Realizabil exercițiu fizic afectează sănătatea copilului în cel mai bun mod, iar acesta este un fapt dovedit, întăresc corpul, antrenează voința și întăresc caracterul. Dar cum să determinați limita de fezabilitate, cum să aflați ce sport va fi util pentru un copil și care, dimpotrivă, este nedorit pentru un copil. Recent, gimnastica pentru copii a fost deosebit de populară printre părinți și profesori, ei încep să se implice în ea aproape din leagăn. Cursurile de gimnastică se țin în grădinițe, școli și centre de dezvoltare pentru copii, dar este așa de grozav pe cât spun profesorii? Ce este bine și rău în acest sport și la ce vârstă se poate și trebuie practicat? Raspunsurile sunt in articol.

Cum să alegi un sport pentru un copil?

În unele orașe mari, în special Moscova și Sankt Petersburg, există centre speciale în care un copil poate fi testat pentru a-și determina potențialul de a practica un anumit sport. Acest lucru este foarte important, deoarece copiii vor beneficia de gimnastică, fotbal, lupte sau înot atunci când orele de la școala de sport sunt distractive.

Dacă nu există posibilitatea de a studia abilitățile copilului, atunci trebuie să ne ghidăm după părerea antrenorilor și conducătorilor școlilor de sport pentru copii și tineri. Specialiștii cu experiență își văd viitorii elevi de la bun început, chiar și în timpul cunoștinței, pot chiar prezice dacă sportivul va avea succes în viitor.

Înainte de a recruta în grupuri, antrenorii evaluează candidații, nu îi iau pe toți în secțiunea lor. Ei organizează spectacole similare pentru copii. Gimnastica este un sport special. Este împărțit în artistic și sportiv. Prima, de regulă, este făcută de fete din cauza esteticii sale. Fetele merg și la gimnastică, dar sunt încă mai mulți băieți acolo.

Pentru a te angaja în acest sport, trebuie să abordezi mai mulți parametri:

• au un fizic subțire;
• Brate puternice;
• pelvis îngust;
• au suficientă flexibilitate și plasticitate;
• să poată efectua exerciții elementare de gimnastică - sărituri, agățat de bară sau tragere în sus.

Se crede că gimnastica pentru copii este începutul perfect cariera sportivaîn viitor, chiar dacă copilul nu rămâne la gimnastică.

La ce vârstă poate fi înscris un copil în sport?

Primele lecții de educație fizică pentru copii sunt încă în curs grădiniţă. Gimnastica pentru copii de 3-4 ani este inclusă în programul obligatoriu al instituțiilor de învățământ preșcolar. Cu toate acestea, trebuie să înțelegeți că exercițiile de acolo sunt selectate ținând cont de caracteristicile de vârstă ale copiilor. În diferite grupuri în curs de dezvoltare, copiii sunt recrutați de la o vârstă mai mică de grădiniță. Astfel de clase sunt foarte departe de sporturile profesioniste, care au restricții de vârstă destul de stricte dictate de standardele sovietice. Potrivit acestora, copiii cu vârsta sub cinci ani sunt admiși la Școala Sportivă pentru Copii și Tineret. Și este gimnastica - acesta este sportul în care astfel de firimituri sunt cel mai dispuși să ia. În secțiuni de echipă precum fotbal, baschet sau volei, copiii sunt acceptați deja la vârsta școlară - după 8-9 ani, și serioși tipuri de putere sporturile sunt permise doar de la 10-12 ani. Aceste reguli sunt stabilite cu un motiv, au mai multe explicații simultan:

• copiii numai după 6 ani sunt capabili să perceapă în mod adecvat instrucțiunile și recomandările antrenorului, să-l asculte;
• copiii sunt prea entuziasmați la antrenament și în timpul competițiilor, în plus, nu și-au format încă pe deplin sistemul musculo-scheletic, așa că efortul fizic puternic nu aduce beneficii corpului lor, ci dăunează.

Potrivit traumatologilor și ortopediștilor, cele mai acceptabile sporturi pentru copiii de vârstă școlară primară sunt Atletism, înot, fitness, dans. Gimnastica nu este pe această listă dintr-un motiv. Cursurile cu acesta sunt pline de entorse și alte leziuni care vor începe să revină pentru a bântui copilul în tinerețe.

Gimnastica este un sport ideal pentru dezvoltarea generală a unui copil

Dar, în același timp, dacă abordezi exercițiile cu înțelepciune, nu te baza pe sportul realizărilor, atunci gimnastica poate aduce beneficii incontestabile unui corp în creștere. Cu ajutorul lui, copiii învață să coordoneze mișcările, să se dezvolte nu numai fizic, ci și mental.

Exercițiile blânde afectează favorabil tonusul corpului. Un copil care nu stă într-un singur loc, dar efectuează în mod regulat o varietate de exerciții de gimnastică, îmbunătățește apetitul, starea de spirit, somnul se normalizează.

Nu este vorba sarcinile de putere ci despre activitatea fizică de calitate. Gimnastica pentru copii de 4 ani (plus sau minus un an) ar trebui să includă următorul set de exerciții:

• mers pe jos, alergare usoara;
• genuflexiuni;
• jumping;
• răsuciri și întoarceri ale corpului;
• balansează-ți brațele (în lateral, înainte și în sus);
• lovituri de picior și fante.

Echipamentul sportiv ajută la diversificarea claselor - mingi, gantere, cercuri, frânghii de sărit, bețe, fitballs.

Gimnastica artistică: când să încep?

Timp optimÎnceputul cursurilor se consideră vârsta de 3-4 ani. Cei care vin la gimnastică după 8 ani este puțin probabil să obțină rezultate serioase. Copiii mici sunt foarte plastici, au articulații și ligamente flexibile, ceea ce le face multe exerciții mai ușoare decât pentru adulți sau chiar adolescenți. În plus, la început, gimnastica, chiar artistică, se va da cu mare dificultate. Adaptarea la stres este dureroasă, trebuie să pregătiți copilul pentru asta.

Gimnastică copiii par a fi ceva foarte luminos și frumos, mai ales dacă o întâlnesc prima dată la spectacole. Cu toate acestea, este multă muncă înaintea copilului și cea mai dificilă parte a acesteia este întinderea. În timpul orelor, va trebui să antrenați mușchii presei, spatele, umerii și brațele. Pe mâini se pune cel mai mare accent. Pentru a efectua cele mai spectaculoase exerciții - sărituri, sărituri și picioare, trebuie să antrenezi partea superioară a corpului. Gimnastele bune sunt excelente în a-și gestiona greutatea, iar acest lucru le permite să ofere un spectacol spectaculos. Paradoxal, spectacolele solo ale fetelor nu durează mai mult de 10 minute, ci pentru a se vedea bun rezultat, printr-un astfel de apel va trebui sa te antrenezi cateva luni, dedicand 4-5 ore pe zi cursurilor.

Gimnastica artistică: ce este și cine o poate face, diferența de artistică

Buduchide mici, bastoane de gimnastică cu panglici, mingi și cercuri acționează ca principalul inventar „de lucru” al gimnastelor ritmice. În timpul spectacolului, fetele nu numai că efectuează diverse exerciții pentru a-și demonstra întinderea și forța fizică, dar arată și cât de abil și artistic pot controla recuzita în timp ce își coordonează multe dintre mișcările.

Gimnastica artistica pentru copii este cursuri pe trambuline, bare denivelate, bare orizontale, saltele, capre. Acest sport este inacceptabil pentru copiii mici - este prea periculos. O mișcare greșită și copilul poate fi rănit grav, variind de la brațe și picioare rupte și terminând cu leziuni ale coloanei vertebrale, comoții cerebrale. Antrenamentul de gimnastică ar trebui să fie efectuat de un antrenor cu experiență, în timp ce echipamentul sălii de sport ar trebui să fie modern și nou - acest lucru garantează parțial siguranța copilului în timpul orelor.

Cursuri la grădiniță - sigure sau nu?

Gimnastica pentru copii în grădină nu are absolut nimic de-a face cu ceea ce au de făcut sportivii profesioniști. Lecțiile pentru copii sunt exerciții corecte, care contribuie la dezvoltarea sistemului musculo-scheletic al copilului, a sistemului său respirator și cardiovascular. Lecțiile sunt destul de dinamice, bebelușul învață să respire corect, se dezvoltă mușchii, devine mai rezistent, mai puternic și mai agil. Prin urmare, dacă luăm în considerare gimnastica în acest sens, atunci nu există absolut nimic dăunător și periculos în ea. Cu toate acestea, există o serie de contraindicații pentru clase chiar și la un nivel atât de elementar. Acestea includ astfel de boli:

• alergie la praf și substanțe chimice de uz casnic;
• probleme cu sistemul cardiovascular;
• hipertensiune arterială, ateroscleroză precoce;
• anemie;
• la băieți - criptorhidie;
• osteocondropatie.

Decizia dacă un copil poate face gimnastică este luată de medicul curant. În unele cazuri, poate fi necesară o consultare a specialiștilor, care va da un verdict asupra viitorului bebelușului în sport.

Gimnastica pentru un copil de trei ani

Pentru studii serioase, această vârstă nu este încă prea potrivită. Cu toate acestea, multe exerciții de gimnastică pot și ar trebui deja făcute. Dacă copilul are potențial, are sens să-l trimiți într-un grup special de dezvoltare. Antrenorii cred că, cu cât copiii încep să exerseze mai devreme, cu atât mai bine, deoarece vârsta limită pentru stăpânirea gimnasticii este de 7-8 ani. Și la cinci sau șase tineri sportiviîncep deja să concureze și pot obține un al treilea categoria tineretîn sport.

Gimnastica pentru copii de 3 ani are ca scop invatarea copilului coerenta miscarilor, coordonarea, imbunatatirea intinderilor si flexibilitatii. Nu vorbim încă despre sarcinile de putere. Dacă antrenamentul este intens și regulat, într-un an bebelușul va dobândi abilități suficiente pentru a trece la un nivel de pregătire mai profesional.

Cursuri la 4 ani

Copiii nu sunt duși la secția de sport înainte de vârsta de patru ani. Vârsta optimă pentru antrenori este de 4-5 ani. cândva era un copil pur și simplu nu va fi pregătit pentru stres nici mental, nici fizic. Gimnastica pentru copii de 4 ani este începutul carierei lor sportive. Fiecare copil este tratat individual.

Antrenorii, de regulă, nu adună copiii în grupuri mai mari de 6-8 persoane. Așa că au ocazia să acorde atenție fiecărui elev și să lucreze cu el un set minim de exerciții. Practic, la clasă trebuie să te întinzi, pentru copii acesta nu este cel mai dificil proces, pentru că sunt încă foarte plastici și au ligamente flexibile. Dacă copilul a mai făcut gimnastică, sarcinile de forță sunt legate de exerciții de întindere - încep să învețe să se tragă în sus, să facă salturi, sărituri, sărituri, să lucreze cu recuzită.

Cinci ani este un timp de aur pentru viitoarele gimnaste. Chiar dacă copilul merge la secție pentru a nu deveni sportiv profesionist, acum totul îi va merge. Cert este că gimnastele trebuie să lucreze cel mai adesea cu greutatea propriul corp, iar la această vârstă este încă destul de mic. Dacă un copil învață să-și controleze corpul, îi înțelege proporțiile, va putea să execute cu succes chiar și trucuri foarte complexe. sarcina principală pentru el în această etapă - pompați și continuați să lucrați la întindere. Copiii care fac gimnastică de mult timp vor participa deja la competiții la vârsta de cinci ani, așa că trebuie să petreacă mult timp în sală.

Un set de exerciții pentru un copil

Cel mai simplu set de exerciții pentru gimnastică este potrivit chiar și pentru antrenamentele de acasă pentru a oferi copilului o activitate fizică elementară. Constă din mai multe exerciții care fac să lucreze aproape toate grupele musculare:

• educația fizică începe cu o încălzire - plimbare sau alergare prin sală sau într-un singur loc (câteva minute);
• stați drept, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele întinse în sus, înclinați-vă în lateral de 6-8 ori;
• întindeți puțin picioarele, îndreptați-vă brațele și puneți-le înainte, săriți pe loc (de 10 ori);
• culcați pe spate, îndreptați-vă și răsturnați-vă pe burtă, apoi înapoi - de 6-8 ori;
• întins pe spate, efectuați exercițiul „bicicletă” (de 8-10 ori);
• întins pe spate, apucă-ți capul cu mâinile și fă torsul în lateral - de 3-4 ori fiecare;
• întins pe burtă, ridicați brațele și picioarele, apoi trebuie să încercați să vă balansați, imitând mișcarea „barcii”;
• exercițiu de întindere - plimbare prin hol, trăgând alternativ unul dintre genunchi la piept, strângându-l cu mâinile.

Pentru a diversifica cursurile, de-a lungul timpului, puteți include genuflexiuni, mers pe călcâie și degete de la picioare, exerciții cu bastoane și alte echipamente pe parcursul lecției.

Ce ai nevoie pentru a te pregăti pentru gimnastică

Gimnastica nu este cel mai scump sport. În primul cuplu, va trebui să pregătiți o uniformă - un costum de baie, jambiere, un tricou, o bluză strânsă cu mâneci lungi, jumătate de pantofi, genunchiere. De recuzită trebuie să cumpere Următoarele elemente: minge de gimnastică, frânghie, gantere, buzdugan, băț cu panglică, cerc.

Daune ale gimnasticii pentru copii

Nimeni nu va argumenta că gimnastica este un sport foarte frumos. Fete în costume de baie elegante fac spectacol exerciții frumoase la muzica si stralucirea reflectoarelor sunt frumoase. Dar părinții ar trebui să-și amintească că sporturile de performanță în general, și gimnastica în special, nu au nimic de-a face cu sănătatea, iar acest lucru este valabil mai ales pentru copii. Sarcinile excesive duc la boli articulare, perturbări hormonale, probleme mentale. De asemenea, nu trebuie să uitați cât de traumatizantă este gimnastica. Fracturile, întinderile musculare și ligamentele rupte nu merită medalii. Prin urmare, înainte de a da un copil la sporturi profesioniste, merită să te gândești de două ori o sută de ori. Activitatea fizică ar trebui să aducă bucurie și satisfacție copilului, el ar trebui să meargă cu plăcere la cursuri, doar atunci nu va fi nici un rău din partea lor, ci un beneficiu real!

Unul dintre sporturile populare este gimnastică este o disciplină în care stăpâni domestici a obținut un mare succes. Secretul și particularitatea ei constă în combinația dintre marea muncă fizică și grație, atletism și rafinament. Vremurile se schimbă, dar un interes stabil pentru gimnastică și dragostea pentru ea rămâne neschimbată.

Fetele si baietii din orasul nostru, care au ales acest sport, o pot face in scoli, sectii, cluburi sportive pentru copii si tineret. Un rol important îl joacă și faptul că în aceste instituții orele sunt conduse de adevărați maeștri ai meșteșugului lor, care știu multe despre pregătirea tinerelor talente. Desigur, nu toată lumea - din cauza diverselor circumstanțe - va putea ajunge la cel mai înalt realizări sportive, dar vor primi un stimulent puternic pentru îmbunătățirea constantă - fizică și estetică.

Băieții devin mai rezistenți, flexibili, coordonați, depășesc cu succes dificultățile, își dezvoltă caracterul, rezistența, atenția, îmbunătățesc sistemul respirator și sistemul cardiovascular se dezvolta muschii. Și părinții grijulii vor fi siguri că copiii lor au ales afacerea potrivită, dezvoltându-i armonios ca indivizi.

Câteva cuvinte despre vârsta optimă pentru cursuri

Toți experții sunt siguri că gimnastica trebuie începută la o vârstă strict definită: la 4-5 ani. La trei ani este încă devreme, iar secțiile care produc un set de astfel de copii ar trebui să alerteze părinții. Mulți copii nici nu vor putea înțelege ce vrea antrenorul de la ei! Iar la 6-7 ani, respectiv, este deja prea târziu: după cum știți, schimbările în corpul copilului apar rapid și violent, iar până la această vârstă flexibilitatea acordată de natură și stabilită genetic începe deja să se piardă. Iar la vârsta de patru sau cinci ani, fetele și băieții se vor putea dezvolta fizic cel mai eficient, dacă, bineînțeles, au noroc cu un mentor experimentat și talentat, care urmează cu strictețe toate instrucțiunile metodologice.

Care este diferența dintre gimnastica artistică și gimnastica ritmică?

În gimnastică, atunci când se execută seturi de exerciții, se folosesc diverse aparate de gimnastică: inele, bare, bârnă, bară transversală. Sportivul încearcă să arate în primul rând nivel inalt fitness fizic, forță și agilitate în implementarea programelor complexe. În timp ce în gimnastica ritmică, arta prezentării numerelor, care este unul dintre criteriile de evaluare, joacă un rol important. Gimnaste artistice utilizare sporturi usoare echipament: panglică, minge, cerc. Judecătorii evaluează tehnica de manipulare a acestor obiecte, complexitatea exercițiilor, coregrafia. Dacă baza gimnasticii artistice este componenta puterii, atunci gimnastica artistică se bazează pe dexteritate. Acompaniamentul muzical este permis în programele gratuite de gimnastică artistică. Pentru „artişti” muzica este un element obligatoriu al spectacolelor. Atât bărbații, cât și femeile pot obține succes în gimnastică. Gimnastica ritmică este asociată exclusiv cu frumusețea, grația și atractivitatea feminină.

Lecții despre barele denivelate: ce trebuie să rețineți despre siguranță?

Gimnastica generală implică cursuri pe barele denivelate. Acest proiectil este util atât pentru începători, cât și pentru profesioniști. Cursurile pe barele neuniforme antrenează perfect mulți mușchi și, desigur, sunt utile. Cu toate acestea, atunci când lucrați, trebuie să vă amintiți despre siguranță: în timpul flotărilor, nu trebuie să întindeți excesiv mușchii și, de asemenea, nu este recomandat să atașați greutăți la centură. Nu vă grăbiți: dacă exercițiul este efectuat lent, asta nu înseamnă că este ineficient. Trebuie amintit că cursurile pe barele denivelate dau o sarcină considerabilă asupra inimii.

Școlile și grădinițele lasă copiii să plece în vacanță, sectii sportive- La fel. Desigur, tinerii sportivi avansați au tabere sportive, dar dacă copilul este angajat într-un fel de sport de întărire generală „pentru sănătate” sau este încă prea mic pentru a merge în tabără? Cum să nu-ți pierzi fitness-ul în vacanță? Prin analogie cu lista de lecturi pentru vara, oferim un set de exercitii pentru copii care pot fi adaugate la activitatile zilnice de vara.

Pentru ce exerciții speciale, dacă vara copiii sunt deja în mișcare tot timpul - merg pe biciclete, cu role, cu trotinete, se cațără pe bare orizontale la locurile de joacă, sar pe trambulina la țară sau în parc pentru copii urmărind o minge sau jucând baschet?

Da, iarzi și terenuri de sportîn orașele mari astăzi stimulează activitate motorie copii, și chiar și la țară, mulți părinți consideră că este necesar să se stabilească complex sportiv frânghie, inele, scară de frânghie, trambulină, piscină.

Dar multe depind de copil și de situație. Dacă preferă activitățile liniștite în detrimentul jocurilor în aer liber sau nu există cu cine să alerge și să se joace la dacha, părinții ar trebui să își facă timp pentru a efectua exerciții de gimnastică utile care vor ajuta la menținerea aptitudinii fizice, întinderea, îmbunătățirea forței și flexibilității. Acest lucru nu va dura mai mult de 30 de minute de două sau trei ori pe zi. Toate aceste exerciții pot fi efectuate în natură, așezând un covoraș pe iarbă, sau acasă.

Coarda de sărit - înainte/înapoi pe două picioare, pe un picior. La început, copiii vor avea nevoie de ajutorul părinților pentru a înțelege esența săriturii cu coarda. Apoi pot face acest exercițiu singuri.

Sărind pe două picioare, rotind frânghia înainte și apoi înapoi de 50 de ori. Sărind pe un picior, rotind frânghia înainte - de 20 de ori pe fiecare. Dacă copilul are peste 10 ani și este într-o formă fizică bună, atunci numărul de sărituri pe două picioare înainte / înapoi poate fi crescut la 100, iar pe un picior - de 30-40 de ori pe fiecare.

Cercuri de sărituri pentru copii sub 4 ani. Acest exercițiu îi va ajuta pe copiii mici, începând de la 1,5 ani, să învețe să sară pe două picioare. Cumpără 5-7 bucăți de cercuri colorate de mărime medie, pune-le pe potecă una după alta și arată-le copiilor cum să sară dintr-un cerc în altul.

Dacă copiii nu știu să sară, atunci părinții ar trebui să-i ajute ținându-i de talie. Dacă copilul sare deja cu încredere, atunci măriți distanța dintre cercuri, astfel încât să sară în lungime.

Saritura dintr-o ghemuit ("broasca"). Poziția de pornire: accent ghemuit - ghemuit, ține genunchii împreună, accent pe mâini. Sari sus, in timp ce iti indrepti spatele si intelegi bratele drepte in sus, apoi aseaza-te imediat in pozitia initiala si repeta imediat urmatorul salt. 2 seturi cu odihnă de 15 ori.

Coborârea/ridicarea spatelui din poziția șezând. Poziția de pornire: stând pe podea, fixați picioarele sub canapea sau părinții ar trebui să le țină, cu palmele încrucișate la ceafă. Coborâți încet pe spate, ținând capul pe piept tot timpul, apoi ridicați-vă în poziția inițială fără ajutorul mâinilor. Efectuați 2 seturi de 15-20 de ori cu un interval scurt de odihnă.

Ridicarea picioarelor în decubit dorsal. Poziția de pornire: culcat pe spate, brațele de-a lungul corpului. Ridicarea picioarelor drepte până la pozitie verticalași încetinește. Picioarele trebuie să fie întinse și încordate (2 seturi de 15 ori cu un interval scurt de odihnă).

exercițiu pentru spate

Ridicarea spatelui din poziția culcat. Poziția de pornire: culcat pe podea pe burtă, fixați picioarele sub canapea sau părinții ar trebui să le țină, cu palmele încrucișate la ceafă. Ridică-ți spatele de pe podea la nivelul maxim posibil, apoi coboară încet până la poziția de pornire și repetă imediat sarcina. Când efectuați exercițiul, ochii ar trebui să privească în jos. 2 seturi de 15 repetări cu intervale scurte de odihnă.

scândură. Poziția de pornire: accent întins pe podea, de ex. odihnește-te cu brațele și picioarele drepte pe podea, astfel încât corpul să fie paralel cu podeaua, umerii să fie exact deasupra palmelor, spatele este ușor rotunjit, picioarele sunt împreună. 2 seturi de 20 de secunde.

Scândura cu un braț(mai întâi la dreapta, apoi la stânga). Poziția de pornire: culcat, apăsați un braț drept pe coapsă de-a lungul corpului, nu vă întoarceți umerii, nu vă desfășurați picioarele. 2 seturi de 20 de secunde.

Exerciții cu bară transversală

Tracțiuni pe bară cu asistență externă- adica părintele ține copilul de stomac și îl ajută să se ridice. Reduceți treptat asistența. Este important ca copilul să mențină o poziție dreaptă a corpului în timpul tragerilor, să nu îndoaie picioarele și să tragă până la bărbie (adică, bărbia este deasupra barei transversale). Efectuați: 2 seturi de 10 ori.

Accent pe brațele drepte pe o bară transversală joasă- poate fi si bare paralele. Poziția de pornire: stând pe brațele drepte pe bara transversală, umerii sunt aduși puțin înainte, spatele este rotund, accent pe șolduri, picioarele împreună. Efectuați 2 seturi de 10-20 de secunde.

Mișcare pe mâini pe bara transversală în hang- găsiți orice trepte lungi și înalte, scări (sunt multe dintre ele pe locurile de joacă), unde copilul se poate agăța de mâini și se poate deplasa în diferite direcții fără ajutorul picioarelor.

La sfârșitul antrenamentului, aceste exerciții vor ajuta la relaxarea mușchilor și la dezvoltarea treptat a flexibilității. Copiilor sub 3 ani li se recomandă să îndeplinească toate sarcinile, cu excepția diviziunilor.

Îndoiți picioarele împreună și depărtați cu ajutorul părinților. Poziția de pornire: stând pe podea, picioarele împreună, brațele se întind spre picioare. Părinții apasă ușor pe spate. 2 seturi de 10 ori.

"Inel". Acest exercițiu are ca scop întinderea mușchilor spatelui, centură scapulară, coapsa anterioară. Poziția de pornire: culcat pe burtă, sprijiniți-vă pe brațele drepte care sunt aproape de stomac și întindeți-vă capul în sus. Apoi, îndoiți picioarele și întindeți șosetele până la ceafă, încercând să-l atingeți. Țineți această poziție timp de 10 secunde, apoi odihniți-vă și repetați din nou.

Articolul a fost pregătit de clubul „Centrul European de Gimnastică”

Ne face plăcere să vă informăm că am deschis o nouă sală de sport spațioasă, cu echipamente excelente.

Este situat intre metrou Krasnogvardeyskaya și Domodedovskaya pe strada Yasenevaya 26.

Avem atât grup și antrenament individual De gimnastică artistică și sportivă, acrobație, capoeira, arte de circ pentru copii și adulți. Avem antrenori minunați cu titlul de maestru în educație sportivă și pedagogică. O abordare individuală nu-ți va lăsa copilul indiferent față de aceste sporturi minunate și cu siguranță vor insufla dragostea pentru sport pentru tot restul vieții.

Să faci sport, desigur, va afecta întreaga soartă a copilului tău și te va învăța să reziste tuturor greutăților vieții și să iei decizia corectă în situații dificile, deoarece sportul va ajuta la formarea unor calități precum voința, dorința de a atinge obiectivele. , capacitatea de a studia rapid și de a lua decizii.
Al nostru club de gimnastică, Potrivit pentru copii de toate vârstele, de la copii mici până la adulți. Pentru fiecare vârstă, profesorii noștri vor selecta regimul optim de antrenament și baza elementară.

S-a verificat că copiii noștri, datorită antrenamentului echilibrat în gimnastică și acrobație, progresează foarte repede, ceea ce nu poate decât să le afecteze bunăstarea și stima de sine.

Devine mai ușor pentru școlari implicați în gimnastică să învețe la școală și performanța lor crește semnificativ. Întrucât echipa noastră este prietenoasă, atmosfera din sală este prietenoasă și propice exploatărilor sportive.

În încheierea articolului nostru, putem spune cu încredere că gimnastica cu acrobatii joacă unul dintre rolurile cheie în procesul educațional al copiilor noștri.
Vă așteptăm cu nerăbdare să vă vedem pe toți pentru un antrenament de probă la frumoasa noastră sală de sport!

gimnastica în iad

Dragi prieteni, ne face plăcere să vă informăm că am deschis al nostru pentru copii și adulți în Chertanovo. O sală de sport spațioasă bine echipată va impresiona orice copil. În hol, dotat cu echipamente de ultimă oră, se află o zonă de joacă pentru copii foarte mici, trambuline cu groapă de spumă și cuburi de cauciuc spumă multicolore, bare, bară transversală, inele, bușteni, un minunat covor de gimnastică și, bineînțeles. , pânze pentru gimnastică aeriană.

Copiii dumneavoastră sunt predați gimnastică de către antrenori profesioniști cu titlul de maestru în sport și cu o experiență vastă. Care desfășoară cursuri în funcție de caracteristicile de vârstă ale copilului și selectează procesul de antrenament în cel mai optim mod, ceea ce duce la rezultate excelente în dezvoltarea copilului.

Programul de instruire pentru copii este conceput în așa fel încât să fie convenabil pentru părinți să participe la cursuri.

Prețurile noastre din Chertanovo sunt semnificativ mai mici decât alte secții de gimnastică și acrobație, iar echipamentul este selectat de specialiști care își cunosc afacerea.

Vă așteptăm cu copiii dumneavoastră în clubul nostru de pe Azovskaya 32 din districtul Zyuzino din Districtul Administrativ de Sud.

Te văd!

Gimnastica ritmica si artistica pentru copii si adulti in Districtul Administrativ Sud

Gimnastica este un sport popular care asigură o dezvoltare armonioasă și cuprinzătoare a corpului. Academia de Gimnastică din Moscova îi invită pe cei care doresc la sesiuni de antrenament organizate de antrenori cu experiență. Programul de cursuri este selectat individual - în funcție de vârsta și caracteristicile fizice ale persoanei.

Antrenamente pentru copii

Sistemul de tehnici sportive și metodologice vizează:

• îmbunătățirea agilității, a forței, abilități motorii organism;
• dezvoltarea rezistenței și a moralului calități volitive cerut de viitorii campioni;
• formarea abilităţilor de performanţă exerciții dificile, elemente, conexiuni;
• bine coordonat lucru in echipa pentru spectacole;
• promovarea sănătăţii.

Gimnastica pentru copii Districtul Administrativ Sud organizat de formatori experimentați. Profesioniștii selectează exerciții pentru întărirea și dezvoltarea organelor individuale și a grupurilor de mușchi. Această abordare vă permite să creșteți campioni, să pregătiți baza pentru îmbunătățirea profesională.

Gimnastică

Recunoscut ca unul dintre cele mai multe vederi spectaculoase sport. Sportivii performează pe muzică, efectuând mișcări plastice și grațioase în ritm. Gimnastica ritmică pe Krasnogvardeyskaya organizate folosind atribute speciale - mingi, panglici, cercuri etc.

Grupurile acceptă copii de 1,5–17 ani, dar se recomandă începerea antrenamentului în copilărie timpurie - de la 3–5 ani.

Un set de exerciții va dezvolta flexibilitatea, va forma postura corectă. Academia folosește metode individuale dezvoltate de câștigătorii competiției și antrenori experimentați. Gimnastica ritmică Districtul Administrativ Sud a devenit unul dintre cele mai accesibile sporturi.

Gimnastică

Sportul olimpic include competiții de sărituri, aparate de gimnastică și exerciții la sol. Antrenamentul se efectuează pe inele, cal de gimnastică, bară transversală, bare denivelate. Programul este construit pe dezvoltarea calităților de coordonare și forță. Se potrivește băieților și fetelor. Accentul principal este pe dezvoltarea mușchilor. Sportivii efectuează elemente și conexiuni frumoase complexe. Chiar și pregătirea inițială pe care o primește un tânăr sportiv îi va permite să stăpânească cu succes alte sporturi în viitor.

Disponibil acrobatic gimnastică la Zyablicovo populatia adulta. Sportivii exersează puterea, sărituri, învață să mențină echilibrul, performanțămișcări de rotație.

Gimnastica pentru copii

Astăzi vom vorbi despre gimnastică și impactul acesteia asupra copiilor.

Cursuri ale copilului în clubul de gimnastică

Primul pas spre mare sport.

Sportul mare nu este doar grație și spectacol, este, de asemenea, „lucrare până la transpirație” și competiție ridicată. aici nu este o excepție. A deveni campion olimpic nu suficient de tehnic salturi dificileși lovituri de stat, trebuie să ai un caracter puternic și voință de a câștiga. De aceea, este mare nevoie ca copiii să se adapteze cât mai devreme la mediul sportiv.
După ce au înscris un copil la gimnastică în clubul nostru, părinții încep prima investiție în soarta viitoare a copiilor lor. Nu trebuie să vă temeți că copilul va fi imediat încărcat cu o cantitate mare de exerciții. Cu cele mai mici clase se țin în forma de joc. Ei primesc doar cele mai de bază abilități simple: cum să țină spatele, cum să facă corect balansarea mâinilor. Plimbarea pe hol, urcarea scărilor, mișcările de rotație ale trunchiului, înclinațiile și întoarcerile, săritul pe loc și bătutul din palme nu numai că antrenează toate grupele musculare imperceptibil pentru copil, dar dezvoltă și rezistența și perseverența în ele. Odată cu vârsta, sarcina crește, dar foarte, foarte treptat.

Este foarte important ca atmosfera de bunăvoință și căldură să domnească în clubul sportiv al centrului de dezvoltare timpurie. Antrenorii tratează copiii cu grijă și dragoste paternă. Ca motivație, nu folosesc țipete, ci laude, chiar dacă copilul nu prea reușește. Există cazuri în care campionii olimpici din copilărie erau considerați nepromițători, dar datorită înțelepciunii și răbdarii profesorilor, ei au atins cote reale în sport. Pentru ca un copil să urmeze cu plăcere orele de gimnastică, nu trebuie să fie foarte obosit, dar să vadă rezultatele succesului său. Să zicem că în urmă cu o săptămână nu putea să facă o „rândică”, iar acum „s-a transformat într-o pasăre adevărată”.

În centrul dezvoltării timpurii a copilăriei, se acordă o mare atenție micilor realizări ale fiecărui copil. Deci copilul învață să-și atingă obiectivele și dezvoltă o astfel de trăsătură de caracter precum dorința de a câștiga. O sa tânără gimnastăîn sportul de mare anvergură sau nu depinde de mulți factori, dar prin înscrierea copilului într-un club sportiv pentru cursuri de gimnastică de la 2-4 ani, părinții îi vor oferi o astfel de șansă.

Un bilet pentru sporturile mari este scris de părinți, iar deciziile ulterioare sunt luate chiar de copii. Acestea sunt realitățile.

Gimnastica - sănătate bună și bunăstare fără compromisuri

Vrei ca copilul tau nu numai sa arate grozav, ci si sa se simta grozav? Sau poate, urmărind plasticitatea unui fiu sau a unei fiice, înțelegi că vocația unui copil este un sport? Atunci contactați-ne la adresa noastră
Se știe că gimnastica este un mijloc excelent de întreținere tonusului muscular, dezvoltă plasticitatea la copiii mici și ajută la îmbunătățirea imunității. În plus, atunci când un copil este logodit, crește nu numai stima de sine, ci și încrederea în sine și în abilitățile sale.

Unde sa încep?

Primul lucru pe care copiii vor trebui să-l depășească la Academia de Gimnastică este frica. Indiferent de vârstă, un atlet începător trebuie să înțeleagă că dorința și capacitatea de a obține rezultatul dorit vor fi foarte utile nu numai în sport, ci și în viața viitoare. Depășirea fricii în gimnastică va ajuta copilul să se dezvolte în mod cuprinzător și să atingă anumite scopuri și obiective. Experții noștri sunt siguri că un copil poate fi trimis la cursuri la orice vârstă, începând de la un an și jumătate, dar cel mai bun mod pentru copii de a învăța exerciții este de la 3-4 ani. Dacă fiul sau fiica ta este puțin mai mare, acesta nu este un obstacol pentru a începe să faci gimnastică. Grupele din secția noastră de gimnastică sunt formate astfel încât să acorde atenție fiecărui copil și să-l ajute să facă față sarcinilor impuse.

Îndepărtați de frici și îndoieli! Încă ți-e teamă că copilul tău se va accidenta în timpul antrenamentului? De fapt, tinerii părinți au tendința de a exagera totul, strângându-se și privându-și copiii de oportunitatea de a deveni mai în formă și mai sănătoși. Antrenorii noștri le permit părinților să fie prezenți în timpul orelor, făcându-i mai distractive și mai interesante. Datorită unei metodologii special dezvoltate, am perfecționat toate exercițiile din gimnastică. La început, copilul va repeta pur și simplu mișcările după antrenor, fixându-l în practică, apoi va trece ușor la sarcini mai serioase. De exemplu, pentru a repeta exercițiul de capotaie, bebelușul îl va putea repeta numai după un an de antrenament regulat.

Gimnastica este o întreagă artă care nu este numai bună pentru sănătate, dar dă și frumusețe posturii. Pentru ca munca de coaching să dea roade, iar copiii să nu sufere accidentări, primele ore au ca scop obținerea dezvoltării fizice generale. Primul pas este să faci exerciții precum „podul” și „mesteacănul”. Un sistem de antrenament bine gândit, antrenori de înaltă calificare, o atmosferă spirituală excelentă - toate acestea vă pot fi oferite de Academia noastră de Gimnastică.

Gimnastica pentru copii: procesul de antrenament

Esența antrenamentului de gimnastică pentru copii este diversă și cu mai multe fațete. În timpul lucrului cu copiii, se urmăresc obiectivele de prevenire a bolilor, îmbunătățirea corpului, întărirea lui prin metodele și elementele de gimnastică.

De asemenea, fără îndoială, se obține un efect de dezvoltare durabilă și pe termen lung. mișcări de coordonare prin gimnastică.

Gimnastica îi ajută pe copii de la vârste foarte fragede în adaptarea la mediul extern și interacțiunea în echipă, ceea ce este foarte important pentru copilul nostru și va juca ulterior un rol primordial în viața unui copil. Metodele procesului de antrenament în gimnastică îi vor ajuta pe copii să dezvolte lumea spirituală, întărindu-le calitățile morale și volitive, deoarece copilul va depăși dificultățile încă de la primul antrenament și pentru aceasta va avea nevoie de aceste calități. Deși metodologia de antrenament de gimnastică se bazează pe un stil de joc, va fi interesant și distractiv pentru copil să o facă.

Din practica de a lucra cu copiii, și avem o vastă experiență în acest domeniu, putem spune cu încredere că copiii de la primul antrenament încep să se îndrăgostească de gimnastică, deoarece variabilitatea orelor este atât de mare încât imersiunea în acest sport. arata foarte interesant si calatorie lunga. cu echipamente de gimnastică multicolore dau un sentiment de sărbătoare pentru copil, astfel încât copilul nostru nu se va plictisi niciodată de antrenament.

gimnastica pentru copii: unicitatea disciplinei

Acesta este un sport unic care are ca scop intarirea corpului in ansamblu, imbunatatirea conditiei fizice si spirituale a acestuia.Cu frecventarea sistematica la cursuri, copilul isi dezvolta o postura corecta, apare flexibilitatea corpului, muschii se intaresc si starea de spirit se imbunatateste.
Sarcina principală a gimnasticii pentru copii este formarea unui fizic sănătos antrenat, care este vital pentru o dezvoltare armonioasă și o viață împlinită în viitor. În plus, gimnastica disciplinează perfect, dezvoltă concentrarea, rezistența la situații stresante și emoționalitatea. Cu cât talentul unui copil este dezvăluit mai devreme, cu atât mai repede se va deschide calea către sportul profesionist. Cu toate acestea, dacă tatăl și mama nu își stabilesc obiectivul de a crește un atlet profesionist și nu se așteaptă la realizări strălucitoare de la copil, dar totuși cred că copilul lor va beneficia și se va bucura de gimnastică, atunci acest sport va ajuta să devină mai disciplinat, avansat din punct de vedere fizic și moral.

Pentru băieții care visează să facă gimnastică profesională, oferim să obțină fundamentele de bază antrenament atât fizic, cât și motor în sala noastră de sport. Acest lucru va deveni cu siguranță un imbold pentru atingerea cu succes a obiectivelor sportive.
Cursurile de gimnastică pentru copii cu noi le vor permite copiilor să stăpânească un număr imens de exerciții care sunt indispensabile sănătății, să se distreze și să se distreze. Clubul de gimnastică dispune de echipamente specializate de primă clasă de la cei mai de încredere producători de echipamente de gimnastică, precum și sponsori și furnizori oficiali ai campionatelor mondiale și competițiilor olimpice.

Principiul fundamental al abordării noastre de formare este o abordare pedagogică, o metodă de auto-îmbunătățire și, cel mai important, munca pentru rezultate.
Echipa noastră angajează numai profesioniști și specialiști cu experiență, cu o vastă experiență. Datorită muncii lor neobosite, băieții au toate șansele să cucerească înălțimi în sporturile mari. La urma urmei, aici lucrează împreună pentru a-și atinge obiectivele. Să faci gimnastică pentru copii cu noi este o plăcere și doar emoții pozitive. Pe lângă toate cele de mai sus, în centrul nostru de gimnastică, atât de grup, cât și de familie, precum și sesiuni individuale. Există posibilitatea de a studia în grupuri pentru adulți.

Gimnastica artistică în viața unui copil modern

Lumea modernă este epoca super tehnologiilor. Odată cu apariția tehnologiei informatice și a resursei de internet, o persoană a primit acces nelimitat la spațiul informațional. Dar, din păcate, funcția sa motrică era extrem de limitată, ceea ce a dus la apariție diverse boli. Prin urmare, este foarte important să insufleți unui copil dragostea pentru sport încă de la naștere.
Cel mai răspândit și popular sport în țara noastră este gimnastica. Cele mai simple exerciții de gimnastică sunt folosite chiar și în grădinițe. Și în curriculum educație fizică gimnaziale, sărituri peste cal, cursuri pe bare denivelate și inele sunt obligatorii. Cu toate acestea, gimnastica școlară nu este suficientă pentru a dezvolta o bună flexibilitate, pentru a obține o coordonare perfectă a mișcărilor și pentru a forma postura corectă.

Cea mai bună soluție la inactivitatea fizică a secolului 21 este definiția copiilor vârsta preșcolarăîn sport Gimnastica artistică este bună pentru că la ea se pot înscrie copii de diferite vârste. Desigur, conceput pentru fiecare vârstă programe speciale variind ca grad de complexitate. Chiar și 3 copil de vara poate face exerciții ușoare de întindere, agățat de bară cu sprijin. În fiecare an sarcina crește, dar foarte treptat. De obicei, copiii sunt bucuroși să urmeze recomandările antrenorului și să meargă la cursuri. Aproape toți copiii preșcolari sunt foarte activi, iar gimnastica le satisface pe deplin nevoia de mișcare. Astfel de copii ies în evidență de ceilalți prin armonie, rezistență și o atitudine serioasă față de îndatoririle lor. Rareori se îmbolnăvesc, nu intră în depresie, nu intră în companii proaste. Desigur, ca toți adolescenții moderni, folosesc smartphone-uri și joacă jocuri pe calculator. Cu toate acestea, ei nu sunt în pericol de dependență de computer, deoarece aproape tot timpul lor liber este petrecut pe antrenamente.

Dacă copilul va face sau nu gimnastică depinde de părinți, pentru că copiii nu știu ce vor. Prin urmare, este extrem de important ca mămicile și tăticii să privească mai atent și să-și asculte copilul, precum și să-l motiveze să facă sport. La urma urmei, sportivii nu se nasc, ci se fac. Când un fiu sau o fiică va crește, ei înșiși vor decide cine vor să devină, dar experiența sportivă pe care o dobândesc nu îi va răni niciodată, nicăieri și în nici un fel.

Gimnastica: îngrijirea sănătăţii

Gimnastica artistică este gata să o rezolve.

Astăzi, mulți sunt îngrijorați de cum să-și întărească imunitatea și să se îmbolnăvească mai puțin. Acest lucru este valabil mai ales pentru cei care au copii. Răspunsul este foarte simplu: totul ține de activitatea fizică, care ar trebui să fie o parte integrantă a acesteia Viata de zi cu zi orice persoană și mai ales corpul unui copil în creștere. Prin urmare, sarcina părinților iubitori și grijulii nu este de a reține activitatea excesivă a copilului lor, ci de a-l conduce într-un loc în care să poată direcționa energia acumulată în direcția corectă și să obțină cât mai curând anumite rezultate sportive. Este o activitate fizică care poate dezvolta rezistența, poate oferi o sănătate excelentă și poate prelungi viața.

Gimnastica pentru copii este în prezent cea mai mare vedere eficientă sport care combină plasticitatea, forța și grația. Este perfect atât pentru băieți, cât și pentru fete. Majoritatea specialiștilor din domeniul pediatriei, neurologiei și psihologiei copilului susțin că dezvoltarea fizică și psihologică a copiilor mai energici, de regulă, este cu un ordin de mărime mai mare decât cea a semenilor lor. În plus, copiii activi fizic care sunt angajați într-un centru de dezvoltare timpurie sunt mult mai puțin probabil să fie expuși la diferite tipuri de boli. De la o vârstă fragedă, gimnastica pentru copii are un impact semnificativ asupra formării posturii corecte, dezvoltă coordonarea mișcărilor, antrenează aproape toate grupele musculare și contribuie la dezvoltarea armonioasă a personalității în ansamblu. Chiar și în Grecia antică, exercițiile de gimnastică erau un mijloc de pregătire a tinerilor pentru a participa jocuri Olimpiceși trebuie să fie autentificat. educație fizică. În zilele noastre, gimnastica este baza majorității sporturilor. Cursurile de gimnastică pentru copii oferă o oportunitate de exerciții fizice și dezvoltare spirituală, ajută să-și realizeze potențialul energetic, să-și găsească noi tovarăși și să fie sănătoși. Cu cât tata și mama duc copilul mai devreme la centrul de dezvoltare timpurie pentru gimnastică, cu atât este mai probabil ca copilul să dezvolte un sentiment de încredere în sine, stima de sine va crește și frica va dispărea. Iar capacitatea de a atinge obiective și de a depăși frica va fi cu siguranță utilă în viitor. Oricum ar fi, nu trebuie să uităm că orice sport, și mai ales gimnastica în sală, este foarte important și util copiilor și adulților de orice vârstă. La urma urmei, sănătatea bună este cheia succesului viitor.

Beneficiile exercițiilor într-un club de gimnastică pentru un copil

Ce fel de personalitate crește o persoană depinde în mare măsură de ceea ce a fost investit în el încă din copilărie. Părinții care sunt îngrijorați de viitorul fiului sau fiicei lor ar trebui să aibă grijă mai bine de dezvoltarea cuprinzătoare a copilului de la o vârstă fragedă. Unul dintre domeniile importante ale educației copiilor este educația fizică. Dacă mamele și tații fac exerciții cu copiii dimineața, nu este rău. Cu toate acestea, astfel de activități nu sunt suficiente pentru a întări mușchii corpului, pentru a îmbunătăți coordonarea mișcărilor și pentru a dezvălui pe deplin abilitățile copilului. Acesta este motivul pentru care există.Nu este suficient să-ți prezinți copilul ca fiind flexibil și sănătos, trebuie să acționezi, de exemplu, să-l înscrii la gimnastică.

Clubul sportiv oferă o oportunitate de a face gimnastică pe nivel profesional. Este de netăgăduit că aproape toți campionii olimpici la gimnastică artistică au avut un fel de accidentare. Cu toate acestea, dându-și copiii să scoala sportiva, nu trebuie să vă fie frică pentru sănătatea copilului dumneavoastră. În primul rând, orice club de gimnastică are antrenori experimentați și moderni Săli de sportși echipamente. Și în al doilea rând, și acesta este principalul lucru, înainte de a efectua elemente complexe, copiii trec antrenament special. În general, accidentările sunt inerente sporturilor mari și nu cluburilor sportive pentru copii. În primii ani de pregătire în gimnastică artistică, accentul în timpul orelor este de a obișnui mușchii la stres, de a îmbunătăți flexibilitatea. În primul rând, sunt efectuate elemente sportive simple - acesta este un „pod”, „mesteacăn”, o roată. Și abia după 1 an copilul va începe să învețe tehnica de a face capriole. Este foarte important ca centrul de dezvoltare timpurie să lucreze cu psihologia copilului în minte. Copiii nu sunt capabili să se concentreze mult timp asupra îndeplinirii sarcinilor, nici măcar complexe, dar specifice. De aceea fiecare lecție are o perioadă de muncă și o perioadă de odihnă. După finalizarea unui set de exerciții necesare, copiilor li se oferă jocuri distractive în aer liber.

În procesul de a face gimnastică, copiii nu numai că se îmbunătățesc dezvoltarea fizică, dar a dezvoltat și trăsături de caracter atât de importante precum perseverența, răbdarea, acuratețea, rezistența. Obișnuiți să depășească dificultățile încă de la o vârstă fragedă, vor putea mai târziu să facă față oricărei probleme. Nu neapărat fiecare copil implicat în gimnastică artistică va deveni un maestru al sportului sau un campion olimpic, dar cu siguranță va deveni o persoană dezvoltată cuprinzător.

Gimnastică

Este foarte important pentru copiii de această vârstă ca instrument educațional, deoarece știm cu toții cât de greu este pentru un copil să meargă la școală și cât de mare este încărcătura psiho-emoțională în această perioadă a vieții. Dominanța gadgeturilor și jocuri pe calculatorîn lumea noastră a crescut atât de mult încât a devenit o piatră de poticnire în stilul de viață sănătos și creșterea unui copil. Sarcina noastră este să izolăm copiii cât mai mult posibil de aceste obiecte ale civilizației care sunt dăunătoare sănătății și să direcționăm energia copilului în direcția corectă și utilă.

Stil de viață sănătos și adecvat!
După ce a început să facă gimnastică în sala noastră, copilul va merge la Direcția corectă educație, va dobândi și forma o adevărată viziune asupra lumii în mintea lui. Și, de asemenea, își va găsi prieteni sinceri și adevărați, va fi ghidat de alte autorități decât cele care doar studiază și își petrec timpul liber pe stradă. S-ar părea că acestea sunt adevăruri comune, dar nu fiecare părinte înțelege întreaga integritate și complexitate a procesului educațional. Profesorii-formatori profesioniști îi vor ajuta în acest sens.

Gimnastica artistică aduce în evidență multe calități pozitive ale unei persoane - voință, hotărâre de a obține rezultate, curaj, diligență, onestitate, receptivitate, atenție și multe alte calități care contribuie la formarea unei personalități dezvoltate armonios.
Gimnastica artistică este un sport multiatlon în care compoziția include: pentru băieți, exerciții pe cal, exerciții la sol, inele, sărituri, exerciții pe bare denivelate, pe bară transversală; pentru fete - exerciții pe bare neuniforme, bolți, exerciții cu grinzi și exerciții pe podea. Gimnastica - aspectul olimpic sport!

Vă așteptăm în sala noastră frumoasă.

Gimnastica artistică: cum a început totul

Ca modalitate de educație fizică, ca mijloc de îmbunătățire a abilităților motrice, al cărei scop era îmbunătățirea sănătății, este cunoscută încă din cele mai vechi timpuri pe diferite continente. Conform informațiilor obținute din diverse surse, un set special de exerciții de gimnastică folosit pentru tratarea unei serii de boli a fost dezvoltat în India și China încă de acum 5 mii de ani. Grecia antică a început să folosească gimnastica pentru a pregăti tinerii să concureze la Jocurile Olimpice. Spectacolele acrobatice au fost punctul culminant al spectacolelor spectaculoase ale artiștilor ambulanți. Cu toate acestea, prototipul de gimnastică artistică poate fi considerat un unic antrenament fizic călăreţi Roma antică. Pe lângă exercițiile de gimnastică, romanii foloseau în mod activ unele echipamente de gimnastică: un cal de lemn, o scară și altele.
În Rusia și în partea de vest a Europei, educația fizică cu utilizarea elementelor de gimnastică artistică a început să fie folosită în perioada de glorie a artei și sportului, adică la sfârșitul secolului al XVIII-lea și începutul secolului al XIX-lea. Tinerii lucrau sărituri și exersau pe scoici. Antrenamentul constant și anumite realizări în acest domeniu au dus la apariția competițiilor în anumite tipuri de exerciții gimnastice, iar ulterior la formarea federatie internationala gimnastica - 1881. În 1885, competițiile au loc în capitala Rusiei. După 11 ani, Jocurile Olimpice au loc cu participarea gimnastelor masculine, iar la începutul secolului al XX-lea - cu participarea gimnastelor feminine.
În următoarele decenii, până astăzi, gimnastica a continuat să se dezvolte și să câștige noi adepți. În acest moment, acest sport este considerat unul dintre cele mai importante. La Jocurile Olimpice mai participă bărbați și femei. Echipele masculine evoluează în 6 tipuri principale, care includ: bare neuniforme, bară transversală, cal cu pom, inele, sărituri lungi și exerciții la podea. Performanţă echipele feminine acoperă 4 tipuri de exerciții: pe bârnă de echilibru, pe bare denivelate, bolți largi peste un cal, program de freestyle.
În Rusia unul dintre cele mai bune școli gimnastica În ultimul secol, competitii internationaleși Jocurile Olimpice, compatrioții noștri au câștigat o cantitate imensă de „aur”, „argint”, „bronz”. Cu toate acestea, noi recorduri sunt încă în față.

Cum să alegi hainele pentru gimnastică

După ce ați ales pentru educația fizică a copilului dvs., nu trebuie să uitați de achiziționarea de îmbrăcăminte sportivă confortabilă și de înaltă calitate pentru el. Pentru a nu greși în alegerea unei uniforme pentru cursuri, în primul rând, trebuie să vă consultați cu antrenorul, apoi să găsiți mai multe opțiuni pentru îmbrăcăminte și să o arătați copilului dumneavoastră. O uniformă de gimnastică confortabilă și frumoasă va fi stimulentul inițial pentru ca bebelușul să participe la cursurile de gimnastică la centrul de dezvoltare timpurie a copilăriei. Cele mai bune haine de gimnastică pentru fete sunt trichetele sport. Mamicile carora le place sa-si infasoare bebelusul in haine calduroase ar trebui sa lase deoparte obiceiul cand aleg o uniforma de gimnastica. Maximul pe care își poate permite este iarna să-și cumpere o salopetă cu fund în formă de pantaloni scurți și un top cu mâneci lungi sau un costum de baie cu mâneci scurte și spate închis. Vara este de preferat daca costumul de baie este sub forma de tricou, fara maneci si cu spatele cel mai deschis. Este important să alegeți un costum de baie sport exact ca mărime, astfel încât să nu tragă nicăieri și să nu se plieze. În mod ideal, hainele gimnastei sunt ca o a doua piele, care se potrivesc bine corpului și nu interferează cu mișcarea. Cu toate acestea, materialul trebuie să fie cât mai respirabil. Compoziția optimă a țesăturii este 90% bumbac și 10% elastic. Antrenor Club sportiv, situată în centrul dezvoltării timpurii, poate recomanda mai multe tipuri de costume de baie sport pentru activitățile de zi cu zi și cel puțin unul pentru spectacole. Îmbrăcămintea de performanță pentru gimnastică poate să nu conțină bumbac, dar să fie mai strălucitoare și mai frumoasă. Fetele adora margelele si paietele, dar din moment ce se desprind adesea, broderia este mai potrivita ca decor pentru copiii mai mici. În ciuda faptului că mulți părinți consideră gimnastica un sport feminin, în sporturi profesioniste cam acelasi numar de fete si baieti. Gimnastica pentru copii face parte din unul dintre cele mai bune mijloace pentru o dezvoltare timpurie, completă. Începând din primii ani de viață, copilul dobândește un set unic de abilități aplicate care ajută la dezvoltarea mult mai rapidă atât fizic, cât și psihic.

Nu va fi o revelație pentru nimeni dacă spunem că în ceea ce privește sarcinile motrice, gimnastica se află pe primul loc între toate sporturile. Variabilitatea exercițiilor de gimnastică este atât de mare încât dezvoltă toate grupele musculare. De asemenea, contribuie la dezvoltarea coordonării și a calităților de voință puternică. De regulă, copiii pot începe gimnastica de la vârsta de doi ani, la această vârstă sunt puse bazele fundamentale, dar dacă un copil vine la sala noastră după această vârstă, atunci acest lucru nu va interfera cu dezvoltarea lui. Atitudine planificată și echilibrată față de procesul de instruire de la antrenorii noștri va asigura un rezultat bun în orice caz. La urma urmei, orele noastre sunt adaptate diferitelor grupe de vârstă, iar antrenamentele de gimnastică cu copiii se desfășoară într-un mod ludic.

De ce un părinte alege gimnastica pentru copiii lor?

Să ne uităm la această problemă. În primul rând, putem spune că gimnastica pentru copii dezvoltă copilul cel mai sistematic și extins. Făcând exerciții pe un număr mare de aparate de gimnastică, copilul dobândește o formă fizică excelentă, și anume, își dezvoltă forța, agilitatea, viteza, timpul de reacție și flexibilitatea. De asemenea, învață să interacționeze cu alți copii și cu antrenorul.

Își formează caracterul și capacitatea de a obține rezultatele stabilite de antrenor și de el însuși.

Astfel, gimnastica pentru copii acoperă o gamă foarte largă de dezvoltare. În plus, orele de gimnastică se țin într-un mod ludic, lucru care îi place foarte mult copilului și asta îl împinge constant să revină la sală.

Cu gimnastica sistematică, rezultatele copilului sunt vizibile din a doua lună și acesta este un indicator foarte bun. Tot ceea ce copilul a dobândit la antrenament, el poate folosi ulterior și în alte sporturi și se poate dezvolta mai eficient în acestea.

Puteți începe să faceți gimnastică de la orice vârstă, deoarece acest lucru va dezvolta fără îndoială baza motorie. În legătură cu cele de mai sus, vă invităm să vizitați clubul nostru de gimnastică, care este situat în Zyuzino, districtul Chertanovo, pe casa Azovskaya 32.

Gimnastica pentru copii este un instrument puternic de dezvoltare

Dezvoltarea înseamnă un sistem armonios și holistic de predare a copilului care acoperă întreaga personalitate în ansamblu. S-a dovedit că gimnastica îndeplinește aceste cerințe pentru dezvoltarea copiilor. Gimnastica este studiată ca bază a abilităților motorii, a dezvoltării calitati fizice, se formează flexibilitate, viteză, forță și caracter. Secția de gimnastică dotată cu echipamentul necesar va oferi ocazia de a obține tot ceea ce este necesar pentru dezvoltarea copilului. Metodologia antrenamentului implică o natură lină, graduală a studiului greutății exercitii de coordonare. Desigur, un specialist în gimnastică cu înaltă calificare ar trebui să instruiască în antrenament. Fără antrenor, procesul de învățare este pur și simplu imposibil deoarece gimnastica este o materie complexă și incitantă care necesită concentrare maximă din partea copilului sub control lider

Astăzi vom analiza una dintre cochiliile comune în gimnastică și anume exercițiile la podea.

O caracteristică a acestui tip de all-around este că exercițiile sunt efectuate pe un covor de gimnastică folosind ligamente acrobatice. Acesta este ceea ce gimnastica artistică este atât de aproape de acrobație, deoarece toate aceleași elemente de pe pista acrobatică sunt executate pe covor.

Să analizăm unele dintre ele, de exemplu, saltul captivat, se întâmplă atât înainte, cât și înapoi. Complexitatea studierii capturării constă în faptul că, pentru a le efectua, trebuie să aveți o gamă întreagă de cunoștințe și abilități necesare și trebuie să fiți în stare excelentă. forma fizicași au o întindere excelentă lombar. Ce se realizează prin studierea elementului „pod”. Elementul în sine este împărțit într-o masă de părți separate, care sunt studiate separat. Apoi toate aceste componente sunt combinate într-un singur model de performanță. Ca aceasta! Desigur, studiul trebuie să se desfășoare sub îndrumarea unui trainer profesionist, altfel te poți accidenta grav.

Sportivii foarte tineri se antrenează împreună cu unul dintre părinții lor - acest lucru le permite să se obișnuiască cu lecțiile și cu sala necunoscută, să obțină sprijin suplimentar și să stabilească comunicarea cu instructorul și între ei. Fiecare lecție este distractivă, oferă copilului multe emoții pozitive, ajută să se simtă în largul ei în echipă.

Beneficiile gimnasticii

Întărirea sănătății - un nivel armonios de activitate fizică vă permite să direcționați energia unui organism în creștere într-o direcție pozitivă. Datorită gimnasticii, copilul întărește mușchii, sistemul musculo-scheletic și sistemul cardiovascular. Îmbunătățește imunitatea și bună dispoziție, vă permite să preveniți încălcarea posturii, apariția diferitelor boli cronice.

Extinderea orizontului - copiii din grup comunică în mod constant între ei, învață să lucreze împreună, își fac noi prieteni. Participarea la astfel de cursuri aduce o contribuție imensă la socializarea bebelușului. Gimnastica oferă o dezvoltare psihologică cuprinzătoare.

Realizarea de noi orizonturi – copilul descoperă constant ceva nou pentru el însuși, învață responsabilitate și primește motivație pentru a-și atinge obiectivele. Copiii își descoperă propriile talente, învață să-și înțeleagă propriile preferințe. Mulți dintre elevii noștri au ales o carieră sportivă profesionistă.

Metodologia noastră

Academia de Gimnastică din Moscova apreciază confortul fiecărui mic oaspete, astfel încât oferă o atmosferă confortabilă și un nivel înalt de servicii. Lecțiile sunt ținute într-un mod jucăuș, ceea ce vă permite să obțineți rezultate sportive ridicate fără persuasiune sau constrângere. Săli moderne centru sportiv prevazute cu carcase moderne de inalta calitate. Ei fac cursurile cât mai sigure și distractive posibil, încântând copiii și adulții. Formatorii cu experiență iau în considerare Caracteristici fizice si starea de sanatate a fiecarui bebelus, deci incarcari excesive sau exerciții periculoase exclus. Sună-ne pentru a-ți înscrie copilul la un curs de gimnastică astăzi!

Gimnastică este un sport grozav pentru copii. De ce pentru copii? Pentru că acest sport este luat din copilărie timpurie. Și adesea gimnastica rămâne cu copilul toată viața, dacă te angajezi cu succes în acest sport, atunci chiar înainte de maturitate poți câștiga sănătate și experiență de viață.

Printre avantaje, se poate remarca ceea ce ajută copilul să se dezvolte armonios. Din punct de vedere fizic, este zvelt și în formă, știe să facă o mulțime de exerciții care provoacă invidie în rândul semenilor. Prin urmare, gimnastele știu să fie lideri în echipă, găsesc ușor limbaj reciproc cu alti copii.

Gimnastica de dezvoltare pentru copii (cu vârsta cuprinsă între 4 și 7 ani) - acesta este un set de exerciții de gimnastică de natură corectivă. Toate orele sunt însoțite de muzică și sunt percepute foarte ușor. Fiecare curs este format din trei părți: pregătitoare - încălzire, principală și finală - stretching.

Dacă copilul dumneavoastră participă club de gimnastică, va efectua exerciții care dezvoltă:

• flexibilitate;
• coordonare;
• echilibru;
• dexteritate;
• putere;
• viteză;
• rezistenta.

Gimnastica pentru copii ajută la stabilirea funcționării corecte a tuturor organelor și sistemelor, crește procesele fiziologice (metabolism, circulația sângelui, respirația, activitatea sistemului nervos central).

Gimnastică- un sport foarte feminin, un fel de combinație de atletism cu arta și muzica. Cu toate acestea, grația și grația gimnastelor au deghizat un regim de antrenament fără milă. În spatele performanței presupuse ușoare a numerelor - câteva luni de antrenament greu. În această disciplină, o componentă importantă este alegerea imaginilor și a acompaniamentelor muzicale. Aceste componente trebuie să se potrivească sportivului. Într-adevăr, pe lângă performanța tehnică a performanței și nivelul de complexitate, arbitrii evaluează și talentul artistic și coregrafia.

Acest tip de gimnastică ajută fiecare fată să dezvolte feminitatea și o ureche bună pentru muzică.

Curs de gimnastică pentru copii de toate vârstele

In sala de sport club de trambuline OGO are cursuri pentru toate vârstele. ÎN grupa de juniori copiii de la 1,5 ani sunt instruiți.

Cursurile de gimnastică pentru copii sunt ținute într-un mod ludic, pentru a le facilita copiilor să învețe noi informații. Deoarece la antrenament este prezent și unul dintre părinți, copilul nu suferă prea mult stres din noul mediu și se adaptează mult mai repede.

Pentru copiii mai mari, în timpul antrenamentului, elementul jocului este reținut, dar se acordă mult mai multă atenție disciplinei și executării corecte a exercițiilor. Antrenorii îi învață pe copii să depună eforturi pe ei înșiși, își încurajează eforturile și nu le permit să fie leneși în timpul antrenamentului.

O mare varietate de sarcini și schimbarea echipamentului în timpul antrenamentului transformă lecția într-o căutare sportivă. Copilul nu se simte obosit. Este interesat de antrenament și așteaptă cu nerăbdare noi sarcini de la antrenor. Iar finalul fiecărui antrenament - săritul în groapa de spumă - este cel mai preferat divertisment chiar și pentru adulți.

Ca urmare a unui astfel de antrenament, copiii nu numai că își îmbunătățesc abilitățile motorii, abilitățile fizice și coordonarea, dar învață și să încerce, să se concentreze pe sarcinile antrenorului și să lucreze în echipă.

Oportunitatea de a obține o categorie de sport

Clubul de trambuline de gimnastică OGO este membru al Moscovei federatie sportiva trambulină, care permite sportivilor care doresc să dezvolte și să cucerească noi orizonturi să participe la competiții pentru premiile ISFPB și să primească grade sportive.

Personal de coaching cu înaltă calificare

Clubul nostru angajează antrenori atenți și profesioniști care pot găsi o abordare pentru orice copil, se dezvoltă program individual antrenamente și chiar ajuta la depășirea anumitor bariere psihologice. Toți nu numai că au experiență grozavă predare, dar au și unul sau chiar mai multe titluri sportive.

Clubul nostru are și antrenori specializați în cursuri cu copii cu nevoi speciale. Acești formatori au primit o pregătire specială pentru a putea lucra cu astfel de copii.

Echipament modern

Sala la Gimnastica centru de trambulină OGO este echipat cu echipamente profesionale noi de la Akrosport, o companie care s-a angajat în echiparea trambulinelor și a altor echipamente pentru campionatele rusești, europene și mondiale de trambuline. Toate produsele au fost testate în mod repetat de profesioniști și au toate certificatele corespunzătoare.

Pentru cei mai tineri sportivi, clubul dispune de o zonă specială pentru copii dotată cu echipamente care ajută la ca antrenamentul să fie nu numai productiv, ci și distractiv. Săritorii adulți vor găsi, de asemenea, ceva de făcut pe 6 trambuline de diferite grade de tensiune și o pistă specială de trambuline. Pentru cei mai avansați, clubul are un mini tramp dublu. Pe lângă trambuline, în mare Sală de gimnastică există o zonă de acrobație cu pistă gonflabilă și zonă de aterizare moale, precum și o zonă de gimnastică cu inele, paralele, traverse și bârnă de echilibru. Clubul are tot ce ai nevoie nu numai pentru fanii sportului, ci și pentru profesioniștii care se pregătesc pentru competiții serioase.

Diverse forme de antrenament

La trambulină de gimnastică clubul OGO Există mai multe opțiuni pentru participarea la formare: cursuri de grup conform unui program stabilit, lecții individuale cu un trainer la o oră stabilită și instruire în familie.

Locatie convenabila

Clubul nostru este situat în centrul Moscovei, pe terasamentul Taras Shevchenko, pe teritoriul fabricii de bere Badaevsky. Parcarea pentru membrii clubului este gratuită pe teritoriul fabricii.

Aflați mai multe despre taxele de școlarizare