Savivaldybės biudžetinė švietimo įstaiga

papildomas išsilavinimas vaikai

„Kirsanovo vaikų menų mokykla“

DALYKO PROGRAMA

GIMNASTIKAS

PAPILDOMA BENDRA PLĖTRA

PROGRAMOS

CHOREOGRAFIJOS MENO SRITYJE

"CHOREOGRAFIJA"

Sudarė: Tretiak Yu.V.

Kirsanovas 2014 m

Aiškinamasis raštas……………………………………………………………………………………. ...3

Dalyko „Gimnastika“ tikslai ir uždaviniai………………………4

Dalyko įgyvendinimo terminas…………………………… 5 - 6

Reikalavimai studentų parengimo lygiui…………………………………………………………………………………………………………………………

Kontrolės formos ir metodai, vertinimo sistema…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………12 - 13

Ugdymo proceso metodinė pagalba…………………..14 - 17

1. AIŠKINAMASIS PASTABA.

Mokomojo dalyko „Gimnastika“ programa parengta remiantis „Rekomendacijų ugdymo ir ugdymo organizavimui. metodinė veikla vykdant bendrąsias meno srities tobulėjimo programas.

Dalykas „Gimnastika“ skirtas paruošti mokinius sėkmingam judesių įvaldymui klasikinis šokis.

Pagrindinis gimnastikos, kaip priemonės, privalumas fizinis lavinimas studentų, slypi tame, kad ji turi daug įvairių pratimas ir metodai, kuriais galima teigiamai paveikti vaiko organizmą, skatinti motorinio aparato vystymąsi ir formuoti reikiamus motorinius įgūdžius.

Atsižvelgiant į fiziologines žmogaus kūno ypatybes, baleto gimnastika turi prasidėti ankstyvas amžius kai vaiko raumenų ir kaulų sistema jau pakankamai stipri, kad fizinė veikla bet vis tiek lankstus ir imlus ugdyti reikiamus įgūdžius ir gebėjimus choreografijos srityje.

Treniruotės metu vaiko organizmas pripranta prie fizinių pratimų, lavinamas ir įtvirtinamas lankstumas, koordinacija, kūno judesių tikslumas.

Svarbus elementas klasėse yra muzikinis akompanimentas. Taip klasėje sukuriama ypatinga atmosfera, išugdomas sudėtingų pratimų atlikimo muzikalumas ir išraiškingumas. Šis pasirodymas atima iš sauso veikimo ir suteikia daugiau laisvės atliekant judesius.

Dalyko „Gimnastika“ tikslai ir uždaviniai:

Tikslas: mokyti ir įsisavinti specialių motorinės veiklos žinių ir įgūdžių, ugdant lankstumą, ištvermę, greitį ir judesių koordinaciją bei prisidedant prie sėkmingo techniškai sudėtingų judesių įsisavinimo.

Užduotys:

žinių apie žmogaus organizmo sandarą ir funkcijas įvaldymas;

technikos mokymas teisingas kvėpavimas;

mokyti pratimų rinkinio, kuris prisideda prie vaiko motorinio aparato vystymosi;

praturtinimas žodynas specialiųjų žinių srities studentai;

ugdyti vaikų įprotį sąmoningai mokytis judesių ir įgyti žinių, reikalingų tolesniam darbui;

gebėjimo analizuoti motorinę veiklą ir savo kūno koordinaciją ugdymas;

mokinių tempo-ritminės atminties ugdymas;

organizuotumo, disciplinos, aiškumo, tikslumo ugdymas;

lavinant svarbiausią psicho fizines savybes motorinis aparatas kartu su asmens moralinėmis ir valinėmis savybėmis – jėga, ištverme, miklumu, greičiu, koordinacija.

Dalykas „Gimnastika“ yra neatsiejamai susijęs su dalyku „Klasikinio šokio pagrindai“, taip pat su kitais choreografinio meno krypties bendrojo tobulėjimo programos „Choreografija“ dalykais.

Dalyko įgyvendinimo terminas:

Programos įsisavinimo terminas vaikams, įstojusiems į ugdymo įstaigą 1 klasėje nuo šešerių metų, nuo šešių mėnesių iki devynerių metų (EP su 4 metų raidos laikotarpiu), yra 1 metai (1 klasė).

Studijų laiko trukmė, numatyta mokymo planas mokymo įstaiga dalyko „Gimnastika“ įgyvendinimui:

Mokymų trukmė / valandų skaičius	1 klasė
	Valandų skaičius
Klasės darbo krūvio valandų skaičius
Užklasinio (savarankiško) darbo valandų skaičius
Savaitinis savarankiškas darbas

Treniruotės forma klasės pamokos: maža grupė (nuo 4 iki 10 žmonių), rekomenduojama pamokos trukmė – 45 min.

Mažos grupės forma leidžia mokytojui geriau pažinti mokinius, jų galimybes, darbingumą, emocines ir psichologines ypatybes.

Tarpinis sertifikavimo grafikas.

Sertifikavimo tipas	tarpinis sertifikavimo grafikas
	Užsiėmimai / semestrai
Tarpinio tipo

K.U. - kontrolinė pamoka.

Mokinių savarankiško gimnastikos darbo laikas nustatomas atsižvelgiant į individualius mokinių gebėjimus, dalyvaujant tėvams ir prižiūrint mokytojui.

Užklasinio darbo rūšys:

Namų darbų atlikimas specialių fizinių pratimų, skirtų raumenų ir kaulų sistemos vystymuisi, rinkinys.

Savarankiškas mokymasis turėtų būti reguliarus ir sistemingas.

Mokymo metodai.

Norint pasiekti užsibrėžtą tikslą ir įgyvendinti dalyko uždavinius, taikomi šie mokymo metodai:

edukacinės veiklos organizavimo metodai (žodinis, vaizdinis, praktinis);

stimuliavimo ir motyvavimo metodas (vaiko susidomėjimo formavimas);

aktyvaus mokymosi metodas (vaiko kūrybinių gebėjimų formavimas);

reprodukcinis metodas (pakartotinis įgytų žinių, įgūdžių ir gebėjimų atgaminimas);

euristinis metodas (optimalių įgyvendinimo variantų radimas).

Siūlomi gimnastikos darbo metodai yra produktyviausi sprendžiant didaktines problemas ir yra pagrįsti patikrintais metodais bei ilgamete patirtimi.

Dalyko įgyvendinimo materialinių techninių sąlygų aprašas.

Ugdymo įstaigos materialinė techninė bazė turi atitikti sanitarinės ir priešgaisrinės saugos normatyvus, darbo saugos normas.

Užsiėmimų mažose grupėse dalyko „Gimnastika“ kabinetuose yra baleto strypai, sieniniai strypai, 7m x 2m dydžio veidrodžiai, užsiėmimams vesti reikalingas muzikos instrumentas (fortepijonas arba saginis akordeonas).

2. DALYKO TURINYS.

Ši programa atspindi įvairius specialius pratimus, skirtus daugybei naujų ir vis sudėtingesnių motorinių įgūdžių lavinimui, taip pat individualaus požiūrio į kiekvieną mokinį galimybę.

Mokytojas dirbdamas turėtų atsižvelgti į tai, kad dauguma pratimų yra skirti atlikti, o likusieji - darbui klasėje ar tiesiog susipažinimui. Todėl mokytojas gali nustatyti gimnastikos judesių įsisavinimo darbo atlikimo laipsnį.

Gimnastikoje reikalingi tam tikri kūno įgūdžiai, pavyzdžiui:

vikrumas;

lankstumas;

raumenų jėga;

reakcijos greitis;

judesių koordinacija.

Pirma klasė.

Tikslas: mokinių supažindinimas su raumenų ir kaulų sistemos darbu, stiprinant bendrą mokinių fizinę būklę.

Užduotys:

- stiprinti bendrą mokinių fizinę būklę;

Elementarių koordinacijos įgūdžių ugdymas;

Kojų aktyvumo ugdymas naudojant specialius pratimus, kurie padės mokiniams įvaldyti pagrindines klasikinio šokio pozicijas.

1. Pratimai pėdoms .

1 . Žingsniai: a) per visą pėdą; b) puspirščiai.

2 . Sėdėdami ant grindų, nupjaukite ir ištieskite pėdasVIpozicijų.

3 . Gulėdamas ant nugaros sukamaisiais judesiais pėdos: ištieskite pėdas išilgaiVIpozicijos, perpjautiVIpadėtį, lėtai pasukite pėdas taip, kad mažieji piršteliai liestų grindis (sutrumpintai 1 padėtis), ištieskite pėdas 1 padėtyje.

4 . Releveant puspirščiųVIpadėtys: a) prie mašinos; b) per vidurį;

c) vienu metu pakeliant kelį (atsukus į mašiną).

5 . Iš padėties – atsisėdus ant kulnų, kilkite ant pirštų (pakilimas turi „iškristi“), pereikite prie puspirščių, nuleiskite kulnus iki grindų. Atlikite viską atvirkštine tvarka ir grįžkite į pradinę padėtį.

6 . Sėdint ant kulnų, nugara apvali, eikite į padėtį – sėdėkite ant pakilimo, rankos remkitės prie pėdų.

7 . Atsisukę į strypą: iš 1 padėties dešinę pėdą uždėkite ant „pusės pirštų“ (kelis yra išvertimo padėtyje), patraukite pėdą „ant pirštų“ ir grąžinkite pėdą į pradinę padėtį.

1 . Gulėdami ant nugaros, išsukite kojasVIpozicijos 1.

2 . „Varlė“: a) sėdi; b) gulint ant nugaros; c) gulint ant pilvo;

d) sėdėti ant grindų – kišti rankas viduje blauzdas ir, sugniaužę rankas į „užraktą“, patraukite pėdas link savęs, tiesindami kūną kelius atitraukite kuo toliau nuo kūno; e) „Varlė“ pasvirusi į priekį.

3 . Sėdėdami prie sienos: sulenkite kelius, pritraukite juos prie krūtinės. Suimkite rankomis už kojų pirštų, kad jie išlaikytų 1 padėtį, ir ištieskite kojas į priekį.

4 . Gulėdami ant nugaros, pakelkite kojas 90º į 1 padėtį, kartu sutraukdami ir ištiesdami pėdas.

3. Lankstumo į priekį pratimai.

1 . „Sulenkti“ pagalVIpadėtis rankomis aplink kojas.

2 . „Sulenkti“ pagalašpadėtis: sėdint kelius sulenkite ir pritraukite prie krūtinės, pėdos išlenktosašpozicijos,laikykite kojas rankomis, bandydami jas išskleisti. Ištieskite kojas ant grindų, tuo pačiu metu pakreipdami į priekį, rankos ir pėdos ištiestos.

3 . Iš pritūpimo padėties (pritūpęs, keliai kartu, rankos priglaustos prie kojų pirštų išorėje), atsistokite į akcento padėtį, pasilenkdami (atsistoti ant tiesių kojų, rankas prilaikydami prie pirštų, kūnas sulenktas klubo sąnarius).

4 . GiliaiplieįjungtaIIpadėtį, perkiškite rankas per blauzdos vidų ir suimkite už pėdų, išlaikydami rankų padėtį, ištieskite kelius pakreipdami liemenį.

5 . Atgal į mašiną: „kitty“, t.y. nuoseklus bangas primenantis poslinkis iš stovimos padėties į lenkimą į priekį. Nukrypimas prasideda nuo viršutinių stuburo grandžių. Judėjimas atliekamas atvirkštine tvarka.

4. Nugaros lankstumo ugdymas.

1. Gulėti ant pilvo,uostas de liemenėlėsnugara su atrama ant dilbių, delnais žemyn – „sfinkso“ poza.

2. Gulint ant pilvo,uostas de liemenėlėsant ištiestų rankų.

3. "Žiedas" su giliuuostas de liemenėlėsatgal, tuo pačiu sulenkite kojas per kelius, pirštais palieskite galvą.

4. „Krepšelis“.

Gulėdamas ant pilvo, rankomis suimk kojas. Stipriai sulenkite, keldami klubus ir liemenį aukštyn (įsitikinkite, kad rankos yra tokioje pačioje padėtyje, kaip ir atliekant pratimą „tiltas“).

5. „Tiltas“, atsiklaupimas: gulimoje padėtyje rankomis suimkite pėdas. Stipriai sulenkite, keldami klubus ir liemenį aukštyn (įsitikinkite, kad rankos yra tokioje pačioje padėtyje, kaip ir atliekant pratimą „tiltas“).

6. Iš „stovinčios“ padėties nusileiskite iki „tilto“ ir grįžkite į pradinę padėtį.

5. Jėgos pratimai pilvo raumenims.

1. Gulėdami ant kilimėlio, pakelkite kojas 90º (iki lubų) ir nuleiskite rankas į šonus, delnais žemyn:

2. „Kampas“: a) iš sėdimos padėties patraukite kelius iki krūtinės

b) iš padėties – gulint.

3. Atsistokite ant pečių su atrama po nugara.

4. Gulėjimas ant nugarosbatmentai releve paskolinodvi kojos 90º. Nuleiskite kojas už galvos iki grindų, paskleiskite ir išskleiskiterondasrinkti 1 pozicijoje.

1. Gulėjimas ant pilvo, liemens pakėlimas ir nuleidimas (rankos į priekį arba į šoną, kojos išverstos).

2. Gulėjimas ant pilvo, kojų ir apatinės kūno dalies pakėlimas ir nuleidimas (kojos išverstos, galva ant rankų):

3. „Lėktuvas“. Iš padėties – gulint ant pilvo, vienu metu keliant ir nuleidžiant kojas ir liemenį.

4. „Valtis“. Sukasi ant pilvo pirmyn ir atgal.

5. Atsispaudimai nuo grindų (pratimas berniukams dėl pratimo Nr. 4).

6. „Beždžionė“.

stovint šaliaVIpadėtį, pakelkite rankas aukštyn, pasilenkite į priekį, padėkite delnus ant grindų priešais kojas. Pakaitomis keldami rankas į priekį, užimkite poziciją - pabrėžkite, gulėkite ant pilvo. Tada pakeiskite judesį į pradinę padėtį.

7. Pratimai poromis: gulėjimas ant pilvo, liemens pakėlimas ir nuleidimas (rankosIIIpozicijos). Partneris laikosi už kelių.

8. Stovėdami 1 padėtyje, pakelkite rankas aukštyn, giliai pasilenkite į priekį, padėkite delnus ant grindų priešais kojas. Pakaitomis keldami rankas į priekį, užimkite „gulėjimo pabrėžimo“ poziciją. Tuo pačiu metu stenkitės išlaikyti kulnus 1 padėtyje ant grindų. Lenkdami klubų sąnarius, patraukite kojas į 1 padėtį, kuo arčiau rankų. Pakilkite į pradinę padėtį.

1. Gulėdamas ant grindų,batmentai releve paskolino90º 1 padėtis visomis kryptimis.

2. Gulėti ant grindų,Didysis Baterijos reaktyvinis1 padėtis visomis kryptimis

3. Gulėjimas ant nugarosbatmentai releve paskolinodvi kojos 90º kampu (iki lubų), lėtai paskleiskite kojas į šonus iki špagato, surinkite kojas 1 padėtimi aukštyn.

4. Skilimai: tiesūs, ant dešinės, ant kairės kojos.

5. Sėdėdami ant tiesios „pusės špagato“, pasukite liemenį į dešinę, o maksimaliai pasvirus į dešinę koją, kaire ranka suimkite pėdą. Dešinė ranka dedama už nugaros.

6. Sėdėdami ant tiesios „pusės špagato“, pakreipkite liemenį į šoną į dešinę ir, maksimaliai pasvirus į dešinę koją, kaire ranka suimkite pėdą. Dešinė ranka ant kairės šlaunies:

7. Sėdėdamas „varlės“ pozicijoje, kaire ranka suimk už dešinės pėdos ir ištiesk koją į priekį.

8. Sėdėdami „varlės“ pozicijoje, kaire ranka paimkite dešinės kojos pėdą ir ištieskite koją į šoną, dešine ranka ant grindų.

9. Sėdėdami ant grindų su kojomis 1 pozicijoje, ištieskite kojas tiesiai, atsigulkite į priekį ir, sukdami kojas klubų sąnariuose, perkelkite jas į „varlytę“ ant pilvo. Viską darykite atvirkštine tvarka.

10. Gulėdamas ant šono,Baterijos plėtotidešinė koja, su sutrumpinta pėda. Suimkite: a) dešine ranka, b) kaire ranka.

11. Balansas užfiksavus dešinės kojos čiurnos sąnario dešinę ranką:

a) į priekį, b) į šoną, c) atgal.

8. Šokinėjimas.

1. Temps saute pagalVIir 1 pozicija.

2. Šuoliai vietoje ir su pažanga.

3. Vietoje šokinėjimas nuo kojos ant kojos.

4. „Pingvinai“. Šokinėjimas 1 pozicijoje su sutrumpintomis stotelėmis.

5. Šokinėjimas sukibusias kojas.

6. Šuoliukai pažengus į priekį pusiau virve, kaitaliojant kojas.

7. „Ožka“. Atliktapas surinkimas, šokinėjimas.

8. Šuolis per padalijimą.

9. Smūgio šuolis į „ringą“ viena koja.

10. Pakeitus kojas įšok į „varlę“.

3. REIKALAVIMAI STUDENTŲ PARENGIMO LYGIUI.

Studentų mokymo lygis yra dalyko „Gimnastika“ programos įsisavinimo rezultatas ir apima žinių, įgūdžių ir gebėjimų komplekso, tokių kaip:

Kūno anatominės sandaros išmanymas;

Taisyklingo kvėpavimo technikų išmanymas;

Saugos taisyklių išmanymas atliekant fizinius pratimus;

Vaidmenų žinios fizinė kultūra ir sportas formuojant sveika gyvensena gyvenimas;

Gebėjimas atlikti rytinės ir korekcinės gimnastikos pratimus, atsižvelgiant į individualias organizmo savybes;

Gebėjimas sąmoningai valdyti savo kūną;

Gebėjimas paskirstyti judesius laike ir erdvėje;

Turėti pratimų kompleksą kūno lankstumui lavinti;

Judesių koordinavimo įgūdžiai.

4. KONTROLĖS FORMOS IR METODAI, VERTINIMO SISTEMA

Sertifikavimas: tikslai, tipai, forma, turinys.

Dalyko „Gimnastika“ įsisavinimo kokybės vertinimas apima nuolatinį pažangos stebėjimą ir tarpinį mokinio atestavimą pabaigoje. mokslo metai. Kaip pažangos stebėjimo priemonę galima naudoti kontrolines pamokas, apklausas ir peržiūras.

Einamoji mokinių pažangos kontrolė vykdoma dalykui skirto auditorinio laiko sąskaita.

Tarpinis atestavimas vykdomas kontrolinių pamokų forma. Kontrolinės pamokos vyksta pažiūrų forma.

Kontrolinės pamokos pagal tarpinę atestaciją vyksta mokslo metų pabaigoje už dalykui skirtą auditorijos laiką.

Baigus dalyko „Gimnastika“ studijas, remiantis tarpinės atestacijos rezultatais, mokiniams suteikiamas įvertinimas, kuris įrašomas į mokymo įstaigos baigimo pažymėjimą.

Vertinimo kriterijus.

Švietimo įstaiga parengia tarpinio atestavimo vertinimo ir einamosios mokinių pažangos stebėsenos kriterijus.

Studentų atestacijai sudaromi vertinimo priemonių fondai, kuriuose yra kontrolės metodai, leidžiantys įvertinti įgytas žinias, įgūdžius ir gebėjimus. Vertinimo fondus ugdymo įstaiga rengia ir tvirtina savarankiškai.

Remiantis demonstravimo kontrolinėje pamokoje rezultatais, atliekamas įvertinimas penkių balų skalėje:

Įvertinimas	Veiklos vertinimo kriterijai
5 („puikiai“)	techniškai kokybiškas ir meniškai prasmingas atlikimas, atitinkantis visus šiame mokymo etape keliamus reikalavimus
4 („geras“)	ženklas rodo kompetentingą atlikimą su nedideliais trūkumais (tiek techniniais, tiek meniniais)
3 („patenkinamai“)	atlikimas su daugybe trūkumų, būtent: nepakankamai išlavinti judesiai, prastas techninis pasirengimas, prastas meninis pasirodymas, atlikimo laisvės trūkumas ir kt.
2 („nepatenkinama“)	trūkumų kompleksas, kuris yra namų darbų trūkumo, taip pat prasto lankomumo klasėse pasekmė
"offset" (be ženklo)	atspindi pakankamą pasirengimo ir vykdymo lygį šiame mokymo etape.

Priklausomai nuo konkrečios ugdymo įstaigos nusistovėjusių tradicijų ir atsižvelgiant į tikslingumą, atlikimo kokybės vertinimas gali būti papildytas „+“ ir „-“ sistema, kuri leis konkrečiau pažymėti mokinio mokymosi rezultatus. spektaklis.

Nustatant galutinį pažymį atsižvelgiama į:

mokinio metinio darbo įvertinimas;

įvertinimas kontrolinėje pamokoje.

Įvertinimai pateikiami kiekvieno studijų metų ketvirčio ir semestro pabaigoje.

5. METODINĖ UGDYMO PROCESO PARAMA.

Pagrindinė ugdomojo ir ugdomojo darbo forma yra pamoka klasėje, kurią dažniausiai sudaro atliktos užduoties patikrinimas, bendras mokytojo ir mokinio darbas, kurį reikia atlikti. gimnastikos pratimai, dėstytojo rekomendacijos dėl mokinio savarankiško darbo būdų. Pamoka gali skirtinga forma, kurią lemia ne tik konkrečios mokiniams tenkančios užduotys, bet ir didele dalimi dėl jų individualumo, taip pat užsiėmimų procese susiklosčiusių mokinių ir mokytojo santykių.

Mokytojas, dirbdamas su mokiniais, įsisavindamas medžiagą turi vadovautis nuoseklumo, laipsniškumo, prieinamumo, matomumo principais. Visas mokymosi procesas turėtų būti pagrįstas žinomų taisyklių įgyvendinimu: nuo paprastų iki sudėtingų, nuo lengvų iki sudėtingų, nuo žinomų iki nežinomų. Mokymosi proceso turinys kiil gimnastikos pamokose, vadovaujantis pamatiniais pedagogikos mokslo principais, turi buti ugdomojo pobudzio ir paremtas didaktiniais savimonės ir veiklos principais, sistemingu ir nuosekliu dalyko pagrindų įsisavinimu. studijavo.

Vienas iš pagrindinių gimnastikos, kaip dalyko, uždavinių yra svarbiausių psichofizinių savybių ugdymas, motorinio aparato ugdymas kartu su moralinių ir moralinių savybių formavimu. valios savybės asmenybė – jėga, ištvermė, vikrumas, greita reakcija, drąsa, kūrybinė iniciatyva, koordinacija ir išraiškingumas.

Pradėdamas treniruotis, mokytojas turėtų vadovautis vaiko fizinėmis galimybėmis. Būtina sėkmingo mokymosi gimnastikos pamokose sąlyga yra mokinio formavimas jau val Pradinis etapas teisinga kūno, rankų, kojų ir galvos padėtis . Nuo pirmųjų pamokų mokiniui pravartu pasikalbėti anatominė struktūra kūno, apie kūno kultūros ir sporto vaidmenį formuojant sveiką gyvenseną.

Mokytojas klasėje su mokiniu padeda mokiniams pamatyti judesio vaizdą. Mokinys tarsi kempinė sugeria visus mokytojo veiksmų įspūdžius, todėl visas mokytojo elgesys pamokoje turėtų būti pozityvus teisingo požiūrio į bendrą reikalą pavyzdys, o parodymas turi būti tikslus, išsamus ir aukštos kokybės. Ekranas turi būti naudojamas sumaniai – tai yra, nepiktnaudžiauti tais atvejais, kai tai nėra būtina. Nėra prasmės rodyti judėjimą, kuris yra gerai žinomas; tai sumažina susidomėjimą pamokomis ir nieko nedaro mokinių atminties raidai.

Atlikimo technika yra būtina priemonė atliekant bet kokius gimnastikos pratimus, todėl būtina nuolat skatinti mokinio darbą tobulinant jo atlikimo techniką.

Ypatingą vietą užima judesių koordinavimo darbai, todėl nuo pirmųjų treniruočių metų būtina lavinti vikrumą, kaip vieną svarbiausių. motorines savybes reikalingas gimnastikos pamokose. Be vikrumo neįmanoma įvaldyti nė vieno pratimo. Tai leidžia išvengti traumų atliekant sudėtingus judesius, kuriems reikia gebėjimo paskirstyti dėmesį.

Teisingas ugdymo proceso organizavimas, sėkmingas ir visapusiškas mokinio duomenų rengimas tiesiogiai priklauso nuo to, kaip kruopščiai planuojamas darbas, todėl ruošdamasis pamokai mokytojas visų pirma turi nustatyti jo kryptį.

Svarbus tinkamo pamokos organizavimo būdas – apgalvotas, planingas mokinių išdėstymas. Atliekant judesius prie staklių, būtina mokinius išdėstyti taip, kad jie netrukdytų vienas kitam. Atliekant judesius salės viduryje, vaikus geriau išdėstyti šaškių lentos raštu, kad mokytojas geriau matytų, o po 2-3 pamokų eilutes reikėtų keisti.

Norint kontroliuoti pratimus, būtina vesti užsiėmimus prieš veidrodį. Tačiau pamokas prieš veidrodį reikėtų kaitalioti su pamokomis be veidrodžio, kad mokiniai išmoktų valdyti judesius tik raumenų pojūčio pagalba.

Vienas iš svarbiausių mokytojo metodinių užduočių – išmokyti vaiką dirbti savarankiškai. Kūrybinės užduotys ugdo tokias bet kokiai veiklai svarbias asmenines savybes kaip vaizduotė, mąstymas, atsidavimas, darbštumas, aktyvumas, iniciatyvumas, savarankiškumas. Šios savybės būtinos kompetentingam savarankiškam darbui organizuoti, o tai gali žymiai suintensyvinti mokymosi procesą.

Savarankiško darbo apimtis nustatoma atsižvelgiant į minimalias namų darbų ruošimo išlaidas (lygiagrečiai su vaikų pagrindinio bendrojo ugdymo programos rengimu), remiantis ugdymo įstaigoje susiformavusiomis pedagoginėmis tradicijomis ir metodiniu tikslingumu, taip pat kaip individualūs mokinio gebėjimai. Organizuojant savarankišką darbą reikia laikytis šių principų:

mokinys turi būti fiziškai sveikas, pamokos aukštoje temperatūroje yra pavojingos sveikatai ir netinkamos, nes užsiėmimų rezultatas visada bus neigiamas;

savarankiškas mokymasis turėtų būti reguliarus ir sistemingas;

užsiėmimų dažnumas - kiekvieną dieną arba kas antrą dieną, priklausomai nuo užduoties sudėtingumo ir kruopštumo;

savarankiško mokymosi laikas per savaitę - 1 valanda;

individualūs namų darbai gali būti atliekami keliais etapais ir turi būti statomi pagal gimnastikos mokytojo rekomendacijas.

1. Pratimai pėdoms.

Šių pratimų tikslas – lavinti pėdos lankstumą ir jėgą, tempiant Achilo sausgysles. Tai būtina šokinėjant ir atliekant judesius ant „pusės pirštų“.

2. Pratimai eversijai.

Šie pratimai lavina šlaunies, blauzdos ir pėdos supinatorius, didina raiščių aparato elastingumą ir visų kūno sąnarių paslankumą. Kojų iškrypimą klasikiniame šokyje lemia anatominės ir estetinės priežastys. Eversion leidžia pakelti koją labai aukštai. Tik išvertus kojas sukuriama estetikos dėsnius atitinkanti klasikinio šokio linija ir raštas.

3. Lankstumo į priekį pratimai.

Šios grupės pratimų užduotis yra lavinti nugaros ir vidinės kojų dalies raumenų lankstumą.

Atliekant šiuos pratimus, ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas:

a) teisinga kūno padėtis pasilenkus į priekį;

b) maksimalus kelių pailgėjimas.

4. Nugaros lankstumo pratimai.

Šios grupės pratimai lavina pilvo raumenų ir išorinės kojų dalies lankstumą. Atliekant pratimus šioje dalyje, būtina užtikrinti, kad vaikas prieš atsilošdamas būtų kiek įmanoma pasitempęs. Nesilaikant šios sąlygos, pažeidžiama laikysena, traumuojamas stuburas ir nugaros raumenys.

5. Jėgos pratimai pilvo raumenims.

Jėgos pratimuose vyrauja aktyvūs raumenų susitraukimai (įtempimai), siekiant įveikti kūno gravitacijos jėgą. Pratimai turėtų prasidėti nuo nedidelių trumpų apkrovų, palaipsniui įtraukiant raumenis į darbą. Kiekvieną pratimą be pertraukų atlik kelis kartus iš eilės, tačiau pakartojimų skaičius turi būti toks, kad nesukeltų didelio nuovargio. Patartina naudoti įvairių variantų tas pats pratimas.

6. Jėgos pratimai nugaros raumenims.

Ugdant lankstumą, pravartu tempimo pratimus derinti su jėgos pratimais. Nugaros raumenų jėgos ugdymas būtinas ne tik norint pašalinti aktyvų nepakankamumą, bet ir išvengti susilpnėjimo. juosmens stuburą ir taip apsaugoti jį nuo sužalojimų.

7. Žingsnio ugdymo pratimai.

Šios pratimų grupės užduotis – paruošti kojas sudėtingiems šokio judesiams su didele amplitude. Tai sunkiausia pamokos dalis.

Pagal pratimo pobūdį tempimas gali būti:

a) lėti, kurie yra ir jėgos, ir tempimo pratimai, į šią grupę įeina vadinamieji „pūtimai“;

b) greitas – staigus kojos metimas įtemptais raumenimis, maksimaliai panaudojant jėgą (grand battement jete).

8. Šokinėjimas.

Šios grupės pratimai yra skirti lavinti spyruoklinę funkciją. pėda, „balionas“, tai yra, gebėjimas užsilaikyti ore tam tikra laikysena. Norėdami tai padaryti, turite išmokti pasiekti galutinį šuolio tašką, kuris padeda pakibti ore.

Ruošiantis pamokai tema „Gimnastika“, reikia atsiminti, kad jėgos lavinimo pratimai turi būti kaitaliojami su lankstumo lavinimo pratimais, nes tai poilsis nuo jėgos pratimų.

Darbo programa skirta praktiniam naudojimui papildomo ugdymo įstaigose, sporto mokyklose. Programa parengta siekiant ugdyti ir ugdyti įvairaus pasirengimo mokinius bei sudaryti sąlygas formuotis mokinių poreikiui sportuoti ir sveikai gyventi. Darbo programa skirta gimnastika sporto ir poilsio grupėms, sudarytoms pagal papildomą bendrojo lavinamojo ugdymo programą su gimnastikos elementais 5-6 metų kategorijai.

Parsisiųsti:

Peržiūra:

RUSIJOS FEDERACIJA

BELGORODO REGIONO KŪNĖS KULTŪROS IR SPORTO SKYRIUS

VALSTYBĖS BIUDŽETO INSTITUCIJA

PAPILDOMAS UGDYMAS "VAIKŲ IR JAUNIMO SPORTO MOKYKLA № 3 BELGORODO REGIONAS"

Meninės gimnastikos darbo programa sporto ir poilsio grupei - merginoms

SUDĖTA PAGRINDUPAPILDOMA BENDROSIOS PLĖTROS UGDYMO PROGRAMA KŪNO KULTŪROS IR SPORTO SRITYJE

SU GIMNASTIKOS ELEMENTAIS

Treneris-mokytojas: Kozhanova K.Yu.

BELGORODO REGIONAS

GBU DO "DYUSSH №3 BELGORODO REGIONAS"

2015 m

Darbo programa skirtagimnastika sporto ir poilsio grupėms,sudaryta papildomos bendrojo ugdymo ugdymo programos pagrindusu meninės gimnastikos elementais 5-6 m. kategorijai

Programos įgyvendinimo laikotarpis:

(amžius)	grupės sudėtis (asmuo)	Didžiausias leistinas kiekybinis grupės sudėtis (asmuo)	Programos užbaigimo laikotarpis
5-6 metai			1 metai
vyresni nei 7 metų ir iki 17 metų			10 metų

Programą patvirtino Valstybės biudžetinės vaikų ir jaunimo sporto mokyklos ugdymo įstaigos Pedagoginė taryba Olimpinis rezervas Belgorodo srities Nr. 3“ (2015 m. rugpjūčio 31 d. protokolas Nr. 1)

AIŠKINAMASIS PASTABA

Darbo programos tikslas.

Darbo programa skirta praktiniam naudojimui papildomo ugdymo įstaigose, sporto mokyklose. Programa parengta siekiant ugdyti ir ugdyti įvairaus pasirengimo mokinius bei sudaryti sąlygas formuotis mokinių poreikiui sportuoti ir sveikai gyventi. Bendroji lavinamojo ugdymo programasu gimnastikos elementaissukurta GBU DO "DYuSSh Nr. 3 Belgorodo regione",reglamentuoja apimtį ir turinį mokomoji medžiaga, padalija jį pagal studijų metus. Programos trukmė – nuo ​​5 iki 17 metų.Šioje darbo programoje yra teorinė, metodinė ir praktinė medžiaga, skirta pasirengti dalyvaujantiems sporto ir poilsio grupėmis 5-6 metams.

Sporto ir poilsio grupėje (toliau – SOG) ypatingas dėmesys skiriamas gimnastų baziniam fiziniam rengimui.

Darbo procese darbo programa buvo atsižvelgta į duomenis moksliniai tyrimai ir darbo patirtis geriausi treneriai meninėje gimnastikoje, Belgorodo srityje ir kituose Rusijos regionuose.Programos pakeitimus diktuoja vyraujančios sąlygos modernus švietimas, poreikis tobulinti ugdymo ir lavinimo procesą dėl augančių reikalavimų gimnastų rengimui ir varžybų taisyklių pasikeitimų.

SOG (merginų) darbo programa skirta 168 treniruočių valandoms (42 savaitės treniruočių).

Mokomosios medžiagos platinimas SOG (mergaitės):

2 valandos įvaldyti tteorinė mokomoji medžiaga;

82 val. įvaldyti bendrą fizinį rengimą;

40 valandų specialaus fizinio pasirengimo ugdymui;

40 valandų sporto ir techninio pasirengimo plėtrai;

2 valandos – už kontrolinius ir perdavimo testus (toliau – testai), būtinus pereinant prie papildomos ikiprofesinės kūno kultūros ir sporto programos gimnastikos sporto šakai ar programos. sporto treniruotės sportinė gimnastika;

2 valandos – dalyvavimas varžybose.

Programa parengta ir įgyvendinama vadovaujantis ir atsižvelgiant į pagrindines nuostatas bei reikalavimus:

2012 m. gruodžio 29 d. federalinis įstatymas Nr. 273-FZ „Dėl švietimo in Rusijos Federacija»;

2007 m. gruodžio 4 d. federalinis įstatymas Nr. 329-FZ „Dėl kūno kultūros ir sporto Rusijos Federacijoje“;

Rusijos Federacijos švietimo ir mokslo ministerijos 2013 m. rugpjūčio 29 d. įsakymas Nr. 1008 „Dėl organizavimo ir įgyvendinimo tvarkos patvirtinimo švietėjiška veikla papildomoms bendrojo ugdymo programoms“;

2013 m. rugsėjo 12 d. Rusijos Federacijos sporto ministerijos įsakymas Nr. 730 „Dėl federalinio valstybės reikalavimusį minimalų turinį, struktūrą, papildomų ikiprofesinių kūno kultūros ir sporto programų įgyvendinimo sąlygas bei šių programų mokymo terminus“;

2013 m. rugpjūčio 30 d. Rusijos Federacijos sporto ministerijos įsakymas Nr. 691 „Dėl patvirtinimo“ federalinis standartas sporto treniruotės gimnastikos sporte.

Šios grupės mokymosi krūvis – 4 valandos per savaitę.

Mokomosios medžiagos platinimas SOG (mergaitės):

Dalyko pavadinimas	Mokomosios medžiagos kūrimo laikotarpis (kalendoriaus mėnesio numeris)
											Iš viso
UE 1.1. „Kūno kultūros ir sporto teorija bei gimnastikos sportas“
UE 2.1. Fizinis lavinimas
UE 2.2. Gimnastikos ir akrobatikos elementai
Kontroliniai testai ir testai bei konkursai
konkursuose
IŠ VISO (akademinėmis valandomis)

Programos struktūra

Programą sudaro skyriai: aiškinamasis raštas; mokymosi etapai;meninės gimnastikos programos mokomosios medžiagos turinį; reikalavimai mokinių pasirengimo lygiui kiekviename ugdymo etape; metinis mokomosios medžiagos paskirstymo pagal mokymo etapus tvarkaraštį; kalendorinis-teminis planavimas, kontrolės standartai; kontrolės formos ir priemonės; mokomųjų ir metodinių mokymo priemonių sąrašas.

Mokymosi etapai

Į meninės gimnastikos skyrių priimami visi dirbantyssportas ir poilsisgrupės, atsižvelgiant į amžių, lytį, bendrą fizinį ir sportinį pasirengimą nuo 5-6 metų (merginos)

Užsiėmimai SOG vyksta 2-4 kartus per savaitę, mokinių skaičius kiekvienoje grupėje nuo 10 iki 15 žmonių;

Pagrindinis Jaunimo sporto mokyklos uždavinys sveikatos stiprinimo etape – ugdyti mokinių gebėjimus, gerinti sveikatą, atpažinti gabius vaikus ir įtraukti juos į sistemingą gimnastiką.

Bendrosios sporto ir sveikatos darbo užduotys grupėse : dalyvaujančiųjų organizmo funkcinių galimybių didinimas, sveikatos stiprinimas, grūdinimasis, gimnastikos elementų atlikimo technikos tobulinimas, dalyvavimas varžybose, pasirengimas 3 jaunimo kategorijų standartų įgyvendinimui.

Mokomoji medžiaga skirta nuosekliai ir laipsniškai plėsti teorines žinias ir praktinius įgūdžius.

Didelis dėmesys ruošiant gimnastą skiriamas bendrojo ir specialiojo fizinio pasirengimo ugdymui bei mokymuisi pagrindiniai elementai sportinis ir techninis mokymas: gimnastikos elementai, akrobatika ir choreografija.Siekiant didinti emocionalumą ir susidomėjimą šia sporto šaka, kiekvienoje pamokoje vyksta žaidimai lauke su edukaciniais elementais, pratimai, akrobatikos elementai, bendri lavinimo pratimai, dėmesio užduotys ir kt.

Teorinė mokymo medžiaga:

1. Meninės gimnastikos raidos istorija Belgorodo srityje.

Higienos žinios ir įgūdžiai. Sanitarinių ir higienos normų ir reikalavimų laikymasis užsiėmimų salėje metu. Natūralių gamtos veiksnių: saulės, oro ir vandens panaudojimas sveikatai bei grūdinimuisi. Reikšmė ryto mankšta jaunai gimnastei

2. Gimnastikos aparatai ir inventorius. Įrangos ir inventoriaus naudojimo taisyklės. Saugos taisyklės dirbant su sviediniais.

Praktikos medžiaga:

Bendroji ir specialioji fizinis rengimas . Ypač su fizinių pratimų rūšys, jų seka, poilsio laikotarpiai, intensyvumas, kiekvieno pratimo kartojimo vertė.

Seminarai. Gręžimo pratimai: Stovi ir sukasi vietoje ir judant, gimnastų atstatymas vietoje, judant, krypties keitimas. Bendrieji lavinimo pratimai kompleksuose, padidinant siūlomų pratimų pakartojimų skaičių ir sudėtingumą.

Bendrieji lavinimo pratimai be objektų. Pratimai rankų raumenims ir pečių juosta. Vienalaikiai, kintamieji ir nuoseklūs peties, alkūnės ir riešo sąnarių judesiai (lenkimas ir tiesimas, pagrobimas, posūkiai, siūbavimas ir sukamieji judesiai), rankų lenkimas ir tiesimas gulint.

Pratimai kūno raumenims. Palenkiamas pirmyn ir atgal, į šonus įvairiomis padėtomis ir rankų judesiais,

Pratimai kojų raumenims. Tiesioginis ir sulenkta koja, pritūpimai ant dviejų ir ant vienos kojos, siūbavimo judesiai, įtūpstai su papildomais spyruokliniais judesiais, šokinėjimai ant dviejų ir vienos kojos vietoje ir judant. Pratimai su gimnastikos įranga (žemas strypas, strypai). Bėgimas su įvairiomis kojų padėtimis (kelių kėlimas, įtūpstai, šoniniai žingsniai; bėgimas keičiant kryptį ir greitį, bėgimas keliais aukštai, skersinis žingsnis).

Pratimai su daiktais. Virve: šokinėjimas su virvės sukimu pirmyn ir atgal, ant dviejų ir vienos kojos, šokinėjimas su posūkiais, šokinėjimas pusiau pritūpęs ir pritūpęs, bėgimas. gimnastikos lazda: kūno pakrypimai ir posūkiai, rankų siūbavimas ir sukamieji judesiai, apsivertimas, lazdos sukimas ir sukimas, šokinėjimas per lazdą. Pratimai su kimštais kamuoliais (0,5 - 1,0 kg): metimai aukštyn ir atgal. Pratimai su hanteliais (0,5 kg) įvairioms pečių juostos ir rankų raumenų grupėms.

Žaidimai lauke, žaidimai su kamuoliu, su bėgimu, šokinėjimu, metimu, žaidimais dėmesiui ir reakcijos greičiui, estafetėmis.

Akrobatiniai pratimaikaklo, abs, rankų, pėdų raumenims stiprinti, tempimui. Kūrenas pirmyn, atgal, stovėjimas ant menčių, „tiltas“ iš gulimos padėties, iš stovimos padėties nuleidus nugarą, gilūs įtūpstai, pusiau skilimai, skilimai.

Lengvosios atletikos pratimai. Bėgimas 20 m, 30 m pagreičiu, estafetės priešpriešais ir žiedinės estafetės su 10 m etapais, šuolis į aukštį iš vietos ir bėgimas, šuolis į tolį iš vietos, šuolis į tolį iš bėgimo, šuoliai iš dviejų kojų per gimnastikos suoliukas ar sija.

Specialūs pratimai. Visapusiškas fizinių savybių ugdymas tam tikrais veikimo režimais (laikydami kampą pakabinkite gimnastikos siena, lipimas ant virvės, perversmas per jėgą, akcentuojant apatinį stulpą, stovėjimas ant rankų prie sienos, stovėjimas ant galvos ir pan.).

Mokymo metodika

Treniruotės sekos principo laikymasis - nuo paprasto iki sudėtingo, nuo pagrindinio iki antrinio. Išsamumas fizinių, moralinių-valingų, techninių ir psichologinis pasiruošimas pagerinti sportinius rezultatus.

Seminarai. Pagrindinių elementų vykdymo technikos klaidų nustatymas apskritai ir toliau tam tikrų tipų visapusiškai dirbti taisant klaidas.

Įranga ir inventorius

Vyksta treniruotės ir varžybos sporto salėšvietimo ir sporto komplekso BelGUS. Khorkina ir valstybinės biudžetinės švietimo įstaigos „Belgorodo srities 3-ioji jaunimo sporto mokykla“ pagrindu.

Įranga ir inventorius: gimnastikos įranga ir mažasis inventorius, gimnastikos uniformos, šokdynės, kimšiniai kamuoliai, hanteliai, kilimėliai, gimnastikos suolai, gimnastikos sienelė, choreografinis aparatas, batutas, mažasis batutas, gimnastikos lazdos.

Valdymo formos ir priemonės

1. Dalyvavimas varžybose OFP ir SFP pagal kalendorinis planas sporto renginius mokslo metams (gegužės mėn.), dalyvavimas varžybose (kovo mėn.), bet ne daugiau kaip du startai per metus. 6 metų vaikų ir 3 jaunimo kategorijų kontrolės ir perdavimo standartų įgyvendinimo reikalavimų įvykdymas varžybose

2. SOG studentai kartą per metus laiko testą, kurį sudaro fiziniai pratimai, skirti nustatyti jėgos, ištvermės, koordinacijos, greičio ir greičio-jėgos savybių išsivystymo lygį. Kontroliniai tyrimai atliekami gegužės mėnesį. Taikoma balų sistema. SOG 9 bandomieji pratimai naudojami. (Žr. priedą)

KONTROLĖS SISTEMA IR KREDITO REIKALAVIMAI

Kontroliniai pratimai, skirti įvertinti studentų Programos įsisavinimo kokybęperėjimas prie papildomos ikiprofesinės kūno kultūros ir sporto srities meninės gimnastikos sporto šakos programos arba meninės gimnastikos sporto sporto rengimo programosį pirminio pasirengimo pirmiesiems studijų metams etapą (NP-1)

Įvertinta fizinė kokybė	Kontroliniai pratimai (testai)
	Merginos
Greitis-stiprumo savybės	Maršrutas 2x10 m (ne daugiau kaip 10,1 s)
	Bėgimas 20 m (ne daugiau kaip 5,0 s)
	Šuolis į tolį stovint (mažiausiai 130 cm)
Jėga	Prisitraukimai nuo pakabos ant gimnastikos lazdos (bent 5 kartus)
	Rankų lenkimas-ištiesimas, akcentuojant lygiagrečius gimnastikos suolus (bent 5 kartus)
	Kojų pakėlimas nuo pakabinimo ant gimnastikos sienos iki „kampo“ padėties (bent 5 kartus)
	Laikykite padėtį "kampas" pakabinti ant gimnastikos sienos (mažiausiai 5 s)
Lankstumas	I.P. - sėdimas, kojos kartu Pakreipimas į priekį Padėties fiksavimas 5 skaičiuojami
	Pratimas „tiltas“ iš gulimos padėties (atstumas nuo pėdų iki pirštų ne didesnis kaip 30 cm, fiksacija 5 s)
techninis meistriškumas	Privaloma techninę programą 3 jaunimo kategorijos

Darbo medžiagos paskirstymo grafikas valandomis per metus

Nr. p / p		Grupės
		SOG
Teorinė informacija
	Meninės gimnastikos raidos istorija Belgorodo srityje. Higienos žinios ir įgūdžiai. Sanitarinių ir higienos normų ir reikalavimų laikymasis užsiėmimų salėje metu. Natūralių gamtos veiksnių: saulės, oro ir vandens panaudojimas sveikatai bei grūdinimuisi. Rytinių pratimų vertė jaunai gimnastei.
	Gimnastikos aparatai ir inventorius. Įrangos ir inventoriaus naudojimo taisyklės. Saugos taisyklės dirbant su sviediniais.
Iš viso:
Seminarai
	bendras fizinis pasirengimas
	Specialus fizinis lavinimas
	Sportiniai ir techniniai mokymai
	A) gimnastika:
	B) akrobatika
	B) choreografija
	Valdymo ir perdavimo standartai
	dalyvavimas konkursuose
Iš viso:

Mokomosios medžiagos planavimas pagal laikotarpius

sviedinys	Elementai	rugsėjo-lapkričio mėn	gruodis-vasaris	kovo-gegužės mėn	birželio mėn
Atšokti	Nuo bėgimo puolimo ant kilimėlių kalnelio iš arti, tupintis		KT
	Nuo bėgimo starto iki kilimėlių kalnelio tiesiomis kojomis (kalnės aukštis 80 cm)
	Šokite ant pilvo ant kilimėlių kalvos	KT
barai	patraukti
barai	Apverskite iki galo n / f ir nuleiskite iki vis			OS
	Šluokite horizontaliai iki grindų ant n / f
	Rankenos viršuje, apačioje
	Metimo sūpynės n/w
	Kabantis išlaikant „kampinę“ padėtį	KT
Žurnalas	Aukštas ir kintamas žingsnis	KT
	2 šuoliai į dešinę + 2 į kairę
	Bėgimas ant puspirščių	KT
	Šokinėja III pozicijoje keičiant kojas
	Šokinėja nuo pritūpimo		RO
	Pasukite 180 apie
	Martynas
	Kūrensas į priekį žemas rąstas
	Rack ant menčių
	Nulipti: šokinėkite išlenkdami aukštą rąstą
akrobatika	Sukite pirmyn ir atgal		RO	OS
	Nusileidimas į tiltą
	Rack ant menčių	KT
	Špagatas		RO	RO	RO
	Stovėjimas ant galvos	KT
	Atsistokite ant rankų, šokinėdami į priekį	KT
	apversti atgal
	Pasukite į priekį			KT
	Ratas, rondatas			RO	RO
choreografija	Pistoleto šuolis
	šuolis žingsniu
	Rankų ir kojų padėtis
	Ožkos šuolis
	Pasukite 180 ant vienos kojos
	Kompleksas „Parterre choreografija“
Batutas	Šokinėjimas špagatais
	Seds, sustoja
	Šokinėjimas su posūkiais

Legenda:

P – pirmasis bandomasis važiavimas

R-mokymasis

O raida

C tobulinimas

Bibliografija

Agaševas F.A., Šoko judesių biomechanika, M. FiS. 2007 m

Anokhin P.K. Sąlyginio reflekso biologija ir neurofiziologija. M. Medicina 2008 m

Arkaev L.Ya., Suchilii N.G. Kaip paruošti čempionus. - M.: FiS, 2004 m.

Barčukovas, A. A. Nesterovas; Kūno kultūra ir sportas: metodika, teorija, praktika: vadovėlis. vadovas universitetams „Pedagogikos“ kryptimi / I. S. Barčukovas, A. A. Nesterovas; red. N. N. Malikova. – M.: Akademija, 2006 m.

Gaverdovskis Yu.K. Gimnastikos pratimų technika. - M., Terra-sport, 2002 m.

Volkovas V.M. Atsigavimo procesai sporte M. FiS. 2006 m

Volkovas V.M. Sporto atranka M. FiS. 2007 m

Gaverdovskis Ju. K., Matvejevas A. P., Malofejevas A. Ju., Nepopalovas V. N., Petrova T. V. Programos pavyzdys pradinis bendrasis kūno kultūros ugdymas. – M.: Bustardas, 2000 m.

Gaverdovskij Yu. Apie siūbavimą, metimus, apsisukimus. Gimnastika: Metraštis. - M.: Sovietų sportas, 1989 m.

Lyubomirsky L.E. Vaikų judesių amžiaus ypatumai, M. 1997

Lyakh V.I. Fizinių gebėjimų tobulinimas. Vadovas mokytojams IFC M. FiS 2006.

Matvejevas A.P. Pagrindinės fizinės savybės, Kūno kultūros teorija ir metodai. Vadovėlis M. Švietimas 2006 m.

Matvejevas A.P. Bendroji sporto teorija. Pamoka mokytojui M. Švietimo 2006 m.

Nazarenko L.D. Kūno kultūros fiziologija, Uljanovskas, 2000 m

Nazarenko L.D. Būtinos sąlygos motorikos studijoms koordinacinės savybės Uljanovskas, 2000 m

Chruščiovas S.V., Kruglyi M.M. Jaunimo treneriui

Kholodovas Ž.K., Kuznecovas V. S., Kūno kultūros ir sporto teorija ir metodai. - 2-asis leidimas, kun. ir papildomas – M.: Akademija, 2002 m.

Interneto išteklių sąrašas:

1. Oficiali Rusijos meninės gimnastikos federacijos svetainė [elektroninis išteklius]. URL:http://www.sportgymrus.ru .
2. Oficiali Rusijos Federacijos sporto ministerijos svetainė [Elektroninis išteklius]. URL:http://www.minsport.gov.ru .
3. Oficiali mokslinio-teorinio žurnalo „Fizinės kultūros teorija ir praktika“ svetainė [Elektroninis išteklius]. URL:http://lib.sportedu.ru/press .
4. Oficiali svetainė Tarptautinė federacija gimnastika [Elektroninis išteklius]. URL:https://www.fig-gymnastics.com

AIŠKINAMASIS PASTABA

„Papildoma bendrojo ugdymo programa, skirta gimnastika» - tai papildoma kūno kultūros ir sveikatos gerinimo orientacijos programa.

Programa buvo sudaryta pagal 2001-01-01 federalinį įstatymą „Dėl švietimo Rusijos Federacijoje“ ir remiantis Rusijos Federacijos sporto ministerijos 2001-01-01 įsakymu Nr. metodinė veikla kūno kultūros ir sporto srityje“; 000 2001-01-01 Nr „Dėl federalinės valstijos reikalavimų dėl minimalaus turinio, struktūros, papildomų kūno kultūros ir sporto srities programų įgyvendinimo sąlygų ir šių programų rengimo terminų patvirtinimo.

Savivaldybės biudžetinės įstaigos programa papildomas išsilavinimas Meninės gimnastikos skyriaus 1 jaunimo mokykla „Lengvoji atletika“ skirta derinti vaiko, šeimos, visuomenės ir valstybės interesus, kurie yra pagrindiniai socialinis klientas. Programa parengta atsižvelgiant į vaikų, tėvų, ugdymo įstaigų, visuomenės poreikius.

Programa sudaryta atsižvelgiant į geriausią gimnastų mokymo ir rengimo praktiką, naujausių mokslinių rekomendacijų rezultatus tokio tipo papildomo ugdymo srityje, praktinių patarimų apie amžiaus fiziologiją ir mediciną, apie kūno kultūros teoriją ir metodiką, pedagogiką, psichologiją ir higieną, taip pat atsižvelgiant į esamą sporto bazė ir dėstytojų kolektyvas.

Programa užtikrina griežtą viso gimnastų rengimo proceso nuoseklumą ir tęstinumą, tęstinumą sprendžiant sveikatos stiprinimo ir harmoningo tobulėjimo problemas. jaunieji sportininkai, dorovinių ir valinių savybių ugdymas bei didelis domėjimasis studijomis, darbštumas, fizinių savybių ugdymas, prielaidų aukštiems sportiniams rezultatams kūrimas.

1. Sporto ypatumai Meninė gimnastika

Meninė gimnastika pagrįstai laikoma viena įspūdingiausių ir populiariausių sporto šakų. Rusijos gimnastai pasiekė puikių laimėjimų tarptautinėje sporto arenoje. Į programą įtraukta gimnastika olimpinės žaidynės. Varžybų programoje vyrams numatyta atlikti šešių tipų pratimus: grindų pratimai, pratimai ant žirgo, ant žiedų, ant nelygių strypų, ant skersinio, skliautų.

Grindų pratimai – tai gimnastikos elementų derinys (akrobatiniai šuoliai, mažosios akrobatikos elementai, balansai, elementai choreografija), atliekami individualiai ant specialaus gimnastikos kilimo.

Pratimai ant žirgo (sūpynės ir šuoliai viena ir dviem kojomis, kryžiai, tiesūs ir atbuline eiga, ratai viena ir dviem kojomis, nulipimai) laikomi sunkiausiais iš visų universalios gimnastikos rūšių. Jas apsunkina įvedus posūkius, išėjimus ir perėjimus, keičiant atramos sąlygas ant dviejų ir vienos rankenos, rankenų viduje, ant arklio rankenos ir kūno, ant kūno, galima atlikti išilgai ir skersai.

Pratimai ant žiedų yra vienas iš sunkiausių visapusiškos gimnastikos rūšių. Iš derinio įvairūs pratimai susideda iš derinių, kurių būtina sąlyga yra įvairių jėgos judesių derinys, sudėtingos statinės pozos, staigūs sūpynės pratimų perėjimai į statinės pozicijos. Norint įvaldyti tokius pratimus, reikia gerai išvystytos raumenų jėgos, lankstumo, orientacijos erdvėje ir pusiausvyros pojūčio, emocinio stabilumo, ryžto ir drąsos derinio.

Atraminiai šuoliai – tai trumpalaikiai sudėtingos koordinacijos judesiai, kuriems reikia didelės raumenų pastangų koncentracijos, orientacijos erdvėje, dėmesio, ryžto ir drąsos. Jie atliekami bėgiojant, kaip taisyklė, stumiant abi kojas ant gimnastikos tilto, su privaloma tarpine rankų atrama ant sviedinio.

Ant nelygių strypų (aukštis 175 cm nuo kilimėlių paviršiaus), smagračiai, statiniai ir dinaminiai pratimai sustojimuose ir kabo, skersai ir išilgai sviedinio atžvilgiu, ant vieno ir dviejų stulpų, pakaitomis ir vienu metu perimant rankas, stulpų viduryje ir galuose, nukreipti į išorę ir į vidų.

Pratimai ant skersinio turi didelį potencialą lavinti judesių koordinaciją, raumenų jėgą, lankstumą, vestibuliarinio analizatoriaus funkcijų stabilumą pagreičiams, orientaciją erdvėje, drąsą, tikslų skaičiavimą ir atsargumą atliekant sudėtingus pratimus.

Pagrindinė gimnastų treniruočių rūšis yra sporto treniruotės. Tai ilgalaikis, ištisus metus trunkantis procesas, kurio tikslas – ugdyti jų gebėjimus, reikalingus sportiniam meistriškumui pasiekti. Meninės gimnastikos mokymas grindžiamas bendru pagrindu sportinės veiklos principai:

Specializacija ir orientacija į aukščiausius pasiekimus – sistemingas darbas įsisavinant vis daugiau sunkūs pratimai, aukštesnės programos medžiaga sporto kategorijos. Šiuo tikslu naudojami specialius pratimus ir metodinius požiūrius. Jų atranka atliekama atsižvelgiant į bendrą ir specialų fizinį pasirengimą, kūno funkcines galimybes, motorines ir protines galimybes, orientaciją ir požiūrį. jaunieji gimnastaiį klases.

Vienybė bendrų ir specialus mokymas numato sveikatos stiprinimą, bendro ir specialiojo fizinio pasirengimo, fizinės ir psichinės veiklos gerinimą, reikiamų žinių įgijimą gimnastikos ir susijusių disciplinų srityje, gebėjimų ugdymą sėkmingai įsisavinti šios ir sudėtingesnių sporto kategorijų programos medžiagą, studijuoti laipsnį. gebėjimų lankstumo tobulėjimui (treniruotumo).

Tęstinumas mokymo procesas išplaukia iš didaktinio sistemingumo ir nuoseklumo principo. Įvaldyti didelę judesių apimtį, labai skiriasi viena nuo kitos struktūra, energija ir jutiminiu pratimų aprūpinimu, ryšiais, deriniais, reikia ilgų metų treniruočių ištisus metus. Kuriami savaitės, mėnesio, metiniai, dveji metai ir olimpiniai ketverių metų treniruočių ciklai. Jie atsižvelgia į pratimų sudėtingumą, fizinio ir psichologinio streso apimtį ir intensyvumą, poilsį, derinį sporto treniruotės su studijomis mokykloje ir kitais gimnastų pomėgiais.

Laipsniško augimo ir siekio vienybė maksimalios apkrovos logiškai išplaukia iš ankstesnio principo. Protingas apkrovos dozavimas, siekiant lavinti funkcines kūno galimybes ir gimnastų psichologinį pasirengimą, kad pratimai būtų aukštesni, virtuoziškumas, meniškumas, paremtas geru sveikatos būklės, funkcinių organizmo galimybių, jaunųjų gimnastų gebėjimų išmanymu.

Bangos formos dinamika treniruočių krūviai pasireiškia periodišku jų apimties ir intensyvumo didėjimu ir mažėjimu. Tai leidžia geriau valdyti gimnastės nuovargio, atsigavimo procesus. Krūvio didinimas ir mažinimas reguliuojamas atliktų elementų, jungčių ir ištisų kombinacijų skaičiumi treniruočių pamokos metu.

Šie principai dera su auklėjimo ir auklėjimo principais. Pagal juos jie statomi kaip atskiri pratybos, ir ilgalaikis visų sportinės kvalifikacijos lygių gimnastų rengimo procesas.

Treniruotės metu atliekamas bendrasis ir specialusis fizinis, techninis, taktinis, psichologinis ir teorinis gimnastų rengimas. Mokymai vykdomi edukaciniuose, treniruočių užsiėmimuose, konkursuose, popamokiniuose ir nekonkursiniuose renginiuose bei kitokio pobūdžio užsiėmimuose.

Programos tikslas– sudaryti sąlygas skatinti visapusišką darną fizinis vystymasis jaunų vyrų ir gyvybiškai svarbių įgūdžių bei gebėjimų formavimas.

Numatomi Programos įgyvendinimo rezultatai sporto ir rekreacijos etape:

- Sveikatos stiprinimas ir harmoningą vystymąsi dalyvaujančio organizmo formos ir funkcijos;

Ugdyti susidomėjimą ir poreikį reguliariai sportuoti, ugdyti discipliną, taiklumą ir darbštumą;

- Parengiamųjų, vedamųjų ir paprasčiausių pagrindinių elementų įsisavinimas;

- Pratimų atlikimo gimnastikos stiliaus ("mokyklos") formavimas;

Dalyvių polinkių ir gebėjimų nustatymas, siekiant atrinkti perspektyvius meninės gimnastikos vaikus.

Pagrindiniai Programos įgyvendinimo tikslai yra šie:

Kūrybinių ir sportinius gebėjimus vaikai, jų individualių poreikių tenkinimas tobulėjant fiziniam, intelektualiniam ir moraliniam tobulėjimui;

Sveikos ir saugios gyvensenos kultūros formavimas, mokinių sveikatos stiprinimas;

Gyvybinių įgūdžių ir gebėjimų formavimas.

Vaikų, kurie parodė išskirtinius sportinius sugebėjimus, atpažinimas ir palaikymas.

Jaunių sporto mokykloje Nr. 1 „Lengvoji atletika“ įdarbinimo komisijos sudėtis, dokumentų priėmimo, pretendentų atrankos ir registravimo terminai skelbiami oficialioje švietimo organizacijos svetainėje.

Pagrindiniai programos įgyvendinimo efektyvumo rodikliai yra šie:

Bendrojo ir specialiojo fizinio rengimo kontrolės normatyvų įvykdymas;

Vieningos visos Rusijos sporto klasifikacijos sporto kategorijų priskyrimo norminių reikalavimų įvykdymas;

Dalyvavimas atitinkamo lygio varžybose;

Studentų perkėlimas į I studijų kurso pradinio mokymo grupes