bölməsinə diqqət yetirməlisiniz.
Bədən tərbiyəsi: İbtidai sinif şagirdləri üçün tədris və əyani vəsait: 1-4-cü siniflər (qovluq)
Kolodnitsky G.A., Kuznetsov V.S.
Bədən tərbiyəsi: İbtidai sinif şagirdləri üçün tədris və əyani vəsait: 1-4-cü siniflər (qovluq)
- ibtidai siniflər üçün bədən tərbiyəsi dərsliyinə əlavə kimi xidmət edir
- öyrənilən məşğələləri təsvir edən rəsmlər şəklində hazırlanmışdır ibtidai məktəb, və onlara qısa izahlı mətn
BƏDƏN TƏRBİYƏSİ ÜÇÜN EMC
Qeyd |
||
1 nüsxə 34 səhifə |
||
Bütün ixtisasların və hazırlıq sahələrinin tələbələri üçün "bədən mədəniyyəti" fənni üzrə test tələbləri | ||
Abstraktların təxmini mövzuları bütün ixtisaslar və hazırlıq sahələri üzrə bədən tərbiyəsi üzrə praktiki məşğələlərdən müvəqqəti azad edilmiş tələbələr üçün | ||
Bütün ixtisasların və hazırlıq sahələrinin tələbələri üçün bədən tərbiyəsi üçün nəzarət tapşırıqları və standartları | ||
Bütün ixtisaslar və hazırlıq sahələri üzrə tələbələr üçün bədən tərbiyəsi üzrə balların bölüşdürülməsi | ||
Bütün ixtisaslar və hazırlıq sahələri üzrə tələbələr üçün test tapşırıqlarının bazası | ||
Təlimin bütün sahələri üçün İWS-nin vəzifələri | ||
Ədəbiyyat təchizatı xəritələri |
Abstraktların təxmini mövzuları
praktiki məşğələlərdən müvəqqəti azad edilmiş tələbələr üçün
1. Xəstəliyin xarakterik xüsusiyyətləri. Həyat tərzinin xəstəliyə təsiri. Xəstəliyin şəxsi performansa və rifaha təsiri.
2. Xəstəlik zamanı qadağan edilən motor fəaliyyətinin növləri.
4. Gigiyena vasitələri və xəstəliklərin qarşısının alınması tədbirləri (iş və istirahət rejimi, pəhriz, sərtləşdirmə, masaj və s.).
5. Əsəb gərginliyini aradan qaldırmaq üçün fiziki məşqlər toplusu.
6. Zehni işçinin bədən tərbiyəsi fasiləsi. Məqsəd, tezlik, diqqət (4 dəqiqəlik kompleks).
7. Səhər gigiyenik gimnastika bilik işçisi. Məqsəd, intensivlik, diqqət (10 dəqiqəlik kompleks).
8. Giriş gimnastikası. Məqsəd, diqqət (5 dəqiqəlik kompleks).
9. Xəstəlik üçün kineziterapiya. 1 nömrəli kompleks (məşqlərin təsviri və dozası). Müddət 45 dəq.
10. Xəstəlik üçün kineziterapiya. 2 nömrəli kompleks (məşqlərin təsviri və dozası). Müddət 45 dəq.
11. Xəstəlik üçün kineziterapiya. 3 nömrəli kompleks (məşqlərin təsviri və dozası). Müddət 45 dəq.
12. Xəstəlik üçün kineziterapiya. 4 nömrəli kompleks (məşqlərin təsviri və dozası). Müddət 45 dəq.
KREDİT TƏLƏBLƏRİ
BƏDƏN TƏRBİYƏSİ ÜÇÜN
(bütün ixtisaslar və təlim sahələri üçün)
1-8 SEMESTR
AZI 61 XAL (HƏR MODULDA 20 XAL).
NƏZARƏT STANDARTLARI
FİZİKİ HAZIRLIQ
Qızlar | |
İstiqamətli Xüsusiyyətləri Test edin | |
Sürət gücü fitness testi, 100 m qaçış (san) | |
güc testi, | |
Ümumi dözümlülük sınağı, 2000 m qaçış (dəq, san) | |
Dayanaraq uzunluğa tullanma (sm) | |
Bir ayaq üzərində çömbəlmək, divara dayaq (hər ayaqda dəfələrlə) | |
Gənclər | |
Sürət gücü fitnes testi, 100 m qaçış (san) | |
Güc testi, çubuqda çəkmələr (nömrə) | |
Ümumi dözümlülük sınağı, 3000 m qaçış (dəq, san) | |
Dayanaraq uzunluğa tullanma (sm) | |
NƏZARƏT MƏŞQLƏRİ
2 MODUL (voleybol)
1. Divardan rebound ilə 10 ötürmə (məsafə 3 m, aşağıdan və yuxarıdan qəbul);
2. 10 dişli cüt-cüt, yuxarıdan və aşağıdan qəbul (məsafə 4 m);
3. Torun üzərindən cüt-cüt 10 ötürmə;
4. Qızlar üçün (aşağıda) 5-dən 4-ə, oğlanlar üçün isə 5-dən 4-ə xidmət edin.
5. Üçlüklərdə köçürmələr (birinin əksinə iki) - 30 san.
6. Qarşıdan gələn sütunlara köçürün:
NƏZARƏT MƏŞQLƏRİ
3 MODUL (voleybol)
1. Qızlar üçün irəli zərbə: divara qarşı, divardan 2 m məsafədə (5 zərbə); oğlanlar üçün: cüt-cüt tor üzərindən (5-dən 3-ü);
2. 6-cı zonadan cüt-cüt, 3-cü zonaya keçid, tor üzərindən arxa ötürmə (qızlar: 5-dən 3-ü; oğlanlar 5-dən 5-i);
3. Dördlüklə ötürmə. 3 dairə.
4. Üçlükdə ötürmə: 3 dövrə * * *;
5. Qızlar üçün (aşağıda) 5-dən 5-i və oğlanlar üçün təqdimat : 5-dən 5-ə xidmət edin (yuxarıda).
6. Ötürücüləri geri (3 dişli).
NƏZARƏT MƏŞQLƏRİ
4 MODUL (xizək təlimi)
1. 3 km məsafəni 20 dəqiqəyə qət etmək - qızlar. Oğlanlar - 5 km - 27 dəq. 45 san.;
2. Təlim dairəsini keçmək konki sürmək. Oğlanlar - 40 saniyə, qızlar - 50 saniyə;
3. Dönüşlər və dönmələr (5 ballıq sistem üzrə);
4. Məşq dairəsini addımsız keçmək. Oğlanlar - 1 dəq. 30 saniyə, qızlar - 2 dəqiqə;
5. 4 km məsafəni vaxtsız keçmək - qızlar; 7 km - oğlanlar;
6. 5 km məsafəni vaxtsız keçmək - qızlar; 8 km - oğlanlar;
NƏZARƏT MƏŞQLƏRİ
1. Dribling, 2 addım, rinqə atma (vuruş), topu götürmə, qarşı rinqə driblinq, 2 addım rinqə atma. Oğlanlar - 20 saniyə, qızlar - 35 saniyə.
2. Topun 2 əllə sinədən divara (məsafə 3 m) 1 dəqiqə ötürməsi. Qızlar - 35. Oğlanlar - 45.
3. 1 dəqiqə ərzində döşəmədən ribaundla divardan 2 top ötürmə. Qızlar - 30. Oğlanlar - 40.
4. 1 dəqiqədə rinqin altından atır. Qızlar - 15 xit. Oğlanlar - 20.
5. Cütlükdə driblinq, top atma ilə 2 ötürmə (2 dairə, hər şagird tərəfindən atış). Qızlar - 30 san. Oğlanlar - 20 san.
6. Sərbəst atış. 10-dan - oğlanlar - 6 hit, qızlar - 4.
NƏZARƏT MƏŞQLƏRİ
6 MODUL - NƏZARƏT STANDARTLARI MODUL №1.
Nəzarət məşqləri mərhələlilik və əlçatanlıq prinsipinə, təlimə differensial yanaşmaya uyğun olaraq dəyişdirilə bilər. Nəzarət məşqlərinin sayı və fiziki fəaliyyət növü dəyişmir.
ÜÇÜN BALLARIN PAYLAŞMASI
MODULDA BƏDƏN TƏRBİYƏSİ
3 kurs bütün ixtisaslar
|
fəaliyyətləri | 1 baxış üçün nöqtə | Növlərin sayı | |
Sinif davamiyyəti | |||
Nəzarət standartları | |||
nəzəri test | |||
Məhdud deyil | |||
Əlavə xal |
|||
bal ilə. kömək | müvafiq olaraq bal. kömək |
||
jurnalına görə | jurnalına görə |
*bütün ixtisasların tibbi hazırlıq qrupunun tələbələri üçün nəticədən asılı olmayaraq hər bir tamamlanmış nəzarət standartına görə 2 bal verilir.
ÜÇÜN BALLARIN PAYLAŞMASI
MODULDA BƏDƏN TƏRBİYƏSİ
1-8 SEMESTR
bütün ixtisaslar və təlim sahələri üzrə tələbələr üçün
xüsusi tibbi qrup
|
fəaliyyətləri | 1 baxış üçün nöqtə | Növlərin sayı | |
Sinif davamiyyəti | |||
nəzəri test | |||
İdman tədbirlərində iştirak (o cümlədən bölmələrə səfərlər, bədən tərbiyəsi üzrə fasilələr) | Daxili tədbirlərdə, təlimlərdə iştirak - 1 bal; şəhər yerlərində - 2 bal. 5 bədən tərbiyəsi dəqiqəsi - 1 bal. | Məhdud deyil | Ən azı 4 maksimum bal üçün |
Əlavə xal |
|||
Annotasiya (xəstəliyə görə buraxılmış 1 dərs üçün) | bal ilə. kömək | müvafiq olaraq bal. kömək |
|
Üzrsüz səbəbdən buraxılmış dərsləri kompensasiya etmək | jurnalına görə | jurnalına görə |
ÜÇÜN BALLARIN PAYLAŞMASI
HƏFTƏDƏ 3 SAAT ÖYRƏNİŞ YÜKÜ İLƏ
|
fəaliyyətləri | 1 baxış üçün xallar | Növlərin sayı | |
Sinif davamiyyəti | |||
Nəzarət standartları | 2 xal (keçdi) 1 xal - keçdi, amma keçmədi | ||
nəzəri test | |||
İdman tədbirlərində iştirak (o cümlədən bölmələrə səfərlər, bədən tərbiyəsi üzrə fasilələr) | Daxili tədbirlərdə, təlimlərdə iştirak - 1 bal; şəhər yerlərində - 2 bal. 5 bədən tərbiyəsi dəqiqəsi - 1 bal. | Məhdud deyil | Ən azı 1 maksimum bal üçün |
Əlavə xal |
|||
Annotasiya (xəstəliyə görə buraxılmış 1 dərs üçün) | bal ilə. kömək | müvafiq olaraq bal. kömək |
|
Üzrsüz səbəbdən buraxılmış dərsləri kompensasiya etmək | jurnalına görə | jurnalına görə |
ÜÇÜN BALLARIN PAYLAŞMASI
BƏDƏN TƏRBİYƏSİ İSTİQAMƏTLƏRİ
HƏFTƏDƏ 4 SAAT ÖYRƏNİŞ YÜKÜ İLƏ
|
fəaliyyətləri | 1 baxış üçün xallar | Növlərin sayı | |
Sinif davamiyyəti | |||
Nəzarət standartları | 2 xal (keçdi) 1 xal - keçdi, amma keçmədi | ||
nəzəri test | |||
İdman tədbirlərində iştirak (o cümlədən bölmələrə səfərlər, bədən tərbiyəsi üzrə fasilələr) | Daxili tədbirlərdə, təlimlərdə iştirak - 1 bal; şəhər yerlərində - 2 bal. 5 bədən tərbiyəsi dəqiqəsi - 1 bal. | Məhdud deyil | Ən azı 3 maksimum bal üçün |
Əlavə xal |
|||
Annotasiya (xəstəliyə görə buraxılmış 1 dərs üçün) | bal ilə. kömək | müvafiq olaraq bal. kömək |
|
Üzrsüz səbəbdən buraxılmış dərsləri kompensasiya etmək | jurnalına görə | jurnalına görə |
*bütün ixtisasların və hazırlıq sahələrinin tibbi hazırlıq qrupunun tələbələri üçün nəticədən asılı olmayaraq hər bir tamamlanmış nəzarət standartına görə 2 bal verilir.
ÜÇÜN BALLARIN PAYLAŞMASI
BƏDƏN TƏRBİYƏSİ İSTİQAMƏTLƏRİ
HƏFTƏDƏ 2 SAAT TƏLİM YÜKÜ İLƏ
|
fəaliyyətləri | 1 baxış üçün xallar | Növlərin sayı | |
Sinif davamiyyəti | |||
Nəzarət standartları | 2 xal (keçdi) 1 xal - keçdi, amma keçmədi | ||
nəzəri test | |||
İdman tədbirlərində iştirak (o cümlədən bölmələrə səfərlər, bədən tərbiyəsi üzrə fasilələr) | Daxili tədbirlərdə, təlimlərdə iştirak - 1 bal; şəhər yerlərində - 2 bal. 5 bədən tərbiyəsi dəqiqəsi - 1 bal. | Məhdud deyil | Ən azı 3 maksimum bal üçün |
Əlavə xal |
|||
Annotasiya (xəstəliyə görə buraxılmış 1 dərs üçün) | bal ilə. kömək | müvafiq olaraq bal. kömək |
|
Üzrsüz səbəbdən buraxılmış dərsləri kompensasiya etmək | jurnalına görə | jurnalına görə |
*bütün ixtisasların və hazırlıq sahələrinin tibbi hazırlıq qrupunun tələbələri üçün nəticədən asılı olmayaraq hər bir tamamlanmış nəzarət standartına görə 2 bal verilir.
TƏLƏBƏLƏRİN MÜSTƏQİL İŞİNİN VƏZİFƏLƏRİ
BÜTÜN TƏLİM İSTİQAMƏTLƏRİ
CPC nəzarət forması |
|||||
Peşə təhsilində bədən tərbiyəsi. Tələbə şəxsiyyətinin harmonik fiziki və sosial-mədəni inkişafı. İnsan orqanizminin fiziki və əqli fəaliyyətə uyğunlaşmasının sosial-bioloji əsasları, ətraf mühit amilləri. | Bədən parametrlərinin ölçülməsi, onun mütənasibliyinin hesablanması. | Nəticələrin portfeldə qeydiyyatı |
|||
Tərif problemli sahələr bədən quruluşu, fiziki məşqlərin seçilməsi və onların düzəldilməsi üçün gigiyena amilləri | Portfeldə işlənmiş komplekslərin və gigiyena amillərinin təsviri |
||||
Hazırlanmış komplekslərin həyata keçirilməsi. Antropometrik məlumatların yekun ölçülməsi. Nəticələrin təhlili, müstəqil işin səmərəliliyinin müəyyən edilməsi. | Portfeldə SR-nin səmərəliliyinin yekun ölçülməsi və qiymətləndirilməsinin nəticələrinin qeydiyyatı. |
||||
Həyat tərzi və onun peşə fəaliyyətində əks olunması Ümumi fiziki və idman məşqi təhsil prosesində tələbələr. | Öz sürət-gücünün, koordinasiya qabiliyyətlərinin, dözümlülüyün və çevikliyin ölçülməsi. | Portfeldə Qabiliyyət Ölçmələrinin Qeydiyyatı |
|||
Hərəkət qabiliyyətlərini inkişaf etdirməyə yönəlmiş fiziki məşqlər komplekslərinin inkişafı. | |||||
Müstəqil fiziki məşqlərin metodik əsasları. Məşq zamanı özünə nəzarət. | Orqanizmin funksional sistemlərinin vəziyyətinin öyrənilməsi. | Tədqiqat nəticələrinin portfeldə qeydiyyatı |
|||
Bədənin funksional sistemlərini yaxşılaşdırmağa yönəlmiş fiziki məşqlər komplekslərinin inkişafı | Portfeldə işlənmiş komplekslərin və gigiyenik amillərin təsviri. |
||||
Hazırlanmış komplekslərin həyata keçirilməsi. Son ölçü. Nəticələrin təhlili, müstəqil işin səmərəliliyinin müəyyən edilməsi. | Yekun ölçmənin nəticələrinin qeydiyyatı, portfeldə SR-nin effektivliyinin qiymətləndirilməsi. |
||||
Gələcək mütəxəssislərin peşəkar-tətbiqi bədən tərbiyəsi (PPFP). Sənaye bədən tərbiyəsi. Bədən tərbiyəsi vasitəsi ilə peşə xəstəliklərinin qarşısının alınması. | Peşəkar profilin yaradılması. Peşəkar əhəmiyyətli psixofiziki keyfiyyətlərin tərifi. | Portfeldəki professioqramın təsviri. |
|||
Fiziki məşqlər komplekslərinin inkişafı, peşəkar əhəmiyyətli psixofiziki keyfiyyətlərin inkişafına və qarşısının alınmasına yönəlmiş idman növlərinin seçilməsi prof. xəstəliklər | Portfeldə işlənmiş komplekslərin və gigiyenik amillərin təsviri. |
||||
Hazırlanmış komplekslərin həyata keçirilməsi. Nəticələrin təhlili, müstəqil işin səmərəliliyinin müəyyən edilməsi. | İstehsalat gimnastikasının düzəldilmiş komplekslərinin və profilaktika vasitələrinin təsviri prof. portfeldə olan xəstəliklər. |
SÜRƏTİN İNKİŞAF SƏVİYYƏSİNİN Öyrənilməsi - GÜC Qabiliyyətləri
|
qızlar üçün | 1 ölçü |
||
Nəticə | standart | Sapma |
|
100 m qaçış (san) | |||
Bədəni meylli vəziyyətdən qaldırmaq (oturmaq) və endirmək, ayaqları sabit, əllər başın arxasında (dəfələrlə) | |||
Dayanaraq uzunluğa tullanma (sm) | |||
90 sm hündürlüyündə çubuqda uzanan asmada çəkmələr (dəfələrlə) | |||
|
oğlanlar üçün | 1 ölçü |
||
Nəticə | standart | Sapma |
|
100 m qaçış (san) | |||
Dayanaraq uzunluğa tullanma (sm) | |||
Qeyri-bərabər çubuqlara vurğu edərək qolları əymək (dəfələrlə) | |||
Toxunmaq üçün çarpaz çubuğundakı asmada ayaqları qaldırmaq (dəfələrlə) |
8 MODUL
Sürət və güc qabiliyyətlərini artırmaq üçün proqram
Sürət qabiliyyətinin (100 m qaçış), güc qabiliyyətlərinin (yuxarı dartmaq, basmaq, bir yerdən uzunluğa tullanmaq, çömbəlmək - qızlar, təkanla qaldırma - oğlanlar) ölçülərinin nəticələrini meyarlara görə təhlil edin və qiymətləndirin: yüksək, orta, aşağı.
3. Bədən hissələrində güc qabiliyyətlərini, sürət qabiliyyətlərini artırmaq üçün fiziki məşqlər toplusunu (hər bir əzələ qrupu üçün ən azı 5) inkişaf etdirin.
1.Yuxarı çiyin qurşağı- Sinif ____
2. Torso - xal _______________
3. Ayaqlar - xal - ____________
4. Sürət bacarıqları- sinif _______
9 MODUL
Hazırlanmış komplekslərin həyata keçirilməsi. Sürət-güc qabiliyyətlərinin yekun ölçülməsi. Nəticələrin təhlili, müstəqil işin səmərəliliyinin müəyyən edilməsi.
Modul zamanı hazırladığınız fiziki məşqlər komplekslərini yerinə yetirin, pəhrizə riayət edin, əlavə amillərdən istifadə edin. İkinci ölçmə aparın, nəticələri modulun 7-ci cədvəlinə daxil edin. Modulun 7 və 9 göstəricilərini müqayisə edin.
Dəyişikliklərin mövcudluğunu və miqyasını müəyyənləşdirin.
indeks | Nəticə | Dinamikalar |
|
100 m qaçış (san) | |||
Çubuğun üzərində çəkilmələr (dəfələrlə) | |||
Dayanaraq uzunluğa tullanma (sm) | |||
Qeyri-bərabər çubuqlara vurğu edərək qolları əymək (dəfələrlə) | |||
Çarpaz çubuğun üzərində zorla yaxın məsafədən zərbə ilə qaldırma (dəfələrlə) | |||
Toxunmaq üçün çarpaz çubuğundakı asmada ayaqları qaldırmaq (dəfələrlə) | |||
Bədəni meylli vəziyyətdən qaldırmaq (oturmaq) və endirmək, ayaqları sabit, əllər başın arxasında (dəfələrlə) | |||
90 sm hündürlüyündə çubuqda uzanan asmada çəkmələr (dəfələrlə) | |||
Bir ayaq üzərində çömbəlmək, əlinizi divarda dəstəkləmək (hər ayaqda neçə dəfə) |
10 MODUL
Çeviklik və koordinasiya bacarıqlarının inkişaf səviyyəsinin ölçülməsi
EVALİLİK VƏ ƏLAQƏLƏŞDİRMƏ QABİLİYYƏTİNİN İNKİŞAF SƏVİYYƏSİNİN ÖLÇÜLMƏSİ PROTOKOLU
11 MODUL
Koordinasiya və Çeviklik Proqramı
2. Hansı göstəricilərin orta qiymətlərdən aşağı olduğunu göstərin.
3. Çevikliyi artırmaq üçün fiziki məşqlər dəstlərini hazırlayın.
1. Onurğanın elastikliyi - bal __________
2. Hərəkətlilik kalça oynaqları- sinif _________
3. Hərəkətlilik çiyin birləşmələri- sinif - ____________
4. Koordinasiya qabiliyyəti - bal _____
______ üçün fiziki məşqlər toplusu
Dərslərin müddəti _____________________
12 MODUL
Hazırlanmış komplekslərin həyata keçirilməsi. Koordinasiya qabiliyyətlərinin və çevikliyin yekun ölçülməsi. Nəticələrin təhlili, müstəqil işin səmərəliliyinin müəyyən edilməsi.
Modul zamanı hərtərəfli istiləşmədən sonra hazırladığınız fiziki məşqlər komplekslərini yerinə yetirin. İkinci ölçmə aparın, nəticələri modulun 10-cu cədvəlinə daxil edin. 12 modulun göstəricilərini müqayisə edin. Dəyişikliklərin mövcudluğunu və miqyasını müəyyənləşdirin.
13 MODUL
Ümumi dözümlülüyün inkişaf səviyyəsinin öyrənilməsi
2. Öz nəticələrinizi standartlarla müqayisə edin.
3. Artı işarəsi (+) ilə kənarlaşmaları hesablayın - artıq və ya mənfi (-) aşağı performans.
14 MODUL
Ümumi Dözümlülük Proqramı
2. Ümumi dözümlülüyü artırmaq üçün fiziki məşqlər dəstlərini hazırlayın.
1. Ümumi Dözümlülük - Qiymət _______________
____________ üçün fiziki məşqlər toplusu
Tezlik (həftədə dərslərin sayı) _____________
Dərslərin müddəti _____________________
Məşqin təsviri (şəkil) və dozası
15 MODUL
Hazırlanmış komplekslərin həyata keçirilməsi. Ümumi dözümlülüyün yekun ölçülməsi. Nəticələrin təhlili, müstəqil işin səmərəliliyinin müəyyən edilməsi.
Modul zamanı hazırladığınız fiziki məşqlər komplekslərini yerinə yetirin. İkinci ölçmə aparın, nəticələri modulun 15-ci cədvəlinə daxil edin. 15 modulun göstəricilərini müqayisə edin. Dəyişikliklərin mövcudluğunu və miqyasını müəyyənləşdirin.
16 MODUL
İxtisas üzrə professioqrammanın tərtibi
İxtisas üzrə professioqramma tərtib edin ______________
Peşəkar qrafikin məlumatlarını öz imkanlarınızla müqayisə edin (onları 5 ballıq sistemdə qiymətləndirin)
17 MODUL
Fiziki məşqlər komplekslərinin peşəkar şəkildə işlənməsi - tətbiqi bədən tərbiyəsi. İdman seçimi. Giriş gimnastikası komplekslərinin hazırlanması, bədən tərbiyəsi dəqiqələri.
Peşənin tələblərinə uyğun olaraq, fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alaraq, 10 məşqdən 2 peşəkar tətbiq olunan bədən tərbiyəsi dəstini tərtib edin.
1 kompleks
Peşəkar əhəmiyyətli fiziki keyfiyyətlərin və bədənin psixofizioloji imkanlarının inkişafı üçün optimal olan idman növlərini seçin.
Giriş gimnastikası kompleksi hazırlayın
Bədən tərbiyəsi kompleksinə fasilə verin
18 MODUL
Soyuqdəymə və peşə xəstəliklərinin qarşısının alınmasına yönəlmiş fiziki məşqlər və gigiyena prosedurları komplekslərinin hazırlanması
İxtisasınızın işçilərində baş verən peşə xəstəliklərini və onların baş vermə səbəblərini göstərin.
Soyuqdəymələrin qarşısını almağa yönəlmiş fiziki məşqlər toplusu
Soyuqdəymələrin qarşısını almağa yönəlmiş gigiyena prosedurları
Təsvir |