UDC 796.412.2:796.012.2

M. P. Bandakovas, M. G. Mikryukova

6-7 metų mergaičių ritminės gimnastikos koordinacinių gebėjimų ugdymo metodikos tobulinimas

Remiantis esamų „koordinacijos gebėjimų“ sąvokų apibrėžimų analize, straipsnyje atskleidžiami jų tipai ritminėje gimnastikoje, kurie priskiriami ypatingiems motoriniams gebėjimams ir specializuotiems suvokimams arba „jausmams“.

Remdamiesi ankstesnių tyrimų rezultatais, straipsnio autoriai suformuluoja apibendrintą ritminės gimnastikos koordinacinių gebėjimų sampratą.

Jaunųjų sportininkų koordinacinių gebėjimų ugdymo proceso diferencijavimo ir individualizavimo metodologinių požiūrių analizė parodė, kad atliekant ritminę gimnastiką į nervų sistemos tipologinio parametro „stiprumas/silpnumas“ skirtumus sužadinimo procese neatsižvelgiama. treniruočių sesijos. Nors individualizavimas ir diferenciacija mokymo procesas pagal tipologinius nervų sistemos savybių pasireiškimus kitose sporto šakose vyksta.

Straipsnyje, paremtame esamų „koordinacijos gebėjimų“ apibrėžimų analize, atskleidžiami jų tipai ritminėje gimnastikoje, kurie priskiriami specialiai motoriniams gebėjimams ir ypatingam suvokimui ar jausmams.

Remdamiesi anksčiau atliktų tyrimų rezultatais, autoriai suformuluoja apibendrintą meninės gimnastikos koordinacinių gebėjimų sampratą.

Jaunųjų sportininkų koordinacinių gebėjimų ugdymo proceso diferencijavimo ir individualizavimo metodinių požiūrių analizė parodė, kad ritminės gimnastikos skirtumai pagal tipologinį nervų sistemos sužadinimo proceso parametrą „jėga-silpnumas“ vedant treniruotes nėra skaičiuojami. Nors yra ir kitų sporto šakų treniruočių proceso tipologijos individualizavimo ir diferencijavimo nervų sistemos savybių apraiškų.

Raktažodžiai: koordinacijos gebėjimai, gimnastika, individualizavimas ir diferenciacija, nervų sistemos „stiprumas/silpnumas“ sužadinimo procese.

Raktažodžiai: koordinaciniai gebėjimai, meninė gimnastika, individualizavimas ir diferenciacija, nervų sistemos sužadinimo proceso „stiprumas-silpnumas“.

Ryšium su aktyvia ritminės gimnastikos plėtra ir modernizavimu, naujų metodinių požiūrių, nustatant treniruočių turinį, paieška yra aktuali ir savalaikė. Taip yra ir dėl to, kad esama gimnastų rengimo sistema nevisiškai atitinka šiuolaikinius reikalavimus: nėra aiškiai parengtų metodinių požiūrių, kaip atsižvelgti į 6-7 metų vaikų amžiaus raidos ypatumus treniruotėje. procesą, ir diferencijuoto požiūrio į mokymų turinio nustatymo galimybes. Pasak I. A. Viner, ritminė gimnastika priklauso itin koordinuotų sporto šakų grupei. Ritminės gimnastikos varžybiniai pratimai susideda iš daugybės sudėtingų judesių: posūkių, pusiausvyrų, posvyrių, bangų ir apsivertimų, šuolių, kurie derinami su įvairiu objekto darbu, kuriam reikia sportininkų. aukštas lygis pasirengimas visų tipų mokymams.

Daugelio mokslinių tyrimų analizė parodė, kad įvairiose sporto šakose aukštų sportinių rezultatų pasiekimas labai priklauso nuo individualių morfologinių, funkcinių, psichologinių ir fizinių sportininkų organizmo savybių. Be to, koordinacinių gebėjimų išsivystymo lygis, įvairių tipologinių nervų sistemos savybių ypatybių buvimas daugiausia lemia maksimalių sportininkų galimybių pasireiškimą.

Ilgą laiką koordinacinių gebėjimų sąvoka buvo tapatinama su „vikrumo“ sąvoka. Tuo pačiu metu, kartu su „vikrumo“ sąvoka, yra pakankamai apibrėžimų.

© Bandakov M. P., Mikryukova M. G., 2015 164

sąvokos „koordinacijos gebėjimai“ apskritai ir „ritminės gimnastikos koordinavimo gebėjimai“ konkrečiai.

Pasak V. I. Lyakho, koordinacijos gebėjimai yra individo galimybės, kurios lemia jo pasirengimą optimaliai valdyti ir reguliuoti motorinius procesus.

Taigi AS Merzlikinas bet kokį motorinį veiksmą apibūdina kaip sudėtingą refleksinį procesą, kurio kiekvienas elementas vyksta griežtai koordinuotai. Yra žinoma, kad sistemingai ir reguliariai mankštinantis įgūdžiai tampa stereotipiniai ir labai koordinuoti.

Yu. F. Kuramshin siūlo judesių koordinavimą svarstyti kaip koordinuoto įvairių kūno organų ir sistemų funkcinės veiklos derinio, susietų tarpusavyje, tai yra kaip visumos, arba kaip koordinuoto kūno funkcionavimo rezultatą. viena ar daugiau kūno sistemų; kaip visuma žmogaus savybių, pasireiškiančių sprendžiant skirtingo koordinavimo sudėtingumo motorines problemas ir lemiančių motorinių veiksmų valdymo ir jų reguliavimo sėkmę.

E. V. Pavlova, apibendrindama daugybę labiausiai charakterizuojančių darbų bendrieji gebėjimai Asmens, kontroliuojančio motorinius veiksmus, pateikė tokią apibendrintą koordinacinių gebėjimų klasifikaciją:

1. Reaktyvusis gebėjimas, susidedantis iš klausos ir motorinės reakcijos.

2. Diferencijavimo gebėjimas, apimantis gebėjimą diferencijuoti judėjimo erdvinius, laiko ir galios parametrus.

3. Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą (statinis ir dinaminis).

4. Orientacijos gebėjimas, pateikiamas kaip gebėjimas nustatyti kūno padėtį, taip pat žmogaus judėjimą erdvės-laiko lauke.

5. Ritminis gebėjimas, dėl kurio žmogaus judesiuose susidaro akcentuotų motorinio veiksmo momentų seka ir tarpusavio ryšys, kurie yra viso motorinio veiksmo pagrindas.

6. Gebėjimas persijungti motorinės veiklos procese, pagal numatytą veiksmų programą arba ją įgyvendinant pasikeitusią situaciją.

Sportinėje veikloje visi minėti gebėjimai pasireiškia sudėtingu jų deriniu. To pavyzdys yra ritminė gimnastika, pagrindiniai elementai kurios yra minėtų gebėjimų derinys.

Analizuodama šios sporto šakos ypatumus, O. Kraizhdan savo tyrime nustatė ritminės gimnastikos sportininkių koordinacinių gebėjimų sudėtį, susidedančią iš dviejų grupių:

1) ypatingi motoriniai sugebėjimai;

2) specializuoti suvokimai, arba „jausmai“.

Taigi N. A. Bernshteinas motorinę koordinaciją apibūdino „kaip perteklinių mūsų judėjimo organų laisvės laipsnių įveikimą“, kuri ritminėje gimnastikoje pasireiškia visais motoriniais veiksmais tiek dirbant su daiktu, tiek atliekant pratimus be objekto.

Gebėjimas atlikti motorinius veiksmus per trumpą laiką vadinamas greičiu. Ritminėje gimnastikoje greitis pasireiškia vienybėje su kitais motoriniais sugebėjimais. Jo pasireiškimo laipsnis vienu ar kitu laipsniu priklauso nuo gimnastės funkcinių galimybių komplekso, reikalingo atlikti konkrečius veiksmus konkurencinėje kompozicijoje.

Tuo pačiu metu O. G. Rumba gebėjimą šokinėti nurodo sprogstamosios jėgos parametrais. Ritminės gimnastikos pratimų sistemoje šis motorinis gebėjimas išskiriamas kaip vienas iš pirmaujančių, nes konkurencinių kompozicijų pagrindas kartu su balansais ir posūkiais yra šuoliai. Kaip aukštai atliekami šuolio elementai, kiek techniškai teisingai jie bus atlikti.

Antrąją koordinacinių gebėjimų grupę, kurią specializuotų suvokimų forma atstovauja O. Kraizhdan, V. I. Lyakhas sporto praktikoje pavadino „jausmais“.

Tyrinėdamas šią problemą, Yu. A. Arkhipova atkreipia dėmesį į tai, kad specializuoti suvokimai, dažnai vadinami „jausmais“, gali būti laikomi atskirais paprastais gebėjimais, tarpusavyje susijusiais su ypatingais ir specifiniais koordinaciniais gebėjimais bei psichinėmis funkcijomis. Plėtojant koordinacinius gebėjimus ir su jais susijusį specializuotą suvokimą, dažnai naudojamas metodinis požiūris, pagrįstas padidėjusiais reikalavimais įvairiems analizatoriams, sudarant sąlygas jų tobulėjimui.

ypatingas jautrumas (regos kontrolės pašalinimas ar apribojimas, klausos pašalinimas).

Ritminei gimnastikai specializuotų suvokimų kategorija apima tokius „jausmus“: laikas, ritmas, tempas, objektas, pusiausvyra, orientacija erdvėje.

„Laiko pojūtis“ apibrėžiamas kaip tikslus vieno ar kito veiklos komponento vykdymo trukmės suvokimas: reakcijos laikas į bet kurį signalą, skrydžio fazės laikas šuoliuose, skrydžio fazės laikas. metimas, kokio nors akrobatinio elemento atlikimas po daikto metimu. E. V. Beklemiševa, tobulindama laiko pojūtį tarp gimnasčių, rekomenduoja naudoti matavimo priemones, skaičiuoti (garsiai) statinių pozų ir pusiausvyros laikymo laiką.

L. A. Karpenko „ritmo pojūtį“ apibrėžia kaip gebėjimą teisingai atkurti erdvines, laiko, jėgos, greičio-galios, taip pat erdvines-laikines judesių charakteristikas, kurios iš esmės lemia įvairių motorinių veiksmų efektyvumą. Ritminės gimnastikos motoriniuose veiksmuose ypač svarbus „ritmo pojūtis“, kuriam būdingas didelis koordinacijos sudėtingumas ir ankstesnis judesių determinizmas, kai net nedideli nukrypimai nuo reikiamo judesių ritmo gali reikšmingai paveikti motorinio veiksmo rezultatą. konkurencinėje sudėtyje.

„tempo pojūtis“ yra laiko charakteristika, kurią lemia santykinai vienodo bet kokių judesių pasikartojimo dažnis. Ritminėje gimnastikoje kuo tobulesnė gimnastikos elemento atlikimo technika, tuo greičiau gimnastas gali atlikti šį elementą po aparato metimu. Treniruočių gebėjimą keisti judesių tempą konkurencinėmis sąlygomis lemia jų koordinacinio pasirengimo lygis.

„Erdvės pojūtis“ siejamas su erdvinių judesių parametrų: atstumo iki bet kurio objekto, aikštelės dydžio, judėjimo amplitudės, krypties, formos suvokimu, įvertinimu ir reguliavimu. Ritminės gimnastikos atveju tai yra atstumas tarp gimnasčių atliekant grupinį pratimą, judėjimo kryptis, aparato trajektorija, atstumas tarp aparato ir gimnastės metimo metu.

„Aparato pajautimas“ ritminėje gimnastikoje užima ypatingą vietą, nes darbas su aparatu (kamuoliu, virve, lanku, lazdomis, juostele) užima daugiau nei 80% tiek treniruočių, tiek varžybų procesų laiko.

„Pusiausvyros pojūtis“ apibrėžiamas kaip gebėjimas išlaikyti stabilią kūno padėtį. L. A. Karpenko mano, kad pusiausvyros trukmė yra jos išsivystymo lygio, taip pat centrinės nervų sistemos funkcinės būklės rodiklis. Šis rodiklis naudojamas kaip vienas iš ritminės gimnastų tinkamumo ir pasirengimo varžyboms kriterijų.

Neatsiejama koordinacinių gebėjimų rūšis yra gebėjimas arba jausmas „orientuotis erdvėje“. Taigi E. S. Nikolaeva savo darbe nurodo, kad bendrųjų raidos pratimų pagalba efektyviausiai vystosi gebėjimas orientuotis erdvėje, nes čia tuo pačiu metu dalyvauja regos ir raumenų bei kaulų pojūčiai, tuo pačiu metu pratimus lydi paaiškinimai, trenerio nurodymai ir komandos.

Remiantis ankstesnių tyrimų rezultatais, galima teigti, kad ritminės gimnastikos koordinacijos gebėjimai turėtų būti suprantami kaip visų fizinių gebėjimų, įskaitant gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą, diferencijuoti, orientuotis erdvėje, koordinuoti ir derinti judesius, koordinuoto darbo rezultatas. , taip pat apimantis ritmo ir tempo pojūtį, kuris leis sportininkėms besikeičiančiomis sąlygomis sėkmingai išspręsti problemas, kylančias atliekant naujus motorinius veiksmus (elementus).

Suformuluotas ritminės gimnastikos koordinacinių gebėjimų sampratos apibrėžimas leidžia tiksliau parinkti pratimus šiems gebėjimams lavinti. Tačiau svarbų vaidmenį gerinant treniruočių proceso kokybę atlieka atsižvelgimas į moterų sportininkių grupines ir individualias ypatybes. Be to, analizė ir apibendrinimas literatūros šaltiniai pasakyti, kad individualizacijos ir diferenciacijos klausimas pastaruoju metu vis dažniau patraukia tyrėjų dėmesį, pavyzdžiui, E. N. Artiomova individualizavimą iškelia į sportinės veiklos akmeologines technologijas ir iškelia į principo, suteikiančio sportininkui savo individualių gebėjimų realizavimą ir aukščiausių sportinių rezultatų pasiekimus. 166

N. B. Stambulova individualumą supranta kaip tai, kas sudaro jo makro charakteristikas, pasireiškia kūrybiškumu ir stabilizuojasi atskiruose konkrečios veiklos komponentuose. Šios makrocharakteristikos, jos nuomone, turi atskirų komponentų kompleksus, kurie sudaro:

1) asmens, kaip individo, apibūdinimas (amžius, lytis, neurodinamika, somatotipas);

2) subjektyvios savybės (emocijos, valia, intelektas, psichomotorinė);

3) asmeninės savybės (temperamentas, charakteris, orientacija, gebėjimai);

4) asmens-individualumo ypatybės, lūžusios per patirtį, istorinių įvykių chronologija, individualios savybės.

Taigi, S. V. Vorobjovas mano, kad organizuojant mokymo procesą reikia atsižvelgti į individualias dalyvaujančių asmenų ypatybes, ypač motorinę tipologiją, dėl kurios formuojasi mokymo proceso struktūra.

Pasak P. V. Kvashuko, vaikų ir jaunimo sporte pirmiausia yra ne individualus, o diferencijuotas požiūris į treniruočių procesą, kurio metu atsižvelgiama į įvairioms jaunųjų sportininkų grupėms būdingas savybes, kurios yra svarbios formuojant. treniruočių krūviai, techninių ir taktinių veiksmų mokymas, dalyvavimas varžybose.

Iki šiol yra daugybė darbų, kuriuose autoriai siūlo individualizuoti ir diferencijuoti treniruočių procesą pagal nervų sistemos savybių tipologines apraiškas.

Individualizacijos ir diferenciacijos problemos aktualumą bet kurioje sporto šakoje lemia individualios sportininko savybės, nuo kurių priklauso jo varžybinės veiklos sėkmė. Daugybė eksperimentinių tyrimų, atliktų kaip mokymo proceso individualizavimo dalis, rodo, kad skiriamieji bruožai, būdingi besimokantiems su stipria ir silpna nervų sistema, anksčiau buvo nustatyti siekiant juos toliau naudoti rengiant mokymo programą.

Deja, ritminės gimnastikos srityje nebuvo mokslinių tyrimų, kuriuose būtų išspręsta treniruočių proceso diferencijavimo problema pagal nervų sistemos savybių tipologinius ypatumus, atsižvelgiant į „stiprumo / silpnumo“ parametrą sužadinimo procese. būtų pakeltas.

Nagrinėjant nagrinėjamą problemą, galima spręsti, kad yra prieštaravimas tarp sportuojančių moterų varžybinės veiklos kokybei keliamų reikalavimų didėjimo ir nepakankamo dėmesio ritminės gimnastikos pradinio sportinio rengimo etape individualizavimo klausimams. ir koordinacinių gebėjimų ugdymo priemonių diferencijavimas 6-7 metų mergaitėms, turinčioms nervų sistemos tipologinio parametro „stiprumas/silpnumas“ skirtumų sužadinimo procese, kurie šiandien liko už tyrimo ribų. šios problemos.

Taigi tyrimo aktualumas yra šio prieštaravimo įveikimas dėl diferencijuoto sportinio lavinimo priemonių panaudojimo 6-7 metų gimnasčių koordinaciniams gebėjimams lavinti metodikos teorinio ir eksperimentinio pagrindimo, turinčių skirtumų tipologijoje. parametras „stiprumas/silpnumas“ nervų sistemos sužadinimo procese kaip sąlyga treniruočių proceso ir varžybinės veiklos kokybei gerinti.

Pastabos

I. Viner I. A. Aukštos kvalifikacijos sportininkų rengimas ritminėje gimnastikoje: dis. ... cand. ped. Mokslai. SPb. juos. P. P. Lesgaftas. SPb., 2003. 120 p.

2. Baranovas V. A. Plaukikų mokymo proceso metodika pradinio mokymo etape remiantis diferencijuotu požiūriu: dis. ... cand. ped. Mokslai. Tambovas, 2012. 171 p.

3. Lyakh V. I. Moksleivių motoriniai gebėjimai: teorijos pagrindai ir ugdymo metodai. M.: Terra-Sport, 2000. 192 p.

4. Merzlikin A. S. Įvairių krypčių fizinių pratimų įtakos antrojo periodo moterų motorikos koordinacijos ypatumai Vidutinis amžius: dis. ... cand. ped. Mokslai. M., 2001. 236 p.

5. Kuramshin Yu. F. Teoriya i metodika fizicheskoy kul'tury: ucheb. už stud. aukštesnė vadovėlis įstaigose. M.: Sov. sportas, 2003.: iliustr. 463 p.

6. Pavlova E. V. Ritminės gimnastikos sporto šakų atrankos sistemos tobulinimas remiantis koordinacinių gebėjimų ugdymo rodikliais: dis. ... cand. ped. Mokslai. Surgutas, 2008. 145 p.

7. Krayzhdan O. 6-7 metų mergaičių koordinacinių gebėjimų ugdymas pradinio sportinio lavinimo ritminės gimnastikos etape: dis. ... Dr. ped. Mokslai. Kišiniovas, 2011. 214 p.

8. Bernshtein N. A. Apie vikrumą ir jo ugdymą. M.: Kūno kultūra ir sportas, 1991. S. 17-54.

9. Rumba O. G. Sportininkų pėdų darbo kokybės svarba ritminėje gimnastikoje // Sporto visiems plėtros strategija ir kūno kultūros ir sporto įstatyminiai pagrindai NVS šalyse. Tarptautinė mokslinis kongresas. Kišiniovas: Valinex SA, 2008, p. 367–370.

10. Lyakh V. I. Moksleivių koordinavimo gebėjimai. Minskas: Polimija, 1989, 27 p.

11. Arkhipova Yu. A. Pagrindinis jaunųjų gimnastų pratimų su daiktais mokymas: dis. ... cand. ped. Mokslai. SPb., 1998. 169 p.

12. Kraizhdan O. Dekretas. op.

13. Beklemiševa E. V. Metimo veiksmų su kamuoliu struktūra ritminėje gimnastikoje ir jų tobulinimo metodika: dis. ... cand. ped. Mokslai. M., 2002. 203 p.

14. Karpenko L. A. (red.). Ritminė gimnastika: vadovėlis. / pagal iš viso red. L. A. Karpenko. M.: VFKhG leidykla, 2003. 382 p.

15. Krayzhdan O. Dekretas. op.

16. Karpenko L. A. (red.). dekretas. op.

17. Nikolaeva E. S. Koordinavimo gebėjimų ugdymas kaip sąlyga veiksmingai treniruotis 5-7 metų mergaites atliekant pratimus su objektais ritminėje gimnastikoje: dis. ... cand. ped. Mokslai. Belgorodas, 2006. 153 p.

18. Artemova E. N. 10-11 metų gimnasčių treniruočių proceso individualizavimas sijos pratybose giluminės specializacijos etape: dis. ... cand. ped. Mokslai. Belgorodas, 2009, 56 p.

19. Stambulova N. B. Psichologija sportinę karjerą: dis. ... daktaras psikholas. Mokslai. SPb., 1999. 417 p.

20. Vorobjovas S. V. 12-13 metų slidinėjimo lenktynininkų mokymo proceso individualizavimas pradinės sporto specializacijos etape: dis. ... cand. ped. Mokslai. Kolomna, 2004. 133 p.

21. Kvashuk P. V. Diferencijuotas požiūris į jaunųjų sportininkų treniruočių proceso konstravimą ilgalaikių treniruočių etapuose: dis. ... Dr. ped. Mokslai. M., 2003. 226 p.

22. Chibichik Yu. V. Jaunųjų dziudistų ugdymo ir mokymo proceso individualizavimas pradinėse mokymo stadijose: dis. ... cand. ped. Mokslai. Čeliabinskas, 2010. 180 p.; ir kt.

1. Vynininkas I.A. Podgotovka vysokokvalificirovannyh sportsmenok v hudozhestvennojgimnastike: dis.... kand. ped. mokslas. SPb. iš P.P. Lesgaft. SPb. 2003. 120 p.

2.V.A. Baranov Metodika uchebno trenirovochnogo processa plovcov na ehtape nachal "noj podgotovki na osnove differentencirovannogo podhoda: dis... kand. ped. nauk. Tambov. 2012. 171 p.

3. Lyakh V.I. Dvigatel "nye sposobnosti shkol" nikov: osnovy teorii i metodiki razvitiya. Maskva. Terra sportas. 2000. 192 p.

4. Merzlikin A.S. Osobennosti vliyaniya fizicheskih uprazhnenij razlichnoj napravlennosti na dvigatel "no koordinacionnye sposobnosti zhenshchin vtorogo perioda zrelogo vozrasta: dis. ... kand. ped. nauk. Moscow. 2001. 236 p.

5. Kuramshin Y.F. Teoriya i metodika fizicheskoj kul "tury: ucheb. dlya stud. vyssh. ucheb. zavedenij. Maskva. Sov. sport. 2003. Ill. 463 p.

6. Pavlova E.V. Sovershenstvovanie sistemy sportivnogo otbora v hudozhestvennoj gimnastike na osnove pokazatelej razvitiya koordinacionnyh sposobnostej: dis. ... cand. ped. mokslas. Surgutas. 2008. 145 p.

7. Kraidgan O. Vospitanie koordinacionnyh sposobnostej u devochek 6-7 let na ehtape nachal "noj sportivnoj podgotovki v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... d-ra ped. nauk. Chisinau. 2011. 214 p.

8. Bernsteinas N.A. O lovkosti i ee razvitii. Maskva. Kūno kultūra ir sportas. 1991. Pp. 17-54.

9. Rumba O.G. Znachenie kachestva raboty stupnej nog sportsmenok v hudozhestvennoj gimnastike // Strategiya razvitiya sporta dlya vsekh i zakonodatel "nyh osnov fizicheskoj kul" tury i sporta v stranah SNG. - Sporto visiems plėtros strategija ir kūno kultūros bei sporto įstatyminiai pagrindai NVS šalyse. Stažuotojas. mokslininkas. kongresas. Kišiniovas. Valinex SA. 2008. Pp. 367-370.

10. Lyakh V.I. Koordinacionnye sposobnosti shkol "nikov. Minsk. Polymya. 1989. P. 27.

11. Arkhipova U.A. Bazovaya podgotovka yunyh gimnastok v uprazhneniyah s predmetami: dis. ... cand. ped. mokslas. SPb. 1998. 169 p.

12. Kraidgan O. Op. cit.

13.E.V. Beklemisheva Struktura broskovyh dejstvij s myahom v hudozhestvennoj gimnastike i metodika ih sovershenstvovaniya: dis. ... cand. ped. mokslas. Maskva. 2002. 203 p.

14. Karpenko L.A. (red.). Hudozhestvennaya gimnastika: ucheb / pagal generalinę L. A. Karpenko redakciją. Maskva. AFRG leidykla. 2003. 382 p.

15. Kraidgan O. Op. cit.

16. Karpenko L.A. (red.). Op. cit.

17. Nikolaeva E.S. Razvitie koordinacionnyh sposobnostej kak uslovie ehffektivnogo obucheniya devochek 5-7 let uprazhneniyam s predmetami v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... cand. ped. mokslas. Belgorodas. 2006. 153 p.

18.E.N. Artiomova. Individualizaciya trenirovochnogo processa gimnastok 10-11 let v uprazhneniyah na brevne na ehtape uglublennoj specializacii: dis. ... cand. ped. mokslas. Belgorodas. 2009. P. 56.

19. Stambolova N.B. Psihologiya sportivnoj kar "ery: dis. ... d-ra psihol. nauk. SPb. 1999. 417 p.

20. Vorobjovas S.V. Individualizaciya trenirovochnogo processa lyzhnikov gonshchikov 12-13 let na ehtape nachal "noj sportivnoj specializacii: dis. ... kand. ped. nauk. Kolomna. 2004. 133 p.

21. Kvashuk P.V. Differencirovannyj podhod k postroeniyu trenirovochnogo processa yunyh sportsmenov na ehtapah mnoholetnej podgotovki: dis. ... apsirengęs. mokslas. Maskva. 2003. 226 p.

22. Čibičikas Y.V. Individualizaciya uchebno trenirovochnogo processa yunyh dzyudoistov na nachal "nyh ehtapah podgotovki: dis.... kand. ped. nauk. Čeliabinskas. 2010. 180 p.; ir kt.

RUSIJOS FEDERACIJOS KŪNO KULTŪROS IR SPORTO VALSTYBINIS KOMITETAS

VALSTYBINĖ AUKŠTOJO PROFESINIO MOKYMO ĮSTAIGA

VOLGOGRAD VALSTYBINĖ KŪNO KULTŪROS AKADEMIJA

SPORTO KRYPTYS, SPORTINIŲ ŠOKIŲ IR AEROBIKOS TEORIJOS IR METODIKOS KATEDRA

Baigiamasis kvalifikacinis darbas

specialybė 022300

„Kūno kultūra ir sportas“

Išraiškingumo ir judesių koordinacijos ugdymas ritminėje gimnastikoje, naudojant muzikinius žaidimus ir šokius

Studentų 502 grupė

specializuoto mokymo fakultetas

SELEDKINA TATIANA JURIEVNA

Moksliniai vadovai:

Pediatrijos mokslų kandidatė, docentė Chikalova G.A.

Ph.D. Repnikova E. A.

Volgogradas – 2005 m

Įvadas

1.5 Santrauka

2.1 Tyrimo tikslai

2.2 Tyrimo metodai

2.3 Tyrimo organizavimas

3.2 Išraiškingumo ir judesių koordinacijos ugdymo metodai muzikiniais žaidimais ir šokiais

išvadas

Programos

Įvadas

Ritminė gimnastika yra viena iš olimpinių žaidynių programos rūšių su sudėtinga koordinacine veikla, reikalaujančia iš sportininko ne tik įvairių įgūdžių, gebėjimų ir savybių, bet ir didelio motorinio išraiškingumo (1).

Aktualumas.Šiuolaikinės savanoriškos pratybos tapo labai sudėtingos, atsirado daug naujų savitų junginių ir elementų. Šiuo atžvilgiu pagrindinių raiškos priemonių interpretavimas savavališkų pratimų kompozicijose yra be galo įvairus. Didelis ekspresyviojo gimnastikos judesio meno įgūdis pasireiškia sportininko gebėjimu tiksliai perteikti muzikos prigimtį ir emocinį turinį atliekant pratimus, o tai ritminėje gimnastikoje paprastai vadinama ekspresyvumu (6).

Kadangi ritminė gimnastika yra gana jauna sporto šaka, 6–8 metų mergaitėms, kurios pradeda užsiimti ritmine gimnastika, tampa būtina lavinti išraiškingumą. Todėl praktiškai nuo pirmųjų pamokų būtina ugdyti šią savybę.

Tačiau tokio amžiaus mergaičių judesių išraiškingumo formavimo klausimas lieka nepakankamai ištirtas. Tuo remiantis, remiantis psicho-funkcinių savybių tyrimu, buvo atlikti tyrimai.

Tyrimo tikslasbuvo muzikinių žaidimų panaudojimo ritminės gimnastikos užsiėmimų ugdymo ir lavinimo procese metodikos parengimas išraiškingumui ugdyti.

Tyrimo objektasbuvo 6-8 metų mergaičių, užsiimančių ritmine gimnastika, treniruotės.

Studijų dalykas. 6-8 metų mergaičių, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo ugdymas per muzikinius žaidimus.

Tyrimo hipotezė.Tikėjome, kad specialiai parinktų muzikinių žaidimų pagalba galima efektyviau lavinti judesių išraiškingumą 6-8 metų merginoms, kurios užsiima ritmine gimnastika.

Mokslinė naujovė.Pirmą kartą buvo sukurti metodiniai metodai, kaip naudoti muzikinius žaidimus kaip priemonę lavinti ritminę gimnastiką 6-8 metų amžiaus vaikų išraiškingumą.

Praktinė reikšmėIšreiškiamas metodinių požiūrių į muzikinių žaidimų naudojimą, kaip priemonę lavinti 6-8 metų vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumą.

Gauti duomenys gali būti kaip vadovas treneriams ir sportininkams tobulinant pratimų sudėtį ir atlikimo įgūdžius.

išraiškingumo ritminės gimnastikos treniruotė

I skyrius. Kūno kultūros teorijos ir praktikos problemos padėtis

1.1 Judesių išraiškingumo apibrėžimas

Grįžęs į senovės pasaulį, šokiai, fiziniai pratimai buvo pripratę prie muzikos ugdyti gerą laikyseną, eiseną, judesių plastiką .

Didelę įtaką muzikinės judesio kultūros raidai turėjo Francois Delsarte’o sistema, kuri bandė nustatyti tam tikrą ryšį tarp emocinių žmogaus išgyvenimų ir jo gestų, mimikos. Delsarte'o ir jo pasekėjų darbai sudarė ekspresyvaus judėjimo teorijos pagrindą ir turėjo įtakos pantomimos raidai, klasikinis šokis, kuris yra pagrindas kuriant vieną iš gimnastikos krypčių - ritmoplastinę.

Motorinių įgūdžių išraiškingumo teorija sudarė L. N. pagrindą. Aleksejeva. Jos „harmoninės gimnastikos“ sistemoje didelis dėmesys buvo skiriamas improvizacijos, pantomimos ir šokio etiudiniam darbui.

Iš reiškinių, sukėlusių padidėjusį susidomėjimą gimnastika, judesių kultūra, ekspresyvia plastika, negalima nepaminėti Isadoros Duncan (42).

Ritminė gimnastika yra viena iš nedaugelio sporto šakų, kurios lavinimo ir vertinimo objektas yra išraiškingo judesio menas. Nepaisant akivaizdžios gimnastikos specifikos, sąvoka „išraiškingas judesys“ priklauso psichologijos sričiai. Šis terminas psichologiniuose tyrimuose reiškia išorinę psichinių būsenų, ypač emocinių, išraišką veido išraiškomis ir išraiškomis.

O. Elizarova (12) judesių išraiškingumą sieja su estetine fizinių pratimų puse. Autorius pažymi, kad judesių išraiškingumui užtikrinti reikalinga aukšta jų atlikimo technika, t.y. tobulas įgūdžių įvaldymas, kai visi judesio elementai perkeliami į automatizmą. Tai pasiekiama aukštu tobulumo laipsniu, judesių valdymu, kai sportininko sąmonė sutelkta ne tiek į atlikimo techniką, kiek į estetinio vaizdo suteikimą.

Didelis ekspresyviojo gimnastikos judesio meno įgūdis pasireiškia sportininkų gebėjimu tiksliai perteikti muzikos prigimtį ir emocinį turinį atliekant pratimus, o tai ritminėje gimnastikoje paprastai vadinama ekspresyvumu (50).

Tačiau šiuolaikinės valingos pratybos, anot Z. Verbovos (6), tapo labai sudėtingos, atsirado daug naujų savitų junginių ir elementų. Pagrindinių raiškos priemonių (tokių kaip šuoliai, balansai, posūkiai, siūbavimas, bangavimas, posvyriai) interpretacija savavališkų pratimų kompozicijose yra be galo įvairi. Įvairių įvairovė priklauso nuo muzikos kūrinio ir individualių gimnasto sugebėjimų. Būtent choreografijos pagalba, anot T. Lisitskajos (26), išsprendžiama viena pagrindinių ir sunkiausių gimnastikos meistriškumo ugdymo užduočių - tai judesių išraiškingumo ugdymo problema. Ypač aukšti reikalavimai jai keliami ritminėje gimnastikoje, kur sportininkai siekia kūrybiškesnio kompozicijų sprendimo, o tai neįmanoma be stabilių choreografinės klasikos išraiškos priemonių išmanymo.

Anot žinomo menotyrininko V. Vanslovo (5), „baleto priemonių choreografinių judesių didžiąją dalį sudaro judesiai ir pozos, kurios yra emociškai išraiškingos“.

Nemažai autorių Kryazh V.V. (23), Verbova Z. (6), Kostrovitskaya V., Pisareva A. (22), Evstratova N.A. (11) rodo, kad emocinio išgyvenimo gebėjimas dar nėra ekspresyvumas, nes pati emocionalumo apraiška turi būti aprengta gražia plastine forma. Todėl, jei forma neišvystyta, emocijos lieka neįkūnytos. Judesių išraiškingumas pasireiškia, atrodytų, „smulkmenomis“ – gera laikysena, graži galvos padėtis ir veido išraiška: nepalenkus galvos, jos nepasukus, nė viena poza neturi išbaigto žvilgsnio, išraiškingumo. veidas ir akys įkvepia pozas. Gebėjimas užimti taisyklingą rankų padėtį: jos užima įvairias pozicijas, savo plastiškumu išreikšdamos gimnastų emocinės būsenos detales. Rankų pagalba kuriami būdingiausi stiliaus bruožai, detalizuojamas ir atskleidžiamas fragmento turinys. Su sudėtingais ir greitais posūkiais rankoms taikomos „jėgos“ paėmimo sąlygos. Todėl ekspresyvumas – savybė, pasireiškianti gera technika, taisyklingoje judesių mokykloje, tai geras „aplomb“ ir tempas sukimų metu, elegancija, didelė amplitudė su visišku emocinio turinio aiškumu (6).

Ritminės gimnastikos pratimai rengiami atsižvelgiant į anatomines, fiziologines ir psichologines moters kūno ypatybes, jų polinkį į švelnius, lygius, išraiškingus judesius, atliekamus pagal muzikinį pritarimą. Nustatyta, kad, skirtingai nuo kitų rūšių pratimų, jie yra pagrįsti atlikimo vientisumo, dinamiškumo ir šokio charakterio principais (6,8).

Pratimų vientisumas slypi judesių koordinavime pagal įvairias kūno dalis (simetrinius, vienakrypčius ir daugiakrypčius, asimetrinius), atliekamus kartu ir nuosekliai. Holistinių pratimų pavyzdys – „banginiai“ ir į bangas panašūs judesiai, sūpynės.

Dinamiškumas slypi gimnastės gebėjime atlikti judesius pagal skirtingą tempą, ritmą, amplitudę ir muzikinio akompanimento stiprumą.

Pratimų šokio pobūdis įgaunamas dėl to, kad jie atliekami muzikiniam pritarimui. Ir dėl to jie turi emocinį užtaisą, perteikia būdingus atspalvius ir raiškos priemones, kurias lydi muzika (8).

Pasak Kulagina I.E. (24), Elizarova O. (12), muzika ir judesys – universalesnę estetinio ir dorinio vaiko ugdymo priemonę įvardinti sunku. Judėjimas palengvina muzikos suvokimą ir įsiminimą, padeda prisiminti judesį. Visa tai palaipsniui ugdo vaikams ritmo pojūtį, muzikinę atmintį, ugdo estetinį skonį.

Muzikinius akcentus pabrėžia papildomi atskirų kūno dalių judesiai. Tai gali būti paryškinti išraiškingi galvos posūkiai, paryškintas liemens poslinkis ir kiti motoriniai akcentai, įnešantys labai svarbių niuansų į judesius, įtvirtinančius estetinį išraiškingumą. Motoriniuose akcentuose labai svarbu stebėti estetiškai išraiškingo atlikimo matą. Jai būdingas muzikinių ir motorinių akcentų išraiškingumo atitikimas.

Studijuojant ritminės gimnastikos pratimus, svarbiausia, kad judesiai, sudarantys pratimą, derėtų su muzikine medžiaga. Motoriniam aparatui šie pratimai naudingi tuo, kad lavina judėjimą įvairiomis kryptimis. Ypatinga nauda yra būtinybė naršyti sukurtas kompozicijas sudėtinguose piešiniuose, iš kurių susideda pratimas (25).

Atsižvelgdama į sąvokų „muzika“ ir „judėjimas“ neatskiriamumą, Lisitskaya T.S. (26) nustatė, kad muzikos kūrinys turi įtakos raiškos priemonių pasirinkimui: veido mimikos elementai, pantomima, išraiškingas koloritas, šuoliai, posūkiai, balansai, pozos. Tai galima iliustruoti šiais pavyzdžiais.

Herojiško pobūdžio muzika sukelia daugybę emocinių bruožų. Gimnastų pozose ir judesiuose tai dažniausiai išreiškiama pakelta galva ant ištiesto kaklo tvirtu, dėmesingu žvilgsniu. Rankos įtemptai ištiestos, rankos tęsia savo liniją. Visa laikysena pasižymi aktyvumu ir stabilumu. Aktyvumo įspūdį sustiprina padėtis ant aukštų kojų pirštų.

Romantinio-lyrinio pobūdžio muzikoje, kuriai būdinga rami, kontempliatyvi nuotaika su tam tikru liūdesiu ir nepasitenkinimu. Labiausiai nuotaiką išreiškia atsipalaidavusių rankų padėtis su suglebusia kabančia ranka. Atlikėjai užima daug žemų pozicijų – sėdi, klūpo, pusiau tiltus. Pusiau atsipalaidavimas ir pozų pasyvumas pabrėžiamas pasiremiant tik viena koja, o kita pusiau sulenkta, atsipalaidavusi.

Bravūriškų ispaniškų, Lotynų Amerikos šokių pobūdis – aistringas, džiūgaujantis ir net aštrus – verčia atlikėjus stumti smakrą į priekį, pakelti galvą. Žvilgsnis tvirtas ir ryžtingas. Rankų padėtis specifinė: ant diržo, šlaunies. Pozos aktyvios, progresyvios, įtemptos.

1.2 Muzikinio ekspresyvumo ypatumai

Muzika yra viena iš galingiausių estetinio vaikų ugdymo priemonių, garsiniais vaizdais atkurianti mus supančią tikrovę. Muzikos naudojimas kūno kultūros pamokose darželiuose ir mokyklose turi įtakos teisingų idėjų apie judesių prigimtį kūrimui, ugdo pratimų atlikimo būdo išraiškingumą, tikslumą ir individualumą, leidžia giliau suvokti turinį, konstrukciją, ritmą ir kt. muzikos kūrinių charakteristikos (10,21,28) .

Pasak Zimina A.N. (16), muzika ne tik lydi judesį, bet lemia jo esmę, t.y. judesys neturi būti tik judesys akompanuojant muzikai ar muzikos fone, jis turi atitikti:

· Muzikos prigimtis

· Muzikinės raiškos priemonės

· Muzikos kūrinio forma

Atskleidžiant muzikos prigimties reikalavimus, reikia pasakyti, kad kiekvienas muzikos kūrinys turi savo charakterį, kuris išreiškiamas visomis muzikinės raiškos priemonėmis. Jų įsisavinimas leidžia dalyviams visapusiškai atspindėti muzikos prigimtį savo judesiuose (8, 10).

Norint tai pasiekti, būtina teisingas pasirinkimas muzikinis akompanimentas, kuris ne tik gerina judesių kokybę, bet ir suteikia jiems ypatingo išraiškingumo, todėl gimnastiką akomponuojanti muzika turėtų turėti įtakos vaikų emocinei būklei, judesių koordinacijos raidai, įvairiems atminties tipams.

Užsiėmimų emocionalumas padidės, jei vaikai mokysis pagal jų suvokimui prieinamą muziką. Geriau, jei tai yra vaikiškos dainos. Tačiau kiekvienu atveju būtina atsižvelgti į individualias vaiko savybes. Svarbiausia, kad muzika būtų ritminga, linksma, emocinga (8,45).

Ideologinis ir emocinis muzikinio kūrinio turinys, kaip teigia Roters T.T. (33), kompozitorius perteikia pasitelkdamas muzikinę išraišką – melodiją, harmoniją, ritmą, tempą. Visų šių priemonių derinys sukuria muzikinius vaizdus, ​​kurių turinys atspindi kompozitoriaus intenciją.

Iš minėtų priemonių muzikiniam ir ritminiam ugdymui ypač svarbus tempas, metroritmas, dinamika.

Tempas – tai muzikos kūrinio judėjimo greitis; metroritmas - stiprių ir silpnų ritmų organizavimas, skirtingų trukmių santykis; dinamika – garso stiprumas (garsumas).

Pasak Evstratovos N.A. (11), ritmas, neatsiejamai susijęs su visomis muzikinio kūrinio išraiškos priemonėmis, atsispindi vaiko klausos-motorikoje kaip holistinis muzikos suvokimas. Tradiciškai muzikiniais ir ritminiais judesiais pagrindinis tikslas yra suaktyvinti muzikos suvokimą, jos įvaizdžius ekspresyviais judesiais, ugdyti vaikams sąmoningo požiūrio į muziką įgūdžius, padėti atpažinti jų muzikinius, motorinius ir kūrybinius gebėjimus.

Tam reikia išmanyti muzikinės išraiškos priemones, mokėti jas atskirti ir teisingai derinti judesius su muzikinės išraiškos priemonėmis, sistemingai lavinti muzikos klausą. Tik tokiomis sąlygomis gimnastai gali juos palyginti su savo raumenų pojūčiais.

Išryškinant atskiras muzikinės raiškos priemones, būtina atsižvelgti į visą kūrinio turinį perteikiantį kompleksą kaip visumą. Pavyzdžiui, teikiant užduotis keisti judesių stiprumą, reikia parinkti tokią muziką, kurioje muzikinės išraiškos priemonėmis sukuriamas užsiėmimams reikalingas teigiamas emocinis pagrindas. Tuo pačiu metu didelę reikšmę turi dinamikos pokyčiai.

Mokant judesių, atitinkančių muzikinės raiškos priemones, sunku rekomenduoti tam tikrą seką. Tačiau reikia atminti, kad visus – tempą, metrą, ritmą, tembrą – sujungs melodija (48).

1.3 6-8 metų mergaičių psichofunkcinės savybės

Pradiniam vaiko gyvenimo laikotarpiui būdingas intensyvus visų organų ir sistemų vystymasis. Vaikas gimsta su tam tikromis paveldimomis biologinėmis savybėmis, įskaitant pagrindinių nervų procesų tipologinius ypatumus. Bet šios savybės tėra tolimesnės fizinės raidos pagrindas, o lemiami veiksniai yra aplinka ir vaiko auklėjimas (4).

Dar XIX amžiuje vaikų pediatrijos įkūrėjas S.F. Khotovitsky (1847) rašė, kad vaikas yra visiškai unikalus padaras, turintis daugybę organų ir audinių struktūrinių ypatybių. Jo kūnas skiriasi nuo suaugusio žmogaus kūno ir jo pagrindinis skirtumas yra nuolatinis vystymasis (20).

Fizinis vaiko vystymasis yra sudėtingas morfologinių ir funkcinių pertvarkymų procesas, kuris išoriškai išreiškiamas kūno dydžio pasikeitimu, atskirų kūno dalių santykio viena su kita ir kūno funkcijų aktyvumo lygiu. vaiko kūnas (13).

Iki 5–7 metų padidėja augimo tempai - antrojo atsitraukimo laikotarpis. Metinis kūno augimas šiuo metu gali būti 7-10 centimetrų (13).

Kaip teigia Klyuev M.E. (20), raumenų ir kaulų sistemos vystymasis iki 7 metų nėra baigtas. Kiekvieno iš 206 skeleto kaulų keičiasi forma, dydis ir vidinė struktūra. Skeleto osifikacijos procesas tęsiasi, kauluose gausu kremzlinio audinio, kuris nėra labai tvirtas ir lengvai linkęs į kreivumą.

Vaiko motorinis aktyvumas turi savo ypatybes ir yra susijęs su smegenų žievės funkcija. Nustatyta, kad kuo didesnį vaidmenį vystant judesius vaidina smegenų žievė, tuo ilgesnis jų vystymosi laikotarpis ir sudėtingesni bei įvairesni suaugusio organizmo judesiai. Vaikas pirmiausia pradeda dirbti aukštesniais analizatoriais, o vėliau vystosi sudėtingi judėjimo veiksmai, kuriems reikalinga sudėtinga koordinacija. Šis modelis reikalauja judesių vystymo tam tikra seka (14).

Judesių tobulėjimas tęsiasi daugelį metų ir yra susijęs su atitinkamų reguliavimo sąsajų formavimu, priklauso nuo veiksmų kartojimosi, t.y. nuo motorinio ugdymo ar mokymo.

Didėjant vaikų amžiui, padidėjusį judesių tikslumą ir greitį liudija L.E. Lubomirskis (1974, 1979). Stebėjimo-valdymo tipo judesių tyrimo pavyzdžiu autorius parodo, kad 7-8 metų vaikai laikosi signalo siekimo taktikos, jie aiškiai rodo reguliavimo judesių vėlavimą.

Žymiai patobulinta funkcija, užtikrinanti veiksmų pradžios programavimą, teigia L.E. Lubomirsky (1974), laikotarpiu nuo 7-8 iki 11-12 metų (38).

Vaikų širdies veiklos nervinis reguliavimas vis dar netobulas. Širdies susitraukimų dažnio ir stiprumo nereguliarumas stebimas net ramybėje. Fizinio krūvio metu širdies raumuo greitai pavargsta, todėl pratimus mankštos metu reikėtų paįvairinti. Vaikų kraujospūdis yra mažesnis nei suaugusiųjų ir svyruoja nuo 73 iki 76 mm. rt. Art. Fiziniai pratimai puikiai treniruoja širdies ir kraujagyslių sistemą: pagerėja širdies veiklos reguliavimas, širdies darbas tampa ekonomiškesnis.

Svarbus faktas yra tai, kad iki mokyklinio amžiaus 7 metų klausos analizatoriaus anatominė sandara ir fiziologinės funkcijos gali būti laikomos pakankamai susiformavusiomis sistemingam vaikų mokymui muzikos (40).

1.4 Taikymas žaidimo metodas mokymo procese

Žaidimas yra viena iš pagrindinių vaiko veiklos formų. Vaikų gyvenime ji užima ypač svarbią vietą. Žaidimo samprata apima daugybę labai įvairių reiškinių: nuo paprasčiausių kūdikio judesių su barškučiu iki sportinių žaidimų.

Dauguma miuziklo motoriniai pratimai turi vaikams suprantamą turinį (žaidimo įvaizdį), kuris sustiprina, nuskaidrina, pagilina muzikos poveikį. Palaikomas mokytojo paaiškinimo, žaidimo vaizdas žadina ir nukreipia vaikų vaizduotę, pripildo judesius artimu ir įdomiu turiniu, daro muziką aiškesnę ir suprantamesnę (11).

Žaidimas yra pagrindinė ikimokyklinio amžiaus vaikų veikla. Vaikui vystantis, keičiasi ir patys žaidimai, ir jų vaidmuo psichikos raidoje. Žaidimai lavina bendrą vaikų motorinę veiklą, skatina pažintinę veiklą (43).

Žaidimo esmė, anot Anikeeva N.P. (2) tuo, kad jame svarbu ne rezultatas, o su žaidimo veiksmais susijęs patirčių procesas. Nors situacijos, kurias žaidžia vaikas, yra įsivaizduojamos, tačiau jo išgyvenami jausmai yra tikri.

Jei užsiėmimai vyksta žaismingai, vaikai lengviau suvokia ir įsimena motorines užduotis. Pratimus jie suvokia per klausos ir motorikos analizatorius ir atkuria judesius kartodami paskui lyderį. Taigi yra prielaidų gerinti klausos, motorinės ir regos tipo atmintį (41).

Stebėjimai rodo, kad tam, kad jaunesni vaikai pradėtų žaisti, neužtenka vien gebėjimo atkartoti kai kuriuos veiksmus, būtina, kad vaikai išsiugdytų tam tikrą emocinį požiūrį į siužeto žaislo atstovaujamą personažą.

Jokioje kitoje veikloje vaikas savarankiškai neparodo tiek užsispyrimo, tikslingumo, nenuilstamo, kaip žaidime. Jis visiškai atsiduoda geram žaidimui, atverdamas visas savo sielos „poras“.

Apie didžiulę edukacinę žaidimų įtaką vaikams N.K. Kružskaja: „...Vaikai auga ne tik mokykloje, bet... ir žaidimo procese mokosi susitvarkyti, mokosi atpažinti gyvenimą“ (7).

Kitas itin svarbus žaidimų veiklos privalumas, anot Fominos N.A. (46), yra vidinė jos motyvacijos prigimtis, kuri taip pat prisideda prie vaikų kūrybinių gebėjimų ugdymo. Vaikai žaidžia, nes jiems patinka pats žaidimas. Pedagogai, aiškiai supratę žaidimo vertę ugdant originalų vaikų mąstymą, gali panaudoti natūralų vaikų poreikį žaisti ir su tuo susijusią aukštą motyvacijos lygį, kad palaipsniui įtrauktų vaikus į sudėtingesnes ir kūrybiškesnes žaidimo veiklos formas. Todėl, tinkamai organizuojant, žaidimas sukuria palankias sąlygas ikimokyklinio amžiaus vaiko judesių vystymuisi ir tobulėjimui. Sudėtingus motorinius įgūdžius vaikas įgyja ne žaidime, o tiesiogiai mokydamas, tačiau žaidimas sukuria sąlygas tolesniam jų tobulėjimui.

Taip yra dėl to, kad žaidime patys judesiai iš pasiekimo priemonių žinomų rezultatų virsta savarankišku vaiko žaidimo veiklos tikslu, tokiu būdu tampant jo sąmonės subjektu. Prisiimdamas tam tikrą vaidmenį, vaikas sąmoningai siekia atkartoti tam tikrus tam tikram charakteriui būdingus judesius, tyčia šiuos judesius perteikia (29).

Bet Stepanenkova E.Ya. (37) rodo, kad judėjimo grožis pasireiškia tobula fizine kontrole, leidžiančia kūnui dominuoti erdvėje ir laike. Žaisdamas vaikas patenkina natūralų judėjimo poreikį. Yra žinoma, kad patenkinus poreikį gali išsivystyti laisva vaizduotės galia. Schilleris F. teisingai rašė: „Daiktų tikrovė yra jų reikalas, daiktų išvaizda – žmogaus reikalas, o dvasia, mėgaudamasi išvaizda, džiaugiasi ne tuo, ką suvokia, o tuo, ką atgamina“.

Kalbant konkrečiai apie muzikinius žaidimus, pažymėtina, kad kurdami vienokį ar kitokį žaidimo įvaizdį vaikai girdi muzikoje, judesyje perteikia įvairius jausmus. Taip jie išmoksta subtiliai pajusti emocinę kūrinio nuotaiką. Gebėjimas žymėti judančio muzikos kūrinio pradžią ir pabaigą, išryškinti melodijos ritminį raštą, realizuoti muzikinės raiškos priemones padeda vaikams (3).

Vaiko žaidimas pritraukė daugybę tyrinėtojų. Tyrinėdami vaiką žaidimo procese, jie bandė atsakyti į klausimus, susijusius su žaidimo atsiradimu ir jo reikšme vaiko gyvenime.

Žaidimo veiklos vystymąsi jie laikė vidinių biologinių savybių savęs atskleidimo procesu, kaip kūno vidinės energijos veikla, nepriklausančia nuo žmonių gyvenimo ir darbo įtakos.

Progresyviosios pedagogikos atstovai žaidimų teorijos klausimą priėjo skirtingai. Ušinskis K.D. ne kartą atkreipė dėmesį į didžiulę žaidimo edukacinę vertę, ruošiant vaiką kūrybai, veiklai, gyvenimui. Pažymėjo, kad žaidime vaikas siekia ne tik malonumo, bet ir rimtos veiklos, žaidimas yra praktinės veiklos pasaulis vaikui, tenkinantis ne tik fizinius, bet ir jo dvasinius poreikius (32).

1.5 Santrauka

Minėtos 6-8 metų vaikų charakteristikos, taip pat žaidimo metodo ir įvairių muzikinių žaidimų naudojimo atskleidimas leidžia manyti, kad jaunųjų gimnastų išraiškingumui lavinti galima naudoti specialiai parinktus muzikinius žaidimus.

Remiantis tuo, kas išdėstyta, galime daryti išvadą, kad jau nuo pirmųjų šio amžiaus mergaičių, užsiimančių ritmine gimnastika, pamokų būtina ugdyti ne tik fizines savybes, kuriomis siekiama pagerinti fizinį ir techninį sportininkų pasirengimą, bet ir atkreipti dėmesį į judesių išraiškingumo ugdymas.

II skyrius. Tyrimo užduotys, metodai ir organizavimas

Tyrimo tikslas – sukurti muzikinių žaidimų ir šokių panaudojimo ritminės gimnastikos treniruotėje metodiką, skirtą 6-7, 8-9 metų vaikų ekspresyvumui ir judesių koordinacijai lavinti.

2.1 Tyrimo tikslai

Atsižvelgiant į darbo tikslą, tyrimo metu buvo išspręstos šios užduotys:

Nustatyti priemones išraiškingumui ir judesių koordinacijai lavinti.

Parengti 6-7, 8-9 metų vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, muzikinių žaidimų ir šokių panaudojimo metodiką lavinti judesių išraiškingumą ir koordinaciją.

Patikrinti sukurtos metodikos efektyvumą pedagoginiame eksperimente.

2.2 Tyrimo metodai

Užduotims spręsti buvo naudojami šie tyrimo metodai:

Teorinė mokslinės ir metodinės literatūros analizė ir apibendrinimas.

Pedagoginis testavimas.

Pedagoginis eksperimentas (dviejų grupių palyginimas).

Matematinės statistikos metodas.

2.2.1 Mokslinės ir metodinės literatūros teorinė analizė ir apibendrinimas

Literatūros šaltinių (straipsnių, tezių, mokomųjų ir mokymo priemonių) tyrimas ir analizė buvo atliekama siekiant susipažinti su nagrinėjamos problemos būkle literatūroje. Išanalizuoti literatūros duomenys, įvertinus žaidimo metodo taikymo judesių išraiškingumui ugdyti kūno kultūros ir sporto praktikoje turinį ir struktūrą; 8-9 metų vaikų judesių koordinacijos raidos ypatumai; išanalizuoti esami ritminės gimnastikos išraiškingumo ir judesių koordinacijos kėlimo metodai; tirti 6-7, 8-9 metų mergaičių psichofunkciniai ypatumai.

Iš viso buvo ištirti 63 literatūros šaltiniai.

2.2.2 Pedagoginis testavimas

Norint išanalizuoti 6-8 metų mergaičių, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo ir koordinacijos raidą, buvo atlikti kontroliniai pratimai, kurių įvertinimas nuo 1 iki 5 balų:

b - koordinuoti veiksmai (puikiai)

b. - ne visada koordinuoti veiksmai (gerai)

b. - iš dalies suderinti veiksmai (nepakankami arba patenkinami)

b. - Beveik jokių suderintų veiksmų (silpni arba nepatenkinami)

b. - visiškas suderintų veiksmų nebuvimas.

BANDYMAI, apibrėžiantys judesių išraiškingumo rodiklius:

· Sąžiningumas

1 testas. Atliekamas rankos mostas (rankos į šonus) 10 sekundžių.

Testas. Banga atliekama kūnu atgal 3 kartus.

· Dinamiškumas

3 bandymas. Įjungiamas muzikinis akompanimentas 2/4 (greitas tempas). Atliekant 32 skaičiavimus, atliekami šuoliai kiekviename skaičiuje.

bandymas. Muzikiniam akompanimentui 3/4 (lėtas tempas), pėda iškeliama ant piršto (dešinėn, kairėn) į stiprų ritmą (akcentas).

· šokio personažas

Pridedami 3 muzikiniai fragmentai, merginos turi pavaizduoti ką nors iš gyvūnų pasaulio, atitinkantį muzikos pobūdį:

bandymas. Čigonų melodijos;

bandymas. Larkas;

bandymas. Meškiukas.

BANDYMAI, kurie lemia muzikinio išraiškingumo rodiklius:

· Dinamika

10 testas. Pagal muzikinį pritarimą, kai yra tylus ir garsus garsas, atliekamas vaikščiojimas ant kojų pirštų pusiau pritūpęs ir šokinėjimas ant dviejų.

· Metroritmas

11 testas. Muzikiniam akompanimentui 2/4, vaikai kviečiami ploti stipriu, o po to silpnu – po 16 kartų.

bandymas. Į muzikinį akompanimentą 3/4 stipriu ritmu reikia sutrumpinti du silpnus ritmus ir ploti. Užduotis atliekama aikštės metu.

BANDYMAI,lemiantys judesių koordinacijos raidą.

· Koordinacija

13 testas. Gebėjimą išlaikyti pusiausvyrą judant (dinaminė pusiausvyra) turėtų lemti laikas, per kurį pravažiuojama suoliukas (siauras bėgis). Suoliuko ilgis – 4 metrai, strypo plotis – 8 centimetrai, aukštis – 20 centimetrų. Vaikai turėtų pasiekti suoliuko galą sau patogiu būdu ir nulipti arba nušokti, kai nori. Užduotis vykdoma tris kartus. Laikas nustatomas pagal chronometrą. Atsižvelgiama į vidutinį atliktų bandymų rezultatą (s.)

bandymas. Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą stovint (statinė pusiausvyra) vertinama naudojant modifikuotą Rombergo testą. Praktikuojantis asmuo turi stovėti abiem kojomis ant 5 cm pločio ir 6 cm aukščio strypo, kad pirštas būtų už nugaros. stovi koja glaudžiai greta priekinės kojos kulno, rankos nuleistos, vaiko žvilgsnis fiksuotas. Klaida ir užduoties pabaiga laikomas pasitraukimas iš vietos bent viena koja, apsisukimas, perlipimas, kulno ar kojos piršto perkėlimas nuo linijos (p.)

Pastaba:8, 9 testas - tempas, atlikimo pobūdį lemia dinamiškumo ir šokio charakterio judesių išraiškingumo rodikliai, todėl jie automatiškai perkeliami.

Išraiškingumo ir koordinacijos tyrimo rezultatų vertinimas atliktas skiriant balus už kiekvieną kontrolinį pratimą.

2.2.3 Pedagoginis eksperimentas

Darbo hipotezei įrodyti atliktas pedagoginio eksperimento organizavimas pagal visuotinai priimtus reikalavimus (sąlygų grynumas, pakankamas mėginys).

Tam buvo atliktas pedagoginis testavimas, eksperimentas vieną mėnesį 2003 m. spalio mėn. ir 2004 m. lapkričio – gruodžio mėnesiais ritminės gimnastikos užsiėmimuose, kuriami ir į ugdymo bei lavinimo procesą įtraukti muzikiniai žaidimai ir šokiai.

Pagrindinis eksperimento tikslas buvo išbandyti muzikinių žaidimų ir šokių metodo efektyvumą lavinant išraiškingumą ir koordinaciją treniruočių metu.

Eksperimente dalyvavo 20 mergaičių 6-7, 8-9 metų amžiaus, užsiimančių ritmine gimnastika. Eksperimentas buvo atliktas remiantis sporto salė DK „Spalio 40 metų“ dviem etapais.

1 etape buvo tiriama muzikinių žaidimų naudojimo įtaka 6-7 metų vaikų judesių išraiškingumo ugdymui.

Šis eksperimentas atliktas lyginant eksperimentinės ir kontrolinės grupės judesių išraiškingumo raidą, muzikinį išraiškingumą, judesių koordinavimą naudojant muzikinius žaidimus ir šokius klasėje.

Abiejų grupių homogeniškumą lėmė šie rodikliai: tiriamųjų amžius, fizinio išsivystymo lygis ir motorinis pasirengimas.

2.2.3 Matematinės statistikos metodai

Tyrimo metu gauti duomenys buvo apdoroti matematiniais ir statistiniais metodais ir apskaičiuojant aritmetinį vidurkį ( ?), standartinis nuokrypis ( ?), aritmetinio vidurkio standartinė paklaida (mX).

Esant normaliam pasiskirstymui, imties vidurkių aritmetinių verčių skirtumų reikšmė buvo nustatyta Stjudento t testu. (penkiolika)

Skirtumai buvo laikomi statistiškai reikšmingais p<0,05, что является надежным уровнем значимости в педагогических исследованиях.

Šių rodiklių apskaičiavimas atliekamas naudojant kompiuterį pagal standartinius metodus.

2.3 Tyrimo organizavimas

Studijos buvo vykdomos olimpinio rezervato vaikų ir jaunimo sporto mokyklos SDUSHOR Nr. 2 bazėje poilsio centre „Spalio 40 m.“, pradinių treniruočių grupėje (NP) dalyvavo 6-7 metų mergaitės. ), 8-9 metų amžiaus, besimokančių su ritmine gimnastika specializuotoje treniruočių grupėje.

Tyrimai buvo atlikti koučingo praktikos laikotarpiu 2003 m. spalio mėn., taip pat 2004 m. lapkričio – gruodžio mėn.

III skyrius. Tyrimo rezultatai ir diskusija

3.1 6-8 metų mergaičių, užsiimančių ritmine gimnastika, judesių atlikimo išraiškingumo rodiklių analizė

Mūsų tyrimuose jaunųjų gimnastų išraiškingumo lygis buvo vertinamas pagal šiuos rodiklius: dinamiškumas, vientisumas, šokio charakteris, tempas, metro ritmas, charakteris, dinamika. Kiekvieno rodiklio matavimo metodika ir organizavimas išsamiai aprašyti II skyriuje. .

Sukurtos 2 vaikų grupės: kontrolinė ir eksperimentinė. Kiekvienoje grupėje mokėsi po 10 mokinių.

Pirminio testavimo rezultatai tirtiems abiejų grupių išraiškingumo rodikliams pateikti 1 lentelėje (1 priedas), o grafiškai pavaizduoti 1 paveiksle.

1 pav. Kontrolinės ir eksperimentinės grupės vaikų pirminio testavimo išraiškingumo vidutiniai rodikliai, (balais).

Taigi eksperimentinėje grupėje buvo užfiksuotos šios vidutinės išraiškingumo vertės: vientisumas 3,3±0,26 ir 2,7±0,23, dinamiškumas 3,2±0,33 ir 3,4±0,4, šokio charakteris 3,4±0,22, 3,1±0,18 ir 3,4±0,16, dinamika 3,5±0,22, metroritmas 4,0±0,26 ir 3,2±0,39.

Kontrolinės grupės vaikų testavimo modelis atrodo beveik toks pat. Taigi vientisumo rodikliai buvo 3,2±0,25 ir 2,9±0,23, dinamiškumo 3,4±0,26 ir 3,3±0,15, šokio charakterio 3,5±0,17, 3, 1 ±0,18 ir 3,3 ±0,18 ir 3,3 ±0,15, dinamikos 3,5 ±0,2 .3 ± 0,2 r. ir 3,4 ±0,22. Mūsų atskleisti skirtumai nėra statistiškai reikšmingi (p>0,05).

Taigi gautų duomenų analizė rodo kontrolinės ir eksperimentinės grupės vaikų homogeniškumą. Tuo pačiu jų išraiškingumo išsivystymo lygis vertinamas vidutiniškai.

.2 Išraiškingumo ir judesių koordinacijos ugdymo metodai muzikiniais žaidimais ir šokiais

Metodinės ir mokslinės literatūros analizė rodo, kad ritminė gimnastika yra viena iš sudėtingos koordinacinės veiklos sporto šakų, reikalaujanti iš sportininkų ne tik įvairių įgūdžių, gebėjimų ir savybių, bet ir aukšto judesių išraiškingumo bei koordinacijos.

Esamuose darbuose, kurie liečia šią problemą, daugiausia atsižvelgiama į jau aukštos klasės gimnastus. Tuo remdamiesi sukūrėme 6-7, 8-9 metų vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo ir judesių koordinacijos ugdymo metodiką per specialiai parinktus muzikinius žaidimus ir šokius, kuri buvo atlikta 2 m. sportininkų rengimo etapai. Metodika parengta atsižvelgiant į pagrindinius klasių pastatymo principus. (aštuonios)

Pradinio mokymo klasėje etape pagal sukurtą metodiką turėjo būti išspręsti šie uždaviniai:

Išmokite muzikinių žaidimų

Ugdykite muzikinę raišką

Ugdykite judesių išraiškingumą

Ritminės gimnastikos užsiėmimai statomi pagal visuotinai priimtą schemą ir susideda iš parengiamosios, pagrindinės ir baigiamosios dalių.

1-ajame etape muzikiniai žaidimai buvo suskirstyti į 2 grupes po 10 žaidimų kiekvienoje grupėje. Pirmoji grupė apima žaidimus, skirtus lavinti motorinį išraiškingumą („Jūra ir upelis“, „Būk gudrus“, „Spąstai ir gyvūnai“, „Vartai“, „Į savo vėliavas“, „Prisimink melodiją“, „Kas buvo anksčiau?“). , „Estafetės“, „Karuselė“, „Sužinok, koks instrumentas skamba“) (4 priedas), antroje grupėje – žaidimai, skirti lavinti muzikinį išraiškingumą („Sniego seneliai ir snaigės“, „Trys meškiukai“, „Kiškiai ir meška“). “ , " Perduoti apskritimą ar liniją“, „Apskritimas ir apskritimai“, „Gyvatė“, „Kamuolio perdavimas ratu“, „Būk protingas!“, „Juokinga karuselė“, „Spąstai“) (5 priedas).

Pirmoji žaidimų grupė buvo įtraukta į pagrindinę pamokų dalį, siekiant papildomai motyvuoti dalyvaujančiųjų veiklą, paruošti merginas naujų elementų mokymuisi, leisti šiuos elementus įsisavinti be didelių pastangų, didinti susidomėjimą tolimesniu darbu.

Antroji žaidimų grupė buvo naudojama paskutinėje pamokų dalyje, nes tokie žaidimai nereikalauja daug pastangų ir yra geras būdas sumažinti įtampą vaikams po pamokų, taip pat leidžia išspręsti užduotis.

Užsiėmimai 6-7 metų vaikams vyksta 3 kartus per savaitę, kiekviename jų buvo po 2 žaidimus iš kiekvienos grupės.

Žaidimai kaitaliodavosi atsižvelgiant į motorikos ir muzikinio ekspresyvumo raidos rodiklius, jų trukmę lėmė turinys.

2-ajame mokymo klasėje etape pagal sukurtą metodiką turėjo būti išspręsti šie uždaviniai:

Išmok muzikinių šokių

Ugdykite muzikinį išraiškingumą ir judesių išraiškingumą

Ugdykite judesių koordinaciją

2-ame specializuotų mokymų etape, atsižvelgiant į 8-9 metų vaikų psichofunkcinius pokyčius ir pagrindinę veiklos rūšį (ugdomąjį), kaip pagrindinė išraiškingumo ir judesių koordinacijos ugdymo priemonė buvo naudojami vaikiški šokiai pagal žinomus animacinius filmus.

Specializuotų mokymų etapui buvo atrinkti 8 įvairaus sudėtingumo ir intensyvumo šokiai.

Be visuotinai priimto apšilimo, parengiamosios dalies pabaigoje buvo įtraukti paprasti šokiai, susidedantys iš šuolių, bėgimo pratimų, šuolių (3-5 judesiai), kuriais siekiama apšildyti kūną (papuasai, brolis Louis). Kiekvienas šokis buvo atliktas 2-4 kartus be sustojimo.

Pagrindinės dalies pabaigoje as aktyvus poilsis, siekiant sumažinti nuovargį ir atitraukti dėmesį nuo monotoniško darbo, ilgesnis, sudėtingesnis atlikimo technikos požiūriu, įskaitant didesnį žingsnių skaičių, sudėtingą rankų ir kojų koordinavimą, būdingus šokius tam tikra tema (lotynų amerikietis, pulp fantastika) buvo atrinkti.

Užsiėmimai 8-9 metų vaikams vyksta 5 kartus per savaitę, kiekviename jų buvo muzikiniai šokiai.

Pirmą pamokų savaitę šokiai buvo mokomi eilėse, vėliau buvo atliekami kaip visa kompozicija.

Savaitės pabaigoje, paskutinėje pamokos dalyje, siekiant padidinti mūsų sukurtos metodikos efektyvumą, gimnastai buvo paprašyti sukurti kompoziciją pagal muziką (trukmė 20-30 sekundžių) iš animacinių filmų, pasakų. , siekiant sukurti judėjimo asociacijas.

Todėl manome, kad tikslinga įtraukti į turinį mokymo programos ritminėje gimnastikoje specialiai parinkti muzikiniai žaidimai ir šokiai.

3.3 Pedagoginio eksperimento rezultatų analizė

Pedagoginio eksperimento metu buvo siekiama patikrinti sukurtos metodikos efektyvumą ugdant jaunųjų sportininkų išraiškingumą ir koordinaciją per specialiai parinktus muzikinius žaidimus ir šokius.

Kontrolinė vaikų grupė mokėsi pagal tradicinę programą, eksperimentinėje grupėje užsiėmimai vyko pagal mūsų sukurtą metodiką.

Mūsų tyrimui buvo paimti motorinio išraiškingumo rodikliai: vientisumas, dinamiškumas, šokio charakteris; muzikinis ekspresyvumas: tempas, dinamika, charakteris, metro ritmas (9, 16).

Eksperimentinės grupės testavimo rezultatai prieš ir po eksperimento pateikti 2 lentelėje (2 priedas), o grafiškai pavaizduoti 2 paveiksle.

2 pav. Vidutiniai eksperimentinės grupės jaunųjų gimnastų išraiškingumo rodikliai prieš ir po pedagoginio eksperimento, (taškai).

konvencijos: 1,2-vientisumas; 3,4-dinaminis; 5,6,7 šokio personažas; 8,9-temp; 10-dinamika; 11.12-metroritmas.

Kontrolinė grupė 3 lentelėje (3 priedas) ir grafiškai 3 paveiksle.

3 pav. Kontrolinės grupės jaunųjų gimnastų vidutiniai išraiškingumo rodikliai prieš ir po eksperimento, (taškai).

Legenda: 1,2-vientisumas; 3,4-dinaminis; 5,6,7 šokio personažas; 8,9-temp; 10-dinamika; 11.12-metroritmas.

Pedagoginio eksperimento rezultatai rodo, kad tiek eksperimentinės, tiek kontrolinės grupės mergaitės po mėnesio užsiėmimų patyrė tirtų rodiklių pokyčius. Tačiau tiriamosios grupės merginoms tirtų parametrų pokyčiai yra ryškesni nei kontrolinės grupės merginų ir yra statistiškai reikšmingi (p.<0,05).

Eksperimentinėje grupėje nustatytas reikšmingas šių rodiklių padidėjimas. Taigi judesių vientisumas padidėjo vidutiniškai 30,3% ir 33,3%, dinamiškumas - 28,1% ir 32,3%, šokio charakteris - 26,4%, 35,5% ir 32,3%, tempas 28,1% ir 32,3%, dinamika - 37,1 %, metro ritmas - 22,5% ir 31,2%.

Kontrolinėje grupėje, kur užsiėmimai vyko tradiciniu metodu, ekspresyvumo rodikliai taip pat padidėjo, tačiau ne tokie ryškūs. Statistinė analizė neatskleidė, kad įvykę pokyčiai būtų reikšmingi (p>0,05).

Taigi judesių vientisumas padidėjo nuo 3,2±0,25 iki 3,6±0,23 ir nuo 2,9±0,23 iki 3,3±0,23, kas atitinkamai sudarė 12,5% ir 13,8%, dinamiškumas - nuo 3,4±0,26 iki 3,5±0,25 ir nuo 3,5±0,23. ±0,15 iki 3,4±0,17, tai sudarė 2,9% ir 3%; simbolis padidėjo nuo 3,5±0,17 iki 3,7±0,16, nuo 3,1±0,18 iki 3,3±0,17, nuo 3,3±0,15 iki 3,5±0,15 5,7%, 6,4% ir 6%, judesių greitis padidėjo nuo 3,4±0,26 iki 3,5±0,25 ir nuo 3,3±0,15 iki 3,4 ±0,17, o tai procentais atitinkamai siekė 2,9% ir 3,03%, dinamika - nuo 3,5 ±0,23 iki 3,7±0,22, o tai sudarė 5,7%, judėjimo matuoklis padidėjo nuo 3,6±0,22 iki 3,8±0,18 ir nuo 3,4±0,22 iki 3,6±0,15, tai sudarė 5,9%.

Vertinant kontrolinės grupės tyrimo rezultatus, pažymėtina, kad klasėje su 6-8 m. Pradinis etapas pasiruošimo, galima naudoti tik choreografijos pagrindus. Todėl tokio amžiaus vaikų ekspresyvumo ugdymas tik šiomis priemonėmis nėra toks efektyvus kaip, pavyzdžiui, aukštesnės kvalifikacijos gimnastų. Tuo savo ruožtu galima paaiškinti ne tokius ryškius ekspresyvumo rodiklių pokyčius kontrolinės grupės merginoms pedagoginiame eksperimente.

Taigi eksperimento metu gauti duomenys rodo, kad mūsų sukurta metodika teigiamai veikia 6-8 metų amžiaus vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo rodiklių raidą. Tai rodo jo efektyvumą ir tikslingumą pradiniame jaunųjų gimnastų mokymo etape.

išvadas

1. Mokslinės ir metodinės literatūros analizė leidžia daryti išvadą, kad reikia ieškoti naujų (veiksmingesnių) papildomų priemonių motorinei ir muzikinei išraiškai lavinti 6-8 metų vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika.

6-8 metų vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo ugdymo technika sukurta specialiai parinktų muzikinių žaidimų, atitinkančių pagrindines šio amžiaus vaikų psichofunkcines savybes, pagrindu.

Sukurta išraiškingumo ugdymo per muzikinius žaidimus metodika gerokai pagerina 6-8 metų amžiaus vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, išraiškingumo išsivystymo lygį apibūdinančius rodiklius.

Bibliografija

1. Averkovich E.G. Savavališkų ritminės gimnastikos pratimų analizė ir stipriausių gimnastų atlikimo įgūdžių tobulinimo būdai. Abstraktus. dis. varžyboms mokslininkas, mokslų daktaras. ped. Mokslai. - M., 1980. - 1-15s.

Anikeeva N.P. Ugdymas žaidimu: knyga mokytojams. - M.: Švietimas, 1987. - 144 p.

Bekina S.I. tt Muzika ir judesys. (Mankštos, žaidimai ir šokiai 5-6 metų vaikams) M .: Edukacija, 1983. - 208s.

Berdus G.I., Berdus M.G. Įvadinis fizinis poilsis formoje ritminė gimnastika ir jos įtaka anatominiams, morfologiniams, funkciniams ir psichologiniams rodikliams: Medicininė-biologinė kontrolė kūno kultūros ir sporto metu: Mokslinių darbų rinkinys. - Alma-Ata, 1990. S.14-17.

Vanslovo V. Grigorovičiaus baletai ir choreografijos problemos. M., Menas, 1971. - 17p.

Verbova Z. Savavališkų pratimų menas. M., Kūno kultūra ir sportas, 1967. - 85-ieji.

Gelfanas E.M. Nuo žaidimo iki saviugdos. M., Švietimas, 1964. S.12-18.

Gimnastika ir jos mokymo metodai: Vadovėlis kūno kultūros fakultetams. / Redagavo N.K. Menšikovas. - Sankt Peterburgas: Rusijos valstybinis pedagoginis universitetas, pavadintas A.I. Herzen, 1998. - 463s.

Gimnastika: vadovėlis. - M.: Akademija, 2001. - 448s.

Gubanovas V.A. Gimnastika. Muzikinis akompanimentas gimnastikai. (Paskaita studentams – II kurso ištęstinių studijų studentams). M., 1971. S.5-11.

Evstratova N.A. Judėjimas pagal muziką organizacijos sistemoje sveika gyvensena ikimokyklinukų gyvenimas darželis. Santrauka Dis. cand. ped. Mokslai, Samara, 1997. - 20p.

Elizarova O. Fiziologinės gimnastikos ypatybės: Tobulėjo paskaita fakulteto studentams ir studentams. - M.: GTSOLIFK, 1980. - 29s.

Ermolajevas Yu.A. Amžiaus fiziologija: Pamoka studentams ped. universitetai. - M.: aukštoji mokykla, 1985. - 384 p.

Zakharjeva N.N. Ikimokyklinio amžiaus vaikų amžiaus fiziologija: vadovėlis. - Volgogradas. VGAFC, 1999. - 71s.

Zatsiorskis V.M. Sporto metrologijos pagrindai. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1979. - 152p.

3imina A.N. Mažų vaikų muzikinio ugdymo pagrindai:

Vadovėlis aukštųjų mokyklų studentams. - M.: VLADOS, 2000. - 304 p.

Žaidimai ir pramogos / (Sudarė L.M. Firsova) - M .: Jaunoji gvardija, 1989. - 25s.

Žaidimai – edukacija, mokymas, laisvalaikis. Redagavo V.V. Petrusinsky // Keturiose knygose (1 knyga). - M.: Nauja mokykla, 1994. - 368s.

Žaidimai, edukacija, treniruotės, laisvalaikis. Redagavo V.V. Petrusinsky // Keturiose knygose (2 knygos). - M.: Naujoji mokykla, 1994. S.24-31.

Klyuev M.E. Anatominių ir fiziologinių ypatybių įvertinimas atliekant fizinius pratimus jaunesniems mokiniams. - Ryga, 1981. - 38s.

Kolodnitsky G.A. Muzikiniai žaidimai, ritminiai pratimai ir šokiai vaikams. Mokymo priemonė pedagogams ir auklėtojams. - M.: Grom-Press, 1997. - 64 p.

Kostrovitskaya V., Pisarev A. Klasikinio šokio mokykla. L., 1968. - 262p.

Kryazh V.V. Gimnastika, ritmas, plastika. - M.: Švietimas, 1990. - 170 m.

Kulagina I.E. Meninis judėjimas (LN Aleksejevos metodas): Vadovas ikimokyklinių įstaigų ir vidurinių mokyklų mokytojams. M.: Flinta: mokslas, 1999. - 120p.

Levinas M.V. Gimnastika choreografinėje mokykloje. - M.: Tera-Sport, 2001. - 96s.

Lisitskaya T.S. Choreografija gimnastikoje. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1984. - 176s.

Lisitskaya T.S. Ritmas + plastika: (230 pratimų). - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1987. - 160 m.

Mano kalba ir šokiai gimnastikos pamokose: mokymosi vadovas. - Volgogradas: VGAFK, 1996. - 78s.

Nesterovas V.A., Vorotilkina I.M., Mogiliovas B.C. Motyvacinis-emocinis ikimokyklinio amžiaus vaikų motorinės veiklos aspektas / Vadovėlis. - Chabarovskas: Tolimųjų Rytų GAFC, 1998. P.4-17

Obukhova L.F. Vaikų psichologija: teorijos, faktai, problemos. - M.: Trivola, 1995. - 360-ieji.

6-7 metų vaikų psichinės raidos ypatumai. / Redagavo D.B. Elkoninas ir L.A. Wengeris. - M.: Pedagogika, 1984. - 167p.

Jaunesniųjų klasių mokinio psichologija. Redagavo E.I. Ignatjeva, M, 1960. S.13-25.

ZZ. Rothers T.T. Muzikinis ir ritminis ugdymas bei ritminė gimnastika: vadovėlis ped studentams. mokyklos. - M.: Švietimas, 1989. - 175p.

Rudneva S., Fish E. Ritmika. Muzikinis judėjimas, - M.: Švietimas, 1972. 334s.

Sobinovas B.M. „Šokanti“ gimnastika. - M.: Sov. Rusija, 1972. - 176s.

Sportas, muzika, malonė. 2 pataisytas leidimas. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1984. - 144p.

Z7. Stepanenkova E.Ya. Teorija ir metodika fizinis lavinimas ir vaiko raida: Proc. atsiskaitymas - M.: Akademija, 2001. - 368s.

Vaiko raidos fiziologija. / Redaguojant V.I. Kozlova, D.A. Farberis; moksliniai tyrimai Ped akademijos Vaikų ir paauglių fiziologijos institutas. SSRS mokslai. - M.: Pedagogika, 1983. - 296s.

Firileva Zh.E., Saykina E.P. „Sa-Fi-Danse“. Šokių-žaidimų gimnastika vaikams: Mokymo priemonė ikimokyklinių ir mokyklinių įstaigų mokytojams. - Sankt Peterburgas. Vaikystės spauda, ​​- 352 p.

Fominas N.A., Filinas V.N. Kūno kultūros amžiaus ypatumai. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1972. - 186-ieji.

Fomina N.A. Muzikiniu pasakų ritmu: Edukacinis metodinis vadovas. - Volgogradas: VGAFC, 1999. - 81s.

Fomina N.A. Muzikinis ir motorinis lavinimas kūno kultūros sistemoje: Mokymo priemonė. - Volgogradas: VGAFK, 2000. - 35s.

Fomina N.A. Ankstyvojo ir ikimokyklinio amžiaus vaikų kūno kultūra: Mokymo priemonė. - Volgogradas: VGAFK, 2000. - 33s.

Fomina N.A. 4-6 metų vaikų motorinių, intelektualinių ir psichomotorinių gebėjimų formavimas atliekant siužetinės vaidmens orientacijos ritminę gimnastiką. Dis. varžyboms mokslo laipsnis cand. ped. Mokslai. Volgogradas, 1996. S.10-24.

Fomina N.A., Maksimova S. Yu, Dropisnova E.P. Muzikinių-motorinių priemonių naudojimas ikimokyklinio amžiaus vaikų fiziniam lavinimui // Sporto rezervo ir sveikatos treniruotės: visos Rusijos mokslinės ir praktinės konferencijos „Aktyvios kūno kultūros ir mokymo tobulinimo problemos“ medžiaga. sporto rezervai„(spalio 26–29 d.) – Volgogradas: VGAFKD998. – P.221-223

Fomina N.A., Yatsenko A.M. Pasakų judesių pasaulis: edukacinis ir metodinis vadovas. - Volgogradas: kaita, 1999. - 43s.

Ritminė gimnastika: kūno kultūros in-t vadovėlis. / Redagavo T.S. Lissitzky. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1982. - 232p.

Gimnastika. Kūno kultūros in-t vadovėlis. Redagavo L.P. Orlova.M., "Kūno kultūra ir sportas", 1973. - 188 p.

Šmakovas S.A. Jos Didenybė – žaidimas: linksmi, smagūs, praktiški pokštai vaikams, tėveliams, pedagogams. - M.: Mir "Meistras", 1992. - 160 m.

Ritminės gimnastikos sportininkų emocinė išraiška ir jos psichologinės priežastys: Metodas. rekomendacijas. - Smolenskas, 1987. - 13s.

Kiekviename žaidime būtina pažymėti geriausius, kad padidėtų jų motyvacija tolesnei veiklai.

Programos

1 priedas

1 lentelė

Tiriamųjų ekspresyvumo rodiklių grupės, taškai Integritydinamismdance charakterittemp3,3 ± 0,26 2,7 ± 0,23 3,2 ± 0,23 3,4 ± 0,4 ± 0,22 3,22 3,22 4,22 4,26 4,26,26,26,26,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,22,25 ±0,23 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,17 3,1 ±0,18 3,3±0,15 3,4±0,26 3,3±0,15 3,5±0,23 3,5±0,23 >.0 >.0 >.0 >.0 >.5 >.5 >.0 >.0 >.0 0,05 > 0,05 > 0,05 > 0,05 t 0,28 0,61 0,47 0,23 0,36 0 0,45 0,47 0,23 0 1,18 0,44

Pirminio jaunųjų gimnastų išraiškingumo patikrinimo rezultatai

2 priedas

2 lentelė

Eksperimentinės grupės 6-8 metų gimnasčių ekspresyvumo tikrinimo vidutiniai rodikliai pedagoginiame eksperimente

Vertybės Eksperimento etapai Išraiškingumo rodikliai, taškai Vientisumas DinamiškumasŠokio personažasTempoDinamikametroritmas ?±m iki 3,3±0,262,7±0,233,2±0,333,4±0,43,4±0,223,1±0,183,4±0,163,2±0,333,4±0,43,5±0,224,0±0,263,2± 0,39 po 4,3±0,263,6±0,24,1±0,184,5±0,174,3±0,214,2±0,254,5±0,274,1±0,184,5±0,174,8±0,134,9±0,14,2±0 p<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,05<0,001<0,01>0.05t2.73.02.372.563.03.02.92.372.565.23.212.17

3 priedas

3 lentelė

Vidutiniai kontrolinės grupės 6-8 metų gimnasčių išraiškingumo tikrinimo rodikliai pedagoginiame eksperimente

Vertybės Eksperimento etapai Išraiškingumo indeksai, taškai ?±mup iki 3.2±0.252.9±0.233.4±0.263.3±0.153.5±0.173.1±0.183.3±0.153.4±0.263.3±0.153.5±0.233.6±0.223.4±0.233.6±0.223. po 3,6±0,233,3±0,233,5±0,253,4±0,173,7±0,163,3±0,173,5±0,153,5±0,253,4±0,173,7±0,223,8±0,183,6±0,1 p >0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05>0.05t1.21.20 .280.430.870.80.950.280.0.710.950.280.0.7

4 priedas

I grupė muzikinių žaidimų.

„JŪRA IR VYRA“

Programinės įrangos turinys.Išmokykite vaikus atskirti ilgus ir trumpus garsus.

žiūriu.Vaikai sėdi ant kėdžių, išdėstytų dviem puslankiais (vienas po kito). Priekyje yra jaunesni vaikai. Kai pasigirsta ilgi garsai, jaunesni sklandžiai pakelia ir nuleidžia rankas aukštyn ir žemyn. Išgirdę trumpus garsus vyresni vaikai mojuoja rankomis. Ilgi ir trumpi garsai kartojasi atsitiktine tvarka. Pasibaigus žaidimui dėmesingiausi vaikai yra pagerbti ir padrąsinami jų norų išsipildymo. Natūralu, kad „apdovanojimų“ akcijose dalyvauja visi vaikai, o ne tik nugalėtojai.

II vaizdas.Vaikai suskirstyti į dvi komandas: „Jūra“ ir „Uteliukas“. Komandų sudėtis mišri pagal amžių. Pasigirdus ilgiems garsams, „Jūros“ komandos vaikai juda po kambarį, atlikdami sklandžius judesius rankomis pirmyn ir atgal. Pasigirdus trumpiems garsams, „Bruko“ komandos vaikai juda lengvu bėgimu. Ilgi ir trumpi garsai kaitaliojasi keletą kartų atsitiktine tvarka. Žaidimo pabaigoje „Bruko“ komandos vaikai pabėga (kol vyresnieji padeda mažesniems). „Jūros“ komandos vaikai bando 1 juos sugauti.

III vaizdas.Vaikai stovi dviem ratais arba sudaro ratą ir stulpelį. „Jūros“ rate – jaunesnieji, „Bruko“ būrelyje – vyresnieji. Pasigirdus ilgiems garsams, „Jūros“ komandos vaikai pakelia ir nuleidžia sugniaužtas rankas (per jūrą eina bangos). Skambant trumpiems garsams, „Bruko“ komandos vaikai susikibę už rankų bėga (teka upelis). Trumpi ir ilgi garsai pakaitomis kartojasi. Žaidimo pabaigoje mokytojas įvertina vaikų reakcijos greitį ir tikslumą. Nugalėtojų pageidavimu kartu su visais vaikais atliekamas dainelės atlikimas.

"BŪK PROTINGAS"

Programos turinys. Išmokyti vaikus judėti pagal linksmą muzikos prigimtį; žymėti metrinius akcentus judesiuose, laiku keisti judesius, juos pradėti ir užbaigti.

Užduotys. Ugdykite dėmesį, ištvermę, ugdykite reakcijos greitį.

Žaidimo aprašymas. Kėdės išdėstytos plačiu ratu nugarėlėmis į išorę. Kiekvienas vaikas stovi už kėdės. Centre vadovas pritūpia.

Priemonė 1. Visi vaikai sėdi ant kėdžių, o vadovas atsistoja.

2 priemonė. Visi vaikai atsistoja, o vadovas atsisėda.

3-4 taktai. Kartojami 1-2 priemonių judesiai.

5-12 taktai. Vaikai bėga kartu su vadovu ratu viena kryptimi.

Šiuo metu muzika nutrūksta, visi vaikai bėga į ratą ir visi sėdi ant bet kurios laisvos kėdės (parinktis - sustoja ir padeda

delnai ant artimiausios kėdės atlošo). Vienas vaikas liko be vietos. Jo nereikėtų rinktis lyderiu, nes tokiu atveju jam tarsi atlyginama už savo nerangumą. Kai žaidimas kartojamas, vadovai turėtų pasirinkti vikriausią vaiką. Žaidimo pabaigoje, kol vaikai bėgioja, rekomenduojama pastatyti dar vieną kėdutę, kad visi vaikai būtų vikrūs. Laisvos kėdės reikėtų ieškoti bėgiojant išilgai apskritimo išorės (už kėdžių).

Mokymosi technika. 1-ajame etape vaikai klausosi žaidimo muzikos, kartu su mokytoju ją analizuoja, nustato, kokius judesius galima atlikti pagal ją. Daugelyje parengiamųjų pratimų jie mokosi pakaitomis keltis ir pritūpti pagal muziką. Pratimų metu mokytojas parodo jiems tikslius judesių modelius.

2-ojo mokymo etapo pradžioje mokytojas duoda vaikams klausytis žaidimui skirtos muzikos, paaiškina jo eigą ir kviečia pradėti žaidimą. Padeda gauti nurodymus žaidimo metu. Pirmojo žaidimo metu auklėtojas gali imtis lyderio vaidmens. Jei kuris nors iš vaikų nesugeba atlikti vieno ar kito judesio, su juo dirbama individualiai.

2-ojo etapo pabaigoje ir 3-iajame treniruočių etape vaikai žaidimą žaidžia patys.

„GAUDYTOJAI IR Žvėrys“

Programos turinys. Išmokyti vaikus derinti judesius su programinių muzikinių kūrinių pobūdžiu ir forma; išraiškingai įkūnyti žaidimo vaizdus.

Užduotys. Pagerinti savo muzikos suvokimo įgūdžius; ugdyti dėmesį, ištvermę, orientaciją erdvėje, ugdyti kūrybinę veiklą.

Tačiau vieną dieną gaudytojai atėjo į mišką gaudyti gyvūnų zoologijos sodui. Gaudytojai savo stovyklą įsirengė miško pakraštyje ir atsargiai įėjo į mišką. Eina per mišką, sustoja, pasiklauso miško ošimo. Nuėjome į tankmę ir atsigulėme į krūmus. Ir miškas tylus. Tik gegutė šaukia, o paukščiai čiulba. Bet tada lokiai išlindo iš savo guolio. Jie eina per mišką, apsiverčia. Jie priėjo prie krūmų. gudrūs medžiotojai čia iššoko iš krūmų, mėtė juos į lokius dideli tinklai ir jie visi buvo sugauti. Jie nusiuntė lokius į savo stovyklą ir vėl pasislėpė. Vėl stojo tyla.

Staiga iš tankmės iššoko vilkai. Jie dideliais šuoliais kirto proskyną, sustojo ir toli kaukė. Gaudytojai išbėgo iš krūmų ir vilkai buvo sugauti. Jie taip pat buvo išsiųsti į stovyklą ir vėl pasislėpė krūmuose prie gražios proskynos. Ilgai jie laukė. Miške buvo tylu. Bet tada zuikiai įšoko į proskyną. Jie suko ratus ant žalios žolės ir buvo visai arti krūmų. Ir medžiotojai jau čia. Visi; zuikiai buvo sugauti ir atvežti į jų stovyklą. Ten gaudytojai visus gyvūnus susodino į narvus, sukrovė narvus į didelį sunkvežimį ir nuvežė į zoologijos sodą.

Mokymosi technika. Pirmoje pamokoje vaikai klausosi vaizdingos istorijos ir žaidimo muzikos. Vaidmenys paskirstomi vaikams pageidaujant (visi personažų judesiai mokomi iš anksto atliekant vaizdinius pratybas). Mokytojas stebi žaidimo eigą jo nestabdydamas. Pasibaigus žaidimui, jis paaiškina ir vėl veda žaidimą. Jei vaikų veiksmuose yra netikslumų, vėlesnėse pamokose mokytojas vėl atlieka vaizdinių pratimų seriją. Ateityje tobulindami žaidimą galėsite įterpti vaizdingą pasakojimą su muzikos klausymu, įminti muzikines mįsles, pasakoti istoriją vienam iš vaikų, atlikti žaidimą pogrupiuose (menininkai - žiūrovai), įvertinę bendražygių judesius. . Išmoktą žaidimą rekomenduojama naudoti kaip spektaklį, įtraukiant jį į laisvalaikio ar atostogų vakaro scenarijų.

"VARTAI"

Pateikite ritminių raštų, ketvirčių ir aštuntųjų trukmės sampratą muzikinėse kūrinio dalyse 2/4, 4/4 dydžiu.

Vaikai išsirikiuoja poromis ratu, susikibę rankomis. Poros apskaičiuojamos pirmą ir antrą.

Žygio pradžioje poros vaikšto ratu, laikydamosi intervalų. „Vienas“ iš 8-ojo takto mokytojas duoda komandą: „Pirmas! arba "Antras!" Poros, kurių numeriai buvo iškviesti, sustoja ir sudaro „vartus“, atsisukę vienas į kitą, susikibę už rankų ir pakeldami jas aukštyn. Neįvardytas „antrasis“ ar „pirmasis“ įbėga į suformuotus „vartus“, o dešinysis poroje – prieš savo bendražygį. Pasibaigus muzikinei frazei, jie turi bėgti į savo vietą. Muzikos kūrinys – prasideda iš naujo, poros vėl apeina ratu ir žaidimas prasideda iš naujo.

Jei porų daug, galite suformuoti du ar tris apskritimus, išsidėsčiusius skirtingose ​​salės dalyse. Svarbiausia, kad vaikai turėtų laiko apbėgti savo ratą keturias muzikines priemones ir pradėti žaidimą iš naujo.

„Į JŪSŲ VĖLIAVAS“

Žaidėjai yra suskirstyti į 3-4 komandas ir sustoja ratu į apskritimo centrą. Kiekvieno apskritimo centre yra žaidėjas su spalvota vėliava. Kai tik prasideda muzika, visi, išskyrus žaidėjus su vėliavėlėmis, juda po salę, aikštelę (pagal muzikos kūrinio pobūdį). Muzika nutrūksta, visi tupi ir užsimerkia, žaidėjai su vėliavėlėmis, mokytojo nurodymu, pajuda į kitas vietas. Po seniūno žodžių; — Prie tavo vėliavų! žaidėjai atmerkia akis, atsistoja ir bėga prie savo spalvos vėliavėlių. Laimi komanda, kuri greitai išsirikiuos į savo ratą (stulpelį, liniją ir pan., kaip nurodė mokytojas).

"KAS ANKSČIAU?"

Komandos yra priešingose ​​salės dalyse, platforma tam tikra forma (ratas, linija, kolona ir kt.). Vaikai klauso pirmosios miuziklo „Darbai" dalies ir atlieka anksčiau išstudijuotus pratimus. Antrajai komandos daliai vaikai turi pasikeisti vietomis ir išsirikiuoti nurodyta vedimo tvarka. Trečiajai komandos daliai vaikai bėga į šonines linijas, kur pirmąją dalį vaikai atlieka anksčiau išstudijuotus pratimus, o trečią pasislenka į šalį, išsirikiuoja ir atsisėda. Laimi komanda, kuri greitai išsirikiuoja ir atsisėda.

„ESTETĖS“

Kiekviename stulpelyje vedlys laiko kamuolį ir, skambant muzikai, polka žingsniu juda į tam tikrą liniją. Ten jis pakeičia kamuolį, šuoliu grįžta į savo komandą ir perduoda kamuolį kitam komandos nariui, o pats atsistoja už savo komandos. Laimi komanda, kurioje visi dalyviai be klaidų ir užduotis atlieka anksčiau.

"KARUSELĖ"

Programos turinys. Perteikti ryškią kontrastingą judesio muzikos prigimtį, atsižvelgiant į ritmą ir registro koloritą. Ugdykite ritmą, gebėjimą pagreitinti, sulėtinti veiksmą, atsižvelgiant į muzikos pokyčius. Praktikuokite lengvą bėgimą. Ugdykite ištvermę, draugiškus santykius. Laikykitės žaidimo taisyklių.

Apibūdinimas.Vaikiškos kėdutės statomos ratu, šonu į centrą, su sėdynėmis viena kryptimi (pavyzdžiui, į dešinę) – tai karuselė. Kėdžių turi būti vienu mažiau nei žaidėjų skaičius. Mokytojos kvietimu vaikai sėdi ant kėdžių. Vaikas, - kuriam neužteko vietos, pasišalina (nespėjo gauti bilieto).

Pirmoji muzikos dalis. Karuselė sukasi – vaikai, sėdėdami ant kėdžių, trypia natomis muzikos ritmu. Judėjimas sulėtėja, karuselė sustoja.

Antroji muzikos dalis. 1-2 taktai. Įvadas. Vaikai tyliai išlipa iš karuselės ir stovi aplink kėdes į vieną pusę. Kartu su jais atsistoja bilieto negavęs vaikas.

3-10 taktai. Lengvai bėgiokite aplink karuselę. Pasibaigus muzikai, jie vėl užima savo vietas karuselėje. Kas nespėjo užimti vietos (liko be bilieto), pasitraukia į šoną. Žaidimas kartojamas.

Gairės. Mokydamasis žaidimo, mokytojas palaipsniui veda vaikus į suvokimą ir judėjimą, kai pirmosios dalies pradžioje šiek tiek pagreitėja, o pabaigoje - sulėtėja.

Iš pradžių mokantis žaidimą galima užsidėti 2-3 kėdėmis mažiau nei skaičius. žaidžiant, nes vienas vaikas kartais susierzina, jei nedalyvauja žaidime. Kartu su kitais vaikais jis jaučiasi labiau pasitikintis savimi. Pamažu mokytojas moko sąmoningai susieti su žaidimo taisyklėmis.

Patartina kėdes statyti į dvi dalis (į šoną į centrą). Šventėje žaidimą galima papuošti spalvingai: iš anksto nuo lubų pakabinamas lankelis, prie kurio tvirtinamos ilgos spalvotos juostelės; jų galai užmesti ant lanko. Prieš prasidedant žaidimui, juostelės nuleidžiamos ir lengvai pririšamos prie kėdžių atlošų – suformuojamas spalvotas karuselės stogelis.

„ŽINOK, KAS GARSA INSTRUMENTAS“

Programos turinys. Išmokykite vaikus atskirti muzikos instrumentų tembrą.

I tipas. Vaikai sėdi prie stalų poromis. Prieš kiekvieną porą – vyriausią ir jauniausią vaiką – yra kortelių rinkinys. Mokytojas sėdi priešais vaikus. Įrankius blokuoja mažas ekranas. Skamba kvadratas - reikia pakelti kortelę su jos atvaizdu, tamburinas - su tamburino atvaizdu, metalofonas - su metalofono atvaizdu. Mokytojas pažymi vaikus, kurie klydo rečiau nei kiti, ir, jų prašymu, atlieka kūrinį pasiklausymui.

II vaizdas.Vaikai statomi 3 kolonomis. Aikštei skambant, pirmosios kolonos vaikinai laksto po kambarį, skambant tamburinui – antra, skambant metalofonui – trečia. Instrumentų skambėjimo tvarka mokytojas skiriasi. Žaidimo pabaigoje vyksta konkursas: kas greičiausiai išsirikiuos į koloną. Vyresni vaikai padeda jaunesniems bėgti tinkama kryptimi: ir rikiuojasi.

III vaizdas.Vaikai statomi 3 ratuose. Kiekvieną būrelį sudaro to paties amžiaus vaikai. Pirmojo rato vaikinai juda lengvu bėgimu skambant kvadratui ir sustingsta vietoje kitų instrumentų skambesio, antrojo rato vaikinai juda skambant tamburinui, trečiojo - skambant metalofonas. Instrumentų grojimo tvarka skiriasi. Žaidimo pabaigoje švenčiamas nugalėtojų ratas, o šio būrelio vaikų pageidavimu atliekamas apvalių šokių žaidimas ar šokis.

"ATSIMINK MELODIJĄ"

Grupė ar klasė suskirstoma į komandas po 5-6 žmones ir išrikiuojama į kolonas. Prieš kiekvieną komandą 8-10 m atstumu yra daiktas (kamuolys, kuodas, kėglis). Kiekviena komanda skaičiuojama tokia tvarka:

5 - rusiškas šokis

Vaikai, išgirdę jų melodiją, šokio judesiais juda į priekį arba judedami atlieka mokytojo nurodytus veiksmus.

Teisingai užduotį atlikęs vaikas komandai atneša tašką. Žaidimą galima žaisti su įvairiomis mokytojo užduotimis.

5 priedas

II muzikinių žaidimų grupė.

„SNIEGO SENYS IR SNIEGĖS“

Programos turinys. Išmokykite vaikus atskirti ramias ir linksmas šokių melodijas.

I tipas. Vaikai, suskirstyti į dvi grupes, sėdi puslankiu prie pianino.

Skambant Polkos muzikai, „sniego seniai“ ploja rankomis, pagal valso muziką „snaigės“ turėtų sklandžiai sukti rankas. Kūriniai atliekami 6-8 kartus įvairia seka. Nugalėtojai išaiškinami, jų pageidavimu atliekama daina žiemos tema.

II vaizdas. “Sniego seneliai" ir „snaigės" sėdi ant kėdžių prie priešingų kambario sienų. Skambant Polkos muzikai, polkos „sniego seneliai" juda žingsniu, pagal valso muziką - snaigės sukasi. Pjesės vaidinamos 6-8 kartus skirtingos sekos. Pasibaigus garsui „sniego seniai" gaudo „snaiges"".

III vaizdas. Vaikai atlieka tas pačias užduotis dviejuose rateliuose, nugalėtojai atlieka mėgstamą dainą apie žiemą.

"Trys lokiai"

Programos turinys. Išmokykite vaikus atskirti garsų aukštį.

Pagalbinės žaidimo priemonės. Plokšti meškų atvaizdai – dideli, vidutiniai ir maži, po 3 kiekvienam vaikui; butas namas.

žiūriu.Vaikai sėdi prie stalų muzikos vadovo dešinėje. Jis duoda jiems meškų nuotraukas. Kai pjesė skamba aukštame registre, jaunikliai eina pasivaikščioti (vaikai judina juos priešais save ant stalo), kai vidutiniškai meškiukai būna didesni, o kai žemame registre – didžiausi. Registro pakeitimas skiriasi. Žaidimo pabaigoje vaikai pažymimi, tiksliau nei kiti, kurie atliko užduotį.

II vaizdas.Vaikai suskirstyti į tris komandas: Mishutki, Anastasija Petrovna

ir Michailas Ivanovičius. Namuose telpa visi (stovi už jo plokštumos

vaizdas). Kai darbas skamba žemu registru, iš namų

Michailas Ivanovičius išeina ir juda po kambarį, kai viduryje - Anastasija Petrovna, o aukštai - Mishutka. Garso registrai keičiasi atsitiktinai. Spektaklio pabaigoje Michailas Ivanovičius sugauna likusius lokius ir jie pabėga į namus.

III vaizdas.Identiškos užduotys atliekamos trijuose ratuose. Žaidimo pabaigoje nugalėtojai užduoda nugalėtas mįsles apie gyvūnus.

"KIŠKIAI IR LOKIS"

Programos turinys. Išmokyti vaikus judėti pagal kitokio pobūdžio muziką, nutraukti judesį tuo metu, kai nutrūksta muzika, emociškai atlikti lengvus kiškių šuolius, sunkų meškos pėdsaką.

Užduotys.Ugdykite klausos dėmesį, ištvermę; plėtoti kūrybinę veiklą.

Žaidimo aprašymas. Visi vaikai yra triušiai. Vienas iš vaikų yra lokys. "Kiškiai" sėdi ant kėdžių ("audinėse") prie sienos, "meška" yra viename iš kambario kampų ("guolyje"). Skambant N. Rimskio-Korsakovo muzikai, „zuikiai“ išbėga iš „audinių“ ir šokinėja po kambarį. Kai pradeda skambėti muzika, iš „guolio“ išlenda „meška“. Jis sunkiai vaikšto, braidžioja, „Kiškiai“, kai pasirodo „meška“, subėga į jų „audines“.

Mokymosi technika. Vaikai zuikių ir meškiukų judesių mokosi figūrinių pratimų metu. Muzikinių kūrinių „Kiškis“ ir „Meška“ klausykite atskirai. Mokytojas, kalbėdamas su jais apie muzikos prigimtį, atskleidžia vaizdus. Klausydamas dar kartą, lygina du kiškio ir meškos atvaizdus, ​​užmeta muzikines mįsles: „Apie ką muzika pasakoja?“.

Žaidimo metu jis siūlo pasiklausyti tokio pasakojimo: "Kažkada buvo linksmi zuikiai. Jie mėgo žvaliai šokinėti per žalią pievą. Bet meška dažnai jiems trukdydavo. Jie tik išgirdo, kad atvažiuoja meška. jie greitai nušoko ir pasislėpė duobėse.Sėdi,nejudina nei ausų nei letenų.Meška išėjo,ir vėl zuikiai linksmai šokinėjo per proskyną. Po pasakojimo mokytojas paleidžia muziką ir kviečia vaikus žaisti. Pirmiausia mokytojas gali žaisti su vaikais, prisiimdamas meškos ar vieno iš kiškių vaidmenį. Kai žaidimas kartojamas, vaidmenis atlieka patys vaikai. Žaidimui pasibaigus, mokytojas paaiškina jo eigą.

„PRAUKITE RATU AR LINIJA“

Grupė arba klasė suskirstyta į 3 komandas. Kiekviena komanda yra padalinta į pusę ir išrikiuota viena priešais kitą. Tarp dviejų komandos pusių ant grindų nubrėžiami (pažymimi) aštuoni apskritimai arba linijos. gimnastikos lankai. Atstumas tarp jų 30-60 cm.. Komandų kapitonai su vėliavėlėmis rankose stovi vedliais savo komandose. Gavę pirmąjį signalą, kapitonai juda tam tikru ritmu žingsniais, bėgdami ar šokinėdami ratu ar linijomis. Kiekvienai ritminio modelio muzikinei trukmei žengiamas vienas žingsnis. Priešingos komandos kapitonai, gavę vėliavėles, tuo pačiu ritmu perduoda, bėga ar šokinėja ratais (linijomis), perduoda vėliavėles kitiems vaikams ir patys tampa priešingos kolonos pabaiga.

Už kiekvieną ritmo pažeidimą komanda gauna baudos taškus. Laimi komanda, surinkusi mažiausiai baudos taškų.

"RATAS IR RATAIMAI"

Grupė arba klasė suskirstyta į keturias komandas. Komandos statomos salės kampuose griežtais apskritimais, atsuktais į apskritimo centrą, susikibusios rankomis. Mokytojo nurodymu ar muzikiniu signalu visi išsirikiuoja vidury salės į bendrą ratą ir atlieka paprastus šokio žingsnelius pagal valsą, judėdami ratu. Kai melodija skamba garsiau, visi išsiskirsto į savo vietas ir, susikibę už rankų, rikiuojasi į ratus. Pirmoji išsirikiavusi komanda laimi. Žaidimas vėl prasideda.

"GYVATĖ"

Grupė ar klasė suskirstoma į tris komandas ir nurodytose salės vietose išsirikiuoja kolonos. Mokytojas pasirenka dvi melodijas, pavyzdžiui, polką ir valsą. Po polka visi vaikai salėje juda kaip gyvatė, po valsu atlieka šuolius vietoje arba stovi ir diriguoja. Kai tik muzika nutrūksta, visi bėga į savo vietas. Laimi ta kolona, ​​kuri išsirikiavo pirmoji.

„KAMUOLIŲ RATO PERĖJIMAS“

Vaikai statomi ratu, nukreiptu į centrą. Kiekvienas iš žaidėjų rankose turi guminį rutulį (jei apskritimas didelis, tuomet galite duoti 2-3 kamuoliukus).

Muzikos kūrinys atliekamas lėtu, vidutiniu ir greitu tempu.

At lėtas tempas kamuolys metamas ratu kaimynui iš dešinės; su vidurkiu perkeliamas ratu į kairę, o greituoju – per grindis į dešinę. Suklydęs žaidėjas gauna baudos tašką ir tęsia žaidimą. Laimi vaikai, kurie nepadarė klaidų nustatydami tempą.

"BŪK PROTINGAS!"

Programos turinys. Išgirsti muzikos pradžią ir pabaigą, muzikinių frazių kaitą. Savarankiškai, nerodydami suaugusiems, judesiuose atkreipkite dėmesį į didelę takto dalį. Tiksliai laikykitės žaidimo taisyklių.

Apibūdinimas.Yra kėdės plačiu apskritimu, nugarėlėmis į išorę. Už kiekvienos kėdės stovi vaikas. Centre yra vairuotojas, jis pritūpia.

Priemonė 1. Visi vaikai tarsi pasislėpę atsisėda už kėdžių, o vadovas atsistoja, bandydamas, nepalikdamas savo vietos, pažvelgti už kėdžių atlošų.

Priemonė 2. Vaikai atsistoja, vairuotojas pritūpia, tarsi pasislėpęs.

3-4 taktai. Judesiai kartojami.

5-12 taktai. Visi žaidėjai bėga ta pačia kryptimi ratu (už kėdžių). Vairuotojas bėga kartu su visais bendru ratu.

Kai muzika baigiasi, visi sėdi ant bet kurios kėdės. Tas, kuris liko be sėdynės, tampa vairuotoju. Žaidimas kartojamas.

Gairės. Prieš mokydamiesi žaidimo, pakvieskite vaikus plojimais pastebėti stiprų takto ritmą. Žaidimo metu laikykitės taisyklingos laikysenos: nugara turi būti tiesi, keliai plačiai išsidėstę (pritūpimo metu), pėdos turi būti šiek tiek spyruokliškos, kulnai neliesti grindų.

"JUOKINGA KARUSELĖ"

Programinės įrangos turinys.Sugebėti atskirti muzikos tempo pokyčius (pagreitį-lėtėjimą) ir reaguoti į juos savo judesiu.

apibūdinimas. Vaikai stovi ratu šonu į centrą. Kiekvienas rankose pagaliuką su plunksna galuose ir su varpeliu, pririštu prie lazdos vidurio.

Apskritimo centre ant suoliuko yra vaikas su tamburinu – muzikantas. Vaikai laiko pagaliukus abiem rankomis priešais save. Lazdelę galite pakeisti barškučiu arba spalvota vėliavėle.

1-8 taktai. Įvadas. Karuselė pradeda judėti. Vaikai vaikšto vietoje, aukštai iškėlę kelius ir traukdami kojines. Lazdelė. laikosi priešais jus.

Pirmoji muzikos dalis. 9-12 taktai (13-16 pakartojimai). Karuselė juda į priekį. Vaikai aiškiu žingsniu, aukštai iškėlę kojas, eina ratu į dešinę. Muzikantas muša tamburiną muzikos ritmu.

17 priemonė. Visi pakelia lazdas su varpeliais (arba barškučiais) į viršų, suskamba ir padeda priešais save ant grindų (statmenai centrui). Muzikantas pasideda tamburiną ant suolo ir atsistoja. Į bendrą ratą.

Antroji muzikos dalis. Karuselė palaipsniui pagreitina judėjimą. Vaikai lengvai bėga ratu, pagreitindami bėgimo tempą. Pasibaigus muzikai, visi greitai pakelia lazdą. Jei priešais vaiką lazdos nėra, jis gali nubėgti į kitą rato vietą, kur ji guli. Tas, kuris liko be lazdelės, išeina iš žaidimo. Mokytojas pasirenka naują muzikantą.

"LOVIShKA"

Programos turinys. Išgirskite muzikinės frazės pabaigą. Žodžiais ir plojimais perteikti ritminį melodijos raštą. Išmokykite lengvo ir ritmingo bėgimo.

Apibūdinimas.Vaikai arba mokytojas pasirenka spąstus. Jis tampa, atsisukęs į sieną. Poilsis vaikai – prie priešingos sienos, nukreiptos į jį.

1-4 taktai (su įvadu). Vaikai tyliai pribėga prie spąstų.

5-8 taktai. Jie ploja rankomis ir sako: "Vienas, du, trys, vienas, du, trys! Na, paskubėk mus pagauti!"

Vaikai pabėga, spąstai juos pasiveja.

Metodiniai nurodymai.Pasirūpinkite, kad vaikai lengvai, ritmingai pribėgtų prie spąstų. Niekas neturėtų bėgti, kol nesibaigs muzika. Išmokykite vaikus kuo arčiau bėgti prie spąstų, nebijant būti užkluptiems.

Mokymas

Reikia pagalbos mokantis temos?

Mūsų ekspertai patars arba teiks kuravimo paslaugas jus dominančiomis temomis.
Pateikite paraišką nurodydami temą dabar, kad sužinotumėte apie galimybę gauti konsultaciją.

RITMINĖS GIMNASTIKOS LANKSTUMO IR JUDESIŲ KOORDINACIJOS UGDYMAS PRADIME ETAPYJE

Treneris-mokytojas

Ritminėje gimnastikoje:

Ustimenko Anna Sergejevna

Baikonūras

2016 m

ĮVADAS________________________________________________________________________________________3

JAUNŲJŲ GIMNASTŲ LANKSTUMO IR JUDĖJIMŲ KOORDINACIJOS UGDYMO METODŲ YPATYBĖS _______________________________________________________________________________________________________________

1.1. Ritminės gimnastikos kaip sporto šakos tikslai ir uždaviniai, ypatumai ____________________5

1.2. Lankstumo ir judesių koordinacijos lavinimo metodikos ypatumai, amžiaus ypatumai __________________________________________________________________________________6

1.3. Fizinio lavinimo ir fizinio rengimo priemonių charakteristikos jaunųjų gimnastų parengiamųjų treniruočių etape _________________________________________________________________________________________11

2. TYRIMO TIKSLAI, METODAI IR ORGANIZAVIMAS _____________________________________13

3. 5-6 METŲ MERGAITŲ LANKSTUMO IR JUDĖJIMŲ UGDYMO METODINIAI UGDYMO IR MOKYMO PROCESE PRADINIO MOKYMO STAPJE _______________15

3.1. 5-6 metų gimnasčių motorinio pasirengimo tyrimas pradiniame pradinio ugdymo etape ________________________________________________________________________________________15

3.2. Lankstumo ir judesių koordinacijos lavinimo priemonių ir metodų pagal eksperimentinį metodą charakteristikos _____________________________________________________________________15

3.3. Tyrimo rezultatai ______________________________________________________________________20

IŠVADA________________________________________________________________________________________23

NAUDOTOS LITERATŪROS SĄRAŠAS __________________________________________________________24

ĮVADAS

Šiuo metu būdingi šiuolaikinio sporto bruožai yra jo reikšmingas atjaunėjimas ir nuolatinis augimas. sportinis pasiekimas.

Nuolatinis rezultatų augimas reikalauja ieškoti naujų darbo formų, priemonių, metodų jaunieji sportininkai. Tikslinga daug metų trukęs pasiruošimas o aukštos klasės sportininkų ugdymas yra sudėtingas procesas, kurio sėkmę lemia daugybė veiksnių. Vienas iš tokių veiksnių yra lankstumo ugdymas ir daugiau identifikavimas veiksmingi būdai, priemones, būdus, kuriais galima pasiekti aukščiausią rezultatą per minimalų laiką. Atsižvelgiant į tai, kad pastaraisiais metais staigiai sumažėjo ritminės gimnastikos pradžios amžius, jaunieji gimnastai jau sulaukę 8–9 metų turi baigti keturių–penkių rūšių universaliųjų varžybų programą. Per vienerius ar dvejus metus tampa būtina išmokyti mergaites pratimų su skirtingais objektais, kurie skiriasi viena nuo kitos daugeliu savybių. Todėl lankstumo ugdymas yra labai svarbus ir vienas reikšmingiausių ugdymo ir mokymo proceso uždavinių. Kartais, atsižvelgiant į prioritetinį lankstumo ugdymą, pastebimas jaunų gimnastų motorinės parengties sumažėjimas.

Ši tema pasirinkta ir išplėtota neatsitiktinai, nes ritminėje gimnastikoje iš esmės svarbus gebėjimas, kuris apibūdinamas kaip lankstumas ir judesių koordinacija, būtent nelavinant lankstumo ir netobulinant judesių koordinacijos neįmanoma ne tik pasiekti kokių nors rezultatų sporte, bet apskritai neleidžiama, kad dalyvaujantys asmenys liktų šioje sportinės veiklos ar kūrybos srityje.

Lankstumas yra pagrindinė ritminės gimnastikos savybė. Judesių koordinavimas yra pagrindinis principas, bet kokios fizinės veiklos, susijusios ne tik su ritmine gimnastika, bet ir apskritai visam žmogaus gyvenimui, pagrindas. Trenerio užduotis yra sugalvoti universalų tam tikros krypties pratimų rinkinį, galintį lavinti judesių koordinaciją tarp dalyvaujančių ir perkelti šią kokybę į iš esmės naują lygmenį.

Universalus pratimų kompleksas, kurį treneris naudoja savo darbe, turėtų turėti įtakos ne tik gerinant judesių lankstumą ir koordinaciją, bet ir palaikyti bei ugdyti pagrindines treniruojamųjų fizines savybes – jėgą, greitį, ištvermę ir kt.

TYRIMO OBJEKTAS yra: edukacinis ir treniruočių procesas su jaunaisiais gimnastais.

TYRIMO SUBJEKTAS yra: specialių priemonių ir metodų, skirtų lavinti lankstumą ir judesių koordinaciją, tyrimas ir taikymas.

DARBO TIKSLAS: įvertinti lankstumui ir judesių koordinacijai ugdyti naudojamų priemonių ir metodų efektyvumą.

TYRIMO TIKSLAI:

1. Mokslinės literatūros studijavimas tiriama tema.

2. Parengti jaunųjų gimnastų lankstumo ir judesių koordinacijos ugdymo mokymo metodiką.

3. Eksperimentiškai patikrinkite jo efektyvumą mokymo procese.

1. LANKSTUMO UGDYMO METODŲ SAVYBĖS IR

JAUNŲJŲ GIMNASTŲ JUDĖJIMO KOORDINACIJOS.

1.1. Ritminės gimnastikos kaip sporto šakos tikslai ir uždaviniai, ypatumai.

Pagrindinis ankstyvojo kūno kultūros ir sporto tikslas – sukurti tvirtus pamatus sveikai, stipriai ir darniai besivystančią jaunąją kartą auginti.

Pagrindinės pradinio mokymo užduotys:

1. Sveikatos stiprinimas ir harmoningas visų dalyvaujančių organų ir sistemų vystymasis.

2. Taisyklingos laikysenos ir gimnastikos pratimų atlikimo stiliaus formavimas.

3. Įvairiapusis bendrasis fizinis lavinimas ir pradinis ritminėje gimnastikoje svarbių motorinių savybių (vikrumo, lankstumo, jėgos, greičio, sugebėjimų šokinėti ir pusiausvyrą) ugdymas.

4. Pratimų technikos pagrindų mokymas be ir su daiktais.

5. Specifinių savybių ugdymas: plastiškumas, šokėjimas, muzikalumas, ekspresyvumas ir kūrybinis aktyvumas.

6. Skiepyti susidomėjimą ritmine gimnastika, ugdyti discipliną, taiklumą, darbštumą ir savarankiškumą.

7. Dalyvavimas parodomuose pasirodymuose ir vaikų varžybose

(L.A. Karpenko).

Ritminės gimnastikos kaip sporto ypatybės:

Priemonių gausa ir specifiškumas lemia ritminės gimnastikos metodinius ypatumus, tarp kurių, anot autorių (G.A. Bobrova; E.V. Biryuk; T.S. Lisitskaya), būdingiausi yra šie:

Pirma, laisvas gimnastės judėjimas po aikštelę, apimantis šokio, baleto, veido išraiškų, plastikos elementus, elementus be daikto ir su daiktais, taip pat kai kuriuos supaprastintos, stabilizuotos akrobatikos elementus.

Antra, ritminė gimnastika siejama su menu turėti savo kūną natūraliomis sąlygomis. Pasak E.V. Biryuk:

„Ritminė gimnastika yra išraiškingo judesio menas“.

Trečia, ritminės gimnastikos bruožas yra muzikinis akompanimentas. Judesių dinamikos susiliejimo su muzikinio akompanimento pobūdžiu dėka judesiai įgauna kitokį emocinį koloritą ir įgauna šokamumą. Šis ryšys vykdomas ne tik derinant judesį su muzikinio akompanimento dydžiu ir tempu, bet ir ugdant mokinius gebėjimu teisingai suprasti muziką ir atlikti judesius pagal jos turinį ir formą. Muzika sukuria ryškesnį judesio prigimties vaizdą.

Ketvirta, ypatumas slypi gebėjime efektyviai paveikti estetinį ugdymą

Penkta, ši funkcija yra susijusi su motorine atmintimi ir dėmesiu.

Norint atlikti sudėtingus derinius, originalius pratimus, gimnastas turi turėti gerą atmintį ir dėmesį. Gimnastų motorinių veiksmų struktūrų sudėtingumas reikalauja įsiminti daug santykinai nepriklausomų judesių. Tai kelia reikalavimus gimnastų motorinei atminčiai, taip pat tokioms savybėms kaip kruopštumas, aiškumas ir judesių atkūrimo tikslumas.

Ritminės gimnastikos metodinės ypatybės daugiausia apibūdina sportininkų veiklą treniruočių sąlygomis. Sąlygos, kuriomis vyksta varžybos, gerokai skiriasi nuo treniruočių sąlygų. Kad efektyviai įveiktų varžybinės veiklos keliamus sunkumus (emocinę įtampą, prasidėjusią karščiavimą), gimnastas turi pasižymėti šiomis savybėmis: drąsa, pusiausvyra, susivaldymu, užsispyrimu, sėkmės siekimu.

Ritminė gimnastika – visapusiška.

Jaunieji gimnastai varžosi pratybose su aparatūra (virvė, lankas, kamuoliukas, lazdos, kaspinas) ir pratybose be aparatūros.

Vyresnio rango gimnastai pratimų be daikto neatlieka.

Varžybų programoje, be daugiakovės, numatyti ir grupiniai (5 gimnastai) pratimai su vienu ar dviem aparatais.

1.2. Judesių lankstumo ir koordinacijos ugdymo metodikos ypatumai, su amžiumi susiję ypatumai.

Viena iš svarbiausių ritminės gimnastikos fizinių savybių yra lankstumas- gebėjimas atlikti pratimus su dideliu judesių diapazonu. Be šios savybės neįmanoma ugdyti judesių išraiškingumo, plastiškumo ir tobulinti jų techniką, nes esant nepakankamam sąnarių mobilumui, judesiai yra riboti ir suvaržyti (T. S. Lisitskaya).

Lankstumas būtinas atliekant banginius judesius, akrobatinius pratimus, įtrauktus į ritminės gimnastikos programą, pozuoti skrydžio metu atliekant šuolius (D. Mavromati).

Dėl lankstumo lengviau atlikti visų rūšių gimnastikos pratimus – polinkius, balansus, šuolius, bangavimą. Lankstumas suteikia sportininkui plastiškumo, švelnumo, grakštumo. Šiuolaikinėje ritminėje gimnastikoje šiai savybei skiriamas ypatingas dėmesys, todėl ji turi lemiamą reikšmę aparatinėse pratybose.

Didžiausias dėmesys skiriamas lankstumo ugdymui stuburas ne tik juosmens srityje, bet ir krūtinėje, gimdos kaklelio regionai, kuri yra svarbi bangų, potėpių, žiedo judesių vystymuisi.

Gimnastikos pratimų technika reikalauja didelio klubo sąnario judesių diapazono, išvertimo ir didelio čiurnos sąnario mobilumo. Ne mažiau svarbus, ypač įsisavinant daiktų laikymo techniką, yra peties, alkūnės, riešo sąnarių mobilumas visose plokštumose.

Išskirti aktyvus ir pasyvus lankstumas. Aktyvus, lankstumas reiškia maksimalų įmanomą sąnario mobilumą, kurį sportininkas gali parodyti pats, be pašalinės pagalbos, naudodamas tik savo raumenų jėgą. Pasyvų lankstumą lemia didžiausia amplitudė, kurią galima pasiekti dėl partnerio sukuriamų išorinių jėgų, sviedinio, svarmenų.

Būtent ritminėje gimnastikoje ji turi didelę reikšmę aktyvus lankstumas, suteikiantis reikiamą judėjimo laisvę, taip pat leidžiantis įvaldyti racionalų sporto įranga.

Kaip lankstumo ugdymo priemonė atliekant ritminės gimnastikos pratimus, naudojami tempimo pratimai, atliekami maksimalia amplitude.

Pasyvus pratimai gali būti dinaminio (pavasario) arba statinio (laikysenos išlaikymas) pobūdžio. Spyruoklinių judesių derinys su vėlesniu laikysenos fiksavimu suteikia didžiausią poveikį pasyviojo lankstumo ugdymui (TS Lisitskaya).

Paskirstyti taip pat bendrieji ir specialieji lankstumas. Bendrajam būdinga maksimali judesių amplitudė didžiausiuose sąnariuose, antrajam - judesių amplitudė, atitinkanti konkretaus motorinio veiksmo techniką (B.A. Ashmarin).

Su amžiumi dėl sausgyslių masės padidėjimo (lyginant su raumenimis) ir tam tikro paties raumeninio audinio susitraukimo didėja raumenų tonizuojantis atsparumas tempimo jėgų veikimui, prastėja lankstumas. Siekiant išvengti sąnarių judrumo pablogėjimo, kuris ypač pastebimas 13-14 metų amžiaus, pasyvųjį lankstumą reikia pradėti ugdyti laiku. Pasyviojo lankstumo ugdymui jautrus laikotarpis bus 9-10 metų amžius, o aktyviam lankstumui - 10-14 metų (V.I. Filippovich).

Ritminėje gimnastikoje fizinis lavinimas yra skirtas harmoningam visų savybių ugdymui. Labai svarbu 5-6 metų vaikams lavinti taisyklingą laikyseną, neįskaitant per didelio juosmens įlinkio, susilenkimo, šleivapėdystės. Tačiau daugiau dėmesio nei likusiems skiriama lankstumo ir koordinacinių gebėjimų ugdymui (TS Lisitskaya).

Koordinavimo gebėjimai(CS) reiškia tam tikrų kūno organų ir struktūrų funkcines galimybes, kurių sąveika lemia atskirų judėjimo elementų derinimą į vieną semantinį motorinį veiksmą (B.A. Ashmarin).

Koordinavimo gebėjimai apima: orientaciją erdvėje; judesio atkūrimo tikslumas pagal erdvinius, jėgos ir laiko parametrus.

Gebėjimas orientuotis erdvėje.

Šis gebėjimas suprantamas kaip gebėjimas tiksliai nustatyti ir laiku pakeisti kūno padėtį bei judėti teisinga kryptimi. Šį gebėjimą žmogus pasireiškia tinkamomis bet kokios veiklos sąlygomis (gimnastikos aikštelėje, tinklinio, teniso, krepšinio aikštelėje ir pan.). Iš to išplaukia, kad gebėjimas orientuotis erdvėje konkrečiai pasireiškia kiekvienoje sporto šakoje.

Pagrindinis metodologinis metodas, specialiai skirtas šiam gebėjimui tobulinti, yra sistemingas užduočių atlikimas, kuriam keliami nuosekliai didėjantys orientacijos erdvėje greičio ir tikslumo reikalavimai.

Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą.

Sportinio meistriškumo augimas gimnastikoje labai priklauso nuo vestibuliarinio analizatoriaus aktyvumo. Kartu su motoriniais ir vizualiniais analizatoriais jis suteikia orientaciją erdvėje, turi įtakos motorikos koordinacijos lygiui ir pusiausvyros kokybei.

Stebėjimai rodo, kad gimnastai, kurių vestibuliarinis analizatorius nėra gerai išvystytas, dažniausiai sunkiai įsisavina programos medžiagą, patiria sunkumų įsisavindami sukamieji judesiai ir išlaikyti pusiausvyrą (Yu.P. Kobyakovas)

Gebėjimas išlaikyti laikysenos stabilumą (pusiausvyrą) tam tikrose kūno padėtyse ar atliekant judesius yra gyvybiškai svarbus, nes net ir gana paprastų judesių atlikimas reikalauja gana aukšto pusiausvyros organų išsivystymo lygio.

Pusiausvyros pasireiškimas yra įvairus. Kai kuriais atvejais būtina išlaikyti pusiausvyrą statinėse padėtyse (stovimas ant vienos kojos „kregždė“ padėtyje, atsistojimas ant rankų gimnastikoje ir akrobatikoje); kitose - atliekant judesius (einant ir bėgiojant ant rąsto ar kito siauro daikto ir pan.) - dinaminė pusiausvyra.

Taip pat yra ir trečia pusiausvyros forma – balansavimas su daiktais ir ant daiktų, pavyzdžiui, balansavimas su gimnastikos mase, stovinčia ant delno; kamuolio laikymas ant galvos stovint ar judant; pusiausvyros išlaikymas stovint ant volo ir kt.

Statinis ir dinaminis stabilumas gerinamas įvaldžius motorinius įgūdžius, taip pat sistemingai taikant bendruosius ir specialiuosius parengiamuosius koordinavimo pratimus.

Kvėpavimo sistemos būklė turi tam tikrą įtaką pusiausvyrai palaikyti.

Vienas iš veiksnių, turinčių įtakos gebėjimui išlaikyti stabilią kūno padėtį, yra fizinio išsivystymo lygis ir koordinacinės savybės, tam tikras galios išsivystymo laipsnis ir greičio savybės raumenys leidžia pakartotinai pakartoti kitokio pobūdžio pastangas didžiausiu įmanomu greičiu. Stiprinti kūno stabilumo pasireiškimą tam tikrus stabilumo rodiklius. Kuo aukštesnis bendrosios ir specialiosios ištvermės lygis, tuo greitesnis sportininkas mokosi įvairių rūšių pusiausvyros.

Gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą priklauso ir nuo sąnarių mobilumo išsivystymo lygio. Kuo didesnis mobilumo laipsnis (tam tikru mastu), tuo lengviau užtikrinti racionalų kūno ir atskirų jo grandžių išdėstymą ir taip kontroliuoti stabilumą.

Lankstumo išsivystymo lygis taip pat turi įtakos pusiausvyros palaikymui.

Didelis kaklo, krūtinės ir juosmens stuburo lankstumas leidžia užimti stabilią padėtį virš atramos.

Judrumas vaidina svarbų vaidmenį išlaikant pusiausvyrą, ypač atliekant sukimosi ir šokinėjimo pratimus. Kuo sunkiau sportinė mankšta, tuo daugiau vikrumo reikia norint išlaikyti stabilią kūno padėtį.

Ritmas taip pat turi tam tikrą vertę esant stabiliai kūno padėčiai, užtikrinant tolygų raumenų pastangų paskirstymą ir perskirstymą. Jis nustato optimalų atskirų motorinio veiksmo dalių santykį, jų tęstinumą tam tikrą laiką, taip pat atskirų judesių pobūdį, nuoseklumą ir amplitudę. Atliekant bet kokį pratimą, yra tam tikra trukmė laike (tempas) ir reguliarus pastangų paskirstymas (dinamika). Tempas ir dinamika yra glaudžiai susiję ir veikia vienas kitą. Optimalus jų derinys užtikrina judesių harmoniją. Tokiu atveju jaučiamas ėjimo, bėgimo ir pan. ritmas, kuris neįmanomas be stabilios kūno padėties.

Gebėjimas atkurti, vertinti, matuoti, atskirti erdvinius, laiko ir galios parametrus daugiausia grindžiamas motorinių pojūčių ir suvokimo tikslumu ir subtilumu, kurie dažnai veikia kartu su regos ir klausos gebėjimais; turint mažai motorinės patirties, vaikų pojūčiai ir suvokimas vis dar yra per grubūs, netikslūs, prastai atpažįstamos erdvinių, laiko, erdvėlaikio ir jėgos ženklų atkūrimo, vertinimo ar diferencijavimo klaidos. Įgyjant patirties, pojūčiai ir atliekamų judesių parametrų suvokimas tampa tikslesni, ryškesni ir aiškesni. (V.I. Lyakhas).

Anatominės, fiziologinės ir psichofizinės jaunųjų gimnastų ypatybės

1. Nuo 4 iki 7 metų prasideda ilgųjų kaulų kaulėjimas.

Kaulėjimas yra netolygus ir per didelis galios apkrovos gali trukdyti šiam procesui.

2. Tame pačiame amžiuje formuojasi stuburo linkiai ir nepakankamai kompensuojama juosmens lordozė. Todėl mergaičių laikysena netaisyklinga (vaikšto pilvu į priekį).

Apgalvotas klasikinių mankštos pratimų taikymas padeda koreguoti laikyseną.

3. 5-6 metų vaikams raumenys dar nesusiformavę, yra netolygus atskirų raumenų grupių vystymasis. Turintiems stipresnius lenkiamuosius raumenis, patartina atkreipti dėmesį į tiesiamųjų raumenų vystymąsi ir atvirkščiai.

4. Didelis medžiagų apykaitos procesų intensyvumas, neekonomiškos raumenų pastangos, padidėjęs energijos suvartojimas gali sukelti greitą nuovargį. Todėl apkrova turėtų būti nedidelė ir turėti „dalinį“ pobūdį su dažnomis pauzėmis poilsiui.

5. Širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemų reguliavimo mechanizmai dar nėra tobuli. Pulsas yra greitas ir ramybės būsenoje, padidėja net ir vidutinio sunkumo mankštos metu, arterinis spaudimas patiria didelius svyravimus, kvėpavimas yra greitas ir paviršutiniškas. Tačiau dėl natūralaus vystymosi ir reguliarių užsiėmimų vaikų funkcinės galimybės didėja. Iki 7-8 metų vaikai gali ištverti didelius krūvius, tačiau geriau prisitaiko prie vidutinio intensyvumo veiklos.

6. Pagrindinės motorinės savybės vystosi netolygiai ir priklauso nuo vaiko funkcinių sistemų būklės bei jo kvėpavimo patirties.

7. 5-6 metų vaikų dėmesys išlaikomas sunkiai, jo apimtis ir stabilumas didėja palaipsniui ir nežymiai. Mokymosi procese būtina naudoti naujus, ryškius ir trumpus dirgiklius, kad išlaikytų vaikų dėmesį. Vienu metu neturėtų būti daugiau nei 1-2 komentarai apie vykdymo techniką.

5-6 metų vaikai dar nemoka atskirti neesminio nuo pagrindinio, dažnai kreipia dėmesį į antraeilį. Todėl šiame amžiuje patartina taikyti holistinį mokymo metodą, mokytis paprasti pratimai Naudokite glaustus ir tikslius paaiškinimus.

Šiame amžiuje svarbu vizualizuoti mokymąsi. Ekranas turi būti labai tikslus ir aiškus, nes vaikai dažnai tiesiog kopijuoja mokytoją ir gali pakartoti jo klaidas. Tačiau norint sukurti 2-ąją signalų sistemą, papildyti terminų atsargas, laidoje turėtų būti trumpas ir prieinamas paaiškinimas.

8. 5-6 metų vaikų emocinės apraiškos yra netobulos, stiprios valios ir ribotos moralinės savybės. Todėl būtina nenuilstamai stengtis ugdyti šias vaikų savybes, nepamirštant, kad pagyrimo ir skatinimo metodai šiame amžiuje yra daug veiksmingesni nei bausmės metodai.

9. Muzikinis užsiėmimų akompanimentas šiame pradinio mokymo etape turi būti paprastas, suprantamas ir prieinamas, artimas 5-7 metų vaikams. Pagal naujus Jaunių sporto mokyklos nuostatus pradiniame pasirengimo etape akompaniatorių įtraukimas nenumatytas. Tai, žinoma, apsunkina trenerių darbą (L.A. Karpenko).

1.3. OFP ir SFP priemonių charakteristikos jaunųjų gimnastų parengiamųjų treniruočių etape.

Sėkmingas jaunųjų gimnastų visapusiško fizinio lavinimo įgyvendinimas daugiausia priklauso nuo sumanaus fizinio rengimo priemonių ir metodų parinkimo kelerius metus per metinį ciklą.

Visas fizinis lavinimas apima bendrąsias ir specialiąsias treniruotes, tarp kurių yra glaudus ryšys. Šis atskyrimas leidžia geriau kurti pedagoginį procesą, naudojant įvairias priemones ir metodus.

Specialus fizinis rengimas yra tiesiogiai nukreiptas į šiai sporto šakai būdingų fizinių savybių ugdymą.

Specialaus fizinio lavinimo priemonės yra:

1) varžybinės pratybos, t.y. holistiniai veiksmai, atliekami laikantis visų varžyboms nustatytų reikalavimų;

2) specialus parengiamieji pratimai tiesiogiai nukreiptas į fizinių savybių ugdymą. Šiais pratimais siekiama lavinti raumenų grupes, kurioms tenka pagrindinis krūvis atliekant holistinį veiksmą.

Bendrasis fizinis rengimas yra nukreiptas, visų pirma, į bendrą gimnastės fizinį vystymąsi, t.y. fizinių savybių ugdymas, kurios, nors ir nėra būdingos šiai sporto šakai, yra būtinos visapusiško organizmo funkcinių galimybių didinimo požiūriu.

Bendras fizinis rengimas praturtina sportininką įvairiausiais įgūdžiais. Nepaisant skirtingų specifinių fizinių savybių pasireiškimų, jie visi turi bendrus vystymosi modelius, kurių pagrindu jie pasireiškia tam tikroje sporto šakoje.

Bendroji fizinė treniruotė skirta visapusiškam darniam viso organizmo vystymuisi, visų jo raumenų vystymuisi, kūno organų ir sistemų stiprinimui bei jo funkcionalumo didinimui, gebėjimo koordinuoti judesius gerinimui, greičio, jėgos, ištvermės, vikrumo didinimui. , lankstumas, koreguoja jaunų sportininkų kūno sudėjimo ir laikysenos trūkumus.

Konkretus priemonių pasirinkimas priklauso nuo dalyvaujančiųjų polinkių, esamų sporto komandos tradicijų ir turimų galimybių.

Jauniesiems gimnastams bendrojo fizinio lavinimo priemonės bus ėjimas, bėgimas, laipiojimas, pratimai pusiausvyros jausmui lavinti, bendrieji lavinimo pratimai su daiktais ir be jų, pratimai su svarmenimis.

Reikšminga vieta jų studijų programoje turėtų būti skirta mobiliesiems ir sporto žaidimai.

Bendrasis ir specialusis fizinis rengimas turėtų būti pristatomas visuose metinio ciklo tipuose – parengiamajame, varžybiniame (baziniame) ir pereinamajame, tačiau keičiasi santykis ir užduotys.

Pirmaisiais studijų metais didelį dėmesį reikia skirti bendr fizinis rengimas(A.G. Šleminas; Z.I. Kuznecova; A.G. Detinkovas), nes prisideda prie įvairiapusiško jaunųjų sportininkų kūno vystymosi ir funkcinių galimybių didinimo. Bendrasis fizinis lavinimas turėtų būti vykdomas ištisus metus, priklausomai nuo treniruočių laikotarpio, kurio apimtis skiriasi. Programų autoriai pabrėžia, kad viena iš svarbiausių sąlygų treniruojantis su jaunaisiais gimnastais yra specialiojo ir bendrojo fizinio rengimo derinys, nes. Tik esant tokiai sąlygai galima pasiekti aukštų sportinių rezultatų.

2. TYRIMO TIKSLAI, METODAI IR ORGANIZAVIMAS.

1. Tyrimo tikslai:

1. Nustatyti bendrojo ir specialiojo parengties išsivystymo lygį.

2. Atskleisti ryšį tarp lankstumo ugdymo, judesių koordinacijos ir bendro motorinio pasirengimo.

3. Veiksmingos priemonių parinkimo mokymo procese, skirtų bendrajam ir specialiajam mokymui tobulinti, sukūrimas.

2. Tyrimo metodai:

Užduotims spręsti buvo naudojami šie tyrimo metodai:

1. Mokslinės ir metodinės literatūros studijavimas ir analizė;

2. Pedagoginiai pastebėjimai;

3. Variklio savybių tikrinimas;

3. Tyrimo organizavimas:

Literatūros analizė. Norint gauti objektyvios informacijos nagrinėjamais klausimais, patikslinti tyrimo metodiką, buvo išnagrinėta literatūra: apie sportininkų fizines savybes, apie 5–6 metų vaikų koordinacinius gebėjimus, apie 5–6 metų vaikų amžiaus ypatybes. metų. Buvo tiriamos OFP ir SFP priemonių charakteristikos jaunų gimnastų pradinio mokymo etape. Taip pat buvo pasitelktos ir ritminės gimnastikos trenerių rekomendacijos. Iš viso buvo išanalizuota 14 šalies autorių literatūros šaltinių.

Pedagoginiai pastebėjimai. Pedagoginiai stebėjimai buvo atliekami konkursuose ir treniruotėse Valstybės biudžetinėje vaikų ir jaunimo įstaigoje.

2016 m. sausio – gegužės mėn. buvo stebimi 5–6 metų vaikai.

Variklio savybių patikrinimas. Svarbus organizuojantis ir orientuojantis veiksnys fizinio rengimo procese yra savybių ugdymo kontrolė. Vienas iš rodiklių, apibūdinančių bendrą lygį fizinis pasirengimas gimnastai, yra sėkmingas jų fizinio pasirengimo testų išlaikymas.

Atlikus daugybę mokslinių tyrimų, buvo sukurtas pedagoginių kontrolinių testų rinkinys. Tai apibūdina vaikų, užsiimančių ritmine gimnastika, pagrindinių fizinių savybių išsivystymo lygį. Šis kompleksas buvo kuriamas atsižvelgiant į Jaunių sporto mokyklos normatyvinius dokumentus.

Lankstumui nustatyti buvo naudojami šie testai:

"VIGALAS" ant dešinės kojos. 5-6 metų gimnastės atlieka skilimus ant grindų. Atstumas nuo grindų iki klubų matuojamas centimetrais. „Split“ leidžia nustatyti klubo sąnarių lankstumo raidą.

"TILTAS" (fiksuotas 2 sekundes). Atstumas tarp gimnastės rankų ir kulnų skaičiuojamas centimetrais. „Tiltas“ leidžia nustatyti stuburo lankstumo raidą.

„VĖJAS“ pečių sąnariuose su virve (atliekamas tris kartus). Atstumas tarp šepečių matuojamas centimetrais. „Twist“ leidžia nustatyti pečių sąnarių judrumą.

Remiantis literatūros šaltinių analize (V.I. Lyakh; A.V. Lagutin), buvo naudojami trys testai, kurių pagalba buvo nustatyti šie KS tipai: gebėjimas išlaikyti pusiausvyrą; gebėjimas koordinuoti judesius; koordinaciniai gebėjimai, susiję su holistiniais motoriniais veiksmais (gebėjimas orientuotis erdvėje).

HERON testas atliekamas taip:

Pradinė padėtis (I.P.) – stovėti ant dešinės (kairės) kojos, kairės (dešinės) kelias pasuktas į šoną, pėda prispausta prie atraminės kojos kelio. Rankos į priekį delnais žemyn.

Gavęs komandą, tiriamasis turi užmerkti akis ir nejudėti maksimaliai ilgai.

Kai tik buvo pradėti stebėti nedideli judėjimo svyravimai, chronometras buvo sustabdytas.

Gebėjimui koordinuoti judesius nustatyti buvo atliktas testas „Pritūpimas AUKŠTYN – ATSILTIMAS“.

1. Akcentuojamas susitupimas;

2. Akcentuoti melą;

3. Akcentuojamas susitupimas;

4. I.p. - stovima padėtis

Už vieną pilnai atliktą pratimą suteikiamas vienas taškas, kiekviena iš keturių pratimo fazių – po 4 balus.

Gebėjimas orientuotis erdvėje buvo vertinamas naudojant G-8 testą. Šliaužia pabrėžta, stovi pasilenkusi, aštuonių formos atstumu.

I.P. - Klūpimo akcentas (keliai neliečia grindų) tarp dviejų kubelių, esančių 1,5 metro atstumu vienas nuo kito. Vienos rankos delnas yra ant ženklo, nurodančio atstumo tarp kubelių vidurį.

Užduotis: šliaužti ant klūpančios stotelės su „aštuoniu“, tris kartus apsilenkiant aplink kiekvieną kubą. Numatomas užduoties vykdymo laikas sekundėmis. Atsižvelgiama į vieno bandymo rezultatą.

Bendram fiziniam pasirengimui nustatyti buvo atlikti šie testai:

1. Šuolis į tolį iš vietos. Atstumas matuojamas centimetrais.

2. Bėgti 20 metrų. Numatomas užduoties vykdymo laikas sekundėmis. Įveikiami trys bandymai ir paliekamas geriausias rezultatas.

3. Palauk sulenktos rankos. Numatomas užduoties vykdymo laikas sekundėmis.

I.P. - kabantis ant aukšto strypo su rankena per ranką, smakras virš strypo, neliečia. Kai tik smakras palietė skersinį, chronometras buvo sustabdytas.

3. 5-6 METŲ MERGAITŲ UGDYMO IR MOKYMO PROCESE LANKSTUMO IR JUDĖJIMŲ KOORDINAVIMO UGDYMO METODINIAI ASPEKTAI PADINIO MOKYMO STAPJE.

3.1. 5-6 metų gimnastų motorinio pasirengimo tyrimas preliminariajame etape treniruotės pradžioje.

1 lentelė

(2016 m. sausio mėn.)

Anisimova N.

Anisimova V.

Tovaruškina V.

Dosekejeva Z.

Rožkova E.

Rogozina L.

Abilbekas A.

Raspopova O.

Vid.

balas

pagal grupę

72 –

7,2

43 – 4,3

49 -

4,9

65 –

6,5

58 –

5,8

67 –

6,7

38 –

3,8

75 –

7,5

5,8

2. Bėgimas 20 m (s, rezultatas)

5,3 –

8,3

6,8 –

4,9

6,5 –

5,6

5,8 – 7,2

6,0 –

6,7

5,9 –

6,9

6,9 –

4,7

5,1 –

8,7

6,6

3. Pakabink pasilenkęs

rankos (s, rezultatas)

6 - 6

4,2 –

4,2

2,3 –

2,3

5,4 –

5,4

5,9 –

5,9

4,5 –

4,5

3,4 –

3,4

5,9 –

5,9

4,7

4. Špagatas (cm, taškas)

22 –

7,8

24 –

7,6

17 –

8,3

19 –

8,1

16 –

8,4

24 –

7,6

25 –

7,5

14 –

8,6

7,9

5. Sukimas (cm, balas)

50 –

60 –

45 –

5,5

43 –

5,7

38 –

6,2

55 –

4,5

45 –

5,5

38 –

6,2

5,3

6. Tiltas (cm, taškas)

60 –

70 –

52 –

4,8

59 –

4,1

30 –

63 –

3,7

59 –

4,1

41 –

5,9

4,5

7. "Garnis" (s, rezultatas)

3,3 –

3,3

3,5 –

3,5

2,5 –

2,5

4,4 –

4,4

5 –

6,2 –

6,2

2,3 –

2,3

4,0 –

3,9

8. „Aštuoni“ (s, taškas)

35 –

7,7

41 –

7,3

45 –

30 –

38 –

7,5

32 –

7,9

45 –

32 –

7,9

7,5

9. „Pabrėžiamas susitupimas –

1,5 –

1 –

1 –

1,5 –

1 –

1,5 –

0,75 –

1,5 –

4,8

10. Vidutinis balas

6,1

4,7

4,9

6,1

6,2

4,5

7,5

Remiantis gimnastų, gimusių 2000-2001 m., motorinio parengtumo nustatymo testų rezultatų analize. preliminariame etape galime daryti išvadą, kad visi gimnastai, kurie buvo atrinkti į Jaunių sporto mokyklos ritminės gimnastikos pradinių treniruočių grupę, turi potencialą tolimesniam mokymuisi, visų rodiklių grupių (lankstumo, koordinacijos, greičio-jėgos) balus. ) atitinka motorinio aktyvumo standartus pradiniame etape. Trenerio užduotis – toliau gerinti rezultatus visuose rodikliuose, ugdant vaikų gebėjimus pagal specialiai sukurtą metodiką.

3.2. Lankstumo ir judesių koordinacijos ugdymo priemonių ir metodų charakteristikos pagal eksperimentinį metodą.

Kaip parodė literatūrinių šaltinių analizė, norint pasiekti aukštą sportinio meistriškumo lygį, norint pasiekti aukštą sportinės gimnastikos lygį, būtina ugdytis tokias savybes kaip lankstumas. Šią poziciją patvirtina ir mūsų eksperimentiniai tyrimai. Todėl pagrindinis mūsų pedagoginio eksperimento uždavinys buvo tobulinti lankstumo ugdymo metodiką, remiantis mūsų pačių tyrimų rezultatais.

Lankstumo ugdymo procesas vyko palaipsniui. Lankstumui lavinti skirtų pratimų dozė buvo nedidelė, tačiau pratimai buvo atliekami sistemingai, kiekvienoje pamokoje. Be to, šie pratimai buvo įtraukti į rytinę mankštą.

Prieš pradedant pratimus, didinančius sąnarių judrumą, buvo atliktas apšilimas raumenims sušildyti.

Tempimo pratimai davė efektą, jei kartodavosi tol, kol pasirodydavo nedidelis skausmingumas.

Pagrindinės lankstumo ugdymo priemonės buvo tempimo pratimai, kurie galėjo būti dinaminio (spyruoklinio, siūbavimo ir kt.) ir statinio (išlaikant maksimalią amplitudę įvairiose pozose) charakterio.

Tempimo pratimai buvo atliekami tiek su svarmenimis, tiek be jų. Svorių naudojimas leidžia paryškinti raumenų, kurie suteikia judėjimą sąnariuose, vystymąsi.

Pratimų kompleksai, skirti lavinti įvairių raumenų ir kaulų sistemos sąnarių judrumą, susideda iš aktyvių pratimų (didžiausią amplitudę pasiekia pats atlikėjas) ir pasyviųjų pratimų (maksimali amplitudė pasiekiama papildomų išorinių pastangų pagalba). Lankstumo pratimų krūvis individualiuose užsiėmimuose ir ištisus metus didėjo dėl padidėjusio pratimų skaičiaus ir jų kartojimų skaičiaus. Tempas aktyvių pratimų metu buvo 1 pakartojimas per 1 sekundę; su pasyviu - 1 pakartojimas per 1 - 2 sekundes; išlaikymas statinės pozicijos- 20-30 sekundžių.

Atliekant užduotis apie lankstumą, vaikui buvo keliamas konkretus tikslas, tarkime, ranka pasiekti tam tikrą tašką ar objektą. Ši technika leidžia pasiekti didesnį judesių diapazoną.

Pagrindinis lankstumo ugdymo metodas yra kartotinis metodas, kai tempimo pratimai buvo atliekami serijomis po 10-12 pakartojimų. Judesių amplitudė didėjo iš serijos į seriją. Tokie pratimai davė didžiausią efektą ir jei vaikai kasdien atlikdavo namuose ir nepraleisdavo treniruočių. Treniruotėse 40% laiko buvo skirta lankstumo ugdymui. Naudojant pratimus lankstumui lavinti buvo naudojamas toks santykis: 40% – aktyvus; 40% pasyvus; 20% statinis.

Kadangi užsiėmimai 5-6 metų vaikams vyko 3 kartus per savaitę, buvo naudojama namų darbų sistema, kuri apėmė: pratimus, skirtus stuburo lankstumui lavinti, klubo ir čiurnos sąnariuose, papėdės raiščiams, taip pat šokinėjimo virvute.

Lankstumui lavinti treniruočių procese buvo naudojami greičio-jėgos pobūdžio pratimai: spyruokliniai judesiai, sūpynės, po to kojų laikymas. Tuo pačiu, jei pratimai buvo atliekami su svarmenimis, svarmenų svoris neturėtų mažinti siūbavimo ar spyruoklinių judesių greičio (svoriai neviršijo 2-3% gimnastės kūno svorio). Kadangi buvo naudojami lankstumo gerinimo, žaidimo ir varžybų metodai, tada užsiėmimai buvo įdomūs ir linksmi (kas sugebės pasilenkti žemiau; kas nesulenkdamas kelių galės abiem rankomis pakelti plokščią daiktą nuo grindų ir kt.).

Lankstumo pratimai buvo atliekami tokia seka: pradžioje pratimai viršutinių galūnių sąnariams, po to liemens ir. apatines galūnes.

Sąlygas atlikti pratimą labai palengvina atrama.

Pratimai iš pradžių buvo atliekami prie atramos, vėliau – be atramos.

Aktyvus ir pasyvus lankstumas vystosi lygiagrečiai.

Lankstumui lavinti naudojami pratimai:

1. Pasikartojantys spyruokliniai judesiai, kurie padidina tempimo intensyvumą (H-R: spyruokliniai lenkimai į priekį)

2. Judesiai, atliekami kuo didesne amplitude. (N-R: lenkimas pirmyn ir atgal iki nesėkmės).

3. Bet kurios kūno dalies judesių inercija. (N-R: pasukite kojas į priekį arba į šoną, palaipsniui didėjant judesių amplitudei).

4. Papildoma išorinė parama. (N-R: sugriebimas už gimnastikos sienelės bėgelio arba atskiros kūno dalies, vėliau traukiant vieną kūno dalį į kitą).

5. Aktyvi pagalba iš partnerio.

Pratimų rinkinys lankstumui lavinti:

1. Pakreipkite į priekį, sėdėdami kojas. Palieskite krūtinę prie grindų ir palaikykite šią poziciją 2-3 sekundes. Norint sėkmingai įvykdyti šį reguliavimo reikalavimą, rekomenduojama jį įsisavinti sekančius pratimus: a) sėdėjimas ant grindų, kojos kartu, pasvirimas į priekį treniruoklio pagalba, kuris spaudžia rankas pečių srityje; b) stovėdami pasvirę į priekį, stenkitės paliesti grindis delnais, tada kakta, kojų krūtine; c) atsistokite nugara į gimnastikos sienelę, pasilenkite į priekį, suimkite antrąjį turėklą ir traukite link savęs, pasilenkdami vis giliau (neslenkite kojų); d) stovėdami veidu į gimnastikos sienelę, dešinę koją uždėkite ant bėgio diržo (arba krūtinės) aukštyje ir, pasilenkę į priekį, pabandykite krūtine paliesti koją; e) sėdimos kojos plačiau, su pagalba pakreipkite į priekį.

2. Tiltas iš gulimos padėties.

Gebėjimas atlikti mostą būtinas ne tik kūno lankstumo ugdymui, bet ir sėkmingiems grindų bei akrobatiniams pratimams.

Tilto įvaldymo pratimai: a) atsilenkimas, rankomis liečiant sieną; b) atsiklaupę, rankas aukštyn, atlošdami atgal, bandydami rankomis paliesti grindis; c) sėdėdami nugara į sieną, suimkite bėgelį galvos aukštyje, sulenkite kojas ir ištieskite jas pečių plotyje, pasilenkę atsistoti; d) stovėdami nugara į sieną, atsiloškite ir atremdami rankas į sieną, užbaigkite tiltą; e) gulint ant nugaros, sulenkite kojas ir rankas atremkite už galvos; e) stovimas, atlenkiamas tiltas su treniruoklio pagalba.

3. Tiesios kojos kėlimas į priekį, į šoną (iki diržo aukščio, krūtinės), nugarą (virš kelio), atsistojus prie gimnastikos sienelės ir atsiremimas į ją laisvąja ranka ant diržo: a) siūbuoti nuogas. pirmyn, atgal, į šoną, stovint prie gimnastikos sienelės ir atsiremiant į ją ranka (siūbuodami pėdą pasukite pėdą į išorę, laikykite kūną ir galvą tiesiai); b) atsistokite veidu (į šoną) į sieną ir uždėkite tiesią koją ant bėgio diržo aukštyje. Pritūpkite ant atraminės kojos, tiesią koją laikykite ant bėgio; c) stovint prie sienos, treniruoklio pagalba pakelti tiesią koją į priekį, į šoną ir nugarą (išvengti skausmo); d) Stovėdami prie sienos, tiesią koją pakelkite į priekį, atgal, į šoną su svarmenimis (ne daugiau kaip 2-3% gimnastės svorio).

4. Suka pečių sąnarius virve.

Pečių sąnarių lankstumui lavinti rekomenduojama reguliariai atlikti šiuos pratimus: a) sukamaisiais rankų judesiais šoninėje ir veido plokštumoje pakaitomis, nuosekliai ir vienu metu; b) taip pat su lazdomis, hanteliais, smėlio maišais; c) iš stovimos padėties pakelkite rankas aukštyn guminiu tvarsčiu, pasukite, nuleiskite rankas atgal už nugaros ir grįžkite į pradinę padėtį; d) taip pat, bet su virve, rankos aukštyn plačiau nei pečiai.

5. Tiesi špagata.

Treniruotes su špagatu rekomenduojama pradėti nuo pratimų, aprašytų 3 pastraipoje. Kojų pakėlimas į šoną 90 laipsnių prisideda prie gero tiesiojo skilimo atlikimo ir pašalina trauminius sužalojimus. Be šių pratimų, rekomenduojami: a) pabrėždami, kojas gulėti plačiau, kojines atsukti į išorę, sukti liemenį į dešinę ir į kairę, ištiesti rankas viena ar kita kryptimi. Sukdami į kairę, stenkitės liesti grindis dešine šlaunimi, sukdami į dešinę - kaire šlaunimi; b) stovėdami veidu į gimnastikos sienelę, plačiau išskleiskite kojas. Laikydami rankas už sienos, stenkitės nusileisti kuo žemiau; c) taip pat, bet stovėkite ant 2 - 3 bėgių; d) stovint plačiau išskleidus kojas, medicinos kamuoliuką tarp kojų. Ištieskite kojas, bandydami atsisėsti ant kamuolio; e) nuo žilaplaukių kojų plačiau, pasiremdami rankomis į priekį, atsistokite ant kojų ir grįžkite į I.P.

pagrindinė užduotis koordinacijos tobulinimas – plataus pagrindo (įgytų motorinių įgūdžių ir gebėjimų fondo) suteikimas ir jo pagrindu įvairiapusis koordinacinių gebėjimų ugdymas.

Norint sėkmingai ją išspręsti, vaikai pirmiausia mokomi įvairiausių motorinių veiksmų. Norėdami tai padaryti, klasėje su jais buvo naudojami įvairūs pratimai, dauguma jų nauji ar neįprasti, kurių dauguma gali būti laikomi koordinuojančiais. Plačiausia iš jų buvo bendrųjų parengiamųjų koordinavimo pratybų grupė. Vyresniame amžiuje ikimokyklinio amžiaus daug dėmesio skiriama bendriesiems lavinimo pratimams be ir su daiktais.

Kaip motorinių koordinacinių gebėjimų ugdymo priemonė iš esmės gali būti naudojami įvairūs fiziniai pratimai, ir jeigu jų įgyvendinimas objektyviai siejamas su didesnių ar mažesnių koordinacijos sunkumų įveikimu. Tokius sunkumus reikia įveikti įsisavinant bet kokio naujo motorinio veiksmo techniką.

Tačiau kai veiksmas tampa įprastu, o su juo susijęs įgūdis tampa vis labiau fiksuotas, tai darosi vis mažiau sunku koordinuoti, todėl vis mažiau skatina koordinacinių gebėjimų vystymąsi. Naujumas, bent dalinis, neįprastumas ir iš to kylantys nepaprasti reikalavimai judesių koordinacijai yra svarbiausi kriterijai renkantis pratimus, efektyviai veikiančius motorikos koordinacijos gebėjimus.

Šiuo atžvilgiu ypač vertingi yra be galo įvairūs judesių deriniai, sudarantys gimnastikos medžiagą, taip pat sporto ir lauko žaidimai.

Kuriant CS, pagrindu buvo paimta N. V. Khomyakovo (1998) metodika. Savo metodikoje jis pasiūlė pradiniame treniruočių etape naudoti specialius pratimus, kuriais siekiama pašalinti motorinę asimetriją, kuri prisidės prie harmoningo gimnastų vystymosi, išsamesnio koordinacijos gebėjimų pasireiškimo ir leis jiems pasiekti geresnių rezultatų ateityje. .

L.P. Matvejevas (1991) siūlo lavinti motorinius koordinavimo gebėjimus dviem pagrindinėmis kryptimis:

1) Pirmoji eilutė įgyvendinama tiesiogiai naujų motorinių veiksmų mokymosi procese, nuosekliai sprendžiant naujas motorines užduotis, kylančias dėl poreikio koordinuoti judesius ir įveikti kliūtis, kylančias pradiniuose motorinių įgūdžių formavimosi etapuose.

2) Antroji motorinių koordinacinių gebėjimų ugdymo metodikos linija pasižymi neįprasto veiksnio įvedimu atliekant veiksmus, keliančius papildomus reikalavimus judesių koordinacijai.

Ritminės gimnastikos koordinaciniai gebėjimai pasireiškia gimnasto gebėjimu laisvai, lengvai, grakščiai, taip pat tiksliai ir ekonomiškai atlikti pratimus.

CS yra glaudžiai susiję su jėgos, greičio ir ištvermės ugdymu.

Techninio lavinimo procese gimnastams reikia ne tik įvaldyti kompleksinę judesių koordinaciją, bet ir išmokti ją išlaikyti įvairiomis kintančiomis sąlygomis, o tai turi didelę reikšmę jų sportinėje veikloje.

Gimnastai turi sistemingai atlikti naujus, vis sudėtingesnius pratimus įvairios sąlygos.

Judesių koordinacijai lavinti buvo naudojami šokio judesiai, akrobatikos ir gimnastikos pratimai. Bet geriausia priemonė pasitarnavo ritminės gimnastikos pratimai, ypač su daiktais, taip pat šokio elementai, kurie prisidėjo lavinant judesių koordinaciją, orientaciją erdvėje ir laike. Tuo pačiu tikslu į užsiėmimus buvo įtrauktos pratybos pakaitomis.

Norint ugdyti CS švietimo tikslais - treniruočių sesijos gimnastes pastatė į naujas, jiems neįprastas sąlygas: pakeitė pagrindinę kryptį, atliko pratimus iš kitos kojos ir kita kryptimi. Kartais jie keičia formą pažįstamus daiktus: davė didelį kamuolį; šokdynė - trumpesnė ar ilgesnė, pagaminta iš kitos medžiagos; lankas - lengvesnis arba sunkesnis, didesnio ar mažesnio skersmens; juosta - ilgesnė arba platesnė; lazda - sunkesnė ir trumpesnė; vykdant jėgos pratimai buvo pritaikyti svoriai.

Jie pakeitė įprastas sąlygas, todėl gimnastai buvo priversti įveikti kylančius sunkumus. Pavyzdžiui, atliekant statinės pusiausvyros pratimus, buvo sumažintas arba padidintas atramos plotas, padidintas sukamųjų judesių skaičius, padidinant juos iki maksimumo, pratimai su pusiausvyra buvo atliekami labai lėtu tempu, o kiti - labai greitu tempu ir kt. .

Studijuojant akrobatikos elementus, gimnastams naudinga atlikti pratimus ant grindų be kilimo, o įvaldę techniką, neįtraukti draudimo ir pagalbos.

Kuriant CS buvo naudojami žaidimo ir konkurenciniai metodai.

3.3. Tyrimo rezultatai.

2 lentelė

Motorinio pasirengimo lygis tyrimo pradžioje

(2016 m. gegužės mėn.)

Anisimova N.

Anisimova V.

Tovaruškina V.

Dosekejeva Z.

Rožkova E.

Rogozina L.

Abilbekas A.

Raspopova O.

Vid.

balas

pagal grupę

1. Šuolis į tolį stovint (cm, taškas)

83 –

8,3

58 –

5,8

65 -

6,5

78 –

7,8

70 –

7,0

79 –

7,9

55 –

5,5

85 –

8,5

7,1

2. Bėgimas 20 m (s, rezultatas)

4,9 –

9,2

5,7 –

7,4

5,5 –

7,8

5,2 –

8,5

5,4 –

8,0

5,2 –

8,5

6,0 –

6,7

4,8 –

9,3

8,1

3. Pakabink pasilenkęs

rankos (s, rezultatas)

8 - 8

5,8 –

5,8

4,7 –

4,7

6,5 –

6,5

7,3 –

7,3

6,0 –

6,0

4,3 –

4,3

7,9 –

7,9

6,3

4. Špagatas (cm, taškas)

6 –

9,4

5 –

9,5

2 –

9,8

0 –

0 –

10 –

9,0

12 –

8,8

0 –

9,5

5. Sukimas (cm, balas)

45 –

5,5

57 –

4,3

40 –

6,0

40 –

6,0

35 –

6,5

53 –

4,7

42 –

5,8

34 –

6,6

5,6

6. Tiltas (cm, taškas)

53 –

4,7

60 –

48 –

5,2

54 –

4,6

25 –

7,5

58 –

4,2

56 –

4,4

34 –

6,6

5,1

7. "Garnis" (s, rezultatas)

5 –

4,2 –

4,2

3,4 –

3,4

4,9 –

4,9

7 –

10 –

4 –

5,5 –

5,5

5,5

8. „Aštuoni“ (s, taškas)

32 –

7,9

35 –

7,7

42 –

7,2

30 –

8

34 –

7,8

30 –

8

43 –

7,2

30 –

8

7,7

9. „Pabrėžiamas susitupimas –

melagingas kirčiavimas "(kartų skaičius, taškas)

2 –

8

1,5 –

6

1,5 –

6

1,5 –

6

1,5 –

6

2 –

8

1 –

4

2 –

8

6,5

10. Vidutinis balas

7,3

6

6,2

6,9

7,4

7,3

5,6

7,8

Tyrimo metu kiekvienai grupės gimnastei nustatytas reikšmingas visų rodiklių pagerėjimas, vidutiniškai rezultatai pagerėjo 1,2 balo.

Rezultatų padidėjimas stebimas visuose testuose, skirtuose gimnastų motoriniam pasirengimui nustatyti.

Pagal rodiklius, apibūdinančius lankstumo vystymąsi:

Stuburo paslankumas (testavimo užduotis – „Tiltas“) padidėjo 13,3 %;

Judrumas peties sąnariuose (užduotis – „Twist“) padidėjo 5,6 %;

Judrumas klubo sąnariuose (užduotis – „Špagatas“) – 20,2 proc.;

Pagal koordinavimo raidą apibūdinančius rodiklius:

Užduoties „Garnis“ (pusiausvyra ant vienos kojos) rezultatai išaugo 41 %;

Užduoties „pritūpęs akcentas – akcentas gulint“ rezultatai išaugo 35,4 %;

Užduoties „Aštuoni“ (judėjimas aštuonių formų trajektorija) rezultatai – 2,6 proc.

Pagal greičio ir jėgos gebėjimus apibūdinančius rodiklius:

Užduoties „Šuolis į tolį iš vietos“ rezultatai išaugo 22,4 %;

Užduoties „Bėgimas 20 m“ rezultatai – 22,7%;

Užduoties „Kibimas ant sulenktų rankų“ rezultatai – 34 proc.

Taigi galime daryti išvadą, kad specialiai sukurtos technikos naudojimas prisideda prie aktyvaus 5-6 metų mergaičių judesių koordinacijos ir lankstumo ugdymo, o tai leidžia padidinti gimnasčių motorinio pasirengimo lygį, taip pat užtikrina treniruočių efektyvumą. procesas.

IŠVADA

1. Literatūros šaltinių ir turimų duomenų abstraktaus darbo tema analizė parodė, kad parengiamojo pasiruošimo etape viena iš svarbių sąlygų užsiėmimuose su jaunaisiais gimnastais yra bendrojo ir specialiojo fizinio lavinimo derinys, kurio komponentai yra lankstumas ir koordinacija. judesių; Ritminėje gimnastikoje, palyginti su kitomis motorinėmis savybėmis, daug dėmesio skiriama lankstumo ir koordinacijos gebėjimų ugdymui, nes šios savybės itin svarbios siekiant aukštų sportinių rezultatų; dėl kryptingo lankstumo ugdymo lengviau atlikti visų rūšių gimnastikos pratimus – polinkius, balansus, šuolius, bangas;

Įgyvendindami kryptingą koordinacinių gebėjimų ugdymą ir tobulinimą, jaunieji sportininkai daug greičiau ir racionaliau įvaldo įvairius motorinius veiksmus.

2. Remiantis preliminaraus tyrimo rezultatais, nustatyta, kad motorinių savybių išsivystymo lygis pasirodė esantis vidutinis pagal visus rodiklius, įvertinančius gimnastų koordinacinius gebėjimus ir lankstumą, kas yra natūralu pradiniame treniruočių etape.

3. Išsamus priemonių, metodų ir metodinės technikos, skirtas lavinti judesių lankstumą ir koordinaciją pedagoginio eksperimento metu, leido žymiai padidinti jaunųjų gimnastų motorinio pasirengimo lygį. Žymus rezultatų padidėjimas pastebimas lavinant lankstumą, judesių koordinaciją, jėgos treniruotėse.

NAUDOTOS LITERATŪROS SĄRAŠAS:

1. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N. ir kt. Kūno kultūros teorija ir metodai. - M .: Edukacija, 1998. - 287p.

2. Bobrova G.A. Ritminė gimnastika sporto mokyklose. - M .:

Kūno kultūra ir sportas, 1995. - 264p.

3. Bobrova G.A. Ritminė gimnastika mokykloje. - M .: Kūno kultūra ir sportas, 2000. - 208s.

4. Verkhoshansky Yu.V. Specialaus jėgos lavinimo sporte pagrindai.- M .: Fizkultura ir sportas, 1999 m. – 264 p.

5. Verkhoshansky Yu.V. Sportininkų specialaus fizinio rengimo pagrindai. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 1999. - 336 p.

6. Dyachkov V.M. sportininko fizinis rengimas - M .: Fizkultura ir sportas, 2002. - 193 p.

7. Karpenko L.A. Ritmine gimnastika užsiimančių asmenų atranka ir pradinis mokymas: metodinės rekomendacijos. - Leningradas 1999 -25 p.

16. Kechetjieva L., Vankova N., Chipryanova M. Vaikų ritminės gimnastikos mokymas. -M.: Kūno kultūra ir sportas, 2000. - 96 p.

8. Kobyakovas Yu.P. Gimnastės vestibuliarinio analizatoriaus mokymas.-M .:

Kūno kultūra ir sportas, 2003. - 64 p.

9. Lagutinas A.B. Motorinė užduotis ir pratimai fiziniam vystymuisi 4-6 metų vaikams: Metodinis tobulinimas Akademijos kvalifikacijos kėlimo fakulteto studentams ir klausytojams. - M.: Įmonės "Ajax-N" spaustuvė, 1999. - 52 p.

10. Lisitskaya T.S. Ritminė gimnastika. - M .: Kūno kultūra ir sportas,

11. Lyakh V.I. Lankstumas ir jo ugdymo metodai//Kūno kultūra mokykloje Nr.1, 1999, - p. 25

12. Lyakh V.I. Mokinių koordinaciniai gebėjimai//kūno kultūros teorija ir praktika. Nr.1, 2000. - 24 p.

13. Lyakh V.I. Specifinių koordinacinių gebėjimų tobulinimas//Kūno kultūra mokykloje, Nr. 2, 2001. - p. 7-14.

14. Mavromatia D. Ritminės gimnastikos pratimai. -M.: Kūno kultūra ir sportas, 2004. - 141s.

15. Matvejevas L.P. Kūno kultūros teorijos metodika. Vadovėlis fizinei. kultūra. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 2001. - 549 p.

16. Menkhin Yu.V. Fizinis lavinimas gimnastikoje. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 2004. - 224 p.

18. Nazarova O.M. Ritminės gimnastikos užsiėmimų vedimo su 5-6 metų vaikais metodika: Metodinis tobulinimas treneriui. - M.: 2003. - 39 p.

19. Orlovas L.P. Gimnastika. - M.: Kūno kultūra ir sportas, 2000.– 208 p.

20. Šiškareva Yu.N., Orlovas L.P. Ritminė gimnastika: vadovėlis. kūno kultūros grupių skyriams. - 2004. - 400 p.

Kaip parodė literatūrinių šaltinių analizė, norint pasiekti aukštą sportinio meistriškumo lygį, norint pasiekti aukštą sportinės gimnastikos lygį, būtina ugdytis tokias savybes kaip lankstumas. Šią poziciją patvirtina ir mūsų eksperimentiniai tyrimai. Todėl pagrindinis pedagoginio eksperimento uždavinys mums buvo tobulinti lankstumo ugdymo metodiką, remiantis mūsų pačių atliktų tyrimų rezultatais.

Lankstumo ugdymo procesas vyko palaipsniui.

Lankstumui lavinti skirtų pratimų dozė buvo nedidelė, tačiau pratimai buvo atliekami sistemingai, kiekvienoje pamokoje. Be to, šie pratimai buvo įtraukti į rytinę mankštą.

Prieš pradedant pratimus, didinančius sąnarių judrumą, buvo atliktas apšilimas raumenims sušildyti.

Tempimo pratimai davė efektą, jei kartodavosi tol, kol pasirodydavo nedidelis skausmingumas.

Pagrindinės lankstumo ugdymo priemonės buvo tempimo pratimai, kurie galėjo būti dinaminio (spyruoklinio, siūbavimo ir kt.) ir statinio (išlaikant maksimalią amplitudę įvairiose pozose) charakterio.

Tempimo pratimai buvo atliekami tiek su svarmenimis, tiek be jų.

Svorių naudojimas leidžia paryškinti raumenų, kurie suteikia judėjimą sąnariuose, vystymąsi.

Pratimų kompleksai, skirti lavinti įvairių raumenų ir kaulų sistemos sąnarių judrumą, susideda iš aktyvių pratimų (didžiausią amplitudę pasiekia pats atlikėjas) ir pasyviųjų pratimų (maksimali amplitudė pasiekiama papildomų išorinių pastangų pagalba). Lankstumo pratimų krūvis individualiuose užsiėmimuose ir ištisus metus didėjo dėl padidėjusio pratimų skaičiaus ir jų kartojimų skaičiaus. Tempas aktyvių pratimų metu buvo 1 pakartojimas per 1 sekundę; su pasyviu - 1 pakartojimas per 1 - 2 sekundes; statinių padėčių laikymas - 20-30 sekundžių.

Atliekant lankstumo užduotis, vaikui buvo keliamas konkretus tikslas, pavyzdžiui, ranka pasiekti tam tikrą tašką ar objektą. Ši technika leidžia pasiekti didesnį judesių diapazoną.

Pagrindinis lankstumo ugdymo metodas yra kartotinis metodas, kai tempimo pratimai buvo atliekami serijomis po 10-12 pakartojimų. Judesių amplitudė didėjo iš serijos į seriją. Tokie pratimai davė didžiausią efektą ir jei vaikai kasdien atlikdavo namuose ir nepraleisdavo treniruočių. Treniruotėse 40% laiko buvo skirta lankstumo ugdymui. Naudojant pratimus lankstumui lavinti buvo naudojamas toks santykis: 40% – aktyvus; 40% pasyvus; 20% statinis.

Kadangi užsiėmimai 5-6 metų vaikams vyko 3 kartus per savaitę, buvo naudojama namų darbų sistema, kuri apėmė: pratimus, skirtus stuburo lankstumui lavinti, klubo ir čiurnos sąnariuose, papėdės raiščiams, taip pat šokinėjimo virvute. Lankstumui lavinti treniruočių procese buvo naudojami greičio-jėgos pobūdžio pratimai: spyruokliniai judesiai, sūpynės, po to kojų laikymas. Tuo pačiu, jei pratimai buvo atliekami su svarmenimis, svarmenų svoris neturėtų mažinti siūbavimo ar spyruoklinių judesių greičio (svoriai neviršijo 2-3% gimnastės kūno svorio). Kadangi buvo naudojami lankstumo gerinimo, žaidimo ir varžybų metodai, tada užsiėmimai buvo įdomūs ir linksmi (kas sugebės pasilenkti žemiau; kas nesulenkdamas kelių galės abiem rankomis pakelti plokščią daiktą nuo grindų ir kt.).

Lankstumo pratimai buvo atliekami tokia seka: pradžioje pratimai viršutinių galūnių sąnariams, vėliau liemens ir apatinių galūnių.

Sąlygas atlikti pratimą labai palengvina atrama. Pratimai iš pradžių buvo atliekami prie atramos, vėliau – be atramos.

Aktyvus ir pasyvus lankstumas vystosi lygiagrečiai.

Lankstumui lavinti naudojami pratimai:

Pasikartojantys spyruokliniai judesiai, didinantys tempimo intensyvumą. N-R: spyruokliški lenkimai į priekį.

Judesiai atliekami didžiausia įmanoma amplitude. N-R: lenkimas pirmyn ir atgal iki nesėkmės.

Judėjimo inercija, bet kuri kūno dalis. H-R: pasukite kojas į priekį arba į šoną, palaipsniui didėjant judesių amplitudei.

Papildoma išorinė pagalba. Н-Р: suima rankomis ant gimnastikos sienelės bėgio arba atskiros kūno dalies, po to traukiama viena kūno dalis į kitą.

Aktyvus partnerio palaikymas.

Pratimų rinkinys lankstumui lavinti

Pakreipkite į priekį, sėdėdami kojas. Palieskite krūtinę prie grindų ir palaikykite šią poziciją 2-3 sekundes. Norint sėkmingai įvykdyti šį reguliavimo reikalavimą, rekomenduojama išmokti šiuos pratimus:

• a) sėdėjimas ant grindų, kojos kartu, pasvirimas į priekį treniruoklio pagalba, kuris spaudžia rankas pečių srityje;
• b) stovėdami pasvirę į priekį, stenkitės paliesti grindis delnais, tada kakta, kojų krūtine;
• c) atsistokite nugara į gimnastikos sienelę, pasilenkite į priekį, suimkite antrąjį turėklą ir traukite link savęs, pasilenkdami vis giliau (neslenkite kojų);
• d) stovėdami veidu į gimnastikos sienelę, dešinę koją uždėkite ant bėgio diržo (arba krūtinės) aukštyje ir, pasilenkę į priekį, pabandykite krūtine paliesti koją;
• e) sėdimos kojos plačiau, su pagalba pakreipkite į priekį.

Tiltas iš gulimos padėties.

Gebėjimas atlikti mostą būtinas ne tik kūno lankstumo ugdymui, bet ir sėkmingiems grindų bei akrobatiniams pratimams.

Tilto pratimai:

• a) lenkimas atgal, rankomis liesti sieną;
• b) atsiklaupę, rankas aukštyn, atlošdami atgal, bandydami rankomis paliesti grindis;
• c) sėdėdami nugara į sieną, suimkite bėgelį galvos aukštyje, sulenkite kojas ir ištieskite jas pečių plotyje, pasilenkę atsistoti;
• d) stovėdami nugara į sieną, atsiloškite ir atremdami rankas į sieną, užbaigkite tiltą;
• e) gulint ant nugaros, sulenkite kojas ir rankas atremkite už galvos;
• e) stovimas, atlenkiamas tiltas su treniruoklio pagalba.

Tiesios kojos pakėlimas į priekį, į šoną (iki diržo aukščio, krūtinės), nugarą (virš kelio), atsistojus prie gimnastikos sienelės ir atsiremiant į ją laisvąja ranka ant diržo:

• a) siūbuoti nuogam pirmyn, atgal, į šoną, stovėti prie gimnastikos sienelės ir atsiremti į ją ranka (siūbuojant pėdą pasukite pėdą į išorę, kūną ir galvą laikykite tiesiai);
• b) atsistokite veidu (į šoną) į sieną ir uždėkite tiesią koją ant bėgio diržo aukštyje. Pritūpkite ant atraminės kojos, tiesią koją laikykite ant bėgio;
• c) stovint prie sienos, treniruoklio pagalba pakelti tiesią koją į priekį, į šoną ir nugarą (išvengti skausmo);
• d) Stovėdami prie sienos, tiesią koją pakelkite į priekį, atgal, į šoną su svarmenimis (smėlio maišai sveria 1-2 kg).

Suka pečių sąnariuose su šokinėjimo virve.

Norint lavinti pečių sąnarių lankstumą, rekomenduojama reguliariai atlikti šiuos pratimus:

• a) sukamieji rankų judesiai šoninėje ir priekinėje plokštumose pakaitomis, nuosekliai ir vienu metu;
• b) taip pat su lazdomis, hanteliais, smėlio maišais;
• c) iš stovimos padėties pakelkite rankas aukštyn guminiu tvarsčiu, pasukite, nuleiskite rankas atgal už nugaros ir grįžkite į pradinę padėtį;
• d) taip pat, bet su virve, rankos aukštyn plačiau nei pečiai.

Špagatas tiesus.

Treniruotes su špagatu rekomenduojama pradėti nuo pratimų, aprašytų 3 pastraipoje. Kojų pakėlimas į šoną 90 laipsnių prisideda prie gero tiesiojo skilimo atlikimo ir pašalina trauminius sužalojimus. Be šių pratimų, rekomenduojama atlikti šiuos pratimus:

• a) pabrėžiant, kad kojos guli plačiau, kojinės pasukamos į išorę, sukant liemenį į dešinę ir į kairę, atskleidžiant rankas į vieną ar kitą pusę. Sukdami į kairę, stenkitės liesti grindis dešine šlaunimi, sukdami į dešinę - kaire šlaunimi;
• b) stovėdami veidu į gimnastikos sienelę, plačiau išskleiskite kojas. Laikydami rankas už sienos, stenkitės nusileisti kuo žemiau;
• c) taip pat, bet stovėkite ant 2 - 3 bėgių;
• d) stovint plačiau išskleidus kojas, medicinos kamuoliuką tarp kojų. Ištieskite kojas, bandydami atsisėsti ant kamuolio;
• e) nuo žilaplaukių kojų plačiau, pasiremdami rankomis į priekį, atsistokite ant kojų ir grįžkite į I.P.

Pagrindinis koordinacijos tobulinimo uždavinys – suteikti plačią bazę (įgyjamų motorinių įgūdžių ir gebėjimų fondą) ir jo pagrindu pasiekti įvairiapusį koordinacinių gebėjimų ugdymą.

Norint sėkmingai ją išspręsti, vaikai pirmiausia mokomi įvairiausių motorinių veiksmų. Norėdami tai padaryti, klasėje su jais buvo naudojami įvairūs pratimai, dauguma jų nauji ar neįprasti, kurių dauguma gali būti laikomi koordinuojančiais. Plačiausia iš jų buvo bendrųjų parengiamųjų koordinavimo pratybų grupė. Vyresniame ikimokykliniame amžiuje analitinės koordinacijos pratimai, paveikiantys įvairius specialius ir specifinius c.s. Didelis dėmesys šiame amžiuje buvo skiriamas bendriesiems lavinimo pratimams be ir su daiktais.

Kalbėdamas apie c.s raidos ypatumus. vyresnio ikimokyklinio amžiaus, būtina pabrėžti optimalaus standartinių – kartotinių ir kintamų (kintamų) pratimų metodų santykio problemą.

Standartinės kartotinės mankštos metodas yra absoliučiai būtinas dirbant su ikimokyklinukais, tačiau mokiniams pradėjus užtikrintai atlikti asimiliuotus motorinius veiksmus, jis turėtų užleisti vietą kintamos mankštos metodui. Priešingu atveju įgyti įgūdžiai gali virsti inertiniais stereotipais, ir tai nepriimtina, nes. judėjimo technika ateityje bus perstatyta dėl fizinių gebėjimų augimo ir ženklaus kūno apimčių padidėjimo.

Tarp technikų, susijusių su kintamo (kintamo) pratimo metodu, šiame amžiuje turėtų vyrauti griežtai reguliuojamos variacijos technikos.

Kaip motorinių koordinacinių gebėjimų ugdymo priemonė iš esmės gali būti naudojami įvairūs fiziniai pratimai, ir jeigu jų įgyvendinimas objektyviai siejamas su didesnių ar mažesnių koordinacijos sunkumų įveikimu. Tokius sunkumus reikia įveikti įsisavinant bet kokio naujo motorinio veiksmo techniką.

Tačiau kai veiksmas tampa įprastu, o su juo susijęs įgūdis tampa vis labiau fiksuotas, tai darosi vis mažiau sunku koordinuoti, todėl vis mažiau skatina koordinacinių gebėjimų vystymąsi. Naujumas, bent dalinis, neįprastumas ir iš to kylantys nepaprasti reikalavimai judesių koordinacijai yra svarbiausi kriterijai renkantis pratimus, efektyviai veikiančius motorikos koordinacijos gebėjimus.

Šiuo atžvilgiu ypač vertingi yra be galo įvairūs judesių deriniai, sudarantys gimnastikos medžiagą, taip pat sporto ir lauko žaidimai.

Tobulėjant CS, metodika N.V. Khomyakova (1998). Savo metodikoje jis pasiūlė pradiniame treniruočių etape naudoti specialius pratimus, kuriais siekiama pašalinti motorinę asimetriją, kuri prisidės prie harmoningo gimnastų vystymosi, išsamesnio koordinacijos gebėjimų pasireiškimo ir leis jiems pasiekti geresnių rezultatų ateityje. .

L.P. Matvejevas (1991) siūlo lavinti motorinius koordinavimo gebėjimus dviem pagrindinėmis kryptimis:

Pirmoji eilutė įgyvendinama tiesiogiai naujų motorinių veiksmų mokymosi procese, nuosekliai sprendžiant naujas motorines užduotis, kylančias iš poreikio koordinuoti judesius ir įveikti kliūtis, kylančias pradiniuose motorinių įgūdžių formavimosi etapuose.

Antroji motorinių koordinacinių gebėjimų ugdymo metodo linija pasižymi neįprasto veiksnio įvedimu atliekant veiksmus, keliančius papildomus reikalavimus judesių koordinacijai.

Ritminės gimnastikos koordinaciniai gebėjimai pasireiškia gimnasto gebėjimu laisvai, lengvai, grakščiai, taip pat tiksliai ir ekonomiškai atlikti pratimus.

CS yra glaudžiai susiję su jėgos, greičio ir ištvermės ugdymu.

Techninio lavinimo procese gimnastams reikia ne tik įvaldyti kompleksinę judesių koordinaciją, bet ir išmokti ją išlaikyti įvairiomis kintančiomis sąlygomis, o tai turi didelę reikšmę jų sportinėje veikloje.

Koordinavimas neįsivaizduojamas be sąnarių ir raumenų jautrumo išsivystymo, kuris prisideda prie smulkiosios motorikos diferenciacijos formavimo.

Todėl gimnastai turi sistemingai atlikti naujus, vis sudėtingesnius pratimus įvairiomis sąlygomis.

Judesių koordinacijai lavinti buvo naudojami šokio judesiai, akrobatikos ir gimnastikos pratimai. Tačiau geriausios priemonės buvo ritminės gimnastikos pratimai, ypač su daiktais, taip pat šokio elementai, kurie prisidėjo lavinant judesių koordinaciją, orientaciją erdvėje ir laike. Tuo pačiu tikslu buvo įtraukti pratimai pakaitomis.

Siekiant lavinti KS treniruotėse, gimnastai buvo patalpinti į naujas, jiems neįprastas sąlygas: keitė pagrindinę kryptį, atliko pratimus iš kitos kojos ir į kitą pusę. Kartais jie keisdavo pažįstamų daiktų formą: duodavo didelį rutulį; šokdynė - trumpesnė ar ilgesnė, pagaminta iš kitos medžiagos; lankas - lengvesnis arba sunkesnis, didesnio ar mažesnio skersmens; juosta - ilgesnė arba platesnė; lazda - sunkesnė ir trumpesnė; atliekant jėgos pratimus buvo naudojami svarmenys.

Jie pakeitė įprastas sąlygas, todėl gimnastai buvo priversti įveikti kylančius sunkumus. Pavyzdžiui, atliekant statinės pusiausvyros pratimus, buvo sumažintas arba padidintas atramos plotas, padidintas sukamųjų judesių skaičius, padidinant juos iki maksimumo, pratimai su pusiausvyra buvo atliekami labai lėtu tempu, o kiti - labai greitu tempu ir kt. .

Studijuojant akrobatikos elementus, gimnastams naudinga atlikti pratimus ant grindų be kilimo, o įvaldę techniką, neįtraukti draudimo ir pagalbos.

Kuriant CS buvo naudojami žaidimo ir konkurenciniai metodai.

„Gimnastika. Lankstumo ir judesių koordinacijos ugdymas gimnazistų kūno kultūros pamokose»

Atlieka Turetkova Ksenia Sergeevna

Kūno kultūros mokytojas

GBOU licėjus Nr. 179

Sankt Peterburgas

Įvadas

Poreikis dirbti mokykloje per ritminės gimnastikos pamokas kyla dėl to, kad šiuo metu gimnazistams trūksta darnaus vystymosi. Dauguma merginų turi ryškų laikysenos pažeidimą, plastiškumo, moteriškumo ir judesių kultūros stoką. Šią problemą mokyklos sąlygomis padeda išspręsti ritminės gimnastikos užsiėmimai.

Ritminė gimnastika – viena iš šokio menui artimų sporto šakų, prisidedančių prie moksleivių estetinio ugdymo.
Darnus dalyvaujančiųjų tobulėjimas, visapusiškas motorinių gebėjimų tobulinimas, sveikatos stiprinimas, kūrybinio ilgaamžiškumo užtikrinimas – visa tai yra ritminės gimnastikos tikslas.

Užsiėmimų metu formuojasi gyvybiškai svarbūs motoriniai įgūdžiai ir gebėjimai, įgyjama specialių žinių, ugdomos moralinės ir valios savybės.

Ritminės gimnastikos pratimai atitinka moterų motorikos ypatumus, jų gebėjimą atlikti minkštus, lygius judesius, tai viena iš bendrojo ir specialiojo moksleivių lavinimo priemonių.

Ritminės gimnastikos užsiėmimai prisideda prie sveikatos stiprinimo, visapusiško fizinio tobulėjimo, gyvybinių įgūdžių ugdymo, darbingumo didinimo, todėl prisideda prie specialių motorinių savybių ugdymo, leidžiančių atlikti judesius tam tikru deriniu, tempu ir ritmu. Užsiimantys ritmine gimnastika lavina vikrumą ir lankstumą, jėgą ir ištvermę, judrumą ir elastingumą, lavina koordinacinius gebėjimus, pusiausvyros jausmą ir šokinėjimo gebėjimus.

Ritminė gimnastika moko laikytis estetinio elgesio taisyklių, formuoja kūno grožio sampratą, ugdo ir skiepija skonį gražiems, grakštiems, išraiškingiems judesiams, manieroms, gestams, pozoms.

Viena iš fizinio ir estetinio ugdymo priemonių yra choreografija, kurioje svarbią vietą užima šokis ir muzika. Jie prisideda prie judesių koordinacijos, emancipacijos, emocionalumo ugdymo, motorinių savybių gerinimo. Muzikinis užsiėmimų akompanimentas lavina muzikos klausą, ritmo pojūtį, moko judesius derinti su muzika, galiausiai lavina intelektinius gebėjimus.

Atliekant ritminę gimnastiką, pagerėja funkcinė kūno būklė. Gimnastikos pratimai teigiamai veikia centrinę nervų sistemą ir medžiagų apykaitą, raumenys tampa stipresni ir elastingesni bei gali atlikti daugiau fizinio darbo, stiprėja širdies ir kraujagyslių bei kvėpavimo sistemos, raumenų ir kaulų sistema, gerėja darbas. Vidaus organai, ko pasekoje didėja bendras darbingumas ir organizmo atsparumas neigiamam aplinkos poveikiui.
Todėl moksleivių fizinio tobulėjimo taikant ritminę gimnastiką problema yra aktuali.

Ritminės gimnastikos pamokos ORGANIZAVIMAS

Bendrosios ritminės gimnastikos charakteristikos su sportinė orientacija

Pagrindinės priemonės yra šios:

Pratimai be objekto (pusiausvyra, bangavimas, sūpynės, šuoliai ir kt.);
- pratimai su daiktais (lanteliu, kamuoliuku, mase, virve, kaspinu);
- klasikinio šokio elementai;
- tautinių šokių elementai;
- istorinių ir kasdienių bei šiuolaikinių šokių elementai;
- akrobatiniai pratimai;
- ritmika (judesių derinimo su muzika pratimai);
- pantomimos elementai;
- pagrindinės gimnastikos elementai (bendrasis vystymasis, pratimai, taikomieji pratimai);
- pratimai iš kitų sporto šakų.

Mokyklos programos pratimai yra laisvas judėjimas aikštelėje, apimantis šokio elementus, plastiką, veido išraiškas, pantomimą, judesius ritmiškai suderintus su muzika be objekto ir su daiktais, taip pat kai kuriuos supaprastintos stilizuotos akrobatikos elementus (pusiau akrobatika). ). Taigi, ritminės gimnastikos studijų dalykas yra ekspresyvaus judesio menas.

Ritminės gimnastikos pamokos mokykloje ypatumai

Ritminės gimnastikos naudojimas kūno kultūros pamokose per mokslo metai leidžia žymiai padidinti greičio, ištvermės, greičio-jėgos savybių, vikrumo, pusiausvyros, judesių koordinacijos išsivystymo lygį.
Ritminės gimnastikos pamoka mokykloje turi didelę įtaką širdies ir kraujagyslių sistema. Vidutinės pulso vertės atliekant pagrindinę pratimų su objektais dalį yra apie 165 dūžiai / min.
Priklausomai nuo elementų struktūros, taip pat nuo jų orientacijos, tiek pedagogikos požiūriu, tiek poveikio mokykloje dalyvaujančių asmenų organizmui pobūdžio. mokomoji medžiaga galima suskirstyti į 6 tipus:

1) ėjimo, bėgimo ir šokinėjimo atmainos;
2) šokio žingsneliai ir jų deriniai;
3) pratimai rankoms, liemeniui (pasvirimai, įtūpstai), pusiausvyrai;
4) pratimai su daiktais;
5) šuoliai vietoje ir pažengus į priekį;
6) atsipalaidavimo pratimai rankų, kojų, liemens raumenims.

Parengiamojoje pamokos dalyje, trunkančioje iki 8 min. apima 1 tipo pratimus, pagrindinius (30 min.) - 2, 3, 4 ir 5 tipų, o finalinius (7 min.) - 6 tipo pratimus.

Pasiruošimas pamokai ir jos vedimas

Ruošdamasis pamokai mokytojas pirmiausia turi nustatyti jos tikslus, turinį, kryptį. Pradedančiam mokytojui rekomenduojama išsamiai raštu sudaryti santrauką, nurodant dozę, mokinių vietą, iš anksto numatant galimas klaidas ir būdus, kaip jas ištaisyti. Ateityje, įgiję pedagoginės patirties, negalėsite visiškai užsirašyti pamokos, tačiau atidžiai apsvarstykite jos struktūrą.
Tačiau metmenų planas neturėtų virsti dogma, neįtraukti kūrybiškumo. Praktiškai tai reiškia, kad, išlaikydamas metodinį nuoseklumą, susitelkimą, mokytojas gali apsunkinti, palengvinti užduotis, įvesti naujų ir pan.
Svarbi sąlyga Teisingas pamokos organizavimas – apgalvotas, suplanuotas dalyvaujančių asmenų išdėstymas.
Parengiamąją dalį rekomenduojama atlikti stulpelyje apskritime. Atliekant pratimus prie atramos, reikia išdėstyti moksleives taip, kad jos netrukdytų viena kitai. Atliekant pratimus salės viduryje, geriausia moksleives išdėstyti šachmatų tvarka, o po 2-3 pamokų eilutes keisti.
Atliekant pratimus pažengus į priekį, rekomenduojama judėti kryptimi nuo nugaros iki priekinės linijos 3–4 žmonėms, grįždami išilgai šoninių linijų atgal į pradinę padėtį. Atliekant didelius šuolio jungtis be daikto ir su daiktais, racionalu judėti įstrižai nuo galinės linijos į priekį (1 pav.).

Pamokos metu mokytojas turėtų pagrįstai derinti pratimų demonstravimą su paaiškinimu, ypač įvaldydamas naujus judesius. Ekranas turi būti techniškai kompetentingas ir aiškus, su tam tikra išraiškinga spalva. Reikia atsiminti, kad demonstracija negali pakeisti nurodymų ir pastabų, kurias mokytojas gali pateikti žodžiu.
Jei atlikimo metu atsiranda grubių klaidų, geriau sustabdyti visą grupę ar mokinį ir dar kartą paaiškinti užduotį. Pastabos gali būti „prevencinio“ pobūdžio, tai yra, prieš atlikdamas užduotį, mokytojas įspėja visą grupę ar atskirus mokinius apie galimas klaidas. Mokytojas turi ne tik rasti klaidą, pareikšti pastabą, bet ir priversti mokinius vykdyti jų nurodymus, parodydamas griežtumą ir reiklumą, bet kartu išlaikydamas geranoriškumą.

Muzikinis užsiėmimų akompanimentas

Muzika ritminėje gimnastikoje atlieka keletą specialių funkcijų:

Muzikos dėka ritminė gimnastika yra veiksminga priemonė estetinis ugdymas. Užsiėmimų metu mokiniai susipažįsta su muzikiniu raštingumu, ritmo ir metroritmo sąvokomis, metro ir matu sandara, muzikos forma ir žanru. Tai padeda jiems giliai suvokti muziką, lavina meninį skonį. Muzika padeda spręsti ir kitus estetinio ugdymo uždavinius, tokius kaip, pavyzdžiui, judesio grožio pojūčio, elgesio kultūros ugdymas;
- muzika svarbi mokant judesių, ypač lavinant ekspresyvumą ir artistiškumą;
– muzikinis menas turi didelę tiesioginio emocinio poveikio galią. Didžiulius fizinius ir psichinius krūvius lengviau pakelia muzika, didėja darbingumas, pagreitėja sveikimo procesai;
- muzika klasėje turi būti paprasta, prieinama ir išraiškinga;
- muzikiniam akompanimentui naudojami klasikiniai kūriniai, liaudies dainų ir šokių melodijos, taip pat šiuolaikinė muzika.

IŠSILAVINIMAS IR TECHNINIS MOKYMAS

Mokymosi etapai

Ritminės gimnastikos pratimų mokymo procesą sąlygiškai galima suskirstyti į 3 etapus. 1 etapas - išankstinės mokomo judesio idėjos sukūrimas, 2-asis - nuodugnus jo mokymasis ir galiausiai 3 etapas - jo tobulinimas.
Preliminaraus vaizdavimo kūrimas priklauso nuo daugelio būdingų metodų ir metodų. Pagrindiniai iš jų yra šie:

1. Naudojamas terminologiškai tikslus pratimo pavadinimas, kuris, jei žinoma terminija, iš karto sukuria tam tikrą motorinę judesio idėją.
2. Pratimo demonstravimas, kurio pagalba visų pirma sukuriamas matomas judesio vaizdas.
3. Pratimo paaiškinimas, kurio pagalba išsiaiškinamos technikos detalės, judesio išraiškingumo elementai ir kiti niuansai.
4. Išankstinė pažintis su judėjimu – jo pirminis, teisminis, vykdymas.

Iš išvardytų metodų ir metodų svarbiausią vaidmenį atlieka demonstravimas ir paaiškinimas. Ritminėje gimnastikoje plačiai naudojamas paties mokytojo demonstravimas. Demonstracijai keliami šie reikalavimai: tikslumas, susitelkimas sprendžiant tiksliai apibrėžtas užduotis, atitikimas šiam pratimo įsisavinimo etapui. Pateikdamas vaizdingą paaiškinimą, mokytojas pasiekia reikiamą kiekvieno judesio išraiškingumą, bet kartu išaiškina reikiamus technikos elementus.
Pratimo mokymasis. Preliminarios judėjimo idėjos sukūrimas tiesiogiai, be ryškios ribos, pereina į giluminio mokymosi stadiją.
Atsižvelgiant į gana didelį ritminės gimnastikos pratimų prieinamumą, galime daryti prielaidą, kad pradinio mokymosi etapas yra palyginti trumpas. Kai tik susidaro išankstinė mintis apie mokomą judesį ir pašalinamos grubiausios klaidos pradinio mokymo procese, galime manyti, kad studentas perėjo prie tobulėjimo proceso.
Judėjimo tobulinimas yra daugiausiai laiko reikalaujantis etapas. Tai apima judesio išraiškingumo, vykdymo tikslumo darbą. Sudėtingų pratimų tobulinimas gali užtrukti kelis mėnesius.

Mokymo metodai ir technikos

Ritminėje gimnastikoje įprasta išskirti 2 pagrindinius pratimų mokymo metodus. Tai holistinio pratimo įvaldymo metodas ir mokymosi per skrodimą metodas.
holistinis metodas. Šis metodas plačiai naudojamas ritminėje gimnastikoje dėl santykinio pratimų prieinamumo. Beveik bet kurį pratimą, kurio sunkumas atitinka mokinio pasirengimo lygį, galima įvaldyti holistiškai. Tuo pačiu metu reikia turėti omenyje, kad holistinio mokymo metodo naudojimas reiškia, kad yra anksčiau gauta variklio bazė. Ši motorinė bazė apima elementus, kurie yra būtini ir patys, pavyzdžiui, choreografinių treniruočių elementai, ir elementai, leidžiantys jų pagrindu atlikti sudėtingesnius pratimus. Pavyzdžiui, tokio judesio, kaip vertikalios kojos pusiausvyros į priekį arba atgal, tyrimas atliekamas holistiškai, tačiau jis pagrįstas pratimų sistemos turėjimu (Batman Tandyu, Batman Jet, Batman devloppe, Grand Batman Jet, ir tt).

Išskaidymo metodas daugiausia naudojamas studijuojant gana sudėtingus pratimus, taip pat taisant motorinius įgūdžius, taisant kai kurias klaidas ar dirbant su judesių išraiškingumu atskirose jo fazėse, pavyzdžiui, bet kokį ritminės gimnastikos šuolį galima suskirstyti į keletą. veiksmų etapai.

Parengiamasis etapas:

1 fazė – „pagreitis“ (ne šokinėjant iš vietos);
2 fazė – „puolimas sūpuoklėmis“ (šokant iš vietos – „sūpynės“);
3 fazė – „amortizacija“ (šokant iš vietos – „pritūpimas“).

Pagrindinė scena:

4 fazė – „išstūmimas“;
5 fazė – „atsiskyrimas“.

Įgyvendinimo etapas:

6 fazė – „formavimo veiksmai“;
7 fazė – „pozos fiksavimas“ (pasirinktinai).

Finalinis etapas:

8 fazė – „pasirengimas nusileidimui“;
9 fazė – „nusidėvėjimas“;
10 fazė – „pririšimas ir korekciniai veiksmai“.

Įsisavinant pratimą, gali būti naudojami įvairūs darbo metodai:

1. Operatyvinis komentaras ir paaiškinimas. Darbo su judesiu procese didelę reikšmę turi mokytojo pratimo metu duoti nurodymai. Šios instrukcijos atlieka išorinio valdymo momento vaidmenį, kurio pagalba mokinys gali greitai įsivaizduoti savo veiksmus. Tuo pačiu metu mokytojas visada jautriai reaguoja į mokinio judesio pobūdį ir, atlikdamas pataisymą, taiko principą Atsiliepimas.

2. Muzika kaip mokymosi veiksnys. Muzikinis akompanimentas taip pat gali būti laikomas veiksniu, turinčiu įtakos mokiniui pratybų mokymo procese. Keičiant tempą, muzikinio akompanimento ritmą, akcentuojant atskiras judesio detales, galima kontroliuoti mokinio veiksmus, keičiant jo charakterį. Teisinga muzikos naudojimo technika prisideda prie motorinių įgūdžių įsisavinimo.

3. Gana dažnai naudojami fizinės pagalbos būdai, ypač jei reikia koreguoti mokinio veiksmus. Taigi, įvaldant šuolį žingsniais, galima pasitelkti pagalbą, dėl kurios ilgėja skrydžio fazės trukmė. Dėl to mokinys, atlikdamas šį judesį, įgyja galimybę geriau pajusti veiksmo pobūdį. Pavyzdžiui, mokinys, padedamas mokytojo, gali geriau pajusti judesių koordinaciją atliekant bangavimo ir panašius judesius, kai jos pačios veiksmus fiziškai tiesiogiai valdo mokytojas.
Dažnai naudojamos įvairios fiksavimo technikos, kurių pagalba pojūčiuose fiksuojama taisyklingiausia konkrečiai pratimo fazei būdinga padėtis.

4. Judesių mokymo procese svarbi mokinio veiksmų savikontrolė. Šiuo atveju vizualinis analizatorius yra nepaprastai svarbus. Paprasčiausia ir labiausiai paplitusi technika – darbas prieš veidrodį. Priešingai, atlikdami atskiras judesio fazes ar visą pratimą užmerktomis akimis, galite geriau susikoncentruoti į motorinius pojūčius ir taip padidinti pratimo įvaldymo efektą.

Techninis mokymas

Šiame darbe naudojamos šios iš išvardytų priemonių: pratimai be objekto, klasikinio šokio elementai, tautinių šokių elementai, istorinių, kasdienių ir šiuolaikinių šokių elementai, ritmas, pagrindinės gimnastikos elementai. Visas šias priemones galima sujungti į vieną bendrą, kurią sudaro pagrindinė ritminės gimnastikos judesių „mokykla“ – choreografija.

Ant pav. 2 rodomi pagrindiniai įgūdžiai, susiję su techniniu mokymu. Sąlygiškai galima išskirti šiuos pagrindinius techninio rengimo komponentus: choreografinį, muzikinį-ritminį, mokymą be dalyko.

Choreografija reiškia viską, kas susiję su šokio menu. Choreografinių treniruočių sekcija apima klasikinių, liaudies, istorinių ir kasdienių bei šiuolaikinių šokių elementus, atliekamus mankštos forma ties atrama ir viduryje.

Choreografijos pamokos struktūra ir kūrimo principai

Choreografijos pamokos struktūra išlieka klasikinė: parengiamoji, pagrindinė, baigiamoji dalys.
Parengiamojoje pamokos dalyje sprendžiamos mokinių organizavimo, telkimo būsimiems darbams, pasiruošimo pagrindinės pamokos dalies pratyboms užduotys.
Šios užduotys sprendžiamos tokiomis priemonėmis: ėjimo ir bėgimo atmainos, įvairūs šokių deriniai, bendrieji lavinimo pratimai. Šie pratimai padeda sutelkti dėmesį, paruošia raumenų ir kaulų sistemą, širdies ir kraujagyslių bei Kvėpavimo sistema tolesniam darbui.
Pagrindinėje dalyje pamokos užduotys sprendžiamos pasitelkus didelį įvairių judesių arsenalą: klasikinio šokio, istorinių, kasdienių ir tautinių šokių elementai, laisvosios plastikos elementai, bendrieji lavinimo pratimai.
Paskutinėje pamokos dalyje reikia sumažinti krūvį atsipalaidavimo pratimų, tempimo pagalba. Ši pamokos dalis apibendrina.

Choreografijos pamoka grindžiama šiais 4 principais:

Atskirų pamokos dalių proporcingumas;
- pratimų parinkimas ir jų atlikimo seka;
- apkrovos ir poilsio kaitaliojimas;
- mokymo derinių sudarymas pamokai.

Pratimų seka choreografijos pamokoje yra griežtai apibrėžta. Pirmiausia parenkami pratimai, kurie lokaliai veikia kulkšnį, kelį ir klubo sąnariai, tada palaipsniui didinant judesių amplitudę, įtraukiant didesnes raumenų grupes į darbą.

Ritminės gimnastikos programa

Programą sudaro praktinė dalis. Kursas skirtas 20 valandų, kurias galima įtraukti į kintamąją kūno kultūros programos dalį.

Parengiamoji pamokos dalis (5 min.) - bendrieji lavinimo pratimai:

Įvairių rūšių ėjimas: ant kojų pirštų, ant kulnų, aukštu žingsniu, pusiau pritūpęs, pritūpęs;
- įvairūs bėgimo tipai: aukštai pakėlus šlaunį, lenkiant blauzdą atgal;
- aštrus žingsnis;
- nepastovus žingsnis;
- įvairūs rankų judesiai;
- šlaitai.

Pagrindinė pamokos dalis (25 min.) - choreografija:

a) bazėje:

Kojų padėtis;
- kėlimas ant kojų pirštų kartu su pasvirimu, pritūpimais ir pusiau pritūpimais;
- banga;
- pusiau pritūpimai (demi plie), pritūpimai (grand plie) įvairiais rankų judesiais derinant su bangomis, polinkiais;
- pėdos uždėjimas ant piršto pirmyn, atgal, į šoną (betmeno tandyu);
- kojos svyruoja 45 laipsniais į priekį, atgal, į šoną (betmenas zhete);
- apskritimai su pėdos pirštu ant grindų (ron de jamb par terre) kartu su nuolydžiais;
- tempimo pratimai iš pradinės kojos padėties ant atramos kartu su pasvirimais ir pusiau pritūpimais;
- mahi (didysis betmenas);
- kojos laikymas;
- šuoliai į 1, 2, 5 pozicijas.

b) viduryje.

1. Stovėti vietoje:

Rankų padėtis;
- mojuoja ir mojuoja rankomis;
- integrali banga;
- pasvirimas: pirmyn, atgal, į šonus (iš įvairių pradinių padėčių);
- aukštas balansas ant vieno piršto, kito nugaros, rankos į šonus;
- pasukite 360 ​​laipsnių kampu ant vieno, kitas sulenktas į priekį.

2. Keliaudami:

Pratimų jungtis: pusiausvyra su sukimu;
- sūpynės su judėjimu į priekį;
- apvalus pusiau pritūpimas, bangavimas judesiu į priekį;
- šuoliai judant į priekį;
- šokinėja ant dviejų judant į priekį;
- šokinėti;
- atviras šuolis;
- šuolis žingsniu.

3. Šokių pratimai.

a) Šokio žingsneliai:

Pridėtas žingsnis;
- polka žingsnis;
- šuolio žingsnis;
- valso žingsnelis (į šoną, su posūkiu).

b) Šokių nuorodos:

Polkos žingsnis, šuoliai;
- šuolio žingsnis, du šuoliai aukštyn;
- valso žingsnis į šoną, valso žingsnis su posūkiu.

Baigiamoji dalis (10 min.) – specialių savybių ugdymo pratimai.

a) Lankstumo pratimai:

šlaitai;
- gimnastikos tiltas;
- „sulenkimai“;
- "žiedas";

b) tempimo pratimai:

įtūpstai;
- išilginis špagatas;
- didelės sūpynės.

c) Pusiausvyros pratimai:

Balansuokite ant dviejų, stovėkite ant kojų pirštų, rankos aukštyn;
- balansas ant vieno piršto, kito atgal 60 laipsnių, rankos į šonus;
- „banguoti“ pirmyn ir atgal stovėdami ant kojų pirštų.

d) Koordinavimo lavinimo pratimai:

Koordinuoti rankų ir kojų judesius.

4. Specialūs ritminės gimnastikos pratimai plastiškumui, išraiškingumui, moteriškumui lavinti:

Įvairūs judesiai rankos, kartu su galvos judesiais;
- bangos ir sūpuoklės;
- šokio žingsneliai.

5. Pratimai ritminės gimnastikos elementų sujungimui su muzikiniu akompanimentu: šokio žingsneliai, šokių jungtys, pratimai prie atramos.

BAIGIAMI REIKALAVIMAI

1. Šuolio technika: šuolis ir atviras.
2. Aukštas balansas ant vieno kojos piršto, kitas atgal.
3. Kontroliniai pratimai lankstumui - tiltelis, kojų raumenų tempimui - išilginis špagatas.
4. Bandomosios kompozicijos atlikimas be objektų:

Aukštas balansas ant vieno piršto, kito nugaros;
- pasukite 360 ​​laipsnių kampu ant vieno, kitas sulenktas į priekį;
- atviras šuolis;
- judėti pirmyn su pažanga;
- valso žingsnis į šoną.

Jungiamieji elementai: mojuoti rankomis; skersinis posūkis; pakreipti atgal; minkštas žingsnis.

IŠVADOS

Ritminės gimnastikos elementų naudojimas kūno kultūros pamokose turėjo teigiamos įtakos fiziniam mokinių vystymuisi:

1. Padidėjęs mokinių organizmo prisitaikymas prie fizinio aktyvumo.
2. Pagerintas kojų raumenų lankstumas ir tempimas.
3. Padidėjęs koordinavimas.
4. Padidėjęs balanso vykdymo laikas.

Išaugo ir bendro fizinio pasirengimo testų rezultatai, o tai rodo, kad ritminės gimnastikos naudojimas klasėje prisideda prie visapusiško, harmoningo dalyvaujančiųjų tobulėjimo.

Gerėjanti laikysena, lankstumas, judesių koordinacija prisidėjo prie mergaičių grakštumo ir moteriškumo ugdymo.