TOMSK DÖVLƏT PEDAQOJİ UNİVERSİTETİ
BƏDƏN TƏRBİYYƏ VƏ İDMAN FAKÜLTƏSİ
MƏZUN İŞİ
Gənc gimnastlarda çeviklik və hərəkət koordinasiyasının inkişafı metodologiyasının əsasları
(bədii gimnastika)
İcra edilib:
OZO-nun 6-cı kurs tələbəsi
Kuzmina N.V.
Nəzarətçi:
Təhsil elmləri doktoru
Elmlər Zaqrevski O.I.
Dissertasiya müdafiə etdi
"___" __________ 2004
GƏNC GİMNASTLARDA HƏRƏKƏT KOORDİNASYONUNUN. 6
HƏRƏKƏTLƏRİN KOORDİNASYONU, YAŞ XÜSUSİYYƏTLƏRİ. doqquz
gənc gimnastlar üçün ilkin hazırlıq. 25
İLKİN HAZIRLIQ MƏRHƏLƏSİ. 33
işin əvvəlində ilkin mərhələdə 5-6 yaşlı gimnastlar. 33
və eksperimental üsula əsasən hərəkətlərin koordinasiyası. 35
ƏLAVƏ........................... 51
GİRİŞ
Hazırda xüsusiyyət müasir idman birdir
onun əhəmiyyətli cavanlaşması və davamlı böyüməsi idman nailiyyəti.
Özünüzü həsr etmək tədqiqat işi, ilk baxışdan belə görünür
müasir elm heç bir problemi həll olunmamışdır. Eyni zamanda təcrübə üçün
nə qədər mükəmməl olsa da, nail olmaq arzusu
daha sürətli və daha az səy və pulla nəticə əldə edin. Yəni artır
ictimai əməyin keyfiyyəti, məhsuldarlığı və səmərəliliyi. İlə əlaqədar
bu, yenisini yaratmaq zərurəti ilə bağlı problemli vəziyyət yaradır
üsullar, texnologiya, istehsal texnikası, təlim.
Müəyyən bir nöqtəyə qədər yeni həll yolları yaratmaq üçün təcrübə ehtiyacı
qarşısında duran vəzifələr mövcud elmi biliklər hesabına təmin edilir.
Ancaq gec-tez bu bilik həll etmək üçün kifayət deyil
vəziyyətin problemlərini nəzəri genişləndirməyə ehtiyac var
potensialı, yeni elmi bazanın yaradılması zərurəti, yeni ideyalar irəli sürmək,
anlayışlar, elmi nəzəriyyələr.
Bununla belə, nəticələrin davamlı artımı yeni formaların, vasitələrin axtarışını tələb edir,
gənc idmançılarla iş üsulları. Məqsədli çoxillik təlim
yüksək səviyyəli idmançıların yetişdirilməsi isə mürəkkəb prosesdir, uğurdur
bir sıra amillərlə müəyyən edilir. Bu amillərdən biri də
çevikliyi inkişaf etdirmək və daha çox müəyyən etmək təsirli yollar, vasitələr, üsullar,
onunla ən qısa müddətdə ən yüksək səviyyəyə çatmaq mümkündür
nəticə. Son illərdə kəskin azalma səbəbiylə başlanğıc yaşı
bədii gimnastika, gənc gimnastlar 8-9 yaşlarında olmalıdır
dörd-altı növ çoxnövçülük üzrə rəqabət proqramı həyata keçirin. AT
bir-iki il ərzində qızlara məşqləri öyrətmək lazım gəlir
bir çox xüsusiyyətlərinə görə bir-birindən fərqlənən müxtəlif obyektlərlə.
Buna görə də, çevikliyin inkişafı böyük əhəmiyyət kəsb edir və birdir
təhsilin mühüm vəzifələri - təlim prosesi. Bəzən prioritet fonunda
elastikliyin inkişafı gənclərin motor hazırlığının azalması ilə özünü göstərir
gimnastlar.
Bu günə qədər artım arasındakı əlaqəni müəyyən etmək aktualdır
bir keyfiyyətin inkişafında müsbət köçürmə fonunda fərdi keyfiyyətlər
başqalarına.
Bu mövzu əhəmiyyətinə görə təsadüfi seçilməmiş və işlənmişdir
çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyası kimi xarakterizə olunan qabiliyyət
baxımından əsas əhəmiyyət kəsb edir bədii gimnastika, yəni olmadan
çevikliyin inkişafı və hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırmadan. Bizim fikrimizcə
nəinki idmanda, ümumiyyətlə, hər hansı nəticə əldə etmək mümkün deyil
idman fəaliyyəti ilə məşğul olanların bu sahədə qalması istisna edilir
və ya yaradıcılıq.
İnanırıq ki, çeviklik idman üçün əsas keyfiyyətdir
bu işdə danışdığımız. Hərəkət koordinasiyası əsasdır,
nəinki əlaqəli hər hansı bir fiziki fəaliyyətin təməli
bədii gimnastika, lakin ümumiyyətlə bir insanın ümumi həyatı üçün.
Və forma məlumatları ilə bağlı ilkin biliklərin müəyyən bir baqajına sahib olmaq
qabiliyyətlər, hər bir uşağın fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almalıyıq,
çünki meyl və potensial mütləq olacaqdır
fərqli. Bu mənada biz ciddi şəkildə fərdi yanaşmanı təmin etməliyik
bizə lazım olan keyfiyyətlərin inkişafı üçün təsir üsul və üsullarını seçmək
(hərəkətin elastikliyi və koordinasiyası). Keyfiyyətin müəyyən olduğunu başa düşürük
çeviklik kimi, spesifikdir və istiqamətləri ehtiva edir
Müəyyən bir aralığı təsir edir, belə ki, tətbiq etsək belə
ənənəvi üsul - biz mütləq nəticələr əldə edəcəyik, bu mümkün deyil
haqqında danışın koordinasiya hərəkətləriçünki bu, keyfiyyətdir, qabiliyyətdir
bir insan onun daxili inkişafının ümumi qanunları ilə bağlıdır;
əvvəlcə onun ümumi həyatına və tabeliyinə daxil edilmişdir
xarici fiziki təsirdən asılı olmayan qanunauyğunluqlar. Bunda
mənada bizim vəzifəmiz çatdırmaqdır insan bədənişəraitdə
onun gündəlik fiziki fəaliyyətinin qeyri-ənənəvi və atipik olması, yəni.
məşqçinin vəzifəsi universal xüsusi məşqlər toplusunu icad etməkdir
xüsusi oriyentasiya, cəlb olunanlarda inkişaf edə bilən və koordinasiya
hərəkət edir və bu keyfiyyəti əsaslı şəkildə yeni səviyyəyə qaldırır.
Məşqçinin işində istifadə etdiyi universal məşqlər toplusu,
yalnız çevikliyi və koordinasiyanı yaxşılaşdırmaq üçün təsir göstərməməlidir
hərəkətləri, həm də əsas saxlamaq və inkişaf etdirmək fiziki keyfiyyətlər
kursantlar, yəni güc, sürət, dözümlülük və s.
TƏDQİQATIN MƏQSƏDİ: gənclərlə təhsil və təlim prosesi
gimnastlar.
TƏDQİQATIN MÖVZUSU: xüsusinin öyrənilməsi və tətbiqi
çevikliyin və hərəkətin koordinasiyasının inkişafı üçün vasitələr və üsullar.
TERAPİYANIN MƏQSƏDİ: istifadə olunan vasitələrin effektivliyini qiymətləndirmək və
çevikliyi və hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirmək üsulları.
HİPOTEZ: Biz çeviklik və koordinasiyanın inkişafı fonunda güman etdik
Hərəkət 5-6 yaşlı gənc gimnastların motor hazırlığını artıracaq
ilkin hazırlıq mərhələsi.
TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ:
1. Tədqiqat mövzusu üzrə elmi ədəbiyyatın öyrənilməsi.
2. Çeviklik və koordinasiyanın inkişafının öyrədilməsi üçün metodologiya hazırlayın
gənc gimnastlarda hərəkətlər.
3. Təlim prosesində onun effektivliyini eksperimental olaraq yoxlayın.
FƏSİL 1. ÇEVİRİLMƏYİN İNKİŞAF ETME METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ VƏ
GƏNC GİMNASTLARDA HƏRƏKƏT KOORDİNASYONUNUN.
1.1.
Bədii gimnastikanın idman növü kimi məqsəd və vəzifələri, xüsusiyyətləri.
Erkən bədən tərbiyəsi və idmanın əsas məqsədi güclü yaratmaqdır
sağlam, güclü və ahəngdar inkişaf etmiş gəncin yetişdirilməsi üçün əsasdır
nəsillər.
İlkin təlimin əsas vəzifələri:
1. Sağlamlığın möhkəmləndirilməsi və bütün orqanların ahəngdar inkişafı və
bədən sistemləri iştirak edir.
2. Düzgün duruş və gimnastika üslubunun formalaşdırılması
məşqlərin icrası.
3. Çox yönlü ümumi fiziki hazırlıq və ilkin inkişaf
bədii gimnastikada vacib olan motor keyfiyyətləri
(çeviklik, çeviklik, güc, sürət, atlama qabiliyyəti və tarazlıq)
4. cisimsiz və əşyalarla məşq texnikasının əsaslarının öyrədilməsi.
5. Xüsusi keyfiyyətlərin inkişafı: plastiklik, rəqs qabiliyyəti,
musiqililik, ifadəlilik və yaradıcılıq fəaliyyəti.
6. Bədii gimnastikaya marağın aşılanması,
nizam-intizam, dəqiqlik, çalışqanlıq və
müstəqillik.
7. Nümayişli tamaşalarda və uşaq müsabiqələrində iştirak
(L.A. Karpenko, 1989).
Bədii gimnastikanın idman növü kimi xüsusiyyətləri
Vasitələrin bolluğu və spesifikliyi metodoloji xüsusiyyətləri müəyyən edir
bədii gimnastika, bunlar arasında müəlliflərə görə (G.A. Bobrova,
1978; E.V. Biryuk, 1982; T.S. Lisitskaya, 1982), ən xarakterikdir
növbəti:
Birincisi, gimnastın saytın ətrafında sərbəst hərəkəti, o cümlədən
rəqs elementləri, balet, üz ifadələri, plastiklər, obyektsiz və elementlər
obyektlərin, eləcə də sadələşdirilmiş, sabitləşdirilmiş bəzi elementləri
akrobatika.
İkincisi, bədii gimnastika insanın özünə sahib olmaq sənəti ilə bağlıdır
təbii şəraitdə bədən. E.V görə. Biryuk (1982): "İncəsənət
gimnastika ifadəli hərəkət sənətidir.
Üçüncüsü, bədii gimnastikanın bir xüsusiyyəti musiqilidir
müşayiət. Hərəkət dinamikasını musiqinin təbiəti ilə birləşdirərək
müşayiətlər, hərəkətlər müxtəlif emosional rəng alır və
rəqs qabiliyyəti əldə etmək. Bu əlaqə təkcə koordinasiya ilə həyata keçirilmir
musiqi müşayiəti ölçüsü və tempi ilə hərəkət, həm də təhsil
musiqini düzgün başa düşmək və hərəkətləri yerinə yetirmək bacarığında iştirak edir
məzmununa və formasına görə. Musiqi daha parlaqlıq yaradır
hərəkətin təbiəti haqqında fikir.
Dördüncüsü, özəllik effektiv təsir göstərmək bacarığındadır
estetik tərbiyə
Beşincisi, xüsusiyyət motor yaddaşı və diqqəti ilə bağlıdır.
Mürəkkəb birləşmələri yerinə yetirmək, gimnast üçün orijinal məşqlər
olmalıdır yaxşı yaddaş və diqqət. Motor strukturlarının mürəkkəbliyi
gimnastların hərəkətləri böyük həcmdə yadda saxlamağı tələb edir
nisbətən müstəqil hərəkətlər. Bu tələblər qoyur
gimnastların motor yaddaşı, habelə bu kimi keyfiyyətlər
hərəkətin təkrar istehsalının performansı, aydınlığı və dəqiqliyi,
Z.A.-ya görə. Belokopytova (1988), zamanı təlim prosesinin effektivliyi
hərəkətin aydın qavranılmasından çox şey asılıdır.
Qavrayış vizual hisslərə əsaslanır: göz təkcə qiymətləndirmir
mövzunun və tərəfdaşların uzaqlığı, həm də tədqiq edilən detalları izlər və
təkmilləşdirilmiş hərəkətlər, hərəkətlər, onlar haqqında məlumat almağa imkan verir.
Bədii gimnastikada məşq və təkmilləşdirmənin uğuru böyük ölçüdə olur
gimnastın hərəkətlərə diqqəti, onların detalları, fərqliliyi ilə müəyyən edilir
qavrayış və ya başqa şəkildə - hərəkətlərin koordinasiyası.
Gimnastın diqqəti aşağıdakı xüsusiyyətlərlə xarakterizə olunur: konsentrasiya,
hərəkət edən obyektlərə (tərəfdaşlar, obyektlər) geniş paylanması, sürətli
bir epizoddan digərinə keçid, böyük həcm (bax
məhkəmə) və intensivlik, xüsusilə gərgin vəziyyətlərdə.
Növbəti xüsusiyyət sərbəst məşqin tərkibidir.
Texniki və fiziki imkanların nisbi bərabərləşdirilməsi tendensiyası
yüksək səviyyəli yarışlarda mükafatlar qazanmağa iddialı olan gimnastlar
rütbəsi, rəqabətli mübarizəni, qələbəni əhəmiyyətli dərəcədə ağırlaşdırır
ixtiyari tərkibinin orijinallığı, yeniliyi ilə müəyyən olunmağa başlayır
proqramlar (həm fərdi, həm də qrup çempionatında).
Son xüsusiyyət bütövlükdür.
Bütövlük bədənin bütün hissələrinin yerinə yetirilən hərəkətdə iştirakından ibarətdir.
Bu o deməkdir ki, gimnastlara verilən əsas hərəkət mütləq olmalıdır
əlavə hərəkətlərlə müşayiət olunur. Məsələn, əsas hərəkət: from
əlin ilkin mövqeyini sola, onları sağa doğru aşağıya doğru hərəkət etdirin.
Əlavə hərəkətlər olacaq: a) başın hərəkəti, endirilməsi və
əllərin hərəkəti ilə sola yüksəlmək; b) hərəkət çiyin qurşağı, əvvəlcə
əllərin hərəkətinə görə bir qədər aşağı, sonra bir qədər yüksəlmək;
c) qolların hərəkəti istiqamətində torsonun bir qədər nəzərə çarpan meylləri.
Ümumiyyətlə, məşqlər birlikdə, əllərin bir az əyilməsi ilə yumşaq bir şəkildə həyata keçirilir
oynaqlar. Əllərin hərəkətləri qolların hərəkətindən bir qədər geri qalır. ən parlaq
hərəkətlərin bütövlüyü dalğa və yelləncək kimi məşqlərdə özünü göstərir.
Bədii gimnastikanın yuxarıdakı metodoloji xüsusiyyətləri
əsasən qadın idmançıların məşq şəraitində fəaliyyətini xarakterizə edir
siniflər. Müsabiqənin keçirildiyi şərtlər ondan əhəmiyyətli dərəcədə fərqlidir
təlim şəraiti. Yaratdığı çətinlikləri effektiv şəkildə aradan qaldırmaq üçün
rəqabət fəaliyyəti (emosional gərginlik, başlanğıc
qızdırma), gimnast aşağıdakı keyfiyyətlərə malik olmalıdır: cəsarət,
tarazlıq, özünü idarə etmə, əzmkarlıq, uğura can atma.
Bədii gimnastika - hərtərəfli.
Gənc gimnastlar aparatla (iplə tullanma,
halqa, top, gürzlər, lent) və əşyasız məşqdə.
Yüksək dərəcəli gimnastlar aparatsız məşqlər etmirlər.
Çoxnövçülükdən əlavə, yarış proqramına qrup (5
gimnastlar) bir və ya iki obyektlə məşqlər.
1.2. EVALİLİKİN İNKİŞAF ETME METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ VƏ
HƏRƏKƏTLƏRİN KOORDİNASYONU, YAŞ XÜSUSİYYƏTLƏRİ.
Bədii gimnastikada ən vacib fiziki keyfiyyətlərdən biri də budur
çeviklik - geniş hərəkət diapazonu ilə məşqləri yerinə yetirmək bacarığı.
Bu keyfiyyət olmadan hərəkətin ifadəliliyini yetişdirmək mümkün deyil,
plastiklik və onların texnikasını təkmilləşdirmək, çünki qeyri-kafi
hərəkət oynaqlarında hərəkətlilik məhdud və məhduddur (T. S. Lisitskaya, 1982).
Dalğalı hərəkətlər, akrobatik hərəkətlər etmək üçün elastiklik lazımdır
poza almaq üçün bədii gimnastika proqramına daxil edilmiş məşqlər
atlamaları yerinə yetirərkən uçuşda (D. Mavromati, 1982).
Onların biomexaniki mahiyyəti baxımından gimnastikanın böyük əksəriyyəti
məşqlər oynaqlarda yaxşı hərəkətlilik tələb edir, bəziləri isə hətta
tamamilə bu keyfiyyətin inkişaf səviyyəsindən asılıdır.
Yüksək səviyyədə hərəkətlilik ilə, iqtisadi bir ilkin şərtlər yaranır
birgə hərəkətlər, çünki əzələlərin ilkin uzunluğu daha böyükdürsə, bu
daha çox güc göstərməyə imkan verir, oynaqlar daha elastik olur,
bu o deməkdir ki, oynaqda hərəkət etmək üçün daha az qüvvə tələb olunur (Yu.V.
Menhin, 1989).
Oynaqlarda qeyri-kafi hərəkətlilik zəif əzələ elastikliyinin nəticəsidir və
bu oynaqları əhatə edən bağlar, həmçinin antaqonist əzələlərin zəif inkişafı
(D. Mavromati, 1972). Ayağı yüksək, sonra isə sürətlə qaldırmaq kifayət deyil
onu yerə qoy. Ayağınızı yüksək vəziyyətdə saxlamağı bacarmalısınız.
Bir ayağınıza kəskin bir əyilmə etmək, digərini yuxarı qaldırmaq kifayət deyil
arxa balans, əlinizlə yerə toxunun, bundan sonra hələ də onu qaldırmağı bacarmalısınız
ayağı aşağı salmadan bədən. Beləliklə, elastikliyin inkişafı ilə sıx əlaqədə
antaqonist əzələlərin gücünü inkişaf etdirmək lazımdır.
Çeviklik bükülmə-uzatmanın amplitudasının (diapazonunun) böyüklüyündə təzahür edir.
digər hərəkətlər. Müvafiq olaraq, onun fəaliyyəti limitlə ölçülür
bucaq dərəcələri və ya xətti dəyərlərlə təxmin edilən hərəkətlərin amplitudası
(santimetr) (L.P. Matveev, 1991).
Amplituda gimnastika keyfiyyətlərinin inkişaf dərəcəsi, amplituda kimi başa düşülür.
hərəkətlər və cisimlərlə məşqlərin miqyası. Amplituda ilk növbədə asılıdır
idmançının fiziki keyfiyyətlərini və onun inkişaf dərəcəsini açın. Biri
amplituda gəldikdə aparıcı keyfiyyətlər çeviklikdir.
Bütün növlərin həyata keçirilməsini asanlaşdırır gimnastika məşqləri -
yamaclar, balanslar, atlamalar, dalğalar. İdmançıya elastiklik verir
plastiklik, yumşaqlıq, lütf. Müasir bədii gimnastika
bu keyfiyyətə xüsusi diqqət yetirir, ona görə də həlledici xüsusiyyətə malikdir
obyektlərlə məşqlərdə dəyər.
Çevikliyin inkişafına diqqət yetirilir onurğa sütunu təkcə içində deyil
bel bölgəsində, həm də torakalda servikal bölgələröyrənmək üçün vacibdir
dalğalar, vuruşlar, üzük hərəkətləri.
Gimnastika məşqlərinin texnikası böyük bir hərəkət diapazonunu tələb edir
hip birgə, eversiya, ayaq biləyinin yüksək hərəkətliliyi
birgə. Eyni dərəcədə vacibdir, xüsusən də sahiblik texnikasını mənimsəmək üçün
cisimlər zamanı çiyin, dirsək, bilək eklemlerinde hərəkətlilik var
bütün təyyarələr.
Aktiv və passiv çevikliyi fərqləndirin. Aktiv altında , çeviklik
atletin oynadığı maksimum mümkün hərəkətliliyi nəzərdə tutur
müstəqil şəkildə, kənar yardım olmadan, yalnız güc tətbiq etməklə təzahür edə bilər
onların əzələləri. Passiv çeviklik ola biləcək ən yüksək amplituda ilə müəyyən edilir
tərəfdaşın yaratdığı xarici qüvvələr hesabına nail olmaq, mərmi, ağırlıq.
Aktiv çevikliyin dəyəri həmişə passivdən azdır. Beləliklə, ayağı qaçırarkən
kalça ekleminde hərəkət diapazonu eyni hərəkətdən daha azdır;
köməyi və ya vuruşu ilə həyata keçirilir (L.P. Orlov, 1973).
Yorğunluğun təsiri altında aktiv elastiklik azalır (azalma səbəbindən
əvvəlki daralmadan sonra əzələlərin tam rahatlama qabiliyyəti) və
passiv artımlar (daha az əzələ tonusu səbəbindən, qarşıdurma
uzanır) (B. A. Ashmarin, 1990).
Məhz bədii gimnastikada aktiv çeviklik böyük əhəmiyyət kəsb edir,
zəruri hərəkət azadlığını təmin etməklə yanaşı, mənimsəməyə imkan verir
rasional idman avadanlığı.
Bununla belə, oynaqlarda optimal hərəkətlilik yalnız ilə əldə edilə bilər
aktiv və passiv çevikliyin eyni vaxtda inkişafı.
İncəsənət dərslərində çevikliyin tərbiyəsi vasitəsi kimi
gimnastikada maksimum dərəcədə yerinə yetirilən dartma hərəkətlərindən istifadə edilir
amplituda.
Passiv məşqlər dinamik (yaz) və ya statik ola bilər
(duruşu saxlamaq) xarakteri. Passiv elastikliyin inkişafı üçün ən böyük təsir
yay hərəkətlərinin birləşməsini və ardınca duruş fiksasiyasını gətirir (T.S.
Lisitskaya, 1982).
Ümumi və xüsusi elastiklik də var. Ümumi xarakterizə olunur
ən böyük oynaqlarda hərəkətlərin maksimum amplitüdü, ikincisi -
müəyyən bir motorun texnikasına uyğun hərəkətlərin amplitüdü
hərəkətlər (B.A. Ashmarin, 1990).
Yaşla, tendonların kütləsinin artması səbəbindən (əzələlərlə müqayisədə) və
əzələ toxumasının bəzi sıxılması özü tonik əzələ müqaviməti
dartma qüvvələri artır və elastiklik pisləşir. üçün,
oynaqlarda, xüsusən də nəzərə çarpan hərəkətliliyin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün
13-14 yaşlarında passiv inkişafa başlamaq lazımdır
çeviklik. Passiv elastikliyin inkişafı üçün həssas dövr olacaq
yaş 9-10 yaş, fəallar üçün isə 10-14 yaş (V.I. Filippoviç, 1971).
Bədii gimnastika mürəkkəb idman növüdür. xüsusiyyət
bədii gimnastikada məharət mürəkkəb və incə sənətkarlıqdır
hərəkətin koordinasiyası, təkcə hərəkətin ümumi xarakterini deyil, həm də ötürmə qabiliyyəti,
həm də onun təfərrüatları (Yu.N.Şişkareva və L.P.Orlov, 1954).
Bədii gimnastikada bədən tərbiyəsi harmonikliyə yönəlib
bütün keyfiyyətlərin inkişafı. 5-6 yaşlı uşaqlarda təhsilə böyük əhəmiyyət verilir
həddindən artıq bel əyilməsi, əyilmə istisna olmaqla düzgün duruş,
dəyənək. Ancaq digərlərinə nisbətən daha çox diqqət yetirilir
çeviklik və koordinasiya bacarıqlarının inkişafı (T.S. Lisitskaya, 1982).
Koordinasiya bacarıqları (CS) funksionaldır
bədənin müəyyən orqanlarının və strukturlarının imkanları, qarşılıqlı əlaqəsi
hərəkətin ayrı-ayrı elementlərinin vahid semantikada uzlaşdırılmasına səbəb olur
motor hərəkəti (B.A. Ashmarin, 1990).
Ümumiyyətlə, CS bir insanın onu təyin edən imkanlarına aiddir
motor hərəkətinin optimal idarə edilməsinə və tənzimlənməsinə hazırlıq.
Koordinasiya bacarıqlarına aşağıdakılar daxildir:
Kosmosda oriyentasiya;
Hərəkətin təkrar istehsalının məkan, qüvvə və
vaxt parametrləri;
KS ümumi, xüsusi və xüsusi növlərə bölünür.Ən mühümlərinə
mövzu-praktik və idmanda xüsusilə təzahür edən CS
insan fəaliyyəti daxildir:
Proprioseptiv həssaslığa əsaslanan imkanlar
(əzələ hissi);
Kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti;
Balans saxlamaq bacarığı;
Ritm hissi;
motor hərəkətlərini bərpa etmək bacarığı;
Statokinetik sabitlik;
Könüllü əzələ rahatlama qabiliyyəti, V.I. Lyax
(1989) CS-nin inkişafı üçün ən əlverişli dövr olduğunu göstərir
qızlar 11-12 yaş.
Kosmosda oriyentasiya etmək bacarığı.
Bu qabiliyyət dəqiq və vaxtında müəyyən etmək bacarığı kimi başa düşülür
bədənin mövqeyini dəyişdirin və düzgün istiqamətdə hərəkət edin. Bu
bir insanın müvafiq şəraitdə hər hansı bir şeyi təzahür etdirmək qabiliyyəti
fəaliyyətlər (idman zalında, voleybol meydançasında,
tennis, basketbol və s.). Bundan irəli gəlir ki, naviqasiya qabiliyyəti
kosmosda xüsusi olaraq hər bir idman növündə özünü göstərir.
Onun təzahürü və inkişafı əsasən qavrayış sürətindən asılıdır və
fəaliyyətin məkan şəraitinin qiymətləndirilməsi, hansı
analizatorların (onların arasında) kompleks qarşılıqlı əlaqəsi əsasında əldə edilir
aparıcı rol vizuala aiddir).
Xüsusilə təkmilləşdirməyə yönəlmiş əsas metodoloji yanaşma
bu qabiliyyəti ehtiva edən vəzifələrin sistemli icrasıdır
oriyentasiyanın sürəti və dəqiqliyi üçün davamlı artan tələblər
boşluq .
Balans saxlamaq bacarığı.
Gimnastikada idman ustalığının yüksəldilməsi əsasən ondan asılıdır
vestibulyar analizatorun fəaliyyəti. Motor və vizual ilə yanaşı
analizatorlar, kosmosda oriyentasiya təmin edir, səviyyəyə təsir göstərir
motor koordinasiyası və balansı.
Müşahidələr göstərir ki, gimnastlar yaxşı inkişaf etməmişlər
vestibulyar analizator, adətən proqram materialını mənimsəməkdə çətinlik çəkirlər, onlar
udmaqda çətinlik çəkirlər fırlanma hərəkətləri və konservasiya
tarazlıq (Yu.P. Kobyakov, 1976)
Duruşun sabitliyini (tarazlığını) müəyyən bir şəkildə saxlamaq qabiliyyəti
Bədənin mövqeləri və ya həyata keçirmə hərəkətləri zamanı həyati əhəmiyyət kəsb edir
dəyər, çünki hətta nisbətən sadə hərəkətlərin icrası tələb olunur
yetər yüksək səviyyə balans orqanlarının inkişafı.
Balansın təzahürü müxtəlifdir. Bəzi hallarda saxlamaq lazımdır
statik mövqelərdə tarazlıq (vəziyyətdə bir ayaq üzərində dayanır
"qaranquş", gimnastika və akrobatikada əllər); başqalarında - yol boyu
hərəkətləri yerinə yetirmək (gəzinti və bir günlük və ya digər dar obyekt üzərində qaçmaq və
s.) - dinamik tarazlıq.
Balansın üçüncü forması da var - tarazlıq obyektləri və
obyektlər, məsələn, üzərində dayanan gimnastika gürzü ilə tarazlıq
xurma; hərəkətsiz dayanarkən və ya hərəkət edərkən topu başında tutmaq; saxlama
tarazlıq, roller üzərində dayanmaq və s.
Statik və dinamik sabitliyin yaxşılaşdırılması əsasında baş verir
motor bacarıqlarının mənimsənilməsi, eləcə də sistemli tətbiqi prosesində
ümumi və xüsusi hazırlıq koordinasiya məşqləri. Elementlər
tarazlıqlar var tərkib hissəsi demək olar ki, bütün hərəkətlər: siklik,
asiklik, atma, akrobatik, idman və oyun və s. (VƏ.
Tarazlığın təzahürlərinin müxtəlifliyi onun aydınlaşdırılmasını zəruri edir
növlər. Motor fəaliyyətində bədən sabitliyinin öyrənilməsi
bu DCC-nin strukturu, onun əsas komponentləri və təzahürləri müəyyən edilir,
inkişafı müəyyən edən amillər və davamlılığın qiymətləndirilməsi meyarları
bədən. Ona görə də ilk növbədə müəyyən etmək və əsaslandırmaq lazımdır
bu keyfiyyətin struktur elementlərinin hər biri.
Mürəkkəb DCC olduğundan tarazlıq aşağıdakı komponentlərə malikdir:
Bədən əlaqələrinin rasional təşkili;
Hərəkət edən sistemin sərbəstlik dərəcələrinin sayının minimuma endirilməsi;
Əzələ səylərinin dozası və yenidən bölüşdürülməsi;
Məkan oriyentasiya səviyyəsi.
Hər hansı bir tarazlığı idarə etmək üçün əsas bədənin yerlə qarşılıqlı əlaqəsidir
ağırlıq. Ümumi ağırlıq mərkəzinin dəstəyin üstündəki mövqeyi nə qədər yüksəkdirsə, bir o qədər böyükdür
qravitasiya qüvvələri ona təsir edir və onu saxlamaq bir o qədər çətindir
davamlılıq.
Birinci komponent - bədən əlaqələrinin rasional təşkili - kömək edir
daha yaxşı balans. Oturarkən və ya dayanarkən düzgün duruş
daha yaxşı bədən sabitliyinə kömək edir.
Bədən hissələrinin rasional qarşılıqlı paylanması əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərir
əzələ fəaliyyəti. Belə ki, bir ayaq üzərində çömbəlmək vəziyyətində
gövdə və dəstəkləyici ayağın əzələlərinin fəaliyyəti.
Nəticə etibarilə, bədənin bağlantılarının yeri yalnız əhəmiyyətli dərəcədə təsir etmir
hər hansı bir motor hərəkətinin xarici qavrayışına həm də qatqı təmin edir
davamlılığın qorunması.
Balansın ikinci komponenti əzələ səyinin dozası və yenidən bölüşdürülməsidir.
Hər hansı bir icra etdikdən sonra sabit bədən mövqeyini saxlamaqda çətinlik
hərəkət (dönmə, atlama, takla) əzələ səyləridir
qruplar qısa ömürlüdür, yalnız müəyyən fazalarda meydana çıxır
motor hərəkəti, hərəkətlərin əvvəlində və sonunda isə bunların dəyəri
səy fərqlidir. Tətbiq olunan əzələ səyinin miqdarı böyükdür
tarazlığın xüsusi təzahürü ilə müəyyən edilir. Məsələn, qənaət
yüksəldilmiş dayaq üzərində balans və fırlanma yerinə yetirdikdən sonra tamamilə tələb olunur
müxtəlif növ səylər. İkinci halda, onlara daha çox ehtiyac var
əks-fırlanma reaksiyasının olması ilə əlaqədardır.
Müxtəlif atlamaları yerinə yetirdikdən sonra sabitliyin qorunması tələb olunur
müəyyən ətalət qüvvələrinə qalib gəlmək. Atlama texnikası nə qədər çətin olsa, o qədər də çətin olur
daha əhəmiyyətli qüvvələrə qalib gəlmək lazımdır. Qısa müddətlə
motor hərəkətlərinin yerinə yetirilməsi əlavə çətinliklər var,
ən qısa müddətdə tarazlığı saxlamaq problemlərinin həlli ilə bağlıdır
vaxt intervalı. Eyni zamanda, yüksək təzahür tələbləri
əzələdaxili və əzələlərarası koordinasiya səviyyəsi.
Fərqli əzələ qrupları, bildiyiniz kimi, qeyri-bərabər fəaliyyət dərəcəsinə malikdir.
Tutarkən əsas yükü yerinə yetirən əzələlər ən böyükdür
tarazlıq vəziyyətində olan bədənin bağları. Məsələn, daha çox qoltuqda
yüksək aktivlik bilək oynaqlarının və arxa əzələlərin əzələləri üçün xarakterikdir.
Sabit bədən mövqeyini saxlamağın üçüncü komponenti səviyyədir
məkan oriyentasiyası. Hər hansı bir motor hərəkətini yerinə yetirmək üçün
elementar təbii hərəkətlər:
hər hansı bir duruş tutmaq, gəzmək, qaçmaq - texniki cəhətdən mürəkkəb idman növlərinə qədər
Məşqlər üçün kosmosda müəyyən dərəcədə oriyentasiya lazımdır. Necə
daha yaxşı olarsa, sabit mövqeyi saxlamaq bir o qədər asan olar. Məkan
oriyentasiya bədəni və onun hərəkəti zamanı hərəkətlərin dəqiqliyini təmin edir
fərdi bağlantılar.
Motor fəaliyyətinin müxtəlif növlərində böyük əhəmiyyət kəsb edir
hərəkətlərin məkan dəqiqliyi. Məsələn, top atmağın dəqiqliyi ondan asılıdır
hərəkətlərin məkan xüsusiyyətlərinin qiymətləndirilməsində dəqiqlik dərəcəsi. Hər biri
motor hərəkəti müəyyən bir quruluşa və onun haqqında məlumatlara malikdir
parametrlər onun xüsusi kanalları vasitəsilə idarəetmə sisteminə göndərilir.
“Məsafə hissi”, “top hissi” və s. kimi anlayışlar var
onun əsasını imkan verən funksional sistemlər kompleksinin qarşılıqlı əlaqəsi təşkil edir
məsafəni müəyyənləşdirir və idarə edir. Buna görə də bədənin sabitliyini qorumaq
bağlı gözlərlə bir çox motor hərəkətlərini yerinə yetirərkən, çox
açıq olanlardan daha çətindir.
İki əsas tarazlıq növü var: statik və dinamik.
Bununla belə, ədəbiyyatda müxtəlif təzahürlər haqqında məlumat yoxdur.
müxtəlif şərhlərə səbəb olan statik və dinamik tarazlıq
bunun inkişafında və təkmilləşməsində bəzi amillərin aparıcı rolu
keyfiyyət.
Buna görə də statik və dinamikin xüsusi təzahürlərinin tərifi
balans vacibdir. Xüsusi araşdırmalar üzə çıxarıb
həm statik, həm də dinamik tarazlığın bir sıra var
spesifik və qeyri-spesifik təzahürlər. ilə əlaqəli xüsusi
spesifik idman fəaliyyəti növü, çox vaxt qeyri-spesifikdir
iş və məişət fəaliyyəti üçün xarakterikdir.
Xüsusi və qeyri-spesifik təzahürlərə bölünmə çox şərtlidir, çünki
mürəkkəb motor fəaliyyətində aydın fərq qoymaq mümkün deyil
hərəkətin strukturunu pozmadan. Ancaq bu ikisinin seçimi
nisbətən müstəqil qruplar inkişaf baxımından əsaslandırılır və
bədən sabitliyinin yaxşılaşdırılması. Nəzərə almaq lazımdır ki, etmək üçün
bədənin mütləq sabitliyi mümkün deyil. İstənilən tarazlığı qoruyarkən
əzələlər müəyyən bir tremor vəziyyətindədir, bu daha çoxdur
tərbiyəsizlərdə özünü göstərir və buna görə də tarazlığa nail olmaq onlar üçün daha çətindir.
Tənəffüs orqanlarının vəziyyəti
Məlumdur ki, məcburi tənəffüs zamanı bədənin salınan hərəkətləri
artırmaq, saxlamaq üçün daha çox səylə nəticələnir
balans. Ancaq nəfəsi ən az 30 saniyə tutmaq səbəb olur
bədən vibrasiyasının azalması.
Stabil mövqe saxlamaq qabiliyyətinə təsir edən amillərdən biri
bədən, fiziki və inkişaf səviyyəsidir koordinasiya keyfiyyətləri,
Gücün müəyyən dərəcədə inkişafı və sürət keyfiyyətləriəzələ imkan verir
mümkün olan maksimum dərəcədə fərqli xarakterli səyləri dəfələrlə təkrarlayın
sürət. Bədənin sabitliyinin müəyyən göstəricilərinin təzahürünü gücləndirin
davamlılıq. Ümumi və xüsusi dözümlülük səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, bir o qədər sürətlidir
idmançı müxtəlif tarazlıq növlərinə yiyələnir.
Balansı saxlamaq bacarığı da inkişaf səviyyəsindən asılıdır
oynaqlarda hərəkətlilik. Hərəkətlilik dərəcəsi nə qədər yüksəkdirsə (müəyyən dərəcədə),
bədənin və onun ayrı-ayrı bağlarının rasional tənzimlənməsini təmin etmək bir o qədər asan olar və
beləliklə davamlılığı idarə edin.
Elastikliyin inkişaf səviyyəsi də tarazlığın saxlanmasına təsir göstərir. Yüksək
servikal, torakal, bel belinin elastiklik dərəcəsi
dəstəyin üstündə sabit mövqe tutmağa imkan verir.
Xüsusilə fırlanma və atlamada tarazlığın qorunmasında böyük rol
məşq edir, çeviklik oynayır. Yüksək səviyyədə əzələ və əzələdaxili
koordinasiya olduqca mürəkkəb motor tapşırıqlarının həllini təmin edir.
Buna görə də, idman məşqi nə qədər çətin olsa, bir o qədər çox çeviklik tələb olunur
sabit bədən mövqeyini qorumaq. Hər idman təzahüründə
sabitliyi qoruyarkən çevikliyin öz xüsusiyyətləri var. təzahür etdi
çeviklik həm də hərəkətlərin məqsədəuyğun icrasında, icra müddətində
hərəkətlər, vəziyyətin ani olaraq düzgün qiymətləndirilməsi və adekvat reaksiya.
Rasional təmin edən hərəkətlərin dəqiqliyi də eyni dərəcədə vacibdir
bədənin bağlantılarının dəstəyin və dəstəklənməyən vəziyyətin üstündəki yeri. Dəqiqlik
motor hərəkətləri onların yüksək səmərəliliyinə, performansına kömək edir
əzələ səyi və enerjisinin daha az xərclənməsi. O, mükəmməl görünür
hərəkətlərin forması (görünən tərəfi) və aydın strukturu (məzmunu)
motor hərəkəti.
Bədənin sabit mövqeyində ritm də müəyyən məna daşıyır,
əzələ səylərinin vahid paylanmasını və yenidən bölüşdürülməsini təmin edir.
Mühərrikin ayrı-ayrı hissələrinin optimal nisbətini müəyyən edir
hərəkətlər, onların müəyyən zaman ərzində davamlılığı, habelə təbiəti,
fərdi hərəkətlərin ardıcıllığı və amplitudası. Hər məşq var
müəyyən bir müddət (temp) və müntəzəm paylama
səylər (dinamika). Temp və dinamika bir-biri ilə sıx bağlıdır və bir-birinə təsir edir.
dost. Onların optimal birləşməsi hərəkətlərin harmoniyasını təmin edir. Bu halda
yerimə, qaçış və s. ritm hissi var ki, bu da sabit olmadan mümkün deyil
bədən mövqeyi.
Balans saxlamaq qabiliyyətini artıran amillərdən biri də budur
psixoloji və emosional vəziyyət. Yüksək səviyyə
psixoloji hazırlıq sinir proseslərinin tarazlığına kömək edir -
sabit mövqe üçün vacib şərtdir. Həm də müsbət emosiyalar
performansın artmasına, əzələ aktivliyinə və
nəticədə bədənin və onun fərdi tarazlığının daha effektiv qorunması
Bədənin sabit mövqeyini qiymətləndirmək üçün meyarlar aşağıdakılardır:
Məkan qiymətləndirməsi və bədən əlaqələrinin yerləşməsinin özünü qiymətləndirməsi
ayrı bir duruşun saxlanması: hərəkətdə və birləşmədə
digər növ motor hərəkətləri;
Bədənin əlaqələrinin yerləşməsinin qiymətləndirilməsi və özünüqiymətləndirməsinin uyğunluq dərəcəsi;
Əsas mövqedən sapmadan sonra bədənin sabitlik dərəcəsi
5-10-15° daxilində;
Əlavə hərəkətlər zamanı bədənin sabitlik dərəcəsi (baş,
əllər və s.);
Bədənin müəyyən bir vəziyyətdə sabitlik dərəcəsi;
Bədənin sabitlik dərəcəsi müxtəlif yollarla-a köçür
məkan (gəzinti, qaçış, üzgüçülük, xizək sürmə və s.);
Bədənin sabitlik dərəcəsi müxtəlif şərtlər dəstəkləyir:
yüksək, meylli, elastik, yumşaq, sərt və s.;
Dəstəklənməyən bir vəziyyətdə bədənin sabitlik dərəcəsi;
Yükdən əvvəl bədənin sabitlik dərəcəsi (təlimin başlanğıcı), in
orta sinif və məşqdən sonra;
Bədənin digər növlərlə birlikdə sabitlik dərəcəsi
motor hərəkətləri: fırlanmalar, atlamalar, dönüşlər;
Obyektləri balanslaşdırarkən bədənin sabitlik dərəcəsi.
Yuxarıda göstərilənlərə əsasən, bu DCC-nin aşağıdakı tərifini verə bilərik:
tarazlıq bədənin və fərdin sabitliyini qorumaq qabiliyyətidir
motor hərəkətinin dəstək və dəstəklənməyən mərhələlərində əlaqələr.
Proprioseptiv həssaslığa əsaslanan qabiliyyətlər.
Tədqiqat V.I. Lyax qabiliyyətlərinə əsaslandığını göstərdi
proprioseptiv həssaslıq (əzələ hissi - İ.M. Seçenova görə),
olduqca spesifikdirlər. Bunlar çoxalma, qiymətləndirmə,
ölçü, məkan, zaman və gücün diferensiallaşdırılması
hərəkət parametrləri.
Sadə adlanan kifayət qədər geniş çeşidin mövcudluğunu izah edin
qabiliyyətlər çox güman ki, müxtəlif hərəkətlərin idarə edilməsi faktı ola bilər
parametrləri müxtəlif proprioreseptorların köməyi ilə həyata keçirilir.
Çoxalmaq, qiymətləndirmək, ölçmək, fərqləndirmək bacarığı
məkan, zaman və qüvvə parametrləri əsasən üzərində qurulur
tez-tez hərəkət edən motor hisslərinin və qavrayışın dəqiqliyi və incəliyi
vizual və eşitmə qabiliyyətləri ilə birlikdə; az motor təcrübəsi ilə
uşaqların hissləri və qavrayışları hələ də çox kobud, qeyri-dəqiq, zəif başa düşülür
məkanın təkrar istehsalı, qiymətləndirilməsi və ya diferensiallaşdırılmasında səhvlər,
hərəkətin zaman, məkan-zaman və güc əlamətləri. kimi
həyata keçirilən hərəkətlərin parametrlərini hiss etmək və qavramaq təcrübəsi əldə etmək
daha dəqiq, aydın və aydın olur.
Hər bir fiziki məşq növündə əzələ-motor hissləri və
qavrayışlar spesifikdir.
Bu, hərəkətlərin, ətraf mühitin koordinasiyasının orijinallığına paxıllıqdır,
istifadə olunan mərmilər. İdmanda İxtisaslaşmış Qavramalar
fəaliyyətlər başqa cür hisslər adlanır. Ən məşhur hisslər: məsafə
Qılıncoynadanlar və boksçular; mövzu - gimnastlar; su - üzgüçülərdən;
vaxt - qaçışçılar, velosipedçilər, xizəkçilər və s.
Buradan belə nəticə çıxır ki, çoxalma, fərqləndirmə qabiliyyəti,
məkan, zaman və güc parametrlərinin ölçülməsi və qiymətləndirilməsi
hərəkət, hərəkət və ya fəaliyyət, ümumiyyətlə, dəqiqliyə əsaslanan və
incəliklər, xüsusi qavrayışlar (“hisslər”), çox müxtəlifdir,
spesifik xarakter daşıyır və xüsusiyyətlərindən asılı olaraq inkişaf edir
müəyyən idman növü.
Bununla belə, bu qabiliyyətlər təcrid vəziyyətində olduqca nadirdir. Bundan başqa
onlar digər xüsusi ilə müəyyən əlaqələrdə və
xüsusi CS, eləcə də fiziki və psixoloji xüsusiyyətləri ilə.
Bu əlaqələr motor fəaliyyətinin koordinasiyasında olması ilə əlaqədardır
Hərəkətlər ayrılmaz psixomotor proses kimi çıxış edir, bu prosesdə vəhdətdə,
və sıx qarşılıqlı əlaqə, onun müxtəlif komponentləri təqdim olunur: intellektual
(proqramlaşdırma və semantik), sensor, sensorimotor və motor
(ifa, fiziki).
Dəqiq çoxaltmaq, qiymətləndirmək, ölçmək və fərqləndirmək bacarığı
hərəkət parametrləri ilk növbədə sistemli istifadə ilə inkişaf edir
ümumi və xüsusi hazırlıq koordinasiya məşqləri, üsulları və
xüsusi CS-nin inkişafı üçün metodoloji üsullar. Səmərəliliyi artırmaq üçün
pedaqoji təsirə yönəlmiş metodoloji yanaşmalardan istifadə edir
bu bacarıqların təkmilləşdirilməsi. CS inkişaf üsulları sistemə əsaslanır
icrasının düzgünlüyünə yüksək tələblər qoyan tapşırıqların yerinə yetirilməsi
motor hərəkətləri və ya fərdi hərəkətlər. Analitik tapşırıqlar var
(seçmə) - çoxalma, qiymətləndirmə, ölçmə və dəqiqlik üçün
əsasən hər hansı bir hərəkət parametrindən birinin fərqləndirilməsi
(məkan, zaman və ya güc) və sistematik - dəqiqlik üçün
ümumi motor nəzarəti. Ayrılığın nə olduğunu anlayın
şərti olaraq, çünki çoxalmanın dəqiqliyi, qiymətləndirilməsi və s., deyək ki,
sədaqətdən, təxminlərdən təcrid olunmuş məkan parametri
və s. hərəkətin müvəqqəti və ya güc əlaməti yoxdur.
Hərəkətin idarə edilməsi və tənzimlənməsinin real prosesində bu tip dəqiqliklər
həmişə üzvi vəhdətdə görünür. Buna görə də, mümkün olsa da
birinin dəqiqliyinin artırılmasına üstünlük təşkil edən diferensial təsir
hər hansı bir hərəkət parametrinə nail olmaq üçün onu təyin etmək məcburidir
bütövlükdə motor hərəkətinin yerinə yetirilməsinin dəqiqliyi (V.I.Lyakh, 1989). At
CS-nin məqsədyönlü inkişafı və təkmilləşdirilməsinin həyata keçirilməsi, gənc
idmançılar müxtəlif növlərə daha sürətli və daha rasional şəkildə yiyələnirlər
motor hərəkətləri; daha yüksək keyfiyyət səviyyəsində
yeni və köhnə təlim proqramlarının yenidən qurulması daha asan; Daha sürətli
idman zirvələrinə yüksəlin və böyüklərdə daha uzun müddət qalın
idman; daha uğurla təkmilləşdirir idman avadanlığı və taktika; daha asan
yüksək səviyyədə psixofizioloji tələb edən vəzifələrin öhdəsindən gəlmək
sensorimotor və intellektual sferalarda funksiyalar; bacarıq əldə edin
enerji ehtiyatlarını rasional və qənaətlə xərcləmək; daim
motor təcrübəsini artırmaq; sevinc və həzz alın
yeni və müxtəlif növ fiziki məşqlərin daimi mənimsənilməsi
(V.İ.Lyax, 1989).
Gənc gimnastların anatomik, fizioloji və psixofiziki xüsusiyyətləri
1. 4-7 yaş arasında uzun sümüklərin ossifikasiyası başlayır. Ossifikasiya gəlir
qeyri-bərabər və həddindən artıq güc yükləri bu prosesə mane ola bilər.
2. Eyni yaşda onurğa sütununun əyilmələri əmələ gəlir və
kifayət qədər kompensasiya edilmiş lomber lordoz. Buna görə də, qızlar var
yanlış duruş (onlar mədələri ilə irəli gedirlər). Düşüncəli tətbiq
klassik məşqlər düzgün duruşa kömək edir.
3. 5-6 yaşlı uşaqlarda əzələlər hələ formalaşmayıb, qeyri-bərabərlik var
fərdi əzələ qruplarının inkişafı. Daha güclü fleksor əzələləri olanlar
ekstensorların inkişafına və əksinə diqqət yetirmək məsləhətdir.
4. Metabolik proseslərin yüksək intensivliyi, əzələ səylərinin səmərəsizliyi,
artan enerji istehlakı sürətli yorğunluğa səbəb ola bilər. Belə ki
yüklər kiçik olmalı və tez-tez "kəsik" xarakterə malik olmalıdır
istirahət fasilələri.
5. Ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin tənzimləmə mexanizmləri hələ tam deyil
mükəmməl. Nəbz tezliyi yüksəkdir və istirahətdə, hətta orta dərəcədə artır
yük, qan təzyiqi böyük dalğalanmalara məruz qalır, nəfəs alır
sürətli və səthi. Lakin təbii inkişafın təsiri altında və
müntəzəm dərslər uşaqların funksional qabiliyyətləri artır. 7-8 yaşa qədər
uşaqlar əhəmiyyətli yüklərə dözə bilirlər, lakin daha yaxşı uyğunlaşırlar
orta intensivlikli fəaliyyətlər.
6. Əsas motor keyfiyyətlər qeyri-bərabər inkişaf edir və asılıdır
uşağın funksional sistemlərinin vəziyyəti və tənəffüs təcrübəsi. Belə ki
müxtəlif vasitələrlə işləyir.
7. 5-6 yaşlı uşaqlarda diqqət çətinliklə tutulur, onun həcmi və sabitliyi
tədricən və əhəmiyyətsiz şəkildə artır. Tədris prosesi zamanı,
diqqəti saxlamaq üçün yeni, parlaq və qısa stimullardan istifadə edin
uşaqlar. İcra texnikası ilə bağlı bir anda 1-2 şərhdən çox olmamalıdır.
8. 5-6 yaşlı uşaqlar hələ də vacib olmayanı əsasdan ayıra bilmir,
tez-tez diqqətlərini ikinciliyə yönəldirlər. Buna görə də, in
bu yaşda vahid tədris metodundan istifadə etmək, oxumaq məqsədəuyğundur
sadə məşqlər Qısa və dəqiq izahatlardan istifadə edin.
9. Bu yaşda öyrənmənin görünməsi vacibdir. Göstər
uşaqlar çox vaxt sadəcə olaraq, çox dəqiq və aydın olmalıdır
müəllimi kopyalayıb onun səhvlərini təkrarlaya bilər. Amma 2-ci inkişafı üçün
siqnal sistemi, terminoloji dolğunluğu göstərən olmalıdır
qısa və başa düşülən izahatla müşayiət olunmalıdır.
10. 5-6 yaşlı uşaqlarda emosional təzahürlər qeyri-kamil, iradəli və
əxlaqi keyfiyyətlər məhduddur. Buna görə də lazımdır
Uşaqlarda bu keyfiyyətləri inkişaf etdirmək üçün yorulmadan çalışaraq, o tərifləri xatırlayaraq və
bu yaşda mükafatlandırma üsulları cəza üsullarından qat-qat təsirli olur.
11. İlkin hazırlığın bu mərhələsində dərslərin musiqili müşayiəti
sadə, başa düşülən və əlçatan, 5-7 yaşlı uşaqlara yaxın olmalıdır
yaş. Yeniyetmələr İdman Məktəbi haqqında yeni Əsasnaməyə əsasən, on ilkin mərhələ təlim
müşayiətçilər daxil deyil. Bu, şübhəsiz ki, çətinləşdirir
təlimçilərin işi (L.A. Karpenko, 1989).
1.3. Mərhələdə OFP və SFP vasitələrinin xüsusiyyətləri
gənc gimnastlar üçün ilkin hazırlıq
zamanı gənc gimnastların hərtərəfli bədən tərbiyəsinin uğurla həyata keçirilməsi
üzərində bədən tərbiyəsi vasitələrinin və üsullarının məharətlə seçilməsindən çox asılıdır
illik tsikldə bir neçə il ərzində.
Tam bədən tərbiyəsi ümumi və xüsusi məşqləri,
arasında sıx əlaqə var. Bu ayrılıq daha yaxşı imkan verir
müxtəlif vasitə və üsullardan istifadə etməklə pedaqoji prosesi qurmaq.
Xüsusi bədən tərbiyəsi birbaşa inkişafa yönəldilmişdir
idmana xas olan fiziki keyfiyyətlər.
Xüsusi bədən tərbiyəsi vasitələri bunlardır: 1) rəqabətli
məşqlər, yəni. hamıya uyğun olaraq həyata keçirilən vahid tədbirlər
yarışlara qoyulan tələblər; 2) xüsusi hazırlıq
fiziki keyfiyyətlərin inkişafına birbaşa yönəlmiş məşqlər. Budur
əsas daşıyan əzələ qruplarını inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlər
bütöv bir hərəkəti yerinə yetirərkən yük
Ümumi bədən tərbiyəsi ilk növbədə ümumi bədən tərbiyəsinə yönəldilmişdir
gimnastın inkişafı, yəni. olmasa da, fiziki keyfiyyətlərin inkişafı
idmana xasdır, lakin baxımından zəruridir
bədənin funksional imkanlarının hərtərəfli artması.
Ümumi bədən tərbiyəsi idmançını müxtəlif növlərlə zənginləşdirir
bacarıqlar. Fiziki keyfiyyətlərin müxtəlif spesifik təzahürlərinə baxmayaraq, hamısı
onların ümumi inkişaf qanunauyğunluqları var, bunun əsasında özlərini göstərirlər
və ya hər hansı digər idman növü.
Ümumi bədən tərbiyəsi bütövlükdə hərtərəfli ahəngdar inkişafına yönəldilmişdir
bədən, onun bütün əzələlərinin inkişafı, orqan və sistemlərin güclənməsi
bədən və onun funksional imkanlarını artırmaq, qabiliyyətləri təkmilləşdirmək
hərəkətlərin koordinasiyasına, sürətin, gücün, dözümlülüyün, çevikliyin artırılması,
elastiklik, gənc idmançılarda fiziki və duruşdakı çatışmazlıqların düzəldilməsi.
Vasitələrin xüsusi seçimi mövcud olanların meyllərindən asılıdır
idman komandasının ənənələri və mövcud imkanlar.
Gənc gimnastlar üçün ümumi bədən tərbiyəsi vasitələri gəzmək, qaçmaq,
dırmaşma, tarazlıq hissini inkişaf etdirmək üçün məşqlər, ümumi inkişaf
əşyalı və əşyasız məşqlər, çəkilərlə məşqlər.
Onların təhsil proqramında əhəmiyyətli yer mobil və verilməlidir
idman oyunları, müxtəlif növlər atletika, üzgüçülük və dalğıc
Ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsi hamısında təqdim edilməlidir
illik dövrünün növləri - hazırlıq, rəqabətli (əsas) və
keçid, lakin nisbət və vəzifələr dəyişir.
Təlimin ilk illərində ümumi fiziki gücə böyük diqqət yetirmək lazımdır
hazırlıq (A.G. Shlemin, 1958; Z.I. Kuznetsova, 1957; A.G. Detinkov, 1962),
çünki funksionalın şaxələndirilmiş inkişafına və təkmilləşdirilməsinə kömək edir
gənc idmançıların bədəninin imkanları. Ümumi fiziki hazırlıq olmalıdır
il ərzində həyata keçirilir, həcmindən asılı olaraq dəyişir
gənc gimnastlarla dərslərdə şərait xüsusi və ümumi birləşmədir
bədən tərbiyəsi, çünki yalnız bu şərtlə yüksək nailiyyətlər əldə etmək mümkündür
idman nəticələri.
FƏSİL 2. TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ, ÜSULLARI VƏ TƏŞKİLİ.
Elmi-metodiki ədəbiyyatın təhlili məqsəd və vəzifəni formalaşdırmağa imkan verdi
tədqiqatın işçi hipotezi.
Məqsəd: inkişaf üçün istifadə olunan vasitə və metodların effektivliyini qiymətləndirmək
çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyası.
Tədqiqat fərziyyəsi: çeviklik və koordinasiyanın prioritet inkişafı fonunda
gənc gimnastların ümumi motor hazırlığı da 5-6 arta bilər
illər hazırlıq mərhələsindədir.
2.1. Tədqiqat məqsədləri.
1. Ümumi və xüsusi hazırlığın inkişaf səviyyəsini müəyyənləşdirin.
2. Çevikliyin inkişafı, hərəkətlərin koordinasiyası və arasında əlaqəni üzə çıxarmaq
ümumi motor sağlamlığı.
3. Təlim prosesində vəsaitlərin səmərəli seçiminin inkişafı,
ümumi və yaxşılaşdırılmasına yönəlmişdir xüsusi təlim.
2.2. Tədqiqat üsulları.
Tapşırıqları həll etmək üçün aşağıdakı tədqiqat metodlarından istifadə edilmişdir:
1. Elmi-metodiki ədəbiyyatın təhlilini öyrənmək;
2. Pedaqoji müşahidələr;
3. Hərəkət keyfiyyətlərinin yoxlanılması;
4. Riyazi statistikanın üsulları.
2.3. Tədqiqatın təşkili
Təhlilədəbiyyat. Tədqiq olunan məsələlər, dəqiqləşdirmələr haqqında obyektiv məlumat əldə etmək
ədəbiyyatın tədqiq edildiyi tədqiqat metodları: idmançıların fiziki keyfiyyətləri haqqında,
5-6 yaşlı uşaqların koordinasiya qabiliyyətləri haqqında, uşaqların yaş xüsusiyyətləri haqqında
5-6 il. İlkin mərhələdə OFP və SFP fondlarının xüsusiyyətləri öyrənilmişdir.
gənc gimnastlar üçün məşq; icazə verən idman metrologiyası məlumatları
tədqiqatın nəticələrini obyektiv təhlil etmək və əsaslandırmaq. da var idi
yerli müəlliflərin 40 ədəbi mənbəyini təhlil edib.
Pedaqoji müşahidələr. üzrə pedaqoji müşahidələr aparılmışdır
Kozhevnikovo kəndində yarışlar və məşq. 5-ci uşaqlar üzərində müşahidələr aparılmışdır
– 2003-cü ilin dekabrından 6 yaş. 2004-cü ilin mart ayına qədər KSSh-də - Kozhevnikovonun 2 kəndi.
Motor keyfiyyətlərinin yoxlanılması.Əhəmiyyətli təşkilatçı və bələdçi
Bədən tərbiyəsi prosesində amil inkişafa nəzarətdir
keyfiyyətlər. Ümumi fiziki səviyyəni xarakterizə edən göstəricilərdən biri
gimnastların hazırlığı onların fiziki hazırlıq testlərindən uğurla keçməsidir.
Serialın nəticəsi olaraq elmi araşdırma pedaqoji bir sıra işləyib hazırlamışdır
nəzarət testləri. Əsas fiziki inkişaf səviyyəsini xarakterizə edir
bədii gimnastika ilə məşğul olan uşaqların keyfiyyətləri. Bu kompleks
Gənclər İdman Məktəbinin normativ sənədləri nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır.
Çevikliyi müəyyən etmək üçün aşağıdakı testlərdən istifadə edilmişdir:
Sağ ayaqda "TWINE". 5-6 yaşlı gimnastlar döşəmədə parçalanmalar yerinə yetirirlər.
Döşəmədən kalçaya qədər olan məsafə santimetrlə ölçülür. "Twine" imkan verir
çevikliyin inkişafını müəyyən edir kalça oynaqları.
"BRIDGE" 2 saniyəyə sabitlənir, əllər və dabanlar arasındakı məsafə təxmin edilir
santimetrdə gimnastlar. "Körpü" elastikliyin inkişafını müəyyən etməyə imkan verir
onurğa sütunu.
"Çıx" daxil çiyin birləşmələri iplə atlama üç dəfə həyata keçirilir. ölçülür
fırçalar arasındakı məsafə santimetrlə. "Twist" müəyyən etməyə imkan verir
çiyin oynaqlarında hərəkətlilik.
Təhlillər əsasında ədəbi mənbələr(V.İ.Lyax, 1989, 1998; A.V.Laqutin,
1996), aşağıdakıları müəyyən etmək üçün üç testdən istifadə edilmişdir
Balans saxlamaq bacarığı;
Hərəkətləri koordinasiya etmək bacarığı;
Vahid motorla əlaqəli koordinasiya qabiliyyətləri
hərəkətlər (kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti).
HERON testi aşağıdakı kimi həyata keçirilir.
I.P. - sağ (sol) ayağın üstündə durun, solun (sağ) dizi içəriyə yerləşdirilir
yan, ayaq dəstəkləyici ayağın dizinə basılır. Əllər ovuc içi ilə irəli.
Mövzunun əmri ilə o, gözlərini yummalı və sabit bir mövqe tutmalıdır.
maksimum vaxt miqdarı.
Hərəkətdə kiçik dalğalanmalar müşahidə olunmağa başlayan kimi saniyəölçən
dayandı.
Hərəkətləri koordinasiya etmək qabiliyyətini müəyyən etmək üçün "UPOR
çömelmək - vurğu yalan".
I.P. – O.S.
1. Çömbəlməyə vurğu;
2. Yalanı vurğulamaq;
3. Çömbəlməyə vurğu;
Tamamilə tamamlanmış bir məşq üçün bir xal verilir, hər biri
məşqin dörd mərhələsi ¼ nöqtədir.
Kosmosda orientasiya qabiliyyəti testdən istifadə edilərək qiymətləndirilib
"SƏKKİZ". Vurğu ilə sürünmək, səkkiz formalı məsafədə əyilmiş dayanmaq.
I.P. - İki arasında yarım dörd ayaq üzərində dayanmaq (dizlər yerə toxunmur).
bir-birindən 1,5 metr məsafədə yerləşən kublar. bir xurma
əllər kublar arasındakı məsafənin ortasını göstərən işarədədir.
Tapşırıq: hər bir kubun ətrafında üç əyilərək "SƏKKİZ" yarım dörddə sürün
dəfə. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti. Nəticə nəzərə alınır
bir cəhd.
Ümumi fiziki hazırlığı müəyyən etmək üçün aşağıdakı testlər aparıldı:
1. Bir yerdən uzunluğa tullanma. Məsafə santimetrlə ölçülür.
2. 20 metr qaçın. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti. Üç qaçış
cəhdləri və ən yaxşı nəticə buraxmaq.
3. Bükülmüş qollarda asılmaq. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti.
I.P. - yüksək çubuqda asılmış, çənə çubuğun üstündədir,
aidiyyəti yoxdur. Çənə çarpaz çubuğuna toxunan kimi saniyəölçən
dayandı.
Riyazi statistikanın üsulları.
Bütün eksperimental nəticələr istifadə edərək işlənmişdir
müvafiq dərsliklərdə müəyyən edilmiş riyazi statistikanın üsulları
(L.P. Kanakova, O.İ. Zaqrevski, 2003 və s.).
1. Xüsusiyyətin orta arifmetik qiyməti:
2. standart kənarlaşma - dispersiya:
3. orta arifmetik xəta:
4. Spearmanın dərəcə korrelyasiya əmsalı.
5. Fərqlərin əhəmiyyəti dərəcə ilə müəyyən edilmişdir
korrelyasiya əmsalı:
Alınan nəticələrin etibarlılığının qiymətləndirilməsinə əsasən, əsas
qəbul edilən 1 - 5% əhəmiyyətlilik səviyyəsi.
FƏSİL 3. EVALİLİKİN İNKİŞAF EDİLMƏSİNİN METODOLOJİ Aspektləri və
5-6 YAŞ QIZLARININ TƏHSİL VƏ TƏLİM PROSESİNDƏ HƏRƏKATININ ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİ
İLKİN HAZIRLIQ MƏRHƏLƏSİ.
3.1.
5-6 yaşlı gimnastların motor hazırlığının öyrənilməsi
tədqiqatın başlanğıcında ilkin mərhələ.
Cədvəl №1
Tədqiqatın əvvəlində motor hazırlığının səviyyəsi
| Testlər | X | b |
| Dayanaraq uzunluğa tullanma (sm) | 120,2 | 9,1 |
| 20 m (s) qaçış | 6,01 | 0,64 |
| Bükülmüş qollarda (lər) asılı | 4,0 | 3,04 |
| İplik (sm) | 19,8 | 4,9 |
| Çiyin birləşmələrində iplə burulma (sm) | 57,0 | 9,7 |
| Körpü (sm) | 8,8 | 0,7 |
| Bir ayaqda balans(lar) | 3,26 | 2,05 |
| 8 formalı trayektoriya boyunca dayanarkən vurğu ilə hərəkət (c) | 39,13 | 8,3 |
| Vurğu çömelərək yalana vurğu (dəfələrlə) | 6,26 | 3,65 |
Cədvəl № 2
Çeviklik və koordinasiyanın inkişafı arasındakı əlaqənin korrelyasiya cədvəli
işin əvvəlində hərəkətlər
İlkin mərhələdə gimnastların korrelyasiya təhlili əsasında
təlim elastiklik arasında zəif tərs mütənasib əlaqəni ortaya qoydu
onurğa sütunu və hərəkətlərin koordinasiyası, həmçinin hərəkətlilik
çiyin birləşmələri və statistik tarazlıq. Qəbul əmsalı
korrelyasiya r=0,08 olmuşdur ki, bu da etibarsız göstəricidir. Ən çox
hərəkətlilik arasında güclü birbaşa mütənasib əlaqə əldə edilmişdir
çiyin birləşmələri və hərəkətlərin koordinasiyası, korrelyasiya əmsalı idi
r = 0,3. Nəticələrin etibarlılığı tapılmadı (P> 0,05).
Cədvəl № 3
Hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafı arasındakı əlaqənin korrelyasiya cədvəli
və tədqiqatın əvvəlində ümumi motor uyğunluğu.
| Testlər | Dayanaraq uzunluğa tullanma | 20 metr qaçın | Bükülmüş qollarda asmaq |
| Bir ayaq üzərində balans | 0,2 | 0,1 | 0,5 |
| 8 formalı trayektoriya boyunca dayanarkən vurğu ilə hərəkət | 0,2 | 0,4 | 0,1 |
| Vurğu çöməlmək - yalan danışmağa vurğu | 0,4 | 0,03 | 0,7 |
Korrelyasiya təhlili ən yaxın düz mütənasib əlaqəni ortaya qoydu
sürət-gücü və arasında güc qabiliyyətləri, korrelyasiya əmsalı
r = 0,7 təşkil etdi və əhəmiyyətli oldu (səh< 0,05)
3.2. İnkişaf vasitələri və üsullarının xüsusiyyətləri
eksperimental üsula görə hərəkətlərin çevikliyi və koordinasiyası.
Ədəbi mənbələrin təhlili göstərdiyi kimi, bədii gimnastikada, üçün
yüksək səviyyədə idmana nail olmaq, inkişaf etdirmək lazımdır
çeviklik kimi keyfiyyətlərlə məşğul olur. Bu mövqe təsdiqlənir və
eksperimental tədqiqatlarımız. Buna görə də əsas vəzifə
bizim üçün pedaqoji eksperiment metodikanın təkmilləşdirilməsi idi
öz tədqiqatımızın nəticələrinə əsaslanaraq çevikliyin inkişafı.
Çevikliyin inkişafı prosesi tədricən həyata keçirildi.
Çevikliyi inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlərin dozası kiçik idi, lakin
məşqlər sistemli şəkildə, hər dərsdə tətbiq olunurdu. Həm də bunlar
məşqlərə daxildir səhər məşqləri.
Birgə hərəkətliliyi artırmaq üçün məşqlərə başlamazdan əvvəl,
əzələləri qızdırmaq üçün isinmə hərəkəti edildi.
Dartma məşqləri görünənə qədər təkrarlansa təsir etdi
yüngül ağrı hissi.
Elastikliyi inkişaf etdirməyin əsas vasitəsi uzanma məşqləri idi,
dinamik ola bilən (yaylı, volan və s.) və
statik (müxtəlif duruşlarda maksimum amplituda saxlamaq)
xarakter.
Dartma məşqləri həm çəkilərlə, həm də çəkisiz həyata keçirilirdi.
Ağırlıqların istifadəsi əzələlərin inkişafını vurğulamağa imkan verir,
oynaqlarda hərəkəti təmin edir.
Müxtəlif hərəkətliliyi inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlər kompleksləri
kas-iskelet sisteminin oynaqları, aktiv məşqlərdən ibarət idi
(maksimum amplituda ifaçının özü tərəfindən əldə edilir) və passiv
(maksimum amplituda əlavə xarici qüvvələrin köməyi ilə əldə edilir).
Fərdi siniflərdə və il boyu elastiklik məşqlərindəki yük
məşqlərin sayını və təkrar sayını artırmaqla artır.
Aktiv məşqlər zamanı temp 1 saniyədə 1 təkrar idi; saat
passiv - 1 - 2 saniyədə 1 təkrar; statik mövqe tutmaq -
20-30 saniyə.
Çeviklik üzrə tapşırıqları yerinə yetirərkən uşaq üçün müəyyən bir məqsəd qoyuldu,
deyək ki, əlinizlə müəyyən bir nöqtəyə və ya obyektə uzanın. Oxşar texnika
daha geniş hərəkət diapazonuna imkan verir.
Çevikliyi inkişaf etdirməyin əsas üsulu, məşqlərin aparıldığı təkrarlanan üsuldur
uzanma hər birində 10-12 təkrar ardıcıllıqla həyata keçirilirdi. Amplituda
hərəkətlər seriyadan seriyaya artdı. Belə məşqlər verdi
ən böyük təsir və əgər uşaqlar evdə gündəlik çıxış edərsə və qaçırmasalar
məşqlər. Təlimdə vaxtın 40% -i çevikliyin inkişafına həsr edilmişdir.
İnkişaf məşğələlərinin istifadəsində aşağıdakı nisbət tətbiq edilmişdir
çeviklik: 40% - aktiv; 40% passiv; 20% statik.
5-6 yaşlı uşaqlar həftədə 3 dəfə dərs keçdiyi üçün,
Ev tapşırığı sistemindən istifadə edildi, bunlara aşağıdakılar daxildir:
onurğanın elastikliyini inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlər, omba və
ayaq biləyi eklemleri, popliteal ligamentlər, həmçinin atlama ipi. üçün
Təlim prosesində Çevikliyin inkişafı, məşqlərdən istifadə edilmişdir
sürət gücü təbiəti: yaylı hərəkətlər, sonrakı ilə yelləncəklər
ayaqları tutmaq. Eyni zamanda, əgər məşqlər çəkilərlə aparılıbsa, çəki
çəkilər yelləncəklərin və ya yayların sürətini azaltmamalıdır
hərəkətlər (çəkilər gimnastın bədən çəkisinin 2-3% -dən çox deyil). kimi
çevikliyi artırmaq üçün oyun və rəqabət üsullarından istifadə edilmişdir
üsulları, sonra dərslər maraqlı və əyləncəli keçdi (kim əyilə bilər
aşağıda; dizlərini bükmədən bir mənzili qaldıra biləcək
mövzu və s.).
Çeviklik məşqləri aşağıdakı ardıcıllıqla yerinə yetirildi: başlanğıcda
yuxarı ətrafların oynaqları üçün məşqlər, sonra - gövdə və aşağı
üzv.
Təlimi yerinə yetirmək üçün şərtlər dəstək tərəfindən çox asanlaşdırılır.
Məşqlər əvvəlcə dayaqda, sonra dəstəksiz yerinə yetirildi.
Aktiv və passiv çeviklik paralel olaraq inkişaf edir.
Çevikliyi inkişaf etdirmək üçün istifadə olunan məşqlər:
1. Dartmanın intensivliyini artıran təkrarlanan yaylı hərəkətlər. N-
R: yaylı irəli əyilmələr.
2. Mümkün olan ən böyük amplituda həyata keçirilən hərəkətlər. N-R: arxa əyilir
və uğursuzluğa doğru.
3. Bədənin hər hansı bir hissəsinin hərəkətlərinin ətaləti. H-R: ayaqlarınızı irəli və ya içəri sallayın
tədricən artan hərəkət diapazonu ilə yan.
4. Əlavə xarici dəstək. H-R: relsdə əl tutacaqları
gimnastika divarı və ya bədənin ayrı bir hissəsi, sonra çəkilməsi
bədənin bir hissəsi digərinə.
5. Tərəfdaşdan aktiv yardım.
Çevikliyin inkişafı üçün məşqlər toplusu
1. Ayaqları ayrı oturaraq irəli əyilmək. Sinənizi yerə toxundurun və saxlayın
mövqe 2-3 saniyə. Bu tənzimləmə tələbini uğurla yerinə yetirmək üçün,
a) yerdə oturmaq, ayaqları birlikdə, bir məşqçinin köməyi ilə irəli əyilmək
çiyin bıçaqları sahəsində əlləri ilə preslər;
b) irəli meyllə durun, xurma ilə yerə toxunmağa çalışın, sonra alın,
sinə ayaqları;
c) arxanızla dayanın gimnastika divarı irəli əyilmək, tutmaq
ikinci dəmir yolu və daha dərinə söykənərək özünüzə tərəf çəkin (ayaqları yoxdur
əyilmək);
d) gimnastika divarına baxaraq, sağ ayağını relsə qoyun
kəmərin (və ya sinənin) hündürlüyü və irəli əyilərək, sinə ilə toxunmağa çalışın
e) ayaqları bir-birindən daha geniş oturmaq, köməklə irəli əyilmək.
2. Meyilli vəziyyətdən körpü.
Körpü yerinə yetirmək bacarığı təkcə inkişaf üçün vacib deyil
bədən elastikliyi, həm də uğurlu döşəmə və akrobatik məşqlər üçün.
Körpü məşqləri:
a) arxaya əyilmək, əllərinizlə divara toxunmaq;
b) diz çökmək, əllər yuxarı, geri əyilmək, əllərinizlə yerə toxunmağa çalışmaq;
c) arxanızla divara söykənərək oturun, relsdən başın hündürlüyündə tutun, əyilmək
ayaqları və çiyin genişliyini ayrı qoyun, ayağa qalxmaq üçün əyilmək;
d) arxanızla divara dayanaraq, arxaya söykənin və əllərinizi divara dayayın;
körpünü tamamlayın;
e) arxa üstə uzanaraq, ayaqlarınızı bükün və əllərinizi başınızın arxasına qoyun;
e) məşqçinin köməyi ilə ayaq üstə, arxaya əyilən körpü.
3. Düz ayağı irəli, yan tərəfə (kəmərin hündürlüyünə, sinə), arxaya qaldırmaq
(dizdən yuxarı), gimnastika divarında dayanmaq və sərbəst əllə ona söykənmək
kəmər üzərində əl:
a) gimnastika divarında dayanaraq çılpaq irəli, geri, yan tərəfə yellənmək və
əlinizlə ona söykənərək (ayağınızı yelləyərkən ayağı çölə çevirin, bədən və
başınızı düz tutun)
b) divara tərəf (yan tərəfə) dayanmaq və hündürlükdə rels üzərində düz bir ayaq qoymaq
kəmərlər. Dəstəkləyən ayağın üstündə çömbəlmək, düz ayağı relsdə saxlamaq;
c) divara qarşı dayanaraq, düz ayağı irəli, yana və arxaya qaldırın
məşqçi (ağrıdan çəkinin);
d) Divara qarşı dayanaraq, düz ayağı irəli, geri, yan tərəfə qaldırın
çəki (1 - 2 kq ağırlığında qum torbaları).
4. Çiyin birləşmələrində iplə bükülür.
Çiyin birləşmələrində elastikliyi inkişaf etdirmək üçün mütəmadi olaraq yerinə yetirmək tövsiyə olunur
a) dairəvi hərəkətlərəllər növbə ilə yanal və frontal müstəvilərdə,
ardıcıl və eyni vaxtda;
b) həmçinin gürzlər, dumbbelllər, qum torbaları ilə;
c) ayaq üstə, rezin sarğı ilə əlləri yuxarı qaldırın, bükün, əlləri aşağı salın
arxa arxaya qayıdır və geri qayıdır başlanğıc mövqeyi;
d) də, ancaq iplə, qollar çiyinlərdən daha geniş.
5. Düz iplik.
s.3.Ayaqları yan tərəfə 90 dərəcə qaldırmaq, yaxşı performansa kömək edir
düz iplik və travmatik zədələri aradan qaldırır. Göstərilənlərə əlavə olaraq
a) vurğudan ayaqları bir-birindən daha geniş, corablar çölə çevrilir, torsonun fırlanması
sağa və sola, əllərini bir istiqamətə, sonra isə digərinə qoyaraq.
Sola dönün, sağ budla zəminə toxunmağa çalışın, dönün
sağa, - sol bud;
b) gimnastika divarına baxaraq ayaqlarınızı daha geniş açın. tutaraq
əllər divarın arxasında, mümkün qədər aşağı enməyə çalışın;
c) çox, lakin 2-ci - 3-cü relsdə dayanın;
d) ayaqları bir-birindən daha geniş, ayaqları arasında dərman topu ilə dayanmaq. Cəhd etmək üçün ayaqları uzatmaq
topun üstündə oturmaq
e) boz saçlı ayaqlardan bir-birindən daha geniş, əllərinizə önə söykənərək, ayaqlarınızın üstündə durun və
TOMSK DÖVLƏT PEDAQOJİ UNİVERSİTETİ
BƏDƏN TƏRBİYYƏ VƏ İDMAN FAKÜLTƏSİ
MƏZUN İŞİ
MÖVZU
Gənc gimnastlarda çeviklik və hərəkət koordinasiyasının inkişafı metodologiyasının əsasları
(bədii gimnastika)
İcra edilib:
OZO-nun 6-cı kurs tələbəsi
Kuzmina N.V.
Nəzarətçi:
Təhsil elmləri doktoru
Elmlər Zaqrevski O.I.
Dissertasiya müdafiə etdi
"___" __________ 2004
Sinif ________
Tomsk 2004
GİRİŞ 3
FƏSİL 1. GƏNC GİMNASTLARDA HƏRƏKƏTLƏRİN ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİ VƏ ÇEVİKLİKİN İNKİŞAF EDİLMƏSİ METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ. 6
1.1. Bədii gimnastikanın idman növü kimi məqsəd və vəzifələri, xüsusiyyətləri. 6
1.2. HƏRƏKƏTLƏRİN ÇEVİRİLMƏSİ VƏ ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİ METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ, YAŞ XÜSUSİYYƏTLƏRİ. doqquz
1.3. OFP və SFP-nin xüsusiyyətləri gənc gimnastlar üçün ilkin hazırlıq mərhələsindədir. 25
FƏSİL 2. TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ, ÜSULLARI VƏ TƏŞKİLİ. 28
2.1. Tədqiqat məqsədləri. 28
2.2. Tədqiqat üsulları. 28
2.3. Tədqiqatın təşkili. 28
FƏSİL 3. İLKİN TƏLİM MƏRHƏLƏSİNDƏ TƏHSİL VƏ TƏLİM PROSESİNDƏ 5-6 YAŞLI QIZLARIN ÇEVİKLİLİK VƏ HƏRƏKƏT ƏLAQƏLƏŞMƏSİNİN İNKİŞAFININ METODOLOJİ Aspektləri. 33
3.1. Tədqiqatın əvvəlində ilkin mərhələdə 5-6 yaşlı gimnastların motor hazırlığının öyrənilməsi. 33
3.2. Eksperimental üsula uyğun olaraq hərəkətlərin çevikliyinin və koordinasiyasının inkişafı üçün vasitə və üsulların xüsusiyyətləri. 35
3.3. Tədqiqat nəticələri. 43
NƏTİCƏ: 45
ƏDƏBİYYAT.. 47
ƏLAVƏ …………………………………………………………….. 51
GİRİŞ
Hazırda müasir idmanın xarakterik xüsusiyyətləri onun əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşması və idman nailiyyətlərinin davamlı artmasıdır.
Tədqiqat işlərinə həsr olunmuş, ilk baxışdan müasir elm həll olunmamış problem buraxmadığı görünür. Eyni zamanda, təcrübə nə qədər mükəmməl olsa da, həmişə daha tez və daha az səy və pulla nəticə əldə etmək istəyi ilə xarakterizə olunur. Yəni, ictimai əməyin keyfiyyətini, məhsuldarlığını və səmərəliliyini yüksəltmək. Bu baxımdan yeni metodların, texnologiyaların, istehsal üsullarının, təlimlərin yaradılması zərurəti ilə bağlı problemli vəziyyət yaranır.
Müəyyən bir məqama qədər təcrübənin qarşısında duran problemlərin həllinin yeni yollarını yaratmaq ehtiyacları mövcud elmi biliklər hesabına ödənilir. Lakin gec-tez bu biliklər situasiya probleminin həlli üçün kifayət etmir, nəzəri potensialın genişləndirilməsinə, yeni elmi bazanın yaradılmasına, yeni ideyaların, konsepsiyaların, elmi nəzəriyyələrin irəli sürülməsinə ehtiyac var.
Bununla belə, nəticələrin davamlı artması gənc idmançılarla işin yeni formalarının, vasitələrinin, üsullarının axtarışını tələb edir. Yüksək səviyyəli idmançıların məqsədyönlü uzunmüddətli hazırlığı və tərbiyəsi mürəkkəb prosesdir və müvəffəqiyyəti bir sıra amillərlə müəyyən edilir. Bu amillərdən biri çevikliyin inkişafı və ən qısa müddətdə ən yüksək nəticə əldə edə biləcəyiniz daha təsirli yolların, vasitələrin, üsulların müəyyənləşdirilməsidir. Son illərdə bədii gimnastika məşğələlərinə başlama yaşının kəskin azalması ilə əlaqədar olaraq, 8-9 yaşlı gənc gimnastlar çoxnövçülüyün dörd-altı növü üzrə yarış proqramı başa vurmalıdırlar. Bir-iki il ərzində qızlara bir çox xüsusiyyətlərinə görə bir-birindən fərqlənən müxtəlif obyektlərlə məşqləri öyrətmək lazım gəlir. Buna görə də çevikliyin inkişafı böyük əhəmiyyət kəsb edir və təhsil və təlim prosesinin ən mühüm vəzifələrindən biridir. Bəzən elastikliyin prioritet inkişafı fonunda gənc gimnastların motor hazırlığında azalma özünü göstərir.
Bu günə qədər bir keyfiyyətin başqalarına inkişafında müsbət köçürmə fonunda fərdi keyfiyyətlərin böyüməsi arasındakı əlaqəni müəyyən etmək aktualdır.
Bu mövzu təsadüfən seçilməmiş və inkişaf etdirilməmişdir, çünki çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyası kimi xarakterizə olunan qabiliyyətin əhəmiyyəti bədii gimnastikada, yəni çevikliyi inkişaf etdirmədən və hərəkətlərin koordinasiyasını yaxşılaşdırmadan əsaslı şəkildə vacibdir. Fikrimizcə, idmanda hər hansı nəticə əldə etmək nəinki qeyri-mümkündür, həm də idmanla məşğul olanların idman fəaliyyətinin və ya yaradıcılığının bu sahəsində qalması ümumiyyətlə mümkün deyil.
Biz inanırıq ki, elastiklik bu yazıda bəhs etdiyimiz idman üçün əsas keyfiyyətdir. Hərəkətlərin koordinasiyası əsas prinsipdir, təkcə bədii gimnastika ilə deyil, ümumiyyətlə bir insanın ümumi həyatı ilə əlaqəli hər hansı bir fiziki fəaliyyətin əsasıdır. Bu qabiliyyət növləri ilə bağlı müəyyən bir ilkin bilik baqajına sahib olmaqla, hər bir uşağın fərdi xüsusiyyətlərini nəzərə almalıyıq, çünki meyl və potensial qabiliyyət tamamilə fərqli olacaqdır. Bu mənada, bizə lazım olan keyfiyyətlərin (hərəkətin çevikliyi və koordinasiyası) inkişafı üçün təsir üsullarının və üsullarının seçimində ciddi şəkildə fərdi yanaşmanı təmin etməliyik. Biz başa düşürük ki, çeviklik kimi təyin olunan keyfiyyət spesifikdir və müəyyən təsir spektrinin istiqamətlərini ehtiva edir, buna görə də ənənəvi metodologiyanı tətbiq etsək belə, koordinasiya hərəkətləri haqqında demək mümkün olmayan nəticələrə mütləq nail olacağıq, çünki bu keyfiyyət , insanın qabiliyyəti onun daxili inkişafının ümumi qanunları ilə əlaqələndirilir, əvvəlcə onun ümumi həyat fəaliyyətinə daxil edilir və xarici fiziki təsirdən asılı olmayaraq qanunlara tabedir. Bu mənada bizim vəzifəmiz insan orqanizmini qeyri-ənənəvi və gündəlik fiziki fəaliyyəti üçün atipik şəraitə salmaqdır, yəni. məşqçinin vəzifəsi, cəlb olunanlar arasında hərəkət koordinasiyasını inkişaf etdirməyə və bu keyfiyyəti əsaslı şəkildə yeni səviyyəyə qaldırmağa qadir olan xüsusi bir istiqamətə aid xüsusi məşqlərin universal dəstini icad etməkdir.
Məşqçinin işində istifadə etdiyi universal məşqlər toplusu təkcə hərəkətlərin çevikliyini və koordinasiyasını yaxşılaşdırmaq üçün deyil, həm də təlim keçənlərin əsas fiziki keyfiyyətlərini, yəni güc, sürət, dözümlülük və s. saxlamaq və inkişaf etdirmək üçün təsir göstərməlidir.
TƏDQİQAT OBYEKTİ dir: gənc gimnastlarla tədris və təlim prosesi.
TƏDQİQAT MÖVZUSU edir: öyrənilməsi və tətbiqi xüsusi vasitələr və hərəkətin çevikliyini və koordinasiyasını inkişaf etdirmək üsulları.
TERAPİYANIN MƏQSƏDİ:çevikliyin və hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafı üçün istifadə olunan vasitə və metodların effektivliyini qiymətləndirmək.
HİPOTEZ: Güman edirdik ki, çeviklik və hərəkət koordinasiyasının inkişafı fonunda ilkin hazırlıq mərhələsində 5-6 yaşlı gənc gimnastların motor hazırlığı artacaq.
TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ:
1. Tədqiqat mövzusu üzrə elmi ədəbiyyatın öyrənilməsi.
2. Gənc gimnastlarda çevikliyin və hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafının öyrədilməsi metodikasını hazırlamaq.
3. Təlim prosesində onun effektivliyini eksperimental olaraq yoxlayın.
FƏSİL 1. ÇEVİRİLMƏYİN İNKİŞAF ETME METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ VƏ
GƏNC GİMNASTLARDA HƏRƏKƏT KOORDİNASYONUNUN.
1.1. Bədii gimnastikanın idman növü kimi məqsəd və vəzifələri, xüsusiyyətləri.
Erkən bədən tərbiyəsi və idmanın əsas məqsədi sağlam, güclü və harmonik inkişaf etmiş gənc nəslin yetişdirilməsi üçün möhkəm zəmin yaratmaqdır.
İlkin təlimin əsas vəzifələri:
1. Sağlamlığın möhkəmləndirilməsi və iştirak edən bütün orqan və sistemlərin ahəngdar inkişafı.
2. Düzgün duruş və məşqlərin gimnastika üslubunun formalaşdırılması.
3. Bədii gimnastikada vacib olan hərtərəfli ümumi bədən tərbiyəsi və motor keyfiyyətlərinin ilkin inkişafı (çeviklik, çeviklik, güc, sürət, tullanma qabiliyyəti və tarazlıq)
4. cisimsiz və əşyalarla məşq texnikasının əsaslarının öyrədilməsi.
5. Xüsusi keyfiyyətlərin inkişafı: plastiklik, rəqs qabiliyyəti, musiqililik, ifadəlilik və yaradıcı fəaliyyət.
6. Bədii gimnastikaya maraq aşılamaq, nizam-intizamı, dəqiqliyi, çalışqanlığı və müstəqilliyi tərbiyə etmək.
7. Nümayişli tamaşalarda və uşaq müsabiqələrində iştirak (L.A. Karpenko, 1989).
Bədii gimnastikanın idman növü kimi xüsusiyyətləri
Vasitələrin bolluğu və spesifikliyi bədii gimnastikanın metodoloji xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirir, bunlardan müəlliflərin fikrincə (G.A.Bobrova, 1978; E.V.Biryuk, 1982; T.S.Lisitskaya, 1982) ən xarakterik olanları aşağıdakılardır:
Birincisi, gimnastın rəqs, balet, üz ifadələri, plastika elementləri, obyektsiz və əşyalarla elementləri, habelə sadələşdirilmiş, sabitləşdirilmiş akrobatikanın bəzi elementlərini özündə cəmləşdirən meydança ətrafında sərbəst hərəkəti.
İLK MƏRHƏLƏDƏ BƏDİİ GİMNASTİKADA HƏRƏKƏTİN ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİ VƏ EVALİLİKİN İNKİŞAF EDİLMƏSİTəlimçi-müəllim
bədii gimnastikada:
Ustimenko Anna Sergeevna
Baykonur
2016
GİRİŞ_________________________________________________________________________________________________3
GƏNC GİMNASTLARDA ÇEVİKLİK VƏ HƏRƏKƏTLƏRİN ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİ METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ _________________________________________________________________________________________5
1.1. Bədii gimnastikanın idman növü kimi məqsəd və vəzifələri, xüsusiyyətləri ____________________5
1.2. Hərəkətlərin çevikliyinin və koordinasiyasının inkişafı metodologiyasının xüsusiyyətləri, yaş xüsusiyyətləri _______________________________________________________________________6
1.3. Gənc gimnastlar üçün ilkin hazırlıq mərhələsində OFP və SFP vasitələrinin xüsusiyyətləri ____________________________________________________________________________________________11
2. TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ, METODLARI VƏ TƏŞKİLİ ______________________________________13
3. İLK TƏLİM MƏRHƏLƏSİNDƏ TƏHSİL VƏ TƏLİM PROSESİNDƏ 5-6 YAŞLI QIZLARIN ÇEVİKLİLİYİNİN VƏ HƏRƏKƏTLƏRİNİN ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİNİN METODOLOJİ Aspektləri _______________15
3.1. İbtidai təhsilin ilkin mərhələsində 5-6 yaşlı gimnastların motor hazırlığının öyrənilməsi _______________________________________________________________________________________15
3.2. Eksperimental üsula uyğun olaraq hərəkətlərin çevikliyini və koordinasiyasını inkişaf etdirmək üçün vasitə və üsulların xüsusiyyətləri ___________________________________________________________15
3.3. Tədqiqatın nəticələri ________________________________________________________________20
NƏTİCƏ________________________________________________________________________________23
İSTİFADƏ OLUNAN ƏDƏBİYYAT SİYAHISI ______________________________________________________24
GİRİŞ
Hazırda müasir idmanın xarakterik xüsusiyyətləri onun əhəmiyyətli dərəcədə cavanlaşması və idman nailiyyətlərinin davamlı artmasıdır.
Nəticələrin davamlı artması gənc idmançılarla işin yeni formalarının, vasitələrinin, üsullarının axtarışını tələb edir. Yüksək səviyyəli idmançıların məqsədyönlü uzunmüddətli hazırlığı və tərbiyəsi mürəkkəb prosesdir və müvəffəqiyyəti bir sıra amillərlə müəyyən edilir. Bu amillərdən biri çevikliyin inkişafı və ən qısa müddətdə ən yüksək nəticə əldə edə biləcəyiniz daha təsirli yolların, vasitələrin, üsulların müəyyənləşdirilməsidir. Son illərdə bədii gimnastikaya başlama yaşının kəskin azalması ilə əlaqədar olaraq, 8-9 yaşlı gənc gimnastlar dörd-beş çoxnövçülük növü üzrə yarış proqramı başa vurmalıdırlar. Bir-iki il ərzində qızlara bir çox xüsusiyyətlərinə görə bir-birindən fərqlənən müxtəlif obyektlərlə məşqləri öyrətmək lazım gəlir. Buna görə də çevikliyin inkişafı böyük əhəmiyyət kəsb edir və təhsil və təlim prosesinin ən mühüm vəzifələrindən biridir. Bəzən elastikliyin prioritet inkişafı fonunda gənc gimnastların motor hazırlığında azalma özünü göstərir.
Bu mövzu təsadüfi seçilməmiş və inkişaf etdirilməmişdir, çünki çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyası kimi xarakterizə olunan qabiliyyətin əhəmiyyəti bədii gimnastikada əsaslı əhəmiyyət kəsb edir, yəni çevikliyi inkişaf etdirmədən və hərəkətlərin koordinasiyasını təkmilləşdirmədən, nəinki idmanda hər hansı bir nəticə əldə etmək mümkün deyil, ümumiyyətlə, idman fəaliyyətinin və ya yaradıcılığının bu sahədə qalması istisna edilir.
Çeviklik bədii gimnastika üçün əsas keyfiyyətdir. Hərəkətlərin koordinasiyası əsas prinsipdir, təkcə bədii gimnastika ilə deyil, həm də ümumilikdə insanın ümumi həyatı ilə əlaqəli hər hansı fiziki fəaliyyətin əsasıdır. Məşqçinin vəzifəsi, cəlb olunanlar arasında hərəkət koordinasiyasını inkişaf etdirməyə və bu keyfiyyəti əsaslı şəkildə yeni səviyyəyə qaldırmağa qadir olan müəyyən bir istiqamətdə müəyyən məşqlərin universal dəstini icad etməkdir.
Məşqçinin işində istifadə etdiyi universal məşqlər toplusu təkcə hərəkətlərin çevikliyini və koordinasiyasını yaxşılaşdırmaq üçün deyil, həm də təlim keçənlərin əsas fiziki keyfiyyətlərini, yəni güc, sürət, dözümlülük və s. saxlamaq və inkişaf etdirmək üçün təsir göstərməlidir.
TƏDQİQAT OBYEKTİ dir: gənc gimnastlarla tədris və təlim prosesi.
TƏDQİQAT MÖVZUSU budur: hərəkətin çevikliyinin və koordinasiyasının inkişafı üçün xüsusi vasitə və üsulların öyrənilməsi və tətbiqi.
İŞİN MƏQSƏDİ: hərəkətlərin çevikliyinin və koordinasiyasının inkişafı üçün istifadə olunan vasitə və metodların effektivliyini qiymətləndirmək.
TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ:
1. Tədqiqat mövzusu üzrə elmi ədəbiyyatın öyrənilməsi.
2. Gənc gimnastlarda çevikliyin və hərəkətlərin koordinasiyasının inkişafının öyrədilməsi metodikasını hazırlamaq.
3. Təlim prosesində onun effektivliyini eksperimental olaraq yoxlayın.
1. ÇEVİRİLMƏYİN İNKİŞAF ETME METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ VƏ
GƏNC GİMNASTLARDA HƏRƏKƏT KOORDİNASYONUNUN.
1.1. Bədii gimnastikanın idman növü kimi məqsəd və vəzifələri, xüsusiyyətləri.
Erkən bədən tərbiyəsi və idmanın əsas məqsədi sağlam, güclü və harmonik inkişaf etmiş gənc nəslin yetişdirilməsi üçün möhkəm zəmin yaratmaqdır.
İlkin təlimin əsas vəzifələri:
1. Sağlamlığın möhkəmləndirilməsi və iştirak edən bütün orqan və sistemlərin ahəngdar inkişafı.
2. Düzgün duruş və məşqlərin gimnastika üslubunun formalaşdırılması.
3. Bədii gimnastikada vacib olan hərtərəfli ümumi bədən tərbiyəsi və motor keyfiyyətlərinin ilkin inkişafı (çeviklik, çeviklik, güc, sürət, tullanma qabiliyyəti və tarazlıq)
4. Əşyasız və əşyalarla məşq texnikasının əsaslarının öyrədilməsi.
5. Xüsusi keyfiyyətlərin inkişafı: plastiklik, rəqs qabiliyyəti, musiqililik, ifadəlilik və yaradıcı fəaliyyət.
6. Bədii gimnastikaya maraq aşılamaq, nizam-intizamı, dəqiqliyi, çalışqanlığı və müstəqilliyi tərbiyə etmək.
7. Nümayişli tamaşalarda və uşaq müsabiqələrində iştirak
(L.A. Karpenko).
Bədii gimnastikanın idman növü kimi xüsusiyyətləri:
Vasitələrin bolluğu və spesifikliyi bədii gimnastikanın metodoloji xüsusiyyətlərini müəyyənləşdirir, bunlardan müəlliflərin fikrincə (G.A.Bobrova; E.V.Biryuk; T.S.Lisitskaya) aşağıdakılar ən xarakterikdir:
Birincisi, gimnastın rəqs, balet, üz ifadələri, plastika elementləri, obyektsiz və əşyalarla elementləri, habelə sadələşdirilmiş, sabitləşdirilmiş akrobatikanın bəzi elementlərini özündə cəmləşdirən meydança ətrafında sərbəst hərəkəti.
İkincisi, bədii gimnastika təbii şəraitdə öz bədəninə sahib olmaq sənəti ilə bağlıdır. E.V görə. Biryuk:
“Bədii gimnastika ifadəli hərəkət sənətidir”.
Üçüncüsü, bədii gimnastikanın bir xüsusiyyəti musiqili müşayiətdir. Hərəkətlərin dinamikasının musiqi müşayiətinin təbiəti ilə birləşməsi sayəsində hərəkətlər fərqli emosional rəng alır və rəqs qabiliyyəti əldə edir. Bu əlaqə təkcə hərəkətin musiqi müşayiətinin ölçüsü və tempi ilə uzlaşdırılmasında deyil, həm də şagirdlərdə musiqini düzgün başa düşmək, onun məzmununa və formasına uyğun hərəkətləri yerinə yetirmək bacarığının tərbiyəsində həyata keçirilir. Musiqi hərəkətin təbiətinin daha canlı təsvirini yaradır.
Dördüncüsü, özəllik estetik tərbiyəyə effektiv təsir göstərmək bacarığındadır
Beşincisi, xüsusiyyət motor yaddaşı və diqqəti ilə bağlıdır.
Mürəkkəb birləşmələri, orijinal məşqləri yerinə yetirmək üçün gimnastın yaxşı yaddaşı və diqqəti olmalıdır. Gimnastların motor hərəkətlərinin strukturlarının mürəkkəbliyi nisbətən müstəqil hərəkətlərin böyük həcmini yadda saxlamağı zəruri edir. Bu, gimnastların motor yaddaşına, eləcə də çalışqanlıq, aydınlıq və hərəkətin təkrar istehsalının dəqiqliyi kimi keyfiyyətlərə tələblər qoyur.
Bədii gimnastikanın metodoloji xüsusiyyətləri əsasən təlim məşğələləri şəraitində idmançıların fəaliyyətini xarakterizə edir. Yarışların keçirildiyi şərait məşq şəraitindən xeyli fərqlənir. Müsabiqə fəaliyyətinin yaratdığı çətinlikləri (emosional gərginlik, başlanğıc qızdırma) effektiv şəkildə aradan qaldırmaq üçün gimnast aşağıdakı keyfiyyətlərə malik olmalıdır: cəsarət, tarazlıq, özünü idarə etmə, əzmkarlıq, uğur qazanmağa çalışma.
Bədii gimnastika - hərtərəfli.
Gənc gimnastlar aparatla (ip, halqa, top, gürz, lent) və aparatsız hərəkətlərdə yarışırlar.
Yüksək dərəcəli gimnastlar aparatsız məşqlər etmirlər.
Yarış proqramında çoxnövçülüklə yanaşı, bir və ya iki aparatla qrup hərəkətləri (5 gimnast) da nəzərdə tutulub.
1.2. Hərəkətlərin elastikliyini və koordinasiyasını inkişaf etdirmək üçün metodologiyanın xüsusiyyətləri, yaşa bağlı xüsusiyyətlər.
Bədii gimnastikada ən vacib fiziki keyfiyyətlərdən biri də budur çeviklik- geniş hərəkət diapazonu ilə məşqləri yerinə yetirmək bacarığı. Bu keyfiyyət olmadan hərəkətin ifadəliliyini, plastikliyini inkişaf etdirmək və onların texnikasını təkmilləşdirmək mümkün deyil, çünki oynaqlarda qeyri-kafi hərəkətlilik ilə hərəkətlər məhdud və məhduddur (T. S. Lisitskaya).
Dalğaya bənzər hərəkətləri, bədii gimnastika proqramına daxil olan akrobatik məşqləri yerinə yetirmək, tullanmalar yerinə yetirərkən uçuşda poza almaq üçün elastiklik lazımdır (D.Mavromati).
Çeviklik sayəsində gimnastika məşqlərinin bütün növlərini yerinə yetirmək daha asandır - meyllər, balanslar, atlamalar, dalğalar. Elastiklik idmançıya plastiklik, yumşaqlıq, lütf verir. Müasir bədii gimnastika bu keyfiyyətə xüsusi diqqət yetirir, ona görə də aparat məşqlərində həlledici əhəmiyyət kəsb edir.
Yalnız bel bölgəsində deyil, həm də torakal və boyun nahiyələrində onurğa sütununun elastikliyinin inkişafına xüsusi əhəmiyyət verilir ki, bu da dalğaları, yelləncəkləri və üzük hərəkətlərini mənimsəmək üçün vacibdir.
Gimnastika məşqlərinin texnikası omba oynağında geniş hərəkət diapazonu, eversiya və ayaq biləyi oynağının yüksək hərəkətliliyini tələb edir. Daha az əhəmiyyət kəsb etmir, xüsusən də obyektlərə sahib olmaq texnikasını mənimsəmək üçün bütün təyyarələrdə çiyin, dirsək, bilək oynaqlarında hərəkətlilikdir.
fərqləndirmək aktiv və passivçeviklik. Aktiv elastiklik dedikdə, idmançının yalnız əzələlərinin gücündən istifadə edərək kənar yardım olmadan öz başına göstərə biləcəyi oynaqda mümkün olan maksimum hərəkətlilik nəzərdə tutulur. Passiv çeviklik tərəfdaş, mərmi, çəkilər tərəfindən yaradılan xarici qüvvələr hesabına əldə edilə bilən ən yüksək amplituda ilə müəyyən edilir.
Məhz bədii gimnastikada bunun böyük əhəmiyyəti var aktiv zəruri hərəkət azadlığını təmin edən, eləcə də rasional idman texnikasına yiyələnməyə imkan verən çeviklik.
Bədii gimnastika məşqlərində çevikliyin tərbiyəsi vasitəsi olaraq maksimum amplituda yerinə yetirilən dartma məşqlərindən istifadə olunur.
Passiv məşqlər dinamik (yaz) və ya statik (duruşu saxlamaq) xarakterli ola bilər. Yay hərəkətlərinin duruşun sonrakı fiksasiyası ilə birləşməsi passiv elastikliyin inkişafı üçün ən böyük təsir göstərir (TS Lisitskaya).
Həm də ayırın ümumi və xüsusiçeviklik. Ümumi, ən böyük oynaqlarda hərəkətlərin maksimum amplitudası, ikincisi - müəyyən bir motor hərəkətinin texnikasına uyğun hərəkətlərin amplitudası ilə xarakterizə olunur (B.A. Ashmarin).
Yaşla, tendonların kütləsinin artması (əzələlərlə müqayisədə) və əzələ toxumasının özünün müəyyən qədər sıxılması səbəbindən əzələlərin gərginlik qüvvələrinin təsirinə tonik müqaviməti artır və elastiklik pisləşir. Xüsusilə 13-14 yaşlarında nəzərə çarpan oynaqlarda hərəkətliliyin pisləşməsinin qarşısını almaq üçün vaxtında passiv elastikliyi inkişaf etdirməyə başlamaq lazımdır. Passiv elastikliyin inkişafı üçün həssas dövr 9-10 yaş, aktiv elastiklik üçün isə 10-14 yaş olacaq (V.İ.Filippoviç).
Bədii gimnastikada bədən tərbiyəsi bütün keyfiyyətlərin ahəngdar inkişafına yönəldilmişdir. 5-6 yaşlı uşaqlarda həddindən artıq bel əyilmələri, əyilmələr, çubuqlar istisna olmaqla, düzgün duruş tərbiyəsinə böyük əhəmiyyət verilir. Bununla belə, rahatlıq və koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafına qalanlardan daha çox diqqət yetirilir (TS Lisitskaya).
Koordinasiya bacarıqları(CS) bədənin müəyyən orqanlarının və strukturlarının funksional imkanlarını təmsil edir, onların qarşılıqlı əlaqəsi hərəkətin ayrı-ayrı elementlərinin vahid semantik motor hərəkətinə koordinasiyasını müəyyən edir (B.A. Ashmarin).
Koordinasiya qabiliyyətlərinə aşağıdakılar daxildir: kosmosda oriyentasiya; məkan, qüvvə və zaman parametrləri baxımından hərəkətin təkrar istehsalının dəqiqliyi.
Kosmosda oriyentasiya etmək bacarığı.
Bu qabiliyyət bədənin vəziyyətini dəqiq müəyyən etmək və vaxtında dəyişdirmək və düzgün istiqamətdə hərəkət etmək qabiliyyəti kimi başa düşülür. Şəxs bu qabiliyyəti istənilən fəaliyyətin müvafiq şəraitində (gimnastika meydançasında, voleybol, tennis, basketbol oynamaq üçün yerdə və s.) təzahür etdirir. Buradan belə nəticə çıxır ki, kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti hər bir idman növündə özünəməxsus şəkildə özünü göstərir.
Xüsusilə bu bacarığı təkmilləşdirməyə yönəlmiş əsas metodoloji yanaşma kosmosda oriyentasiyanın sürəti və dəqiqliyi üçün ardıcıl artan tələbləri ehtiva edən tapşırıqların sistematik şəkildə yerinə yetirilməsidir.
Balans saxlamaq bacarığı.
Gimnastikada idman məharətinin yüksəldilməsi daha çox vestibulyar analizatorun fəaliyyətindən asılıdır. Hərəkət və vizual analizatorlarla yanaşı, kosmosda oriyentasiyanı təmin edir, hərəkət koordinasiyasının səviyyəsinə və tarazlığın keyfiyyətinə təsir göstərir.
Müşahidələr göstərir ki, vestibulyar analizatoru yaxşı inkişaf etməmiş gimnastlar adətən proqram materialını çətinliklə mənimsəyir, fırlanma hərəkətlərini mənimsəməkdə və tarazlığı saxlamaqda çətinlik çəkirlər (Yu.P.Kobyakov).
Bədənin müəyyən mövqelərində və ya hərəkətləri yerinə yetirərkən duruş sabitliyini (tarazlığını) qorumaq qabiliyyəti həyati əhəmiyyət kəsb edir, çünki hətta nisbətən sadə hərəkətlərin yerinə yetirilməsi tarazlıq orqanlarının kifayət qədər yüksək inkişaf səviyyəsini tələb edir.
Balansın təzahürü müxtəlifdir. Bəzi hallarda, statik mövqelərdə tarazlığı qorumaq lazımdır (bir ayağın üstündə "udmaq" vəziyyətində dayanmaq, gimnastika və akrobatikada əl dayaqları); digərlərində - hərəkətlərin yerinə yetirilməsi zamanı (gəzinti və ya kündə və ya digər dar obyekt üzərində gəzərkən və qaçarkən və s.) - dinamik tarazlıq.
Üçüncü bir tarazlıq forması da var - əşyalarla və əşyalar üzərində tarazlıq, məsələn, ovucunuzda duran gimnastika gürzü ilə tarazlıq; hərəkətsiz dayanarkən və ya hərəkət edərkən topu başında tutmaq; roller üzərində dayanarkən tarazlığın qorunması və s.
Statik və dinamik sabitliyin yaxşılaşdırılması motor bacarıqlarının mənimsənilməsi əsasında, həmçinin ümumi və xüsusi hazırlıq koordinasiya məşqlərinin sistemli tətbiqi prosesində baş verir.
Tənəffüs sisteminin vəziyyəti tarazlığın qorunmasına müəyyən təsir göstərir.
Bədənin sabit mövqeyini saxlamaq qabiliyyətinə təsir edən amillərdən biri fiziki və koordinasiya keyfiyyətlərinin inkişaf səviyyəsidir, əzələlərin güc və sürət keyfiyyətlərinin müəyyən dərəcədə inkişafı fərqli bir təbiət səylərini dəfələrlə təkrarlamağa imkan verir. maksimum mümkün sürət ilə. Bədənin müəyyən sabitlik göstəricilərinin sabitliyinin təzahürünü gücləndirin. Ümumi və xüsusi dözümlülük səviyyəsi nə qədər yüksəkdirsə, o qədər də yüksəkdir daha sürətli idmançı tarazlığın müxtəlif növlərini öyrənir.
Balansı saxlamaq qabiliyyəti oynaqlarda hərəkətliliyin inkişaf səviyyəsindən də asılıdır. Hərəkətlilik dərəcəsi (müəyyən dərəcədə) nə qədər yüksək olarsa, bədənin və onun fərdi əlaqələrinin rasional tənzimlənməsini təmin etmək və beləliklə, sabitliyə nəzarət etmək bir o qədər asan olar.
Elastikliyin inkişaf səviyyəsi də tarazlığın saxlanmasına təsir göstərir.
Servikal, torakal və bel belinin yüksək dərəcədə elastikliyi dəstəyin üstündə sabit bir mövqe tutmağa imkan verir.
Xüsusilə fırlanma və tullanma hərəkətlərində tarazlığın qorunmasında çeviklik mühüm rol oynayır. Məşq nə qədər mürəkkəbdirsə, sabit bədən mövqeyini saxlamaq üçün daha çox çeviklik tələb olunur.
Ritm də bədənin sabit mövqeyində müəyyən bir dəyərə malikdir, əzələ səylərinin bərabər paylanmasını və yenidən bölüşdürülməsini təmin edir. Bu, motor hərəkətinin ayrı-ayrı hissələrinin optimal nisbətini, onların müəyyən bir müddət üçün davamlılığını, həmçinin fərdi hərəkətlərin xarakterini, ardıcıllığını və amplitüdünü müəyyən edir. Hər hansı bir məşqdə müəyyən bir müddət (tempo) və səylərin müntəzəm paylanması (dinamikası) var. Temp və dinamika bir-biri ilə sıx bağlıdır və bir-birinə təsir edir. Onların optimal birləşməsi hərəkətlərin harmoniyasını təmin edir. Bu vəziyyətdə, sabit bədən mövqeyi olmadan mümkün olmayan yerimə, qaçış və s.-nin ritminin hissi var.
Məkan, zaman və güc parametrlərini çoxaltmaq, qiymətləndirmək, ölçmək, fərqləndirmək qabiliyyəti əsasən motor hisslərinin və qavrayışın dəqiqliyi və incəliyinə əsaslanır, çox vaxt vizual və eşitmə qabiliyyətləri ilə birlikdə; az motor təcrübəsi olan uşaqların hissləri və qavrayışları hələ də çox kobud, qeyri-dəqiq, hərəkətin məkan, zaman, məkan-zaman və güc əlamətlərinin çoxaldılması, qiymətləndirilməsi və ya diferensiallaşdırılmasında zəif qəbul edilən səhvlərdir. Təcrübə əldə olunduqca, həyata keçirilən hərəkətlərin parametrlərinin hissləri və qavrayışları daha dəqiq, aydın və aydın olur. (V.İ. Lyax).
Gənc gimnastların anatomik, fizioloji və psixofiziki xüsusiyyətləri
1. 4-7 yaş arasında uzun sümüklərin ossifikasiyası başlayır.
Ossifikasiya qeyri-bərabərdir və həddindən artıq güc yükləri bu prosesi poza bilər.
2. Eyni yaşda onurğa sütununun əyilmələri əmələ gəlir və kifayət qədər kompensasiya olunmayan lomber lordoz meydana gəlir. Buna görə də, qızların yanlış bir duruşları var (qarınlarını irəli apararaq gəzirlər).
Klassik məşq məşqlərinin düşünülmüş tətbiqi duruşun düzəldilməsinə kömək edir.
3. 5-6 yaşlı uşaqlarda əzələlər hələ formalaşmayıb, ayrı-ayrı əzələ qruplarının qeyri-bərabər inkişafı var. Fleksor əzələləri daha güclü olanlar üçün ekstensor əzələlərin inkişafına və əksinə diqqət yetirmək məsləhətdir.
4. Metabolik proseslərin yüksək intensivliyi, qeyri-iqtisadi əzələ səyi, artan enerji istehlakı sürətli yorğunluğa səbəb ola bilər. Buna görə də, yük kiçik olmalıdır və istirahət üçün tez-tez fasilələrlə "fraksiya" xarakteri daşımalıdır.
5. Ürək-damar və tənəffüs sistemlərinin tənzimləmə mexanizmləri hələ mükəmməl deyil. Nəbz tezliyi yüksəkdir və istirahətdə olur, orta məşqlə belə artır, qan təzyiqi böyük dalğalanmalara məruz qalır, nəfəs sürətli və dayazdır. Ancaq təbii inkişafın və müntəzəm dərslərin təsiri altında uşaqların funksional imkanları artır. 7-8 yaşa qədər uşaqlar əhəmiyyətli yüklərə dözə bilirlər, lakin orta intensivlikli fəaliyyətlərə daha yaxşı uyğunlaşırlar.
6. Əsas motor keyfiyyətləri qeyri-bərabər inkişaf edir və uşağın funksional sistemlərinin vəziyyətindən və onun tənəffüs təcrübəsindən asılıdır.
7. 5-6 yaşlı uşaqlarda diqqət çətinliklə tutulur, onun həcmi və sabitliyi tədricən və bir qədər artır. Təlim prosesində uşaqların diqqətini saxlamaq üçün yeni, parlaq və qısa stimullardan istifadə etmək lazımdır. İcra texnikası ilə bağlı bir anda 1-2 şərhdən çox olmamalıdır.
5-6 yaşlı uşaqlar hələ əsas olmayanları əsasdan ayıra bilmirlər, çox vaxt diqqətlərini ikinciliyə yönəldirlər. Ona görə də bu yaşda vahid tədris metodundan istifadə etmək, sadə məşqləri öyrənmək, qısa və dəqiq izahlardan istifadə etmək məqsədəuyğundur.
Bu yaşda öyrənmənin vizuallaşdırılması vacibdir. Ekran çox dəqiq və aydın olmalıdır, çünki uşaqlar çox vaxt sadəcə müəllimi kopyalayır və onun səhvlərini təkrar edə bilirlər. Lakin 2-ci siqnal sisteminin inkişafı, terminoloji fondun doldurulması üçün şou qısa və əlçatan izahatla müşayiət olunmalıdır.
8. 5-6 yaşlı uşaqlarda emosional təzahürlər qeyri-kamil, iradəli və əxlaqi keyfiyyətlər məhduddur. Ona görə də uşaqlarda bu keyfiyyətlərin inkişafı üzərində yorulmadan çalışmaq lazımdır ki, bu yaşda tərif və həvəsləndirmə üsulları cəza üsullarından qat-qat təsirli olur.
9. İlkin hazırlığın bu mərhələsində dərslərin musiqi müşayiəti sadə, başa düşülən və əlçatan, 5-7 yaşlı uşaqlara yaxın olmalıdır. “Gənclər İdman Məktəbi haqqında” yeni Əsasnaməyə əsasən, ilkin hazırlıq mərhələsində müşayiətçilərin cəlb olunması nəzərdə tutulmur. Bu, təbii ki, təlimçilərin işini çətinləşdirir (L.A.Karpenko).
1.3. OFP və SFP-nin xüsusiyyətləri gənc gimnastlar üçün ilkin hazırlıq mərhələsindədir.
Gənc gimnastların hərtərəfli bədən tərbiyəsinin uğurla həyata keçirilməsi bir neçə il ərzində illik dövr ərzində bədən tərbiyəsi vasitələrinin və üsullarının bacarıqla seçilməsindən çox asılıdır.
Tam bədən tərbiyəsi arasında sıx əlaqə olan ümumi və xüsusi hazırlıq daxildir. Bu ayırma müxtəlif vasitə və üsullardan istifadə etməklə pedaqoji prosesi daha yaxşı qurmağa imkan verir.
Xüsusi bədən tərbiyəsi bilavasitə bu idman növünə xas olan fiziki keyfiyyətlərin inkişafına yönəldilir.
Xüsusi bədən tərbiyəsi vasitələri bunlardır:
1) rəqabətli məşqlər, yəni. yarışlar üçün müəyyən edilmiş bütün tələblərə uyğun olaraq həyata keçirilən hərtərəfli hərəkətlər;
2) xüsusi hazırlıq məşqləri birbaşa fiziki keyfiyyətlərin inkişafına yönəlmişdir. Bu məşqlər bütöv bir hərəkət edərkən əsas yükü daşıyan əzələ qruplarını inkişaf etdirməyə yönəldilmişdir.
Ümumi bədən tərbiyəsi, ilk növbədə, gimnastın ümumi fiziki inkişafına yönəldilmişdir, yəni. bu idman növünə xas olmasa da, orqanizmin funksional imkanlarının hərtərəfli yüksəldilməsi baxımından zəruri olan fiziki keyfiyyətlərin inkişafı.
Ümumi bədən tərbiyəsi idmançını müxtəlif bacarıqlarla zənginləşdirir. Fiziki keyfiyyətlərin müxtəlif spesifik təzahürlərinə baxmayaraq, onların hamısı ümumi inkişaf qanunlarına malikdir, bunun əsasında müəyyən bir idman növündə özünü göstərir.
Ümumi bədən tərbiyəsi bütün orqanizmin ümumi ahəngdar inkişafına, onun bütün əzələlərinin inkişafına, orqanizmin orqan və sistemlərinin möhkəmlənməsinə və funksionallığının artırılmasına, hərəkətləri koordinasiya etmək qabiliyyətinin təkmilləşdirilməsinə, sürətin, gücün, dözümlülüyün, çevikliyin artırılmasına yönəldilmişdir. , elastiklik, gənc idmançılarda fiziki və duruşdakı çatışmazlıqların düzəldilməsi.
Vasitələrin konkret seçimi cəlb olunanların meyllərindən, idman komandasının mövcud ənənələrindən və mövcud imkanlardan asılıdır.
Gənc gimnastlar üçün ümumi bədən tərbiyəsi vasitələri yerimə, qaçış, dırmaşma, tarazlıq hissini inkişaf etdirmək üçün məşqlər, əşyalı və əşyasız ümumi inkişaf etdirmə hərəkətləri, çəkilərlə məşqlər olacaqdır.
Onların dərslərinin proqramında açıq hava və idman oyunlarına mühüm yer verilməlidir.
Ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsi illik dövrün bütün növlərində təqdim edilməlidir - hazırlıq, rəqabət (əsas) və keçid, lakin nisbət və vəzifələr dəyişir.
Təlimin ilk illərində ümumi bədən tərbiyəsinə böyük diqqət yetirmək lazımdır (A.G.Şlemin; Z.İ.Kuznetsova; A.G.Detinkov), çünki. gənc idmançıların orqanizminin hərtərəfli inkişafına və funksional imkanlarının artmasına kömək edir. Ümumi bədən tərbiyəsi məşq müddətindən asılı olaraq həcmi dəyişən il ərzində aparılmalıdır. Proqramların müəllifləri vurğulayırlar ki, gənc gimnastlarla məşqdə ən vacib şərtlərdən biri xüsusi və ümumi bədən tərbiyəsinin birləşməsidir, çünki. Yalnız bu şərtlə yüksək idman nəticələrinə nail olmaq olar.
2. TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ, METODLARI VƏ TƏŞKİLİ.
1. Tədqiqatın məqsədləri:
1. Ümumi və xüsusi hazırlığın inkişaf səviyyəsini müəyyənləşdirin.
2. Çevikliyin inkişafı, hərəkətlərin koordinasiyası və ümumi motor hazırlığı arasında əlaqəni aşkar etmək.
3. Ümumi və xüsusi hazırlığın təkmilləşdirilməsinə yönəlmiş təlim prosesində vasitələrin səmərəli seçiminin işlənib hazırlanması.
2. Tədqiqat üsulları:
Tapşırıqları həll etmək üçün aşağıdakı tədqiqat metodlarından istifadə edilmişdir:
1. Elmi-metodiki ədəbiyyatın öyrənilməsi və təhlili;
2. Pedaqoji müşahidələr;
3. Hərəkət keyfiyyətlərinin yoxlanılması;
3. Tədqiqatın təşkili:
Ədəbiyyat təhlili. Tədqiq olunan məsələlər haqqında obyektiv məlumat əldə etmək, tədqiqat metodologiyasını aydınlaşdırmaq üçün aşağıdakı ədəbiyyatlar öyrənilmişdir: idmançıların fiziki keyfiyyətləri haqqında, 5-6 yaşlı uşaqların koordinasiya qabiliyyətləri haqqında, 5-6 yaşlı uşaqların yaş xüsusiyyətləri haqqında. yaşı var. Gənc gimnastlarda ilkin hazırlıq mərhələsində OFP və SFP vasitələrinin xüsusiyyətləri öyrənilmişdir. Bədii gimnastika üzrə məşqçilərin tövsiyələrindən də istifadə olunub. Ümumilikdə yerli müəlliflərin 14 ədəbi mənbəyi təhlil edilmişdir.
Pedaqoji müşahidələr. Uşaq və Gənclərin Dövlət Büdcə Müəssisəsində keçirilən yarışlarda və təlimlərdə pedaqoji müşahidələr aparılmışdır.
2016-cı ilin yanvar-may aylarında 5-6 yaşlı uşaqlar üzərində müşahidələr aparılıb.
Motor keyfiyyətlərinin yoxlanılması. Bədən tərbiyəsi prosesində mühüm təşkilati və rəhbər amil keyfiyyətlərin inkişafına nəzarətdir. Ümumi səviyyəsini xarakterizə edən göstəricilərdən biri fiziki hazırlıq gimnastlar, fiziki hazırlıq testlərindən müvəffəqiyyətlə keçmələridir.
Bir sıra elmi araşdırmalar nəticəsində pedaqoji nəzarət testləri toplusu hazırlanmışdır. Bədii gimnastika ilə məşğul olan uşaqların əsas fiziki keyfiyyətlərinin inkişaf səviyyəsini xarakterizə edir. Bu kompleks Gənclər İdman Məktəbinin normativ sənədləri nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır.
Çevikliyi müəyyən etmək üçün aşağıdakı testlərdən istifadə edilmişdir:
Sağ ayaqda "TWINE". 5-6 yaşlı gimnastlar döşəmədə parçalanmalar yerinə yetirirlər. Döşəmədən kalçaya qədər olan məsafə santimetrlə ölçülür. "Split" kalça eklemlerinde elastikliyin inkişafını müəyyən etməyə imkan verir.
"BRIDGE" (2 saniyəyə sabitlənmişdir). Gimnastın əlləri və dabanları arasındakı məsafə santimetrlə qiymətləndirilir. "Körpü" onurğa sütununun elastikliyinin inkişafını müəyyən etməyə imkan verir.
İp ilə çiyin birləşmələrində "KÜLƏK" (üç dəfə yerinə yetirilir). Fırçalar arasındakı məsafə santimetrlə ölçülür. "Twist" çiyin birləşmələrində hərəkətliliyi müəyyən etməyə imkan verir.
Ədəbi mənbələrin təhlili (V.İ.Lyax; A.V.Laqutin) əsasında üç testdən istifadə edilib, onların köməyi ilə aşağıdakı KS növləri müəyyən edilib: tarazlığı saxlamaq bacarığı; hərəkətləri koordinasiya etmək bacarığı; bütövlüklə əlaqəli koordinasiya bacarıqları motor hərəkətləri(kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti).
HERON testi aşağıdakı kimi aparılır:
Başlanğıc mövqeyi (I.P.) - sağ (sol) ayağın üstündə durun, solun (sağ) dizi yan tərəfə çevrilir, ayaq dəstəkləyici ayağın dizinə basılır. Əllər ovuc içi ilə irəli.
Əmr əsasında subyekt gözlərini yummalı və maksimum müddət ərzində hərəkətsiz qalmalıdır.
Hərəkətdə kiçik dalğalanmalar müşahidə olunmağa başlayan kimi saniyəölçən dayandırıldı.
Hərəkətləri koordinasiya etmək qabiliyyətini müəyyən etmək üçün "Çömbəlmək - YÜKLƏMƏ" testi aparılıb.
1. Çömbəlməyə vurğu;
2. Yalanı vurğulamaq;
3. Çömbəlməyə vurğu;
4. I.p. - ayaq üstə mövqe
Tamamilə tamamlanmış bir məşq üçün bir xal verilir, məşqin dörd mərhələsinin hər biri 4 xaldır.
Kosmosda oriyentasiya qabiliyyəti G-8 testindən istifadə edilməklə qiymətləndirilib. Vurğu ilə sürünmək, səkkiz formalı məsafədə əyilmiş dayanmaq.
I.P. - bir-birindən 1,5 metr məsafədə yerləşən iki kub arasında diz çökən vurğu (dizlər yerə toxunmur). Bir əlin ovucu kublar arasındakı məsafənin ortasını göstərən işarədədir.
Tapşırıq: hər kubun ətrafında üç dəfə əyilərək "SƏKKİZ" ilə diz çökən dayanacaqda sürün. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti. Bir cəhdin nəticəsi nəzərə alınır.
Ümumi fiziki hazırlığı müəyyən etmək üçün aşağıdakı testlər aparıldı:
1. Bir yerdən uzunluğa tullanma. Məsafə santimetrlə ölçülür.
2. 20 metr qaçın. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti. Üç cəhd edilir və ən yaxşı nəticə qalır.
3. Bükülmüş qollarda asılmaq. Tapşırığın saniyələrlə təxmini icra müddəti.
I.P. - yuxarı tutuşlu hündür bardan asılmış, çənə bardan yuxarıdadır, toxunmur. Çənə dirəyə toxunan kimi saniyəölçən dayandırıldı.
3. İLK TƏLİM MƏRHƏLƏSİNDƏ TƏHSİL VƏ TƏLİM PROSESİNDƏ 5-6 YAŞLI QIZLARIN ÇEVİKLİK VƏ HƏRƏKƏT ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİNİN İNKİŞAFININ METODoloji Aspektləri.
3.1. Təlimin əvvəlində ilkin mərhələdə 5-6 yaşlı gimnastların motor hazırlığının öyrənilməsi.
Cədvəl №1
(Yanvar 2016)
Anisimova N.
Anisimova V.
Tovaruşkina V.
Dosekeyeva Z.
Rojkova E.
Roqozina L.
Abilbek A.
Raspopova O.
Ort.
xal
qrupla
72 –
7,2
43 – 4,3
49 -
4,9
65 –
6,5
58 –
5,8
67 –
6,7
38 –
3,8
75 –
7,5
5,8
2. 20 m qaçış (s, xal)
5,3 –
8,3
6,8 –
4,9
6,5 –
5,6
5,8 – 7,2
6,0 –
6,7
5,9 –
6,9
6,9 –
4,7
5,1 –
8,7
6,6
3. Əyilmiş vəziyyətdə dayanın
əllər (lər, xallar)
6 - 6
4,2 –
4,2
2,3 –
2,3
5,4 –
5,4
5,9 –
5,9
4,5 –
4,5
3,4 –
3,4
5,9 –
5,9
4,7
4. İplik (sm, nöqtə)
22 –
7,8
24 –
7,6
17 –
8,3
19 –
8,1
16 –
8,4
24 –
7,6
25 –
7,5
14 –
8,6
7,9
5. Fırlatma (sm, xal)
50 –
60 –
45 –
5,5
43 –
5,7
38 –
6,2
55 –
4,5
45 –
5,5
38 –
6,2
5,3
6. Körpü (sm, xal)
60 –
70 –
52 –
4,8
59 –
4,1
30 –
63 –
3,7
59 –
4,1
41 –
5,9
4,5
7. "Heron" (s, xal)
3,3 –
3,3
3,5 –
3,5
2,5 –
2,5
4,4 –
4,4
5 –
6,2 –
6,2
2,3 –
2,3
4,0 –
3,9
8. "Səkkiz" (s, nöqtə)
35 –
7,7
41 –
7,3
45 –
30 –
38 –
7,5
32 –
7,9
45 –
32 –
7,9
7,5
9. "Vurğu çömelmək -
1,5 –
1 –
1 –
1,5 –
1 –
1,5 –
0,75 –
1,5 –
4,8
10. Orta xal
6,1
4,7
4,9
6,1
6,2
4,5
7,5
2000-2001-ci il təvəllüdlü gimnastların motor hazırlığının səviyyəsini müəyyən etmək üçün test nəticələrinin təhlili əsasında. ilkin mərhələdə belə nəticəyə gələ bilərik ki, bədii gimnastika üzrə Gənclər İdman Məktəbinin ilkin hazırlıq qrupuna seçilmiş bütün gimnastlar əlavə təhsil potensialına, bütün göstəricilər qrupları üzrə xallara (çeviklik, koordinasiya, sürət-güc) malikdirlər. ) ilkin mərhələdə motor fəaliyyəti standartlarına uyğundur. Məşqçinin vəzifəsi xüsusi hazırlanmış metodologiyaya uyğun olaraq uşaqların qabiliyyətlərini inkişaf etdirərək bütün göstəricilər üzrə nəticələri daha da yaxşılaşdırmaqdır.
3.2. Eksperimental üsula uyğun olaraq hərəkətlərin çevikliyinin və koordinasiyasının inkişafı üçün vasitə və üsulların xüsusiyyətləri.
Ədəbi mənbələrin təhlili göstərdiyi kimi, bədii gimnastikada yüksək idman ustalığına nail olmaq üçün çeviklik kimi keyfiyyətlə məşğul olanlar arasında inkişaf etmək lazımdır. Bu mövqe eksperimental araşdırmalarımızla da təsdiqlənir. Nəticə etibarilə, pedaqoji eksperimentimizin əsas vəzifəsi öz tədqiqatlarımızın nəticələrinə əsasən çevikliyin inkişaf etdirilməsi metodologiyasını təkmilləşdirmək idi.
Çevikliyin inkişafı prosesi tədricən həyata keçirildi. Çevikliyi inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlərin dozası kiçik idi, lakin məşqlər sistematik olaraq hər dərsdə tətbiq olunurdu. Həmçinin bu məşqlər səhər məşqlərinə daxil edilib.
Birgə hərəkətliliyi artırmaq üçün məşqlərə başlamazdan əvvəl əzələləri istiləşdirmək üçün istiləşmə aparıldı.
Dartma məşqləri, yüngül bir ağrı hissi görünənə qədər təkrarlansa, təsir etdi.
Çevikliyin inkişafının əsas vasitəsi dinamik (yaylı, yelləncək və s.) və statik (müxtəlif duruşlarda maksimum amplituda saxlamaq) xarakterli ola bilən dartma məşqləri idi.
Dartma məşqləri həm çəkilərlə, həm də çəkisiz həyata keçirilirdi. Çəkilərin istifadəsi oynaqlarda hərəkəti təmin edən əzələlərin inkişafını vurğulamağa imkan verir.
Dayaq-hərəkət aparatının müxtəlif oynaqlarında hərəkətliliyin inkişafına yönəlmiş məşqlər kompleksləri aktiv məşqlərdən (maksimum amplituda ifaçının özü tərəfindən əldə edilir) və passiv məşqlərdən (maksimum amplituda əlavə xarici səylərin köməyi ilə əldə edilir) ibarət idi. Fərdi seanslarda və il ərzində elastiklik məşqlərindəki yük məşqlərin sayının və təkrarlarının sayının artması səbəbindən artdı. Aktiv məşqlər zamanı temp 1 saniyədə 1 təkrar idi; passiv ilə - 1 - 2 saniyədə 1 təkrar; statik mövqelərin saxlanması - 20-30 saniyə.
Çeviklik üzrə tapşırıqları yerinə yetirərkən, uşağa müəyyən bir məqsəd, məsələn, müəyyən bir nöqtəyə və ya obyektə əli ilə çatmaq verildi. Bu texnika daha çox hərəkət diapazonuna nail olmağa imkan verir.
Elastikliyi inkişaf etdirməyin əsas üsulu təkrarlanan üsuldur, burada dartma məşqləri hər biri 10-12 təkrar ardıcıllıqla yerinə yetirilir. Hərəkətlərin amplitudası seriyadan seriyaya yüksəldi. Bu cür məşqlər ən böyük effekt verdi və əgər uşaqlar gündəlik evdə çıxış etdilərsə və məşqləri qaçırmasalar. Təlimdə vaxtın 40% -i çevikliyin inkişafına həsr edilmişdir. Çevikliyin inkişafı üçün məşqlərdən istifadə zamanı aşağıdakı nisbətdən istifadə edilmişdir: 40% - aktiv; 40% passiv; 20% statik.
Dərslər həftədə 3 dəfə 5-6 yaşlı uşaqlar üçün keçirildiyi üçün ev tapşırığı sistemindən istifadə edilmişdir ki, bunlara aşağıdakılar daxildir: onurğanın elastikliyini, omba və ayaq biləyi oynaqlarında, popliteal bağlarda, həmçinin ip atlamada inkişaf etdirməyə yönəlmiş məşqlər.
Təlim prosesində çevikliyin inkişafı üçün sürət-güc xarakterli məşqlərdən istifadə edilmişdir: yaylı hərəkətlər, yelləncəklər, sonra ayaqları tutmaq. Eyni zamanda, əgər məşqlər çəkilərlə yerinə yetirilirdisə, çəkilərin çəkisi yelləncəklərin və ya yaylı hərəkətlərin sürətini azaltmamalıdır (çəkilər gimnastın bədən çəkisinin 2-3% -dən çox olmamalıdır). Çevikliyin artırılması üsulları, oyun və rəqabət üsullarından istifadə edildiyi üçün dərslər maraqlı və əyləncəli keçdi (kim aşağı əyilə bilər; dizlərini əymədən düz bir əşyanı hər iki əli ilə yerdən qaldıra biləcəklər) və s.).
Çeviklik məşqləri aşağıdakı ardıcıllıqla yerinə yetirildi: başlanğıcda yuxarı ətrafların oynaqları, sonra gövdə və aşağı ətraflar üçün məşqlər.
Təlimi yerinə yetirmək üçün şərtlər dəstək tərəfindən çox asanlaşdırılır.
Məşqlər əvvəlcə dayaqda, sonra dəstəksiz yerinə yetirildi.
Aktiv və passiv çeviklik paralel olaraq inkişaf edir.
Çevikliyi inkişaf etdirmək üçün istifadə olunan məşqlər:
1. Dartmanın intensivliyini artıran təkrarlanan yay hərəkətləri (H-R: yaylı irəli əyilmələr)
2. Mümkün olan ən böyük amplituda həyata keçirilən hərəkətlər. (N-R: uğursuzluq üçün irəli-geri əyilmə).
3. Bədənin hər hansı bir hissəsinin hərəkətlərinin ətaləti. (N-R: getdikcə artan hərəkət amplitüdü ilə ayaqlarınızı irəli və ya yan tərəfə yelləyin).
4. Əlavə xarici dəstək. (N-R: gimnastika divarının relsini və ya bədənin ayrı bir hissəsini sonradan bədənin bir hissəsini digərinə çəkməklə tutmaq).
5. Tərəfdaşdan aktiv yardım.
Çevikliyin inkişafı üçün bir sıra məşqlər:
1. Ayaqları ayrı oturaraq irəli əyilmək. Sinə yerə toxun və bu mövqeyi 2-3 saniyə saxlayın. Bu tənzimləyici tələbi uğurla yerinə yetirmək üçün aşağıdakı məşqləri mənimsəmək tövsiyə olunur: a) yerdə oturmaq, ayaqları birlikdə, çiyin nahiyəsində əllərini sıxan məşqçinin köməyi ilə irəli əyilmək. bıçaqlar; b) irəli meyllə dayanaraq, xurma ilə, sonra alın, ayaqların sinəsi ilə yerə toxunmağa çalışın; c) arxanızla gimnastika divarına dayanın, irəli əyilin, ikinci relsdən tutun və özünüzə doğru çəkin, daha dərinə və daha dərinə söykənin (ayaqlarınızı əyməyin); d) üzünü gimnastika divarına çevirərək, sağ ayağını kəmərin (və ya sinənin) hündürlüyündə relsin üzərinə qoyun və irəli əyilib, ayağı sinə ilə toxundurmağa çalışın; e) ayaqları bir-birindən daha geniş oturmaq, köməklə irəli əyilmək.
2. Meyilli vəziyyətdən körpü.
Körpü yerinə yetirmək bacarığı təkcə bədənin elastikliyinin inkişafı üçün deyil, həm də uğurlu döşəmə və akrobatik məşqlər üçün vacibdir.
Körpünün mənimsənilməsi üçün məşqlər: a) arxaya əyilmək, əllərinizlə divara toxunmaq; b) diz çökmək, əllər yuxarı, geri əyilmək, əllərinizlə yerə toxunmağa çalışmaq; c) arxanızla divara söykənərək oturun, başınızın hündürlüyündə relsdən tutun, ayaqlarınızı bükün və çiyin genişliyindən ayrı qoyun, ayağa qalxmaq üçün əyilmək; d) arxası ilə divara dayanaraq, arxaya söykənərək və əllərini divara söykəyərək, körpünü tamamlayın; e) arxa üstə uzanaraq, ayaqlarınızı bükün və əllərinizi başınızın arxasına qoyun; e) məşqçinin köməyi ilə ayaq üstə, arxaya əyilən körpü.
3. Düz ayağı irəli, yan tərəfə (kəmər hündürlüyünə, sinəyə), arxaya (dizdən yuxarı) qaldırmaq, gimnastika divarında dayanıb boş əli kəmərdə ona söykənmək: a) çılpaq yellənmək. gimnastika divarında dayanıb əlinizlə ona söykənərək irəli, arxaya, yan tərəfə (ayağı yelləyərkən ayağınızı çölə çevirin, bədəninizi və başınızı düz tutun); b) divara baxaraq (yan tərəfə) dayanın və kəmərin hündürlüyündə relsə düz bir ayaq qoyun. Dəstəkləyən ayağın üstündə çömbəlmək, düz ayağı relsdə saxlamaq; c) divara qarşı dayanaraq, düz ayağı irəli, məşqçinin köməyi ilə yan və arxaya qaldırın (ağrıdan çəkinin); d) Divara qarşı dayanaraq, düz ayağı irəli, geri, çəkilərlə yan tərəfə qaldırın (gimnastın çəkisinin 2-3% -dən çox olmayan).
4. Çiyin birləşmələrində iplə bükülür.
Çiyin oynaqlarında elastikliyi inkişaf etdirmək üçün mütəmadi olaraq aşağıdakı məşqləri yerinə yetirmək tövsiyə olunur: a) qolların yan və üz müstəvilərində növbə ilə, ardıcıl və eyni vaxtda dairəvi hərəkətləri; b) həmçinin gürzlər, dumbbelllər, qum torbaları ilə; c) ayaq üstə, rezin sarğı ilə əlləri yuxarı qaldırın, bükün, əlləri arxa arxaya endirin və başlanğıc vəziyyətinə qayıdın; d) də, ancaq iplə, qollar çiyinlərdən daha geniş.
5. Düz iplik.
3-cü paraqrafda təsvir olunan məşqlərlə iplik məşqinə başlamaq tövsiyə olunur. Ayaqları yan tərəfə 90 dərəcə qaldırmaq düz parçalanmanın yaxşı işləməsinə kömək edir və travmatik zədələri aradan qaldırır. Bu məşqlərə əlavə olaraq, aşağıdakılar tövsiyə olunur: a) ayaqları bir-birindən daha geniş bir şəkildə yatır, corablar çölə çevrilir, gövdəni sağa və sola çevirir, qolları bir və ya digər istiqamətə qoyun. Sola dönərək, sağ budla yerə toxunmağa çalışın, sağa dönün - sol bud ilə; b) gimnastika divarına baxaraq ayaqlarınızı daha geniş açın. Əlləri divarda tutaraq, mümkün qədər aşağı enməyə çalışın; c) çox, lakin 2-ci - 3-cü relsdə dayanın; d) ayaqları bir-birindən daha geniş, ayaqları arasında dərman topu ilə dayanmaq. Topun üzərində oturmağa çalışmaq üçün ayaqlarınızı uzatmaq; e) boz saçlı ayaqlardan daha geniş, əllərinizə önə söykənərək, ayaqlarınızın üstündə durun və I.P.-ə qayıdın.
əsas vəzifə koordinasiyanın təkmilləşdirilməsi - geniş əsasın təmin edilməsi (əldə edilmiş motor bacarıqları və bacarıqları fondu) və onun əsasında hərtərəfli inkişafa nail olmaq koordinasiya bacarıqları.
Onu uğurla həll etmək üçün uşaqlara ilk növbədə geniş motor hərəkətləri öyrədilir. Bunu etmək üçün onlarla birlikdə sinifdə çoxu yeni və ya qeyri-adi olan müxtəlif məşqlərdən istifadə olunur, əksəriyyəti koordinasiya hesab edilə bilər. Onlardan ən genişi ümumi hazırlıq koordinasiya məşqləri qrupu idi. Böyük məktəbəqədər yaşda cisimsiz və obyektlərlə ümumi inkişaf məşqlərinə çox diqqət yetirilir.
Hərəki koordinasiya bacarıqlarının tərbiyəsi vasitəsi kimi, prinsipcə, müxtəlif fiziki məşqlərdən istifadə edilə bilər və onların həyata keçirilməsi obyektiv olaraq daha çox və ya daha az əhəmiyyətli koordinasiya çətinliklərinin aradan qaldırılması ilə əlaqələndirilirsə. Hər hansı bir yeni motor hərəkətinin texnikasını mənimsəmək prosesində bu cür çətinlikləri aradan qaldırmaq lazımdır.
Bununla belə, hərəkət vərdişləşdikcə və onunla əlaqəli bacarıq getdikcə sabitləşdikcə, koordinasiya baxımından daha az çətinləşir və buna görə də koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafını getdikcə daha az stimullaşdırır. Yenilik, ən azı qismən, qeyri-adilik və nəticədə hərəkətlərin koordinasiyası üçün fövqəladə tələblər motor koordinasiya qabiliyyətlərinə təsirli təsir göstərmək üçün məşqlər seçərkən ən vacib meyarlardır.
Bu baxımdan gimnastika materialını təşkil edən sonsuz müxtəlif hərəkət birləşmələri, eləcə də idman və açıq hava oyunları xüsusilə qiymətlidir.
CS-nin inkişafı ilə N.V.Xomyakovun (1998) metodologiyası əsas götürüldü. O, öz metodologiyasında gimnastların ahəngdar inkişafına, koordinasiya qabiliyyətlərinin daha dolğun təzahürünə kömək edəcək və gələcəkdə daha yaxşı nəticələr əldə etməyə imkan verən motor asimmetriyasını aradan qaldırmağa yönəlmiş məşqlərin ilkin mərhələsində xüsusi məşqlərdən istifadə etməyi təklif etdi. .
L.P. Matveev (1991) iki əsas xətt üzrə motor koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafını təklif edir:
1) Birinci sətir bilavasitə yeni motor hərəkətlərinin öyrənilməsi prosesində, hərəkətləri əlaqələndirmək və motor bacarıqlarının formalaşmasının ilkin mərhələlərində yaranan maneələri aradan qaldırmaq ehtiyacından irəli gələn yeni motor vəzifələrini ardıcıl olaraq həll etməklə həyata keçirilir.
2) Hərəki koordinasiya qabiliyyətlərinin tərbiyəsi metodologiyasında ikinci xətt hərəkətlərin koordinasiyasına əlavə tələblər qoyan hərəkətlərin icrasında qeyri-adi amilin tətbiqi ilə xarakterizə olunur.
Bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyəti gimnastın məşqləri sərbəst, asan, zərif, o cümlədən dəqiq və qənaətlə yerinə yetirmək bacarığında təzahür edir.
CS gücün, sürətin və dözümlülüyün inkişafı ilə sıx bağlıdır.
ərzində texniki təlim gimnastlar təkcə hərəkətlərin mürəkkəb koordinasiyasını mənimsəməməli, həm də müxtəlif dəyişən şəraitdə onu qoruyub saxlamağı öyrənməlidirlər ki, bu da onların idman fəaliyyətlərində böyük əhəmiyyət kəsb edir.
Gimnastlar sistematik olaraq müxtəlif şəraitdə yeni, getdikcə mürəkkəbləşən məşqləri yerinə yetirməlidirlər.
Hərəkətlərin koordinasiyasını inkişaf etdirmək üçün rəqs hərəkətləri, akrobatik və gimnastika məşqləri istifadə edilmişdir. Amma ən yaxşı vasitə bədii gimnastika məşqləri, xüsusən də əşyalarla, eləcə də rəqs elementləri ilə xidmət edirdi ki, bu da hərəkətlərin koordinasiyasının, məkanda və zamanda oriyentasiyanın inkişafına kömək etdi. Eyni məqsədlə məşğələlər növbə ilə dərslərə daxil edilmişdir.
Təlim məşğələlərində CS-ni öyrətmək üçün gimnastlar onlar üçün yeni, qeyri-adi şəraitdə yerləşdirildi: onlar əsas istiqaməti dəyişdirdilər, digər ayaqdan və digər istiqamətdə hərəkətlər etdilər. Bəzən tanış obyektlərin formasını dəyişdirdilər: topu verdilər böyük ölçü; atlama ipi - daha qısa və ya daha uzun, fərqli materialdan hazırlanmışdır; halqa - daha yüngül və ya daha ağır, daha böyük və ya daha kiçik diametrli; lent - daha uzun və ya daha geniş; çubuq - daha ağır və daha qısa; icrada güc məşqləriçəkilər tətbiq edilmişdir.
Onlar adi şərtləri dəyişdirdilər və bununla da gimnastları yaranan çətinlikləri aradan qaldırmağa məcbur etdilər. Məsələn, statik tarazlıq məşqləri zamanı dayaq sahəsi azaldıldı və ya artırıldı, fırlanma hərəkətlərinin sayı artırıldı, maksimuma çatdırıldı, məşqlər balansda çox yavaş tempdə, digərləri isə çox sürətli tempdə və s. .
Akrobatika elementlərini öyrənərkən gimnastların döşəmədə xalçasız məşqləri yerinə yetirmələri faydalıdır və texnikanı mənimsədikcə sığorta və yardımı istisna edirlər.
CS-nin inkişafı kimi oyun və rəqabət üsullarından istifadə edilmişdir.
3.3. Tədqiqat nəticələri.
Cədvəl № 2
Tədqiqatın əvvəlində motor hazırlığının səviyyəsi
(May 2016)
Anisimova N.
Anisimova V.
Tovaruşkina V.
Dosekeyeva Z.
Rojkova E.
Roqozina L.
Abilbek A.
Raspopova O.
Ort.
xal
qrupla
1. Dayanaraq uzunluğa tullanma (sm, nöqtə)
83 –
8,3
58 –
5,8
65 -
6,5
78 –
7,8
70 –
7,0
79 –
7,9
55 –
5,5
85 –
8,5
7,1
2. 20 m qaçış (s, xal)
4,9 –
9,2
5,7 –
7,4
5,5 –
7,8
5,2 –
8,5
5,4 –
8,0
5,2 –
8,5
6,0 –
6,7
4,8 –
9,3
8,1
3. Əyilmiş vəziyyətdə dayanın
əllər (lər, xallar)
8 - 8
5,8 –
5,8
4,7 –
4,7
6,5 –
6,5
7,3 –
7,3
6,0 –
6,0
4,3 –
4,3
7,9 –
7,9
6,3
4. İplik (sm, nöqtə)
6 –
9,4
5 –
9,5
2 –
9,8
0 –
0 –
10 –
9,0
12 –
8,8
0 –
9,5
5. Fırlatma (sm, xal)
45 –
5,5
57 –
4,3
40 –
6,0
40 –
6,0
35 –
6,5
53 –
4,7
42 –
5,8
34 –
6,6
5,6
6. Körpü (sm, xal)
53 –
4,7
60 –
48 –
5,2
54 –
4,6
25 –
7,5
58 –
4,2
56 –
4,4
34 –
6,6
5,1
7. "Heron" (s, xal)
5 –
4,2 –
4,2
3,4 –
3,4
4,9 –
4,9
7 –
10 –
4 –
5,5 –
5,5
5,5
8. "Səkkiz" (s, nöqtə)
32 –
7,9
35 –
7,7
42 –
7,2
30 –
8
34 –
7,8
30 –
8
43 –
7,2
30 –
8
7,7
9. "Vurğu çömelmək -
yalan vurğu "(dəfələrin sayı, nöqtə)
2 –
8
1,5 –
6
1,5 –
6
1,5 –
6
1,5 –
6
2 –
8
1 –
4
2 –
8
6,5
10. Orta xal
7,3
6
6,2
6,9
7,4
7,3
5,6
7,8
Tədqiqat zamanı qrupdakı hər bir gimnast üzrə bütün göstəricilərdə əhəmiyyətli irəliləyiş aşkar edilib, orta hesabla nəticələr 1,2 bal yaxşılaşıb.
Gimnastların motor hazırlığının səviyyəsini müəyyən etmək üçün bütün testlərdə nəticələrin artması müşahidə olunur.
Çevikliyin inkişafını xarakterizə edən göstəricilərə görə:
Onurğanın hərəkətliliyi (sınaq tapşırığı - "Körpü") 13,3% artıb;
Çiyin birləşmələrində hərəkətlilik (vəzifə - "Twist") 5,6% artdı;
Kalça eklemlerinde hərəkətlilik (vəzifə - "İp") - 20,2%;
Koordinasiyanın inkişafını xarakterizə edən göstəricilərə görə:
"Heron" tapşırığının nəticələri (bir ayaqda tarazlıq) 41% artdı;
“Çömbəlmə vurğusu - yalançı vurğu” tapşırığının nəticələri 35,4% artıb;
"Səkkiz" tapşırığının nəticələri (səkkiz formalı trayektoriya boyunca hərəkət) - 2,6%.
Sürət-güc qabiliyyətlərini xarakterizə edən göstəricilərə görə:
“Bir yerdən uzunluğa tullanma” tapşırığının nəticələri 22,4% artıb;
“20 m qaçış” tapşırığının nəticələri - 22,7%;
"Əkilmiş qollardan asılmaq" tapşırığının nəticələri - 34%.
Beləliklə, belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, xüsusi hazırlanmış texnikanın istifadəsi 5-6 yaşlı qızlarda hərəkətlərin koordinasiyasının və çevikliyinin aktiv inkişafına kömək edir ki, bu da gimnastların motor hazırlığının səviyyəsini artırmağa imkan verir, həm də məşqlərin effektivliyini təmin edir. proses.
NƏTİCƏ
1. Abstrakt işin mövzusu ilə bağlı ədəbi mənbələrin və mövcud məlumatların təhlili göstərdi ki, ilkin hazırlıq mərhələsində onlardan biri mühüm şərtlər gənc gimnastlarla məşğələlərdə bu, ümumi və xüsusi bədən tərbiyəsinin birləşməsidir, onun komponentləri çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyasıdır; bədii gimnastikada digər motor keyfiyyətlərlə müqayisədə çeviklik və koordinasiya bacarıqlarının inkişafına çox diqqət yetirilir, çünki bu keyfiyyətlər yüksək idman nəticələrinin əldə edilməsində həlledici əhəmiyyət kəsb edir; çevikliyin məqsədyönlü inkişafı sayəsində bütün növ gimnastika məşqlərini yerinə yetirmək daha asandır - meyllər, balanslar, atlamalar, dalğalar;
Koordinasiya qabiliyyətlərinin məqsədyönlü inkişafı və təkmilləşdirilməsinin həyata keçirilməsində gənc idmançılar müxtəlif motor hərəkətlərini daha sürətli və rasional mənimsəyirlər.
2. İlkin tədqiqatın nəticələrinə əsasən müəyyən edilmişdir ki, gimnastların koordinasiya qabiliyyətini və çevikliyini qiymətləndirən bütün göstəricilər üzrə hərəkat keyfiyyətlərinin inkişaf səviyyəsi orta səviyyədə olmuşdur ki, bu da məşqlərin ilkin mərhələsində təbiidir.
3. Pedaqoji eksperiment prosesində hərəkətlərin çevikliyini və koordinasiyasını inkişaf etdirməyə yönəlmiş kompleks vasitələr, metodlar və metodik texnikalar gənc gimnastların hərəki hazırlığının səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırmağa imkan verdi. Çevikliyin inkişafı, hərəkətlərin koordinasiyası, güc təlimində nəticələrin əhəmiyyətli dərəcədə artması müşahidə olunur.
İSTİFADƏ OLUNAN ƏDƏBİYYAT SİYAHISI:
1. Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N., və b. Nəzəriyyə və bədən tərbiyəsi metodları.- M .: Təhsil, 1998. - 287s.
2. Bobrova G.A. İdman məktəblərində bədii gimnastika. - M .:
Bədən tərbiyəsi və idman, 1995. - 264s.
3. Bobrova G.A. Məktəbdə bədii gimnastika. - M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 2000. - 208s.
4. Verxoşanski Yu.V. İdmanda xüsusi güc hazırlığının əsasları. - M .: Fizkultura və idman, 1999. – 264 səh.
5. Verxoşanski Yu.V. İdmançıların xüsusi fiziki hazırlığının əsasları. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1999. - 336 s.
6. Dyaçkov V.M. idmançının bədən tərbiyəsi.- M .: Fizkultura və idman, 2002. - 193 s.
7. Karpenko L.A. Bədii gimnastika ilə məşğul olanların seçimi və ilkin hazırlığı: təlimatlar. - Leninqrad 1999 -25 s.
16. Kechetjieva L., Vankova N., Chipryanova M. Uşaqlara bədii gimnastikanın öyrədilməsi. -M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 2000. - 96 s.
8. Kobyakov Yu.P. Gimnastın vestibulyar analizatorunun hazırlanması.-M .:
Bədən tərbiyəsi və idman, 2003. - 64 s.
9. Laqutin A.B. 4-6 yaşlı uşaqlar üçün fiziki inkişaf üçün motor tapşırığı və məşqləri: Metodik inkişaf Akademiyanın təkmilləşdirmə fakültəsinin tələbələri və dinləyiciləri üçün. - M.: "Ajax-N" şirkətinin mətbəəsi, 1999. - 52 s.
10. Lisitskaya T.S. Bədii gimnastika. - M .: Bədən tərbiyəsi və idman,
11. Lyax V.İ. Çeviklik və onun inkişaf üsulları//Məktəbdə bədən tərbiyəsi.No 1, 1999, - s. 25
12. Lyax V.İ. Məktəblilərin koordinasiya bacarıqları // bədən tərbiyəsi nəzəriyyəsi və təcrübəsi. No 1, 2000. - 24 s.
13. Lyax V.İ. Xüsusi koordinasiya qabiliyyətlərinin təkmilləşdirilməsi//Məktəbdə bədən tərbiyəsi, No 2, 2001. - s. 7-14.
14. Mavromatia D. Bədii gimnastika məşqləri. -M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 2004. - 141s.
15. Matveev L.P. Fiziki mədəniyyətin nəzəriyyə metodologiyası. In-s fiziki dərslik. mədəniyyət. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 2001. - 549 s.
16. Menxin Yu.V. Bədən tərbiyəsi gimnastikada. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 2004. - 224 s.
18. Nəzərova O.M. 5-6 yaşlı uşaqlarla bədii gimnastika üzrə məşğələlərin aparılması metodikası: Məşqçi üçün metodik işlənmə. - M.: 2003. - 39 s.
19. Orlov L.P. Bədii gimnastika. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 2000.– 208 s.
20. Şişkareva Yu.N., Orlov L.P. Bədii gimnastika: dərslik. bədən tərbiyəsi qruplarının bölmələri üçün. - 2004. - 400 s.
UDC 796.412.2:796.012.2
M. P. Bandakov, M. G. Mikryukova
Bədii gimnastikada 6-7 yaşlı qızlarda koordinasiya bacarıqlarının inkişafı metodologiyasının təkmilləşdirilməsi
Məqalədə “koordinasiya qabiliyyətləri” anlayışlarının mövcud təriflərinin təhlili əsasında onların bədii gimnastikada xüsusi hərəkat qabiliyyətləri və ixtisaslaşmış qavrayışlar və ya “hisslər” kimi təsnif edilən növləri açıqlanır.
Əvvəlki tədqiqatların nəticələrinə əsasən, məqalənin müəllifləri bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyətlərinin ümumiləşdirilmiş konsepsiyasını formalaşdırırlar.
Gənc idmançılarda koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafı prosesinin diferensiallaşdırılmasına və fərdiləşdirilməsinə metodoloji yanaşmaların təhlili göstərdi ki, bədii gimnastikada həyəcanlanma prosesində sinir sisteminin “güc/zəifliyi” tipoloji parametrindəki fərqlər nəzərə alınmır. təlim sessiyaları. Baxmayaraq ki, digər idman növlərində sinir sisteminin xüsusiyyətlərinin tipoloji təzahürlərinə görə məşq prosesinin fərdiləşdirilməsi və differensasiyası baş verir.
"Koordinasiya qabiliyyətləri"nin mövcud təriflərinin təhlilinə əsaslanan məqalə bədii gimnastikada onların xüsusi hərəkət qabiliyyətləri və xüsusi qavrayış və ya hisslər kimi təsnif edilən növlərini ortaya qoyur.
Əvvəllər aparılmış tədqiqatların nəticələrinə əsasən, müəlliflər bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyətlərinin ümumiləşdirilmiş anlayışını formalaşdırırlar.
Gənc idmançılarda koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafı prosesinin diferensiallaşdırılması və fərdiləşdirilməsinə metodoloji yanaşmaların təhlili göstərdi ki, məşq məşğələləri keçirərkən sinir sisteminin həyəcan prosesinin "güc-zəifliyi" tipoloji parametrinə görə bədii gimnastika fərqləri nəzərə alınmır. Digər idman növlərində sinir sisteminin xüsusiyyətlərinin məşq prosesinin tipologiyasının təzahürlərinin fərdiləşdirilməsi və diferensiallaşdırılması mövcud olsa da.
Açar sözlər: koordinasiya qabiliyyətləri, bədii gimnastika, fərdiləşdirmə və fərqləndirmə, həyəcan prosesində sinir sisteminin "güc / zəifliyi".
Açar sözlər: koordinasiya qabiliyyətləri, bədii gimnastika, fərdiləşdirmə və differensiasiya, sinir sisteminin həyəcanlanma prosesinin "güc-zəifliyi".
Bədii gimnastikanın fəal inkişafı və müasirləşməsi ilə əlaqədar olaraq, məşq məşğələlərinin məzmununun müəyyənləşdirilməsində yeni metodoloji yanaşmaların axtarışı aktual və vaxtında həyata keçirilir. Bu həm də onunla əlaqədardır ki, gimnastların hazırlığının mövcud sistemi müasir tələblərə tam cavab vermir: təlim-məşq prosesində 6-7 yaşlı uşaqların yaş inkişafının xüsusiyyətlərini nəzərə almaq üçün aydın işlənmiş metodiki yanaşmalar, və təlim məşğələlərinin məzmununun müəyyənləşdirilməsinə differensial yanaşmanın imkanları. İ. A. Vinerə görə bədii gimnastika yüksək koordinasiyalı idman növləri qrupuna aiddir. Bədii gimnastikada yarışma məşqləri bir sıra mürəkkəb hərəkətlərdən ibarətdir: dönmələr, tarazlıqlar, əyilmələr, dalğalar və sürüşmələr, atlamalar, aparatın müxtəlif işi ilə birləşdirilir ki, bu da idmançılardan bütün növlərdə yüksək hazırlıq səviyyəsini tələb edir. təlimdən.
Çoxsaylı elmi araşdırmaların təhlili göstərdi ki, müxtəlif idman növlərində yüksək idman nəticələrinin əldə edilməsi əsasən fərdi morfoloji, funksional, psixoloji və fiziki Xüsusiyyətlər idmançıların bədənləri. Üstəlik, koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişaf səviyyəsi, sinir sisteminin xüsusiyyətlərinin müxtəlif tipoloji xüsusiyyətlərinin olması idmançıların maksimum imkanlarının təzahürünü əsasən müəyyən edir.
Uzun müddət koordinasiya qabiliyyətləri anlayışı "çeviklik" anlayışı ilə eyniləşdirildi. Eyni zamanda, “çeviklik” anlayışı ilə yanaşı, kifayət qədər təriflər də mövcuddur.
© Bandakov M. P., Mikryukova M. G., 2015 164
ümumən “koordinasiya qabiliyyətləri” və xüsusilə “bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyətləri” anlayışının tərifləri.
V.I.Lyaxın fikrincə, koordinasiya qabiliyyətləri insanın motor proseslərini optimal idarə etməyə və tənzimləməyə hazırlığını müəyyən edən qabiliyyətləridir.
Beləliklə, A.S.Merzlikin hər hansı bir hərəkəti hər bir elementi ciddi şəkildə koordinasiyada davam edən mürəkkəb bir refleks proses kimi xarakterizə edir. Məlumdur ki, sistemli və müntəzəm məşqlə bacarıq stereotipləşir və yüksək səviyyədə əlaqələndirilir.
Yu.F.Kuramşin hərəkətlərin koordinasiyasını funksional fəaliyyətlərin əlaqələndirilmiş birləşməsinin nəticəsi hesab etməyi təklif edir. müxtəlif orqanlar və bir-biri ilə qarşılıqlı əlaqədə olan bədən sistemləri, yəni bütövlükdə və ya bir və ya bir neçə bədən sisteminin koordinasiyalı işləməsi nəticəsində; müxtəlif koordinasiya mürəkkəbliyinin motor problemlərinin həlli prosesində özünü göstərən və motor hərəkətlərinə və onların tənzimlənməsinə nəzarətin uğurunu müəyyən edən insan xassələrinin məcmusu kimi.
E. V. Pavlova, ən çox xarakterizə edən bir sıra əsərləri ümumiləşdirir ümumi qabiliyyətlər motor hərəkətlərinə nəzarət prosesində olan bir insanın koordinasiya qabiliyyətlərinin aşağıdakı ümumi təsnifatını təqdim etdi:
1. Eşitmə və motor reaksiyasından ibarət reaktiv qabiliyyət.
2. Hərəkətin məkan, zaman və güc parametrlərini fərqləndirmək qabiliyyətini özündə cəmləşdirən fərqləndirmə qabiliyyəti.
3. Balans qabiliyyəti (statik və dinamik).
4. Orientasiya qabiliyyəti, bədənin vəziyyətini, habelə insanın məkan-zaman sahəsində hərəkətini təyin etmək qabiliyyəti kimi təqdim olunur.
5. Ritmik qabiliyyət, onun sayəsində bütün hərəkət aktının əsasını təşkil edən insan hərəkətlərində hərəki hərəkətin vurğulanmış anlarının ardıcıllığı və qarşılıqlı əlaqəsi formalaşır.
6. Planlaşdırılmış fəaliyyət proqramına və ya onun həyata keçirilməsi zamanı dəyişmiş vəziyyətə uyğun olaraq, motor fəaliyyəti prosesində keçid qabiliyyəti.
İdman fəaliyyətlərində yuxarıda göstərilən bütün qabiliyyətlər onların kompleks birləşməsində özünü göstərir. Buna misal olaraq bədii gimnastika, əsas elementlər yuxarıda göstərilən qabiliyyətlərin birləşməsidir.
Bu idman növünün xüsusiyyətlərini təhlil edən O.Kraijdan öz tədqiqatında iki qrupdan ibarət bədii gimnastika üzrə qadın idmançıların koordinasiya qabiliyyətlərinin tərkibini müəyyən etmişdir:
1) xüsusi motor bacarıqları;
2) xüsusi qavrayışlar və ya "hisslər".
Beləliklə, N. A. Bernshtein motor koordinasiyasını bədii gimnastikada həm obyektlə işləyərkən, həm də obyektsiz məşqlərdə özünü göstərən "hərəkət orqanlarımızın sərbəstlik dərəcələrinin artıqlığını aradan qaldırmaq kimi" xarakterizə etdi.
Qısa müddət ərzində motor hərəkətlərini yerinə yetirmək qabiliyyəti sürət adlanır. Bədii gimnastikada sürət digər hərəki qabiliyyətlərlə vəhdətdə təzahür edir. Onun təzahür dərəcəsi bu və ya digər dərəcədə gimnastın rəqabət tərkibində konkret hərəkətləri yerinə yetirmək üçün zəruri olan funksional imkanlar kompleksindən asılıdır.
Eyni zamanda, O. G. Rumba atlama qabiliyyətini partlayıcı güc parametrlərinə aid edir. Bədii gimnastika məşqləri sistemində bu motor qabiliyyəti aparıcılardan biri kimi seçilir, çünki rəqabətli kompozisiyaların əsasını tarazlıqlar və növbələrlə birlikdə atlamalar təşkil edir. Tullanma elementləri nə qədər hündürlükdə yerinə yetirilirsə, texniki cəhətdən düzgün yerinə yetiriləcəkdir.
O. Krayjdan tərəfindən xüsusi qavrayışlar şəklində təmsil olunan ikinci qrup koordinasiya qabiliyyəti idman praktikasında V. İ. Lyax tərəfindən "hisslər" adlandırıldı.
Yu.A.Arxipova bu problemi öyrənərək qeyd edir ki, çox vaxt “hisslər” adlandırılan ixtisaslaşmış qavrayışlar xüsusi və spesifik koordinasiya qabiliyyətləri və psixi funksiyalarla qarşılıqlı əlaqədə olan ayrıca sadə qabiliyyətlər kimi qəbul edilə bilər. Koordinasiya qabiliyyətlərinin və əlaqəli ixtisaslaşdırılmış qavrayışların inkişafında tez-tez müxtəlif analizatorlara artan tələblərə əsaslanan, onların inkişafı üçün şərait yaradan metodik bir yanaşma istifadə olunur.
xüsusi həssaslıq (vizual nəzarətin istisna və ya məhdudlaşdırılması, eşitmənin istisna edilməsi).
Bədii gimnastika üçün ixtisaslaşdırılmış qavrayışlar kateqoriyasına aşağıdakı “hisslər” daxildir: zaman, ritm, temp, obyekt, tarazlıq, məkanda oriyentasiya.
"Vaxt hissi" fəaliyyətin bu və ya digər komponentinin yerinə yetirilməsi müddətinin dəqiq qavranılması kimi müəyyən edilir: hər hansı bir siqnala cavab müddəti, sıçrayışlarda uçuş mərhələsinin vaxtı, uçuş fazasının vaxtı. atmaq, bir obyektin atılması altında hansısa akrobatik elementin ifası. E. V. Beklemisheva, gimnastlar arasında vaxt hissini yaxşılaşdırarkən, ölçü alətlərindən istifadə etməyi, statik duruşları və tarazlıqları tutma vaxtını hesablamağı (ucadan) tövsiyə edir.
L. A. Karpenko "ritm hissini" müxtəlif motor hərəkətlərinin effektivliyini əhəmiyyətli dərəcədə müəyyən edən hərəkətlərin məkan, zaman, güc, sürət-güc, habelə məkan-zaman xüsusiyyətlərini düzgün şəkildə yenidən yaratmaq qabiliyyəti kimi təyin edir. "Ritm hissi" yüksək koordinasiya mürəkkəbliyi və hərəkətlərin əvvəlki determinizmi ilə xarakterizə olunan bədii gimnastikanın motor hərəkətlərində xüsusi əhəmiyyət kəsb edir, burada hətta tələb olunan hərəkət ritmindən kiçik sapmalar da motor hərəkətinin nəticəsini əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. rəqabətli tərkibdə.
"Tədir hissi" hər hansı bir hərəkətin nisbətən vahid təkrarlanmasının tezliyi ilə müəyyən edilən müvəqqəti bir xüsusiyyətdir. Bədii gimnastikada gimnastika elementinin yerinə yetirilməsi texnikası nə qədər mükəmməldirsə, gimnastın bu elementi aparatın atışı altında yerinə yetirmə sürəti bir o qədər yüksəkdir. Kursantların rəqabət şəraitində hərəkət sürətini dəyişdirmək qabiliyyəti onların koordinasiya hazırlığının səviyyəsi ilə müəyyən edilir.
"Kosmos hissi" hərəkətlərin məkan parametrlərinin qavranılması, qiymətləndirilməsi və tənzimlənməsi ilə əlaqələndirilir: hər hansı bir obyektə olan məsafə, sahənin ölçüsü, amplituda, istiqamət, hərəkət forması. Bədii gimnastika üçün bu, qrup hərəkətində gimnastlar arasındakı məsafə, hərəkət istiqaməti, aparatın trayektoriyası, atma zamanı aparatla gimnast arasındakı məsafədir.
Bədii gimnastikada “aparat hissi” xüsusi yer tutur, çünki aparatla işləmək (top, kəndir, halqa, gürzlər, lent) həm məşq, həm də yarış proseslərinin vaxtının 80%-dən çoxunu əhatə edir.
“Balans hissi” sabit bədən mövqeyini saxlamaq qabiliyyəti kimi müəyyən edilir. L. A. Karpenko hesab edir ki, tarazlığın müddəti onun inkişaf səviyyəsinin, eləcə də mərkəzi sinir sisteminin funksional vəziyyətinin göstəricisidir. Bu göstərici fitnes və hazırlıq meyarlarından biri kimi istifadə olunur. bədii gimnastlar müsabiqəyə.
Koordinasiya qabiliyyətlərinin ayrılmaz bir növü "kosmosda oriyentasiya" qabiliyyəti və ya hissidir. Beləliklə, E. S. Nikolaeva öz işində göstərir ki, ümumi inkişaf məşqlərinin köməyi ilə məkan oriyentasiyası qabiliyyəti ən təsirli şəkildə inkişaf edir, çünki burada vizual və dayaq-hərəkət hissləri eyni vaxtda iştirak edir, eyni zamanda məşqlər izahatlar, göstərişlər və əmrlərlə müşayiət olunur. məşqçidən.
Əvvəlki tədqiqatların nəticələrinə əsaslanaraq deyə bilərik ki, bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyətləri bütün növ fiziki qabiliyyətlərin, o cümlədən tarazlıq, fərqləndirmə, məkanda oriyentasiya, hərəkətləri əlaqələndirmək və birləşdirmək bacarığının əlaqələndirilmiş işinin nəticəsi kimi başa düşülməlidir. , həmçinin dəyişən şəraitdə qadın idmançılara yeni motor hərəkətləri (elementləri) yerinə yetirərkən yaranan problemləri uğurla həll etməyə imkan verəcək ritm və temp hissi daxildir.
Bədii gimnastikada koordinasiya qabiliyyətləri anlayışının formalaşdırılmış tərifi bu qabiliyyətlərin inkişafı üçün məşqlərin daha dəqiq seçilməsinə imkan verir. Bununla belə, qadın idmançıların qrup və fərdi xüsusiyyətləri nəzərə alınmaqla məşq prosesinin keyfiyyətinin yüksəldilməsində mühüm rol oynayır. Üstəlik, ədəbi mənbələrin təhlili və ümumiləşdirilməsi göstərir ki, fərdiləşdirmə və differensiasiya məsələsi son vaxtlar tədqiqatçıların diqqətini getdikcə daha çox cəlb edir, məsələn, E. N. Artyomova fərdiləşdirməni idman fəaliyyətinin akmeoloji texnologiyaları əsasında qoyur və onu yüksək səviyyəyə qaldırır. idmançının fərdi qabiliyyətlərini və nailiyyətlərini ən yüksək idman nəticələrinə çatdırmasını təmin edən prinsip rütbəsi. 166
N. B. Stambulova fərdiliyi onun makro xarakterik xüsusiyyətlərini təşkil edən, yaradıcılıqda təzahür edən və konkret fəaliyyətin ayrı-ayrı komponentlərində sabitləşən şey kimi başa düşür. Bu makroxarakteristikalar, onun fikrincə, formalaşan ayrı-ayrı komponentlərin komplekslərini ehtiva edir:
1) bir insanın fərdi olaraq xarakterizə edilməsi (yaş, cins, neyrodinamika, somatotip);
2) subyektiv xüsusiyyətlər (duyğular, iradə, intellekt, psixomotor);
3) şəxsi xüsusiyyətlər (temperament, xarakter, oriyentasiya, qabiliyyətlər);
4) təcrübə ilə sınmış şəxsiyyət-fərdilik xüsusiyyətləri, tarixi hadisələrin xronologiyası, fərdi xüsusiyyətlər.
Beləliklə, S. V. Vorobyov hesab edir ki, təlim prosesini təşkil edərkən cəlb olunanların fərdi xüsusiyyətləri, xüsusən də motor tipologiyası nəzərə alınmalıdır, bunun nəticəsində təlim prosesinin strukturu formalaşır.
P. V. Kvaşukun fikrincə, uşaq və gənclər idmanında bu, fərdi deyil, təlim prosesinin qurulmasına differensial yanaşmadır, bu, gənc idmançıların müxtəlif qruplarının qurulması üçün vacib olan xüsusiyyətlərin nəzərə alınmasını nəzərdə tutur. məşq yükləri, texniki-taktiki hərəkətlərdə məşq, yarışlarda iştirak.
Bu günə qədər müəlliflərin sinir sisteminin xüsusiyyətlərinin tipoloji təzahürlərinə görə təlim prosesini fərdiləşdirməyi və fərqləndirməyi təklif etdikləri çox sayda əsər var.
Hər hansı bir idman növündə fərdiləşdirmə və differensiasiya probleminin aktuallığı idmançının rəqabət fəaliyyətinin uğurundan asılı olan fərdi xüsusiyyətləri ilə müəyyən edilir. Təlim prosesinin fərdiləşdirilməsi çərçivəsində həyata keçirilən çox sayda eksperimental araşdırma daha əvvəl təsbit edildiyini göstərir xüsusiyyətləri sinir sisteminin güclü və zəif növləri ilə əlaqəli olanların təlim proqramının hazırlanmasında sonrakı istifadəsi məqsədi ilə səciyyələndirilməsi.
Təəssüf ki, bədii gimnastika sahəsində heç bir elmi tədqiqat aparılmamışdır ki, burada həyəcanlanma prosesində “güc/zəiflik” parametri baxımından sinir sisteminin xüsusiyyətlərinin tipoloji xüsusiyyətlərinə görə məşq prosesinin diferensiallaşdırılması problemi qaldırılsın.
Baxılan problemi araşdırarkən belə qənaətə gəlmək olar ki, qadın idmançıların rəqabət fəaliyyətinin keyfiyyətinə olan tələblərin artması ilə bədii gimnastika üzrə ilkin idman hazırlığı mərhələsində fərdiləşdirmə məsələlərinə kifayət qədər diqqət yetirilməməsi arasında ziddiyyət var. və bu gün tədqiqatın əhatə dairəsindən kənarda qalan həyəcan prosesində sinir sisteminin "güc / zəiflik" tipoloji parametrlərində fərqlər olan 6-7 yaşlı qızlarda koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişaf etdirilməsi vasitələrinin diferensiallaşdırılması. bu problemdən.
Beləliklə, tədqiqatın aktuallığı tipoloji cəhətdən fərqli olan 6-7 yaşlı gimnastların koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafı üçün idman məşq vasitələrindən differensial istifadə metodologiyasının nəzəri və eksperimental əsaslandırılması ilə bu ziddiyyətin aradan qaldırılmasındadır. həyacanlanma prosesində sinir sisteminin "güc/zəifliyi" parametri təlim prosesinin keyfiyyətinin və rəqabət fəaliyyətinin yüksəldilməsi üçün şərt kimi.
Qeydlər
I. Viner I. A. Bədii gimnastika üzrə yüksək ixtisaslı idmançıların hazırlanması: dis. ... cand. ped. Elmlər. SPb. onlar. P. P. Lesqaft. SPb., 2003. 120 s.
2. Baranov V. A. Fərqli yanaşma əsasında ilkin hazırlıq mərhələsində üzgüçülərin təlim prosesinin metodologiyası: dis. ... cand. ped. Elmlər. Tambov, 2012. 171 s.
3. Lyax V.İ. Motor bacarıqları məktəblilər: inkişafın nəzəriyyəsi və metodologiyasının əsasları. M.: Terra-Sport, 2000. 192 s.
4. Merzlikin A. S. Yetkinliyin ikinci dövründə qadınların motor-koordinasiya qabiliyyətlərinə müxtəlif istiqamətli fiziki məşqlərin təsirinin xüsusiyyətləri: dis. ... cand. ped. Elmlər. M., 2001. 236 s.
5. Kuramshin Yu. F. Teoriya i metodika fizicheskoy kultury: ucheb. stud üçün. daha yüksək dərs kitabı müəssisələr. M.: Sov. idman, 2003.: xəstə. 463 səh.
6. Pavlova E. V. Koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişaf göstəriciləri əsasında bədii gimnastikada idman seçimi sisteminin təkmilləşdirilməsi: dis. ... cand. ped. Elmlər. Surqut, 2008. 145 s.
7. Krayzhdan O. Bədii gimnastika üzrə ilkin idman hazırlığı mərhələsində 6-7 yaşlı qızlarda koordinasiya qabiliyyətlərinin tərbiyəsi: dis. ... Dr ped. Elmlər. Kişinyov, 2011. 214 s.
8. Bernşteyn N. A. Çeviklik və onun inkişafı haqqında. M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1991. S. 17-54.
9. Rumba O. G. Bədii gimnastikada idmançıların ayaqlarının iş keyfiyyətinin əhəmiyyəti // Hamı üçün idmanın inkişafı strategiyası və MDB ölkələrində bədən tərbiyəsi və idmanın qanunvericilik əsasları. Beynəlxalq elmi konqres. Kişinyov: Valinex SA, 2008, s. 367-370.
10. Lyax V. I. Məktəblilərin koordinasiya qabiliyyətləri. Minsk: Polymya, 1989, s.27.
11. Arxipova Yu. A. Əsas təlim cisimlərlə məşqlərdə gənc gimnastların: dis. ... cand. ped. Elmlər. SPb., 1998. 169 s.
12. Kraizhdan O. Fərman. op.
13. Beklemisheva E. V. Bədii gimnastikada topla atma hərəkətlərinin strukturu və onların təkmilləşdirilməsi metodologiyası: dis. ... cand. ped. Elmlər. M., 2002. 203 s.
14. Karpenko L. A. (red.). Bədii gimnastika: dərslik. / cəmi azdır red. L. A. Karpenko. M.: VFKhG-nin nəşriyyatı, 2003. 382 s.
15. Krayjdan O. Fərman. op.
16. Karpenko L. A. (red.). Fərman. op.
17. Nikolaeva E. S. Bədii gimnastikada 5-7 yaşlı qızların obyektlərlə məşqlərdə effektiv təlimi üçün bir şərt kimi koordinasiya qabiliyyətlərinin inkişafı: dis. ... cand. ped. Elmlər. Belqorod, 2006. 153 s.
18. Artemova E. N. Dərin ixtisaslaşma mərhələsində 10-11 yaşlı gimnastların şüa hərəkətlərində məşq prosesinin fərdiləşdirilməsi: dis. ... cand. ped. Elmlər. Belqorod, 2009, səh.56.
19. Stambulova N. B. Psixologiya idman karyerası: dis. ... Dr. psikhol. Elmlər. SPb., 1999. 417 s.
20. Vorobyov S. V. İlkin idman ixtisası mərhələsində 12-13 yaşlı xizək yarışçılarının məşq prosesinin fərdiləşdirilməsi: dis. ... cand. ped. Elmlər. Kolomna, 2004. 133 s.
21. Kvashuk P. V. Mərhələlərdə gənc idmançıların məşq prosesinin qurulmasına fərqli yanaşma. uzun illər hazırlıq: dis. ... Dr ped. Elmlər. M., 2003. 226 s.
22. Chibichik Yu. V. Təlimin ilkin mərhələlərində gənc cüdoçuların təhsil və təlim prosesinin fərdiləşdirilməsi: dis. ... cand. ped. Elmlər. Çelyabinsk, 2010. 180 s.; və s.
1. Şərabçı İ.A. Podgotovka vysokokvalificirovannyh sportsmenok v hudozhestvennojgimnastike: dis.... qand. ped. Elm. SPb. P.P. Lesgaft. SPb. 2003. 120 s.
2.V.A. Baranov Metodika uchebno trenirovochnogo processa plovcov na ehtape nachal "noj podqotovki na osnove differencirovannogo podhoda: dis.... kand. ped. nauk. Tambov. 2012. 171 s.
3. Lyax V.İ. Dvigatel "nye sposobnosti shkol" nikov: osnovy teorii i metodiki razvitiya. Moskva. Terra idmanı. 2000. 192 s.
4. Merzlikin A.S. Osobennosti vliyaniya fizicheskih uprazhnenij razlichnoj napravlennosti na dvigatel "no koordinacionnye sposobnosti zhenshchin vtorogo perioda zrelogo vozrasta: dis. ... kand. ped. nauk. Moskva. 2001. 236 s.
5. Kuramşin Y.F. Teoriya i metodika fizicheskoj kul "tury: ucheb. dlya stud. vyssh. ucheb. zavedenij. Moskva. Sov. sport. 2003. Ill. 463 s.
6. Pavlova E.V. Sovershenstvovanie sistemy sportivnogo otbora v hudozhestvennoj gimnastike na osnove pokazatelej razvitiya koordinacionnyh sposobnostej: dis. ... cand. ped. Elm. Surqut. 2008. 145 s.
7. Kraidgan O. Vospitanie koordinacionnyh sposobnostej u devochek 6-7 let na ehtape nachal "noj sportivnoj podgotovki v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... d-ra ped. nauk. Kişinyov. 2011. 214 s.
8. Bernstein N.A. O lovkosti i ee razvitii. Moskva. Bədən tərbiyəsi və idman. 1991. Səh. 17-54.
9. Rumba O.G. Znachenie kachestva raboty stupnej nog sportsmenok v hudozhestvennoj gimnastike // Strategiya razvitiya idmana dlya vseh və zakonodatel "nıx osnov fizicheskoj kul" tury i sporta v stranah SNG. - MDB ölkələrində hamı üçün idmanın inkişafı strategiyası və bədən tərbiyəsi və idmanın qanunvericilik əsasları. Təcrübəçi. alim. konqres. Kişinyov. Valinex SA. 2008. Səh. 367-370.
10. Lyax V.İ. Koordinacionnye sposobnosti şkol "nikov. Minsk. Polymya. 1989. S. 27.
11. Arxipova U.A. Bazovaya podgotovka yunıx gimnastok v uprazhneniyah s predmetami: dis. ... cand. ped. Elm. SPb. 1998. 169 s.
12. Kraidgan O. Op. sit.
13.E.V. Beklemisheva Struktura broskovyh dejstvij s myahom v hudozhestvennoj gimnastike və metodika ih sovershenstvovaniya: dis. ... cand. ped. Elm. Moskva. 2002. 203 s.
14. Karpenko L.A. (red.). Hudozhestvennaya gimnastika: ucheb / L. A. Karpenkonun baş redaktorluğu ilə. Moskva. AFR-nin nəşriyyatı. 2003. 382 s.
15. Kraidgan O. Op. sit.
16. Karpenko L.A. (red.). Op. sit.
17. Nikolaeva E.S. Razvitie koordinacionnyh sposobnostej kak uslovie ehffektivnogo obucheniya devochek 5-7 let uprazhneniyam s predmetami v hudozhestvennoj gimnastike: dis. ... cand. ped. Elm. Belqorod. 2006. 153 s.
18.E.N. Artyomova. Individualizaciya trenirovochnogo processa gimnastok 10-11 let v uprazhneniyah na brevne na ehtape uglublennoj ixtisas: dis. ... cand. ped. Elm. Belqorod. 2009. S. 56.
19. Stambolova N.B. Psixologiya sportivnoj kar "ery: dis. ... d-ra psihol. nauk. SPb. 1999. 417 s.
20. Vorobyov S.V. Individualizaciya trenirovochnogo processa lyzhnikov gonshchikov 12-13 let na ehtape nachal "noj sportivnoj specializacii: dis. ... kand. ped. nauk. Kolomna. 2004. 133 s.
21. Kvaşuk P.V. Differencirovannyj podhod k postroeniyu trenirovochnogo processa yunıh sportsmenov na ehtapah mnoholetnej podgotovki: dis. ... örtülü. Elm. Moskva. 2003. 226 s.
22. Çibiçik Y.V. Individualizaciya uchebno trenirovochnogo processa yunıx dzyudoistov na nachal "nıx ehtapah podgotovki: dis.... kand. ped. nauk. Çelyabinsk. 2010. 180 s.; və s.
TOMSK DÖVLƏT PEDAQOJİ UNİVERSİTETİ
BƏDƏN TƏRBİYYƏ VƏ İDMAN FAKÜLTƏSİ
MƏZUN İŞİ
MÖVZU
Gənc gimnastlarda çeviklik və hərəkət koordinasiyasının inkişafı metodologiyasının əsasları
(bədii gimnastika)
İcra edilib:
OZO-nun 6-cı kurs tələbəsi
Kuzmina N.V.
Nəzarətçi:
Təhsil elmləri doktoru
Elmlər Zaqrevski O.I.
Dissertasiya müdafiə etdi
"___" __________ 2004
Sinif ________
Tomsk 2004
GİRİŞ 3
FƏSİL 1. GƏNC GİMNASTLARDA HƏRƏKƏTLƏRİN ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİ VƏ ÇEVİKLİKİN İNKİŞAF EDİLMƏSİ METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ. 6
1.1. Bədii gimnastikanın idman növü kimi məqsəd və vəzifələri, xüsusiyyətləri. 6
1.2. HƏRƏKƏTLƏRİN ÇEVİRİLMƏSİ VƏ ƏLAQƏLƏŞDİRİLMƏSİ METODUNUN XÜSUSİYYƏTLƏRİ, YAŞ XÜSUSİYYƏTLƏRİ. 9
1.3. Gənc gimnastlar üçün ilkin hazırlıq mərhələsində OFP və SFP vasitələrinin xüsusiyyətləri 25
FƏSİL 2TƏDQİQATIN MƏQSƏDLƏRİ, METODLARI VƏ TƏŞKİLİ. 28
2.1. Tədqiqat məqsədləri. 28
2.2. Tədqiqat üsulları. 28
2.3. Tədqiqatın təşkili 28
FƏSİL 3. İLKİN TƏLİM MƏRHƏLƏSİNDƏ TƏHSİL VƏ TƏLİM PROSESİNDƏ 5-6 YAŞLI QIZLARIN ÇEVİKLİLİK VƏ HƏRƏKƏT ƏLAQƏLƏŞMƏSİNİN İNKİŞAFININ METODOLOJİ Aspektləri. 33
3.1. Tədqiqatın əvvəlində ilkin mərhələdə 5-6 yaşlı gimnastların motor hazırlığının öyrənilməsi. 33
3.2. Eksperimental üsula uyğun olaraq hərəkətlərin çevikliyinin və koordinasiyasının inkişafı üçün vasitə və üsulların xüsusiyyətləri. 35
3.3. Tədqiqat nəticələri. 43
NƏTİCƏLƏR: 45
ƏDƏBİYYAT 47
ƏLAVƏ …………………………………………………………….. 51
Mövzu ilə bağlı ədəbi mənbələrin və mövcud məlumatların təhlili tezis göstərdi ki, ilkin hazırlıq mərhələsində gənc gimnastlarla məşğələlərdə vacib şərtlərdən biri komponentləri çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyası olan ümumi və xüsusi fiziki hazırlığın birləşməsidir; bədii gimnastikada digər motor keyfiyyətlərlə müqayisədə çeviklik və koordinasiya bacarıqlarının inkişafına çox diqqət yetirilir, çünki bu keyfiyyətlər yüksək idman nəticələrinin əldə edilməsində həlledici əhəmiyyət kəsb edir; çevikliyin məqsədyönlü inkişafı sayəsində bütün növ gimnastika məşqlərini yerinə yetirmək daha asandır - meyllər, balanslar, atlamalar, dalğalar;
Koordinasiya qabiliyyətlərinin məqsədyönlü inkişafı və təkmilləşdirilməsinin həyata keçirilməsində gənc idmançılar müxtəlif motor hərəkətlərini daha sürətli və rasional mənimsəyirlər.
İlkin araşdırmanın nəticələrinə əsasən məlum olub:
ilkin hazırlıq mərhələsində gimnastların koordinasiya qabiliyyətlərini və çevikliyini qiymətləndirən bütün göstəricilərdə hərəkət keyfiyyətlərinin inkişaf səviyyəsi əhəmiyyətsiz olmuşdur.
Ümumi motor hazırlığının göstəricilərinə görə, orta səviyyədən yuxarı səviyyə yalnız sürət-güc qabiliyyətlərində müşahidə olunur.
Tədqiqatın əvvəlində çeviklik və hərəkətlərin koordinasiyası arasında zəif tərs mütənasib əlaqə (P 0,05) aşkar edilmiş və ümumi motor hazırlığı ilə hərəkətlərin koordinasiyası arasında əlaqənin orta səviyyədən yuxarı olduğu ortaya çıxdı (P 0,05).
4. Pedaqoji eksperiment prosesində hərəkətlərin çevikliyini və koordinasiyasını inkişaf etdirməyə yönəlmiş kompleks vasitələr, metodlar və metodik texnikalar gənc gimnastların hərəki hazırlığının səviyyəsini əhəmiyyətli dərəcədə artırmağa imkan verdi. Çevikliyin inkişafı, hərəkətlərin koordinasiyası, güc təlimində nəticələrin əhəmiyyətli dərəcədə artması müşahidə olunur. Sürət-güc hazırlığında isə heç bir ciddi dəyişiklik yoxdur.
ƏDƏBİYYAT
Ashmarin B.A., Vinogradov Yu.A., Vyatkina Z.N., və başqaları Bədən tərbiyəsinin nəzəriyyəsi və metodları: dərslik. Fakültə tələbələri üçün. kult. ped. Xüsusiyyətlər üzrə in-tov. 03.03. - M.: təhsil, 1990. - 287s.
Bobrova G.A. Sərhəd sənəti. - Leninqrad: Uşaq ədəbiyyatı, 1986. - 109 s.
Bobrova G.A. İdman məktəblərində bədii gimnastika.- M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1974. - 264 s.
Bobrova G.A. Məktəbdə bədii gimnastika. - M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1978. - 208s.
Bogen N.N. Hərəkət təlimi. - M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1985. -193 s.
Varanina T.T., Varshavskaya R.A., Zinkovski A.V. s. Bədii gimnastika: dərslik bədən tərbiyəsi institutları üçün / Ed. Orlova L.P. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1973. - 197 s.
Verxoşanski Yu.V. İdmanda xüsusi güc hazırlığının əsasları. - M .: Fizkultura və idman, 1970. – 264 səh.
Verxoşanski Yu.V. İdmançıların xüsusi fiziki hazırlığının əsasları. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1988. - 336 s.
Glass J., Stanley J. Pedaqogika və psixologiyada statik tədqiqat metodları. - M.: Tərəqqi, 1976. – 495 səh.
Dyachkov V.M. idmançının bədən tərbiyəsi.- M .: Fizkultura və idman, 1961. - 193 s.
Eleseeva I.I., Yuzbaşev M.M. Statistikanın ümumi nəzəriyyəsi: dərslik / Ed. Müxbir üzv RAS I.I. Eliseeva.-4-cü nəşr, yenidən işlənmiş. və əlavə - M.: Maliyyə və statistika, 2000. - 480 s., ill.
Zatsiorsky V.M. cul.-M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1982. - 256 s.
Zatsiorsky V.M. İdmançıların fiziki keyfiyyətləri.-M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1966. – 196 səh.
Kanakova L.P. İdmanda riyazi statistikanın əsasları: Alət dəsti. - Tomsk, 2001. - 125 s.
Karpenko L.A. Bədii gimnastika ilə məşğul olanların seçimi və ilkin hazırlığı: metodik tövsiyələr. - Leninqrad 1999 -25 s.
Kechetjieva L., Vankova N., Chipryanova M. Uşaqlara bədii gimnastikanın öyrədilməsi. -M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1985. - 96 s.
Kobyakov Yu.P. Gimnastın vestibulyar analizatorunun hazırlanması.- M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1976. - 64 s.
Korengberg V.V. Hərəkət tapşırığı, motor bacarıqları.- Gimnastika, 1-ci buraxılış, 1986
Kuznetsova Z.I. Məktəblilərin motor keyfiyyətlərinin inkişafı.- M .: Maarifçilik, 1967. - 204 s.
Laqutin A.B. 4-6 yaşlı uşaqlar üçün fiziki inkişaf üçün motor tapşırığı və məşq: Akademiyanın təkmilləşdirmə fakültəsinin tələbələri və dinləyiciləri üçün metodik inkişaf. - M.: "Ajax-N" şirkətinin mətbəəsi, 1996. - 52 s.
Lisitskaya T.S. Bədii gimnastika - M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1982. - 231s.
Lyax V.I. Çeviklik və onun inkişaf üsulları//Məktəbdə bədən tərbiyəsi.No 1, 1999, - s. 25
Lyax V.I. Məktəblilərin koordinasiya qabiliyyətləri.-Mn.: Polymya, 1989. - 159 s.: ill.
Lyax V.I. Məktəblilərin koordinasiya bacarıqları // bədən tərbiyəsi nəzəriyyəsi və təcrübəsi. No 1, 2000. - 24 s.
Lyax VI, Sadovski E. İdmanda koordinasiya təliminin konsepsiyaları, vəzifələri, yeri və əsas prinsipləri haqqında // bədən tərbiyəsi nəzəriyyəsi və təcrübəsi. No 8, 1989. - 24 s.
Lyax V.I. Xüsusi koordinasiya qabiliyyətlərinin təkmilləşdirilməsi//Məktəbdə bədən tərbiyəsi, No 2, 2001. - s. 7-14.
Lyax V.I. Məktəblilərin bədən tərbiyəsi üzrə testlər: Müəllim üçün bələdçi - M .: OOO “AST Nəşriyyat Firması”, 1998. - 272 s.
Mavromatia D. Bədii gimnastika məşqləri.-M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1972. - 141s.
Matveev L.P. Fiziki mədəniyyətin nəzəriyyə metodologiyası. In-s fiziki dərslik. mədəniyyət. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1991. - 549 s.
Menkhin Yu.V. Gimnastikada bədən tərbiyəsi. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1989. - 224 s.
Nəzərova O.M. 5-6 yaşlı uşaqlarla bədii gimnastika üzrə məşğələlərin aparılması metodikası: Məşqçi üçün metodik işlənmə. - M.: 2001. - 39 s.
Orlov L.P. Bədii gimnastika. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1965. - 208 s.
Semyonov L. Təlimçilər üçün məsləhətlər: Məşqlər və təlimatlar toplusu.-M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1964. - 136 s.
Ukran M.N. Gimnastika. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1971. - 304 s.
Filin V.P. gənc idmançılarda fiziki keyfiyyətlərin yoxlanılması. -M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1974. - 232 s.
Filin V.P. Gənc idmançıların hazırlanması. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1965. - 334 s.
Xarçenko L.V. Görmə qüsuru olan 8-12 yaşlı məktəblilərdə əsas koordinasiya bacarıqlarının təkmilləşdirilməsi. Müəllifin xülasəsi ... dis. cand. ped. Nauk.- Omsk, 1999. - 19 s.
Şişkareva Yu.N., Orlov L.P. Bədii gimnastika: dərslik. bədən tərbiyəsi qruplarının bölmələri üçün. - 1954. - 400 s.
Şişmanova Z. Böyük yol. - M.: Bədən tərbiyəsi və idman, 1980. -88 s.
Şlemin A.M. Gənc gimnast.- M .: Bədən tərbiyəsi və idman, 1973. -376 s.